每个人在写作之前都需要参考一些范文范本，以便更好地展开思路和完成作品。以下是一些值得参考的总结样本，希望能够给大家提供一些写作思路和素材。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇一
为顺应自然界阴阳的盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，并利用午睡补充夜里的睡眠不足。而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天有9小时左右的睡眠时间。
2、防范心脑血管疾病发作。
夏季高温高湿，容易诱发心肌梗死和脑卒中。心血管病人应做到适量饮水，不过分贪凉和多吃冷饮，勤洗澡清洁皮肤，保持脉络舒通、心律正常和体温平衡，严防心血管病发生。
3、冬病夏治的大好时机。
夏至也是冬病夏治的大好时机。慢性气管炎、支气管炎、肺气肿等疾病，一般在冬季发作频繁，而到了夏天则发作较少或基本不发作，显然阳热的气候起了医疗作用。那些因寒冷而发的疾病，在夏天针对自己的疾病采用吃中药、食疗或气功疗法均会受到很好的疗效。
4、饮食调养。
夏时心火当令，中医有“夏不食心”的说法，即是说夏天不能对心脏补益太过，不可过食热性食物，以免心火。夏季人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以平衡阴阳。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
1、鸭肉。
鸭肉对于体热的人来说最合适了，因为。鸭属水禽，新寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食衣不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
2、苦菜。
苦菜具有解热祛暑、消除疲劳等功效。而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物，苦瓜就是最合适的选择。
3、南瓜。
南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
4、芹菜。
芹菜新味甘苦，微寒，具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。
01、过度锻炼。
夏至到来，天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。否则容易中暑并且不利于身体健康。
俗话说：“夏养三伏，冬养三九”，夏至到来，伏天将至，起居调养，应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，避免炎热伤身，就不会有疲劳的感觉。夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降，这里建议：
1、晚睡早起，中午尽量打个盹。
2、饮食清淡，多吃点“苦”味。
3、调整呼吸，整理好情绪，戒躁。
4、运动时尽量选在清晨或傍晚天气凉爽的时分。
03、忌讳剃头理发。
这是在清朝时期的一项习俗禁忌。据《清嘉录》记载，“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”也就是是说，在夏至日这个特殊的日子，要按时起居，不准口出诳语骂人，当然也不要剃头理发。据说，夏至日剃头理发会破运。
04、忌有雷雨。
在民间，尤其对于农民来说，是最忌怕在夏至日这天有雷雨天气。民谚称：“夏至有雷，六月旱。夏至逢雨，三伏热。”这对于靠天吃饭的农家人来说，无论是干旱还是伏热，都是会影响农作物的收成的。所以，在旧时，人们希望在夏至里别打雷、别下雨。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇二
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相信大家都知道冬至是一年中夜晚最长的一天，建议早睡早起养足精气神，因为保持良好的作息才能更好的抵御寒冷。
2、饮食方面。
冬季需要进补，建议大家选择温补的食物，比如冬天最为常见的羊肉，鸡肉、鱼肉，可以用这些肉类进行煲汤等。除了这些肉类之外，还建议大家多吃一些坚果，比如核桃、开心果、杏仁等，这些食物油脂含量比较高，能够有效的帮助我们抵御寒冷。
3、运动方面。
冬天比较寒冷，很多人都不想动弹，但是冬天需要适当的运动量，注意不能进行剧烈的运动，这时可以进行一些轻松的运动，比如在家做瑜伽、出门散步、爬楼梯等，在做完运动之后，如果出汗了，这个时候不要立马脱掉衣服，天气寒冷比较容易感冒。
4、情绪方面。
在冬天的时候需要保持平和的心态，保持平和的心情，有利于冬至身体的保养。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇三
在吃食方面，记住要以低脂低糖为主，因为此时是肝火旺盛的时候，要食用清淡的比较适宜，如白菜、苦瓜、丝瓜等，还有吃些富含维生素的应季水果也是极好的。还有一个重点是养心护肝，推荐杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。运动方面不能过量锻炼，要寻找一些悠闲的方式，例如跳操、下棋或者钓鱼，夏天到了适宜早上出门垂钓，陶冶身心，此时要注意心绪平衡，不能大起大落，应保持良好的心态。
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素b、c的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种塬则受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而勐吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。
夏天，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期。酷热天气，贪图过分凉快而勐吹空调或风扇如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒。热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。
不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素c或者复合b族维生素等。健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助煺烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
立夏过后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多。人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏后有利于人体心脏的生理活动。饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心。
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素b、c的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇四
夏至昼长夜短，阳气盛极，阴气初始，睡眠时间自然缩短，不过这并不会影响人体健康，因为顺应就是对身体最好的养护。除此以外，休息还应顺应一天之中的阴阳变化。中医理论认为，11时——13时是一天之中阳气最盛、阴气初始的时刻，因此午间休息一会儿可以很好地滋阴护阳。
2、避免汗泄太多。
夏至时节，运动最好在清晨或傍晚天气较凉爽时进选择空气新鲜的地方进行，以散步、慢跑、太极拳等项目为佳，不宜做过分剧烈的活动，不然会导致汗泄太多，伤阴损阳。
3、吃“苦”补“酸”
夏至时节炎热，人的消化功能相对较弱，饮食不宜肥甘厚味。多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增加食欲，例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜、番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。
4、忌夜食生冷、空腹饮茶。
夏至昼长夜短，夜间忌吃生冷、粘腻之物，不然易出现腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。因此夏至时节饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
5、忌冷水洗浴。
夏至炎热，冷水洗浴是很多人最喜欢的消暑方式，但这个时节人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此洗冷水时寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。会出现如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热症状。
6、忌夜卧贪凉。
“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此夏至时节晚上睡觉忌整夜开空调冷气，不然易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤十分严重。
1、饮食要注意少糖。
夏至的时候已经是夏季了，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
2、饮食应以开胃为主。
在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气的食物来让自己的身体吸收。
夏至是数伏吗：不是。
夏至不是数伏。数伏是从夏至后第3个“庚”日开始数，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。
夏至的时候气候非常炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可以食热性食物，以免助热;生冷食物应该适量食用，不可过量，以免损伤脾胃;厚味肥腻食品要少吃，以免化热生风，激发疔疮。夏至时节的饮食养生，应该把握时令与脏腑的关系，有目的的补充心脏所消耗的能量这样对自己的心脏的保护很有好处。
夏至的习俗。
1、祭神祀祖：夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾丰收。
2、凉食避暑：人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此人们普遍喝凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。
3、食“麦粽”：食“麦粽”是江南的习俗，《吴江县志》记载，夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷，不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物互相馈赠。
4、吃馄饨：夏至这一天，无锡人早晨吃麦粥、中午吃馄饨，取混沌和合之意，有谚语说：夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆，吃过馄饨后还为孩童称体重，希望孩子的体重可以增加。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇五
1.夏季人体消化能力比较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难消化的食物，宜多吃应季的水果蔬菜。
2.夏季人体流汗多，对能量需求多，要做到不挑食、注音粗细、荤素搭配、营养摄入均衡。
3.夏季宜多食用醋，能帮助消化、促进食欲，并能够杀菌、消除疲劳。
4.夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要减少，多食用排毒降火、生津止渴的食物。
5.注意补水，夏季气温高、排汗多，缺水容易头晕头疼。
6.宜多食用有汤水的食物，凉面、过水面、绿豆粥、汤泡饭，降火开胃、简单易做。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇六
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
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冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇七
初夏是很多水果成熟的季节，枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种水果色泽怡人、营养价值高，被称为初夏“四宝”，立夏以后，吃这四种应季水果，有帮助女性美容养颜的效果。
首先，枇杷在我国南方种植的比较多，糖尿病人可以适当吃一些。因为枇杷中的糖分以果糖为主，而且含量比西瓜还高。果糖甜度高，而不依赖胰岛素的作用，所以不会造成血糖的大幅度波动，所以对于糖尿病人而言无疑是有利的。
除此之外，枇杷还有一定的药用价值，有润肺、止咳、止渴的功用，“川贝枇杷膏”就是一种大家熟知的止咳中药。
其次，樱桃也是夏季不容错过的好水果，作为深色蔬果的典型代表，营养价值很高。樱桃中的番茄红素含量十分丰富，有抗氧化、延缓衰老的作用。而且樱桃中的矿物质钾含量可以跟香蕉媲美，对于稳定血压很有帮助。
另外，杨梅同樱桃一样，也属于深色果蔬家族的一员。杨梅有“果中玛瑙”之称，作为深色水果，杨梅富含花青素，花青素也具有较强的抗氧化、清除自由基、提高免疫力的作用。杨梅中有机酸含量丰富，有机酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促进矿物质吸收等作用，所以成语“望梅止渴”，从营养角度来讲也有一定道理的。
进入夏季，大家味觉都容易变得迟钝，吃一些酸酸甜甜的杨梅吧，可以起到激发食欲的作用，不过杨梅不容易清洗，可能会有小虫子，可以用盐水泡一泡再吃。而且在买杨梅的时候要注意，一定要选新鲜、完整无破损、颗粒饱满的。
最后一种就是青梅，初夏，正是青梅成熟的时候，青梅比较酸，一般是做成青梅酒或者青梅饮料喝。
青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”，它可以促进全身组织和血管趋于年轻化，保持新陈代谢的节律，有美肌美发的功效，十分适合女性吃。
一、粟米粥。
制作原料：粟米300克。
制作方法：将粟米放入锅中加水同煮，熬成粥。
适宜人群：适用于脾胃虚弱的消化不良、体质虚弱、营养不良、尿少、尿赤痛者。
粟米营养丰富，含较多的`维生素a、胡萝卜素、铁、镁、锌、硒等矿物质，有补益之作用。粟米味甘、性寒凉，归脾、胃、肾经。其性寒凉，又可清热除烦，愈疮，助消化，尤适于脾胃虚弱、体质虚损之人，更宜夏夫食之以补胃气，常食效佳。
二、芝麻梗米粥。
制作方法：先干炒芝麻，炒热闻到香味后起锅，研成细，贮于罐中。每次放少许于大米或粳米煮好的粥内，加适量白糖，即可使用。
适宜人群：适用于肝肾不足的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白，肺阴虚的干咳少痰、皮肤干燥症，脾胃阴虚的大便干结，阴血不足的产后少乳者。
禁忌：腹泻者忌食用。
芝麻为滋补强壮之佳品，其味甘、性平、归肺、脾、肝肾经。其成分含蛋白质、脂肪、叶酸、尼克酸、烟酸、芝麻素、芝麻酚、糖类、卵磷脂、维生素e、铜、钙等。《本草纲目》说其“补五脏、益气力，久服轻身不老”。芝麻根据其颜色黑、白有之分。二者功效大抵相同。淡白芝麻重在润肠通便、滋阴养血，黑芝麻强于滋补肝肾、乌须发。故脾胃阴虚、阴血不足之便泌、产后少乳者应多吃白芝麻：而肝肾不足、眩晕、腰膝酸软、头发早白者应多吃黑芝麻。芝麻中的不饱和脂肪酸、维生素e、卵磷脂可延缓衰老。
三、丝瓜粥。
制作原料：粳米200～300克，丝瓜100克，盐、味精等调味品适量。
制作方法：将丝瓜去皮后切成小块待用。将粳米熬成粥，起锅前，放入切戈的丝瓜，再煮开几分钟，加入适量调味品，即可。
适宜人群：适用于热病烦渴、身热、痰喘咳嗽、崩漏、肠风痔漏、血淋、疗疮、痈肿、乳汁不通者。
禁忌：阳痿者忌食用。
丝瓜夏季食用既可清暑，又可凉血，特别对热病、痰多、疗疮、痈肿等最宜。丝瓜其味甘，性凉，归肝、胃经。其成分主要有皂甙、丝瓜苦味质、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c、木聚糖等。《本草纲目》记载，丝瓜“煮食除热利肠……去风化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、下乳汁、治大小便下血”。
四、豇豆粥。
制作原料：粳米200～300克，豇豆100克。
制作方法：将豇豆洗净，去筋，切成小段或粒状，与粳米同煮成粥。
