大学游泳心得体会（通用21篇）

总结自己的心得体会可以让我们更好地发掘自己的潜力和优点，并在以后的学习和工作中更加出色地表现。接下来，小编将分享一些优秀的心得体会范文，希望对大家有所启发。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇一

作为一个大学游泳专项的选手，我有幸参加了不少大大小小的游泳比赛，每一次比赛都是一次锻炼，更是一次心灵之旅。下面，我将分享我在这个专项中所得到的心得体会。

第一段：比赛中的困难与挑战。

在游泳水平较高的大学游泳专项中，我们需要参加不少的游泳比赛。这些比赛中，每个选手都有自己的优势和劣势。我记得有一次比赛中，我所在的组别中，有一个对手特别强。这个对手的速度很快，每次出发都是第一个冲到终点。这给了我很大的挑战，因为这也就意味着我必须要全力以赴，才有可能赢得比赛。

第二段：团队协作的重要性。

在游泳专项中，团队协作非常重要。虽然每个选手都要进行的是个人比赛，但是我们需要在整个团队中相互鼓励，相互支持。在团队中，也正是这样的互相帮助和支持，让我们变得更加强大。团队协作让我在比赛中感觉不是孤单的一个人在战斗，而是有一个强大的团队后盾在支持我。

第三段：注意力与自律的培养。

在游泳比赛中，需要有很高的注意力，和强烈的自律精神。每一次比赛中，尤其是决赛，都有很大的压力。这就需要我们在训练中一步一个脚印地扎实地进步，百折不挠的毅力来面对竞争和挑战。自律就是一种强大的力量，需要通过锻炼和培养来逐渐增强。

第四段：失败不是终点。

在比赛中，不可能每一次都赢，有时候会失败。但是，失败不是终点。在失败中，我们可以从中找到原因，吸取教训，不断改进自己的技术，提高自己的游泳水平。比如我在一次比赛中，由于紧张，出发时一个水花误了出发时机，最后只拿到了第四名。但是，我从中找到了自己的失误，下一次比赛也因此做了更好的准备。

第五段：浸泡在游泳的乐趣中。

尽管游泳专项竞争很激烈，但是游泳本身也是一种享受生活的方式。在划动银白的水花间，我们可以感受到水与空气的舒适感与自由自在的体验，这样的感觉，随着游泳的深入，一定会让人感到愉悦，也是一种享受生活的方式。

总之，大学游泳专项既是一种身体素质的提升，又是一种心灵上的塑造。在比赛中，我们需要集中注意力、保持自律，尽最大努力战斗，不怕失败，继续努力。游泳专项也因此成了一种非常有意义的竞技运动。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇二

作为一名高中生，我代表我们学校参加了近日举办的大学游泳比赛。尽管我们最终没有取得好成绩，但是这次比赛给我留下了很多难忘的经历和收获。在这里，我想分享一下我的心得体会。

第一，体育比赛的重要性。在这个竞争越来越激烈的时代，运动不仅是身体健康的基础，还对我们的心理健康、思维能力和人际交往具有重要的影响。参加比赛，不仅能体验康体运动带来的快乐，还能够增强我们的体育素养和实践能力，让我们更好地适应现代社会的竞争。

第二，培养团队合作能力。游泳是一项需要个人努力的运动，但在比赛中，个人的表现只是整个团队成绩的一小部分。要取得好成绩，每一个人都需要紧密配合，相互鼓励。我们在比赛前进行了多次合练，那种透支体力和时间的感觉让我至今都难以忘怀。但正是这种团队合作的精神，让我们在比赛中取得了一些小小的进步。

第三，学会面对挫折。在比赛中，我们遇到了很多不顺利的事情。有人比赛时摔倒受伤，有人比赛时淘汰了。但是，每个人都没有气馁，而是以更加积极的姿态重新准备比赛。我们从中学到了患得患失的道理，以及遇到挫折的时候应该积极面对，而不是轻易放弃。

总之，这次大学游泳比赛对我的成长和锻炼具有很大的意义。能够得到老师和教练的指导和帮助，我很有信心实现自己的游泳梦想。未来，我会更加努力训练，提高自己的水平，为学校和团队争取更好的成绩。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇三

