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优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇一
身为一名大学生，不仅学习是我们必须的一门课，身体素质更是我们的重中之重。在大学期间，除了必须的体育课，跑操也成为了锻炼我们身体素质的一种重要方式。为此，我们都积极参加学院组织的跑操活动。这次跑操为期一个月，在这个月的跑操活动中，我们班同学除请假人员，未有旷操情况。
对跑操这个活动，我有一些自己的理解。
1.跑操提高我们的身体素质
对于大三的我们，体育课已经无缘了。那么我们就没有一个固定的锻炼身体和提高身体素质的方法。现在的我们，打篮球、羽毛球，然而这些无法满足我们锻炼的需求。跑操这个活动正好给我们提供了一个机会。
2.增进班级同学间的沟通和交流
跑操有一个固定时间，因此班里同学都会提前10-20分钟到。这就给我们班同学之间的交流创造了条件。每次跑操前，我们班的男女同学都会在那叽叽喳喳的闹个不停，虽然有点吵，但是我们之间的感情和距离一点点的拉近了。
3.加强同学间的合作
跑操不是一个人的活动，它需要一个班的所有人的精诚合作。虽然没有给我们一个严格的跑操标准，但是我们也是从军训中走过来的。我们严格要求自己，有同学合作跑齐、跑好。跑操虽然是一个简单的事情，但是它体现了一个班级的凝聚力。
4.教会我们守时守信
每次跑操钱，都会清点人数。这项不是个人荣誉，它影响的是一个班的荣誉，是一个班凝聚力，荣誉感的真实体现。跑操的时间是固定的，不会因为一个人或几个人的迟到而改变时间。这教会了我们无论做什么事，无论做过什么承诺，都要去实现。因为守时守信是一个人立足社会、立足学校的基础。
一个月已经过去，跑操活动也随之结束，但他给我们留下了深刻的印象。大学生在大学期间，学习不是我们的唯一。在大学期间，多参加活动，不管是娱乐为主，还是锻炼为主，它们都会增加你的阅历。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇二
第一段：引言（100字）。
跑操作为学校的一项重要活动，旨在增强学生的体质和身体素质。然而，在实际运行中，由于一些问题的存在，一些学生对跑操活动产生了不满和抵触。为了解决这一问题，学校进行了整改，并征求了学生的意见，并得出了一些重要的经验和体会。本文将结合自己的实际情况，总结跑操整改带给自己的启示和收获。
第二段：问题的存在（200字）。
在跑操活动中，存在一些问题，例如缺乏趣味性、缺乏个性化、过度竞争等。这些问题使得一些学生对跑操活动产生了不满和抵触，导致他们对运动产生了厌倦情绪。另外，由于一些学生身体状况不好，他们难以适应高强度的跑操活动，这也加剧了学生的不满情绪。这些问题的存在，严重影响了跑操活动的实施效果和学生的参与热情。
第三段：整改的措施（300字）。
为了解决跑操活动存在的问题，学校采取了多项整改措施。首先，针对乏味和缺乏个性化的问题，学校增加了跑操活动的趣味性。例如，增设了一些小游戏和竞赛项目，并将跑操活动和课程内容相结合。其次，针对体质不佳的学生，学校开设了专门的适应性训练班，通过科学的训练方法，帮助学生逐步提升身体素质。此外，学校还鼓励学生提出自己的意见和建议，希望通过学生的参与和反馈，进一步改进跑操活动。
经过整改，我对跑操活动的体会发生了很大的改变。首先，跑操活动变得更加有趣和有意义。以前的跑操活动让我感到枯燥乏味，但通过增加一些小游戏和竞赛项目，我发现跑操也可以变得更有趣。我喜欢参与这些游戏和竞赛，它们不仅能锻炼身体，还能增强团队合作意识和竞争意识。其次，适应性训练班对我来说非常有帮助。在之前，由于我的身体状况不佳，我很难适应高强度的跑操活动。但通过参加适应性训练班，我的身体状况得到了提升，我可以更好地参与跑操活动。最后，学校重视学生的意见和建议，这让我感到很开心。我可以主动提出一些建议，并且学校会认真对待并采纳，这让我感到自己的声音被重视和尊重。
第五段：总结（200字）。
