最热着装礼仪实训心得（案例18篇）

写心得体会可以帮助我们更深入地思考和理解某些事情，从而使我们的学习和工作能够有所提升。下面是一些给大家推荐的心得体会案例，希望能够对大家的写作提供借鉴。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇一

由于商务礼仪在我们的工作、生活的文明礼仪中扮演了越来越重要的角色，公司组织了一次“商务礼仪”培训。通过这次培训学习，我从老师那学到了很多关于商务礼仪的知识以及商务礼仪的重要性，不仅拓宽了知识面，而且许多东西在我的日常生活中已经用到。

我国是一个历史悠久的文明古国，也有着“礼仪之邦”的美称，讲“礼”重“仪”是中华民族世代相传的优秀传统，源远流长的礼仪文化是先人留给我们的一笔丰厚的遗产。在中国更加向世界开放的今天，礼仪不仅体现出丰厚的历史优秀传统，更富有鲜明的时代内涵。随着人与人，国与国之间的交往日益频繁，讲究礼仪，礼尚往来，对营造和谐的人际关系，显得尤为重要。

随着“文明礼仪”宣传活动日益深入，人们对礼仪知识的认知也越来越多，对职业的需求也越来越强烈。而职业礼仪中重要的商务礼仪需求，也达到了空前的高涨。

商务礼仪是人在商务交往中的艺术，比如索取名片：索取名片一是要能取过来，二是要给对方留下好印象。商务礼仪不仅体现着个人的素质，也折射出所在企业的企业文化水平和企业的管理境界。在商务场合当中，礼节、礼貌都是人际关系的“润滑剂”能够非常有效地减少人与人之间的摩擦，限度的避免人际冲突，使商务场合的人际交往成为一件非常愉快的事情。在满足人们的社会交往需求的同时，也满足了人们被尊重的需求。良好商务礼节能营造良好的商务交往氛围，为企业的合作奠定良好的基础。相反，可能会给企业造成不良的影响带来巨大的损失。

在学习商务礼仪之后，我恍然大悟，原来平时的工作和生活中我们有很多地方都做的不到位，从小小的鞠躬礼到文明用语，似乎我们都有太多的忽略，比如平时生活中的鞠躬礼不标准、文明用语声音太小、面部无表情等常见问题我们好像都没有多加注意。

这次的商务礼仪培训，让我受益匪浅。从个人的角度看，一是有助于提高个人的自身修养;二是有助于人美化自身、美化生活;三是有助于人们的社会交往，改善人们的人际关系;从企业的角度来说，可以美化企业形象，提高顾客满意度和美誉度，最终达到提升企业的经济效益和社会效益的目的。以前，总是认为自己服务的态度已经很好了，素质比一般人也不差，但是听完这次培训发现差距还很大。今后我要根据的勤奋学习、学以致用、有助于我今后的事业更一步的提升。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇二

根据医院“1+363”重点工作要求，为进一步强化医院内涵及文化建设，激发广大干部职工的凝聚力和向心力，我院组织开展系列医院文化建设专题培训。9月15日，我有幸学习了韩老师的《医务人员礼仪培训》，感触颇深，现将学习心得总结如下:。

随着现代化医学模式的转变和护理学的发展，严格护理管理、完善护理程序、强化护士高度的责任感都是不可缺少的促进要素。然而，贯穿这些要素的其中，护士礼仪已成为当前护理管理中急需解决的问题，是临床护理工作的内在品质和灵魂。

1.对护士礼仪的认识及语言修养。

礼仪是护士的职业形象，仪表端庄、言谈举止、音容笑貌都有助于培养积极的心态，养成高度的自制力和高超的领导才能，受到别人的尊重和爱戴，并在职业工作中获得惊人的成绩。语言是人们在社会生活中广泛运用的一种传递信息和交流情感、沟通人际关系的工具，是心灵的声音，护士美好的心灵要通过言谈举止体现出来，给患者留下美好的印象，从而获得患者的信任、尊重及安全感。

2.热情礼貌待人，产生美好的第一印象。

患者入院时，当班护士迎上前去，目光正视患者，点头微笑问候，送患者到病房，让患者休息，护士作自我介绍，向患者介绍环境、经管医生、饮食作息并亲切的告知患者将为其提供周到的服务，使患者感到亲切和温暖。住院患者由于环境改变和疾病的影响，会有不愉快、不满甚至愤怒、忧郁等情绪。护士在护理工作中，要充分体现宽容大度、体贴耐心的职业性格，消除患者不稳定情绪，引导患者积极配合治疗护理，保持轻松愉快的心境，使患者早日顺利康复。

3.规范的言行举止是与患者沟通的桥梁。

在对患者进行护理治疗时，得体的称呼使患者感到自然、亲切，对老人应用尊称，年龄和自己相仿的可称姓名，对儿童可适当运用触摸以减轻儿童的陌生、恐惧感。护士在与患者交谈时，应以平等待人的态度，尊重患者的自尊心，既要使患者感到温暖、亲切，又要保持一定的严肃性。如：为患者解除忧虑时，话题可从同情、关心患者的问题谈起，诱导患者说出心中的忧愁，护士就能了解患者的心态，给予启发、引导和鼓励，用轻松愉快的语言缓解患者愁闷的心绪，获得与患者沟通的良好关系。

随着人类精神文明和物质文明的发展，人们的需求水平在不断的提高，护士礼仪教育在临床护理中不容忽视，因此应该将护士礼仪教育贯穿于护理患者的各个环节中，从而提高护理整体素质。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇三

第一段：引言（120字）。

在现代社会，着装礼仪是一个人成功与否的重要指标之一。一个人的穿着不仅仅是为了满足基本的身体保护需求，更是展示他对自己和他人的尊重与关爱。在参加一次为期一周的培训课程后，我意识到了着装礼仪的重要性，并深感自己在这方面的不足。通过这次培训，我深深体会到了穿着得体、得体的自己给人留下积极而深刻的印象的重要性，并学到了许多关于穿着得体的技巧与要点。

