通过写心得体会,我们可以更加清晰地认识到自己在学习和生活中的问题和不足。接下来,让我们一起来阅读一些别人的心得体会,或许能够对自己的写作有所启示。
校园跑步心得(优质21篇)篇一
近年来,随着人们对健康生活的追求与重视,校园跑步活动成为了一种流行的运动方式。在各个学校,无论是小学、中学,还是大学,校园跑步已经成为了一项重要的活动。校园跑步不仅有助于增强学生体质,提高身体素质,还能够培养学生团队合作和竞技精神。通过校园跑步,学生们不仅能够锻炼身体,还能够提升自己的意志力和毅力。
校园跑步作为一种有氧运动,对学生的身体健康有着多方面的好处。首先是增强心肺功能,提高学生的耐力和体力。通过长时间坚持校园跑步,不仅能够提高学生的心肺功能,增加肺活量,还能够增强体力,提高身体素质。其次,校园跑步能够促进血液循环,增加学生的体内氧气含量。经常进行校园跑步,有助于增加血液循环,促进新陈代谢,提高学生的身体机能。最后,校园跑步还能够缓解压力,增强学生自信心。通过校园跑步,学生们能够释放精力,减轻压力,放松心情,提高学习效率。
第三段:校园跑步的技巧和注意事项。
在进行校园跑步时,学生需要掌握一些技巧和注意事项。首先,合理的呼吸方式非常重要。学生们应该学会通过鼻子吸气,通过口腔呼气,保持均匀的呼吸频率。其次,正确的姿势也是至关重要的。学生们应该保持腰背挺直,头部微微前倾,双臂自然摆动。同时,避免大幅度挥动手臂,以免浪费体能。最后,一定要根据自身身体状况和素质水平来进行运动量的控制,逐渐增加跑步的时间和强度,避免过度透支。
作为一个大学生,经历了三年的校园生活,校园跑步已经成为了我每天必不可少的一部分。通过校园跑步,我深刻体会到它带给我身体上的变化和心理上的提升。首先,我从每天只能坚持跑五分钟,逐渐提高到现在能够坚持跑半小时以上。我的耐力得到了明显的提高,这让我感到非常自豪和满足。其次,校园跑步让我学会了坚持和自律。在跑步的过程中,虽然很辛苦,但我从不退缩,每天逐渐提高目标,不让自己轻易打退堂鼓。最后,校园跑步让我找回了对生活的热情。每天早上,当阳光照耀在跑道上,我便迫不及待地奔跑起来,忘记了一切的烦恼,享受着运动的快乐。
第五段:总结校园跑步的重要意义。
校园跑步是一个全民健身的活动,对于学生来说,不仅有利于身体健康,提高身体素质,还有助于培养学生的团队合作和竞技精神。通过校园跑步,学生们能够在自由的跑道上释放自我,追求自我突破。同时,校园跑步也是一种陶冶情操的方式,它能够增强学生的自信心,改善学生的情绪状态,促进学生的全面发展。因此,我们应该积极参与校园跑步活动,享受运动带来的快乐与收获。同时,也要提醒自己注意运动中的安全与健康,做到科学锻炼,合理安排时间,以保证我们能够更好地投入到学习和生活中去。
校园跑步心得(优质21篇)篇二
第一段:引言(100字)。
闪动校园跑步是一项非常有意义的活动,对于我们学生来说,不仅是锻炼身体的机会,更是培养团队合作精神和增强意志力的机遇。在参与这次活动的过程中,我深刻体会到了跑步的乐趣和收获,也发现了自己的不足之处。以下是我在闪动校园跑步活动中的心得体会。
第二段:乐在其中(200字)。
闪动校园跑步活动让我重新发现了跑步的乐趣。在炎炎夏日的操场上,我与同学们并肩奔跑,身心愉悦。跑步不仅可以让身体得到锻炼,还可以释放压力和提高心理素质。每当奔跑的时候,我会凝神聆听脚步声与心跳声交织成的动感乐曲,感受到强健体魄带来的愉悦。而与同学们一起跑步更能增进友谊,互相鼓励,一起进步。
第三段:发现不足(300字)。
闪动校园跑步活动也让我看到了自己的不足之处。首先是在跑步技巧上的欠缺,我经常忽略正确的姿势和呼吸方法,导致身体疲惫和喘不过气。其次是对自身体能的估计不准确,有时候跑的过快或过慢,影响了自己的成绩。此外,在跑步过程中,我也注意到自己意志力不够坚定,有时候容易放弃或心态不稳定。这些不足之处成为我继续努力的动力。
第四段:克服挑战(300字)。
通过闪动校园跑步活动,我开始寻求改善自己的方法。首先是通过观察专业运动员的跑步姿势和呼吸方法,学习正确的跑步技巧,并在日常训练中加以练习。同时,我也了解到了自己的体能水平,根据实际情况制定合理的跑步计划,使训练更加有效。此外,我还通过学习心理调节方法,培养自己的意志力和韧性,改变放弃的惯性思维,保持稳定的心态,克服困难和挑战。
第五段:收获与感悟(300字)。
在闪动校园跑步活动中,我不仅收获了身体的锻炼,更收获了自信和坚持的力量。通过不断努力和改善,我的跑步成绩有了明显的提升,让我更有动力去追求更高的目标。同时,闪动校园跑步活动也增强了我与同学间的团队合作意识,让我懂得了团结互助的重要性。更重要的是,通过跑步,我培养了坚毅的意志,学会了面对困难和挫折时不轻易放弃,勇往直前的品质。
总结(100字)。
闪动校园跑步活动让我从跑步中发现乐趣,看到自身的不足,并通过努力克服挑战。这次跑步活动不仅让我收获了运动健康和团队合作的经验,更教会了我坚持和勇气。我相信,在今后的生活中,我将通过跑步继续锻炼身体,不断提升自己的素质。
校园跑步心得(优质21篇)篇三
近年来,越来越多的大学校园开始开展打卡跑步活动,以促进学生们的身体健康和培养他们良好的运动习惯。作为参与者之一,我深刻体会到校园打卡跑步的重要性和乐趣,下面将从目标设定、坚持运动、团队合作、身心舒畅和锻炼效果等方面,分享我对校园打卡跑步的心得体会。
首先,设定目标是校园打卡跑步的第一步。每次开始参加打卡跑步活动,我都会给自己设定一个明确的目标,例如每周完成5公里或者提升速度等。这个目标是我参与活动的动力来源,激励我坚持跑步。除此之外,目标还能够帮助我合理安排训练的时间和强度,为我提供一个衡量自己努力程度的标准。在过程中,我发现目标的设定不仅让我有了明确的目标方向,更增加了我参与活动的意义感。
其次,坚持运动是校园打卡跑步的核心要素。校园打卡跑步往往需要我们按照一定的规则和时间要求完成每周的打卡任务。而要完美完成这些任务,就必须保持坚持。每一次跑步都是对自我的挑战,也是对懒惰的战胜。有时候,天气寒冷或下雨,我很想偷懒放弃,但是我知道只有坚持才能达到自己的目标。坚持的过程中,我也逐渐意识到只有经历努力和克服困难,才能真正感受到跑步所带来的快乐和成就感。
第三,校园打卡跑步活动培养了我与队友之间的团队合作意识。在活动中,我们往往是以组队形式参加,每次打卡也需要小组内的成员一起完成。这样的组织形式不仅能够增加跑步的趣味性,还能够培养大家的团队意识。大家互相鼓励、相互帮助,在困难时一起前进,使整个活动更加紧密而有意义。团队合作的重要性不仅在于活动中的成功,更在于我们日常学习和工作中的合作,这是校园打卡跑步给予我的最大启示之一。
此外,校园打卡跑步活动也让我体验到了身心舒畅的感觉。每当我完成一次打卡任务,身体感到疲惫但是内心却异常畅快。跑步可以释放我内心的压力,让我在奔跑的过程中忘却一切烦恼,获得身心放松。尤其是在跑步过程中,呼吸与脚步的协调让我感到节奏感和自信心,这种愉悦感让我对打卡跑步活动产生了深深的热爱。
最后,校园打卡跑步活动给予我了明显的锻炼效果。经过一段时间的坚持跑步,我感到身体的拥有了更好的健康状况,抵抗力也有所提高。我在跑步中不仅能够呼吸急促地感受到循环系统的加强,同时也能够感受到肌肉的训练和代谢的加速。打卡跑步活动的锻炼效果使我发现,只要坚持下去,效果是有目共睹的。
综上所述,校园打卡跑步活动是一项对身心健康非常有益的活动。通过设定目标、坚持运动、团队合作等活动,我深刻体会到了这项活动的重要性和乐趣所在。跑步使我的身心得到了锻炼,也同时通过团队合作,获得了成就感。我相信校园打卡跑步活动将会在更多的大学校园中开展,并且会给越来越多的学生带去身心的舒畅与健康。
校园跑步心得(优质21篇)篇四
