当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
中医治疗便秘心得体会篇一
位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的'足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
2、按揉天枢穴
位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
3、掌揉中脘穴
位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
4、按揉肾俞穴
位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
5、按揉关元穴
位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
中医治疗便秘心得体会篇二
想要治疗便秘，那么需要在日常生活中养成良好的生活习惯，同时还要放松自己的心情，这样便秘的情况自然而然就能够得到有效治疗和控制了。
第一：养成良好的生活习惯
1、及时的补充水分
一般情况下，每个人每天都需要摄取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在这个基础上继续多喝水，这样才能够有效的保证喊道湿润，才能够有效的缓解便秘的情况。
2、坚持体育锻炼
很多运动都能够有效的促进肠道蠕动，这样能够有效的缓解便秘的情况，常见的就有快步行走以及慢跑。
3、养成良好的排便习惯
最好能够每天定时的排便，长期如此身体就会形成条件反射，这样有助于建立良好的排便规律。
如果有便意的时候，千万不能够忽略，而是应该进行及时的排便。
另外排便的环境还有姿势都要更加的方便一些，避免出现破坏排便习惯的情况。
4、咀嚼无糖口香糖
咀嚼能够有效的促进我们的身体排便，甚至于将口香糖吃进肚子中会出现拉肚子的情况，特别是对于便秘患者来说效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加剂，这些添加剂都不能够被我们的身体所吸收，同时还能够吸收一定量的水分，这样就能够起到促进排便的效果了。
5、少吃精细食物
粗粮中含有比较多的膳食纤维，所以在日常生活中应该多吃一些蔬菜还有全麦麦片，这样能够有效的促进肠胃蠕动。并且膳食纤维能够在我们的肠胃中吸收水分，这样能够有效的促进我们排便更加的顺畅。
6、多吃蔬菜
很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如苹果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好选择食用使用完整的水果，因为水果汁的通便效果并不是最好的。
7、尽情的开怀大笑
人在笑的时候，肚皮会出现震动的情况，这样能够有效的防止出现便秘的情况。这是因为大笑能够有效的按摩肠道，这样能够起到很好的帮助消化的作用，并且还能够缓解压力过大的情况。
第二：心理治疗
专家告诉我们，便秘的原因和压力多大、情绪焦躁具有密切的关系，因为很多的便秘患者都具有不同程度的抑郁以及焦虑的情况。从科学方面解释，这些不良的心理因素会一直抑制对于肠道以及盆底肌肉的活动，这样肠道的蠕动就会减少，这样就很容易出现便秘的情况了。
这心理原因导致的患者出现便秘的情况，如果使用药物进行治疗会出现效果不佳的情况。很多患者就是出现便秘的情况，但是长期使用泻药并没有获得很好的效果。但是经过心理治疗之后，并且配合一些治疗便秘的产品，很快就能够恢复健康。由此可见，如果患者食用药物治疗之后效果不佳，那么就要从心理方面来考虑问题，消除患者的抑郁心理，这样身体自然很快就能够恢复健康了。
对于一些经常便秘的患者来说，应该用一个积极、乐观的心态来面对疾病，这样能够有效的减少心理压力，这对于疾病的康复有着重要的作用。在日常生活中，还应该积极的接受治疗，同时还要了解一些有关健康的常识，这样心理上才能够拥有一个适应的过程，这样身体才能够快速的恢复。
中医治疗便秘心得体会篇三
1)饮食不洁，或过食辛辣，还有食物中纤维太少，对胃肠道不能产生有效刺激，胃肠蠕动减慢，由此产生便秘。
2)胃肠道梗阻时，其内容物不能正常通过，滞留在胃或肠道发生便秘，如幽门梗阻，肠梗阻，其中老年人特别注意肿瘤引起梗阻或狭窄产生便秘。
4)当有肛门疾病如：肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等，因排便发生剧痛，而不敢排便造成便秘，又称为排便困难。
5)精神因素，精神过度紧张或抑郁，抑制自然排便反射，可产生及发展成严重便秘。
6)一些肠外疾病也可造成便秘，如：低钾血症、甲状腺功能低下、扑啉病等
7)长期口服一些药物亦可产生便秘，如胃粘膜保护剂：思密达，丽珠得乐等，及降压药钙离子拮抗剂等。
中医治疗便秘心得体会篇四
大便干燥而硬,脸色苍白,常头晕心悸,口干舌燥者。
材料:生地、蜜黄精各5钱、何首乌、天花粉各3钱、蜂蜜1汤匙。
功用:生地滋阴润肠,何首乌补血,润肠通便,蜜黄精补血润肤,天花粉能解热润燥,蜂蜜润肠,具有软化大便的功效。提醒:容易腹泻者不适合喝。
2、热结型便秘:决明子茶
大便干燥而硬,火气大,口干口苦,容易腹胀腹痛者。
材料:生决明子、杭菊花各3钱、玉竹5钱、蜂蜜1汤匙。
作用:生决明子、杭菊花清肝火,润肠通便,玉竹清凉滋润,可退火,蜂蜜可润肠,具有软化大便的功效。提醒:容易腹泻者不适合喝。
3、气滞型便秘:玫瑰行气茶
郁闷不舒,胸闷,食欲减退,大便干燥而硬或排便不畅者。
材料:玫瑰花15朵、枳实、枳壳各3钱、天冬5钱。
功用:玫瑰花可疏肝解郁,枳实清热通便,枳壳促进肠胃蠕动,可治疗肠子蠕动过少造成的腹胀、便秘,天冬润燥通便。提醒:容易腹泻者不适合喝。
4、气血虚型便秘:当归补气茶
排便困难,脸色苍白,手脚冰冷,喜欢热饮不喜欢冰凉食物者。
材料:当归1.5钱、党参、麦冬以及柏子仁各3钱。
功用:当归补血润肠,党参补气,健脾胃,增进肠胃功能,麦冬润燥通便。提醒:此茶饮较为滋补,口干舌燥、火气大等燥热体质者不适合饮用。
中医治疗便秘心得体会篇五
1、严重便秘怎么治疗之养良好的饮食习惯。生活水平的提高，使得人们对饮食也越来越关注，但是由于食物粗细搭配不合理，导致体内纤维素减少。多食粗粮可以有效的增加体内纤维素的含量，因为纤维素具有良好的持水性，它可以在肠道有益菌增殖时起到良好的滋润肠道的功能，降低了因大便干燥出现的便秘。
2、严重便秘怎么办治疗养成定时排便的习惯。一旦有便意应该及时排出体外，如果长时间的忽视便意，或和排便时加长排便时间，会使大脑皮层对于排便的发射延长，就之就会形成便秘。所以养成良好的排便习惯，可以有效的缓解便秘这一症状的出现。
3、严重便秘怎么治疗之加强身体锻炼。加强身体锻炼不仅可以有效的增强身体免疫力，还有助于增强肠胃蠕动能力。此外，通过腹部按摩也可以有效的保持肠道蠕动功能正常运转，这对于没有充足时间锻炼的朋友来说，有很强的实用性。
4、严重便秘怎么治疗之大肠水疗法。大肠水疗法是近来治疗便秘的有效方法，它通过先请理肠道中的宿便、毒素，然后通过调理肠道有益菌生长环境，使有益菌可以有效的正常运转。大肠水疗法，使患者在无痛的情况下，成功的将体内的毒素排泄出来。大肠水疗法还可以有效的减缓便秘带来的各种症状。虽然大肠水疗法算不上万能的，但是确实是和管用的便秘治疗方法。