写心得体会是一个反思和思考的过程，通过总结自己的经验和教训，可以更好地规划未来的发展方向。如果你正在写心得体会，不妨看看以下范文，或许可以给你提供一些写作技巧。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇一
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇二
第一段：太极拳的介绍与意义（200字）。
太极拳是一种源远流长、拥有久远历史的中国传统武术。作为中国的非物质文化遗产，太极拳以其独特的招式和内外结合的特点吸引了全球范围内的拳友们。太极拳除了具备防身和攻击技能之外，更强调身心平衡和内外调和。通过练习太极拳，人们能够增强身体的柔韧性和平衡感，同时也能够提高集中精力和放松身心的能力。这项古老的武术不仅仅是一门身体锻炼的方法，更是一种哲学的体验，它蕴含了对人生、人与自然以及人与人之间关系的思考。
第二段：我与太极拳的邂逅（250字）。
在偶然的机会下，我对太极拳产生了浓厚的兴趣。我听说练习太极拳不仅能够锻炼身体，还能够调节情绪和增强意志力，于是我决定试一试。第一次练习太极拳时我感到有些吃力，但同时也感受到了一种奇妙的平和与放松的感觉。慢慢地，在指导师傅的耐心教导下，我开始理解和掌握太极拳的基本动作。在练习太极拳的过程中，我学会了转化体力为内力的方法，学会了如何调节心态和保持专注。太极拳的训练不仅需要强韧的肌肉和柔软的关节，还需要持久的耐心和坚定的意志。
第三段：太极拳对我的影响（250字）。
练习太极拳不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修养。太极拳的动作要求舒缓平和，通过慢慢地、无意识地练习动作，我逐渐掌握了内外调和的技巧。在这个过程中，我学会了放慢、放松自己的内心。练习太极拳能够帮助我平复内心的焦虑和压力，提高专注力和自觉性。太极拳的实践教会了我如何在生活中保持平衡和冷静，如何以柔克刚的哲学态度应对生活中的困境和挑战。
作为中国非遗项目之一，太极拳的保护和传承都具有重要的意义。随着现代生活方式的发展，太极拳作为一项传统的武术，正逐渐被人们所忽视。然而，太极拳作为涵盖了哲学思考和身心锻炼的综合性活动，是值得传承和弘扬的。保护太极拳非遗的一种方式是通过加强教育，让更多的人了解和体验太极拳的内涵。另一种方式是鼓励太极拳传承人进行教学和宣传，以便更好地传递太极拳的真正精髓。
第五段：我的未来与太极拳（250字）。
练习太极拳的过程中，我逐渐发现自己对这项武术有着浓厚的兴趣。我决定将太极拳作为我未来的一部分，持续练习与深化。我希望通过不断努力和实践，不仅能够在技巧上得到提高，更重要的是能够理解太极拳背后的哲学思想。作为一名太极拳爱好者，我也希望能够参与到太极拳的非遗保护和传承中，为后人留下这一宝贵的传统文化。通过练习太极拳，我相信我能够得到身体和心灵上的平衡，成为一个更加健康、自信和坚定的人。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇三
第一段：太极拳非遗的介绍和背景（200字）。
太极拳作为中国传统文化瑰宝的一部分，具有深厚而源远流长的历史。太极拳的优雅动作和充满哲理的内涵，吸引着无数人的关注和参与。然而，由于现代生活的快节奏和忙碌，太极拳逐渐开始被人们遗忘。为了保护和传承太极拳这一非物质文化遗产，许多地方开始致力于推广和弘扬传统的太极拳。
第二段：太极拳非遗的特点和魅力（200字）。
作为一项独特的运动方式，太极拳鞭策人们对身体、思想和灵魂的综合发展。太极拳的动作缓慢而优雅，既可以训练肌肉和力量，又可以帮助人们平衡身心和提高专注力。每一个太极拳的动作都蕴含了丰富的哲理和文化内涵，让人在练习中领悟到生活的智慧和美好。
我从小就对太极拳非常感兴趣，所以在大学期间参加了太极拳非遗保护项目。通过参与这个项目，我深刻地体会到了太极拳的魅力和价值。在老师的指导下，我学到了许多太极拳的基本动作和技巧，并逐渐领悟到了太极拳对身心健康的重要性。每一次练习，我都能感受到自己的身体越来越灵活和强壮，精神状态也更加平静和集中。
太极拳非遗传承不仅仅对个人的身心健康和发展有积极影响，也对整个社会产生了深远的影响。太极拳非遗传承项目的开展，使更多的人了解和认识到了太极拳的价值和魅力，促进了太极拳在国内外的弘扬和传播。太极拳非遗传承也有助于增强国民体质和提高生活质量，推动社会的和谐发展。
第五段：对太极拳非遗传承的展望和愿景（200字）。
