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安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇一
分配新人到工作单位时不一定要将新人分配到人手不足的单位。重要的是,那个工作岗位上一定要有优秀的指导员。可能的话,就算是工作性质不同也应该让新人到有优秀的指导员的工作单位上去接受一年或半年的训练。因为,任何人都需要有经验,对一个业务而言,进公司后第一个接触的上司给他的影响最大。如果这位上司很优秀的话,新人能从他身上学到许多。相反的,如果第一次接触的上司是个不做事,光会抱怨的人,新人在不知不觉中也会受到负面的影响,原本应该具有新人应有的行动的新员工往往会学习到一些不好的习惯。
2)新人上班前,对旧员工的教育。
如果想确实的教育新进员工工作流程、规则、习惯、及工作方法的话,首先要做的就是先确实的要求旧员工要按照标准程序来做。因此,在新进员工上班的前一个月左右,就应该先施行旧员工的教育。教育内容可由员工们自行讨论,将自己计划要求新进员工的教育项目一一提出,但是在新进员工上班之前自己必须先达到自己所拟定的教育内容。
3)做个好计划。
针对新员工的计划越详细越好,首先要将工作的知识、技术和各个工作岗位固有的传统精神等方面,详细且容易了解的做出来。计划中比较困难的可能就是“态度训练”。态度训练中最重要的是设定具体而可以付诸于行动的目标,而不是抽象的口号。例如:教导新人要有“责任感”,如果立即要新人自己来做可能就会有不知所措的情形出现。这时候,前辈就是生气也没有用,不如心平气和的依据下列项目来教导他们。
确实地完成已经决定的工作。
要和工作有关人员保持密切的连络。
发生故障或跟不上工作进度时,不要闷不吭声要设法力求解决。
事后的整理要确实做好。
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无论任何人如果能以积极和协助的态度,并身体力行地教导新人的话,都会成功的。
4)员工的教育。
完成了前项计划之后,接下来就是实际上的教育问题了。这个时候最需要的就是具体的理由。新进员工和旧员工的生活经验可以说完全不一样。旧员工觉得理所当然的事,新进员工可能会觉得不可思议。例如,新人可能会到周末才在出勤表上将一周的出勤时间写上,而旧员工可能会觉得“不像话”,而新人则会以“这样比较省事”的态度面对。此时旧员工就必须说明理由让新进员工守规定。如果有说不出理由或无法说服新进员工的规定的话,不如撤销这种规定。
5)在工作中训练。
训练新人的重点应该放在工作中。例如,若要训练新进人员的团队精神,可以以2-3名一组,并给他们时间限制,要求他们在规定时间内完成某件事,例如机械分解,教育他们如何分工合作、在规定时间内完成机械分解。如此的训练不但可以使他们体会团队精神的重要性,也可以让他们彼此之间建立起良好的人际关系。
6)负责任的工作态度。
成为公司员工之后必须要有负责任的工作态度。必须要有“你现在代表着公司”、“自己负责的工作要自己完成”等有责任心的观念。这种教导也要尽量在工作的时候,把握适当时机给予教育。
7)指正错误的方法。
明确的指出错误是非常重要的,它能改善训练绩效。但是在指正时的态度很重要;一定要以很诚恳且针对事情而非对人的态度。
8)偶尔也要轻松。
新人一般会很担心“自己是否能建立良好的人际关系”,原来在公司的人际关系也是藉着工作来建立的。但是这里要教各位在建立人际关系的方法上花一些心思。
第一、工作中的闲谈。偶尔也要和同事谈些轻松的话题。
第二、离开工作岗位的休息。利用中午休息时间聚谈、打打网球等。
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第三、建立社交上的关系。现在的年轻人都喜欢聚餐,在聚餐中边吃边喝,在快乐的气氛中聆听年轻人的心声也很容易建立良好的人际关系。
