健身气功工作总结（通用23篇）

月工作总结是自我反思和提高的机会，有助于我们更好地发现问题并改进工作方法。小编为大家整理了一些精选的月工作总结样稿，欢迎各位读者参阅。

健身气功工作总结（通用23篇）

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健身气功工作总结（通用23篇）篇一

一个好的健身教练，可以给客人们带来更好的帮助，这也是为什么会有那么多人选择健身房的原因，因为有一个专业的健身教练在一旁指导，这样会更加有利于帮助自己塑造体形，而且还可以时刻提点自己哪些方面做得不正确，可以便于及时更改。

20xx年来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下：

想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。

多接触好的'环境。

保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境时间的积累很多大牌教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。

关键靠自己。

任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。

成功秘诀。

虚心教练。

不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。

20xx即将到来，我会根据xx年的领悟，做好健身教练本职工作，不断向前!

健身气功工作总结（通用23篇）篇二

要做好前台这个岗位的话，就要对前台工作有重要性的认识。这个岗位不单单体现出公司的形象；还是外来客户对公司的第一形象。所以，从前台迎客开始，好的开始是成功的一半。我觉得，不管哪一个岗位，不管从事哪一项工作，都是公司整体组织结构中的一部分，都是为了公司的总体目标而努力。有了对其重要性的认识，促使我进一步思考如何做好本职工作。以下是我x月份工作总结：

当天看看备忘录还有什么事情要做。前台大厅是随时都要保持整洁大方。每天报纸要整理好。保洁饮用水不够时要及时叫送水。前台所需物品不够时，都要及时申请购买如：纸巾、笔、玻璃胶等。登记好预约，避免重复时间预约。打印机没有墨时，要电话通知送机送墨。如果前台的物品坏了如：对讲机坏了要叫维修工维修。有什么问题都要想办法解决。

要注意对方传给谁，以免接收送错文件，接受到文件要及时转交给相关人员，要查收传真有无缺漏。复印时要注意复印的'资料完整否，避免复印资料缺漏。如有信件也要及时交给相关人员。

做好这项工作，最重要的是服务态度和服务效率。看到有来访客人，要立即起身主动问好。对第一次来访客人要问清楚对方贵姓，找谁有什么事，了解来访者的目的后通知相关负责人，其中也要了解是否把客人留在前台大厅还是引客到负责人办公室。接待客人要笑脸相迎，耐心细致，亲切大方。引客入座后倒上茶水，告知客人已通知相关负责人，请稍等。

要注意礼貌用语，使用公司的标准用语：您好！xx健身俱乐部！之后问有什么可以帮到您的，问清楚对方找哪位，贵姓有什么事情，了解情况后转给相关人员。熟悉俱乐部内部人员的办公电话短号。如果来电方是作广告、推销、网络这些都是与公司无关的来电就要拒绝。看到领导来电也可亲切问候。

做前台工作也有四个月多了，工作范围较小；工作内容也比较少。但自己也有不足的地方，工作时集中力不够，会犯迷糊；我希望以后能够更认真上班工作，勤力做事。为公司做的多些。

一个好的健身教练，可以给客人们带来更好的帮助，这也是为什么会有那么多人选择健身房的原因，因为有一个专业的健身教练在一旁指导，这样会更加有利于帮助自己塑造体形，而且还可以时刻提点自己哪些方面做得不正确，可以便于及时更改。

20xx年来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下：

想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。

保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境3、时间的积累很多教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。

任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。

练一万遍就比练100遍强，身体协调性性，越练越好。协调性不是天生的，是后天训练出来的。复习就能出成绩，锁定目标，专注重复。

不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。

20xx即将到来，我会根据的领悟，做好健身教练本职工作，不断向前！

健身气功工作总结（通用23篇）篇三

根据县卫计局关于开展《xx县第12个全民健康生活方式日系列宣传活动》从卫通【20xx】106号的要求，结合我县实际，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、糖尿病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，经卫计局研究，定于9月2日在城关古榕广场开展“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式、为主题的宣传活动，大力向广大群众普及、倡导健康生活方式理念，本次宣传活动在全县范围内广泛开展。现将宣传活动总结如下：

由卫生和计划生育局组织县直属医疗机构、丙妹镇社区卫生服务中心等相关人员开展宣传活动。

集中宣传时间为20xx年9月2日上午9：00—12:00时，地点在古榕广场。

由县疾控中心健教科负责宣传资料准备和场地布置等工作，县卫计局组织县疾控中心、县中医院、县妇计中心、丙妹镇社区卫生服务中心，诚邀请县民政局、江西社区等相关人员共16人集中开展此次宣传活动。

(一)、文字宣传：用“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，宣传横幅1条;倡导“每个人是自己健康第一责任人”。宣传展板12块，宣传栏1期，县电视台播放“三减三健全民行动”宣传活动1次，发放全民健康生活方式、三减三健迈向进健康等各种慢性病宣传资料共20xx余份。

(二)、物品宣传：宣传巾纸200包、环保手提袋600个，宣传雨伞300把，宣传围腰200条。

(三)、口头宣传：以“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己健康第一责任人”。对群众进行宣传健康理念、慢性病防治、体力活动、合理膳食、戒烟限酒、心理健康等内容。

此次宣传活动，活动现场接受群众健康咨询、测血压148余人，受益群众1万人，健康生活指导，围绕“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己健康第一责任人”。以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡为切入点，倡导和传播健康生活方式理念。使广大群众进一步了解“全民健康生活方式日”的意义，提高广大群众对高血压、糖尿病健康知识的了解，最终达到“三减三健全民行动”的目的，通过这样的活动丰富了群众的保健知识，为健康长寿起到了很好的作用。