适宜人群：适用于脾胃虚弱、吐逆、腹泻、遗精、带下、小便频数者。
禁忌：气滞便结者忌食用。
豇豆其味甘，性平，归脾、肾经。李时珍说其：“补中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。止消渴，吐逆，泄痢，小便数。”《本草从新》说其：“散血消肿，清热解毒。”其成分含有大量淀粉、蛋白质、脂肪油、维生素bt、维生素bz、烟酸等。豇豆既是夏令蔬菜，又是夏季良药，常食之有益。
立夏的经典古诗词。
1、《宴散》。
作者：白居易。
江南孟夏天，
慈竹笋如编。
蜃气为楼阁，
蛙声作管弦。
2、《金陵杂兴二百首》。
作者：苏泂。
看承芍药倩园官。
秋千拆罢无聊赖，
轩槛周遭绿一般。
3、《立夏》。
作者：吴藕汀。
多年不见小黄鱼，
寄客何来樱笋厨。
几枝蕙草正芳舒。
4、《初夏即事十二解》。
作者：杨万里。
莲叶头巾道样裁，
仙桃扇子午时回。
扑蝇堕地犹能施，
闭合生尘底处来。
5、《山亭夏日》。
作者：高骈。
绿树阴浓夏日长，
楼台倒影入池塘。
水精帘动微风起，
满架蔷薇一院香。
6、《暑旱苦热》。
作者：王令。
清风无力屠得热，
落日着翘飞上山。
人困已惧江海竭，
天岂不惜河汉干。
7、《纳凉》。
作者：秦观。
携扙来追柳外凉，
画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，
风定池莲自在香。
8、《夏意》。
作者：苏舜钦。
别院深深夏席清，
石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声。
9、《立夏》。
作者：陆游。
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
10、《立夏日忆京师诸弟》。
作者：韦应物。
改序念芳辰，烦襟倦日永。
夏木已成阴，公门昼恒静。
长风始飘阁，叠云才吐岭。
坐想离居人，还当惜徂景。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇八
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。
调饮食——适度“吃苦”
各地的立夏饭不尽相同，有些地方是乌饭树叶做的乌米饭，微甜;有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些腻。“天气转为炎热，饮食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏饭不建议多吃。
饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。注意补充蛋白质，可选择鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。要少吃生食，少喝清凉饮料，多吃甜食少吃酸食，避免寒凉伤阳气，同时用甜食养脾气，达到祛湿养脾的目的。“夏季可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。”
改作息——早睡早起。
立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，但不建议在子时(即晚上11点)之后睡觉，以顺应阴气的不足;早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。
巧运动——多去户外。
立夏到来，顺应自然阳气的发散状态，人应该适当增加活动，运动有助于激发阳气，外达气血，适当的排汗是人体排出不慎所受之寒邪的有效途径。因此，夏天保健要多增加室外活动，要适当晒晒太阳，不要怕出汗。当然，如果稍动则大汗的人，则要防止剧烈运动而大汗导致的伤津耗气，所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动，如散步、慢跑、练八段锦、打太极拳或做瑜伽拉伸。
勿贪凉——防伤阳气。
民间有“没过五月五，不要收被褥”之说，意思是没有到农历五月初五端午节，家里的棉被不要随便收藏起来。这是因为在端午节前，天气没有规律，有时白天十分炎热，到了晚上却气温突然下降，被冻醒，这些情况下稍不留意就容易受凉。
立夏后人体心阳渐趋旺盛，体内阳气渐趋于外，此时可适当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。但由于气温渐高，到处充斥着冰镇食品，很多人习惯于拿冰镇饮料来解热，殊不知，贪得一时之快，落下终身病根的事情，临床随处可见。
1、立夏蛋。
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。孩子们脖子上挂着用丝线编成的蛋壳套，里面装入煮熟的鸡蛋、鸭蛋，有的还在蛋上绘画图案，相互用力比试，称为撞蛋。还有“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，相传从立夏这天起，天气晴暖并渐渐炎热，许多人特别是小孩会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。孩子们还会三五成群，进行斗蛋游戏。
2、立夏“秤人”
人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。秤钩悬一把凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。
其实开始只是通过称重来了解一个人的身体健康状况，过胖多瘦的人都会被善意的指出来，对于后来的营养和食材都会起到了一定的指导作用。慢慢地就被大家所认可的流传下来。
3、立夏粥。
根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、等习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾，其实在过去基本上营养都是依靠喝粥来补充的，慢慢的演变而来就有了立夏喝粥的习惯了。
4、立夏面。
过去有一个谚语：冬吃混沌夏吃面，特别是江浙一带立夏吃面是很多地区重要的习俗，民间还有“吃过立夏面，一天长一线”的说法，北方人由于天天都是吃面，反而对这个节气吃面并不是特别的在意。
立夏时节，人容易心浮气躁，所以要立夏以后慢慢地学会养生，养生体现在很多方面，有外界的，比如运动健身，也有内在的，美食，心情调节，对于美食爱好者，对于饮食养生方面也是给出了一些建议。
常吃坚果能够有效强心护心。常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。
在天文学上，立夏表示告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏时节我国南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁。全国大部分地区平均气温在18—20℃上下。
夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。时至立夏，万物繁茂。由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。
立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季;而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。
若按现代气候学(候平均气温)的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。
总结：
1、在天文学上面，立夏是代表了夏天的开始。
2、在我们国家的实际气候变化中，在福州到南岭一线以南地区，立夏代表夏天开始。而在东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇九
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。
因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：
a.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
b.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
c.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
d.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
e.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
2、饮食进补：冬至进补注意事项。
冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。“是药三分毒”嘛，食补是最安全。
3、精神面貌：冬至养生注意“冬藏”，重点养心。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。
这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。不可大汗淋漓。
养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。
4、日常保健：冬至针灸通穴注意事项。
冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。
在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。
5、疾病预防：冬至注意甲流疫情“抬头”防治要趁早。
流感病毒拥有惊人的传染力，直接吸入空气中的病毒，或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。因此，预防流感首先要切断流感病毒的传播，如及时发现和隔离流感患者，少去人群密集的场所等;第二，在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素c等;第三，有条件的要预先接种流感疫苗;第四，平时可以服用一些有效的流感预防药物。
1、不宜出门。
冬至前后不宜出远门，这里主要说的是两个方面：一方面是说冬至期间不能回娘家，据说冬至回娘家对公公大不利。不同地方对这个习俗都不一样，如果当地没有这个说法，我们大可不必在意。不过有家人特别在乎这个习俗的，作为晚辈的我们还是要遵守一下。另一方面，是说冬至前三天正处于交运期的人，一般不宜出远门。所谓的交运期指大运的变换的时间，这个时候最好处于一种最和谐、最安稳、最吉利的环境。
2、不宜搬家。
冬至期间也不宜搬家，一方面是因为冬至的来临标志着最寒冷的冬季来到。从搬家风水学的角度看，寒冷的气氛会破坏家中的兴旺之气。另一方面和前面冬至不宜婚嫁的原因一样，冬至前一天处于离日，古人总结认为不吉，并不适合进行像搬家、结婚这样的大事。另外，在搬家风水学中，最忌讳遇到搬家的凶煞方，而冬至期间天坑在东北方，如果你对这个不够了解，最好还是选择另择吉日搬家为好。
3、不宜婚嫁。
冬至前后三天不宜进行婚嫁活动，尤其是冬至的前一天和后一天。根据民间的说法，结婚是人生中的头等大事，这个时候一定要选择好的结婚吉日，避开结婚的不利日子。而古人把立春、立夏、立秋、立冬和春分、秋分、夏至、冬至前一天，古人称为四绝日及四离日，这个时候的气场正值混沌未开的状态，如果选择在冬至期间结婚，则容易影响夫妻未来的运气。
4、不宜同房。
根据传统的观念，冬至前后10天不宜同房。古时候人们把男女分归为阳、阴，男归阳，女归阴。男女交合方可繁衍后代，但是男女交合讲究阴阳平衡，否则阴阳不调不利于后代的繁衍，还会生出许多祸端来。而古代有“冬至一阳生”一说法，意思是说冬至期间是人体一年之中最虚弱的时候，这个时候男女交合容易耗损元气，而且在冬至怀孕的孩子言行可能乖戾、怪异。
冬至并不是必须吃饺子。冬至是一年中非常重要的节气和节日，北方人一般有吃饺子的习俗，但只是习俗，并不强求。
冬至在每年的公历12月21~23日，冬至之后，太阳逐渐向北，天气开始回暖，所以被人们认为是阳气开始回升的时间，人们为了庆祝这一天会举行庆贺，汉朝把冬至称为“冬节”，官府要举行“贺冬”的祝贺仪式，还得例行放假。冬至吃饺子也是庆祝方式之一。
民间有“冬至大如年”，“冬至饺子夏至面”等说法，也说明冬至吃饺子的习俗由来已久。饺子原来叫“娇耳”，据说是医圣张仲景发明创造出来的。
张仲景曾说：“进则救世，退则救民;不能为良相，亦当为良医。”在他辞官回乡后，看到家乡的人们因为冬季寒冷，冻伤手脚和耳朵的现象非常严重，为了帮助乡亲们驱寒，他就用面皮包裹羊肉和一些驱寒的药材，包成耳朵状，放在锅里煮，称为“娇耳汤”，然后分发给病人。娇耳汤的效果果然很好，后人就学着这个做法，发展成了现在的饺子。
为了纪念张仲景为人们做娇耳汤驱寒的功德，一些地区还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。
冬至吃饺子是北方大多数地区的习惯，但南方地区流行吃汤圆，所以不管吃什么，都是大家对于传统节日的一个庆祝，并不强求。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十
夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。
夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
夏至是什么意思。
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。
公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”也就是说夏至的名字，只是代表夏至这一天这个节气，表示炎热的夏天夏天来临。
每年的夏至从6月21日(或22日)开始，至7月7日(或8日)结束。夏至，又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。夏至期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。
夏至，不仅是一个重要的节气，还是中国最古老的节日之一，有一种观点认为传统节日中的端午节就是源自夏至节。夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。
夏至各地夏至饮食。
北京。
“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这天讲究吃面。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以吃生菜和凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。夏至这天，北京各家面馆人气很旺。无论面馆的四川凉面、担担面、红烧肉面还是炸酱面等等，各种面条都很“畅销”。
绍兴。
旧时，在浙江绍兴地区，人们不分贫富，夏至日皆祭其祖，俗称“做夏至”，除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。而绍兴地区龙舟竞渡因气候故，明、清以来多不在端午节，而在夏至，此风俗至今尚存。
无锡。
夏至这天，无锡人早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童体重增加更健康。
山东。
夏至这天山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。黄县(今龙口市)一些地区煮新麦粒吃，儿童们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种游戏，很有农家生活的情趣。平阴一些地区，夏至日祭祀祖先。
广东。
广东夏至有吃狗肉和荔枝的习惯。据说夏至日的狗肉和荔枝合着吃不热，有“冬至鱼生夏至狗”之说，故此夏至吃狗肉和荔枝的习惯延续到今。
二十四节气中最早被确定的节气就是夏至，公元前7世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至，据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
夏至这天虽然白昼最长、太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候，俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的，大约在七月中旬到八月中旬，中国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，夏至以后，北半球的白天的时间就会慢慢变短。
夏至早上祝福。
1、夏至到来烈日炎，心平气和自然凉。功名利禄看淡然，心情开朗展笑颜。朋友情谊在心间，牵挂问候总不断。闲时聚会又聊天，抛开烦恼在身边。动静结合第一件，莫因天热锻炼懒。祝你夏至身体健，开开心心每一天!