通过整改，学校成功解决了跑操活动存在的问题，增强了学生的参与热情和体育兴趣。通过增加趣味性、个性化和适应性训练等措施，学校让跑操变得更加有意义和有益。作为学生，我也意识到自己应该积极参与跑操，并且能够通过自己的努力提升身体素质。我希望学校能继续关注学生的需求和意见，在今后的跑操活动中不断改进和创新，让更多的学生受益。同时，我也会将跑操活动作为一种生活方式，长期坚持运动，保持身体健康。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇三
小学跑操是每个小学生都无法回避的日常活动之一。通过跑操，既可以锻炼小学生的身体素质，又可以培养他们的团队合作精神。在我多年的小学生活中，我深刻体会到了跑操的重要性和意义。
第二段：体育强国的背景下，跑操成为小学生不可或缺的活动。
随着中国迈入体育强国的行列，体育教育在学校课程中的地位越来越重要。小学跑操作为体育教育的一部分，对于培养儿童的体魄和意志力具有不可忽视的作用。通过跑操，学生能够锻炼身体，增强体质，提高耐力。与此同时，跑操还可以培养学生的意志力和毅力，使他们能够坚持不懈地完成困难的任务。
第三段：团队合作的重要性。
除了个体能力的提升，跑操还注重培养学生的团队合作精神和集体观念。在跑操中，学生需要分组跑步，并且要按照一定的步伐、节奏和动作完成动作化的奔跑。这要求学生们要互相配合、默契合作，共同努力。而在完成任务的过程中，每个学生都能感受到团队合作的力量和荣誉感。
第四段：跑操对学生综合素质的影响。
跑操不仅仅是一项简单的体育活动，还是一项有助于学生全面发展的活动。在跑操中，学生们可以通过观察他人的优点并进行学习，从而提高自己的团队合作能力和沟通交流能力。同时，跑操还能够培养学生的自律能力和坚持不懈的品质，这对学生未来的学习和生活都具有重要的影响。
第五段：个人心得和感悟。
跑操对于每个学生来说，都是一节既有挑战性又有意义的课程。在我参与跑操的过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性和意义。团队中，每个人都可以发挥自己的优势，相互配合，迸发出无穷的力量。同时，跑操也让我明白了坚持不懈的重要性。有时候，当我在跑操中感到疲惫时，我会告诉自己要坚持下去，因为只有坚持才能收获进步和成功。
总结：
在我多年的小学生活中，跑操是我成长过程中最深刻的记忆之一。通过跑操，我不仅锻炼了身体，还培养了自己的团队合作精神和坚持不懈的品质。无论是在小学还是在以后的生活中，这些经验和感悟都将对我产生积极的影响，促使我不断成长和进步。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇四
“学校因体育勃发生机，体育使学校充满活力”，这是我们学校体育场上的箴言。体育运动是学生们必不可少的课间欢乐时光，也是学校中必不可少的美好氛围。就在在去年十一月份的一天下午，发生了一件令我至今难以忘怀的事——跑操比赛。
那一天下午，阳光明媚，悠悠的白云如洁白无瑕的棉花糖，吹弹可破，仿佛就是为我们跑操比赛而精心准备的，光晃得地上的草如翡翠般好看，天也如花朵般湛蓝。我们穿着深蓝色的校服，系着红领巾，昂首阔步地往操场走去，踏着方步，犹如准备上战场的战士一样光荣。同学们都戴着洁白的手套，全班慢跑起来整齐的像是一个人在跑步似的。
排练过后，我们在操场上等待着，“跑步是一项强身健体的运动，为了检验同学们近期跑操成果，特此举行跑操比赛，望各班取得好成绩！”校长浑厚的声音通过广播器传了过来。说完，同学们便热烈地鼓掌，都想为班级争光，随后，评委代表宣读了比赛规则，跑操比赛比赛就正式开始了。
首先出发的是抽到1号的四班，四班都跑上去，喊了一下口号后，响起了跑操节奏，但见四班都很卖力地跑，但是并不整齐，同学们都议论纷纷，老师这时候扭过头来说：“同学们，我们观看别的班跑操比赛时，应该取他们的长处，补我们自己的短处，看别人有缺点的地方，我们更应该注意，自己是不是也有不好的地方。”老师的几句话说的`同学们羞愧连连，都不说话了，认真地看跑操比赛。
接下来出场的是一班的全体同学，他们的步伐一致，比四班整齐多了，同学们吸取了上次的教训，都认真地看着一班的长处、短处，和自己进行比较，看看自己有没有做的不如一班好的地方，抓紧改正，以防万一。
一班下场后，紧接着是二班，二班的同学都非常有自信，雄赳赳气昂昂地走了上去，让我不得不佩服他们的气场。音乐响起，二班的同学们跑得非常整齐，连每一排的鞋都是一模一样的，我们自愧不如，抓紧学习他们的步伐，一会儿就到我们了!
