每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇一
在寒风萧瑟的冬天里，时不时会瞧见一群步履轻盈，随风旋转的芭蕾舞者，有的一身洁白的绒衣，有的一星殷红。
深吸一口气，顿时感到一丝丝凉意。转眼间，在山头，在树枝，在地面，在瓦上，在叶尖儿……纷纷扬扬的芭蕾舞者从天而降，悄无声息。
伴着落叶在风中飘落，伴着呼呼的北风，用短暂的一生为冬天伴舞，为单调贫乏的冬天增添了生机。
清晨，舞者随着几丝淡淡的曙光，漫步在旷野之中。
正午，舞者渐渐地少了。推开窗，仿佛深谷中的幽兰香，似乎只能用心才能感受到，带着些许寒意。
夜晚，静得没有一丝声响，在稀碎的月光下，舞者仿佛披上了一层银纱。她们仿佛一起展现优雅的舞姿，时而旋转，时而站立如儒雅之士。她们的舞蹈好似朱自清笔下的荷花般“出淤泥而不染”，又好似钟楼飘来渺茫的钟声。歌声在消融，舞者的身姿却仍在风中飘扬。
深吸一口气，立时感到一阵淡雅的幽香。转眼间，在墙角，在院中，总会闪动着那一星又一星的殷红，总是荡漾在枝尖儿。随风摇曳，清丽脱俗，舞姿却是柔中带刚。
清晨，梅的舞姿是神采奕奕的。正午，太阳才懒洋洋地钻出来，梅的舞姿是坚韧的。夜晚，云雾缭绕着月牙儿，北风吹散的月光洒在舞者身上，冬天的影儿似乎不见了。
一星殷红不是火一般的热情，而似内心的纯朴。梅的舞步与雪稍有不同。雪的舞步纯洁柔美，而梅却带着些与生俱来的刚韧。
在冬天里，两个舞者的舞姿交织着，让冬天变成了富有艺术气息的艺术园地。
梅和雪的美各有千秋，她们都是冬天里的舞者。梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。她们都是出彩者，没有优劣之分。在人们心中留下她们轻盈的舞姿。
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇二
芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以"芭蕾"一词本是法语"ballet"的英译，意为"跳"或"跳舞"。本站小编为你带来了对芭蕾舞的心得体会及感想，希望对你有帮助。
源于对芭蕾的向住，对足尖艺术神秘的渴求，我走进了由俄罗斯柴科夫斯基芭蕾舞团上演的大型舞剧《天鹅湖》的演出现场，那精湛的舞技几乎征服了全场的观众。
这是我第一次走进芭蕾舞剧的现场，第一次目睹足尖艺术的美丽，第一次感受来自欧洲原汁原味的芭蕾艺术。芭蕾，是法文ballet的音译，欧洲古典舞剧的统称。起源于意大利，形成于17世纪的法国，18世纪传入俄国。到19世纪初期已发展成为一门独立的艺术，并逐渐形成了不同风格的意大利学派、法国学派和俄罗斯学派。《天鹅湖》是俄罗斯著名作曲家柴科夫斯基的杰出代表作，全剧四幕扣人心弦。和所有在场的观众一样，我被深深地打动了，被剧中男女主角配合默契的优美舞姿所折服，被《天鹅湖》中奥杰塔公主和卡格菲尔德王子战胜魔鬼、忠贞不渝的爱情所打动。尤其是第二幕将全剧推向了高潮，几千名观众不时地为俄罗斯演员的精湛表演送去一阵阵雷鸣般的掌声。
剧情在舞者的手足间穿过，缓缓地步入人们的心底，是那样的轻柔，那样的舒展。那举手投足间渗透着的动人情感，展示着芭蕾无穷的魅力。剧中没有语言的对白，而任何华丽的语言在此刻都会显得黯淡苍白。昏暗的大厅沉浸着静寂之中，舞台的灯光随着剧情而变化，如潮的交响乐萦绕耳旁、充盈整个演出大厅，高雅而迷人。
那一幕幕剧情从我的眼前闪过，仿佛将我带到了天鹅湖畔，和四只小天鹅一起欢快地游弋，和王子公主一起幸福、美好而悠然地生活!这也许正是艺术的魅力，芭蕾的魅力。那一次次轻盈的弹跳旋转，那一次次柔美的趾尖点地，都给人以芭蕾艺术的美韵。这是一杯何等香醇的艺术美酒，醉了!我完全迷醉了!全场的观众也迷醉了!忘记了忧愁，忘记了痛楚，忘记了世间种种，完全被眼前精美的艺术神韵和动人的爱情故事所倾倒，此刻人们的灵魂得到了净化。只有身临其境、其韵、其美，你才能有这种超凡脱俗的享受，才能感受芭蕾艺术那独特的魅力!
