最佳旅游景点+学生（热门19篇）

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最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇一

6:30——7:00起床洗漱、吃早饭。

7:00——7:30到达学校。

7:30——8:00早自习。

8:00——8:25早操。

8:35——9:15一节。

9:25——10:05第二节。

10:05——10:20眼保健操。

10:20——11:00第三节。

1:30——2:10第四节。

下午：

2:20——3:00第五节。

3:10——3:25眼保健操。

3:35——4:20第六节。

4:20——4:50户外活动。

晚上：

6:00——6:30晚饭。

6:50——8:50写家庭作业。

9:00——9:30自由活动。

9:30——9:50整理第二天上课要用的东西。

10:00上床睡觉。

时间段：暑假开始的前两周。

主要事项：孩子刚结束一个学期的学习和生活，并经历了期末考试，这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间，家长在暑假的前两周里，一定要让孩子以放松为主，其余的都不要想，养足精神才能进入下个阶段。

时间段：暑假中期。

主要事项：“圈养”即，把开始要把放松期的孩子收线拉回来了。这时到了暑假中期，放松时间已经大大宽裕，这时要开始以学习为主了，孩子要完成暑假作业，家长要为孩子制定科学的学习和作息时间表，兴趣班也可以开展起来。

时间段：暑假最后一周。

主要事项：调整孩子的心理、生理状态。经过一个暑假，孩子过于轻松愉悦的心态和作息规律都不像上学时那么紧张，所以很多孩子到了暑假最后一周，开始对上学有了恐惧心理甚至会出现排斥，这时候家长就要及时对孩子进行收心疏导，调节情绪，这时可以检查孩子的暑假作业，预习下学期的新内容，来让孩子慢慢进入状态。

一个完整、顺心的“暑假计划书”是非常有必要的，这一步也要家长引导，要做到让孩子明白这份计划书不是约束，而是他心甘情愿对自己所做的要求：

最后，也不能让孩子觉得计划让暑假变得乏味，家长要适当给孩子一个小惊喜，比如孩子在规定时间完成了任务，表现良好，就可以奖励一次大餐或者出去玩，这样会让孩子的积极性倍增哦!

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇二

早就听说了黄山的风景美如画，今年，我有机会去黄山游览，真实大饱眼福。

黄山到处都是苍老的古松，数不胜数。像卧龙，似黑虎……奇松罗列，形态万千。

黄山景色的另一大特点是奇峰怪石随处可见。人们根据其形态，或是“仙人背宝”，或称之为“十八罗汉朝南海”等。

我正在欣赏着这些怪石，突然，一快悬在崖边的石头映如我眼帘。这块石头是从远处飞来的一块神石，人称“飞来石”。

黄山的云海更好看，白云在山谷里翻滚涌动，就像大海的波浪一样。

黄山的松石云绝不是孤立的，它们构成了一幅幅不是画卷，胜似画卷的天然国画，使我不舍得离去。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇三

我的家乡在三亚，它是祖国的最南端，那里景色优美，物产丰富，是一个著名的旅游胜地。

亚龙湾是那里最有著名的旅游胜地，吸引来了许多中外游客，因为那里的海水是那样的深又那样的清，清得能看见100米以下的小鱼在游动。到了深海，水是那样的蓝，蓝得像一块睡在地上的玉，真是无比的美。

那里有仙人掌，仙人掌上面开着各种各样的花，有红的、黄的、粉的。那里也有一大堆数不清的椰子树和芒果树，椰子树上挂满了椰子，到了三亚，你必须得尝一尝椰子汁的味道，还有菠萝等物产，你看了，绝对垂涎三尺啊!

我喜欢我的家乡三亚，如果你们想来就欢迎们来我的家乡，我在那里迎接你们。

我喜欢我的家乡三亚。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇四

一从封闭的火车厢出来，一股淡淡的'腥味就使我意识到自己已经离梦寐以求的大海不远了。空气里的温湿度由于海而恰到好处。我们吃过饭，还没等散去旅途的劳累，就不顾一切的跑到海边，要去领略大海的壮观。站在海边，眺望大海：海，蓝蓝；天，蓝蓝。海天相接为一色，只剩下一条浅浅的地平线若有若无的夹在中间。此时已是黄昏，海水涨得十分厉害。巨大的浪花一排压着一排，冲刷着茫茫的海滩。几块裸露在海中的石头一转眼就不见了踪影，剩下的不客气地回击着海浪，溅起一人多高的水花，倒使我们这些大呼小叫的旅客开了眼。

在旅程中的第三天，我们没有去相约大海，而是走上了“联峰山公园”。一进门，扑面而来的凉爽空气就使人心头一亮。满眼的绿色植物，密密麻麻的遮住了天和除大道之外所有的土地。这其中有高大挺拔的参天古松，也有郁郁葱葱的小灌木丛；有俏丽可爱的彩色野花，也有宽大舒展的阔叶植物。我不能分清是山给了树木的勃勃生机，还是树木为山带来了万古长青，但我清楚的是，石板路走到了尽头，我们不得不正式爬山了。目标是高高建立在峭壁上的了望塔。石头路又陡又险，我必须学螃蟹横着跨过台阶。一步得登半米，我害怕地紧紧抓住栏杆，眼睛不敢向下看。我心知肚明：下面虽然不是万丈深渊，但底下尖利的石块也会让挤掉下去的东西粉身碎骨。终于，我们登上了塔顶，海风吹起来我才发现，自己的衣服已经湿透了。

