读后感是一种表达自己想法和观点的方式，可以帮助我们更好地沟通和交流。小编为大家准备了几篇精选的读后感范文，希望能为大家的读书之路增添一些趣味和思考。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇一
成长是一种疼痛，疼痛是一种真实，这种真实当你白首回眸时仍然是那样清晰。
女孩雨桐，长得秀丽俊俏。在外婆的精心呵护下，对外婆产生了依赖。这天，外婆病了，邻居兼同桌、好友张兰逸带她到医院看望外婆，外婆说，她想喝一喝雨桐亲手熬的鸡汤。雨桐急匆匆的跑回家，可是回到医院，却发现外婆拔针自杀了。雨桐的世界垮了，十几年相依为命的外婆离去，雨桐除了哭泣，不知道该做什么。外婆走了，她扔下孤零零的雨桐顺着针管上了天堂。她这一抽，不但把自己给抽走了，把雨桐的心也抽走了。雨桐被迫离开了这美丽的古藤柳镇，离开了最好的朋友兰逸、离开了最亲近的外婆。
搭上了火车，来到了妈妈爸爸的家。妹妹不在，住院了。雨桐突然觉得自己好像是另一个世界的人，一切的一切都是那么的陌生、那么的若即若离。几天后，妹妹雨林出院了。第一次见面，姐妹就发生了冲突。爸爸妈妈将爱几乎都倾注到了雨林的身上。第二天上学，雨桐认识了班主任苏老师，和热情活泼的邹文亚、庞亮，她的生活又充满了阳光。
后来，由于不习惯一家人的生活，雨桐毅然搬了出去，雨桐找到了一个工作，冒充已经死去的大学教授姜运的女儿“冰冰”，因为害怕奶奶伤心过度。（）果然，奶奶不伤心了，可是，雨桐却想不到奶奶早就知道了。她送给奶奶一束水仙，在奶奶临死时，嘴里一直喊着“水仙”，而不是“冰冰”。但是由于雨桐有事，奶奶很遗憾没有见到“水仙”。
班上的庞亮对雨桐有着朦朦胧胧的好感，多次邀请她赴会、送她礼物，班长卓雅对雨桐一直不怀好意。邹文亚的爸爸生前告诉雨桐什么是手心里的阳光，伸手到阳光下，总是温暖和阴影相伴。后来邹文亚出了一本书——《手心里的阳光》。以后的日子里，生活就像阳光下的手，总是幸福和痛苦相随，慢慢的，雨桐长大了！
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇二
《心理抚养》一书由公安部鼎鼎大名的犯罪心理学专家，李玫瑾教授所著。
今天刚拜读了第一章的前6节，很多真实案例非常让人揪心，早年正常的孩子，因为家庭教育缺失而逐渐走上犯罪道路，结局真的令人痛惜！本来可以非常美好的生命却给这个世界的某一些人带去灾难，摧毁的不仅是自己的人生，更是他人的。
最有感悟的是明白了什么叫做：不教而善。
不教而善的两个条件：
1、孩子一直跟父母生活在一起，2、父母的言谈举止显现的都是善良、正派，即父母本身就是非常好的人。有的父母非常自律，认真工作、顾及家庭，还爱学习，爱思考，爱在家里讨论问题，孩子耳闻目睹就会潜移默化，不善而教。
诚如李教授所言：教育孩子不用天天查书，不用天天问专家，家长要花一点时间自我反省，想想孩子的表现跟自己有什么关系，自己给予了孩子什么，自己哪一种教育方式会导致孩子这样。
养育的过程即时刻反思自己的过程，孩子是父母的镜子，以人为镜可以正自身。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇三
看了李玫谨教授的《心理抚养》，我很庆幸当初在孩子很小的时候，就停止了所谓的程序育儿，以及摒弃了不能奶睡、抱睡的说法。孩子初来到这世界，所有的安全感都来自抚养人，奶睡、抱睡是这个自然界所有哺乳动物哺乳后代最原始的.方式，他们靠着气味辨认你，靠着气味去寻找安全感。
我与儿子在小的时候，儿子经常就嗦着我的奶头睡着了，他睡的很沉，当他哼唧的时候，我一给奶头，他基本就能一觉到天亮，而奶里似乎能分泌一种神奇的安眠的物质，让我这个经常失眠的人，也睡的非常的好，甚至当我中途被尿憋醒的时候，会想着儿子啥时候醒来嗦奶，嗦奶的时候我睡的比自己入睡更香沉。书上说，没有亲密抚养过的孩子，最容易变成冷酷变态杀人狂魔，试想在他还小的时候，没有人对他产生回应，他把玩着一个物件安慰自己，寻找快乐，那今后对人也一样是冷漠的，因为世界所有的一切对他而言，都像这物件一样供他研究、把玩，他根本不会产生丝毫的人性。
