心得体会可以让我们更深入地思考问题，从而提高我们的学习和工作能力。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考。希望能给大家提供一些思路和启示。这些范文涵盖了不同领域和不同主题的心得体会，旨在帮助大家更好地理解和应用心得体会的写作方法。无论是对于学习、工作、生活还是成长，都可以从中找到一些借鉴和启发。希望大家可以根据自己的实际情况，借鉴这些范文的优点并结合自己的经验进行写作，写出一篇有思想、有观点、有深度的心得体会。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇一
用脑是人类最为独特的一项能力，也是我们与动物最为鲜明的分界。现在，随着科技的进步，科学用脑的方法与技巧也越来越多。从锻炼记忆力、开拓思维、提高专注力等方面入手，有针对性地刺激脑部，进一步激发我们的思维能力和智慧潜力。
第二段：锻炼记忆力。
相信每个人都曾遇到过记忆力不佳的情况，比如忘记某个重要的事情、遗漏某个名字等。但是，我们是可以通过训练来改善这一情况的。比如，可以通过数学或者语言学习等活动来加强大脑与记忆的联系，尝试使用memorypalace的技巧来提高我们的记忆力。在平日生活中，你也可以尝试不使用电子设备，并用笔记本来替代，这样一来你就会锻炼自己的记忆能力。
第三段：开拓思维。
开拓思维是科学用脑的重要一步。在面对问题时，我们常常不能立刻给出答案，这时候有一个开放的思维方式就变得尤为重要了。可以通过尝试不同的思考方式、从不同的角度来思考问题，让自己对问题的理解更加深刻。同时，学习新的知识、了解不同的文化背景等也可以帮助我们拓展思维空间，激发创造性思维。
第四段：提高专注力。
在现代社会中，我们常常会被各种信息干扰，难以专注于一件事情上。提高专注力是科学用脑的重要一环。我们可以通过冥想，或者类似绕口令这样的训练来提高专注力。同时，通过合理安排自己的时间、提高自己的时间管理能力也能有效提高专注力。
第五段：结语。
科学用脑的方法与技巧总结起来便是“锻炼记忆力、开拓思维、提高专注力”。而我们更为重要的是切实的将这些方法与技巧应用到我们自己的生活中。任何的进步都需要时间与努力，但我们只要坚持不懈、持之以恒，肯定能够有效的提高自己的智力水平，为自己的未来生活做出更加优秀的贡献。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇二
近年来，科技的飞速发展使人们生活更加便利和丰富多彩，也让我们意识到了科学用人的重要性。因此，我们需要在学习过程中注重科学用人，提高自己的学习效率和学习质量。在这一过程中，我得到了很多关于科学用人的启示和经验，以下是我学习科学用人的体会。
第二段：科学用人的重要性。
科学用人是指根据人的特点和规律，科学地制定计划和安排书，使人的潜力得到充分发挥。在学习中，我们需要根据自己的能力制定科学的学习计划和安排。只有根据自己的情况进行学习，才能避免被经验和标准所束缚，达到最佳的学习效果。否则，我们的学习就会失去灵活性和自主性。
第三段：学习科学用人的方法。
学习科学用人需要我们采取科学合理的方法。首先，我们需要根据自己的学习习惯，选择适合自己的学习方式。比如，有些人喜欢通过网课和视频来学习，有些人喜欢通过图书馆和阅读来学习。其次，我们需要制定科学的学习计划，合理分配时间，以高效的方式完成学习任务。最后，我们需要总结自己的学习过程，发现自己的不足之处，不断改进和完善自己的学习方法。
学习科学用人不仅可以提高学习效率和学习质量，还可以带来很多好处。首先，它可以帮助我们尽可能地发挥自己的潜力，让自己的学习效率更高。其次，它可以让我们更加自主和灵活，不被传统的经验所束缚，掌握更多的知识和技能。最后，它可以让我们更加适应快速变化的社会和经济环境，具备更强的应变能力和竞争力。
第五段：结论。
学习科学用人是一项不断追求效率、创新和优化的过程，它需要我们耐心和持续的努力。在学习中，我们需要关注自身特点，制定科学合理的学习计划和安排，不断完善自己的学习方法和技巧。只有这样，我们才能更好地应对竞争，更好地发挥个人潜力和能力。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇三
第一段：引言（背景介绍和重要性）。
科学用药是现代医学的一个重要方面，它为人们提供了更安全、更有效的治疗方式。正确使用药物可以减轻疼痛，缓解病痛，甚至挽救生命。然而，药物的滥用和不合理使用也可能对人体造成严重的危害。因此，学会科学用药是我们每个人都应该重视的事情。
第二段：科学用药的原则和方法。
科学用药有一些基本原则和方法，我们需要了解并遵守这些原则。首先，正确的用药剂量是非常关键的。用药剂量过高或者过低都可能对人体造成不良影响。其次，使用药物前要仔细阅读说明书，并遵照医生或药师的建议进行用药。同时，我们还应该了解药物的适应症和禁忌症，以确保药物的有效性和安全性。
在长期的生活中，我积累了一些科学用药的心得。首先，不要滥用药物。有些人喜欢自己购买一些常用药品随身携带，但这样做是不科学的。药物并不是有益健康的食品，滥用药物可能会导致对药物的过度依赖，甚至对身体产生毒副作用。其次，药物服用的时间要准确。在服药的时候应该保持规律，不要忽视或错过服药的时间。最后，如果出现不良反应要及时停药并就医。有时候药物可能会引起不良反应，如果出现了不适的症状，一定要及时停药，并寻求专业医生的帮助。
除了基本原则和方法外，科学用药还需要我们注意一些细节。首先，要注意药品的质量。我们应该选择正规的药店，购买正规的药物，以确保药物的质量以及药物的有效性。其次，不要自行组合药物。有些人可能觉得吃两种药会更加有效，但这是不科学的，因为组合药物可能会产生相互作用，对身体产生意想不到的副作用。最后，要坚持按期服药。对于一些慢性疾病，如果不按时服药，疾病可能会反复复发，甚至加重。