健身气功工作总结（通用23篇）篇四

(二)精心组织、积极筹办成立大会。筹备小组成立后，我们先后召开了6次协会筹备组会议，广泛征求意见，专人制订方案，精心设计谋划，讨论了协会章程，研究了入会会员，提出了组织机构人员名单，制作了会标会章。全体小组成员众志成城，为大会准备工作献计献策，乐于吃苦，乐于流汗，从没有任何人计较一己的得失。协会按照法律规定发展会员，势头良好，从8月30日民政局正式批准成立县体育舞蹈协会起，已申请报名的会员有210人，已正式批准注册登记的会员有182人。协会组织机构设主席1人，常务副主席兼秘书长1人，其他副主席3人，副秘书长6人。并于11月16日胜利召开了县体育舞蹈协会成立大会暨第一届会员大会。

(三)开办舞蹈培训，掀起体舞热潮。为了迎接县体育舞蹈协会成立大会暨第一届会员大会，11月9日筹备小组在原县岳塑公司车间里举办了首期初级舞蹈培训班，县城内热爱体育舞蹈的群众积极报名参学，受训学员达300多人。11月16日成立大会召开后，应广大会员要求，我们又在11月底举办了第二期提高班的培训，受训人员有60多人。

(四)舞动健身韵律，展示秀丽风采。为迎接县第xx届人大五次会议、政协县八届五次会议的召开，我们精心准备了拉丁舞、秧歌舞两个节目参加了xx年1月19日和23日的演出，不仅展示了我们体舞协会舞动健身秀丽的风采，更受到了县领导和大会代表的一致好评和赞誉。

xx年是“xx”第x年，体舞协会将继续在县委、县政府的坚强领导下，做好以下几项工作：

(一)积极参与县委、县政府组织的文化体育活动。

(二)计划在3月底4月初举办一期国标舞骨干培训班，4月底5月再初办一期会员国标舞培训班。

(三)选派会员和参赛项目，参加6月1—3日的全市妇女运动会。

(四)争取安庆市第二届体育舞蹈锦标赛在筹办，并积极准备参赛项目参与比赛，争取得奖。

(五)计划国庆节期间举办一场大型的露天舞会。

健身气功工作总结（通用23篇）篇五

全民健身的基础是场地设施，我们依照“统筹城乡，合理布局，分步建设”的原则规划场地设施建设。

一是坚持政府投入与社会投资相结合，促进体育场地建设。全县现有体育场地近700个，全县新增全民健身路径7套，新建农民体育健身工程52套，新建塑胶运动场1个，新建健身广场3处。今年全县已完成农民体育工程35%的覆盖率。

三是新市镇的城畈村、洪泉村有代表性的建起了农民健身广场，有篮球、羽毛球、乒乓球等场地，每天参加活动有1000多人，体育场地的不断完善为我县全民健身活动开展提供了有利条件。

健身气功工作总结（通用23篇）篇六

岁月如梭，转眼又快迎来了新的一年。在即将过去的20xx年里，我在公司领导是同事的关心和热情帮助下，顺利完成了前台接待相应的工作。现在对20xx年的工作作出总结。

前台的工作是一个需要有耐心和责任心的岗位，热诚、积极的工作态度很重要。20xx年xx月，我开始从事前台接待工作，深知接待人员是展示公司形象的第一人。在工作中，严格按照公司的要求，工装上岗，五官清秀。热情对待每一个来访客户，并热心的指引到相关的办公室。为公司提供了方便，也为客户提供了方便。接电话时，做到耐心听客户的'询问，并力所能及的作出相应的解答。

在到xxx企业工作前，虽然也有过前台接待的工作经验，但，还是需要不断学习和努力的。例如综合素质方面，责任心和事业心有待进一步提升，服务观念有待进一步深入。在工作期间，让我学会的如何更好的沟通，如何踏实的积极进取。

基于对前台接待工作的热爱，我会严格要求自己不但要遵守公司的相关工作制度，还要更积极踏实的对待工作。努力提升工作素质，加强对工作的责任心和事业心。我将进一步更好的展示自己的优点，克服不足，扬长避短。与公司及同事团结一致，为公司创造更好的工作业绩!

拓展阅读：健身会所前台接待岗位职责。

一.接待宾客时要礼貌、主动、热情、快捷，做到微笑服务，使客人满意;;。

健身气功工作总结（通用23篇）篇七

大一学生年底总结(学习部干事)。

作为一名顺利度过大一上半学期的学生，我受益颇多。刚进学校的我可以算得上一位积极份子，回顾这半年学期的点点滴滴，从军训到选班长到参加学生会，我经历了很多，也学习到了很多，而作为一名合格的学生和学生会干事，我将在接下来的文章中对这半个学期的学习、生活、思想、活动四个方面进行总结。

学习方面:加入学生会之后，我学到了比平常学生学的多一倍的知识，辩论赛是我最深刻的，在辩论赛上我学到了很多别人没有学到的东西，辩论赛让我的大一生活变得更加充实，学习了更多课外知识，虽然大学的学习主要是靠自己，但是相比高中时候被老师、家长一起被迫学习的方法，自己学习自己有兴趣的东西，我觉得更加可靠，来的更加的自由，在中间得到更多的快乐。而且在加入学生会学习部以后，我在学习方面更加有动力，学到的东西更加有针对性，而不是盲目学习，自己都不知道自己在干什么？比起以前被压制着学习我更喜欢这种学习方式。

就是帮助同学如何更加快速的融入社会，在我加入学生会学习部之后，更加懂得了如何做人处事，心理得到了极大的安慰，因为，在大学得到锻炼，到时候，进入社会，我就可以比同龄人在社会上更加的应对自如，而不是盲目的生活，经过进入大学的这几次大型活动，我懂得了更多的知识，当然也让我认识了不少朋友，让我觉得大学不像别人说的那样黑暗，那样不近人情，通过这几次活动，我感受到了温暖，从进入学生会，到辩论赛，到运动会，我认识了很多比我优秀的朋友，他们都很可爱。

思想方面:高中的我在思想上很不成熟，凡事不能自己做主，也因为过分的懒惰让我不想自己动恼自己动手，凡事只会依靠别人，但是进入大学之后，我思想上比高中时候的我更加成熟，想问题也更加周到，不会因为冲动而做一些让自己后悔的事，自己的事情自己做，也更会帮助别人。

