人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
帮你写篇一
;什么是健康？有人说是开心每一天，有人说是不得病。专家表示，健康也可以“量化”，只要记住以下几个公式，不难牢牢“抓住”健康。
饮酒公式
世界卫生组织国际协作研究指出，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，中国现行的安全饮用标准是15克，女性应更少些。武警总医院副主任医师高宏凯推荐了一个饮酒公式，即饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。
一般来说，饮用400以下的低度数白酒，不能超过2两；
400～500的中度数白酒，不超过1两；
500以上的烈酒不要超过0.5两；
葡萄酒度数相对较低，但也不要超过3两，否则会对肝脏等器官造成负担。
建议喝酒前吃点儿含淀粉和高蛋白的食物，有利于保护胃黏膜；
喝酒时多喝水，加速酒精排出，减少肝脏负担；
小口喝酒可以保护食道和胃，点盘凉拌萝卜作为下酒菜，有解毒作用；
酒后喝点儿蜂蜜水、果汁、芹菜汁等，可帮助解酒。
骨密度公式
根据日本鸟取大学野浩教授的研究，用体重和年龄可估算骨密度和患骨质疏松症的风险。骨密度=（体重（公斤）-年龄）×0.2。如果结果小于-4，风险高；
结果在-4～-1之间，属于中度风险；
如果大于-1，风险小。比如，体重45公斤、年龄70岁的人，风险指数为（45-70）×0.2=-5，说明极有可能患骨质疏松症。建议中、重度风險者去医院做骨密度检查。
上海交通大学附属第九人民医院骨科主任戴戎说，想要提高骨密度，建议从年轻时加强锻炼，比如游泳、深蹲等，将骨密度维持在一个较高的水平。平时多吃富含钙质的牛奶、芝麻等，富含维生素d的香菇、海鱼等，经常晒太阳。
运动心率公式
运动时的心率状态，可帮助衡量运动强度，防止运动不当或过量。对于成人来说，男性的最高运动心率=205 - 年龄；
女性=220-年龄。当实际心率达到最高心率的70%，属于高强度运动；
55%～69%属于中强度运动，40%～54%为低强度运动。
对于老年人来说，适宜的运动心率=170-年龄。比如，70岁的老人做有氧运动时，心率应控制在170-70=100次/分钟。年纪较大的老人，为了安全起见，可以控制在（170-年龄）×0.9。
效率公式
很多人长时间保持高强度的工作状态，但高强度不等于高效率，最有效率的人通常不是最“勤奋”的人。工作效率=工作量÷付出时间。当工作效率降低，工作时间过长，人体会感到异常疲惫，建议适当地休息20～30分钟，把工作先放一放，回家洗个热水澡，吃一顿可口的晚餐都能给身体充电，提高效率。
工作前应先确定优先顺序，做出时间规划。可根据生物钟，将工作时间划分为效率最高的“黄金时段”、效率次高的“白银时段”、效率普通的“青铜时段”及效率较差的“石头时段”。根据不同的时段，处理适当的工作，将工作效率发挥到极致。
编辑/徐金皓endprint
相关热词搜索：;帮你写篇二
;如今，创业致富的点子五花八门，而现在居然有人要把吻当成商品出售。这种令人大跌眼镜的怪事，你相信会是真的吗？大连女孩刘萱萱就成功地卖出了成千上万个吻唇，将一份份浪漫换成了大把大把的钞票。让我们一起来看看她是怎么做的吧。
送给男友的特别礼物
