心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
高效睡眠心得体会篇一
睡眠是人体恢复和重新充电的关键过程。一个高效的睡眠可以让我们精神焕发、身心健康。然而，随着生活节奏的加快和压力的增加，很多人发现自己的睡眠质量逐渐下降。在我多年的睡眠探索中，我终于找到了一些能够帮助我获得高效睡眠的方法和策略。在下面的文章中，我将分享我在睡眠方面的体会和经验，希望能够对其他人有所帮助。
第一段：睡前准备的重要性
高效睡眠的关键之一是睡前的准备工作。在睡觉之前，做一些放松身心的事情，将大脑从忙碌的状态转换到休息的状态。我发现做些冥想或者深呼吸可以有效地让我的大脑放松下来。此外，我还发现避免看手机屏幕和电子设备可以帮助我更快地入睡。手机和电子设备的蓝光会干扰褪黑激素的分泌，导致入睡困难。因此，我在睡觉前一小时就把手机放在一边，专心放松自己。
第二段：创造一个舒适的睡眠环境
一个舒适的睡眠环境对获得高效睡眠也非常重要。我发现保持卧室的温度在18-20摄氏度之间对我来说最为舒适。此外，使用一个舒适的枕头和床垫可以帮助支撑我的脊椎，并减少身体的不适感。保持卧室的安静和黑暗也对睡眠有很大的帮助。如果有噪音扰乱睡眠，我会使用一些耳塞或者听睡眠音乐来减轻噪音。我还使用遮光窗帘来阻挡室外的光线。
第三段：建立规律的睡眠习惯
养成规律的睡眠习惯是获得高效睡眠的另一个重要因素。尽量每天都在相同的时间上床休息，并在早上固定的时间醒来。保持一个稳定的睡眠周期可以让身体和大脑更好地适应，改善睡眠质量。此外，如果白天感到困倦，不要长时间地打盹，而是选择短时间的小睡眠。长时间的打盹会影响晚上的睡眠质量。
第四段：避免刺激性物质
刺激性物质对睡眠有很大的影响。咖啡因是最常见的刺激性物质之一，它会提神并兴奋神经系统，导致难以入睡。因此，我在睡觉前几个小时就避免摄入咖啡因。此外，烟草和酒精也对睡眠有负面影响。尽量减少或避免摄入这些刺激性物质，可以帮助我更好地入睡和保持高效的睡眠。
第五段：保持积极的心态
最后，保持积极的心态也对获得高效睡眠非常重要。熬夜和睡眠不足会导致身体和大脑疲劳，影响情绪和认知能力。我发现在生活中保持积极的心态可以帮助我更好地应对压力和困难，从而有更好的睡眠质量。我会寻找一些放松的活动，比如阅读、听音乐或者与朋友聊天，来调节我的情绪和压力。
综上所述，高效睡眠对我们的身心健康至关重要。通过做好睡前准备、创造舒适的睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、避免刺激性物质以及保持积极的心态，我们可以提高睡眠质量，拥有更高效的睡眠。希望这些建议能对其他人也有所帮助，让更多的人享受到一个美好的睡眠体验。
高效睡眠心得体会篇二
临近期中的时候，作业比较多，还有一堆复习资料要背诵，我每天晚上11点多才做完作业，把我平时玩的那半小时全占去。
一做完作业，妈妈立刻就催我上床了，我每次都不情愿：“我连玩都没玩到呢，这不公平!为什么你们这么晚睡而我这么早就要睡?”我经常这样抱怨。
得到的回答往往是：“没有什么为什么”或“小孩和大人不一样的”之类的话。一个星期天的晚上，我打破了常规。
那天晚上，我像平时一样被赶上了床，可我在床上翻来覆去，怎么也睡不着。突然，我听见外面妈妈轻声说：“老公，明天我要交钱，天晚了你陪我去银行取钱吧?”然后是爸爸的粗嗓子：“好吧，等一下。”
又过了一会儿，我听见了门打开的声音，然后门又关上了。我又等了一会儿确定没有人了这才偷偷摸摸地起来，轻轻开了台灯，悄悄拿起了本书在灯下看了起来，虽然我在看书，可我的耳朵却一直听着以防爸妈突然回来。
大约过了半个小时，我突然听见了钥匙插入锁中的声音，我吓的立刻关了灯跳上了床，拉开被子装睡。我真的吓死了，心砰砰直跳。爸妈回来后立刻就上床睡觉了，我渐渐的也进入了梦乡。
当我睡的正香之时，一只手把我的被子一掀将我拽了起来，我一看原来是妈妈。妈妈对我叫着：“你看看都几点了?还有10分钟就要到校了!今天是数学期中考试!快点!”我一听就想：完了，昨天睡晚了，现在没睡够啊。
于是我飞快的穿好衣服洗漱完毕，随便扒了几口早饭就向学校飞奔而去。
我刚放下书包，老师就进来发卷子了。我硬着头皮拿起笔开始写答。每道题目我看过去都有黑影，我的脑子像浆糊一样，思考问题速度也比平时慢了很多很多。我也不细看了随便看了看就写了上去。
下午，老师报成绩了从优秀开始到良好也报完了没有我，开始报及格了，我的心砰砰直跳：我会不会不及格?老天，一定要让我及格啊!