音乐声一停，我们就两排两排地走了上去，刚跑起来，有的同学喊着“一二一”来给我们调整步伐，老师还给我们拍着照。这时，我喊起了我们六三班的口号：“六三，六三，绝非一般！”同学们跟着我喊：“六三，六三，精彩无限！”我们更加自信了，信心十足的跑了两圈。
退场后，校长宣布了四个班的成绩：“二班一等奖，其他三个班都二等奖。”二班顿时发出了一阵欢呼声，我们虽然不甘心，但二班确实在运动方面比我们厉害，我们心中都明白。
回到班级里，老师夸奖我们跑得好，还奖励我们下午没有作业。我们兴奋起来，连呼谢谢老师！其实，这都要归功于老师。如果不是老师日复一日地陪我们一起练跑操，抽出来时间跟我们一起跑，我们也不会取得这样好的成绩。
我想衷心地说一句：谢谢您，老师！
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇五
第一段：引入跑操的重要性和益处（总论）。
大学跑操是大多数高校每天早晨的一项常规活动，有着历史悠久的传统。这项活动不仅仅是为了锻炼身体，更是为了培养学生团队合作意识、坚韧毅力和克服困难的精神品质。本文将从我个人的经历出发，分析大学跑操的益处，并分享我的心得体会。
第二段：身体健康和体能提升（正论）。
跑操对于大学生来说是一个有效的锻炼方式，尤其是对那些久坐在教室里的学生来说。早上的跑步可以让身体活动起来，使血液循环更加流畅，增强身体的抵抗力和免疫力。经过一段时间的坚持，我发现自己的耐力有了明显的提升，体力也有了显著的改善。这使得我在日常学习和生活中更有精力和活力。
第三段：心理素质成长和团队合作（正论）。
跑操不仅仅是锻炼身体，更重要的是培养学生不畏困难、顽强拼搏的精神品质。在跑操的过程中，我时常感到力不从心，特别是在累的时候想放弃。然而，看到周围的同学们在一起奋斗，我意识到团队合作的重要性，体会到个人的力量是有限的，只有通过团结合作，在团队中共同进步，才能获得最好的效果。这让我在团队合作和帮助他人方面得到了很好的锻炼，培养了自己的责任感和集体荣誉感。
第四段：培养自律和坚持不懈（正论）。
跑操需要每天早上按时起床出现在操场上，这对于一些喜欢熬夜的大学生来说是一个极大的挑战。然而，跑操作为一项规定的活动，教会了我养成良好的作息习惯，培养了自律的能力。无论天气如何，我都会按时去参加，这使我明白到“坚持就是胜利”的道理。通过跑操的坚持，我学会了面对困难时保持积极乐观的态度，这种习惯也帮助我在其他方面保持了坚持不懈的精神。
第五段：总结体会和展望未来（小结）。
总而言之，大学跑操对我的成长产生了积极而深远的影响。它不仅锻炼了我的身体素质，提高了我的体能水平，也培养了我的心理素质和团队合作能力。此外，通过跑操，我学会了培养自律，坚持不懈的精神，这对于我以后的学习和工作都将有着重要的意义。因此，在未来的日子里，我会继续坚持跑操，并将其中得到的经验和收获应用到生活的其他方面中去，以成为一个更好的自己。
通过以上分析，可以看出大学跑操对身心的锻炼带来了积极的影响。它不仅仅是为了健康和体能的提升，更是培养了学生的心理素质和团队合作能力。同时，跑操也教会了我们自律和坚持不懈的精神，这些品质将在日常生活和未来的工作中发挥重要作用。所以，我鼓励每位大学生都要积极参加大学跑操，从中体会到更多的意义和乐趣。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇六
1、跑步前体育委员调整好队伍、向有看齐，向前看，左边第一个同学就是全班的站立位置的标准，一定要注意左边第一个同学站在跑到的线上，尽量保持有标志物的地方进行跑操。
2、可以把本班的学生按照跑操的队形一路纵队一路纵队的进行一个训练。