2007年大学毕业后，我进入大连一家设计公司做版式设计。
有一天下班后，我在办公室等个客户的电话。久等不来，我百无聊赖地把手伸进了扫描仪里，无意中碰了一下扫描按钮，不一会儿，我的手掌就出现在了电脑的屏幕上。手掌上的纹路清晰可见，“爱情线”“事业线”“生命线”都清清楚楚，比对着手掌看还要来得清晰。我觉得这个巴掌印挺好玩的，就把它保存在了我的电脑里。
被“逼上梁山”之后，我只得硬着头皮继续做下去，决定用扫描仪做出一个吻唇送给何天浩。我先是拿唇膏在嘴唇上轻轻地涂了一层，然后细细地在嘴唇上涂了一遍口红，最后，找来一张白纸，小心翼翼让嘴唇和白纸来了个“亲密接触”，一个鲜红的吻唇就印在了白纸上。再把吻唇扫描下来保存到电脑上，拿彩色打印机一打，一个漂亮的吻就这么做了出来。我还细心地在纸上放了一圈花边，写下两行字：天浩，把我的吻给你，把我的心给你，永远爱你。下班后，我到外边的打字铺里花两块钱把这张纸过塑，设计就大功告成了。
何天浩看到这个特别的小礼物之后，非常激动。他说，“萱萱，你这个‘吻’太有纪念意义了，比什么礼物都珍贵。”他还特别强调要把它放在包里随身携带，想我的时候就拿出来“甜蜜”一下。
后来，我还是请同事们吃了一顿饭，不过是何天浩掏的钱，他说，他要感谢我那些可爱的同事们，若不是她们打赌，他还得不到这么好的一件礼物。
饭桌上，他还提议我干脆辞职，开一家个性小店，就叫“浪漫吻唇”。
花样百出的定情信物
在何天浩的操办下，我的“浪漫吻唇”开张了，进来看稀罕的人还真不少。
在我的煽动下，本来就喜欢稀奇古怪小玩意的女孩子们，纷纷来了兴趣，要求做一个“吻唇”送给男朋友。做的过程很快，女孩们画好口红，几分钟后一个漂亮的“吻唇”就出来了，而且我的收费也不贵，按照设计标准的不同，每个收取20～60元不等。有的时候一群女孩涌进来，一个女孩要做“吻唇”，其他的女孩也看着眼红，于是大家就每人都做一份。我的小店人气渐渐旺了起来，每天能接待30多个客户。
这个主意得到了女孩的称赞，于是，我们一起去商场里买了一个可以拆卸的塑料挂件，再把女孩的“吻唇”打印出来，裁剪到合适的大小，我还用电脑上的摄像头帮女孩照了一张小照片放在了“吻唇”的背面。这个别致的小挂件做好后，女孩非常高兴，拿出一百元钱给我，说是特别感谢一下我这个“天才浪漫爱情设计师”。虽然我一再解释要不了这么多钱，可她还是执意给我，我只好收下钱，又送给她两个漂亮的钥匙扣。
原来把“吻唇”做成各种各样的小饰品，也是一个很不错的创意啊！我又想到可以把“吻唇”里加上一朵干花，配上镜框，就能成为挂在墙上的装饰画；把“吻唇”做成小挂件，可以挂在钥匙扣、皮包上；甚至可以放在中国结里，做成能挂在房间和汽车里的小挂件！
苦苦寻找的创意就这么不经意地出现了，我欣喜若狂，很快联系了生产干花、钥匙扣和中国结的厂家，让他们按照我的要求，批量生产我需要的物品。这些创意一经推出，顿时吸引来了更多的女孩光顾，忙起来的时候，每天要加工一百多个“吻唇”。我招了两个助手，添加了几台机器，还是满足不了顾客的需要。要想在我这里做“吻唇”，得提前几天预约才行呢！
一年下来，我不仅收回了全部投资，还换了一处营业面积40多平米的临街商铺，添置了好几台电脑等设备，而且，净赚了差不多20万元！
靠别人的kiss圆了发财梦
第二年，我专门跑了几家造纸厂，精心挑选了十几种特型纸，有看起来原始质朴的布纹纸，有图案素雅的玫瑰花边纸，还有带着淡淡香味的纸。我相信，有了这些与众不同的纸，我的“吻唇”会卖得更火爆！
