为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。写方案的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编精心整理的方案策划范文，欢迎阅读与收藏。
团队比赛室内活动方案篇一
活动时间：2015年4月27日
活动地点：盐城中学
活动对象：高三学生
活动内容：
开场：盐城中学××班学生××位同学，大家好。我们是来自盐城师范学院大学生心理卫生协会的会员，我是，我是xx-x。今天我们来这主要是想给大家放松心情，释放情绪，希望我们今天能一起度过一段美好的时光。下面我们就开始我们今天的活动。
热身游戏：
游戏目的：关注别人及自身的反应能力的考验。
游戏时间：10分钟
游戏规则：第一人：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！扑通！跳下水」。继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！跳下水」....。做完游戏后请学生发表感言。
正式游戏：
游戏目的：提高语言表达能力，以及培养团队之间的默契，也可在紧张之余好好放松一会。
游戏时间：15分钟
动物名称：青蛙 老鼠 长颈鹿 猩猩 孔雀 犀牛 鸭子
各种食品：香蕉 面条 瓜子 水饺 披萨 西瓜 汉堡包
运输工具：拖拉机 自行车 公共汽车 自行车 摩托车 火车 飞机 轮船
游戏目的：让同学意识到每一个人都是独一无二的，是不同的，建立自信
游戏时间：15分钟
指导语：同学们，在人生的舞台上，我们也在时时积累着对自己的看法，心目中从此有了一个“我”，我是怎么样的呢？请大家闭上眼睛想象一下：请选择一个舒服的姿势坐好，感觉一下，我的手放松了，我的肩放松了，一切烦恼离我而去，我很轻松。（播放音乐，出现森林画面）来，跟着我一起进入大森林，呼吸一下新鲜的空气，深深的吸入，慢慢的呼出，做三次深呼吸。恩，真香，继续走，我们来到一个湖边，清澈的河水如镜子一般，水面上你看到了一个真实的自己，打开心灵的眼睛，观看自己的一切。这个我是谁？这个人快乐吗？独立吗？自信吗？再仔细看一看，这个我喜欢什么？有什么优点和缺点呢？来，慢慢睁开眼睛，伸个懒腰，回到心灵驿站。
1）每位学生发一张白纸，并在纸上画自己的手印。
2）写出自己的优点，手指上写出自己的缺点。
3）交流分享。
4）总结：中国有句俗语“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子！”从刚才的'活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印！也没有相同的性格，你们每个人都是独一无二的。
游戏目的：体验彼此信任、融洽沟通、团体合作带来的成功与快乐，从而学会沟通需要仔细观察、准确理解、相互认同和清晰表达。
游戏时间：10分钟
游戏规则：分若干小组，要求每组6人以上。每组的第一个人到主持人处领取一个两位数字．然后通过身体造型把信皂传给后面一个，依次“拷贝”传动；最后一位同学向主持人说出“拷贝”的数字；小组讨论如何“拷贝”得又快又准，并再操练一次三位数传递，主持人宣布各组的“拷贝”速度；小组合作集体造型完成一组5位数表演(包括一个小数点)。全班交流，分享感受。
总结：在活动中要求同学们用肢体语言将阿拉伯数字表示出来，这充分调动了大家的创造才能，拓展了大家的创造思维，也有利于培养大家的协作意识明白合作的作用，从而使其在学习中互相帮助，共同进步。活动当中的娱乐和搞笑，调节了气氛，放松了心情。
结束语：下面送给每一位同学一些考场小建议：（5分钟）
考场小建议
稳住阵脚 ，轻松上阵（步入考场时）；宁神静气，准备迎战（老师发卷时） 攻敌之弱，战斗力强（考试时遇到难题时）；专心应试，回避干扰（考完一科不太理想时）；深呼吸法：深吸一口气，分几次慢慢呼出（遇到难题，紧张时 ）
团队比赛室内活动方案篇二
1、为加强企业团队凝聚力与团队协作能力;
2、激发公司员工积极参与公司各项活动的热情;
3、加强和巩固员工对公司企业理念的熟悉;
4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。
**明芯微电子全体同仁
三天二晚
**蜈支洲岛3天五星精品纯玩团队游(晚去晚回)
行政部(负责方案的制定、与旅行社的接洽、管理与协调活
动的组织实施)
旅行社(**网提供的导游服务)
第一天：**——q(乘飞机)**——酒店入住
第二天：鹿回头山顶公园——大**旅游区——天涯海角——晚餐
1、价格：2210元起/人;
2、费用包含：
