写心得体会可以促使我们更多地思考，思索自己的所得和失落，从而获得更多的收获。小编整理了一些经典的心得体会范文，供大家参考和借鉴。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇一
随着社会发展和人们健康意识的增强，拒绝校园吸烟成为了学生们追求健康生活的重要一环。作为一名高中生，我深受周围同学吸烟问题的影响，逐渐认识到了拒绝校园吸烟的重要性。通过一系列的经历和观察，我收获了一些心得体会。
首先，校园吸烟给我们身体健康带来巨大威胁。吸烟不仅损害吸烟者的身体健康，还会对周围的非吸烟者造成二手烟危害。尤其在校园环境中，大量的青少年正在经历着身体发育的关键时期，吸烟对他们的身体发育和机能产生不可忽视的影响。校园吸烟不仅破坏了学生的肺部，还会增加患上呼吸系统疾病和心血管疾病的风险。这些健康问题不仅会影响我们的学习和工作，还可能导致长期的身体疾病，给我们未来的发展带来隐患。因此，我们应该拒绝校园吸烟，保护自己的身体健康。
其次，拒绝校园吸烟可以维护一个良好的校园环境。校园是我们学习、成长的地方，应该是洁净、和谐的环境。然而，校园吸烟会造成许多不良影响，如烟气散发出的难闻的味道会影响到他人的正常呼吸和身体健康；丢弃烟蒂造成环境污染和火灾的安全隐患等等。这些现象不仅对校园的整体形象造成负面影响，还使我们的校园环境变得不卫生、不安全。因此，我们有责任拒绝校园吸烟，维护一个良好的学习和生活环境。
再次，拒绝校园吸烟有助于培养健康的生活习惯。青少年正处于人生的重要阶段，他们的行为举止在很大程度上决定了他们未来的发展。拒绝校园吸烟不仅是一种健康的选择，更是一种积极的行为表现。通过拒绝校园吸烟，我们可以增强自己的自律能力和拒绝诱惑的意识，培养良好的生活习惯。同时，这也有助于我们更好地专注于学习，提高自己的学习成绩和发展前途。
最后，拒绝校园吸烟有助于增强自我保护意识。在如今的社会中，校园吸烟问题十分严重，吸烟者和非吸烟者之间的矛盾和冲突时有发生。而作为非吸烟者，我们应该坚守自己的信念，拒绝校园吸烟。这样不仅可以保护我们自己的身体健康和心智健全，还可以避免与吸烟者发生冲突和纠纷。通过拒绝校园吸烟，我们可以在校园中发挥积极的力量，为社会和谐、稳定做出自己的贡献。
总之，拒绝校园吸烟是我们每个学生都应该认真对待的问题。校园吸烟对我们的身体健康、校园环境、生活习惯和自我保护意识都有着严重的影响。我们应该保持警惕，坚守自己的立场，积极主动地参与到校园吸烟的防治工作中去，为打造一个健康、和谐的校园环境而努力。只有这样，我们才能真正享受到校园生活的乐趣，并为自己的未来奠定一个健康的基础。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇二
校园是一座知识的殿堂，一个学生的成长基地。然而，近年来，校园内的吸烟现象日益突出，给我们正常的学习和生活带来了很多困扰。作为学生，我们应该坚决拒绝校园吸烟。下面，我将从各个方面阐述我拒绝校园吸烟的心得体会。
首先，吸烟有害健康。据统计，吸烟是导致多种疾病的重要原因之一，如肺癌、冠心病、糖尿病等。作为学生，我们正处于身体发育的关键时期，是未来的栋梁之才。吸烟不仅会削弱我们的免疫力，还会严重影响我们的生理发育。因此，为了自身的健康，我们决不能轻易碰烟，更不能在校园内吸烟。
其次，吸烟会污染环境。烟雾中的有害物质会污染空气，对周围的人们造成二手烟危害。据研究表明，二手烟对健康的危害也非常严重，特别是对儿童和孕妇更为显著。在校园内吸烟不仅会影响到他人的健康，还会让人感到恶心和不适。作为学生，我们应该尊重他人的健康权益，共同营造一个清新的学习环境。
另外，拒绝校园吸烟体现了我们的文明素质。吸烟是一种不文明的行为，不仅有害健康还有损公共场所的卫生。校园是我们学习的场所，是培养我们德智体美全面发展的地方。作为学生，我们应该有良好的行为规范，拥有良好的学习习惯和生活习惯，而不是沉溺于吸烟这种低俗的行为。只有树立正确的价值观和道德观，我们才能成为对社会有益的人才。
