最佳旅行时间范文（21篇）

范文范本可以激发我们的创作灵感，让我们更加自信地写出一篇好的作品。小编为大家准备了一些经典范文，希望能够给大家提供一些写作的参考。

最佳旅行时间范文（21篇）篇一

有一天，冰淇淋想去沙漠旅行，可是沙漠的太热了，冰淇淋会融化。它的好朋友仙女姐姐给它送来一条红裙子，说：“这是一条有魔法的裙子，不管多大的太阳，只要穿上就会变得很凉爽，你穿着这个去沙漠就不会融化了。”冰淇淋高兴极了。

第二天，冰淇淋来到了沙漠，它看到了金黄的沙子，还有沙漠之花仙人掌，它的身上长满了刺，就像刺猬一样。突然，冰淇淋感觉凉凉的，它低头一看，它的身体已经开始融化了，它这才想起忘记穿红裙子了。不一会就全部融化了，它用尽最后一丝力气向仙女姐姐求了救。

当仙女姐姐赶到的时候，只看到一摊冰淇淋水，她伤心极了，她用了大部分的魔法把冰淇淋恢复原样，并且把带来的红裙子披在它的了身上，她自己却虚弱得瘫在了地上。

冰淇淋恢复了原来的样子，高兴得手舞足蹈，它感激地对仙女姐姐说了声：“谢谢你！”然后就搀着仙女姐姐回家了。

最佳旅行时间范文（21篇）篇二

早在30年前，时间旅行就被发明出来了，今天，我终于成为第n批旅行者，进行时间旅行了。这一天，我早早地来到世界秘密科学研究院，一走进去，就看见世界顶尖科学连霍金都在这里。就在我参观研究院的时候，本次时间旅行的负责人说：“刘谷，恭喜你成为n批旅行者。”说着时间旅行机已经和太空站虫洞连接完毕，在15分钟后开始传送。刘教授笑着，把我拉进了准备室。你们猜我遇见了谁——霍金。他利用语言和岑器，对我说：“你好，赵先生，你乘坐上时间旅行机，会随机把你送到以前或以后。但是，如果太空站虫洞发生空间扭曲，你就可能被困在二维空间。永远出不来。”我想了想后，庄重地说：“我决定了，去！”

我穿上“太空服”，腰间别着一把磁能枪（这是刘教授从3000年的外星基地拿来的，我走进了旅行机舱门。突然白光一闪，旅行机说道，公元2293年地球，我到达目的地后，被眼前的景象给惊呆了：天上有无数的太空水母飞船，30个外星人举着枪正向我发射。突然，子弹在半空中，被我的自动防护系统挡了下来，我赶紧找来了一位跟外星人战斗的人，问他是怎么回事，原来是阿拉伯特星人（就是刚刚攻击我们的人）。看我们地球的武器太逊了，就准备攻击我们地球，占领我们。说着，那个人又去参加战斗了。虽然我们的人可以跟阿拉伯特星人对抗一阵子。但是，明显我们的人抵抗不了多久了，而且，他们的武器：x4机关枪，ma4激光枪，还有磁能光爆炮等。这些都是100年后我们才发明出来的。突然，我听到了一个中国指挥官说：“要是有一个人炸掉敌舰主船的中心枢纽，就好了。”我听了以后，决定就算牺牲自己，也要拯救地球。我手拿磁能枪，快速地冲向敌舰主船。朝中心枢纽打了一枪，可它丝毫不动，后来，我把磁能抢的能量调到最大，发现有几个外星人已经发现我了。我背后中弹，但还是开了枪，炸掉了中心枢纽。随即，我昏了过去。

最佳旅行时间范文（21篇）篇三

红茶也是茶的一种，很多人都喜欢喝茶，也喜欢研究茶文化，女性格外喜欢喝红茶，玫瑰花茶之类的，也可以起到一个美容的效果。也有一些人，平时喜欢靠喝中药来调理自己的身体，所以人们也就会面临一个比较冲突的问题，那就是喝中药可以喝红茶吗？当然这些也要靠自己的理解或者咨询医生。

中医认为，吃中药期间最好不要喝红茶。因为红茶叶中的化学成分不但会降低或影响药物疗效，还会产生一些副作用，故吃药不能用红茶水。另外，通常情况下喝中药是不用红茶水送服的，因为喝红茶会“解药”。红茶叶中含有大量鞣酸，很容易与生物碱发生不溶性沉淀。而很多中药的有效成分都是生物碱，如麻黄中含有麻黄碱和伪麻黄碱，黄连、黄柏中含有小檗碱，百部中含有百部碱。