作为太极拳非遗传承项目的一员，我对未来充满信心和希望。我希望能够继续坚持练习太极拳，不断提高自己的技艺和修养，为太极拳的传承和发展做出贡献。我也期待更多的人能够了解和参与太极拳，尤其是年轻一代。通过太极拳的传承和发展，我们可以共同努力，让这项独特而珍贵的文化遗产得到更好的保护和传承，为我们的国家和社会做出更大的贡献。
总结：太极拳非遗的保护和传承，不仅仅是对一项优秀的传统文化的珍视和传承，更是对人类身心健康和和谐社会的追求。通过太极拳非遗传承项目的推广和发展，我们有信心将太极拳的魅力传递给更多的人，并共同致力于太极拳在世界范围的弘扬和传播。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇四
太极拳作为中国优秀的传统武术，已经发展至今已经有数百年的历史。太极拳的盛名不仅在于其卓越的武术功夫，更在于其独特的养生作用。其在中国自古以来就是十分流行的健身活动。太极拳放松，是太极拳的重要方面。通过放松身体，可以有效地改善身体健康，并增加身体的灵活性。在本文中，将通过个人的实际体验，分享太极拳放松的心得和体会。
太极拳放松是太极拳练习中非常重要的环节，这个环节需要很高的专注力和放松心态。太极拳放松可以调节呼吸，通过深呼吸和缓慢呼气，放松身体的肌肉，减轻身体的压力，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。太极拳放松不仅可以通过舒缓的动作和呼吸帮助缓解压力，缓解紧张，还可以增加身体的血液流量，提高身体的免疫力，规律化身体的机能等多种功效，受到大众普遍欢迎。在太极拳中，放松是灵魂，也是实践的中心。
太极拳放松的实践方法都十分简单，只需要注意力集中在舒缓的呼吸和肌肉的放松上即可。对于初学者来说，建议在日常生活中坚持一段时间练习，慢慢地适应太极拳放松的感受和节奏。当身体适应了这种上升气息的放松状态后，可以逐渐加快放松的速度，做深呼吸等多种深度放松。
在个人练习太极拳放松过程中，最让人印象深刻的一点就在于深入到呼吸和肌肉的放松状态时，身体的感觉越来越轻松。在几次的练习过程中，深度放松后身体感觉真是一种从头到脚的放松感觉，类似于一个小孩在大树下舒适地休息一样。而且其有助于调节身体的机能，缓解紧张和压力，减少忧虑和焦虑症状，这种感受是非常宝贵的。
第五段：总结。
太极拳放松不仅可以帮助身体保持健康和纾解压力，还可以让人寻找放松的美感,那种无法用言语表达的、由身体本身自然散发的轻松和愉悦的感觉。因此，我们应该在工作和学习之余，多花些时间来学习太极拳放松，来让我们的身体和心灵都得到放松和修复，让生活从容、定性与轻松。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇五
太极拳是一种中国传统武术，一般被认为是一种缓慢的运动，但它的目的不只是锻炼身体。太极拳强调身体、思想和精神的统一，放松心态也是它的重要组成部分。在我接触太极拳的过程中，我感到非常轻松愉快，对太极拳放松心得有了很深的理解。在这篇文章中，我想分享一下我在太极拳放松心得上的体会。
第二段：太极拳的基本原理。
太极拳是一种具有自我修养作用的运动。它基于阴阳原理，充分借鉴了自然现象和人体生理特点，通过特异的动作设计和呼吸方式来达到身体放松的效果。太极拳的动作极为缓慢、柔和，不但可以锻炼身体，也可以让身体、思想和精神达到全面放松。注意力和身体的耐性也可以在这个过程中得到提高。太极拳放松心得是一个随之而来的自然结果。
在太极拳的练习中，我们首先需要学会如何放松。通过特异的呼吸方式、动作和调节动作时的身体肌肉张力，以及情感状态调节来放松自己。太极拳让人们放松情感，也能够改善人的身体健康。例如，当你一边做太极拳一边呼吸的时候，你可以做到时刻感受空气的流动，进而把注意力放在呼吸上，把身体的其他感受排除在外。只有让自己完全放松才能够达到心境的平静和深度放松的状态。
第四段：体验放松的效果。
我是一个容易感到焦虑和不安的人。当我第一次尝试太极拳之后，我就觉得身体和心灵的深度放松了下来。我感受到自己的身体变得柔软而有力，同时也感受到心灵的宁静。当我环顾四周时，感受到身旁的物体也变得柔和起来。我对太极拳放松心得的感受是深深的。放松心态能让我在工作和生活中保持冷静的状态。我相信这是太极拳真正的魅力所在。
第五段：结论。
