当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
网瘾心得体会篇一
一、小组基本资料
1、小组的类型：成长性小组
3、小组的原理：
青少年处于生理上的成长期和心理上的叛逆期，处处以自我为中心但又极易受到外界因素的影响，对新鲜事物具有强烈的好奇心但又缺乏客观正确的判断。但青少年的成长不是个人作用的结果，它受到家庭、学校、社会等多种环境因素的影响。
运用发展性模式的工作方法，强调个人具有成长的可能性和潜能，重视小组成员之间的互动，寻求解决问题的办法，帮助组员获得成长。运用心理剧的方法帮助组员自我理解、情绪宣泄和体谅他人，并接受有关角色的回馈。采用现实疗法，让组员自己制定目标，然后自我监督、自我管理和自己负责的办法，让组员有机会经历成功的满足，并逐步肯定自我的存在价值。并且充分利用社区、学校和家庭的资源和力量。
4、小组的目标：
初级目标：帮助组员降低帮助组员降低对网络的依赖，找到更多的兴趣爱好及解决部分存在问题。
综合能力得到一定程度的提升。
终极目标：协助组员找到解决类似问题的方法，发展其应对今后生活的能力，从而最终达到身心的健康成长和自我的实现。
5、小组名称：“放飞梦想”成长小组
6、小组主题：
整体活动主题：帮助组员脱离网瘾、促进组员健康成长
每次活动主题：（1）相聚一堂――让组员互相认识，制定个人目标和小组公约；
（2）认识自我――让组员回顾上网历程，发现自身优点，肯定自我；
（3）提升自我――让组员了解自身价值，分析网络利弊、体谅他人；
（4）快乐分别――让组员分享收获、互赠祝福，激励成长；
7、小组规模：14人，都是男生
8、小组形式：开放式，组员可根据自身意愿选择加入或离开
9、小组时间安排：
活动时间：5月7日至205月28日
活动次数4次，每星期一次，每次90分钟
具体活动时间：星期三18：40至20：10
10、小组空间安排：***县第四中学会议室
11、小组公约：（见附件）
二、小组活动情况
1、小组领导
由于这次的活动的组织者是两个人，所以我们采取了交替领导模式。交替领导可以更好的发挥我们俩的效用，可以彼此互补同时互相学习。对于小组来说，成员可以得到两位领导者的回馈和反映，而我们肯定有些不同，从而可以增加小组的内在动力；活动中不是领导者的即可成为活动的观察者和协助者，这对于小组的顺利开展非常有利。并且我们之间互相尊重、互相信任，采取的理论方法基本一致，并且事先都会有较好的沟通，所以很顺利。
技巧方面：
不过由于人数较多，出现了现场秩序难以控制的情况；也由于缺乏经验，时间的掌控上有些不足；并且对小组的期望过高，希望帮助所有的人，当有人要离组时，领导者情绪没有能够得到迅速的调整。
2、沟通方式总结
开放式沟通是小组的最佳沟通模式，不过由于我们这个的组员是初中生，理解能力和表达能力都不太好，再加上大多组员性格内向，所以前两次活动沟通都主要以链状沟通模式为主；有些组员态度上不配合，不愿意参与沟通也是沟通出现障碍的一个方面。
由于我们始终坚持接纳、同理心、开放、专注等方法态度，且较好的运用了尊重案主自决原则、不批评的态度、平等协商的态度等沟通技巧，故工作者与组员的沟通较顺利。
3、小组气氛
第一次小组活动时，虽然组员间互相不太熟悉，但由于他们同质性较好，对小组活动也抱有较高期望，所以气氛很好。游戏开展也很顺利，达到了第一期应有的效果。但第二期的气氛有些混乱，由于组员间一句不经意的脏话和嘲笑导致出现了小组冲突，对小组的凝聚力有了一定的破坏性。我们回来后分析总结，决定在第三次活动前去找组员谈话，为活动的开展做准备，果然第三次的活动有了较好的氛围，并且少了几个特别调皮学生的`参与，工作开展更加顺利。最后一期的离组情绪处理较好，整期都是在一个轻松愉快的环境中度过的。
4、次小组
原本我们想通过初一和初二隔着坐的方式来阻止次小组的产生，这样做起到了一点作用，但在小组中期，次小组仍然出现了，因为组员间开始熟悉，他们的同质性又非常高，甚至就有同学开始和周围的人讨论起了网络游戏。我们为了把次小组融进小组中但又不影响气氛，故而采用了眼神多和次小组中成员交流、请他们发言、找机会把他们分开等方式。他们也注意到了自己行为的不好影响，在后一期的活动中，次小组便没有再出现。
