小孩子炒菜技巧（优质17篇）

阅读范文有助于我们形成正确的写作观念，提高写作的逻辑性和连贯性。以下是一些名家范文的片段，可以帮助大家提升写作水平。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇一

小孩子在厨房里炒菜，或许令许多家长感到惊讶。不过，近年来，一些家庭开始鼓励孩子在烹饪中积累经验。这种实践不仅能促进孩子的成长，还可以培养他们的创造性思维、责任心等。在我家里，我也经常和我家的小学妹妹一起下厨。从中我体会到了许多心得体会。

第二段：掌握基本的烹饪技巧。

如何让小孩子在厨房里安然无恙烹饪呢？首先，要学习基本的烹饪技巧。在我们家，我会先教妹妹如何用刀切菜、如何调制调料等。她需要根据自己的年龄和偏好，逐渐掌握合适的厨具和调料。

第三段：独立实践锻炼能力。

与此同时，我们还需鼓励孩子独立实践，让他们在不断的失败中学习。比如说，妹妹做炒青菜的时候经常会出现炒锅着火，火候不足等问题。但是在我和她一起尝试多次后，她总算是掌握了炒菜习惯和炉子温度调整的技巧。不但自己感到充实，还做出了香气四溢的菜肴。

第四段：获得独特的亲子时刻。

此外，孩子在不断实践的过程中还能享受独特的亲子时刻。家长帮助孩子挑选食材、辅助烹饪、品尝其制作的菜肴，都能让孩子在实践中建立起生成的亲子情感。我们一起烹饪的时候，我和妹妹大声说笑，她享受到了在厨房里的欢声笑语，感到非常愉悦。

第五段：总结与反思。

总之，对于孩子在厨房里烹饪，需要家长充分的鼓励和支持，同时也需要孩子的积极配合。在这个过程中，孩子需要不断的尝试和实践，去创造出色的自我。而家长需要给予孩子足够的空间去实验，由此表达了对孩子的信任。孩子在烹饪实践中也能获得独特的能力和情感上的成长。

总之，孩子通过烹饪锻炼能力、解决问题等方面能获得很多成长的机会。在我们的支持和帮助下，他们在厨房里摸索发现烹饪新方法，还能提升他们的自信和成就感。因此，我们应该给他们这样的机会，让他们在实践中创造出美味的菜肴和充实的生活。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇二

炒菜是中华美食文化的重要组成部分，也是家常餐桌上不可或缺的一道菜。在烹饪的过程中，炒菜技巧的掌握至关重要。通过多年的实践与摸索，我积累了一些炒菜的技巧和心得体会，下面我将分享给大家。

首先，选择适合炒菜的锅是至关重要的。一般来说，炒菜选用的锅应该是不粘锅或铁锅。不粘锅的表面涂有特殊的涂层，可以避免食物粘连在锅底，便于翻炒，而铁锅的传热性能好，可以快速传热，使得食物的味道更加鲜香。在选择锅的时候，还要考虑锅的大小合适与否，通常选择直径较大的锅，利于食物的快速翻炒和均匀受热。此外，不要使用过旧的锅，锅底太厚或表面太磨损的锅，会令炒菜的效果大打折扣。

其次，火候的掌握是炒菜的关键。火候过大容易造成食物糊底，火候过小则会导致食材不熟，影响口感。一般来说，炒菜善用中火。中火可以保证锅底均匀受热，杜绝了食物糊底的可能性。当锅底开始出现烟雾时，即可加入食材进行炒制。此外，在炒菜的过程中要经常搅拌，使得食材受热均匀，熟透。炒炒搅搅，让食材在锅中充分交流，保持味道的鲜美。

再次，食材的准备和处理也是炒菜的一项重要技巧。食材的处理要细致入微，切菜的形状大小应该协调一致，不同的食材要切成相对均匀的大小，以保证烹饪时间一致。另外，在炒菜之前，还要对食材进行预处理，如洗净肉类、鱼类，将蔬菜浸泡在盐水中等。这些处理可以去除食材的腥味，并使得口感更加鲜美。在食材炒制的时候，可以利用酱油、料酒、味精等调味料，让食材更加美味可口。

另外，炒菜时注意烹饪的顺序也非常重要。一般来说，炒菜的烹饪顺序应该是先炒香葱姜蒜，再放入肉类，最后放入蔬菜。因为葱姜蒜可以增加菜肴的香气，肉类需要时间煮熟，而蔬菜烹饪时间相对较短，因此照此顺序进行炒制可以确保食材的口感和颜色。

最后，加热均匀也是炒菜的一项技巧。为了保证菜肴炒制均匀加热，可以适量加入一些水或高汤，提高锅内的湿度，减少食材的干燥。而且，在炒制过程中，可以借助锅铲翻炒，以迅速传热均匀，确保食材的熟透程度一致。

总之，炒菜作为一种常见的烹饪方法，其技巧的掌握对于一道菜的成败起到至关重要的作用。选择适合的锅，掌握合适的火候和烹饪顺序，细致入微地处理食材，并注意加热均匀，都是成为一名出色厨师的必备技巧。希望这些炒菜的技巧和心得体会能够给大家带来启发，烹饪出更加美味可口的家常菜。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇三

炒菜是我们做饭时最常用的一种烹饪方法，但是，炒菜技巧却不是个个都会的，掌握一定的炒菜技巧，才能做出更美味的饭！这里小编给大家分享一些关于炒菜技巧大全汇总，方便大家学习了解。

哪些菜肴应该放点醋。

脆爽的蔬菜。

在炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片的时候放点醋，能让菜肴脆嫩爽口。因为醋能够保护蔬菜植物细胞的细胞壁，使其保持坚挺。另外，做素菜的时候放醋，还能很大程度地保护维生素c不被破坏。不过要是炒油菜、小白菜等绿色蔬菜的时候就不要放醋，否则会发黄发蔫。

紫红色的蔬菜。

在凉拌心里美萝卜、炒紫甘蓝的时候，放点醋能使菜肴的颜色更加红亮鲜艳。这是因为这种紫红色的菜肴富含花青素，而花青素在酸性条件下能成漂亮的红色，若是条件偏碱性就会发蓝发黑。

含钙多的排骨类荤菜。

动物的骨头里含有丰富的钙质，但这些钙主要以炭化钙的形式存在，在煮炖时不易溶出。在熬小鱼、炖排骨汤的时候加点醋，能促使骨头中的钙溶解出来，利于人体吸收。

胶原蛋白多的蹄或皮。

动物的蹄或皮、爪等含有丰富的胶原蛋白，是女性喜爱的养颜菜。可是，胶原蛋白需要长时间的熬炖才能溶出。其实如果在煮的时候加点醋，就能促使胶原蛋白分解出来，熬出浓稠的'“美容汤”。