校园跑步一直是学生们喜欢的运动方式之一。在大学校园里,每天都可以看到许多学生穿着运动装备,奔跑在操场上。校园跑步不仅有助于保持健康和强身健体,还可以增加同学之间的交流和凝聚力。经过一段时间的参与,我深深感受到了校园跑步的好处和心得体会。
校园跑步对于学生的好处多不胜数。首先,校园跑步是一项简单易行的运动方式,不需要太多的装备和场地,只要有一个足够大的操场或田径场就可以开始。其次,校园跑步可以帮助学生保持良好的体态和健康的身体。长时间坐在教室里上课,容易让我们的身体变得僵硬,通过跑步可以有效地放松和锻炼肌肉,促进新陈代谢。此外,校园跑步还是一个很好的减压方式,可以让我们暂时摆脱学业上的烦忧,让大脑得到放松和休息。
在参与校园跑步的过程中,我收获了很多体会。首先,跑步教会了我坚持不懈的品质。有时候起初可能感到困难和疲惫,但只要咬牙坚持下去,最终会取得令人满意的成果。其次,校园跑步也教会了我团队合作的重要性。在团队跑步活动中,每个人都需要尽力去配合和帮助队友,这样才能让整个团队取得好的成绩。再者,校园跑步提醒了我对于自身健康的重视。运动不仅仅是为了比赛和收获成绩,更重要的是为了让我们的身体更加健康、更加快乐。
在校园跑步的过程中,也面临着一些挑战。首先是体力的挑战,开始跑步的时候可能会感到呼吸急促、气喘吁吁,但随着持续锻炼,体力会逐渐增强。其次是心理上的挑战,有时候我们可能会遇到怠惰的心态,不想继续坚持下去。但是只要我们给自己鼓励,保持积极的态度,相信自己一定能战胜困难。
第五段:总结与展望。
参与校园跑步,我不仅收获了健康,还积累了一些宝贵的人生经验。坚持不懈、团队合作和对自身健康的重视,这些都是我从校园跑步中学到的重要品质。我希望能够将这些品质运用到日常学习和生活中,获得更好的成绩和更健康的生活。同时,我也希望能够继续参与校园跑步,保持良好的身体和积极的心态,以更好地面对未来的挑战。
总结:
通过参与校园跑步,我发现这是一项简单易行的运动方式,不仅有助于保持健康和塑造良好的体态,还培养了我坚持不懈、团队合作和对自身健康的重视。尽管在参与过程中会面临一些挑战,但通过克服和努力,我相信我能够获得更好的成绩和更健康的生活。校园跑步将成为我生活的一部分,我会持续保持参与,并期待未来的成长和进步。
校园跑步心得(优质21篇)篇五
闪动校园跑步是一项以激发学生运动热情、强化体质锻炼意识为目标的校园体育运动。它不仅是对学生们长期坐姿生活方式的弥补,更是促进身体健康、增进团队合作、激发运动潜能的一种形式。在过去的一个学期里,我参加了多次闪动校园跑步活动,从中获得了不少宝贵的经验和体会。
闪动校园跑步给我的身体带来了极大的益处。首先,它可以增强心肺功能,提高身体代谢水平。在跑步过程中,大量的运动会让全身的血液循环加快,心肺系统也会因此得到锻炼和强化。其次,它还可以增强肌肉力量和骨骼密度,对于青少年的成长发育非常有益。此外,闪动校园跑步还能帮助我们消除体内的压力和疲劳,提高注意力和学习效率,对于学生的学习生活都有正面积极的影响。
除了身体益处外,参与闪动校园跑步还给我带来了心理上的益处。首先,它能够提高我的自信心。在校园跑步中,每个人可以根据自己的实际情况制定目标,并通过不断努力和进步来实现自我价值。这种成长过程会让我对自己有更多的认同感,提高自信心。其次,闪动校园跑步还能培养我的毅力和坚持性,让我学会在困难和疲劳面前保持积极的心态,坚持到底。由此,我逐渐形成了不怕困难、勇往直前的心态,这对于我今后的学习和生活都是极具价值的品质。
闪动校园跑步不仅是个人体能素质的提升,更是团队合作和协作能力的培养。在校园跑步活动中,我们需要与队友一起协同配合,共同完成赛程。其中包括互相帮助、互相鼓励以及团结合作等等。通过这样的团队活动,我了解到只有团结一致、相互支持,我们才能取得更好的成绩。这对于我们今后的学习和工作都是十分重要的。
通过参与闪动校园跑步,我获得了身体上的锻炼和强化,心理上的自信与坚韧,同时还培养了团队合作和协作能力。闪动校园跑步不仅给我带来了健康和快乐,更意味着我对未来的积极期盼。相信通过一次又一次的尝试与努力,我们的体能和心理素质都会得到更大的提升,我们自己也会变得更加强大。闪动校园跑步活动因此也成为了我成长路上不可或缺的一部分。
校园跑步心得(优质21篇)篇六
校园打卡跑步是现如今大学生活中的一种新兴运动方式,它不仅能帮助学生保持健康的体魄,还能增强交流和合作的能力。本文将从个人角度出发,分享我对校园打卡跑步的心得体会。
第二段:初试身手。
我还记得第一次参加校园打卡跑步的情景。刚开始的时候,我并没有对这项运动抱有太大的期待,只是将其看作是一种锻炼身体的机会。然而,随着我越来越频繁地参加这项活动,我逐渐发现了它的魅力。每一次跑步都让我感受到了自己身体的变化,每一次打卡都让我体会到了坚持不懈的重要性。我渐渐开始享受这种运动所带来的种种好处。
第三段:强身健体。
校园打卡跑步对学生的身体和心理健康都有很大的好处。首先,经常进行有规律的跑步有助于增强心脏和肺部的功能,提高身体的代谢能力。其次,跑步还能减轻压力、缓解焦虑,改善睡眠质量。这个时代下,大部分学生都面临着忙碌的学业和生活压力,所以校园打卡跑步为他们提供了一个放松心情、减压放松的机会。
第四段:团队合作。
校园打卡跑步不仅强调个人身体的锻炼,更注重团队的合作。在跑步过程中,我们会因为速度、能力不同而分成小组。这让我明白到不同的个体之间要相互依赖和支持,才能完成团队的目标。每一次打卡,我们都会互相鼓励,帮助那些跑得更慢的同学,让每个人都能有成就感和团队荣誉感。
第五段:持续努力。
校园打卡跑步并不仅仅是一次性的挑战,而是需要长期坚持的。在这个运动中,我逐渐懂得了不放弃的重要性。每一次都跑过去,虽然遇到挫折和痛苦,但女斯棋总是会给自己一个微笑,激励自己坚持下去。在这个过程中,我也不断提高自己的跑步技巧,使自己的表现变得更加优异。坚持不懈的努力让我明白,只要付出就会有回报,只要持之以恒,成功就一定会到来。
总结:
校园打卡跑步不仅仅是一种运动,更是一种生活态度。通过参与这项活动,我不仅增强了自己的身体素质,还感受到了团队合作的重要性,并学会了坚持不懈的品质。我相信,只要每个人都能积极参与到校园打卡跑步活动中,我们的校园将充满健康和活力。希望大家能够跃跃欲试,加入到这个运动风潮之中,共同享受运动的快乐和收获。
校园跑步心得(优质21篇)篇七
我最近开始跑步是从去年的9月底开始的,开始的跑量每天都是6公里,路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊,一开始就能跑这么远。
其实,不然,我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年,因为大二一个寒假无节制的吃喝,一个月涨了20斤左右,所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯,有情侣在操场上散步,也有跟我一样跑步锻炼的,也有一起散步的室友们。操场上有说有笑,热闹极了,虽然是晚上十点多了,但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围,真想重新来过。跑了一个多月,我也就不跑了,当时充其量跑操场5个外圈,也就2500米。
回到现实中来,已经是二孩儿的母亲,当时生完二宝,身体素质急速下降,经常性的感冒、发烧。整天没有精神,感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤,穿衣服也难看。我就跟自己说:“不行,我要锻炼,不做"病秧子””。于是,我又开始了我的跑步旅程。