9)了解员工的性向。
认清员工的性向,对将来在工作分配及员工在工作上的发展都有很大的影响。但是要清楚每个员工的性向并不是件简单的事,不是在市面上随便买些性向测验就可以得到结果的。这个测验也不过是个参考资料。最正确的方法还是在实际工作上的相处,再综合每位前辈的意见,经过详细的讨论,清楚各员工的性向后再来决定工作的分配。
10)不合标准者应予淘汰。
在认清员工的性向时,如果发觉员工的性向不合适公司工作时,也必须要有淘汰的魄力。有些公司因为从采用、训练到认识员工性向为止,花了不少时间、精神和金钱所以坚持不愿意轻易放弃新进员工。但是,如果新进员工的性向显示实在无法胜任公司的任何工作时,就算是强留下来,不但对公司一点帮助都没,有反会耽误一个人的前程。因此,及早发现、尽早决定新进员工的去留问题,对公司、对本人都有好处。对被解雇的员工来说,早被解雇比晚被解雇来得好。早被解雇的话,还有时间准备寻找下一个公司,加上这次的就职经验,被解雇者也能找到比较适合自己性向的工作。因此,及早决定员工的去留,对被解雇者来说反而是一种协助。
如何培训新员工。
第一,在适用范围上,我们考虑:在此规划之列的应该主要是大、中专院校的应届毕业生或拥有一年左右工作经验的中专以上学历人员。为什么选择这类人群呢?因为他们绝大部分人刚刚走上社会,社会对他们来说还很陌生,对事物的看法也比较单纯,这类人就像一张白纸样,等待着开发与引导。而他们也比较容易接受企业的文化、观念,形成较普遍的价值认同。作为企业来说也应该给与他们机会,让他们能够得到比较好的培育平台,这样也是企业对员工、社会负责任的一种姿态与表现。
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第二,明确试用期限与薪资待遇。作为新员工来说,这两块应该是他们入司前最关心的问题。如果我们给出的答案弹性比较大,可能让他们觉得人为因素含量过高,对企业的信任感会产生一定的危机。所以,我们认为,在和新员工谈待遇方面问题时,我们要尽可能地给出一个肯定的答复。从现行的《劳动合同法》来看,半年是最长的试用期限,但是从目前的使用情况看,已经有很少的公司采用半年试用期的了。而参照即将通过的新《劳动合同法》,只有技术要求比较高的技术研发等岗位使用半年试用期,在大多数情况下,大家对三个月的试用期是比较容易接受的。因此,我们建议:在和他们谈这方面问题时,我们也能否给予三个月的试用期标准。薪资方面,因为公司对试用期员工有明确的规定,在此,就不累赘多言了。
第三,构建一套易于管理并方便操作的新员工控制体系。我们的新员工有很多时候被当作“灭火队员”来使用,让人感觉这样使用的成本过高,代价过于残酷,而他们也容易产生逆反情绪,这样选择逃避的可能就比较高了。我们思考,车间在分配他们工作的时候,能不能从换位思考的角度来分析。因为,很多人刚刚从学校毕业,对高强度的劳动量肯定不能马上适应,对他们的使用还应当是一个循序渐进的过程。夜班制度建议暂时不在他们身上运用,希望在他们对团队、环境、工艺熟悉后再采用。因此,工作安排应该更注重有序性与合理协调性。另外,确定督导人员对他们进行指导、督察很有必要,新员工才进公司后,对他们来说什么都是新的,他们很希望去接触新的事物,但苦于找不到适当的渠道,这样有时甚至会感到很茫然。因此,为他们选择一位比较合适的督导人员对他们合理引导就显得很有必要了。考虑到我们车间操作工的总体素质还有待加强,那么如果我们选择他们作为督导的话,在某种意义上可能并不太合适,因此,我们车间的管理人员能否兼领此任呢?应该说这类新员工每次来公司的人员数量并不是很多,操作起来的难度系数还是比较适中的。同时,我们办公室也应该对他们的情况适时跟踪,了解他们的状态。
