心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢?下面我给大家整理了一些心得体会范文,希望能够帮助到大家。
走路的心得体会篇一
一个不爱社交,不爱运动的资深宅女,离开校园后彻底放弃治疗,能躺绝不坐,能坐绝不站,能站绝不走。每天单调地重复着两点一线的生活,每个点平均6小时坐时,短短的一线也要公交来连接。于是工作不到一年,足足添了13斤肉。就在一筹莫展之际,“万步有约”健走行动就像一场及时雨,挽救了我这棵垂死挣扎的小枯苗。
奔着减肥这一单纯目的,我义无反顾地加入暴走行列。刚开始一个月,信心爆棚,战斗力爆表,在朝三暮四的基础上,每天走15000步以上,绝对称得上风雨无阻。一个月过后,体重称上的数字没有任何变化。对我来说,减肥是健走的唯一意义,减肥目的达不到让我彻底崩溃并怀疑健走的意义。
萎靡了一阵子,开始重新审视自己,一个月来并非一无所获,线条有了,精神也好了。下班后不再一味沉迷于电视、游戏,晚饭后的健走已经成为一种习惯。我不再盲目的暴走,不再设定15000的目标,不再限定健走的时间,给自己更充分的准备活动时间,稍稍放慢脚步,便可欣赏沿途景致。固定健走场地为城北湿地公园,此处有专门的健走步道,周围景色宜人,小桥流水可见游鱼,枝繁叶茂多伴鸟鸣。即使在相同地点,不同时间景色并不雷同,或许晴空万里,云淡风轻,有时乌云密布,雷声隆隆。晚饭过后,周围的人们悄悄涌了出来,或三五成群高谈嬉笑,或形单影只,呼啸而过,徜徉在人群之中可被他们的热情感染,感受不一样的`人生。也曾在周末的早上,一个人,一首歌,静静的享受孤独,享受健走的充实。
现在更能体会健走的意义,是贵在坚持,是从容淡定,是提醒我们不要只顾低头走路,枉顾沿途风景。
走路的心得体会篇二
走,是人类从古至今的一种基本活动方式。无论是徒步、自行车、驾车,或是乘坐飞机、火车,我们都离不开走。走不仅仅意味着身体的移动,更是心灵的旅程。在长时间的走过的过程中,我获得了许多心得体会。
首先,走是一种独立自主的行动。当我们只身踏上旅途时,我们必须依靠自己的力量去解决遇到的问题。临行前,我们必须做好充分的准备工作,包括行李、路线、食宿等,才能确保路途顺利。这种独立自主的行动培养了我们的独立思考和解决问题的能力。当我们在路上遇到困难时,我们必须学会寻找解决办法,并坚持不懈地去尝试。通过这些努力,我们才能充分发挥自己的潜力,克服困难,实现目标。
其次,走是一种自我发现的过程。在走的过程中,我们往往会与不同的人相遇,接触不同的文化和风景。这些都是我们平日里所未曾接触到的。当我们看到不同的世界时,我们的眼界也会得到拓宽,并对世界有了更深入的认识。通过这些经历,我们更能了解自己的喜好和价值观。有时候,我们也会面临一些困难和挑战,在解决问题的过程中,我们可以更好地认识自己的优势和不足,从而改进自己,找到适合自己的方向。
第三,走可以带来身心放松和愉悦的感受。在忙碌的工作和生活中,我们常常感到压力和疲惫,而走就是一种解压的方式。身在大自然的怀抱中,呼吸新鲜空气,欣赏美丽的风景,我们可以暂时抛开一切烦恼,心情愉悦起来。走可以使我们身心得到放松和健康的释放,让我们重新获得活力和力量,面对生活中的种种挑战。
第四,走可以培养耐心和毅力。在长时间的走过程中,我们会遇到种种困难和挑战。例如,路途的艰辛、天气的变化、行李的不便等。在这些困难面前,我们必须保持耐心,迈出坚定的脚步。只有坚持下去,不放弃,才能追寻到自己的梦想。同时,走也是一种锻炼毅力的方式。当我们感到疲惫和无助时,只有拥抱困难并勇敢迈出下一步,我们才能克服自己的心理障碍,取得更大的进步。