要说跑步的过程,孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨,一出门一股清冷,顿时觉得超级有精神,而且月亮还挂在天空,大街上一个人也没有,路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌,靠着自己的速度,一步一步地前进着,似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月,到深冬的时候,就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食,自己的体重乎乎地就掉下来了,而且身体素质也好了。
开春过了年,二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早,因为要照顾宝宝,所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会,迫于压力,一开始满腔热血的起来练习,可能是因为跑步跑得太快,身体有点吃不消,跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练,也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了,我决定放下心中的包袱,按照自己的跑步速度来练,不要强求。也不能每天都练,过度的劳累并不能起到锻炼的效果,反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。
所以我总结了一下:锻炼不能过度,要适当锻炼,不然会适得其反。
看到我的话,给我加加油吧!
校园跑步心得(优质21篇)篇八
第一段:引言(100字)。
校园打卡跑步作为一种新型的运动方式,在我校正逐渐流行起来。它不仅能够给同学们提供锻炼身体的机会,还能够增加同学们之间的交流和凝聚力。我亲身参与其中,深感到这种方式的好处。在进行校园打卡跑步的同时,我也学到了很多关于锻炼的心得和体会。
第二段:充分利用时间(250字)。
校园打卡跑步能够提供一个固定的时间段,使我们充分利用这段时间锻炼身体。每天晚上6点到7点是我校园打卡跑步的固定时间,由于事先约定好了时间,我们能够克服懒惰和拖延的倾向,坚持按时参与。这样一来,我们就把锻炼的时间变得固化起来,让它成为了我们生活的一部分,并且形成了良好的运动习惯。充分利用时间,我们才能保持良好的体能水平。
第三段:加强交流(250字)。
校园打卡跑步的过程中,同学们之间的交流也得到了加强。平时上课繁忙,同学们之间的交流机会有限,而校园打卡跑步则提供了一个交流的平台。我们可以在跑步过程中互相鼓励,共同面对困难,一起努力完成目标。这不仅能增进同学们之间的友谊,还能让我们在锻炼中感受到集体的力量。通过交流,我们互相激励,共同提高。
第四段:释放压力(300字)。
在紧张的学习和生活中,校园打卡跑步为我们提供了释放压力的机会。跑步不仅能够刺激我们的身体,让我们活力焕发,同时也能促进大脑分泌多巴胺和内啡肽等“快乐荷尔蒙”,从而减轻压力,缓解疲劳。在跑步过程中,我们能够将烦恼抛诸脑后,放松身心,重新调整状态。这种自由的运动方式为我们提供了健康的发泄途径,让我们在更好地应对学习和生活中的压力时,也能保持良好的心态。
第五段:个人成长(300字)。
通过参与校园打卡跑步活动,我不仅体会到了锻炼的好处,还得到了个人成长。坚持跑步锻炼,让我的体质得到了明显的改善。我感觉到自己的耐力和灵敏度都有了提高,并且变得更加有活力和积极向上。在锻炼过程中,我也学会了调整自己的节奏,合理安排时间,从而在学习和生活中更加高效。我养成了早起锻炼的习惯,体验到了坚持带来的成就感和自豪感。这种个人成长将伴随我一生,使我在面对各种困难时能够坚持和勇敢前行。
总结(50字)。
通过参与校园打卡跑步,我不仅锻炼了身体,还体验到了更多的精神和心灵上的成长。我相信,校园打卡跑步将继续深受同学们的喜爱,并为我们的身心健康带来更多的益处。
校园跑步心得(优质21篇)篇九
说起跑步,自己开始跑步差不多有2年多了吧,最近老想着把自己的历程写下来,也算是给自己一份鼓励。
跑步给我最初的印象就是傻,傻里吧唧地瞎跑,气喘吁吁,跑完了累个半死,有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解,这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧,但是现在我还真相信了。
起初跑步也是受同学的影响,在朋友圈发了一个咕咚软件,自己好奇也跟着下载下来了,也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步时,晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈,好像跑了不到一圈,连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步,走走停停地反复着,很累,没感觉多好玩,无聊透顶,胸口发闷,有种喘不上气的感觉,感觉一圈真是遥远的距离。
后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步,我跟上人家就问,对方说她坚持跑了好长时间了,天天从昌泰花园一路小跑到金色东城,然后在大广场跑6圈,中间不间断,天天坚持跑一个小时。我听了以后真羡慕,看她跑起来没喘粗气,一直坚持一个步伐,看人家这毅力,心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受,在后来的跑步中经常碰着这位跑友,虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么名字,她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈,再后来就跑2圈、3圈,到现在我晚上坚持跑4到5圈,半个小时左右。
不管什么天气,不管时间早晚,只要有时间,我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地,跑完步身上出汗了,浑身也就舒服了,心情也舒畅了,体质也在不知不觉中提高,10斤大肥肉也在无形之中跑掉了,在流感多发季节也抵抗了流感病毒,我也越跑越轻松,越跑信心越大,真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚,我独自跑步,看着周边的景物慢慢地后移,各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声,我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起,很舒服、很惬意。
跑步会让你的心更静,跑步是孤独者的运动,一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心,嘈杂的周边世界就被抛在脑后,冷静地思考着白天发生的问题,难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。
跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九,幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时,只要跑了一段时间,心情顿时会好转起来,什么不如意都看开看淡,脑子里想的更多是怎样解决问题,而不是无谓的烦恼了。
跑步会一直坚持下去,希望20__年的自己更加努力自信,为自己加油!
