心得体会不仅可以在工作和学习中进行，也可以应用在生活的方方面面，帮助我们变得更加成熟和智慧。小编整理了一些优秀的心得体会范文，供大家参考和学习。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇一
近年来，随着健身热的兴起，各种新奇的健身器械不断涌现。其中，羽毛锁链作为一种新兴的健身装备备受瞩目。作为一位健身爱好者，我也亲身体验了一段时间的羽毛锁链训练，并在此总结了一些心得体会。
羽毛锁链是由一根坚固的金属链条和两只轻盈的羽毛球组成的器械。羽毛锁链的一端可以固定在物体上，另一端则可以握在手中用来锻炼身体。羽毛锁链主要通过锻炼手臂、肩膀和背部肌肉，提高身体的力量、协调性和灵活性。它适合各种年龄段的人群，无论是男性还是女性、年轻人还是老年人，都可以通过羽毛锁链来锻炼身体。
通过使用羽毛锁链进行锻炼，我不仅感受到了身体的明显变化，同时也体会到了羽毛锁链带来的许多优点。首先，羽毛锁链能够增强上体力量，让肌肉变得更结实，使身体更加协调和灵活。其次，羽毛锁链的使用可以有效锻炼身体的核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。此外，羽毛锁链也可以改善心肺功能，增强耐力和爆发力，使人更具活力和精力。最后，羽毛锁链的使用非常简便，不需要额外的场地和设备，只要有一根羽毛锁链就可以随时随地进行锻炼，非常方便实用。
第四段：羽毛锁链的技巧和注意事项。
虽然羽毛锁链是一种相对简单的健身器械，但是在使用时还是需要掌握一些技巧和注意事项。首先，要选择合适的链长和球重，根据自己的实际情况来进行选择。其次，要正确握持羽毛锁链，保持身体的稳定，并且注意身体姿势的协调，避免受伤。另外，要逐渐增加训练的难度和强度，不能一开始就过于激烈，以免对身体造成不必要的负担。最后，要注意锻炼的频率和时间，保持适量的锻炼，避免过度疲劳和受伤。
第五段：结尾。
羽毛锁链作为一种新奇的健身器械，它具有简单便捷、高效实用的特点，可以有效锻炼身体并提升健康水平。通过亲身体验羽毛锁链训练，我深刻感受到了它的好处，并在使用过程中不断总结和改进。在未来的健身道路上，我将继续坚持使用羽毛锁链，并鼓励身边的人也加入到这个有趣而有效的锻炼方式中来。让我们一起挥舞羽毛锁链，追求更健康和积极的生活！
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇二
羽毛锁链，是一种流行于现代青年间的佩饰。它由一串串精致的羽毛和锁链组成，可以搭配各种装束，展现出独特的魅力。近日，我购买了一条羽毛锁链，并从中获得了一些体会和收获。首先，羽毛锁链给我带来了对美的新认知；其次，羽毛锁链让我感受到了自由和独立的魅力；最后，羽毛锁链也引发了我对文化传承和环保意识的思考。
首先，羽毛锁链给我带来了对美的新认知。以往，我认为美就是外在的华丽和典雅。然而，羽毛锁链在我的眼前刷新了这一认知。它选择了细长而柔软的羽毛，经过人工精心设计和串联，呈现出一种独特的轻盈感。当我佩戴上这条羽毛锁链时，我能感受到每一根羽毛的柔软和舒适，仿佛给身体增添了一层轻盈的感觉。这种轻盈感不仅仅是指外在的重量，更是一种对心灵的启迪。羽毛锁链的美不仅仅体现在外观上，更是一种内在的放松和舒适。
其次，羽毛锁链让我感受到了自由和独立的魅力。佩戴羽毛锁链的时候，我会不由自主地摇晃头部，尽情地散落着羽毛。我会感受到羽毛的轻盈和蓬松，仿佛自己也成为了自由自在的鸟儿。这种感觉让我丢掉了一直以来的束缚和拘束，让我更加自信和坚定。羽毛锁链自带的自由与独立的魅力，激发了我的内在潜能，让我更加勇敢地面对挑战和冒险。