小灰灰牌的绅士，亲爱的一同学，还有让人印象深刻的小汪汪的口才，他那吐字不清的快捷语速，一般人学不来，虽然这次辩论赛被那个二辩老女人吓倒了，但是不要紧，明年的辩论赛，我还希望跟这群神经病一起混。运动会我并没有帮上什么忙，但是，在这短短的时间里，我记住了平时很开朗搞笑的余盼，也会有认真负责的一面，而且还可以坚持下来，每天写那么多份稿子，为的就是我们艺传，等这些都结束了，我们开始步入正轨，成为一名正式的学习部干事，虽然悲剧的是我在为人民服务期间，一直大错不犯小错不断，有时候也会因为太忙碌而抱怨，打酱油，但是仍然可以在这里找到很多很多乐趣，跟另外一群神经病混在一起，老四的温柔，我虽然学不来，但是我可以一直在她身边感受她的温柔，我觉得我还是蛮幸运的，君一直维持着她的细心，智慧的小蒋似乎想把她的搞笑维持下去哦，江小丹一个女孩有时候会和严小锋一样，用心听，用心分析，用心思考，有时候他们两个会提出很有用的新方案，黄小瑞的淡定我想无人能及了吧。真想再看看余盼的认真劲。总的来说，这段期间在学习部我的收获不错。

健身气功工作总结（通用23篇）篇八

xx年，在上级主管部门的大力支持下，在区全民的共同参与之下，区全民健身工作开展的有声有色，取得了一定的成绩，在服务全区居民的身体素质提升，在促进全区体育事业的发展方面发挥出了巨大的作用。现具体汇报如下：

（一）思想高度重视，提前谋划安排。

20xx年，我区高度重视全民健身工作，做到早部署，早安排，将全民健身工作作为全区工作的重点之一，早谋划，早部署，结合全区实际情况，制定了区全民健身工作计划，并对计划层层分解，确保工作能够有序推进。

（二）开展全民健身，提升全民素质。

今年，我们提倡“体育生活化”理念，将体育健身和日常生活相结合，倡导全区机关、企事业单位及社会团体定期开办各种主题的全民健身竞赛活动，积极推广广播操与工间操，保证在职职工每周参加一次以上体育健身锻炼，每年参加一次以上体质测试，掌握一项以上科学健身方式。中小学校要确保学生每天参加体育锻炼时间不少于1小时，并在教学制度设计方面引导学生积极参与体育锻炼。今年，我区还组队代表感市参加省十四运会的长阳巴山舞和体育舞蹈比赛，获得了可喜的成绩。

（三）加快体育健身软硬件建设，营造良好的氛围。

在硬件建设方面：一是开展第六次全国体育场地普查，全面了解我区体育场地的基本情况；同时，今年对辖区内损坏健身器材登记备案，并制定修缮计划。二是增加体育健身器材的建设。自己购买了体育健身器材共xxx套，资金投入xxx元，同时，积极争取省市配发的体育健身器材，加大了体育建设器材的建设力度，为全区全民健身工作夯实了保障。

在软件建设方面：一是开展第四次国民体质监测，了解全区国民的体质现状，为更好的开展下步体育健身工作夯实基础；通过各种方式和途径，加强宣传的力度，通过内容丰富的宣传活动，提升全民关于全民健身运动的思想意识，调动他们的积极性和参与性；二是加强全民健身师资力量的建设。举办了社会社会体育指导员培训班，使得全民健身更加具有科学性和指导性，也为全民健身运动营造了良好的人力资源保障。

目前，我区在全民健身工作存在的主要问题，主要有以下两个方面：

一是资金不足。在推广全民健身工作中，因资金问题，造成了很多工作无法开展。

二是人力资源。专业的全民健身工作人员数量不足，影响了全民健身工作的推广。

三是体育设施匮乏。目前，我区体育设施匮乏，很多体育设施由于时间久远，破损严重。

结合我区实际，下一步工作主要计划如下：

一是思想重视，持之以恒。高度重视全民健身工作的重要性和必要性，思想重视，持之以恒。

二是加大资金投入。一方面，积极通过各种途径自筹资金，另一方面，希望财政加大资金的支持力度。

三是加强专业人才队伍建设。建设一批专业技能强，素质高的人才队伍，促进全区全民健身工作的开展。

四是加大软硬件建设力度。结合实际，有步骤，有计划的重点做好体育设施修缮、投入建设等工作，同时将继续加大宣传力度，提升全区居民的积极性和参与性，更好的推动我区全民健身工作的开展。

健身气功工作总结（通用23篇）篇九

一个好的健身教练，可以给客人们带来更好的帮助，这也是为什么会有那么多人选择健身房的原因，因为有一个专业的健身教练在一旁指导，这样会更加有利于帮助自己塑造体形，而且还可以时刻提点自己哪些方面做得不正确，可以便于及时更改。

20xx年来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下：

1、不断地学习想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。

3、时间的积累很多教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。

4、关键靠自己任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。

6、虚心教练不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。

20xx即将到来，我会根据15年的领悟，做好健身教练本职工作，不断向前!

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健身气功工作总结（通用23篇）篇十

今年是^v^批准设立全国“全民健身日”的第二年，也是全民健身活动借奥运会举办成功、继承弘扬奥运遗产、积极探索全民健身活动长效机制的重要年份。设立“全民健身日”，一是以此纪念北京奥运会，永志铭记和谐盛世中国体育的崛起之日。二是有利传承奥运文化，推进群众体育，让北京奥运的“我参与、我健康、我快乐”变为经常性的活动，形成生活的常态。三是有助强化现代体育理念，“让体育就是生活”、“天天健康，天天快乐”等理念更加深入人心，让身心更健康。四是体现法制体育建设的要求。从这个意义上说，每年的8月8日这一天既是纪念日，更是活动日，既是动员推广日，更是参与实践日。

生命在于运动，运动要讲科学，科学健身，有益健康。对于个人来讲，健康是人生第一财富；对于社会来讲，健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。对于国家来讲，国民的健身是国力的体现，是国强民安的象征。