吃海鲜河蟹要蘸醋。

水产品容易感染寄生虫和微生物。而食醋就有很好的杀菌功效。在吃水产品的时候蘸醋，不但能去腥提鲜，还能起到杀菌消毒的作用。

炒菜不变色的方法。

叶菜类。

绿叶菜最容易变色，是因为其叶绿素丰富。叶绿素非常脆弱，怕光怕热怕酸还怕氧气，保持其稳定是个大难题。要防止绿叶菜变色，下锅前就要先处理，将切好的蔬菜放入凉水中浸泡，使其与空气中的氧隔离。最重要的还是要缩短烹调时间。一般来说，急火快炒、快速焯烫后过凉水，凉透再炒都能很好地保持绿色。此外，炒绿色蔬菜不要盖锅盖，以免蔬菜中的有机酸难以挥发，形成酸性环境，使叶绿素分解。同时，也不要加醋等酸味的食物做配料。

绿色蔬菜容易变褐色，紫色蔬菜，如紫甘蓝，烹调时则容易变蓝。紫甘蓝里天然的花青素在中性条件下是蓝紫色，而偏碱性时会变为蓝色。因此，处理方法要和绿色蔬菜正好相反。需要创造酸性条件，盖着锅盖就利于颜色的保持，稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。

根茎类。

切好的藕片、土豆或山药，一转眼就变成褐色，这是其丰富的酚氧化酶在作怪。把它们用沸水烫10秒钟就能解决，这样既“杀死”了酶，也不影响口感。或者切好后泡在水里，烹调前捞出沥水迅速入锅。如果想让酶更“老实”，可以用盐水泡，既能抑制酶，还能减少水中的溶氧量。此外，往水里加酸也是好办法。加些柠檬汁就不但能抑制酶，其中丰富的维生素c还可以还原已经被氧化的部分，使颜色更洁白。

豆类。

芸豆、蚕豆等豆类入菜也较容易变色，可以事先“过油”。炒前先用油煸或油滑，比用水焯更能保持豆类翠绿的颜色。因为油的温度高并有一定的黏稠性，在豆类表面可以形成一层致密的油膜，减弱绿色物质的氧化变色流失。

洋葱。

不少人都拿洋葱“束手无策”，用铁锅炒会变色，用铝锅炒也会变色。这是因为洋葱含有一种叫黄酮素的物质，黄酮素遇铁、铝等金属会生成棕色、蓝色、黑色等化合物，使洋葱的颜色不透亮。最好的解决办法是把切好的洋葱蘸点干面粉拌匀再炒，这样能避免黄酮素直接与铁铝等接触，洋葱也就不会变色了，口感还更脆嫩。

1、食物烹饪快结束时再加入食盐。

如果想要避免大量使用食盐，平时在烹饪熟的过程中就应该掌握正确的方法。一般情况下，烹饪食物过程中不要先加入食盐，很多人在炒菜的早期就加入了许多的食盐，食盐被加工时间过长容易产生亚硝酸盐对身体有害。可以等到炒菜快结束的时候再加入适当食盐，此时味道流于表面，也能减少亚硝酸盐的产生，这是控制食盐使用量的方法。

2、使用其它天然调味料代替食盐。

平时控制食盐的使用是十分重要的，如果食盐使用量过多，除了影响肾脏健康之外，还有可能会引发血压升高这种情况。因此，在控制食盐的过程中应该掌握正确的烹饪方法，一些天然的调味料可以适当使用，不要每次炒菜的时候总是单纯加入过多的食盐。

现在很多人烹饪技巧都没有掌握，平时烹饪食物只是单纯加入食盐，对于口味比较重的人来说可能就会经常摄入过多的食盐而影响健康。如果在烹饪食物过程中可以适当加入胡椒粉、柠檬汁、食醋等，也能够控制食盐的使用量。

3、不要每道菜都加食盐。

想要控制食盐的使用量，还需掌握正确的技巧。很多人在控制食物过程中并没有掌握正确的方法，任何食物都加入食盐，这样就可能会影响健康。如果可以改变一下烹饪的方式，不要每次烹饪食物都加入食盐，对健康有好处。

部分食物适合水煮，品尝食物的原汁原味，这种情况下就不需要加入过多的食盐了，这是控制食盐使用量的有效方法。如果没有养成良好的习惯，平时经常存在错误的行为，每次烹饪食物都加入食盐，有可能就会出现食盐摄入过量的情况。

综上所述，在控制食盐使用量的过程中还需掌握正确的方法，不要盲目使用食盐，否则食盐使用量过多健康受损，有可能还会引发某些疾病。只有掌握正确的烹饪方法，才能防止食盐摄入过量威胁健康。

1、炒鸡蛋时，将鸡蛋磕入盆中，加入少许凉水搅拌均匀，再倒入油锅。炒时往油锅里滴少许酒，这样炒出来的鸡蛋蓬松，鲜嫩可口。

2、熬排骨头汤时，加入少量的醋，可帮助排骨中的钙质释放出来，让身体可吸收更多的钙质。

3、炒虾仁时，将虾仁放碗内，按每250g虾仁加精盐、食用淀粉各1g，用手轻轻抓搓一会后，用清水洗干净。炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩而可口。

4、炒鲜虾前，用泡浸桂皮的沸水烫一下，这样炒出来的虾味道更鲜美。

5、炒腰花时，往切好的腰花中加少许白醋，浸水10分钟，腰花会发大、无血水，炒熟后洁白爽口。

6、炸鱼的时候，鱼下锅前先擦干水分，炸油烧热至无水份时，离火稍凉，再放鱼及盐;若将鱼身先浸泡牛奶，并裹上面糊(添加小苏打)，更加松软鲜美。

7、炒猪肝前，将备好的猪肝用点硼砂和白醋渍一下，再用清水洗净，因硼砂能使猪肝脆爽，白醋能使猪肝不渗血水，炒熟后，猪肝的口感特别好。

8、炒肉片时，肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散;等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩。

9、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口。

10、炒牛肉片时，炒之前，先将啤酒与面粉调稀，淋在牛肉片上，搅匀后腌30分钟，啤酒能使蛋白质分解，可增加牛肉的鲜度。

11、炒辣椒减辣味法辣椒辣味太浓，烹制时将辣椒切成细末或丁，先用油、盐煽熟，再倒入一个鲜鸡蛋液，炒成“蛋包椒丁”，辣味可大大减轻。

12、炒豆芽时，因为豆芽比较嫩，炒的时候速度要快，断生即可。但嫩豆芽往往有涩味，如果在炒时放一点醋，既能除去涩味，又能保持豆芽爽脆鲜嫩。

13、炒洋葱时，将切好的洋葱粘上面粉，再入锅炒，这样炒出的洋葱色泽金黄、质地脆嫩、美味可口。炒洋葱时，加少许白葡萄酒，则不易炒焦。

14、炒青椒时，一定要急火快炒。炒时加少许精盐、味精、醋，烹炒几下，出锅即成。

15、炒藕片时，将藕切成薄片，入锅翻炒几下，放入适量食盐、味精便立即出锅，这样炒出的藕片就会色白如雪、清脆多汁。如果炒藕片时越炒越黏，可边炒边加少许清水，不但好炒，而且炒出来的藕片又白又嫩。