终于，老师说：：“朱珉汐，72分，及格。”我垂头丧气的拿了卷子，回到了座位我一看，全是我会的，还有几道题，犯了几个错“3—1=1”等低级错误。
我真后悔，就为昨夜多玩半小时造成了今天72分的后果。真不值呀!
高效睡眠心得体会篇三
睡眠对于人类的生理和心理健康极为重要。良好的睡眠可以促进身体各项机能的恢复，提升记忆力和学习能力，稳定情绪，增强免疫力，预防疾病等。然而，在现代社会快节奏的生活和工作中，很多人晚上睡眠不足或质量较差，这对身体和心理都会带来严重的负面影响。为了拥有高效睡眠，我深入学习相关知识并尝试了一些方法，有了一定的心得体会。
第二段：建立良好的睡眠习惯
要拥有高效的睡眠，首先需要建立良好的睡眠习惯。我遵循了一定的作息规律，每天定时上床睡觉和起床，保持相对固定的睡眠时间。这样身体就可以适应固定的作息，减少睡眠时间的波动性，更容易进入深度睡眠状态。另外，晚餐要尽量在晚上早点吃并避免过饱，这有助于消化吸收和消除胃部不适感，提高入睡质量。
第三段：舒适的睡眠环境
舒适的睡眠环境对于高效睡眠也非常重要。我注重保持卧室的整洁和通风，保持室内的温度在适宜的范围。另外，睡眠的舒适程度与床垫和枕头的选择有关。我选购了符合我身体需求的床垫和枕头，以确保脊椎的正常对齐和肌肉的放松。此外，调暗卧室的照明和使用安静的环境音乐或白噪音也有助于进入安宁的睡眠状态。
第四段：放松身心，减少压力
要想一夜好眠，放松身心，减少压力是不可或缺的。我会在睡前做些放松的活动，如听音乐、泡澡、读书或慢走等。同时，我发现冥想和深呼吸对于平静心绪非常有帮助。通过缓慢、深沉的呼吸，我能够放松紧张的情绪，舒缓压力，有助于入睡。此外，有时我也会将烦恼写下来，通过放空心灵来减少思绪的困扰。
第五段：避免妨碍入睡的因素
要拥有高效睡眠，还需要避免一些妨碍入睡的因素。我尽量避免在睡前过度兴奋的活动，包括剧烈运动、看吸引人的电影、刺激性的游戏等。此外，使用手机、平板电脑和电视等电子设备也会影响睡眠质量。因此，我会在睡前一段时间停止使用电子设备，进入更为放松的状态。避免过量的咖啡因和刺激性饮料也有助于提高入睡质量。
总结：高效睡眠的重要性不言而喻，通过建立良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，放松身心，减少压力，并避免妨碍入睡的因素，我逐渐拥有了高效的睡眠能力。坚持这些方法不仅让我精力充沛，精神状态良好，还使我的学习和工作效率大大提高。我将继续保持这样的生活方式，以保持身心健康与高效工作生活的平衡。
高效睡眠心得体会篇四
今日，教育部召开新闻通气会，并发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。
通知共提出了七条措施，概括包括“强重视、保时间、防干扰、提质量”12个字。
《通知》明确提出，各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师、学生、家长等各方思想认识。
要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校作息时间方面，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。同时强调，学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间。就寝时间方面，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
针对外在因素影响学生睡眠问题，《通知》提出了3个“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。