在20xx年8月8日第二个“全民健身日”来临之际，为全面贯彻落实《全民健身条例》，掀起我区全民健身活动新高潮，我局及时下发了《关于在全区组织开展20xx年8月8日”“全民健身日”群众体育活动的通知》。

8月6日上午，区体育局在天回镇街道举行20xx年“全民健身日”活动启动仪式暨xx区四大基础工程建设全民健身系列活动，比赛项目有趣味运球、绕杆接力、跳长绳、双龙戏珠等活动。全区1000余名社区群众参加了比赛。当天，我局还在天回镇街道组织开展2010年xx市百万市民同健身活动暨“我心中的世界田园城市”建筑模型进社区活动，让社区居民了解世界田园城市的相关内容及科技模型普及知识以及制作。

与此同时，各街道、社区要在本地区同时举行“全民健身日”活动，要利用公园、社区广场、农民健身工程和全民健身路径等开展活动。各街道、社区三级社会体育指导员都挂牌到各健身点为各项目提供健身指导和服务。如营门口街道在8月5日上午，邀请xx区业余体校教练为社区群众开展了题为“科学健身”的专题讲座，使社区群众进一步了解了如何因地制宜、因时制宜地科学有效开展健身运动，让“天天健康，天天快乐”的全民健身理念深入人心。

8月8日当天，金牛体育中心内的田径场、棒球场还免费向群众开放，体育中心游泳池也半价向社区群众优惠开放，为群众健身提供了方便。

健身气功工作总结（通用23篇）篇十一

xx县地处苏北西部、淮河中下游、洪泽湖南岸。北纬32°.43′—33°13′东经118°11′—118°54′总面积平方公里折合万亩是江苏省较大区域县份适宜多种鼠类栖息繁衍。

全县土壤质地以壤土和沙壤土为主共分为石灰岩土类、基性岩土类、潮土类、黄棕壤类、砂姜黑土类、水稻土类6大类总面积249万亩（不包括水城等面积）。土地面积大土壤类型较复杂鼠类栖息地多遇不良气候条件易躲避藏身。

其中基性岩土类、潮土类、黄棕壤类质地疏松总面积为174万亩。全县境内地形多样丘陵山区为大别山余脉镇、宁、扬丘陵北缘。农村石头房舍如猪、牛、羊圈、厕所较多鼠类易容身藏匿。

地势呈西南高、东北低、呈阶梯状分布。平、丘陵占山地占水域占总人口74万人其中农业人口既税耕地115万亩人均土地近2亩素有人均二亩良田一亩山两亩水面一亩滩之说。属全国粮油、水产大县。

地地貌的多样性和适宜大多数植物生长适宜的气候、生态环境xx一直奉行农物和农副产品多样化的政策和策略天然食料的丰富及其连续性对鼠类的生存繁殖极为有利。

从地形地貌上讲县域内有山林、河流、有平。无论旱涝鼠类柄息场所众多极端恶劣气候对鼠类种群影响较小。

以种植的农物来看平稻区以稻、麦、油菜为主丘陵地区一半以上的土地上生长着旱物主要有玉米、花生、豆类、芝麻、山芋、西瓜、籽瓜、小杂粮及其它瓜类、水果、板粟等。鼠类一年中几乎大部分时间都有丰富的食料来源。

从耕制度上看本县春茬物面积大人均土地多种植形式粗放特别是丘陵地区、林场的农户家中厨房、猪、牛、羊圈、厕所都是石头直接堆砌而成无水泥或泥土沟缝天然洞穴很多鼠类做窝和逃生都很容易。鼠类数量大、危害鸡、鹅、鸭苗及春播物现象很普遍。

从自然生态控制层面来看以前全县山林地、河塘、稻田生长着大量蛇类如火赤练、大王蛇、蝮蛇尤其是火赤练蛇在农户家中、仓库等均所随处可见踪影现在由于人为捕杀和农药的大量使用鼠类天敌数量急剧减少。鼠类另外的天敌黄鼠狼、刺猬因为皮用和药用价值现在也同时遭受人类捕杀鼠类天敌数量在迅速减少鼠类密度和危害程度则呈上升趋势。丘陵低山区鼠害防治工一直是个大难题发生量属高不下年年重发生特别是春季鼠害往往对春播玉米、花生、瓜类、籽种盗食造成缺苗断垄甚至毁种。春季家鼠则不断咬死鸡苗、鹅苗、鸭苗等幼小家禽。至于咬坏衣物、家具、电器、电缆线就更为普遍。

xx年灭鼠工主要抓了以下几项工。

一是加强了宣传培训工县植保站农业局科教、农干校进行合进村入户培训农业实用技术我站参人员有李海军、王国兵、仲伟云三位同志涉及丘陵低山区灭鼠讲课15场听课农民及村组干部达3500人以上。

二是开展了灭鼠现场活动、为鼠害重灾区组织了培训班讲解鼠类危害及科学灭鼠方法注意事项参加人员1000人以上。

三是在开展春季灭鼠时充分利用本县电视台、乡镇广播站等媒体扩大宣传面。

四是利用农技部门发放技术资料10000份有力的指导了面上灭鼠工。

突出的问题主要是：一、政府一块投入不足已住几年政府几乎没有组织过一次象样的灭鼠活动基本没有投入活动经费。二、丘陵低山区人烟稀少鼠洞分布很广不好判断开展调查和实际灭鼠工量大所需经费多全生境灭鼠难度较大。