5、小组规范
在第一次小组活动中，我们便根据组员意愿，采用组员一一发言的形式，制定出了小组规范（即小组公约），公约的制定和下发对部分组员起到了一定的约束作用。但是也有组员仍然不能履行自己制定的规定。公约中是有奖惩措施的，但是由于考虑惩罚组员可能会打击他参与的积极性，故实质上没有进行过一次真正的惩罚。
6、个别特点
虽说小组成员的同质性较高，但是每个人也有其独特性。像王萌，在小组中态度非常认真、听话懂事，但老师反映他在班级里表现很不好；熊伟在第二次活动结束时表示下次不来了，但是询问后知道原来是那天他心情不好；高勇最开始说不愿意参加小组，但是后来还是来了，并且每次参加活动都非常认真等等，每个组员都具有特殊性，工作者需细心观察。
三、小组工作评估
1、目标达成度
初级目标基本达成，大多数组员在这四次活动期间都找到了生活和学习的目标，并且在小组活动第一期中他们自己制定了个人目标，据了解，大多数组员最后都实现了他们自己制定的目标，这些都表明了他们的进步；中级目标部分达成，可以很明显的看出，有些组员比参加小组前更加开朗自信了，有的组员去上网的次数和时间明显减少了，有的组员对自己也有了全面的认识，通过我们的活动他们也开始去体谅父母和老师的苦心，但是仍有个别学生只是在小组里表现好，现实生活中改变较小。由于这次活动时间太短，再加上我们经验确实不足，终极目标的达成情况不是很理想，可能那需要长期的工作及多方面努力。
2、程序设计
第一期互相认识，第二期认识自我，第三期提升自我，第四期快乐分别；这样的设计是完全符合专业小组工作活动程序的。只不过由于时间关系，每期的压力会比较大。
每期的设计都会有两个主题活动，一个和网络直接相关，一个间接相关，紧紧围绕活动目标开展；为了避免活动枯燥乏味，在活动过程中适当的穿插了一些游戏，或者是热身、或是活跃气氛，但都对小组的顺利进行增添了不少色彩；并且适当的给组员留下作业，不仅可以提醒组员，也可以丰富他们一星期的生活；还给了他们“给家长的建议”的资料，希望和家长一起来帮助他们；在活动开展期间，还邀请了万载县网吧管理员参与，他们非常关心这下一代的成长，同学们也从他们那充分感受到了社会对他们的关怀。
不过由于组员都不太主动发言，所以设计的很多自由讨论或发言的环节，很容易变成提问，这样就会容易让组员产生厌烦感；游戏环节的设计有些过于幼稚、有些又太深入，不一定都适合这个年龄层。第二期的活动项目安排过多，导致只好临时忍痛删除，且影响效果，这些都是值得我们注意的。
3、工作员的技巧
工作员个人表现从容大方、真诚热心；虽然组员数量较多，但工作员时刻注意了每个组员的反映；工作员充分运用角色扮演、自我坦露、双椅技术等专业技巧，并都起到了很好的效果；工作员也从案主的环境入手，做了大量工作，而不仅是停留在案主本身。不过我们在时间的把握上做得不是很好，偶尔会出现时间不够的状况；对于离组情况的处理做得不是很好；当组员出现沉默状况时，处理方式有待加强。
四、经验教训
不到一个月的小组工作结束了，时间虽短，但收获很多。以往在课堂上所学知识能在现实生活中发挥作用，是一件让人很开心的事情。但是理论与现实之间毕竟还是有差距，理论上成立的事物在现实中操作起来可能会异常的复杂。
首先，去学校招募组员必须先和领导协商。校领导第一次见我们说的便是没有教委的批准，不准我们和任何老师或同学接触，这些问题我们以前可能很少考虑。
其次，必须充分考虑小组成员的能力，由于在学校的实践都只是同学之间的模拟，所以不存在理解能力问题，但是对于初中生来说，他们的表达能力、理解能力以及知识面都很有限，所以设计方案时，必须深入浅出。
再次，由于我们做的是网瘾小组，可我们对
网瘾心得体会篇二
随着互联网的快速发展，网络已经渗透到我们生活的方方面面。然而，互联网的普及也给一部分人带来了难题——网瘾。面对这一现象，为了避免过度沉迷于虚拟世界，我们需要采取一些措施来戒除网瘾。在戒网瘾过程中，我积累了一些经验和心得，希望能与大家分享。