科学用药使我意识到健康是最大的财富。只有保持身体健康，我们才能够拥有更多的机会去追求自己的梦想与幸福。同时，科学用药还让我明白了预防胜于治疗的重要性。不仅要及时治疗疾病，更要从日常生活中注意健康的保护，远离一些潜在的疾病风险。我会在以后的生活中，更加重视科学用药，守护好自己的健康。
总结：科学用药是我们每个人都应该关注的问题，它关乎我们的健康和生命安全。正确使用药物需要掌握一定的原则和方法，遵从医生或者药师的建议，并注意药物的质量和不良反应的预防。科学用药的心得和注意事项能够帮助我们更好地保护自己的身体，享受更健康的生活。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇四
如今，信息时代已经深入人们的日常生活，互联网成为人们获取信息和交流的重要工具。科学地利用网络资源已经成为现代人的必备技能。下面，我将分享我在科学用网方面的心得体会。
首先，科学地使用搜索引擎是科学用网的基础。搜索引擎可以帮助我们快速准确地找到我们所需要的信息。然而，搜索引擎中有大量的信息，我们需要学会如何过滤和选择。在搜索时，我们可以使用准确的关键词，设置筛选条件，排除不相关的信息。同时，我们要善于利用搜索引擎提供的搜索建议和相关搜索功能，以便更全面地获取信息。通过科学地使用搜索引擎，我们可以迅速获取到我们需要的资料，提高效率。
其次，在科学用网中，我们还需要学会识别和辨别信息的真伪。网络上的信息五花八门，有真实可靠的，也有虚假的误导性信息。我们在获取信息时，要注重来源的可靠性和权威性，不要随意相信个人网页或没有经过论证的观点。同时，我们也可以通过查证多个渠道的信息，进行对比和评估，以确保获得准确的信息。
第三，有效地利用网络资源还需要我们学会整理和收纳信息。网上的信息与海量且迅速更新，我们不可能记住所有的内容。因此，我们要学会使用书签功能或笔记软件将我们感兴趣的信息进行收藏或记录，以备日后查阅。此外，我们还可以使用云盘或其他存储工具来对重要的文件和资料进行备份，以防数据丢失或电脑损坏。
第四，与人分享与交流也是科学用网的重要部分。互联网的特点之一就是可以方便地与他人分享和交流。我们可以加入一些与我们兴趣相关的社区或群组，通过与他人的交流和讨论，扩大自己的知识面和视野。在与他人交流时，我们要尊重对方的观点，并表达自己的观点时要具备逻辑性和合理性，以便有效地与他人沟通交流。
最后，科学用网还需要我们保护个人隐私和信息安全。网络世界虽然方便，但也存在许多潜在的风险。我们要学会保护个人隐私，不随意泄露个人信息。同时，我们还要加强对网络安全的意识，养成良好的网络安全习惯，如定期更新密码、不随意下载不明文件等，以保证自己的网络安全。
总之，科学用网是现代人必备的技能之一。科学地使用搜索引擎，辨别信息的真伪，整理和收纳信息，与人分享与交流，保护个人隐私和信息安全，这些方面都是科学用网的重要内容。只有通过不断地学习和实践，我们才能更有效地利用互联网资源，提高自己的信息获取能力，并真正享受到网络给我们带来的便利。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇五
科学用水是指合理地利用水资源，节约用水，并且避免水的浪费和污染。在现代社会，水资源是人类生存和发展的基础，科学用水更是维护生态平衡和可持续发展的重要举措。通过学习和实践，我深刻体会到科学用水的重要性，并总结出以下几点心得体会。
首先，明确用水需求。科学用水的前提是了解自身用水需求，并据此合理安排。在日常生活中，我们应该根据自己的实际需求使用水资源，避免无谓的浪费。例如，洗手时，我们可以将水龙头调至适当水流，同时使用肥皂彻底清洗，而不是无意识地将水一直流下去。此外，对于冲洗马桶、洗衣、洗车等大量用水的活动，我们应该尽量选择节水器具或者在水资源充足的时段进行，减少浪费。
其次，掌握用水技巧。在日常生活中，我们应该学会一些用水技巧，以进一步节约用水。例如，我们可以收集雨水用于浇花、澡盆下水收集用于冲厕所、厨余垃圾通过餐厨垃圾处理器转化为冲洗厕所的水等。此外，在洗涤、清扫等场合，我们可以使用节水器具，减少用水量。通过这些简单的技巧，我们可以在不降低生活质量的情况下，节约用水、保护水资源。
再次，加强水资源保护意识。作为一个地球公民，我们都有责任保护水资源。保护水资源包括不仅涉及个人行为，也涉及社会和国家层面的行动。个人层面，我们应该从小事做起，养成勤关闭水龙头、不乱丢杂物等良好习惯。社会层面，政府应加强水资源保护的法律法规建设，提高对违反用水规定行为的惩罚力度。国家层面，应加大对水资源保护和利用的研究力度，推广新型水资源利用技术，不断完善水资源管理体系。通过这样的多方面努力，我们才能实现水资源的可持续利用，为人类未来的发展保驾护航。
此外，加强水资源教育和普及是保护水资源的重要手段。教育是培养正确用水观念的重要途径。我们应该加强对水资源的普及教育，提高人们的水资源保护意识。尤其是要教育儿童和青少年，培养他们的环境意识和节约用水的习惯。在学校和社区开展水资源保护宣传活动，组织节水实践，以实际行动影响更多的人。只有人人从小事做起，才能共同守护水资源。
最后，合理规划和利用水资源。水资源的合理利用需要全社会的共同努力。政府部门应制定科学合理的开发和利用方案，推动水资源的均衡配置。企事业单位应制定节水目标和措施，加强水资源管理和使用监督。个人层面，我们要加强节水意识，积极参与节水行动，珍惜每一滴水资源，发挥个人的积极作用。只有通过共同努力，我们才能提升水资源利用效率，保障水资源的可持续发展。
总之，科学用水是时代的要求和人类生存发展的需要。通过个人的努力和全社会的共同行动，我们可以实现节约用水，保护水资源，为可持续发展贡献自己的力量。让我们从现在开始，将科学用水理念融入到日常生活中，一起建设美丽的家园。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇六
水是人类生活的必需品，而科学用水更是现代社会可持续发展的重要因素。我通过实践和学习，深刻认识到科学用水对于资源节约和环境保护的重要性。在我的日常生活中，我坚持了一些科学用水的方法，积累了一些心得体会。