第一个是作业“中断”，要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
第二个是校外培训时间“中断”，要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训结束时间不得晚于21:00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
第三个是游戏“中断”，要求各地教育部门按照管理权限，会同相关部门采用技术手段加强监管，确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。
高效睡眠心得体会篇五
在近两天的学习中，使我对高效课堂有了一个初步的认识，我觉得它主要是指教学过程的最优化，教育效果的最大化。是师生的共同提高，是知识和素养的共同提高。
一、我理解的高效课堂是在课堂教学中，经过学生进取主动的学习过程配合教师的点拨指导，在单位时间内高效率、高质量地完成教学任务、促进学生获得高效益发展。教学高效益就其内涵而言，是指学生在知识与技能，过程与方法，情感、态度、价值观“三维目标”的协调发展。就其外延而言涵盖高效的课前精心预习、课堂教学中实践展示和课后反馈来提高课堂教学效率。一般来说，高效课堂效益评价主要标准是，学生思维活跃，语言表达正确、流利、有感情，课堂充满活力，分析问题与解决问题的本事强，目标达成且正确率在90%以上。前提是看学生是否愿意学、会不会学，乐不乐学，核心是教学三维目标的达成。
二、从我们教师的角度来说，高效课堂应做好以下三个条件：一是教师能够依据课程标准的要求和学生的实际情景，科学合理地确定课堂的三维教学目标，编制科学合理的导学案。二是教学的过程必须是学生主动参与的过程。这种主动参与主要体此刻教师能否采取灵活机动的教学策略和评价方式调动和激励学生学习的进取性。三是教学中适时指导、监控、反馈、激励，以多种方式巩固学生的学习成果，使三维教学目标的达成度更高。
三、两节展示课的启示。共性的地方：1，学生素养高，学习过程上的学习参与度高，这就使得学生专注于课堂，能够坚持较高学习兴趣取得较好的学习效果。2，评价方式的灵活高效是高效课堂的一个重要指标，即时、灵活的评价同样起到激励学习主动性、坚持学习兴趣的作用。3，高效课堂应是长期进行的工作，最终构成一种常态的模式。它的预习、展示、反馈都应是高效进行的。4，高效课堂重视各学科基本素养的落实和训练。在物理课上对动手实验本事、语言表达本事、逻辑思维本事的训练;语文课上对听说读写的强化训练无不突出了这一点。
总之，课堂是我们教学的主阵地，更是现今我们课改的主阵地，必须切实的提高教育教学效率。影响课堂效率的因素很多，我们仅有理性地认识我们的课堂教学，客观地应对我们的课堂教学存在的问题，才能不断改善我们的课堂教学。提高课堂教学效率的方法有很多，除了课前的预习准备、不断改善课堂结构和教学方法、营造和谐教学氛围外，还有很多很多需要我们去不断思考与实践。我们遇到的困难也会不少，碰到的问题也会很多，把追求课堂教学的高效益作为自我一生孜孜不倦的追求。只要我们应对问题和困难，冷静思考，勇于实践，善于总结，终会取得高效课堂教学改革的成功。
高效睡眠心得体会篇六
体验式的高效课堂培训结束了，虽然只有短短的几天，但它确震撼了我的心灵，让我明白了实施新课改、打造高效课堂是大势所趋、迫在眉睫，只有进行课改，才能真正建立起改变学生生命状态的“新课堂”，才能真正解放学生、发展学生。下面我谈谈自己在培训中的收获：
中国传统教育是以教为中心，以控制学生、满足教师的表演欲望为主，忽略了学生学的主体地位，限制了学生的思维，扼杀了学生的创造力，消弱了学生主动参与的积极性，降低了学生学的能力，不利于学生的成长与发展。而新课改是以学生的学为中心，以调动学生的主动性和积极参与度为主，重视了学生的主体地位，全方位培养学生的能力，为学生一生的发展奠定了良好的基础。所以说，课改是对学生的拯救与放生，是在解放学生的过程中自我练就能力，是为学生一生的发展谋求资本，是势在必行的一项工程。