校园跑步心得(优质21篇)篇十
说来是偶然,去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加,因为举办地是在外省,只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了,可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟,跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神,当然我是不认可最后一名是多光荣的事,为了不垫底,在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底,当然也没有拿到名次,我只记得那次玩得挺开心,又认识了些新朋友和年长得同事,也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆,因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。
二、关于跑步的装备。
人都是有虚荣心的,我也不例外,可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心,我不喜欢买有型的衣服、名牌手表,背包、新款电子产品、不喜欢整理发型,对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入,倒不是自己运动水平有多高,说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为,我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁,运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间,我很认真地选了鞋子,袜子,专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊,又添置了sony的mp3,放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣,添置了臂带,挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗,不过显然不是。因此对于运动装备问题,还是那句话,虚荣心作怪。
三、关于跑步的过程。
前面瞎扯了不少,现在讲正事,跑步的过程,目前总结起来主要就是两个阶段,第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段,从现在来看之所以称为被动阶段,倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动,也不是为了练n块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间,一定要把身体锻炼好,身体锻炼好了,酒量会大增,酒量大增了,外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面,当然有人可能会这么问,做任何事情都是有目的的,只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词,这个问题我无法回答,只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子,为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材,在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤,先从观念上告诉自己跑步的益处,然后学习做热身和准备活动,最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外,我也没有消停下来,认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致,我又在书店买了一本关于跑步饮食的书,该吃啥不该吃啥都按照书上来,不过从从心里上是抵触这样的饮食,因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心,喝地更开心嘛,现在居然把这些东西列入黑名单,想想也罢,我下决心就在跑步期间把这烧烤,啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑,在没有跑步的时候,我也喝过几次酒吃过烧烤,我一直提醒自己现在不是跑步时间段,吃吃喝喝不碍事,当然事实上也并没有对我造成不好的影响,问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做,比如啥一周跑几天,前20分钟速度控制在多少,后10分钟要多少,又比如什么心肺练习,减少皮脂练习,减轻体重有利于步伐频率之类的,完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了,为了完成既定的时间,我并没有停下来直到跑成落汤鸡回去。
还有一次,准备出去跑步时候突然下起了暴雨,外面电闪雷鸣的,让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟,像神经病一样。这个过程其实非常辛苦,不但身体上感觉累,更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的时候趟在床上我问自己,这样跑步一不为了参加比赛拿名次,二不为了展示给别人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也说不清楚了,或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感觉,居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。当然人都是有两面性,一方面看似这么自觉严格地要求自己,另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗,就往床上倒下一觉到天亮,第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。可能人作为高级生物都是有自我调节的能力,快下班的时间我也会泡杯茶喝喝,看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类的,比如书上说跑步是健康的,跑步是快乐的,跑步有利益于啥啥啥之类的,跑步是哲学。我认为这算是一种积极的心理暗示吧,看看这些东西下班后又照旧跑步去了。或许我认为我是有目标的,我是积极的,充满动力的,是在做正能量的事,有的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体,现在看来这些在我认为完全是被动接受的过程。
讲完被动接受,接下来讲第二个主动接受的阶段。其实也就是在刚过去的五月,回去参加了一个挚友的婚礼,席间碰到了很久没见面的同学,那天晚上大家还是比较开心的,第二天便匆匆赶回去上班。回公司前我去理了个发,把胡子刮了干净,中午洗了澡。按常理说故事的情节是有起伏的,又或者说情节中出现了某个事件让我恍然大悟,然后产生了改变。这仅仅是我的跑步心得,如果当成故事看那么可能让你们失望了,也就是当天中午洗了个澡,换了身衣服下午照常上班而已,当天晚上我精神不错,去了几个狗屎一般的私人应酬后原本计划跑步,不过却没跑成。应付了那几个无聊至极的像是贷款的、帮人当狗头军师的、要不要去娱乐的、组团计划去旅行的扯皮会面后。我感觉像被抢劫了时间一样地回了住所才又想起来今天没有跑步,不过那次我没有逼自己非跑不可。当晚把中午的衣服洗了,整了整床,烧了壶开水喝,然后就睡觉去了。接下来的一个月到现在我跑步的时间和次数并没有减少,不过没有了之前三个月那种强迫感和假积极的兴奋感,也有几次因为其它事情休息了几天没去跑步,虽然我并没有停下来跑步的习惯,但是可能这样的看似规律性的活动并没有之前那么重要。