控制用水量是科学用水的关键之一。在洗涤衣物和洗碗的过程中，我注意将一些用水量过大的动作减少，如用更少的水清洗衣物和餐具。此外，我还学会了合理利用雨水和洗衣机的回水功能。通过这些措施，不仅节约了水资源，还降低了水费支出。
厨房是水的集中使用场所，改进厨房用水方式对于科学用水至关重要。我通过安装滤水器和节水器，有效降低了自来水的使用量。此外，我还学会了将菜板、菜刀等用具浸泡在盆中洗涤，避免了流水浪费。同时，我坚持了垃圾分类的原则，将有机废弃物进行垃圾减量处理，减少了厨房排放的废水量。
浴室是日常生活中用水最多的场所之一。为了科学用水，我改变了洗澡的习惯，尽量缩短用水时间，并关注水温调节。此外，我还安装了节水淋浴头和节水龙头，有效控制了水流量。另外，我鼓励家人采取淋浴取代浸泡式洗澡，避免了过多用水，同时也提高了家庭用水效率。
科学用水不仅仅是个人的行为，也是全社会的责任。我积极参与科学用水的宣传和普及工作，通过家庭和社区的例子，鼓励他人关注和改进用水方式。我还与家人、朋友一起参与了公益组织的水资源保护活动，增加了对水资源可持续利用的认知。
结论（50-100字）：科学用水是现代社会推进可持续发展的核心策略之一，用水的科学与不科学直接关系到人类和大自然的和谐共生。在日常生活中，我们每个人都应该从点滴做起，改变用水习惯，节约用水资源，为实现可持续发展贡献自己的力量。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇七
第一段：引言（100字）。
嗓音是人类最重要的交流工具之一，它能够传达情感、表达思想，并且对于某些职业来说，如教师、销售人员、演讲者等，嗓音的质量直接影响到工作的效果。因此，在日常生活和工作中，科学用嗓是非常重要的。在我多年的教学和演讲经验中，我积累了一些关于科学用嗓的心得体会，希望与大家分享。
第二段：正确呼吸的重要性（200字）。
科学用嗓的第一个重要方面是正确呼吸。正常的呼吸能够有效地给嗓子提供充足的氧气，帮助声带充分振动，从而得到饱满、稳定的嗓音。为了进行正确呼吸，我们应该坐或站直，自然呼吸并用腹部进行深呼吸。要避免使用肩膀或胸部的肌肉进行呼吸，因为这会导致声音的紧张和不稳定。另外，还要学会控制呼气的速度和力度，以保持嗓音的稳定性和持久性。
第三段：嗓音练习的必要性（300字）。
科学用嗓还需要进行嗓音练习。练习嗓音可以增加声带的灵活性和耐力，提高声音的穿透力和表现力。一些简单的练习包括吐字清晰、练习音阶和发音困难单词等。除此之外，我们还可以通过吹口哨、模仿榨汁机声音等有趣的方法锻炼嗓音。同时，我们要注意保护声带，不要过度使用嗓子，避免大声喊叫和长时间说话。
第四段：调整音调与音量的技巧（300字）。
科学用嗓还需要合理调整音调和音量。对于不同的场合，我们需要选择适合的音调和音量来表达情感和传递信息。一般来说，高音调可以传递兴奋、激情的情感，而低音调则更适合表达稳重、内敛的情绪。此外，要注意音量的控制，不要过大或过小。在大型场合，可以通过调整呼吸和发声的位置来增加声音的穿透力，而在小型场合，则要注意控制音量，避免声音过于尖锐刺耳。
第五段：保持嗓音健康的建议（300字）。
为了保持嗓音的健康，我们需要注意以下几点。首先，要保持充足的水分摄入，喝足够的水有助于保持声带的湿润。其次，要避免干燥、吸烟和过度用嗓等不良习惯，这些都会损伤嗓子。再次，要合理安排说话和休息时间，避免过度使用声带。最后，如果出现嗓音问题，要及时就医并接受专业治疗。
总结（100字）。
科学用嗓是提高交流效果和保持嗓音健康的关键。通过正确呼吸、嗓音练习、调整音调与音量以及保持嗓音健康等措施，我们能够更好地运用嗓音，达到自己的目标。希望大家能够重视科学用嗓，提升自己的嗓音素质，让声音成为自己的魅力与优势。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇八
科学用人是现代社会的必然趋势，学习科学用人意味着要学会如何进行有效的人才选拔、激发与管理，提高企业组织的竞争力和有效性。笔者有幸参加了学校举办的一场科学用人学习活动，从中深感受到科学用人的重要性，也领悟了一些在实践中应该注意的重要问题。
科学用人的本质在于选拔和配置适合企业需要的人才，以达成组织目标为出发点，避免因人员问题而造成的企业损失。在传统的用人观念中，很多企业往往依据着自己的经验和观感，简单地根据一些表面的因素来挑选人才。，但这种方式会存在诸多的问题，比如人才之间的交流不畅、员工参与感不强等。而科学用人则是一个基于实际数据和分析的全新理念，倡导全局观念和系统思维，以达成更高效的组织目标。
第三段：实践过程中所遇到的问题。
在学习过程中，笔者认识到，在实践中，科学用人存在诸多问题，比如数据质量的问题、分析方法的不恰当等，导致比较片面和不准确的结论。而且在应用科学用人的核心技术和方法时，员工个人的隐私保护也应该受到重视。
第四段：应对实践中所遇到的问题。
在应对实践中遇到的问题上，笔者认为，一方面，应该充分利用现代信息化技术，使得数据收集的全面和准确度达到最大化，在进行对应的数据分析时可以更为精准。另一方面，在应用科学用人技术和方法时，也应该同样重视员工个人隐私数据的保护，避免泄露员工隐私信息。
第五段：总结。
通过本次学习活动和实践，笔者认识到科学用人是一个全新的思维方式，是从人才视角出发的全局思维。同时，学习科学用人还需要考虑到实践问题，不断完善和提高自己的科研方法和意识，同时，充分重视员工的个人隐私数据保护。总之，学习科学用人，就是要在工作中不断提高自我认知，探究如何更有效地利用人才，对企业的发展起到积极的促进作用。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇九
随着社会的发展，越来越多的人意识到科学用脑的重要性。科学用脑是指采用科学的方法，去有效利用大脑，使其最大程度发挥其功能。在这个信息爆炸的时代，科学用脑能够帮助我们在学习和生活中更加高效地完成各项任务。下面，我将分享我的科学用脑心得，希望能对你有所帮助。