此外，拒绝校园吸烟更是符合法律法规的要求。根据《中华人民共和国控制吸烟条例》规定，任何人不得在公共场所进行吸烟。校园作为公共场所，自然也适用这一规定。作为学生，我们应该遵守国家法律法规，并树立榜样，不仅要自觉遵守相应的规定，还要积极传播法律法规的知识，使更多的人明白吸烟的危害并从小开始抵制吸烟。
综上所述，作为学生，我们应该始终坚守“拒绝校园吸烟”的原则。吸烟不仅危害自身健康，还污染环境、损害他人权益，违背道德规范和法律法规。只有我们自觉抵制吸烟，树立正确的价值观和行为准则，才能让校园更加清新、文明、健康。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇三
第一段：介绍吸烟现象和问题（200字）。
随着科技进步和社会发展，吸烟这一不健康的行为已经引起了广泛的关注。越来越多的人意识到吸烟对身体健康的危害，因而选择拒绝吸烟。然而，尽管这个世界上有越来越多的拒绝吸烟的人，但吸烟的问题仍然存在。年轻人对吸烟的观念和态度没有得到全面的改变，一些人还存在误解，认为吸烟很酷，甚至有时会对那些不吸烟的人进行歧视。
第二段：探讨吸烟对个人身体健康的危害（200字）。
吸烟对个人身体健康的危害是不容忽视的。吸烟会引发一系列的心血管疾病，如高血压、心脏病和中风。研究表明，吸烟是导致肺癌的主要原因。此外，吸烟还会对鼻咽部、喉咙、食道和胃等器官造成损害。不仅如此，吸烟还会影响人的生活质量，使人更容易感到疲劳和焦虑。所有这些都是让人慎重对待吸烟问题的理由。
第三段：分析吸烟在社会中的影响（200字）。
吸烟问题不仅仅对个人健康有害，还对整个社会造成了负面影响。吸烟会产生大量的二手烟，对身边的家人和朋友的健康产生危害。同时，吸烟引发的火灾也给社会带来了巨大的财产和人员损失。此外，吸烟还会增加医疗支出，对公共卫生系统造成沉重负担。因此，拒绝吸烟不仅仅是个人的选择，也是对整个社会负责的行为。
作为新一代，我认为我们应该坚决拒绝吸烟，并且要主动发起对吸烟的宣传教育活动。首先，我们要加强对吸烟危害的认识，了解吸烟对个人健康和社会的负面影响。其次，我们要改变吸烟可酷的观念，树立正确的价值观。可以通过举办各种形式的活动，如宣传海报、演讲比赛、励志故事分享等，来加深对吸烟危害的认识。此外，与吸烟者进行交流，向他们详细介绍吸烟的危害，帮助他们改变不良的习惯也是很有意义的。
第五段：总结文章（200字）。
拒绝吸烟新一代应该成为创造一个健康社会的中流砥柱。我们要加强自身的宣传教育，增强对吸烟危害的认识，树立正确的价值观。同时，我们要以身作则，影响身边的人，争取更多的人加入到拒绝吸烟的行列。只有这样，我们才能真正改变社会对吸烟的态度，提高人们的健康意识，为创造一个更加健康的未来而努力。拒绝吸烟，从我做起。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇四
校园吸烟已成为当今社会关注的热点话题。为了维护校园环境和学生身心健康，我校对吸烟行为采取了严厉的打击政策。多次参与校园吸烟防治工作，我深感吸烟对个人和社会造成的危害，同时也积累了一些拒绝校园吸烟的心得体会。
在学校的各类宣传活动中，我对吸烟的危害得以深入了解。我们了解到，烟草中的尼古丁会成为人体依赖的物质，不仅对吸烟者的健康造成巨大危害，而且二手烟也会对旁观者的健康产生负面影响，尤其是儿童。同时，烟草种植也会导致环境破坏和资源浪费。因此，身为学生，我们应该勇于拒绝校园吸烟，坚决抵制吸烟行为。
然而，实际情况并不容乐观。在校园里，仍有一部分学生对吸烟持放任态度，有的甚至试图隐瞒吸烟事实。在与这些同学的交流中，我认识到教育和引导的重要性。只有加强对吸烟危害的宣传，不断引导学生树立正确的价值观，才能有助于减少吸烟人数。
作为学生的我们，应当时刻保持警觉，积极行动起来。当我们看到有人在校园里吸烟时，不妨去劝阻一下。在我个人的实践中，我发现只要采取合适的方式与吸烟学生进行对话，他们会更容易接受我们的观点。我常尝试用友善的语言解释吸烟的危害，并提醒他们校园禁烟的政策。我相信，抱着理性和友善的态度与他们交流，可以激发他们对吸烟行为的反思。