(1)往返机票、机场建设费、燃油费。(2)全程安排空调车。(3)2晚未挂牌五星酒店住宿(含**政府调节基金)。(4)专业导游服务。(5)全程含三正二早(八菜一汤)(6)景点第一门票。(7)旅行社责任保险和个人旅游意外险。
3、公司费用预算
公司总人数45人×2210元/人=99450元
团队比赛室内活动方案篇三
趣味比赛能够使活动形成兴奋、热烈、互动的气氛，那么有哪些适合在室内进行的趣味比赛活动呢?下面本站小编给大家介绍关于室内趣味比赛活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。
一、活动目的：
为促进自律委员会各部门之间的合作与交流，加强彼此间的联谊和沟通，塑造良好的组织文化和和谐的组织气氛，形成正确的价值观，增强团队意识，增进大家的友谊。
二、活动意义:
通过趣味活动的举办，展示自律各部门的魅力和风采，展示全体学生干部的青春活力，培养团队合作精神，相互学习，扬长补短，有利于自律委员会的长远发展。
三、时间地点
1.活动地点：自律委员会办公室
2.活动时间：第九周(具体时间视情况而定)
四、参加人员：自律委员会全体学生干部(以部门为单位)
1.主持人：勒荣荣
2.裁判成员：自律委员会全体学生干部
3.物品负责：自律委员会秘书部
五、奖品设置：自律委员会秘书部负责设置
六、活动内容：
1.主持人开场白，组织者宣布比赛规则，宣布
比赛开始
2.“玩转大话西游”、“心有灵犀”、“僵尸保龄
球”、“猪八戒背媳妇”、“蜡烛爆破音”、“春风吹，战鼓擂”、“我爱记歌词”
3.颁奖仪式
4.领导讲话
5.活动结束
七、活动安排：
1.朗诵《玩转大话西游》
规则：共分为6个版本，各自小队抽签决定，每组各派1人参加，先有创意且新颖化的自我介绍，再进行朗诵，以投票评分分出高低.(痛不欲生版、欣喜若狂版、乐极生悲版、惨不忍睹版、死去活来版、上窜下跳版)
2.“心有灵犀”
规则：每组各派3男3女参加，分2组。脸对脸夹气球，以气球最多为胜，计时5分钟(要求：球不能掉下来;手不能碰到球，否则此球作废，从头开始)
3.“僵尸保龄球”
规则：每组各派3男2女参加，没人投2次，累计总数，球多者为胜(不得用排球砸向饮料瓶，否则此球作废)
4.“猪八戒背媳妇”
规则：每组各派3男3女参赛，男生需要用布条蒙住眼睛背着女生，由女生指挥快速到达目的地，将女生放下，女生迅速跑回起点抢走水瓶回到目的地，第二组迅速接上，限时7分钟，瓶子最多者为胜(要求：一次只能拿起一个瓶子;遇见凳子需转一圈;遇见木板需跨过)
5.“蜡烛爆破音”
规则：每组各派3男3女参赛，蜡烛10支，分两组同时进行，每组5根，吹灭蜡烛最多者为胜(要求：只能用爆破音，不能直接吹灭例如：漂亮、拼命等)
6.“春风吹，战鼓擂”
规则：每组各派3名成员参加比赛，场中央放10个木凳，12名参赛者围木凳转圈，鼓停人抢座，没抢到木凳者将被淘汰，其它选手继续比赛，依次类推，最终留下者获胜(要求：凳子不能动;鼓未停不得抢座)
7.“我爱记歌词”
例如：“春”春天花会开，鸟儿自由自在
八、所需物品：
相机、竹凳、桌子、气球、蜡烛10根、鼓1个、打火机1个、布条、路障、水瓶
策划书：自律委员会秘书部张学龙
一、指导思想
以“健康第一”的思想为工作方针，以落实学生每天锻炼一小时为基本要求，以全面推进素质教育，提高学生身体素质，增进学生身心健康为目的。我校决定继续加强大课间活动的开发和管理，让活动丰富而有实效。通过活动，使学生真正体会到“我运动、我快乐、我健康”，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
二、实施原则
1.全体参与原则。师生全体参加，充分发挥大家锻炼的积极性和创造性，互相激励，做到人人锻炼，共同健身。
2.安全第一原则。
严格器材管理，落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去，也要加强安全管理，制定出必要的安全制度。高度重视，以预防为主，做到器材保护与人员保护相结合，避免事故的发生。对于一些身体情况特殊学生的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以免引起身体不适。
3.科学性原则。
遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，根据季节的变化，合理地恰当地安排大课间活动内容及活动量，保证时间的同时也不超时，符合人体运动的变化规律，不影响下一节课的正常学习。
4.教育性原则。
大课间活动是一项集体活动，活动中需要学生之间的团结互助、互谅互爱，共同创作。要注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱国主义精神和竞争意识。