最后，羽毛锁链也引发了我对文化传承和环保意识的思考。羽毛这一原材料，一直以来都是各个民族的传统元素之一。它们承载着民族文化和历史的痕迹，给人们带来了浓厚的文化氛围。然而，在现代的工业生产中，对羽毛的过度开采和浪费已经引发了一系列的环境问题。为了保护生态平衡，我们应该尽量减少使用动物皮毛，倡导环保和动物保护的理念。因此，在选择羽毛锁链的时候，我选择了来自环保品牌和生态养殖的羽毛。这让我更加关注环保问题，认识到自己在日常生活中应该更加重视和保护环境。
综上所述，羽毛锁链给我带来了对美的新认知，让我感受到了自由和独立的魅力，也引发了我对文化传承和环保意识的思考。这一佩饰不仅仅是一种装饰品，更是一种对个体内心的启迪和反省。通过佩戴羽毛锁链，我们可以更加自觉地追求自由、尊重文化传承，在日常生活中关注环保，为创造美好的未来共同努力。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇三
第一段（引言）：
一年一度的体育节即将开始，作为学校的一份子，我们自然也要积极参与。于是，我选择了羽毛球课作为我的项目。羽毛球一直是我非常喜欢的运动，我迫不及待地期待着上课的那一天。经过一个学期的学习和参与，我不仅提高了自己的技术水平，也收获了更多的体验与感悟。
第二段（学习进步）：
在羽毛球课上，老师的教学非常有条理和耐心。他首先教我们正确握拍的方法，然后分别教授正手和反手击球技巧。老师的讲解十分详细，示范动作也非常清晰。通过多次练习和反复实践，我渐渐掌握了正确的动作和击球要领。随着时间的推移，我在场上越来越有自信，击球的力度和准确度也逐渐提高。这让我真切地感受到了自己的进步，激发了我更多学习的动力。
第三段（团队合作）：
羽毛球是一项需要团队合作的运动，课上的团队比赛是我最期待的部分。在团队比赛中，我们必须相互配合，密切协作，才能最大限度地发挥球队的实力。通过与队友的默契配合，我们取得了不少胜利。然而，也有一些失利的时候，但正是这些挫折让我认识到团队合作的重要性。团队合作不仅仅是在场上的配合，更是在团队中共同努力、互相扶持，以达到共同目标。
第四段（身心锻炼）：
在羽毛球课上，我深切体会到运动对身体和心理的益处。每次上完课，身上的汗水代表着我的付出和努力，也让我感到疲惫但愉悦。在运动中，不仅消耗了体内的多余能量，还可以提高心肺功能，增强免疫力。同时，运动也能让我释放压力，舒缓心情。无论是课上激烈的对抗还是与同学们的交流互动，都让我感受到了运动的乐趣与积极向上的力量。
第五段（结语）：
通过这一学期的羽毛球课学习和实践，我不仅对羽毛球运动有了更深入的了解，还学到了很多关于团队合作和身心健康的重要性。我相信这些宝贵的经历和体验将对我的人生产生深远的影响。羽毛球课不仅是我学习技能的地方，更是我锻炼身心、体验友谊和收获人生感悟的地方。我会一直保持对羽毛球的热爱，并将这份热情延续和传承下去。这一学期的羽毛球课，必将成为我学校生活中最珍贵的回忆。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇四
很早开始就喜欢上了羽毛球，一路走来，都是自学，这学期回到本部，终于有机会系统地学习羽毛球了。这学期很幸运地选上了羽毛球课，更幸运地选上了付老师的羽毛球课。通过一个学期的学习，我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有点心得体会的入门级羽毛球队员。通过学习，我知道了羽毛球绝不仅仅是挥着拍子将球打到对面那么简单，提高羽毛球水平还是需要通过多多练习。从我的个人观点来看，“多思考、多领悟、多总结”同时进行“目的明确，有针对性的练习”是很重要的。不知不觉中，这学期的体育课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。