其他像元胡、大蓟、小蓟、川牛膝、曼陀罗等有效成分也主要是生物碱。当这些药的水煎液与红茶水同服，就会发生沉淀而影响药效的发挥。同时，红茶叶中的鞣酸具有收敛作用，会阻止人体对蛋白等营养物质的吸收，因而在服用党参、黄芪、山药等补益药时，饮用红茶水，特别是饮用浓红茶，也会降低药效。

其实关于喝中药可以喝红茶吗这个问题，每个人的想法都是不一样的。有的人觉得喝完药之后，如果间隔时间长的话再喝红茶是没什么问题的，也有的人认为喝红茶会降低中药对人体的药效，也就是解药性，所以并不建议喝中药的时候喝红茶。

最佳旅行时间范文（21篇）篇四

练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练是可以因人而异的，但是一定要作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断。如果你定在中午和晚上的某一时间,就要坚持下去。人的身体是有记忆功能的，你在规定的时间按照规定的训练量去练，就能收到好效果，否则，事倍功半。当然如果感觉不好，非常疲劳，就可以停下来另辟时间再练。

一般人都采用早晨练声，早晨练声有这样几个好处:。

(1)早晨起床后空气新鲜，能使大脑皮层迅速消除睡眠时的抑制状态，使全身肌肉、关节和内脏器官的活动很快一致。

(2)早上起来时间相应能够得到保障，这段时间练声不影响你一天的学习和其他常规的活动。也不会受干扰。

(3)约定俗成、相应集中，老师和同学大都在这个时间聚在这里，可以相互激励，遇到问题，也可以找老师辅导。

另外毕业后到一线，需要播音员、主持人上早班，练声可以去除被窝味儿，使声音干净，明亮。

最佳旅行时间范文（21篇）篇五

我从睡眠中苏醒，中断的意识又重新连接上了。

我是个冒险者，在宇宙中穿梭，本该无拘无束的我，却爱上了公主，这不该有的幻想，会不会断送了我的命，我不知道，也不想知道，在所谓的爱面前，一切都是子虚乌有。

于是我尝试去接近她，她的容颜未必倾国倾城，但只要是她，也只有是她，分里分外透露的可爱与忧伤，像一只猫一样，轻盈地迈着脚，让我不顾一切地想要去保护她。

我从国王的身边看到她的黯然神伤，从她伪装的平缓的语气中探知到她内心的忧愁。我要接近她，得到她，不分昼夜地拟定计划。

于是，我趁着革命军叛乱，悄悄地潜入皇宫，看到了伏身在床上的她。

“公主殿下，有人盘百年，请您尽快逃离。”我跪在地上，低着头，尽量隐藏自己内心的遑论与喜悦。

她站了起来，慢慢地走到我的面前，轻身地俯下身来，用两只手将我的头抬起来。我看到她清俊的面容，既不令人欢悦，也不令人厌倦，黑色的眼睛中藏着黑色的秘密，这会儿竟泛起光来。

“那我以后，可都要依赖于你了。”

我们匆匆离开了皇室，以最快的速度向着宇宙的深处套取，在一个满是花的星球上，暂时住了下来。那段梦幻般，美好的生活也只是很短暂。

革命很快就被镇压了，国王向全世界下达了通缉令，我知道结束的那一天就快来了，我改装了飞船，准备从未知中逃走，可是逃跑，又能逃到哪里去呢?全世界都是国王的眼目，也只有这里，没有。

很快，一群人找到了我们，那时她在外卖呢，我在房子里面，他们冲开门，诧异地看着我。

“绑架公主，还依然悠闲地在这里呆着吗?”

“我给了她，我能给予的所有，只带我走吧!她很喜欢这里。”我想起她第一次露出的笑容，便就是看到了这颗星球，像一只小野兽一样，找到了自己的小窝，她说这里很闷，于是，我们到了现在，该分别的时候。

我被押解着上了飞船，却听到了她在我的背后，呼喊我的名字，我请他们停下，他们答应了。蹒跚地走到她的面前。

“为什么?”她问，眼角中泛着泪光。

“别哭，别哭，哭着可不好看。”我伸出手轻轻的拭去她眼角的泪。

“我可是个罪犯啊!不陪陪你呆这么久。”

“可是!”她握住我的手。

“没什么可是，只是，我爱你。”我上前一步，拥抱她。

我轻轻地将她击晕，抬起她的双腿将她轻轻抱起，转身走入花海之中。我将她轻轻地平躺到花海之中，最后看了一眼，拭去她的泪珠，默默地离开了。

“这样子真地好吗?”