5.创造性原则。
经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新，不断地发展，活动才会有生命力。因此教师要引导和培养学生的创新意识和创新能力，让学生自编自创各种趣味体育活动，集思广益，让大课间活动时时有趣，常常新鲜。
6.愉悦性原则。
选择健康的游戏，有趣的活动，将艺术、体育、特色创建，融为一体。让学生在欢快优美的乐曲声中，自由地活动，把健身寓于快乐之中，让运动成为一种享受。
7.实效性原则
能否满足少年儿童生长发育的需要，能否达到增强学生体质的目的是开展活动的关键。活动的开展不能留于形式，更要讲究实效，最后的评价应放在学生素质的提高上。
三、活动的时间与内容
1、活动时间：(阴雨天)上午：8：00-8：30
2、活动内容：
(1)热身活动：自编室内操。(体育委员带操)
(2)自主活动：在老师的组织下，进行趣味活动。(一是开展小范围身体素质练习：双人掰手腕;二是合理利用简单器材，采用比赛激发兴趣。用课桌代替双杠;三是棋牌类;四是益智游戏：拼字游戏，写成语;五是玩溜溜球等。)
四、活动要求：
1.要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2.按《室内大课间活动方案》准备活动器材。
3.认真组织学生开展趣味活动，可以是艺术类、体育类、文学类。
4.值日的老师要认真巡视，并做好当天的活动记录。
五、组织机构：
成立大课间活动工作领导小组，建立以学校主要领导全面负责，分管领导具体负责，行政领导和年级组长分年级负责，正副班主任、任课教师精心组织，体育教师分工指导，人人参与、层层落实、齐抓共管的管理机制。
组长：苏少玲
副组长：杨伟锋、吴军、级长
组员：刘细天、付石卿、林春花和行政领导、全体正副班主任
一、运动会主题
参与运动、增进友谊、强健身体、分享快乐
二、运动会时间和地点
时间：20xx年12月下旬
地点：育才小学室内体育馆
三、活动目的
为了丰富我校教师的课余文化生活，增强教师的身体素质，促进教师体育锻炼的意识，增强学校教职工的凝聚力，经学校研究决定，举行20xx年育才小学体育节教工趣味运动会。
四、运动会比赛项目
1、爆竹声声除旧岁
组别：3组器材：气球凳子5张秒表
方法：每组队员手持气球成一路纵队站立，听到信号后，迅速跑到前面的凳子前，用坐姿将手中的气球压爆，然后返回与下一人接掌，依次进行，直到最后一人完成，以用时多少排列名次。规则：1、气球只允许用坐姿压爆。2、接掌后才能出发。
2、金蛇狂舞闹新年
组别：3组器材：长绳5根秒表
方法：每组2名队员手持跳绳摇动，其他队员成一路站在摇绳一侧做好准备，听裁判员发出“开始”口令。每组队员依次一个接着一个进入绳内并跳一次后再离开，3分钟内以完成有效次数多少决定名次。如成绩相同，以失误次数多者名次列前。规则，两人同时进入绳内跳，只能计算一次的成绩。
3、累累硕果迎玉兔
组别：3组器材：长绳5根秒表
方法：每组派一名队员身垮2只纸篓，站在直径3米的圈内，通过小范围的移动接球。其他队员手持两只小球，依次进行击地反弹，尽量将球能反弹到同伴的纸篓内，比赛结束以篓子里的球多少决定名次。规则，球到篓子内在移动中掉出来，不计算成绩。接球人只能在圈内接，出圈不算。投反弹球的人必须在指定地区，否则不算。
4、心随竹舞贺新春
组别：3组器材：竹竿40秒表
方法：每组选派6人敲打竹竿，其他人成一路纵队站立。听裁判员发出“开始”口令后，依次进入竹竿内有节奏的跳直到到跳过三排竹竿为一人次。以3分钟内通过的人次多少决定名次。规则，中途有夹竿现象，需重新开始。
5、凤凰涅磐展新姿
组别：4组器材：藤圈40秒表
方法：每组的排尾身上套10只藤圈，其他人成横排站立。听裁判员发出“开始”口令后，每组的排尾队员依次将身上的藤圈从下往上拿出传给旁边的人，旁边的人接到圈后从上往下套后，再将圈传与另一人，按照这样一上一下的顺序一直传到排头，最后以每组传完圈的时间多少决定名次。规则，套圈的顺序不能错否则重新开始。
6、你跳我蹦快乐兔
组别：4组器材：兔子舞秒表
方法：每组的队员前后手扶肩成圆形队伍站立。听裁判员发出“开始”口令后，大家随着兔子舞音乐一起反复做：左-左，右-右，前——后，蹦蹦蹦。各队自己设计队形，以一定时间内动作的整齐度，美观度评分排列名次。
团队比赛室内活动方案篇四
增进教师之间的交换，丰富学校的文体活动，给大家修建一种运动氛围，加强体育锻炼，增强体质，特举行这次羽毛球比赛。
二、领导机构
组委会主 任：
组委会副主任：
组委会成员：
三、报名办法：
以年级组为单位， 人数不受限制