这个学期，在老师的悉心教导下，我终于很好的掌握技巧和动作，感觉收获较大。不但如此，这学期的课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期的学习过程，我觉的体育课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好，迅速掌握技术，要注意以下几个方面：
一是要有良师指导。羽毛球是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”。
二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看球馆里其他人的动作。多看，才能让打球的动作过程深印脑海，才能去好好模仿熟练掌握。
三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样打，为什么不那样打，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。
六是注意思而不学则殆。经常在网上可以看到别人关于如何打好羽毛球帖子，还有不少口诀。但是，不要太在意这些，因为想多了只会束缚手脚、增加负担。光背熟了这些是打不好球的。只有先有了感性认识，才能进行理性升华。那些诀窍都是别人在自己打球有了一定基础的情况下总结出来的。只有当有了一定的羽球基础，再来看这些诀窍，才会对你更有帮助。
羽毛球课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。今后我将发扬这种体育竞技的精神，继续练习我所喜爱的羽毛球运动，不断提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活习惯。最后感谢一下这学期悉心教导我们的付老师以及一起练习的同学。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇五
羽毛球是一项高强度的运动项目，在这项运动中，拥有好的羽毛球拍和羽毛球，是对运动员最基本的要求。在长期的练习中，我深刻地认识到，只有拥有好的羽毛球拍和羽毛球，我们才能更好地进行训练和比赛。因此，本文将讲述我对羽毛球及羽毛球拍的心得体会。
在我看来，羽毛球是一项非常有趣的运动。对于羽毛球的技巧，我只能说是渊博而又复杂，其中的力度和技巧细节都是需要长期练习和耐心的。在我练习羽毛球的过程中，我发现，长期坚持练习和提升自己的基本功是非常重要的。只有通过不断的练习，才能培养出自己的羽毛球技巧并不断进步。
第三段：羽毛球拍的选择。
羽毛球拍是羽毛球运动中非常重要的工具之一。如何选择一款适合自己的羽毛球拍，是每个羽毛球爱好者都需要考虑的问题。在我的个人经验中，我认为一款好的羽毛球拍应该是：轻巧，手感好，弹簧性较好，耐用性强。同时，还要根据自己的打法和个人情况来选择不同的拍型，才能达到更好的效果。
第四段：羽毛球的训练方式。
羽毛球训练中，我发现了一些有效的方法：除了提高个人技巧外，还需要结合团队合作和战术安排。只有这样才能让团队成员之间的配合更默契。训练时还需要注意各种体能训练，如增强力量和耐力，增强反应能力等。同时，针对每个人的身体状态和个人能力弱点，进行有针对性的训练，这些都能拓宽羽毛球爱好者们的技能和技术。
第五段：总结。
羽毛球在我的生活中已经成为一项重要的运动项目，它深深地影响着我的体育运动态度和信仰。虽然在羽毛球上，我远没有达到真正的专业水平，但是我相信，只要坚持练习，我一定能够更好地为自己的羽毛球享受打手珠国的时刻。在未来的训练中，我将认真思考和应用我的羽毛球心得，并在里面不断发掘和进步我的个人热爱。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇六
羽毛球是一项既充满激情，又需要技巧的运动。无论是初学者还是久经沙场的高手，都需要一定的心得体会才能更好地掌握这项运动。以下是我在长期练习羽毛球中得出的一些心得体会。