对于大多数人而言，游泳的经历都始于小时候的暑假或是冬天的游泳课程。然而，快节奏的生活所带来的压力和负面情绪，让我们需要寻找一种有效的方式来放松身心。游泳正是这样一种运动，可帮助人们放松心情并提高身体素质。对我来说，通过大学期间的游泳锻炼，我深刻地认识到了游泳的益处，并学到了一些游泳技能与心得体会。

在大学里，作为一项重要的体育活动，游泳是很多人参加的课程之一。在我的课程中，我们通过逐渐增加游泳距离和复杂度，来提高游泳能力。我们学习了很多游泳技巧，如换气、踩水、轮滑等，这些技术都很重要。学习这些技巧需要耐心和坚持，它们需要时间去适应和掌握。在教练的引导下，我逐渐地掌握了这些技巧，并不断加强练习，直到达到更高的水平。

第三段：发现游泳的益处。

游泳不仅仅是一项锻炼技能的活动，也是一种身体和心理方面都能带来益处的运动。通过游泳锻炼，我发现身体变得更加强健，比如肌肉的力量和耐力得到了提高，同时游泳还可以帮助燃烧脂肪和卡路里，使自己保持健康。另外，游泳还能提高心理素质。在水中，人们的身体会放松，让身心都能够得到放松。游泳也是一种减压方式，能够帮助我放松紧张情绪，减轻压力，让我在学习和生活中都能更好地发挥自己。

第四段：享受成功的感觉。

成功是学习游泳技能的重要收获之一。在练习不久之后，我注意到技能都有所提高，并且感觉游泳变得更加轻松和自如。这让我感到极大的成就感和自豪。前进的速度越来越快，距离越来越远，每次游泳都是一次选手、裁判、球迷的齐声喝彩，越来越多地享受游泳运动带来的成功的感觉。

第五段：结论。

在这个纷繁复杂的世界中，我们需要有一些方式来保持健康和放松心情，而游泳无疑是这样一种方式。通过大学期间的游泳锻炼，我不仅学会了一些基本的技能，还将游泳运动与身体和心理健康联系起来。因此，我鼓励每个人都尝试学习游泳技能，并发掘其中的益处。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇四

春天，是万物复苏的季节，是春暖花开的季节，更是一个播种希望的季节。在这美好的季节里，又迎来了我们一年一度的“文明礼貌月”。泱泱华夏，千秋绵延，中华民族自古以来就被称为“文明古国、礼仪之邦”。今年三月我们学校启动的“文明礼貌月”活动，开展了主题班会、办板报、为社区服务等活动，在全校师生中唱响了“文明之歌”。现将二(七)班“三月文明礼貌月”活动总结如下：

一、大力宣传，营造教育氛围。

为了激发学生学雷锋的积极性，理解雷锋精神的真正内涵，利用班会向学生介绍了雷锋的事迹，利用黑板报、墙报对学雷锋的活动进行大力宣传，对学生作好动员工作。并且鼓励学生收集关于雷锋小故事，并学习歌唱雷锋的歌。从而，调动学生的学雷锋热情。

二、树立典范，掀起文明高潮。

在文明礼貌月活动中，我班根据班级实际，将学雷锋活动与学生的文明礼貌习惯及班级日常管理结合起来，引导学生说文明话，做文明事、当文明人，寻找身边“道德榜样”，班机级活雷锋不断涌现。班干部、团员模范带头、身先士卒，全体同学积极响应。主动拾起路边的垃圾，主动向老师问好，主动排队打饭等等。

通过这次活动，同学们学会了尊敬师长、主动问好、不随地吐痰、把纸屑扔进垃圾桶、不踩草坪、爱护花草树木、爱护一切公共设施、不乱涂乱画或毁坏、不说脏话、语言文明、课间文明休息、不追逐疯打、上下楼梯右行礼让。

三、美化环境，不怕脏不怕累。

为弘扬雷锋精神，共建和谐家园，学生在班主任的带领下，彻底清扫了我班清区的卫生死角。宏歌已经唱响了校园，并内化成了同学们自觉的'行为习惯。在活动中，同学们不怕脏、不怕累，清除了大路及路两边的垃圾，受到当地老百姓的一致表扬。

四、我班成立班级爱心小组，献出一片爱心。

我班成立班级爱心小组老师们，为了老师有更多的时间对学生进行培优辅差，每天为老师办公室倒垃圾，到了老师们的好评。通过本次文明礼貌月活动，我班许多学生在礼貌待人方面取得了可喜的进步。同学们从平常的点点滴滴做起，从很小很小的事开始，将文明礼貌教育实践活动落到实处。

文明礼貌月已经结束，我班里涌现出了许多感人的事迹和先进典型，但仍存在着个别同学文明卫生习惯差，如随地乱扔，出口成脏等不和谐的表现。当我们在总结学雷锋活动的时候，每个同学可以问一问：我到底学习了雷锋哪些精神?以此激励和鞭策今后的学习和生活。让我们携起手来，让雷锋精神永驻校园，让雷锋之歌在校园越唱越响!