观念是行动的灵魂，人的观念决定人的行为，教育观念对教学起着指导和统率的作用。在传统的教学思想、教育理念中走过来的教师，若不更新观念、转变思想是很难适应新课程的。所以，确立新的教育观念，是教学改革的首要任务。教育观念不改变，教学改革无从谈起。只有教育观念的转变才会真正焕发出教育的生命力和创造力。教师的教育观念必须从以教师为中心，重知识，轻能力的传统教学观念中转变，培养学生的能力，挖掘个性潜能，教会学生学习，塑造良好的人格，培养学生的创新能力，才能适应时代的要求。
新课程的实质性启动，无疑会引发教师角色和学生角色的一系列历史性转换。教师必须从观念、素质和方法各个层面作出战略性调适，真正保持与新世纪新课程的同步成长。而作为学习主体的学生角色的转换，具有连续性和整体性的特点，不是在某个阶段要求转换就能马上适应，由于受传统教育思想的影响，对教师的依赖性较强，操作起来更加不容易。在学生转换角色时，除学生的正确理解和接受外，更多的是要靠教师的引导、调控，才能完成学生角色的转变。然有些教师在转换自身角色的同时往往忽视对学生的研究，使教师和学生不能很好的配合。譬如说，不同学生的基础、个性不一样，其感知、领悟的能力也不一样，如果用相同的方法切入、启发、激励和组织教学，就很难获得预期的效果。所以，教师应加强对学生群体和个体的研究，站在学生的角度，充分挖掘学生的智力因素和非智力因素，使学生能进行自主、合作、探究学习，才能真正达到课程改革的目的。
有效教学坚持以学生发展为本的教学目标，不仅关注学生的考试分数，更关注学生体魄的健壮、情感的丰富和社会适应性的提升，从知识和技能、过程和方法、情感态度和价值观三个维度上去促进学生个体的全方位发展，使获得知识与基本技能的过程同时成为学会学习和形成正确价值观的过程。与低效、无效教学不同，有效教学特别注重教学目标和学生发展的全面性、整体性和协调性。“三维目标”是一个完整、协调、互相联系的整体。同时，三维目标不是三个独立的目标，而是一个问题的三个方面。在课堂教学中，不能完成了一维目标再落实另一维目标，而是要注重三维目标的整体性和协调性。因此，有效教学主张教师树立教学目标的整体结构观念，全面实现三维目标，使教学目标价值的实现统一于同一教学过程中，从而充分实现教学的基本价值，促进学生全面和谐的发展。
高效睡眠心得体会篇七
系自我的教学实践，我认为：要打造“高效教学课堂”，就应当努力做到以下几点：
明确、具体、全面的教学目标是保证教学课堂教学实效的重中之重。在制定教学目标时，要将教学资料分解成一个个具体的目标，首先做到完成每节的小目标，然后完成好单元目标，从而到达最终完成总体目标。在教学中要做到教有目标，学有目标，指导检查也有目标，使教学课堂上能做到有的放矢地进行教学。
这样的教学课堂能包容很多的共同问题，能引起学生的群体探索，针对性强、效率高。
巧设教学活动，精心设计每一项任务是提高教学课堂教学实效的保障。教师既要研究到教学活动的趣味性，又要研究到实效性。
看教师，体现了在教学课堂教学中学生的主体地位，而教师处在引导地位，教师的教学活动要围绕学生这一主题进行。看学生，以学生来评价教师，在教学活动中首先看学生是否在学业上有超常收获，有超常提高，有超常提高。具体表此刻：学生在认知上，从不懂到懂，从少知到多知，从不会到会;在情感上，从不喜欢到喜欢，从不热爱到热爱，从不感兴趣到感兴趣。一般来说，高效教学课堂效益评价主要标准是，学生思维活跃，语言表达正确、流利、有感情，教学课堂充满活力，分析问题与解决问题的本事强，目标达成且正确率高。前提是看学生是否愿意学、会不会学，乐不乐学，核心是教学三维目标的达成。
