2023年拓展训练有意思吗 拓展训练个人感悟发朋友圈5篇(通用)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

拓展训练搞篇一

这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

拓展训练搞篇二

我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：绳网探险，七彩风铃、彩虹网、天使之手、翻山越岭等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩!“共赢”，是这个游戏要表达的意思。

最后，真心感谢董事长带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变。

拓展训练搞篇三

熔炼团队 超越自我 ——山东天鸿“三天毅走”拓展训练后记 团队的成功和修炼，必须从你我开始；
成功者与失败者的最大区别就在于意志力，强者能用顽强的意志战胜困难，而弱者总是被困难所战胜。

——题记 4月份，公司组织了“三天毅走”拓展训练活动。因工作原因，我和其他20名同事作为第二批于4月22日—24日完成了这一训练，从济南徒步走三天至泰山，然后成功登顶。

几年前，我就职的第一个公司为了加强员工对于团队精神的理解，提升团队合作能力，组织了当时刚刚在济南兴起不久的企业拓展训练活动，进行了“信任背摔”、“爬杆”、“盲人方阵”、“空中抓杠”、“毕业墙”、“溯溪水路”等训练。但这次“三天毅走”拓展训练对所有天鸿同事来讲应是相对陌生和特殊的，陌生是因为在济南还没有哪一家地产公司组织过此类活动，大家都无法想象徒步走三天的情形有多恐怖，第一批尚未开始，济南的很多同行和媒体就戏称这次拓展是天鸿的“魔鬼训练”、“变态训练”；
特殊是因为与大家以前参加过的拓展训练不太一样，薛总并没有告诉大家这次拓展的明确目的，只说是拉练队伍，让大家自己去悟——“悟道”，拓展的内容也没有上面说的那些科目，只是徒步走三天到泰山脚下，然后登泰山。就这样，大多数同事都怀着一种“恐惧”又有点兴奋的心情开始了为期三天的“特殊”训练和“悟道”。

第一天“悟道”：高效、团结，使团队赢在起跑线上 第一天，我们在雨后的清晨早早的来到队伍集合地点。在拓展教练的带领下我们进行了简单的走前热身，然后应教练的要求分成了三队，选出了每队的队长和队副后给我们布置下了任务，在到达前方三公里处时必须编好自己队伍的队名、队呼、队歌，队与队之间不能相重复，届时哪个队伍最先全体队员到达，并首先说出，就给哪队加分，相反，落后的将要受罚。大家意兴盎然，都想自己队伍胜出。

接到任务后，我们队“迅速”的确定了队名、队呼和队歌，然后每个队员边相互传达，边斗志昂扬的向目的地急速前进。而其他队则为了起什么名更有意义、唱什么歌更好在后面拖拖拉拉。最终，我们队凭借做事的高效、精诚的合作，抢在两个队伍前到达了目的地，并在他们到达后，我们第一个说出了自己的队名、队呼和队歌，并致使后面一个队伍因出现了队歌的重复而受到惩罚。我们队赢得了第一个完胜。

我们被教练表扬一番后，开始了新的征程，继续向前行军，而其他两个队则被留下，接受处罚，进行整顿，另被布置了一个任务：瓦解我们队（中途休息时获知）。

出于“人道”主义，我们队在前行了几公里后停下来等待其他两队汇合后继续前进，到了一处地点后，教练安排大家休息补充体力。休息完毕，教练集合训话，把其他两队的队长叫出队伍询问其任务完成情况，并找出自己的队员。我们队所有队员迅速排成整齐的一队，但见其他队的队长“猛扑”过来，抢拉我们的队员，我们虽然都很纳闷，但我们的队员都坚决不跟其走。教练见其无果而终，就“训斥”他们没有完成任务，没能成功瓦解我们队伍，我们这时才恍然大悟。结果，我们又获得了一个完胜，其他两队队长自然又跟大地亲密接触了30次（俯卧撑）。

第一天，我们队伍以完美的表现获得了教练的表扬，组织、管理、团队精神3项都获得了满分5分。高效、团结，使我们队从三队当中脱颖而出，赢在了起跑线上。

分队完毕，队伍浩浩荡荡的前进了 两个失败队队长与大地的亲密接触 一个高效、团结的团队 姗姗来迟的落后队伍 第二天“悟道”：一个人的强大不是强大，整个团队的强大才是真正的强大 在第一天跋涉了33公里后，几乎所有人的身体和精神都受到了很大摧残，脚底起满了水泡、两腿如灌重铅，大多数人草草吃过晚饭后，就早早回房赖床不起，等队医前来按摩。大家对徒步走三天的恐怖有了实实在在的体验，而按照教练的话说，第一天才是刚刚热身，第二天的路线要更加艰辛——走盘山路，翻“崇山峻岭”到达泰山脚下，全程36公里。虽然大家不啻于听到一晴天霹雳，但都觉得作为一名天鸿人没有克服不了的困难，依旧信心十足的于第二天踏上了“悟道”的征途，没有一人表现出怯意。