太极拳不仅可以锻炼身体，还可以帮助人们放松自己。它强调身体、思想和精神的统一，给人们带来了健康、愉悦和放松的体验。太极拳放松心得的感受每个人可能有所不同，但只要深入实践，你将明白它的真正意义。如果你还没发现太极拳的魅力，我真心希望你能尝试一下，并给自己一个机会感受太极拳放松心得的乐趣。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇六
太极拳是中国传统文化的重要组成部分，其内涵丰富、深奥，除了练身体，其本质在于练习内气和外气。通过太极拳的练习，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养。本文将分享我对太极拳练气心得体会的理解。
第二段：太极拳的基本功。
太极拳的基本功包括吐纳、定神、养精、调气和调心。其中，吐纳是最基本的功夫。我们可以通过吐纳来调整呼吸，有效地改善心理状态。同时，定神可以帮助我们提高注意力和专注力，从而达到放松身心的效果。在太极拳的练习过程中，养精是非常重要的步骤。我们需要通过修炼保养身体，使其达到最佳状态。
第三段：太极拳的呼吸法。
太极拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸组成。我们需要通过调整呼吸的方式来调整自身的气场，将身体与心灵整合在一起。在练习太极拳的过程中，呼吸是必不可少的一个步骤。我们需要通过吸气和呼气来控制自身的气息，使身体达到放松状态。同时，呼吸方法是非常重要的，因为正确的呼吸方法可以使我们的身体得到更多的气息供给，从而提高身体健康水平。
太极拳的身体动作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通过这些身体动作，我们可以感受到身体各个部分之间的相互沟通，从而使我们的身体状态更加和谐。我们需要通过练气来达到身心和谐的状态，从而更好地掌握太极拳的运动技巧。在练习太极拳时，我们需要以缓慢的节奏来进行身体动作，同时注重动作有劲有力，这样才能达到更好的效果。
第五段：结论。
太极拳是一种非常好的体育运动方式，其强调身心和谐的方法可以帮助我们保持良好的健康状态。练气是太极拳的重要组成部分，我们需要通过练习太极拳来达到身心和谐的状态。在练习太极拳时，我们需要注重基本功的提高，同时也需要注重呼吸方法的掌握。通过练习太极拳，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养水平。相信只要我们坚持不懈地练习，一定会在太极拳的道路上取得不同寻常的成果。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇七
太极拳是一种极为古老的中国传统武术，以其独特的慢动作和流畅的连贯动作而闻名。太极拳的核心是通过身体的动作和呼吸来调和身体和心灵的平衡。作为一名太极拳爱好者，我每天坚持练习太极拳，不仅仅是为了身体的健康，更是为了获得内在的平静。下面是我练习太极拳后的心得体会。
第一段：感受身体的放松和柔韧。
太极拳的动作都非常慢，这给了我足够的时间去感受每一个动作对身体的影响。在练习太极拳的过程中，我发现自己的身体非常放松，肌肉变得柔软而有弹性。每一个动作都要求身体柔韧，这使得我不仅仅在练习中增加了灵活性，还减少了肌肉酸痛和拉伤的风险。通过太极拳的练习，我学会了如何通过深呼吸和放松去缓解日常生活中的压力，这使得我的身体和心灵都得到了放松和恢复。
第二段：增强内在力量和平衡感。
太极拳强调的是内在力量的培养，而不是外在的力量。通过练习太极拳，我可以感受到内在力量在我身体中的流动。与其他强度较高的运动相比，太极拳的动作相对轻盈，但却需要控制力量和平衡感。每一个动作都要求我在放松的状态下保持平衡，这不仅带来了身体上的和谐感，也培养了我的专注力和意志力。在练习太极拳后，我发现自己的身体变得更加稳定，不仅在运动中，也在日常生活中更加自信和稳定。
第三段：提高注意力和集中力。
太极拳的练习需要全身的参与和专注。每一个动作都需要我在练习中全神贯注，才能够达到身体与心灵的和谐。在练习太极拳的过程中，我学会了如何集中注意力和提高专注力。我不再分心于外界的干扰，而是完全投入到自己的练习中。这种专注的状态使我忘记了日常生活中对施加在自己身上的压力和焦虑，使我的思绪得以抛开，心静如水。
第四段：培养耐心和坚持的品质。
太极拳的学习是一个持久的过程，需要耐心和坚持的品质。虽然太极拳的动作看似简单，但要想达到熟练的水平却需要时间和毅力。通过不断地练习，我学会了如何在困境中坚持下去，如何在长期的目标上保持耐心。太极拳教会了我如何面对挑战和困难，并且再一次告诉我只有通过坚持才能够取得真正的成果。这种坚持和耐心的品质不仅在太极拳中有用，在生活中也同样宝贵。