为了保证日志的内容真实可信,我们建议:由我们办公室作为日志的直接承接人,而我们也可以将日志中的有价值信息及时反馈到相关部门。通过日志的手段我们可能比较好地了解到我们工作中的某些不足之处,也方便我们增进与新员工的沟通理解。
第五,持续做好新员工培训工作。借鉴一些大公司的培训机制我们可以了解到,大多数的公司选择新员工入司培训的时间一般是:新员工入司的当天。这样的培训时机在理论上与实际操作上都是比较合适的。但是,这样的机制可能并不符合我们的实情。我们知道,前面的做法一般说是需要有一个人员相对比较集中的条件,如果我们也采用这样的做法的话,那么我们就有可能要浪费不少人力、物力、财力了。因为我们没有办法保证我们的新员工能够以规模数量进入公司,绝大部分的情况是,一、两个、几个人而已。所以,我们的新员工培训时机可能要选择一个人员相对集中的时候,比如说是这类员工入司达到规模数量的时候(一般考虑以十人为培训单位)。我们给新员工的培训内容应该还是以企业文化、规章制度、安全教育等模块为主,让新人更多地了解到我们公司的历史及文化,争取最大限度地形成普遍的价值认同。同时,我们仍然期望在这类培训活动中能够请到我们公司的高管人员,希望高管们能够给新员工打打气。因为这类员工如果培育理想的话就很有可能成为公司今后各岗位上的骨干,让他们早一点接触到公司高层们的决心与战略规划能够很大程度上地坚定他们的信念。另外,公司高层们的到来也可以为我们的培训工作提供很多的指导,对我们做好今后的培训工作也会带来不少有益的帮助。
第六,建立一套切实可行的后续跟踪制度。这套制度应该是新员工在完成试用期后,符合我们录用条件并成为公司正式一员的时候再开始使用。我们设想,设立这样一套制度的目的应该是对这类员工投入更多的关注,以便于更好了解他们的工作状态。这样的跟踪方式应该主要包括员工培训情况(也可以是后续教育)与技能掌握两方面,他们每次受训与技能学习的信息我们都要适时地掌握并记录在案。当这样的工作发展到一定阶段后,可能我们就要给他们建立一个资料库,将他们在公司里的性格衍生发展状态反映在这个库中。这样做法的好处是我们永远都可以掌握第一手资料,而这样的信息也能够为我们今后的员工任用工作提供比较细致的参考。
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第七,合理地为新员工作出适当的职业生涯规划。我们建议,这种规划工作还是放在新员工转正后再开展。经过试用期后,他们的性格、能力、素质都能够得到一定程度上的体现,这时我们就需要根据他们表现出来的各种特点寻找到切入点,适时地为他们设计一个符合个性发展的职业规划。这样的设计主要考虑员工可以通过职业生涯规划找到自己发展的方向,也有助于他们在工作中投入激情。但是,在做规划的同时,我们也需要为设计留下一些空间,话不能讲得太死了,如果他的方向发生偏差的话容易产生许多消极的因素,反而不利于我们工作的开展。
总之,新员工的培育工作应该建立一种长效机制,深入持久地开展下去。设计这种规划的目的还是希望公司能够留住人才,能够培育出适合公司发展的可用人才。只有我们员工的素质不断得到提升,我们企业壮大的空间才会得到扩充,企业的发展动力才能寻找到不竭的动力之源。
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安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇二
此法在多项选择题中更为适用,因为给分方法的变革,逼得你不得不采取新的办法来应承。没有百分之百的把握的备选答案,一定不要选。在4—5个备选答 案里,你认为有一个是百分之百正确的,那么你就选这一个;有两个,选两个,依次类推。要记住:莫存奢望,得半分是半分;只要有一个选错了,半分也得不到了。
多项选择题最重要的是审题。 第一,要审清括号里边的答题和得分说明。
注册安全工程师考试的多项选择题已经改变了判卷和给分方法,只要你答的 正确就给分,由此我们就要与时俱进,按照新的思维方式去回答多项选择题。