第二段：得体着装的重要性（240字）。

穿着与礼仪的联系是非常紧密的。衣着得体的人给人的感受更加正式、自信和专业。反之，邋遢或穿着不合时宜的人常常给人留下懒散、不自信和不专业的印象。衣着的合适程度与场合和活动的重要性息息相关。参加正式的场合，如商务会议或重要庆典，我们需要穿着正式得体，并格外注重细节。而在日常生活中，我们应穿着简约得体，有一种随和和自信的气质。参加培训的这一周，我们被要求有条理、整洁、得体的穿着。这样我们感到自己更加专注、更加自信，同时也获得了他人的尊重。

第三段：穿着得体的技巧与要点（320字）。

穿着得体对于一个人而言，并不一定意味着需要通过花费巨资购买昂贵的衣物。重要的是选择合适的衣物并进行搭配。颜色的选择应与自己的气质相符合，同时应根据不同场合做出不同的选择。在选择衣物的时候，遵循“合适、合身、大方”的原则，不仅能展示个人风格，还能增加自信。此外，衣物的整洁度也是至关重要的，没有人愿意与一个披头散发、衣着褴褛的人合作。最后，我们还需要注意细节，如襟纽的合适度、领带的选择以及鞋子的搭配等。这些细节都代表着对对方的尊重和关心。

第四段：着装礼仪带来的好处（280字）。

一个人的穿着得体与否，直接影响到他人对他的第一印象。穿着整洁得体的人往往容易引起他人的好感，给人留下聪明、专业和值得信任的印象。培训的过程中，我被要求穿戴整齐得体。当我走入培训教室时，我注意到其他人对我的评价也随之有所不同。有同事主动向我问好，还有的同事开始与我交流。这让我深刻认识到着装礼仪对于交际和人际关系的重要性。得体的穿着还能增加个人的自信心，对工作和生活中的挑战更加从容面对。

第五段：结论（240字）。

穿着得体的礼仪绝非是一蹴而就的，需要我们在日常生活中的不断修炼。仔细选择适合自己的衣物、精心搭配服饰以及注意穿着细节将会成为我们提升形象的一种强有力的方式。通过这次培训，我深刻认识到着装礼仪的重要性，并学到了许多与穿着得体相关的技巧与要点。我将把这些体会运用到日常生活和工作中，并与他人分享，在共同进步的同时提升自己的形象和能力。同时，我也希望更多的人认识到穿着礼仪的重要性，共同营造一个更加和谐、文明的社会。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇四

近期，我们参加了教师礼仪的培训讲座，讲座由_老师主讲，_老师不仅以幽默诙谐的语言、生动形象的图片对教师礼仪做了详细的解读，而且她还现场示范，并与台下的新教师们良性互动，我们一起跟着_老师进行站姿、坐姿等的实际操作，对教师礼仪有了更深刻的理解与体会。

作为教师就要在人品学问等各方面做别人学习的榜样。因此，教师应有教师的风度，要树立教师的光辉形象，给学生做好表率。我们必须要规范自己的言行举止，注重教师的个人礼仪，树教师形象，展人格魅力。

首先，形象是一个人综合素质的最初展示，良好的仪表形象对一名教师来说，是一种修养，一种文化，也是一种精神文明的体现。形象礼仪的外在表现最直接的莫过于服饰，服饰可以展示个性、扬长避短、反映精神面貌。身为教师，职业的特点具有明显的特殊性，在衣着服饰上就不能随心所欲，不加选择，必须衣着得体，没有奇装异服。因为教师的衣着对于学生是无声的教育，能在潜移默化中使学生得到良好的教益。我们的衣着品味，价值取向，服装风格，服饰特点，整洁程度无不体现着我们的文化品位，生活态度，生活习惯和个人修养。我们的着装必须符合教师的角色特点，要根据我们自身的形象条件来搭配服饰，要求美观得体，整洁卫生，体现出教师的良好形象。

其次，在举止方面，教师行为举止最基本的要求是稳重，稳重就是举止得体、庄重潇洒、不卑不亢、落落大方。坐、站、行都要有可供学生效仿的好的举止，坐有坐样，站有站样，体态活泼而不失端庄。教师要特别注意举止不可轻浮，说笑不能放肆，作风不可散漫，行为不可粗俗，要善于控制自己的情绪，不可装腔作势，大发威严，无论在任何情况和场合下，都应沉着、冷静、谨慎、有条不紊，从容不迫。以庄重的举止、大方的体态给学生以严肃、稳重、亲切的精神威慑力，提高身教的效果，给学生一个美好的形象，取得学生的敬重和爱戴。在与学生交流时，教师要与学生保持适当的距离，尽量避免给学生造成不必要的心理压力;对于不善于发言或比较胆怯的学生，教师要恰到好处的点头，这种动作能让学生增强信心。

再者，良好的沟通从微笑开始，接待家长和孩子时，面带微笑，以自信、真诚、友善的态度接待他们，让他们体会老师对工作的热情以及对孩子的爱。亲切、温馨的微笑，能和不同文化背景的人缩小彼此间的心理距离，能创造出交流和沟通的良好氛围。教师的微笑是重要的教育资源和教育力量，教师是一份需要发挥微笑魅力的工作。教师每天必须面对的是一个个向往未来与憧憬的学生，其一言一行对学生都是潜移默化的教育。微笑是教师永恒的主题，是教师永恒的魅力，微笑更是教师最美的语言。因此，常让微笑洋溢在脸上吧。

我们是幼儿教师，面对的是一群天真活泼的孩子们，我们的一言一行、一举一动都可能成为他们模仿的对象，所以我们必须注重对教师形象的自我塑造，言行举止都吻合教师的身份，展现教师的规范礼仪，树立良好的榜样。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇五

我们_届的新教师聚集在区教师进修学院会议厅，有幸聆听到了由上海师范大学历史系范教授举办得关于“教师礼仪”的讲座。整个讲座内容主要分为三大块：教师学礼仪的重要性、教师个人形象、教师职业礼仪。

其中，教师的职业礼仪部分给了我较深刻的触动。教师作为一份特殊的职业，也有着其特殊的职业礼仪，主要有：

(1)、表情礼仪。_微笑：是善良、友好、赞美的表示，能迅速缩小彼此间心理距离，创造出沟通得良好氛围。“smile，smile，smile等于成功，”_目光：教师的眼睛是重要的教学“工具”之一。孩子希望得到老师的目光是：慈爱、鼓励、祥和和期待;不喜欢看到老师的目光是：瞪眼、盯视、责怪、蔑视和斜视。