一、视野的拓展。
在羽毛球运动中，不仅要看到对方球员和球的位置，还要意识到球场的大小、网的高度等因素。逐渐加大视野并对球场环境有所了解，可以在储存体能的同时，更高效地把握比赛的节奏。
二、心态的调整。
在比赛中，面对突发情况或者紧张场面，心态就显得尤为重要。调整好心态，保持冷静，才能发挥出自己的水平。此外，对于每一次失败，都应以平常心去面对并汲取其中的经验教训。
三、灵活的步法。
羽毛球运动需要灵活的步伐，因为在比赛中，位置和时间经常会变化。学会合理地进行技术动作和站位的调整，可以更快地做出反应，调整出最佳状态，提升比赛中的表现。
四、精湛的技巧。
羽毛球运动涉及到许多技术动作和技巧，如发球、正手、反手、高、低和侧向的球等等，这些技巧是羽毛球比赛中的重要因素。通过练习和多次实践，我们可以逐步提高自己的技巧水平，确保在比赛中的竞争力。
五、团队合作。
在羽毛球比赛中，不仅仅是个体技术的发挥，还包括团队合作的表现。比如双打比赛中的配合和默契，多打传球和边线球等，都需要合理的团队协作。只有精神和谐的团队，才有可能在比赛中占据更多的优势。
总之，在羽毛球运动中，多次的练习和实践是很有必要的，只有这样才能掌握到更多更优秀的技巧和方法。同时，还要不断地调整心态和步法，并注重团队合作，才能在比赛中发挥出个人的最大水平。羽毛球运动不仅是一项锻炼身体的好运动，也是一种培养沟通合作和调整心态的良好方式。相信通过不断练习和思考，每位羽毛球运动员都能够成为更优秀、更专业的运动员。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇七
亲情是一种崇高而珍贵的情感，它像一条无形的锁链，将家庭成员紧紧相连。在我与家人的相处中，我深深感受到了亲情的温暖和力量。亲情锁链牢记在心，使我更加珍惜家庭，更加明确自己的责任和担当。
第一段：亲情的温暖。
家庭是一个小社会，而亲情是这个小社会的核心。它承载着家庭成员之间的爱与关怀，使家庭成为温暖的港湾。在我小时候，每天放学回家，总能看到妈妈在家门口等待。她的微笑和拥抱传递出无条件的爱和关怀，让我觉得即使在外面再辛苦，回到家中就是最幸福的事情。亲情的温暖使我感到安心和快乐，我深知家人永远是我永远的依靠。
第二段：亲情的力量。
亲情不仅是一种情感，更是一种力量，在我成长的道路上，它给予了我无限的鼓励和支持。在我学习遇到困难的时候，爸爸总是耐心地指导我、鼓励我。他告诉我要坚持不懈，相信自己的能力，一定能够克服困难。这些温暖的话语给予了我勇气和信心，使我重新燃起了对学习的热情。亲情的力量使我变得坚强和自信，让我有勇气迎接人生的挑战。
第三段：亲情的责任。
作为一个家庭的一员，亲情教会了我如何承担责任和关心他人。长大后，我明白了父母付出的艰辛与辛劳。为了能够让我过上更好的生活，他们默默地为我努力工作，忍受着各种压力和困难。我深感自己应该为父母分担些许压力和负担，帮助他们减轻工作和家务的负担。我学会了主动关心他们的身体健康和精神状态，尽自己所能为他们提供一些帮助和慰藉。亲情的责任让我明白了家庭的意义，明确了自己的担当。
第四段：亲情的担当。
亲情使我学会了担当，学会了为他人着想。有一次，爸爸因为工作压力过大而身体不适。我看到他面色苍白、疲惫不堪，决定主动承担一些家务，为他减轻负担。我做好晚饭、整理家务，让他能够好好休息。虽然只是一些微小的举动，但爸爸感受到了我的关心和爱，他微笑着抚摸了我的头，告诉我他很幸福。亲情的担当使我学会了为他人着想，让我感受到尽自己的一份力量所呈现的满足感。
第五段：亲情的珍惜。
亲情是一份珍贵的礼物，我们应该时刻珍惜和感恩。时间如白驹过隙，一转眼间，从幼稚的孩童成长为独立的个体，我们不可忽视家人的付出和对我们的关心。在外求学或工作时，我会经常给家人打电话，告诉他们自己的近况和感受。每当回家时，我会尽量安排时间陪伴家人，给他们带去快乐和温暖。亲情的珍惜让我懂得了时刻感恩和珍惜，使我更加明白家人的重要性。
