通过撰写活动总结，我们可以更好地总结经验、发现问题并加以改进。如果你正在写活动总结，以下是一些可以参考的范文，供你借鉴。
优质太极活动总结（模板15篇）篇一
寒来暑往，时间如梭。20xx年公园太极拳辅导站点在刘强老师正确带领下，在赵宇宏站长热心组织下，在全体拳友的共同努力下，顺利完成了一年训练任务，也为促进全民健身事业做出了积极的努力。现将一年来的训练总结如下：
1、全体拳友精神饱满，认真坚持训练，出勤率高。如：李老先生，70多岁的年长者，每天坚持第一个来，最后一个走，给后生晚辈当好楷模。工业路小学的.刘成敏老师，患有心脏病，没有因病退缩，每天也能坚持打拳，持之以恒。
2、集体活动积极参加。今年拳馆举行各种集体联谊活动，公园拳友响应号召积极参加，能够很好的融入太极集体大家庭，增进了感情，促进了了解。
3、参加陈家沟太极精英赛，硕果丰厚。赵宇宏、吴建中、王彦峰三同志参加陈家沟太极精英赛获得三金三银的好成绩，为公园广大拳友鼓舞了士气。
1、由于公园是项城市人员活动聚集区，各种文体活动复杂繁乱、项目众多，造成新学员的难招生和易流失，对队伍扩大稳定有很大影响。
2、今年冬季训练，没往年坚持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，没能坚持训练。
3、对广大拳友的凝聚力有待进一步提升。
1、加强组织建设，完善拳友自治办法。
2、积极组织参与拳馆的培训班和集体联谊活动。
3、加强太极拳站点建设。
4、积极招收新学员，加强宣传，进一步丰富宣传内容和形式。
1、建立学员档案，便于联系和掌握学习程度。
2、形成简单的学员段位制，然后因材施教，分类教学。
3、固化活动日模式，形成长效机制。
4、加强教练员队伍建设和培训，着力提高教练员工作积极性。
优质太极活动总结（模板15篇）篇二
1、有能一日用力寻，阴阳消长自有真。
2、十三势者，一炁之演练也。
3、妙手一着一太极。
4、精练已极，极小亦圈。
5、刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。
6、拳不敌法，法不敌功。
7、练习十三势必须与一炁相结合，否则便是死架。
8、一开-合，有变有常。
9、道法自然。
10、若言体用何为难？意气君来骨肉臣。
11、听劲有二：一称外听，一称内听。前者系指推手时以手去听对方之劲炁而应答随化；后者系指盘架时以灵去听自己之劲炁而合关窍玄机。
12、十三势既喻八卦、五行，就不能忽略卦气，就不能不知生克。不知内窍外穴，强配呼吸而练，怎么不出气病。
13、脚踩阴阳手划圆。
14、天地为一大太极，人身为一小太极。
15、无处不是圈，无处不是拳。
16、中定者，九宫也，为先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上对夹脊，下对尾闾，与灵性涌泉呼应契合。
17、心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。
18、天下之武术，莫不存有此十三势。
19、拳势之伸缩变化，步法之进退穿插，皆依元炁而生化。
20、无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。-动一静，互为其根。
21、阴阳明而手足得其用，虚实定而攻守得其宜。
22、阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。
23、十三势之外形要求，固为沉肩、坠肘、松腰、坐胯，如不能使神经、筋脉、骨节之元真扭结不散，随着伸缩钻翻，贯注于内窍外穴，仍难生效。
24、顺中用逆，逆中行顺。
25、阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。
26、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
27、天人合一。
28、以心行意，以意导气，以气运身。
29、太极拳十三势，捧、捛、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。实即八卦、五行之合称。
30、动之则分，静之则合。
31、迈步时，应以尾闾上下对直，并与支持身体重心之脚跟相合，身体才能正直，不偏不倚，中劲相聚，神炁贯顶，此为三元步法。
32、太极拳要慢要松，旨在内听自己之炁机，流行全身。结合窍穴之玄妙。这是练成内功的秘诀。
33、十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
34、十三势八法，为后天八卦，故其形象圆。即一切动作，都在圆中生化。
35、鼓荡内敛者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
36、开合虚实，即为拳经。
37、无形支配有形，是政治之秘；有形控制无形，是练功之秘。
38、无过不及，随曲就伸。
39、太极者，道也。两仪者，阴阳也。
40、太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
41、一阴一阳之谓拳。
42、一伸即变化，一缩即凝聚，是即太极。动而生八卦，静而归一炁，这就是太极拳。
43、分者，拳势之变化，属演绎，目的在于走化黏随；合者，劲炁之凝聚，属归纳，目的在于攻人发放。
44、拳术一道，首重中和。
45、其大无外，其小无内。
46、势者，内含炁机，是活的'；架者，则无生机，是死的。
47、《易》有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。
48、由脚而腿而腰，总须完整一气。
49、太极无极也，万物之生。负阻而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪。
50、纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
51、太极拳利用圆中之劲，旋弹于敌，这旋弹劲为八势合一，即后天还于先天，故发人而不见其形也。
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优质太极活动总结（模板15篇）篇三
太极拳是我国传统文化的一部分，是我国的国粹。这个学期体育选修课选了太极拳，更荣幸的是能在邢老师的这个班学习。