然而，开业后生意并没有想象得那么好。原来，新年一过，市内的许多商场都冒出了专门制作“吻唇”的柜台，做出来的东西也像模像样，客户都被抢跑了。
“情侣之吻”这个新项目推出之后，很快又吸引了成双成对逛商场的恋人们。
我拿过一张白纸，当即画了一张效果图，给这对情侣讲：“男孩的手在下面，女孩的吻在上面，这叫‘我的手捧住你的吻’，不是也挺好吗？”这一招果然打动了他们俩，十几分钟后，俩人欢欢喜喜地捧着“掌心里的吻”走了。
后来，我去广州参加一个博览会，有位深圳的客商给我发了一张别致的金属名片，这张金属名片又引起了我的兴趣。我想，金属片也应该能印“吻唇”吧？我抱着试试看的态度找厂家询问，得知这个做法完全可行，我很快花2万多元买了一台金属刻印机。
是呀，“吻唇”不仅能传达爱情，还能记载亲人之间的浓浓情意。我又乘势推出了几项“亲情吻唇”项目：结婚周年的吻唇纪念，爸爸妈妈和孩子的“全家之吻”，记载新生儿出生的“天使之吻”……这些项目不仅引来了恋人、夫妻，很多客人更是全家出动。
今年春天的时候，我和何天浩结婚了。我们住进了向往已久的花园洋房，楼下的草坪旁，还停着我们刚买的“奥迪a4”。就这样，靠卖“吻唇”，我在为情侣间的浪漫助燃的同时，也实现了自己的创业梦，过上了快乐而富足的生活。
相关热词搜索：;帮你写篇三
第一步，把希望得到的金钱数额，明确地牢记心中。只说“我要有很多很多的钱！”还不够具体，应该先订出确切的金额才行，这确切的金额将在心中产生重要的作用。
第二步，正确地决定为了换取你希望得到的数额，你打算付出点什么？
第三步，在心中计划实现目标金额的确切日期。
第四步，制定一个实现目标的确切计划，同时立刻付诸实行。不管是否准备妥当，先实行起来再说。
第五步，什么时候可以获得多少金额，必须详细写出来，并明白记载实行计划的细节。
第六步，每天至少两次，将你拟定好的计划朗读出来，第一次是夜晚临睡前，另一次则是早上起床后。朗读时，你会觉得自己充满希望，特别是天天朗读，信心就会越来越强烈，好象看到你已经实现了梦想。
上述六个步骤，可以说是致富的必要条件，应该按部就班的一步一步地实施。
或许你认为，在达到真正的富有之前，先相信自己已经富有，似乎不大可能。事实上，拥有这种“强烈欲望”，正是真正的原动力。只要心中常存欲望，便令人自信十足，加上必成的决心和毅力，一定能达到你所渴望的目标。
话虽如此，以上的说法还是稍嫌抽象和笼统。因此，为增进各位的了解，再举卡耐基和爱迪生的例子，以作补充。
卡耐基原来只是一个钢铁工人，生活的贫困和拮据不难想象。但是他却有强烈的欲望和坚定的信念，相信自己终有成功的那一天。最后，经过自信的努力，果然达到目标，而成为百万富翁。发明大王爱迪生的成功秘诀，也和这六个步骤不谋而合。他不但利用这种秘诀当作储蓄钱财的手段，更作为达到目标的利器。
关键而重要的一点，是使自己的欲望和梦想，真正强烈起来。
不可否认，要获得富有势必面临激烈的竞争。所以必须注意，在拟定和实施致富计划时，切不要受泼冷水者的影响。也就是说，只要你认为自己的梦想是正当可行的，那就尽力去做，勇往直前。
爱迪生一直梦想以电作为照明的灯光，不断地锲而不舍地进行研究。在研究过程中不知失败过几万次，可他从未放弃梦想，终于发明了电灯。