(2)、语言礼仪。教师语言不仅体现了她个人的修养和素质，也是进行教学的一种重要手段。语言的礼貌与否直接关系到孩子学习的效果如何。而在教师语言礼仪中提到了：教师的音量要适中，称谓要得当;语言要简洁，表达要准确;温文而雅，持重沉稳;切忌不要偏激、炫耀、挖苦、谩骂和清高。

(3)、手势礼仪。教师的手势礼仪要幅度恰当，自然亲切，适量适时，简洁准确。

(4)、师生礼仪。与孩子交谈时要提前通知，热情迎候，神情专注，语言简洁，注意场合，耐心倾听和适当反馈。禁忌随意打断，讽刺挖苦，长篇鸿论，居高临下。

(5)、与家长沟通的礼仪。又包括家长会礼仪、家访礼仪和电话礼仪。教师在和家长的沟通中要做到问候先行、语气友善、语言简洁，平等协商。

我们都知道教师给人的第一印象，并不来自他的文凭和教学水平，而是他的仪表，作为家长了解学校的一个窗口，作为孩子学习模仿的一个重要对象，因此教师的礼仪非常重要。一句话、一个表情甚至一个手势在孩子的心中都是一个信号。

对照着审视自己在为人师的这3个月中，真不敢说自己是个有礼貌的老师。因为试图控制班级30几个孩子的声音，我曾大声呵斥过;因为忙于照顾区角的孩子，我没有正视和我打招呼的孩子双眼;也因为报有“要树立老师的威信，要对孩子严肃些的想法”，我忽视了对孩子们的微笑。非常庆幸的是，今天范教授的一番话，点醒了我：不要忘了对待孩子也要注意礼貌。老师和孩子之间的礼貌平等交往，这是让孩子学习礼仪的途径，也是尊重孩子、让孩子喜欢老师的重要前提。听完讲座，我在心中暗暗下定决心，从今天开始，我要对孩子保持微笑，要做孩子们心中最可爱的老师、最有礼貌的老师也是他们最喜欢的老师。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇六

近期，我们参加了教师礼仪的培训讲座，讲座由_老师主讲，_老师不仅以幽默诙谐的语言、生动形象的图片对教师礼仪做了详细的解读，而且她还现场示范，并与台下的新教师们良性互动，我们一起跟着_老师进行站姿、坐姿等的实际操作，对教师礼仪有了更深刻的理解与体会。

作为教师就要在人品学问等各方面做别人学习的榜样。因此，教师应有教师的风度，要树立教师的光辉形象，给学生做好表率。我们必须要规范自己的言行举止，注重教师的个人礼仪，树教师形象，展人格魅力。

首先，形象是一个人综合素质的最初展示，良好的仪表形象对一名教师来说，是一种修养，一种文化，也是一种精神文明的体现。形象礼仪的外在表现最直接的莫过于服饰，服饰可以展示个性、扬长避短、反映精神面貌。身为教师，职业的特点具有明显的特殊性，在衣着服饰上就不能随心所欲，不加选择，必须衣着得体，没有奇装异服。因为教师的衣着对于学生是无声的教育，能在潜移默化中使学生得到良好的教益。我们的衣着品味，价值取向，服装风格，服饰特点，整洁程度无不体现着我们的文化品位，生活态度，生活习惯和个人修养。我们的着装必须符合教师的角色特点，要根据我们自身的形象条件来搭配服饰，要求美观得体，整洁卫生，体现出教师的良好形象。

其次，在举止方面，教师行为举止最基本的要求是稳重，稳重就是举止得体、庄重潇洒、不卑不亢、落落大方。坐、站、行都要有可供学生效仿的好的举止，坐有坐样，站有站样，体态活泼而不失端庄。教师要特别注意举止不可轻浮，说笑不能放肆，作风不可散漫，行为不可粗俗，要善于控制自己的情绪，不可装腔作势，大发威严，无论在任何情况和场合下，都应沉着、冷静、谨慎、有条不紊，从容不迫。以庄重的举止、大方的体态给学生以严肃、稳重、亲切的精神威慑力，提高身教的效果，给学生一个美好的形象，取得学生的敬重和爱戴。在与学生交流时，教师要与学生保持适当的距离，尽量避免给学生造成不必要的心理压力;对于不善于发言或比较胆怯的学生，教师要恰到好处的点头，这种动作能让学生增强信心。

再者，良好的沟通从微笑开始，接待家长和孩子时，面带微笑，以自信、真诚、友善的态度接待他们，让他们体会老师对工作的热情以及对孩子的爱。亲切、温馨的微笑，能和不同文化背景的人缩小彼此间的心理距离，能创造出交流和沟通的良好氛围。教师的微笑是重要的教育资源和教育力量，教师是一份需要发挥微笑魅力的工作。教师每天必须面对的是一个个向往未来与憧憬的学生，其一言一行对学生都是潜移默化的教育。微笑是教师永恒的主题，是教师永恒的魅力，微笑更是教师最美的语言。因此，常让微笑洋溢在脸上吧。

我们是幼儿教师，面对的是一群天真活泼的孩子们，我们的一言一行、一举一动都可能成为他们模仿的对象，所以我们必须注重对教师形象的自我塑造，言行举止都吻合教师的身份，展现教师的规范礼仪，树立良好的榜样。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇七

鉴于每一位员工的个人形象均代表其所在单位的形象及企业的规范化程度，也反映了个人的修养和见识，因此商务人员的着装必须与其所在单位形象、所从事的具体工作相称，做到男女有别、职级有别、身份有别、职业有别、岗位有别，即“干什么，像什么”。如此这般，才会使商务人员的着装恰到好处地反映自身的素质，反映企业的形象。

1.过于杂乱。

2.过于鲜艳：

3.过于暴露：

4.过于透视：

5.过于短小：

6.过于紧身：

在日常工作与生活中，商务人员的着装应当因场合不同而异，以不变应万变显然大为不妥。在不同的场合商务人员应该选择不同的服装，以此来体现自己的身份、教养与品位。一般而言，商务人员所涉及的诸多场合有三：公务场合、社交场合、休闲场合。

1.公务场合：指在写字间里，在谈判厅里以及外出执行公务等情况。其着装的'基本要求为注重保守，宜穿套装、套裙，以及穿着制服。除此之外还可以考虑选择长裤、长裙和长袖衬衫。在非常重要的场合短袖衬衫不适合作为正装来选择。