第五段：提升身心协调和自我控制能力。
太极拳的动作需要身体的协调和呼吸的控制。通过练习太极拳，我可以感受到身体各部分的协调运动以及呼吸与动作的配合。这种身心协调的练习不仅仅提高了我的身体素质，也培养了我的自我控制能力。通过控制自己的呼吸和动作，我可以更好地控制自己的情绪和压力。这种自我控制能力使我在日常生活中更加从容和冷静，不被外界环境所干扰。
练习太极拳不仅仅是一种运动，更是一种修行。通过太极拳的练习，我不仅获得了身体的健康，更重要的是获得了内在的平静和坚定。太极拳教会了我如何调和身体和心灵的平衡，如何保持内在的平静和稳定。我相信，继续练习太极拳将会给我带来更多的收获和成长。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇八
太极拳是一种古老而神秘的中国功夫，常被人称为“内家拳”。在经过多年的练习中，我深深感受到太极拳带给我的身心健康和平静。以下是我对太极拳的简单心得体会。
首先，太极拳是一门非常独特的武术。太极拳的动作优雅而流畅，动作之间的连贯性使人感到无比舒适。同时，太极拳注重身体的内劲发挥，强调内外兼修。通过太极拳的练习，可以调整身体的气血流动，使身体保持充沛的活力。在太极拳的实战中，通过内劲的运用，可以使力量变得更加准确且有力，而不是完全依赖外力。
另外，太极拳强调的是整个身体的协调运动。在练习太极拳时，我们会注意到每一个动作都是从身体的骨骼和关节发起的。这个细微的变化使得动作更加灵活和准确。同时，太极拳也会改变我们的身体姿势和步法。我们练习太极拳时要保持骨骼的垂直，身体的重心集中在丹田，而不是偏倚。这种正确的姿势可以有效地纠正我们的坐姿和站姿，改善我们的体态。
此外，太极拳的练习还帮助我们培养了专注力和耐心。太极拳的动作看似简单，但练习中却需要无时无刻地保持专注。我们需要将注意力集中在每一个动作的细节上，保持每个动作的准确和协调。这样的练习不仅能提高我们的身体协调能力，还能让我们在处理问题和解决难题时，保持冷静和淡定。在这个快节奏的社会中，太极拳非常适合用来放松我们的身心。
另外，太极拳的练习对于身体健康的影响也不可忽视。太极拳的每个动作都注重身体的自然呼吸和放松，可以舒缓我们的压力和紧张情绪。通过太极拳的练习，我们逐渐培养了良好的呼吸习惯和放松的心态，使我们远离一些与压力有关的疾病。太极拳的练习对于改善睡眠质量和增强免疫力也有积极的作用。
最后，太极拳的练习给我带来了深刻的心灵体验。太极拳鼓励我们在练习中保持平静的心态和开放的心灵。在太极拳的练习中，我们需要放松自己的心境，让身体和心灵合而为一。通过呼吸和动作的结合，我感到自己进入了一个宁静而平和的状态。这样的状态使我能够忘却一切烦恼和杂念，全身心地享受太极拳的练习。
总之，太极拳不仅是一项显著的身体运动，更是一种内外相和谐的修炼方式。它通过优雅的动作、协调的身体、专注的力量以及平静的心境，带给我们身心健康和内在平静。太极拳的练习不仅对健康有益，同时也能增强意志力和塑造坚韧的品质。我深信太极拳将继续陪伴我度过人生的每一天，并将继续在练习中体悟它的深层意义。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇九
太极拳是中国传统武术的代表，刚柔相济，阴阳平衡，兼具功法和健身的综合性运动。在我练习太极拳的过程中，我深刻体会到太极拳“左右”的意义，即左右手、左右脚、左右腿、左右腰。这种左右的变化不仅体现在太极拳的动作中，还渗透到了我的生活中，成为了一种生活态度，给我带来了很多启示和体验。
第二段：左右手。
在太极拳的练习中，左右手的使用非常重要。练习过程中要时刻注意先左手后右手的变化，以求达到身心的平衡。在初学太极拳时，我发现自己总是先用右手，左手使用不够自如。后来，我在练习中特别加强了左右手的训练，同时也注意不断地调整左右手的力度和使用频率。经过一段时间的努力，我终于可以自如地使用左右手，能够让身体的内外得到相应的平衡和协调。
第三段：左右脚、左右腿。
在太极拳中，左右脚和左右腿的运用也同样重要。太极拳的步法和腿法有独特的阴阳互动，需要练习者掌握刚柔转换、左右平衡等技巧。我在太极拳的练习中，通过不断的调整意识和练习动作，能够更好地掌握左右脚的平衡，并且用更软、更轻盈的步伐加强身体和心灵的交互深度；至于左右腿，则是更多考验我刚柔配合的能力，对于我来说，效果也很明显——练习时的体力和心力得到了极大的提高。