后面的同学注意与前面同学保持一手臂的距离，后面的同学捏住前面同学的衣服，进行一个齐步走的的技术性训练练习。注意手不要过长就是双手放在腰部。
主要提高学生的跑操技术和跑操的感觉，体验到这样距离和感觉跑操的时候就不会在害怕。
训练：来回走2-3躺，先分开一路纵队，然后在全班一起的合练来回走2-3个来回。
全跑进行一个正常的跑操练习2-3圈。
3、练习的时候全班所有的同学一起喊口令121、左右左，如果有错误的同学，单足跳一下就回到了正确的口令上面了。
主要目的：提升学生对口令的的节奏感，提高全班同学的注意力。
4、1、3、5、7排的同学跑步就按照正常的跑步姿势进行跑操。
2、4、6、8排的同学跑步的时候脚稍微拉开一点给1、3、5、7的同学留出一定的空间。
5、跑步的步幅不要过大，注意稍微小一点，三分之一左右的步幅即可，不要过大，注意好节奏。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇七
初中时期，每天早上我们都要参加跑操活动。跑操是我们的一项日常体育活动，每天都要在学校操场上进行晨跑与操练。这项活动不仅有助于培养我们的体质，还能促进心理的健康发展。我在这三年的跑操中，获得了很多宝贵的体验和收获。
第二段：陈述跑操活动对身体健康的益处以及自身的体验。
跑操不仅是锻炼身体的好方式，还能增强我们的体能。每天早上，我们在老师的带领下循着规定的路线慢跑。这不仅增加了我们的心肺功能，还能够提高我们的耐力和抗压能力。跑操使我感到更加健康和精力充沛，在全天的学习中能够更加专注和高效。
第三段：介绍跑操活动对心理健康的促进以及自身的感受。
跑操不仅对身体有益处，对心理健康也大有裨益。活动的开始总是以音乐的节奏和全体同学们的呼吸声一起展开。这种集体活动带给我一种团结和向前的力量，让我觉得自己不是一个人在努力，而是和同学们一起。早晨的阳光，清新的空气以及运动中释放的背后荷尔蒙，让我从容开朗，积极向上。对于中学生来说，面对繁重的学业压力和身边毛病百出的同学们，这种跑操活动无疑是治愈心灵的良药。
第四段：谈论跑操对团队合作能力的培养和个人成长的影响。
跑操活动除了对个人的身体和心理健康有很大的促进作用，还能培养个人的团队合作能力和个人成长。在跑操中，我们需要与其他同学配合默契地完成各种动作，这促进了我们的团队合作。而且，跑操每天的坚持也是对个人自律和毅力的一种考验，只有坚持下去，才能真正受益。通过这三年的跑操活动，我不仅锻炼了自己的身体素质，也学会了坚持和付出努力的重要性。
第五段：总结跑操经历的价值和对未来的影响。
回顾初中时期的跑操，我从中受益匪浅。通过坚持每天锻炼，我不仅身体更加健康，心理也更加强大。跑操锻炼了我与他人团队合作的能力，更深入地理解了团结一致的重要性。跑操的经历也成为我面对未来挑战时坚韧和毅力的源泉。我相信，这种坚持下去的精神将伴随我一生，让我更有信心去面对未来的各种困难和挑战。
总之，初中跑操活动让我学会了如何保持身心健康，培养了我坚持和付出努力的品质，同时也加强了我与他人团队合作的能力。跑操活动不仅对个人发展有着重大的影响，也在潜移默化中培养了我们的团队协作精神。它将继续影响着我，使我能够以更积极的心态面对未来的挑战。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇八
课间跑操是学校教育中的一项重要环节。作为一名学生，我非常喜欢和享受这段课间跑操的时间。通过参与课间跑操，我不仅锻炼了身体，还学到了许多重要的品质和价值观。下面我将从锻炼身体、培养毅力、团结互助、维护校园秩序和提高学习效果五个方面来分享我的心得体会。
首先，课间跑操为我们提供了锻炼身体的机会。长时间的课堂学习让我们久坐不动，身体逐渐出现疲劳。而课间跑操则提供了让身体活动和放松的时刻。通过跑操，我们可以放松肌肉，活跃筋骨，增强体质。每天坚持跑操，我感觉到自己的体力逐渐增强，精神焕发。健康的身体为我更好地面对学习和生活提供了保障。