我想我会受到什么处罚，凭那个暴躁的.老国王，估计想将我千刀万剐，可是，押送我去审判的这一路上，他们并没有怎样为难我。

判决怎怎么也没有让我想到：只是让我们分离两地。对啊，分离两地，那意味着，意味着我们还能相见。不是一辈子的惩罚，夺得一隙足以。

但是我看不懂，法官脸上那种莫名的悲哀，倒像是给我们判上了死刑，于是，我陷入了长眠，她也陷入了长眠，我们背对着对方，彼此分离了，去往两个，不是没有希望的地方。

冷冻器的期限到了最大值，那意味着我，不能再使用它了。船上没有人，以最低地能量维持着飞行。

我打开飞船的控制界面，却有一种不好的预感，一封判决书出现在上面，我都这，颤抖地倒下，瘫坐在椅子上。

我们彼此以光速行驶着，一个没有目的地的旅程，只是比死亡更可怕的判决，“双生子佯谬”：你知道她还活着，她可能就在你的身后，可是你们不能相见，甚至不能回头，身后的她会变老，会消逝。

我幻想着，我们或许会在某一天越过了极点，偶然间重逢了。千万亿兆分之一的记录，她，哪有那么多的时间去等待呢?我所能做的，只是靠在后弦窗上，无力的远望，加速到光速后留下的残影，我用望远镜看到，她在哭啊!

不能回头啊!不能回头啊!我无数次地听到她地声音，转身后只是一片黑暗，便从睡梦中惊醒，紧握被汗浸湿的衬衣。对啊，我在做什么，她，可在哭啊!

我院付出我的生命，为她留下永恒。我改造了飞船，确保它能够完成我最后一次冒险向黑洞进发。我不知道，会发生什么，什么也不会发生，那只是理论上的，我不相信，所以现在，我要去亲自去尝试。我要找到黑洞中，那个引力与光速的平衡点。

我突然意识到，她可能并不喜欢我，只是把我当作一个很好的过客，为她平添了一份美好的回忆，但是，但是，我爱她，于她何干。我穿上在她眼中最好的衣服，按下了那个按钮，想着黑洞进发。

黑洞巨大的阴历引起的光的红移，以及我的飞船引起的光的蓝衣，混在了一起，交缠着，叠加着，直到世界恢复了原样。

我从飞船里弹射出去，面对着无数星光的宇宙，下一秒，飞船爆炸，为我提供了光源，根据质能方程，向往发出了射线，希望能够映衬出我的身影，我还在向黑洞中下坠着，只留下了一个笑容，再下一秒，被撕裂成了基本粒子，意识又消失了。

我没能穿过奇点，但我爱她，为她留下了永恒。

希望这份爱恋能够传达。

最佳旅行时间范文（21篇）篇六

我不知道，翻过这座山之后，会看见什么，找到什么，得到什么，但此时此刻，我需要做的就是翻过这座大山。

――题记。

我喜欢旅行，几乎可以说是达到迷恋的程度。喜欢享受旅行途中跋山涉水后的疲惫，感受风起云落后的自然美妙，领悟世间真谛后的愉悦。旅行，让我看清了自己，找到了真实的自我，将那层掩饰着害怕、懦弱的皮慢慢蜕去。喜欢旅行，却不喜欢那些游人很多的地方，所以，不喜欢去北京、海南等，总认为那些地方太嘈杂，心灵上不可能得到解脱。就这样，我迷上了神秘的西藏，黄昏下的丽江古城，美丽的湘西凤凰城。那些地方才真正是属于我的天堂，一个能给我肌肤以及心灵滋润的地方。

我很叛逆。母亲曾说过，像我这样的孩子，出生就是让她操碎心的，恐怕世上也数独一无二了吧。其实，那真的不是我的错，星座书上提到过，天蝎座的人是很叛逆的，其叛逆程度高达90%。很可惜，我就是个天蝎座的叛逆孩子，一个不希望长大却又不愿受大人羁绊的孩子，一个有点像彼得？潘的孩子。