我们要实现自己的梦想，不可忽视身边那些刽子手。许多人想致富却终归失败，往往死在这些刽子手的屠刀之下。在此，我们揭开大多数刽子手的嘴脸，并提出应付之道，以使我们的美梦而不致落空。
第一号刽子手：你的教育程度不够。
有不少的行业，是要有相当的教育程度才能胜任。但如果认为只有受过更高、更正式的.教育才足以使事业发展、赚得大钱，这种看法也是愚人之见。
据统计，美国前500名大企业的领导人物，绝大多数没有进过大专院校，而许许多多大学甚至研究所毕业的人，则都受雇于这些企业，帮助老板处理业务。教育和成功是不能拉上等号的。
你可以没有在学堂中获得的文凭，但不能没有在社会大学堂中增长的策划能力！
许多能力很强的人，被这些说教如“该多受些正科班的教育”所困惑。但是，有一个非常明显的事实摆在眼前，许多著名的作家、影响巨大的记者，并非正式科班出身。还有许多名垂千古的艺术家、演员，也都不是在大学里学过绘画、学过表演的。
第二号刽子手：本钱差得远，搞不出名堂来的。
结果如何呢？才整整三年，她的梦想变成了每年五百万元的事业。并且，她的梦还在膨胀扩大，她计划三年后，要经营每年一千五百万元营业额的企业。
更有令人惊叹的实例。是发生在这位学者的好友身上的事。十年前，这个好友负债累累，消沉沮丧。然后有人劝他投入安利企业的旗下，以补学校薪水不足。在不到一百元的投资之下，他进入了那家企业。他成功了没有？呃，去年夏天他迁入了一栋富丽堂皇的大房子，有多大呢？整整有二十个房间，他还能享受环球观光度假之乐。
现在如果有人再说：“你的本钱还差得远呢！”这种人就是道道地地打击致富者的刽子手。
第三号刽子手：“别做梦了，看看你现在的样子。”
这种让人信心全失的咒语随处可闻。平心静气地想来，什么事的起头不都是一个梦？一个企业、一幢大楼、一条高速公路、一个学校、一座教堂或房屋，不论任何事情，在实现以前都是个梦。小心翼翼、沉稳再三的人永不会有成大功立大业的时候。因为他太现实，不敢奢望未来的成就，他只能庸庸碌碌的渡过一生。德国火箭专家布朗如果接受别人的嘲笑，又怎能将人送上月球；如果福特听他最亲信的顾问的话，不尝试设计人人买得起的汽车，他又哪会有今天。
梦的种类、大小之不同，很多人无法以未来的美景克服眼前的忧烦，结果美梦离他们愈来愈远。而有的人能以美梦来设计未来，突破眼前的困境，结果成就了梦寐以求的事业。有的人在千篇一律的工作中，从来也没想到将来会当上经理，结果是真的当不上。而有的人却把日复一日的工作，视为未来发展的踏脚石，结果，他们成功了。
下回若有人再对你说别白日做梦了，别高谈阔论了，你就好好地看看这人，他一定是个不长进的凡夫俗子，根本没有什么出息可言。
我们需要朋友，也需要忠告，但只能接受那些能培养信心的忠告。因为这才是相信梦想的美景具有神奇效果的忠告。
第四号刽子手：“这行早已人满为患，竞争过于激烈。”
而前面提到的那位致富学者说，餐饮业是公认的最挤、竞争最激烈的行业，其淘汰率很高。但我有位年轻朋友，刚从国外到美国定居，搞不清楚行情，却想在美国赚点钱，怎么办呢？他懂得一点餐饮业的事情，便倾他所有而微薄的积蓄，开了一家三明治小店。经过顽强的努力，他现在正准备第三家三明治店的开张事宜。他的梦想是比城里任何一家卖更多的三明治及其他餐点。他的目标是在两年内赚到百万元。看样子是不成问题的。算算他到美国也不过三年而已。