这书中讲的很多道理，让我这个没什么见识的人，都觉得通俗易懂好理解。将这本书加入我收藏的行列，时不时的拿出来看看，权当做教育孩子的箴言准则。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇四
在青葱的树荫下，读罢全书，我细细端详着橙色的封面，一个清纯可人的女生，被一双温柔的手捧着，那束光，从远方射来，从心里射来，没有恨，只有爱。
生活还在继续，追求自由的她离开了爸妈和妹妹，自己出去租房子，虽然爸爸一再表示给她经济上的支柱，妈妈一次又一次劝她回家，妹妹说再也不跟她闹了，但她坚决自己出去边打工边上学自己养活自己……虽然过程中也得到爸妈，老师，好朋友的帮助，但我还是觉得一个上高一的孩子这样，比我强多了！虽然只是一小段时间，但一次又一次的打工经历，让她渐渐了解了兰亭人对交往与温暖的渴望，和他们对生活的无奈。
文章自始至终都以第一人称自述，像讲故事，又像自己在写日记，让大家彼此之间坦诚交流，现在我们这些处在青春期的青少年，正生活在与父母深深的隔阂，与同学、朋友交往的迷茫，还有很多小小心事中，在书中多多少少可以找到我们自己的影子，共鸣自是少不了。一处处心理自述，让我也深深投入，全文以一把外婆一直不让她碰的小提琴做线索，既贯穿全文，又使得主题表现得更加鲜明，恨是因为这把小提琴，爱亦是，这把小提琴，是爱的载体，是阳光的.汇集！
文中一个个人的离去，外婆，邹文亚的爸爸，姜教授家的奶奶让于同一此次经历心灵的打击，让文章既曲折，又真实。让人感受到人性的美好，生命的脆弱。
故事的结尾，雨桐真的长大了，她完成了蜕变，她将在今后的日子里努力生活，爱是不能忘记的，但是恨，你随便可以选择去忘记它！她心中没有恨，只有爱···她将努力经营着自己，做好这个家中的成员，照顾好妹妹。
成长是一种疼痛，疼痛是一种真实……
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇五
育儿书看过很多，第一次看一本书，把育儿的角度，从事物的结果导向原因。虽然身边很少接触的少年犯，但是书中的种种分析，让人触目惊心，胆战心惊，不好的原生家庭会对孩子的`一生起着不可忽视的位置！
作为家长，没有人愿意自己的孩子去犯法，但是从儿童时期，家庭父母不足够关爱让孩子也没有爱的温暖，从而心理不健康。
家庭是人生的起点，人的很多问题源于早年养育，父母亲自陪伴孩子成长，比只给孩子挣钱更有价值。
看到一个个少年犯法的案例，自小没有感受到关爱和温暖，或者家长的打骂造成了孩子的不良心态。长大成人后，这些孩子没有稳定的工作，无法组成家庭，于是就走上了犯法的道路。
一直认为父母是孩子的第一责任人，既然生了他们，就不止是物质方面的给予，更要心理扶养，帮助孩子引导孩子，树立正确的价值观。
父母的爱是指向分离的爱，孩子感受到父母爱，长大成人后，才能自力更生，有谋生的能力。
心理扶养比物质扶养更重要，性格比能力更决定命运。爱需要学习！
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇六
沁凉如水的风如鬼魅一般划过城市的天空，悄无声息，却惊醒了我沉睡的梦。迷惑懵懂的心还藏着昨日的忧绪与愁丝。一团一团，剪不断，理还乱。
女孩雨桐，自幼与外婆生活在内地。父母通过努力拼搏在一个名叫兰亭的地方过上丰腴的生活，却几乎不与女儿联系。雨桐与父母之间有着深层的隔阂，她认为自己被抛弃，被忽视。外婆去世后，雨桐被迫来到兰亭，种种难堪与尴尬不断发生。最难过的是，父母有了另一个女儿，并且对她百般疼爱。在融入家庭，校园和兰亭这个过程中，在处理来自父母，妹妹，同学之间朦胧青涩的爱这些关系时，雨桐深感苦恼，并勇敢找寻，直到揭开谜底。。。。。。