健身气功工作总结（通用23篇）篇十二

健身气功工作总结（通用23篇）篇十三

甲方：（以下简称甲方）。

乙方：（以下简称乙方）。

合作宗旨：

坚持“面向未来、加强合作、优势互补、共同发展”的宗旨，建立并发展双方的友好合作关系。

经和友好协商达成以下协议：

一、本协议规定双方的合作期以乙方所提供给甲方的'服务内容完毕为准，以下本协议所涉及的服务只在合作期内有效。

二、乙方权益：

1、丰富乙方贵宾客户的活动，加深贵宾客户对乙方的满意度。

2、扩大乙方社会影响力，提高知名度和美誉度。

3、乙方可在活动的背景喷绘和彩页上打上乙方项目全称或logo用于宣传。

4、甲方有效帮助乙方派发现金抵用卷、折扣卷、体验卷、宣传等，帮助已拓展新客户。

5、乙方举办的活动可获得甲方提供友情赞助，广告费甲方负责50%。

6、在该项目上卡价的40%归乙方所有。

三、乙方义务：

1、与甲方市场部一起做宣传，挖掘新客户。

2、配合甲方的工作及活动安排。

3、以兼职教练的形式在会所开展工作。

四、本协议期内，甲乙双方不能利用对方的网络资源从事与双方有利益冲突的商业活动。

五、责权保护：

为了保证甲乙双方的利益，双方在合作中各类细项均以书面形式进行确认，双方一旦签字，即视为同意，如有更改，必须经由双方协商同意方可。甲乙双方对于合作中涉及价格、客户资料、策划案等信息以及双方的商业秘密必须严格保密，不得向第三方透露，违者即视为违约。

六、协议终止。

2、双方协商一致。

3、任何一方提前终止履行协议，应提前两天书面通知另一方，并赔偿另一方的实际损失。

4、因不可抗力致使协议无法履行的，协议自然终止。

5、逾期未尽协议义务和责任即视为协议自动终止。

七、协议一式两份，双方各执一份，其他未尽事宜，双方协商解决。

甲方：乙方：

代表：代表：

日期：

健身气功工作总结（通用23篇）篇十四

日的锋利。太极健身协会自成立至今，曲折常出现，困难时时有，但在校团委老师的正确领导与亲切关怀下，在校社联的热情支持下，在全体社员的共同参与下，终于一路披荆斩棘，完成了这学期的工作。

反思过去，重塑未来，为了更好的繁荣社团文化，更好的发展和建设社团，提高社团的知名度，影响力，号召力，充分发挥社团的能动性提高他们的`积极主动性，在这里对社团工作做一总结。希望能在总结过去成功经验的基础上可以更好的发展未来。在过去的日子里，太极健身协会不仅完成了这学期初制定的计划，而且也获得了令人欣喜的收获，取得了不同的成绩。

这学期的工作主要围绕两大方面展开。一是完善社团日常活动及组织框架，二是举办多项大型活动。为了进一步使我团工作及时走上正轨，并且对以后的工作提供指导和借鉴作用，我团通过会议讨论，决定成立团支部，总结好工作内容，以及做好各项活动。

这学期，太极健身协会的各项工作因为各位干部的积极工作，取得了很好的成绩，无论是在工作责任心还是在工作热情上都取得了很大的提高，太极健身协会在本学期的活动都获得了同学们的踊跃参与积极好评。如欢送大三的“长亭杯”诗歌比赛，武术比赛及学习太极扇活动周。

当然，通过一些活动，我们也发现社团的一些缺点及不足，如：对一些临时出现的问题不能够妥善解决，各社团之间较为独立，没有建立相互之间的交流合作关系，而且社团内部结构不够完善，成员存在懒散的现象，社团在活动上的吸引力小。所以下学期的工作重心将放在优化社团内部及管理社团活动的秩序上，这给了社员一个很好的锻炼机会，对此我们决定下学期举办“社团活动周”。

这学年工作已经结束，太极健身协会虽然取得了成绩并获得了经验，但这离不开老师，社联对我们工作的支持以及所有成员的努力“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，我们会在以后的工作中扬长避短，继续完善我们的工作，我相信付出就会有收获，太极健身协会会越办越好。

健身气功工作总结（通用23篇）篇十五

xx社区健身气功队，从成立至今已经2年，从最初10来人的小团体，已逐渐发展到拥有63名会员的学习型社团，气功队走出了一条属于自己的不同寻常路。

首先，队伍从懵懂中找到了一条属于自己该走的路，即确定了创建社团的最终目的——“快乐健身，从而使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整，达到防病、治病、延年益寿的目的”，坚持“业余自愿，户外为主，小型多样”的原则；“从武到舞，武舞共存”，就是健身气功队的特色。其次，每个成功的社团都有其标志性活动，我社也不例外，像每年一度的“三八节”、“重阳节”等，每年这些活动，直街社区健身气功队都会积极参与，在参与活动的过程中历练了会员，同时也丰富了社区健身文化生活，得到社区居民的一致好评。再次，社团拥有稳定的管理，作为社团第一负责人的糜爱芝老师更把社团的事情当作自己的事情做，积极参加回春医疗保健操、八段锦的规定套路培训，学成后花大量的时间和精神，将所学无私的传授给社团成员，这种奉献精神也影响着队伍的.每一位成员，队伍的团结也空前的一致，每一次团队活动的成功就是大家共同努力的结果。

一个成功的学习型社团能立足于社区，最重要的原因就是必须具有独特的社团文化。直街健身气功队与其他的健身团体，最根本的区别就是它不光是以增强人民群众身体素质为目的，最重要的是将快乐引入健身活动中，让人充满自信地去面对人生、事业和生活，主要表现有：

健身气功是中华民族的优秀传统文化，是我国全民健身运动的重点推广普及项目，深受国内外广大人民的喜爱。健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的改善自身健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐状态的技能。

健身气功练习时柔和绵缓，不拘不僵，轻松自然，舒展大方，呼吸深细匀长，精神放松，意识平静，似有似无，使身心在安全、节能和不产生运动负效应的情况下提高机能生理效果。健身气功强调修身养性，内外兼修，更注意人的心理和精神上的调节，通过练功达到心理健康，精神愉快，使心神处于良好状态，从而强心壮外，抵御外邪，祛病强身，延年益寿。特别是“六字诀”、“八段锦”、“易筋经”等健身气功的规定套路，都是队员们的快乐健身源泉。

通过对其它站点健身气功的交流，以提高整个社团的武术水平、舞蹈造诣，推动社团自身建设的发展，为社区文化建设打下基础，为中国特色文化的继承与繁荣做出贡献。

在全民健身运动会、邻里节系列活动、三八妇女展风采、心连心九九重阳等活动中，积极组织队员参与，表演各类健身气功。为大家献上精彩表演的同时，推广健身气功的功效，以吸引更多的居民朋友学习健身气功。

