通过总结心得体会，我们可以更加清晰地认识自己的目标和需求。7.这次研讨会让我对专业领域的前沿动态有了更深入的了解，也积累了一些有价值的经验和见解。
太极体育心得体会（热门23篇）篇一
体育课上的武术、太极拳一直是我最喜欢的课程之一。每次上课都能从中体会到各种不同的感受，这让我更加喜欢这些课程。在这篇文章中，我将分享我的一些心得和体会，希望大家也能从中受益。
第二段：武术课程的体验。
对于我来说，武术课程是最具挑战性的课程之一。通过锻炼，我慢慢成长并克服自己的恐惧。我开始意识到自己身体的优势和不足，并通过不断修正自己的姿势和动作来改善它们。此外，在训练的过程中，我感受到自己在逐渐培养自信心和耐心。我也认识到，只有通过不断克服挑战才能在自己的能力上更上一层楼。
太极拳教给我的是平静和耐心。我意识到，拳技并不仅仅是快速的攻击和防御，它还需要一定的思考和耐心。我需要集中精力以保持良好的体态，同时要基于自己的反应速度做出决策。随着时间的推移，我逐渐发现我的协调性也在提高并可以更好地掌控自己的身体。
虽然武术和太极拳在某些方面有所不同，但它们也有一些共同点。它们都强调注意力、掌控技巧、精神力量和自信心。无论是在武术还是太极拳上，我都会再次体验到努力工作的收获，和训练自己的心态去面对各种挑战。
第五段：结论。
总的来说，武术和太极拳课程给我留下了深刻的印象。我发现这些课程不仅可以帮助我锻炼身体和提高技能，还能带给我许多重要的价值观和道德信念。这些课程带来的挑战和乐趣，让我非常期待下一次上课。希望我的体验和收获对大家有所启发，尤其是对那些希望在身心上得到更多启发的人。
太极体育心得体会（热门23篇）篇二
太极拳作为一种中国传统的武术形式，凭借其独特的运动方式和深厚的文化内涵，逐渐受到世界各地人们的喜爱和追捧。作为一名太极拳爱好者，我深深感受到了太极拳对于身心健康的积极影响。通过长时间的练习，我体会到了太极拳的精髓所在，并由此获得了健康、平衡和内心的宁静。在这篇文章中，我将分享我在太极拳运动中的体会和心得，以及太极拳对我的身心健康带来的积极影响。
第一段：太极拳的前奏与基本功。
太极拳的练习需要从最基本的招式和动作开始。作为一名初学者，我必须先学会站定、站稳。仔细观察老师的示范，我学会了慢慢地移动身体各个部分，感受自己的身体在空间中的平衡。练习太极拳需要耐心和细致的观察，只有将每个动作做到十分完美，才能真正体会到太极拳的奥妙所在。
第二段：太极拳的内外结合。
太极拳的独特之处在于其内外结合的运动方式。通过呼吸、意念和身体的协同运动，太极拳让我们对内心与外界的联系产生了更加深入的认识。每当我在练习太极拳的时候，我会集中注意力，专注地感受呼吸和身体的变化。在动静之间的微妙平衡中，我感到内外合一的宁静和平衡。
第三段：太极拳的内功修炼。
太极拳练习中最重要的一点是内功的修炼。通过练习“开合、沉腰、抖擞、圆活”等各种动作，我们可以调节内脏功能，增强肌肉和关节的柔韧性，提高身体的抗病能力。通过练习内功，我感到自己的体质得到了极大的提升。我不再感到疲倦和乏力，而是充满了活力和精力。
第四段：太极拳的精神层面。
太极拳不仅仅是一种身体运动，更是一种精神修行。在太极拳的练习中，保持松散、舒畅的心态尤为重要。我渐渐学会了让自己的心静下来，在练习中保持内心的宁静和平静。这种平静的心态使我更加专注和灵活，帮助我应对生活中的各种困难和挑战。
第五段：太极拳的终极目标。
太极拳的练习是一个不断精进的过程，没有最终的终点。然而，我相信太极拳的最终目标是“悟道”，即通过太极拳的练习让自己达到身心的和谐、内外的平衡。在这个过程中，我意识到太极拳本身就是一种修行的方式，它不仅能够锻炼身体，还能够提高自己的心智和境界。
总结：
通过太极拳的练习，我体会到了其独特的运动方式和深厚的文化内涵。太极拳通过将内外结合、内功修炼以及培养平静的心态，帮助我获得了健康、平衡和内心的宁静。这种体验使我更加热爱太极拳，愿意将其作为一种终身追求和修行的方式，以提高自身的身心健康和素质。
太极体育心得体会（热门23篇）篇三
体育太极课是一门受欢迎的课程，以其独特的魅力吸引着许多学生参与。在过去的一学期里，我有幸参加了体育太极课，并希望通过本文分享我在这门课程中的心得体会。
在开始参加体育太极课之前，我对太极的了解仅限于电视和电影中的一些片段。然而，通过这门课程，我渐渐意识到太极所包含的不仅仅是流畅的动作，更是一门综合性的健身课程。太极融合了身体的力量与柔软，让我们在舒适的氛围中活动身体、放松心灵。
第三段：太极对身体的益处。
参与体育太极课程的一大好处，就是对身体的益处。太极的动作要求我们保持平衡，并结合深呼吸来增加气息的流动。这些动作不仅能够锻炼身体的肌肉，还能提高我们的灵敏度和协调能力。此外，太极还可以改善我们的柔韧性和灵活性。通过课程的学习，我发现我的身体变得更加强壮而灵活，精力充沛。
第四段：太极对心灵的影响。
体育太极课程的另一个重要方面是对心灵的影响。太极注重呼吸和放松，通过慢而有节奏的动作来帮助我们放松身心。我发现，当我专注于太极的动作时，我的注意力完全集中在当下，而不是处于分散的状态。这种专注和放松的状态让我感到心情愉悦，减轻了日常生活中的压力。学习太极不仅是锻炼身体，还是一种修炼内心的方式。
第五段：太极的价值与意义。
综上所述，体育太极课程对我产生了积极的影响，并使我从中受益匪浅。这门课程不仅提高了我的体能水平，还让我掌握了一种放松身心的方式。太极也教会我如何专注于当下，不被外界的干扰所困扰。在未来，我将继续保持太极的练习，并将其融入到我的日常生活中。我相信，太极所教授的思想和技巧将对我的人生产生长远的影响。
总结：
通过参加体育太极课程，我深刻体会到太极的魅力和价值。它不仅提升了我的身体素质，还改善了我的心灵状态。太极是一门丰富多彩的课程，无论是对身体还是对心灵，都有着积极的影响。我希望通过我的经历和见解，可以激发更多人加入太极的行列，亲身体验太极的魅力。
太极体育心得体会（热门23篇）篇四
体育太极是一种集中精神、以柔克刚、循序渐进的传统中国武术运动。它凭借独特的动作和优雅的身体姿态，在全球范围内得到了广泛的推广和认可。我有幸参与了一次体育太极班的学习，并亲身感受到了体育太极的独特魅力。在这篇文章中，我将分享我在体育太极学习过程中的心得体会。
首先，体育太极给我带来了身体和心灵上的平衡。在快节奏的现代生活中，人们经常面临压力和紧张。通过练习体育太极，我发现我可以将这些压力完全释放掉。每一次练习，我都能感受到身体的放松和舒展，这帮助我减轻了压力和焦虑。同时，通过集中精神和呼吸控制，我能够平静下来，增强自我意识和内心力量。体育太极为我提供了一个维持身心健康的途径，使我感到更加平衡和自信。
其次，体育太极让我明白了柔能克刚的道理。在体育太极中，柔和的动作控制着强大的力量。一开始，我很难理解这个道理，并且我觉得用柔软的动作去对抗强劲的力量是不可能的。然而，随着时间的推移，我意识到，只有当我全身心地放松下来，并将力量引导到身体的中心，并运用呼吸和重心的控制，我才能在太极的练习中取得进步。这个道理在现实生活中同样适用。通过体育太极，我学会了灵活而柔韧地应对生活中的挑战和困难。