改变他人的观点需要时间和耐心，但我们还可以通过其他途径来提高拒绝校园吸烟的效果。举办各类活动和比赛，加强校内吸烟防治的宣传工作，营造浓厚的拒绝吸烟氛围。同时，要对吸烟行为进行有效的监督，并加强处罚力度，让吸烟者明白他们的行为是不被社会所认可的。
此外，我们学生也要在自身做起，做好拒绝吸烟的榜样。不仅要坚守校园吸烟禁区，还要主动参与到吸烟防治的行动中。比如，可以组织倡导校园无烟运动的团队，引导同学们远离吸烟，争当吸烟防治的积极行动者。
总之，志愿参与校园吸烟防治工作已成为我们学生责无旁贷的使命。通过宣传教育、引导交流、活动比赛和自身榜样的力量，我们可以逐步实现校园无烟的理想。我相信，在校园各界的通力合作下，我们一定能够成功拒绝校园吸烟，为学生们创造一个健康、绿色、纯洁的成长环境。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇五
吸烟被视为一种不健康的行为，对吸烟者自身健康和周围人的健康都会造成很大的伤害。为了保护自己的身体和亲朋好友的健康，我决定拒绝吸烟。在这个过程中，我不仅深刻体会到拒绝诱惑的重要性，而且也学会了如何坚持自己的决定。
第二段：拒绝诱惑的重要性。
拒绝吸烟最重要的一点是要认识到吸烟的危害。我通过阅读与吸烟相关的研究和新闻报道，深刻了解到吸烟的危害不仅限于身体健康，还包括对环境的污染和害处。这份认识让我更加坚定了拒绝吸烟的决心。每当有人递给我香烟或者邀请我吸烟时，我都会果断地回绝，并且向他们解释我拒绝吸烟的原因。这样不仅能够让别人明白我坚决的立场，也有助于他人认识到吸烟的危害。
第三段：保持健康的生活方式。
为了拒绝吸烟，我还开始注重保持健康的生活方式。我每天坚持锻炼身体，这有助于巩固我的意志力，让我更加坚定不吸烟的决心。此外，我还开始控制饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻食物，这有利于保持身体的健康状态。通过保持健康的生活方式，我能够更好地抵抗吸烟的诱惑，保持自己的决心。
第四段：寻找支持和鼓励。
在拒绝吸烟的过程中，我也深刻意识到寻找支持和鼓励的重要性。我跟家人和朋友分享我的决定，并请他们在我需要支持和鼓励的时候给予我帮助。同时，我也加入了吸烟戒断的支持小组，与其他想要戒烟的人交流经验和鼓励。在支持和鼓励的帮助下，我能够更好地坚持自己的决心，拒绝吸烟。
通过拒绝吸烟的经历，我深刻体会到健康的重要性，以及拒绝诱惑和坚持自己决心的重要性。戒烟是一个长期的过程，需要付出坚持和努力，但是坚持下来后，我们将获得更好的健康和生活品质。我希望通过我的亲身经历来鼓励其他人拒绝吸烟，保护自己和周围人的健康，并享受健康和快乐的人生。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇六
广大的烟民们：
你们知道吗!?吸烟现在已被世界卫生组织称为了人类的。
“第五种威胁”（前四种分别是战争、饥荒、瘟疫和污染）。据报道显示：目前全国每天有20xx余人是死于吸烟的，并且研究也发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民，已经处于了深度吸烟中毒的状态。吸烟其实不仅害了自己身体健康，还会使那些被动吸烟者的身体健康受到极大的影响。所以，现在我对大家提出一些建议。
1.首先应该在我市的各行各业的所有大型建筑场所里提。
出并实施在室内公共场所以及室内工作室里应该禁止吸烟、拒绝吸烟。
2.加强禁止吸烟的宣传和教育。要控制中小学生的吸烟。
问题，特别要注重老师以及家长对孩子的教育。同时，我们同学间也应该形成一个反对吸烟和拒绝吸烟的氛围，这样也会有效于控烟的效果。
3.不允许老师们在学校内抽烟。有关报道显示：教师本身的行为和对吸烟的态度直接影响了学生们的`吸烟率，所以，应该在众多学校内提出禁止校内吸烟，这是必要的。
4.其实多数吸烟者都是从青少年时期就开始吸烟了，所以政府应该让那些香烟销售者不许向十八岁以下的未成年人出售香烟，对明知是未成年人但又出售香烟的香烟售卖者给予教育以及罚款。