周日，我起了个大早，和大家一起去贝壳岛赶海。清爽的早晨，在浅滩中捞鱼、挖贝，在夹缝里抓螃蟹等一向被我视为最有趣的活动，这次也是如此。这不，不到三分钟，一群小鱼就成了我的攻击目标。我仔细观察了地形，发现不远处就是一片浅滩。就采用“围追堵截”的战术，将鱼儿们往浅滩处赶。正巧，一条小鱼躲避不及，被我掀到了浅滩上，乖乖当了我的俘虏。太阳悄悄地转，不觉中就到了中午。我们提着小桶，拿着网子，心满意足的走回家。（小学生作文）。

很快，我们又穿着泳衣，披着浴巾，全副武装地出现在了海滨浴场。心急的我总想游，套个皮圈就往下跑，脚刚沾海水就冻的不行。最后，还是姐姐把我拽了下去。我拿出从游泳馆学的本事，装模做样的划拉了两下，自我感觉还不错，就卸下泳圈试着游。糟啦，咕嘟一声，我只觉得水上的一切声音都变小，就沉了下去。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇五

：富士山是日本第一高峰。

东京铁塔：

原为大臣西园寺恭经的别墅，修建于14世纪，后归幕府将军足利义满所有，并进行了大规模的翻修和扩建。它高达三层，第二和第三层的外墙用金箔贴成，远远望去，金光闪闪，所以叫做“金阁寺”。第一层为平安时代的贵族风格，第二层为室町时代的武士风格，第三层仿照中国唐朝的“究竟顶”。寺前是以镜湖池为中心的庭园，身影华丽的金阁倒映在镜湖池中，堪称京都的代表性景观。

银阁寺位于京都东山山麓，1482年由室町幕府将军足利义满的孙子足利义政按金阁寺的造型修建，是一座精致的两层阁楼。

唐招提寺：

安土桃山时代的建筑。天守阁内存放着有关天主教的珍贵史料，十分具有历史价值。阿苏火山：

或称御台场，位于东京都东南部东京湾的人造陆地上，是东京最新的娱乐场所集中地。浅草寺：创建于628年，是东京都内最古老的寺院。江户时代将军德川家康把这里指定为幕府的祈愿所。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇六

哈纳斯湖状如弯月,湖面碧波万顷，群峰倒影，湖面还会随着季候和天气的变化而时时变换颜色，是有名的“变色湖”，每至秋季层林尽染，景色如画。

九寨沟的深秋是最绚烂的，山坡树木的树叶，除了绿色以外，还呈现出金黄、火红等色彩，缤纷艳丽，倒映在大大小小的.海子里，湖山同色，十分迷人。

9月上旬恰好是稻城的初秋时节，大片高原草甸由养眼的绿色向迷人的金色过渡。从稻城前往亚丁的路上会穿越川西风光最美的彩色林带，领略神奇的四季更替;洛绒牛场上的移动牧群点缀在一片金黄之中，犹如浮动的云朵，煞是好看。

每当深秋时节，走进呼伦贝尔大草原，走进草原的牧场，但见风吹草低，橙黄耀眼，举目苍茫。远处，山染五彩，神韵挥洒;近处，水泛银波，粼光耀眼;天似穹庐，笼盖四野，风清云淡，澄莹碧透。

大兴安岭的秋季被人们称为“五花山”季节，因为这时的森林如同一个大的调色盘，各种色彩的树木、植物交织成一片绚烂，再加上蓝得不可思议的天空和清澈见底的河流，美得让人心醉。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇七

坐着汽车，欣赏着路两旁的树和草，我们来到了长白山主峰—长白山天池。天池的海拔是2500多米，是在一次火山喷发后形成的。山上很冷，我们都换上了厚衣服。一阵阵寒风吹业，镜子一样的天池却没有出现一点波纹。

从天池下来，我们又来到了长白山瀑布。水像一条发怒的龙一样从山顶冲向地面。脱掉鞋子，站到瀑布汇成的小溪流里，我的.脚感到了刺骨的冷。（小学生作文）。

与长白瀑布冰凉的水形成对比的是温泉。听大人们讲，这水不但可以用来洗澡，还可以煮鸡蛋、玉米、火腿肠等食物呢！

离开长白山，我才知道长白山有美丽的高山杜鹃。我还知道了长白山还有三件宝：人参、鹿茸、貂皮。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇八

这一次北戴河的旅行，让我神清气爽。北戴河最多的是山与海，山是绿色的，海是蓝色的。这两个看似完全不一样的世界，实际上却有惊人的相似之处，并恰倒好处地融合在一起。坐在山上俯视海，波涛汹涌的浪花撞击在礁石上，一刻也不愿停息。站在海上遥望山，一座座奇峰怪石的四周环绕着高大的树木，显得很美丽。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇九

泰山古称“岱宗”、“岱山”，世称“东岳”，为“五岳之首”、“五岳独尊”，位于山东省中部，总面积426平方公里，主峰玉皇顶海拔高度1545米。泰山以其有容乃大的气魄将历史文化、自然景观、地质地貌完美和谐地融合在一起，被誉为中国历史文化的缩影、中华民族精神的象征。自古泰山便被视为社稷稳定、政权巩固、国家昌盛、民族团结的象征，也成为几千年来中国唯一受过皇帝封禅的名山。据史书记载，秦代以前曾有72位帝王到泰山祭告天地，秦以后又相继有12位皇帝来泰山封禅朝拜。泰山目前有保存较好的古建筑群26处、寺庙58座、古遗址128处、碑碣1239块、摩崖刻石1800余处，泰山古建筑群为全国重点文物保护单位。泰山形成于28亿年前的太古代，地质年代久远，有群峰拱岱、山水相依、气势磅礴、雄伟壮丽的山系，“稳如泰山”、“重如泰山”即源于泰山独特的地质特征。