2、夏至纵然高温，情谊却很温存;夏至暑气灼人，健康莫忘养神;夏至昼长夜短，幸福快乐常伴;夏至调节冷暖，祝福常记心间;夏至来了，短信到了，让健康、祝福伴你起飞，让快乐、幸福将你时刻伴随。
3、夏至时节，高温不消退，热情更高涨。不送阳光送清凉，山间清泉为你淌;不送绿叶送花香，蝶舞蜂飞嘤嘤唱;不送烦恼送欢畅，盈盈笑容来点妆。将失意冷冻，把幸福储藏，给生活加一块蜜糖。愿你此刻心徜徉，意气扬!
4、夏至时节又到，气温节节攀高。蝉儿开始聒噪，阳光开始施暴，心情难免焦躁。我见势不妙，急忙前来退烧。一块凉雪糕，把你心火浇。一把遮阳伞，赶得日头跑。一阵自然风，烦躁逃夭夭。夏至时节，愿你多多保重，常常开心!
5、夏至到来气温高，热浪阵阵惹人恼。手机短信送问候，友情带着清凉到。愿你平心静气心情好，轻轻松松暑自消。愿你工作顺利好运绕，开开心心永不老!祝身体健康，幸福快乐!
6、炎炎夏至今来到，高温酷暑身边绕。劝君心情莫烦躁，四季轮回莫要恼。中午美美睡一觉，神清气爽开颜笑。朋友情谊总围绕，假日聚会聊一聊。早晚出门走一走，欣赏美景到来好。生活充实心态好，凉意自然身边到。祝夏至健康快乐!
7、夏至高温不高压，幸福生活乐开花;夏至天闷心不闷，健康快乐来养神;夏至昼长夜不长，合理膳食添营养;夏至福多苦不多，忧愁烦恼匆匆过;夏至身懒神不懒，安逸生活赛神仙;夏至你好我也好，福禄双双把你找。
8、旭日东升夏至到，降温防暑莫迟到，清凉短信已送到，徐徐东风又报到，舒展四肢伸懒腰，心静即凉无烦恼，荤腥油腻要吃少，蔬菜瓜果吃到饱。夏至养生，轻松搞定!
9、夏至送你五朵花，美满生活乐哈哈：首先一朵幸福花，爱情相伴到天涯;其次一朵健康花，身体强壮顶呱呱;再送一朵吉祥，多福多寿到你家;还送一朵如意花，好运鸿运把你抓;最后一朵富贵花，保你今年一定发。
10、夏至到来气温高，暑气炎炎热的慌。我送清风到身旁，为你带来一片凉;我送细雨从天降，为你滋润到心房;我送问候短信传，深情厚谊祝健康。愿你夏季心舒畅，开开心心人安康!
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十一
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。
调饮食——适度“吃苦”
各地的立夏饭不尽相同，有些地方是乌饭树叶做的乌米饭，微甜;有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些腻。“天气转为炎热，饮食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏饭不建议多吃。
饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。注意补充蛋白质，可选择鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。要少吃生食，少喝清凉饮料，多吃甜食少吃酸食，避免寒凉伤阳气，同时用甜食养脾气，达到祛湿养脾的目的。“夏季可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。”
改作息——早睡早起。
立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，但不建议在子时(即晚上11点)之后睡觉，以顺应阴气的不足;早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。
巧运动——多去户外。
立夏到来，顺应自然阳气的发散状态，人应该适当增加活动，运动有助于激发阳气，外达气血，适当的排汗是人体排出不慎所受之寒邪的有效途径。因此，夏天保健要多增加室外活动，要适当晒晒太阳，不要怕出汗。当然，如果稍动则大汗的人，则要防止剧烈运动而大汗导致的伤津耗气，所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动，如散步、慢跑、练八段锦、打太极拳或做瑜伽拉伸。
勿贪凉——防伤阳气。
民间有“没过五月五，不要收被褥”之说，意思是没有到农历五月初五端午节，家里的棉被不要随便收藏起来。这是因为在端午节前，天气没有规律，有时白天十分炎热，到了晚上却气温突然下降，被冻醒，这些情况下稍不留意就容易受凉。
立夏后人体心阳渐趋旺盛，体内阳气渐趋于外，此时可适当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。但由于气温渐高，到处充斥着冰镇食品，很多人习惯于拿冰镇饮料来解热，殊不知，贪得一时之快，落下终身病根的事情，临床随处可见。
“立夏见夏”是什么意思呢?
立夏和夏至，都是夏季的节气，也常有人把它们搞混。其实这两个节气的区别还是比较大的。其中立夏是夏季的第一个节气，其表示的是夏季即将开始。在立夏节气有三候：“初候，蝼蝈鸣;二候，蚯蚓出;三候，王瓜生”。也就是说，立夏节气到了，蝼蛄就开始鸣叫了;紧随其后的就是蚯蚓也开始从地里面爬出来了。至于“三候，王瓜生”，其指的是在华北地区的一种药用爬藤植物，每年到了立夏节气以后就会速攀爬生长，到了农历六月以后还会结出红色的果实。
在立夏节气到了以后，日照会逐渐增长长，温度也普遍升高，同时雷雨天气也会明显增多。这个期间，在国内大部分地区平均气温在18～20℃左右，正是仲春和暮春的季节，像江南地区就要进入雨季了，而在东北和西北地区虽然升温也快了，但是大部分地区这时则刚刚进入春季，降水仍不多。
夏至是24节气中最早被确定的一个节气，一般在每年的6月21～23日。夏至是夏季的中间点，其将夏季一分为二了，在这一天太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，是北半球各地全年白昼最长的一天，且纬度越高白昼越长。夏至日过后，它将走“回头路”，阳光直射点开始向南移动，因此北半球的白昼将会逐日减短。在民间还有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
1、立夏蛋。
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。孩子们脖子上挂着用丝线编成的蛋壳套，里面装入煮熟的鸡蛋、鸭蛋，有的还在蛋上绘画图案，相互用力比试，称为撞蛋。还有“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，相传从立夏这天起，天气晴暖并渐渐炎热，许多人特别是小孩会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。孩子们还会三五成群，进行斗蛋游戏。
2、立夏“秤人”
人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。秤钩悬一把凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。
其实开始只是通过称重来了解一个人的身体健康状况，过胖多瘦的人都会被善意的指出来，对于后来的营养和食材都会起到了一定的指导作用。慢慢地就被大家所认可的流传下来。
3、立夏粥。
根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、等习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾，其实在过去基本上营养都是依靠喝粥来补充的，慢慢的演变而来就有了立夏喝粥的习惯了。
4、立夏面。
过去有一个谚语：冬吃混沌夏吃面，特别是江浙一带立夏吃面是很多地区重要的习俗，民间还有“吃过立夏面，一天长一线”的说法，北方人由于天天都是吃面，反而对这个节气吃面并不是特别的在意。
立夏时节，人容易心浮气躁，所以要立夏以后慢慢地学会养生，养生体现在很多方面，有外界的，比如运动健身，也有内在的，美食，心情调节，对于美食爱好者，对于饮食养生方面也是给出了一些建议。
常吃坚果能够有效强心护心。常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十二
雨水节气天气变化不定，时晴时雨，时寒时温，很容易引起人的情绪波动。特别是正气不足之人，比如肿瘤、高血压、高血糖、心脏病、哮喘、关节炎等患者容易出现抑郁、烦躁、忧思、情绪低落等不适。因此说，雨水节气调理情志至关重要。要尽量调整心态，使心情恬淡、开朗豁达、与人为善。遇到不顺心的事也不要乱发脾气，或钻牛角尖。平时多做深呼吸，放松心情，多与朋友或家人交流，力争及时从不良情绪中摆脱出来。
养阳防寒。
雨水时节，气温从冬寒向春暖过渡，天气以多风多湿为主。且此时冬寒尚未完全退尽，寒邪时作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。
养脾化湿。
雨水节气，湿气渐重。从中医来分析，湿性粘滞，易伤脾胃。且脾胃主土，应于六淫的湿。按“同气相求”的道理，生活在湿气重的环境里，人的脾胃容易变弱。雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾胃。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾胃。
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雨水时节会开的花是什么。
玉兰花。
玉兰花，木兰科落叶乔木，别名白玉兰、望春、玉兰花。原产于中国中部各省，现北京及黄河流域以南均有栽培。木兰科玉兰亚属，落叶乔木。花白色到淡紫红色，大型、芳香，花冠杯状，花先开放，叶子后长，花期10天左右。
水仙花。
水仙又名中国水仙，是多花水仙的一个变种。是石蒜科多年生草本植物。
桃花。
迎春花。
迎春花学名，别名迎春、黄素馨、金腰带，落叶灌木丛生。株高30—100厘米。小枝细长直立或拱形下垂，呈纷披状。