2.社交场合：指工作之余在公众场合和同事、商务伙伴友好地进行交往应酬的场合。其着装的基本要求为时尚个性，宜着礼服、时装、民族服装。社交场合一般不适合选择过分庄重保守的服装，比如穿着制服去参加舞会、宴会、音乐会等。

3.休闲场合：指在工作之余一个人单独自处，或者在公共场合与其他不相识者共处的时间。其着装的基本要求为舒适自然，适合选择的服装有运动装、牛仔装、沙滩以及各种非正式的便装，比如t恤、短裤、凉鞋、拖鞋等等。

商务人员最讲究遵守规矩，其着装亦然。下面简述制服、西服、裙服的有关成规。

1.制服：指由某一个企业统一制作，并要求某一个部门，某一个职级的公司员工统一穿着的服装。简言之，所谓制服是指面料统一，色彩统一，款式统一，穿着统一的正式工作服装。

穿着制服最重要的一个禁忌，是不允许制便混穿，也不允许随意搭配。

2.西服：指在西方国家较为通行的两件套，或者三件套的统一面料、统一色彩的规范化的正式场合的男装。

穿着西服、对商务人员而论，体现着其身份，也体现着其所在企业的规范化程度。商界男士穿着西服时，必须了解衬衫、领带、鞋袜和公文包与之组合搭配的基本常识，才能真正地穿出品位。因此穿着西服必须遵守基本的商务交往规范。西服穿着讲究“三个三”，即三色原则、三一定律、三大禁忌。

三色原则：指男士在正式场合穿着西服套装时，全身颜色必须限制在三种之内，否则就会显得失之于庄重和保守。

三一定律：指男士穿着西服、套装时，身上三个部位――鞋子、腰带、公文包的色彩必须协调统一起来。最理想的选择是鞋子、腰带、公文包皆为黑色，其色彩统一，有助于提升穿着者的品位。

三大禁忌：指在正式场合穿着西服、套装时，不能出现的三个洋相。

袖口上的商标没有拆。

在非常正式的场合穿着夹克打领带：在正式场合，尤其是对外商务交往中，穿夹克打领带是绝对不能接受的。

男士在正式场合穿着西服套装时袜子出现了问题：两只袜子颜色不统一。不穿尼龙袜和白色袜子。

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最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇八

我们_届的新教师聚集在区教师进修学院会议厅，有幸聆听到了由上海师范大学历史系范教授举办得关于“教师礼仪”的讲座。整个讲座内容主要分为三大块：教师学礼仪的重要性、教师个人形象、教师职业礼仪。

其中，教师的职业礼仪部分给了我较深刻的触动。教师作为一份特殊的职业，也有着其特殊的职业礼仪，主要有：

(1)、表情礼仪。_微笑：是善良、友好、赞美的表示，能迅速缩小彼此间心理距离，创造出沟通得良好氛围。“smile，smile，smile等于成功，”_目光：教师的眼睛是重要的教学“工具”之一。孩子希望得到老师的目光是：慈爱、鼓励、祥和和期待;不喜欢看到老师的目光是：瞪眼、盯视、责怪、蔑视和斜视。

(2)、语言礼仪。教师语言不仅体现了她个人的修养和素质，也是进行教学的一种重要手段。语言的礼貌与否直接关系到孩子学习的效果如何。而在教师语言礼仪中提到了：教师的音量要适中，称谓要得当;语言要简洁，表达要准确;温文而雅，持重沉稳;切忌不要偏激、炫耀、挖苦、谩骂和清高。

(3)、手势礼仪。教师的手势礼仪要幅度恰当，自然亲切，适量适时，简洁准确。

(4)、师生礼仪。与孩子交谈时要提前通知，热情迎候，神情专注，语言简洁，注意场合，耐心倾听和适当反馈。禁忌随意打断，讽刺挖苦，长篇鸿论，居高临下。

(5)、与家长沟通的礼仪。又包括家长会礼仪、家访礼仪和电话礼仪。教师在和家长的沟通中要做到问候先行、语气友善、语言简洁，平等协商。

我们都知道教师给人的第一印象，并不来自他的文凭和教学水平，而是他的仪表，作为家长了解学校的一个窗口，作为孩子学习模仿的一个重要对象，因此教师的礼仪非常重要。一句话、一个表情甚至一个手势在孩子的心中都是一个信号。

对照着审视自己在为人师的这3个月中，真不敢说自己是个有礼貌的老师。因为试图控制班级30几个孩子的声音，我曾大声呵斥过;因为忙于照顾区角的孩子，我没有正视和我打招呼的孩子双眼;也因为报有“要树立老师的威信，要对孩子严肃些的想法”，我忽视了对孩子们的微笑。非常庆幸的是，今天范教授的一番话，点醒了我：不要忘了对待孩子也要注意礼貌。老师和孩子之间的礼貌平等交往，这是让孩子学习礼仪的途径，也是尊重孩子、让孩子喜欢老师的重要前提。听完讲座，我在心中暗暗下定决心，从今天开始，我要对孩子保持微笑，要做孩子们心中最可爱的老师、最有礼貌的老师也是他们最喜欢的老师。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇九

近期，我参加了一次关于着装礼仪的培训课程，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。在培训课程中，我们学习了职场着装、正式场合着装、商务接待等方面的礼仪规范，通过实践和演练，我深刻认识到着装礼仪在人际交往和职业发展中的重要性。以下是我对于培训着装礼仪的一些心得和体会。

首先，着装礼仪是一个人形象的重要组成部分。培训课程中，我们了解到职业着装对于形象的塑造有着不可忽视的作用。在工作场合，得体的衣着可以给他人一个良好的第一印象，从而为自己赢得更多的机会和认可。穿着整洁、干净的衣物，注意仪表端庄和言谈举止得体，都是树立自己形象的重要手段。通过合适的着装和仪态，我们可以表达自己的自信和专业性，踏实地推进我们的事业发展。

其次，着装礼仪是一种尊重他人的表达方式。不同场合有不同的着装要求，我们必须根据环境和场合的要求来选择合适的服装和装束。在重要的商务场合，正式的西装领带是的标志，穿着得体，衣冠楚楚。而在日常工作中，我们可以灵活运用，根据工作的性质和要求穿着合适的衣物。尊重他人的要求和期望，是展示我们真诚、友善、专业的基本礼仪表达。