岱庙俗称“东岳庙”，坐落于山东省泰山的南麓。泰山位居五岳之首，岱庙是泰山规模最大的建筑群。自秦汉以来，就成为历代帝王封禅泰山，举行盛典的地方。至唐宋时期达到鼎盛，有殿宇楼阁八百多间，金、元、明、清各代又屡经修葺增扩，遂形成了今天的规模。岱庙与北京故宫、山东曲阜三孔、承德避暑山庄和外八庙，并称中国四大古建筑群。岱庙占地面积约96500平方米，雉堞周匝，四隅角楼，四面辟门，庙内的建筑可分中、东、西三路。中轴线上由南向北依次为正阳门、遥参亭、天贶殿、寝宫；东路为钟楼、汉柏院、东御座；西路为鼓楼、唐槐院、道舍院。天贶殿是岱庙的主体建筑，始建于北宋大中祥符二年（1009年），大殿共九间，长48.7米，宽19.8米，高22.3米，台基为石筑，白石雕栏环绕四周，重檐歇山式殿顶，黄琉璃瓦覆盖。

东平湖（梁山泊）风景区，位于山东省第二大淡水湖——八百里水泊，依群水域的东平湖西畔，依傍黄河，是国家旅游总局推出的“水浒”旅游热线核心景区、游山嬉水的绝佳去处。湖岸“七十二山峰”险峰幽壑,道教胜迹、石刻艺术溶为一体，山被誉为“小岱峰”、湖被誉为“小洞庭”。由此，可近看梁山、南游曲阜、北走泰山、毗邻景阳岗、光岳楼、曹子建墓等胜地，胜景重重，古迹处处。历史上，周穆王曾来此狩猎，隋代瓦岗军首领李密曾在此留驻，唐朝药王孙思邈曾在此采药行医，道教全真龙门派始祖邱处机在此修行。这里又是程咬金、阮氏三雄的故乡，晁盖、吴用等初上梁山的起义根据地，水泊梁山的北路门户，自唐宋以来，腊山庙会延续至今。目前，东平湖（梁山泊）风景区内的邱祖阁、孔子二十四孝堂、跑马泉、老虎洞、药王庙等大批景点得以修复，配套形成了集食、宿、行、游、购、娱为一体的`服务设施。

泰山花样年华景区位于泰山脚下，地理位置优越，处于国家级黄金旅游线路一山一水一圣人的中心位置。交通便利，四通八达，距京沪、京福泰莱高速泰安出口均不足10分钟车程，京浦铁路和-铁路泰安站，到景区只需20分钟。泰山花样年华景区是集休闲、观光、体验、娱乐、餐饮、科普于一体的aaaa级大型文化旅游景区，2008年被山东省旅游局命名为“省级旅游示范点”，成为山东省科普教育基地，成为山东电视台大型连续剧《人来风》拍摄基地，《中华旅游沙龙》战略合作伙伴。2010年被评为“山东省十佳旅游景区”，热带风情生态餐厅被评为“山东省十佳餐饮名店”；同年，荣膺为国家aaaa级景区，2011年景区入选为“到山东不可不去的100个地方”和“泰安新十景”。景区总面积3000亩，主要有水上乐园、梦幻花都、热带风情、宝岛兰苑、未来田园、天合乐园、动感地带、千年紫薇。

白佛山又名危山、金螺山，俗名“白虎山”，海拔370米，山虽不高，却是十里长山之首。十里长山，自北向南，绵延十二华里，大小数十山头，峦峦相连，峰峰相峙，白佛山为最南首，拔地而起，如巨龙对天长啸，若猛虎横卧东原，危岩绝壁，狮崖熊峰，古人称其“山势奇绝”，一点也不过份。白佛山象一尊正襟端座的弥勒佛，佛仰天大笑，威严大方。白佛山苍松翠柏，远看一片葱笼，近看巨石嶙峋，山石与林木相掩映，给人以既雄又丽，刚中含柔的感觉，古代诗人游白佛山之后，就曾留下诗曰：半山系马防层峦，奕奕金螺斗际攒。俯视林城挥汗雨，下临泉壑渡沙湍。洞飞云迹常流润，佛勒石形不碍宽。乘兴徘徊幽静里，几忘身是散闲官。白佛山虽然没有雄壮威严，傲立岱顶之上的“探海石”，但是这里的危石累累的壮貌倒也使游客感到惊叹不已，同样也充满着一种雄浑之气。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十

张家界是一个因旅游闻名于世而建造的一个市。因为张家界的旅游名胜古迹颇多，这里有着世界罕见的石英砂岩峰林峡谷地貌，张家界的旅游风景区由张家界国家森林公园和天子山自然保护区、索溪峪自然保护区、杨家界四大景区组成，景区的面积达260多平方公里。是我国首个被列入世界自然西产的旅风景区。

张家界景区共分为四大块，张家界国家森林公园，杨家界自然保护区，天子山自然保护区，索溪峪自然保护区四大景区，统称为武陵源风景名胜区。

杨家界地处张家界市以西，北邻天子山，西抵袁家界，离张家界森林公园只有十公里。海拔1000多米，属张家界四大核心旅游景点之一，其中乌龙寨、空中走廊、三道鬼门关、土匪窝等景点已列入张家界经典游览线路。

金鞭溪穿行在峰峦幽谷云间，溪水明净，跌宕多姿，小鱼游弋其中，溪畔花草鲜美，鸟鸣莺啼，人沿清溪行，胜似画中游。索溪峪景区内有水玉雕砌、美若仙境的黄龙洞，波平如宝镜的“天上瑶池”宝峰湖，都是观光游览的'好去处。