第二,要审查清楚题干问的是什么?是需要肯定式回答,还是否定式回答, 有人常常由此丢分,出题人往往运用《孙子兵法》中的“趁火打劫”之计,抓住你脑子乱的弱点,在肯定、否定上做文章,让你上当。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇三
1、使用燃气热水器前必须仔细阅读说明书,并按说明书和铭牌指示的使用方法、注意事项使用、维修热水器。燃气管道宜用金属管,不宜用橡胶管,以免老化后发生意外。使用场所要保持通风换气良好,最好不要长时间连续使用燃气热水器,若有多人洗浴,应有一定的间隔时间。
2、要经常检查气源至热水器的整个管路系统,用肥皂水泡沫在管路及各接头处涂抹,以检查燃气管道及外接胶管是否有裂纹、老化、松脱等故障,要保证无漏气现象。一旦发生漏气,应首先关闭供气总阀,打开门窗通风,切勿扳动照明和电器开关或热水器的电源开关,以防电火花引起火灾。点火或熄火时要注意检查点火燃烧器是否确实点燃或熄灭。
3、燃气热水器四周应有安全间距,不要密封在吊柜内,上面或周围不要放置易燃物,不要把毛巾、抹布堵挡在热水器的进、排气口上以预防火灾。当燃气热水器出现漏气、漏水、停水后火焰不灭、燃烧状况不良等现象时,应停止使用,并及时通知特约维修单位修理,严禁私自拆卸修理。热水器每半年或一年应请燃气管理部门指定的专业人员对其进行检修保养,保持燃气热水器性能良好。平时也要经常进行自检,如检查进水阀过滤纱网,避免造成进水阀堵塞。清除方法是将进水管路旋开,取出过滤纱网进行清洗。每半年或一年对热交换器和主燃烧器检查一次,看是否有堵塞现象。如果有,应及时进行清洗,否则会引起燃烧不完全,产生有害气体,严重时会发生中毒事件。检查喷嘴与热电偶,长时间使用燃气热水器,喷嘴与热电偶处易积碳,影响顺利点火。
4、每次使用燃气热水器前都应检查安装热水器的房间窗子或排气扇是否打开、通风是否良好。在使用时,若进水阀打开后,发现大火未点燃而又有燃气溢出,应立即关闭进水阀,稍停一下再开。如多次均不能将大火点燃,应停止使用,进行检修。当开启进水阀大火点燃后,一般45秒钟后即可放出热水,然后再根据需要调节水量。
5、刮风天气发现安装热水器的房间倒灌风或烟道式热水器从烟道倒烟时,应暂停使用热水器。
6、运行时发现火焰溢出外壳或有火苗窜出,应暂停使用。热水器运行时上部冒黑烟,说明热交换器已经严重堵塞或燃烧器内有异物存在,应立即停用并联系维修。发现热水器有火苗窜出,可能是燃气压力过高或气源种类不对,应停止使用查明原因。
7、燃气热水器用完后,必须关闭燃气及进水管路的阀门。对未成年人、外来亲朋使用热水器,应特别注意安全指导,教会正确使用,切勿大意。
8、排烟管道应注意防止腐蚀,烟道不可漏烟或堵塞。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇四
怎样才能使孩子学习声乐既轻松愉快又能收到良好的效果呢?下面小编为大家整理了关于少儿声乐培训的方法与技巧介绍,大家一起来看看吧。
声乐教学中由于声乐教学语言语义的不确定性,学生对教师讲述的要求常常感到不易理解,教师采用形象的语言把比较抽象的概念具体形象化。如:训练气息下沉时,用闻花的动作,双手提水的感觉去体会就不至于把气吸到胸上。“唱高音时要像跳高运动员起跳时脚先向下蹬,身体再向上抛的感觉” 等等。在声乐教学中采用确切生动,形象的语言,比用单纯技术性的阐述,更易为学生所理解和接受。
刚接触声乐的儿童,并不懂得如何去正确地运用气息。我们可以将日常生活中常遇的一些例子,如吹蜡烛、打哈欠、闻花香等状态,让学生亲身体会。例如,在气息训练过程中,我告诉学生,气息的保持就像充了气的气球,不能松懈。可是他们怎能理解,于是就让孩子抚摸自己的肚皮和教师去抚摸孩子的肚皮,这样孩子就容易接受了。从而陈述自己呼吸时身体器官的变化特征,用这种亲自体会的方式既可以提高学生的学习兴趣,同时也形象地解释了呼吸的原理。