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大学游泳心得体会（通用21篇）篇五

我酷爱体育运动，特别是富有“飘感”、集运动美感于一体的游泳，一学期一节课没逃、而且平日还多抽时间积极享受、多加练习。

虽然之前从没下过水，但我觉得应该在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在喜欢和期望中，我开始了自己的游泳课。

在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，应该“慢收快蹬夹”、“往两边蹬”、“蹬后漂浮一段”。

当我把蹬腿练好后，自然不自然地就学会了换气，这可能得益于我一直就在观察、学习，而且本人学习新鲜事物的能力非常强，所以从单独练习蹬腿到手脚并用加换气是一个非常自然顺快的过渡。

小结一下，我觉得游泳学好应该有如下四方面：

四、五次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，蜕变成一个“青蛙”。

二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看泳池里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才能去好好模仿进而熟练掌握。

三是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。

四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善，从练习中发现问题，改善自己的泳姿，提升技巧，进步颇大。

平日上课时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，使得我们班的气氛非常宽松活跃。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。

谢谢__师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，您让我们体会到了游泳的乐趣。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇六

参加了大学游泳比赛，我深刻地感受到了游泳的魅力，也更加意识到了自己在游泳方面的不足之处。

首先，让我感受最深的是比赛前的准备。在比赛前，我进行了充分的身体训练和心理准备。经过长时间的练习，我的游泳技巧得到了明显提高，但比赛中，我依然会因为担心失败而紧张。这使得我的技术发挥不到最佳状态。因此，我认为，减少比赛前的压力对于发挥自己最好的水平来说是非常重要的。

其次，比赛中的每次飞跃都让我的心情瞬间达到了高潮。双臂划出水面时，水流在身边如同奔流的白色巨蛇，让人感觉自由自在。游泳让我感觉到了身体和心灵的完美融合，给我带来了最原始的快乐。

此外，在比赛中还遇到了一些问题。比如，我在进行200米自由泳比赛时候，发现自己的耐力十分不足。这使得我在不到100米就感到疲倦，身体开始出现抽搐。最后，我仅是凭借自己的意志完成了比赛，并没有拿到自己原本保存的好成绩。这一经历让我深刻地意识到，游泳不仅需要技巧，还需要坚韧的意志力和足够的体力准备。

综上所述，大学游泳比赛给我的收获十分丰厚，让我对游泳更加热爱，也更加认真地思考如何提高自己的比赛水平。相信在未来的练习中，我会越来越好地掌握游泳的技巧，更好地迎接接下来的比赛。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇七

游泳是我从小就喜爱的运动项目，而在大学的四年里，我在校内游泳馆中学习不断进步。在游泳技能方面，我收获颇丰，也体会深刻。

第二段：必要性。

学习游泳技能，不仅可以提高健康水平，还可以增强身体素质，培养意志力，帮助舒缓压力。在大学中，作为课余活动，游泳是一种极佳的运动方式，也因此得到了广泛的学生青睐。

第三段：技能秘诀。

首先，游泳技能是需要练习的。无论是划水、蹬腿还是呼吸技巧，都需要通过反复练习才能习得。其次，选择合适的游泳装备也是非常重要的。比如，选择合适的泳镜可以帮助你更清晰地观察水下情况，选择适合自己的泳帽可以减少头发在水中的阻力。

第四段：学习心得。

在我学习游泳经验中，深度泳和仰泳是我比较擅长的泳姿。从划水节奏到呼吸鼻子再呼吸口，都需要有良好的心理掌控力，以及对水性、呼吸的感觉。同时，掌握科学的呼吸和泳姿配合，也是学习游泳技术必须要掌握的要点。

第五段：总结。

总结来说，游泳是一项健康、有趣的运动项目。通过在大学游泳馆中学习游泳技能，我更深入地了解了游泳的精髓，也充分认识到了艰苦训练的重要性。未来，我将继续坚持练习游泳技巧，为自己的身体健康加油。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇八

