心得体会是我们对自身表现的总结和思考，有利于我们改进和提升自己。下面是一些精选的心得体会范文，希望对大家的写作有所启发。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇一
小马拉松是一项受到越来越多人关注和参与的健康运动项目。作为一名热爱跑步的人，我最近参加了一场小马拉松比赛，并且在其中有了一些有趣的体会和心得。在这篇文章中，我将分享我的小马拉松经历，并探讨一些我从中得到的收获和启示。
第二段：准备与训练。
在进入比赛之前，我花了相当一段时间来准备和训练自己。我制定了合理的训练计划，并且每天早上都去跑步。通过持续不断的努力和坚持，我的体能逐渐得到了提高。同时，我也学会了合理分配运动和休息的时间，以保证状态的最佳状态。
第三段：比赛的挑战与困难。
比赛当天，我充满了期待和激动。然而，我很快就意识到这场比赛并不像我想象的那么容易。拥挤的赛道、烈日下的高温、及时补给不足，这一切都给我带来了极大的压力和挑战。但是，我没有放弃，而是坚持下来，努力克服困难。我告诉自己，困难并不能击倒我，只有我自己才能决定我是否能够坚持到终点。
第四段：成就与收获。
最终，我成功地完成了比赛，并且达到了我之前设定的目标。虽然身体疲惫不堪，但内心却弥漫着一种成就感和满足感。我意识到，通过这场小马拉松，我不仅仅是锻炼了身体，更重要的是培养了意志力和坚持不懈的精神。这对我来说是一种巨大的收获，也让我更加自信和有动力去追求其他目标。
第五段：对未来的展望与总结。
通过参加这场小马拉松，我认识到健康和运动是生活中不可或缺的一部分。我从中领悟到，只有通过不断地挑战自己和努力奋斗，我们才能不断提高和进步。我对未来有了新的期待和信心，我会继续保持积极的生活态度，锻炼身体，并且勇敢地面对各种困难和挑战。
总之，小马拉松是一场充满挑战和收获的体验。通过准备与训练，努力克服困难，我们可以获得成就感和提升自我的机会。我相信，在自己的努力下，我们每个人都能够成功地完成小马拉松这样的挑战，并从中收获更多。让我们一起积极投身于跑步的世界，追求更加健康和积极的生活。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇二
女子马拉松作为一项高强度的体育运动，近年来在全球范围内越来越受到女性的欢迎。参加女子马拉松比赛的过程需要体力和毅力的支撑，同时也能够锻炼女性的意志和耐力。在我参加女子马拉松比赛后，我有了一些深刻的体会和感悟。
第二段：准备。
参加女子马拉松比赛需要充分的准备工作。首先，要有充足的体能储备，每天坚持进行适当的跑步训练，增强心肺功能和肌肉力量。此外，还需要合理调整饮食，增加碳水化合物的摄入，保证能量的来源。同时，心理上也需要做好准备，要有积极的心态和对比赛的信心。只有全面的准备才能更好地应对比赛中的各种挑战。
第三段：比赛中的体验。
女子马拉松比赛开始后，要保持平稳的节奏，不可过分激动。适当控制呼吸，保证能量的合理消耗。在比赛的过程中，遇到困难不要轻易放弃，要坚持到底。保持积极乐观的心态，相信自己能够超越困难，取得好成绩。此外，要与其他选手进行互动，相互支持，增强士气。
第四段：挑战和收获。
女子马拉松比赛是一次对自己身体和意志的挑战，但同时也是一次有益于个人成长的经历。在比赛中，我遇到了体力上的极限挑战，但我不断告诉自己要坚持下去，直到达到终点。通过这次比赛，我对自己的毅力和决心有了更深刻的认识，同时也更加珍惜生命中其他方面的挑战和机遇。
第五段：总结。
女子马拉松是一种锻炼身体和意志的绝佳方式，对于女性而言更有着特殊的意义。通过参加女子马拉松比赛，我不仅仅锻炼了身体，更锻炼了内心的坚韧和不屈不挠的精神。我相信，只要我坚持锻炼和挑战自己，我就能够应对生活中的各种困难和挑战。女子马拉松的参与和体验，让我变得更加自信和勇敢，也为我的生活注入了新的活力与动力。
以上是我参加女子马拉松比赛后的心得体会，这次经历让我成长了不少。我会继续努力锻炼和挑战自己，迎接更多的机遇和挑战。每个女性都应该参与到女子马拉松比赛中来，用汗水和毅力书写属于自己的壮丽篇章。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇三
第一段：引言（包括介绍马拉松的背景和个人参赛动机）。
马拉松是一项古老而受欢迎的运动，它要求参与者在一定的时间内完成42.195公里的长跑。作为一个爱好户外运动的人来说，我一直向往着挑战自我的机会，于是我报名参加了一场马拉松比赛。在这场激动人心的比赛中，我不仅感受到了身体的挑战，更收获了一些宝贵的心得体会。
第二段：准备和训练（包括比赛前的心理准备和身体训练）。