通过参与以上这些活动，健身气功队即充实了队伍的健身文化，又提高了社团的整体健身水平。

通过2年时间的洗礼，和队员们的共同努力，总结出社团的核心文化及理念——快乐健身，武舞相融、刚柔相继、二者相辅相成，我们将健身文化进行到底。

健身气功工作总结（通用23篇）篇十六

20xx年，在上级主管部门的大力支持下，在区全民的共同参与之下，区全民健身工作开展的有声有色，取得了一定的成绩，在服务全区居民的身体素质提升，在促进全区体育事业的发展方面发挥出了巨大的作用。现具体汇报如下：

一、工作基本情况

（一）思想高度重视，提前谋划安排

20xx年，我区高度重视全民健身工作，做到早部署，早安排，将全民健身工作作为全区工作的重点之一，早谋划，早部署，结合全区实际情况，制定了区全民健身工作计划，并对计划层层分解，确保工作能够有序推进。

（二）开展全民健身，提升全民素质

今年，我们提倡“体育生活化”理念，将体育健身和日常生活相结合，倡导全区机关、企事业单位及社会团体定期开办各种主题的全民健身竞赛活动，积极推广广播操与工间操，保证在职职工每周参加一次以上体育健身锻炼，每年参加一次以上体质测试，掌握一项以上科学健身方式。中小学校要确保学生每天参加体育锻炼时间不少于1小时，并在教学制度设计方面引导学生积极参与体育锻炼。今年，我区还组队代表感市参加省十四运会的长阳巴山舞和体育舞蹈比赛，获得了可喜的成绩。

（三）加快体育健身软硬件建设，营造良好的氛围

在硬件建设方面：一是开展第六次全国体育场地普查，全面了解我区体育场地 的基本情况；同时，今年对辖区内损坏健身器材登记备案，并制定修缮计划。二是增加体育健身器材的建设。自己购买了体育健身器材共***套，资金投入***元，同时，积极争取省市配发的体育健身器材，加大了体育建设器材的建设力度，为全区全民健身工作夯实了保障。

在软件建设方面：一是开展第四次国民体质监测，了解全区国民的体质现状，为更好的开展下步体育健身工作夯实基础；通过各种方式和途径，加强宣传的力度，通过内容丰富的宣传活动，提升全民关于全民健身运动的思想意识，调动他们的积极性和参与性；二是加强全民健身师资力量的建设。举办了社会社会体育指导员培训班，使得全民健身更加具有科学性和指导性，也为全民健身运动营造了良好的人力资源保障。

二、存在问题困境

目前，我区在全民健身工作存在的主要问题，主要有以下两个方面：

一是资金不足。在推广全民健身工作中，因资金问题，造成了很多工作无法开展。

二是人力资源。专业的全民健身工作人员数量不足，影响了全民健身工作的推广。

三是体育设施匮乏。目前，我区体育设施匮乏，很多体育设施由于时间久远，破损严重。

三、下一步工作计划安排

结合我区实际，下一步工作主要计划如下：

一是思想重视，持之以恒。高度重视全民健身工作的重要性和必要性，思想重视，持之以恒。

二是加大资金投入。一方面，积极通过各种途径自筹资金，另一方面，希望财政加大资金的支持力度。

三是加强专业人才队伍建设。建设一批专业技能强，素质高的人才队伍，促进全区全民健身工作的开展。

四是加大软硬件建设力度。结合实际，有步骤，有计划的重点做好体育设施修缮、投入建设等工作，同时将继续加大宣传力度，提升全区居民的积极性和参与性，更好的推动我区全民健身工作的开展。

健身气功工作总结（通用23篇）篇十七

健身气功洗脸是一种传统的中医健康方法，通过特定的动作和呼吸法，帮助人们改善面部皮肤的血液循环和气血流动，从而达到美容养颜的效果。经过我个人长期的实践和体验，我深深地体会到了健身气功洗脸的独特魅力和实际效果。

健身气功洗脸的基本原理是利用特定的动作和气息引导，通过按摩头部和面部的穴位，来刺激面部神经和经络的活络，改善面部的血液循环，促进细胞的新陈代谢，从而提高面部皮肤的弹性，消除面部浮肿、细纹和黑眼圈等面部问题。

我每天坚持健身气功洗脸已有多年，我发现我面部肌肤的质地变得更加细腻，毛孔变得更加紧致，黑眼圈和眼袋的减轻，面部线条明显提升。这些变化不仅使我自信心倍增，也让我更加健康有活力。

除了改善面部皮肤的外观，健身气功洗脸对于身体健康也有很多好处。首先，它能够促进血液循环，使气血更加畅通，增强肌肤的自我修复能力。其次，通过按摩面部的穴位，它还可以调节内分泌系统，从而改善皮肤问题，减少面部炎症的发生。再次，健身气功洗脸还可以放松神经系统，缓解面部和颈部的紧张状态，舒缓压力，提高睡眠质量。

第五段：总结和展望。

通过健身气功洗脸这种传统的中医健康方法，我深刻地体会到了它对于面部皮肤健康的重要性和积极作用。坚持每天进行健身气功洗脸，不仅可以让我们拥有更加美丽健康的面容，还能够提高身体的整体健康水平。我相信，随着健身气功洗脸的普及和推广，越来越多的人会体会到它带来的益处，并将其作为自己日常保健的重要一环。

健身气功工作总结（通用23篇）篇十八

健身气功是近年来逐渐流行起来的一种健身方式，其核心理念是通过调节呼吸以及特定动作来让身体获得更好的健康状态。随着越来越多的人加入健身气功的行列，我也尝试了一段时间的练习，今天，我想和大家分享一下我的心得体会。

第二段：身体改变。

健身气功的效果在于通过身体的锻炼使身体得到锻炼和改变。通过不断的呼吸和动作，我发现自己的身体变得更加灵活了，体力也得到了增强，感到比以前更有活力。同时，可持续锻炼还加速了我的新陈代谢，使体内的废物和毒素更迅速地排出。

