无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
户外运动培训篇一
6月2号，没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往灵川青狮潭的大吧车，这是经过公司管理组半个月的策划与组织决定好的一次企业户外拓展训练，毕业至今，参加工作已经有3年多了。但是从没有参加过类似的活动，因此对户外拓展的概念并不是很了解，所以在到达目的地之前我还是抱着是公司组织的娱乐活动，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是带着这样的心情，当我们下车的时候，接待我们的是一个穿着跟正式的一个教练，大学军训之后，我们再一起站军姿，列队，我们的团训也在我们的迷茫、疑惑跟不知所措中开始了当天的拓展训练。
刚刚开始教练通过一些小游戏，活跃了气氛也纠正了我们是去玩的想法，告诉了我们此行的目的是为了学习，学习的目的改变，我们不停的重复着念着这一句话，但是心底并不知道我们今天到底能学到什么，改变什么。
经过简单的分组。60个人被分成了雪豹跟皇冠两组，我成为了雪豹中的一员，分组之后我们进行了相应的比拼，跟工作中拼业绩一样，我们的想法就是一个字嬴，在这一点上，我觉得我们一直带着工作中的那种激情。
这次活动中，我们有支援前线、荒岛求生，信任摔背，数字游戏，穿越红绳，盲人与哑巴等游戏。让我感触最深的是信任摔背，穿越红绳，跟盲人哑巴三个项目。
信任摔背是拓展训练中比较经典的一个项目，当人站在1米多的跳台上直挺挺的向后倒下的时候，台下的同事用自己的双手托起成一个人床把台下摔下来的人接住，我们大都是一些人均年龄在22左右的年轻人，很多的同事处于本能的恐惧，都很害怕往下倒，包括我，进入这个游戏的第一时间，我的想法就是我这么胖，我往下倒的时候我能不能被成功的接住，所以我没有做第一批往后倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一，我们人床的主力部队都是我们的男同事，每一个往下倒的同事都会事先问一句你们准备好了吗？然后我们下面的同事就会回答：时刻准备着，请相信我们。我也第一次体会到了团队合作的巨大能量，体会到了男生们很man的一面，我们雪豹队也顺利领先于皇冠队完成了我们的摔背项目。
我对跨越红绳项目感触深的.原因，第一个是因为我觉得这个是不可能完成的，第二个在经历了荒岛求生的游戏之后我有点觉得好像是被教练耍的感觉，将近60个人跨越一根塑料带，还不能碰，没有任何外物可以借助，还得所有人手牵手，我潜意识里就认为是不可能的，也许不只我一个人有这样的想法，这个项目刚刚开始的时候大部分的人都有这样的想法，在教练的言语刺激下，我们开始整队，抱着试一试又或者是不服输的心态，我们开始尝试，我始终觉得此次训练，走在最前面的都是我们的男同事们，我们一个个都是踩着男生的大腿膝盖跨过红绳，也并不顺利，好几次都是半途因为撞到线又被迫全员重来，很多男生的膝盖都通红了，再经历了3次跨越失败之后，总算是完成了此次项目，我开始意识到不是我们没有能力完成，而是我们没有做到做人一落千金，做事全力以赴，一个优秀的团队是不应该在任何困难面前却步的，因为我们不是一个人在战斗。
户外运动培训篇二
次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。
训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的'目标进发一定会把困难克服。
相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢?最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。。。
感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。
后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们!!!
当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。
培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力;还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去!
户外运动培训篇三
第一段：引入
现代社会节奏快，人们的生活方式普遍偏室内化，长时间坐在电脑前工作和娱乐，不仅加剧了身体的虚弱，也增加了心理的压力。为了改善自己的生活质量和提升身体素质，我开始尝试户外训练。在这一过程中，我收获了许多宝贵的心得体会。
第二段：适应自然环境
户外训练意味着要融入自然环境，与大自然一起呼吸，感受大地的韵律。起初我对这种训练有些陌生，环境的变化和天气的暴露让我感到不适应。然而，随着时间的推移，我逐渐适应了户外环境，不再被外界的因素所干扰。这让我意识到，与自然和谐相处是一种重要的资本，不仅可以让我更好地锻炼身体，还可以提升我对生活的理解和品味。
第三段：锻炼意志力
户外训练注重耐力和毅力，这对我来说是一个巨大的挑战。在高温下爬山、在冰雪天气中跑步等，是我在室内没能体验到的。然而，这些挑战也让我逐渐锻炼出了坚韧的意志力，不再怕困难和挫折，而是积极迎接它们，挑战自己的极限。在户外训练的过程中，我真切地感受到，只有坚持不懈，才能取得真正的成果。
第四段：拓宽眼界
户外训练不仅锻炼身体，还能够开阔我的视野。每次在大自然中活动，我都会被美丽的风景和多样性的生物所吸引。户外训练也为我提供了与不同人交流的机会，我能够结识各行各业的人，听他们分享经验和见解。这些经历使我受益匪浅，拓宽了我的眼界，让我以全新的视角看待世界。