太极拳中，腰部的灵活与否也极其关键。练习太极拳时，通过训练让自己的腰部更具弹性，更加柔韧。在舒适的状态下，要让身体尽可能地自然而然地弯曲。在不断地练习中，我发现我的腰部愈发地灵活，得以让我在处理身体和心理力量的平衡上更加优秀。同时，腰部的柔韧也带给了我不少身心解放的快感，深刻地支持了我的体会与感受。
第五段：结语。
通过这段时间的太极拳练习，我更加深刻地感受到了“左右”这种变化，并将它运用到了自己的生活中。在生活的方方面面，都要寻求左右的平衡点，平衡左右意味着身体、心理和情感得到了良好的调整，也提高了我对生命的意识。总之，太极拳的体验对我来说是一次难得的体验，让我学会了很多关于生命和生活的道理，是成为一个更好的人的必由之路。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇十
太极拳作为一种古老的中华武术，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。近年来，随着健身潮流的兴起，越来越多的人开始接触和学习太极拳。在我接触太极拳的这段时间里，我深深地体会到了太极拳的独特之处，接下来我将从自己的角度出发，分享我对太极拳心得体会。
第一段：太极拳独特的气质美。
太极拳不仅仅是一种武术，更是一种大美哲学。太极拳所强调的阴阳哲学、中庸之道、圆容之美等等，都超越了武术本身，成为了一种独特的气质美。学习太极拳的初衷就是想健身，但随着学习的深入，我发现太极拳所与众不同的深邃内涵给了我的生活以极大的精神滋养。例如太极拳的“以柔克刚”之法，让我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太极拳的阴阳哲学，让我更清晰地认识到人生的多层次意义。
太极拳所强调的“内固外柔”之法，让我在学习的过程中真正地领悟到了“内外兼修”之美。太极拳的“内劲”，是通过呼吸和内心的用力来产生的；而“外劲”，则需要通过肌肉用力来体现。学习太极拳的过程中，我不仅通过锻炼肌肉，培养了身体力量；更通过调整呼吸，让自己的身体保持放松，从而达到了身心健康的目的。
太极拳包含了许多细节和微妙之处，这些微妙之处才是太极拳真正的精华所在。例如太极拳的“套路”，需要自己在不断的锻炼和摸索中不断改进完善；再例如太极拳要求身体内部必须保持一种松散的状态，以便灵活应变，这种状态需要长时间练习才能够真正体会到。学习太极拳的过程中，我发现自己不断地去探究，不断地去调整自己的动作细节，这种沉浸式的体验让我全身心地感受到太极拳的美妙。
第四段：太极拳传统文化之美。
太极拳作为中国传统文化之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。太极拳中蕴藏着丰富的文化内涵，例如中医学、哲学等等，这些文化的传承让太极拳更具有人文情怀和价值感。学习太极拳的过程中，我不仅仅是练习武术，更能够深入了解中国传统文化，这让我体悟到，太极拳不仅仅只是一种运动方式，更是一种传统文化的传承。
太极拳的学习过程中，不仅仅让我得到了身体上的锻炼，更让我发现自己对生活的态度有了改变。太极拳强调的“凝神养气、安心静志”之法，让我更加的平和和淡定。做事的时候，我变得更加理智和果断；生活中遇到挫折的时候，我也能够越来越快地走出困境。太极拳的学习让我更加深入认识自己，从而活得更加精彩。
总之，在学习太极拳的过程中，我发现太极拳所蕴含的美妙之处远远不止于此，每一次练习，都能够带给我不一样的启示和提升。体会太极拳，能够让人从一种新的角度审视生活，从而更好的发现生活中的美好。我希望更多的人能够尝试学习太极拳，从而深刻地体验到太极拳所蕴含的美和力量。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇十一
太极拳是一种经典的中华武术，广泛流传于中国各地以及世界各地。它由“太极”形成，是阴阳五行学说的重要基础之一。在太极拳中，左右有着非常重要的含义。左右在太极拳中并不仅仅指方向的变化，它更多的反映了拳者精神、思想、意志上的左右转换及相互影响。
在练太极拳的过程中，我们不仅仅要注重自身的姿势是否准确，更需要体会太极拳所蕴含的精神内涵和理念。我在多年的练习中感受最深的便是太极拳左右的身心变化。当我练习太极拳时，我常常将身体的重心向左或向右倾斜，这一动作有时会很自然，似乎没有任何技巧；而有时它则需要非常大的力气和精神集中。无论是什么情况，这些左右的体会都让我更好地理解太极拳的精神。