山茶花。
茶花，又名山茶花，是山茶科、山茶属多种植物和园艺品种的通称。花瓣为碗形，分单瓣或重瓣，单瓣茶花多为原始花种，重瓣茶花的花瓣可多达60片。
兰花。
兰花附生或地生草本，叶数枚至多枚，通常生于假鳞茎基部或下部节上，二列，带状或罕有倒披针形至狭椭圆形，基部一般有宽阔的鞘并围抱假鳞茎，有关节。
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雨水节气的气象变化。
雨水节气意味着进入气象意义的春天。“雨水”过后，中国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北地区平均气温仍在0℃以下。雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。“春雨贵如油”，这时适宜的降水对作物的生长特别重要。而华北、西北以及黄淮地区这时降水量一般较少，常不能满足农业生产的需要。若早春少雨，雨水前后及时春灌，可取得最好的经济效益。
淮河以南地区，则以加强中耕锄地为主，同时搞好田间清沟沥水，以防春雨过多，导致湿害烂根。俗话说：“麦浇芽，菜浇花”，对起苔的油菜要及时追施苔花肥，以争荚多粒重。华南双季早稻育秧已经开始，应注意抓住“冷尾暖头”，抢晴播种，力争一播全苗。
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冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十三
1、盛开是真实的，凋谢也是真实的；寒冷是真实的，温馨也是真实的；距离是真实的，思念也是真实的；冬至是真实的，祝福也是真实的。
2、冬至时节，我以雪花为音符，以思念为乐章，以祝福为伴奏，以真情为点播，为你唱出幸福之歌，伴你人生辉煌之路，祝你在这个冬季红红火火，兴旺发达，荣耀四方！
3、拌馅子包饺子，冬至到了填肚子；戴帽子围脖子，冬至到了护身子；火种子情种子，冬至到了暖日子；暖你心暖我心，冬至到了送温情；冬至问候祝福：祝你快乐！祝你幸福！
4、冬至到，进九天。天至寒，渐变暖。昼至短，终会延。冬至日，吃水饺，家合欢，人康健。食汤圆，财广进，人团圆。情谊暖，祝福侃：节日快乐，幸福绵绵！
5、云带给你好运，阳送给你，冰霜融化你的忧愁，雪花映出你的温柔。寒冷的开始，温暖伴你前行，冬至节气，伸出双手，我的祝福，请你轻轻收下。
6、盛一碗情谊饺，让平安开道；抛弃所有烦恼，让快乐拥抱；存贮心中温馨，让寒冷走掉；融于，冬至节气，愿冬至快乐！
7、年年此节遇。冬至大如年，浓重好欢聚。情暖数九天，二十四节气。冬至阳气起，吉日庆贺喜。祝快乐冬至！
8、关怀不是今天才开始，祝福也不是今天就结束，最诚挚的祝福，最温馨的关怀，在今日冬至来临达到极致，一盘饺子表真情，愿你天天！
9、今天冬至，短信温馨提示：饺子一定要吃，祝福提前预支，关怀送给亲人同事，幸福送给爱人相知，快乐送给关心人士，短信送给冬至节日。
10、爱至，心温暖；情至，身常暖，冬至，祝福暖；冬至到了，愿你添一身爱心棉，加一条善心裤，戴一顶孝心帽，增温保暖，驱冻除寒；祝你冬至快乐相伴，美好缠绵！
11、有句诗熟记于心：梅花香自苦寒来。人生百年，草木一秋，每个人都是尘世中匆匆过客。人生有诸多烦恼和磨砺，正如自然界一年四季周而复始，而人生季节一去不复返，有多少冬季不能重复，我们要珍惜每一天。人生有高潮也有低谷，冬天是一年的终结，也是新的一年伊始，而人生的`拐点往往在最低点开始攀升，因为衰极必兴，人生的坐标是波浪曲折向前，只要心中有爱，希望就在绝望中诞生。
12、忙碌是真实的理由，祝福在岁月中冲淡，每个节日的到来，才会让我想起久违的祝福，冬至来临，提前给您祝福，愿您平安快乐，永远幸福。
13、送你一把"真心"小伞，虽不能防寒，但代表温暖，阻挡风雪，融化冰霜，送去温馨。愿冬日的你多一份快乐，少一份严寒，祝你幸福快乐每一天。
14、我储存着春天的气息，包裹夏日的娇阳，带着秋季的祝福，只为了温暖冬天的你！祝你事业爱情甜蜜，天天开心！冬至快乐！
15、用我们的心情画出千山万水，用我们的友情画出美丽宫殿，用冬至的雪花点上闪闪光点，用冬至的气氛写上我们的故事，把这美丽画卷送给你，愿我们的友谊万古长青！
16、12月22号冬至，送你三明治：12月23号顺利点，12月24号财旺点，12月25圣诞节礼物多点！甜蜜夹层，祝事业有成；快乐夹层，祝笑容倾城！冬天快乐！
17、冬至了，愿每时每刻的幸福，与你甜蜜拥抱；每分每秒的快乐，将你紧紧围绕；生活没有烦恼，舒坦日子最妙，悠闲潇洒逍遥，开心开胃真好。
18、喜欢一种声音：是微风吹落露珠；欣赏一幅图画：是朗月点缀星空；继续幽兰弥漫旷谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你。在冬至里幸福快乐！
19、一条冬至的问候短信消溶你胸中冰雪，一句祝福的话儿荡起你心中的热潮，一段知己的语言表述了我对你的深爱。冬至了，愿你穿暖花枝艳，美丽动人心花绽！
20、冬至到来三九天，天至最寒昼最短，聚吃水饺合家欢，吃饱穿暖不觉寒，团团圆圆食汤圆，转转短信情谊延，祝福声声不间断，快乐一生我心愿，万事如意幸福绵！
21、一年四季轮回转，又到冬至天寒时；朋友时常短信至，问候不断友情暖；生活质量节节升，身体保康成课题；隆冬时节防风寒，保重身体最为先。祝君官运亨通节节升，平安幸福福运来！
22、冬至节气，白天加长，问候加强，出门加衣，友谊加温，情感加深，祝福加厚，祝福朋友：工作加油，工资加倍，薪水加翻，存款加息，爱情加蜜。生活加甜，喜上加喜，百事可乐，万事顺意。
23、冬至将到，祝福提前送到。愿：快乐如期而至、幸福无所不至、生活至善至美、财富蜂拥而至、如意纷至沓来、事业实至名归、好运时至运转……我的祝福从头至尾，至真至诚，只愿你感到宾至如归，预祝冬至快乐！
24、冬至到来，冬天来了，天寒地冻，注意保暖！至爱朋友，至尊好礼，略表心意，愿你笑纳，送你一个"玉麒麟"，祝你：冬日暖暖，平平安安，快快乐乐，如意吉祥，幸福绵长！
25、四季轮回雪花绵，北风拂面透身寒。冬至一过，全国各地气候都逐渐进入最寒冷的阶段。老人们说冬至交九，意味着数九寒天的到来，童年时倒背如流的数九歌，年年从冬至时节开始飘荡："一九二九不出手，三九四九冰上走……"诸多农事被跃动的节气牵引着，一路向前。也牵引着农人笨拙的脚步，踯踯躅躅，在雪地里穿梭，一步步走向春天。
26、寒风啸啸冬至到，暖身进补正当时，早睡晚起多穿衣，头脚保暖才可以，养生重点要养心，心底豁达烦恼离，适度锻炼护阳气，慢跑快走打太极，午间抽空打个盹，饱满精力没问题，饮食温补最适宜，牛羊鸡肉御寒气，银耳大枣能解腻，合理搭配好身体。温馨关怀送给你，快乐安康永不离！
27、冬至到来仿佛闻到了饺子的馅香，你我虽然身在异乡，此刻带着回家的渴望，渴望与家人一起喝着美味的鲜汤，体味着家庭的温暖。冬至了，年关近了，祝福身在异乡的朋友快乐吉祥！
28、这个冬天似乎格外的冷，不知不觉，已经明天就是冬至了。有时候想消失一段时间，一个人、一首歌、一个背包、一段旅程，一个属于自己的时间和空间，不去刻意去寻找意义，只是随意地逛逛，随意地逛逛而已。
29、扯了一片思念，放入风中，瞬间的暖流遍心间；撕了一份牵挂，放入雪中，倾刻的温暖遍心房；送了一些祝福，放入真诚，刹那的温馨遍心田；冬至到，愿我的温情为你驱走冬的寒意，冬至快乐！
30、小饺子，两头尖，芳香飘飘幸福甜；冬至冷，饺子暖，尖尖两头心相连；冬至到，饺子鼓，满满的祝福变无数；冬至祝你快乐连连，幸福热火朝天！冬至快乐！
31、冬至将来临，短信送上关心：爱心暖你，热心敷你，痴心想你，关心对你，衷心祝你，幸福如昔，温暖似火，预祝冬至快乐！
32、冬至要到了，天气变冷了，友谊思念了，祝福送上了，衣裳该加了，不要感冒了，营养要补了，饺子该下了，温暖下肚了，心情热乎了，生活滋润了。预祝冬至快乐！
33、冬至冷春天暖，过完腊月是新年；冬至日头出，一年工作好收入；冬至阳光足，福气千家与万户；冬至吃饺子，天天拥有顺心事；冬至发信息，幸福快乐送给你。
34、谢谢你！总是在我最失落的时候出现，有你这样的好朋友在我身边，我真的感到很幸福。冬至快乐！
35、冬至悄来到，寒风呼呼啸，忧愁匆匆逃，惬意雪花飘，烦恼统统跑，吉祥翩翩绕，幸福肆意闹，祝福暖阳照，祝你开心笑，冬日乐逍遥！
36、冬至到，冷风吹，寒冷考验又加重。穿棉袄，戴棉帽，保暖御寒护体热。多运动，筋骨健，助阳散寒见功效。气温降，情更深，爱心暖意永缠绕。
37、再多的财富没有好的渠道去投资是浪费的，再幸福的生活没有对的另一半去分享是遗憾的，再开心的日子没有我的祝福是不完整的，祝福你冬至生活开开心心、工作顺顺利利，夫妻和和美美，一家团团圆圆。
38、亲爱的，请你再烦，也别忘记微笑，再苦，也别忘坚持，再累，也要爱自己。再忙也要给我发短信啊，像哥这样的做啊，冬至来了，祝你冬至快乐啊。
39、天气转凉，远方的朋友啊，请记得添加衣裳，虽然我们现在天各一方，但你始终在我的心上，不曾遗忘。亲爱的朋友，你永远是我生命里的一道光亮。天冷了，别着凉。
40、冬至到了，为你请来：唐僧念咒，把寒意缠；悟空挥棒，将冷冻赶；八戒贪吃，吃掉苦，冬至快乐！
41、关怀不是今日才开始，祝福也不是今日就结束，我把最诚挚的心，最多的关怀和最深的祝福送给你，轻轻的告诉你，今日是冬至别忘记吃饺子！
42、今日冬至到，信息来报告，再忙不要忘，吃个幸福饺，保暖也重要，别只顾花俏，适当动动脚，别让感冒笑，送你温暖袄，快乐当外套，闲时发信息，开心开胃祝你一冬情绪好。
43、祝福是雪花，问候是梅花，信息表我心，飘飘洒洒，携幸福到你家。在这个飘雪的冬至，愿在看手机的你身体健康，永远幸福快乐！
44、节气变化快，冬至已到来，北风呼啸吹，雪花纷纷飞，发条短信告，外出要穿袄，保暖要做好，天寒别感冒，健康乐逍遥，快乐身边绕，幸福没烦恼，天天开口笑！祝冬至快乐！
45、你知或不知，冬至已经到来；你爱或不爱，必须时刻保暖；你忙或不忙，保持身体健康；你看或不看，短信已然而至；你回或不回，关怀始终真诚。冬至快乐！