雨过初晴时分的天子山最为壮观，奔涌的云雾形成各种连绵浩瀚的景观，煞是好看。西海白云向称绝景，尤宜是登上天台观赏。这一带还有数以千计的石峰。步入西海，宛若置身于石林海洋之中。有诗曰，“西海之奇莫若云，或听之有声，或嗅之欲醉，团团然若絮，蓬蓬然似海，袅袅然如烟”。

小贴士。

1、雨天山路湿滑，雨水和大雾也会导致视线不清，最好不要在雨中冒险登山。

2、黄金周和暑假期间是旅游旺季，各种服务价格上涨，交通、食宿多有不便。

景区的春天来得迟，一般要在4月中旬份才开始，5月初就要结束。

春季推荐：金鞭溪、十里画廊、黄龙洞、宝峰湖。

金鞭溪穿行在峰峦幽谷云间，溪水明净，跌宕多姿，小鱼游弋其中，溪畔花草鲜美，鸟鸣莺啼，人沿清溪行，胜似画中游。索溪峪景区内有水玉雕砌、美若仙境的黄龙洞，波平如宝镜的“天上瑶池”宝峰湖，都是观光游览的好去处。

秋季推荐：天子山、袁家界、西海、凤栖山。

雨过初晴时分的天子山最为壮观，奔涌的云雾形成各种连绵浩瀚的景观，煞是好看。西海白云向称绝景，尤宜是登上天台观赏。这一带还有数以千计的石峰。步入西海，宛若置身于石林海洋之中。有诗曰，“西海之奇莫若云，或听之有声，或嗅之欲醉，团团然若絮，蓬蓬然似海，袅袅然如烟”。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十一

丽江古城是中国历史文化名城，它是一座没有城墙的城。城内的街道依山傍水，铺的大多都是红色角砾岩，雨季不会泥泞，旱季也不会飞灰，石上还雕着花纹图案。城内的房子完全是手工建造的土木结构的房屋。那里没有宾馆，只有古色古香的客栈。

走在光滑洁净的青石板路上，看着具有民族特色的房子和路上穿着民族服饰的当地人，我们也好像回到了古代。丽江的水和小桥很多很多，几乎达到了家家流水的地步，有约354座桥梁，形式各异，有石拱桥、木板桥、廊桥等。

我们在丽江古城逛了一圈，还在一个广场上骑了马呢!我爱丽江的房子，更爱丽江的小桥和流水，他们真是美丽极了!

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十二

厦门被美国第37位总统尼克松称为“东方威尼斯”，拥有国家5a级旅游景区――鼓浪屿风景名胜区。

景点有皓月园、环岛海滨浴场、菽庄花园、钢琴博物馆、毓园、日光岩、郑成功纪念馆、厦门海底世界、南普陀寺、厦门大学、胡里山炮台、环岛路等景点，畅游3、4天足矣。

这里是一个慢节奏的城市，你可以在租一辆自行车沿着环岛路骑行，感受着阳光和海风，却不觉时光的流逝。冬天来到厦门，可以不用担心强烈的紫外线，最高气温大约在15℃上下，穿春秋的过渡装即可。

厦门特色小吃有很多，姜母鸭、沙茶面、土笋冻、花生汤、海蛎煎、南普陀素菜、同安封肉、浮屿大同鸭肉粥、虾面、冰淇淋花生卷烧仙草、海鲜、叶氏麻糍、港式早茶、扁食、大肠包小肠、芋包、金包银、五香条等。

小有名气的美食店铺有鲜芋仙(人均20，推荐鲜芋仙招牌和芋头牛奶冰)、babycat私家御饼屋(人均27，推荐绿茶馅饼、香芋馅饼等)、张三疯奶茶店(人均19，装潢很可爱、环境很小资，大多人认为奶茶味道一般且价格偏贵)、潘小莲芒果酸奶(人均20，室内装修风格特别、适合休闲小憩，推荐有芒果酸奶，大多人认为口味一般)等等，集中在思明区的龙头路。

更有“晴天见”(人均5元，推荐各种口味的冰激凌)这种特殊的小店儿，只有在晴天它才会开门迎接与阳光有缘的客人。

网上旅行社安排的自由行3、4天的价格大约在3000左右。建议如果时间充裕的话，可以自己上网预订酒店和特价机票，寒假的最便宜的特价机票(加上燃油费等)大约在800多，再根据自身情况预约适合自己的旅店，会比在网上预订自助游要节省几百元，用于在厦门的吃喝、买些特色小物件都是不错的选择。

2.三亚。

三亚市旅游资源得天独厚，是海南省风景名胜最多而又最密集的地方。有亚龙湾、大东海、鹿回头公园、天涯海角、海山奇观、南山文化旅游区等闻名中外的旅游景点。她不仅具备现代国际旅游五大要素-阳光、海水、沙滩、绿色植被、洁净空气，而且还拥有河流、港口、温泉、岩洞、田园、热带动植物、民族风情等各具特色的旅游资源，在国内外堪称一绝。海内外游客都忍不住惊叹“不是夏威夷，胜似夏威夷”。

3.桂林。

桂林山水甲天下”对于久居城市，厌倦了钢筋铁泥的包围的城市人和见惯了粗犷地貌的北方人来说，虽是寒冷冬日，但桂林秀丽的山水美景都是不容错过的哦!桂林,人们充满了太多的幻想和期待。桂林素有“三山两洞一漓江”的说法。特有的喀斯特地貌,让群山包围着桂林这座城市,每座山都各具特色,不高的灌木把山都覆盖起来,像一个个穿着绿色衣裙的姑娘,有的露出些许山的肌肤,含羞而立;有的则奔放如西班牙女郎,正所谓环肥燕瘦,各领风骚。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十三