第三，体育太极对我身体的协调和灵活性产生了明显的影响。在练习体育太极时，我需要在不断流动的动作中保持平衡和姿势的完美。这要求我身体各部分的协调和灵活性。通过长时间的练习和反复操练，我发现我的身体越来越柔软和灵活，我的身体控制能力也有了很大提高。除了在太极练习中受益，提高了身体的协调性和灵活性对我的日常生活也很有帮助。我可以更轻松地进行其他体育运动，并且更少容易受到身体疼痛的困扰。
第四，体育太极教会了我如何专注和集中精力。在体育太极的练习中，每一个动作都需要非常专注和细致的操作。我必须全神贯注地注意到每一个肌肉的运动和身体的位置，以确保自己能正确地完成每一个动作。这种专注力和集中力也影响到了我的日常生活。在以前，我常常感到自己很难集中精力，容易分心。但通过体育太极的训练，我学会了如何集中精力和注意力在一个任务上，这让我在工作和学习中更加高效。
最后，体育太极让我认识到了坚持的重要性。随着体育太极练习的深入，我遇到了很多困难和挑战。有时候我感到艰难和疲惫，想要放弃。然而，我坚持下来，继续努力。通过坚持不懈的努力，我的技能和技巧得到了提高，我取得了可观的进步。这让我深刻体会到只有坚持不懈，才能达到目标。这个道理同样适用于生活中的其他方面。通过体育太极的练习，我明白了成功需要付出努力和坚持。
总之，体育太极的练习给我带来了身体和心灵的平衡，让我学会了柔能克刚，提升了身体的协调和灵活性，培养了专注和集中精力的能力，以及教会了我坚持的重要性。这个过程不仅仅是一段简单的运动经历，而是一次对自己身心发展的全面探索。我深信，通过持续的练习和努力，体育太极将给我带来更多的收获和成就。
太极体育心得体会（热门23篇）篇五
体育太极作为一种传统的中国武术，长期以来在全球范围内都受到了广泛的关注和研究。我最近阅读了一篇关于体育太极的论文，该论文对体育太极的基本原理、技巧以及对身体和心理健康的积极影响进行了深入分析。通过阅读这篇论文，我收获了许多关于体育太极的新见解和心得体会。
第二段：基本原理和技巧。
论文详细介绍了体育太极的基本原理和技巧。据论文所述，体育太极强调以柔克刚、以静制动的原则，通过独特的动作和呼吸法来提高肌肉力量、柔韧性和平衡能力。这些技巧不仅可以帮助人们保持健康的身体状况，还可以提高人们的集中力和注意力，帮助他们应对日常生活中的压力和挑战。
第三段：身体和心理健康的积极影响。
该论文还详细探讨了体育太极对身体和心理健康的积极影响。据论文指出，体育太极的练习可以增强肌肉力量、提高心肺功能和促进血液循环。此外，它还可以改善关节灵活性，并减轻慢性疼痛。心理方面，体育太极的练习可以帮助人们放松身心，减轻焦虑和抑郁，以及提高自信心和积极性。论文的这些发现进一步证实了体育太极在促进整体健康方面的价值和作用。
第四段：与传统太极的对比。
在论文中，也提及了关于体育太极与传统太极之间的区别。据论文指出，体育太极更加注重对身体的力量和灵活性的训练，而传统太极更侧重于内省和精神层面的发展。此外，体育太极更加强调规范的动作和技巧，而传统太极更注重个人内在能量的流动。这些对比让我更深入地了解了体育太极和传统太极的不同之处，也让我对选择何种形式的太极有了更明确的认识。
第五段：总结。
通过阅读这篇论文，我对体育太极的价值和作用有了更为深入的理解。我认识到，体育太极作为一项全面的锻炼方式，不仅可以帮助人们保持健康的身体状况，还可以改善心理健康，并提高生活质量。同时，我也认识到了体育太极与传统太极之间的区别，以及如何根据个人需求选择适合自己的太极形式。我将继续努力学习和练习体育太极，并与他人分享这项有益于全面健康的活动。
太极体育心得体会（热门23篇）篇六
在学校体育课上，我们有幸学习了太极柔力球。这是一项非常有特色的运动，也称作太极气功球或太极健身球，是我们学习太极文化知识的一种途径。在练习太极柔力球的过程中，我收获了很多，包括身体方面的素质、心理素质的提高以及品德方面的熏陶。接下来，我将从五个方面进行体验和感悟的分享。
一、感受运动的凝聚力。太极柔力球是一项非常华丽的运动。在展开的时候，腿部需要不断的腾空跃起，手上轻巧的舞动也需要敏捷的反应和协调的身体配合。在这种繁忙的节奏中，我们同学之间会因为练习太极柔力球而紧密联系在一起。经常会互相帮助和协调，建立起默契和信任的基础，增强了凝聚力。
二、减轻内心负担。太极柔力球告诉我，想让身体柔韧与灵活就要想开心、乐观和轻松。在运动的过程中，通过呼吸和动作的协调，手上轻柔的运动也让我们紧缩的身体得到了缓解。这让我们更容易减轻身体的紧张压力，摆脱焦虑和沮丧的心情。
三、提高了心理素质。太极柔力球是一种让人平静的运动。在练习太极柔力球的过程中，我渐渐会了冥想和观察和感受自己身体的每一个动作。身体的放松让随即放松，调节心态，减少消极的心理影响。在平和的氛围中，也让我们学会了感恩，珍惜和爱护周围的一切。
四、塑造了良好性格。在学习太极柔力球的过程中，老师特别注重培养我们一种和谐的价值观，不仅在学习上如此，在人际交往以及日常生活中也如此。老师告诉我们：“做个健康又向上的人，要有团结，要有协作，要有时刻呼吸、放松心情以及从不放弃的坚持信念。”在运动的情况下，我们可以更好地体会到团结合作这几个字的含义；在和同学互动的时候，我们也可以学会如何表现自己，以及如何做一个令人欣赏的人。
五、提升了身体素质。太极柔力球对我们的身体有益处。它能锻炼手部的协调能力，增强臂力；可以使腿部肌肉变得更加灵活，提升腿力；同时还可以增强心肺功能，塑造身心健康强大的身体素质。太极柔力球对提高常见的耐力、反应力、平衡力有很好的帮助，对于我们的身体发展具有积极的意义。
综上所述，太极柔力球在我们学习的过程中带给了我们很多收获。通过体验，我渐渐明白，太极柔力球不仅是一项运动，也是一种状态，是一种积极向上的生活方式。我会在未来里不断练习，不断地追梦，在艰苦的生活中一直坚持着这种向上的姿态，向着更高更远的方向去追求和实践。
太极体育心得体会（热门23篇）篇七
当人们听到“体育课”这个词，他们会如何联想到自己学习的运动？很多人可能会想到跑步、游泳、篮球或足球等常见的体育项目。但实际上，在许多学校的体育课上，学生们也会学习武术和太极拳。对于这两项运动，很多人可能会认为它们只是传统艺术形式，但实际上，它们对于塑造健康的身体和意志力都有着极大的促进作用。下面是我在学习武术和太极拳时的一些体会。
武术是一种非常强调力量、速度和精确度的运动。在学习过程中，我很快就发现自己的某些肌肉群并不如我所想的那样强壮，而且我很难调节自己的呼吸和姿势来达到准确的动作。但我很快就认识到，练习武术最大的收获之一是增强自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于这种运动需要身体优雅的动作，并使得肌肉群更加均匀，我逐渐意识到这种运动对我的身体有好处，这也让我更加热爱这项运动。