再次，着装礼仪是一种自我管理的方式。在培训课程中，我们学会了如何根据自己的喜好和特点来选择合适的衣物。了解自己的身材和肤色，发挥自己的优点，避免自己的缺点，是正确使用着装礼仪的前提。同时，我们也要关注自己的穿着仪态，修身齐家治国平天下的古训，体现了个人修养与着装的稳固关联。通过培训，我逐渐形成了一种自我管理的意识，明确了着装礼仪对于个人形象和职业发展的重要性。

此外，培训课程还教会了我如何根据职业要求和不同场合来灵活选择适合自己的服装。在商务接待方面，我们学习了如何在不同文化背景和礼俗习惯的场合下，选择合适的穿着和举止。同时，我也认识到，不同行业和职业对于着装礼仪的要求有所不同。在IT行业，我可以更注重个性和创意，而在银行和金融领域，我应该更注重正式规范。

最后，通过这次培训课程的学习，我意识到着装礼仪是一种综合素质的体现。只有在正式和合适的着装礼仪下，我们才能更好地展示自己的价值和能力。着装礼仪的培训，让我深刻认识到个人形象对于人际交往和职业发展的重要性。只有我们不断学习和提高自己的着装礼仪水平，才能真正赢得他人的信任和尊重。因此，着装礼仪对于个人发展和职业成功都至关重要，我们需要给予足够的重视和关注。

总之，通过这次培训着装礼仪的经历，我获得了许多宝贵的体会和心得。着装礼仪不仅是展示个人形象和自我管理能力的一种方式，更是一种尊重他人和促进人际交往的重要举措。我将牢记着装礼仪的重要性，不断提高自己的形象修养和职场素养，为自己的职业发展打下坚实的基础。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十

实践求真知，透过20_年_月31日领导组织项目部全体人员参加了这次职场礼仪培训，虽然是光盘播放，但是大家都认真的观看，我也感触颇深，原先在平时的工作中我有很多地方都做得不到位。

那么，什么是礼仪呢礼仪就是前人定的规矩、家法和行规，做人的规则。“礼由心生”，一个具有良好礼貌意识的现代人，礼是必备的基本教养，务必表里如一。“礼貌礼貌服务，怎样对待别人那就要做到‘待客三声’——来有迎声、问有答声、去有送声。不仅仅要形式美而且要心灵美。”

良好的礼仪能够赢得陌生人的友善，赢得朋友的关心，赢得同事的尊重。礼仪是一个人综合素质的体现，是一个人内在素质与仪表特点的和谐之美、综合之美、完善之美，更代表一种深刻的道德指引。

职场交往是讲究规则的，即所谓的无规矩不成方圆。比如自己的办公桌，即是办公地点，就不能放太多的私人物品，文件归档是否及时归档，办公区的卫生状况，个人着装，这些都代表你的个人和公司的形象，给人第一印象，能够给人以美感。因此，但是是这些礼仪，还有生活中的其他细节都应留意，也要学会设身处地的为他人着想。从小小的电话，信息用语，鞠躬礼到礼貌用语，似乎我们都有太多的忽略。比如在平时工作中接电话是否在铃响了3声内接起，是否先报自己的姓名部门以及工作单位，还有我们是否做到了语调热情，大方自然，面带微笑，声量适中表达清楚，简明扼要，礼貌礼貌，挂电话时要确定挂好电话后再与其他人说话，在身边应经常准备好笔和纸，及时记录。

当开会时手机需静音，重要电话不得不接时，要先向在座各位道歉，然后只听不讲，在30秒内结束通话。更要注意的就是不要在会上频发信息，转笔，补妆，跷二郎腿，晃悠，这都是对发言者和其他会上同事的不尊重的行为。打电话时不要吃东西，与领导同乘电梯，是要落落大方，面带微笑，不要拘谨，这但是可遇不可求的机会呀。

同事之间沟通，上下级之间的沟通，必须要会说话，说好话，用语言、文字、肢体、眼神、心灵上的沟通。态度要真诚，公私要分明，不要用手指人，背后不要议论别人，金钱往来要谨慎，私下里面不要抱怨等等。其实我们对礼仪的认知面还有待加强。所以，我们要趁闲暇时间应多多来加强礼仪这方面的学习，因为我们代表的不仅仅仅是个人，而是以整个集团公司的形象应对外界，并且还要做到学以致用。

能够说，礼仪是一张人际交往的名片。礼貌礼仪能够帮忙我们“规范言谈举止，学会待人接物，塑造良好形象，赢得社会尊重。”所以说：知礼懂礼，注重礼貌礼仪，是每个立足社会的基本前提之一，是人们成就事业，获得完美人生的重要条件。而精通礼仪的目的就在于运用，将我们所学的点滴运用到今后的工作之中，再不断地学习，一步一步完善自己，争取尽力为我们的客户带给质的服务，个人与群众共同成长。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十一

职场交往是讲究规则的，即所谓的没有规矩不成方圆。比如自己的衣着服饰，在工作时不是自己喜欢什么就穿什么，个人衣着服饰应符合自己的工作与职位，能够给人以美感。

学习职场礼仪我认为首先应当让每一个人了解学习职场礼仪的必要性，在现实工作当中，很多人对职场礼仪不重视，认为是一些表面的东西，是做给别人看的。但正是这些表面的东西才真正体现了我们的素质和教养，所谓的内行看门道，外行看热闹，你受过哪样的教育，上过哪些场合是一眼能够看出来的。在与人交往的过程中，能否给人留下良好的印象，树立自己良好的形象，更好地与人交往都是离不开礼仪的。学习职场礼仪能够从中得到一些交往艺术，能够更好地与人沟通，知已知彼，才能百战百胜。

因此，不光是这些礼仪，还有生活中的其他细节都应留意，也要学会设身处地地为他人想想。这就是这次礼仪培训我的所得，通过这次职场礼仪学习，我才明白在原来的平时工作中我们有很多地方都做得不是很好，从小小的电话，短信用语，鞠躬礼到文明用语，似乎我们都有太多的忽略，比如在平时工作中接电话是否在铃响了三遍时接听，是否先报自己的姓名部门以及工作单位，还有我们是否做到了语调热情，大方自然，声量适中表达清楚，简明扼要，文明礼貌。鞠躬礼是否标准、文明用语声音大小是否适中、面部是否有表情等常见问题我们好像都没有多加注意。所以，我们应该加强礼仪方面的学习，还要做到学以致用。