16、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡。

17、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。

18、炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜。

19、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味。

20、炒花生时，要热锅冷油时就下入花生米，小火翻炒至变色，噼啪声刚消失，淋入几滴白酒后，就关火出锅，这样炒出的花生米酥而不变色，不脱衣。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇四

纯真、乖巧、热情，我们在谈到小孩时，脑子里想到的都是这些词汇，但还有一组词汇也同样适用于他们：顽固、坚定、霸道，还有赢家。

如果和孩子们争论什么事儿，最终获胜的往往是他们，而父母则会败下阵来，的确，小孩子是世界上最棒的谈判高手，学习一些小孩子的谈判技巧，对我们在商业谈判中大有裨益。

舍

当小孩子的一个好处是自尊尚未完全建立，他们不会太多地关心如何保全面子或维护一定的形象等，顾及自我形象可以误大事，它成为太多事情的障碍。孩子们则可以不用顾及形象问题而尽情地讨价还价，他们因此会得到更多的利益。

舍弃面子最重要的好处是，孩子们可以利用让对方认为自己赢了的战术，更准确地说，孩子们不必担心是不是看上去自己输了，实际上，赢得你想要的东西才是真格的。

对孩子们来说，如果对方认为你输了对你有利的话，那没有关系啊，如果他们要交换玩具，他们只在乎自己感兴趣的东西，这里，形象和“谁亏谁赚”都无关紧要，在真刀真枪的谈判中，你得想出某种可行的办法，让你的对手觉得他们才是赢家，通过放弃自己不太想要的东西从而让对方感到获胜了，你就可以实现自己的目标。

孩子们在运用这一技巧时有下面两种表现：他们要么装作没听明白，要么装作没有听见，比如某个小孩会用逐渐升高的语调说：“什么?什么?什么?!”最后，其他孩子不再和他争辩了，出于无奈，他们会接受这样的事实，就是和这个小孩说不明白。

如果你不想和某人打交道但是又拉不下面子在敷衍，这种感觉有多么难受，所以，你应该做的是立刻阻断这种沟通，方法可以是前言不搭后语或干脆就不作反应。

当然，装糊涂的方法要适当使用，如果是在自己的公司这样做，大家会觉得你不听他人意见或缺乏敏感性，而在与别人谈判时，如果你还未做好充分准备，假装不懂对方说什么，就可以赢得思考的时间，为自己争取谈判的利益。

孩子们就是具有一种永不放弃的精神，一旦他们想好了要什么，你知道他们会有多么的固执，他们跟你一次又一次地磨，他们是在缓慢而坚定地消除你的一道道防线，直到你给了他们想要的东西为止。

这一技巧也可以在生意中奏效，只要你保持一定的专业风度并真有实在的东西拿出来，你可以通过一次次的要求来逐步摧毁对方设置的防线，商家有时候是赞赏你这种执著精神的，因为你这样持之以恒地追求他们，这说明你在成为他们的合伙人或顾问时也会如此高效。

人们都以为，在谈判中，如果有聪明的才智，或有合适的关系，再加上精通商道并具备良好的心理素质，你就会与众不同，但是单纯的身体素质也同样比人们意识到的要重要，会议和谈判的时间长短本身就可以决定谁会获胜。哪一方还没有趴下(或还清醒)的人最多，哪一方就是胜者;筋疲力尽的一方成为输家，部分原因是他们被拖垮了。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇五

烹饪是人类文化的重要组成部分，而炒菜是其中的一种形式。近年来，炒菜已成为一个流行的家庭活动，越来越多的家长希望将这样的技能传授给自己的孩子。小孩子们炒菜的心得体会，让我们不仅能够体验到更多美好的食物，还能培养孩子们的职业技能和成长经验。

我和我的孩子有时会在家闲暇时一起炒菜，我们通常选择一些简单的菜谱，如炒菜心和炒鸡蛋。在炒的过程中，我会指导孩子切菜，调味和翻炒，让他有机会熟悉各种工具和调味品的用途。孩子们很快就意识到了现实生活中需要掌握和实践的技能，如借鉴其他菜谱或根据口味做出自己的调味品。

第三段：炒菜带给孩子的益处。

学习炒菜可以为孩子们带来很多好处。首先，这让孩子们了解食品如何加工、制作，增强他们对食物的理解。其次，这可以增强孩子们的自信，他们能够在家庭中展现自己的表现，让父母或其他家人感到自豪。通过在家中炒菜，孩子们也能学到基础的卫生知识如避免食品交叉污染。

第四段：如何给孩子们创造成功的炒菜体验。

虽然在家中炒菜是一个很好的学习体验，但有时也会遇到挑战。例如，此次炒菜计划可能会花费很多时间或孩子们可能会对食物的外观或口味感到不满意。为了确保孩子们获得成功的炒菜体验，我们可以为孩子准备一些简单而成功的食谱，并确保我们有足够的时间来完成整个过程。我们还可以邀请孩子的朋友或家人来分享自己创作的美食，以增强孩子们的归属感与社会互动能力。

第五段：总结和结论。

炒菜是一个简单而有意义的家庭活动，能够为家庭的成员带来很多益处。对于孩子们来说，学习炒菜是一种锻炼技能、交际技巧以及加强对食品安全和卫生方面的理解的好方法。要创造成功的炒菜经验，我们可以考虑在家中选取一些简单的食谱，为孩子们提供指导和鼓励，并邀请其他家人和朋友来分享我们的创意。烹饪是一种尊重、创造和关怀的体验，我们应该让孩子们在炒菜时获得体验和享受。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇六

1.开水炒菜。炒青菜时，用开水点菜，炒出来的菜质嫩色佳，若用冷水，影响脆口。

2.清水炒藕洁白。炒藕丝时，往往会变黑，如能边炒边加些清水，就能保持成品洁白。

3.用盐洗菜。清洗青菜时，在清水里撒一把盐，这样可把蔬菜里的虫子清洗出来。

4.茄子切开后，应立即浸入水中，否则茄子会被氧化成褐色。炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。

5.切辣椒、葱防刺眼。切辣椒和葱时，先把菜放冰箱冷冻一下再切，或者先将菜刀在凉水里浸一下再切，均可有效的减轻辣味的散发，使眼睛不受刺激。

6.啤酒调味剂。夏季做各种凉拌菜时，加适量啤酒调拌，可提味增香。

7.洗切蔬菜防营养流失。菠菜、白菜等蔬菜要先洗后切，不要切碎了再洗。否则，营养素会流失过多。

8.冰冻“萝卜干”，把切好的萝卜先放在冰箱里冷冻一段时间，再拿出来置阳光下晒干，就成了可以久存且风味独特的萝卜干，烧肉时放上一些，味道极好。

9.盐可使蔬菜黄叶返绿。菠菜等青菜的叶，如果有些(轻度)变黄，焯时放一点盐，颜色能由黄返绿。

10.不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例调配，便可做到甜酸适度。炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡。