太极拳跟武术类似，也需要精确的动作，而且重视呼吸和流动性。当我第一次学习太极拳时，我很快就发现自己需要花费更多时间来熟悉一些特定移动。这让我意识到，太极拳并不是那些轻盈的动作，而是需要很多练习的艺术形式。虽然需要时间来精通太极拳，但最终的收获远远超过其他运动。由于太极拳在姿势和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我学习到了如何更好地控制自己的呼吸和姿势，这使我更加健康、内心平静而持久。
段落四：心理方面的收获。
练习武术和太极拳不仅有益身体健康，还会提高个人的内心修养。在练习这些项目时，我开始锻炼控制自己的情绪。这包括在压力增大时，如何使自己保持冷静和集中精力，以及如何在失败挫折时保持情绪稳定和自信心。通过这些课程的持续练习，我已经开始感受到自己的内心更加强大，而且在应对生活中的各种挑战时，我也变得更加自信，而不是像以前那样容易受到一些小事情的影响。
段落五：结论。
总而言之，学习武术和太极拳对我的生活和健康产生了深远的影响。除了让我变得更加健康、强壮和灵活，这些活动还让我感到更加平静、自信和意志坚定。我强烈建议任何人都应该尝试一下这些项目。即使你最初可能会发现它们不太适合你，但是当你克服了那些困难时，你会发现，这些项目绝对是值得学习的一项技能，可以对你的生活产生持久的影响。
太极体育心得体会（热门23篇）篇八
得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
太极体育心得体会（热门23篇）篇九
太极柔力球一种新兴的健身项目，也是中国国家传统体育项目之一。太极柔力球运动是集合太极拳的技巧和器械的特点，在保持了太极拳的内家功底之外，还增加了器械的灵活性，使得太极柔力球虽然并不是很高强度的运动，但是却能够很好地锻炼身体，提高人体协调性和反应能力，兼具娱乐、健身和释放压力的作用。
太极柔力球运动最大的特点，就是兼具了运动和舞蹈的特色，同时太极柔力球还能够根据不同的个人需要，有选择性地对身体的某一部分进行单独锻炼，这就使得太极柔力球非常适合在健身中使用。太极柔力球的运动可以帮助将身体的各个部位同步配合，形成优美流畅的动作，有助于练习人的身体平衡感和控制力。对于经常处于紧张状态，工作、生活压力较大的人而言，太极柔力球可祛除疲劳，缓解压力，还能缓解颈椎、肩周炎等各种“上班族病”，让人感觉轻松愉悦。
太极柔力球的基本动作由掌心向下的盘法、掌心向上的转法、掌心向内的推法和掌心向外的拨法组成。我在太极柔力球的体育课上学到了这四种基本动作，学习时需要注意身体平衡，手腕不要过度用力，手法要轻柔自然。这些基本动作是太极柔力球的基石，掌握好这些动作才能更好地进行后续的技巧练习。
太极柔力球的锻炼效果非常好，能够大大提高身体的柔韧性和协调能力，使得身体变得更加健康。而锻炼太极柔力球的过程中可以慢慢扩大活动范围，不仅只限于简单的基础动作训练。通过不断地发展和练习，我们可以将太极柔力球运用到其他方面，比如加强肢体协调控制和调节，锤炼人的运动反应和观察能力，提高心肺耐力和肌肉耐力等等。总之，太极柔力球能够对整个身体进行全方面的锻炼，从而达到健身的效果。
五段：结语。
太极柔力球的体验是一种独特的感受，它既能够使人体验到运动所带来的愉悦，又能够锻炼身体增进健康。太极柔力球可以给人带来许多益处，不管是想健康和美，还是提高精神状态进行心理调节，都是非常不错的选择。在未来的学习生活中，我会持续努力，学习和掌握更多的技巧，用太极柔力球这样优秀的运动工具来塑造健康优美的身心。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十
作为一名中学生，我们都曾经历过体育课程中的武术太极拳训练。在这段时间里，我深刻地理解了武术太极拳对人们的意义以及这种运动和中国文化的密切联系。在这篇文章中，我将分享我从这些体育课训练中学到的心得体会。
第二段：身体健康。
武术太极拳训练让我意识到了身体健康的重要性。通过负重训练，我加强了腰腹肌肉的力量，提高了身体的柔韧性和平衡感。在练习中，我必须专注于动作和呼吸的协调，这可以帮助我控制呼吸和放松身体。我发现每次训练结束后，我都感到精神焕发且全身舒适。这种感觉真的让我更加珍惜自己的身体健康。
第三段：凝聚力与团队合作。
体育课的武术太极拳训练也让我更加注重合作和团队精神。在战斗模拟中，我们分成两队对战。队员之间要配合默契，才能赢得胜利。只有团队合作和协调，才能充分发挥每个人的特长，取得更好的成绩。这种感觉很好。它让我感受到了每个人都有自己的价值，只有当我们团结在一起时，才能为团队带来胜利。
第四段：文化底蕴。
武术太极拳不仅仅是一项体育课程，它还具有中国文化的深厚底蕴。我了解到武术太极拳凝结了中国人对生命方式的理解，它强调“柔中带刚，以静制动”的观念，以及开发意识和韧性来应对挑战。这种思想在现代生活中也同样适用于处理我们所面临的困境。过程中，老师还向我们介绍了各种招式的含义及历史背景，这不仅增加了我对中华文化的了解，还让我产生了对自己民族文化的骄傲感。
第五段：结语。
总之，通过体育课的武术太极拳训练，我深刻领悟到了运动对身体健康的重要性，以及团队合作所带来的力量。同时，我也进一步了解了中国文化的独特性和智慧性。我相信，这些收获将伴随我一生。我也希望通过这篇文章，和更多的人分享我在武术太极拳训练中所得到的心得体会，为自己的身体健康和精神富足做出更加努力的努力。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十一
太极柔力球作为其中一种健身运动方式，已经在许多城市中广泛流行。近日，我也有幸参加了太极柔力球的体育课程，在学习中获得了很多启示和收获。在这里，我想分享一下这次体验。我参加课程的目的主要是为了改善身体素质和锻炼自己的心肺功能。此外，我也对太极柔力球的美学和文化背景感到欣赏和好奇，希望通过参与体育课程来慢慢了解。
次段：描述太极柔力球的动作和技巧特点，以及在实践中的体验。
在课程的学习中，太极柔力球的动作和技巧是最核心的部分之一。和其他的健身运动不同，太极柔力球是一种真正意义上的循序渐进型运动，需要通过不断的练习和修炼来掌握。因为太极柔力球的动作往往包含了一系列复杂的旋转和挥舞。尤其是在球上掌握势力和力道的运用，对我的技巧和技术水平提出了很高的要求。不过，在不断地练习和实践中，我逐渐掌握了一些基本的技巧，就像在掌握吉他和摄影的手艺一样，需要不断的精进和提高。
第三段：探讨太极柔力球的健康价值和心理效益。
太极柔力球作为一个全面的健康运动，对于身体健康的促进和心理幸福的提高都有着显著的功效。可以经由它大量地运用三个肝经、三个肺经、三个脾经、三个肾经、一任、二任、三任等人体经脉。通过讲解和实践，我了解到这些经络的名称和功能，掌握了调节呼吸、缓解身体紧张、增强肌肉柔韧性、促进心理放松等基本的锻炼方法。此外，太极柔力球也对自我沟通、平衡和稳定提供了很好的支持和帮助。
第四段：分析太极柔力球学习的难点和推广的意义。