起来应该是：邢老师本身的武艺高强，把这二十四式太极拳每式都分成三到四个节拍，把每个动作之间的转换都写成了“武林秘籍”传授给我们；另外，课上的时间是有限的，学习太极拳不能仅仅利用上课这点时间，课后自己要好好“修炼”，俗话说师傅领进门，修行在个人，自己天资再高，自己不勤加修炼也是成为不了“大侠”的。体会。作为一个习武之人最基本的是要有武德。德是每个人生活在这个社会上的根本，一个人没有了德行在这个社会上也就没什么意义了；一个习武之人没有武德，即便他的武艺再高也不会得到别人的尊重。“习武先要明德”这是邢老师第一节课就教导我们的。邢老师是武术界的。
专家。
在教授我们这些初级学员太极拳的时候不仅仅是传授动作到了后期更多强调的是“神”和“气”把他习太极拳的。
心得。
体会分享。
给大家。
每当看到邢老师打太极时形神合一动作行云流水一般我们就极其的羡慕同时也感慨自己什么时候能有如此的功力我想这一方面需要资质也要自己的勤加苦练吧。
还有，以前没和邢老师接触过感觉邢老师很严肃，但是上了邢老师的课后才会感受到邢老师的`幽默。邢老师教授我们动作要求是十分严格的，但是其间会穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具体的幽默情节现在想不起来了，不过我想只有在课上亲身经历过才会感受到邢老师的幽默。
这学期的太极拳学习虽然有些短暂，但是在课上自己学到了很多东西，体会了太极的博大精深，感受了老师的修为。我想在以后的日子里，不会把太极拳丢下的，利用课余时间坚持打太极，不但能够强身健体，也能加强自己内心的修为。最后，要真心的感谢邢老师这一学期对我们这些初学者的教导。
优质太极活动总结（模板15篇）篇四
文体馆。
为进一步提高大学生身体素质，我院于x月xx日于文体馆举办12人太极拳比赛。基础医学院积极响应学院领导与号召，面向全员学生层层选拔，最后组建精英太极队伍。队员在老师和学生会的领导下，努力训练，积极进取，相互切磋，共同进步。在相关老师的`指点下，我院太极拳水平得到进一步显著提高。经过汗水和时间的打磨，我院太极拳选手取得第二名的优异成绩。用名次证明了自己的实力。此次比赛，我院积极配合，老师领导给予高度重视，并请专家指导，积极弘扬了“阳光体育运动”的体育精神和体育意境，为创建和谐校园增添了浓重的人文关怀。比赛当日，我院队员积极调节心态，认真打磨细节，最后以一套整齐划一、动作规范的24式太极拳赢得场下掌声阵阵！
活动意义：此次活动全面贯彻落实了教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的文件精神，大力弘扬了奥林匹克精神，提高了我校学生的综合素质。以健康第一为宗旨，通过12人太极拳比赛激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的道德风尚。通过此次比赛，我院学生再次树立了强烈的集体荣誉感，增强了师生友谊，引导和促进了学生的健康、全面发展。
优质太极活动总结（模板15篇）篇五
经络学说有以头为百脉之宗的说法。练习太极拳时要求头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意，也称顶头悬。虚灵顶劲可使头部自然垂直，有利于练拳时的控制平衡和中枢神经对器官机能的调节等。要保持虚灵顶劲姿势不松塌和不强硬，颈项要端正竖起，颈项的自然放松竖起能使头部左右转动时自然灵活，达到头正、顶平。
（2）沉肩坠肘坐腕。
肢的三大关节为肩关节、肘关节和腕关节。练习太极拳时在松肩的前提下要求沉肩坠肘，沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背，同时会有身体重心下沉的内劲感觉。沉肩坠肘动作要保持腋下的回旋余地，不要把臂紧贴胸部或体侧，还要有微向前合抱的感觉。坐腕（塌腕）是腕关节向手背一侧自然屈起，无论在定势动作和运转动作中都须注意坐腕要求。坐腕对各类手法的劲力都有积极作用，如腕部松懈则前臂无力。掌握自然伸展的舒指与坐腕相配合，既有动作形象美感，又有臂部的劲力体现。
（3）含胸拔背实腹。
含胸是胸廓略向内微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈饱满的感觉。太极拳的含胸拔背是一种身体基本姿势要求，不是随动作变化而变动的。它既能使胸腔上下径拉长，横膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深长，又能有助于身体重心的下沉。拔背是当胸向内微含时，背部肌肉往下松沉，两肩中间脊背鼓起上提，同时略向后上方拉起，使背部肌肉产生一定张力和弹性。
（4）松腰敛臀圆裆。
腰是身体转动的关键部位，对动作变化、重心稳定等都起主要作用。练习时，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉时要注意腰部能直竖，以有利于尾闾中正神贯顶的要求。敛臀是在松腰的基础上使臀部稍做内收，同时和含胸拔背相互作用，使身体的脊背成自然的弧形。敛臀时，放松臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉内外下方舒展，然后向前、向内收敛，好似臀部把小腹托起，有利于气沉丹田的要求。当两胯撑开，两膝有微向里扣的感觉时，就能起到圆裆的作用。胯关节是协调腰腿动作的主要关节，如果胯关节紧张，腰腿就很难相顺相随。圆裆和松垮的相配合能使腰部灵活和起到臀部内敛的作用。
（5）心静体松意注。
第1页。
共3页“心静体松”是练习太极拳最主要的法则。它应贯穿于整个太极拳的练习过程中。所谓“心静”是指练拳时。
思想。
集中，抛开一切杂念，全神贯注于太极拳每一个细节的动作的练习中，肢体放松，以意念引导动作的变化和运行。“体松”不是指全身的松懈和疲塌，而是要消除身体的拙力和肢体僵硬，按照动作的虚实变化，做到全身不该用力之处不用力，让全身关节、肌肉和内脏等达到最大限度的放松，做到形松意不松，逐步达到以松入柔，积柔成刚，刚柔相济。
（6）呼吸深长自然。