首先，游泳比赛需要有一定的准备工作。身体素质是关键，必须要有良好的肺活量、耐力和爆发力。同时，记得要有规律地进行训练和休息，保证身体状态的最佳。还要注意合理饮食，多吃蛋白质和碳水化合物，保持精力和体力。

其次，比赛过程需要良好的心理素质。在赛场上，压力和紧张是无法避免的，但是要保持平静和冷静。在比赛前，可以进行呼吸训练和放松的体式练习，增强自信心和心理承受能力。比如在准备区用一些专业瑜伽姿势，做深呼吸，有助于稳定情绪和放松身体。

最后，比赛中要注意技巧与策略。对于游泳比赛，把握技巧和策略很重要。如果是短距离比赛，要提高出发速度和抢占前几名；如果是长距离比赛，要合理控制节奏，保持稳定的速度，节约体力，为后面的追赶做好准备。还要注意转弯、换气和游泳姿势的细节，这些都会直接影响成绩。

总之，参加大学游泳比赛不仅可以锻炼身体素质，还能增强心理素质，提高比赛中的技巧与策略。赛后耐心总结经验教训，不断完善自己，这将会成为自我提高的动力与推动力。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇九

游泳作为一项健康、充实、受欢迎的运动，深受大众喜爱。而在大学游泳专项中，我们可以更好地锻炼自己，并与其他游泳者交流和竞技。今天，我感到很荣幸能够分享我在游泳专项中的心得体会。

二、长期坚持是关键。

在大学游泳专项中，最重要的就是坚持。只有在长期的锻炼中，我们才能不断提高自己的游泳技术和身体素质。为此，我每天都会抽出一定的时间来进行游泳训练和调整。在训练过程中，我学习了很多游泳技巧和心法，特别是反复练习各种不同的游泳姿势，才让我在比赛中游得更快、更稳健。

三、不断突破自我。

在游泳中，有时我们会遇到自己无法克服的困难，这可能导致我们失去信心，并且情绪变得低落。但是，我认为游泳专项的精髓在于不断突破自己的极限，战胜自己的恐惧。只有这样，我们才能获得更大的成就，更充实的人生。在我的游泳训练过程中，我经常会面对我的局限和恐惧，但我会毅然面对并尝试自己的最好努力去克服。

四、重视比赛经验。

比赛是锻炼游泳者的重要方式，也是测试自己水平的指标。在比赛中，我们不仅可以与其他游泳者交流竞技，而且还能通过比赛的经验来总结自己的不足和优点。因此，我们在比赛中需要全力以赴，充分发挥自己的实力并学习他人的经验。同时，我们需要坚信自己，保持沉着冷静，因为每一场比赛都是向更高水平挑战的机会。

五、分享和回馈。

在大学游泳专项中，我结识了许多志同道合的新朋友，并与他们一同进步和成长。除了与同事分享游泳技巧和心得，我还成立了一个以游泳为主题的微信群，与更多志同道合的人分享游泳经验和讨论。同时，我相信我们还应该回馈社会，促进更多人加入这项健康有益的运动。

综上所述，大学游泳专项锻炼对我们的身心发展极为重要，不仅可以提高个人素质和技能，也可以拓展人际交往和社会责任意识。在专项的训练中，长期的坚持、不断的突破自我、重视比赛经验和分享和回馈都是至关重要的。最后我希望更多的人能够加入到游泳运动的行列中，一起享受游泳带来的快乐和收益。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十

游泳池里的水湛蓝湛蓝的，蓝得可爱。看着满满一池子的水，我心里非常紧张，因为我不会游泳。当我小心翼翼地走下水时，我紧张地一下子抓住了妈妈的肩膀，妈妈说：“别紧张好孩子，这里是浅水区淹不到你的。”听到这话，我这才放心。

