2023年林业方面的演讲稿 做新时代女性演讲稿(大全9篇)

演讲稿具有宣传，鼓动，教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点，主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。演讲的直观性使其与听众直接交流，极易感染和打动听众。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。

林业方面的演讲稿篇一

大家好!

在这万物复苏，万象更新的美好季节，我们也迎来了全世界女性朋友们最美好的节日—三八妇女节，今天站在这里首先向各位姐妹们致以节日的最真挚的问候，祝福你们节日快乐，每天都快乐!

在人类社会历史上，尤其是中国漫长的封建社会，女性从未认识到知识的意义，当时社会对女性的惟一要求是”德”而不是”识”，女性的社会角色和家庭角色是合二为一的，即”贤妻、良母”，女性的职业即”繁衍后代”，”女子无才便是德”，便是当时社会对女性要求的概括。

新中国成立后，随着社会结构和经济体制的变化，女性从理论上得到了与男性同等政治权利，女性得以走入社会，扮演着与男性同样”半边天”社会角色。但由于经济发展水平的局限，以及几千年文化的沉淀，”紧妻良母”仍是受人推崇的妇性楷模，在此条件下，角色的分离和冲突不可避免地悲剧性地发生在现代妇性的身上。因为社会对女性提出了双重要求：”女强人”和”贤妻良母”，于是女性们不得不一方面在社会扮演着职业女性的社会角色与男性对等，另一方面又承担着”不计报酬”的家务劳动的重负而与男性继续维持着不平等。

而信息社会属于智力、知识经济社会，对女性最大的要求是知识。信息社会传播技术使得任何一个角落都能感受到各种信息，传统地域的界限被彻底打破，人们拥有了一个跨时空的新型的活动空间___网络空间。人们无须出差，无须走出四方就可在”足不出户”的情况下获取信息。在这种情况下，男性对信息的垄断被打破，女性同男性一样获是了共享信息资源的机遇和条件。从这个意义上说，信息社会促进了男女两性的社会平等，促进了女性的进一步解放。

在信息社会中，高度文明的高智这化的条件须我们付出艰苦的体力劳动，只需掌握大量的知识和驾驭现代化用具的能力。为此，女性先天的生理劣势在信息社会中已经大大减小。由于家务劳动自动化，部分家务劳动社会化，工作方式家庭化、分散化等特征，女性就业将会在一个比较宽松和广阔的天地间进行。女性不必纯粹是为了照顾家庭而无奈地选择离家近的工作，也不必为了维持生计而不得选择一些自己不太喜欢但能赚钱的工作。由于网络空间的存在，妇性可以在家中按动键盘寻找适合自己职业，而且选择范围全球中。

另外，在信息社会，传统的第一、第二产业的比重将越来越小，而以服务为主的第三产业和第四产业___电子信息业将得到充分的发展。女性善解人意、细腻周到的特点不但与第三产业的职业要求相符合，而且让男性望尘莫及。可以预言，信息社会中女性将是第三产业的主力军。在第四产业中，以电脑操作以及电子信息业为基础的文秘、公关行业都将成为女性的天地。

同时，权利领域是否有女性参与以及以何种方式参与不仅是衡量女性社会地位的重要标志，也是男女两性社会地位的重要，也是男女两性社会协调发展的需要。正因为如此，1995年联合国常任理事会确认了女性要在决策层中占30%的指标，联合国也确定了自己工作目标，20xx年联合国专业职务中女性的从政现状看，除了少数国家外，世界上大部分国家都还没有达到这个目标。信息社会是一个需要民主和创造的社会，女性从政现象将会有重大的突破。其原因之一是，信息社会中，女性广泛参与社会活动，已成为了劳动的主力军，因此参政、从政的比例将大大提高。这就必然提高女性的政治地位。