11.拔丝糖浆的熬制。在熬制拔丝糖浆时，每盘加入一粒米大的明矾，能延长结时间，使糖丝拉的更长。

12.炒菜巧下盐。如果你用动物油炒菜，最好在放菜前下盐，这样可减少动物油中有机氯的残余量，对人体有利。如果用花生油炒菜，也必须在放菜前下盐，这是因为花生油中可能会含有黄曲霉菌，而盐中的`碘化物，可以除去这种有害物质。为了使炒菜可口，开始可先少放些盐，菜熟后再调味。如果用豆油、茶油或菜油，应先放菜、后下盐，这样可以减少蔬菜中营养成分的损失。

13.放醋的讲究。放醋时，在起锅前将醋沿锅边淋入，比直接淋上香味更加醇厚浓郁。

14.凉拌西红柿宜放盐。用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。

15.汤过咸处置三法。切几块马铃薯片下锅一起煮，立即捞起，汤就不那么咸了。或放几块豆腐或蕃茄片同煮，也可减轻咸味。

16.米酒可解酸。醋放多了，可在菜里加一些米酒，减轻酸味。

17.去除蔬菜的苦涩味。萝卜，苦瓜等带有苦涩味的蔬菜，切好后加少量盐渍一下，滤出汁水再烧，苦涩味会明显减少。菠菜在开水里烫后再炒，可去苦涩味和草酸。

18.鲜姜保存。鲜姜埋在经常保持湿润的黄沙里，随用随取，能保存较长时间不坏。

19.土豆戒红薯。土豆不能与红薯存放在一起。否则，不是红薯僵心，便是土豆发芽。炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜。烧土豆的时候加点牛奶味道更好。

20.干海带蒸后再烹好。把干海带上锅蒸半个小时，取出后用碱面搓一遍，用清水泡2—3小时再烹制，无论做菜煮汤，都脆嫩可口，且没有海腥味。煮海带时，适当当点碱或小苏打，或者在锅里放适量食醋，易使海带变软;若放几棵菠菜，海带易烂。

21.泡发木耳。用烧开的米汤泡发木耳，能使木耳肥大，松软，味道鲜美。用凉水泡发木耳，可使其脆嫩爽口。

22.切辣椒、洋葱防刺眼。切辣椒和洋葱时，眼睛往往被辣得流泪、难受。如果把菜放冰箱冷冻一下再切，或者先将菜刀在凉水里浸一下再切，也可在菜板旁放一盆凉水，刀边蘸水边切，均可有效地减轻辣味的散发，使眼睛不受刺激。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇七

1、炒菜时先要润锅，尤其是炒肉丝之类，热锅凉油，才不会粘锅。

2、学会炝锅，葱姜蒜干红辣椒，是大部分菜肴必备的，炝锅时，火候要小，慢慢煸炒，才能出香味。

3、蔬菜焯水时，加入油，盐，可以让蔬菜颜色变得更加翠绿。

4、炒花生米时，要热锅凉油下锅，然后不断地翻炒，炒到噼啪声消失后，淋入几滴白酒即可。

5、炒鸡蛋时，先将鸡蛋完全搅散，然后加入几滴香醋，这样可以去腥，炒出的鸡蛋也嫩。

6、炒菜时，最难熟的东西下锅，可以生吃的最后下。

7、炒菜关键就在于火候，电热炉的热力比明火差得太多，用时必须先把锅子烧得很热才可以开始炒。

8、豆腐有腥味，所以在烹饪之前先要焯水。

9、每次烹饪之前最好先磨刀，快刀不伤手。

10、炒豆芽时要大火翻炒，保持豆芽的`脆爽，加入醋能去除豆芽的涩味。

11、做沙拉的蔬菜，能手撕的就手撕，这样口感会比切得好很多。

12、西蓝花或者土豆丝等口感脆爽的蔬菜，需要冰水法，就是先焯水，然后再放入冷水中。

13、炒茄子或者莲藕时放一点醋，可以防止茄子变黑。

14、凡是需要加醋的菜肴，出锅前沿着锅边淋入，利用高温激发出香味，比直接倒在菜上味道香。

15、炒青菜时，要开水点菜，这样炒出的菜颜色漂亮也嫩。

16、芥末用水调均匀，放入蒸锅蒸一下，可以减少辣味。

17、煮米饭时，需要提前浸泡1个小时，米和水的比例是1:1.2,滴入几滴醋，更加软糯好吃。

18、煮饺子时加入少许盐，能有效防止饺子粘连在一起。

19、牛羊肉纤维粗，要逆着纹理切，也就是说,刀和肉的纹理呈90度的垂直，猪肉顺着纹理切，鸡肉比较嫩，略微斜着切即可。

20、炒肉之前先上浆，第一次加入盐、胡椒粉、生抽、料酒抓拌均匀，第二次加入鸡蛋抓拌均匀，第三次加入少量淀粉抓均匀，最后淋入食用油即可。

21、熬骨头汤时，加入少许白醋，能分解钙质，让肉和骨头更容易烂。

22、做鱼汤时，先把鱼用油煎一下，这样熬出的汤更加奶白。

23、做鱼时，鱼肚子里的黑膜和贴骨血必须清洗干净，这是去腥的关键。

24、做肉丸子时，汆丸子加葱姜末，炸丸子加葱姜水。

25、肉类遇酸会变嫩，所以出锅前淋入香醋，会让口感更嫩。

26、清炖羊汤时，不要加入葱，会变臭，另外要全程大火，加入一些羊油，汤颜色更浓白。

27、炖肉时加入陈皮或者山楂，能达到去腥增香的目的。

28、肉类要勾芡，勾芡之后要放明油，这样颜色漂亮。

29、胡椒粉肉类都可以放。

30、炒肉丝时一定要润锅，热锅凉油，这样才不会粘锅。

31、牛羊肉在烹饪之前需要浸泡1-2小时，泡出血水。冷冻牛羊肉必须要焯水。

32、做糖醋肉时，最后快起锅时再放入醋，这样醋香浓郁，如果放得早，醋味会经过长时间烹饪，味道大减。

33、炒肉时倒入料酒时，顺着锅边淋入，既能去腥还能增香。

34、解冻肉时，加盐和白醋能加快解冻时间。

35、无论蒸什么鱼，在盘子底部放上筷子，把鱼架起来，这样熟得快，鱼肉受热均匀。

36、做鱼汤、鸡汤、羊汤时，如果水不够了，要加入开水。

37、猪羊牛的肝脏腥味比较重，在腌制的时候加入一些洋葱，这样能很好地去除腥味。

38、炒肉的时候一定要火力大，给足油，这样才能保证肉受热均匀，炒的肉嫩滑。

40、做油炸食物时，锅里可以放点盐，防止油外溅。

41、炒腰花时，往切好的腰花中加少许白醋，浸水10分钟，腰花会发大、无血水，炒熟后洁白爽口。

42、炒虾时先用食盐和碱面抓搓，然后浸泡片刻，放入清水里冲洗干净，这样炒出的虾肉晶莹剔透。

43、做红烧鱼时，用鸡蛋液先把鱼裹一下，然后放入油锅炸一下，这样烧的时候不会烂。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇八