儿童每天喝牛奶的量与年龄有关系，6个月以内的孩子纯配方奶喂养，每天牛奶的量在800-1000ml之间，6个月到一岁的孩子，牛奶的量是600-800ml，同时相应的添加其他辅食，蔬菜、米粉、面条、瘦肉、鱼、蛋黄。

1-3岁的孩子，每天的奶量是350-500ml，4-6岁的孩子奶量是300-400ml之间。大于6岁的孩子，每天的奶量300ml，学龄前的儿童奶量要有所增加，一般是500ml左右。

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最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十四

上午：

6：30——7:00起床洗漱+吃早饭。

7:00——7:30到达学。

7:30——8:00早自习。

8:00——8:25早操。

8:35——9:15第一节。

9:25——10:05第二节。

10:05——10:20眼保健操。

10:20——11:00第三节。

1:30——2:10第四节。

下午：

2:20——3:00第五节。

3:10——3:25眼保健操。

3:35——4:20第六节。

4:20——4:50户外活动。

晚上：

6:00——6:30晚饭。

6:50——8:50写家庭作业。

9:00——9:30自由活动。

9:30——9:50整理第二天上课要用的东西。

10:00上床睡觉。

小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。

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最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十五

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十六

精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

2、快走减肥。

其实坚持快走减肥方法，这对于减肥很有帮助。每天上下学都会走路回家，走路很快的，每天20分钟到家，而且每天多次上下教学楼，坚持每天一万步左右，这样的减肥想不瘦都难吧，这对于那些学生们想要瘦身，不妨试试。

3、坚持运动。

很多学生们的体育课都成为了学生们最爱逃避的课业，其实这对于那些长身体的学生们，这可不对哦，每天晚上坚持做空中踏车，其实这个方法对于腿部肥胖有很好的治疗效果哦。我每天都会坚持做的，50个开始，每天增加10个，坚持仰卧起坐，这会让减肥变得很简单哦。

4、尽量少吃或不吃零食。

零食的热量都非常高，如一小袋饼干或是巧克力、炸薯条，都比一碗饭的热量高很多。如果实在控制不住，可以吃一些热量低的水果或是坚果来代替零食。

5、用粥代替米饭。

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

6、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材。

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

7、食量不足时多吃温热的蔬菜料理。

在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都ok，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

8、用南瓜和红薯代替甜食。

蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢。

9、配合碳酸水来进行饮食。

用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出。

10、杜绝快餐生活。

其实对于很多都市学生们来说，长胖的一个最为主要的原因就是饮食超级不规律，所以到后期自己减肥的时候都会反复的提醒自己不要吃零食和汉堡之类的高热量的食物，少去吃高热量的快餐，这会有效的防止肥胖的产生。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十七

材料：200克西瓜皮，300克冬瓜皮，400克黄瓜，适量盐和味精。

做法如下：

1、西瓜皮去皮洗净。冬瓜皮去皮洗净。黄瓜去瓤心洗净。

2、所有材料分别煮一下，冷却后切块，用盐和味精渍12小时。

这款食谱中的西瓜皮、冬瓜皮和黄瓜皮都有清热利湿、畅通三焦的作用。三种材料混合，起到利湿减肥协同的功效。特别适合小便不利、四肢肿胖的学生。

二、黄瓜拌肉丝。

材料：750克鲜嫩黄瓜，100克猪瘦肉，3克当归，50克白糖，30克醋，2克精盐，10克生姜和50克菜油。

做法如下：

1、黄瓜洗净削头切段，切片，再切丝。生姜洗净切丝。当归洗净切片。猪瘦肉用开水煮熟，捞出冷却切丝。

2、肉丝和黄瓜丝放盘，加入白糖、醋、姜丝和精盐一起拌匀。

3、烧热油锅至八成熟，将锅离火口，放入当归片，浸出香味时拣出，将油倒在瓜丝上拌匀。

这款料理具有滋阴润燥，清热利湿的功效。肥胖学生进食能够减肥，还能让肌肤红润。

三、青荷熏鲢鱼。

材料：500克鲢鱼肉，3克白蔻仁，3张鲜荷叶，150克猪网油，30克酱油，10克料酒，l克精盐，25克茶叶，90克白糖，60克米饭，1块生姜，适量胡椒粉和味素。

做法如下：

1、洗净鱼肉切成12块。生姜洗净剁丝。鲜荷叶洗净烫软，冷却捞起切成12片。网油洗净切成12块。白蔻仁打成细粉。

2、鱼肉块用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精和姜末儿腌10分钟，用一块网油包一块鱼肉，接着用荷叶片包好。

3、锅中放米饭、茶叶、白糖和500毫升水，鱼块放箅子上。小火上烧开至水分烧干。熏10分钟，取出荷叶包放入盘中。

这款料理具有补脾胃、利水湿的作用，特别适合学生肥胖者食用。

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十八

“长假”的制定，主要目的是推动“假日经济”，通过长假启动内需、创造出一些新的需求。下面给大家分享一些关于最佳学生放假通知12篇，希望能够对大家有所帮助。

尊敬的家长：

你(们)好!