20xx年5月13日。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇七
随着科技的进步和教育水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。吸烟作为一种公害行为，对我们个人的健康和环境产生了极大的危害。拒绝吸烟已经成为新一代的共识，我作为其中的一员，通过自身的经验，有了一些心得体会。
首先，我了解到吸烟对健康的危害是多方面的。吸烟的烟雾中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质。这些物质会直接影响肺部和心血管系统的健康，引发肺炎、支气管炎、肺癌等疾病，严重的甚至会导致死亡。此外，吸烟不仅影响自己的健康，还会影响周围人的健康，无辜的非吸烟者也会因吸二手烟而受到伤害。吸烟不仅仅是自私的行为，也是对周围人的不负责任。
其次，由于吸烟给自己造成的危害是长期积累的，所以拒绝吸烟需要有坚定的决心和长远的眼光。吸烟会让人上瘾，很多吸烟者开始吸烟时并不知道烟草会对自己的身体造成如此大的危害，但一旦上瘾，就很难戒掉。所以，作为新一代，我们要明确自己的价值观，树立正确的健康观念，始终保持远离烟草的态度。长期来看，拒绝吸烟是对自己身体的最好投资，能够让我们在未来的岁月中，拥有更好的健康和生活质量。
同时，我还学会了如何有效地拒绝吸烟。在生活中，我们难免会遇到一些社交场合，而在这些场合上往往会有人吸烟。我们要学会如何拒绝他人的邀请，尊重自己的健康权益。可以委婉地向他们解释自己不吸烟的原因，或者甚至主动提醒他们吸烟的危害，让他们也意识到烟草所带来的危害。除此之外，我们还要充分利用现代科技手段，通过社交媒体等平台宣传拒绝吸烟的理念，影响更多的人.
最后，我认识到每个人都有影响他人的力量。作为新一代，我们不仅要自己坚决拒绝吸烟，还要用自己的言行去影响身边的人。比如，我们可以积极参与到吸烟防控的宣传活动中，亲身去向别人展示拒绝吸烟的正确观念和行为。此外，还可以发起一些关于健康生活方式的讨论或活动，让更多的人了解到吸烟对健康的危害，并积极行动起来。我们每个人都有责任去传播拒绝吸烟的理念，通过我们的努力，让更多的人加入到这个健康的行列中来。
总之，拒绝吸烟已经成为新一代的共识。通过自身的学习和体会，我认识到吸烟对健康的危害性，懂得了拒绝吸烟需要有坚定的决心和长远的眼光，学会了如何有效地拒绝吸烟，并认识到影响他人是我们每个人的责任。作为新一代，我们要坚决拒绝吸烟，积极影响身边的人，为我们共同的健康出一份力。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇八
尊敬的各入驻客户：
吸烟不仅有害健康，还有害环境，更有害素养。自己的健康可以选择，但别人的健康，不能侵害！公共环境和秩序，不能破坏！我们反对大厦内任何吸烟行为，同时我们理解烟民朋友的习惯。为了大厦内全体人员的公共权益，我们向大家发出建议：
一、不在不吸烟人面前吸烟；
二、不在卫生间、走廊、电梯间、大堂等公共区域吸烟；
三、不在门窗、墙壁、地板上熄灭烟头，不做环境秩序的破坏者；
四、不乱扔烟头，不做平安隐患的制造者；
五、不将脚蹬在墙上吸烟，不做大厦设施的损坏者；
六、吸烟时保持安静与卫生；
七、我们共同工作、生活的.环境，离不开共同的监督与维护。
我们希望：您的享受，不要变成别人的难受。我们相信：您只需出一点力，文明吸烟，别人对您的看法和大厦环境就会大不同。大厦环境好、隐患少、本钱小，所有人员都将受益！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇九
亲爱的同学们：
你愿意接受健康、科学的生活方式吗?如果你选择健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的'心理和行为，完全可以拒绝第一支烟的诱惑，你要树立信心，不去吸烟，并赢得健康。
下面告诉大家怎样以文明礼貌而又不使自己和别人陷入尴尬的方式拒绝吸烟。
1.微笑着说：不，谢谢!