46、短信来报告，冬至节气到：保暖很首要，别只顾花俏；热汤嘴边绕，晚间要烫脚；适当慢慢跑，卫生别感冒；送你暖和袄，快乐当外套；祝你一冬心情好！
47、冬至，好运纷繁而至，愿望你的财运升值，愿望你的事业升职，愿望你的健康升值，愿望你的幸福升职，祝你平平安安，做什么都物超所值。冬至快乐！
48、冬至已来到，养生莫忘了，阳气消费少，健康跑不了，闲坐勿太久，眼睛珍爱好，晨练休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥！
49、冬至来了，团团圆圆一家子，热热闹闹吃饺子，平平安安一辈子。
50、又是一个冬至，放松下来，去感知四季气的升降沉浮，去告诉自己，生命不仅仅是为了财富、名利的堆积，也许，我们就可以去靠近更靠近一点生活和情意的原味，去感恩生命中的点点滴滴，冬至安康！
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十四
一般家庭居室，室温宜保持在15qc-2ooc。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。
2、强身健心。
在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。
3、御寒饮食。
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。
冬至8个小诀窍教你健康吃饺子。
1.自己包饺子，其乐融融。
现在很多家庭为了追求健康卫生，只要有充足的时间都会选择自己买饺子皮，自己做馅，一家人一起包饺子。虽然多花了时间和力气，但是馅料都是自己准备，不含食品添加剂，既干净又天然。还能享受一家人一起动手包饺子那种其乐融融的氛围，吃起饺子来无论从心情和口味上都是极致的享受。
2.多蔬菜少肉类。
随着人们生活水平的提高，日常饮食也越来越讲究。很多人习惯了大鱼大肉，平日也摄入过多的脂肪。因此，在冬至的这一天，可以只用蔬菜做素菜馅的饺子，一样美味健康。如果觉得有肉味才更好吃，也应该坚持少肉多蔬菜的原则，而且不要用太肥的肉。
3.油适量盐少量。
许多人包饺子的时候，为了使饺子更香，总会往饺子馅里加好多油。实际上，我们平时的饮食都摄入了不少油，所以包饺子的时候油应该适量，不要放太多，点到为止才更健康。一旦油放多了，吃多了不免油腻，很多人就会放盐去调和口味。殊不知，盐放多了，吃得自然就多了，很容易引起血压高，这对中老年人和高血压患者大大不利。因此，不仅油要适量，盐更要少量。
4.挤菜丢营养。
由于蔬菜中含的水分比较多，用蔬菜做馅时怕馅太稀，人们都习惯把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅，这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜需要挤水的话，把挤出来的水分用来拌馅，防止营养白白流失和浪费。
5.饺子馅中加鸡蛋不易流汤。
饺子馅中的蔬菜水分充足，容易流汤。可以把拌好的馅冷冻一下再开始包饺子，使肉汤和菜汤形成凝固状态，自然就不易流汤。或者，也可以在饺子馅里加个鸡蛋，这样在煮饺子的过程中，蛋白质就会凝固，减少饺子出汤，不仅使饺子口感更好吃，而且加入鸡蛋也更营养。
6.水煮饺子更健康。
煎炸的水饺香喷喷的，很多人都喜欢吃。但是煎炸事物吃多了很容易引起上火，尤其是在干燥的冬天更不适宜。加之煎炸饺子的过程必然会放许多油，自然也增加了油的摄入，不利于健康。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十五
1、冬至大雪飘满地，片片都是我心意：九天银妆添美丽，纯纯雪花恰如你；天舞银蛇驰腊象，美景增你精神气！冬至来了，朋友注意保暖哦！
2、冬至节气到，天气更寒了，保健不可少，贴士来关照，阳光是个宝，晒晒身体好；要想身体健，必须天天练。祝福你，健康快乐，幸福美满乐逍遥。
3、冬至到，刺骨寒；昼短夜长美梦笑；享天伦，吃饺饺；煲热汤，驱寒冷；发短信，送祝福：祝你身安康业有成事事顺！
4、蜂蜜可滋阴润燥；少辛多酸，酸味水果可选苹果石榴；宜喝牛奶，豆浆，可生津液。漫漫冬日，祝君健康！
5、让冬至的雪花带来好运，让寒冷的季节带来浪漫，让柔柔的阳光带来温暖，让真心的祝福带来美满，让快乐的生活充满人间，开开心心的度过冬至节。
6、年年此节遇。冬至大如年，浓重好欢聚。情暖数九天，二十四节气。冬至阳气起，吉日庆贺喜。祝快乐冬至！
7、红梅俏梳妆，冬至渐渐凉；一碗老鸭汤，暖胃暖心房；肉蛋鱼果蔬，日日都点上；进补遵医嘱，乱补五内伤；常搓手脚背，冻疮不生长。小小贴士，愿君无恙！
8、一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九河边柳，七九八九雁来投。九九归一春露头，但见耕牛遍地走。从冬至起，数着九九歌，提前迎接春天吧！
9、冬至到，祝福送，好运至，烦恼跑，幸福至，忧愁跑，快乐至，伤心跑，美好至，衰伤跑，冬至到了，愿一切的好事至，一切的不快跑，冬至快乐。
10、冬至冬至，幸福必至。装满好运，平安开道。抛弃烦恼，快乐拥抱。存储温暖，寒冷赶跑。传递短信，也很美妙。
11、冬至到来，温馨将至；冬至到来，快乐将至；冬至到来，真爱将至；冬至到来，幸福将至；冬至冬至，平安将至；冬至到来，健康将至。
12、我愿是一只羊，在冬至这一天连肉带毛和血，被你吃了，为驱寒。我唯一的贪图是：能躺在的肚子里，感受温暖。冬至快乐！
13、老师，你还记得我吗？我是那个经常给您添麻烦的孩子。冬至了，我祝您全家幸福，万事顺意。冬至快乐！
14、吃了冬至饭，一天长一线。今日冬至，太阳开始回来了，春天也越来越近了，愿我的祝福能像冬天里的阳光，为您驱走严寒，送去温暖的希望。祝冬至快乐！
15、爱上冬天，因为有朋友温暖的祝福；爱上冬天，因为有爱情炙热的拥抱；爱上冬天，因为有亲人做的饺子；爱上冬天吧，因为我要祝你冬至，快快乐乐，幸幸福福，健健康康！
16、0又将复冬至，祝福何其多；晴空星闪烁，有你不寂寞；彩云追明月，友情伴思念；冬至又要到了，提前祝你：冬至快乐，好运一冬幸福至！
17、冬至已到，补啥？天上飞的，去打；陆上爬的，去抓；水里游的，去叉；好，吃饱喝足，送一条短信，来一回潇洒，冬至快乐。
18、dear妈妈：这十几年来你辛苦了！希望在这特别的日子送上我特别的问候！妈妈我永远爱你！冬至节快乐！
19、冬至短信，收到就行；如果在忙，不回也行；我的祝福，知道就行；每天的你，幸福就行；记得回复，一条就行；冬至祝福看完之后，快乐就行。
20、用文字编辑了一份快乐，温暖的气息灌入你心田，把问候编织成一份幸福，温馨的情绪流入你心房，将祝福编写作一份如意，温柔的情谊驶入你心间，冬至到，愿你开心绕，顺心随！
21、冬至到了，天寒地冻之际，我却在你身上看见了其余的三季：你对家人温暖如春，你对工作激情似夏，你对生活淡然若秋！朋友，我永远祝福你！
22、冬至气温真是低，北风呼啸要加衣，饮食进补身体益，路面湿滑小心地，白昼短暂早休息，雪花飞舞心情怡，合家欢乐心欢喜，冬至到了，祝你愉快！
23、冬至这一天日照最短，夜幕最长。小寒大寒的到来，真正的冬天就要来了。在这个寒冷的日子，我企盼着春姑娘的到来。
24、冬至到，关怀至，小贴士，送温暖：天气寒，多保暖；多锻炼，增免疫；出外时，多加衣，在家里，常开窗；透空气，晒阳光；防疾病，保健康。祝福你，身体棒，心情好，乐逍遥。
25、冬至到来寒气绕，短信把我问候捎。不管山水路多遥，惦念的心儿不会少。添衣保暖防感冒，身体健康生活好。祝福之情如山高，愿你幸福开心笑！
26、冬至到了，希望朋友出门戴口罩，防流又防寒；营养搭配好，睡眠不能少；开窗多通风，晨练要起早。防流三部曲，一定要记牢，流感蔓延闹，千万莫感冒。冬至快乐！
27、冬天的脚步踩着树叶的沙沙声来了，我踩着冬至的气息准备了一盘热气腾腾的饺子，祝福吃到饺子的你不被掉下耳朵。冬至快乐！
28、冬至是地球离太阳最远的日子，正如你我相隔的距离。愿我远方的朋友：在这个寒冷的冬天，注意保护自己的身体，注意保暖，幸福安康！冬至快乐！
29、冬至来临寒意重，北风呼啸霜更浓。思念之情愈变浓，短信祝福响叮咚。天寒保暖需注重，及时添衣盖棉被。祝你身体健康无病痛，全家快乐过个冬！
30、5分牵挂+5分问候=1角祝福，一角祝福不算少，深深情谊能代表。冬至节气又来到，加衣保暖防感冒。多多锻炼身体好，精神棒棒常微笑！
31、雪儿传来了冬讯，雪儿汇出了冬景。雪儿放飞了冬舞，雪儿编织了冬装。雪儿谱写了冬歌，雪儿席卷了冬风。雪儿祝您冬至愉快！
32、今天冬至，太阳开始回来了，春天也越来越近，愿我的短信及我的祝福能象这冬至的阳光，为您驱走严寒，送去温暖。祝冬至节快乐！
33、冬至到，送你快乐的饺子，幸福的汤圆，幸运的馄饨，健康的酿酒，愿你做一个完美的吃货！冬至快乐！
34、吃吃饺子，过好日子，看看短信，找找乐子，保暖锻炼，注意身子，天气寒冷，迈迈步子，饮食均衡，管好肚子，笑口常开，多赚银子，遇事心宽，不出乱子，送上祝福，幸福一辈子。祝冬至快乐，心想的事都能成！
35、冬至到，进九天。天至寒，渐变暖。昼至短，终会延。冬至日，吃水饺，家合欢，人康健。食汤圆，财广进，人团圆。情谊暖，祝福侃：节日快乐，幸福绵绵！
36、风起时，云不会孤独。叶落时，大地不会孤独。飘雪时，天空不会孤独。想你时，我不会孤独。温暖在，季节不会孤独。祝好友冬至快乐！
37、亲爱的，请你再烦，也别忘记微笑，再苦，也别忘坚持，再累，也要爱自己。再忙也要给我发短信啊，像哥这样的做啊，冬至来了，祝你冬至快乐啊。
38、岁月催人老，哀、愁、笑、似刀。寒意随冬至，唯有相思烧。
39、吃着饺子，过好日子；看着信息，找找乐子；保暖锻炼，注意身子；天气寒冷，迈开步子；饮食均衡，管好肚子；笑口常开，多赚银子；遇事心宽，不出乱子；送上祝福，幸福一辈子！祝冬至快乐！
40、层层叠叠的祝福，夹杂着香香脆脆的快乐，甜甜蜜蜜的情绪送给健健康康的你，忘记戚戚瑟瑟的寒冷，享受热气腾腾的水饺。冬至了，问候到，愿你的生活和和美美，顺顺利利。
