无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
跑步的体验和感受篇一
愁雨
我喜欢雨，更喜欢有雨的夜晚。一个人站在窗前，注视着雨落的瞬间，或许注视的是雨丝间那特有的凄美与感伤。聆听着雨声的孤独，听雨唱那华丽凄美的歌。慢慢的，雨丝将整个世界笼罩在忧愁中，然而，那股愁却使我莫名的喜欢，莫名的上瘾。视线与雨线纠缠在一起，不知不觉[注：知：知道；觉：觉察。没有意识到，没有觉察到。现多指未加注意。]中，雨便会停息，只留下玻璃窗上那数滴的残缺，泪般的水珠，飞扬过坠落毁灭的轨迹。
孤蓝
我喜欢天空，更喜欢那独特的湛蓝。一个人站在阳台，仰望蓝天，看那悠远的湛蓝，同样也是孤独的一抹蓝，蓝得让我宁静，更使我寂寞，哀伤。那抹蓝就像蓝色染料不经意间撒满宣纸，可是仍然无法模仿那独特。悄然见，蓝色已深，空气微凉，心里莫名空了起来。路灯亮了，那深海般的蓝依旧宁静。
淡雪
我喜欢雪，喜欢那荧光白。每当雪瓣飘落，我的心便在铅灰色的天空下痛了起来，铅灰色的天更衬得雪花醉的白。然而，那种美混合着更多的哀，它会短暂的舞，把所有的哀与乐展现。当然，雪，稍纵即逝[注：纵：放；逝：消失。稍微一放松就消失了。形容时间或机会等很容易过去。]，或许之所以白，是为了祭奠那短暂。伸出手，试图延续那凄美，但只会事与愿违[注：事实与愿望相反。指原来打算做的事没能做到。]，它会去的更快。
进一个梦，深邃而悠远……
跑步的体验和感受篇二
2008年，是北京奥运年，体育活动自然也会多了。我也被体育老师选进了学校的田径队。
训练的第一天，老师对我们说，我们是要参加比赛的，所以要在比赛之前淘汰一些同学。我想：我一定要好好训练，去参加比赛！
我从小时候到现在，耐力都不是很强，所以参加这次训练，一定是很艰苦的。果然，第一项训练就是围着操场跑五圈，我计算出来，大概要跑一千米。在第一、二圈，我还跟得上队伍；到了第三圈，我的体力消耗得差不多了，渐渐开始落后；到了第四、五圈，我已经快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分钟粗气才缓和过来。
跑完步，老师要求我们去压腿。我参加过鼓号队的比赛，都是走正步，就是把脚提到90度。所以压腿不怎么费力。接着，我们回到跑道上，开始练习踢腿、高抬腿。我有点不明白，既然是跑步，练习压腿、踢腿干什么呢？原来，练习这些是为了增加腿的柔韧性，跑起步来就不会那么累了。
训练了一个多小时，我累得连走路的力气都没有了。但是，后几天的训练，我感觉到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步记录——从秒变成了秒，而且我在长跑时也感觉到自己的体力上限也增加了。正确的姿势，也是跑步所必需的。这时我才知道练压腿、踢腿、高抬腿的重要性。
以前，我觉得长跑是令人讨厌的；但现在，我觉得长跑，应该是所有体育运动，都是令人快乐的。
跑步的体验和感受篇三
在我心中的军训充满教官的训斥；是紧张与艰难的合奏；更是无偿的想起那集合手哨声；还有大集合、严格的训练；但我还是满怀信心与欣喜地去拥抱我向往已久的军训。
上一次的训练对我来说，简直是牛刀小试。哼！这点小东西对我来说算不了什么。可是不知道这次训练什。
“叮铃铃—”上课了。教官把我们带出教室，整理好队伍后，令人畏惧的军训又开始了。
“昨天，我们站了军姿，今天我们先来学习向右看齐！”教官洪亮的声音一下子就把我们的精神提了上来。“向右看齐！”教官大声叫道。同学们一齐把头转向右边，十指夹紧贴于裤缝。那感觉真是难受，太阳照在头上，豆大的汗珠从额头上一颗一颗掉下来。脖子真酸钠，苍天啊，大地啊，让时间快点，再快点过吧，我实在是难受啊！时间啊，你快点过吧终于是忍到了不行，我偷偷地把头转了过来，那感觉就像是在炎热的沙漠，喝到了一口冰凉水一样美妙。等啊等，艰苦的向右看过去了，可更加恐怖的是—半蹲。
听起来简单，做起来难啊！半个多小时，我的腿都沉浸再酸麻之中，痛苦的不能忍受。放纵﹑严格，在这两个词中，我选择了坚持﹑努力。我成功了，我坚持到了下课。
我发现，我只丢弃了汗水﹑娇气和放纵，换来的却是坚持和不放弃的毅力。
站军姿，他给了我们我炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了我龙之传人无穷的毅力。训练的每一个动作都使我终身受益，无论在哪个岗位上。