所以说，信息社会是一个女性解放、女性自由的社会，尤其是信息社会所提供的物质条件和高智能的工作手段，使男性和女性在社会职业上的劳作趋于等同，女性得支最大限度地在社会中展示才华，原有家庭那种”男主外，女主内”的观念将被彻底抛弃，”女强人”连同”贤妻良母”的女性形象都会成为历史名词被人们所忘记，知识成了社会对女性的惟一要求。

我们今天真情拥抱的21世纪将是知识经济社会、信息社会，信息社会的社会环境将向着有利于女性成才的方向发展。可以预言，信息社会最大的受益者是女性，未来的世纪将是妇女成才的高峰时期，我们应抓住这一良好的成才契机，迅速踏上成才之路。

高尔基说过：人的知识越广，人的本身也越完善。因此，走进信息时代的女性一定要认清时代的要求，不断增强自我意识，努力学习，增强自己的知识修养，勇敢地承担起历史的重任并迎接信息社会的挑战。我们相信，走入新世纪的妇女姐妹们一定会也一定能做一个走入信息时代的新女性，以自己的知识和才华证明自己价值，显示出中国新女性的风采和魅力。

谢谢大家!

林业方面的演讲稿篇二

你们好！

首先感谢组织上给我这样一次机会参加竞争上岗。对我个人来讲，我想这不仅是一次竞争，更是一次对自己的检验、学习和锻炼。下面我就把自己竞争办公室主任的一些想法，向各位领导和同志们汇报一下。

从部队退伍后，市总工会是我的工作单位，在座的各位也是最亲密的同事、朋友。在工会工作的24年中，各位领导和同志们给了我莫大的关心和帮助，使我从一个对工会工作一无所知的青年，到现在成长为领导一个部室的中层干部。我深深地感到，个人的每一点成长、进步，都得益于工会机关的良好的氛围和环境；体现了领导和同志们对我的厚爱和关心。

（二）为人正直、诚实，能善待每一位同志

（三）身体素质好，精力充沛，能吃苦耐劳

（四）在农村、部队受过锻炼，又有较长时间的工会工作经历，特别是接管事业部近四年积累了丰富的管理经验，有较强的组织协调能力。如果我当选，我将把领导和同志们的期望铭刻在心，按照管好自己、带好队伍、搞好服务的工作思路开展工作，团结带领办公室全体人员，争创一流业绩，树立良好形象，以优异的工作成绩回报领导和同志们的信任。

一、加强学习。

办公室是工会的参谋部、情报部、督导部，是沟通上下，联系左右的枢纽。要发挥好参谋服务协调作用，就得不断地加强学习提高自身素质。同时抓好办公室全体人员的学习，以适应办公室工作的要求。

二、开拓创新。

形势发展日新月异，如果办公室工作因循守旧，就难以跟上领导的思路和工会工作发展的节奏。因此，必须不断开拓创新。要创新工作方法，提高工作效率。改革后勤服务管理，提高服务质量，在总结以前好的制度的基础上，根据不同情况，不同条件，不断完善，不断创新，使之更加科学、规范。

三、精心搞好服务。

服务是办公室工作的天职，在这方面要团结同志，调动大家积极性，按照及时、热情、超前、立体的标准来要求自己，不断强化服务意识，提高服务质量努力做到不以事小而不为，不以事杂而乱为，不以事急而盲为，不以事难而怕为，尽心尽力地为领导和市总工会的全体同志服好务。

四、廉洁奉公，维护好工会形象。

办公室是工会的窗口。办公室主任公道、正派、廉洁与否，直接影响着工会整体形象。公道正派，心无杂念，是做好办公室工作的重要前提。有私心、缺乏公共意识、整体意识就要出问题。

为此，我将会按照党纪国法和工会的规章制度严格要求自己，努力做到慎独，慎微，不辜负领导和同志们的信任。工作中，将在严格执行各项规章制度的同时，尽能力满足领导和同志们的工作需要，为工会工作的开展提供有效的后勤保障，确保工会各项工作正常、有序、高效运转。实事求是地讲，在这次竞争上岗中，相信包括我在内的每位同志都对自己的进步充满憧憬。