太极拳左右的体会让我更加深刻地认识到，一个人在生活和工作中也常常需要左右转换自己的意愿和思想。我们身处在一个不断变化的世界中，而左右的身心转变则成为了应对变化最为有效的方法之一。在太极拳中，左右也可以理解为思维方式的转换。当我们思考问题时，在不断左右转换的过程中，我们可以寻找到更多的解决方案，进而获得更好的结果。
虽然太极拳左右的体会常常似乎毫无技巧，但其实其中也存在很多细节和方法。比如，在倾斜身体时，我们需要调整自己的呼吸和力量，保证自己的身体能够平衡地向左或向右倾斜。同时，我们也需要注意不要受到外界干扰和影响，保持自己的内心平静和专注。这些技巧同样适用于生活中的左右转换。
太极拳左右的体会从一个侧面反映了中国传统文化的精髓。在这种文化中，左右被赋予了非常重要的含义和象征。在我们生活和工作中，我们常常需要左右转换自己的思维和意愿，以应对不断变化的环境和挑战。而太极拳左右的实践和体会，则可以帮助我们更好地应对这些挑战，让我们的生活更加平衡和美好。
总之，太极拳左右的体会对我个人的成长和进步产生了非常重要的影响。虽然它的含义看似简单，但其中暗含的思想和精神非常深远，值得我们每个人去深入探究和体验。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇十二
作为一种源远流长的中华武术，太极拳在中国人民的心中具有着重要的地位。而孙式太极拳作为其中的一种传承，集柔中带刚，动静结合，具有独特的魅力和价值。下面，我将从自己的经历和感悟出发，谈一下我对孙式太极拳的体会和心得。
第一段：起源和发展。
孙式太极拳是一种近代太极拳的分支，相比传统的太极拳，强调腰、臀、脚的协调性和整体力量的发挥。它的创始人孙中山，是中国近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活动外，还致力于推广太极拳的普及和发展。孙式太极拳以其独特的风格和传承，吸引了越来越多的拳友和爱好者。
第二段：动静结合，柔中带刚。
太极拳是一种外表看起来柔软的武术，实则内含硬朗和力量。孙式太极拳则更强调动静结合和柔中带刚，既能表现出太极拳的柔软和缓慢，又能发挥出太极拳的内外较量的力量。从练拳来说，孙式太极拳要求更加注重力量的掌握和发挥，需要在仪式繁琐、时长较长的训练中进行。
第三段：身心的双重训练。
太极拳的精髓在于它的身心双重训练，对于练习者的身心健康和成长有着积极的影响。孙式太极拳则更为注重从精神上的训练，包括对于情绪平衡，意念准确性的引导，从而促进人的身心资源的释放和增长。另外，在身体锻炼方面，孙式太极拳的缓慢而持续的动作能够起到锻炼心肺的作用，而各种身体技巧和姿势的练习则对于肌肉和关节的柔韧性和协调性有好处。
第四段：传承和发展。
太极拳是一种传承自古代的武术，而孙式太极拳更是以孙中山的名字来命名的特别流派。在孙式太极拳的训练中，传承和发展的问题也是必须考虑的。在传承方面，要继承先辈的传统，同时尽可能地贴近现代生活和实践，注重对于实用性、科学性的思考和应用。在发展方面，要不断探索新的技巧和风格，并逐步将孙式太极拳推广到更多的人群中去。
第五段：个人感悟。
作为一个孙式太极拳的练习者，我深深地感受到了它的独特魅力和价值。在不断地训练中，我发现自己的身体变得更为灵活和健康，同时我也学到了如何控制自己的情绪和思维。在孙式太极拳的训练中，动态美、成熟美、典雅美、协调美感染了我，增强了我对于生命的感悟和对于现实的认识。因此，我相信，在未来的时间里，我将会在孙式太极拳中不断地成长和发展，为自己和社会健康生活的推进做出贡献。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇十三
退休以后，我参加省老干部大学太极拳班学习已经4年多了。几年来，经过沈阳体育学院老师的精心教学、各位学长们的热情帮助以及社区拳友们的交流、切磋，我对太极拳的认识、理解不断加深，习练太极拳的自觉程度和水平也在不断提高，有了一些感悟和体会。