练习太极拳要求呼吸深长细匀，通顺自然。根据太极拳练习者技术水平的高低，呼吸方法可分为自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。自然呼吸：练习者在练拳时，呼吸方式不随拳式的变化而变化，完全顺其自然。多用于太极拳初学者。腹式顺呼吸：是指吸气时腹部向外凸起，呼气时腹部自然内收的呼吸方式。腹式逆呼吸：与腹式顺呼吸的刚好相反。吸气时腹部内收，呼气时腹部外凸。拳式呼吸：是指呼吸随着拳式的变化而变化。以上几种呼吸方法，不论采用哪种方法，都应自然，匀细，徐徐吐纳，与动作自然配合。对于初学者来讲，首选自然呼吸，保证动作不受呼吸的限制，呼吸同样不受动作的束缚。否则就容易产生憋气的现象。随着练习水平和个人体会程度的提高，可试着进行其他几式呼吸方式的运用。也可随着动作速度的快慢、幅度的大小，按照起吸落呼、开吸合呼、向前下按时呼和向后向上收时吸的原则逐步过渡到“拳式呼吸”。
（7）连贯圆活形随。
太极拳讲究一动无有不动，始终以意念引导动作。每当一个动作完成时，意念中就有下一个动作出现，要有意连形随的感觉。整个套路练习从头到尾给人一种连贯圆活的感觉，如行云流水。太极拳是缓慢匀速的运动，在意念领先的前提下，通过不断练习，达到势势意连形随的境地。周身协调，连贯圆活是衡量一个人太极拳功夫深浅的`主要依据。有“一动无有不动，一静无有不静”之说。
（8）轻沉虚实兼备。
太极拳是一种轻灵、缓慢、沉稳的拳术，动作如抽丝，迈步如猫行。轻灵和独立是相对独立而又统一的。太极拳以阴阳转换理论为指导，在每一势和每一动中，始终有着阴阳转换，即虚与实的转换。阴阳本身也是一对矛盾，不断地转换就形成了不停顿的运动。太极拳的轻灵、沉稳、虚涵、扎实在不断地练习中转换和变化，达到统一和谐的境地。“虚实”包括中心转换过程中的虚实分明和劲力变化的虚实分明。在重心转换方面：支撑重心的腿为实，辅助支撑或移动转换的腿为虚；在劲力方面：体现主要内容的手为实，辅助配合的手为虚；沉着充实的动作为实，轻灵含蓄的动作为虚。动作的虚实转换不但要互相渗透，还需在意识指导下变换灵活，达到“无一处无虚实，无一处无变化”的状态。
以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的身体潜能。心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。
基本任务：
1、增强体质、增进健康；
2、掌握体育健康基本知识和技能；
3、培养良好品德、意志。促进学生。
个性。
完善发展；
4、提高运动水平，为国家培养体育人才。
在我的印象中，体育一直是以锻炼身体为前提，锻炼毅力为隐藏主线的一门。
强，少年雄于天下，则。
中国。
雄于天下。体育锻炼，就是强少年体魄，历少年。
精神。
而体魄与。
精神。
二者兼备的人在能成为真正的强者。我们已不再是少年，我们早已步入青年，试问，我们的身体与。
精神。
达到要求了吗？如果没有，那么我们就必须抓住大学体育这根救命缆绳，在大学锻炼，在社会锻炼，已达到一个。
中国。
人应该达到的高度。让东亚病夫成为世界强者，让之那成为世界顶尖，这是大学体育应该起到的作用，潜移默化，影响深远。这就是我的大学体育学习目的。
优质太极活动总结（模板15篇）篇六
让学生了解我国古代的文化弘扬我国的优秀文化是我们做教师的责任。让学生学会锻炼身体的方法终身受益也是我们体育教师的责任。古典文化随着全民健身运动的不断开展和深入，各种健身操、健身舞及各种健身器材的普及，提高了人们锻炼的意识，人们已深深地意识到健身的重要性。太极拳面临着机遇，同样也面临着挑战。做为一名体育教师我们有责任把我国优秀的古典文化介绍给我们的学生。创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、改善循环系统。扩大肺活量目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的身体素质机能。太极拳要求分清虚实，步法稳健，动作轻灵，迈步如猫行，对运动系统尤其是膝关节、双脚的骨骼、肌肉、韧带是很好的锻炼。
4、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
安静专注,用意而不用拙力,使每一动作始而意动,继而内动,而后形动,亦即每一动作之前，先有该动作之想象,随之内脏、骨骼、肌肉群向预定之方向做好安排,后使每一举手投足都做到“外之所形,莫非内之所发”。使学生明白太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的含义。让学生把学习过程中先有其意而习其形,那么达到形似只是水到渠成,会出现不求形似而有形似的效果,否则将欲速而不达,会使动作成为机械式的体操,有形而无神,与“形神兼备”相去甚远。重视学生对太极拳运动特征的理解,学生会在学习初期就能有意识感觉太极拳,使学生学习从被动转化主动。
2.采用适合的教学方法来提高教学效果。太极拳运动特点较多为舒适缓慢,但对于没有这样运动体验的学生来说,如果按照正常的演练时的慢速进行教学,一方面学生对动作的路线掌握不够清楚,另一方面会让初学的学生产生抵触心理。所以适时采用“慢拳快教”教学法则能将路线复杂、方向多变的动作简单化,使学生对动作一目了然,增强对学习太极拳的信心。“慢拳快教”的方法可以体现在：先下肢后上肢,先分解或组合,把运动路线在快速的情况下向学生讲解清楚,并加以练习,当动作基本掌握以后再将练习的速度慢下来,慢至正常的演练速度。通过这样的练习,学生能够较快地掌握动作。
3.注重循序渐进的教学方法,加强感知训练。循序渐进是太极拳教学中必须坚持的一条重要原则。它要求在太极拳教学中,通过有效教学方法和合理手段。从简单到复杂、从低级到高级地完成教学任务。
依据体育心理学的理论:“要学会或完成一个身体运动,必须首先建立这一动作的本体运动感知觉。人们依靠本体运动感知觉,去学习运动技能,通过体育运动提高本体运动感知觉。”而太极拳又是非常讲究个人体悟的。初学者先通过一些基本动作体会身体各部位在“太极拳运动状态”下的运动感觉,会加快初学者掌握太极拳运动的速度。因此初学者首先找到练习太极拳动作的本体感觉,然后,依靠感知觉去逐步接受太极拳运动“用意不用力”等练拳要求就比较容易了。
4.鼓励学生课外练习，与终身体育锻炼结合起来。太极拳教学的重点是练，光学不练，起不到好的效果。往往会导致：“教过，学过，过段时间似风吹过。”在学生基本掌握全套动作后，教师要有意识地利用课外活动时间，加以强化练习。促使学生熟练掌握动作技术，不断提高动作质量，进而从多方位，多角度地开展学校体育文化，促进学生的身体素质提高，有利地加强学生的综合素质。为今后踏入社会，树立终身体育锻炼打下扎实的基础。使教与学有效地结合，从而真正达到教学目的。