感受芭蕾，感受艺术，感受美!
学习任何东西都会经历入门阶段，但由于对习作者身体条件的要求比较苛刻，使得芭蕾学习者(尤其是成年学习者)会在入门阶段感觉比较艰难。作为有着世界上最科学的形体训练规格和法则的舞蹈艺术，“开、绷、直、立”这四大基本要素是必须要遵循的，它要求学习者从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖必须有相当的开度，脚背在离地时必须绷直，双腿及身体必须保持挺拔、直立，不能塌腰厥臀，不能挺胸叠肚。在入门阶段，初学者就是通过一些初级课程来进行这4方面的训练。
作为成年人，由于身体骨骼及柔韧性已经定型，进行开胯、压腿、下腰等枯燥的训练是痛苦的，付出的努力比小孩子要多出许多倍，而且见效慢。在这种情况下，初学者如果坚持住，不轻言放弃，那么经过一段时间后身体的柔韧性和开度都会大幅提高。我所认识的不少学员还会找北舞专门的武功老师进行压腿开胯训练，而且乐此不疲。当然，讲究科学的方法也是非常重要的，切不可生拉硬拽，以免受伤。而且也因人而异，天生柔韧性好的人就会站不少便宜。
练站立和手位也是必不可少的，往往在初级课程的把杆、中间环节都会有不同形式的站立和手位组合，尽管动作简单，但千万不可小觑而马虎应对。通过站立和手位训练，可以改正生活中不良的身体形态，练就手臂、颈部、胸部和腿部的优美线条，而且不少人都惊异地发现尽管体重没有减轻，但身体匀称了、挺拔了，也纤细了许多。不过，在练习时最好严格按照老师的要求正确做动作，否则效果适得其反，比如“抬头挺胸”的动作，大部分初学者都会塌腰撅臀，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，不仅不美观，还会由于错误用力导致腰肌劳损。
在上芭蕾课时，有些老师会比较严厉，有时还会当众指出学员的毛病。此时，初学者可不要觉得面子受到伤害，不好意思，甚至产生心理负担而放弃学习芭蕾。其实，这样的老师才是好老师，才是负责任的老师，只有指出你的缺点，你才能加深印象，更快地提高。而有些老师只顾埋头做动作，讲组合，并不在意学员的表现，其实都是不负责任的做法。
此外，选择芭蕾班和芭蕾老师也是有讲究的。以北京地区为例，北京舞蹈学院和中央芭蕾舞团都有非常专业的芭科老师教授业余芭蕾舞班;也会有一些健美中心开设芭蕾课程，不过需要问清楚是否是专业的芭科老师教，因为上课老师的基本功以及授课能力好不好是非常关键的。
总之，在入门阶段初学者一定要在专业老师的指导下，按照科学的方法进行基础性的训练，务必坚持，切忌半途而废。经过一年左右的基础训练，初学者的身体素质、乐感、对芭蕾的感觉都会有较大提高，在此基础上，便可以进行较高级的技巧及组合训练。
说到了芭蕾舞的学习，同时不可不说的是怎样欣赏芭蕾舞，近十年来因交通方便，缩短了国与国的距离，艺术经纪人引进了世界各国的优秀的表演艺术来台，几乎每个月均有国内外芭蕾舞团演出，多年来在中国台湾已拥有相当多的观众，而如何欣赏芭蕾舞演出，相信是很多爱舞观众想了解的。想要很好的欣赏芭蕾舞必须先了解下面的知识。
芭蕾大致分为三种类别，一为叙述故事的;一为情绪或气氛的描述; 另一种则是单纯呈现出音乐与舞蹈的关系。观赏芭蕾舞剧何时可以鼓掌?观赏芭蕾舞剧，只要与你内心起共鸣，表演精彩时可以立即鼓掌，观赏古典芭蕾舞剧演出，如果能看到高技巧动作，自然会鼓掌， 而观众的掌声也是舞者所盼望的，不但可以带动整场演出的气氛，还可以使舞者更卖力的演出。