第一段：规划时间。
一天24小时并不是很长的时间，科学利用时间是高效用脑的重要前提。计划好每天要完成的任务，合理分配时间，提高效率。不要让无关紧要的事情占用你宝贵的时间，要培养良好的时间观念，多利用碎片时间学习和阅读，不断积累信息。
第二段：做笔记。
在学习和工作中，做笔记是科学用脑的关键技巧之一。可以把重点和难点记录在笔记本上，后面回顾时会事半功倍。另外，重点词语或关键词的抓取，有助于提高学习效率，更好地理解知识点和扩展思路。同时，可以利用不同颜色的笔在笔记中做标记，提高信息整合能力，便于整理思路。
第三段：专注力。
集中注意力能够提高学习效率，提升工作成果。因此，要在学习和工作时，把自己调整到最佳的状态，保持思维的连续性和稳定性，保持长时间的高度集中注意力。同时，也要注意避免干扰，避免分心，如手机、电脑等娱乐产品，同时也要科学合理安排休息时间，调整身体和大脑状态。
第四段：使用多种工具。
特别是在当今信息化、数字化的时代，可以利用不同的工具以适应不同的学习和工作场景，有效开拓大脑的思维空间。比如，可以使用在线工具制作思维导图、笔记和文档等，使整理信息更加高效，同时，还可以通过知识付费网站获取更加优质的学习资源，快速提高学习效率。
第五段：不断提升自己。
总有一些事情是我们不会的，也有一些观点是我们不理解的，学习就是为了让我们给予答案和解答。通过不断积累、学习和思考，才能在未来的工作和生活中发挥更大的作用。所以，我们要不断地学习新的知识和技能，在学习的过程中思考，追求新的发现和体验，拓展自己的视野和思考角度，让大脑更加发光发亮。
结语。
科学用脑是现代生活中不可或缺的技能。通过规划时间、做笔记、专注力、使用多种工具和不断提升自己等方式，可以快速提升学习效率和工作效率。当然，这都需要我们坚持和不断实践，只有在实践过程中，我们才能够在工作和生活中不断实现突破！
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十
在日常学习和工作中，科学用脑的方法和技巧是非常重要的。科学用脑不仅可以提高工作和学习效率，还可以让我们更好地掌握知识和技能。以下是本人在使用科学用脑方法时的一些心得体会，分享给大家。
第一段：正确规划时间。
在学习或工作时，我们经常会因为时间不够而感到压力和焦虑。因此，做好时间规划是极其重要的。我们应该合理利用时间，将任务逐步分解，制定进度表，并严格按计划执行。这样做可以让我们充分利用时间，避免时间的浪费。此外，制定好时间规划之后，我们需要对计划进行及时的调整和修正，保持计划的灵活性和实用性。
第二段：付出更多的注意力。
科学用脑需要付出更多的注意力。在学习或工作中，我们往往会因外界环境、内部情绪等原因分散注意力，导致无法专注于任务。我们可以通过调整环境、进行适当的放松练习、减少娱乐用品的使用等，提高自己的注意力水平。同时，我们也要学会控制自己的情绪，不受外界干扰，把全副精力投入到学习或工作中。
第三段：多角度思考。
科学用脑要求我们具有多角度思考和分析问题的能力。这样做可以帮助我们更全面地理解、分析和解决问题。我们可以采用反向思考、“六顶思考帽”的方法等，从多个角度分析问题，发现问题的本质，尽可能地寻找解决方案。同时，我们也需要学会跨领域学习，扩展自己的知识面，提高自己的综合素质。
第四段：不断反思和总结。
科学用脑需要不断反思和总结。在学习或工作中，我们需要定期反思自己的学习和工作过程，总结经验和教训，发现问题和改进不足。通过反思和总结，我们可以发现自己的不足和弱点，及时调整自己的学习和工作策略，提高自己的学习和工作效率。
第五段：坚持不懈，达到目标。
科学用脑需要坚持不懈，达到目标。在学习或工作中，我们需要坚持不懈地追求目标，努力克服困难和阻力，不断提高自己的能力和素质。同时，我们也要保持积极的心态，保持信心和动力，坚定地朝着自己的目标努力。只有坚持不懈，才能真正做到科学用脑，取得成功和进步。
总之，科学用脑需要我们做好时间规划，付出更多的注意力，具有多角度思考和分析问题的能力，不断反思和总结，坚持不懈，达到目标。只有通过不断的努力和实践，我们才能真正掌握科学用脑的方法和技巧，提高自己的学习和工作效率，取得更好的成绩和成就。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十一
第一段：
科学用嗓对于每个人来说都至关重要，无论是工作、学习还是日常生活，都需要用到嗓子。尤其在现在信息发达的社会，人们更加注重声音的表达和传播。因此，科学用嗓已经成为了一个不可忽视的问题。在我长期以来的运用和研究中，我深刻体会到了科学用嗓的重要性和技巧，下面将从防护嗓声、使用声音方式、保持声音健康、运用音调抑扬顿挫和充分休息这五个方面进行阐述。
第二段：
首先，防护嗓声是科学用嗓的基础。我们每天都面临着各种各样的噪音环境，而这些噪音会对嗓子造成一定的损伤。因此，在噪音环境中需要我们尽量减少喧闹，保持适当的安静环境。此外，多食用一些保护嗓子的食物，如梨、蜂蜜等。这些食物具有润喉的作用，可以减轻嗓子的疲劳和干燥感。
第三段：
其次，使用声音方式也是科学用嗓的重要环节。我们在日常工作和学习中，需要经常与他人进行沟通和交流，因此用声音正确地表达自己的意思显得尤为重要。在这一过程中，我们应该注意清晰和准确，避免大声喧哗和咄咄逼人。同时，还要注重节奏和节制，避免过快或过慢的讲话速度。这样可以更好地保护嗓子，同时也使得沟通更加顺畅和高效。
第四段：
保持声音健康也是科学用嗓不可忽视的方面。嗓子是一个敏感的器官，容易受到温度、湿度等环境因素的影响。因此，我们在日常生活中要注意避免喉咙受凉，保持室内适宜的湿度，并且要时常进行喉部的保健操。同时，科学喝水也是保持声音健康的重要环节。多喝白开水、茶水等有利于嗓子保湿的饮品，可以有效地减轻喉咙的疲劳感和干燥感。
第五段：