雨桐，这个悲剧的化身，经历了这个年龄所不能承受的痛苦。父母离异，失去父母的爱，足以让一个孩子悲痛欲绝。可是雨桐，却拿出了平常人少有的勇气，化悲愤为力量，离开父母，独自一人在兰亭这个竞争强烈，人海茫茫又繁荣昌盛的城市中打拼。这是一个孩子所不能办到的事情。孤独，寂寞，痛苦伴随着雨桐，时时刻刻。
其实，上帝是公平的，每个人都有自己的生活，阳光就在每个人的手心里，只要你肯握住，就会感到温暖。上帝是仁慈的，他努力让每个人感到幸福。然而，上帝又不是公平的，仁慈的，他让富有的人歧视贫穷；让弱小的孩子感到自卑，失去母爱，他让母亲近在咫尺，却心在天涯。
生活就是一种宿命，我们注定会依恋一个人，依恋得刻骨铭心。而当这个人离我们而去之时，我们就该长大了————成长是一种疼痛，疼痛是一种真实。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇七
历时一周，读完了这本《心理抚养》，看完后对于教育孩子还是有很多收获的，如果不整理，可能很快这本书的内容就淡忘了，所以对自我的要求是无论读后感好坏，都要写出自己最真实的感受。
1.家庭环境对孩子的成长特别重要。
每个孩子出生大都是以家庭为单位，孩子在家庭这个环境的熏陶下长大。这个家庭中的每一个成员都在对孩子有着影响，在孩子的童年时期要给予孩子丰盈的爱，让孩子有足够的安全感，这样的孩子长大之后性格大多比较爽朗、乐观。
2.孩子的早年抚养方式非常重要。
李教授追溯那些犯罪分子的早年成长经历，大多是在童年时期就没有被关爱过，要不就是对于孩子的教养方式过于溺爱、放纵或者严格，造成孩子性格的缺陷。凶手缺少人情味或者约束感，这种早期的教养方式很容易造就孩子的性格，导致后期很难改变。
3.培养孩子的亲社会行为。
人的本质就是社会关系的总和。人虽然以家庭为单位，但最终要走向社会，服务于社会，所以孩子要有适应社会的能力和行为。也就是在从小就要给孩子树立规矩，让孩子知道什么事情能做，什么事情是违法的，一定不能做。
孩子从小就应树立规矩，比如到别人家做客，不能看到人家桌子吃的就像自己家一样随便拿，家长一定要告诉孩子到了别人家不能乱动别人的东西，还要礼貌叫人。关于叫人，这个我成长的过程中被这个深深的困扰着，村里有些长辈，我也不知道该叫哥还是叔、大爷、老爷，每次过年家里总会来很多的客人，我也不知道都是什么亲戚，那种场面就比较尴尬，家里长辈就会数落我，说我不知道叫人。有时候在村里为了避免叫人的尴尬，会宁愿多走点路绕开有人的地方回家。直到现在我也不是特别擅长亲热的叫人。
家长从小就是应该培养孩子的这种亲社会的能力，不至于以后出现社交恐惧症。关于孩子礼貌待人，这点家长更是应该给孩子树立规矩。从刚会说话就要养成讲礼貌的好习惯，我发现我教的有些学生就不爱说谢谢，这段时间上网课，因为作业或者班级事务去联系孩子，有的孩子无论你怎么发消息都是不回，更过分的是我还出现了被拉黑的行为。我们可以说她是个孩子去原谅她，那么长大了到了社会上就会突然变得有礼貌了吗？很明显不会。有礼貌是刻在骨子里的一种教养。如果在公司上班，对上司、领导的话不回应，还拉黑，我想这个人一定会被炒鱿鱼。
4.孩子的是非观念是在唠叨中形成的。
孩子来到这个世界上就像是一张白纸，是非观念的形成是后期形成的。一个最可怕的就是没有是非观念。以前我总会觉得家长好烦，絮絮叨叨的，一句话说了一遍又一遍，但我现在明白正是在这种絮叨中，在孩子的心灵上刻印了正确的观念。
当然除了絮叨之外，更重要是家长给孩子树立榜样，家长希望孩子成为什么样的人，自己首先就要成为什么样的人。“身教大于言传”、”桃李不言，下自成蹊“都是强调榜样的作用。
5.培养孩子的耐挫心理。
现在的孩子动不动就想不开，这都是从小娇惯，家长从来不舍得吵孩子，一直顺着孩子心理造成的悲剧。没有一个人喜欢被批评，但批评的声音却有助于纠正我们的错误。