然后后面我再去跑步时候耳机这东西也没有那么重要了,有时候就是完全是跑步,并不需要音乐的刺激。随后是五月底六月初的端午节,我在公司做报表,中午吃饭时候朋友提议喝点酒过节,喝了两杯后我发现自己逐渐排斥啤酒这东西,一种从生理到心理的本能抗拒,不过也就两杯,我就喝不下去了。就这样到目前,算是第二个阶段吧,这一个多月我没有给自己定计划,但照常进行着。关于跑步的心得前面的过程洋洋洒洒地描述过后,那这个算是总结性段落了,那么我的跑步的心得是:我之前所认为要把跑步跑好这事很重要,好像与众不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升华自己的人生一样,其实它根本不重要,前面我说过有人会问我既然没有目的你跑步干嘛?其实对于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本没有目的的事情,有很多其它事情比跑步更重要我却没去做,我读了一些关于跑步的文字便给自己下了定义,然后就在框框里面打转,但话说回来此次的心得不代表我就会停止这项很好的锻炼方式,我还是会更按照自己的意愿和状态去跑步。最后,但愿我的心得不会影响到看这篇心得人对于锻炼的积极性。
校园跑步心得(优质21篇)篇十一
近年来,闪动校园跑步活动逐渐成为大学生们热衷的体育活动。作为一名大学生,我也积极参与了这项活动,并从中获得了许多收获。下面我将通过分享我在闪动校园跑步活动中的体验和感悟,阐述这项活动对我个人成长和健康的积极影响。
跑步能在我身上带来巨大的变化。开始的时候,我并不是一个喜欢跑步和体育锻炼的人,每次上体育课都是最头痛的时刻。然而,参与闪动校园跑步活动后,一切都改变了。通过亲身体验我发现,跑步可以提高我的耐力和体能,增强我的自信心。每一次的锻炼,都能让我感受到自己逐渐变得更加强壮和坚韧。这种变化不仅体现在身体上,还渗透到我的心灵深处。当我在终点冲线时,那种突破自我的快感是无与伦比的,也让我的心境得到了极大的升华。
参与闪动校园跑步活动,我还学会了坚持不懈。在跑步过程中,我往往会遇到困难和疲惫,尤其是在冬天的寒冷和夏天的酷暑中。但是,我从不退缩,始终坚持下去。每次看到终点的时刻,我总能迸发出持续不懈的动力。这种坚持不懈的精神在我日常生活中也得到了延续。我开始更加努力学习,不再被困难和挫折所打败。我相信,只要坚持不懈,就一定能取得成功。
闪动校园跑步活动也让我结交了许多志同道合的朋友。在这项活动中,我有机会与来自其他学院和班级的同学们交流和合作。我们一起并肩奔跑,互相鼓励,分享心得和经验。通过这样的交流,我不仅结交了许多志同道合的朋友,还学到了许多宝贵的知识和技巧。这种友谊和团队精神让我的大学生活更加丰富多彩,使我在学业和人际关系中都得到了巨大提升。
另外,闪动校园跑步活动也让我更加热爱大自然。在跑步的过程中,我可以感受到大自然的美丽和力量。清晨的阳光、微风拂面、鲜花的芬芳,这些景色和感受令我心旷神怡、开阔胸怀。在闪动校园跑步活动中,我有机会在大自然中亲近一切美好的事物,这让我更加热爱自然,珍惜环境。
总结来说,参与闪动校园跑步活动对我来说是一个强健体魄、坚持不懈、结交朋友和热爱大自然的过程。通过跑步,我变得更加自信、坚韧和积极。我也相信,在未来的人生道路上,我会把这一种热情和坚持贯穿始终,不断逐梦、闪动。
校园跑步心得(优质21篇)篇十二
第一段:引言和背景介绍(大约200字)。
近年来,随着智能手机的普及,运动类APP也随之兴起。这些APP通过内置的GPS和计步器等功能,为跑步爱好者提供了方便快捷的运动助手。今天我想分享一下我使用APP跑步的心得体会。跑步对我来说不仅是一种锻炼的方式,更是一种放松自己心情,释放压力的方式。通过使用APP,我发现它给我带来了很多的好处,并帮助我提高了跑步的效果。下面我将结合自己的经历,分享一些关于APP跑步的心得体会。
第二段:运用APP跑步监控个人情况(大约250字)。
使用运动类APP进行跑步,最大的好处之一是可以准确监控个人运动情况。APP内置的GPS功能可以记录我跑步的路线和距离。它会精确地告诉我我跑了多远,这给我提供了定量的数据来评估自己的运动水平。此外,APP还会记录我的跑步速度和配速,我可以根据这些数据来调整我的跑步节奏和计划。通过这些即时反馈,我可以更好地掌握自己的跑步状态,进而提高跑步的效果。此外,APP还提供了个人历史记录的功能,可以让我追踪自己的跑步进步,并且进行自我激励。
第三段:共享跑步成果和与他人的互动(大约250字)。
除了监控个人情况,APP还提供了社交功能,让我可以与他人互动,共享自己的运动成果。在APP上,我可以添加好友,关注其他跑步爱好者。每次跑步完成后,APP会自动发布我的跑步成绩,我的好友可以点赞和评论,给予我鼓励和支持。这种互动的方式,让我感到很有动力,可以让我更加持续地坚持跑步。另外,通过与他人的互动,我也可以学到一些别人的跑步经验和技巧,进一步提高自己的跑步水平。
第四段:APP锻炼计划的个性化定制(大约250字)。
运动类APP还提供了按照个人需求定制的锻炼计划。通过填写自己的目标和运动水平等个人信息,APP会生成一份适合自己的跑步计划。它会根据我的情况,设定合理的运动目标和强度,帮助我逐步提高自己的耐力和速度。此外,APP还会提供一些跑步训练的技巧和建议,帮助我进行科学合理的锻炼。这种个性化定制的锻炼计划,给我的跑步训练带来了新的驱动力和效果。
第五段:总结和展望(大约250字)。
综上所述,运动类APP给我带来了很多的好处。它不仅可以监控我的跑步情况,提供定量的数据来评估自己的运动水平,还可以通过社交功能与他人互动,享受共同进步的快乐。此外,APP还可以根据个人需求定制锻炼计划,帮助我进行科学合理的锻炼。随着科技的不断进步,我相信未来的运动类APP将会更加智能,更加个性化。我期待着使用更多的新功能,更好地提升自己的跑步效果。无论如何,APP跑步将会继续成为我生活中不可或缺的一部分。
校园跑步心得(优质21篇)篇十三
第一段:引言(字数:120字)。
跑步作为一种简单又有效的锻炼方式,近年来逐渐受到更多人的关注和喜爱。我自幼就喜欢运动,而跑步成为我最钟爱的一项运动。在多年的跑步过程中,我积累了许多心得体会,无论是身体健康还是心理调整,跑步对我来说都是一种宝贵的体验。
第二段:身体健康(字数:240字)。
跑步对身体有多种好处。首先,通过经常跑步,我增强了心肺功能,改善了呼吸系统的工作效率。其次,长期坚持跑步使身体机能得到全面锻炼,骨骼力量增强,肌肉变得更加结实有弹性。此外,跑步还促进了新陈代谢,改善了睡眠质量,减少了患疾病的风险。每次跑步,身体经过剧烈运动后,释放出的内啡肽让我感到心情舒畅,焦虑和压力得以释放,整个人感觉焕然一新。
第三段:坚持与决心(字数:240字)。
跑步对于我而言是一个不断磨砺意志力的过程。有时候,当我感到疲惫或者天气不佳时,内心渴望放弃的念头会涌上心头,但正是这种坚持不懈的精神,让我一次又一次地克服了困难。我相信,通过跑步,我们可以锻炼自己的毅力,培养对自己的信心,改变困境下的态度,收获积极的人生态度。
第四段:探索自我与乐趣(字数:240字)。
跑步过程中,我也在不断地探索和认识自己。每一次跑步都是一次心灵与身体的对话,我可以倾听自己内心的声音,思考人生的问题。在独自奔跑的时候,我感到身心的解放,自由地思考和做决定,同时也感受到自然环境的美。跑步还可以成为交友的媒介,我经常参加一些跑步活动,结识了许多志同道合的朋友,丰富了我的社交圈子。
第五段:总结(字数:360字)。