炒菜是我们日常生活中不可或缺的一项技能，通过炒菜可以制作出美味可口的菜肴。然而，很多人在炒菜过程中常常遇到一些问题，如油烟过重、食材不均匀等。下面我将分享一些我的炒菜技巧心得体会，希望对大家有所帮助。

首先，选择好食材非常重要。优质的食材是制作出美味菜肴的基础，所以选购新鲜、健康的食材尤为重要。同时，要根据食材的特点来确定炒菜的方法。比如，肉类可以先用高火快速翻炒，以保持肉质鲜嫩，并且在加入蔬菜之前，可以先将肉片取出，待蔬菜差不多炒熟后再放回锅中进行翻炒，这样能够保证菜肴的口感和色香味俱佳。

其次，火候掌握得当也是炒菜的关键。所谓“成就一道好菜，靠的是火候。”火候的掌握需要根据食材的不同进行调整。一般情况下，炒菜用的火力应控制在中火和大火之间，保证锅底温度适中，可以更好地掌握火候。炒菜的时候可以用手感觉锅底的温度，如果觉得锅底温度太高，可以加一点水降温。同时，也要注意不要因为怕火大而频繁翻动菜肴，以免影响菜肴的口感。

再次，刀工的处理非常重要。炒菜过程中，刀工的处理不可小觑，刀工精细可以使食材更均匀地受热，增加热量的传递面积，从而加快烹饪时间。同时，刀工还与菜肴的口感有关，比如，将蔬菜切成长条状能够让其更加入味，而且在炒的过程中更容易受热。刀工的处理还可以根据不同的菜肴选择适合的切方式，如薄薄地切片、切块、切细丝等等。因此，在炒菜前要仔细观察所需菜肴的刀工要求，准备好适合的刀具。

最后，注意炒菜的时间掌握。炒菜时间过长会导致食材变老，丧失食材本身的口感，所以要在炒制时衡量好时间。一般情况下，菜肴要炒至刚熟即可，不宜炒得过老，以保持食材的新鲜度。如果不确定炒菜时间，可以尝试尝味道，确定是否熟透。同时，为了避免菜肴过度炒制，炒菜时可以分批次加入食材，先加炒制时间较长的材料，再加入炒制时间较短的材料，这样能够保持炒菜的均匀性，同时也能控制好整体炒菜时间。

炒菜技巧是一门需要不断摸索与实践的技能，只有不断地去尝试，才能将这些理论转化为实践，获得更好的体验和口感。通过选好食材，掌握火候，用刀工，掌握好时间等一系列实操技巧，我们在炒菜的过程中能够更加得心应手，制作出美味的佳肴。希望大家通过这些心得体会，提高炒菜的技巧，享受烹饪的乐趣！

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇九

很多人都有一个做菜的梦想，就算不是当大厨，但每天完成一日三餐也有一种满足感。但实际上很多人都不会做饭，就连基本的炒菜都不会。这里给大家分享一些关于炒菜的生活小技巧，希望对大家有所帮助。

刀工是做好一切菜的基础。刀工好并不是指切片要非常薄，切丝要非常细，对于刀工的要求是厚薄一致，粗细均匀。

一火二盐三食材。

一火：指的是火候，炒菜的时候火候非常重要。

先大火烧锅，看到锅冒白烟以后把油倒下去，时间大约1-2分钟，待油香味也开始四溢的时候，再倒入菜。

给不会炒菜的人，推荐一些只要基本功的炒菜技巧。

在这里说一下油温：

3.4成热时，手放油锅上能明显感觉热量。用于油炸，一般小火油炸。

5.6成热时，油锅开始冒烟。炒菜一般就是这个油温。

7.8成热时，油锅已经明显冒烟。爆炒的时候会用到。

如果是素菜，就把火改成中火，如果是荤菜，就继续大火保持，一直炒到7分熟。这个时候改小火，保持热度就好，加入事先准备的调料快速翻炒。

给不会炒菜的人，推荐一些只要基本功的炒菜技巧。

二盐：菜无盐不鲜。盐必须是炒菜的基本。但这儿说的盐不单只盐，指的是一众调料。

调料没那么复杂的，有些人拿捏不准，建议可以先调少一些，这样后面来改味要好改很多。

三食材：很多时候不是我们做的水平有多么多么厉害，更多是取决于食材的新鲜程度。

例如、新鲜猪肉是富含弹性的，手指按下去很快就会复原，这很好分辨，注水的肉或者不新鲜的肉弹性都不够。再有味道，新鲜猪肉是没有异味的，不新鲜的话会有腐臭的味道。颜色更简单了，不新鲜的肉颜色发沉，暗红。

1、菜过咸处理有三法。

一、可加适量白糖，即可减轻盐味。二、可放些醋，咸味会大大减少。三、用掺有白酒的水浸泡，这样有明显的去咸效果。

2、炒菜巧下盐。

如果你用动物油炒菜，最好在放菜前下盐，这样可减少动物油中有机氯的残余量，对人体有利。如果用花生油炒菜，也必须在放菜前下盐，这是因为花生油中可能会含有黄曲霉菌，而盐中的碘化物，可以除去这种有害物质。为了使炒菜可口，开始可先少放些盐，菜熟后再调味。如果用植物油应先放菜、后下盐，这样可以减少蔬菜中营养成分的损失。

3、炒素材技巧。

炒茄子：在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。炒土豆：加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜。烧土豆的时候加点牛奶味道更好。炒藕丝时，往往会变黑，如能边炒边加些清水，就会保持成品洁白。炒豆芽：先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味。

4、啤酒调味剂。

夏季做各种凉拌菜时，加适量啤酒调拌，可提味增香。

5、土豆去皮越薄越好。

土豆皮含有较丰富的营养物质;去皮不宜厚。土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴几滴醋;可使土豆洁白。

6、黄花菜的烹前加工。

鲜黄花菜(金针菜)中含有秋水仙碱，在人体内被氧化成为二秋水仙碱，有剧毒。因此，要用开水烫后浸泡，除去汁水，彻底炒熟才能吃。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇十

炒菜烹饪是我们日常生活中必不可少的一项技能，炒出的菜肴香气四溢、色香味俱全，美味可口。然而，要将食材炒制出优质的色香味，确实需要一定的烹饪技巧和心得体会。在我多年的烹饪实践中，我总结出了一些关于炒菜的技巧和心得，希望与大家分享。