运用音调抑扬顿挫和充分休息也是科学用嗓的要点之一。在演讲或者讲课时，通过调整音调的高低和抑扬顿挫，可以更好地引起听众的兴趣和注意力。此外，在日常工作和学习中，合理安排休息时间，不断放松和舒展喉部肌肉，有助于缓解嗓子的疲劳和张力。定期进行音乐疗法也能有效地帮助声音的恢复和放松。
总结：
科学用嗓对于声音的表达和传播起到至关重要的作用，它能够帮助我们保护嗓子、提高沟通能力并保持声音健康。防护嗓声、使用声音方式、保持声音健康、运用音调抑扬顿挫和充分休息这五个方面是科学用嗓的重点。大家在日常生活中应该注意这些方面，以保证自己嗓子的健康，并且更好地利用声音进行工作、学习和生活。只有科学用嗓，我们的声音才能够更加传达和感染他人。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十二
科学用电是指合理、高效地利用电力资源，以减少能源浪费，减少对环境的负面影响。在科技发展迅猛的今天，科学用电不仅是一种环保意识的体现，更是一种负责任的行为。通过多年的实践，我逐渐领悟到科学用电的重要性，并总结出一些关键的心得和体会。
首先，要树立节能的意识。在日常生活中，我们需要通过各种途径减少用电量，比如使用节能型电器、控制家庭电器的使用时间、利用自然光线等。例如，我们可以选择节能灯泡来替代传统的白炽灯，不仅能节约电能，还能延长灯泡的使用寿命。家庭电器也要经常进行定期检查和清洁，保证正常工作并避免不必要的能源浪费。此外，我们还可以充分利用自然光线，避免不必要的照明。这些小细节看似微不足道，却能在整体上为节约能源作出贡献。
其次，要遵循合理用电的原则。合理用电是指根据实际需求，科学选择电器功率，并根据使用情况合理控制开关，避免空耗电。比如，我们在电视、电脑等长时间不用的时候，应该及时关掉。在家庭中，我们可以安装定时开关，根据实际需要调整电器的开启和关闭时间，避免无谓的能源浪费。此外，电器插座也要注意插拔，不要让电流一直流动，以免造成电器长时间待机时还在消耗电能。合理用电能够显著减少家庭用电量，提高电器的使用效率。
此外，要养成科学充电的好习惯。随着电子产品的普及，如手机、平板电脑等，人们的生活离不开电池供应。因此，科学充电是每个人的必修课。首先，电池充满后应及时拔掉充电器，避免长时间充电。其次，不要让电池完全耗尽再充电，应保持电量在20%以上进行充电，以避免对电池寿命的影响。同时，可以选择支持快速充电技术的充电器，提高充电效率，并适量使用充电宝，减少对家庭电源的耗电压力。这样做不仅能够延长电池的使用寿命，还能够有效避免能源浪费。
最后，要提倡绿色出行，减少碳排放。交通工具常常是我们用电的大户，而且长时间的使用也容易对环境造成污染和能源浪费。因此，我们应该尽量选择环保的交通方式，如乘坐公共交通工具、骑自行车或步行等。同时，在选择私家车使用时，要合理规划行程，尽量减少不必要的车辆行驶，减少去程的迂回路线和走弯路，有效减少燃料的消耗。通过节约用电和绿色出行，我们可以降低碳排放，为我们的地球贡献自己的一份力量。
总而言之，科学用电是我们每个人应该具备的基本素质。通过树立节能的意识、遵循合理用电的原则、养成科学充电的好习惯和提倡绿色出行，我们能够减少能源浪费、降低碳排放，并为保护环境做出贡献。科学用电不仅是一种行为习惯，更是一种责任和义务，也是对我们自己和后代子孙未来的负责。让我们从现在做起，用心学习科学用电的知识，将科学用电的理念贯彻到生活的每一个角落。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十三
近年来，科学发展迅猛，人们越来越重视科学用脑的重要性。作为一个研究者，我也深知科学用脑的关键作用。长期以来，我通过实践和总结，得出了一些心得体会。下面我将从积极心态、高效学习方法、合理运动方式、健康饮食以及良好休息等五个方面，来分享我的体会。
首先，保持积极心态是科学用脑的基础。科学研究极其复杂而艰辛，容易产生挫折感和疲惫感。然而，只有积极乐观的心态才能帮助我们克服困难并坚持下去。在面对困难时，我们应该学会放松自己，调整自己的心态，相信“一切皆有可能”，这样才能找到解决问题的更好办法。
其次，掌握高效学习方法是科学用脑的关键。学习是科研的基础，如何高效地学习对于科研人员尤为重要。在学习过程中，我们可以采用分块学习法、思维导图等方法，帮助我们更好地理解和记忆知识。另外，合理安排学习时间，制定学习计划，避免分散注意力，也是高效学习的关键。
此外，合理运动方式也是科学用脑的重要方面。长时间的思考和学习容易使我们的身体疲劳，影响到大脑的正常运转。因此，合理的运动方式能帮助我们放松身心，保持良好的状态。可以选择进行户外运动，如慢跑、骑行等，也可以进行适量的室内运动，如瑜伽、跳绳等，以保持良好的体力状态，提高知识运用能力。
另外，健康的饮食对于科学用脑也至关重要。经过大量研究，我们发现，合理的饮食对大脑的发育和运转有着重要的影响。吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋等，可以提供我们所需的营养，增强大脑的功能。此外，多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，补充维生素B的食物有助于调节大脑神经系统的功能。
最后，良好的休息对于保持科学用脑的效果也起到很大的作用。我们经常忽略休息的重要性，认为用脑多了就得一直忙碌下去。然而，科学研究并不是一蹴而就的，长时间的用脑工作容易疲劳，影响创造力和思考能力。因此，适当安排休息时间，放松自己，做一些喜欢的事情，有助于恢复精力和提高工作效率。
总之，科学用脑是一项需要技巧和方法的艰巨任务。只有保持积极心态，掌握高效学习方法，合理运动方式，健康饮食以及良好休息，才能更好地发挥我们的大脑潜力，提高科研的质量和效率。通过不断的实践和总结，我深深地体会到了这些方面的重要性，并且将一直积极地去完善和提高，为科研事业做出更大的贡献。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十四