总而言之,跑步对我来说,不仅是一种身体锻炼,更是一种心灵的放松和寻找自我的方式。通过跑步,我不仅体验到了健康的身体和积极的精神状态,还培养了坚持不懈的意志力以及积极乐观的人生态度。同时,跑步也给予了我机会去认识和探索自己内心的声音,敞开思维去思考和解决问题,结交了很多好友。因此,我会一直坚持跑步,享受其中的乐趣,继续追求健康和内心的平衡。无论是在跑步的路上,还是在人生的道路上,我们都可以保持积极的心态和坚定的信念,向前奔跑,追求更美好的未来。
校园跑步心得(优质21篇)篇十四
我是20xx年4月5日算开始正式跑步,到现在已经坚持跑步快5年了,基本上每年都有1000公里以上的跑量,每年都参加几次马拉松。经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久,是不是我一开始对跑步就很有兴趣。
我想经历过中国式体育教育的人,大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。刚开始我对跑步也没兴趣,纯粹是想锻炼锻身体,觉得跑步这件事比较简单,就选择了跑步。今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。
1、不要纠结那么多问题,先开始跑起来。对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题,比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎,或者去开跑里面都能找到相应的解答。对于还没开始跑步又有这些疑惑的人,花个1个小时就能去解决。对于装备,刚开始的跑者,迪卡侬,必迈,李宁等都有性价比比较高的入门装备,去一趟店里或网上1小时就可以采购完。很多人都卡在买不到合适的装备,纠结各种跑步的相关问题上,一直没能迈开第一步。但是如果你以前有过什么重大疾病,或者受过什么大的伤的话,那还是先问问医生,看自己是否适合跑步。
2、跑慢一点,让自己更轻松当你开始跑起来了,你慢慢就会发现一些问题。比如为什么自己跑一会就气喘吁吁,根本跑不远。其实很简单,就是你跑快了。因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的,最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。大家都习惯了,刚开始跑就用很快的速度,基本不到一会就没力气了。对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑,而且刚开始最好跑走结合。在这里推荐一个强度非常低,适用大部分初学者的训练计划,就是《爱上跑步十三周》里面的走跑结合计划。
3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候,给自己定的.第一个目标就是连续坚持21天,到了后面我又定了50天。到第100天的时候,自己也能跑10公里了。我发现自己忽然没什么动力了,每天不怎么想去跑步了。那时候我身边的跑友就建议我去参加一次马拉松,他还帮我制定了一个训练计划。有了这个目标,我就非常明确今天自己要不要跑,跑多久,跑多快。完了第一个半程马拉松之后,就紧接着全程马拉松。在这个过程,我建议你去网上买专业书籍来学习,或者是找身边比较资深的跑友咨询,如果可以的话最好还是咨询下专业的跑步教练,评估自己的情况是否能够参加马拉松。但不管怎么样,你都应该给自己一个目标,不管是马拉松还是一周跑三次之类。因为只有当你给自己定了目标,你才容易判断,今天跑还是不跑。不然反正可跑可不跑,你大部分时间会选择不跑的。
4、完成阶段目标给自己一些奖励我在刚开始跑步的时候,我连续坚持完了21天跑步,我就奖励自己一双跑步鞋。然后在后面的第100天,第200天,直到第500天我还在给自己设立奖励,这些奖励在跑步的初期给了我一定的鼓励。当然,你也可以让别人来监督你,完成了让他来给你奖励。
5、一个人跑的更快,一群人跑的更远刚开始坚持21天的时候,自己每次在微博上打卡都@几个跑友,我们只要跑完打卡都会相互@。这样的相互监督和提醒,在初期很好的促使了我们去坚持跑。到了深圳之后,加入了当地的跑团,在群里每月都有跑步打卡挑战。除此之外,每周还有定期组织跑步活动,这些都能帮助坚持跑步。上周听李笑来老师的分享,他分享了一句话:不是因为有兴趣才做的好,而是因为做的好才有兴趣。我想坚持应该也是一样的吧,不是因为有兴趣才能坚持,而是因为坚持了才有兴趣。所以新年的一年,开始跑起来,并试着用上面那些技巧去坚持一段时间,也许你对跑步也很有兴趣。
校园跑步心得(优质21篇)篇十五
跑步,作为一种简单而又普及的运动方式,不仅可以锻炼身体,提高心肺功能,还能够让人在奔跑的过程中感受到无穷的乐趣。在我多年的跑步经历中,我深深体会到了跑步给我带来的好处和心灵上的愉悦。以下是我对跑步的一些心得体会。
首先,跑步是一种很好的锻炼方式,对身体健康有着很大的帮助。跑步可以加强身体的耐力和肌肉力量,提高心肺功能。当我们跑步的时候,全身的肌肉都会得到锻炼,这可以帮助我们塑造健美的身材。而且,跑步还可以促进新陈代谢,增强免疫力,提高身体的抵抗力。长时间坚持跑步,可以降低患心脏病、高血压和糖尿病的风险,让我们保持健康的身体。
其次,跑步是一种可以让人畅快的运动方式。当我们奔跑在晨曦中、蓝天下、绿草旁,感受着清新的空气,一种说不出的愉悦感油然而生。尤其是在疲惫的时候,只要我们加快脚步,将内心的郁闷一起甩在路上,一种舒畅的感觉便会充斥全身。那种奔跑中呼吸急促、全身汗水淋漓的感觉,让我仿佛置身于大自然的怀抱中,从而释放出所有的烦恼和困扰。
此外,跑步还是一种可以拥有片刻独处,放空思绪的好方式。在人们忙碌的现代生活中,我们很少有机会独自呆上一段时间。而跑步则为我们提供了这么一个机会,让我们置身于大自然之中,远离城市的喧嚣和压力。在疲惫的过程中,我们可以思考人生、放松心情,也可以静静地欣赏大自然的美景。这一刻,我们可以完全沉浸在自己的世界中,享受宁静与自由。
再者,跑步可以培养人的毅力和坚持不懈的精神。长跑是一项需要毅力和坚持精神的运动。在跑步的过程中,我们往往会遇到各种困难,如疲劳、痛楚和挫折感。但只要我们坚持下去,克服困难,我们就能够取得进步。这种挑战自我的过程,不仅能够让我们变得更加自信和坚定,而且还能够影响到我们的生活的其他方面。在工作和学习中,我们同样需要坚韧不拔的精神,才能够取得更好的成绩。
综上所述,跑步不仅可以锻炼身体,提高心肺功能,也能够让人感受到无穷的乐趣。跑步能让我们散步淡忘烦恼,远离压力,拥有片刻的独处与放松。在挑战自己,克服困难的过程中,跑步可以帮助我们培养毅力和坚持不懈的精神。因此,我深信只要我们坚持不懈地跑步,就能够拥有健康的身体和积极向上的心态。无论是身体上的好处还是心灵上的愉悦,都是人们选择跑步的原因,也是我对跑步的心得体会。
校园跑步心得(优质21篇)篇十六
跑步是一项极富挑战性的运动,对于身体健康和心理素质的培养有着显著的作用。我从大学开始接触跑步,并在一年多的时间里坚持每天晨跑,深深感受到了跑步给我带来的益处。在这篇文章中,我将分享我个人的跑步心得体会,并介绍跑步对我生活的影响。
首先,跑步使我保持了良好的身体健康状态。每天早晨,我都会在校园里的小径上跑步,感受阳光的温暖和沁人的空气。这对于我来说是一个极好的开始,让我精神焕发,全身充满活力。除了燃烧卡路里,跑步还有助于增强心肺功能,提高肌肉耐力,增强免疫力。每天坚持跑步,我的体重保持稳定,体态也变得更加匀称,我感到更加自信和舒服。
其次,跑步让我体验到了坚持和毅力的重要性。跑步是一项需要长时间持续努力的运动,刚开始的时候,我常常感到身体疲惫和无力,但我并没有放弃。我坚持每天跑步,不论天气多么恶劣,也不论有多忙碌,我都不允许自己有任何借口。通过坚持不懈地跑步,我逐渐提高了自己的耐力和毅力,我学会了面对困难和挫折,始终保持积极的态度。这种坚持和毅力的精神也渗透到了我的生活中,让我能够克服各种困难,迎接挑战。
