心得体会是我们在学习和工作生活中得出的经验和感悟的总结。以下范文中的观点和思考都非常独到和深入，给我们提供了一些新的思路和角度，可以帮助我们更全面地认识和理解学习和工作。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇一
太极剑作为一种传统武术，拥有着深厚的文化底蕴和历史渊源。作为大学生，学习太极剑是一种传承文化的方式，也是保持身体健康的方法之一。本文将结合自身的体验，谈一下大学生学习太极剑的心得体会。
大学生学习太极剑的初衷多种多样，有的是对传统文化的热爱，有的是为了锻炼身体，还有的是兴趣爱好使然。无论出于何种初衷，太极剑无疑是一种锻炼身心的绝佳方式。在学习太极剑的过程中，我能够体验到身心完美的交汇，让我的身体更加柔韧，心境也更加平和。
太极剑作为一种非常优秀的运动方式，它具有许多独特的优点，既有利于身体的健康，也有助于心境的沉淀。在学习太极剑的过程中，我感受到身体的柔韧性和协调性得到了很大的提升，更加能够释放自己。同时，太极剑的推手和对练也是一种很好的锻炼方法，更能够让身体得到全面的锻炼。在学习太极剑的过程中，我也养成了一个平和的内心，更加能够应对压力和困境。
第四段：太极剑学习的挑战。
学习太极剑也面临着不少挑战。首先，注意力不集中是一大问题，特别是在面对复杂的招式和流程时。而且，太极剑需要细致的动作和呼吸掌握，如果动作不规范就容易受伤。此外，太极剑的招式和流程相对较多，对于初学者来说，需要不断地练习才能够掌握。但是，这些挑战也都可以通过不断地练习和自我调整来克服。
第五段：结语。
总而言之，太极剑作为一种传承千年的传统武术，具有着深刻的文化内涵和优秀的身心锻炼效果。作为大学生，学习太极剑不仅能够锻炼身体，也能够涵养自己的内心。虽然学习太极剑会面临着不少挑战，但是只要心态积极、认真练习，就一定能够掌握好太极剑这种传统武术，收获到健康和平和的身心。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇二
第一段：介绍太极的起源和特点（200字）。
太极拳作为我国传统文化的精髓之一，是一种练习身体和心灵的运动方式。它起源于中国的武术，通过慢速、柔和的动作，强调身体的平衡和柔韧性。太极拳的核心理念包括阴阳平衡、以柔克刚、内外协调等，符合中华文化中“和为贵”的思想。在大学生体育课中开设太极课程，不仅能锻炼身体，还能培养学生的意志品质和改善心身健康。
大学生正处于学业和生活的压力之下，经常感到疲惫和紧张。太极拳作为一种流畅的运动方式，能够帮助学生释放压力，增强体质。太极拳练习注重平稳的呼吸和舒展的动作，可以有效地放松身心，缓解焦虑和压抑情绪。此外，太极拳注重身体的平衡和柔韧性，可以帮助学生改善姿势，增强核心力量，并预防常见的脊柱问题。太极拳的训练还有助于提高学生的专注力和耐力，培养坚持不懈的品质。
第三段：太极在大学生体育课中的教学方法（250字）。
太极拳的学习需要系统的指导和坚持不懈的练习。在大学生体育课中，教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。例如，引导学生一起练习基本动作的同时，教授太极拳的起源和哲学基础，让学生对太极有更深入的了解。教师还可以利用音乐和情景模拟，让学生感受太极拳的韵律和身心融合的美感。此外，鼓励学生进行小组合作和互相学习，可以增强学生的团队意识和合作能力。
第四段：太极对大学生全面发展的重要性（300字）。
大学生体育课的目标不仅仅是锻炼身体，更是培养学生的综合素质和人文精神。太极拳作为一种将身体和心灵统一的运动方式，对大学生的全面发展具有重要意义。太极拳的独特气质可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳的核心理念可以提醒大学生要保持内心的平和和开放，面对困难时保持冷静和乐观的态度。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。
第五段：总结太极在大学生体育课中的意义和影响（200字）。
太极拳作为一种中国传统文化的精华，融合了武术和哲学思想，对大学生的身心健康和全面发展具有深远影响。在大学生体育课中开设太极课程，可以帮助学生释放压力，增强体质，培养学生的意志品质和改善心身健康。教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。太极拳对大学生的全面发展具有重要意义，可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。综上所述，太极拳在大学生体育课中的开展具有重要的意义和影响。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇三
作为一项源远流长的传统武术，太极拳和太极剑经历了数百年的沉淀和发展，成为了我国独一无二的文化遗产之一。而随着中国传统文化的复兴，太极剑也逐渐成为了大学生们想要学习的一项运动。在这里，我想分享一下我学习大学生太极剑的心得体会。