致富学者明白地告诉他，有许多从一流学校法律系毕业的人，能在声名赫赫的律师事务所找到工作，但他们并不都是最好的律师。当这位朋友知道美国最高法院的法官大都毕业于一些普通学校时大为吃惊。他于是立即采取行动，现在，他的梦想即将实现。
第五号刽子手：“得了吧！时间不够的。”
很多人利用闲暇从事副业，这些副业不但可以多得一些收入，增加生活情趣，而且也不会影响正业，而另一些人总说自己太忙。时间根本不够用。
“我的时间不够”，是自己把自己推向刽子手。能否学会挤时间、挖时间从事致富事业，全在于你自己。
无论如何都请您要时刻牢记，梦想与策划是生涯成功的基石
帮你写篇四
个人简历中最为重要的一块内容就是你的能力加上你对这家企业还有职位的正确认识。所以，最好的方法就是在简单介绍自己的籍贯，学校，姓名之后就展开这方面的论述、不要以为这种方法有些唐突，其实细细想来公司凭什么会录用你?最为直接的原因就在于：你的才干跟能力比其他人出色很多，就像是鹤立鸡群一样!也许有些残酷，但是事实就是这样，我们也就只能勉强去接受了。
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明晰的职业定位
从简历角度来说，应该有针对性的突出自己的职业定位。也许很多人觉得职业定位只是一个简单的理想的描述，没有现实的指导意义，认为是“虚”的东西。然而，一个有职业定位的人，他必然是能主动控制自己职业发展的人，也必然知道自己未来的职业发展和学习方向，并且清楚自己优劣势，能客观了解社会环境。
简历的条理性和逻辑性
简历应该注重条理，分个人情况，自我评价，教育情况，社会实践，技能等来写。在一些细化的内容上，能一条一条，按从宏观到微观的思路来写。然而，有很多人的简历就像写一个自传一样，洋洋洒洒的一大篇，似乎是很有文采，思路很跳跃。其实这种简历，企业的hr是看都不看。
简历内容充实
虽然，刚毕业的学生没有什么实践经历，但在学校的情况可以写的具体一些，如学习获奖情况，学生活动组织和参与情况，论文，学校的实践和自己的社会实践等都可以用来充实自己的简历。当然，内容充实最好是围绕目标职位的要求，如，体现一些团队合作、组织协调能力、学习能力等。
其他注意事项
职场新人的简历同一般的简历一样，应该力求文字的准确，在做完简历后要仔细检查，注意语句的通顺和错字。另外，简历的总体内容应控制在一页。同时，尽量准备一份英文的简历。
简历是获得工作机会的第一个关口，尤其在当今网络发达的环境下，大多数人都是通过网络求职。所以，简历成为了成功的第一步。中国职场新人在没有实践经验的情况下，简历的制作尤其重要。希望以上几点建议对你们有帮助。
第一点、陈述你将解决什么问题
高管们专注于时间、金钱和风险这三个挑战。当他们在审核一份简历时，他们希望看到的是即使你不能解决所有这三个问题至少你是能克服这其中任何一个挑战的人。
第二点、解释你曾经帮助过谁
在很多的简历中都包括那些你工作过但是却并非是家喻户晓的公司名称，所以在简历中加入简短的解释说明。例如“十大国际重型建筑设备组件供应商”这都将会为你的业绩提供一定的背景。
第三点、说出你产生过什么样的影响
在这里我要强调一下，我所说的是你解决问题时所采取的具体措施。比如说你让工作流程提高了20%：你让每一部分生产造成的浪费减少了6%或者你让销售额同比增长至三倍。如果是这样，在简历中一定要具体说明，并把你的表现与你的同事的表现相对比。
第四点、显示出你的工作经验让你为这份工作所做的准备