难得的长假匆的收，是旅行的好时节。匆拾好行李，不顾父亲的劝阻，母亲的阻拦，决定一个人去旅行，去寻找那个真实的我。选择旅行的地方是湘西的凤凰城，一个坐落在沱江边的古城，很有诗情韵味。踏上步满青苔的石路，手扶痕迹斑斑的古城墙，吮吸清清沱江的古老味，感受着有江南般的柔、京城般的古老和微安般的文化气息。乌蓬船穿过那月牙似的石砌古桥，泛着层层碧绿的波纹，让人联想翩翩。走过古桥，前面有两条分岔路，一条是像刚才走过的石板路一样，弯弯曲曲的伸向远方，一些石板都有明显的下凹。另一条是通往大山的路，很窄，野草都快盖住它了。站在这岔路，我犹豫了。在这陌生的地方，似乎应该选择走石板路，毕竟有许多人走过，也能证明那石板路后面一定有美丽的风景。可是，我是一个叛逆的孩子，我不喜欢走别人走过的路，总希望自己以后的一切都能自己闯。叛逆的我最终被叛逆的性格所折服，选择了那条通往大山的路。

踏上那条通往大山的路，似乎就后悔了。走了将近40分钟，一个人影也没看见。在这从草杂生的地方，还得漫漫寻找那条青苔遍步的羊肠小道，难。我想退缩了，我开始觉得害怕，告诉自己翻过这座山，不一定会有更美的风景等待着你，还是走那条人人都走的路，保险。可是，另一个声音又在耳边响起，不要放弃，努力向前，翻过这座大山，你就战胜了自己。是这样吗？我不禁质疑到。我应该怎么做？脑袋在嗡嗡作响，各种声音四处飞扬。有名人的声音，他说，人的一生最大的敌人就是自己，战胜自己，就战胜了所有。有母亲的话语，她说，你是与众不同的，你应该证明自己，战胜自己。有朋友的笑谈，他们说，你很厉害，你战胜了许多人，但是你能做到战胜自己吗太多的声音，却给了我更多的信心，我知道我该怎么做了。我要翻过这做大山，我要战胜自己。

其实，我不知道，翻过这座大山后，是否会看到更美的风景。是否能够看到白浪滩头，古柞呐喊的乌蓬船，沧崖翠壁、焰焰欲燃的杜鹃花，吊脚楼下，长亭外，老林边，以及那欢啭迎迓的竹雀。是否能看到沈从文在《边城》中所描绘的一咏三叹的竹雀呢？站在山脚下，我不应该想这些，我此时此刻该做的，是应该怎样竭尽全力的去翻过这座山，去战胜自我。这条路很漫长，需要不懈的努力，奋苦的向前，不向苦难屈服这些是说起简单，做起来却非常困难的事，但它的的确确能证明你自己，这也是向自己发起挑战的最好方式。

我相信我能战胜自己，凭着我那叛逆的个性，不屈的精神，胜利离我还会远吗？我不再多想，背好旅行包，向着战胜自己的道路前进。因为我是旅行的使者。

最佳旅行时间范文（21篇）篇七

对于我来说，旅行不仅仅是一次出行，一次游玩。它还是一个人生的进程、一次心灵的涤净——从静止到奋勇前进、从繁杂到如水平静。让风荡起一轮又一轮的波纹。这个时侯，我们会感悟人生的旅行如此美丽。

让生命去旅行。谁都清楚，生命本就是一段复杂多彩的路程，一场杂乱无章的戏。它总是崎岖不平令人感叹，但又总是在不平中显现出它的美丽，让人如此着迷。正因为如此，所以我们要选择让生命去旅行，要让自己勇于旅行，踏上这本属于自己的探索和发现的旅程。让自己从中欣赏生命的美丽和宁静，看清生命中的崎岖和不平。让自己懂得生命虽平凡但它绝不庸俗，它是一段然自己精彩，让自己着色的美丽行程。到最终我们总会发现，我的生命在旅行，而我就在生命中探索，在旅行中感悟。我的生命创造了这一次旅行，也是这一次旅行铸造了不平凡的我。所以，我们终会感叹生命的旅行。

让心灵去旅行。心灵本是一个搜集各式情感和各种思想的境地。它是一种精神，也是一个景地。它充满了人生的各种思想美和无止的欲望。所以，渐渐的，心灵开始变得沉重和繁杂。就像是从此蒙上了一层迷雾，朦胧不清。但它也更像是一片着色的湖水，浑浊不清。让人开始变得虚伪和狡诈，选择了不归的路程。所以，为何不从一开始就让心灵去旅行呢？让它选择一次放开自己的旅行，让自己去飞翔，在旅行中寻找一个新的心灵境地。让行程中的微风和旬阳掀开心灵的迷雾，让沿途的风景和行进的奏曲涤荡浑浊。让心灵透彻而美丽。让微风吹起阵阵粼波——心灵如此宁静——只剩风的声音和阳光的照耀。到最后，我们都会感叹这一次特殊的行程。