首先，明确目标是戒网瘾的第一步。在迈出戒网瘾的步伐之前，我们需要明确自己的目标和想法。要不断提醒自己，网瘾给自己带来的负面影响，以及戒除网瘾后可能带来的积极改变。通过对目标的明确，我们能够更有动力去对抗网瘾，坚定信念。
其次，控制上网时间是至关重要的一步。上网成瘾的一大原因就是过度使用网络。我们应该制定一个合理的上网时间表，并严格执行。可以将时间分配给学习、工作、锻炼身体或与朋友家人交流等其他有意义的活动。通过管理时间，我们可以更加合理地安排生活，减少上网的时间，从而摆脱网瘾。
第三，建立健康的生活方式和兴趣爱好也是戒网瘾的重要环节。网瘾通常是因为缺乏其他有意义的生活活动而产生的。为了戒除网瘾，我们应该寻找新的兴趣爱好，比如音乐、阅读、运动等，使自己的生活更加丰富多彩。同时，保持良好的生活习惯，如按时起床、定时吃饭等，也有助于戒除网瘾。这样一来，我们就能够在离网世界的同时，拥有更健康、积极的生活方式。
同时，寻求外界的支持和帮助也是戒网瘾的关键。如果我们在戒网瘾的过程中遇到了阻碍或困难，不要独自承担。我们应该主动向父母、老师、朋友等身边的人寻求帮助。他们可以给予我们鼓励、指导和支持，帮助我们克服网瘾。此外，也可以参加一些专门的戒网瘾组织或课程，通过与其他网瘾患者分享经验，相互激励，共同度过戒网瘾的艰难过程。
最后，坚持不懈是戒网瘾的关键要素。戒网瘾是一个循序渐进的过程，不会一蹴而就。在戒除网瘾的过程中，我们可能会陷入挣扎、犹豫，甚至有时会倒退。但是，我们必须时刻铭记自己的目标，保持坚持不懈的态度。只有坚持努力，才能彻底戒除网瘾，摆脱虚拟世界的束缚。
综上所述，戒网瘾需要明确目标、控制上网时间、建立健康的生活方式和兴趣爱好、寻求外界的支持和帮助，并保持坚持不懈的态度。通过这些措施，我们可以逐渐戒除网瘾，回归到一个健康、积极的生活轨道上。戒网瘾虽然困难，但只要我们用心对待，时刻保持积极的态度，一定能够战胜网瘾，迎接更加美好的未来。
网瘾心得体会篇三
在这个信息爆炸的时代，互联网已经成为人们不可或缺的一部分。然而，有些人却不可避免地沉溺于网络，产生了严重的网瘾问题。借此机会，我将分享我个人对于自身网瘾的体会和认识，希望可以受到更多人的关注和重视。
第二段：我是如何陷入网瘾的
我第一次接触网络是在小学四年级，那时候还没有智能手机，上网需要用到电脑。起初，我用电脑上网的时间并不长，只是偶尔玩一下游戏，查一些资料。但是随着时间的流逝，特别是进入中学后，网络的各种娱乐和信息成为了我生活中不可或缺的一部分。我开始常常熬夜上网，白天上课精神不佳，甚至假期也放不下手机。逐渐地，我陷入了严重的网瘾中，身心疲惫，失去了自我控制的能力。
第三段：网瘾给我带来的影响
长期的网瘾不仅影响了我的身体健康，还影响了我的学习成绩和人际关系。由于熬夜上网，我常常昏昏欲睡，导致上课时注意力难以集中，学习效率大打折扣，经常缺课和迟到。同时，长时间的沉迷网络也导致我与亲友、同学沟通减少，逐渐成为好逸恶劳的人。
第四段：如何摆脱网瘾
我意识到自己的问题之后，逐渐采取了一些措施来摆脱网瘾。首先，我减少了上网的时间，尤其是晚上睡觉前。其次，我开始逐步加强与家人和朋友的交流，摆脱孤独感，增加生活的乐趣。再次，我开始多参与体育锻炼，增强体质，让自己的身体状态处于最佳状态。最后，我也以实际行动，帮助他人摆脱网瘾，共同营造一个健康向上的网络环境。
第五段：结论
网瘾并不是什么小问题，对于沉迷其中的人来说，它会带来深重的后果。因此，我们每个人都有责任去警惕和防范它，同时通过合理的使用网络为我们的生活带来便利和好处。希望每个人都能学会掌握自己上网的时间，维护良好的心理状态，让互联网成为我们生活中的美好陪伴。
网瘾心得体会篇四
随着信息时代的来临，网络已经成为了人们生活的一部分，而网络瘾也逐渐成为一种常见的心理问题。我曾经也是一个沉迷于网络的人，但通过长时间的努力和总结，我终于找到了一套戒网瘾的有效攻略。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望能对那些希望戒除网瘾的人有所帮助。