总之，高效教学课堂，要努力追求用最简约的方法和手段，引领学生走近复杂丰富的教学课堂，让学生学得简便、扎实、有效。我正朝着这方面努力。
高效睡眠心得体会篇八
听了杨岩和刘小琴的课，及于督学的报告，我有以下体会：
高效课堂是指在常态的课堂教学中，通过教师的引领和学生积极主动的学习思维过程，在单位时间内（一般是一节课）高效率、高质量地完成教学任务、促进学生获得高效发展。课堂教学的高效性就是通过课堂教学活动，学生在学业上有超常收获，有超常提高，有超常进步。
因此，评价课堂是否高效主要是看能否高效地促进学生的发展、高效地实现预期教学目的。课堂能否高效的关键在于教师，在于教师指导下的学生自主，在于教师研读教材的功夫，在于教师对课堂的精心设计，在于教师对教学的科学规划，在于教师对教学材料的精心取舍与提炼，在于针对学生实际设计出学生能高效自主学习的活动，使得在单位教学时间内获得最大的教学效率。
实施高效课堂教学策略要对课堂教学的无效性、低效性表现行为进行梳理。“台上一分钟，台下十年功”，要实现课堂高效，必须下足课前准备功夫，备课不是单纯地写教案，而必须备教材、备学生，不仅要花功夫钻研教材、理解教材，仔细琢磨教学的重难点，更要了解学生的实际情况，根据学生的认知规律选择课堂教学的“切入点”，合理设计教学活动。仔细考虑课堂教学中的细节问题，对于课堂上学生可能出现的认知偏差要有充分的考虑，针对可能发生的情况设计应急方案，确保课堂教学的顺利进行。还要设计高质量的有针对性的课堂练习。再根据教学过程的设计和教学的实际需要制作好教学所必须的教具或课件、学生操作的学具等。
课堂是我们教学的主阵地，要切实的提高教育教学效率，课堂就是我们的主战场。提高课堂教学效率的方法有很多，除了课前的周密准备、课堂求真务实、不断改进教学结构和教学方法、营造和谐教学氛围外，还有很多需要我们去思考与实践。我们遇到的困难也会不少，碰到的问题也会很多，教师要把追求课堂教学艺术的完美与课堂教学的高效作为自己一生孜孜不倦的追求。只要我们面对问题和困难，冷静思考，勇于实践，善于总结，一定会不断提高课堂教学效率。
高效睡眠心得体会篇九
老师讲的越精彩、越多,学生记得笔记越多,考试成绩越好,课堂效率就越高。老师是课堂的主体甚至主导，学生必须跟着老师的思路听完一节课??，这些是我们传统意义上对高效课堂的理解。 在这次山东之行之前，我对高效课堂的理解还停留在上述描述上，但当我走进昌乐校园，看到整洁的校园，听到礼貌的问候；进入昌乐课堂后，看到学生激烈的讨论、精彩的展示时，一切都只能用震撼来形容了。什么是高效课堂，昌乐给了我们答案。小组建设、导学案的合理运用是高效课堂正常运转的关键。小组建设我了解较少，对于导学案关注、了解相对较多一些，下面我就从三个层面谈谈我对导学案的理解。
通过6月13、14日两天，在昌乐的学习，我初步形成了一个基本的导学案应用流程。
首先，老师提前1-2天，把制作好的导学案发到学生手中，学生完成预习案的学习，有能力的同学可以考虑探究案的内容。
上课前，老师收齐导学案，通改或代表性批阅部分导学案，找出在预习案的预习中表现突出的学生。这些学生，可作为上课时，处理预习案的发言代表并加以表扬，同时考虑成为探究时的代表人选。 上课前，2-3分钟，老师指定专人在黑板右侧书写本节课的学习目标。目标包括知识、能力、情感三个层面。同时，学生朗读课堂相关内容或准备学具。
上课后，首先，老师通过投影展示本节课的学习目标，结合黑板上学习目标进行具体分析，形成本节课的知识框架，突出本节课的重难点知识。其次，老师结合学生写的预习案的情况，指定突出代表公布预习案答案，老师及时进行点拨，学生使用彩色笔作好自主纠错。 进入探究案学习后，学生先起立讨论5-15分钟。讨论之前，小组长安排任务，负责协调好分层讨论。小组内，先一对一讨论3分钟；然后，组内共同讨论5-10分钟；最后，组内确定上黑板展示学生和点评学生，或由老师指定。展示要求学生脱稿，分层次，要点化，书写要认真、规范。非展示b、c层学生巩固基本知识，整理落实探究案，a层学生完成拓展,小组长及时进行检查。