2.说出理由或找借口拒绝吸烟：不，谢谢，我不能吸烟。3.礼貌地反复谢绝，坚持不伸手接别人递送的烟。4.躲开，在别人让烟时，立刻找借口暂时躲开。
1.远离吸烟人群，与不吸烟的人在一起，为自己创造一个无烟的环境。
2.当家长或亲戚朋友吸烟时，请用礼貌用语劝说，让他们由少抽转变为不抽，这样你还会是一个优秀的“戒烟小帮手”呢!
3.如果你知道哪些地方有人经常吸烟，请避开这些场所。
为了自己和他人的健康，让我们行动起来，拒绝吸烟，做不吸烟的新一代，成为一个积极向上、活泼乐观、健康快乐的同学!
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十
吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，现在戒烟越来越受欢迎，比如现在用k-smoker办法戒烟的人就非常多了。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%;死于支气管炎的，吸烟的占75%;死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%;父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%;每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%;每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的`危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大。
吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒，缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等;而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧;而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。综上所述，还是不要抽烟比较好。
对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通见不良而吸烟者又较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。说了这么多，大家也一定也了解到吸烟的危害了，所以我们建议大家一定不要因为好奇而去尝试着吸烟，也希望更多的吸烟者可以努力把烟戒掉。我们的演讲结束了，谢谢大家!
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十一
评委亲爱的同学：
大家晚上好！
“香烟随风飘，戒烟莫忘掉”是我今天演讲的主题。侯同锁。
整理。
我亲爱的同学们，吸烟的黄埔兄弟们，你们有没有搞清楚自己吸烟的真正原因？有的出于公共社交的.需要，有的为了减轻心理压力，而现在的我们则是为了追求时髦。而这种所谓的时髦是无形杀手，时刻危害着自己，影响他人。
今天，我们为了爸爸妈妈，为了他人，更为了自己，像戒烟成功的美国总统一样，从现在开始，把烟戒掉吧！兄弟们，我相信你们，记住我，记住今天，从现在开始戒烟吧。
爱国――为祖国栋梁打下基础，让香烟远离祖国；崇德――念父母，为他人，远离香烟；团结――手牵手，心连心，共同戒掉香烟；奋进――把我们黄埔打下建造成绿色，文明，健康的校园！
同学们，行动吧！我的演讲完毕，谢谢大家。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十二
老师们、同学们：
今天是5月31日，你们知道今天是什么日子吗？今天是“世界无烟日”。
今天我国旗下。
讲话。
的题目是吸烟有害健康，远离香烟！
大概也有3。5亿！也可以说全世界每3个吸烟人中就有一个。
中国。
人，
中国。
是世界第一烟草大国，烟草产销量均居世界首位。你们别看我长得小，看起来微不足道，可我的本领可大了！告诉你们吧，我体内有4000多种化合物。怎么，你不相信？不是我自吹自擂，我们香烟个个都是最棒的，如果吸上一支，就会吸入几十个亿颗粒，顿时就会。
精神。