太极剑入门的第一步是学习其基础动作，这些基础动作对于日后的学习和练习有着至关重要的作用。我在学习这些基础动作的时候，一度认为它们平淡无奇，甚至没有太多难度，在这种想法的驱使下，我对它们的训练不够用力，持续时间也不够，结果让我进一步确认了自己的鲁莽。基础动作是太极剑的核心，我们需要多加练习，挖掘其核心精髓和动作内蕴的遗传。
二、感觉和呼吸很重要。
太极剑不仅有自身的动作和招式，同时也有十分独特的呼吸和感觉。学习太极剑需要放松身心，随着呼吸去感觉动作的每一个细节。这样的训练对我们的心理素质和身体素质都有着很大的帮助。在学习的过程中，深呼吸，感受身体的每个细胞，这就能帮助我们更好地理解和掌握太极剑的精髓。
三、太极剑需要不断练习。
学习太极剑不仅仅是简单地把动作学了，更重要的是能将其完美地融入自己的身体中。这个过程需要不断的练习，不断的审视和纠正，将自己的动作不断提高，达到真正地掌握太极剑。我在练习的时候，逐渐发现了自己的问题，逐步去纠正，这个过程并不是一蹴而就的，需要持续地努力和练习。
四、考虑力量和速度。
太极剑是一项以柔克刚、以巧制胜的运动。但是，学习太极剑并不代表只需要侧重柔和，完全的放松。适当地增加力量和速度，让自己的太极剑更“有劲”，更有意味，才能够真正地展现太极剑的精髓。在理解了基本动作和各种技术之后，我逐渐加大了自己的力量和速度，让自己的太极剑更加完美。
太极剑是一项不管如何都能为人们带来未曾想到的价值的运动。它能够帮助我们修身养性，强化自制力和耐力，提高身体素质和心理素质。同时，太极剑也是一项能够让我们认识中国文化精华和原理的运动。在学习的过程中，我对太极剑的喜好与价值渐渐地加深了感受，让我十分开心和满足。
总而言之，我把太极剑视为我展示中国文化精髓和自我修养的主要途径。在整个学习过程中，我得到了很多关于自我超越的启示和想法，也在自我认知和练习中获得了内心的平衡和快乐。太极剑在给我们提供良好的健康和精神环境的同时，也带给我们一个美好的、充满着美感、韵律和动感的身体体验。学习太极剑的经历无疑使我更加谦逊、坚定、自律和有爱。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇四
太极作为中国传统的内家拳术，一直以来都备受推崇。然而，由于大学生的忙碌学业和社交生活，很少有时间去练习太极。然而，在疫情肆虐的时刻，大学生们选择居家打太极已成为一种流行趋势。这种选择不仅给大学生们提供了锻炼身体的机会，同时也让他们在迎接挑战的过程中培养了坚韧不拔的品质。通过居家打太极，大学生们获得了身心的平衡和健康的改善，同时也感受到了太极带来的内心宁静和平和。
第二段：太极对大学生心理健康的积极影响。
打太极不仅能够锻炼身体，还能够提高大学生的心理健康。太极追求阴阳调和，以柔克刚的原则，使练习者在身心之间找到平衡。在疫情期间，大学生们面临着学业压力和疫情焦虑，居家打太极让他们能够通过深呼吸和舒展身体的动作，达到放松身心的效果。与此同时，太极的动作缓慢而平稳，可以帮助大学生们集中注意力，将繁杂的思绪抛诸脑后，达到放松心情的目的。太极的修炼让大学生们在舒展身体的同时，也调整了内心的状态，获得了心灵上的宁静。
第三段：太极对大学生身体健康的正面影响。
居家打太极对大学生身体健康的影响可谓深远而积极。太极动作缓慢而流畅，使得身体各部分的肌肉都得到了锻炼和拉伸，同时也提高了柔韧性和平衡感。对于长时间坐在桌前学习的大学生而言，太极可以缓解腰背酸痛的问题，改善姿势，预防腰椎病的发生。此外，太极的呼吸与动作配合，也有助于增强肺活量和心肺功能，提高抵抗疾病的能力。通过居家打太极，大学生们不仅能保持健康的体魄，还能提高免疫力，有效预防病痛。
第四段：太极对大学生品质培养的积极作用。
居家打太极也为大学生成长与成才带来一系列积极的影响。首先，太极要求练习者不但要有耐心，还要有恒心。大学生们每天坚持练习太极，需要具备坚定的意志力和毅力，从而培养了坚韧不拔的品质。其次，太极讲究内外兼修，注重心身统一，这也要求大学生们在练习过程中保持身心平衡，不断调整优化自己的状态，培养了自律和自我管理的意识。此外，太极还追求柔中有刚，乾坤相融的原则，培养了大学生们包容和宽容的品格。
第五段：太极在大学生居家生活中的启示与总结。
居家打太极不仅仅是为了锻炼和舒缓身心，更是一种生活方式的选择。大学生们通过居家打太极体会到了太极所带来的内心宁静和平和，养成了规律的锻炼习惯，培养了坚定的意志力和自律的品质，以及包容和宽容的心态。这些优秀的品质将在大学生的成长与成才道路上起到积极作用。大学生们可以借鉴太极的原则和智慧，在身心健康、人际关系、学业考试等方面取得更好的成绩与进步。
结尾。
总之，居家打太极是大学生们在疫情期间积极生活的一种选择。太极不仅在心理和身体上对大学生产生积极影响，还有助于培养他们的品质和自我修养。由于太极的独特魅力和实用价值，居家打太极在大学生中间成为一种时尚和健康的生活方式。通过居家打太极，大学生们能够加强身心调节，获得身体健康和心灵宁静的双重收获。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇五
第一段：引入太极与大学生体育课的关系及重要性（100字）。