我比较赞同书中的育儿观念，书比较通俗易懂，所以读得有些快，也许某一天会回过头再看这本。读书，求的不是速度，更应该是质量。同时，把所学运用到生活中，所有的知识都是相通的。明天《正面管教》这本书就到了，加入了一个共读群，希望这个寒假能够细细品味这本书。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇八
任何职业都要获得从业资格证，而家长作为孩子的第一任教师，子女教育方面参差不齐，尤其是育人基础知识不够丰富和系统。老师作为学校和家庭的纽带，应该在开家长会的时候，向家长普及一些家庭教育的知识。寒假里，我认真阅读了李玫瑾老师的《心理抚养》，里面很多观点对家长具有指导意义。
孩子成长过程中，不能只有表扬和赞美，更应该让孩子知道人都有缺点和不足，要正视它们，改变或者接受它们。
孩子在学校爱打架，一定是家长爱动手。作为家长，我也需要反思，孩子将近两岁了，有时想给他立规矩，他不听话的时候就打他屁股。可是不久我就发现他会拍打着玩偶，嘴里说着“打！打！打！”孩子的模仿和学习是天性，家长的言行都会反映在孩子身上。我觉得，还是得多跟孩子讲道理，这样他以后在校园里才能跟同学和睦相处。
很多父母外出打工挣钱，让孩子和爷爷奶奶一起生活，年迈的爷爷奶奶和充满活力的孩子中间，隔着一道难以跨越的鸿沟，孩子说的他们听不懂，长此以往，孩子不爱表达了，慢慢变得沉默寡言。
教育孩子容易，教育家长很难，我们必须掌握更多相关知识，才能帮助更多家长和学生。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇九
本着取经的态度，花了几天的时间读完了李玫瑾老师的《心理抚养》，颇有感触。
全书用近几年来的一些犯罪案例来剖析青少年犯罪行为发生的原因及产生这些行为家庭背景，告诉我们在家庭教育的警示和正面的抚养应该是什么样的。
“父母和孩子互为影像，很多问题都可以从彼此身上找到影子”。孩子不仅遗传了父母的声形像貌，而且孩子产生的一些问题在我们家长身上都能找到部分原因。有时小孩儿在考试不理想不会主动告知。反思一下，我总是各种唠叨批评。忽略了在这段时间的的努力及闪光点，聚焦在考试分数本身。要是我们能合理方式回应，而且能够引导他总结分析，肯定他的付出，表扬其他闪光点，情况会有好转。
做一个智慧的父母，除了责任外，还得保持学习成长的心态去接纳孩子，陪伴孩子成长。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇十
初识李玫瑾教授，是20xx年在百度上知道她的，听她讲授孩子家庭教育方面的视频，很受感慨。
近日，又阅读了李玫瑾教授的《心理抚养》这一本书，让我受益匪浅，特别是封面的一句话，给我印象最深：“心理抚养比物质抚养更重要，性格比能力更决定命运”。
一个孩子出生后，我们应该怎样对待他，怎样抚养、教养和培养他，这本书给我们明确指出了全新的育儿理念，本书共分为7个篇章，李玫瑾教授通过三十余年的教学与研究发现，人的心理问题与早年的养育息息相关，书中重点从“心理抚养”和“心理教养”两个方面阐述，告诉我们父母的陪伴、教育决定孩子的健康成长。
李玫瑾教授说：“父母是孩子的一面镜子，孩子的很多问题也能从父母身上找到影子”，所以，父母也需要成长、学习。
当一个婴儿出生后，作为父母就应当与孩子建立亲密关系，通过喂养、换尿布、各种接触，让孩子感受到爱，虽然他暂时不会说话，不会表达，但他可以通过哭，通过气味来感受和依赖亲人提供物质满足和心理满足。
父母早期全心全意的爱与陪伴，是孩子生命最初的情感来源，也是孩子获得安全感的保障。
父母没把孩子带在身边，而是交给爷爷奶奶抚养，等到孩子大了，再接到身边上学时，就会发现，孩子见到父母就像见到了陌生人，会紧张、拘束、害怕，心理距离会持续很久。
所以，不管多么艰难，孩子一定要自己抚养！尤其是孩子3岁以前，千万不要图省事，轻易把孩子交给包括双方父母在内的任何人。