提升个人的素养，不仅是员工素质的竞争，它还有助于维护企业的形象。在商务交往中个人代表整体，个人形象代表企业的形象，个人的所作所为决定了他人对本企业看法。所以说，它是企业形象的竞争，教养体现细节，细节展示素质。

本次礼仪学习开拓我的视野，让我受益匪浅。所以，我觉的我们在平时的工作中应真正的做到“注重细节，追求完美”。

8月1日下午，由公司领导组织、公司员工积极参与学习的商务礼仪培训在我公司举行。此次培训对于公司员工以后的工作和生活有着至关重要的作用。

中国自古以来就是礼仪之邦。衣食足而知礼仪。礼仪就在我们身边，对每个人来讲都是很重要的。那么，什么是礼仪呢?金教授认为，礼仪就是前人定的规矩、家法和行规，做人的规则。“礼由心生”，一个具有良好文明意识的现代人，礼是必备的基本教养，必须表里如一。“文明礼貌服务，怎么对待别人?那就要做到‘待客三声’――来有迎声、问有答声、去有送声。不仅要形式美而且要心灵美。”这些给我们的启示是，良好的礼仪可以赢得陌生人的友善，赢得朋友的关心，赢得同事的尊重。礼仪是一个人综合素质的体现，是一个人内在素质与仪表特点的和谐之美、综合之美、完善之美，更代表一种深刻的道德指引。

商务礼仪看似虚无抽象，其实包含在我们每一天的工作中。作为一名工作在服务岗位的员工，每天都会接触一些不同层次、不同修养的人，这些人都是我的客户，他们就是我在商务交往中的对象。对照自已在为客户服务中的一言一行，我感觉有很多地方都还有待改进。对待客户，既要坚持公司的原则，维护公司的利益，同时也要从客户的角度着想，灵活地处理一些无关原则的小事、琐事，尽可能地为客户提供细致周到的服务，同形形色色的客户处理好关系。

得体的商务礼仪，体现的是一个人道德修养、一个企业的企业文化。人都是平等的，既要尊重自己，同时也要尊重他人。尊重上级是一种天职，尊重下级是一种美德，尊重客户是一种常识，尊重同事是一种本分，尊重所有人是一种教养。而尊重他人是要讲究一定方法和原则的，要善于表达对他人的敬意和友好，为他人所接受，形成互动，否则就可能造成不必要的误会。总的来说，我觉得一个人以其高雅的仪表风度、完善的语言艺术、良好的个人形象，展示自己的气质修养，赢得尊重，便是自己生活和事业成功的基矗所以，如果公司每一名员工都能学会尊重他人，包容他人，同时时时注意自己的说话方式、仪容仪表，以乐观积极的形象去迎接生活的每一天，那么我们不仅能提升自我形象，实现自己的人生价值，还能充分提升公司企业形象，创建健康向上的企业文化，促进公司和谐发展。

7月2日，我参加了公司举办的职业礼仪培训班，授课人为化工职业学院的'李锦枫老师。李老师诙谐幽默的语言和深入浅出的讲解使我对职业礼仪有了更深的认识。

泱泱华夏，有着五千年的历史和文明，素称礼仪之邦。中国历来都非常重视礼仪教育，自周朝就出现了《周礼》、春秋时期伟大圣人孔子更是对礼仪的集大成者，进入封建社会后礼仪依旧非常重要，中央行政机构设有吏、户、礼、兵、刑、工六部，礼部就占其一。进入现代社会，在当今市场经济的条件下，经济飞速发展，商务往来变得越来越频繁，职场礼仪在企业的商务活动和对外交流中显得尤为重要，因此我们必须要掌握一定的职场礼仪。所谓：“人无礼则不立，事无礼则不成”。在职场中，礼节、礼貌都是人际关系的“润滑剂”，能够非常有效地减少人与人之间的摩擦，如：与同事们和谐相处也是需要讲礼仪的，文雅、宽厚能使人加深友情，增加好感，与同事沟通必须注重言语礼仪，可以营造一个和睦、友好的人际环境。如果同事之间关系融洽和谐，每天上班就会感到心情愉快，有利于工作的顺利进行，从而促进事业的发展。职场礼仪在工作中最大限度的避免人际冲突，使人际交往成为一件非常愉快的事情。良好职场礼节能营造良好的交往氛围，为企业的合作奠定良好的基础;相反#fromend#的话，可能会给企业造成不良的影响和带来巨大的损失，双方的业务很可能会毁在小小的职场礼仪细节之处。

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最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十二

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十三

第一段：礼仪的重要性（200字）。

礼仪是社会交往中十分重要的一环，它影响着我们的形象和待人接物的方式。一个举止得体的人可以赢得他人的尊重和信任，而一个不懂礼仪的人则可能让人感到不安。在各种社交场合中，适当的礼仪举止能够让人与人之间的关系更加和谐，为人们的交流搭建良好的桥梁。因此，对于每个人来说，学习和了解礼仪的重要性是必不可少的。

第二段：妆容的选择和技巧（200字）。

妆容在礼仪中起着重要的作用。一个良好的妆容可以增强一个人的自信和魅力，提升整体形象。首先，选择适合自己的妆容是关键。不同的场合和时间需要不同的妆容，想要展现出最佳的状态，必须要选择适合自己的妆容。此外，技巧也是不可忽视的。正确的上妆技巧可以让妆容更加持久和自然，并弥补一些肤色缺陷。通过学习一些化妆技巧，帮助自己更好地呈现自己的形象。

第三段：着装的规范和品味（200字）。

着装是展示礼仪的重要方面之一。一个得体的着装可以体现一个人的内涵和品位。首先，需要遵守一些着装规范。不同的场合和活动有不同的着装要求，我们需要根据具体情况选择适合的着装。此外，个人品味也是不可忽视的。一个具有独特品味的人通常能够在众人中脱颖而出。因此，我们应该注重个人形象的一致性，并通过加强品味的培养来提升自己的着装水平。