眼睛是心灵的窗户，通过它能看到美丽的世界。阳光是那么灿烂，我们是那么活泼可爱，生活是那么美好。所以，我们要保护好自己的眼睛。
泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近视的'发生和发展。
现在，爸爸妈妈陪我们的时间越来越少，往往让“电子保姆”来陪伴我们，而电子产品每天使用时间应该控制在40分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动，每40分钟需要休息15分钟。要注意劳逸结合。
拥有一双健康、美丽的眼睛，是我们人生中的财富，好好珍惜我们的眼睛吧！
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十五
第一段：介绍科学用电的重要性和背景（引入）。
科学用电是现代生活中必不可少的一项科技活动，对人们的生活和工作起着重要的支撑作用。随着科技的进步和人们对生活质量的追求，人们对电能的需求越来越大。然而，电能的使用不当不仅会浪费资源，还有可能给环境和人们的健康造成不良影响。因此，科学用电具有重大的意义，它不仅能够提高能源利用率，还能够保护环境，维护人民的身体健康。
第二段：合理用电的重要性和方法（提出观点）。
合理用电是科学用电的核心内容之一，它能够最大程度地提高电能的利用率，降低能源消耗，并减少对自然环境的污染。合理用电包括从电器的选择、安装和使用等多个方面入手，具体方法如下：
首先，选择高效节能的电器产品。在购买电器时，应选择具备能源标志认证的产品，并对比不同品牌、型号的电器的能耗差异。选择节能性能好的产品，可以在降低电耗的同时，降低用电成本。
其次，正确安装和使用电器。电器的安装应符合相关规范，避免安装过程中出现漏电等安全隐患。在使用电器时，要遵循正常的操作流程，正确使用各类开关和按钮，并在不使用电器时及时关闭电源，以免造成不必要的用电浪费。
最后，进行定期维护和检查。对于长时间使用的电器，应定期清洁、检查电线、插座和开关，以确保电器的正常工作并避免潜在的安全问题。对于老旧或出现故障的电器，应及时更换或维修，以防止堆积电器电供给负荷，并达到合理用电的目的。
第三段：科学用电对环境保护的意义和方法（逻辑扩展）。
科学用电不仅能够节约能源，还对环境保护起到重要作用。首先，通过合理用电可以降低燃煤和化石燃料的使用量，减少二氧化碳等温室气体的排放，减缓全球气候变暖的速度，保护大气环境。其次，正确处理废弃电器和电池，避免将有毒物质排入环境中，降低对土壤和水源的污染。最后，合理用电可以减少资源消耗，保护自然生态系统的平衡，维系生物多样性的稳定。
为实现科学用电，应从源头控制电能的浪费。首先，政府应加强对产业和企业的能源管理，推行能源节约和污染减排的政策，激励企业开展节能技术研发和应用。其次，普及科学用电知识，提高公众的节能意识和能源管理能力，鼓励人们积极参与到科学用电中来。最后，加大科技创新力度，发展更为高效节能的电器产品，减少能源消耗。
第四段：科学用电对人们健康的意义和方法（逻辑扩展）。
科学用电不仅对环境有益，也对人们的健康具有积极意义。合理用电可以减少电磁辐射，减轻人体对电磁辐射的长期暴露所带来的潜在健康风险。此外，科学用电还能够避免电器故障引发的火灾和其他安全事故，保障人们的生命财产安全。
为实现科学用电，应加强监管和管理。通过制定相关政策，加强对电器生产和销售环节的质量监管，杜绝次品电器流入市场。同时，加强对电器安全的检查和鉴定，及时发现和处理安全隐患。此外，加强对公众的科学用电宣传和教育，提高人们对于合理用电、安全用电的认识和重视程度。
第五段：科学用电的实践和展望（总结）。
科学用电不仅是每个人的责任，也是我们应当共同努力的目标。通过科学用电，我们可以实现节约资源，保护环境，维护健康，推动可持续发展。因此，每个人应当从自身做起，积极学习和宣传科学用电知识，践行合理用电原则。同时，社会各界也应加强合作，共同推动科学用电事业的发展，为建设可持续绿色的社会贡献自己的力量。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十六
科学用眼是保护眼睛健康的重要方法。眼睛是人体的重要器官之一，但由于现代生活中长时间使用电子设备、大量阅读等原因，人们的眼睛健康问题越来越多。为了保护自己的眼睛健康，我进行了一系列的实践与探索，总结出了一些心得体会。在下面的文章中，我将分享这些心得，希望能给大家提供一些参考和建议。
首先，保持良好的用眼姿势是科学用眼的基础。久坐或久站导致的不正常姿势可能会加剧眼睛的疲劳。正确的用眼姿势是坐姿挺拔，眼睛与电脑屏幕保持适当的距离，头部微微向下倾斜。我曾经长时间保持不正确的用眼姿势，导致眼睛疲劳严重，甚至出现了近视的情况。当我开始关注用眼姿势后，眼睛的疲劳感大大减轻了。因此，保持正确的用眼姿势非常重要。
其次，合理安排用眼时间也是科学用眼的关键。长时间使用电子设备或进行大量阅读会给眼睛带来很大的负担。我意识到这个问题后，我每隔一个小时就会休息一下，让眼睛休息一会儿。我会闭上眼睛，或者望远，以缓解眼睛的疲劳。这样的习惯坚持下来后，我发现眼睛不再感到干涩和疲劳，也不再频繁地出现近视了。
此外，保持适当的室内照明也是非常重要的。过亮或过暗的照明都会对眼睛造成伤害。我在实践中发现，适当的室内照明可以减轻眼睛的疲劳感。我选择了柔和的灯光，并将桌面与灯光保持适当的距离。这样，不仅减轻了眼睛的疲劳，还提高了我的工作效率。
最后，定期进行眼保健操也是科学用眼的重要部分。眼保健操是疲劳眼睛的良好放松方式。我常常用几分钟时间进行眼保健操，例如闭眼眩晕法、揉眼球法等。通过定期进行这些眼保健操，我发现眼睛的疲劳感明显减轻了，甚至眼睛的视力也有所改善。