古典芭蕾舞剧有其特定的结构与形式，经由艺术总监、编舞、舞者、灯光音响、服装、布.....专业的剧场工作人员密切配合，才能完整的呈现在观众面前。如果我们对芭蕾舞舞台上的型式能有基本的认识，观赏芭蕾演出时必能获得极大的乐趣与共鸣。
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇三
“不嘛，我不去！”这是我刚学舞蹈的一段时间里说的最多的一句话，是课堂上枯燥的压腿生活让我对舞蹈产生了深深的厌倦。
每次看电视上的舞蹈比赛，看着她们那优美的舞姿，我很是羡慕，也希望能和她们一样翩翩起舞。但同时我还抱着一点不服气：她们可以，我为什么就不可以？妈妈告诉我，要做好一件事情只有练。从那开始，我对舞蹈改变了看法。
为了成功，我每天晚上都让爸爸帮我压一会腿，尽管有时候痛的想流眼泪，但爸爸都和蔼的教导我：“坚持一会，就要成功了！”有了爸爸的鼓励，每次在痛的想流泪的时候，我都会振作下去。因为，就马上要成功了！就这样，我的舞蹈学的越来越棒了。
又要上舞蹈课了，我并没有害怕，勇敢地走向了教室。“呦，陈柏蓉今天真不错嘛，肯定在家练了，你们都要学习她哦！”耳边传来杨老师的声音。我愣了，顿时，一阵暖流在我心里流淌！我成功了！我学会了！我恨不得马上跳起来庆祝一下！光靠家里练还不行，还得靠课堂，老师在讲的时候，我就在旁边练，等别人才开始练，我已经学会了！赢得了老师的称赞。我对舞蹈越来越有兴趣了。
渐渐地，我发现舞蹈课越来越有趣，也渐渐地喜欢上了舞蹈这种才艺。因为它可以使人变的开心，让不开心的事情抛到脑后；跳起来也很优美、令人如痴如醉。经过了我的努力，我顺利的考过了四级！成为老师心目中的好学生。
通过这件事，我懂得了：世上无难事，只要肯登攀。只要你努力，不畏困难，你学会的东西就会越来越多！
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇四
这几天，老天爷不知是怎么了，一刻不停地发脾气，天地间仿佛装了一个大冰箱，一下子把学校变成了一个大冰窟。尤其我们学校的池塘，更是结了厚厚的一层冰。
许多同学可耐不住池塘的诱惑，便开始蠢蠢欲动了，有的把冰块当成一面镜子，在那儿摆酷;有的用木棒这儿敲敲，那儿点点，猛地敲下一块冰来，放在嘴上当冰棒咬，即使嘴唇冻得发麻，也不以为意，依旧我行我素。
可这些人毕竟胆量有限，不敢去冰上玩，怕变成落汤鸡，虽有雄心壮志，却无实际行动，只能望冰兴叹了。只有钱程这个不怕死的，早就对那个滑冰场馋涎欲滴，恨不得在上面大显身手，一展雄风。
这天，他在抬饭桶的途中，发现机会在向他频频招手，便不管三七二十一，使劲一跳，跃到了冰上，想给大家表演一段“冰上芭蕾”，让大家一睹他的风采，可是，他毕竟没有天鹅般的优美身材，也没有舞蹈演员的天赋和基础，“表演”自然只能是一塌糊涂。
钱大侠一个站立不稳，“啪”地摔在了冰上，来了一个标准的狗啃泥姿势。他努力地爬了起来，腿还没来得及站稳，又倒上在了冰上，于是，只能欲哭无泪了，双手撑着冰面，两条腿胡乱地蹦达着，想站起来，最终只能是空想，像只蛤蟆一般趴在那儿。