41、冬至到，冬来早，首先祝福问声好；雪花飘，静悄悄，亲切问候少不了；思念多，信息少，平日只是怕你吵；节气至，是小雪，祝你幸福乐逍遥！
42、冬至到，祝福送，信息关怀早送到，愿你：烦恼忧愁全抛掉，寒风冷意都赶跑，幸福平安来开道，开心快乐紧拥抱，温暖真情来储藏，幸福一生乐逍遥。
43、一根关心，一根呵护，一根思念，一根支持，一根理解，一根体谅，一根信任，一根鼓励。把这一捆对你的爱燃烧成一个火把，温暖你的冬天。冬至来了，祝你冬至快乐，幸福生活。
44、感冒好点了吗？要注意身体，多喝水，多休息，过个快乐健康的冬至，如果你病了，我会心痛的，早日康复！
45、明日冬至，装满一车幸福让平安开道，抛弃一切烦恼让快乐与你拥抱，存储所有温暖将寒冷赶跑，放一生真情让幸福永远对你微笑！
46、冬至要到了，气象变冷了，友谊思念了，祝福送上了，衣裳该加了，不要感冒了，营养要补了，饺子该下了，暖和下肚了，心情热乎了，生活滋润了。预祝冬至快乐！
47、接管冬的尽头，转发春的开头，遥望暖的盼头，思念你的心头，冬至大有来头，祝福送你手头，愿你生活有乐头，事业有奔头！冬至快乐！
48、无论阳光是绚烂还是暗淡，让暖和常在心间；无论清茶是浓重还是淡雅，让茶香荡漾心头；无论联系是经常还是偶尔，让祝福溢满心里。冬至到了，保重自己。
49、又是一年冬至日，新年已经不远了，悠然岁月，应该祝阖家安康，清心淡雅，富贵恒久远，家和万事兴，愿安康，愿吉祥，愿一切美好！祝冬至快乐！
50、再长的路一步步也能走完，你在的地方就是家的地方，心的方向就是家的方向，祝大家冬至快乐！
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十六
1、冬节丸，一食就过年。
2、冬至出日头，过年冻死牛。
3、冬看山头，春看海口。
4、冬至冷，春节暖;冬至暖，春节冷。
5、大雪纷纷落，明年吃馍馍。
6、一年雨水看冬至。
7、光会用，不会修，到老是个离八头。
8、冬天骤热下大雪。
9、冬至有霜年有雪。
10、冬至暖，烤火到小满。
11、大雪半溶加一冰，明年虫害一扫空。
12、冬至晴，春节阴。
13、冬至在月中，无雪又无霜;冬至在月底，寒冷正二月。
14、大雾不过三，过三十八天，十八不下一冬干。
15、大寒小寒要春梅。
16、犁田冬至内，一犁比一金。冬至前犁金，冬至后犁铁。
17、大雪兆丰年，无雪要遭殃。
18、冬至有雨雨水多，冬至无雨雨水少。
19、冬至暖，冷到三月中;冬至冷，明春暖得早。
20、今冬雪不断，明年吃白面。
21、下雪不冷化雪冷。
22、冬至节令天。稼接桃李奈。
23、冬至强北风，注意防霜冻。
24、冬至毛毛雨，夏至涨大水。
25、冬至有霜，腊雪有望。
26、冬至下场雪，夏至水满江。
27、冬至有雪，九九有雪。
28、雨夹雪，落勿歇。
29、冬雪一层面，春雨满囤粮。
30、冬在头，卖被去买牛;冬在尾，卖牛去买被。
31、冬至出日头，过年冻死牛。
32、雪在田，麦在仓。
33、冬在头，冷在节气前;冬在中，冷在节气中;冬在尾，冷在节气尾。
34、冬至无雨，来年夏至旱。
35、冬有三天雪，人道十年丰。
36、冬至头，天气暖;冬至中，天气冷;冬至尾，冷得迟。
37、冬至在月头，无被不用愁;冬至在月尾，大雪起纷飞。
38、化雪地结冰，上路要慢行。
39、大雪三白，有益菜麦。
40、冬至地干燥，钟响人咳嗽。
41、冬至出日头，过年冻死牛。
42、冬至晴一天，春节雨雪连。
43、冬至晴，正月雨;冬至雨，正月晴。
44、冬至西北风，来年干一春。
45、一遍生，二遍熟，三遍不用问师傅。
46、麦盖三层被，头枕馍馍睡。
47、冬至南风百日阴。
48、冬至落雨星不明，大雪纷纷步难行。
49、冬至无雨一冬晴。
50、冬至挂虹，一个月雨蒙蒙。
51、冬无雪，麦不结。
52、晴冬至，年必雨。
53、大雪封了河，船民另找活;大雪河未封，船只照常通。
54、今年麦子雪里睡，明年枕着馒头睡。
55、不到冬至不寒，不至夏至不热。
56、天气渐寒，畜舍堵严。
57、冬暖要防春寒。
58、冬至晴，新年雨;冬至雨，新年晴。
59、冬至天气晴，来年百果生。
60、大雪封地一薄层，拖拉机还能把地耕。
61、阴过冬至晴过年。
62、冬在头，卖了被置头牛;冬在腰，冻死猫;冬在尾，冻死鬼。
63、冬天把粪攒，来年好种田。
64、雪多下，麦不差。
65、冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。
66、冬至打霜来年旱。
67、正月寒死龟，二月寒死牛，三月寒死播田夫。
68、腊月暖，六月旱;腊月寒，六月水。
69、冬至有雪来年旱，冬至有风冷半冬。
70、雪落有晴天。大雪兆丰年，无雪要遭殃。
71、今冬麦盖一尺被，明年馒头如山堆。
72、雨水泥泞溅一身，冰地摔倒伤骨筋。
73、冬至出日头，过年冻死牛。
74、冬天不护树，栽上保不住。
75、机器用罢跟检修，日后再用就顺手。
76、牛羊啃一层，最少减一成。
77、冬至没打霜，夏至干长江。
78、麦浇小，谷浇老，雪盖麦苗收成好。
79、落雪勿冷，融雪冷。
80、霜前冷，雪后寒。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十七
芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。同时，日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。此时节最好在中午小憩一会儿，时间把握在30分钟至1个小时，这样不但可以解除疲劳，也非常有利于健康。
情志要放松。
芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。因此，公众要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。
饮食需清淡。
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津，此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老。
芒种之后谨防5种疾病。
防中暑。
炎炎夏日，人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变。在日常生活、学习和工作中我们要特别注意防暑。值得注意的是，夏季室外高温，建议室内空调温度切勿过低。室外工作着应随身携带矿泉水等，防止脱水。夏季出门最好撑一把遮阳伞，戴遮阳帽和太阳镜，并涂抹防晒霜。
防空调病。
头昏、手脚发软、喷嚏不断，都是患上空调病的主要表现。在密闭空间呆太久，人体容易出现缺氧现象。日常开空调也要开些窗户来保证空气流通。其次，大汗淋漓时也别直接吹冷风，虽然这样降温快，但也很容易生病。
防热伤风。
夏天也会感冒，中医称为“热伤风”，会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。热伤风一般是在人大量流汗或在洗澡后时毛孔张开的情况下，直接吹空调或电风扇，导致堆积在体内的热无法及时散发出来，病毒趁机侵入体内，导致感冒。
夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发热伤风。一般空调温度与室外温度相差4℃为宜。“上班族”回到家里不要急着打开空调；即便开空调，室内也应适时保持通风。
防心脏病。
每年芒种时节前后，常可见到心脏病患者猝死的报道。据临床研究证实，当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响。夏季天气闷热，人体出汗较多，若不及时补充水分，很容易出现血液浓度上升，诱发心肌梗塞。同时，高温使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等，这些都会成为心脏病的诱因。
防真菌感染。
在湿热环境中最易因真菌感染而诱发各种皮肤病，如湿疹、皮肤瘙痒、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等。预防真菌感染要注意经常更换内衣；加强体育锻炼，提高抗病能力。芒种时节出门旅游时更要注重个人卫生，尽量使用自己的东西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用。每天对自己的鞋袜进行消毒，脚汗如果过多，可以适度用一些足光散或达克宁栓。
二十四节气芒种祝福语大全。
1、芒种收获到，送你三个好，一要心情好，收获快乐没烦恼；二要身体好，收获健康福气高；三要家庭好，收获幸福好运交。芒种忙收获，祝你天天心里乐！
2、芒种时节麦飘香，颗粒归仓丰收忙，汗水换来硕果壮，勤劳使得幸福长；芒种过后是端阳，艾绿粽香饮雄黄，龙舟竞渡帆竞航，祝愿朋友福无双！
3、芒种节气到，把健康种进身体里，收获美好；把快乐种进心里，收获常乐；把梦想种进生活里，收获人生；把幸福种进耳朵里，收获美妙，芒种快乐！
4、芒种时节到，保养身体三注意：身体注意别累，按时休息；心情注意防暑，切勿烦躁；饮食注意调节，多吃瓜果；愿你身体好，芒种别累坏身体哟！
5、芒种节气到，忙碌早来到，忙里忙外笑在脸，收获快乐；忙上忙下喜在心，收获幸福；忙左忙右欢在运，收获财富；忙前忙后悦在身，收获平安；芒种节气祝喜事连连，幸福快乐在眼前。
6、芒种来登场，作物即进仓，收成实在棒，心情很舒畅，工资要上涨，事业有保障，爱情挺顺畅，依靠有肩膀，生活很时尚，身体必健朗；愿朋友播种身心爽朗，收获万事顺畅！
7、芒种时节麦儿香，四野金黄麦翻浪。收割机械轰轰响，田间鸟儿欢声唱。年逢丰收精神爽，祝愿朋友幸福长。岁岁收获丰收果，生活事业喜成双！
8、芒种至，初夏日，天气转热换季时；不贪咸，不贪甜，瓜果蔬菜摆在先；春争日，夏争时，工作生活新开始！祝夏日快乐。