今天上午，我、妈妈、渠晨曦姐姐和朱老师一起去游泳池游泳。

我们换好游泳衣后便走向游泳池，游泳池里的水湛蓝湛蓝的，蓝得可爱。看着满满一池子的水，我心里非常紧张，因为我不会游泳。当我小心翼翼地走下水时，我紧张地一下子抓住了妈妈的肩膀，妈妈说：“别紧张好孩子，这里是浅水区淹不到你的。”听到这话，我这才放心。我套着游泳圈游了一会，发现果然没有我想象中的恐惧。我像一只快乐的小鸭子一样游来游去，而旁边的妈妈也玩得兴高采烈，妈妈游得像箭一样快，我非常羡慕妈妈。这时，我对妈妈说;“妈妈，你教我游泳好吗?”妈妈高兴地答应了。我按照妈妈说的去做，一会儿就学会了蛙泳和仰泳。我看了看旁边的小朋友，发现他们游泳时都是把头埋在水里，我好奇地问妈妈：“他们为什么把头埋在水里呢?”可是妈妈却说她也不知道。

正当我们玩得高兴的时候，妈妈却说：“该回家了。”我和渠晨曦姐姐不情愿地走出了游泳池，但是我一听妈妈又说有机会我们再来玩时，我和渠晨曦姐姐又满意的笑了。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十一

作为一项广受欢迎的体育项目，游泳在大学校园里备受青睐。我也是大学生活中的游泳爱好者。通过长时间的参与和努力锻炼，我积累了许多关于大学游泳的经验和体会。在本文中，我将分享我对大学游泳的心得体会。

第二段：志同道合的交流。

大学游泳队是一个聚集了许多志同道合的游泳爱好者的集体。在这个集体中，大家互相帮助、互相鼓励，共同进步。每周几次的集体训练让我们有机会与队友们交流和分享游泳的经验和技巧。通过这些交流，我学到了很多游泳的技巧和策略，不仅提高了自己的水平，也让我更加热爱游泳。

第三段：锻炼身体的机会。

大学生活忙碌而充实，但也常常让人感到压力山大。而游泳正是我缓解压力、放松心情的最佳方式。每次畅游在清凉的游泳池中，身心都得到了很好的放松，压力和焦虑都在无痕中消散。此外，游泳还是一项全身锻炼的运动，可以有效地增强体质，并帮助我保持健康的身体状况。

第四段：克服挑战的机会。

在游泳中，我也经历了许多挑战。尤其是参加校内游泳比赛时，我常常面临竞争激烈的局面。这时，起初的紧张和压力常会让我感到力不从心。但是，通过不断的练习和参与比赛，我逐渐建立了信心，学会了应对压力，更好地克服了挑战。每一次的比赛经历都是一次宝贵的成长机会，让我学会了如何处理竞争和压力。

第五段：人生收获。

大学游泳经历不仅让我在技术和体能上有所提高，更让我收获了许多宝贵的人生经验。游泳教会了我坚持不懈和不怕艰难困苦。无论是在比赛场上还是在日常的训练中，都需要付出辛勤的努力和坚定的毅力。而这种坚持与毅力的精神也贯穿了我大学生活的方方面面。此外，通过大学游泳，我也结识了很多志同道合的朋友，与他们一起分享游泳的喜悦和成长的快乐。

总结：

大学游泳给予了我丰富多样的体验和收获。它是一项既能锻炼身体又能调节心情的运动，通过与志同道合的人们交流也使我受益匪浅。游泳教会了我坚持和克服困难的能力，也让我收获了珍贵的友谊。相信在未来的大学生活中，我会继续保持游泳的热爱和投入，并将这种热情带入到其他方面的事物中。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十二

今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。

幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！

邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。

接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。

听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十三

一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。

从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。

我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。

有点气馁。只是克服了下水的恐惧。

总结一下：

1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。

2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。

反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。

唉，补不补课真是永恒的话题。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十四

作为一种受欢迎的体育运动，游泳无疑是最受欢迎和最受欢迎的其中之一。有很多人选择游泳来放松身心，同时又可以锻炼身体健康。在游泳的同时，很多人会有许多心得和体会。在这篇文章中，我将分享我在游泳中的一些心得体会，从而对大家的游泳之路有所帮助。

第一段：游泳前的准备工作。

在我进行每一次游泳时，我都会提前做好一些准备工作。首先是穿着适合的泳衣和游泳帽，穿着合适的泳衣和泳帽能够减少游泳时的水阻力，从而减少疲劳，让游泳更加容易。其次是做好拉伸准备，这有助于消除肌肉疲劳和酸痛，同时也能够避免运动伤害。

第二段：游泳时的呼吸控制。

在游泳的过程中，呼吸控制是非常重要的。我经常会发现自己在游泳过程中呼吸不顺畅，这通常会导致疲劳和紧张。对于我而言，呼吸的规律和深度非常重要。当我游泳时，我通常会尝试每4个蛙泳来呼吸一次，这有助于保持轻松的呼吸，从而减少身体的疲劳。