这时，传达室的老大爷终于发现了这只漏网之鱼，他怒气冲冲地走地过来，揪着他的耳朵就把他像小鸡似的拎到了“地狱”——老师办公室，于是这位可怜的勇士，连谢幕都来不及，就被迫离开了他日思夜想的舞台。
在经过了一番努力之后，我们这位旷世英雄钱宝宝的梦想还是破灭了，被关进了禁闭室，只能望冰兴叹，再也成不了花样滑冰冠军了。
他的`“小天鹅”之梦，也宣告破灭。
我们每天都在无时无刻地在改变着自己，通过我们的家长、老师、同学、环境和我们所经历的诸多事情。或教会我们待人接物和如何做人的道理;或鼓起我们树立自信和面对挫折的勇气。在不知不觉中，我们也就渐渐的明白了许多生活的道理，在不知不觉中我们在慢慢长大。然而，在汶川地震之后，我一直被一个女孩的难以想象的坚强感动着。是她，激发我奋进;是她，鼓励我勇于面对挫折;是她，让我更加热爱生活;是她，让我更加深刻的感悟生活，让我似乎在一夜之间长大了。她就是“芭蕾女孩”李月。
故事是这样的：11岁的女孩李月，在地震前就已学习了两年的芭蕾舞，在震后77小时她才被成功营救。但是，她却永远地失去了左腿。这对从小就梦想能成为舞蹈家的她，命运似乎杀死了她所有的希望。可是，她却以超人的力量，把挫折和悲伤踩在脚下。在残奥会开幕式上，她再度翩翩起舞，用自己的坚毅和微笑征服了世界，成为国人敬佩的“芭蕾女孩”。
她那坚强、乐观面对挫折的品格深深的感动了我。在她身上我学到了坚强。想想自己，虽然是个健全的人，但总是不能从伤心里学会坚强。从3年级开始，我就被同学们的指责而闷闷不乐，甚至一整天都不说一句话。从今往后，如果我做对了，面对同学的指责，我能耐心的和同学讨论;如果我做错了，我会积极承认错误，主动请求同学原谅。
在她身上我学会了乐观面对挫折。以前，如果考试考得不好，我就嘟个小嘴，很生气的样子。看了“芭蕾女孩”的事迹后，我深深地被打动了。我为什么不能向她那样乐观面对挫折呢?以后，我考试考得不好，也能让自己平静下来，认真的发现自身的不足，并且改正。可以说，“芭蕾女孩”教会了我做人的道理，让我成长。
“芭蕾女孩”，感谢你给了我成长的机会，教会了我做人应该拥有的品格——那就是坚强。一个坚强的人，才是一个真正完美的人。
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇五
这几天，老天爷不知是怎么，一刻不停地发脾气，天地间仿佛装一个大冰箱，一下子把学校变成一个大冰窟。尤其我们学校的池塘，更是结厚厚的一层冰。
许多同学可耐不住池塘的诱惑，便开始蠢蠢欲动，有的把冰块当成一面镜子，在那儿摆酷；有的用木棒这儿敲敲，那儿点点，猛地敲下一块冰来，放在嘴上当冰棒咬，即使嘴唇冻得发麻，也不以为意，依旧我行我素。
可这些人毕竟胆量有限，不敢去冰上玩，怕变成落汤鸡，虽有雄心壮志，却无实际行动，只能望冰兴叹。只有钱程这个不怕死的，早就对那个滑冰场馋涎欲滴，恨不得在上面大显身手，一展雄风。
这天，他在抬饭桶的途中，发现机会在向他频频招手，便不管三七二十一，使劲一跳，跃到冰上，想给大家表演一段“冰上芭蕾”，让大家一睹他的风采，可是，他毕竟没有天鹅般的优美身材，也没有舞蹈演员的天赋和基础，“表演”自然只能是一塌糊涂。
钱大侠一个站立不稳，“啪”地摔在冰上，来一个标准的狗啃泥姿势。他努力地爬起来，腿还没来得及站稳，又倒上在冰上，于是，只能欲哭无泪，双手撑着冰面，两条腿胡乱地蹦达着，想站起来，最终只能是空想，像只蛤蟆一般趴在那儿。