第二段：选材与切菜技巧。

首先，选材是炒菜成功的第一步。食材新鲜、品质上佳的菜肴更容易炒制出美味。其次，对于不同的菜肴来说，切菜的形状和大小都有一定的要求。比如，炒青菜时最好将其切成小段，这样有利于均匀受热，熟透的同时还能保持菜的鲜嫩。而对于爆炒菜肴，如辣椒炒肉，需要将菜肴切成较小的块状，使其受热均匀，能够迅速地在高温下炒熟。此外，在切菜时要注意刀法的技巧，要求切菜块整齐划一，这样可避免出现不同大小或不同形状的问题。

第三段：炒菜的火候掌握。

炒菜时，掌握火候至关重要。一般情况下，炒菜要迅速火候足够高的锅，让菜肴迅速受热，保持营养和菜肴本身的鲜味。然而，火候又不能过高，否则会导致菜肴糊焦，口感变差。因此，我们通常采用中火或大火在快炒菜肴时，小火以慢炒菜肴。

第四段：炒菜的翻炒技巧。

翻炒是炒菜的关键步骤之一，也是锻炼厨师功力的重要环节。翻炒的目的是让食材充分受热，使菜肴呈现均匀的色泽和香气。在翻炒过程中，要注意炒锅高温时油要倒在锅边缘，让炒菜时的火候适中，同时能够防止油溅出伤到自己。而在翻炒时，要迅速而均匀地将食材翻炒均匀，以免有些菜肴过早熟透，有些菜肴还未完全炒熟。此外，对于一些脆皮蔬菜如海带丝或土豆丝，不一定需要翻炒，只需要用铲子抖动即可。这样既能保持蔬菜的脆爽口感，又能使它们均匀受热。

第五段：炒菜的调料与出锅技巧。

合理的调料是提高炒菜味道的关键。在炒菜过程中，根据不同的食材和菜肴口味需求，选用适当的调料是取得成功的关键。常见的调料包括盐、酱油、醋、料酒、姜、大葱等。此外，在出锅时，可以撒上一些葱花或者香菜，使菜肴更加诱人。在炒菜的结尾，应迅速出锅，以保持菜肴的色香味。

总结：通过对炒菜技巧的总结与实践，炒菜已不再是一项困扰我们的技能。选材、切菜、火候、翻炒、调料与出锅技巧的运用，都是我们炒出美味佳肴的精髓。掌握这些技巧，常备于心，我们可以轻松烹制出色香味俱全的家常菜，让我们的餐桌丰富多样，口感鲜美。因此，我希望大家能够学习和运用这些炒菜技巧，开启一段美味的烹饪之旅。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇十一

自己炒菜食物质量就有保证，在家里吃饭的孩子，吃果蔬最频繁、最多，而且吃油炸食品较少。下面给大家分享一些关于炒菜有什么技巧方法大全，希望能够对大家有所帮助。

配料:。

青萝卜、姜蒜末、剁椒、盐、香油、面粉。

烹饪步骤:。

1.青萝卜擦成丝放入碗中备用或直接擦在碗中。

2.加入盐、姜蒜末。

3.加入剁椒，香油。

4.加入面粉。

5.将所有材料拌匀备用。

6.锅中放入比平时炒菜多一点儿的油烧至八成热。

7.用勺子将拌好的萝卜泥摔出大小适中的丸子。

8.下油锅煎至两面金黄即可。

荷塘小炒。

配料:。

莲藕、山药、荷兰豆、胡萝卜、水发木耳、盐、鸡精、香油、葱姜。

烹饪步骤:。

1.准备好莲藕荷兰豆胡萝卜木耳山药。

2.莲藕和胡萝卜去皮切成片，泡发好的木耳用手撕成小块。

3.山药去皮切成片，荷兰豆摘洗干净。

4.锅中放水烧开，加入少量的盐和油，下入胡萝卜和莲藕片。

5.再下入山药和荷兰豆。

6.下入木耳焯水1分钟。

7.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

8.把葱姜切碎。

9.准备好水淀粉。

10.锅中放油爆香葱姜碎。

11.下入焯水的所以食材快速翻炒。

12.芶入薄芡，加入盐鸡精调味即可。

调料：孜然粉1茶匙(5克)盐1茶匙(5克)酱油1汤匙(15ml)。

做法：

1、大米洗净,清水浸泡30分钟。将胡萝卜去皮切成1cm大的小丁。洋葱也切成同样大小的丁。

2、锅中倒水放入羊排和姜片，大火烧开后撇去浮沫(一定要撇干净，因为一会还要用这个汤)，然后继续煮2分钟捞出沥干水份。

3、炒锅烧热倒入油，待油7成热时，放入一半的洋葱丁炒香(另一半洋葱丁留下一会用)，放入羊排炒2分钟，看到表面变金黄色，加入刚才煮羊排的汤，汤量没过羊排即可，调入酱油和盐，放入料包(孜然粉+花椒+山楂片)，盖上盖子转中小火煮20分钟。

4、打开盖子，夹出料包，将胡萝卜丁和剩余的洋葱丁倒入锅中煮1分钟后，连汤一起倒入电饭锅中，汤不要太多，以刚没过所有材料为准。将浸泡后的大米沥干，平铺在羊排上(这时汤不会超过大米，如果多了，用勺子盛出一些)。将电饭锅盖子盖上，按下煮饭键，当它自动弹起时就做好了，打开盖子用勺子从底部向上将饭搅拌记几下即可。

做法：

1、鲤鱼去鳞去除内脏，洗净后，用刀倾斜45度，在鱼身上切几刀，深大约2厘米，每刀之间间隔5厘米。

2、在鱼身生反面撒上盐和料酒，用手抹开，腌制10分钟。香菇泡软后切片。冬笋洗净后，切成薄片备用。葱切段，姜切片。

3、将葱段铺在盘子里，放上鱼，在鱼身的切口内，放上一半儿切好香菇片、笋片、姜片，另一半填在鱼肚子里。

4、淋上蒸鱼豉油，再切少许的葱段和姜丝撒在鱼身的表面。

5、蒸锅里加水，放入鱼，加盖用大火蒸到冒热气后，继续蒸8分钟即可。

6、取出撒上红椒丝即可。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇十二

1、炒青菜时，不宜加冷水，冷水会使青菜变老不好吃，而加开水炒出来的青菜又鲜又嫩。炒的时间不宜过长。

2、炒藕丝或藕片时，一边炒一边加些清水，能防止藕变黑。

3、茄子切开后要立即下锅或者放入水中，不然茄子会被氧化成黑色。炒茄子时适量放些醋炒出来的茄子颜色不会发黑。

4、炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口;。

5、要炖出一锅好鱼汤，要用冷水。冷水开锅后，撇净浮沫，能去除鱼腥味，同时鱼肉蛋白慢慢凝固，营养物质可以充分地“释放”到鱼汤中。喝浓汤要大火炖，喝清汤则用小火。

6、蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开了以后再上蒸笼，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸气而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道更鲜美。