9、芒种忙，金麦翻浪油菜飘香，颗粒归仓；布谷唱，阿公阿婆割麦插秧，栽种希望；短信扬，祝福声声情谊悠长，芒种吉祥！
10、芒种节气到，祝福你：开心百分忙，留一份淡雅；请客百分忙，留一份单点；事业百分忙，留一份健康；luck百分忙，留一份给明天。
11、芒种来了，忙着为你种下祝福，愿你快乐；忙着为你许下心愿，助你成功；忙着为你发酵友情，陪你成长；忙着给你发条短信，祝你幸福！
12、芒种时节到，祝福热浪高；收获少不了，幸福来涨潮；快乐连连看，甜蜜加倍翻；笑容来灿烂，好运变无边；祝你芒种多笑脸，收获几多甜！
13、芒种芒种，幸福播种。种下理想，收获事业。种下真情，收获爱情。种下阳光，收获健康。种下吉祥，收获平安。种下爱心，收获快乐！
14、芒种到，把老婆种在地里，到了秋天，收获很多老婆，一个洗衣，一个捶背，一个带孩子，一个赚钱，不够明年再种，祝朋友收获多多！
15、又是芒种时节到，短信祝福早送到，忙把烦恼全赶跑，接收幸福来笼罩，忙把忧愁都抛掉，问候声声吉祥绕。祝芒种快乐开心，逍遥幸福，安康无限。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十八
1、有句话儿对你说，冬天运动一下消化快；有句话儿对你说，多运动多吃饺子；有句话儿对你说，冬至吃个饺子更幸福；有句话儿对你说，祝你冬至安康。
2、大地有了阳光才显得生机盎然，生活有了朋友才不会寂寞孤单，冬至有了祝福才让彼此温暖。冬至到了，不要忘记为朋友送上深深的祝福，冬至快乐。
3、冬至天气寒，记得要保暖，祝福短信传，快乐不间断，好运幸福连，甜蜜串一串，开心身旁伴，无忧又无烦。愿你幸福永远！
4、百花开而春至，百川汇而夏至，百草黄而秋至，问候来而冬至。冬至，预示着你：机会将至好运将至成功将至幸福将至，健康快乐与你保持一致！
5、冬至来到了，天气变冷了，友谊思念了，祝福送上了，衣裳该加了，不要感冒了，营养要补了，饺子该下了，温暖下肚了，心情热乎了，生活滋润了。祝冬至快乐！
6、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。冬至快乐！
7、冬至到了，我的祝福穿过冬至的黑夜，爬上高高的圣诞树，扛着元旦的旗帜，躲过小大寒的追踪，循着腊八粥的香味，直奔你的身边，愿你的快乐如期而至，幸福无所不至！
8、冬天是个好日子，有人发财，有人发福，有人发喜帖，我来发美食，敬请你品尝：冬至的饺子味道鲜，吃了不冻耳朵不怕寒；平安夜的苹果最香甜，爱情浪漫爱缠绵；圣诞的火鸡香味远，幸福吉祥在眼前；元旦的美味数不完，好运时连连。祝愿快乐成双，幸福绵绵！
9、节气，冬至如年；到来，将至；冬天到来，快乐将至；冬天到来，至爱将至；冬天到来，亲朋将至：冬至冬至，祝你福祉！冬至快乐！
10、关怀不是今天才开始，祝福也不是今天就结束，最诚挚的祝福，最温馨的关怀，在今日冬至来临达到极致，一盘饺子表真情，愿你天天！
12、冬至的天，云淡风轻；冬至的心，玉洁冰清；冬至的花，残红凋零；冬至的景，雪白月明；冬至的情，思念不停。
13、冬至吃饺子，一个饺子一颗心。吃韭菜馅饺子，愿您青春常驻；吃萝卜馅饺子，愿您健康长寿；吃蘑菇馅饺子，愿您钱袋渐鼓；吃三鲜馅饺子，愿您家庭和睦。
14、冬，一个有着寒流的季节；至，一个悄悄到来的节日。冬至，意味着严寒真正的开始，数着您教得《九九歌》，轻松保暖过今冬。冬至快乐！
15、转眼间，冬至到，恍然间，天已寒，刹那间，福相送，经意间，乐相随，幸福间，有你伴，快乐间，共欢庆，冬至快乐，祝福永远，情意绵长，温暖永远！
16、一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九河边柳，七九八九雁来投。九九归一春露头，但见耕牛遍地走。从冬至开始，数着九九歌，提前迎接春天吧！
17、冬至问候在飞扬，日子更比从前长，寒潮袭来虽然强，我的思念如太阳，照来温暖喜洋洋，祈愿新年更吉祥，祝愿前途很辉煌，愿你快乐最久长。
18、冬至到，为你送上幸运煲汤。送上羊肉汤，祝你：事顺气顺万事顺，洋洋得意无人能挡！送上排骨汤，祝你：缘好财好运气好，排山倒海无人能比！冬至快乐！
19、星光闪耀在天际，日历翻遍了记忆，虽然不是常联系，祝福在你我心里，浓浓真情两依依，转眼又已到冬至，快乐绑上短信息，带去给那头的你，愿平安顺利。冬至快乐！
20、冬至到来气温降，多穿衣裳别逞强，多多锻炼体健康，暖暖胃肠多喝汤，常常欢笑心情爽，幸福甜蜜祥瑞降，发发短信喜气洋，冬至又来到，愿你幸福又吉祥，快乐又健康！
21、冬至将致，祝你全家幸福，工作顺利，在新的一年里取得更好的成绩！冬至快乐！
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇十九
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇二十
1、冬至有雪来年旱，冬至有风冷半冬。
2、冬至晴，春节阴。
3、冬至无雨，来年夏至旱。
4、冬至有雪到年关，冬至有风冷半冬。
5、冬至毛毛雨，夏至涨大水。
6、冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。
7、冬至暖，烤火到小满。
8、冬至没打霜，夏至干长江。
9、冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。
10、冬至阴天，来年春旱。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇二十一
暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。
2、少吃燥热物。
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火等疾病。
3、多饮茶。
春雨增多，气温攀升，茶叶枝丰叶满肉厚，春茶品质好。“柴米油盐酱醋茶”，茶从古至今就是人类生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中国深入人心。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处，按制作程序，分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等。绿茶属于不发酵茶叶，如龙井、碧螺春等，绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效;红茶属于全发酵的茶叶，如锡兰红茶、祁门红茶等，红茶由于经过发酵，比绿茶对胃的刺激性降低，比较适合平时胃肠功能偏寒、消化不良的人群;谷雨过后根据不同体质、不同喜好，饮饮茶，踏踏青，对身心具有良好的调节作用。
4、防过敏。
谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒，可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴口罩，少接触花粉，雨天风天少户外活动。
5、防感冒。
谷雨过后，气温逐日上升，北方多风，风劲则寒，风弱则暖，故温差大;南方多雨，雨水潮冷，故气温时高时低，忽冷忽热，体弱者添减衣服不及时，就容易感冒。故平素应注意避风防寒保暖。
谷雨是什么意思。
北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感。低海拔河谷地带也已进入夏季。
谷雨感言。
1、谷雨送你三颗谷，一“鼓”作气快乐不断，心情好;二“股”喜气身边徘徊，运气好;三“雇”健康不离不弃，身体好。三颗谷送过来，祝你谷雨节气万般好!
2、好雨知时节，祝福乃发生。空山新雨后，祝福暖心头。夜来风雨声，祝福知多少。沾衣欲湿杏花雨，问候不断祝福真。夜阑卧听风吹雨，温馨祝福入梦来。谷雨时节雨绵绵，祝你快乐到永远!
3、谷雨时节雨霏霏，糊口枯燥显乏味。革命工作有些累，自己身体最宝贵。作为朋友送关怀：白天多吃生果，晚上早点睡!
4、洒下幸福的谷雨，愿你人生美好如意;洒下吉祥的谷雨，愿你生活事事顺意;洒下安康的谷雨，愿你身体康健美意;洒下欢乐的谷雨，愿你脸上挂满笑意;洒下祝福的谷雨，祝你谷雨节万安爽意，日子甜蜜温馨惬意!
5、卧听雨声，雨滴滴，福浓浓;心触雨帘，雨蒙蒙，喜重重;细赏雨天，雨淅淅，乐荣荣;笑看雨晴，雨咚咚，笑盈盈。谷雨时节，愿万物润你心，喜雨常伴，心想事成，谷雨快乐!
6、谷雨谷雨，吉祥春雨：早晨细雨福气淋，上午小雨财神到，下雨中雨快乐随，傍晚大雨降幸福，晚上大家齐报到，送你健康和平安。谷雨快乐!
7、在今天谷雨的好时节里，祝你每天拥有：蓬勃的激情，执着的热情，雄壮的豪情，甜蜜的爱情，洒脱的表情，开朗的神情，快乐的心情!
8、不在乎“雨多雨少”，不在乎“雨大雨小”，只在乎“情真情纯”，只在乎“福到福至”，谷雨节，浪漫开怀，让滴滴雨丝带去我许久的问候，祝你幸福一生!
9、我的心情，仿佛数之不尽的谷粒：你的人生，收获就像满满的谷仓;这个时节，扔掉旧日过期的谷壳。谷雨时节已经来到，让我的信息带给你好运!
10、谷雨时节百花香，一条信息送四方：东方送你钱树子，南方送你永安康，西方送你好生意，北方送你钱满箱!
11、谷雨谷雨，吉祥春雨：早晨细雨福气淋，上午小雨财神到，下雨中雨快乐随，傍晚大雨降幸福，晚上大家齐报到，送你健康和平安。谷雨快乐!
12、谷雨，谷雨，有谷就要雨;谷雨，谷雨，金谷来及雨;谷雨，谷雨，好谷来好雨;谷雨，谷雨，有情便有意;祝你谷雨幸福甜蜜，快乐如意!
13、谷雨养生有门道，搭配有招白萝卜，萝卜雪梨榨汁喝，润肺清热是良方，萝卜羊肉一起炖，营养互补解油腻，萝卜鲫鱼煲靓汤，健脾利湿有一套。愿快乐安康!
14、谷雨护眼有妙招，分享给你请记好，眼睛干涩吃荠菜，炒煮作馅明目妙，眼睛疲劳吃甘薯，研成粉末牛奶泡，多吃菠菜眼睛亮，凉拌味美功效高。愿快乐安康!
15、谷雨时节到，万物有气愤。祝你糊口超小康;身体健如钢;甜美入对成双;吃嘛嘛嘛都香!每天幸福，时时都健康!