四、比赛时间：
20__年10月14日至18日
五、比赛地点：
学校操场
六、比赛项目：
1. 比赛项目：男单、女单
2. 奖项及奖品设置：女子评出前8名
男子评出前8名
七、比赛规则：
1. 比赛基本采用国际最新羽毛球比赛规则。
2. 比赛采取淘汰赛，三局二胜决出胜败，11分制。
3. 裁判设置：体育组老师
八、运动员守则：
1. 赛出风格、赛出水平、胜不骄、败不馁、尊重裁判、尊重对方。
2. 讲文明、讲礼貌。
3. 在比赛规定时间前到达场地。
请年级组长到彭老师处报名，截止日10月11日(周五)
团队比赛室内活动方案篇五
小组人数：越多越好
所需物品：秒表
游戏概述：一个关于促进团队效率游戏
目的：
1、使团队通过竞争提高他们的效率。
2、使队员看到团队的责任心
步骤：
1、游戏第一步就是将所有参加的人，要求在两分钟之内分成平均分成两组。
2、挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛(队长不参加比赛。)
橡皮筋
游戏方法：
将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名接住后再往下传……直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了的话，就要重新开始。
一组传完后，两组队员交换角色。
分析：体现团队合作的重要性、方法。
连点游戏
这是个带有些性格测试的小游戏，可以用来训练团体合作、找寻问题的解决途径。游戏可安插在培训课程的任何时段中进行，还可安排在等待迟到者的间隙。
目标：
1.说明大多数人是具有竞争性的。
2.训练团队协作。
3.寻求问题的解决方式。
游戏过程：
告知所有学员他们要做的是个小游戏，让每人选择一位同伴组成小组，分发给每个小组一张带有许多黑点的图片(如图1)和笔。讲述任务：每组中第一位组员首先将两个横向或竖向的黑点相连，小组中第二位成员依样连点，但必须接着前一位所连线的任一段。然后再由第一位组员继续完成相同的动作。
在游戏过程中，整个线条的首尾不能相连。如有必要，可以出示样图(如图2)。游戏时间限定于2分钟左右。当所有人完成游戏，看看他们的成果，哪个小组中的哪位成员连的点最多。一些人在描述中会提到诸如输、赢这类的问题，而这些在游戏开始时并没有提及。然后讨论，为什么他们会将一个简单的`游戏看作是一个竞赛。还可以进一步探讨如假设、团队合作等问题。
讨论：
1.为什么人们会假设这是一个竞赛?
2.我们能否得到双赢的结果?
3.在工作中有类似情况吗?
3、教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”
4、教练宣布比赛规则：
1)全队学员进行报数，速度越快越好;
2)分别进行8轮比赛，每轮比赛间隔休息3分钟、2分钟(2次)、1分半钟2次、1分钟(2次)
3)每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们!”并有男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。
4)将每轮比赛的结果记录在白板上。
5、游戏结束，播放抒情音乐(熄灯)，诵读一篇散文(记述文，并在最后一轮失败的人当中在做俯卧撑的时候，让学员深深感受到责任是一种非常重要的人生)。
6、诵读结束，教练引导大家讨论：
讨论题目：
1、每个人都同意所有的意见吗?如果不是，为什么?
2、谈谈责任心对我们人生的体会?
踩报纸
参加游戏人员在10人以上，在规定的时间(由讲师视人数多少而定)内全部站到1开的报纸上，(特别说明，全部的脚不能站出报纸的边界)
分析：
今天先到这吧，世界杯要开始了，闪……
大树与松鼠
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：5-10分钟
操作程序
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
团队游戏：人椅
形式：全体学员一起参加
时间：5分钟
场地：空地
目的：让学员体会到团队的协作及个人在团队中的重要性，令课程进入高潮
程序：
1、全体学员围成一圈
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上
4、坐下后，培训师再给予指令，让学院叫出响应的口号(例如：齐心协力、勇往直前)
5、最后以小组竞赛的形式，看看哪个小组可以坚持最长时间
讨论：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继发生变化?