抖擞。不过，你们吸入的颗粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，其中焦油含有几十种致癌物，尼古丁会使人成瘾。听科学家说，一支香烟中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠呢！大概是我太放肆的缘故，世界卫生组织专门对我进行了调查，据称全球每6。5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年约500万人死于和我有关的疾病，还说我已成为继高血压之后的第二号杀手，有80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都与我有关……我真的没想到我会给我的“粉丝”带来这样大的伤害。我自己听了都有一种心惊肉跳的感觉。大概是因为我太伤人了，人们便把5月31日定为“世界无烟日”。虽然我有些不开心，但看看我的劣迹还是决定保持沉默了。
同学们，听了香烟的。
自我介绍。
不知道你们有什么感受我想你们一定和我一样有一种毛骨悚然的感觉。看看你们周围有多少烟民吧。见面的时候他们会热情地敬烟一脸有福同享的表情——他们把这些含有毒物的烟雾当作一种交际工具悠哉悠哉地享受着有烟的生活可他们不曾想到在他们享乐的同时他的家人他的朋友还有一些无辜的人都受着烟雾的侵害。在通风不好的.室内吸上两支烟室内的空气污染就要比室外高出20倍。
完了。
谢谢大家！
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十三
______：
由于北京市中学生守则第九条中规定中学生要自尊自爱，克服困难和挫折。不吸烟，不喝酒，不赌博，远离毒__。还有《未成年人保护法》明确规定：禁止向未成年人出售烟酒;不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。因为吸烟会严重影响我们的健康。据调查烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成。
由此本人做出以下保证：
1.坚决不在学校吸烟。
2.如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关领导汇报同时也愿意接受同学的监督。
3.如果有吸烟行为愿意接受学校的一切处罚包括退学。
______。
20____年__月____日。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十四
亲爱的同学们：
众所周知，在世界范围内，吸烟是最普遍的可致死的嗜好。一支香烟就像一个小小的化工厂，在点燃时，可产生两千多种对人健康都是有害的化合物。世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。吸烟既有害自身的健康，也影响着他人的健康，在经济上更是一种极大的浪费。为了进一步提高我们未成年儿童对吸烟危害的认识，远离吸烟对我们的危害，我校大队部在此向全体同学发出倡议：“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”!青少年儿童现在正长身体，智力发展正处于关键时期，对将来面临人生的重大抉择有着举足轻重的作用：你愿意自己成为未来的吸烟者吗?你希望自己成为一个疾病缠身的人，还是做一个终生健康的人呢?你愿意接受健康、科学的生活方式吗?如果你选择健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的心理和行为，完全可以拒绝第一支烟的诱惑，你要树立信心，不去吸烟，并赢得健康。
下面告诉大家怎样以文明礼貌而又不使自己和别人陷入尴尬的方式拒绝吸烟。
一、有人让你吸烟时：1.微笑着说：不，谢谢!2.说出理由或找借口拒绝吸烟：不，谢谢，我不能吸烟。3.礼貌地反复谢绝，坚持不伸手接别人递送的烟。4.躲开，在别人让烟时，立刻找借口暂时躲开。
二、下决心远离吸烟这一坏习惯：1.远离吸烟人群，与不吸烟的人在一起，为自己创造一个无烟的环境。2.当家长或亲戚朋友吸烟时，请用礼貌用语劝说，让他们由少抽转变为不抽，这样你还会是一个优秀的“戒烟小帮手”呢!3.如果你知道哪些地方有人经常吸烟，请避开这些场所。
为了自己和他人的健康，让我们行动起来，拒绝吸烟，做不吸烟的新一代，成为一个积极向上、活泼乐观、健康快乐的同学!