天气越来越热，中小学生的暑假也快来了!6月__日，记者从市教育局获悉，我市中小学暑假放假时间已经敲定：义务教育学校暑假从7月5日开始，普通高中学校7月__日开始放假，全市中小学9月1日开学上课。

据市教育局基教科工作人员介绍，除放假时间已经确定外，教育部门对中学新生军训工作也进行了相关安排。要求中学新生军训应纳入社会实践或选修课程，在9月1日开学后进行。初一新生不超过7天(以国防教育为主，各初中学校根据自身实际，并充分考虑学生的身体承受能力，可自行决定是否军训，军训不得占用假期时间)，高一新生为7～14天。

此外，中小学20__～20__学年度校历同时发布，其中义务教育学校全学年授课时间为35周(九年级为33周)，学校机动时间为2周，复习考试时间2周(九年级第二学期毕业复习考试时间增加2周)，假期(包括寒暑假、国家法定节假日)共13周。普通高中各年级全学年授课时间为36周，复习考试时间4周，社会实践时间1周，假期(包括寒暑假、国家法定节假日)共__周。

__小学。

__年__月__日。

亲爱的小朋友、爸爸妈妈们:。

很快，本学期生活马上就要结束了，快乐的暑假就要来到。根据上级主管部门的统一部署安排，我园定于7月5日开始放暑假，新学期于9月1日开学。

暑期临近，老师提醒你们别忘了以下事项：

1、做好孩子假期防溺水的安全教育工作，不能到无安全设施、无救护人员的水域游泳，更不能在无家长带领的情况下让幼儿私自游泳，教会幼儿溺水自救的一些基本的方法。

2、做好幼儿假期交通安全的工作，教育并监管好孩子不在马路上玩耍，坐摩托车外出时一定要戴头盔，自觉遵守交通规则，以自身言行引导孩子养成良好的交通习惯，做到文明出行。

3、做好幼儿假期防电、防雷雨的安全工作。教育幼儿不要乱玩电器、电开关，雷雨时不要外出，并留在安全的地方，教会幼儿相关的防电、防雷雨自救方法。

4、做好幼儿假期防火安全工作，教育孩子注意防火，不玩火，不携带、不擅自使用火种，避免到有消防隐患的危险区域游玩，掌握必要的防火知识和自救技能。

5、做好幼儿假期外出旅游安全教育工作，不单独行动，不到危险的地方。看管好孩子，预防幼儿走失。教给孩子一些应对突发事件和自然灾害的相关知识，让孩子懂得使用以下应急电话号码(如盗警110、火警119、急救120、交通事故122等)。

6、做好孩子防毒防骗工作，不轻信陌生人，不接受陌生人的礼物和食品，不要到街边无牌食品门市购买食物，教会孩子一些相关防毒和防骗的基本知识。

7、做好幼儿假期卫生保健工作，做好幼儿防暑降温及各种传染病的预防工作，保证幼儿生活、饮食卫生，并让幼儿养成良好的饮食卫生习惯。

最后祝孩子们过一个快乐祥和的暑假!

通知人：

日期：

根据学院《关于__年暑假放假的通知》要求，全院学生__年7月9日放假，9月4日各系组织学生返校签到，9月5日开学。

根据学院假期工作安排，学生宿舍全面封闭，不安排学生留校居住。学生宿舍假期封闭、开放时间如下：

封闭时间为__年7月10日上午10:00;开放时间9月3日上午10:00。

请各位同学在离校时将个人证件、现金、贵重物品随身携带，存放于宿舍内的其他个人物品请自行妥善保管，个人储物柜锁好。离开学校时，关闭好宿舍的门、窗、水、电等，防止意外事件发生。

请各位同学根据时间安排，按时离校、返校，宿舍楼封闭期间，任何学生一律不得进入宿舍楼。

后勤处学生处保卫处。

尊敬的家长朋友：

您好!

在您的大力支持与密切配合下，经过幼儿园全体教工的努力，一学期的工作顺利结束了。在此，我们向您表示衷心的感谢!

第一、日常生活注意保持幼儿在园养成的良好习惯，起居要有规律，每天保证孩子上、下午各有一小时的安静学习或阅读时间，看电视、玩电脑要有节制，保证每天10—12小时的睡眠时间。

第二、注意安全，不要让孩子独自在家。教育孩子家中哪些物品不能触碰(电器开关、洗涤消毒剂、厨房物品、电扇等)外出时要跟随大人、遵守交通规则。

第三、以身作则，教育孩子懂礼貌、尊敬长辈、孝敬老人，与同伴玩耍时互相谦让。

第四、在家休息期间请您注意调配好孩子的日常饮食：三餐定时，营养搭配，提醒孩子不挑食，多吃蔬菜和水果。

建议您利用假期同孩子一起走进自然，多带孩子参加探究、体验活动(远足、爬山、采摘、游泳、参观名胜等)利用天地万物这个大课堂塑造孩子的“好身体”、“好习惯”“好脑瓜”。

另外特别提示您由于天气炎热，在安排活动中请您充分考虑孩子的生理特点，注意劳逸结合，预防中暑、感冒、痢疾、手足口和蚊虫叮咬引起的皮肤病等。

祝您和孩子共同度过一个美好、难忘的假期!