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇二十二
在雨水节气，冬天的寒冷过去以后，天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气也开始生发。人体相应的就是阳气开始浮动，但这会导致一些人的身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。因此，我们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃。
雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。这是因为中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”
具体来说，我们养生保健应注意以下几点。
第一，雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
第二，雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
第三，雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
雨水节气要防寒湿。
一、洗头及时吹干。
洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
二、勿过早减外衣。
“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
三、年老体弱者勿用冷水。
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。
四、吃食物以平性为宜。
“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
冬至节气养生技巧（汇总23篇）篇二十三
1、"祝福是雪花，问候是梅花，信息表我心，飘飘洒洒，携幸福到你家。在这个飘雪的冬至，愿在看手机的你身体健康，永远幸福快乐！"
2、冬风吹，雪花飞，凝望窗前思念谁；孤一人，影成双，夜里难寐又为谁；只为此时读信人，冬至到来多注意，多加衣衫添营养，身体康健解心慰！
3、大风起兮冷风扬，添衣保暖莫要慌；冬至来临阳光短，早有春芽欲动忙；祝福双至短信响，我愿朋友多安康：天冷注意保暖，多加衣裳！
4、蜂蜜可滋阴润燥；少辛多酸，酸味水果可选苹果石榴；宜喝牛奶，豆浆，可生津液。漫漫冬日，祝君健康！
5、冬至到了，团团圆圆一家子，热热闹闹吃饺子，开开心心馋嘴子，快快乐乐暖肚子，冬至节气好兆头，吉祥如意美日子，祝你健康好身子，平平安安一辈子。
6、冬至到了，我要用温馨地问候为你阻挡北风的疯狂，用真诚的祝福为你留住温暖的阳光，用深厚的友谊为你打造幸福的湾港。祝冬至快乐，身体健康！
7、又到冬至，快乐至大，愿你绽放笑颜；好运至多，愿你广开财源；健康至老，愿你百病不沾；幸福至长，愿你吉祥平安；祝福至真，愿你心情灿烂！
8、冬至到，朋友祝福到。一祝工作不疲劳，二祝精神打不倒，三祝理想要高调，四祝烦恼全都扫，五祝友情更牢靠，六祝快乐全来到，七祝生活伴欢笑，八祝青春永不老，九祝辉煌去创造，十祝万事顺意好。
9、冬至到了，为你请来：唐僧念咒，把寒意缠；悟空挥棒，将冷冻赶；八戒贪吃，吃掉苦难；沙僧挑担，挑尽艰难；祝你冬至，顺利长安，快乐常伴！
10、[20xx]冬至到了，一定记得吃饺子哦。话说，不吃饺子，耳朵会冻掉的。如果你没了耳朵，就再也听不到我的赞美了。所以，你一定要多吃饺子哦！[20xx]冬至快乐！
11、冬至起，也就进入了"数九"寒天。我是怕冷的啊，常常握着自己凉凉的手指，跺着冰冷的脚，想寻一个安静温暖的角落，像青蛙或者蛇似的蛰伏起来。将生命的锐气，在寒凉萧瑟的冬日里，敛聚起来，积攒成团。安定，泰然，从容，无欲无求，万事不扰。只待喜欢的春，喜欢的暖，喜欢的美到来，再张了眼，点了心之焰火，释放激情，照亮生命。
12、冬至饺子排成排，幸福好运接力来；冬至饺子堆成山，财源滚滚等你搬。冬至节气，祝福你幸福快乐，吉祥如意，圆圆满满。冬至快乐！
13、冷风吹，冬至到，望朋友，要注意：少外出，少逞强，天寒地冻易感冒；多穿衣，多保暖，身暖心热保健康；少烦恼，少忧愁，心情愉快三冬暖；多开心，多欢笑，幸福快乐迎新春！
14、关怀不是今天才开始，祝福也不是今天就结束，最诚挚的祝福，最温馨的关怀，在今日冬至来临达到极致，一盘饺子表真情，老师，愿您天天开心！
15、北风起兮冷气扬，雪花纷飞气温降，冬至寒冷莫心慌，添衣加被烧火炕，天天锻炼感冒防，朋友情谊莫相忘，短信一条诉衷肠，冬至到了，祝你快乐心情爽，锻炼身体棒，生活幸福又安康！
16、冬至将致，祝你全家幸福，工作顺利，在新的一年里取得更好的成绩！冬至快乐！
17、旭日的东升，遮不住这冬日的凉意，寒雾四起，拉开了冬日的序幕，冬至之时，望各位挚友能：加强保暖，多多锻炼，没事咧咧嘴，平时多喝水。
18、寒风吹起，细雨飘落，才发觉冬至已悄然而至；这一刻也许什么都会忘记；唯独不能忘的是向远在他乡的你轻轻说声："天冷了，注意身体！"冬至快乐！
19、冬至泡个澡，将烦恼淹没；冬至喝碗粥，将精力补充；冬至多穿衣，不让快乐被冻；冬至补充睡眠，不让幸福疲惫。冬至多看短信，不让友谊淡化，冬至快乐哦！
20、冬至到了送祝福，短信一两句，句句是真情；三四五六句，句句好心情；七八九十句，问候属于你。聚散虽然如浮萍，但是友谊永前行。祝愿朋友一生好心情！
21、冬天的相聚，是雪花和美丽，冬天的团聚，是温暖很给力，冬天的欢聚，是幸福和美丽。[祝]福声声在冬至，[你]的冷暖记在心。[冬]意渐浓寒气盛，[至]此三九开启时。[快]马加鞭送温暖，[乐]享天涯共此时。祝你冬至快乐！
22、流不尽的是时间，忙不完的是工作，躲不开的是冬季，猜不透的是天气，放不下的是牵挂，绕心间的是关怀，不期而至的是问候：冬来了，要添衣，平安健康属于你。冬至快乐！
23、冬至了，清莹的雪花在风中飘荡，纯纯的友情在心弦滑动，暖暖的问候愿为你保暖御寒，深深的祝福在万水千山飞送。朋友，天冷了，多保重身体，愿你幸福安康，有一个开心快乐的冬季！
24、"冬至节日吃顿饺，耳朵手脚冻不了。"一大家人围坐在一起，边聊天边擀皮包馅，父亲满脸笑容地看锅调汤下饺子，幸福的滋味在饺子的热气中流淌，温馨的感觉在笑脸中弥漫。
25、冬至到，夜渐短，日初长；人进补，益身体，正当时；巧搭配，肉蛋奶，谷果蔬；勤锻炼，通气血，舒筋骨；养精神，少烦恼，多欢笑！
26、今天是冬至，装满一车幸福让平安开道，抛弃一切烦恼让快乐与你拥抱，存储所有温暖将寒冷赶跑，释放一生真情让幸福永远对你微笑。祝冬至快乐！
27、冬至节日来到了，一心一意恭祝你，接二连三情意传，四路来财财兴旺，五福临门添吉祥，六六大顺一切好，七彩纷呈花四射，八方进宝宝满堂，九九幸福久久久，十全十美妙妙妙。
28、冬至到了，春天还会远吗？亲爱的朋友，让寒冷激发你的斗志；让温暖召唤你的激情；让冬天冰封你的烦恼；让春天播种你的希望！冬至快乐！
29、5分牵挂+5分问候=1角祝福，一角祝福不算少，深深情谊能代表。冬至节气又来到，加衣保暖防感冒。多多锻炼身体好，精神棒棒常微笑！
30、冬至来到了，又如过大年，家家包饺子，幸福藏里面，黑夜逐变短，白昼渐渐长。祝冬季暖暖如意，幸福好运常伴。
31、冬至要到了，天气变冷了，友谊思念了，祝福送上了，衣裳该加了，不要感冒了，营养要补了，饺子该下了，温暖下肚了，心情热乎了，生活滋润了。预祝冬至快乐！
32、思念如雪花片片，纯洁晶莹，融化在距离的阳光下；友情如片片雪花，浓密厚重，覆盖在祝福的天地间。冬至到了，愿飘舞的雪花带给你永久的快乐。
33、一段越剧，情意悠悠；一段岁月，难以忘记；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牵手；一条围巾，温暖冬天；一条短信，送去问候！
34、根据中央情报局消息：发现手机12点钟方向有一对呆滞的眼神……嘿！猪头！你被我盯上了！请在这寒冷的日子里，多加件衣服！在此祝福你：冬至快乐！
35、[xx]年代，我把真挚装进信封，[xx]年代，我把真意留恋传呼，[xx]年代，我把真心交给电波，冬至时节，我把真情融进字词，托幸福为你传递，托安康为你转交，托快乐为你签收，托祝福为你表白，祝你冬至快乐，天天好心情！
36、冬至悄悄已来到，发条短信问声好。添衣保暖要记牢，家庭团圆吃水饺，朋友深情不忘掉，工作休息安排好，爱情甜蜜永不老，幸福生活乐逍遥。祝冬至快乐！
37、冬至到，祝福到，吉祥好运真不少，冬至来，问候来，身体健康少不了，冬至至，短信至，愿你冬至幸福快乐双倍至，愿冬至节气快乐。
38、冬至到来，铃声响起，短信一条，祝福不断：愿你永远像雪花般纯洁，像枯木般静美，像厚冰般坚强，像寒风般让人印象深刻！冬至快乐！
39、历史上曾经失落过许多节日。古人经常题咏的上巳（音同四）、春社，如今只有极少数学者记得这些日子。还有一个寒食节，宋人把它和冬至、春节并列为三大节，如今也消失得无影无踪，只留下"况逢寒食倍思家"之类的一些古诗。
40、层层叠叠的祝福，夹杂着香香脆脆的快乐，甜甜蜜蜜的情绪送给健健康康的你，忘记戚戚瑟瑟的寒冷，享受热气腾腾的水饺。冬至了，问候到，愿你的生活和和美美，顺顺利利。
41、天很冷，雾很浓，看看窗外又起风；人很忙，活很重，时间太紧没有空；钱虽少，人虽穷，还是要把祝福送：冬至到，多保重，健康平安人简单。
42、当日历上演冬至的画面，定是你最快乐的一天，虽然今日是至寒的一天，但也预示着春天已经不再遥远，重要的是你最后有了重见天日的期盼，是吧？小青蛙！
43、冷风吹，冬至到，寒冷莫忘吃盘饺，工作再忙不忘记，今日冬至节气到；送祝福，发短信，愿用温暖织成衣，相陪左右不分离，快乐幸福送给你！
44、天气冷了，冬至到了，煮一碗热气腾腾的饺子送给你：开心是皮，幸福是馅，健康是汤。愿你吃了后福星高照，温暖一生。冬至快乐！
45、有两个造假钞的不小心造出面值15元的假钞，两人决定拿到偏远山区花掉，当他们拿一张15元买了1元的糖葫芦好，他们哭了，农民找了他们两张7块的。祝你冬至快乐！
46、吃了冬至饭，一天长一线。今日冬至，太阳开始回来了，春天也越来越近了，愿我的祝福能像冬天里的阳光，为您驱走严寒，送去暖和的愿望。祝冬至快乐！
47、吃吃饺子，过好日子，看看短信，找找乐子，保暖锻炼，注意身子，气象寒冷，迈迈步子，饮食均衡，管好肚子，笑口常开，多赚银子，遇事心宽，不出乱子，送上祝福，幸福一辈子。祝冬至快乐，心想的事都能成！
48、圣诞冬至串一串，开心快乐永不散。好运幸福串一串，家庭和睦财不散。朋友祝福串一串，友谊常青情不散。转发短信串一串，保你圣诞冬至温暖祝福不散！
49、冬至又来到，祝福少不了，祝：心情好一冬，健康益一冬，温暖保一冬，舒服过一冬，勤奋干一冬，美好又一冬，祝你过好冬！
50、冬至的饺子包裹了期望，冬至的饺子煮熟了快乐，冬至的饺子咬开了幸福，冬至的饺子温暖了甜蜜，冬至，饺子交给你朋友的情谊，祝你平安如意。祝冬至快乐！