随着新课改的深入进行，体育教学大纲对于体育课的要求业已发生变化，强调了对学生身心健康的要求，再这样一个大背景下我们不难看出，太极拳成为了一个很好的教学内容。总之，我们应该重视教育，重视体育教育，更要丰富体育课的内容，提深体育课的质量与效果。来加强个人身体素质，加强全民身体素质。
优质太极活动总结（模板15篇）篇七
认真落实县委办、县府办《关于进一步加强我县老年体育工作的通知》的要求一年来太极协会在县体育局和县老年体协的正确和关心支持下在骨干力量的共同努力和广大会员的积极参与下秉承“弘扬民族文化传播太极拳艺为全民健身服务”的宗旨努力工作开拓进取奋发有为进一步加强协会的班子建设完善管理有序运作。积极参加上级组织的多项活动出色完成上级赋予的各项任务全力弘扬太极文化使太极协会工作运转逐步规范会员结构更趋合理向心力不断增强影响力和知名度日益提高。可以说20xx年是太极协会取得长足进步的一年是取得丰硕成果的一年。
（一）强化协会班子建设，组建一个团结、奋进、和谐的团队。继20xx年5月协会班子换届选举后，在xx会长的带领下，太极拳协会的班子创新工作思路，引领理事会成员，团结协作，同舟共济，无私无畏地为会员服务。会长、副会长分工负责，分别联系五个辅导站，协助站长抓好各站的管理，组织会员活动。协会教练员协助各站辅导员抓好技术工作，定期培训，纠正一些会员把太极拳打成“太极操”的现象。现在，会员们的拳艺水平有了显著的提高。
（二）抓好骨干培训，培养一支能参赛、能表演的中青年队伍。
根据协会的年度。
工作计划。
于今年三月份举办了二期学习班。一期为骨干培训班对象是各站正副站长和辅导员总人数为30人；第二期为集训队培训班对象为热爱太极拳、拳艺基础较好、年龄较轻（55岁以下）的会员组成人数为50人。这二个班的学习时间各为半个月授课内容为太极拳基础理论和基本功训练目的为提高骨干队伍的太极理论和拳艺水平依托他们带动全体会员同时把他们培养成一支能参赛能表演的精英队伍。培训班结束后这支队伍每逢星期六、日两天都要集中一起训练长年不变以备社会活动之需。
免费。
培训，促进全民健身。
太极拳活动月”的号召，并组织实施。首先是做好宣传工作，我们悬挂了二条12米长的宣传横幅，张贴了xx0多份广告，打印了400多份学习资料，县老年体协主席还为我们联系了电视台做广告宣传。第二是选派18位有教学经验的`教练员担任教学工作，其中有12位还到市参加了太极拳教学培训。第三，确定教学点。为了照顾全面，我们在人民公园、休闲公园、文化广场设点授课。四月份开班时，群众踊跃参加，学习人数达到335人，原计划设四个教学点，后来增加到六个教学点。群众学习热情很高，一个月来，每天早上7：00—8：00时，大家都准时到教学点学习，教练员认真教，学员们刻苦学，通过近一个月的学习，学员们对太极拳有了初步了解，基本掌握了太极拳的学习要领，在教练员的带领下，许多人都能完成24式太极拳的动作。培训班结束后，有40多位学员加入了太极拳协会，这批年轻人的加入，为协会增添了生机和活力。
（四）弘扬太极文化，欢庆协会12华诞。
会成立xx周年。
纪念日，x月x日早上6：30时，三百多位会员穿着统一会服，欢聚在县城灯光球场，纪念协。
会成立xx周年。
县老年体协主席和其他六位副主席到会指导，纪念活动由副会长xx主持，会长xx作协。
会成立xx周年。
工作回顾。之后，五个辅导站分别表演了太极拳、太极剑、太极刀、太极扇和太极柔力球，同时三百位会员还分二批集体表演了二十四式太极拳，他们身手敏捷，步态轻盈，充分展示了太极人健康快乐的风采，展现了太极文化和德艺双修的尚武。
精神。
（五）积极完成文体局和老年体协交办的任务。
1、唱红歌，庆祝。
党
建90华诞。为庆祝。
中国。
共产。
党
90华诞，县老年体协组织一场唱红歌晚会。我协会积极响应，从五月下旬开始，我协会安排五个辅导站每天早上唱半个小时红歌，打半个小时太极拳，从人民公园到文化广场，到处都能听到我们的歌声。在庆祝晚会上，我协会有二百多位会员参加，并演唱了“你是灯塔”和“人民军队忠于。
党
”两首歌曲，嘹亮的歌声，唱出了我们的心声。83岁高龄的老。
党
员xxx，不顾年高，仍坚持参加晚会演唱，他们说：“难逢。
党
的90大庆，我一定要参加”。
2、积极参加全民健身日活动。今年八月八日全民健身日，文体局安排一场“太极拳专场”在xx大舞台表演。我们选派了四十多名会员，在舞台上表演了太极拳、太极剑和柔力球三个项目，精彩的技艺赢得了观众热烈的掌声。
3、为庆祝xx县“两会”的胜利召开，我们选派了24位会员在县老年体协组织的晚会上表演了“太极双环”。
4、积极准备，迎接xx市老年体育工作检查时展演。为了展现我县老年体育工作的成果，我们根据县老年体协的安排，组织180人的太极拳展演。为了完成这个任务，我们从九月份开始就组织会员演练，大家都有决心要把这180人的太极拳展演搞好，我们要通过平时演练和展演，向社会公众宣传太极文化，促进全民健身活动；同时，还可以通过演练，发现好的太极苗子，加以培养，为协会积蓄后备力量，提高协会整体拳艺水平。
1、建设一个好班子，打造一支团结的队伍是办好太极协会的基础。
2、造就一支拳艺精良的辅导骨干队伍是太极拳生存与发展的关键所在。
3、强化人性管理，广泛沟通联系，争取政府及社会层面多渠道的经济支撑是巩固和发展太极协会的重要保证。
4、营造一个良好的练拳氛围和优美的场地环境是吸纳太极拳友的有效途径。
优质太极活动总结（模板15篇）篇八
从进了大学的那一刻，我就非常想练习太极。因为在武侠小说中太极拳是一门非常厉害的功夫，而且姿态优雅，动作如行云流水般连绵优美。对太极，我有一种深深的好奇与喜爱。我时常想着自己与“太极宗师张三丰”打太极时的`景象。直到下学期我才在体育课选课时选上了太极。
在上课之前，我总有一种惴惴之感，总觉得太极高深奥妙，害怕自己学不会。不过，上课之后，这种担心被打消了。我觉得太极是一套既有益于身心健康，又具有美学享受的拳法，而且也并不是那么难学。
第一节课上，老师给我们讲述了一些关于太极的知识。老师的语言幽默诙谐，我们在欢笑声中知道了，原来太极并不是由张三丰所创，那只不过是武侠小说家们为了使小说更具有传奇色彩而臆造的（不过也并不全是凭空捏造，太极拳起源确有争议）。太极有很多种形式：二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳我们学的是二十四式太极拳。太极拳拳势舒缓柔和，动作轻盈洒脱、柔韧圆润，充满了自然之美与和谐之美。