在参加马拉松之前，我从心理和身体两方面进行了充分的准备。我深知马拉松是一项需要坚持和毅力的运动，所以我在比赛之前进行了心理准备，告诫自己可能会遇到的困难和挑战。同时，我也进行了长期的训练，包括每天的跑步、有氧健身等，以增强自己的体能和耐力。
第三段：比赛经历（包括整个比赛的过程和自己的感受）。
比赛的日子终于到来了，紧张和兴奋充斥着我的心情。比赛开始后，我感受到了自己之前训练的价值。尽管路上风景美丽，但跑步的过程并不轻松，我需要克服体力上的疲惫和心理上的压力。然而，在传统激励人心的口号和观众的呐喊声中，我坚持了下来，并在比赛中取得了令人满意的成绩。
第四段：成果和收获（包括比赛后的自我评价和经验总结）。
比赛结束后，我对自己的表现感到骄傲和满意。这次马拉松不仅仅是一场比赛，更是一次超越自我的机会。通过参赛，我明白了坚持不懈和永不放弃的重要性。此外，我也从比赛中学到了如何在压力下保持冷静和专注，这对我在日常生活和工作中也是非常有益的。
第五段：展望和感想（包括对未来计划的展望和对马拉松运动的评价）。
参加这场马拉松比赛的体验使我更加热爱这项运动，并对未来有了更多的计划。我希望继续参加更多的马拉松比赛，并通过不断挑战自己来提升自己的水平。体育运动本身的魅力在于它可以锻炼我们的毅力和决心，马拉松正是其中的极佳代表。我相信，只要坚持下去，每个人都可以在参加马拉松后获得巨大的成就感和满足感。
总结：
参加马拉松是一次挑战自我的机会，通过准备和训练，我在比赛中克服了身体的疲惫和心理的压力，最终取得了满意的成绩。这次经历教会了我永不放弃并保持冷静和专注的重要性，同时也增强了我对马拉松运动的热爱和对未来挑战的渴望。我相信，通过坚持不懈和不断努力，我将能够取得更大的成就。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇四
第一段：引言（约150字）。
马拉松比赛作为一项长跑竞技项目，已经成为了许多人追求挑战和突破个人极限的方式之一。我曾参加过一次马拉松全马比赛，此次经历给我留下了深刻的印象和宝贵的心得体会。在这篇文章中，我将分享我对马拉松的理解和在比赛中的种种感受，希望对其他跑者和潜在的参赛者有所启发和帮助。
第二段：筹备和训练（约200字）。
参加一场马拉松比赛需要充分的筹备和准备，包括选择适合的比赛，制定训练计划，提前适应长跑距离等。在我准备参加全马比赛之前，我详细研究了比赛信息和路线，为自己制定了适当的训练计划。每天早晨，我都会在周围的公园里进行跑步训练，逐渐增加距离和速度，同时注意力的集中和肌肉的放松训练。此外，保持均衡的饮食和充足的睡眠也是成功完成比赛的关键。
第三段：比赛日的感受（约350字）。
当我站在起跑线上的时候，心情复杂，充满了期待和紧张。起跑之后，我尽量保持平稳的配速，不被周围跑者的速度和压力所影响。在比赛的前半段，我感到轻松和愉快，和其他选手进行了互动和交流。然而，随着跑步距离的增加，我逐渐体会到了疲惫和心理的挑战。我不得不依靠自己的毅力和决心来坚持下去。在这个过程中，我也遇到许多热情的观众和道路旁的志愿者，他们的鼓励和支持给我带来了巨大的力量，让我坚持不懈地向前跑。
第四段：身心的挑战（约250字）。
随着比赛进入后半段，身体的疲惫感逐渐增加，我开始感受到腿部的酸痛和乏力。这时，我深深体会到了身心的挑战。我不断告诉自己要坚持住，不要放弃。我调整呼吸和节奏，努力保持积极的心态。在这个过程中，我意识到了自己的潜力和坚韧不拔的品质。当我终于看到终点线时，我感到了巨大的喜悦和满足感，同时也有一丝遗憾。我意识到马拉松比赛是一种对自己的挑战，是一次深入了解自我和突破自我极限的过程。
第五段：总结和启示（约250字）。
通过参加马拉松全马比赛，我深刻地体验到了身心的力量和毅力的重要性。马拉松比赛不仅是一次体能上的挑战，更是一次对自己意志力和决心的考验。通过勇敢地迈出第一步，然后坚持不懈地追求目标，我证明了自己可以克服困难，实现自己的目标。我与其他参赛者一起分享了欢笑和泪水，共同度过了一个充实而难忘的时刻。在以后的生活中，我会将马拉松比赛中的经验和体会应用到其他领域，继续挑战自我，不断追求进步和突破。无论结果如何，我相信我已经成长并获得了宝贵的经验。
总结：通过参加马拉松全马比赛，我体验到了训练的重要性，感受到了疲劳和挑战带来的身心酸痛，同时也意识到了自己的潜力和毅力。这次经历让我深刻领会到马拉松比赛不仅仅是一种运动，更是一次对自己意志力和决心的考验。我相信这次经历对我将会产生长远的影响，并激励我在其他领域继续追求挑战和进步。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇五