第三段：合理的节奏和技巧。

游泳需要我们掌握一定的节奏和技巧，以此来保持良好的速度和姿势。我在游泳中发现，保持一定的节奏能够使游泳更加稳定。相比之下，过度松散或疲惫会使我迅速失去速度和姿态。对于技巧，我一般会注意控制蹬腿的力度和身体姿态的准确性，这有助于提高效率和减少疲劳。

第四段：游泳结束后的饮食恢复。

游泳是很耗费体力的运动，如果不及时进行饮食恢复，很容易导致身体疲劳和损伤，影响下一次的训练效果。因此，在游泳结束后，我通常会选择一些蛋白质或碳水化合物的食物进行补充，并保持充足的水分摄入，以保持身体的良好状态。

第五段：游泳对身体的好处。

最后，我想强调游泳对身体健康的好处。游泳可以增强心脏功能和肺活量，促进血液循环，同时也对身体的柔韧性和协调性有积极作用。长期坚持游泳不仅可以保持身体健康，还可以改善精神状态和提高自信心。

总结。

总之，游泳是一项对身体有益的运动方式，在游泳的过程中我们可以享受自由自在的感觉，同时可以锻炼身体，保持健康状态。在游泳中，我们需要注意一些技巧和小细节，以此来提高游泳效率和减轻身体负担。希望我的分享对大家有所帮助，让我们一起享受游泳的乐趣！

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十五

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我

们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十六

今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！

下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。

爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。

就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十七

作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。

每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。

今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！

开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。

后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。

通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十八

游泳是一项极受欢迎的运动，它不仅可以锻炼人的身体，还可以放松心情。在我练了游泳一段时间后，对游泳的体验和感受也有了深刻的认识，我发现练游泳需要的不仅是耐力和技巧，还需要一定的心理素质。在本文中，我将分享我练游泳的心得体会。

一、起步阶段。

练习游泳前，我们需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。虽然有些人可能会觉得这些技巧很简单，但在实践中，它们却不容易做到。因此，开始练习时，我们必须有强烈的求知欲，并且要将理论知识付诸实践，以找到最佳的技术方法。同时，我们还需要耐心地练习和不断改进。如果出现错误，我们不应该自责，而是要认真分析问题并寻找解决方案。

二、技巧提高。

经过一段时间的练习，我们的游泳技巧会有所提高，我们会更加熟练地控制自己的身体。同时，我们也会发现，游泳不仅是一种身体运动，还需要心理素质的支持。例如，当我们在游泳池中遇到他人时，我们应该尽量避免惊慌失措，学会和他人和谐相处。同样，我们在游泳的时候，应该充分发挥自己的专注力，不要让琐碎的思维打乱我们的节奏和呼吸步伐。

三、心理状态调整。

在游泳的过程中，我们可能会遇到许多挑战和困难，例如呼吸不畅或者水质不好等。这时，我们需要调整自己的心态。我们可以先深呼吸，让自己在紧张和不安中平静下来。然后，我们要找到问题的根源，并采取针对性的解决方案。例如，如果我们感到胸口闷痛，可以停下来休息一会，或者将注意力集中在呼吸上。在游泳中，我们要保持自信，克服困难，永不放弃。

四、享受游泳。

当我们掌握了游泳的基本技巧并具备了足够的心理素质后，游泳就会变得非常轻松和愉快。在游泳的过程中，我们可以感受到水流的流动，深呼吸新鲜空气，使身体和心灵完全放松下来。游泳还可以增强心肺功能，提高人体免疫力，让我们的身心健康得到极大的改善。

五、总结。

练习游泳需要勤奋、耐心和毅力，但同时也是一项非常有趣和值得一试的运动。在练习游泳的过程中，我们不仅可以体验到身体的愉悦，还可以感受到心灵的平静。因此，一旦我们掌握了游泳的基本技巧和心理素质，就可以充分享受游泳的乐趣，静心沐浴在清凉的泳池中。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇十九

一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”

今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。

大学游泳心得体会（通用21篇）篇二十

炎热的暑假来临了，此刻的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。

盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。

有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”

我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。

我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。

时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！

大学游泳心得体会（通用21篇）篇二十一

暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.

来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。

练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。

接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。

就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.

后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.