而歌唱的呼吸分为几种形式。一是:快吸慢呼,具体作法是:急速吸气,略停顿后,缓缓呼出。引导学生可以这样体会:想象突然串出一只老鼠,让人感到害怕,你惊奇地倒抽一口气,几乎喊叫出来,就停止在这种状态上。几秒后,仿佛有一股外部的力量将慢吸慢呼:缓缓将气吸入,略停顿后再缓缓呼出。可以这样体会:当你来到一片美丽的花丛中,你会忍不住闻每一朵鲜花,这时小腹向后推压,感到小腹在与这股外来力量的对抗中,气息缓缓呼出。二是慢吸慢呼:缓缓将气吸入,略停顿后再缓缓呼出。吸气一定要像闻花香一样自然、平静、柔和。呼气时一定要均匀,有节制。学生对于上述呼吸练习方法的正确掌握,一定程度上既能激发孩子学习声乐技巧的兴趣,又达到了学习声乐的目的。
发声训练是教学中很重要的'一个环节,在给孩子做发声训练时, a,o,e,i,u,v 的教学,是传统的,对于小孩子来说也不现实,孩子们甚至会感到枯燥无味。我用创设情景,告诉孩子爸爸妈妈在很远的地方,让孩子把他们唤回来。让孩子大开口喊“妈妈”,叫“爸爸 ”或打喷嚏等形象化的方法进行教学,当孩子难以张大嘴巴歌唱时,我就让孩子“啃苹果”,练声曲目我把传统的mi---ma----改成了“妈妈快回来”、“大西瓜、ao、ao、ao”两只老虎,两只老虎,ao、ao。学生唱词同时做出不同形象的老虎样子来等等。通过这种趣味性的教学方法,学生在潜移默化中受到启发,学生学的到位,学的开心。发声训练教学效果甚佳。
唱歌和说话同样要求吐字咬字清晰,在唱歌时必须要运用歌唱语言的方式来咬字吐字。在教学中如果单纯的教什么是咬字?什么是吐字?对于小学生来说太过于复杂,我采用先带领学生朗读歌词,然后学生模仿的方式来学习。我在读的时候,我非常注意口型的变化,对于不同的字,我的口型也是不同的。例如:带有a韵母的字,我要求口型为a。如果带有o韵母的字时,我要求学生读的时候口型为o。特别强调学生在朗读的时候要注意每个字的口型。这样,在唱歌词的时候就能自然的做到咬字吐字。而且这样教学简单易懂。不会给学生造成困惑。
在少儿声乐教学中,存在着一个普遍的问题-----就是很多孩子在演唱中没有感情,只是纯粹把声音唱出来。出现这些问题的原因有很多,有些是学生的生活阅历尚浅,对歌曲理解的不够深,还有对表演的心理兴奋度不高等等。针对这个问题,我采用情感交流法。我要让学生知道,有感情的歌唱才能感动观众,演唱者的歌声才有生命力。引导学生多听多感受不同情绪的歌曲,说说自己的感受。告诉他们抒情的歌曲演唱时歌声要轻柔优美,要像朗读一首诗歌一样富有感染力。欢快的歌曲演唱时要富有节奏感,声音要像拍皮球一样富有弹性活泼有朝气。在教学中做如下步骤引导:
1、用讲故事的方式导入新歌教学。少儿都很喜欢听故事,利用这个心理特点展开教学,很快能吸引学生的注意力。
2、简单介绍歌词所产生的历史背景,使学生对歌词有深刻的理解。
3、富有感情的朗读歌词。
4、老师富有激情的示范演唱,激发学生的表现欲望。
5、学生模仿老师或演出视频进行学习,在演唱中要求学生口腔充分打开,歌唱状态充分兴奋,唱歌时情绪再激动一点。这样唱歌就能使歌曲有生机有活力。
6、演唱的同时加上简单的肢体动作会使的演唱效果更加突出,在教学中可以引导学生发挥想象进行创编。既提高了学生的积极性,又使歌曲的演唱更加完整,达到更好的效果。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇五
家庭使用的燃气种类有几种,用户应当首先弄清楚自家厨房使用的是什么燃气,然后再选择与自家燃气一致的燃气热水器,这样才能匹配。
技巧二。