让我们共同选择这一次特殊的旅行，共同去感悟旅行带给我们的所有值得用心去谨记的人生道理。共同去明白：究竟是我们造就了旅行，还是旅行造就了我们——那一个不再平凡的我们。

最佳旅行时间范文（21篇）篇八

我一直在行走，行走在大路上，行走在田野间，行至地平线。我记录每一天的不平凡，这样的人生很不错。

我热衷于记录下生活的点滴，无论是情是景，它们终会是我记忆中最美的音符。

有句话说：人生就是一次旅行，在乎的不是沿途的风景而是看风景的心情。那么我则更愿意带上相机来记录一路的心情。

白墙，青瓦，高屋檐。山雾笼罩，墨色江南。河边的青石板上有淘米洗衣的姑娘说笑，安谧祥和到让人不敢碰触。带着微笑，轻摁快门。让心灵做一次洗礼，接受最温馨的平静，空气中的湿气也让这画面晕开了颜色。我记录下这温润的江南，让自己放空。

江南的小巷是历史留给现实的入口，烟雨蒙蒙下那里承载了太多的寂寞春秋。我想要行走在这小巷中，伴着蒙蒙细雨，恰到好处的逢着一个丁香般哀怨惆怅的撑着油纸伞的姑娘。那时我定会轻轻举起胸前的相机，为《雨巷》拍下最美妙的插图。无关乎她的容颜，只要一个背影也好。

调整角度，下一个镜头中的绿意让我倦意全无，黄色绿色形成的巨大反差让我有些目眩，镜头中是一片生嫩的油菜田。一望无际，仿佛这世界只有花黄叶绿天空蓝的油菜田。在这让人目眩的生命色里，我看见油菜田里有个女子，她穿粗布长裙，披落一头乌发肆意在田间奔跑，淋漓精致的的奔放，洒脱。我急切的摁下快门，怕这女子跑远了就不见了。使劲一眨眼，那还有什么女子，照片上也就只有几只蜜蜂被我拍得真切。但是，我想将来若是翻出这张照片我定会记起那个不真实存在过的女子。因为他连同我的记忆被安静的搁放在深处。

比起那些温润的地方，其实我更热爱那被日光大大咧咧灼烧的塞北风光。那里有蔚蓝到不起一丝涟漪的天空，有挺拔的白杨树，更有无数人为之倾倒的胡杨林，但更多的是戈壁、沙漠还有大风。我将画面定格在天空的蔚蓝里，胡杨林的鲜黄中，我的画面满满的。我想要捕捉这片阔野中风的姿态。我耐心等待，终有一天会黄沙漫天，让我从飞扬的黄沙中体会塞北风的狂妄，风的洒脱，风的为所欲为。从此我的镜头中也会有风的影子。

带上相机去旅行我会更用心去体会每一刻的美丽，生怕错过那一片刻的美好，这样的旅行才有价值。带上相机去旅行，我的旅行就好比一部老旧的胶片电影，无论时光过去多久，她依然安静存放，一旦播放便满满都是被唤醒的美丽回忆。

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最佳旅行时间范文（21篇）篇九

按照各地习俗的不同，过年贴对联的时间也稍有差异。俗话说：“二十八，贴花花”，也有些地方的民谣里有“二十九，贴倒酉(意即贴春联)”一说，所以，对联一般在腊月二十八、二十九贴。也有一种说法，春联是大年三十早上贴的，春联内容表达了人们对新一年的美好愿望，贴完春联还要放炮，据说是为了赶走年兽，带来新一年的好运。

而北京人一般从腊月二十三之后就开始贴了，一直到大年三十吃年夜饺子之前都可以，大年初一就不能再贴了。老北京讲究，过了春节春联也不随便揭下来，而且贴得越牢越好，最好能够保持一年，来年春节前再贴春联的时候，贴在旧春联的上面。