你过往所累积的工作经验将引导你走向拥有更大机会的道路。但是如果你不说出你接下来准备做什么以及如何做，那么你将会让招聘者如何猜想，所以在更多的情况下他们几乎不会注意你。
那么所有的这些都意味着什么呢?现在让我们先回顾一下：使用上边列出的建议为决策者写简历，首先，把你的工作经验放到你能解决的问题之中。其次，消除工作匹配语言，相反专注于成就。最后，努力用简历获得一次面试机会，但是要注意一点因为简历是不会为你赢得工作，最后的面试还是需要自己的充分准备。
个人简历中家庭地址的填写也是很重要的
随着社会就业压力的不断增加，社会上很多的求职者越来越重视个人简历的填写工作，因为他们都知道个人简历就是求职者的脸面,公司对于求职者的了解全部都是限定在一张个人简历之上。想要得到一份好的工作，就要从众多的求职者之中脱颖而出，引起公司的注意，因此他们非常注重个人简历的填写工作。
但是对于一些觉得自己的能力非常出众的人来说，却不注重个人简历的问题。他们觉得自己的能力非常的出色，只要在个人简历上面填写上自己的学历和工作经验就一定能够受到公司的重视。而事实也确实如此，他们投递了个人简历之后，公司也接纳了他们，让他们来公司上班。但是被分到的地区却不领他们满意，离他们住的地方太远了。
这种事情是常有发生的，特别是一些大型的企业中，他们会将招聘到的人才输送到各个地区进行工作。我们在将简历投递到这种公司中的时候一定要注意，家庭住址的填写。这种企业的覆盖面积十分的大，有的甚至连跨几个省，这样一来我们在填写个人简历的时候就更要注重家庭住址的问题了。因为公司会根据我们的家庭住址来给我们分配到合适的地区中工作，如果你不填写或者填写的含糊不清的话，公司就会认为你在任何地方都能够很好的工作，所以家庭地址的填写很重要。
特别是一些能力不要出众的人觉得自己非常有能力胜任这份工作的时候，一定要注意家庭住址的问题。因为你的能力很强公司就会将你调到最适合你的地方，那个地方有可能就离你的住址很远。
如何写个人简历中的荣誉
个人简历中的荣誉是简历中重要的一部分，简历中的荣誉也能体现出你曾经的成功和辉煌。简历中的荣誉代表着就是你个人的'能力还有水平。所以说，把这个简历中的荣誉写好了也是非常重要的一点。那么，怎样写才能把这个简历中的荣誉写的更有技巧而且让人真的相信这就是你自己的实力和水平呢?这个当然也是有一定的技巧的，也是会给你加分的。
很多招聘者就会这样说，自己在学校在社会实践中都会或多或少的得到一些荣誉或者奖励。那么，这些荣誉真的有必要都要一一的写在简历中吗?事实告诉我们这样做是不可以的。大家知道，不管做什么都有个主次之分，那么，简历中的荣誉也是一样，大家要把自己曾在学校或者社会实践中的荣誉选择几个具有代表性的，有重大意义的写在简历中，这样不仅简历中的内容简练而且还有重点。
还有一点要强调的就是应聘者在选择自己荣誉时，要选择和你应聘职位相符合的，不能把一些不相关的荣誉都写在简历中，就算你写的再多，招聘者也不会浪费时间多看一眼。所以大家要把自己重要荣誉写上比如，你曾经参加过的志愿者工作都可以写上，这种荣誉不仅能体现你自己的责任感，而且也能说明你对事业的热情，这样的应聘者招聘者喜欢。能让招聘者放心，舒心。简历中的奖励也要把相关的重要部分填在简历中，要按照一定顺序填好。以上就是简历中荣誉部分应该怎样填写。
简历当中如何描述个人违法犯罪记录?