地理位置。南北方的温度差异很大,而且洗浴的习惯也不同,在选择的时候应当注意挑选。比如洗浴时间长的就最好选择前锋或者国外的牌子。因为只有前锋和国外品牌能够连续工作一个小时不停机,其它的品牌都会在二十分钟左右自行关机。商家的解释是防止中毒,其实真正原因是这些工厂所生产使用的热交换器很薄,不能够达到持久燃烧的目的。有些热交换器长时间燃烧会被烧穿,导致漏水,因此二十分钟左右停机一次是为了达到冷热交换的目的。
技巧三。
容量大小。通常情况下燃气热水器上所标注的多少升,例如7l、5l等,不是代表这个热水器能装多少水,而是热水器加热中,一分钟能够使水温达到25摄氏度所产生的水量。并不是数字越高越好,这个应当与家庭洗浴习惯来确定,如果是浴房淋浴,则5l~8l就行了,如果是浴缸洗浴,那一般选择10l以上的热水器。
技巧四。
适应住房空间。不同的燃气热水器类型对于安装空间的要求也不相同,所以用户在选择时必须引起注意。比如,在浴室内不得安装烟道式热水器,但是在通风条件比较好的厨房中可以安装,通向室外的废烟气排放烟道应当作为附加组件必须安装。一般建筑物的构造都能够适应这种热水器,但抗风能力较差,所以高屋住宅不太适宜安装。抗风能力较强的平衡式强制(给)排式燃气热水器,安全性能更高,安装适用的范围也更广一些。
技巧五。
价格的选购。同一品牌的热水器,升数越大,价格越高。同时安全系数越高的价格也就贵,大致是按烟道式、强排式、平衡式、强制给排式递增。
技巧六。
售后服务。如果一个品牌在网上具有相当不错的口碑和人气,那么这是检验它最好的利器。如果品牌历史悠久,能够间接的.说明技术过硬,实力雄厚,没有在经济浪潮中消失。品牌的强大在于售后的殷切关心,维修点也非常之多,因此后期发生质量问题能很快得到解决,不必为买到东西没地方修而苦恼了。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇六
这一方法是统揽单项选择题答题技巧的最核心、最要紧方法。它是主要内容。
是:按照“由易到难的答题顺序,依据与难易程度相宜的答题技巧”解答单项选择题。
2、一举中的法。
对于进行了较为全面认真复习的同志而言,许多考题属“容易题”,你可以直接从四至五个备选答案中一眼找准那个唯一正确的答案。为了节约时间、提高效率,其它的备选答案就不用再看了。
3、逐个排除法。
对于那些没有绝对把握,不能“一举中的”的题,要根据自己掌握知识的深度和复习经验,对错误的备选答案进行逐个排除。也许对最后剩下的那个答案你拿不准,但是,只要你真正找出了那几个为什么错误的理由,那么最后剩下的那个你“没有选择的选择”就是正确的。这类题,我们把它叫做“次容易题”。
4、对比判断法。
我们在作单项选择题中经常会遇到这样的情况:运用逐个排除法,排除到最后,还是剩下了两个备选答案,拿不准哪个对。不要急,你先以简单明了的方式,把它在草稿纸上记录清楚,把容易题和次容易题两类题做完后,再回过头来办它;或者把多项选择题做完,最后办它。在做其它类题(包括多选题)中,你很有可能通过瞻前顾后、回忆联想等方法而受到启发、获得灵感,找到解决办法。如果到最后仍然没招儿,再运用对比判断法也不迟。所谓对比判断法,就是将最后剩下的两个备选答案做反复对比衡量,比较那一个更有道理或者正确的可能性更大,选哪个。
5、瞻前顾后法。
在三个或三个以上备选答案中,通过运用前面的任何办法都很难推断哪一个更合理,遇到此情况,可暂时搁置一边,先做下面的题(包括多项选择题),有可能在做下面的题中发现与此题相关的信息,对解答此题也许会有启发和帮助。
6、回忆联想法。
在瞻前顾后法也不能解决问题的情况下,你只能进行回忆和联想,这基本上是最后一招儿,如果想不起来任何蛛丝马迹的信号,最后只能“蒙”一个。
多项选择。
7、慎重甄别法。
有些题,在他给出的备选答案中,你一个也拿不准。那么,你就进行反复比。
较,选择一个你认为最有可能正确的,只选一个,要记住:莫存奢望;。
8、绝对把握法。