太极是中国传统的武术之一，以柔和的动作和稳定的呼吸为特征，近年来逐渐成为大学生体育课程中的重要内容。太极不仅是一种锻炼身体的运动，同时也是一门哲学和修身养性的方法。在大学生体育课上学习太极，不仅可以提高身体素质和运动技能，还能培养学生的集中注意力、自我控制和心理平衡能力。
第二段：太极在学生身体健康方面的影响（250字）。
太极是一种练习身心放松的运动，通过缓慢的动作和深呼吸来调整身体与心理状态。在大学生们紧张繁忙的学习生活中，太极可以帮助他们缓解压力，增加精力和体力。太极可以有效地消耗身体的能量，降低心率和血压，改善睡眠质量。同时，太极的练习可以增加肌肉强度、提高肌肉伸缩性，使身体更加柔韧有弹性。这些身体健康方面的改善，对大学生来说尤为重要，对他们的学业和生活都有积极的影响。
第三段：太极对大学生心理方面的影响（250字）。
太极运动注重身心的统一，通过内省和集中注意力的训练，使学生更加平静和专注。太极的练习需要学生时刻保持一种放松却又不失专注的状态，这种状态可以培养学生的自我控制和平衡能力。在大学生面对各种压力和挑战时，太极可以帮助他们保持冷静和坚韧，提高应对困难和挫折的能力。此外，太极的舞蹈性动作和韵律感也对大学生的情感表达和审美意识的培养起到积极的作用。
第四段：太极对大学生社交和人际关系的影响（250字）。
大学生太极课程的另一个重要收获是建立良好的社交关系和增进人际互动。太极是一项需要合作和配合的运动，通过与他人合作和交流来完成动作，学生们可以培养合作精神和团队意识。在太极课上，学生们可以相互观察和纠正动作的技巧，打破了传统体育课上的个人竞争，增强了彼此之间的友谊和信任。同时，太极的舞蹈性动作和美感也能吸引学生们共同参与，增进他们之间的交流和情感连接。
第五段：总结太极对大学生综合素质的全面提升（250字）。
大学生体育课中的太极运动不仅是一种强身健体的方式，更是一种修身养性的方法。通过太极的练习，大学生在身体健康、心理调适及人际关系等方面都可以得到全面的提高。太极不仅可以提高大学生们的身体素质和运动技能，还能培养他们的自我控制、平衡能力以及合作精神。让太极融入大学生体育课程，不仅可以让学生们更好地锻炼身体，也能积极影响他们的学业和生活，帮助他们成为更加全面发展的人。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇六
第一段：“太极”，源于中国传统文化，作为一种古老的健身运动，其文化内涵不仅是体育运动的一种形式，更载着“修身养性”的核心理念，注重内部能量的调和，通过人体固有的自我调节机制，达到身心健康和宁静的境界。而对于当代大学生而言，打太极课程或是参与太极社团，也成为了一种广泛的运动选择。在这个过程中，自己的打太极心得体会，必然与之交织。
第二段：个人打太极心得体会，既包括身体的改善，同时亦涉及到对情感和心态的修炼。在身体层面方面，打太极可以帮助大学生们强化自己的体能，并养成一种健康的生活方式。我们会发现，这种运动既不过度，也不缺乏锻炼，投资自己的时间和精力，健康的体魄随即而来。而在情感和心态层面，打太极还可以帮助大学生们培养自我平衡的能力，提升精神内省的能力，以及提高我们对于身心疲惫处理的能力，帮助我们稳定住自己的情绪，让内心愈发清明。
第三段：大学生打太极课程，在本质上可以视为一种从面向过程到面向结果的转化。这是指，打太极的过程通常比终端效果更加重要。太极拳要求我们不仅仅关注自己的动作，也包括我们的呼吸和心态。我们应该尽可能地沉浸在自己的动作中，而不是急于获得成果。因此，打太极的过程让我们更加注重自己的感受，切身领悟到身体和心灵之间微妙的关系，更加清晰地洞察到自己的感受。
第四段：在深入融入打太极的过程中，我们会发现自己对于身心的洞察力在不断提升，对于自身的人生和生命的意义也会有更为清晰的认识。太极打拳中最重要的就是“内功”技巧的掌握，太极拳的动作中充满了与教练的交流对话、参与者之间的配合默契等层层关系，而这份对独特的内部感受的沉淀，才是完成一套动作的基础。
第五段：最后，大学生打太极心得体会也为我们启示出一些人生的意义和价值，它教给我们注重身体和心灵的平衡，强化内在的力量和智慧，以及身体健康与心灵舒适的协调。它让我们了解到“一日太极，天天好心态”的真谛。大学生打太极不仅锻炼了我们的身体，还大大提高了我们的心理素质，让我们更好地去面对我们在大学里面遇到的困难和挑战。我们应该把太极的精髓转化为自己的观念和内心的体验，建立健康的生活方式，成为更为充实和坚韧的人。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇七
第一段：引言（100字）。
太极拳作为一种传统的中国武术，已经流传了几百年。在现代社会，太极拳不仅作为一项运动，而且也是一种平衡身心的修行方式，特别适合大学生这样压力较大的群体。我是一名大学生，最近在疫情期间困于家中，开始尝试居家打太极，不仅令我身心得到放松，同时也让我有了新的生活体验。
第二段：练习太极的愉悦体验（200字）。