其次，课间跑操培养了我毅力和坚持的品质。尤其是在冬天的寒冷天气里，大家的热情和积极性大大减少。但是，不管天气多么寒冷，我依然坚持参加跑操。逐渐地，我发现通过自我强制，我能够战胜自己的懒惰和困难，培养出毅力和坚持的品质。这种意志力的培养对我来说至关重要，它不仅在课间跑操中发挥作用，也在学习和生活中产生积极的影响。
第三，课间跑操增强了同学们的团结互助意识。在跑操的过程中，我们不仅和同班同学一起奔跑，还和其他班级的同学一起参与。大家一起加油、互相鼓励，在困难时互相帮助。这种团结互助的精神让班级之间的距离逐渐变得模糊，同学们之间的友谊也更加紧密。通过练习跑操，我学会了更好地与人合作，更好地理解集体的力量，培养了团队精神。
第四，课间跑操有助于维护校园秩序。课间跑操的进行需要一定的规则和纪律，这对于我们学习校园文化和公民意识有着重要的作用。在参与跑操的过程中，我们要统一起跑和终点时间，要保持队形，还要遵守道路交通规则。通过遵循这些规则，我们能够更好地维护校园秩序，提高自觉性和遵纪守法的意识。
最后，课间跑操对提高学习效果也有很大的帮助。经过一段时间的锻炼，我发现自己的注意力和精力得到了提高，能够更加集中地投入到学习中。此外，跑操也能帮助我们缓解学习压力，增强学习的动力和兴趣。通过跑操，我不仅锻炼了身体，还学到了坚持、团结和合作的精神，这些品质对于日后的学习和生活都有着积极的影响。
总之，课间跑操是我校园生活中最喜欢的活动之一。通过参与跑操，我锻炼身体，培养了毅力和坚持的品质，增强了团结互助意识，维护了校园秩序，提高了学习效果。我相信，通过坚持跑操，不仅会让我更加健康成长，也能够让我更好地面对未来的挑战。希望每个同学都能够体会到跑操的乐趣和意义，从中收获更多。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇九
每个人都知道，身体健康是维持正常生活的基本条件。在培养健康的身体素质方面，跑操被公认为最有效的方式之一。作为一种常见的运动方式，在学校中跑操更是被广泛推广和实施。在过去的一段时间里，我也积极参与了学校的跑操活动，并从中获得了许多体验和感悟。
第二段：热身锻炼的重要性。
在开始正式跑操之前，众人都会进行一系列的热身活动。这些活动包括拉伸、活动关节等，其目的是为了预防运动损伤和减少身体的不适感。我发现，通过热身活动，不仅能促进血液循环，提高身体的灵活性，还能调整心态，为后续活动做好准备。这种所谓的“热身”，实际上为我们的身体和心理奠定了坚实的基础。
第三段：体能进步的喜悦。
跑操是一项长时间的有氧运动，可以提高我们的心肺功能和耐力水平。在我参与的过程中，我发现自己的体能逐渐得到了提升。刚开始时，我只能跑上一小段路就感到喘不过气来，但经过一段时间的坚持，我发现自己的跑步时间越来越长，感到身体变得更加轻盈。这种体能进步的喜悦让我更加积极地投入到跑操的训练中，每天都期待着能跑得更快、更远。
第四段：培养坚持和毅力的重要性。
跑操需要每天早起，无论天气好坏，都要坚持。在最初的日子里，我常常感到困倦和疲惫，常常想要放弃。然而，我从老师和同学身上学到了坚持和毅力的重要性。他们没让我轻易放弃，鼓励我坚持下去。经过一段时间的历练，我逐渐培养了不畏困难、持之以恒的精神，这种精神不仅在跑操中体现出来，在学业和生活中也能派上用场。
第五段：团结合作的力量。
每天的跑操是一个团体活动，我们一起配合着完成各种动作，互相之间产生了默契。我和同学们一起跑步，互相鼓励，相互提醒，我们知道只有在团结合作的基础上，才能更好地完成跑操。这种团结合作的力量不仅是在跑操中，也延伸到了日常生活中。在这个过程中，我学会了如何与他人和谐相处，如何倾听他人的声音，进一步提升了我的人际关系能力。