尽管太极柔力球可能会有较高的学习门槛和技术要求，但是在实践的过程中，我们还是会发现，这种运动对身体从各个方面的锻炼、手眼协调和健康管理都有着积极的效果。就算是在刚开始尝试太极柔力球的人，也可以从最基础的动作开始，不断地提高自己的技术和水平。因此，我认为，太极柔力球的推广应当得到更多的关注和支持。不仅可以用它来改善个人身体素质和文化修养，还可以进一步为社会健康事业的加强、文化传承的推广、人类生存环境和个人身心健康的综合发展做出一定的贡献。
在太极柔力球体育课程的学习中，我掌握了一些基本的动作和技巧，同时也更好地了解了太极柔力球的文化背景和美学价值。通过不断的练习和实践，我感到自己的身体素质和心理健康都得到了一定的提高和改善。在今后的学习和生活中，我也会继续坚持太极柔力球这项运动，为个人的健康和健身事业做出更多的努力。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十二
太极拳作为中国传统的形意拳，因其缓慢舒缓的动作特点而备受世人青睐。每当太阳升起，公园里就会有许多人在练习太极，他们不仅想以健康的身体状态迎接每一天，更重要的是希望通过运动静心冥想，达到内心的平静和安宁，那么观看太极比练习太极可否享受相同的修身之道呢？在我的观察和体验中，我认为观看太极也能带给我们身心上的受益。
第一段：太极规律与“道法自然”的体现。
观看太极，最直观的感受就是它整体运动的协调和动态的平衡感。以极缓极慢的节奏扭转身体，观察者不难发现太极拳符合宇宙一切运行的自然规律，充分体现了“天人合一，道法自然”的思想。太极的悠然动作和瑜伽、普拉提等大家比较熟悉的瑜伽动作类似，但是它不同于任何动作，太极拳注重于气质、身体的流动，所以一般被称为“活化身心，调节情绪，保持生命力的运动”。
第二段：观看太极可以达到静心冥想的效果。
太极是一种内敛的运动，它所注重的是内在的能量调节和能量收敛的过程。在中国古代气功理论中，人的身体里面有许多经络穴位，太极拳练习可以将这些经脉连通起来，并通过调节呼吸和重心，做到身心的平衡。当我们观看太极时，可以通过视觉去感受这种能量的流动，进而达到身心的放松和静心冥想的状态。人们通常把观看太极与打坐、冥想相提并论，认为都是能够带来身心健康的练习方式，这使得观看太极也成为一种健康、有益的修身之道。
第三段：太极拳的表演和演艺。
太极拳不仅是传统的健身功夫，更是一种优美的表演艺术。日益增长的太极爱好者，不断探究太极拳这项艺术的深层含义，在很多地方，太极已经成为了活动的焦点。大型比赛、会议等场合，太极表演成为了各种文艺演出的一种重要组成部分。“太极拳”在汉语中寓意深长，“太”，意思是“太阳”，有创造力、有生命力、有活力，而“极”，表示“极限”、“极致”，代表完美和尽善尽美的境界。在太极拳表演当中，要注重拳术的技巧精湛，表演的形式美观流畅，可以带给观众美的享受，更能提升观赏者的文化修养和艺术鉴赏水平。
第四段：太极拳的文化内涵和价值。
太极拳拥有丰富的文化内涵和价值观，这些理念在其理论和技艺中得到了传承和延续。太极拳的核心理论是“以柔克刚”，意思是说通过柔软的姿态能够克服硬直。在人生的道路上，我们也需要这种优秀的品质来应对各种挑战和困难，不应逆来顺受或者对抗，因为这样很容易获得危机和受到损失。太极拳表现了中华文化的精髓，同时也给人们提供了一个独特的视角去理解世界和自身，提高我们的审美及文化娱乐享受。
第五段：太极拳对健康的保健作用。
太极拳除了文化内涵、内在能量调节以外，还具有优秀的健康保健作用。太极拳的动作轻柔缓慢，有助于延缓生命的衰老过程，可以使身体得到很大程度的伸展和发挥，同时让肌肉和关节得到锻炼和调动，减轻肩颈、腰椎等部位的压力和疼痛，缓解因劳累引起的心理问题，如焦虑和失眠等。通过观看太极拳的挥拳弹腿、走步转身，我们也可以从视觉上感受到人体的内部运动，使得我们的整个身体都获得一种自然的负荷，提高了我们的耐力和体能水平。
总之，太极作为一种综合性的独特健身运动方式，不仅有助于保持身心健康，也具有艺术表现和文化内涵。对于普通观众来说，观看太极也能够给我们带来身心上的受益，不俗于与打坐冥想等传统的修身之道。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十三
太极拳作为一种中国传统文化，早已闻名世界。在现代社会，太极拳不仅仅是一种武术技艺，而且也被发展成为一项健身运动。太极体育作为一种独特的运动方式，有着独特的优势和吸引力。本文将从身体素质的提升、心理健康的改善、气质的培养、修身养性以及传承中国传统文化这五个方面阐述太极体育的心得体会。
首先，太极体育对身体素质的提升有显著的效果。太极拳动作缓慢而轻盈，每个动作都需要身体的协调和平衡。通过太极拳的练习，我们可以提高身体的柔韧性、灵活性和耐力。尤其是对于中老年人来说，太极拳的练习可以有效地改善关节的柔软性和灵活性，预防和缓解关节疾病的发生。太极拳的运动方式注重身体各部位的配合运动，可以全面锻炼身体各个部位的肌肉群，提高身体的均衡力和协调性。
其次，太极体育对心理健康的改善也有着重要的作用。太极拳的练习需要注意呼吸和调节内心的平静。通过每天坚持练习太极，可以有效地缓解压力，减少焦虑和忧虑情绪。太极拳的动作缓慢而有节奏感，可以让人们进入一种放松和自我调整的状态。在练习太极的过程中，人们需要专注于身体的感觉和呼吸的节奏，从而放松身心，提高注意力的集中力和思维的灵活性。
第三，太极体育的练习可以培养气质和修养。太极拳在练习过程中注重与身体的和谐相处，注重自然流畅的动作和平衡的姿态。通过太极拳的练习，可以提高人们的仪态和气质，培养出温文尔雅、自信从容的个人形象。太极拳注重内外调和，在练习过程中可以调整身心的压力和情绪的波动，使人们保持平和的心态和和谐的关系。
第四，太极体育有助于修身养性。太极拳作为一种中国传统文化，融入了道家的思想和哲学。太极拳注重练习者的内心修养和精神境界。通过太极拳的练习，人们可以培养坚韧的毅力和纯粹的思维，培养和塑造良好的道德品质。在太极拳的练习过程中，人们不仅可以锻炼身体，还可以修炼心灵，真正实现身心的和谐统一。
最后，太极体育的意义还在于传承中国传统文化。太极拳作为一种中国武术，具有悠久的历史传统和文化内涵。通过太极拳的练习，人们可以了解和传承中华民族的传统文化，增强对中国文化的认同和自豪感。太极拳的练习是对中国传统文化的传承和弘扬，是对中华民族精神的传播和发扬。
综上所述，太极体育作为一种独特的运动方式，在身体素质的提升、心理健康的改善、气质的培养、修身养性以及传承中国传统文化等方面，具有独特的优势和吸引力。通过太极体育的练习，我们可以获得身体健康和心灵的宁静，提高气质和修养，传承和弘扬中国传统文化。因此，太极体育值得我们持续关注和练习。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十四
体育锻炼对人们的身心健康非常重要，而太极拳作为一种传统的中国体育运动，既有锻炼身体、增强体质的效果，又能调整心态、提升精神境界，越来越受到人们的喜爱。在我多年的太极练习中，我深深地体会到了太极所蕴含的健身益处和精神内涵，也从中学到了不少有益的人生经验。