第一段：引言和背景介绍（200字）。
女子马拉松作为一项全球性的体育赛事，近年来在全球范围内得到了广泛的关注和参与。作为一名女性跑者，参加女子马拉松赛事已经成为我生活中的一部分。从最开始的参与到如今的坚持，这一过程中我不仅收获到了身体的健康与强壮，也学到了很多关于坚持和毅力的宝贵经验。
第二段：准备训练的重要性（250字）。
参加女子马拉松赛事需要充分的准备，这包括训练、饮食、心理调整等多个方面。长时间的跑步需要拥有良好的耐力和体力，而训练则是获得这些素质的基础。我在训练过程中，逐渐增加跑步的里程和强度，同时结合其他运动和力量训练，以提高自己的整体水平。此外，饮食和休息同样重要，良好的营养和充足的睡眠可以增强身体的恢复力和免疫力，减少受伤的风险。通过长期的持续训练和科学安排，我逐渐提升了自己的跑步水平。
第三段：赛事经历和体验（300字）。
参加女子马拉松赛事是一种特别的经历，也是一次征服自我的机会。站在起跑线上，感受着身边跑者的紧张和期待，我意识到自己并非孤单一人。整个赛事过程中，我会遇到各种各样的挑战，如危险的赛道、不规则的天气、身体的疲惫等。然而，我学会了面对这些困难和挑战，不放弃，坚持到底。当我穿过终点线时，内心的喜悦和满足感油然而生，这是一次真正的胜利。
第四段：坚持和毅力的重要性（300字）。
参加女子马拉松赛事需要不断的坚持和毅力，这也正是我从中获得最重要的体会。跑步是一项需要长时间持续训练和毅力的运动，中途遇到困难和疲劳是常有的事情。然而，只有坚持下去，才能享受到跑步带来的乐趣和成就感。在我自己的经历中，有过意志的摇摆和放弃的念头，但我告诉自己要坚持，要走下去。通过坚持不懈的努力，我逐渐冲破自己的极限，提高了自己的水平。
第五段：结论和收获（200字）。
参加女子马拉松赛事是一项有意义的体验，它让我懂得了坚持、毅力以及不放弃的重要性。无论是在训练时还是比赛中，我都学会了面对困难和挑战，不屈不挠地向前。马拉松赛事也让我找到了自己的兴趣和激情，同时也享受到了跑步带来的身心健康和快乐。参加女子马拉松赛事的过程充满了挑战和成就，它改变了我的生活，让我变得更加坚强和自信。无论将来的路上还会遇到什么困难，我都会记住这次经历，坚持向前，追求自己的目标。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇六
第一段：引言及背景介绍（200字）。
近年来，小马拉松作为一项受欢迎和普及的户外运动，吸引了越来越多的参与者。我有幸参加了一次小马拉松比赛，并在其中获得了一些宝贵的体验和心得。小马拉松是长跑项目中的一项特殊挑战，一般由10至30公里的距离组成，既考验了身体的耐力和速度，也要求运动员拥有坚定的意志力和毅力。在这次比赛中，我不仅亲身感受到了小马拉松的苦与乐，也对自己的身心素质有了更深入的认知。
第二段：准备工作与训练过程（300字）。
参加小马拉松比赛需要提前进行充分的准备工作和系统的训练。作为一个跑步爱好者，我准备了几个月的时间来增强体能和提升技巧。每天早晨，我都会在公园进行长跑训练，努力提高自己的速度和耐力。此外，为了避免受伤和保持身体的健康状态，我还加入了一些交叉训练项目，如瑜伽和游泳。准备过程中也不能忽视对心理素质的培养，通过阅读相关书籍和参加跑步培训班，我学到了控制心理的技巧，保持积极的态度和强大的意志力。
第三段：比赛的挑战与反思（300字）。
小马拉松比赛当天，我充满了期待和紧张。比赛一开始，我感受到了身体的轻松和爽快，但随着距离的增加，体力逐渐透支。这时，每一步都需要付出巨大的努力，但正是这份坚持与毅力让我战胜了疲惫和纷乱的思绪。在比赛过程中，我也经历了一系列的挑战和困难，包括气温的变化、山上坡道的攀爬和体力的透支。然而，正是这些挑战让我意识到自己的弱点并提升自己。
第四段：收获与成长（300字）。
小马拉松比赛让我收获了更多的是内心的成长和自我超越。中途面临困难时，我告诉自己坚持下去，不要放弃。当我最终达到终点时，满足感和成就感溢于言表。在这个过程中，我不仅学会了团队合作和互助精神，更了解到了毅力和决心的重要性。我也意识到，只有通过持之以恒的努力和坚定的信心，才能在这个竞争激烈的世界中获得成功。这次比赛让我更加自信，坚信只要努力奋斗，就能战胜任何困难。
第五段：总结与展望（200字）。
参加小马拉松比赛是一次难忘而珍贵的经历，让我在跑步的过程中不断突破自我。通过这次比赛，我认识到只有付出更多的努力和坚持不懈，才能实现梦想和目标。我的体验告诉我，成功不仅仅是一次比赛的结果，更是沿途的风景和成长。未来，我会继续保持跑步的习惯，参加更多的比赛，努力提高自己的水平。我相信，只要坚持不懈，我会在小马拉松的道路上一直向前。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇七