第四段：心态的调整和自信心的塑造（200字）。

一个良好的心态和自信心是展示礼仪的重要因素之一。首先，我们需要调整自己的心态。无论是在社交场合还是面对他人，我们都需要保持积极的心态和乐观的心情。一个积极乐观的人往往更容易赢得他人的喜爱和认同。其次，我们需要培养自信心。自信心是一种内在的力量，能够让我们从内心散发出吸引力。通过不断地鼓励和积极的思考，我们能够塑造自己的自信心，成为更好的自己。

第五段：实践的重要性和总结（200字）。

礼仪妆容和着装的修养需要通过实践来不断地提升。只有在实践中才能不断总结和发现自己的不足之处。通过参加各种社交活动和交流，我们可以锻炼自己的礼仪能力和表达能力。在实践中，我们还能够了解不同场合下的着装要求，学习如何处理各种社交场合。通过不断的实践和总结，我们才能不断地提升自己的礼仪妆容和着装水平。

总结：礼仪妆容和着装是展示一个人形象和修养的重要方面。通过了解礼仪的重要性，选择正确的妆容，遵循着装规范和培养良好的品味，调整心态和塑造自信心，以及通过实践的不断提升，我们可以更好地表达自己，赢得他人的尊重与信任，并取得在社交场合中更好的交流效果。因此，我们每个人都应该重视礼仪妆容和着装的培养，从而提升自己的形象和价值。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十四

第一段：引言（100字）。

现代社会对于礼仪着装的要求越来越高。无论是在工作场合还是社交活动中，我们都需要注意自己的仪态和着装，以展现出一个有修养、有风度的形象。近年来，我积极参与各类社交活动，并不断总结和反思自己的着装经验，从中领悟出了一些关于礼仪着装的心得体会。

第二段：着装的重要性（200字）。

着装在社交中的重要性不容忽视。适合场合的着装能够帮助我们产生自信，给他人留下良好的第一印象。在正式场合，我始终选择正装出席。正装能体现我们对场合的尊重，也能展现我们的专业形象。在休闲场合，我注重整洁和舒适，并根据自己的个性和风格进行适当的个性穿搭。合理的着装能够带给我好心情，也能给他人留下良好印象。

第三段：色彩与配饰的选择（300字）。

在着装中，色彩搭配和配饰的选择也是非常重要的。色彩可以传递出不同的情绪和意义，因此在着装中需要慎重选择颜色的搭配。浅色调给人以温和亲和的感觉，深色调则给人以庄重和稳重的感觉。配饰的选择也是举足轻重的一环。简单而精致的配饰能够为整个着装增添亮点，但需要注意的是不要过度搭配，以免显得太过繁杂。自己的风格和气质是最重要的指引，只有在遵循自己风格的前提下，通过合理的搭配和选择，才能达到出彩的效果。

第四段：礼仪与着装的和谐（300字）。

礼仪和着装是相辅相成的。无论你的着装有多么合适得体，如果不能用得体的态度和行为来表达，往往都是白搭。在社交场合中，我注重与人交往时的礼貌和规范，以身作则地倡导和传播着文明礼仪。也正是因为这种内外兼修，我才能够在社交场合中自信地与人交往，并树立起一个良好的形象。礼仪与着装的和谐给了我更多的自信和魅力，也使我更加愿意去面对各种挑战和困难。

第五段：结语（200字）。

通过对于礼仪着装的深入思考与实践，我体会到了合适的着装对于一个人的意义。在日常生活中，只有合适的礼仪着装才能够让我们在人群中脱颖而出，给人留下好印象。但是，更重要的是，我们应该用自己真实的内心去装扮自己，用真诚的态度与世界互动。所以，我会继续学习和探索，在合适的场合选择更适合自己的着装，并将礼仪与着装的和谐融入到我的日常生活中，为自己创造更加美好的未来。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十五

现代社会，着装礼仪成为人们生活中不可缺少的一部分，是衡量一个人修养和素质的重要因素之一。在不同的场合，穿着得体、言行举止得体也成为成功的重要因素之一。在我多年的生活和工作中，我有着很多关于着装礼仪的心得体会，今天我将分享一下其中的一些经验。

第二段：工作中的着装礼仪。

在工作中，穿着不仅是个人形象的体现，更是公司文化和整体形象的主要展示形式。作为一名职场人，我在工作中时刻注意着装搭配，努力呈现出专业、干练的形象。在不同的场合下，穿着得体合适的服装，不仅可以赢得领导和同事的认可，更是一种尊重，也能彰显出自己的素质和水平。

第三段：社交场合的着装礼仪。

人际交往是现代社会的重要组成部分，而在一些重要的社交场合，着装得体则更为重要。通常情况下，正装是社交场合的基本要求，但是也需要根据活动的不同场合和目的做出不同的着装选择。比如，参加婚礼时需要穿着礼服，出席朋友聚会则可以选择休闲一点的装束。穿着得当可以让人在社交场合中更好地展示自己的风采。

第四段：旅行中的着装礼仪。

旅行也是人们生活中的常见场景，而在旅游中穿着得体不仅仅是为了更舒适便利的出行，更是一种对周围人的尊重和自己的修养。在旅行中，根据旅游目的地和天气变化选择适当的服装非常重要，例如去海边旅游，要选择透气、轻便的服装，而去山区则需要选择一些舒适、保暖的衣物。穿着得当可以让自己在旅行中更自信、更开心。

第五段：总结与展望。

细心的着装礼仪是一个人综合素质的体现。在工作场合、社交场合以及旅行中，着装得当可以增强个人形象，赢得旁人赞许和尊重。在未来的生活中，我也将时刻关注着装礼仪的注意点，力求在不同场合下呈现出最佳的自己。最后，希望更多的人也能关注着装礼仪，打造社会和谐美好的形象。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十六

我们xx届的新教师聚集在区教师进修学院会议厅，有幸聆听到了由上海师范大学历史系范教授举办得关于“教师礼仪”的讲座。整个讲座内容主要分为三大块：教师学礼仪的重要性教师个人形象教师职业礼仪。

其中，教师的职业礼仪部分给了我较深刻的触动。教师作为一份特殊的职业，也有着其特殊的职业礼仪，主要有：

(1)表情礼仪。xx微笑：是善良友好赞美的表示，能迅速缩小彼此间心理距离，创造出沟通得良好氛围。“smile，smile，smile等于成功，”xx目光：教师的眼睛是重要的教学“工具”之一。孩子希望得到老师的目光是：慈爱鼓励祥和和期待;不喜欢看到老师的目光是：瞪眼盯视责怪蔑视和斜视。