三岁开始，孩子能够行走，可以说出自己的要求了，会有一些不合理的索求，这时，家长可以对他无理要求说“不”，让孩子逐渐掌握不同场合下各种行为的尺度与规矩。
父母需要对这一时期的孩子耐心地树规矩，教会孩子表达与沟通，学会讲理，学会礼貌待人，学会分享与包容。
这个阶段非常重要，因为性格教养缺失，他在今后的生活中，可能会出现各种问题。
让孩子在六岁前开始经历体力之苦，他会一生受益。要重视孩子的性格培养，一定要让孩子养成勤快、皮实、吃苦耐劳、不轻易记恨的性格。
随着独立意识与自我意识的不断增长，孩子对父母有依恋之情，有些孩子会出现叛逆，父母一定要耐心和坚忍，记住“和善而坚定”的原则。
这个时期，需要培养能力。能力与个人的两个因素有关：一是先天禀赋，二是后天努力。
所以，父母要与学校老师多沟通，多关注孩子在校的表现以及给孩子创造学习氛围，投入教育资本，不断提高孩子的能力。
人一旦成年，许多事情就需要由自来独立判断或决定，孩子18岁以后，父母要学会放手，不能再替子女选择和决策，否则，子女就会是“巨婴”、“啃老族”。
所以，该放手时就放手，人只有在不断成长中，才能长大。
书中很多案例给我们敲响了警钟，父母的缺位是孩子成长过程中最大的.问题，养育孩子这件事，并不是有钱就能解决好的，人在成长过程中，亲情陪伴比金钱重要得多，只有家庭和谐了，孩子才能健康成长了，社会才能更稳定。
一个优秀的孩子不是一天两天形成的，而是父母长期的用心经营，并不断完善和改变自己来教育和引导逐步实现的。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
这本书让我看到了家庭养育的重要性，作为家长，要关注孩子的身、心、灵，多与孩子沟通，培养孩子坚强的性格，珍惜与孩子的相处过程，不断自我完善，终身成长，只有大人好好学习，孩子才能天天向上。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇十一
《心理抚养》的作者是著名的犯罪心理学家。她通过三十余年的教学与研究发现，人的心理问题与早年的教育息息相关，由此提出了人的教育要关注早年心理抚养，尤其要关注与人性相关的情感、与命运相关的性格等观点。比如，一个人是否会犯罪，往往与他出生后的家庭养育密切相关。
与其他儿童教育类书籍不同，这本书从社会问题的视角着手，直击早期家庭教育对人的性格养成、行为形成的重要影响。提到所有社会问题其实都是人的问题，而人的问题又源于早年的养育，孩子的问题多是身边的大人造就的等等。从家庭是人生的起点开始到性格培养决定命运，从基因遗传，到意识、观念、情绪、情感、意识、品行等多方面细致深度地讲解。例如，“心理品质的基础取决于遗传，所以优生优育很重要。人的心理具有客观性，即使是同一对父母，在不同时间生下来的孩子都会存在这种客观的差距，所以要因人施教”以及“心理发展有迹可循。在心理发展的四个重要的台阶中，18岁之前就占了三个这可谓奠定了人生的根基。其中，最重要的是前两个台阶（0－6岁）。这让我们知道，父母早年认认真真地养育孩子可以收到事半功倍的效果，会影社会响孩子的一生。因此，在孩子还不懂什么是未来的年纪时，父母应以智慧的方式对孩子有所约束和要求，而不是任其无知无畏地错过人生的某些关键环节。”书中列举了作者在几十年工作中接触的青少年犯罪者的事迹，通过与他们的沟通交谈，寻迹到他们在早年抚养时家庭出现的问题直接影响了他们的心理风格，终而作出犯罪行为。读时不禁让人反观自身的问题，唏嘘家庭抚养的重要。
许多父母最关心孩子的学习成绩，特别重注能力的培养。能力虽然重要，可以影响一个人挣钱多少、地位高低等，但在人的心理发展过程中，它排在心理抚养和心理教养之后。父母亲自陪伴孩子成长，比给孩子挣很多钱更有价值。与其给孩子存钱，不如教孩子如何为人处世。能养出一个能让身边的人感到舒服和幸福，能为社会做出贡献的孩子，是父母最大的功德。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇十二