这时，传达室的`老大爷终于发现这只漏网之鱼，他怒气冲冲地走地过来，揪着他的耳朵就把他像小鸡似的拎到“地狱”——老师办公室，于是这位可怜的勇士，连谢幕都来不及，就被迫离开他日思夜想的舞台。
在经过一番努力之后，我们这位旷世英雄钱宝宝的梦想还是破灭，被关进禁闭室，只能望冰兴叹，再也成不花样滑冰冠军。
他的“小天鹅”之梦，也宣告破灭。
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇六
“不嘛，我不去！”这是我刚学舞蹈的一段时间里说的最多的一句话。是课堂上枯燥的压腿生活让我对舞蹈产生了深深的厌倦。
每次看电视上的舞蹈比赛，看着她们那优美的舞姿，我很是羡慕，也希望能和她们一样翩翩起舞。但同时我还抱着一点不服气：她们可以，我为什么就不可以？妈妈告诉我，要做好一件事情只有练。从那开始，我对舞蹈改变了看法。
为了成功，我每天晚上都让爸爸帮我压一会腿，尽管有时候痛的想流眼泪，但爸爸都和蔼的教导我：“坚持一会，就要成功了！”有了爸爸的鼓励，每次在痛的想流泪的时候，我都会振作下去。因为，就马上要成功了！就这样，我的舞蹈学的越来越棒了。
又要上舞蹈课了，我并没有害怕，勇敢地走向了教室。“呦，陈柏蓉今天真不错嘛，肯定在家练了，你们都要学习她哦！”耳边传来杨老师的声音。我愣了，顿时，一阵暖流在我心里流淌！我成功了！我学会了！我恨不得马上跳起来庆祝一下！光靠家里练还不行，还得靠课堂，老师在讲的时候，我就在旁边练，等别人才开始练，我已经学会了！赢得了老师的称赞。我对舞蹈越来越有兴趣了。
渐渐地，我发现舞蹈课越来越有趣，也渐渐地喜欢上了舞蹈这种才艺。因为它可以使人变的开心，让不开心的事情抛到脑后；跳起来也很优美、令人如痴如醉。经过了我的努力，我顺利的考过了四级！成为老师心目中的好学生。
通过这件事，我懂得了：世上无难事，只要肯登攀。只要你努力，不畏困难，你学会的东西就会越来越多！
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇七
我非常喜欢跳舞，而且也很喜欢芭蕾舞。正好常州大剧院里有芭蕾舞剧的演出，所以妈妈帮我买了《白雪公主与七个小矮人》的演出票。就在昨天，我们去看了这场精彩的表演。
一见到这群小演员，我就觉得她们好漂亮啊！她们的服装、发型非同一般，跟我们平时的不一样，我就有个疑问：这群小演员都是中国的吗？妈妈告诉我，这群小演员都来自乌克兰少儿芭蕾舞团。怪不得她们看起来很特别。
演出开始了，她们从头到尾都不说话，只是用舞蹈来表达故事的内容。她们主要用脚尖来跳舞，用手势来辅撑，娴熟地跳着每个动作。背后的背景也换来换去，让演员们在合适的环境下跳着不同的舞蹈，表达出不同的意思。她们的舞步是那样的优雅，那样轻盈，看着她们跳，我也很羡慕，情不自禁地在位置上手舞足蹈。我以后也想学芭蕾舞，我觉得芭蕾舞其实跟民族舞差不多，我要好好学习民族舞，以后学习芭蕾舞就容易了。
这些小演员不光表演得很出色，而且她们还很热情。演了半场，小演员们都累了，屏幕上就显示出中场休息十分钟。在休息的时候，小演员们不顾累，教我们跳一些芭蕾舞的动作，我们也积极地参加。我特别兴奋，因为这些动作里只有一个动作不会，其他的都会。演出结束的时候，小矮人从他们的背包里掏出一些糖果，撒给我们观众朋友，让我们欣赏舞姿的同时还能吃到美味的糖果，我还和里面的小鸟演员握了握手，近距离的看他们的打扮，真是太漂亮了。