亲情是一种永恒的连接，它牢记在心中，使家庭成为生活中的避风港。在我与家人的相处中，通过感受亲情的温暖和力量，我深刻体会到亲情的价值。亲情让我感受到温暖，给予我力量，使我明确了自己的责任和担当。亲情是一种珍贵的财富，我们应该珍惜和维护它，使之成为我们生活中不可或缺的一部分。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇八
大学羽毛球课即将结束，感觉时间过得真快，我十分怀恋我的大学羽毛球课，因为它带给了我无限的乐趣，同时也让我交了好多像我一样热爱羽毛球的人，更多的是让我学会了很多以前不知道的羽毛球规则和技巧。
许多同学都很讨厌星期一，因为星期一就意味着一周的开始，而我却很喜欢星期一，因为星期一有我喜欢的体育课，每次上课时我都非常珍惜每一分钟，我也非常想利用此机会学习到更多的知识，以便于提高自身羽毛球的技能。
首先，先讲讲羽毛球规则，双打中：一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的.同伴去接球或被球接触，发球方得一分；每局开始首发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球；任何一句的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再由另一对手发球，如此传递发球权；运动员不得有发球错误和接发球错误，或者在同一局比赛中二次发球；一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。
其次，在单打中：发球员的分数为0或者双数时，对方运动员均应在各自的右发球区发球或者接发球；发球员的分数为单数时，双方运动员应在各自的左发球区发球或者接法球；球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
羽毛球课教给我的不仅仅只有这些，它还在精神上给予了我极大的力量，比如，著名羽毛球世界冠军林丹，从他身上我看到了他的执着，从他的眼神中我看到了永不言弃的信念，这也时常在学习和生活中给予了我无限的动力，每次想放弃时，想想他们，放弃的信念就不由自主地消失了。
从羽毛球中我还学习到了，比赛最重要的不是结果，而是过程；比赛最重要的不在于输赢，而在于人与人之间的友谊；希望自己在剩下的几节羽毛球课中，一如既往地汲取其中的精华，使自己的羽毛球技能更上一层楼。
关于羽毛球，我们还有说不尽的话题.....
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇九
我要感谢团委给我这次培训的机会，让我有了一段难忘美好的经历。通过这次培训，我最大的收获就是对打羽毛球有了新的认识，之前我总以为只要尽力把球呼喇过网就可以了，现在我知道它是有章法的一种运动，羽毛球是个斗智斗勇的运动，同一球况，有好几种不同的处理方法，比如网前的搓、推、扑、勾等，我想在平时练习的过程中我们不一定一拍置人于死地，也可多拍通过球路的变化让对方无力以对来温柔的取胜，既锻炼了我们的球技也增强了遇到紧急球况时的分析、判断和处理能力。
于教练讲到羽毛球的精髓在于头脑里的球路，手上的技巧以及脚上的步伐三方面，这无疑指明了我这个半路出家打球人的努力方向，如是练习，受益匪浅。
首先一定要培养自己打球的落点意识，每出一拍，定要有自己的想法在里面，我要打在哪个点，那么为什么打那个点则是平时看高手打球总结提炼的结果，其实根本上就是忠于让对方被动接球这一原则，比如打对手的空位，打对方的反手位等等。