在经过了很长很长的盘山公路后，我们终于在教练的带领下从一个小山村穿插而过，开始了翻山越岭。在陡峭的山坡上爬行，大家都很小心翼翼，而恰恰是这时，让我看到了天鸿人的团队精神。为了大家的安全，并保证行进的速度，大家在教练安排下形成了一个互相扶持的队形，女孩子和身体弱的在前面，身强力壮的年轻男同事在其侧面或后面，大家互相扶持，共同攀登，虽然我也是其中一员，仍不免感动的想落泪，我想有很多同事应与我有此同感。

在这种艰苦的翻山过程中，身体最弱的女生都坚持前进，没有一丝怯意。为了保证队伍的行进速度，不让一个人掉队，几个强壮的男同事一路架着最弱的女生始终走在队伍的前列。据教练讲，我们第二批人比第一批早几个小时到达目的地。听到此消息，大家伙完全忘记了脚底比脚趾头还大的水泡、忘记了双腿的酸痛，都有些欢呼雀跃。在快到目的地时，所有在前面的队友都自觉的停下来，列队欢迎脚底生泡最多但依然坚持走完的队友，而几个女同事则以路边的鲜花来表达对英雄的敬意。

在心潮澎湃之时，我禁不住想到，天鸿多年的稳健发展，在业内树立的良好口碑，不是某一个人的强大带来的，而是所有的天鸿人共同努力的结果，让我深刻理解了“一个人的强大不是强大，整个团队的强大才是真正的强大”这句话的真正含义。

第二天早晨，踏上征途前的合影 通力协作，跨越沼泽地 翻山越岭，彰显天鸿团队精神 太累了，我要睡一会 列队欢迎我们的英雄 第三天“悟道”：能否成功，关键取决于你是否想做到，和能不能坚持下来 经过两天的“磨难”，大家的体力已经透支到了极限，因为对于一群整天缺乏锻炼的人来讲，两天的运动量不亚于半年甚至一年的总量。第三天，对于一群这样的人来说，可以说是“缺乏光明”的，所以第二天晚上教练统计从泰山后山爬上去的人员名单时，原先还信誓旦旦的要爬山的英雄好汉们大多开始打了退堂鼓，我，也是其中一名。

第三天早晨，吃过早饭，教练重新统计爬山的人员名单，虽已有几个人报名，但我们几个尚犹豫不绝，对前途难充满了恐惧，总觉得难以逾越。这时，是我们第二天时的英雄队友的勇敢报名，打消了我们的疑虑，带着对英雄的崇敬，我们总共14个人义无反顾的报了名。事后，我从心底里感谢他，是他让我完成了一次人生的跨越，让我有了以后面对困难的勇气和信心，有了一次新的感悟。

虽然义无反顾的报了名，也不断给自己鼓劲，但真正到了泰山后山的山脚下时，我还是从心底里有一丝恐惧——自己能爬上去吗？那可只有羊肠小路可走的啊。在山脚下休息了一会后，在教练的带领下开始了正式攀登。开始一段时间还好，精力相对充沛，尚能发现溪流、山石、松柏的美丽，等爬到半山腰时，已经累的气喘如牛，不想再挪动一步，但看到前面队友们的坚持不懈，自己不断给自己鼓劲——坚持一会就到了，我能行的。终于，在手脚并用，克服种种困难后，我们都成功爬到了山顶，等回头往下看时，不仅有些难以相信自己能顺利爬上来，而且感觉不到了原先认为的困难和艰险，有的只是心旷神怡，无限的成就感，和“一览众山小”的广阔视野。

佛曰：人生最大的敌人是自己。这句话真正的可以在这里体现，胆怯、害怕、犹豫其实都是自己心理在作祟，能否成功，关键取决于你是否想做到，和能不能坚持下来。

十四勇士踏上最后征途前的合影 手脚并用，奔向目的地 “会当凌绝顶，一览众山小”，我们成功了 我们是天鸿人，我们登顶成功了 带着登顶泰山的成就感和喜悦，我们结束了三天“特殊”的拓展训练和“悟道”。至此，我真正的明白了薛总之所以力排众议坚持组织这次拓展的原因，真正明白了“自己悟道”这句话的深刻含义，无须说，相信所有参加拓展的人都有自己的“悟”，这次拓展已使每个员工“超越了自我”，“熔炼了团队”。

题外话：最近，正值汶川地震灾害之时，在为灾区人民的平安祈祷和尽一点微薄之力外，我想通过拓展训练几天的感悟告诉灾区人民，告诉全天下的华人，困难、艰险并不可怕，关键是我们全民族要精诚团结，鉴定信念，克服恐惧，积极行动。这场天灾我们已没法避免，但我们还有很多事情可以做，我们可以用自己的双手去抢救伤者，可以共同伸出援助之手，在党和国家的领导下抗险救灾，重建一个全新的汶川。