放松，帮助缓解压力，解除疲劳，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操场，再练习太极，那是一种健康的生活习惯，更是一种积极的生活态度。
由坚持练习太极延伸，我们应该想到，其实无论学习什么，都应该坚持不懈，勤加练习，才能有突出表现。
我们现在还是学生，最主要的任务便是学习。就拿我自己来说吧，不论是学习高数，还是工图，都不仅仅是只听老师讲课，还应在课后多复习老实讲过的内容，多做习题，将知识点看熟学透，不可以浅尝辄止。只有多加练习，才可以将知识融会贯通，运用起来才能得心应手。
学习如此，工作亦如此。
我们将来走上了社会，无论从事哪一行哪一业，都应该在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任务。
现在太极拳已经学完了，但我不会就此不在练习太极拳。我会利用每天的空闲时间，打打太极，感受太极拳的美。
太极拳如天上流云，舒卷自如，轻盈柔美；太极拳似溪中流水，蜿蜒流转，轻松灵动，太极拳像群山之势，曲折回环，连绵不绝。学太极，悟养生之道；练太极，得天地之美。
优质太极活动总结（模板15篇）篇九
和支持下，加强自身建设，面向社会太极拳健身气功教学服务，开展有益的活动取得了新成绩。
1.20xx年3月16日、7月16日、9月25日、xx月30日召开了四次理事（扩大）会议，讨论研究会自身建设，通报活动情况，安排重要事宜。
2.4月初向市体育总会民政局报送年检资料，完成了年检。八月上旬通过包头市技术监督局完成了组织机构代码证年检。
3.发展新会员7人，现有会员170人。部分会员于12月27日举行聚会联欢，讨论社会主义核心价值观，交流太极拳知识，相互励志，传递正能量。
4.加强了对会员的。
思想。
教育，教育会员遵纪守法，践行社会主义核心价值观，提高道德水准，牢记爱国为民的办会宗旨，做好人，做好事，做善人，做善事，做对国家、对民族、对人民、对社会有益的事。会员们大都积极投身到社会活动中，发挥了积极的作用。
5.起草了《包头市东岳太极拳研究会大事记》通过微博发简报3份，博文5。
篇
照片95幅会员通过微信互相传递正能量信息传播健康的生活理念和健身养生方法。
多人次。重点学习了东岳太极拳桩功、东岳一路拳、陈氏太极拳养生功五功八法十三势；健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦。复习学过的八式、24式、42式太极拳，提高了参训者的身体素质和技术水平。
2.在捌缔汤健身会所安排了90课时太极养生课，1500多人次参加了太极拳、太极功夫扇、健身气功学习和锻炼，深受会员的欢迎。
3.为知行学校学前养正班太极拳教学45课时，500多人次参加学习锻炼。尝试了学习太极拳从娃娃抓起，在教学中始终贯穿了爱国主义集体主义和德育教育。
4.为金厦物业公司健身气功大舞教学20多课时，有500多人次参加学习和锻炼，受到了大家的好评，实现了健身气功进社区的目标。
5.为包头市南郊信用社了八式太极拳和太极功夫扇教学有700多人次参加学习锻炼。
6.开设小课义务教学59课时，有360多人次参加学习锻炼。
7.日常教学锻炼约300课时9000人次。学习了八式、24式、42式、东岳一路、二路太极拳、武当太极剑和健身气功。
不完全统计，全年安排教学800课时，有15000多人次参加培训和锻炼。
1.应《包头晚报》健康大讲堂邀请，元月十日下午在《包头日报》社会议室，会长张培源为50多名听众讲了《太极拳、健身气功的养生之道》，并且现场互动，让与会者体验了健身气功八段锦的健身功效。
2.3月28日、29日、4月5、6日在阿尔丁广场安排了四次会员集训。合练了东岳太极拳，学习了太极拳推手基本动作，辅导了太极拳典型动作技术规范，共有260多人次参加。
3.4月12日上午，包头市林业局、《包头日报》社、内蒙天龙生态环境发展有限公司联合组织的包头万人百企生态使者植树降霾公益活动。我会31人参加，植树60余株。均获生态使者荣誉证书。
4.4月26日，在银河广场管理所旁举办了《如何练好太极拳》讲座，有30多人参加。
5.7月30日在劳动公园人工湖边举办了两个多小时的`太极拳、剑、刀、棒交流活动，30多人参加。
6.5月9日至13日选派七名会员代表，赴河南温县陈家沟寻根访太极拳发源地。参观了太极拳博物馆，功德碑林、陈氏太极拳祖祠。
7.7月5、6日组织了达茂草原旅游活动，举办了篝火晚会和草原晨练，观看了草原万马奔腾的景象。
8.广大会员积极参加包头市、包钢的大型太极拳展示表演。发挥骨干作用。郭丽琴、韩玉莲、白莉、边丽坤、童翠花，杨振宇、郭文勋、孙贞兰、李春艳、陈淑珍、赵锦玲等骨干活跃在植物园、劳动公园、友谊广场、阿尔丁广场等站点。带领群众坚持锻炼，受到广大群众的好评。会员冯青、李岚在昆区的太极拳比赛中获拳、剑一等奖。理事郭丽琴代表内蒙古赴宁波参加全国健身气功大赛，取得了第八名的好成绩，是内蒙唯一获得名次的选手。
9.会长张培源参加了捌缔汤会所向农民工树人学校的捐资助学活动。
1.3月23日至26日选派马俊国等四人赴京参加东岳太极剑第二路培训。
月22日会长张培源和理事马俊国进京参加了北京东岳太极拳研。
究会成立x周年。
3.9月29日至xx月8日，选派冷万平等八名会员组成。
中国。
内蒙古代表队赴日本参加。
第一届。
横滨国际东岳太极拳的交流大会。闫美林、韩建英获得铜牌，武爱萍、马俊国、冷万平获银牌，张培源、梅桦、冯清获金牌。团体获优秀奖，得奖杯一座。全队共获三铜、三银、三金共九枚奖牌的好成绩。闭幕式上，张培源、梅桦和北体大两名学生与门惠丰、阚桂香教授同台展示了东岳太极拳和对剑。
月23、24日会长张培源、副会长梅桦受门惠丰、阚桂香教授委托，向新疆、山东的六名东岳太极拳骨干进行了东岳太极剑二路对剑教学。
1.研究会组织到活动会员参加的人数不普遍。
2.骨干队伍不够壮大技术水平有待进一步提高。
3.受条件限制与，有关部门和组织联系的不够密切。
4.宣传工作的力度不够大。
优质太极活动总结（模板15篇）篇十
太极拳刚柔并济、博大精深，融汇了中国传统文化的精髓，是中华民族传统文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜爱和重视。为弘扬太极文化、推进阳光体育活动开展，丰富校园文化内涵，促进学生全面健康成长。推动太极拳普及，提高广大师生的身体素质和文明素质，结合我校实际，特开展太极拳进校园活动。具体安排如下：