有了第一步落点意识的培养，那么是否可以打准自己想要的点位则是对第二步球技的考验了，球技的灵魂在于对手腕的灵活运用，于教练告诉我们一个小妙招，就是跳双摇，不仅可以练习手腕的灵活性，也可以提高身体的弹跳力，这两项在提升羽毛球技术中占有举足轻重的地位。
第三步就是脚上的'步伐了，它就像树木的根基一样重要，它是打球好赖的决定性因素，有句话说的好，手法似招式，步伐似内力，所以无论如何都应该努力练习好自己的步伐。
值得高兴的是，通过教练的监督提醒，我的有些动作有了很大的改观，比如左手可以顺其自然的抬起来保持平衡，等球的时候拍子不再耷拉在地上了，步伐和手上技术都有了一定的提高，但是协调能力还欠佳，动作做出来不是很协调，虽然自己都在努力的做着正确的动作，可是还会看起来怪怪的，网前技术需要柔韧性，这也是我所欠缺的，我的动作看起来就会很僵硬，动作效果也就不理想了。
为期十二次的课程，很快就结束了，大家练球的热情，让我情绪激昂；大家球技的骤增，让我振奋不已。人生在勤，不索何获希望我自己保持好这份激情，勤加练习，多向高手请教，尽快提升自己的羽毛球水平。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇十
“打羽毛球喽！”傍晚，我和彭含玉、叶若馨欢叫着跑下楼，来到院子里，准备开始打羽毛球。三人怎么打？于是我们决定：先由两人打，另一人当裁判，谁先输到十个球谁就下，换成上一次的裁判来打。先由我和彭含玉打，叶若馨当裁判。
“开始！”只听叶若馨一声令下，比赛开始了。由我先发球，我想：彭含玉，我可不是吃素的，我第一个球就要给你一个下马威，哼！于是，我紧握球拍，双眼紧紧地盯着球拍，抿紧双唇，一副上刀山下火海的样子。我跳起来，发了个高抛球。在一旁的叶若馨连声叫好，彭含玉愣了一下，连退几步，把球向上一抬，再用力一打，球又到我这边来了。我一个趔趄，猛地向前蹿了好几步，把球一抬，又打了过去，差点摔了个嘴啃泥。叶若馨看到我这一连串的滑稽动作，忍不住在一边笑得前俯后仰，还边拍手边笑。彭含玉也只顾笑。球也没接。我轻而易举就赢了个球，哈哈哈哈！
到叶若馨了，叶若馨在发第二个球时，彭含玉还在不停地笑，最后叶若馨也笑了，结果叶若馨软软地把球发了过来，我猛地一回。由于叶若馨还在笑，手是软的，根本抵挡不了我的“强势一球”，理所当然又输了一球。彭含玉禁不住在一旁开腔了：“刘珍果的球都连输两个，羞、羞、羞！”说着还用食指在脸上划。
谁知经彭含玉这一羞，叶若馨恼羞成怒，几个回合就把我打败了。
……。
就这样你来我往，我和彭含玉打得不分胜负。但是始终姜的还是老的辣，我败下阵来。
接着彭含玉和叶若馨打、我和叶若馨打、我和彭含玉打……到太阳落下了山头，我们才恋恋不舍的回家了。
同学们，你们看，我们仨多么热爱运动呀，你们呢？
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇十一
一声清脆的巨响拉开了羽毛球比赛的序幕。
我先发球，球在空中划出美丽的弧线，像一只飞翔的燕子。径直飞向爸爸，却看到爸爸毫无惊慌地跳了起来，把球拍吐了出来，猛扣了一下。球像闪电一样向我扑来。我不知所措。等我反应过来的时候，球已经安然无恙的躺在我脚下，我爸也兴高采烈了。
第一局输了。接下来的几场比赛我一次又一次的丢分，连续丢的时候心里一阵愤怒。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地说：“你要退让，就别打我。我更生气了。经过激烈的竞争，我终于奋力争取到了20—20的比分。”
最后一场比赛开始，父亲紧握球拍准备比赛。我要以牙还牙。一上手就被大踹了一脚。爸爸拿起球拍，得到了一个“钓月亮”。球被球拍轻轻弹起。刚穿过网线，几次攻击都没成功。我静下心来想：这样硬拼下去，身体虚弱，我就无法养活自己，我就处于劣势。只有智取，我才发现我爸总是咄咄逼人，于是我声东击西。我不能忽视拿球用老虎连续下山几次。“我们先迷惑爸爸。爸爸又有大灌篮了。球像流星一样向我飞来。于是我赶紧行动，跳网了。嘴角给了我一个奸笑，表面上假装用大按钮。经验丰富的爸爸连忙退后几步，才看到我用球拍轻轻碰了一下羽毛球。不出我所料，球静静地躺在球场上，我爸惊得目瞪口呆。我用球拍跳舞，庆祝我的胜利。我骄傲的对我爸说：“输了怎么样！”爸爸冲我做了个鬼脸。