第三,跑步让我与自然和谐相处。跑步让我有机会离开尘嚣,远离城市的喧嚣和压力,亲近大自然。我可以在跑步的过程中欣赏自然的美景,感受大地的脉动,听到鸟儿的鸣叫和风的呼啸。与自然的亲密接触让我更加平静和放松,在这个现代社会中,跑步成为我减压和缓解压力的一种方式。
第四,跑步让我结识了许多志同道合的朋友。在校园里的跑步小组中,我遇到了很多同样热爱跑步的朋友。我们一起参加比赛,切磋技术,互相鼓励。在跑步中,我不仅收获了健康和快乐,还结交了许多朋友,这增加了我生活的乐趣。
最后,跑步让我更加了解自己。在跑步中,我可以感受到自己身体的每一个细胞,我可以更加清晰地思考和反思。跑步让我有了更多时间独处,可以梳理思绪,整理情绪。我可以在跑步中思考人生的问题,回顾自己的成长和进步。跑步给了我一个与自己对话的机会,让我更加了解自己的优点和不足,寻找到改进自我的方法和途径。
总结起来,跑步是一项能够带来身心健康的运动,它锻炼了我的意志力和毅力,让我更加坚定地面对困难和挑战。跑步让我与自然和谐相处,结识了志同道合的朋友。最重要的是,跑步让我更加了解自己,让我能够更好地处理生活中的问题和挑战。因此,我会继续坚持跑步,享受它带给我的增长和愉悦。
校园跑步心得(优质21篇)篇十七
成功的花儿,人们只惊慕她现时的明艳!然而当初她的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,酒遍了牺牲的血雨。抬起头,蓝天白云不知躲藏在了何处,望到的只是无边无际的灰蒙蒙的薄雾,还夹杂着淅淅沥沥的秋雨。尽管如此,运动会仍进行着。
八百米比赛就要开始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳动着“距离比赛开始只有几分钟了,就几分钟!八百米太漫长了,像我之前跑的时候,跑了一圈就已经累个半死。”我内心既紧张又恐惧,双手握得密不透风,一双脚也不由自主地跺着。“唉,看前几组中跑完八百米的,有哪一个不是面如土色呢?”一想到这些,我好想挖个地洞躱起来。
转眼间,我踏上了跑道。站在起跑线上,我的心像是要炸开了,腿不听话的软了下去。绵绵的秋雨更是浇凉了我的心。“各就各位。预备一一砰”。”的一声,粒打了。我握着拳头,迈动不住抖的双腿冲了雾中。
秋风一阵阵地扑到了我的脸上,如一个个把关兵阻止我向终点进发。雨水也无情的打湿了我的面庞。我看着前方的道路,迷茫一片。此时,我也累得气喘吁吁,可距终点还有好一段路。“怎么办,终点离我好远好远,我跑不动了。”一霎时,我感觉自己的腿上像绑了千斤重的石头似的。这时,泪水肆意漫上眼眶,它和雨水、汗水交融在一起。“不,不!我不能放弃。都已经踏上跑道了,就不能中途停止,岂有半途而废的道理。我定要坚持下去,终点离我不远了!”
我咬紧了泛白的嘴唇,一脚迈向那终点。那一刻,我露出了灿烂的笑容那一刻,我的心在奔跑!那一刻,我的心花在怒放!
校园跑步心得(优质21篇)篇十八
【活动时间】:
20xx年6月15日——8月31日。
【参与方式】。
进入“欢乐盛夏跑步季”活动详情页面,点击页面底部报名按钮提交个人参赛信息,填写个人活动联系方式。
下载并注册活动指定计步软件“悦跑圈”,使用用户个人跑步软件id在绑定页面关联myouth及跑步app账号。开始跑步,记录跑步里程参与活动。(注意:只有成功绑定账号的用户跑步里程才能成功计入排行榜)。
绑定后可在个人主页上查看个人跑步成绩、全省及高校内排名、本校累计里程的省内排名。(跑步数据来源于跑步应用,打开跑步应用进行跑步)。
【活动分类】:
一、个人突破赛:
鼓励同学达到「运动333」原则:每周完成3次运动、每次进行30分钟、每分钟达到130下心跳。
活动期间,跑者跑步里程累计达到50km、100km、200km等段位以上即可获得大赛限量运动t裇。
在myouth内成功报名的跑者凭报名通知及跑步里程截图兑奖。
二、高校个人排位赛:
学生跑者在myouth“欢乐盛夏跑”模块中上报名参加活动,并使用指定计步平台。
成功注册绑定账号后,跑步里程可计入个人里程榜单作为参赛成绩。
活动期间内榜单实时更新与线下实际使用计步软件跑步里程同步更新。
活动截止时根据各校榜单各校成绩排名第一的用户获得“xx大学跑者”称号及重磅奖励。
【个人突破赛和高校个人排位赛奖项设置】。
一等奖(每校1名):iphone6一台。
二等奖(每校10名):品牌定制跑鞋。
三等奖(每校50名):品牌定制运动服装。
三、团体挑战赛:
学生跑者在myouth“欢乐盛夏跑”模块中上参加“高校团体挑战赛”,并使用指定计步平台。
各高校参与跑者中排名前200的跑者(视各校人数具体情况决定)参与,个人里程根据累计里程数量变化实时自动累加计入个人总成绩。
高校里程累计实时更新8所高校本轮“团体挑战赛”(单次积分)排名前三的高校获得“高校团体挑战赛”冠亚季军荣誉称号及奖励。
【奖项设置】。
一等奖:三走优秀团体奖牌2万元运动装备支持。
二等奖:三走优秀团体奖牌1.5万元运动装备支持。
三等奖:三走优秀团体奖牌1万元运动装备支持。
奖品如此丰厚,等你跑步来拿。
校园跑步心得(优质21篇)篇十九
跑步是一种简单而又经济的运动方式,它不仅仅是一种强身健体的体育运动,更是一种彰显毅力和坚持的生活态度。跑步已成为人们日常生活中越来越受欢迎的一种运动方式。通过长期坚持跑步,我亲身体会到了跑步给我带来的种种好处,也收获了很多心灵的成长与鼓舞,下面我将分享我的一些心得体会,以期能够激励更多的人投身于这项运动中。
第一段:磨练意志培养毅力。
跑步的最大魅力之一就是它可以磨练人的意志力和培养人的毅力。每一次跑步都需要克服困难和疲惫,尤其是在初次尝试跑步或追求更高目标时。我曾经面对无数次的困倦和放弃的念头,但是我坚持下来了。每一次坚持都让我感到满足和自豪,也让我内心更加坚强和毅力更强。通过跑步,我学会了不轻易放弃,无论是面对跑步还是生活中的困难,这一点对我来说都是宝贵的财富。
第二段:锻炼身体提升健康。
跑步是一种全身运动,能够有效地锻炼身体的各个部位。每次跑步,身体都会大量消耗热量,加速新陈代谢,从而达到减肥和塑造身材的效果。而且,经过一定时间的跑步锻炼,我发现自己的体力和耐力都得到了提升,不仅仅能坚持更长时间的运动,还能更好地适应各种体力活动。此外,跑步还有助于促进血液循环,增强心肺功能,降低血压和血脂,预防心血管疾病。所以,跑步不仅可以改善身体素质,还能提升整体健康水平。
第三段:释放压力远离烦恼。
跑步不仅能够锻炼身体,还能够释放压力和烦恼。每一次跑步,我都可以忘记一切烦心事,让思绪随着脚步的起伏展开。跑步时,我亲近大自然,聆听鸟鸣和凉爽的风声,令我放松心情,忘却一切烦恼。在跑步的过程中,我舒缓紧张的情绪,让身心得到了极大的放松。而且,经过一段时间的跑步锻炼,我发现自己变得更加乐观向上,抗压能力也大大增强。我相信,跑步带给我的不仅仅是身体上的放松,更是精神上的满足。
第四段:锻炼坚持实现目标。
跑步需要坚持,需要每天的勤奋付出。经过一段时间的跑步锻炼,我慢慢地养成了坚持锻炼的好习惯。每一天,无论风雨亦或炎热寒冷,我都会去运动。这种锻炼坚持的习惯渐渐地渗透到我的生活中,让我变得更加有计划有秩序。而且,每次设定目标并且坚持去完成,都能够给我带来巨大的成就感和满足感。无论是跑步还是其他事情,只有坚持,才能收获更好的结果,实现更高的目标。
第五段:分享快乐影响他人。
通过跑步,我改善了身体健康,也提升了自我。我开始时只是为了自己而跑,但是慢慢地,我意识到跑步也可以带给周围的人快乐和影响。我开始和朋友一起组织跑步活动,或者鼓励他们一起参与。我发现,我在鼓励别人的同时也得到了更多的动力和快乐。跑步带给我的不仅仅是身体的健康和成长,更是把这种快乐和积极的态度传递给身边的人。
总结:
跑步是一种简单而又经济的运动方式,通过跑步不仅可以锻炼身体、提升健康,还能够磨练意志、培养毅力,释放压力、远离烦恼,锻炼坚持、实现目标,以及分享快乐、影响他人。通过长期坚持跑步,我深刻体会到了跑步给我带来的好处和收获,这不仅仅是一项运动,更是一种生活态度。我相信只要坚持,每个人都能够从跑步中收获更多的快乐和成长。让我们一起奔跑,追逐更好的未来!