通知人：

日期：

经研究决定，__年暑假放假安排如下：

一、学生放假时间：7月16日至8月26日;教职工放假时间：7月18日至8月25日。7月16日(星期六)、17日(星期日)正常上班。

二、8月26日(星期五)教职工开学上班，8月27日(星期六)、28日(星期日)在校学生报到注册，8月29日(星期一)正式上课。

三、__级新生9月3日、4日开学报到，9月5日开始军训。请相关单位做好新生开学报到和军训的各项准备工作，具体安排另行发文通知。

四、请教务处安排好期末及下学期教学工作，请各单位通知本单位师生按时返校，做好开学准备工作。

五、请相关单位做好假期学生安全教育工作及安全隐患排查工作，切实落实各项防护措施。请保卫处、后勤保障处等部门安排好假期值班，确保信息畅通。

尊敬的家长：

您好!至此时期，您的孩子又要迎来一年一度的暑假了。按上级要求，我校定于20__年7月日至月日放暑假，月日正式开学上课。为了使您的孩子能够度过一个健康、安全、愉快的假期，根据上级有关精神及本校实际，特向全体学生提出如下要求，望家长配合学校督促孩子执行。

一、督促孩子按时完成假期作业，要让孩子学会复习，学会自学，养成每天学习的好习惯，为新学期学习做好充分准备。

二、家长要对孩子加强安全法制教育。教育孩子注意用火、用电、交通等方面的安全;对孩子进行行为规范教育，增强孩子的法制观念。尤其不要私自外出游泳等，严防意外伤害事故的发生。

三、积极引导孩子自主、自律，合理的安排好暑假生活，远离“黄、赌、毒”等社会丑恶现象，远离游戏厅、网吧等不利于少年儿童身心健康发展的场所。

希望家长支持配合学校要求，和孩子共同度过一个愉快有意义的假期。欢迎广大家长对学校的工作提出宝贵意见和建议。愿同学们把“珍爱生命，安全第一”牢记在心，平平安安过暑假，快快乐乐返校来!

祝各位家长朋友：

生活顺利，精神愉快，阖家欢乐!

贵家长：

你好!20__—20__学年度第二学期已结束，贵子女的学业、思想表现和操行等情况已填写在学生综合素质评定手册上，请查阅。

根据__区教育局通知精神和我校具体情况，现将学生放暑假的`有关事宜通知如下：

一、暑假时间：

7月14日至9月1日，9月2日(周一)新学年正式开课。

二、新学期开学时间：

9月2日上午7：30正式上课。

注册时间：8月30日下午2：30。

注册时须缴交：

(1)学生综合素质评定手册。

(3)各科的暑假作业。

(4)社会实践登记表。

三、请您教育督促子女过1个有意义的、安全的、愉快的暑假。

1、检查督促子女完成暑假作业和复习功课，多读有益书籍。(学校已经把教育局推荐的“读一本好书”的书目已发给各学生。)请完成一篇读后感参加暑期征文比赛，主题为“悦读经典，放飞中国梦”，题目自拟，内容不能抄袭，字数600字以上。

2、鼓励支持子女参加社会实践，填写社会实践登记表。

3、每天要按中考体育的项目要求适量进行体能训练，如跳绳、仰卧起坐、高抬腿等。

4、切实加强子女的各项安全教育，注意上网安全，交通安全，防火安全，游泳安全，防止溺水等意外事故发生。

5、教育子女遵纪守法、自觉抵制黄、赌、毒的侵害和影响，坚决制止子女参与斗殴、扒窃、勒索、抢劫、吸毒、贩毒等违法犯罪活动。

6、回校必须穿校服，仪容仪表须合符学校规范，但凡此项目不符要求的暂缓注册。

7、学生出入校园必须携带电子学生卡。

通知人：

日期：

各区、县教育局，各直属学校，天铁集团教委：

现将20__—20__学年度的学年编制计划和教学行政历印发给你们。请提早准备安排好新学年的工作。

20__—20__学年度第一学期于20__年9月1日(周一)开学，20__年2月2日(农历腊月十四，周一)放寒假。第二学期于20__年3月2日(农历正月十二，周一)开学，7月13日(周一)放暑假。全学年52周，其中教学时间41周，寒暑假11周。

本学年度第一学期为22周，第二学期为19周，含节日假8天。其中教学时间第一学期19周，第二学期x周;复习考试时间，每学期2周。全学年机动时间2周，可根据教学工作实际情况调剂使用。

说明：20__—20__学年度第二学期于20__年3月2日(农历正月十二，周一)开学，20__年7月13日(周一)放暑假。本学期教学周19周，工作日95天(含节日3天)，公休日38天。

x年x月x日。

尊敬的家长同志：

您好!在您的支持下，__小学20__——20__学年的教育教学工作圆满结束了。在此，__小学全体教师向你们表示感谢。现把我校今年暑假要求告知家长同志，请家长认真阅读，做好相关的工作，确保孩子度过一个愉快的暑假。

今年暑假，从20__年__月__日正式放假，__月__日结束，于__月__日正式开学。放假期间，孩子的一切活动都应在家长的监护之下进行，并请家长在假期督促孩子完成假期作业。

二、安全要求。

1、暑假期间车辆较多，天气较热、车速较快，容易发生交通事故，请各位家长随时教育和管理好孩子，不要在公路上玩耍打斗，更不要在公路上骑车或奔跑，不做任何危险的事，提醒学生不要与陌生人玩耍，更不要相信陌生人的话，防止坏人的拐骗，以免发生安全事故。

2、禁止学生在池塘、河沟边游戏玩耍或游泳、捉鱼等。

3、电源插头应安在儿童触摸不到的地方，严格控制火源，不让学生单独使用电、液化气、天然气、柴草煮饭，防止孩子玩火，以免造成危险。

4、严禁学生单独到外地旅游。严格禁止学生玩耍或燃放烟花、爆竹，以免造成危险。

5、注意食品卫生(特别是变质、腐烂的水果)，不要吃不卫生、无商标、无生产日期或过期的食品，同时注意各种传染病的防治工作，如果孩子发生疾病，应及时送往正规医院就诊。