进入点评阶段，点评学生要点评思路、方法，同时注意先点评对错，最后拓展并回归学习目标，给出展示学生所在小组分数。非点评学生认真倾听，积极思考，记好笔记，大胆质疑。a层学生在熟记基础知识的基础上搞好总结,准备对点评学生提出质疑和补充。b、c层学生进一步落实基础知识，使用彩笔做好补充、记录和修改。老师对展示和点评学生的答案用彩色粉笔进行点评，并给点评学生和质疑同学加分。结合探究问题进行拓展学习和课后思考问题的布置。
课堂最后，留5分钟时间，由学科班长或老师对本节课进行总结。最后，进行当堂检测。课后，老师收导学案找出优秀导学案，并进行借鉴。同时，学科班长适时公布检测题答案。
通过6月23、24、25日，三天校内学习，通过课堂听课和组内讨论及6位老师进行高效课堂、小组建设和导学案编写三节课的学习，我对高效课堂有了更深入的了解。通过这些活动，我受益匪浅，得到如下启发。
1：探究案要保证课前有1-2名小组成员做完或形成大致的观点。这样展示、点评效率都较高。
2：预习案的答案可考虑提前公布，课堂上只适当处理疑难，给学生留时间朗读、背诵相关知识。
3：展示学生要指定，点评学生和老师点评处理有答案习题时要重思路、方法。
4：导学案改法，全班收齐可每组抽1-2人，针对性面批，同时检查小组整体情况，并给出总分。然后组内互批。最后，老师抽查给出评价。
5：合作探究题处理时，不要先公布任务，讨论5-10分钟后，在公布任务。然后，再针对性讨论总结答案。
6：点评展示时，一题最好两组展示，两人点评，可增强学生对比学习能力。
7：老师重视学科班长的培训、辅导，由学科班长培训小组长，小组长分层培训组员。
8：新课改不能全盘否定、抛弃老式教育的做法，应该结合使用，灵活变通。
6月28日读《中学地理教参》时，一篇《导学案的四大矛盾与教学建议》对高效课堂在实际操作中出现的问题如何解决给出了一定的答案。
问题1：导学案的预习和学生时间紧张之间的矛盾，学生做预习案时，应付现象突出。
方法：课前十分钟处理，刚上课留一段时间处理，预习作业布置。
问题2：导学案的设置和学生不同层次的需求之间的矛盾。呈现出“不够吃”、“吃不了”、“没法吃”三类学生并存的现状，严重影响课堂效率的提高和学生能力的提升。
方法：老师应深入钻研教材，从学生实际出发，设计教学内容和难度时注意分层进行，适当时间在编写导学案时可吸纳学生参与设计。
问题3：导学案的实施和学生学习习惯的缺失之间的矛盾。表现在：看书过程、文本提炼、笔记的记录过程、学生问题意识的缺失等。
方法：在使用导学案时，不忘联系课本相关内容；在学生完成导学案时，不忘引导学生深入思考问题；在课堂听讲时，不忘提醒学生记录和总结归纳知识；在导学案内容的设置中，应有意识地增加学生获取文本信息能力的训练。
问题4：导学案的使用会导致部分教师钻研教材能力的下降。
方法：老师尽量避免利用其他老师编制的现成导学案。利用其他老师的导学案时，要结合学生和自己的实际情况加以改造。
高效课堂如何实施，不能只停留在课堂之外，希望通过高一一年的教学，能总结出更多高效课堂实施的要领，不断提升自己的课堂教学能力。
高效睡眠心得体会篇十
一、传统课堂教学有很多不足，素质教育是课堂教学的主阵地。