首先，居家打太极给我带来了愉悦的体验。每天适时地练习太极拳，可以让我的身体得到很好的拉伸和锻炼，有助于提高我的柔韧性和平衡感。而太极拳的流畅动作和调节呼吸的技巧，还能够让我感受到全身肌肉的协调和放松，带来一种身心愉悦的感觉。无论是早晨的阳光中，还是黄昏的夕阳下，居家打太极都能够让我感受到内心的平静与宁静。
第三段：太极对精神状态的调整（300字）。
居家打太极还有助于调整我的精神状态。大学生往往面临着学业压力、人际关系的困扰和心理负担，这容易导致我们的情绪起伏不定。而太极拳通过缓慢平稳的运动和专注思维的引导，有助于我舒缓压力、调整情绪。在练习太极拳的过程中，我会自然而然地进入一种专注的状态，将所有杂念抛诸脑后，这种专注的状态能够让我暂时忘却烦恼，心情得到了放松和宁静。
第四段：太极带来的身心均衡（300字）。
通过居家打太极，我逐渐体会到太极拳能够给我带来身心的均衡。太极拳注重动静结合，练习时既有缓慢流畅的动作，又有深呼吸和肢体的微妙调整。这种练习方式有助于我更好地与身体内外环境进行交流，提高我对自身身体状况的觉察和对外界环境的适应能力，从而达到身心平衡的状态。在练习太极的过程中，我可以感受到身体各部位的放松和活力，思维也更为清晰，帮助我更好地应对日常生活中的各种挑战。
第五段：结论（200字）。
在疫情期间居家打太极成为我日常生活的一部分，不仅让我体会到身心愉悦和精神状态的调整，还让我体验到身心的均衡。通过太极的练习，我能够更好地面对生活中的压力，更加平静地面对困惑和挫折。居家打太极不仅给大学生提供了一种健康的锻炼方式，同时也是一种独特的心灵修行方式，值得我们去体验和传承。我相信，在未来的日子里，太极拳将继续引领着我走向更加健康、平衡和积极的人生道路。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇八
近年来，随着社会发展和人们健康意识的提升，太极已经不再是老年人的专利，越来越多的大学生开始将太极拳作为一种居家锻炼的方式。作为一位大学生，我也深深地被太极拳所吸引，不仅在课余时间练习，还将其应用到我的居家生活中。在居家打太极的过程中，我体会到了许多乐趣和启发，下面将从锻炼身体、行动日程、增加动力、改善心情和提升生活质量等方面阐述居家打太极的心得体会。
首先，居家打太极给予了我锻炼身体的机会。大学生作为年轻一代，面临着学业和就业的压力，往往忍受着长时间的坐姿，缺乏运动。然而，居家打太极使我不再担心缺乏锻炼，它以柔和的动作和配合的呼吸方式，促进了我的血液循环和新陈代谢，并有效强化了肌肉，提高了身体的灵活性和平衡能力。特别是，每天早晨走起来，做一套太极拳练习，让我感到神清气爽，活力充沛。
其次，居家打太极帮助我建立了更合理的行动日程。大学生的日常生活常常处于杂乱无章的状态，时间的利用也欠缺规划。然而，太极拳让我学会了调和和谐，每天定点练习太极，不仅给予了我一个固定的锻炼时间，而且也提醒了我合理分配时间。我发现，在太极拳中恢复呼吸平衡的同时，我的思维也变得清晰起来，更加有条理。通过太极拳，我学会了优化我的行动日程，使时间更加有效地被利用。
第三，居家打太极为我提供了持续锻炼的动力。每个人都有懒散的时候，尤其是在家里，更容易陷入懒散和消极的状态。然而，太极拳的独特魅力让我克服了这一困境。它不需要特别的场地，只需要一点点的空间，这样就可以在家中随时练习。打太极过程中的柔和感受让我感到非常放松和舒适，同时也激发了我的兴趣和动力。通过持之以恒地练习太极，我建立了自己的锻炼习惯，并且在其他方面也逐渐培养了坚持和毅力。
另外，居家打太极改善了我的心情状态。大学生面临着学业、社交和家庭等多重压力，心情波动常常难以避免。而在太极拳的保护下，我学会了平衡身体和心理状态。太极拳以它软绵绵的节奏让人达到平静和放松的效果，通过一套流畅的动作和呼吸，可以排解压力，减轻疲劳，改善睡眠质量。在我打太极的时候，我不再思维纷乱，而是进一步培养了自我觉察的能力，使我能更好地控制我的情绪，保持放松愉悦的心情。
最后，居家打太极提升了我的生活质量。太极拳不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。通过长时间的练习，太极教会了我如何与自然和谐相处，如何与自己的身体进行有效的沟通，如何在这个喧嚣的社会中保持内心的宁静。太极拳也教会我如何面对困难和挑战，灵活地调整身体和思维，以更好地适应变化。通过居家打太极，我不仅提升了自己的身体素质，也改善了自己的生活质量。
总之，居家打太极不仅让我锻炼身体，建立规律日程，增加动力和改善心情，还提升了我的生活质量。大学生作为社会主力军，我们应充分利用太极拳这种传统文化瑰宝，将其融入到我们的生活中，以更好地服务我们的学习和工作。居家打太极的心得体会将一直伴随着我，帮助我更好地克服困难和挑战，成长为一个更好的自己。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇九
太极拳源于中国，是一种融合了文化、哲学、健身和武术的传统体育活动。太极拳不仅能锻炼身体，还能调节心态，提高自我修养。太极社作为一个以太极拳为中心的社团，致力于传承太极文化和推广健康生活方式。在这个社团里，我学到了很多东西，也得到了很多启发。
第二段：太极拳的基础知识。