太极拳进校园活动是弘扬传统文化的需要，也是进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神的有效举措。对落实新课改精神、推进学生阳光体育活动，促进学生全面健康成长。具有重要意义。
（1）改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。神经系统的作用，是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境变化的需要。太极拳中清静用意、“意守丹田”，乃为静功养身之术。这种静功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反馈信号机制的传递，提高健康水平的作用。
（2）增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。血液担负着营养周身各组织器官的作用，然而心脏则是血液运行的动力，毛细血管是微循环物质交换的场所。经常打练太极拳，内气得以流通，周身放松，使微循环功能加强，有利于毛细血管内外的物质交换，促进组织对氧的利用率，减少肌酸的蓄积，减轻疲劳，对提高广大师生的工作及学习效率，抵御疾病有较好作用。
（3）强健肌肉、改善骨的理化特性，畅通经络，有利于营卫气血的通行。太极拳的运动方式是，一动无有不动。从内气的畅通到外形的变化，从五脏六腑到四肢百骸，都寓于“动”中。顺逆缠丝的螺旋运动及上下相随，内外结合快慢相间，节节贯串运动都熔为一体，从脏腑组织到肌体组织、关节韧带、腱鞘肌群，都得到活动和锻炼。久而久之，肌肉丰满发达，骨骼强健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力，有利于青少年的健康成长。
小学生的特点活泼好动、自我控制能力较差、审美和理解能力还普遍较低，太极拳动静结合，动以健体，静以养心去除浮躁之气。特别是太极拳那舒展的动作、柔美的招式，伴随着优美的音乐旋律，充满美感，可以缓解大脑的疲劳，提高学习效率，让学生身心健康，对学生树立正确的审美观，德智体美劳全面发展，有效释放压力都有很大的帮助作用。
1、以课堂为主要阵地，将太极拳教学纳入体育课程教学计划。将太极拳作为一门课程统一编入学校课程计划，把太极拳作为学生综合实践能力考核内容之一，并作为学生课外兴趣活动小组的主要选修内容，安排专职教师进行教学、辅导。采取多种有效形式和有力措施，确保教学工作顺利开展。太极拳教师课外辅导时间，应计入教师工作量。
2、实施进程分为两个阶段。
第一阶段：从我校人力、物力以及学生接收水平出发，第一学期先从四、五、六年级中普及实施，利用四、五、六年级附带三、二、一年级。
第二阶段：第二学期对二、三年级进行具体教学、指导，教学全部结束后，对二六年级进行统一汇演验收。
1、利用大课间和学校课外活动时间练习太极拳。利用大课间和学校课外活动时间组织、练习太极拳，要充分调动学生锻炼身体的积极性，提高太极拳锻炼的效果。
2、组织大型汇演比赛。为促进太极拳的推广，对太极拳进行教学成果验收，届时将组织二六年级范围的各班学生进行太极拳汇演比赛。
3、太极拳教学成果和比赛成绩将纳入学生综合实践能力考核内容以及三操一活动考核范围。将太极拳作为我校自编操内容，每天在下午大课间时间进行演练。
4、组建太极拳表演方队。普及实施后，将在三六年级各班抽调20-30人组建一只200人左右的太极拳表演队，在校级以上的大型活动中进行表演，以提高学生对太极拳学习的积极型，巩固太极拳普及成果。
优质太极活动总结（模板15篇）篇十一
共青团体育教学部。
武术协会。
（武术协会主席）总活动指导：校团委书记，校体育教学部主任，武术协会指导老师。
大型校级组织。
田径场。
时至六十周年校庆，武术协会将以自己特有的方式迎接这一盛典。太极拳运动被誉为2l世纪人类的健康工程。,太极拳作为我国民族传统体育项目之一具有浓厚的中国传统文化底蕴,太极拳运动的地位和作用也显得越来越重要，在各高校间蓬勃发展。自华北水利水电学院太极拳大赛于201年5月第一次举办，在校内受到了一致好评，受到学校多方支持。太极拳大赛让大家更好的了解、学习太极拳，这是一个活跃的交流平台，大家相互交流极大地带动了校园文化气氛，使传统文化得到很好的传承与发扬。因此，我们武术协会将吸取历届太极拳大赛的.成功经验，将这项活动开展下去，并做得更好。
喜迎六十周年校庆，修身养性锻体魄。太极拳，是中国传统文化的结晶，也是一种修养身心之道。培养大学生对太极拳的喜爱，提高大学生的身体素质，促进大学生身心的修养,从而弘扬太极运动的文化精神。同时也丰富同学们的业余生活，增强学校文化氛围，增进大家的交流。同时，通过本次活动拉近郑州各大高校武术协会的交流，相铺相成，共同进步！
在校学生。
（一）团体赛参赛规则：
1、参赛者：以学院为单位参赛，每个单位选送一个参赛队，统一着装；参赛人员一律不得外请，一经发现，立即取消比赛资格。
3、参赛顺序：以赛前抽签结果为序。
4、团体赛评分标准：满分为10分，分数保留2位小数。
（二）个人赛参赛规则：
1、参赛者：个人由各院系参赛队推荐，每队限五名。
2、项目：太极拳均可。
3、参赛细则：个人赛分二个阶段进行。
4、个人赛评分标准：满分为10分，分数保留2位小数。
（三）奖项设置：
团体奖设一等奖1个，二等奖2个，三等奖3个，优秀奖4个，另设优秀组织奖两个，奖励组织优秀的参赛队；个人奖设特等奖一名，一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名；优秀奖六名。
由主席团及校医院负责负责人：
优质太极活动总结（模板15篇）篇十二
今年以来，咸安区太极拳协会在市太极拳协会、区文体局的直接领导下，在区老年体协的关心和支持下，在社会热心太极拳事业人士的关爱下，协会紧紧围绕全民健身这一中心工作，努力服务于全体会员，服务于社会体育人员，半年来，进行了扎扎实实的工作，一步一个脚印，与时俱进，取得了一定成绩。
20xx年6月5日，协会召开会议，为了使协会工作运转更加规范，班子成员结构更趋合理，协会经区文体局批准，在此次会议上协会对班子成员进行了调整，将一批年龄轻、文化程度深、专业技术水平较高、社会活动能力强的同志调整充实到协会领导班子和常务理事队伍中，担任重要工作，承担重要任务，进一步增强了协会的向心力和凝聚力。同时简要回顾了20xx年的工作和取得的成绩，也梳理了存在问题，对下一阶段的工作进行了具体的部署，各队队长在会议对各队的活动情况进行汇报，同时对协会的工作也提出了中肯的建议。区老年协会会长江荣春同志在会上对太极拳协会的工作表示了充分的肯定，并就下一步如何加大太极拳宣传力度，壮大会员队伍，加强的太极拳的场馆建设等作出了具体的指示。这次会议对于领导班子建设，起到了很好的成效。