第二段：太极的健身益处。
太极拳是一项综合性和内外兼修的体育运动，它包括了许多基本动作和拳法，如“七星步”、“金鸡独立”、“单鞭”等等。这些动作练起来很简单，却可以锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力，尤其对改善脊柱的柔韧性和强度、调节心肺功能的健康很有帮助。太极拳的技术要求比较高，因此经常练习可以改善个人协调性和反应速度，增强身体平衡能力和协同能力，提高自我防御的技能。
第三段：太极的文化价值。
太极不仅仅是一种体育运动，还蕴藏着深刻的文化内涵。太极的原理是“以柔克刚”，其讲究的是柔软而不僵硬的力量和艺术性，具有很高的审美价值，被誉为“拳艺之王”。太极的哲学思想和文化精髓也体现在其身体动作和心理状态中，有助于提升个人修养和品质，增进人与自然、人与社会的和谐。
第四段：太极的教育意义。
太极在教育领域也有广泛的应用，可以培养学生的身体素质和心理素质，特别是注重特殊教育和心理治疗。太极的动作缓慢而连贯，可以帮助学生培养专注力和恰当的应激反应能力。同时，太极的内外兼修可以提高学生的综合素质和创造力，培养个人创造未来的精神气质。
第五段：太极对我的启示。
我在太极练习中领悟到了不少有益的人生经验和启示。太极要求重视内修和修养自身，反映了“知行合一”的道德和思想，对于我发展自己的品德和个人素质，形成慢工出细活的习惯，塑造自己健康向上的心态具有很大的帮助。太极也加强了我对团队合作和胜任工作的信心和能力，在日常生活中我更加细致地对待每一个细节，把握好每一个机会。
结语。
太极作为一种传统的中国体育运动，已经成为了世界上广泛接受的一种运动方式。太极不仅仅带给人们健康和愉悦，还传递了中国文化和哲学思想，为人们带去了启示和思考。希望越来越多的人能够加入到太极练习中来，发掘更深刻的内在体验和人生智慧。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十五
暑假里看了大量武侠小说，对书中描绘的“内力”颇感到好奇，于是在网上查阅了大量关于“内力”的资料，发现人们还是对内力认可的比较多。我也认为所谓的“内力”虽然听起来玄幻，但是也有一定的合理性，便萌发了自己修炼内力的想法，并且付诸实践。以下是对自己近半个月来修炼内力的心得体会。
之所以会选择道教的练功方法也是有原因的。首先，练内功的方法很多，有的是像少林一样通过练外家功夫逐渐积蓄内力，还有的是像形意那样内外兼修。考虑到我是在校学生没有很多的时间练外家功夫，而且我希望快速的把内力修养提上去，所以我只能采用道教的呼吸吐纳之法。其次，我受到课文《逍遥游》的影响，对“至人无己，神人无功，圣人无名”的境界破感到好奇。因此，我最终选择了道家的修炼内功的方法。
虽然是选定了道家的发展方向，但是道家修炼的方法也有很多。以下两种是我试过的方法：一、打坐，即闭目盘腿，手放在一定的位置上，断除妄想。这看似简单，其实不然。
我主要是在晚上熄灯以后进行打坐的修炼。虽然那时万籁俱静，但要真正做到断除妄想还是有很大的困难的。尽管我采用了数息的方法，但是通常是打了十分钟就想看一下手表，由此乱了心智。现在的我毕竟还是思想多了点，经常打坐的时候会想一些矛盾论的东西，要想真正做到断除妄想，难啊！
二、呼吸吐纳之法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的。
气功锻炼方法。可能和深呼吸有点相似。这种方法应该说还是挺有效的。我在练习了一个星期之后即可以做到闭气3分07秒，比原来进步了1分多。而且我在练习吐纳之前只能扎马步2分钟，而练习吐纳一周后就可以扎马步4分钟了，比原来长了一倍。（在这两次测试之间我没有长期的扎马步。有的人每天坚持扎马步，就像陈雷杰那样，扎了一个月以后也可以扎10分钟，但他靠的是腿部肌肉的耐力，是外家功夫，而我则是靠内部气息的运转，二者是不同的。）通常来说马步是检验人内力的有效手段，因此呼吸吐纳对我来说还是见效的。
虽然我的内力在练习了一段时间以后有了一些进步，但是接下来的期中考试却使我的这些努力都白费了。可能是由于考试的压力，我可以感觉到自己体内的气息很乱，没有之前修炼时的'稳定，气息很难集中在丹田。期中考试的结束标志着我的“内力”实验的失败。
事后我对自己进行了反思，认为内力不能有很大进展的原因有以下几点：首先，我现在生活在一个竞争的环境中，周围的一切都让我难以做到清心寡欲。环境因素制约着我内力的进步。其次，我修炼内力的同时也希望修炼自己的心性，使自己能够更加沉稳，从而在考试中少犯低级错误。我希望通过修炼内力的方式来提高学习。然而道家本身就崇尚清心寡欲，也就是通过练功减少我的欲望，当然也包括对考试成绩的欲望。所以我的出发点就是和道家思想相违背的。这从根本上导致了我修炼内力的失败。
我的实践说明，要想在现在的环境中做到“至人无己，神人无功，圣人无名”的境界还是有很大困难的。不过或许我可以尝试印度功，就像圣雄甘地一样，通过静默、素食、禁欲等手段来达到修炼心性的目的。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十六
太极，作为一种具有悠久历史的中国传统武术，被人们视为“中国武术之母”，其自身所体现出的哲学思想更是使其与其他武术不同。在太极的实践过程中，每一个练习者都可以得出自己独特的领悟，这也是太极走向世界的缘由之一。本文将从“太极人心得体会”这一主题出发，详细探讨太极所体现的哲学思想及其对于人的生活、习惯和精神方面所产生的深远意义。
第二段：太极哲学思想。
太极是一种以阴阳观念为核心的哲学思想，体现了中国传统哲学思想的核心观念和精髓。太极中的“太极图”是其主要表达方式，表明阴阳不断循环转化，寓意一切事物都在不断变化中。太极的另外一大核心思想是“以柔克刚”，意味着在面对强大敌人的时候，我们不应该通过暴力的手段去反抗，而是要通过灵活的方式，迎难而上。太极的哲学思想，为我们的生活、事业及社会关系提供了深远的指导和启迪。
第三段：太极的身体训练。
太极的身体训练，通过缓慢、流畅的动作完成，帮助人们保持身体的平衡和协调，增加身体的柔韧性，并且通过重复的训练来达到身体的自然运动，可以降低心理压力，练习者在完成身体动作的同时，自然地达到了身心合一的境界。
第四段：太极的道德影响。
太极的道德影响在提供了道德指导和行为准则的同时，也提供了文化价值的认知。太极中的道德指导主要表现在中国传统文化中的“气质”、“礼仪”等方面，其目的在于保持一个人的声誉、品格以及与社会的关系。在长期的太极实践过程中，练习者会培养出谦虚、包容、自律和勇气等品质，完美地表达了中国文化中的精髓。
第五段：太极在生活中的体现。
太极在生活中的体现，更多是指通过太极的思想和训练方式对生活中人际关系的调和和铺垫。太极鼓励人们通过与人建立君子之交，君子之交深如水的人生价值观和友谊观，鼓励人们始终保持内心的平静和坦诚，通过太极的实践，在生活和工作中发挥更大的影响力。