我本人也希望能获得成功，同时我也不断地告诫自己，作为一名党员，就要把自己的一切交给党和人民，让群众来评判，由组织来选择。我会坚决服从工作需要和组织安排。无论结果如何，我都将以此为新的起点，更加严格地要求自己，以更优异的工作成绩，回报领导和同志们的关心和厚爱。谢谢大家。

林业方面的演讲稿篇三

林业方面的演讲稿篇四

黄美香是永华市江吕镇中阳村妇代会主任，一家四口，二个儿子在意大利工作，家有毛竹山余亩，杉木林亩，拥有小轿车一辆，是个美满、幸福的家庭。自从年当选村委委员兼妇女主任以来，她就默默无闻在这岗位上辛勤耕耘，做出了许多令人叹为观止的先进事迹，多次被永乐市、永华市各级政府评为“先进生产工作者”、“三八红旗手”、“双学双比先进女能手”荣誉称号，年获得“绿色证书”，年评为“女农民技术员”职称，——年月被省妇联评为“三八”绿色奖章获得者。特别是在近两年的江吕镇“竹业擂台竞赛”中，她更是表现出“巾帼不让须眉”本色，不仅率先在全镇第一家完成毛竹山的垦复任务，而且还带领全村妇女向竹山进军，掀起了中阳竹业开发和开挖毛竹机耕路热潮。在她的带动下，中阳群众硬是在路远坡陡的山上开发出一片片“菜地般”的毛竹示范片和四通八达的简易机耕路，为中阳连年获得全镇竹业竞赛“第一名”立下汗马功劳。熟悉的人说，黄美香在工作中，有一股不罢休的韧劲，累不垮的牛劲所得到的这些荣誉，也是恰如其分的。

中阳有着丰富的毛竹资源，因为地处深山，过去那儿的群众不懂得用好竹山资源，管理毛竹山仍是沿袭千百年留传下来的“只砍竹、不养竹、不管山”的原始生产经营方式，竹山经营效益十分低下，每亩收入平均不到元。而且竹山大、小年现象十分明显，山上小竹、病竹、老竹比比皆是，靠这样的竹山，群众显然难以致富。——年，为了转变当地群众管理竹山旧观念，让村民能早日富起来，黄美香积极响应镇党委、政府提出的“竹业擂台赛”号召，主动向镇妇联报名要求参赛。在被确定为全镇毛竹开发示范户后，工业滤布回家认认真真和丈夫分了工丈夫管田，自己则管山，以便自己能够集中精力管理好毛竹山。从此，每天天刚亮，她就带着盒饭到离家公里外的马安毛竹山上劳动，一去就是一整天，早出晚归，不管刮风下雨，还是烈日炎炎，从不间断。经过个多月时间的精耕细作，她把自家多亩毛竹山全部深翻、垦复、施肥一次。不仅如此，她还在建立好高标准毛竹示范片基础上，根据不同竹龄采取不同的管护技术，对所有毛竹实行“号竹”管理。一个多月下来，人瘦了一圈，手挖起了老茧，脚也磨破了皮，但她从没叫过苦，喊过一声累。她用自己的实际行动做出了表率，影响和带动了全村乃至全镇的竹业竞赛。在身边活生生榜样的无形推动下，中阳村男男女女齐上阵，每天都有四、五十人上山劈杂灌、挖树兜，掀起一波又一波竹业开发热潮。目前全村亩毛竹山已深翻、垦复多亩，抚育亩，施肥亩。由于她的突出示范带动，镇里多次组织机关干部、各村主干到她家毛竹山上观摩、学习、取经，号召全镇人民向黄美香同志学习。