最后，引用一位网友的诗来表达我，也是全天下华人的心声：
致汶川地震灾区人民 作者：浩浩飞流 强震汶川七点八，山楼崩裂人心压。

千钧号令共驰援，告慰灾民天不塌！

拓展训练搞篇四

拓展训练搞篇五

首先我们先建立自己的团队，并且一起讨论团队的队名,队歌，队徽，选出队长，相互熟悉一下队友，每个人都要自我介绍。我们的队名是“钢七连”，多么响亮的名字啊。就这样我们的团队诞生了。几分钟后，老师提问我们队中其他人的名字。我们开始了第一个项目“同心杆”。大家一起协力把高过鼻梁的横杆往下移，开始横杆并不是向下降而是往上升，我们都有些着急，于是，我们开始商量对策，经过一番议论，继续项目。这一次，我们成功的完成了，用时极少。这个训练结束后，老师给我们了一段总结。

让我印象颇深的项目之一是“信任背摔”，参加活动的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。拓展训练活动能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力；它能够培养我们克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和团队意识。“信任背摔”靠的是团队之间的信任,不然怎么敢鼓起勇气往后倒,因为我知道身后有自己的团队,他们的团队一定会接住自己的,因此我并不惧怕。活动后，我们每个队员都说出了自己的感受，每个人都表示了自己对队员的信任，队员的合作让我非常感动。

断桥跨跃——断桥一小步，人生一大步。1、2米在地上轻轻一跃，但在5、5米高空就会把1、2米放大好几倍、这就是平时人们对工作困难的心态，事还没有做已经把困难放大了,就没有勇气做下去,甚至去推卸它、这次项目让人们明白了,困难是自己吓自己,当把困难放在平时环境下不算困难,当把它放到另一种环境下人的意识就会转变,就会惧怕,退缩、当你无所畏惧时一切都很简单。当你站在5、5米的高台上，脚下仅踩在一根绳子，我当时很害怕，腿一直在哆嗦，更不用说是从这一高台走到另一边再返回。但是这项活动就是这样。这时候同伴就尤为重要。是他们一直在鼓励我，帮助我克服心里障碍。我们相互扶持，终于完成了。从这个训练中我明白了只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持。这需我们向自己的`能力极限挑战，跨越"心理极限"，在顺利完成训练项目要求以后，我体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。这些训练项目,如电影深入脑海里,犹在眼前,尤其是还有一个项目就是爬人梯墙,一个3米多高的木墙不借任何外力,靠团队合作征服它、有一个场景很多同学都深深的记得,大个子的男生首先爬上去,健硕的男生半蹲在墙木板下,给女同学们当踏口、其他女生在周围作护手,防止同学从上面摔下,大家各司其职、在短短的2分多钟就已经完成了挑战、看着男生们的肩膀被踩得红肿肿的,感受莫深,让每一个同学发自内心的触动了。他们的付出让我深深感动，踩在他们身上，我发自内心的感到很难受，在我们都上去之后，剩下的俩个男生相互配合爬上三米多高的墙他们上去的瞬间，我们欢呼了起来，大家都非常激动。上了毕业墙，我们大家一起合了影，大家发自内心的笑了，我们都好开心好开心。

每次训练结束后，老师都给我们总结一段精辟的活或者讲一个有哲理的故事。然后让我们围成一圈，每个人都讲这次训练的体会。我觉得这也是锻炼自己的机会。特别是在生人面前。我也克服了紧张的心情。

上完毕业墙，老师给我们说了许多话，每一句话我都记在了心里，尤其那俩个故事给了我让我印象颇深，想到自己就要离开了，内心很是不舍，毕竟大家相处了很长时间，彼此间产生了很深的友谊。

通过素质拓展训练，我认识到了要学会增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风、奉献成为激发团队成员的动力,为成功注入能量、承诺是团队成员共同承担的集体负责、没有承诺,团队就如一盘散沙、做出承诺,团队就会齐心协力,成为一个强有力的集体、使学生在学会团队精神,信任和沟通的同时也学会了许多东西:学会挑战自己,学会正视自己的缺点,了解自己的长处和短处,学会鼓励他人,能认识到群体的作用,增进了对集体的参与意识与责任心;信任同伴、相信集体。每个人的岗位职责确定之后，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。做事要先做计划，再开展行动。我们只有充分信任自己的同伴，相信自己的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；我们要信任你的同伴、相信你的集体。体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。世上无难事,只怕有心人、没有什么不可能完成的任务、绝不轻言放弃,多一些勇气和毅力,很多机会就不会溜走,要相信自己。信任同伴、相信集体是我们融入集体的基础。优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。团队中的沟通也特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。信任朋友，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，没有一个协作作战的团队是不可能取得团队的发展的。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美地完成吗？还有，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。而且我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的、有出谋划策的、有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。在学习生活中多听大家的意见，说话之前多考虑，办事时要稳重，只要计划安排好方案策略，实施过程中就要果断。团结就是力量。

总之这次的素质课真的给我带来了许多，让我懂得了许多道理，我真的收获了，对我来说意义深刻，我一定会谨记自己从这里学会的道理，做给我有心人。