此法在多项选择题中更为适用,因为给分方法的变革,逼得你不得不采取新的办法来应承。没有百分之百的把握的备选答案,一定不要选。在4-5个备选答案里,你认为有一个是百分之百正确的,那么你就选这一个;有两个,选两个,依次类推。要记住:莫存奢望,得半分是半分;只要有一个选错了,半分也得不到了。
9、清醒审题法。
多项选择题最重要的是审题。第一,要审清括号里边的答题和得分说明。
注册安全工程师考试的多项选择题已经改变了判卷和给分方法,只要你答的正确就给分,由此我们就要与时俱进,按照新的思维方式去回答多项选择题。
第二,要审查清楚题干问的是什么?是需要肯定式回答,还是否定式回答,有人常常由此丢分,出题人往往运用《孙子兵法》中的“趁火打劫”之计,抓住你脑子乱的弱点,在肯定、否定上做文章,让你上当。
二、案例分析。
10、倍数答题法对于主观题的题中题(小题),要根据其分值,加倍给出答案。比如某一个小问题,分值为4分,一般情况下,他的标准答案应为4条。那么你就答8条,8对4,为倍数,很有可能会出现这样的情况:他所需要的4条,你的8条全覆盖了,或全沾边。全覆盖当然得满分,全沾边也能得到本题分值70%以上的分数。
11、卷中借鉴法答题时遇到难题了,千万莫急。除了回忆联想外,还有一个很重要的方法――“以子之矛攻子之盾”法。主观题往往会出3、4道题,此题的答案往往可能在彼题的题干中隐藏着、埋伏着,或受到彼题的某种启发,这种现象常常出现。
12、条分缕折法一要注意分条,清清楚楚地标明1、2、3;二要注意分段,段落代表层次性,有时也代表你具有逻辑性;三要在草稿纸上先拉好提纲,再往卷面上誊写,誊写时注意组织语言,力图全面、精炼、准确。卷面的清楚、整洁度和文字书写的美观度往往也是得分的重要因素。答题时务必注意这两“度”,它很可能决定着你是否能够及格。
案例分析在四科考试中比较特殊,属于主观题。而案例分析在阅卷时是有标准答案的,要答到采分点,关键就在于答题的准确性和全面性,要点要答全,条理要清晰,主次要分明,多答并不一定就好,有可能还会引起阅卷老师的反感,例如让你查找危险有害因素,你多答了根本不存在的,那么阅卷老师可能就会给你扣分,但答的不是要点,不会扣分。还强调一点卷面书写要工整,切忌潦草。
案例分析题从大的方面来说,内容包括案例分析里事故责任的分析认定,事故原因的查明,事故调查组的组成,事故调查的程序,责任的划分等,细的比如危险有害因素的辨识等;从案例出题本身来说,不会出专业性很强的东西,如煤矿瓦斯爆炸等,应该是通用的,如火灾、爆炸、机械、电气等通用的事故案例,可以从这些方面做准备。
答题时最好能分成4点左右来进行归纳答题,这样条理清楚,容易得分。文字表述要清晰,思路要清楚,卷面要干净,文字不能潦草,对一些法律法规条款不清楚的,一律以“某某法规定”来概括,不指明具体条款,一般来说,只要答对4点左右重点得分就能在80%左右。
案例复习应以多看案例题为主,什么题型都要看,把他当成小说来看,这样考试时遇到各种类型就都能扯上几点。前三科系统复习好,案例要拿到60分是很容易的事。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇七
2012年3月30日下午四点,集团公司党群工作部组织全体员工进行一次颇有意义的培训,培训内容是沟通方法与技巧,培训老师是:上海南洋科技进修学院支部委员会书记朱国祥。
朱老师给我们培训的时间虽然只有短短的一个小时,但是培训的内容使我受益匪浅,让我明白了沟通方法与技巧的重要性,使我反省了以前工作中的不足之处。沟通是为了一个设定的目标,把信息、思想和情感在个人或群体间传递,并且达成一致的过程。良好的沟通能力是一个人获得成功的重要保证。沟通具有双向性,单向的讲不是沟通,而是灌输,填鸭。
沟通是人与人之间的桥梁,没有沟通就没有相互交流的平台。以前,我总以为有了“礼貌、真诚”的态度,就可以与人们进行很好的沟通。直到今天听完朱老师的课,我了解到自己以前是多么的幼稚,沟通并非那么简单。沟通是一门艺术,有效的沟通可以使得我们工作效率提高,事半功倍,而做到这一切需要深厚的专业知识支撑、丰富的工程实践经验、良好的职业道德素养、坚韧不拔的工作作风。