在太极社学习太极拳，首先要掌握的就是基础知识。老师耐心地讲解每一个动作的意义和核心，让我们感受到了太极拳的魅力。学习太极拳需要耐心，每个动作都要反复练习，不能急于求成。同时，还需要有正确的呼吸方法和姿势，这不仅有助于运动效果，还能排除身体的杂念，使心境更加平静。
第三段：太极拳对身体的影响。
太极拳是一种低强度、高度可控的运动方式，可帮助人们调节身体机能并增强免疫力，特别适合中老年人和身体欠佳者。我在太极社学习太极拳一个月，感觉身体变得轻盈灵活，体质有了很大的提升。同时，太极拳还有助于舒缓心情，减轻压力，有助于身体和心理的健康平衡。
第四段：太极拳的哲学意义。
太极拳除了是一种健身运动，更是一种融合了哲学思想的文化表达。太极拳讲究“以柔克刚”，让人们了解到“柔”的力量，及“能屈能伸”的生存智慧。在太极拳的练习中，要求人们不断寻求身心合一的状态，感受“无我”的境界。学习太极拳不仅仅是为了锻炼身体，更是为了追求人的内心和谐。
第五段：总结。
太极社在我学习太极拳的过程中起到了重要的作用，它不仅帮助我塑造一个健康的身体，还引导我思考人生哲学，让我感受到太极拳的文化与哲学魅力。太极社教给我了如何练就一身太极拳，更教给我了如何变得更好的人。我将继续学习太极拳和它的哲学思想，用太极的态度面对生活中的困难，达到身心平衡，开创人生更多的可能性。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇十
太极是一种中国传统的身心修炼方式，起源于古代道家哲学思想，并在多年的实践中逐渐发展成为一项综合性的健身运动。作为一名太极爱好者，我从事太极已有多年的时间了。通过日积月累的练习，我不仅享受到了太极所带来的身体健康，还从中汲取了许多对生活和人生的体验与感悟。在这篇文章中，我将分享我的太极心得体会。
首先，太极的核心在于身心合一。练习太极时，我们需要借助慢动作和缓和的呼吸来使身体达到平衡和和谐的状态。通过意念的集中和身体的柔软伸展，我发现我的思维逐渐平静下来，内心也愈发平和宁静。在现代快节奏的生活中，人们常常感到心烦意乱，太极则能够帮助我们放慢脚步，冥想内观，调整内外的平衡。只有当我们的身体和心灵得到平衡，我们才能真正体验到内心的宁静和安定。
其次，太极的练习对身体健康非常有益。太极拳中的动作和姿势都要求身体的柔韧性和力量。通过持续不断的练习，我发现我的身体逐渐变得更加灵活和有力。太极的练习还能够改善血液循环，增加心肺功能和耐力。这使得我在日常生活中更加精力充沛，疲劳感也大大减少。此外，太极的练习对于提高平衡感和协调能力也有很大的帮助。这对于老年人来说尤为重要，因为年龄增长会导致身体功能的下降，太极就成为了他们保持健康和活力的好方法。
太极的第三个体会是它的哲学思想对于生活的启示。太极拳的动作和姿势都源于中国古代哲学家的思想，例如道家思想中的阴阳观念。这些哲学思想深深地渗透在太极的练习中，通过练习太极，我开始意识到人与自然之间的和谐。太极中的运动需要我们以柔和的力量和和谐的节奏来引导和应对对方的力量，这种方式与我们在现实生活中处理问题时的思维和态度有很大的共通之处。太极还教会了我如何以平和的心态面对挑战和困难，并在冲突中寻求和解。这些思想和观念深深地影响了我的生活，使我学会了更加深刻和理性地看待问题，也在一定程度上提升了我的生活品质。
最后，太极的练习也带给了我一种社交的机会。太极的练习通常是集体进行的，我们需要和其他人一起进行动作练习和对练。这样的练习不仅帮助我改善了自己的技术，还结交了许多志同道合的朋友。在太极的课堂上，我们互相学习和帮助，形成了一种积极向上的氛围。通过与其他热爱太极的人交流，我不仅扩展了自己的社交圈子，还收获了许多宝贵的友谊。
综上所述，太极的心得体会对我的生活产生了巨大的影响。除了获得了身体上的健康和灵活性，我还从中汲取了许多对生活和人生的体验与感悟。太极的平静与和谐，柔软与力量，以及哲学思想的引导，都让我更加坚定了自己的生活态度。通过太极的修炼，我学会了如何平衡身心，改善身体健康，拥有更加积极乐观的心态，同时也结交了许多志同道合的朋友。太极的练习是一种全面而丰富的经历，我将继续努力，将太极的智慧融入到我的生活中，实现身体和心灵的和谐。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇十一
【内容摘要】太极拳已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。走到世界许多地方，一提到中国，很多人知道中国的太极拳。在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健康在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。太极拳是我国宝贵的民族体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明：它是一种合乎生理和体育原理的健康运动。同时，从会从我学习太极拳的过程中也深刻体会到了这一点。