由于多种原因，协会一直未办理社会团体登记手续。今年上半年协会制定了章程，向区文体局递交申请，取得同意成立咸安区太极拳协会的批准文件，并向区民政局办理社会团体组织的登记手续，领取了社会团体组织登记证、机构代码证，以使协会取得了合法地位。
由于咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛在我区举行，为了使这次比赛活动圆满成功举行，协会积极开展前期准备工作，一是加强组织协调工作，及时向区政府、区文体局、老年协会汇报比赛准备工作情况，取得相关部门的支持。二是加强基础设施建设，协会在争取多方支持下，区文体局同意在巨宁体育馆划出一块土地给协会建设太极拳场馆。三是加强宣传工作，今年协会以开展太极拳比赛活动为切入点，积极筹划与相关企业合办，宣传太极拳活动。四是加大培训力度，不断提高太极拳水平。为备战明年咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛及今年咸安区太极拳比赛，协会组织各队的骨干力量集中，利用每个星期六晚上和星期日早上的时间刻苦训练，不论风雨，从不间断，培养了一批技术过硬，能力够强的教练员，从而带动协会整体拳术水平的提高。
今年9月12日，我会在咸宁绿洲义务商城的大力支持下举办了咸安区首届“义乌杯”太极拳剑比赛，进行了24式拳、32式剑团体老年组、中年组，42式拳、剑团体，56式陈式太极拳49式剑团体等六个项目的比赛。来自全区区直单位、乡镇、社区的14支队伍共200余人参赛，吸引附近千余名群众观看。参赛队年龄最大的80岁，最小的30多岁。比赛中，队员们一个个精神饱满，步履轻盈，一招一式，有板有眼，引得观众掌声雷动，喝彩不断,赛出了新风格，展现了新风貌、新精神。为备战咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛进行了一次精彩的战前练兵。
一年来，协会成员在参与活动的过程中，得到了锻炼。但在工作中协会也存在一些不足，今后协会将更加努力。
优质太极活动总结（模板15篇）篇十三
为进一步推进我校教职工文体活动，增强教职工之间的交流沟通，培养教职工业余锻炼习惯，促进教职工的身心健康，让教职工在繁忙工作之余享受运动的快乐，为构建和谐校园创造良好的人文环境，根据学校的部署和要求，结合学校的实际情况，太极拳小组于20xx年4月初成立，4月下旬开始有计划、有组织地开展体育活动，丰富和充实了教职工的业余生活，并取得了较好的效果。
本期太极拳小组经工会核定共有41人参加，在本学期小组活动总结如下：
太极拳小组采取老手带新手，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月调整为5：00分至5:40）在学校操场集中练习，本学期共计集体练习25期，参加人数达268人/次。
太极拳小组活动场地先在运动场，后因电源不便及避免暴晒迁至化学实验室后面通道处。
络免费下载，打印用纸及存储设施、电源插线板为学生处攒助，音响用电为化学实验室攒助提供。
由于没有专业教练，只能练习入门基础的24式太极拳，长期下去影响学习热情，组员希望增加太极练习形式内容，列如学习太极扇、太极剑等。
1、下期开学及时开展活动，扩大影响，多吸收新成员。
2、为增加太极组活动趣味性，下期计划全组校外公园活动练习1~2次。
3、初步计划在下学期学校运动会上举行一次团体表演，对外表演及比赛服从学校安排。
强了教职工的凝聚力。活动的开展，不仅使得教职工在活动中愉悦了身心，更重要的是迸发了激情，点燃了活力，教职工的精神面貌发生了变化，激活了干好工作的干劲，正如有的老师所说：“经常练太极拳，感觉身体也有劲了，精神头也足了”、“锻炼了以后，身心的压力得到了释放，感觉轻松了很多。”通过太极拳健身活动，我们不仅懂得了如何在紧张的工作中释放及克服倦怠，而且深刻地领悟了此次活动的深远意义，特别现在正处于我校的教学改革发展时期，更需要我们有一个健康的体魄去面队这场光荣而艰巨的硬仗，充分彰显棠中教职工风采。
优质太极活动总结（模板15篇）篇十四
尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！
太极拳比赛结束了，这次比赛看到了同学们的朝气蓬勃，英姿飒爽。所有参赛的同学以极大的热情投入到比赛当中。个个精神饱满，衣着整齐。展示了全校学生的风采，反映我校学生的整体精神面貌，这就是我们应该有的精神气质和阳光风采。在这么短的时间里，同学们掌握的非常好，这些都是始料未及的。在这段时间里，全校掀起了学习训练太极拳的热潮。各学区的班主任、体育教师、科任教师都付出大量心血。各班主任老师利用休息时间组织学生反复地练习和巩固，从完整动作到分解动作，大到班级整体动作准确性。都做了详细的指导和训练。“一分耕耘，一分收获”，现在我校的太极拳整体质量已上了一个新的台阶。
比赛的结果已揭晓，荣誉只代表过去，比赛只是一种手段，更重要的是在太极拳的训练中，学生素质得到了提高，太极拳质量得到全面提高。但在比赛中发现以下不足的地方：
1、动作不到位，抢拍和脱拍现象，不能按音乐节奏做。
2、没能做到眼和手的统一。
太极拳比赛结束了，但体育老师和各班主任需要进一步加强太极拳的动作纠正和训练。我们都明白打太极拳不仅仅是为了比赛，做好太极拳对促进健康、增强体质有积极意义。也有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风。
最后，发出一个号召：为了我们的身体、为了迎接25日局里的验收，共同努力，争取取得好成绩。
谢谢大家！
黑山三中。
20xx年xx月。
优质太极活动总结（模板15篇）篇十五
尊敬的社长、总顾问、各位老师、拳友们：
盛夏烈日炎炎，难掩热情似火，在这个火热的季节里，我们太极拳社辅导站迎来了成立一周年的喜庆日子。我谨代表辅导站，向出席今天庆典活动的各位拳社领导和老师表示热烈的欢迎！
向站点的各位拳友致以诚挚的祝福！向为我们庆典活动提供大力支持的董事长、主任表示衷心的感谢！
为了进一步增强市民文明健身意识，丰富市民文化体育生活，更好地传承太极精神，满足广大太极爱好者的健身需求，去年7月10日，在市委市直机关工委和太极拳社的共同策划、发起下，伴随着“市直太极拳文明健身活动”的启动，我们太极拳社辅导站正式成立。