7、豆腐下锅前，可先放在开水里浸润十分钟，这样可清除豆味和碱味。

8、熬骨头汤时，中途切勿加冷水，以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固，影响营养和味道，最好一次加满水或者中途加适量开水。

9、煮肉时，如果想使汤味鲜美，应该把肉放进冷水中慢慢煮;如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水中煮。

10、熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪板油放入，这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。

11、将切好的猪肉片放在漏勺里，在沸水中晃几下，待肉刚变色时就起水，沥干水分，然后下锅炒，几分钟即熟，鲜嫩可口。

12、将虾仁放入碗内，加一点精盐，食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶莹，爽嫩可口。

13、烧荤菜时,在加了酒后，再加点醋，菜就变得香喷喷的;烧素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用。

14、蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热，以避免维生素损失和味道变差。

15、带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

16、炒牛肉片前，用啤酒将面粉调稀，淋在牛肉片上，拌匀腌30分钟，让啤酒中的酶使蛋白质分解，以增加牛肉的鲜嫩度。

17、腰花切好后，加少许白醋，用水浸泡10分钟，腰花会发大，无血水，炒熟后清嫩爽口。

18、甜椒要用急火快炒。炒时加少许精盐、醋，炒几下即可出锅。

19、炒猪肝前，用白醋和水浸泡一下，再用清水冲洗干净，炒熟的猪肝口感特好。

20、豆芽鲜嫩，炒时速度要快。若在炒时放一点醋，则能除豆芽的涩味，并且还能保持其爽脆鲜嫩。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇十三

炒菜是我们日常生活中常见的烹饪方式之一，它不仅可以让食材保持原有的口感和营养，还可以使菜品更加美味。然而，要做出一道好吃的炒菜并不容易，需要掌握一些基本的炒菜技巧。在我多年的烹饪经验中，我总结了一些炒菜技巧心得，愿与大家分享。

首先，选择适合炒菜的锅非常重要。一般来说，炒菜最好使用不粘锅，因为不粘锅能够防止食材粘在锅上，减少使用油脂的量。此外，选择平底锅能够更好地保持食材的平衡，使炒菜更加均匀。另外，锅的大小也要根据炒菜的数量来选取，如果食材过多，选择一个大一些的锅能够保证食材能够翻炒得更加顺畅。

其次，掌握火候的把握关系着炒菜的成败。在炒菜过程中，火候的控制是非常关键的。火候过大，食材容易糊化，口感差；火候过小，食材则很难熟透。因此，选择适合炒菜的火候是至关重要的。一般来说，先大火煸炒均匀，然后转中小火保持炒菜的温度和火候，使食材能够熟透又不易糊。

第三，炒菜时食材的处理也有一定的技巧。对于不同的食材，处理方法也是不同的。比如，对于一些蔬菜，如白菜、菠菜等，要先将食材洗净，去除杂质，然后切成适合炒菜的大小；对于一些肉类，如鸡肉、牛肉等，可以先用一些食醋和料酒腌制一下，这样不仅可以去腥还能增加味道。此外，炒菜时要注意食材的处理时间，将需要炒制时间长的食材先下锅，然后再加入炒制时间短的食材，这样能够保证炒菜的整体口感。

第四，炒菜中的调料搭配也是很关键的。不同的菜品需要搭配不同的调料，才能更好地提升味道。一般来说，炒菜最常用的调料有生抽、老抽、鸡精、盐等。根据个人口味的喜好，可以适量调整调料的比例，使菜品更加合口。此外，加入适量的酱油、姜蒜等调料也能提升菜品的香味。

最后，炒菜时的炒拌技巧也是需要注意的。在炒菜的过程中，要保持铲菜的速度和力度均匀，将食材和调料充分拌匀。炒菜时，尽量使用锅铲将食材翻炒，避免使用勺子来回翻动，以免食材糊化。炒菜过程中可以根据需要适量加入一些汤水，使炒菜更加鲜嫩可口。另外，炒菜过程中要保持锅内温度均匀，不断翻炒，确保食材受热均匀，炒制时间不宜过长，以保持食材的鲜嫩口感。

总结来说，炒菜技巧的掌握需要长期的实践和经验的积累。通过选择适合炒菜的锅、掌握火候、食材的处理、调料的搭配和炒拌技巧，我们可以做出一道道美味的炒菜。在日常生活中，我们可以根据自己的口味喜好，不断尝试和探索，使炒菜成为一个既健康又有趣的烹饪过程。希望这些炒菜技巧心得能对大家的厨艺提升有所帮助。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇十四

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇十五

炒菜是我们常见的一种烹饪方式，它简单易学，能够保留食材的原汁原味，深受大家的喜爱。然而，要想做出一道美味的炒菜，除了食材的选择外，炒菜技巧也是至关重要的。在长期的炒菜实践中，我积累了一些炒菜技巧心得，下面就来分享一下我的体会。

首先，要适时调整火候。火候是影响炒菜成败的关键因素之一。不同的食材需要不同的火候来进行烹饪。一般来说，蔬菜类的食材需要用中火翻炒，这样可以保持食材的嫩度和色泽；而肉类的食材则需要用大火快炒，以保持其鲜嫩多汁。此外，火候还需要根据个人口味进行调整，如果喜欢带有焦香味的炒菜，可以稍微用大火翻炒一下；如果喜欢保持食材的原汁原味，可以用中小火慢炒。总之，在炒菜过程中，随时观察食材的变化，掌握好火候的调整，才能做出美味的炒菜。

其次，要注意食材的刀工。炒菜用的食材多种多样，有肉类、蔬菜类、豆制品等等。不同种类的食材需要不同的刀工来进行处理。刀工的熟练程度直接影响菜品的口感和美观度。例如，蔬菜类的刀工要求刀刃要锋利，刀法要准确，切出来的菜块大小要均匀一致；而肉类的刀工要求刀刃要锋利，用力要均匀，切出来的肉块要薄厚相宜。总之，掌握好食材的刀工，才能将食材炒熟炒透，并且保持菜品的美观。

再次，要注重调味的技巧。炒菜的调味是很重要的一环，能够提升菜品的口感和风味。在炒菜过程中，我们经常使用的调味料有盐、酱油、醋等。要炒出美味的菜品，首先需要控制好调味料的用量，不能过量，以免影响菜品的原汁原味；其次，需要将调味料均匀地加入炒菜的每一个环节，这样才能让菜品味道均匀，不会有味道过重或者过轻的情况；最后，可以根据个人喜好来调整调味料的种类和用量，例如喜欢酸辣口味的可以多加一些醋和辣椒，喜欢咸鲜口味的可以多加一些盐和酱油。总而言之，调味是一门技巧，只有掌握好了这门技巧，才能炒出美味的菜品。