太极拳是一种既神秘有普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练得都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有太极拳的人当中真正的学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太极拳适合宇宙本院相通的一种功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。
每个人都是独特的存在，不可能出现两个一摸一样的人。这都是由于人的身体复杂和思想之复杂。所以，每个人对太极拳的理解都不相同。这样，人们亮出来的太极拳就千差万别了。
为了更深地了解太极拳，我们就只有一遍一遍的练习，一代一代地相传。虽然太极拳在传播过程中，出现了很多派别，但他们的目标是一样的，就是对生命仲极奥义的追求。人们练习太极拳的过程中也体现了这一追求。
练习太极拳要求松。松不是软，松不是僵。松就是放松，是放得开。
首先，放松有利于强身健体。放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。而僵硬使经穴阻塞，气脉不通。黄帝内经说：“痛则不通，通则不痛。”有病是因为不流通，流通了就没病。要周身放松，犹如沟渠管道，有一处阻塞，就有一处难通。
第二，放松事技击的需要。松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。一个人能一下子抬起一根百斤重的铁棍子，却难以一下子抬起一根百斤重的铁链子。继而由柔至刚。只有松的充分，才能紧的凶猛，对抗时才能猛击对手。一味张紧之力犹如拿手的插钉，松而后紧之力犹如纶锤击钉。何为有力，不言自明。
第三，放松能休养生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中间停歇时，虎好好休息，熊却继续卖力打扫战场，结果后来虎打败了熊。世间的事情都是一理，不管是局部的还是全体的，不管是练拳还是打仗，常态都是放松，应态才有紧。太极拳是讲阴阳对立统一的，阴中有阳，阳中有阴，休息战斗，战斗休息，轮回旋转。
松要放得开，放得开才使动作协调柔顺，圆转灵活，如行云流水，似布雨播风。从放得开这个意义上说，初学者不宜强调松。
送药在有力和无力之间。松由意来统帅，做到意贯全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太紧，太紧易僵。意僵则呆，其更恶于形僵。这样全身内外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。
关于气。
气是物质存在的三种形态之一。人体之气，遍布全身，中已有气色好不好之说。人体之气通过呼吸和体外之空气吐纳循环，生生不於，息息不断。
太极拳也主张练气。这个练气主要指调整呼吸。要平心静气，使呼吸更自如，更深长，更流畅。具体姿势简言之就是腹式呼吸。
关于劲。
太极拳讲究劲，与人交手先接劲。劲不同于力，劲就是有意向的力。无意向的力是笨拙的力，有意向的力是聪明得力。有所谓“用意不用力”，实际上是用劲不用力。用有意向的力，不用无意向的力；用聪明得力，不用笨拙的力。
既然太极拳有这么规定，那么我们要在开始练习太极拳时，必须要严格遵守姿势要求。静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳，神匀自然；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不僵不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，同时以腰坐轴，上下相随，周身组成一个整体，刚柔相济，外柔内刚，连贯协调，虚实分明。这才是打好太极拳的基本所在。
同时，我们还要注意太极拳的套路，即一招一式。太极拳以“捋，挤，按，采，肘，靠，进，退，顾，盼，定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰，收鄂，直背，垂肩，有飘然腾云之意境。
1.太极拳的健身和防治疾病的功能。
（1）不受场地，时间限制，备受人们青睐。太极拳姿势优美，动作柔和，
国人民的欢迎。
（2）坚持练太极拳，能健康长寿。
打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼，关节，肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断的改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
（3）太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下：
1．锻炼神经系统，提高器官功能。
2．有利于心脏，血管和淋巴系统的健康。
3．增强呼吸机能，扩大肺活量。
4．促进消化功能和体内物质代谢。
5．加强肌肉，骨骼和关节的活动。
6．畅通经络。
（1）练习太极拳，可谈“七情”