第三段：心理状态改变。

不仅是身体状态得到了改变，我的心理状况也变得更加平静和放松。在练习健身气功时，我更加注重调节呼吸，很快就感到自己的心理压力得到有效的释放。同时，这种练习还提高了我的专注力和耐心，让我在日常生活中更加从容和自信。

第四段：练习的技巧和方法。

练习健身气功需要针对不同的目的选择不同的方法和技巧。例如，如果感到疲劳或焦虑，可以尝试深呼吸练习来帮助自己放松。另外，练习时也要注意姿势和呼吸的正确性，以充分发挥练习的效果。总的来说，不断地总结自己的练习方法和技巧是不断提高自己身体和心理状态的关键。

第五段：结语。

通过练习健身气功，我深深感受到了它能给身体和心灵带来的改变和好处。在日常生活中，我们不断面对着各种各样的压力和挑战，如何保持身体健康，缓解心理压力，调节情绪，练习健身气功或许是一个非常有效的方法。因此，希望每个人都能尝试并享受健身气功所带来的好处。

健身气功工作总结（通用23篇）篇十九

很快，20xx年又过去了，不知不觉，我已经到健身房做前台近xx年了。从陌生到了解，我已经迈出了较大得一步。通过几年的工作和学习，我受益匪浅，我知道了如何用正确的方式去做健身。这个非常重要，因为只有我们对健身的方法和技巧很了解的时候，我们才能更好的去给客户服务，让客户达到健身想要的效果。

随着物质生活的提升，人们生活越来越好，在吃喝玩乐的享受外，很多人是忽略掉了自身的健康，我们需要把他们引导到我们的健身活动中，让每一位朋友的身体越来越棒，随着人们对健身的重视，会有越来越多的人参与健身活动中，那我们需要把他们吸引过来。

其实我觉得我们可以针对每一位会员不同的健身目的为其拟定一份合适的健身方案，教会他们健身技巧和注意事项。这样会使他们的健身效果更加的显著，也可以避免因不当健身所造成的受伤或肌肉变形。这样我们就为客户节省了很多不必要的麻烦，也可以让他们在我们的服务下更加放心的参与健身活动中。我相信口碑效应，如果其健身效果显著，那他们周围的朋友也会很快在他们的带领下参与到我们的健身活动中。

在未来的`两到三个月是非常关键的时期，随着假期的到来，我认为我们可以改变策略，把重心放到学生的身上，因为这个时候是他们的假日，他们有更多的时间来健身。我觉得我们可以推出学生活动卡，或者针对学生的假日套餐卡，也可以给学生发部分时间段免费体验卡。让他们来参与感受。

健身气功工作总结（通用23篇）篇二十

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

目前流行的主要健身气功有九种：健身气功・易筋经;健身气功・五禽戏;健身气功・六字诀;健身气功・八段锦;健身气功・十二段锦;健身气功・大舞;健身气功・导引养生功十二法;健身气功・马王堆导引术;健身气功・太极养生杖。

首先是运动能力方面，习练者握力明显增大，反应时间明显缩短，身体前屈程度明显加大，闭眼单脚站立时间明显延长。其中，身体前屈程度测试为站在台阶上，双手尽量向下伸展，测量能摸到的最低位置，摸的越低，说明柔韧性越好。闭眼单脚站立时间测试为测量闭上眼睛一条腿站立的时间，时间越长，说明平衡能力越好。张鑫玉发现，习练者在力量、反应速度、柔韧性、平衡能力等方面有了全面的提升。

其次是血液供氧能力方面，习练者红细胞变形指数、红细胞刚性指数、红细胞电泳指数指标在练功前大都高于正常值，6个月练功后都恢复到正常范围内。这些指标变化说明血液中红细胞的功能有所加强，有利于提高供氧功能，而氧气对机体的重要性是不言而喻的。

再次是脂肪代谢方面，偏胖者的甘油三酯、体脂百分比、身体脂肪含量、内脏脂肪量、内脏脂肪面、体重、身体质量指数、浮肿指数、皮下脂肪含量等指标均显著降低。这些反应体内脂肪含量指标明显降低，而辅助脂肪代谢的高密度脂蛋白则显著升高，这些指标的变化相辅相成。这说明习练健身气功・大舞，可以加快体内脂肪分解，具有明显的减肥效果。

最后是心肺功能方面，习练者心率明显减慢，肺活量显著增加。血压偏高者的收缩压显著减低。这些都说明习练者的心肺功能明显增强。

健身气功舞对身体的好处有哪些是非常多的，气功并不需要剧烈的运动，患者可以选择安静的坐下来进行气息的锻炼，等身体有一定基础后再时行复杂的招式。当然健身气功舞也有很多技巧，但不能错误的判断，不然会造成锻炼方式错误，这样则会影响到后期的练习，并且也会损害到身体的健康。

健身气功工作总结（通用23篇）篇二十一

为了加强学院体育工作，推进全院学生的全民健身活动，在基础部体育教研室的指导下，从20xx年开始，我院陆续成立了各种体育协会及各种体育俱乐部。体育教研室派出体育教师给予指导，还充分利用现有场馆条件，加强管理，改善服务，为学生锻炼提供方便。到目前为止，我院由体育教研室牵头已经成立了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、拉丁舞、健美操、武术、太极拳、跆拳道、定向越野等十三个体育协会、俱乐部，其中羽毛球、定向越野、拉丁舞等俱乐部多次在省市级比赛中获奖。这些体育社团的成立，激发了学生参加体育锻炼的热情，使我院学生的课外体育活动蓬勃发展。在众多的体育社团中，太极拳协会以其独特的魅力脱颖而出。

1、太极拳简介

太极拳是我国的传统体育项目，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹”。

太极拳的健身价值是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，从而由外至内、由内向外锻炼。这种方式就不是简单的活动了，是在意念的支配下，使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善，它的健身价值是全面的、自然的、科学的。