第一段：介绍马拉松的背景和个人参赛经历（200字）。
马拉松作为一项全民健身运动，近年来越来越受到广大市民的关注和参与。在我个人的参赛经历中，我曾经参加过一次马拉松比赛，这是一次让我印象深刻的体验。在比赛中的艰辛与快乐，让我对人生有了更深刻的思考和体验。
第二段：马拉松的艰辛与克服（300字）。
参加马拉松是一项对身体耐力和意志力的巨大考验。在比赛开始的前几公里，我感受到了身体的劳累和疲惫。但是，相信自己的能力和意志力，我坚持下来了。接下来，我逐渐找到了比赛的节奏和感觉，脚步也变得更加顺畅。尽管渴望停下休息，但是我告诉自己要坚持下去，不要放弃，这份对自己的信任和挑战让我更加坚定。
第三段：马拉松的快乐与成就感（300字）。
在马拉松比赛中，不仅感受到了痛苦，也收获了快乐和成就感。当我看到身边的选手和观众为我加油助威时，内心涌起了一股温暖。当我跑完第一次五公里后，那种兴奋和成就感溢于言表。同时，这也让我明白了坚持的重要，只有经历过汗水和痛苦，才能真正感受到胜利与成就的喜悦。
参加马拉松给我带来了很多的意义和启示。马拉松是一项检验个人毅力和坚持的运动，只有在极限的挑战下，我们才能真正发现自己的潜力。参与马拉松让我看到了人生的长远目标，以及为之努力的坚持不懈。此外，与其他参赛选手相互竞争，也是一种成长的过程，这让我更加珍惜团队合作和个人的努力。
第五段：总结和展望（250字）。
总的来说，参加马拉松是一次不可思议的体验，我在其中体会到了身体和心灵的双重成长。今后，我会继续坚持训练和参加马拉松比赛，希望通过这样的挑战和锻炼，更好地认识自己，提升自己的忍耐力和毅力。马拉松真正彰显了人类的坚韧精神和意志力，这也是我选择参加马拉松的原因，希望通过这样的尝试和努力，成为一个更好的自己。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇八
作为一名参加过残疾人马拉松的选手，我深深体会到了这项运动的独特魅力和意义。在这篇文章中，我将以五段式的方式来分享我的心得体会。首先，我将介绍残疾人马拉松的背景和意义；然后，我将讲述我个人参加马拉松的经历和感受；接着，我将谈谈参加马拉松对我身心的影响；最后，我将总结我对残疾人马拉松的心得体会。
残疾人马拉松是一项特殊的体育赛事，旨在提升残疾人士的身心素质，促进社会对残疾人士的关注和关爱。这项运动源于对残疾人士的尊重和平等的追求，通过实践和比赛，残疾人士可以展示自己的能力和毅力，改变公众对残疾人士的刻板印象，并激励其他残疾人士积极参与社会活动，展现自己的价值。
第二段：我个人参加马拉松的经历和感受。
我作为一名残疾人士，参加了一次残疾人马拉松比赛。尽管我无法像其他人那样奔跑，但我通过手动轮椅完成了全程马拉松的挑战。这是我人生中一次难忘的经历，比赛中我感受到了人们的鼓励和支持。我发现自己并不孤单，周围有许多人愿意与我分享这个挑战，帮助我克服困难。
第三段：参加马拉松对我身心的影响。
马拉松是一项体力和意志力都被极限考验的运动，在这个过程中，我不仅锻炼了自己的肌肉和耐力，也培养了自己的毅力和坚持不懈的精神。我在比赛中体验到了自己的潜力和可能性，这种成功感让我对自己充满了信心，并激励着我在其他方面取得更多进步。
通过参加马拉松，我意识到自己并不是一定要有完美的身体才能追求梦想和目标。残疾人士也可以通过积极的态度和不懈的努力，克服困难，实现自己的目标。再次感受到了身体的宝贵和健康的重要性，并懂得要更好地照顾自己。
第五段：总结。
残疾人马拉松是一项既有挑战性又有意义的运动，无论是残疾人士还是普通人，都可以通过参与其中，体会到自己的无限潜能和勇气。我相信未来会有越来越多的残疾人士加入马拉松运动，通过比赛不断突破自己的极限，实现更多的梦想和目标。我也将继续参加这项运动，希望可以继续挑战自己，同时鼓励更多的人加入。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇九
今年我有幸参加了兰州国际马拉松的志愿者培训，时间不长，但收获颇多。回顾这段经历，培训的种种仍然历历在目。
首先是前期的三次协调会，上午进行理论知识的讲解，我更深入的了解了蓝天理念，我为自己是甘肃蓝天救援队的一员而自豪！我们蓝天救援队以志愿服务为原则，使每个国民享有免费紧急救援服务为宗旨――这也是我加入蓝天救援队的初心，我愿意在这挥洒我的'青春，奉献出我的一份微薄之力。还给我们细致入微的讲解并演示了cpr（心肺复苏术）、止血包扎固定搬运等院前急救知识，是啊――生命是多么的脆弱而珍贵，面对生命，我们要严肃认真的对待。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇十