一年来，辅导站积极践行“勤、恒、礼、诚”的拳社宗旨，从无到有，由弱到强，队伍不断发展壮大，拳艺有了长足的进步，拳友们在收获身体健康的同时，也获得了心灵的愉悦，辅导站形成了“团结、友爱、和谐、快乐”的大家庭特色。这些成效的取得，得益于拳社领导班子的坚强领导，得益于辅导站各位老师的辛勤培养和精心指导，也得益于站点全体会员的积极努力和共同呵护。
受拳友们的委托，我将辅导站一年来的工作进行回顾和总结，不到之处，请各位老师和拳友们补充指正。
辅导站成立之始，会员不到30人，管理相对松散，影响力也不大，拳社领导班子多次召开会议，着眼站点的建设发展研究对策，指导站点迅速成立组织，制定切实可行的分段工作计划、训练内容配档表和各项活动实施计划。在拳社强有力的领导和站点老师们的精心组织下，辅导站李明、王刚、赵志、刘晓等同志积极开展工作，拳友们积极配合，站点凝聚力不断增强，各项工作有效推进，站点先后参加市直机关单位太极拳培训展演暨拳社成立七周年庆典、市老年人健身项目展演、太极拳社注册登记揭牌暨上半年太极拳剑展演、市电视台航拍等大型活动，参与活动的会员达120余人次，展示了站点风采，积累了活动经验，提升了拳艺水平。目前我们辅导站拥有70多名注册会员，已发展成为一个组织健全，管理有序，拳艺精进，和谐团结，在周边有着一定影响力的团队。
建站伊始，刚接触太极的学员们大都没有基础，对基本的步法、身法都不甚了解，不少人对学好太极拳缺乏自信。一年的时间，我们熟练掌握了二十四式简化太极拳、传统杨式太极拳入门十三式一、二路、传统杨式三十六式太极拳、传统杨式八十五式太极拳及三十二式太极剑等套路，动作由最初的机械、生硬、断续逐渐向灵活、松柔、连贯发展，对比初学时的水平，每个拳友都能感受到一年来自己拳艺上的可喜进步，每个人内心都有着强烈的成就感。这些进步的取得，有我们学员们勤学苦练的原因，但更大程度上应当归功于我们遇到了一批德艺双馨的好老师。
太极拳论中有“非明师无以成学，非勤练无以顿悟”之说，又有“明师难寻，无缘难遇”的俗语，我们站点的拳友们很幸运，通过结缘永年太极，得遇一批明师指点。站点成立后，老师对辅导站的建设十分重视，对学员们的训练十分关注，经常过问我们站点的情况，利用集体展演、到我们站点巡视或者拳社开会等机会指点我们站点拳艺，对我们的进步及时给予鼓励，7月5日拳社开会前，老师还专门就我们站点搂膝拗步中存在的问题进行了指导；任老师以年过古昔之身，承担了所有套路的教学，每次教学都精心组织，既严格标准，又耐心细致，从分解到连贯，反复讲解，亲身示范，细扣动作，不厌其烦；任老师、柴老师、崔老师、付老师、韩老师、杨老师等老师在带领学员们按计划训练的同时，经常深入到学员中间，纠正动作，讲解示范要领，针对拳友们不同的学习情况进行重点辅导，帮助学员们树立信心。从老师们身上，我们不仅学到了拳艺，更学到了他们不计名利、无私奉献、精益求精、诲人不倦的高尚品德。可以说，我们每一个小小的进步，都浸透了老师们的心血与汗水，感恩老师们的付出，是我们辅导站学员们的共同心声。
我们深知，强有力的组织领导，经验丰富的老师，面向零基础学员，周密的教学计划，志同道合的拳友，这些条件同时具备，是十分难得的。一年来，我们珍惜这来之不易的机会，勤奋学习，刻苦训练，付出了辛勤的汗水。晨练时大家认真听，反复练，虚心向老师们请教，业余空闲时间也不忘熟悉要领、背记拳谱，公园小区的拳友们每天晚上自发地到地下车库加班训练。拳友们克服工作生活中的各种困难，做到了持之以恒的参加训练，不论严寒酷暑还是风霜雪雨，都能见到辅导站练拳的身影，不少拳友一年来除了大年初一或特殊情况，基本上一天不落的坚持练习，很多生动的事例由于时间关系在这里不多讲了。一年来，拳友们拳艺上的进步多次得到李老师、任老师等拳社领导和站点老师的肯定，在拳社组织的几次大的活动及6月份中心站和纪念馆站来我站交流活动中，我们的展演都赢得了热烈的掌声。可以说，一年来，习练太极拳剑，已成为每个拳友的自觉行动，成为生活中不可分割的一部分。
结缘永年太极，追求健康养生是大部分拳友的初衷，一年来，学员们身体方面的变化最为突出，有些拳友原来失眠，习练太极拳不久，欣喜的发现自己入睡快，睡得踏实，一觉到天亮了；有些拳友腰弯背疼，练太极一段时间后，腰板直了，背也舒服了；很多身体虚弱、经常小毛病不断的拳友通过练习太极拳剑，身体抵抗力增强，精力充沛，远离了病痛的困扰。
太极是阴阳平衡之道，是身心双修之法，一年来，太极带给我们的不仅是身体的健康，更多的是我们心境的升华。练拳的过程是动静相间、养练结合、内外兼修的过程，通过平心静气、寓静于动、排除杂念、松柔自然，达到天人合一的境界，陶冶了我们的性情。很多拳友反映练拳后脾气变好了，遇事不再心浮气躁了；原来在工作生活中感到烦恼困惑的事情现在能够从容面对，心态变得平和了；很多沉重的心理压力逐渐烟消云散，取而代之的是轻松愉悦。
一年来身心方面的收获，拳友们都有自己的切身感受，我想在后面的座谈中大家会谈出更多更深刻的体会。
我们站点的学员来自各行各业，从事不同的工作，性格经历也各不相同，是永年太极这个平台，将我们聚集在一起。通过学练太极，我们同甘共苦，切蹉交流，结下了深厚的友谊，通过丰富多彩的活动，我们团结协作，互帮互助，增强了站点的凝聚力。一年来，老师们很关注站点建设，不仅对站点活动的筹划给予指导，而且积极参加。任老师不论是拳社大型活动还是站点组织的小活动，在每次活动前都对活动计划进行指导，对细节进行交待。我们站点还有一批热心人，李明从增强凝聚力、增进友谊的角度出发，王刚、赵志、刘晓等同志等同志承担了大量繁重的组织筹划和准备工作，不少拳友对活动的开展给予了支持和帮助。通过大家的共同努力，一年来，“家”已成为我们站点最贴心的代名词，也成为我们站点的特色。在这个大家庭里，我们可以感受到家人般的关心和牵挂，可以分享到朋友间的快乐与愉悦，也寻找到了展示自己风采的舞台。
我们这次站点成立一周年庆典活动以“心系太极，感恩太极”为主题，回顾一年来的历程，我想“感恩”两个字最能表达我们此时此刻的想法。感恩太极让我们在不老的年纪就与太极结缘，太极给我们带来更有质量的生命；感恩太极让我们遇到了德高艺精的老师，老师教会我们拳艺，也教给了我们做人做事的道理；感恩太极让我们拥有一个“大家庭”，这个家带给我们团结、友爱、和谐和快乐。
一周年是我们太极之路的良好开端，转眼我们就会迎来充满希望的新的一年，我们辅导站将会认真践行“勤、恒、礼、诚”的拳社宗旨，团结一心，勤学苦练，不断前行，为“弘扬太极文化，传承中华文明，促进和谐建设”做出新的贡献。