2、我院太极拳协会的组建

我院太极拳协会始建于20xx年，为了普及传承中国的传统体育，促进全民健身运动的开展，国家体委要求在全国高校内普及二十四式简化太极拳，我院也积极响应号召，认真组织教师对学生进行培训，同时由体育教研室教师牵头，成立了太极拳俱乐部。自成立以来，每年新加入太极拳协会的学生多达700-800人，是各个体育社团中参加人数最多的一个项目。到目前为止，我院在校学生中，有大约2400多人是太极拳协会会员，累计参加协会人次多达7000人以上。

4、太极拳协会在我院校园文化建设中所起的作用

（1）太极拳协会的活动是课堂体育教学的有益延伸和补充，实现了太极拳教学的课内外一体化。它能使学生在宽松、自由的环境中激发思想、熏陶品格、发展个性，巩固、深化、扩展课堂所学内容，而且特别注重技能的转化、运用和创新。协会的活动可以弥补太极拳课堂教学在内容和形式上的种种不足，更注重实践与能力。它比课堂教学更贴近学生，更丰富更灵活，更能适应学生的不同需要。

（2）太极拳协会的活动是学生自我学习和同学间互相学习的良好形式。这种形式，有助于充分调动学生的主动性、积极性，培育其自主精神、独立品格，使其在活动中不断地认识自己、把握自己、发展自己，从而得到全面的考验和锻炼，得到深刻的启迪和教育。孔子云:“三人行必有吾师”，把许多青年人集中到一起，这本身就是一种教育，学生社团活动充分挖掘了潜藏在学生中的教育资源，促进了同学之间的比学赶帮，取长补短，互相激励，共同提高。

（4）体育社团的活动积极推动了全民健身活动在我院的开展，进一步促进了学生的“社会化”进程。学生社团本身就是一个小社会，同学们在太极拳协会内部，感情志趣相投，个体的心理归宿感得到了满足，同时也锻炼了处理各种人际关系的能力，更好地学会了处理较为复杂的社会日常事务。太极拳协会的活动也为同学们进一步认识社会、服务社会、塑造社会形象铺设了一座桥梁。许多同学都是通过参加学生社团的活动增进厂对社会的了解，一步步走向社会，并对社会有所奉献的。

1、自太极拳协会成立以来，就担负着为学院每年一届的田径运动会开幕式表演的任务，因为在表演中效果突出，得到了学院领导以及市委领导的一致好评，并多次被邀请在泰州市全民健身大会闭幕式上进行表演。在表演中，学生们精湛的技艺让在场的各位领导及观众掌声不断，展现我国传统体育精神的同时，也充分向社会展现了我院大学生的风采，社会反响极佳。从20xx年起，我院太极拳协会组织、参加的活动如下：

每周一次的协会集体活动

2、协会活动有计划、有组织，影像资料齐全，09年的影像资料被江苏省全民健身网收录。

在学院乃至泰州市产生了良好效应的太极拳表演将一如既往的继续下去，太极拳协会也将在学院领导的关心与支持下继续发展壮大队伍，完善各类规章制度，丰富协会活动内容，增加日常训练项目，争取在以后的表演中以更好地表现来征服观众，发扬传统体育精神，让更多的人喜欢太极，参与到太极拳协会中来。

健身气功工作总结（通用23篇）篇二十二

平板支撑的动作中，使用鼻子呼吸，绵长而缓慢；吐气之时，身体每一块肌肉开始收缩，腹部紧缩，同时挤压臀大肌，绷紧腿部肌肉；肺部清空之后，肌肉达到完全的收缩状态，缓慢用嘴呼气；注意力集中于肌肉发力，但呼气的时候，肌肉会自然放松。下一次呼气之时再次完成肌肉的收缩过程。

俯卧撑。

大多数的运动都要遵循相同的呼吸规则：被动阶段呼气，也就是进入或回到起始位置时进行呼气；主动阶段吐气，即举、推、拉等过程中呼气——俯卧撑也遵循这个规则。

跑步。

长跑过程中，应遵循“三步一呼吸”的原则，具体来说即为“两步一呼气，一步一吸气”，用口鼻同时呼吸。一般来说，用鼻子呼吸的同时，应让嘴微张，舌尖顶住上腭，让空气从舌尖两旁吸入口腔，在此过程中，要全力呼气，半力吸气，同时要用力摆臂，以增强氧气的摄入。

瑜伽。

瑜伽运动中的呼吸，一般来说，有三个大的原则需要提醒，一是做向后仰动作时，要吸气；第二，做向前趴的动作时，要呼气；三是在调息时，需要快速呼吸。练习要领是先呼气，呼气时专心致志，节奏均匀地慢慢向小腹施力，腹部受压会逐渐向内收紧。最后，练习者要充分重视正确呼吸的作用，否则极易因呼吸方式不当而引起缺氧。

哑铃、杠铃。

在做哑铃和杠铃这种负重运动时，如果你能连续一组做10个完整的动作，呼吸就以自我感觉舒适为宜，可以在举起重物时吐气。而倘若你只能连续一组做6—8个完整动作，就要在举起重物的瞬间屏住呼吸，若是此时呼气，会因氧气摄入不足而导致缺氧。

游泳。

游泳运动中，由于游泳姿势的多样，呼吸方式也不尽相同。

1.蛙泳应在完成一个完整动作后呼吸一次。抬头准备呼吸，手臂开始做动作，同时张嘴呼吸，低头蹬腿，继续划水3—8秒。呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，嘴一露出水面，就立刻用力把气吐完。

2.蝶泳应在手臂出水的时候换气，短距离蝶游大多是划两次水换一次气或三划一换气，长距离可以一划一换气。

3.仰泳一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时，吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。

3.自由泳换气一般应该是两面换气，也就是手臂每挥动三下上身略向左右倾斜，头侧出水面吸气。呼气在水下完成，从鼻子中呼出，而吸气是在头微侧出水面时完成的，是用嘴吸入空气，要求迅速充分。对于初学者来说，调整不好呼吸是常事。

健身气功工作总结（通用23篇）篇二十三