(2)语言礼仪。教师语言不仅体现了她个人的`修养和素质，也是进行教学的一种重要手段。语言的礼貌与否直接关系到孩子学习的效果如何。而在教师语言礼仪中提到了：教师的音量要适中，称谓要得当;语言要简洁，表达要准确;温文而雅，持重沉稳;切忌不要偏激炫耀挖苦谩骂和清高。

(3)手势礼仪。教师的手势礼仪要幅度恰当，自然亲切，适量适时，简洁准确。

(4)师生礼仪。与孩子交谈时要提前通知，热情迎候，神情专注，语言简洁，注意场合，耐心倾听和适当反馈。禁忌随意打断，讽刺挖苦，长篇鸿论，居高临下。

(5)与家长沟通的礼仪。又包括家长会礼仪家访礼仪和电话礼仪。教师在和家长的沟通中要做到问候先行语气友善语言简洁，平等协商。

我们都知道教师给人的第一印象，并不来自他的文凭和教学水平，而是他的仪表，作为家长了解学校的一个窗口，作为孩子学习模仿的一个重要对象，因此教师的礼仪非常重要。一句话一个表情甚至一个手势在孩子的心中都是一个信号。

对照着审视自己在为人师的这3个月中，真不敢说自己是个有礼貌的老师。因为试图控制班级30几个孩子的声音，我曾大声呵斥过;因为忙于照顾区角的孩子，我没有正视和我打招呼的孩子双眼;也因为报有“要树立老师的威信，要对孩子严肃些的想法”，我忽视了对孩子们的微笑。非常庆幸的是，今天范教授的一番话，点醒了我：不要忘了对待孩子也要注意礼貌。老师和孩子之间的礼貌平等交往，这是让孩子学习礼仪的途径，也是尊重孩子让孩子喜欢老师的重要前提。听完讲座，我在心中暗暗下定决心，从今天开始，我要对孩子保持微笑，要做孩子们心中最可爱的老师最有礼貌的老师也是他们最喜欢的老师。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十七

穿着得体、符合场合，是我们在生活和工作场合中展现自己形象的重要方式。礼仪着装不仅能够给人留下良好的印象，还能够反映自己的个性和修养。在我的生活中，礼仪着装给我带来了许多惊喜和收获。我在长期的实践中，有着自己的心得体会，下面我将与大家分享。

礼仪着装的标准是由场合、身份、职业和个人品味决定的。如果是正式场合，男士应该穿上西装，皮鞋，选配合适的领带；女士则应该穿上适合的连衣裙或套装，搭配高跟鞋和简约的手包。在普通生活、休闲聚会和商务场合，我们可以根据自己需要各自搭配。在此需要注意的是，任何场合的衣着不应太过暴露，过度张扬，且应遵循地域和文化差异。

第三段：礼仪着装对于职业的重要性。

对于不同的职业，礼仪着装的标准和要求都有所不同。在工作中，我们应尽可能地与职业身份相匹配，体现职业专业性和职业规范性，保持一种端庄严肃的形象。在企业、金融、法律等正式场合，我们应该穿着得体、干练利落；而在创意、高科技等行业，可以稍显随意。对于极为正式的场合和国际性会议，着装的考究程度更为重要，我们需要在细节方面处处精心装扮，展现我们的认真、专业和自信。

在人际交往中，礼仪着装是极为重要的。在社交场合，一身得体的着装能够展现你优美的身形和自信的面容，让人一眼便能记在心里。这不仅会给自己带来加分，还能使人在视觉感受上留下深刻印象。进而与别人相熟或产生合作机会。更重要的是，着装得体和整洁可以展现出你的个人修养和文化素养，让人对你心生敬意。

第五段：结语。

总结来看，礼仪着装并不复杂，但是却极其重要。它不仅能够让我们在外交场合活得得体、得体；还能够让我们在职场上更有专业精神和职业修养。更直白的来说，这或许能帮助我们约到更多的约会、亲近更多的朋友或者实现更多的自我价值。我希望在以后的生活中，每个人都能够时刻注意礼仪着装的标准和技巧，给自己和他人都带来更多的惊喜和快乐。

最热着装礼仪实训心得（案例18篇）篇十八

礼仪着装是人们在社交场合表现自己身份、态度和品位的重要途径，在现代社会中，人们对于正确、得体的着装越来越重视。我对于礼仪着装的理解是：着装不仅要得体、整洁，更要符合场合的要求，并能够体现自己的个性和自信心。在长期的实践中，我养成了一些自己的着装心得，想在这里与大家分享一下。

第二段：外出各种场合的着装要求。

不同的场合，对于着装要求也是不同的，例如在正式的商务场合中，男性应该穿着西装，领带，女性则要穿着得体的套装或正式的连衣裙。而在非正式或休闲的场合，人们则可以服装自由，只要不失得体，不过也要遵循基本的着装准则，如要注意颜色、款式的协调等。

第三段：整洁、体面、得体的原则。

整洁是着装的基本要求，无论是什么场合，服装都要干净。一旦出现脏、破、皱的衣服，就会让人们对自己的品味产生怀疑。体面是指着装要素雅、端庄，毫不失体面。无论男女，进入正式场合时都应注意脸上携带过于鲜艳的化妆品或随意梳头造型。得体是指遵循不同场合、习俗、时令和气氛的着装原则。

第四段：礼仪着装对于形象的重要性。

我们都知道，一个人的形象是自我价值的重要代表，而在着装方面，礼仪着装尤其重要，因为它可以反映出你的修养和对场合的尊重。一个得体的着装方式可以让你在人群中脱颖而出，提高你的影响力和信任度，在各种场合中都会收获更多的尊重和赞誉。

第五段：结论。

礼仪着装是人们在社交场合表现自己身份、态度和品位的重要途径，在裹挟着新的时尚浪潮中，我们应该时刻谨记穿衣礼仪，并将其视为一种成就与内在修养“相互促进”的标志性事物。一个得体的着装方式就足以阳光、坦然、自信地与自己的身体、灵魂和心灵相处。