在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
跳绳体能目标篇一
以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和_理论、“三个代表”重要思想为指针，从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:
6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。
7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
跳绳是一项广大人民最易接受和深受喜爱的运动，不太受场地和器材的限制，普及面广，可操作性强。因此，经校委会研究讨论、全体教师通过，决定在我校开展花样跳绳特色学校创建活动。
推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色;加强对学校花样跳绳特色创建的领导，健全各项工作机制，完善各项工作制度;开设花样跳绳校本课程，形成课程体系，并得到有效实施;加强学生专业小队的建设，开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。
每周下午大课间全校学生
学习目标
学习内容连续跳长绳鱼贯式跳长绳集体连续跳长绳花样跳长绳长绳内跳短绳
单元评价
具体内容单人连续跳、附加动作跳(拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳)、双人连续跳转圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式5-10人/组
接龙跳
跨步跳
火车头跳
s绳跳
三人轮流摇跳原地跳
跑入跳4分钟鱼贯式转圈跳长绳
难点跳入、跳出时机的掌握主摇手控制绳的节奏同起同落运用自如跳入超240次
建议：
1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进行练习;
2、鱼贯式转圈跳长绳要在初一学会，以利于比赛
跳绳体能目标篇二
1. 先不拿跳绳,轻松跳一跳
2. 身体与地面是垂直的,请不要驼背
3 大腿与地面也是垂直的
4膝盖只是微微的弯曲,并没有太大的角度出现(ex:100度~45度都太夸张了些.)
5脚踝要出力,脚板分三部份,以脚尖着地,其它以不碰地为主
二.双手的部份
1 大臂往身体的方向靠拢
2 以手肘为中心点不动,前臂为支撑手腕的旋转
3手腕部份为主要出力点
三.脚踝部份
1 所有的用力点都在脚踝的部份
2 大腿跟膝盖都只是辅助用的
3 脚尖承担的力并不小于脚踝的力
跳绳基本上加强的是腕力,脚踝力,脚尖力,接着才是协调力，建议您先学会单脚轮流跳(ex:右1左2,那就是121212),之后双脚一起跳可以请朋友看看你的动作协不协调，应该说身体的整体性感觉很好~~跳的很轻松~~!单脚跳或双脚跳是用来做跳双回之前的热身还有休息，可以试着脚踝用力垂直跳高,手腕旋转的速度加快。
千万不要听到自己碰碰碰的声音，这样会导致膝盖受伤,不正确的跳法会让膝盖承受不必要的负担。 我在想你或许会认为脚尖怎么也会用到力，且又不亚于脚踝跟手腕的力。
跳绳体能目标篇三
跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。
我校于20xx年九月份刚刚投入使用，目前还没有一处达标的体育场地设施。要提高学生的身体素质，只能使孩子在有限的空间里跳起来。因此，我们考虑小跳绳作为我们的特色项目。从基本兴趣渐渐发展到花样跳绳。同时也是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。
为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。
小学花样小跳绳社团
每周星期三下午第三节课时间
组长：李宏伟副组长：王海英、曾凡芳
成员：王丽霞、聂岳伦、曲久远、崔莹
具体实施人：各班级体育老师
1——2年级每班三名
校园操场
（一）、活动前期（3月14日——4月9日）
1、制定社团活动方案。
2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。
3、准备活动物品。
4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。
5、活动启动仪式。
（二）、活动中期（4月11日——4月底）
1、组织学员进行各类跳绳训练。
2、编排花样跳绳。
3、花样跳绳训练。
（三）、活动汇报展示。（5月）
1、集体训练。
2、带领学员带音乐节奏的排练。
3、展示。
（四）、活动后期（5月—6月底）。
1、社团活动进行正常训练。
2、活动小结。八．注意事项
1、辅导老师负责每一次活动按时进行。
2、每一次活动严格考勤，并做好记录。
3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。
跳绳体能目标篇四
为丰富教师业余生活，提高教师身体素质，营造“阳光体育，健康快乐”的校园体育氛围，展现教师良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，经研究决定，学校将于2015年10月底举行全校教职工跳绳比赛。现将比赛有关事项通知如下：
2015年10月底（具体比赛时间待定）
学校北区操场
单人跳绳
1、单人比赛，限时1分钟。一分钟的时间内，累计单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，有效计数多者名次列前。
2、参赛人员到各年级组组长处报名，报名采取自愿的原则。报名时间：2015年10月19日——23日。
3、比赛按男、女两大组别分别计算成绩和进行奖励。
4、比赛跳绳采用学校统一购置的计数跳绳，个人自带的跳绳无效。
5、参赛人员比赛完，要及时将计数跳绳交给裁判登记成绩，逾期无效。
6、比赛顺序依据报名顺序（或秩序册上的编排顺序）而定。
7、比赛裁判长由严校长担任，其他裁判由未报名人员担任（具体人员待定）。参赛人员要服从指挥和尊重裁判，裁判人员要公正、公平裁判。
1、比赛前，参赛队员要做好赛前热身准备，确保安全。
2、参赛队员要在规定的时间准时赶到比赛场地，依次比赛。
3、没有报名参赛的老师均要到操场观看比赛，加油助威。
根据男、女两组报名人数的1／3分别取奖，第一名：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此类推。没有获奖的参赛教师发放纪念奖。
跳绳体能目标篇五
通过开展跳绳比赛，丰富同学们的课余生活，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。
1、每班选出5名同学。
2、动作连贯、身体协调。
3、必须遵守比赛规则。
4、每个学生只能跳1分钟。
5、各班于4月18日下午将参赛学生名单上报学校。
20xx年4月20日下午第二节
学校操场
一、二年级一组；
三、四年级一组；
五、六年级一组，每组分别评出前三名进行表彰。每组评出优胜班级一个。
组长：校长魏红霞
计数：学生四名
计时：韩美芹、牟洪霞