学习太极拳一定要准确、规范的掌握动作要领。我在社区晨练打太极拳时，看到有的拳友动作生硬，架势怪异，有的拳友在做倒卷肱动作时，两脚总在一条直线上，甚至“拧麻花”，左右摇晃，站立不稳。和他们一交谈，知道了这些拳友没有经过正规的学习，只是随大流照葫芦画瓢学习了“太极拳”。他们不规范的动作告诉我，学习太极拳不能太随意，也不是轻而易举就能学会学好的。太极拳是中华民族传统武术项目，其文化底蕴深厚，内涵博大精深，一定要经过正规的老师才能学好。我很庆幸，退休以后参加老干部大学太极拳班的学习。沈阳体育学院的老师们对太极拳的每个套路，一招一式，分解教学，讲动作要领，讲攻防含义，讲基本要求。老师讲得清清楚楚，学员们听得明明白白，为我们规范习练太极拳打下良好的基础。例如，打太极拳要中正安舒、虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、步如猫行，上下相随、呼吸自然、一线串成等基本的动作要求和运行方向，我都能够牢记在心。老师告诫我们“学拳容易改拳难”，就是说，一旦学习粗心，不得要领，形成习惯，改正起来就很费劲，不仅练拳的架势不美观，不能强身健体，而且还很容易造成伤害。因此我认为选择到老年大学学习太极拳，这是中老年人初学太极拳的最好方法。
学习太极拳一定要加强基本功的练习，在老干部大学学习太极拳时，老师带领我们进行踢腿、拍脚、站桩等基本功的练习，老师还经常提醒：“练拳不练功，到老一场空”，告诫大家练拳离不开练功。只有功底扎实，太极拳才能学好学精。我们班上的好多学员特别是老学员们基本功扎实，太极拳精湛，让我十分的敬佩，是我学习的榜样。由于身体状况和努力程度的不够，目前我的基本功和老师的要求还相差很远，和老学员相比相差很远，但是我有决心在学习太极拳套路的同时加强基本功的训练，争取做到月月有进步，年年有提高。我要用行动实践“有志者事竟成”这些励志格言，练好基本功，打好太极拳。
学习太极拳一定要持之以恒，坚持习练。老话说，“一日练一日功，一日不练十日松，十日不练一场空”。学习太极拳，应该每天坚持习练，不可间断，这样才能不断进步。我在初学时候，由于没能坚持天天习练，两天打渔三天晒网，任其自流，结果是刚刚学习的动作也都忘记了。后来，我选择到社区太极拳活动站习练太极拳，几年来坚持经常，寒暑不易，每天都把所学的套路演练一遍，逐渐熟练，加深记忆，对身心健康有很大的改善。我体会，要坚持常年习练，最有效的方法是参加一个太极拳活动集体，社区的或者公园里的太极拳辅导站和拳友们定点、定时的活动，有了这样一个集体，就有一种自然的约束力，就会坚持锻炼，促进拳术的提高，增进身心健康。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇十四
孙式太极拳是中国传统武术的一种，其技艺源于清代大师孙福全，是当今太极拳流派之一。练习孙式太极拳不仅可以增强健康，还可以培养内功，提高身体和心理的稳定性。在长期的练习中，我不仅深刻领悟了孙式太极拳的内涵，而且在实践中也深入体会和领悟了许多技巧和方法，下面就让我分享一下自己的心得体会。
第一段：立正与调息。
练习孙式太极拳的第一步是以“立正”为基础。正确的站姿包括双脚应与肩同宽，两腿略微弯曲，全身的力量要均匀分配。这个动作的练习让我体会到了身体力量的自然流动，脚底一些特定的穴位也被激活，从而使整个身体的血液循环变得更加顺畅。孙式太极拳强调“调息”，通过对呼吸的控制，改变身体的气氛和节奏。在这个过程中，我发现自己可以调整情绪状态，更好地进入太极拳练习状态。
第二段：动静结合。
在太极拳练习中有一个很重要的方法是“动静结合”，即通过阳和阴的互相转化达到身体调谐的效果。阴和阳的转化可以通过身体的各种移动来达到。在我的练习中，我发现每一个姿势都需要通过身体移动完成，同时，在不动中也要保持身体运动的缩影。这给我带来了重要的体验，即体会到了身体内在力量的掌控和释放，并使身体的灵活性和平衡性得到提升。
第三段：重心的转移。
在孙式太极拳的练习中，身体重心的转移是非常关键的一个环节。通过重心的移动控制身体的姿势，达到身体动作的自然流畅。重心在太极拳中除了在前后左右方向上能够转移，在不同的动作中，也需要调整和变化。在我练习太极拳的时候，我会尝试自己找到一个稳定的并且相对自然的重心转移方法，让身体在不同的姿势中得到更加完美的体验。
第四段：意念的驱动。
太极拳的重要特点是强调意念的驱动。在孙式太极拳的练习中，动作的每一部分都需要通过意识的驱动完成，因此需要不断锻炼意念的力量。在我不断的练习中，我注意到随着意念或者意识的不同，身体也发生了不同的变化，动作的流畅也会迅速提升。意念的驱动深入体会到之后，我会尝试加强自己的意识控制，让身体动作的完成更加完美。
第五段：慢下来。
孙式太极拳强调的是缓慢、连贯的动作，而并非速度和力量。在练习的过程中，我不仅学习了动作的细节和技巧，也逐渐体会到了“慢下来”的重要意义。在太极拳的动作中，慢下来意味着要控制自己的速度、深入理解自身身体运作原理。经过长时间的慢慢练习，我发现自己的身体状态自然变得更加舒适和稳定，身体运动的自然度也得到了大幅度的提升。