最后,走还能使我们更加珍惜身边的人和事。在走过程中,我们会与很多人相遇,与他们分享经验和快乐。这些人可能只是我们旅途中的路人,但他们的存在让我们感到温暖和关心。同时,走也让我们更加珍惜我们身边的人和事物。我们意识到时间的宝贵,开始真正关注生活中的细微之处。我们会更加珍惜与家人的相聚、朋友的陪伴,更加珍惜我们所拥有的一切。
总之,走是一种完美的活动,它不仅让我们体验不同的风景和文化,还可以培养我们的独立思考、自我发现、身心放松、耐心和毅力,同时让我们更加珍惜身边的人和事物。无论是短途旅行还是长途征程,走始终伴随着我们成长和进步的脚步。在未来的日子里,让我们放下一切束缚,勇敢地踏上新的征程,去探索更多的可能性和机遇。
走路的心得体会篇三
走——一种让人兴奋又畏惧的行为。无论是短途旅行,还是长途跋涉,走都是我们认识世界和自我、体验生活的一种方式。在每一段旅程中,我们都能从中汲取心得体会,让自己得到丰富和成长。以下是我对“关于走的心得体会”的一些思考。
第一段:走在路上的心情
在走的过程中,我们穿梭于各种风景之间,心中满是期待和兴奋。脚步不停,心态也随之开放,我们愿意与陌生的人聊天,愿意尝试不同的美食,愿意接触不同的文化。同时,一路上的风景也会引发我们深思。步行,我们可以感受到大自然的奇妙和无垠;乘坐交通工具,我们可以看到城市的繁华和喧嚣。这样的心情让我们在旅途中感受到了生活的多样性和美好的可能。
第二段:在路上遇见的人
旅途中难免会遇到各种各样的人,他们或让我们感到温暖,或给予我们启示。有时候,一句深情的问候,一件小小的帮助,就能给我们带来莫大的安慰和希望。每次旅行中,我总会遇到善良的司机、乐于助人的陌生人、彼此陪伴的伙伴。他们让我明白了世界上并非都是陌生人,我们可以通过旅行,把彼此的生活交织在一起,建立起真诚的友谊。
第三段:走过的风景
旅行不仅是与人相聚的过程,也是与风景相遇的过程。在行走的路上,我们会看到各种各样的风景,远处的山川,近处的河流,无论是繁华的城市还是荒凉的乡村,都能给我们带来别样的美感和启发。每一处风景都有其独特的魅力,让我们感受到大自然的伟大和无穷的力量。走过的每一段路都如同人生的一部分,给予我们深思和感悟。
第四段:走中的体验
走不仅是一种行为,更是一种体验。通过走,我们可以更加深刻地体会到周围环境的变化,感受到自然的力量和创造的奇迹。在旅行中,我们也会经历各种自我挑战,比如攀登陡峭的山峰、徒步穿越茫茫沙漠等。这些经历都让我们变得坚强和勇敢,也让我们对自己有了更多的认识和信心。通过走,我们不仅见识到了世界的不同,也收获了自己内心的成长和力量。
第五段:走后的感悟
旅行是一种奇妙的经历,当我们离开那个曾经迷人的地方,回到我们熟悉的生活中时,我们会发现自己发生了许多变化。我们可能对浮躁的城市生活有了新的认识,对家人和朋友更加珍惜,对人生也有了更深刻的思考。这样的感悟让我们更加明白,走是一种与生活和自我对话的过程,它不仅使我们更加接近自然,也让我们更好地认识了自己。
总结起来,走是一种享受和成长的过程。无论是走在山间小道,还是走在繁华的城市街头,我们都能在行走中汲取智慧和经验。通过旅行,我们可以更好地感知世界,拥抱自然,结交朋友。与此同时,旅行也让我们更加珍惜眼前的一切,并提醒我们不断地追求成长和改变,让自己变得更好。走,让我们看到了更多的美好和希望,也给予了我们更多的心得和体会。
走路的心得体会篇四
走,是人类永恒的话题,走,是人类追求自由的方式,走,是人类自我探索的方法。走,可以使我们与世界相连,走,可以使我们走进别人的生活,走,可以让我们改变自己的世界。在走中,我们获得了许多心得体会,让我们一起探索关于走的心得体会。
首先,走让我们明白了人与自然的关系。走,是与自然相融合的方式。当我们走进大自然的怀抱,我们会深刻感受到自然的力量与美丽。在我们的行走中,山川河流,花草树木,鸟鸣虫吟,都是我们与自然相互交流的方式。通过走,我们能够更好地理解自然的规律,人类与自然的关系也更加良性发展。因此,走使我们更加珍惜自然,保护自然,与自然和谐共存。