竹山的科学管理，使中阳群众初尝甜头，第二年春，毛竹山上的春笋比往年长出许多，但村民只顾眼前利益，大肆滥挖壳笋，不管大笋、壮笋，统统挖下卖给厂家。黄美香看在眼里，急在心里，她反复上门对村民做宣传、解释工作，使不少农民认清了眼前利益和长远利益关系，认识到留笋、护笋、养竹也是一门学问，应该把小笋、退笋挖清，留养好大笋、壮笋，只有这样来年才有粗壮毛竹，循环反复，于是大家自觉、主动地克服了眼前由于少挖笋而带来的暂时性经济损失，更加科学地在竹山上多留笋，留大笋。到今年，黄美香同志倡导的“护笋养竹”观念已收效明显，——年全村毛竹山共增新竹多万根，平均每亩增竹根，其中胸径厘米以上的新竹每亩增加根，而往年亩增新竹不到根，而且大部分是小竹、病竹。经行家测算，今年“护笋养竹”使全村竹山亩增经济效益元。

竹山的经济效益上去了，村民口袋鼓了不少，但是毛竹的资源效益还未能充分显现出来，原因就是竹山上没有机耕路，村民砍伐工资和运输成本过高。黄美香又坐不住了，按照镇里的竹业开发思路，她果断在村两委会上提出，要想中阳竹山开发真正实现“破题”，必须下大力气开挖简易机耕路。为此，她积极和村主任商量，联手发动家农户，自筹资金万多元，到邵武找来钩机，风风火火在马安毛竹山上新开一条长达公里的机耕路。滤布在村主任和她的带领下，中阳村民又自发掀起一股开挖机耕路热潮。截止目前，全村已新开毛竹机耕路条公里。小公路的开通，使往年群众肩挑背驼毛竹的历史成为过去，生产毛竹的运输成本大为降低，让群众直接看到了竹山的希望。可以说，现在中阳村哪儿有竹山，哪儿就有机耕路。在永乐，一个小小山村有这么多条机耕路，还是为数不多的。

虽然是村里的女干部，可黄美香分管的事情却很多，有调解、教育、卫生、农业等等。但不管是哪样工作，她都兢兢业业做好，忘我奉献，出色完成了镇里和村里安排的各项工作任务，受到了上级和群众的一致肯定。她还在农业生产上热心帮助群众，在资金和技术上全力支持尚未脱贫的困难户。只要是群众在发展生产上遇到资金周转不济，她都主动扶持，几年来，已扶持徐立和、徐桂亮、邵庆田等多家贫困户用于发展种、养殖业资金达万多元，受到群众的欢迎和拥护。

林业方面的演讲稿篇五

大家好！

当岁月奔向希望的曙光，当历史踏上开拓的征程，我们又迎来了第一百个“国际劳动妇女节”，在这里大家欢聚一堂，共庆佳节之际，我很荣幸今天能够站在这里，跟大家汇报12年，后勤部女工组的工作。希望领导和朋友们指正。

xx矿后勤部女工组，共有女职工245人，占到职工总数的80%以上，她们担负着“两堂一舍”和环境清扫等方面的服务工作，20xx年，获得三八红旗集体、先进协管会等荣誉称号。后勤的女工们付出了极大的心血，在各个工作岗位上，真正发挥了“半边天”的作用。

后勤部女职工本着“诚信为本，卓尔不凡，服务职工，爱岗敬业，争创一流，共建和谐”的目标，努力为职工做好后勤服务。

营养餐食堂的女工们经常了解职工需求，及时改进饭菜质量和花样品种，努力追求职工满意，在传统节日，为职工送上饺子、元宵、粽子、月饼等食品；开展了技术比赛和《服务礼仪》培训，春节前，预先制定节日菜谱，提前采购原料，让职工愉快地过节。在夏季搞好食品卫生，挂防蝇帘，用护蝇罩，在周围喷洒灭蝇药，保证让职工吃上放心饭、卫生饭、安全饭。推行文明服务、微笑服务，以优美的环境、可口的饭菜，热情的服务，得到了职工的认可。