校园跑步心得(优质21篇)篇二十
在快节奏的现代生活中,越来越多的人开始关注身心健康。而在各种锻炼方式中,跑步成为了许多人的首选。作为一名运动爱好者,我也在这一年中坚持了跑步训练,积累了一些心得体会,愿意与大家分享。
第二段:坚持锻炼的重要性(论证重要性)。
首先,跑步锻炼是一种简单且经济的运动方式,只需准备一双合适的跑鞋,就能随时随地开始训练。这一点非常重要,因为现代人的工作压力大,时间紧张,常常无法去健身房或参加其他运动项目。跑步无论是在晨跑或者下班后的放松跑,都能有效地帮助人们释放压力,提神醒脑。其次,坚持跑步锻炼可以加强心肺功能,提高身体素质,增强免疫力。这对于缓解现代人普遍存在的亚健康状态非常有帮助。而且,经过长时间的坚持锻炼,跑步也能改善人的心理状态,增加人的自信心,让人在工作和生活中更加积极面对困难。
第三段:跑步的技巧和注意事项(引导与提示)。
在跑步的过程中,技巧和注意事项也非常重要。首先,选择合适的跑鞋是非常重要的,因为合适的跑鞋能够保护脚部,减少对骨骼和关节的冲击。另外,正确的姿势也是关键,保持挺胸收腹,保持平稳的步幅和节奏,这样能够减少对膝盖和腿部的压力。此外,跑步时要记得适当饮水,预防脱水,也要注意身体的信号,切勿勉强自己。最后,合理安排跑步的时间和距离,循序渐进地增加训练量,逐渐提高自己的耐力和速度。
在跑步训练的一年里,我每周坚持跑步三次,每次30分钟左右,逐渐增加到一小时左右。初期跑步时,我感到肌肉酸痛,呼吸急促,但随着时间的推移,身体逐渐适应了这种运动,并表示了感谢。通过坚持锻炼,我不仅明显感觉到了身体的变化,包括提高的耐力和速度,更重要的是,我的心情变得开朗愉快,工作效率也有所提高。此外,在跑步的过程中,我结识了其他跑步爱好者,互相鼓励,也增加了一份社交的乐趣。
第五段:总结(总结体会)。
通过跑步的训练,我深深体会到了锻炼身体和提高心理素质的重要性。跑步不仅仅是一种锻炼方式,更是一种追求坚持和激励自己的生活态度。我相信,只要坚持下去,跑步将带给我更多的快乐和收获。因此,在新的一年里,我将继续坚持跑步锻炼,并且邀请更多的朋友一起加入,享受运动的快乐。
总体来说,跑步不仅仅是一种锻炼方式,更是一种生活态度。它能够帮助我们保持良好的身心状态,培养坚持和自律的品质,更重要的是,带来快乐和成就感。无论是在新的一年里还是以后的日子里,我都将坚持跑步,享受这种美妙的运动带来的种种好处。
校园跑步心得(优质21篇)篇二十一
跑步,作为一种简单而又普遍的运动方式,吸引了越来越多的人加入其中。近期,我参加了一个跑步月活动,每天坚持跑步一定的里程,不仅体验到了跑步的乐趣,还收获了许多心得和体会。
首先,跑步月让我体会到坚持的力量。在参加这个活动之前,我明白要每天坚持跑步是很有挑战性的,但我决心要坚持下来。刚开始的几天,每天早起出门跑步确实有些困难,但是我意识到只有坚持下去才能真正感受到跑步的效果和乐趣。于是我每天早起战胜困倦,继续跑步的决心坚定而不可动摇。渐渐地,我开始享受起每天早晨的跑步时光,不再觉得困难和疲惫。这次经历让我深刻体会到了坚持的力量,只要下定决心,就能克服一切困难。
其次,跑步月也让我感受到了身体的变化和进步。从一开始到现在,我的跑步距离不断增加,速度也有所提升。我发现自己的体力增强了许多,每次跑步的时候都能感受到全身的力量和活力。而且,跑步对我的身体也带来了许多好处。我发现自己的体重和体脂肪率都有所下降,肌肉线条也变得更加紧实。此外,跑步还能提高心肺功能,增强抵抗力,使我更加健康和有活力。通过跑步月,我意识到只要坚持锻炼,身体的变化和进步是显而易见的。
再次,跑步月让我更好地理解了坚持不仅仅是跑步,还可以延伸到生活的方方面面。在活动中,我发现自己每天早起跑步之后,整个人的状态都不同了,精力充沛,思维敏捷。我开始养成了早睡早起的习惯,饮食也变得更加规律和健康。我意识到只有在生活的方方面面都坚持下去,才能取得更好的成果。正如运动教练所说:“跑步不仅是一种运动,更是一种生活态度。”通过跑步月,我了解到坚持不仅仅是追求某一项目标,更是一种生活方式。
最后,跑步月还让我体会到了跑步所带来的心灵的宁静和平和感。每次跑步,我都能放下繁杂的思绪,沉浸在自然的美景和身体的运动中。我发现自己在跑步的过程中,能够思考问题和解决困惑,找到生活中的平衡点。而且,跑步还能释放压力和焦虑,让我感到心情愉悦和舒畅。跑步成为了我与自己对话的一种方式,让我更好地与自己和解。
总之,跑步月是一次让我受益匪浅的经历。通过这个活动,我不仅意识到了坚持的重要性和力量,也感受到了身体的变化和进步。跑步不仅仅是一种运动,更是一种生活态度,它让我对坚持有了更深层次的理解。跑步还带给我心灵的宁静和平和感,使我更好地与自己对话。我会继续坚持跑步,享受运动的乐趣,追求更好的自己。