结论。
太极所涵盖的哲学思想和身体训练已被广泛接受，其所引领我们体验到的文化价值也成为了我们独一无二的特色。通过长期的练习和探索，我们可以从中汲取更多的思想和精髓，使太极所体现出的哲学思想和文化价值对生活的各个方面都产生坚定的影响。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十七
第一段（引言）。
太极拳作为一种传统中国功夫技能，已经在世界范围内享誉盛名。人们喜欢太极拳是因为它是一种既可以锻炼身体又可以回归内心的重要运动方式。太极拳的核心思想是“以柔克刚”，它让我们学会如何将身体放松，并以柔动力的方式去击败对手。在这篇文章中，我将分享我学习太极拳的体育心得与体会。
第二段（太极拳的好处）。
太极拳作为一种运动方式，我们能够从中受益良多。首先，太极拳可以帮助我们放松身体。身体的放松不仅能够减轻压力，还能够提高血液循环，降低心率。其次，太极拳能够提高我们的平衡能力和灵敏度。这对于保持一个健康的姿势和避免受伤都是很重要的。最后，太极拳的长时间练习还可以增强我们的耐力和肌肉力量。这能够帮助我们进行各种各样的日常活动。
第三段（太极拳对心理健康的好处）。
除了锻炼身体之外，太极拳也对心理健康有很多好处。学习太极拳的时候，我们需要全神贯注地思考如何去控制身体的运动。这种注重细节和专注的思考非常有助于提高我们的专注力和应对压力的能力。此外，太极拳是一种非常和平与平静的运动方式，这可以帮助我们放松和冷静我们的情绪。
第四段（我的太极拳练习体会）。
学习太极拳需要耐心和刻苦的练习。我在学习太极拳的过程中，遇到了很多困难和挑战。尤其是掌握各种不同的击打和踢腿动作的时候，这需要很多技巧和练习。但是，当我真正掌握这些动作时，我发现我变得更加放松和自信。太极拳的练习还让我更好的掌握了如何呼吸正确，这对于控制身体运动非常重要。
第五段（总结）。
太极拳的好处不仅在于锻炼身体，而且在于对心理健康的提高。学习太极拳需要耐心和专注，可以帮助我们放松身体和思想，并提高我们的专注力和压力处理能力。学习太极拳是一项非常有用和有益的运动方式，我鼓励每一个有兴趣的人尝试它，并体验它为你带来的积极变化。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十八
体育心得体会是指在参加某种体育运动的过程中，通过实践和思考所得到的心得与体会。体育运动是一项重要的身体锻炼和健康保证方式，许多人喜欢在日常生活中进行各种体育运动，而在体育运动中获得的心得与体会不仅有助于提高运动表现，还对个人的情感和智力成长有巨大的促进作用。在体育心得体会的过程中，我们可以通过深入探究某项运动的技术、策略、心理和哲学等方面来逐渐提升自己的体育水平和健康状况。
第二段：介绍太极。
太极拳作为一种传统的武术兼健身运动，已在全世界得到广泛的推广和应用。它是一种优秀的体育锻炼方式，通过太极拳的动作以及呼吸、内功等练习，人体可以得到全面的锻炼，并达到身心协调、防病养生的效果。太极拳是中国的传统文化瑰宝，伴随着千百年的历史演变，形成了独特的哲学思想、体式动作和文化氛围，被誉为文化遗产和健身梦想的结合体。
第三段：太极的技术与策略。
太极拳作为一种武术运动，其技术与策略非常重要。在学习太极拳的过程中，需要认真学习招式、穴位、内功和呼吸等方面的知识，理解太极拳的哲学思想和节奏感，善于运用太极拳自然软的特点，通过松紧相结合、虚实相济、缓急相间的特殊方式实现相应之间的和谐发挥，达到身心统一的效果。
第四段：太极的心理因素。
太极拳运动具有很强的心理因素。太极拳是一项需要人持之以恒学习的运动，需要有耐心、决心和信心等因素。在练习太极拳的过程中，适当地调整自己的心态，充分认识到自己的真实水平和潜力，克服自己的恐惧和困难，逐步提高自己的太极拳水平和自信心，提高自己在太极拳运动中的技术水平和身心健康状态。
第五段：太极的哲学思想。
太极拳不仅是一种身体健康的锻炼方式，还是一种文化哲学的体现。太极拳的哲学思想主张“道法自然”，“阴阳调和”，“柔能克刚”，“以无为有”，“以静制动”，表现中国古代文化深邃的哲学思想和宇宙观念，在修身养性、和谐相处、健康养生、求真求良的方面有着不可替代和独特的作用。
总结：提高体育水平和身心健康、了解文化哲学思想是太极拳运动中的重要内容，人们在不断探索中深刻体会太极拳招式、太极拳的节奏、太极拳的内功等，为自己松弛筋骨、调整心态、陶冶情操、提高文化修养创造了更加丰富多彩的生活。
太极体育心得体会（热门23篇）篇十九
太极球是一种带有传统文化内涵的球类运动，其悠久历史源于我国的武术。太极球运动不仅可以强身健体，更能够发挥诸多正面的精神因素，使人们在运动中得到更加高质量的放松和畅享。在自己的太极球运动实践中，我也有着许多深刻的感受和领悟，接下来便是我对其实践体验的分享和总结。
第二段：太极球让我更加深入感受身体的细微变化。
太极球是一项以气贯穿身体的运动，给人的感觉非常柔和而流畅，虽然在行动中不像跑步或举重等强度较大的运动那样会有较高的体能消耗，但多次练习和掌握后却会让人感觉气息变化越来越明显。比如我曾在练习中，通过不同的物理锻炼使自己的呼吸变得更加平稳和舒适，同时身体的协调程度和内外感知也变得更加明确和灵敏，这种改变让我顿感神清气爽，并且对日常生活中的种种情况有了更加有效的应对方式。
第三段：太极球带给我的精神力量和安定。
太极球练习不只是身体上的训练，还包含着精神上的修炼。强调如何通过内心平和的状态去发挥自身的力量和应对周遭的压力。在我自身的体验中，太极球练习能够让心境从容、内心独立，滂掉日常生活的烦恼和压力。在摆动太极球的过程中，我学会了如何调节心态和身体，使自己更加放松、集中和宁静。这种习惯也有益于帮助我应对压力和困难，让我在生活中感受到更加深入的平衡与安定。
第四段：太极球项目的多样性和趣味性。
太极球项目有着丰富的变化和颇具挑战性的过程，打造了多种有趣又充满挑战性的动作。例如单手摆、交替换手、以及直线盘球等等，在学习之前，它们充满了神秘和不确定性，但在锻炼后，人们会对它们的挑战性和乐趣有更深刻得体验和体会。而在练习太极球的同时，还可以将其运用到其他活动项目中，如舞蹈和气功等，从而更好地发挥其美好效果。
第五段：总结。
所以我认为，太极球练习是一种既强身健体，又带给了自己精神上力量的运动项目。它不仅促进身体健康，还有益于提升大家审美素养和心境修炼。通过一段时间的练习和体验，我深刻认识到了太极球练习的多重好处和有效性，希望更多的人能够加入到太极球行列，并从中体会更多的有益体验。
太极体育心得体会（热门23篇）篇二十
作为一名学生，在学习生活中压力总是难免的。然而，在参加太极社后，我发现自己的身心健康得到了很好的改善。太极社不仅帮助我放松身心，也让我学会如何平衡生活和工作压力。
第二段：身体健康。