6、随时注意学生动向，随时提醒学生远离危险源，以免发生安全事故。

7、在暑假期间，除特殊情况外，严禁孩子进入校园内游戏玩耍。

通知人：

日期：

院属各部门：

根据学院安排，现将20__年暑假放假时间和相关工作安排如下：

一、放假及开学时间。

1.学生：20__年7月8日起放暑假，8月26日、8月27日开学报到注册，8月28日正式上课。

2.教职工：20__年7月11日起放暑假，8月25日正式上班，8月26日(周六)、8月27日(周日)正常上班不休息。

20周工作安排：20__年7月8日、7月9日周末正常上班不休息。暑期放假期间，各部门还可根据部门工作需要，自行安排加班任务。

二、假期值班安排及注意事项。

1.各部门要高度重视办公室和学生宿舍安全，做好防火、防盗、防汛、安全用电检查等工作，各办公室放假封门前要保管好重要物品，切断电源。学生处、各系(部)要对学生进行安全教育，确保放假期间师生人身安全。保卫处要加强对两校区、家属区、实训基地的执勤、巡逻。后勤处要切实保障暑假期间水、电的正常供应，网络中心要保证网络线路畅通，安排好假期的维护工作。

2.《陕西铁路工程职业技术学院20__年暑假值班安排表》将发布在“即时通”平台，请相关部门按照要求做好值班各项工作。

3.暑假放假期间所有公务车辆封存，无特殊情况不予派车。

祝全体师生暑期愉快!

院长办公室。

20__年7月5日。

根据学校教学计划安排，暑假即将开始，现将学校本学年暑假安排的有关事项通知如下：

一、放假时间。

1.学生自__年7月11日至__年8月26日放假，期末考试结束后即可离校。8月27日、28日返校报到注册，8月29日正式上课。

2.教职工自7月13日至8月24日放假，8月25日上班。

学生到校后需进行签到注册，新学期具体报到注册安排随后通知。

大家假期出行注意安全!

三、关于假期工作的有关要求。

1.外出同学必须在班长处登记。出行时，请注意安全。如遇到任何意外事故，立即与学校联系。

2.夏季天热，注意用电安全。公寓内或公共场所发生火警、漏电等意外事故，请速向值班室报告。

3.勿将大量现金、贵重物品存放室内。妥善保管好自己的财物，注意自身安全。钥匙不要随便借给他人。外出一定要锁好门，关好窗户和所有电源开关，以防意外。

4.留学生的同胞、朋友来访时，必须出示本人的有效身份证件(护照、工作证或身份证等)，经留学生公寓门卫值班人员审验、办理会客登记手续后，方可进公寓会客。

5.留学生公寓禁止留宿他人，若非法留宿造成一切后果由本人承担，并根据相关规定予以处分。

6.请记住以下电话号码：救护120，公安110，火警119。

7.学院暑期值班电话:。

尊敬的各位家长：

您们好!

繁忙而充实的一个学期已结束，暑假已到来。首先感谢您在一个学期来对我们工作的理解、支持和协助，在此向您表示衷心的感谢!期望您今后也能一如既往地支持、配合我们幼儿园的工作。

本学期幼儿园暑假时间为20__年7月1日——20__年8月31日。20__年9月1日正式开学。

为了孩子的安全，请家长在暑假期间对孩子加强安全教育和自我保护意识，并配合做好以下几点：

1、请注意别让孩子玩水、火、气、电等危险的东西，不要把孩子独留在家;外出时注意交通安全。

2、请科学合理安排幼儿的一天生活，注意动静交替，带领孩子坚持身体锻炼，参加各项有意义的活动。

3、多带孩子外出参加一些有益的活动，适时对孩子进行交通、水、火、电、饮食卫生等方面的安全教育，让孩子懂得一些安全防范知识。

4、鼓励孩子在家中参与家务劳动，做自己力所能及的事，并能协助成人为别人服务，提高孩子的自理能力和责任意识。

5、每天抽出一定的时间，陪孩子一起阅读或游戏。

6、支持孩子锻炼身体，每天安排不少于1小时的户外运动，可以让孩子练习某项体育技能，如拍球、跳绳、骑自行车等活动。

7、尽量少带孩子到人群密集的场所，严防病毒侵入，特别要做好高温天气的防御工作，同时，家里做好通风透气。注意饮食卫生，防止病从口入，确保孩子身体健康。

祝：小朋友度过一个愉快而有意义的暑假!

通知人：

日期：

最佳旅游景点+学生（热门19篇）篇十九

早5点50起床。

5点50--6点20--背书+洗漱。

6点20-6点35--吃早饭。

6点35-7点05--去学校，(因为较远，路上需要30分钟)。

7点10准时到校--有早读时间。

中午。

上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟。

中午11点50放学。

中午在学校吃--(中午有作业和背颂)。

下午。

下午14点20上课--(夏天作息时间)。

下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。

下午17点放学。

晚上。

17点50到家(路远，路上有塞车现象)。

一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业。

写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网。

40分钟洗洗涮涮。

22点40休息。

篇二。

作息时间对小学们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。

早5点50起床。

5点50--6点20--背书+洗漱。

6点20-6点35--吃早饭。

6点35-7点05--去学校，(因为较远，路上需要30分钟)。

7点10准时到校--有早读时间。

中午。

上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟。

中午11点50放学。

中午在学校吃--(中午有作业和背颂)。

下午。

下午14点20上课--(夏天作息时间)。

下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。

下午17点放学。

晚上。

17点50到家(路远，路上有塞车现象)。

一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业。

写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网。

40分钟洗洗涮涮。

22点40休息。

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