演出虽然结束了，可是我们观众好像都有点依依不舍，久久不愿离开。要是下次还有这样的演出，我一定要坐在第一排，这样就可以近距离地观察他们。
今天真美好啊！不光看到了精彩的演出，还吃了拿演出票换的两个冰激凌！我美滋滋地吃着冰激凌上路回家了。
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇八
压腿训练可增强腿部韧带、肌腱、肌肉的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围，在实战中可使腿法灵活多变，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。本文以图文的形式详细讲解压腿训练步骤。
将被压腿置于把杆上，主力腿绷直，臀部向内收紧。左手扶杆，右手在不耸肩的情况下举起，保持挺胸状态拉长躯干，脚背绷直。
双手按被压腿膝部，上身尽力向前俯压(或双手掰住脚掌，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖，以下腭碰脚尖，量力而为，不能一蹴而就)，支撑腿和被压腿始终保持绷直状态，腿后韧带、肌腱和肌肉有明显的`拉伸感。
左手扶杆，右手在不耸肩的情况下举起，保持挺胸状态拉长躯干。在右手带动下向后划弧线，尽量划到右臂指向正后方。从肩膀、上背到腰部慢慢地向后下腰，臀部保持不动。
回到上身直立，举右臂的状态。做1组，一组6个。换被压腿练习，做1组，一组6个。
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇九
灵感，往往来自于生活中一些不经意的发现。每一个发现都是包含科学在其中，却也不乏趣味，诺，我就发现了一个。
放学了，孩子们顶着一把把伞，像极了蘑菇，雨水也肆虐地打在伞上，水坑上，大地上。我坐上了爸爸的车，不经意地往窗外一瞧，顿时，车窗上的水珠吸引了我。一滴滴水珠滴在窗上。随着车子的发动，这些水珠变得摇摇欲坠。车子越开越快，车窗上一些大的水珠也奔跑起来，飞也似的在窗上划过一条条水痕。“啪啪”，越来越多的水珠打在窗上。一个硕大的水珠滴在车窗的右上角，呆一会儿，它便发动引擎，往左边奔去。这个大水珠遇到其他小水珠就“吃”掉。遇到大水珠，便与它合体，形成一个更大的水珠。就这样，数不胜数的水珠联袂上演了一场表演，美不胜收。水珠在车窗划过一条条痕迹时，甚至让我联想到浩瀚宇宙中一颗颗彗星，拖着长长的尾巴，划破星空的情景，难道这还不为美么？美景转瞬即逝，我已无法用什么语言来形容了，也只能变为记忆的碎片，印在我心里。
显然，我和幸运的发现了一个美丽有趣的玩意儿，这东西让人浮想联翩，本事也美不胜收，至少，我是这样感觉的。生活就是这样，无限灵感与成功就来自一个不经意的发现。
芭蕾基训的学期规划 冬天的芭蕾篇十
预示着你人际关系不错，感情运势也很好。
标志着你在婚姻方面相互之间会有很多不坦诚相见，可能会出现意见不合而导致感情出现危机，并且会影响到事业。
暗示着你在情感上会有很大的收获。
意味着你在情场上的得意。
代表着你在社交上的巨大成功。
说明你正在寻求内心平衡。
预示着自己内心中正在寻找自己的平衡点。