任何职业都要获得从业资格证，而家长作为孩子的第一任教师，子女教育方面参差不齐，尤其是育人基础知识不够丰富和系统。老师作为学校和家庭的纽带，应该在开家长会的时候，向家长普及一些家庭教育的知识。寒假里，我认真阅读了李玫瑾老师的《心理抚养》，里面很多观点对家长具有指导意义。
孩子成长过程中，不能只有表扬和赞美，更应该让孩子知道人都有缺点和不足，要正视它们，改变或者接受它们。
孩子在学校爱打架，一定是家长爱动手。作为家长，我也需要反思，孩子将近两岁了，有时想给他立规矩，他不听话的时候就打他屁股。可是不久我就发现他会拍打着玩偶，嘴里说着“打！打！打！”孩子的模仿和学习是天性，家长的言行都会反映在孩子身上。我觉得，还是得多跟孩子讲道理，这样他以后在校园里才能跟同学和睦相处。
很多父母外出打工挣钱，让孩子和爷爷奶奶一起生活，年迈的爷爷奶奶和充满活力的孩子中间，隔着一道难以跨越的鸿沟，孩子说的他们听不懂，长此以往，孩子不爱表达了，慢慢变得沉默寡言。
教育孩子容易，教育家长很难，我们必须掌握更多相关知识，才能帮助更多家长和学生。
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最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇十三
随着生活水平的不断提高，人们的物质生活得到了极大的改善，也面临着越来越多精神方面的问题。作为现代人，我们一边应对着日益繁忙的工作和生活，一边不得不关注自己的身心健康。因此，心里抚养成为了现代人照顾自己心理健康的一种方式，以下是我的心里抚养心得体会。
一、平和心态是关键。
很多人有一个误区，一直认为自己的情绪必须稳定并且愉悦才能证明自己是心理健康的。然而，这种想法实际上有很大的局限性，并且难以实现。在生活中，我们难免会遇到挫折和困难，有时候我们的情绪也会受到影响而变得沮丧或者烦躁。这个时候，平和的心态能帮我们更快的恢复过来，从而将情绪调整回来。所以，我们不要过于执着于一种情绪状态，这样会导致我们花费更多的时间和精力来调节自己的情绪。
二、自我放松可以改变一切。
自我放松是一种很好的缓解压力的方法，可以让我们的情绪变得更加平静和轻松。比如，听一些舒缓的音乐、进行深呼吸、做一些简单的瑜伽、冥想或者打坐等等。这些都是非常有效的自我放松方法，可以帮我们恢复精力和积极的思维。
三、同理心与分享是开心的秘诀。
与人为善是每个人都喜欢并且需要的，这种感觉会让我们觉得自己有价值，身心愉悦。常常多与人交流，分享自己的想法和感受，关注朋友和家人的生活，给予他们帮助和支持，都是同理心的表现。这样能让我们在联系和互动的过程中获得更多的满足感，让生活变得更加多彩和有意义。
四、适当放松自己的注意力。
我们都知道，过度的强迫注意力会导致我们的情绪变得不稳定，而适当地放松自己的注意力则能让我们的身心得到回收和放松。生活中，我们可以适当的减少看手机和电视、玩游戏等过度刺激的行为，而使用更加轻松和有益的活动来放松自己，比如喝一杯茶、散步、阅读、听播客、绘画等等。
五、积极保持工作和生活平衡。
我们都知道，忙碌的生活和工作会让人感觉到疲劳并且精神紧张，但是很多人往往贪图追求成功和忙碌，忽略了精神健康和正常生活。因此，在工作和生活之间保持平衡是非常重要的。我们可以适当的减少工作压力和工作时间，而增加一些身心放松的时间，这样能够让我们的身心健康，提高我们的工作效率和彻底享受我们的生活。
总之，心里抚养对我们的身心健康很有益处，很多人现在都采取了这种方式来维护自己的心理健康。如果能够通彻的掌握心里抚养的规律，我们就能够通过自我放松，同理心，放松注意力，管理自己的工作和生活的平衡，从而让自己拥有一个更好的心理状态。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇十四
第一段：引言（约200字）。