十一月，天降大雪，别人按时正常上班，而卫生组的女工们早早起来，铲雪除冰，清理出行人道路，保证了上下班职工的正常通行。正月初一，广场燃放鞭炮，别人都在拜年、过节，而卫生工姐妹们，为了清理平安广场遗留下来的炮皮，从早晨八点一直打扫到中午十二点，用手推车推了二十多车的垃圾。环卫女工用辛勤劳动，扮靓了矿区环境。

后勤部发挥女工多的优势，积极参加矿上的文艺演出，在平安广场组织安全慰问演出、迎七一“颂歌献给党”、庆祝建矿二十周年“煤海欢歌”文艺演出；活跃了职工生活，进行了安全宣传。

在和谐公寓，后勤部的女工们，深化6s管理，搞好优质服务，努力为职工打造安心、舒适的“温暖之家”。女工们到手拉手单位开展活动，给矿工们送安全鞋垫、表演节目、进行安全宣传等，开展安全协管活动，定期对“三违”人员谈心帮教。

正是由于后勤女工们的辛勤努力，xx矿的后勤服务工作，才能够紧紧围绕生产中心，保障职工吃好，休息好，更好地搞好安全生产。女工们的无私奉献也得到了应有的回报，12年度在公司后勤战线组织的“两堂一舍”和“环境建设”季度评比验收中，荣获第一、二名的好成绩。为我矿在公司后勤战线赢得了良好的口碑，后勤部也被评为公司级先进集体。为我矿实现1463目标做好了后勤保障。

矿山的发展，离不开我们女工，新时代的妇女要进一步树立“自尊、自信、自立、自强”的精神，在新形势、新任务、新目标面前，勇于创新，开拓进取，完善自我，努力拼搏，自强不息，接受挑战，机遇是留给有准备的人的，只要我们能够坚定不移地走下去，我们都将会是“风雨彩虹，铿锵玫瑰”。姐妹们，巾帼不让须眉，让我们携手并进，创造出无愧于时代的新业绩。再一次衷心地祝愿姐妹们节日快乐，心情灿烂、青春永驻、魅力永恒、人生潇洒！永远开心！

林业方面的演讲稿篇六

我，是一名平凡的林业工作者，平凡的像万顷碧涛中的一片绿叶，平凡的像茫茫草原上的一棵小草。在黄龙山这片神奇的土地上，又有多少像我这样平凡的人，在默默地守护着我们绿色的家园。

我们知道，我们的先祖从森林中走来，伴随着绿色，延续了成千上万年，创造出了辉煌的文明成果。试想，若果没有绿色的养育，这一切将会是怎样的存在？从这个意义上讲，我们林业工作者虽然平凡，但我们肩负着使命是光荣而神圣的。

森林是陆地生态系统的主体，生态文明建设已经被列入到五位一体的总体布局，这一重大战略决策，给我们林业工作者赋予了新的神圣使命。

这，就是平凡的我们，顶寒风，冒酷暑，伴着晨风中的松涛，踏着暮霭中的晚霞，用平凡的双手，谱写着青春的华章，弹奏着新时代的豪迈。

几十年了。

河，还是那条河，山，还是那座山。但是，新时代的我们已不再属于昨天，面对党和人民的召唤，我们接过先辈们的接力棒，发出自己豪迈的宣言，那就是：用我们的平凡，守护绿水青山，铸就金山银山。

今天的黄龙山，已然是旧貌换新颜。你看，春天里，桃李芬芳，百花争艳，蜂舞蝶戏柳绵绵；夏日里，浓荫蔽日，流水潺潺，林海松涛与八方游客为伴；秋风里，万山红遍，层林尽染，累累硕果香飘千山万水间；冬日里，银装素裹，北国风光赛江南。行走在黄龙的山水里，让我们尽情地拥抱自然。

而这一切，都离不开你我的平凡。

我，很平凡，我们，都很平凡。但是，平凡的我们绝不平庸。一个全新的伟大时代就在我们眼前，社会的发展，历史的使命，时代的召唤，催促着我们策马扬鞭。让我们用平凡的双手，描绘祖国明天的灿烂！