对老年人来说，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而经常练习太极拳，淡化七情，七情为：喜，怒，思，忧，悲，恐，惊这七种感情，时常出现在人们生活当中。许多生理上的疾患，如心脏病，高血压，肺痨，精神病，神经病等等都与这”七情”有关。经常练习太极拳的中老年人，在生活中能够控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不恼，力求忍耐，尽力快活，力持镇定。尤其是处于更年期的中老年人，更要善于控制心理意识和思想感情。
（2）练习太极拳，可克服“上盛下虚”
中医认为，人年过四十，肝肾易亏，犹如根枯而草黄。浇水灌肥，应从根处着手，滋肝补肾，及时养身保健和秘诀。据医学界观察分析，“上盛下虚”者为数不少，“上盛下虚”为中医术语，指的是中老年人肝肾两亏，阴虚阳浮出现的血压升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢发凉，阴疾少精，胸闷腹胀，食滞便秘等症，这与现代生活节奏加快，精神紧张，肝肾阴阴耗多有关。
经常练习太极拳的人，注意下盘训练，因只有下部沉稳，上肢才能轻灵，这样经常不懈可克服两腿发软，行动不便，膝关节发硬，腰酸背痛，浑身乏力等“上盛下虚”的症状。
在中国功夫里，太极拳是一种老少皆宜的`运动，太极运用里五运六气，经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现动静兼修，形体动而头脑静，动中有静，是大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气，意气相随。根据十二经奇经入脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源疏导，以以动引气，以气推动肢体，意到而气力相随之。要求呼吸与动作紧密结合，即以气支配动作，又快而慢，深，细，匀，长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正祛邪之目的，只要长期坚持练习一定能起到强身健脑，祛病防病，修身养心的功效。
练习时要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分明，重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能望其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。
太极拳是中华民族不可多得的精神和文化遗产，我们要响应政府全面健身的号召，继承发展，发扬光大太极拳这一优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质，希望跟多的朋友加入到太极拳的队伍中来。
学太极拳，要学会营造一种自我的境界。也就是练习过程中锻炼身体之外，更重要的是学会如何调整自己的心态。也许这种方法应该能更好的运用到学习中去，提高自己的学习效率吧。觉得自己自从学了太极之后，心胸便逐渐开阔起来，情绪也不会那么阴晴不定了。因为完全入境的同时，就学会了如何去寻找内心的平衡点，浮躁的情绪会随之烟消云散。目前觉得自己所处的水平仍然花拳绣腿的水平，只会依葫芦画瓢，而不会拆散。痛苦是暂时的，收获是丰硕的，学习太极拳将为我的校园生活曾添一份美好的回忆。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇十二
太极拳作为一种传统文化的瑰宝，源远流长。它起源于中国南北朝时期，经过漫长的岁月，逐渐走向世界，成为一种广受欢迎的健身运动，受到了越来越多人的关注和喜爱。太极拳在锻炼身体、调节心态等方面，都有着独特的作用。练习太极拳可以不仅提升身体素质，也可以使人保持平静的心态，具有一定的疗效。接下来，我想谈谈我的练太极拳的心得和体会。
第二段：练太极拳对我的身体素质的提升。
在练太极拳之前，我的身体素质不是很好，经常感到身体疲倦，缺乏精力。但是，通过不断的练习，我发现自己的身体变得更加灵活，肌肉也更加结实。练太极拳可以增强肌肉的耐力、柔韧性和力量，可以加快血液循环，促进新陈代谢，可以锻炼人的耐力、协调能力、反应能力和平衡感等方面的素质。
第三段：练太极拳对我的心理健康的调节作用。
除了对身体素质的提升，练太极拳还可以调节心理健康。当我感到压力过大或者情绪低落时，练习太极拳可以帮我保持冷静的心态，舒缓紧张的情绪，缓解焦虑和抑郁症状。练太极拳的过程中，需要达到心身放松、心态平和、意念集中的状态，这有利于人们培养专注力、耐性和修身养性的能力。在日常生活中，我也能够更加冷静地面对挫折和困境，更加乐观、自信地生活。
第四段：练太极拳对人际交往的提升。
太极拳不仅仅是一种健身运动，也是一种社交活动。在练习太极拳的过程中，我结识了很多志同道合的朋友，互相交流、学习，相互帮助，形成了一种温馨、和谐的集体氛围。练习太极拳可以使我们更加认识到自己和身边的人，可以更好地理解别人的观点，增进彼此的情感交流，培养人际交往的能力。
第五段：总结和展望。