传统课程教学不足为:传统课程教学已经不能适应现代教育教学的需要，在培养目标上，只重视传授知识，不注重发展能力，按一个模式培养学生，不利于具有创新思维和创新能力的创造型人材的成长，在教学内容上，教材是学生的唯一学习内容，是学生知识的主要来源。在教学方法上，是注入式、满堂灌，只研究教师如"教"，不重视学生如何"学"，考试主要靠死记硬背，不利于调动学生的学习积极性。在教学形式上，只是课堂一个渠道，单一化、模式化，忽视因材施教和课堂外渠道。在师生关系上，重教师作用，教师是主动的施教者，忽视学生的主动性，学生是知识传授对象，是外部刺激的被动接受者。传统教育是保守的、封闭的，在这种传统教育指导下形成的思维方式，已不能满足学生的发展需要，也能让学生适应时代发展的需要。
二、高效课堂教学是一种全新的课堂教学。
(一)课堂因互动而精彩，学生因自主而发展。传统的课堂教学:是以教师的认真讲，学生的仔细听为主，学生的一切服务于老师的教学;老师是领队，学生是队员，老师领路带学生，最终学生不认路，体会不到其中的乐趣。而高效课堂的课堂教学模式毫无疑问，是让教师转换角色，退到幕后;让学生充分投入到课堂中来，最大限度地调动了学生的积极性和主动性，充分发挥学生的主体作用，真正实现了知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三维目标的培养。可以说，学生学习中的每一个环节都是他们自觉主动的行为，预习、展示、反馈都是以学生为主体。
1、预习课中，我要学习什么、了解、掌握哪些知识点，每个人都各不相同却都心中有数。学生们积极地看他们的笔记，找出不会的知识点，遇到的问题先自己去解决，解决不了的找小组长。小组中解决不了的再写在黑板上，全体想办法或老师来解决。
2、展示课中，每个学生将自己负责讲解的知识点以自己设计的方式展示在黑板上，知识结构清晰，重点突出;讲解时过渡自然，表达清晰，这节课中学生们不仅充分地展示了他们的知识水平也充分地展示了他们的组织能力、表达能力、思考能力。老师很少讲话，只是在适当的时候做一下点拨启发。当然老师在课前会提出要求，如展示时学生必须脱离课本。可以说这节课中学生各种形式的展示与点评都闪烁着学生自主学习与创新的智慧。
高效睡眠心得体会篇十一
20xx年7月3日安定区高效课堂建设观摩研讨会在我校隆重举行。此次活动，共吸引了来自全区所学校80多名校长及骨干教师前来我校参观交流。对我们坪塬中学来说，这次观摩会既是教育局各级领导对我校高效课堂教学的充分肯定，同时也为我校搭建了一个教育教学展示成果与交流经验的优质平台。这是一学期我校高效课堂教学成果的集中展现。活动从上午八点半开始一直持续到下午五点半。首先是七节高效课堂示范课，紧接着是大课间活动，下午一点是精彩三十分，主要是文艺节目展示。从下午两点半到五点半是各校的经验交流会。
承蒙领导的厚爱和同事们的支持，我有幸承担一节示范课。对于我来说印象最深的是课前各学校的领导及教师对我校课堂布局，校园文化建设的欣赏与赞许。学校的每一处都是一个亮点，深深吸引着每个人的目光。大课间，精彩三十分，赢来每位参观者的赞扬。这所有的一切对于身为坪塬人的我们来说，无非是最高的荣耀。
通过这次观摩研讨活动，作为授课教师的我同样是感想颇多。无论教学发展的哪种程度，“好课”永远都是我们追求的目标。下面我就一本次示范课为例，谈谈自己对于高效课堂教学的认识和总结的一些经验。
高效课堂教学模式之所以高效主要是它比以往的教学更注重学习目标的明确性与可操作性，再加上有效地预习指导，确保学生在课前能够自主学习百分之七十的内容。这就要求教师在选定目标后预设性的创建问题，将学习内容转换成具体可操作的任务，让学生在完成一级级的达标任务的同时获取并总结知识。由于对这点的充分肯定，因此我每次备课的大部分时间都花在制作预习部分的学案上。对于初中的学生来说，思维和总结概括的能力还比较弱，因此创设的问题最好是通过旧知识的迁移、直观的、有对比性的内容。并且在每个环节的设计中，口令要及时准确，这样学生才有正确的意识完成每一个任务。我这次设计的《一般过去时态的复习学案》中，预习部分主要是概念和结构的复习。