结尾段落。
跑操实践给我带来了很多体验和感悟。通过跑操，我领悟到热身的重要性、体能进步的喜悦、坚持和毅力的重要性以及团结合作的力量。这些都使我更加深刻地认识到健康的身体对于每个人来说都是至关重要的。通过跑操的实践，我不仅明白了身体锻炼的重要性，也了解到如何去坚持下去，如何与他人合作。相信这些经验和感悟将会伴随我一生，并对我的成长和发展产生积极的影响。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇十
训练细节：
1、跑步前体育委员调整好队伍、向有看齐，向前看，左边第一个同学就是全班的站立位置的标准，一定要注意左边第一个同学站在跑到的线上，尽量保持有标志物的地方进行跑操。
2、可以把本班的学生按照跑操的队形一路纵队一路纵队的进行一个训练。
后面的同学注意与前面同学保持一手臂的距离，后面的同学捏住前面同学的衣服，进行一个齐步走的的技术性训练练习。注意手不要过长就是双手放在腰部。
主要提高学生的跑操技术和跑操的感觉，体验到这样距离和感觉跑操的时候就不会在害怕。
训练：来回走2-3躺，先分开一路纵队，然后在全班一起的合练来回走2-3个来回。
全跑进行一个正常的`跑操练习2-3圈。
3、练习的时候全班所有的同学一起喊口令121、左右左，如果有错误的同学，单足跳一下就回到了正确的口令上面了。
主要目的：提升学生对口令的的节奏感，提高全班同学的注意力。
4、1、3、5、7排的同学跑步就按照正常的跑步姿势进行跑操。
2、4、6、8排的同学跑步的时候脚稍微拉开一点给1、3、5、7的同学留出一定的空间。
5、跑步的步幅不要过大，注意稍微小一点，三分之一左右的步幅即可，不要过大，注意好节奏。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇十一
跑操是初中生活中必不可少的一部分，通过跑操可以锻炼身体、增强体质。而且，跑操还有助于增强团队合作意识，培养学生的纪律性和毅力。在我这三年的初中生活中，每周的跑操都是我最期待的时刻之一，我终于体会到了这样一种锻炼乐趣。下面，我将分享我所体会到的跑操心得体会。
第二段：身体的锻炼。
跑操对身体的锻炼起到了非常大的作用。每天早晨，跑操让身体通过运动迅速进入状态，提高了身体的代谢能力。通过跑操，我发现自己的身体逐渐变得更加健康和有活力，精神也更加饱满。此外，长期坚持跑操还有助于增加体力、减少疾病的发生率。我能够感受到自己的体力明显增强，疾病的困扰也减少了。
第三段：团队合作意识的培养。
跑操更重要的一点是培养了我们的团队合作意识。在跑操中，我们不是一个人在跑操，而是一个班级，一个集体。我们需要统一动作、默契配合，这需要我们相互信任、相互合作。每当我看到全班同学紧密地团结在一起，配合默契地完成每一个动作，我就感到无比自豪。这种团队合作意识的培养不仅有助于培养我们的集体荣誉感，更拉近了班级之间的友谊。
第四段：纪律性和毅力的培养。
参加跑操使我学会了约束自己，有了更好的纪律性。每天早晨，不论是多么困倦，我们都要按时起床，准备好跑操所需的服装和器材。这不仅培养了我早起的习惯，也提高了我守时的意识，不再因为一时的困倦而耽误时间。此外，跑操对毅力的培养也是非常重要的。尤其是长跑阶段，当身体逐渐感到疲倦，呼吸也变得急促时，是毅力支撑着我一步一步坚持下来。跑操让我懂得了只有经过锻炼，才能拥有更好的品质。
第五段：锻炼乐趣的体会。
通过这三年的跑操，我发现了运动中的乐趣。每一次跑操，都可以让我感受到体能的进步、心理的放松。每当我穿上运动服，踏上操场，听着操场上悠扬的旋律，我就仿佛能够忘记所有的烦恼，完全投入到运动中。尤其是在跑到终点时，那种满足感和快感让我感受到了运动的魅力。我开始喜欢跑操这项活动，享受其中的乐趣，正是因为跑操可以给我带来锻炼身体的快乐。