通过练太极拳，我的身体素质得到了提升，心理健康得到了调节，人际交往也得到了提升。总而言之，太极拳是一项综合性很强的运动，通过长期的练习，可以使人的身心健康得到全面的提升。我希望今后能够继续坚持太极拳的练习，将其应用到生活中的各个方面，使自己更加完善和美好。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇十三
太极扇作为太极拳的一个变体，是一种集合了太极拳、扇和舞蹈元素的独特艺术形式。我在学习太极扇的过程中，感受到了它独特的魅力和对身心的益处。以下是我对太极扇的心得体会。
第一段：太极扇的起源与特点。
太极扇源于中国传统武术太极拳中的一种器械，是以太极拳为基础，加入了扇的动作和旋转，形成了独特的舞蹈姿势。太极扇的特点在于动作柔和、连贯，具有阴阳转化的特点，并且通过扇的展开和收拢动作来表达太极拳的力度和节奏感。
太极扇练习对身心的益处是显而易见的。首先，太极扇需要身体柔软度和灵活性的提高，通过旋转和展开扇的动作，锻炼了手臂、肩膀和腰部的力量和灵敏度。其次，太极扇练习需要注意呼吸的控制和调整，有助于提高肺活量和气血循环，提升身体的免疫力和抗病能力。此外，太极扇练习还能促进身心放松，舒缓工作和学习压力，增强身心的平衡和稳定感。
第三段：太极扇的审美价值。
作为一种舞蹈艺术形式，太极扇融合了太极拳和舞蹈的元素，具有独特的审美价值。太极扇的动作柔和、舒展，流畅而又协调，给人一种自然而然的美感。扇的展开和收拢的动作，配合太极拳中的阴阳转化，构成了一幅动态的画面，给人以美的享受。尤其是在表演中，太极扇动作的独特韵律和动感，给观众带来了美的感受，成为一种独特的舞台艺术。
学习太极扇需要耐心和恒心。初学者可以从基本动作开始练习，逐渐掌握扇的运用技巧和身体的协调性。同时，还需要练习太极拳的基本功，学习太极拳的原理和理论，深入理解太极扇的内涵和意义。在练习过程中，要保持专注和放松，注重呼吸的控制和动作的协调性，不断提高自己的技艺水平。此外，在练习中也要注意保护身体，避免过度运动和劳损。
第五段：太极扇的意义与展望。
太极扇作为一种传统文化遗产，具有独特的精神内涵和教育意义。学习太极扇可以提高人的身心素质，锻炼人的意志力和耐心，在现代生活中具有重要的应用价值。此外，太极扇还可以引起人们对传统文化的关注和思考，促进文化传承和创新。同时，太极扇还有一定的市场和商业价值，可以成为文化产业的一部分，创造更多的就业机会和经济效益。
总结起来，太极扇作为一种独特的艺术形式，融合了太极拳、扇和舞蹈的元素，对人的身心健康和美学感受具有重要的影响。通过学习太极扇，可以提高人的身体素质和免疫力，增强人的调节能力和平衡感；太极扇还具有独特的审美价值，给人带来美的享受和文化体验。同时，太极扇也具有一定的市场和商业价值，可以促进文化产业的发展和创造更多的就业机会。因此，我对太极扇的学习和体验心存感激，并期待着将来对这个艺术形式的更深入的探索和发展。
2023年大学生打太极心得（汇总14篇）篇十四
太极跑是一种全新的健身方式，它的运动姿势犹如太极舞蹈，同时又具有跑步的基本动作，由此形成了独特的运动形式。我一直很喜欢这种健身方式，最近在参加了一次团体太极跑课程之后，更深刻地体会到了这项运动所带来的好处，下面我就将我的太极跑心得体会与大家分享。
第一段：太极跑的基本流程。
太极跑是通过太极的五个基本动作进行，包括掤、捋、挤、按和撑。将这些基本动作与跑步结合在一起，形成了独特的运动形式。在进行太极跑之前，需要进行一些热身运动，例如：扭腰动臂、跳跃运动等，以此来拉伸身体，预防受伤。然后开始进行太极跑的基本流程，由简到繁，先进行一些简单的动作组合，再逐渐增加难度。整个流程需要不断地调整身体的姿势，以保持身体的平衡和稳定。
第二段：太极跑的好处。
太极跑不仅能够提高身体的健康水平，还能提高身体的灵活性和平衡能力。太极跑的基本动作都是通过身体的协调、平衡和呼吸来完成的，可以使身体强化，易操控，从而减缓压力，增加身体的协调性。同时，太极跑也能够改善循环系统的功能，增强肌肉的耐力和弹性，提高身体适应能力，更能减少关节炎、头痛、肌肉抽筋和其他身体问题的发生。
第三段：太极跑的注意事项。
太极跑虽然是一种非常有益的身体锻炼方式，但我们还是需要注意一些事项，以免造成身体伤害。首先，在进行太极跑之前需要进行足够的准备活动，包括热身以及拉伸练习等，这能够有助于防止拉伤或扭伤。其次，在太极跑的过程中，要注意控制好自己的呼吸和节奏，不要过于追求速度，适当的放松可以让你的身体吸收更多的氧气，从而提高身体的耐力和抗疲劳能力。
第四段：个人体会。
我在尝试太极跑课程之后，深刻地感受到了其中的好处。首先，太极跑的节奏比较缓慢，让我感觉非常舒适，同时，太极跑的动作也比较柔和，减少了身体的受力，我感到非常轻松。其次，太极跑能够让我更好地控制呼吸和节奏，提高身体的灵敏度和协调性，让我感到更加自信和舒适。
第五段：结尾小结。
综上所述，太极跑是一种非常有益的身体锻炼方式。它不仅具有很高的健身效果，而且还可以提高身体的平衡能力、灵活性和耐力。在进行太极跑之前，我们需要注意一些事项，以免造成身体伤害。在我个人的体验中，太极跑让我感受到了身体舒适和自信，让我更好地掌握了自己的身体，我会继续坚持太极跑。