太极是一种内功较强的锻炼方式。练习太极可以增强身体的柔软性、协调性和平衡能力。我参加太极社已经有半年了，经常的锻炼让我的身体变得更加健康。我不再感到手脚冰凉，也不再感到身体酸痛。因为太极不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，可以让人们放慢脚步，保持良好的生活习惯。
第三段：心灵放松。
太极既然是内功种类之一，必然不仅可以改善身体健康，它还有能够缓解心理压力的作用。通过太极的学习和运动，我渐渐学会了放松自己。做太极时，要保持心灵平静，全神贯注。这不仅可以使我放松身体，而且可以帮助我放松心情，充分享受太极运动带来的内在愉悦。
第四段：社交互动。
太极社不仅可以锻炼身体和缓解压力，更可以帮助学生获得更多的社交体验。太极社的社员们来自不同的年级和专业，而在太极社中，我们可以互相帮助、学习和探讨。有时，我们会一起练习太极拳，互相鼓励，这也可以加强我们之间的信任和友谊。
第五段：总结。
参加太极社已经成为我的一个重要生活习惯，从中我可以学到很多关于健康和生活的知识。我发现，太极社让我变得更加有耐心、更加乐观，也让我找到了生活中的平衡点。我相信，通过长期锻炼，我可以更好地保持身心健康，享受更多健康快乐的生活。
太极体育心得体会（热门23篇）篇二十一
【内容摘要】太极拳已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。走到世界许多地方，一提到中国，很多人知道中国的太极拳。在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健康在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。太极拳是我国宝贵的民族体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明：它是一种合乎生理和体育原理的健康运动。同时，从会从我学习太极拳的过程中也深刻体会到了这一点。
太极拳是一种既神秘有普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练得都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有太极拳的人当中真正的学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太极拳适合宇宙本院相通的一种功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。
每个人都是独特的存在，不可能出现两个一摸一样的人。这都是由于人的身体复杂和思想之复杂。所以，每个人对太极拳的理解都不相同。这样，人们亮出来的太极拳就千差万别了。
为了更深地了解太极拳，我们就只有一遍一遍的练习，一代一代地相传。虽然太极拳在传播过程中，出现了很多派别，但他们的目标是一样的，就是对生命仲极奥义的追求。人们练习太极拳的过程中也体现了这一追求。
练习太极拳要求松。松不是软，松不是僵。松就是放松，是放得开。
首先，放松有利于强身健体。放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。而僵硬使经穴阻塞，气脉不通。黄帝内经说：“痛则不通，通则不痛。”有病是因为不流通，流通了就没病。要周身放松，犹如沟渠管道，有一处阻塞，就有一处难通。
第二，放松事技击的需要。松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。一个人能一下子抬起一根百斤重的铁棍子，却难以一下子抬起一根百斤重的铁链子。继而由柔至刚。只有松的充分，才能紧的凶猛，对抗时才能猛击对手。一味张紧之力犹如拿手的插钉，松而后紧之力犹如纶锤击钉。何为有力，不言自明。
第三，放松能休养生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中间停歇时，虎好好休息，熊却继续卖力打扫战场，结果后来虎打败了熊。世间的事情都是一理，不管是局部的还是全体的，不管是练拳还是打仗，常态都是放松，应态才有紧。太极拳是讲阴阳对立统一的，阴中有阳，阳中有阴，休息战斗，战斗休息，轮回旋转。
松要放得开，放得开才使动作协调柔顺，圆转灵活，如行云流水，似布雨播风。从放得开这个意义上说，初学者不宜强调松。
送药在有力和无力之间。松由意来统帅，做到意贯全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太紧，太紧易僵。意僵则呆，其更恶于形僵。这样全身内外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。
关于气。
气是物质存在的三种形态之一。人体之气，遍布全身，中已有气色好不好之说。人体之气通过呼吸和体外之空气吐纳循环，生生不於，息息不断。
太极拳也主张练气。这个练气主要指调整呼吸。要平心静气，使呼吸更自如，更深长，更流畅。具体姿势简言之就是腹式呼吸。
关于劲。
太极拳讲究劲，与人交手先接劲。劲不同于力，劲就是有意向的力。无意向的力是笨拙的力，有意向的力是聪明得力。有所谓“用意不用力”，实际上是用劲不用力。用有意向的力，不用无意向的力；用聪明得力，不用笨拙的力。
既然太极拳有这么规定，那么我们要在开始练习太极拳时，必须要严格遵守姿势要求。静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳，神匀自然；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不僵不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，同时以腰坐轴，上下相随，周身组成一个整体，刚柔相济，外柔内刚，连贯协调，虚实分明。这才是打好太极拳的基本所在。
同时，我们还要注意太极拳的套路，即一招一式。太极拳以“捋，挤，按，采，肘，靠，进，退，顾，盼，定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰，收鄂，直背，垂肩，有飘然腾云之意境。
1.太极拳的健身和防治疾病的功能。
（1）不受场地，时间限制，备受人们青睐。太极拳姿势优美，动作柔和，
国人民的欢迎。
（2）坚持练太极拳，能健康长寿。
打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼，关节，肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断的改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
（3）太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下：
1．锻炼神经系统，提高器官功能。
2．有利于心脏，血管和淋巴系统的健康。
3．增强呼吸机能，扩大肺活量。