总结：
通过三年中的跑操，我深刻体会到了它带给我的种种好处。它不仅增强了我的体质，培养了我的团队合作意识，锻炼了我的纪律性和毅力，让我感受到了运动的乐趣。跑操已经成为我初中生活中难以忘怀的一部分，它的影响将伴随着我继续前行。我会将跑操带给我的经验和收获应用于生活中的其他方面，不仅让自己健康快乐地成长，也希望能够鼓励身边的人积极参与到跑操中来，享受其中的收获和乐趣。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇十二
星期日时，妈妈和我在打羽毛球，妈妈说：“你爸爸总是说你太软弱，所以你以后要多锻炼身体，变得强壮起来。我出了个主意星期六和星期日早上起跑操。
说做就做，清早，我和表哥从家里往体育馆跑，我们一刻也不停止，一个劲儿的跑到了体育馆，我们已经累得气喘吁吁。
哥哥让我和他在这儿玩一会儿再回家。哥哥眼睛一亮，看见两个老人在玩什么东西，我们就上前去看，他们玩的花样很多，我去问其中的一位老奶奶，他们玩的是什么，他说是空竹。
过了一会儿，他们用锤子把土里的石头往外运，我们也前去帮忙，帮他们找石头，老奶奶对我们说：”如果你们下一次坚持给我们找石头，我也教你们玩空竹！"我们高兴极了。
这一次跑操收获真不小，不仅锻炼了身体，欣赏了老人们的技巧，还做了一件好事，帮老奶奶找石头，真是一举两得呀！
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇十三
团队合作是一个重要的价值观，也是现代社会发展的重要支撑。在许多组织和机构中，团队训练被广泛采用，以培养团队精神和合作能力。团课跑操作为其中一种形式，近年来也越来越受到大众的喜爱。通过参加团课跑操，不仅可以锻炼身体，提高健康水平，还能够更好地感受到团队合作的力量。在我多次参加团课跑操的过程中，我深切地体会到了团队协作对于个人和集体发展的重要意义。
团课跑操通常由一个训练师带领一群参与者进行，通过一系列动作和节奏来进行有氧运动。首先，跑操的重要性体现在它可以增强身体素质和提高健康水平。在跑步操的过程中，人们不仅需要进行持久的有氧运动，还需要进行一系列的耐力训练，如高抬腿、踢腿、挑脚，以及一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，全面锻炼身体各个方面的能力。跑操还可以提高心肺功能，增加心肌力量，减轻心脏负担，降低心脑血管疾病的风险。在团队合作的氛围中，相互激励，相互竞争，也使得跑操更加有趣，更加具有挑战性。
其次，团课跑操的意义不仅在于身体的锻炼，更在于培养和加强团队合作的意识和能力。在跑操中，个体的力量并不是唯一的关键，更重要的是整个团队的协作和默契。在我参加的某次团课中，有很多复杂的动作需要大家同时配合完成，如同时跳跃、同时转身等。由于动作的难度较大，团队成员需要充分配合，保持团队的整体节奏。一次练习下来，我便感受到了集体合作的力量，领略到了团队协作的奇妙之处。
此外，团队合作对于团队资源的优化和共享也起到了重要的作用。在跑操过程中，训练师会根据每个人的实际情况和需求进行个性化指导，使得每个人都能获得最大效益。在许多时候，训练师会鼓励大家互相帮助、互相激励，分享自己的经验和知识，使得整个团队的学习和进步更加高效。而且，在团体训练中，团队成员之间的互动和交流也增加了团队凝聚力和归属感，在困难的时候能够相互支持，共同面对挑战。
最后，团课跑操也教会了我如何更好地管理时间和安排生活。在参加团课的过程中，我不仅需要按时参加课程，还需要在课后合理安排休息和恢复，保持充足的睡眠和均衡的饮食。健康的生活习惯使我更加高效地学习和工作，提高了生活质量。