残疾人马拉松作为一项推动包容和多元社会的活动，近年来在全球范围内逐渐流行起来。作为一位残疾人，我曾有幸参与一场残疾人马拉松比赛，这是一次难忘的经历。这场赛事不仅给我带来了体能上的挑战，更让我深刻体会到了坚持、勇气和团队合作的重要性。
第二段：坚持和毅力的意义。
残疾人马拉松考验着每个参与者的坚持和毅力。毫无疑问，每一位参赛选手在面对不同的身体残疾时都感到了困难和痛苦。但正是因为这些困难和痛苦，我们更加懂得了坚持的意义。当我感到疲惫和无力时，我告诉自己不要轻易放弃，因为只有坚持下去，才能看到属于自己的成功。
第三段：勇气和挑战的重要性。
参与残疾人马拉松比赛需要极大的勇气。在比赛开始时，紧张和不安感充斥着每个选手的心头。然而，勇敢地面对这些挑战是我们成长的机会。我发现抓住机会、迎难而上的勇气和信念是我们克服障碍的关键。只有勇敢地直面困难，我们才能战胜困难。
第四段：团队合作和支持的意义。
残疾人马拉松比赛中，团队合作和互相支持是至关重要的。我曾遇到一些困难，在跑道上陷入低谷。然而，身边的队友和观众们的鼓励和支持让我重新振作起来。残疾人马拉松比赛不仅是个人奋斗的过程，更是一个团队合作的旅程。没有他人的帮助和鼓励，我们很难取得胜利。
残疾人马拉松不仅仅是一项体育赛事，更承载着弘扬友爱、坚韧和平等的社会价值观。通过这项赛事，我们向全世界展示了残疾人的力量和决心，激励更多残疾人积极参与体育活动，推动社会对残疾人的认同和尊重。在残疾人马拉松比赛中，我有幸结识了许多来自不同国家的运动员，通过交流和互相支持，我们更加坚信残疾人可以在不同领域建立联系并取得成功。
总结：
残疾人马拉松是一次难忘的经历，它带给我坚持和毅力的体验，让我深刻认识到勇气和挑战的重要性，同时也让我明白了团队合作和支持的意义。这项赛事不仅仅是个人的挑战，更是弘扬友爱与平等的社会运动。我相信，通过我们的努力和参与，残疾人在社会中的地位和权益必将得到更多人的关注和尊重。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇十一
人的一生是由无数个第一次而成功的。第一次煮饭、第一次上讲台、第一次去春游、第一次买东西、第一次做自己想做的事情……但是，让我难忘的是第一次参加马拉松赛。
9月3日，这是我终生难忘的又一个第一次。清早，我和妈妈整装出发，一起去伊春市红松体育馆，参加“伊林”杯伊春国际森林马拉松大赛。一路上，我精神抖擞，雄纠纠，气昂昂，浑身好像有使不完的劲。一路上，想到一会我就是马拉松运动员了，愉悦的我，像只放飞的鸟，一路走，一路歌。
来到体育馆，这里早已人山人海。在茫茫的人海中，我找到了我的，和他们一起拍了照。看到一些成人运动员都在做跑前的准备运动，我也模仿做了起来。此时，兴奋的我就想拿第一。
马拉松比赛分为三种：全程、半程和迷你。我和妈妈是参加迷你马拉松亲子比赛。赛程是4.2195千米。
比赛开始了，随着一声发令枪响，所有的运动员都像离弦的箭一样，你追我赶向前冲，我是其中一名小运动员。我高兴，想到一会我就要拿第一了，我更是信心百倍，奋力向前跑。我还超过了几个人呢！谁知好景不常，刚才，还体轻如燕的我，这跑着跑着，已经气喘吁吁，上气不接下气了。脚上就像绑着一块大石头。怎么也抬不起腿来，怎么也跑不动，速度也降慢了，我不想跑了，也不想要第一了，哀求，我不跑了。可妈妈说：“那怎么行呢？遇到困难就打退膛鼓，什么事都做不成，坚持就是胜利。”说着，拉起我的`手，和我并肩一起跑，在妈妈的鼓励下，在妈妈那双鼓励手的牵引下。我坚持跑完了4、2195千米的迷你马拉松，虽然不是第一，但也得了奖状和奖牌。
通过这次马拉松赛，我悟出一个理，世上无论做什么事情都不是一帆风顺，每一件事都有挫折、有困难，只要勇于克服困难，坚持就能胜利。
人，就是从无数个第一次走向成功的。
乒乓比赛。
今天下午，我去实验小学打乒乓球。
到了那里，我看见他们开始在操场上站队了，我赶快跑了过去。我们要分组了，老师说：“开始报数，喊二的向前走一步，分成两队，第一个人围着操场跑一圈，再传给下一个人。最后哪一组所有的人都跑完，哪组获胜。”
接力赛开始了，一开始我们队就落后了。第一个杨意聪跑的太慢了，一下子就落后了二十米远。后来，徐乐、崔威和一个我不认识的小孩加了一把劲，终于追上了他们，变成我们领先七十米。这次该我和一个五年级的大哥哥比了，我飞快的跑了起来，像离弦的箭一样，十秒、九秒、八秒、七秒、六秒……我终于到达了终点，传给了王家合。这时我看了看后面，发现我只领先那个大哥哥五十米了，我非常担心他追上来。但是，看着王家合像脱缰的骏马一样飞奔而去，我提到了嗓子眼儿的心才放了下来。最后我们赢了，我们欢呼雀跃，高兴极了。