现如今大多数人不是很讲究，贴对联的时间越来越随意了，其实不管什么时候贴春联都是可以的，寓意吉祥就好。

现在贴春联大家都不看重时间，但是因为每个地区的风俗民情都不相同，难免还是会有所差异，常见的两种贴春联时间：

1、每年的腊月二十九下午(13点至15点)。这个时间贴春联，撕下旧的，寓意来年红红火火。

2、每年的除夕日早上6点到中午12点之间，将旧的春联撕破后扔掉，好事全在今年发生。

每当大年三十日(或二十九)，家家户户都纷纷上街购买春联，有雅兴者自己也铺纸泼墨挥春，将宅子里里外外的门户装点一新。春联也叫门对、春贴、对联、对子、桃符等。它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景，抒发美好愿望，是中国特有的文学形式。

春联真正普及始于明代，与朱元璋的提倡有关。据清人陈尚古的《簪云楼杂说》中记载，有一年朱元璋准备过年时，下令每家门上都要贴一副春联，以示庆贺。

原来春联题写在桃木板上，后来改写在纸上。桃木的颜色是红的，红色有吉祥，避邪的意思，因此春联大都用红纸书写。但庙宇用黄纸，守制(服孝未满)用白、绿、黄三色，第一年用白纸，第二年绿纸，第三年黄纸，第四年丧服满才恢复用红纸。因满族尚白，清宫廷春联用白纸，蓝边包于外，红条镶于内。

春节对联的正确贴法。

正确的格式应该是，当你面对门的时候，右边是上联，左边是下联，因为当中国文字竖着写的时候，应该从右向左读。但是春联的横批是从左向右写的，这也是当代阅读规矩使然。

最佳旅行时间范文（21篇）篇十

那么，找到自己的最佳学习时间段之后，又如何用好你的最佳学习时间段呢?可以考虑这样两个建议：

其一，从你认为最难的那门科目开始。比如，今天新学了几门功课的内容，其中英语是你的弱项，那么开始学习时，就把英语放在最前面。

其二，从最拿手的科目开始，逐步进入状态。这一点适合那些注意力不容易集中的.同学。进入学习状态，学习效率自然就会提高。

总之，找到你的最佳学习时间段，用好你的最佳学习时间段，是迅速提高学习成绩的一条捷径。

最佳旅行时间范文（21篇）篇十一

想要快速入睡，应该在睡觉之前深呼吸，消除负面情绪，不要总是感觉到压力过大。很多人在高强度工作的影响下压力大，压力大时无法保持身体轻松，思绪混乱，焦虑明显，受到影响交感神经兴奋，睡眠质量会降低。

如果可以通过深呼吸的方式来缓解紧张、焦虑的情绪，在情绪稳定状态下入睡，睡眠质量会提高，也可以让自己快速入眠，否则经常性负面情绪影响，不单纯睡眠质量下降，还会影响内分泌。

2、睡前散步。

快速入睡可以在睡觉之前适当散步，通过散步这种方式可以促进全身的血液循环，循环速度加快，血液可以及时提供给人的心脏、大脑，对这些重要器官保持功能正常有利。

大脑供血、供氧充足，睡眠质量会提高，加上散步之后身体疲劳感明显，可以产生困意，否则在没有困意的情况下入睡，可能会出现失眠这种情况。

3、改善睡眠环境。

为了有效改善失眠，应该让自己的睡眠环境保持良好，在环境舒适的地方入睡，睡眠质量会提高。通过调节室内的环境温度，湿度让自己感觉到身体舒服。

另外，枕头的高度要适宜，不要穿上很厚的衣服入睡，这些都是让睡眠质量提高的关键，人在安逸舒适的状态中，全身可以放松，睡眠质量会提高许多，否则受到睡眠环境影响失眠情况会明显。

4、饮食调节。

拥有高质量睡眠抵抗力会提高不少，而提高睡眠质量应该注意饮食调节。部分人有神经功能下降，神经衰弱等现象，通过饮食调节的方式也可以让睡眠质量提高，特别是吃一点蜂蜜、龙眼、小米，这些类型的植物含有人体需要的氨基酸，可以达到人安神助眠功效，植物神经功能稳定，睡眠质量才会提高，可以让自己安稳入睡。

5、适当泡脚。

想要让自己睡眠质量高，快速入睡，应该在睡觉之前适当泡脚。泡脚是养生的有效方法，通过泡脚这种方式可以促进下肢的血液循环，血液流动速度快，可以提供给身体需要的每个部位，满足身体需求之后健康有保障。