林业方面的演讲稿篇七

作 业

中文系10级新闻班 赵 蓉 1 0 2 5 8 4 8 0 1 4

提纲: 1.简述运动的概念

2.提出生命在于运动的口号 3.介绍运动与身体健康的关系

6.提出运动可使人身心愉悦，号召大家加入运动一族

你健康吗？你快乐吗？

----快快加入我们，做健康快乐的运动族吧

一．什么是运动:运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具有守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。今天我们讨论的是体育运动.二．有人说“生命在于运动”，因为要保持健康的身体，就离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。大家相信这句话吗？不信，听我介绍一下专家学者有关运动的研究报告。

美国专家指出：全球每年约有300万人死于不运动

由卫生部、中国记协、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡、走向健康）”专家媒体研讨会18日在京举行。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔?普瑞特博士透露，根据调查显示，全球每年大约有300万人死于不运动。

普瑞特说，美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”的概念，主要做法是把社区医生调动起来，把运动作为一剂处方开给社区大众，通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示，在越低收入国家，因缺少运动而死亡的比率就更高。

他表示，通过调查发现，如果一个人每周运动多于7个小时，未来患心脑血管疾病的危险减少45%，患冠心病危险减少51%。同时发现，和正常体重的人相比，超重的人几乎增加33%患心衰的危险；如果肥胖，未来患心衰的危险几乎会增加一倍。如果一个人肥胖，但却参加体育锻炼，会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险小。

北京大学公共卫生学院李可基教授表示，根据国家体育总局调查显示，我国经常参加体育锻炼的人占总人口的28.2%，35到49岁的成年人经常参加体育锻炼的人只有8%。他说：“近年来慢性病激增，主要就是不健康的饮食习惯和缺少运动造成的。其实，走路是很好的运动方式，每天走6000步，相当于每天半小时的中等强度运动。另外，对于张悟本那样的伪健康专家，媒体和大众一定要防范，不要听风就是雨；他说茄子能降血脂，那完全是感觉，说茄子吸油，但是茄子进了你的肚子也吸不了油。

三．听了这些研究报告，相信大家都对运动与健康有了一定的认识吧，有人开始考虑平时做做运动了吧，这就对了，运动与身体健康有着密切的关系呢。

我们都知道生物的基本定律之一就是活动，不活动则导致疾病和死亡。活动之于运动系统，犹如食物之于消化系统，空气之于呼吸系统，水之于循环系统。身体的每一个器官都有特定的工作，其能力有赖乎培养发展。我们锻炼肌肉，肌肉就结实有力；我们锻炼手指，手指就灵活，可以写字、弹琴、拿筷子、打字、画画……什么都是这样：用则进，废则退。所以，为了能使我们的生活更加丰富多彩、绚烂多姿，我们要坚持锻炼身体，让好身体成为我们革命的本钱。

四．好身体需要锻炼，而锻炼需要技巧，还需要坚持。

据研究，最佳保持健康的方法是天天运动，每天坚持一个小时。我们在平时要养成喜爱运动的良好习惯,这对我们的健康大有裨益。谈到运动,我们的运动方式也很多,比如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等。每周一节的体育课上我们要好好锻炼身体，平时的单独锻炼要靠自觉,我们可以选择自己喜欢的方式锻炼身体,晨练就是一种不错的选择哦,俗话说,“早起的鸟儿有虫吃”，晨练可以使你的一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。现在，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。科学锻炼才是防治感冒的良方。

1.不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

2.不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

3.不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

4.不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品如蔬菜、•肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

5.不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

6.不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。

六．如果我们坚持用正确的方法在正确的时间锻炼，那我们就受益颇多喽。

首先，锻炼身体在生理上的受益：

1．体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2． 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.3．体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4．可以减少你过早进入衰老期的危险。