首先，认识到问题的存在是戒网瘾的第一步。许多沉迷于网络的人往往并不自知，他们对于自己在网上花费的时间和注意力没有准确的认知。因此，我们需要反思自己的行为，意识到自己是否有过度使用互联网的倾向。为了更准确地了解自己的情况，我开始记录每天在网络上花费的时间，并将其与其他重要任务所花费的时间进行比较。通过这种方式，我逐渐意识到自己过去有多么沉迷于网络，这也让我更有动力去戒除网瘾。
其次，培养新的兴趣和爱好是戒网瘾过程中的关键。许多沉迷于网络的人之所以无法自拔，是因为他们在现实生活中缺乏兴趣和满足感。因此，找到一些新的活动或爱好是非常重要的。在我戒网瘾的过程中，我开始尝试一些体育运动，例如跑步和篮球，不仅改善了我的身体健康，也让我能够与他人交流和建立社交关系。此外，我还开始阅读和绘画，这让我更有创造力和想象力。通过这些新的兴趣和爱好，我能够更好地利用自己的时间，不再过度依赖于网络。
第三，建立一个健康的在线和离线平衡是戒网瘾的关键。尽管网络在现代生活中不可或缺，但我们需要学会管理自己在网络上花费的时间。在过去，我经常整夜沉迷于网络游戏，这不仅严重影响了我的睡眠，也让我对学业和工作失去了专注。为了改变这种状况，我制定了一些规则来控制自己上网的时间。我设定了一个固定的上网时间，并强调每晚保持至少7个小时的睡眠。此外，我还在家里找到一个安静的角落，专门用于学习和工作，以避免在这些重要任务上浪费太多的时间。
第四，寻求他人的帮助和支持是戒网瘾的重要因素。戒除网瘾是一项困难的任务，单凭个人的意志力往往难以成功。因此，寻求他人的帮助和支持是非常重要的。在我戒网瘾的过程中，我向我的家人和朋友坦诚了我沉迷于网络的问题，并请求他们的支持。他们不仅帮助我制定并坚持新的生活规则，还时常鼓励和检查我是否忠于自己的决心。此外，我还参加了一些网络成瘾康复小组，与其他有类似问题的人分享并学习他们的经验。他们的故事和建议让我更加坚定了戒除网瘾的信心。
最后，要有耐心和恒心。戒除网瘾是一个长期的过程，不会一蹴而就。在戒网瘾的旅途中，我遇到了许多挑战和诱惑。有时候我会不小心陷入老的陋习中，但是我从未放弃。每当我犯错误时，我都会从失败中吸取教训，并坚定自己下次会做得更好。通过持续的努力和积极的态度，我最终成功地戒除了网瘾，并拥有了更健康的生活。
戒网瘾并非易事，但通过以上的经验总结，我相信每个有意戒除网瘾的人都能够找到适合自己的方法和步骤。首先，我们要意识到问题的存在，然后培养新的兴趣和爱好，建立一个健康的在线和离线平衡，并积极地寻求他人的帮助和支持。最后，要有耐心和恒心，相信自己能够成功戒除网瘾。只有如此，我们才能够摆脱网瘾的困扰，拥有更健康、有意义的生活。
网瘾心得体会篇五
先和玩手机比较厉害的孩子共情，肯定孩子玩手机能给他带来短暂的快乐、放松和自信。
总结的方法如下:
1、培养业余爱好，如参加一些艺术特长班。
2、多参加体育锻炼增强体质。
3、多走进大自然，享受自然的美妙绝伦。
4、多结交一些有正能量、不玩手机的朋友。
5、强制自我不到万不得已，不去查看手机或用手机。
6、透过家长的监督、提醒来限制手机的频繁使用。
7、删除一些不常用的应用，坚决不下游戏软件。
8、不要把手机带进房间，睡觉时，不要把手机放在旁边。
9、手机和充电器不放，同一个地方。
10、除了手机的作业帮，我们还有很多办法能够完成作业。
11、写手机日记，记下每次使用手机的时光和目的。
12、写阳光日志。记录下坚持不玩手机多少天和坚持少玩手机多长时光。
一天减少一点点，把主要的精力，放在学习上，当成绩上升了，再来看这一段走过的'路，你会惊喜地发现自我原先也能够做的这么好。完全能够做到坚决不玩手机。
当孩子不玩或少玩手机，看到他的精神状态比较好的时候，能够继续引导，把他的正向能量继续加强。
“你不玩手机的生活会与此刻有什么不一样？当你的爸爸妈妈，还有你的老师，发现你不再玩手机了，他们会有多高兴，会对你说什么？你听了他们的话会做什么？……"
当孩子身上的正能量能完全抵制手机的诱惑之后，您再给手机他也不会再玩了。找到孩子关注的兴趣点，有效多做。