第五段：心灵的抚慰
在户外训练的过程中，我深深感受到大自然对心灵的抚慰。与大自然亲近，让我远离了城市的喧嚣和压力，心情变得宁静而放松。尤其是跑步时，我能够与自己内心对话，倾听内在的声音，实现身心的完美融合。户外训练也能够帮助我排解负面情绪，减轻焦虑和压抑。这种宁静和平和的心态，让我更加愉悦和积极地面对生活的挑战。
总结：
通过户外训练，我不仅对自然环境和人与自然的关系有了更深刻的认识，也锻炼了自己的意志力和耐力。同时，户外训练还拓宽了我的视野，让我与不同的人和事物接触，深化了自己的人生感悟。更重要的是，户外训练给予我心灵的抚慰和平和的心态，让我更加积极地面对生活的挑战。通过这一过程，我明白了户外训练的重要性和价值，决心将其融入到我的日常生活中，带给我更丰富、更精彩的人生体验。
户外运动培训篇四
登山是一项既刺激又充满挑战的户外活动。近期，我参加了一次登山培训，这是一次独特的经历。在这次培训中，我不仅学到了技巧和知识，还收获了许多宝贵的心得体会。在接下来的文章中，我将分享我的感受和收获。
首先，我要说的是，登山需要很强的体力和毅力。在培训的第一天，我们就进行了一次徒步的训练，沿着陡峭的山脊爬行，攀爬岩壁。我体力不佳，没多久就感到疲倦和力不从心。但是，观察到其他队员们克服了困难，我激励自己坚持下去，不放弃。结果，尽管很辛苦，但我成功完成了任务。这次经历让我明白了体力与毅力的重要性，教会了我如何克服困难和挑战。
其次，登山培训还教会了我合作的重要性。登上山峰不是一个人的事情，而是一个团队的努力。在培训中，我们学习了如何与队友紧密合作，协助他人克服困难。有一次，我的队友摔倒了，他在下山过程中扭伤了脚踝。我和其他队友紧急组织起来，帮助他。有人去寻求帮助，有人制止血流，有人安慰他。最终，我们成功将他带到一个安全的地方，并提供了及时的医疗救助。这次事件让我意识到，一个团队可以胜任任何挑战，只要大家相互支持和紧密合作。
另外，登山培训也给了我关于环境保护的重要启示。登山的同时，我们也学习了如何保护大自然。我们被告知不要乱扔垃圾，不要破坏山脉和植被，要爱护山中的野生动物。我们学到了如何建立营地和做饭，并在离开时留下没有任何迹象的样子。这次培训让我深刻认识到，我们应该尊重大自然，努力保护它。只有这样，我们才能持续享受登山的乐趣。
最后，登山培训教会了我如何管理时间和处理压力。在登山中，时刻都是宝贵的。我们需要在有限的时间内完成任务，不能掉以轻心。同时，我们也面临着身体和心理上的压力。在攀登陡峭的山峰时，我的心跳加速，呼吸急促，但我学会了如何控制情绪和焦虑。我学到了如何安排时间和分配任务，这让我更加高效地完成了登山的挑战。
总结起来，这次户外登山培训让我受益匪浅。我不仅学到了登山的技能和知识，还培养了体力和毅力。我认识到了合作和团队精神的重要性，学会了如何保护大自然。我也学会了管理时间和处理压力的方法。这次培训不仅提升了我的身体和心理素质，还激发了我对探索自然和克服困难的热情。在以后的生活中，我将会将这些宝贵的经验和体会运用到实践中，并不断追求个人的成长与进步。
户外运动培训篇五
近期，我参加了一次户外登山培训活动，这是一次难得的机会让我接触到了大自然的魅力，并体验到了个人意志的挑战和身体素质的不断提升。在这次活动中，我收获了很多，以下是我对户外登山培训的五大心得体会。
首先，户外登山培训让我对大自然充满了敬畏之情。登山过程中，我亲身感受到了大自然的强大和无垠，一望无际的群山和云海让我深感人的渺小。在攀爬的过程中，我从未如此清晰地感受到自己的微小和薄弱，同时也意识到了人类与自然的和谐相处的必要性。登山培训使我重新审视了自我与自然的关系，深埋于心的敬畏之情让我更加懂得珍惜大自然的恩赐。
其次，户外登山培训让我意识到个人的意志力是无限的。登山是一项体力和意志的双重挑战，尤其是面对陡峭的山路和艰难的攀爬，我曾多次出现了想要放弃的念头。然而，在教练和队友的鼓励下，我顽强地坚持了下来。每一步的跨越都是对自我意志的一次磨砺和超越，这份力量在征服顶峰的那一刻达到了巅峰。户外登山培训让我相信，只要有坚定的意志和付出努力，我们能够战胜任何困难和挑战。
第三，户外登山培训加强了我对团队合作的认识和理解。在行走的过程中，我们需要紧密地配合和相互依靠。互帮互助、相互鼓励是我们最重要的座右铭。每一位队员都有自己的职责和角色，只有充分发挥各自的优势，并形成高效的协作，才能更好地完成任务。户外登山培训让我学会了倾听和与人沟通，更重要的是培养了团队协作的精神，这将对我未来的工作和生活产生积极的影响。
第四，户外登山培训提升了我的身体素质和自我管理能力。登山过程中，我需要不断地调整呼吸和姿势，在陡峭的山路上保持平衡和稳定，这对我的身体素质提出了高要求。在这次培训中，我也加强了自己的锻炼，提高了体力水平。同时，在户外环境下，我学会了更好地管理自己，合理安排力度和节奏，避免过度劳累和不适应。这些经验和习得技巧，将对我今后的生活和工作有着积极的影响。
最后，户外登山培训让我更加珍惜和热爱生活。登山中的艰辛和困难让我更加坚信，生活的真正意义不在于平静的港湾，而在于经过风浪后的那份宁静和满足。每一步的攀爬和每一次的呼吸都让我感受到了生命的力量和生活的意义。户外登山培训唤醒了我对生活的热情和渴望，我热爱生活，愿意积极主动地去追寻更多的激动和挑战。
综上所述，户外登山培训是一个十分有意义的活动，它不仅让我与大自然亲密接触，体验到了个人意志的挑战和身体素质的提升，更重要的是增强了我对团队合作和自我管理的理解。这次培训经历让我终身受益，为我的成长和发展带来了巨大的提升。我将秉承着这些心得体会，不断追求自我突破和团队协作，去面对更多的挑战和机遇。