心理抚养是指通过自我调节、心理疏导等方法，使自己内心得到缓解和舒展，从而减轻身心疲惫和压力的一种方法。在当今快节奏的社会中，我们往往会感到压力大、负担重，这时心里抚养就成为了缓解不良情绪和疲惫的重要方式。在我的经历中，我也通过心里抚养调整自己的情绪，取得了一些经验和体会，下面我将就这个问题做一些分享。
第二段：心里抚养的几种方法（约300字）。
1.呼吸法：通过深呼吸或腹式呼吸来缓解紧张情绪，保持身心稳定。
2.冥想：沉浸在安静的环境中，静心思考，有助于宣泄不良情绪和培养自我宽容的心态。
3.运动：进行身体运动有助于释放压力和疲劳，使身体和心灵都得到休息。
4.摆脱消极思想：不断提高自己的心理素质，遇到挫折和困惑时学会转化负面情绪，积极应对问题。
第三段：心里抚养的意义（约300字）。
心理抚养不仅有助于缓解身心疲劳和不良情绪，也可以在一定程度上增强身体的免疫力和应对能力。心理抚养还有助于提高人的幸福感和生活质量，让人更好地与自己、与他人、与环境和谐相处。同时，心理抚养也是一项重要的自我保健方法，是我们在自我成长道路上必须掌握的技能。
第四段：我的心里抚养经历（约200字）。
通过呼吸法和冥想等方式，我可以轻松自在地将零散的思绪慢慢抚平，避免负面情绪影响心情。运动使我身体得到锻炼，让我健康又自信；坚信正能量并摆脱负面思想，让我能够更好地面对挫折。总体而言，心里抚养让我能够在一天的喧嚣之后，在内心中安静下来，以更好的精神状态去面对工作和生活。
第五段：结语（约200字）。
心理抚养是一项需要不断实践和努力的技能，只有通过一定程度的自我训练和调适，才能达到舒缓身心、恢复精力的效果。因此，我们应该从小事开始，渐渐地养成好的心理习惯，让心灵时刻保持平静、愉悦的状态，为自己创造一个美好的人生。
最新心里抚养读后感（汇总15篇）篇十五
这本书涉及心理学、儿童教育学，书中的内容和建议具有很强实用性。人的成长是一件及其复杂的事情，父母都希望子女事业有成，家庭和谐，生活幸福。成年人的问题都可以在童年经历中找到影子，“早年经历对人的影响至关重要，因为决定了人的未来走向。”
书中首先指出了一种常见的社会心理学现象“归因偏差”，“人们在找原因时，往往把好的行为和成功的行为归因于自己，而把不好的行为和失败的行为归因于外部”。这种认知偏差普遍存在，而人很难意识到其存在并进行纠正；与“归因偏差”相对应，真正的心里成熟是相反的归因，“在处理各种复杂问题时，人能够不把缘由归结于外部，而从自身找原因”；同时这种转变是可以实现，觉察到自己的反应，提醒自己，进而养成习惯。
对于教育小孩来说情感抚养和性格教养同样重要，情感抚养意味着小时候的陪伴，“对于孩子来说，最重要的是亲情和陪伴。”三岁以前的陪伴和照顾至关重要，“人的.脾气与初生前三年的照顾程度密切相关。”对于现实中留守儿童的问题，作者也给出了建议，如果不能由母亲亲自抚养，也要由固定的人抚养，形成稳定的依赖关系。书中提到情感抚养的作用在于“可以决定人性、人的情绪、性格、言语表达、还影响他的认知方式和亲社会等方面的发展。”
性格教养体现在不溺爱，让孩子在与人相处中懂得感激与分寸。父母要让孩子接触外部的世界，告诉孩子正确的价值观，同时培养孩子接受挫折的能力，心理弹性要从小练就。“当他渐渐长大，就要在之前有恩于他的基础上，补充反面的内容立威于他，训练他的心理承受能力。”书中提到过度溺爱的孩子，遇到挫折会动不动以自杀的方式来威胁父母，应对困难的应对方式有多种，心理承受能力弱的孩子会选择最极端的方式。性格教养的目的是养成“勤快、皮实、吃苦耐劳、经得住说、不轻易记恨的个性。”作者提倡让孩子在四岁前后开始学习跑步、游泳，一项运动会让人终身受益。
作者还对选择伴侣提供了建议，“真正但了过日子的时候，让你感到幸福的一定是对方有好的性格，心里有别人，理解、体贴、宽容、平和、自律等性格品质才是婚姻幸福的保障。”性格是不易改变的，培养好的性格，选择性格好的人相处。