总之，通过孙式太极拳实践，我对身体的潜在力量有了更深入的认识、身体的柔软度和适应能力得到了明显提高。在我学习太极拳的过程中，不仅得到了身体上的锻炼，还培养了自己的意念能力和形成了非常好的生活习惯。孙式太极拳虽然不属于短时间可以掌握的技艺，但经过努力和实践，它能够使人受益匪浅。
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇十五
太极拳是一种源自于中国的武术，以其独特的哲学理念和养生效果在全世界得到了广泛的关注。太极拳注重内外兼修，以静制动，以柔克刚，练习中注重身体的放松和动作的流畅自然。练习太极拳不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以提高人的心理素质，从而达到身心健康的目的。
练习太极拳可以让我感受到身体的放松和柔软，特别是在练习高难度动作时，需要保持整个身体的松软和平衡，这对身体的柔韧性和协调性都有很大的提升。在练习中我也会感受到肌肉的拉伸和强化，这对我来说是一种非常好的体验，可以帮助我更好地掌握自己身体的控制力。
第三段：太极拳的哲学思想对自己的启迪。
太极拳的哲学思想深深地打动了我，让我受益匪浅。在练习太极拳的过程中，内心的平衡和和谐无疑是很重要的，我们需要保持内心的平静和冷静，才能让运动更加流畅自然。我感觉这种内在的掌握能够帮助我更好地处理生活中遇到的种种问题。在生活中，我意识到了不要太过急躁，要有耐心，要保持内心的平衡和机智。
太极拳的养生功能不可忽视，通过锻炼太极拳可以缓解一些疾病，特别是对一些慢性病，例如高血压、糖尿病、关节炎等等，相对比较有效。太极拳不仅可以调节身体机能，还可以提高人的免疫能力，让身体更加健康。长期坚持练习太极拳可以让人的身体更加强健有力，精神更加健康和平静。
第五段：结尾。
总之，练习太极拳可以让我在身心方面都受益匪浅。太极拳是一种非常好的健身运动和文化，悠久的历史和哲学思想给予它更加深厚的内涵，让人无法忘怀。人应该关注自己的身体和内心，融入到太极拳的世界中，体会越来越丰富！
太极拳课程心得体会（汇总16篇）篇十六
最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。虽然从前对太极拳只是表面上一层模糊的认识，但是从这些人物的演绎过程中，太极拳以静制动、以柔克刚、后发制人的特点已经给我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，体验太极拳却是这学期的体育课上，初学太极拳，不免会因为它缓慢的动作而觉得有些枯燥与乏味。经过一两周的模仿比划，渐渐地入门了，也初步体会到了太极拳的“神”、“意”。太极拳比较强调放松，不仅仅是身体上的放松，也要做到心无旁骛，静心用意。太极的动作都有一定的曲线，不浮不僵，身体保持自然，轻柔匀缓。全身上下作为一个整体，身体每个部分都要配合做到有弧度，衔接和顺。老师给我们一个非常形象的比喻，就仿佛我们做每个动作时都有一个球在顺着我们的动作运行，课堂上练习的时候，我经常想象着自己两手之间，两臂之间有一个随时可调整大小的球，当我们向下落手时，感觉这个球漂浮在水面上，有一种抵抗我们手向下的阻力；弓步分手时，仿佛两手之间有一个稍小的球随着我们的动作缓缓旋转；推掌时又感觉手掌前方有一个体型很大的球，我们要贴着这个球的外弧推出去，所以，在练习的过程中加上这些想象，一方面感受到太极的连绵不绝，动作不能僵硬，行云流水般的行径，另一方面觉得也很有意思。一套24式简化太极拳学完后，虽说是太极中的凤毛麟角，但它也训练了我们精神内敛，思想集中的习惯。我想其他方面的好处也不在话下。
课下一查阅有关太极拳的信息，才发现它就像一座冰山，我们看到的只是它的小小的一角。它是中国的传统精粹之一，有着悠久的历史。不仅可以作为一门体育项目，也可以算是艺术表演，一门古典哲学秘笈，更是中医理论不可缺少的一部分。经过数代的流传，太极拳演变出了许多的流派，有陈，杨，孙，吴，武五大派系，誉为“五式太极拳”。每式既相互传承、又有自己的特色，可谓百花齐放。从简单的角度看太极拳，它含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。
总而言之，每掌握一门新的知识技能都是值得我们珍惜的，也许以后我们像这个学期系统完整的学习一套太极拳的机会不多，但至少我们不再像以前一样对它一无所知，如果能够坚持下去，一定会受益匪浅。