总之，科学用眼是保护眼睛健康的重要方法。通过保持良好的用眼姿势、合理安排用眼时间、保持适当的室内照明以及定期进行眼保健操，可以有效预防眼睛疾病的发生。通过我的实践与探索，我意识到保护眼睛健康的重要性，也收获了一个健康的双眼。我相信只要我们每个人在日常生活中注意保护眼睛，我们的眼睛一定会越来越健康。让我们共同关注和呵护我们的眼睛健康吧！
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十七
科学用脑是指利用科学的方法和思维模式进行思考和解决问题。这不仅需要我们具备丰富的知识储备，还需要具备一种灵活的思维方式。通过多年的实践和学习，我深切体会到科学用脑的重要性，下面将分享一些关于科学用脑的心得体会。
第二段：抱着好奇心去探索。
在科学用脑的过程中，保持好奇心极为重要。好奇心是人类进步的动力源泉，只有拥有强烈的好奇心，我们才会有更大的动力去研究和探究事物背后的真相。在我工作的领域，我时刻保持对新的科学发现和技术的关注，我努力去了解它们带给人类的改变和影响。这种好奇心让我有种无穷的动力去探索各种可能性，能够更深入地理解事物的本质。
第三段：多角度思考。
科学研究的本质是解决问题。而解决问题需要我们具备多角度思考的能力。在遇到问题时，我会从不同的角度去分析和思考，以找到最适合的解决方案。一个角度可能会给出仅仅一个局部的解决方法，而多角度思考可以帮助我更全面地考虑问题的各个方面，从而提出更全面的解决方案。这种思维模式的好处是可以帮助我们更好地分析问题的本质，避免了盲目地寻找解决问题的方法。
第四段：注重实践与反思。
科学用脑的过程并非一蹴而就，而是需要不断的实践与反思。在实践中，我们可以将自己学到的知识运用到实际问题中，通过实践中的体验和反思，不仅可以发现其中的问题，还可以不断提高自己的思考水平。在我工作的过程中，我会尽量亲自动手，将理论知识应用到解决实际问题的过程中。通过这种实践，我不断改进自己的方法和思维方式，不断提高自己的解决问题的能力。
第五段：与他人交流与合作。
科学用脑并不是一项孤立的工作，往往需要与他人交流与合作。通过与他人交流，我们可以获取更多的信息和观点，以拓宽自己的视野。与他人合作，可以将各自的优势发挥到极致，共同解决问题。在我工作的领域，我与同事们常常进行讨论与合作，互相启发与借鉴。通过这种交流与合作，我不仅学到了更多的知识，还得到了更多的支持和帮助，提升了自己的科学用脑能力。
结尾。
科学用脑是一门艺术，也是一门科学。通过培养好奇心，多角度思考，注重实践与反思，以及与他人交流与合作，我们能够更好地利用自己的大脑解决问题，不断提升自己的思考和创新能力。我深信，通过科学用脑，我们可以更好地理解世界和改变世界。在未来的道路上，我将持续不断地磨练自己的科学用脑能力，为解决更多的问题贡献自己的力量。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十八
眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。
由自主地担心起来，从5.1到4.8的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直……而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。
第二天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，如同一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。
可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛！眼睛对我说：“我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。”短短的几句话，吓得我魂不附体，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是无能为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我辨认字体，却被主考官认为是在交头接耳，让我们离开考场，我眼前，心里都一片黑暗。
闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的.眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇十九
随着科技的不断进步和人们生活水平的提高，电力已经成为现代社会不可或缺的能源。正确、科学地使用电力，不仅可以节约能源，降低开支，还能减少对环境的污染，提高生活质量。经过长期的实践和思考，我总结出了一些科学用电的心得体会。
第一，合理选择和使用家电。家庭中的大部分能源消耗都来自于家电的使用，因此合理选择和使用家电至关重要。首先，要根据家庭实际情况和需求来选择适合的家电产品。比如，曾经家里的电冰箱因为大小不合适，冷库容量不足，经常需要进行冰箱清理和整理，导致能源浪费。后来我根据家庭成员的人数和储存需求重新选购了合适的冰箱，不仅省电，而且也提高了家庭生活的便利性。其次，要合理使用家电，避免不必要的浪费。平时使用家电时，可以尽量减少插座的开启次数，合理利用换能电器，比如电冰箱可以放在通风良好的地方，电视机、电脑等不使用时要及时关闭等。
第二，注意电器的维护和保养。良好的维护和保养不仅可以延长电器的使用寿命，还可以降低电器的能源消耗。比如，电冰箱的背后要定期擦拭清洁，保持散热效果；电视机、电脑等在不使用时要拔掉插头，避免待机耗电；洗衣机、空调等需要定期进行清洁和维护，确保正常使用。此外，我们还可以根据电器的实际使用情况和能源耗费情况，对电器进行合理的优化和调整，比如使用低耗电的灯泡、电扇等。
第三，合理安装电路和开关设备。电路的合理安装能够减少能源的消耗。合理设置插座以及合理安装开关等设备可以避免不必要的能源浪费。我家日常用电需求较大，因此在装修时特别注意了电路的设置和安装。根据实际需要，在各个房间设置了合理数量的插座，安装了定时开关等设备，这样一方面方便家庭生活，另一方面也提高了用电效率。此外，电路要定期进行检查和维护，避免老化、短路等问题引发安全事故。