很多人平时疲劳乏力，双脚的活动量多，更容易酸胀疼痛，通过泡脚也有改善的效果，在泡脚时控制好水温，时间控制在十分钟左右，都可以收获好处，坚持下来之后会发现身体保持放松，睡眠质量会提高许多。

最佳旅行时间范文（21篇）篇十二

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度c为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度c左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度c左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不宜泡脚。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

泡完脚后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。

1)压揉法：

脚底后跟内圆上方中间位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压倒有酸痛感为宜，揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

2)推法：

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大坶指并垄，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定益处。

3)刮法：

用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病谢有一定邦助。

最佳旅行时间范文（21篇）篇十三

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

首先我们人体的活动时间最好安排在每天的下午三点到晚上八点，在这个时间段内进行运动，不仅可以起到很好的锻炼目的，而且对于人的身体健康也是有利的，人体的细胞在这个时间段内是处于兴奋状态的，如果进行适量的运动，比如跳绳，在锻炼的同时还能帮助提高工作和学习效率。

那么在这个时间段内，也是有运动时间要求的。比如：我们不能在饭前半小时以及饭后1小时运动，这样不虽然短时间内起到减肥的作用，但是对于人的整个身体系统来说，它的作用是消极的。饭前半小时相当于空腹，这时候运动不仅容易导致低血糖，还容易导致心脏、内脏问题;饭后1小时之内，人体大量的血液都需要聚集在消化系统这里，帮助人体消化体内摄入的食物，如果这个时候进行锻炼的话，非常容易导致消化系统问题，比如胃部疾病、肠道疾病等，甚至有些人当场就能感觉到胃部不适，比如发生胃绞痛现象，这都是跳绳的时间选择不对导致的。

跳绳减肥的最佳时间其实还与外界的天气状况有关，因为跳绳属于剧烈运动，这时候人体和空气中的气体交换频率特别高，如果外界环境不太好，比如刮风、干燥等，就容易导致跳绳之后身体不舒服，甚至还会出现肺部和心脏不适现象，这种天气就不是跳绳减肥的最佳时间。如果真的遇到这种天气，可以选择在通风良好的室内跳绳。

跳绳相比较其他运动来说，能够起到的减肥作用更强，同时还能锻炼心脏和其他器官之间的协调配合性，是一项非常好的运动。减肥人士可以多多尝试。

最佳旅行时间范文（21篇）篇十四

健身小知识：

一.不宜立即蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等.

二.不在大汗淋漓时洗冷热水浴(或游泳)：运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。

三.不“省略”整理活动：每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

四.不贪吃冷饮：运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

通过对健身小知识了解后，在健身的时候，都是要注意以上的问题，健身要长时间的进行，这样对身体各方面调整才会有很好帮助，而且健身的时候，也需要注意不能过度进行，尤其是刚开始的时候，每次健身2个小时左右最佳。

最佳旅行时间范文（21篇）篇十五

1、临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。

2、不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己;白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

3、水温以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。

4、在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油(或香油)。

5、出现失眠很容易心烦气躁，越是精致，越是强行入睡，只会适得其反。不必过分担心，调整好心态，顺其自然，最后你会发现入睡不是一件很难得事情。

最佳旅行时间范文（21篇）篇十六

一项研究在2021年《美国医学会杂志》网络期刊上揭示，最佳睡眠时长为7小时，无论是睡得多还是睡得少都会增加死亡率。而关于最佳入睡时间，研究发现晚上10:00-10:59是最佳的时间点。

研究揭示，睡眠时间与全因死亡率之间呈现“j型关联”——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。

此前关于睡眠，中国互联网上最劲爆的言论来自搜狐ceo张朝阳。根据以往访谈，张朝阳透露曾总结出一套自己的理论：“睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。”

今年2月9日，张朝阳和周鸿祎在“星空下的对话”中，再次讨论了“4小时睡眠法”。他说:“如果想要深度睡眠，就需要缩短睡眠时间，只睡4个小时，而不是7个小时。形成一定的规律之后，就可以迅速入睡”。

4月12日参加一场直播节目时又对年轻人谆谆教导说：“看你们现在年轻，但是时间很快就过去了，要抓紧时间。不要熬夜、早点睡觉、早点起床、别睡懒觉，好吗?每天早上六点就起来。”

最佳旅行时间范文（21篇）篇十七

最佳旅行时间范文（21篇）篇十八

新手去健身房健身都不知道应该做什么，健身的时候需要注意哪些事项呢，随着社会的发展进步，人们的生活水平也渐渐的提高了，人们开始崇尚于各种的健身活动，于是去健身房锻炼身体的人是越来越多了，在健身房去健身瘦身需要有一些具体的步骤的，只有严格按照这样的步骤健身就能够起到瘦身效果。