这次比赛使我得到了锻炼，我喜欢这次比赛。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇十二
第一段：引言（200字）。
作为一个爱好跑步的人，参加马拉松比赛一直是我的梦想。近期，我有幸参加了一场在日本举办的马拉松比赛，这次经历给我留下了深刻的印象，也让我从中收获了许多。在这篇文章中，我将分享我在日本马拉松比赛中得到的心得体会。
第二段：赛前准备（200字）。
参加一场马拉松比赛前，充分的准备是至关重要的。在日本马拉松赛前，我发现组织者非常注重跑者的需求。比赛前，他们提供了详细的比赛指南，告诉我们关于赛道、补给站以及紧急医疗服务的信息。此外，他们还提供了训练建议和健康饮食指导，帮助参赛者提高体能和减少受伤概率。这些细致入微的安排让我感受到赛事主办方对参赛者的关心和负责。
第三段：比赛经历（200字）。
在比赛当天，我深刻体会到日本马拉松赛事的组织之处。赛道路线布置得井然有序，沿途设有志愿者为我们指引方向，并提供饮料和高能量食物。观众们沿着道路欢呼助威，为我们加油打气。这种赛事氛围令人倍感鼓舞，让我感受到了无与伦比的激动。此外，我还注意到，在整个比赛过程中，组织者对安全和卫生方面的措施非常周到，确保参赛者的健康和舒适。
第四段：比赛心得（300字）。
在参加这场日本马拉松比赛的过程中，我也积累了许多宝贵的经验。首先，良好的训练是成功的关键。充分的准备包括平时的有规律的训练、合理的饮食和充足的休息，这些都是提高跑步表现的重要因素。其次，坚持不懈的精神也是不可或缺的。在比赛时，我们可能会遇到不舒服和困难的瞬间，但只有坚持下来，才能超越自己，取得优异的成绩。最后，我还从比赛中体会到团队合作的重要性。与其他参赛者相互帮助，互相鼓励，是克服困难和提升整体体验的重要因素。
第五段：总结与展望（300字）。
通过参加这场日本马拉松比赛，我深刻体会到了日本人对于马拉松运动的热情和严谨。他们精细的组织、周到的赛前准备和现场服务让我受益匪浅。同时，这次比赛还启发了我对于跑步的热爱和追求的进一步发展。我决心继续努力训练，提升自己的跑步水平，并期待着未来能参加更多国际性的马拉松比赛，争取更好的成绩。
以上是我在参加日本马拉松比赛中的心得体会。我深深感受到了这个国家对于体育事业的重视和热情，也收获了珍贵的经验和启示。我相信，这次经历将对我的跑步生涯产生深远的影响，使我能够更加专注和全力以赴地追逐我的梦想。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇十三
第一段：引言（100字）。
迪拜马拉松是迪拜每年的一项重要运动盛事，吸引了来自世界各地的跑者参与。我有幸参加了今年的迪拜马拉松并完成了全程42.195公里的比赛。这次经历让我深刻体会到了挑战自我的意义，也对迪拜这座城市有了更加深刻的认识。
第二段：挑战与坚持（300字）。
参加迪拜马拉松让我深刻感受到了挑战自我的重要性。在比赛之前，我进行了长时间的训练，但与实际比赛相比，这无疑只是小CASE。在比赛中，无论是气温的升高还是累积的疲劳感，都对我的体力和意志提出了巨大的挑战。但正是在这个过程中，我学会了坚持，学会了如何面对困难，战胜自己。当我最终迈过终点线时，内心的成就感和满足感涌上心头，真的让我觉得一切都是值得的。
第三段：团队合作（300字）。
参加迪拜马拉松也让我意识到团队合作的重要性。虽然马拉松是个个人项目，但在参赛过程中，跑者们互相鼓励和支持。我还加入了一支跑团，我们一起训练、分享经验，互相激励，并且在比赛中互相鼓舞。团队的力量不仅帮助我在比赛中保持动力，还让我体验到了团队的凝聚力和友谊的珍贵。
第四段：美丽的迪拜（300字）。
参加迪拜马拉松不仅让我感受到了挑战和团队合作的重要性，也让我对迪拜这座城市有了更深刻的认识。比赛路线穿过迪拜的标志性建筑和景点，我有机会近距离欣赏迪拜的美丽和繁荣。同时，迪拜在世界一流的组织和设施方面也给我留下了深刻印象。我意识到，迪拜是一个充满活力和机会的城市，它的吸引力并不仅仅局限于财富和奢华。
第五段：结语（200字）。
迪拜马拉松是我人生中一次非常宝贵的经历。挑战自己、团队合作以及对迪拜的认识都让我收获颇多。我意识到，只有通过挑战自我，我们才能更好地发掘和发展潜力。团队合作为我们提供了力量和支持，帮助我们战胜挑战。而迪拜这座迷人的城市，以其美丽的景观和结构，让我对未来充满希望。我希望这次经历能持续激励和鼓舞我追求更高的目标，同时也希望更多的人能通过参加迪拜马拉松，体会到其中的精神和乐趣。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇十四