如果想避免被招聘单位提出这类问题，那么我们首先就应该先从源头开始避免，也就是先搞清楚哪些岗位有可能会提出这类问题，最简单的方法就是去网上搜索看看相关的信息，从而避免自己应聘这些岗位，那么人家就不会提出这样的问题。比如说会计这样的岗位就很可能被提及你的犯罪记录情况，因为会计每天都和公司的资金接触，如此之多的钱在手里转悠久了，那么难免会令人产生一些歪心思，所以会计侵吞公司自己的事情也是非常多的。所以不向这些岗位投递简历就是保护自己过去隐私的最有效方式。
如果你在简历当中表示自己没有犯法过而事实上却有过犯罪几率，那么在今后企业如果把你的过去查出来了，此时你怎么办? 企业要查你其实很简单，或者说企业无心查你那么也会因为工作方面的事务而发现你的个人问题，比如说企业让你去办理护照或者某个手续等等，需要用到你的相关证件，那么在办理过程当中很可能就会将你的过去曝光出来。面对这种情况我们只能跟企业解释一下，如果你在这家公司干得不错或者你犯法的动机并不坏，那么还能够保留一线希望。
帮你写篇五
在工作了一段时间以后，产生一种困惑，处于一个瓶颈位置，想进一步提升自己的事业，却十分困难，这几乎是每个人都会遇到的问题。人力资源专家建议，人们这时应勇于打破职业生涯中的遇到的瓶颈，对自己的职业生涯重新进行规划，选择一份真正适合自己的工作。
案例一
大学一毕业，文浩就来到了上海从事企业管理方面的工作。从名不见经传的小职员到现在部门的工作能手，也有五、六年时间了。现在的他，更重要的是努力拓展事业的发展空间。然而福祸双栖，负责事务游刃有余的他面对公司晋升环节却头痛不已。在事业发展的道路上，他感到疲惫并影响工作热情，似乎职业发展已经到了瓶颈阶段，怎么也上不去了，对自己如何往下一个阶段发展既迷茫又有点力不从心。如何才能使自己仍然保持强有力的竞争力、怎样才能够有进一步的提升、自己接下来的发展方向究竟在哪里……这种日益激烈的竞争压力和对自己在日新月异的社会中地位和发展方向的无法把握，使他产生了强烈的职业危机感。
案例二
阿利大学毕业后，就只身来到上海，在一家民营的通讯公司做研发工作。但工作了大半年，却失去了当初的豪情壮志。阿利感觉到在现在的企业做研发工作虽然有一定压力，但还能比较好地发挥自己的进取精神。不过从职业性格来看，他觉得自己更适合做突变性强的工作，所以内心里对现在的工作内容感到不满足，总感到工作太过单一，没有前途，在阿利看来，公司基本没有任何培训，完全靠传统的师徒面授方式，而由于阿利在团队协作方面做得不够好，性格与师傅不和，似乎已经到了瓶劲阶段。有时候情绪一低落就会萌生去意，想转型去做别的又怕一时冲动做了决定将来会后悔。所以，是去是留一直困扰着他。
权威规划：职业生涯的4个时段
如果将人的职业生涯比喻成一面时钟，四个时间区显得特别重要。
0时段的人初涉职场，他们忙于找到一份适合自己的工作，又苦于无法按照自己的意愿选择职业方向。往往是什么还都不了解，就懵懵懂懂地走上了一条自己既不喜欢也不了解的职业路。
2-3时段的人有过一段并不算长的职业经历，遇到过种种不顺，对职场虽然有所认识，但却谈不上深刻。对职业定位的概念也算略知一二，一翻误打误撞之后，他们对于行业、企业有了自己的看法，因此，处于职业积累过程中的他们，最需要的是一个可以期待的职业发展方向。
5-8时段的人面临的问题似乎又深入了一步--职业提升。对于专业方面和管理方面的发展问题，他们开始踌躇不安。提高职业声望，追求人生理想的实现是这个时段人的基本目标。
这个时段的人大致可分3类：淘汰一族，安逸一族，准精英族。而那些不愿被淘汰，不愿庸庸碌碌的准精英一族也有3个发展方向可供选择：管理方向、专业方向、投资人。
最后，10时段的人常常会遭遇到职业生涯的瓶颈。他们处于职业调整期，如何保持职业的稳定和持续上升，实现更高的物质利益和价值追求是他们最大的问题。最终的命运往往只有两种：一：淘汰，即使你过去成功过；二：再生，成为真正的精英。
专家分析：
从上面的例子可以看出，文浩和阿例均属于典型的五八波段的职业人会面临的发展瓶颈问题。那么，当不可避免的瓶颈阶段到来时，退缩放弃、放任自流、盲目武断都是对未来不负责任的行为，这个时候，及时调整职业规划，勇往直前、突破瓶颈才是科学的做法。
专家支招：找到晋升的砝码
职业顾问指出：在职业发展的过程中，综合能力，经验定位和学历的契合程度决定了你的发展高度和方向。他们既是你晋升的砝码，同时也有可能成为你失败的罪魁祸首。把握好三者之间的关系，是你突破职业发展瓶颈的关键。
其一：提高自己的学历