热身。

从缓和、轻的运动开始，不要太快增加强度，让身体微微出汗。

肥胖人群可以选择自行车，椭圆机等器械热身，以降低关节受到的n击力。

伸展运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。

主体训练。

基本构成：力量练习+有氧运动。

前提：通过体适能测试，获知个人体质的资料，根据个人体质确定训练目标，根据训练目标安排训练计划，包括训练的内容、侧重点和计划的调整。

关于力量练习。

初级健身者：力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨e，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。

一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。

中高级训练者：可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。

整理运动。

以伸展为主。方法是静态拉伸，不要上下弹动。

每个部分可以重复2～3次，每次维持15～30秒钟。

此外，器械训练过程中，组与组之司也要对目标肌肉进行拉伸。

去健身健身需要做上面的一些训练，根据每个人的需求选择不同的健身器材，同时在训练的时候也是需要和教练进行一对一的指导，这样在训练过程中会遇到很多的问题，只有详细的关注这些问题，知道怎么样来健身瘦身，才能够让更多的人起到很好的健身瘦身效果的。

最佳旅行时间范文（21篇）篇十九

很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。

减重者：可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。

2准备好运动服装和鞋子。

郑重提示：驱车要点。

路上遇见漂亮mm或帅哥不要回头久看。

3热身。

从缓和、轻松的运动开始，不要太快增加强度，让身体微微出汗。

肥胖人群可以选择自行车，椭圆机等器械热身，以降低关节受到的冲击力。

大强度训练前，还要针对主练肌肉进行热身，比如进行的一组轻重量训练。

4伸展。

运动前的拉伸，目的是减少肌肉的`黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。

主体训练。

基本构成：力量练习+有氧运动。

前提：通过体适能测试，获知个人体质的数据，根据个人体质确定训练目标，根据训练目标安排训练计划，包括训练的内容、侧重点和计划的调整。

5关于力量练习。

初级健身者：力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨迹，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。

一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。

中高级训练者：可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。

6关于有氧运动。

一般应该安排在力量训练之后，

资料。

注意监测心率，最大心率的60%～70%为减脂区间，最大心率的70%～80%为心肺功能训练区间。

常见的有氧器械包括跑步机、椭圆机、登山机、固定自行车等。

常见的有氧课程可以分成静态，动态两类，也可以分成有器材、无器材两类，不同课程在肌耐力、柔韧性、肌力、心肺功能，身体组成五方面(体适能五要素)的锻炼效果也有不同侧重。

男性健身者：推荐选择搏击操、普拉提、杠铃操、核心训练等课程。

女性健身者：一般可以自己选择喜欢的项目，如基础性课程有氧舞蹈、踏板，或者流行课程，如肚皮舞，印巴舞等。

7不同人群的训练安排。

增肌者：在时间安排上，力量练习应占70%～80%，有氧训练占20%～30%。

减重者：在时间安排上，力量练习应占30%～40%，有氧训练占60%～70%。

男性健身者：为适当增长肌肉，一般在力量练习时，每个部位选择若干训练动作(2～5种)、较多的组数(10～20组)、适中的次数(每组8-12次)。

女性健身者锻炼重量相对较轻，次数控制在15～20次(最大重复次数)：女性健身多以有氧运动为主，但也不要忽视力量练习。

8整理运动。

以伸展为主.方法是静态拉伸，不要上下弹动。

每个部分可以重复2～3次，每次维持15～30秒钟。

此外，器械训练过程中，组与组之司也要对目标肌肉进行拉伸。

9洗浴更衣。

训练之后不要急于洗浴，稍微休息一会儿，等不再出汗时就可以了。

使用温水洗浴。

健身房里最容易出问题的地方是桑拿室，大强度训练之后，血液已经大量流入肌肉，这时候再蒸桑拿，内脏和大脑相对供血供氧不足，很容易出现危险。

10营养餐。

一般在运动完之后应补充一小餐。

主要补充少量蛋白质、高升糖指数的碳水化合物、矿物质等。

增肌者：健身1个小时左右要吃一顿正餐。

女性健身者及减肥者：也应适当补充热量。

最佳旅行时间范文（21篇）篇二十

最佳旅行时间范文（21篇）篇二十一

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

资料。

《泡脚的`最佳时间》()。泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。