5．体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

其次，锻炼身体在心理上的好处：

3．舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

5．体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

从明天起，做一个爱运动的人，跑步，游泳，锻炼身体，从明天起，关心身体和心灵的健康，我有一副好身板，面朝操场，春暖花开。

中文系10级新闻班

赵

蓉

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林业方面的演讲稿篇八

在迎来绿意浓浓的春季之时，在大家为新的一年而展开新的一页之时，我们也迎来了一年一度的“三八”国际劳动妇女节，今天我有幸在这里与大家隆重地欢聚一堂，首先，我代表市政府向全市每一位妇女致以节日的问候!向刚刚获得“十大杰出妇女”、市“三八”红旗手和“三八”集体等荣誉称号的先进个人和集体致以热烈的祝贺!向奋斗在各个岗位上的广大妇女工作者们致以崇高的敬意!向一贯关心、支持妇女工作和妇女发展的社会各界朋友们致以最诚挚的谢意!

在刚刚过去的那一年里，我市经济和社会各项事业全面发展，取得了良好的成绩。全市各级妇女组织围绕党政大局，紧贴妇女需求，创造性地开展工作，推动了我市妇女事业的向前发展。广大妇女在“三个代表”重要思想指引下，勇立潮头，奋发进取，以强烈的主人翁责任感和创新创造的劳动热情，积极投身改革开放的伟大实践，在我市经济、政治、文化建设中发挥了“半边天”不可替代的作用，做出了新的贡献。受到表彰的“十大杰出妇女”等妇女优秀典型所表现出的高尚精神境界和超越自我的人生追求，充分展示了我市妇女崭新的时代风貌，是对“自尊、自信、自立、自强”精神的最新演绎。

今年，是我市全面实施“努力快发展，全面建小康，振兴××”战略的关键之年。抓住机遇，乘势而上，为全市的建设、发展和振兴而团结奋斗是全市人民的共同责任，也是全市妇女的庄严使命。希望全市妇女一定要勤于学习，敏于求知，用人类创造的优秀成果丰富自己，提升素质，完善自我，在全面振兴××的进程中做“四有”“四自”、与时俱进的(转载自时代新女性;希望全市妇女一定要奋发进取，勤勉创业，把每一个岗位都作为奋斗和奉献的舞台，脚踏实地，埋头苦干，在全面振兴××的进程中创造出无愧时代的新业绩;希望全市妇女一定要追求高尚，弘扬美德，牢固树立建设中国特色社会主义的共同理想，努力传承中华民族传统美德，崇尚科学，追求文明，在全面振兴××的进程中树立体现时代进步要求的新风尚。

全市各级妇联组织要以“三个代表”重要思想为指导，牢牢把握“努力快发展，全面建小康，振兴××”这一主题，坚持发展第一要务，努力为推动妇女在更高层次和更广领域参与改革和经济建设搭建平台、开辟道路，努力用发展的思维、办法和成果解决妇女发展中遇到的各种问题，努力代表和切实维护妇女的根本利益和合法权益，团结带领妇女全面参与小康社会的建设中做出新贡献，建立新功勋，实现新发展。

各级党委要牢固树立马克思主义妇女观，坚决贯彻男女平等基本国策，努力把性别意识纳入决策主流，让尊重妇女的社会价值，承担男女平等的社会责任，实现妇女与男性、与经济社会协调发展，成为全党全社会的共同责任与自觉行动，为妇女发展创造和提供更加公平和谐的社会环境。

各位同志们，在新的一年里我们面临的任务将更加艰巨，我们要振奋精神、不断的开拓进取。我们正处在一个催人奋进的新时代，中华民族的伟大复兴在激励着我们，全面振兴××的宏伟事业在呼唤着我们。让我们急流勇进，开拓创新，在“努力快发展，全面建小康，再创新佳绩!!!

最后，在这里我满怀诚意，代表社会各界人士，祝广大的女同胞们节日快乐、工作顺利、身体健康!

林业方面的演讲稿篇九