为了爱生活，为了爱他人，为了爱自我，我们共同参加了这次北镇半程马拉松的比赛。
月光已经变得模糊不清，北斗七星透过晨雾俯视着大地。在苍茫的大地上总有一些人勤勉或者耕耘，弥散的月光为形形色色的路人点亮着不错的光影。一个葱葱少年在这个熟悉的晨曦中勇敢地用步伐和汗水，硬生生地跑到了油腻的中年。
因为喜欢，所以跑步。
跑步总是欢乐的起点，
更是健康身心的终点。
妈妈怀里的我，一岁，羸弱；爸爸左侧的我，十岁左右吧，算是长大了吧。那个时期，很巧，赶上了国家自然和非自然灾害末期，整天除了想吃东西，基本就不明白还能做些什么。
一晃大了，不！严格意义上说是老了！小的时候，我就明白生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。当时明白这个道理但没总结出来，让之后的许巍唱出来了。有些遗憾！哈哈！
经过三十多年的身体力行，跑步成就了我此刻还算健康的体魄，也感激父亲所在的国企，让我有了安身立命的地，也有了如今的自我。
奉天承运，皇帝诏曰。说起我的跑步生涯，还要感激我的初中体育教师，为了想彻底戒掉我上体育课经常说话的恶习，我就经常被我这位体育教师体罚跑步。
因为当时跑步时时被动，所以此刻越跑越主动。
这块奖牌严格意义上是纪念章，更严格的讲不是我的，而是一位好心人——岳强的。因为领参赛包时，碰巧我的包里没有，所以赖上锦州好人岳强了。为我的人生第一次马拉松，留下了这段记忆，完美的，没有缺憾的`记忆。
如果我的女儿有孝心估计能把我这套行头给我保留下来，这是我此生第一次马拉松比赛的参赛服，因为也极可能是我的最终一套马拉松比赛服。因为除了自我，老妈，媳妇，女儿没有一个再支持我参加第二个了，我也不明白什么时候我自我能说了算一回。研究到将来的养老问题，我还是别再得罪人家了。
没有参赛的经历不怕，我有跑步的经验。跑的稳，跑的多，跑的久，是我三十多年跑步的最大收获。这次跑步本人绝对是菜鸟小白级别，在临去的车上还向岳强，董大等名师请教一二。
借此美篇，再次感激锦州起跑团的带头人，也再次感激起跑团的哥们给我的鼓励和带动，多谢你们！
参加马拉松比赛其实和自我平时跑步一样，会把我带进一个追逐自然，追逐放松身心的自我世界。这个世界伴着我每段跑步的心路历程，让我深陷其中，不舍离去。尽管赛道风尘仆仆，但这些记忆永存。
在初夏上午半马，要克服高温和电解质流失等硬伤问题。本来半辈子跑步都没有补给，今日应对这些困难，简直丝毫没有感觉。枪声响的时候，压根也没看到队伍的前头啥样，跟着人流就出去了。本来就是来领略马拉松的魅力，所以多少人参赛，是不是很精彩，对自我没有要求。所以跑步中按着自我的节奏，简便向前。途中跟远在日本北海道求学的女儿视频直播，那个兴奋；跟好友通话边跑边聊，那个惬意；跟途中志愿者，医护人员合影，那个洒脱。
在完赛后，我在微信中这样留言:感激大家关注，跑了半辈子头一次走上了赛道，很欣喜。就像干了一辈子新闻工作，不参加一次比赛，多少都会留下遗憾。十年前，大庆金奖给本人新闻事业画了一个句话，那么这一次的半马，也算在我近五十岁的人生中有一个小结。岁月静好，我心惠安，感激岁月，一切的一切都不为什么，只为那水中月，镜中花还有心中的自我波澜。再次感激家人朋友的关注和爱护！
半生半马倍虔诚，一步一趋数历程。青山不语催人老，华发无怨鬓角生。
时间久了，跑半马的记忆也淡化了许多。回想这次半马的经历除了幸福感还真没有什么经验作为总结材料，因为我是为跑步而生，跑步就是顺其自然，水到渠成。那就话说的好:我运动，我欢乐！
头一次参加马拉松，有了自我的半马成绩，也有了向我的亲人们吹牛的谈资。跑完这次马拉松快一个月了，那兴奋劲、幸福劲还是没有过去，我也不明白是我成就了自我还是马拉松成就了我。那天马拉松之后，我还是坚持每一天晨跑。半马对于我没有后遗症，没有强迫症，有的仅有梦想，梦想逃离家人的枷锁，再次踏上全马的征程。
这个梦，是梦？还是梦？现实会照亮梦的清醒，还是现实会把梦想带回家。
你明白每一天清晨第一缕阳光的样貌吗，你明白每一天起床的酸楚吗。冬日的月光洒在厚重的行囊，夏日纷飞的蚊虫伴着你的汗水滴落。
岁月流转，青春不在。奔跑四十年，驰骋八万里。
这一生，跑步是我坚持最彻底的一件事情，不为什么，就因为喜欢，所以就是一辈子。
人生之大不在于驾驭人生，而在于驾驭自我的内心。在世人标准的成功坐边上，我没有亮点和光环，有的也仅有我自我作为跑者，自我认为的精彩人生，足以！
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇十五