傍晚和夕阳下，我哼着小曲，沐浴在太阳的`余晖中。
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇十二
运动是健康的保证；运动是生命的源泉；锻炼是快乐的源泉！
有一天中午，我和爸爸吃完了中餐，爸爸去睡午觉。我不知道在家做什么。我在房间里徘徊，从我的房间跳到我父亲的'房间，扫视我父亲的房间。突然发现门后挂着羽毛球和羽毛球拍。眼睛一亮，我说：“我会打羽毛球！”说完，我摘下挂在门后的羽毛球拍和羽毛球，和朋友去打羽毛球了。
我们来到我家门口，肖骁先当裁判，小李和我来打羽毛球，我先发球。我左手握羽毛球，右手握羽毛球拍。我把羽毛球放在羽毛球拍上，然后用手肘往前推。我立刻放开左手，球落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去。球在空中画了一个抛物线，向小李飞去。小李看到羽毛球来了，就拿起球拍对准球。羽毛球到了小李球拍对准的地方，小李把手肘往后一放，用力打了下去。这时，球像迫击炮弹一样飞了起来，径直向我扑来。我举起球拍，对准球。这时球已经落在我的球拍上了，我想打小李。可惜我把球打出界了，脸上露出了无奈的表情。而小李的脸上露出了得意的笑容。
"吴悠输掉了一场比赛。"裁判小小一脸正气地说道。
轮到小李发球了。他把羽毛球抛向天空，用右手举起羽毛球拍，用力击打。球很快从天上“飞”到我身上。我也提到了羽毛球拍。当我看着球到达我的头时，我把球拍对准羽毛球，用力打了它。然后羽毛球在空中划过一道弧线，直奔小李。小李也不甘示弱。看到羽毛球后，他瞄准它，用力打了一下。可惜小李没打中，差了几厘米。“吴悠赢了！”晓晓的声音从旁边传来。
就这样，我们打了一场又一场，中午在我们的羽毛球里溜了。
打羽毛球不仅给我们锻炼，也让我们快乐。我喜欢打羽毛球！
优质羽毛锁链心得体会（汇总13篇）篇十三
今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我们带着羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里，我一直是个不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我还是有信心挑战他。所以我们定了规则：谁输了前十个球，谁就输了。比赛开始，程程是裁判，我是第一个发球的，我就给表哥发了一个弧线球，被表哥挡住了。我看到白色的羽毛球像雷电一样向我扑来。我目不转睛地盯着球，用力拍了一下，球弹了回来。表哥忍不住丢了一个球，让表哥惊呆了。他怎么会想到我能长得这么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以轻心。
说真的，他把球打得忽长忽短，忽高忽低，然后又举起又抽打，眼花缭乱，难以应付。球场上的气氛变得非常紧张，球在飞，每个人的眼睛都在不停地转动。双方并驾齐驱，比分咬得很紧，交替上升。场上比分已经到了9-9。我表哥加大马力，打了一个又高又远的球。我甚至退了三步，或者生活在每一个领域。程程宣布：“九比十，表哥胜。”
我沮丧地走进屋子，表哥对我说：“有这样的成绩真好。不要气馁。我已经用新的眼光看着你了！”现在我很激动，说：“我会更努力，我会打败你！”表哥竖起大拇指说：“干得好，我随时陪着你！”
经过这次比赛，我变得更加自信。真的要感谢表哥的那些话！就像所谓的表哥说的：遇到困难不要灰心，再接再厉！