此外，要注意烹饪的时间掌握。在炒菜过程中，时间的掌握是至关重要的。如果炒菜时间过长，食材会变得过熟，口感会变差；如果炒菜时间过短，食材会变得不熟透，口感也不好。因此，在炒菜的过程中，需要时刻观察食材的变化，判断炒菜的时间。一般来说，蔬菜类的食材炒熟时间较短，肉类的食材炒熟时间较长。此外，要注意不同种类的食材同时炒制时，要根据它们的烹饪时间进行排序，以保证每一种食材都能炒熟，不过火或者不过生。只有合理掌握烹饪的时间，才能使菜品的口感和营养最佳。

最后，要保持愉快的心态。炒菜是一项需要耐心和细心的工作，过程中可能会遇到一些挑战和困难。有时候可能会出现炒菜失败的情况，这时候我们要保持一个积极乐观的心态。失败并不可怕，只要我们总结经验，找到问题所在，再接再厉，就一定能够做出美味的炒菜。保持愉快的心态，享受炒菜的过程，才能充分发挥自己的烹饪乐趣和创造力。

通过长期的炒菜实践，我逐渐领悟到炒菜的诀窍和技巧。适时调整火候、注意食材的刀工、注重调味的技巧、掌握好烹饪的时间和保持愉快的心态，是我积累的炒菜技巧心得。希望通过这些心得，能够帮助更多的厨友们在炒菜的道路上越走越自信，做出越来越美味的炒菜。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇十六

一盘菜即使味道很好，香味也很浓，如果样子不好看，也会大大影响人的食欲。下面，小编为大家分享不同类型的如何炒菜不变色技巧，希望对大家有所帮助!

洋葱。

洋葱含有一种叫黄酮素的物质，黄酮素遇铁、铝等金属会生成棕色、蓝色、黑色等化合物，使洋葱的颜色不透亮。最好的解决办法是把切好的`洋葱蘸点干面粉拌匀再炒，这样能避免黄酮素直接与铁铝等接触，洋葱也就不会变色了，口感还更脆嫩。

紫甘蓝。

烹调时容易变蓝。紫甘蓝里天然的花青素在中性条件下是蓝紫色，而偏碱性时会变为蓝色。因此，处理方法要和绿色蔬菜正好相反。需要创造酸性条件，盖着锅盖就利于颜色的保持，稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。

叶菜类。

绿叶菜最容易变色，是因为其叶绿素丰富。炒时要缩短烹调时间，要急火快炒、快速焯烫后过凉水，凉透再炒都能很好地保持绿色。此外，炒绿色蔬菜不要盖锅盖，以免蔬菜中的有机酸难以挥发，加速叶绿素分解。同时，也不要加醋等酸味的食物做配料。

根茎类。

切好的藕片、土豆或山药，一转眼就变成褐色，这是其丰富的酚氧化酶在作怪。把它们用沸水烫10秒钟就能解决，这样既“杀死”了酶，也不影响口感。

豆类。

芸豆、蚕豆等豆类入菜也较容易变色，可以事先“过油”。炒前先用油煸或油滑，比用水焯更能保持豆类翠绿的颜色。因为油的温度高并有一定的黏稠性，在豆类表面可以形成一层致密的油膜，减弱绿色物质的氧化变色流失。

炒青菜最好不加水。炒青菜时，中途最好不要加水，直接把切好的菜放在锅里烹炒，用自身的水分来做热传递，这样做的菜才好吃。如果中途确实要加水，不应该选择凉水，因为加入凉水后，锅内的温度会突然下降，使青菜在锅里烹炒的时间延长，会让菜变老变硬，口感变差。这种情况下，应该加少量开水，这样不至于过多影响烹调温度，炒出来的青菜会相对脆嫩一些。此外，无论炖肉，还是煲汤，中途加水时应该首选热水。

热水泡豆腐除豆腥味。很多人难以接受豆腐的豆腥味，在下锅前将豆腐放入热水中浸泡5~10分钟，能除掉异味。在热水中加点盐还能让豆腐更紧致，不易破碎。

冷水煮鱼汤更鲜。煮鱼加热水和凉水都可以，但加不同水的效果不同。如果是喝鱼汤，应该将鱼放在凉水中，大火煮开换小火炖，这样可以将鱼的鲜味全部煮进汤中。但如果是吃鱼肉，则要热水下锅，防止冷水破坏鱼肉的口感和其中的'营养成分。

炒鸡蛋加水不粘锅。在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑蓬松，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克。此外，煎蛋时在蛋黄即将凝固之际，浇一小勺凉开水，会让蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。

巧用水油炸食物，省油又健康。如炸鸡肉饼、鱼条之类的速冻肉半成品时，可在锅底放一点油，加一勺水，利用蒸汽把食材熏熟，水分蒸发后，少许油会把食材底部煎脆。这样做出的食物，下脆上软，外香里嫩，口感一样很好，但脂肪含量却并不高，较为健康。

莲藕边炒边加水，防止变黑。莲藕中富含多酚类物质，切开后在空气中极易因为氧化而变黑。最佳的炒藕方法是，先用清水泡泡，然后控干水分，在锅中用沸水烫一下后马上捞出过凉水，再进行炒制，炒时用中火，一边炒一边加入适量开水。

多醋少糖。

有做饭经验的人都知道，菜做咸了，放点儿糖就能让咸味变淡，这是因为糖能起到降低咸味的作用，而这又会无形中增大盐的用量。醋却刚好相反，它的酸味有强化咸味的作用，若是不想放太多盐，只要加些醋，就能让原本偏淡的菜肴变得咸淡适中。此外，番茄汁、柠檬汁、苹果醋也能起到同样的效果。

选择低钠调味品。

人们常说，盐吃多了对健康有害，其实是说食盐中的钠元素摄入过量对人体有害。市面上的低钠调味品能很好地改善这一情况。低钠盐中含有约25%~30%的氯化钾，能在几乎不影响咸味感觉的同时，将摄盐量降低1/4~1/3，同时还能有效增加钾的摄入量。除低钠盐，低钠酱油、低钠豆瓣酱等都是极佳的替代调味品。

借助食材本身的风味。

清淡的饮食总让人觉得没味道，但若是能借助食材本身的香味，就能让原本清淡的.菜肴变得好吃起来。而且，少量的盐味恰恰能保留住食物特有的鲜香，可谓相得益彰。香菇、番茄、芹菜、洋葱、香菜、辣椒、芝麻、花生碎、葱、姜、蒜、芥末等都是提味的佳品。

无盐餐饮。

研究表明，在饮食中适量减少盐分，会让人自然地爱上蔬菜水果。偶尔给自己做顿无盐饮食，也别有情趣。如早餐喝一杯鲜榨豆浆或牛奶，吃一碗燕麦粥、一个煮鸡蛋，一些黄瓜片、小番茄等果蔬，再加上几颗原味坚果，不仅降低了盐的摄入，还能享受到食材原汁原味的鲜香。

小孩子炒菜技巧（优质17篇）篇十七