2、在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想，认为自己松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
4、要想在竞争中取得胜利，什么是相当重要的?
点评：
2、要想坐得长久，坐得最舒服，每个人就应该先当好一把椅子。
沟通游戏：传话筒
首先向大家道歉，前段时间身体欠佳，一直无法上网回复诸多帖子，只好劳烦如风打理专栏!
这个游戏是沟通技巧里常用的，就是培训师写一段话，让一组或几组学员的第一位学员过目，不准记录，不准朗读，之后请他将信息悄悄地转告第二位学员，注意不能让其他学员听到，依次传递，让最后一位学员将他听到和理解的信息写在白板上，这时培训师再公布他一开始的那段话，看看有什么区别。我做过许多次，几乎没有完全一样的答案。
点评：
1、在以“听和说”作为主要信息传递方式的过程中，由于信息传播者表达力和信息接收者的理解力各有不同，信息往往无法完全准确地传递。你想说的和最后对方理解的往往有很大的出入。
2、信息在传递过程中会被遗漏，这就要求我们尽可能选择能将信息完整保留的传递方式，如：书面、录象、录音等原始信息载体。
3、要想达到有效沟通，必须采用正确的沟通方式和尽可能完整地保留信息。
激励游戏：愉快地走开
形式：集体参与
时间：5分钟
道具：小卡片
场地：不限
应用：建立员工积极上进心的效果会很好;学会欣赏别人的长处
目的：使学员带着岁自己的正面评价高兴地离去
程序：请每位学员为其他每位学员填写一张卡片，完成句子“我最喜欢(人名)的一点是……”或者“我在(人名)身上看到的最显着的优点是……”
一天的课程结束后，把收上来的卡片发给对应的每位学员，这样，每个人都能带着对自己的正面评价愉快地离开。
在连续几天的课程里可以把这一活动多做几次。
本游戏适合与小于25人的课堂
点评：
1、如果你的时间充裕，可以大声朗读卡片上的内容，然后把卡片发给被评价的学员。
2、通过这样的游戏，使学员继续保持他的优良品质并给其他人以鼓励
3、在与他人的交往中，聪明的人总是关注他人的优点，因为他们知道，别人的缺点与自己没有关系。3人行，必有我师，学会欣赏他人、赞美他人，是让自己迅速成长的捷径!
一杯水的启示
在这个月的公司经营销售总结会上，几个部门主管大倒苦水，均反映本部门的业务难以开展，理由种种，都有道理。看着各部门呈上来的销售记录，总经理紧锁眉头，低头不语。
过了一会儿，总经理便吩咐秘书小姐拿来一杯水。玻璃杯里的水满满的，清澈见底。总经理对大家说：“现在谁能告诉我，这杯水满了没有?”对于总经理的提问，大家显得有些疑惑不解。这时，总经理身边的设计部主管非常确定地说：“还有两毫米!”“非常正确，还有两毫米，现在我们请在座的任意两位上来，将这些回形针分别放人杯中。”总经理再次提出了要求。尽管大家都有些不明白总经理的意图，还是有两位同事勇敢地接受了挑战。两人分别拿一盒回形针，你一个我一个地往水杯里放着。水杯里的水逐渐上升了，当水上升了1毫米时，两位同事犹豫了，由于担心水会溢出来，他们的动作越来越慢了，每放一个就低头瞧一下，你一个、我一个……终于水满了，两位同事停住了。“不能再放了吗?”面对总经理的疑问，两位同事及在座的各位部门主管都肯定地回答：“不能再放了!”“你们继续放，试一试!”在总经理的鼓励下，两位同事再次抬起了手，非常温柔地放了下一个回形针。咦?水居然没有溢出来。再放一个，水还是没有溢出来;再试一下，水明显高出杯沿1毫米，但水仍然没有溢出来……大家眼里都有了惊奇的目光。“1个、2个、3个……80个、81个……100个……”看着一个个回形针沉入杯底，大家情不自禁地数起数来。
一杯水，明明看着已经很满了，它却仍有容纳上百个回形针的空间。我们总是习惯性地为自己设限，过高地估计困难的程度，而低估了自身的潜能。确实，平常我们在遇到问题时，太容易向困难低头了，我们应该尽量试一下!而往往就是这一下，便有一个质的飞跃。
鼓掌一分钟
“在一分钟内你最多能鼓掌多少次?”
培训师这样问学员，让学员自己给自己一个界限，然后鼓励学员尝试增加设定的数量，直到没有人再提出更高的界限。
然后由培训师按秒表计时，让学员竭尽全力鼓掌，看在一分钟之内到底能鼓掌多少次?
结果往往出人意料!
不信，试试吧!