总的来说，团课跑操作为一种强身健体的运动形式，体现了团队合作的重要意义。通过参加团课跑操，我们可以提高身体素质和健康水平，培养和加强团队合作的意识和能力，优化和共享团队资源，以及管理时间和安排生活。团课跑操不仅是一种有益于身心健康的运动，更是一种促进个人和集体发展的有效方式。我相信，通过不断参与团课跑操的训练，我会变得更加强壮、自信和适应团队合作的能力，从而在未来的生活和工作中取得更大的成就。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇十四
在不自不觉中，学校开展跑操活动已经一个月了。跑操感觉真好!跑操时以班级为方队进行。操场上空回荡着激昂的进行曲，我们班级的同学跑着整齐的步伐，精神抖擞、喊着响亮的口号，面带笑容。
通过课间跑操，同学们感到这项活动大有益处。出来跑操不仅放松了课堂上产生的紧张情绪，而且可以增加肺活量、活动筋骨，锻炼耐力、提高身体素质。大家还一致认为这项活动，大大增强了班级的凝聚力，一定要坚持跑下去。
优秀跑操心得感悟范文（15篇）篇十五
“学校因体育勃发生机，体育使学校充满活力”，这是我们学校体育场上的箴言。体育运动是学生们必不可少的课间欢乐时光，也是学校中必不可少的`美好氛围。就在在去年十一月份的一天下午，发生了一件令我至今难以忘怀的事——跑操比赛。
那一天下午，阳光明媚，悠悠的白云如洁白无瑕的棉花糖，吹弹可破，仿佛就是为我们跑操比赛而精心准备的，光晃得地上的草如翡翠般好看，天也如花朵般湛蓝。我们穿着深蓝色的校服，系着红领巾，昂首阔步地往操场走去，踏着方步，犹如准备上战场的战士一样光荣。同学们都戴着洁白的手套，全班慢跑起来整齐的像是一个人在跑步似的。
排练过后，我们在操场上等待着，“跑步是一项强身健体的运动，为了检验同学们近期跑操成果，特此举行跑操比赛，望各班取得好成绩！”校长浑厚的声音通过广播器传了过来。说完，同学们便热烈地鼓掌，都想为班级争光，随后，评委代表宣读了比赛规则，跑操比赛比赛就正式开始了。
首先出发的是抽到1号的四班，四班都跑上去，喊了一下口号后，响起了跑操节奏，但见四班都很卖力地跑，但是并不整齐，同学们都议论纷纷，老师这时候扭过头来说：“同学们，我们观看别的班跑操比赛时，应该取他们的长处，补我们自己的短处，看别人有缺点的地方，我们更应该注意，自己是不是也有不好的地方。”老师的几句话说的同学们羞愧连连，都不说话了，认真地看跑操比赛。
接下来出场的是一班的全体同学，他们的步伐一致，比四班整齐多了，同学们吸取了上次的教训，都认真地看着一班的长处、短处，和自己进行比较，看看自己有没有做的不如一班好的地方，抓紧改正，以防万一。
一班下场后，紧接着是二班，二班的同学都非常有自信，雄赳赳气昂昂地走了上去，让我不得不佩服他们的气场。音乐响起，二班的同学们跑得非常整齐，连每一排的鞋都是一模一样的，我们自愧不如，抓紧学习他们的步伐，一会儿就到我们了!
音乐声一停，我们就两排两排地走了上去，刚跑起来，有的同学喊着“一二一”来给我们调整步伐，老师还给我们拍着照。这时，我喊起了我们六三班的口号：“六三，六三，绝非一般！”同学们跟着我喊：“六三，六三，精彩无限！”我们更加自信了，信心十足的跑了两圈。
退场后，校长宣布了四个班的成绩：“二班一等奖，其他三个班都二等奖。”二班顿时发出了一阵欢呼声，我们虽然不甘心，但二班确实在运动方面比我们厉害，我们心中都明白。
回到班级里，老师夸奖我们跑得好，还奖励我们下午没有作业。我们兴奋起来，连呼谢谢老师！其实，这都要归功于老师。如果不是老师日复一日地陪我们一起练跑操，抽出来时间跟我们一起跑，我们也不会取得这样好的成绩。
我想衷心地说一句：谢谢您，老师！