保证人：______。
时间：________年____月____日。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十五
尊敬的各位市民朋友们：
有关医学研究说明，吸烟可导致心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，目前全球有13亿烟民，每年有5000万人死于与吸烟有关的`疾病。
吸烟有害健康早已成为不争的事实。特别诗共场所吸烟不仅是对公共场所环境、周围人群的一种危害，而且是一种不健康、不文明的生活习惯，也是一种不道德的行为。因此，公共场所禁烟意义重大。为此，我们建议：
四、全市公共汽车等各类公共交通工具实行禁烟，车内要张贴禁烟标志，司乘人员要主动劝阻吸烟行为。
建议人：
时间：20xx年xx月xx日。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十六
______：
吸烟已成为全球第二号人类健康杀手。一支香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者与吸烟有关。据统计，全球有13亿烟民，每年有5000万人死于与吸烟有关的疾病。特别是在公共场所吸烟不仅是对公共环境、周围人群健康的一种危害，更是一种不健康、不文明的生活习惯。据研究资料表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。
为保障全体员工身体健康，提倡社会公德，减少吸烟造成的危害，创造洁净、文明、无烟、和谐的工作环境，福田汽车海外事业部团委向全体员工发出以下倡议：
1、海外事业部所辖所有办公区域及公共场所内，包括办公区域、会议室、封闭半封闭办公室、楼道、走廊、卫生间一律不允许吸烟，实行全面禁烟。
2、自觉遵守办公室禁烟制度，用制度衡量和约束行为，在公共场所不吸烟。
3、增强自我控制能力，自觉远离烟草，提倡互不敬烟。
4、领导带头不吸烟，并劝阻身边吸烟的同志戒烟。
5、如发现在禁烟区内有吸烟者，及时主动劝阻。
6、在禁烟区域内，对外部来访人员，接待部门及接待人员应主动向来访人员说明禁烟规定。
让我们携起手来，追求文明、健康、和谐的生活方式，从我做起、从现在做起，拒绝烟草!珍爱生命!为创造一个清新、舒适的无烟环境作出应尽的贡献!
保证人：______。
时间：________年____月____日。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十七
敬爱的老师、亲爱的同学们：
今天是5月31日，是世界卫生组织发起的第xxx个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“烟草制品的素面包装”。
老师们、同学们，吸烟有害健康，这是人人皆知的常识，就连香烟盒上也写着这样的警世标语。烟草危害与鸦片相似。我国是烟草生产和销售的第一大国，目前已拥有3亿多烟民。如果每人每天吸5元一包的香烟，全国每天要烧掉15个亿，一年要烧掉5475个亿。香烟有如鸦片一样，正在侵蚀着人们的身体健康和经济财富，并将深深影响下一代。
目前，青少年吸烟已成为我国一个不容忽视的社会问题。据调查，我国70%以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在15-20岁之间。同学们可以仔细算一算：假设从15岁开始吸烟，每天平均吸5支香烟。按照我国公民平均寿命75岁计算。一个烟民一生将吸掉10万9千5百多支(近11万支)的香烟。世界卫生组织曾报告说：90%的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关，吸烟平均能减少人的寿命10-15年。
吸烟有害健康已成为全世界的共识。医学实验证明，吸烟会影响到人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，诸如慢性气管炎、肺气肿和肺癌等。据世界卫生组织报告：全球每年有300万左右的人死于与吸烟有关的疾病，这样的数字，真是触目惊心!我们中学生正处在身体发育的关键阶段，对有毒有害物质比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。亲爱的同学们，绝不能轻易让烟雾来吞噬我们的脑细胞、影响正常的生长发育!
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
拒绝吸烟心得范文（18篇）篇十八
敬爱的老师、亲爱的同学们：
今天是5月31日，是世界卫生组织发起的第______个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“烟草制品的素面包装”。
老师们、同学们，吸烟有害健康，这是人人皆知的常识，就连香烟盒上也写着这样的警世标语。烟草危害与鸦片相似。我国是烟草生产和销售的第一大国，目前已拥有3亿多烟民。如果每人每天吸5元一包的香烟，全国每天要烧掉15个亿，一年要烧掉5475个亿。香烟有如鸦片一样，正在侵蚀着人们的身体健康和经济财富，并将深深影响下一代。
目前，青少年吸烟已成为我国一个不容忽视的社会问题。据调查，我国70%以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在15-20岁之间。同学们可以仔细算一算：假设从15岁开始吸烟，每天平均吸5支香烟。按照我国公民平均寿命75岁计算。一个烟民一生将吸掉10万9千5百多支(近11万支)的香烟。世界卫生组织曾报告说：90%的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关，吸烟平均能减少人的寿命10-20____年。
吸烟有害健康已成为全世界的共识。医学实验证明，吸烟会影响到人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，诸如慢性气管炎、肺气肿和肺癌等。据世界卫生组织报告：全球每年有300万左右的人死于与吸烟有关的疾病，这样的数字，真是触目惊心!我们中学生正处在身体发育的关键阶段，对有毒有害物质比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。亲爱的同学们，绝不能轻易让烟雾来吞噬我们的脑细胞、影响正常的生长发育!