20xx年10月20日，我们迎来了各地长跑选手的胜宴——诗经河间马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次志愿服务者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
凌晨4点左右志愿者们开始陆续到达集合点，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。
我们主要是在7.5公里处保证所有参赛者的饮水工作，很幸运的看到了运动员们的飒爽英姿间，那场景真是叫一个震撼呀！
运动员们大约8点跑到了我们服务的饮水点，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌，内心激情澎湃。
看我组组员正在认真的捡起运动员们丢弃的纸杯，且干劲十足。为他们点赞。
42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾的舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的志愿服务者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑吧人们！啊――生命是多么的脆弱而珍贵，面对生命，我们要严肃认真的对待。
下午则进行队列纪律训练和密集人群管理――被我笑称“魔鬼训练”――因为不分男女，一出错便俯卧撑准备！第一次对我来说算是高强度的训练了，不过队长也说了，我们的角色是教官，如果自身素质不过硬又如何能去培训志愿者呢？每个队友都没有怨言的坚持着！在操场的实训非常地有意思，能学到许多实用的东西。甚至于激动的一回寝室就迫不及待地告诉室友们，给她们讲解演示。
终于，角色转变，轮到我们要去给志愿者们培训了。培训前一天当我被告知要负责主讲时，放学后我丢下其他的事情，专心备课，288张ppt，我看了三遍，课件有不太明白的地方便查阅资料了解清楚。所以才能在培训时流畅顺利的在规定时间内讲完。课堂气氛活跃，志愿者们都非常专注认真的在汲取这些急救知识，结束三个小时的`讲解后，我们两个教官感概万千！真的――很感谢他们的配合，让我们能感觉到自己有用。
感谢兰马培训，练就出了这样勤奋坚强的自己，提高了自身的身体素质，认识了许多善良有爱心的队友，让我的大学生活更加地充实有意义。
优质参加马拉松的心得体会（模板16篇）篇十六
近年来，马拉松运动越来越受到人们的关注和喜爱。无论是专业选手还是业余跑者，参加一次马拉松比赛已成为许多人的梦想。在我参加的第一场马拉松全马比赛中，我深刻体会到了这项运动的独特魅力和个人成长的机会。
第二段：准备与挑战。
参加一场马拉松比赛需要充分的准备和挑战自我的勇气。我从报名到正式比赛前的准备期间，压力和期待并存。我培养了每天跑步的习惯，增加了跑量和训练强度，同时保证了充足的休息和营养摄入。比赛当天的早晨，凌晨四点多的闹钟声唤醒了我，我迅速收拾好行装，前往比赛起点。赛前的组织和安排让我感到兴奋和紧张，但我尽力保持自己的冷静。
第三段：比赛全程。
当比赛开始的刹那，我感到胸口气急并且紧张。然而，随着选手们的热情呐喊和激励，我渐渐进入了冷静的状态。整个比赛全程我都时刻保持专注，呼吸和脚步的配合帮助我进入了一种易如反掌的状态。而沿途的观众们的加油声和鼓励更是增添了我前进的动力。比赛中的艰难时刻触发了我内心深处的坚持和拼搏，我学会了忍耐和坚持。
第四段：挑战与进步。
在马拉松比赛中，不仅仅是与其他选手的竞争，更是与自己的挑战。在比赛开始后的前几公里，我的身体开始渐渐适应了跑步的节奏，我感受到了肌肉的疲劳和酸痛。然而，正是这种挫折和困难不断激发了我往前的动力。我不断告诉自己，无论发生什么，都要坚持到最后。当终点呈现在我面前时，那种喜悦和满足感充满了我的心头，我意识到，我不仅击败了其他选手，更重要的是我战胜了自己。
第五段：收获与启示。
这次马拉松比赛对我来说是一次宝贵的经历，我不仅收获了比赛的荣誉和成就感，更重要的是我收获了对自己的深刻认识和信心。通过训练和比赛，我不仅锻炼了身体，也培养了自律和毅力。我意识到，只要努力，付出不懈的努力和坚持，我们能够超越自我，战胜困难。马拉松教会了我如何一步一个脚印地追逐梦想，并且相信任何事情都有可能。
总结。
以参加马拉松全马比赛为主题，以上文章通过描述准备与挑战、比赛全程、挑战与进步以及收获与启示四个方面，展示了参加马拉松全马的心得体会。无论是在训练中的辛苦付出，还是比赛中的艰难困苦，我从这次经历中获得了深刻的教训和成长。我相信这次马拉松比赛给了我一种从未有过的成就感，并且激发了我继续努力追求更高目标的动力。