4．促进消化功能和体内物质代谢。
5．加强肌肉，骨骼和关节的活动。
6．畅通经络。
（1）练习太极拳，可谈“七情”
对老年人来说，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而经常练习太极拳，淡化七情，七情为：喜，怒，思，忧，悲，恐，惊这七种感情，时常出现在人们生活当中。许多生理上的疾患，如心脏病，高血压，肺痨，精神病，神经病等等都与这”七情”有关。经常练习太极拳的中老年人，在生活中能够控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不恼，力求忍耐，尽力快活，力持镇定。尤其是处于更年期的中老年人，更要善于控制心理意识和思想感情。
（2）练习太极拳，可克服“上盛下虚”
中医认为，人年过四十，肝肾易亏，犹如根枯而草黄。浇水灌肥，应从根处着手，滋肝补肾，及时养身保健和秘诀。据医学界观察分析，“上盛下虚”者为数不少，“上盛下虚”为中医术语，指的是中老年人肝肾两亏，阴虚阳浮出现的血压升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢发凉，阴疾少精，胸闷腹胀，食滞便秘等症，这与现代生活节奏加快，精神紧张，肝肾阴阴耗多有关。
经常练习太极拳的人，注意下盘训练，因只有下部沉稳，上肢才能轻灵，这样经常不懈可克服两腿发软，行动不便，膝关节发硬，腰酸背痛，浑身乏力等“上盛下虚”的症状。
在中国功夫里，太极拳是一种老少皆宜的`运动，太极运用里五运六气，经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现动静兼修，形体动而头脑静，动中有静，是大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气，意气相随。根据十二经奇经入脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源疏导，以以动引气，以气推动肢体，意到而气力相随之。要求呼吸与动作紧密结合，即以气支配动作，又快而慢，深，细，匀，长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正祛邪之目的，只要长期坚持练习一定能起到强身健脑，祛病防病，修身养心的功效。
练习时要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分明，重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能望其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。
太极拳是中华民族不可多得的精神和文化遗产，我们要响应政府全面健身的号召，继承发展，发扬光大太极拳这一优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质，希望跟多的朋友加入到太极拳的队伍中来。
学太极拳，要学会营造一种自我的境界。也就是练习过程中锻炼身体之外，更重要的是学会如何调整自己的心态。也许这种方法应该能更好的运用到学习中去，提高自己的学习效率吧。觉得自己自从学了太极之后，心胸便逐渐开阔起来，情绪也不会那么阴晴不定了。因为完全入境的同时，就学会了如何去寻找内心的平衡点，浮躁的情绪会随之烟消云散。目前觉得自己所处的水平仍然花拳绣腿的水平，只会依葫芦画瓢，而不会拆散。痛苦是暂时的，收获是丰硕的，学习太极拳将为我的校园生活曾添一份美好的回忆。
太极体育心得体会（热门23篇）篇二十二
太极拳作为中国传统的武术之一，已经成为了世界性的运动项目，球迷遍布全球，越来越多的人对太极拳产生了浓厚的兴趣。今天，我想分享我的太极拳练习体会——太极桩，希望通过我的经验，帮助更多的人了解到太极桩练习的好处和体验。
第二段：太极桩的介绍。
太极桩是一种非常流行的太极拳练习方法。它是太极拳的一部分，是太极拳的入门技巧。太极桩的主要技巧是站立，因为这项练习的根源是通过站立来不断锻炼你的身体和内在精神。太极桩对练习者的影响可以说是非常大的。
第三段：我的练习体验。
对于我来说，太极桩的练习是一种挑战和可能是一种非常漫长又曲折的过程。作为一个新手，我发现该技巧对我身体和内心的挑战巨大。但是，我决定不轻易放弃。我坚持练习，一点点地学习技巧，不断调整我的姿势，让自己站的更加舒适和放松。随着时间的推移，我开始感到身体更加健康，气质更加沉稳。
第四段：受益良多。
在太极拳练习中，我最喜欢的是那种神奇的感觉。当我站在太极桩上，内心很平静，整个身体充满了力量和活力。这种感觉有点难以描述，但它确实存在。我相信这种感觉来自于我练习太极拳的过程，让我更加了解自己的身体和心灵，也让我更加了解世界。
第五段：总结。
太极桩是一项非常流行的太极拳练习方法，练习者可以从中体验到锻炼身体和内在精神的好处。这种训练会带给你难以描述的感觉，能够使你更加了解自己的身体和心灵。我希望你也能够像我一样享受太极拳带给我们的好处，从太极桩开始练习，探索太极拳的深奥之处。
太极体育心得体会（热门23篇）篇二十三
太极拳是中国传统武术中的一种，自古以来就深受人们的喜爱。它融合了武术、卫生保健、哲学等多方面的文化元素，成为了一种独特的身心健康方式。作为一名太极爱好者，我深有体会地感受到了太极拳的奥妙所在，这篇文章就是我的一份心得体会。
第二段：动静结合。
太极拳最大的特点就是在于“动静结合”，也就是练习时要在做动作的同时注重意识和呼吸的调控。这种练习方式不但可以达到锻炼肌肉和提升柔韧性的效果，更能够调节呼吸、平衡治疗心理疾病，帮助人们保持身心的和谐状态。我练习太极拳已有数年，每当我在动作间有意识地加入呼吸控制和集中注意力，身体和心灵便会感到既轻松又快乐。
第三段：智慧之舞。
太极拳最重要的教义在于“以柔克刚”。太极拳中包含着许多的招式和动作，但其实最深的含义不在于细节上的发力点和武器动作，而是在于对于柔韧性和智慧的追求。因为太极拳的练习可以让人平衡控制身体，发挥出人类最高智商的“左右脑”运作方式。当练习太极拳的人获得智慧和柔韧性时，他们可以感受到自己的身体、人性和灵魂得到了全面的升华和提升。
第四段：身心灵上的和谐。
正是因为太极拳强调身心和谐的平衡，所以这种运动方式对身心健康和精神健康具有非常重要的意义。在我有些闷闷不乐或者精神压力巨大的时刻，我常常选择在室外练习太极拳。我将身体的动作与意识和呼吸的调控融为一体，就如同在舞动身心灵的和谐之舞。太极拳优美流畅的运动也响应了我们的呼吸和心灵状态，使我们的身体和情绪达到最佳的平衡状态。
第五段：结论。
太极拳对于人们的身心健康和心理成长具有非常重要的影响，它是练习方式和哲学的完美结合。在我心中，太极拳不再是简单的一种传统武术，而是一种生活方式的体现。在我已经享受到太极拳带来的无穷益处后，我愿意将我身上得到的这种福利分享给更多的人们，从而一起享受到太极拳在身心上的双重受益。