第四，合理利用自然光和自然通风。自然光和自然通风可以节约能源，提高居住舒适度。家庭中可以通过合理调整窗户的使用和布置，尽量利用自然光照明，减少人工照明的使用。室内照明可以选择高亮度、低耗电的灯具，如LED灯。此外，家庭中要注重通风，定期开窗通风，利用自然通风，降低使用空调的频率，减少能源消耗。
第五，养成良好的用电习惯。良好的用电习惯是节约能源的重要环节。比如，可以养成随手关灯、关电视机等的习惯，不要让电器处于待机状态；充电设备不要超过所需时间，避免浪费电力；每次使用电器后都要切断电源，避免虚耗电力；使用电梯时，可以选择就近楼层步行，减少对电梯的使用等。养成这些简单的用电习惯，不仅能够节约用电，还能提高对电能的认识和珍惜。
科学用电是一种全社会需要共同努力的行为，只有每个人都养成科学用电的习惯，才能为节能减排、保护环境做出自己的贡献。通过以上的心得体会，我深深体会到科学用电的重要性，也意识到自己在用电方面的不足和需要改进的地方。在未来的生活中，我将会更加注重科学用电，将这些体会转化为日常的坚持和实践，努力为环境保护和可持续发展做出贡献。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇二十
从小培养一个科学喜欢眼睛的好孩子，按时做眼保健操，放松眼睛，保持视力在正常范围，这样才能保证我们的健康成长。在这里分享一下-年近视防控最新宣传教育从前，我有一双明亮的眼睛。看到我的人总是说：“大熊猫开开，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他们的第二句话是错的。其实我的眼睛从三年级开始就近视了。
那是因为我在家看书做作业，看电视玩电脑。结果眼睛逐渐模糊，视力逐渐下降，直到妈妈带我去验光。这时，我的眼睛已经深邃到一百多度了。妈妈给了我一副眼镜，怕我的视力继续下降。
戴眼镜真的不舒服！刚开始戴眼镜的时候，不习惯。我感到头晕，就像坐在波涛汹涌的海上颠簸的船上。我的鼻子上好像有块石头。吃饭的时候，菜里的热气跑到镜头前，镜头上好像蒙了一层薄纱，让我分不清东南西北。上体育课的时候，不小心被篮球砸到了，眼镜的架子也损坏了。有时候，调皮的灰尘会粘在镜头上，使镜头模糊不清，需要用布擦拭.
看到妈妈在我这么小的时候就戴着眼镜，我很心疼。我吃不饱，睡不着。我想尽办法到处寻找治疗近视的方法。后来她去眼镜按摩店给我治病，花了几千块钱，也没用。她还给我拍了一部进步片，让我视力平稳下降，妈妈也松了一口气。但一年后，我的视力失去了控制，继续下降。当我再次验光时，我的视力超过了500度。医生建议我买ok镜，因为这是最后的希望。妈妈告诉我，这是她最后一次帮我矫正视力，希望我能保护好自己的眼睛。我点头表示同意。所以，我妈妈给了我一副ok镜。和隐形眼镜一样，ok眼镜也是有色透明眼镜。晚上戴可以压迫眼球，提高视力。
从那以后，我一直很爱护眼睛，坚持每天晚上戴ok眼镜。奇怪的是，我的视力突然从0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼镜，像普通人一样生活。
虽然戴ok眼镜很麻烦，但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。因此，我们必须爱护眼睛，保护视力。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇二十一
眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。
“开灯！记得眼睛与书的距离！”每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性……视力下降让我不由自主地担心起来，从5.1到4.8的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直……而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。
第二天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，如同一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。
可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛！眼睛对我说：“我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。”短短的几句话，吓得我魂不附体，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是无能为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我辨认字体，却被主考官认为是在交头接耳，让我们离开考场，我眼前，心里都一片黑暗。
闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。
优秀科学用眼的心得（案例22篇）篇二十二
人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，那么该怎样保护眼睛呢，要懂得如何进行近视防控才行。
许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳；也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远。用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！