其次,走让我们认识了不同的人与文化。走,是与人相交流的方式。当我们走进不同的地方,与不同的人交流,我们会了解到他们的生活方式,思考方式,价值观等,从而拓宽了自己的眼界。走,让我们跳出狭小的圈子,走进世界的大舞台。通过与各地的人们交流,我们不仅能够更好地理解他们的文化,还能真正体会到人性的美好。因此,走使我们更加理解与包容不同的人与文化,推动了世界的多元化与交流。
再次,走让我们发现了自己内在的力量。走,是对个人的一次内心的探索。通过走,我们跳出了日常的生活,面对真实的自己。在长途跋涉的过程中,我们面对着艰难与困苦,但我们也找到了内心的力量与坚持。走让我们挑战自己的极限,克服自己的心理障碍。通过走,我们学会了坚持不懈的毅力,学会了自信与勇敢。因此,走让我们更加了解自己的潜力与价值,提升了自我。
最后,走让我们回归内心的宁静。走,是远离城市喧嚣的方式。当我们走进大自然,远离了尘世的纷扰,我们会找到内心的宁静与平静。在行走的过程中,我们可以释放内心的压力,享受孤独的安静与思考的空间。走让我们与内心更加和谐,更加真实。因此,走带给我们内心的平静与宁静,给予我们全新的能量。
总之,走是一门艺术,是一种生活的方式,是对人生的一种理解。通过走,我们能够更好地与自然相融合,与人相交流,发现自己内在的力量以及回归内心的宁静。让我们在走中汲取力量,探索人生的真谛。
走路的心得体会篇五
下面,我想谈谈参加这项运动的体会:
1)。物品上的准备:最好购置一枚"计步器",价格从一百多到几百元不等。主要功能是计步数、计行走的时间,并根据你输进去的自己体重和步幅等原始数据,它能自动计算出你今天行走的里程和消耗的"卡路里"(热量)。还要配置一双合脚的跑鞋,最差也要是球鞋。千万别穿布鞋、皮鞋、凉鞋、拖鞋,否则损害的是你的脚。衣服要穿着宽松、透气最好是全棉质的'。
2)。要注意安全:早晨和傍晩一定要在天大亮时行走,下雨、下雪尽量不走,防止滑倒。尽量不在马路边行走,防止与车辆碰撞,也避免车辆尾气污染吸到肺里。如没有正规田径场(呼吁:尽快开放各单位田径场),尽量在小区里绕行,少走到大街上。尽量少走路况不熟的路线,防止拌跌倒。夏天防止中暑。
3)。时间的掌握,尽量控制锻练时间不超过1小时,体重超重的胖子(肌肉发达超重,不算胖子)和70岁以上的老年人,最好控制在45分钟以内。每天锻练以不淌大汗为好,如淌大汗,说明量就"过"了;如果没淌汗,说明量没达到!如果走成习惯了,不走反而难过。那就天天走,也没关系。倒是迠议:千万别"三天打鱼两天晒网",每星期不得少于五次。
4)。锻练方式:这一条最重要,走速慢了,那叫休闲散步!过快速了,那又叫"慢跑"。我教大家一简便方式,熟能生巧后就变成习惯动作:双小臂抬起做跑步状,脚下迈步频率:按一秒两步。始终按这种频率,最初锻练时,咀里可以不停的念着:"一,二"、"一,二"。养成习惯就变自然了。我们计算一下,每秒走两步,一分钟就是120步,一小时就是7200步。按每天锻练一小时算,也就是走7200步,这就够了。再加上你每天还有其他亊情要做,累计一万步是足够的(每天活动量可以累计的)。如真要一次性走一万步,起码要走1小时24分钟以上,按我前面的说法,就是运动量有点"过"了。
5)。结束以后:一定要洗个热水澡,冬天如没条件,也要热水全身擦浴一遍,换上干净的衣裤及袜子(这是必须的,千万别想用体温把衣服焐干)。最需要注意的是:千万别受凉,引起气管炎、感冒什么的,那就得不偿失了!
最后,我呼吁大家,一齐来参加"健身走"锻练吧!它会让我们充实,自信,骄健,性感,永远朝气向上。