每一个任务前都有适当的提示和明确的指令。首先我认识到的是，一般过去时态是初一的重点语法，考察的目的主要是让学生在不同的语境和题型中能灵活应用。这就要求学生要熟练掌握其动词的变化，句子的结构，不同含义及用法。明确目标后，我第一个考虑到的是学生方面的因素。一般的人都会有思维定势，对于熟悉的经常接触的内容印象会很深，这样很容易影响对相似知识的学习。就一般过去时，学生由于思维定势而频繁出错，因此对于概念及结构的强化巩固是必不可少的。怎样才能使学生容易清楚的掌握一般过去时，我首先是设计了一个一般现在时态的句子，然后将时间与动词变换为过去的形式，而句子的其他内容都没有变化。通过这样的对比，让学生直观的认识到一般过去时态的基本含义及结构。虽然是复习课，但是基础的东西一定要明确。并且通过对比，可以同时复习强化多个知识点。在下面预习部分的学习过程中，我同样设计了有梯度及对比性的例句，一般一个内容有两到三个句子，让学生一层一层的透析一般过去时态的用法。有对比，不同之处就显而易见，认识理解也就更深刻了。其实不仅是复习课型，对于新授课同样有效。
对于如何更好地实现预习内容，就我的实践经验来说，我认为课前的检查与疑惑的及时排查是不可缺少的。必须要引导学生在每节课前都要提出疑惑，预习中没有问题，只能表明与西部充分，不扎实。学生有疑惑，学习就更有目标。教师课前给出总的学习目标，学生在预习中的疑惑是他们具体的目标。这样，总目标，具体目标双管齐下，学生的学习更有方向，学习也更具动力，任务导学也便成了有的之矢。
无论是新授课还是复习课，也不管是哪门学科，培养学生的解题思维能力是不可缺少的。因此在每节课中要求我们以基础内容为主设计不同的题型。虽说课堂中以合作探究为主，但每个任务的完成要确保在自主学习的基础之上，否则“合作”也只是做样子，骗自己。学生交流探讨后，推理总结不同题型的解题思路，这样的话，之时也就学活了。我在平时的教学中，总是让学生试着明确出题人的设题目的，每道题考查的知识点。通过这样的锻炼，不仅能锻炼提升解题能力，思维也就活起来了。
高效课堂教学模式下达标检测是导学设计的“试金石”。如果一节课中的达标检测没有完成的话，那高效课堂也可以说是功亏一篑。在达标检测这一环节，试题一定要以学习目标为主，题型最好是多样，典型，精良。设计的题型最好能做到知识的梳理和综合能力的提升。这样，学习才是落到了实处。
张四保主任曾说过，学习最强的能力就是讲出来。我很赞成这种观点。因此，在我的每节课上，我都放手让学生去说去讲，而不只是“纸上谈兵”。这个讲有些是互相讲，有些是在全班面前脱稿讲。比如课前导入环节，我总是给出一个话题，鼓励学生去说，不管别人是否在聆听，只要大胆的说出来就是自己的。在任务导学中，知识点的归纳与讲解，也大多由学生来完成。每个学生就是一个个小老师，上黑板，面对全班学生，讲解知识，并且提问、评价其他的同学。在讲中拓展思维，在讲中提升能力。要提到的是，在展示环节中，应多注意。而不要怕拖延时间只是让优等生去展示。因为在高效课堂教学中，我发现中下等学生不去积极思考，课堂讨论和展示对于他们来说的最终目的就是等待答案。因此，平时因更多的引导这些学生在课堂上展示自我，从而使他们主动探索而不是静坐等待。
总结和评价是每个环节的灵魂，它是支柱，支撑着整节课的学习。在高效课堂中，评价和总结贯穿于每个环节每个任务当中。教师要总结，点评，最主要的是要引导学生自我，互相总结、评价。及时地总结，适当的点评，使得学生的学有了依托。它激励着学生积极表现，大胆展示。一个好的评价往往会让一个学生受益终生。
以上是我在平时的教学当中及这次观摩会上的一些认识和感想。在高效课堂的行程中，我还有很多困惑和有待解决完善的内容。我将继续努力学习探索，真正做到高效引导，学生高效学习。把课堂的四十五分钟真正的还给学生。