社会是一个大舞台,纷繁复杂。一个人不管身处何方何地,不可能只是一个人,他是处在一个社会中,因此在和他人交往过程中,就需要多沟通和交流。国与国之间需要沟通,于是有了外交;单位与单位之间需要沟通,于是有了联系;人与人之间需要沟通,于是有了交流。沟通是一盏指明灯,可以随时较正我们航行的方向。
沟通不是一种本能,不是与生具有的,而是在后天的生活和工作中培养和锻炼的。一个人只要敢于交流、用心交流、不断反馈、改掉陋习,自己的沟通交流水平一定会上一个更高的层次。
沟通的好坏直接决定两个人之间的人际关系。比如朱老师讲解的那个案例,和客户沟通的成功与否,直接决定这个业务能否签单。在此又想到集团董事长吴红泉告诫我们的:交流的时候要掌握和控制语速,不要太快,让听者能够完全听懂。该说的时候说:机智;不该说的时候不说:明智;知道什么时候说,什么时候不说:睿智。
我以前在做项目申报工作时,主要是把项目材料按要求做好,需要沟通的很。
少。现在,在做团队建设的工作时,更需要沟通和交流。一个团队,需要的是每个成员间的协作和彼此的责任感,只有这样,团队的目标才能最终实现。团队的成功靠的是成员对团队的责任感,成员的成功靠的是彼此的责任感。发挥团队中每个人的聪明才智,从而提高部门的整体绩效,这需要和部门的每个员工进行沟通和交流,主动去接触对方,了解对方,学习对方等。在工作和生活中,在沟通的时候要学会倾听对方的言语,并及时的反应出我很认真的在听。
若遇到员工思想上有波动,就要主动和他们沟通,站在他们的立场上看问题,帮助他们解开思想的误区,在生活、工作上多关心多帮助他们,正像集团董事长吴红泉一直在教育我们要多关心员工。在交流时要注意对方的状态与难度,注意对方的需求与不便,注意对方的痛苦与问题;相处中也要以诚相待,主动问一下工作中的难题,主动帮忙解决难题,都会促使与对方的和谐。
通过此次培训,对沟通技巧的掌握有了很大的提高,但是,还有很多的内容和技巧需要我日后认真学习,只有充分的了解这些技巧,并把这些技巧运用到日常工作和生活中去,不断实践,我们才能与别人建立良好的人际关系,继而全身心地投入到工作之中,从而提高工作效率。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇八
关于考试想要拿高分,多做练习是少不了的,技巧也很重要下面是小编为大家收集整理的安全工程师考试答题技巧和方法,希望对大家有所帮助。
这一方法是统揽单项选择题答题技巧的最核心、最要紧方法。它是主要内容是:按照“由易到难的答题顺序,依据与难易程度相宜的答题技巧”解答单项选择题。
对于进行了较为全面认真复习的同志而言,许多考题属“容易题”,你可以直接从四至五个备选答案中一眼找准那个唯一正确的答案。为了节约时间、提高效率,其它的备选答案就不用再看了。
对于那些没有绝对把握,不能“一举中的.”的题,要根据自己掌握知识的深度和复习经验,对错误的备选答案进行逐个排除。也许对最后剩下的那个答案你拿不准,但是,只要你真正找出了那几个为什么错误的理由,那么最后剩下的那个——你“没有选择的选择”就是正确的。这类题,我们把它叫做“次容易题”。
我们在作单项选择题中经常会遇到这样的情况:运用逐个排除法,排除到最后,还是剩下了两个备选答案,拿不准哪个对。不要急,你先以简单明了的方式,把它在草稿纸上记录清楚,把容易题和次容易题两类题做完后,再回过头来办它;或者把多项选择题做完,最后办它。在做其它类题(包括多选题)中,你很有可能通过瞻前顾后、回忆联想等方法而受到启发、获得灵感,找到解决办法。如果到最后仍然没招儿,再运用对比判断法也不迟。所谓对比判断法,就是将最后剩下的两个备选答案做反复对比衡量,比较那一个更有道理或者正确的可能性更大,选哪个。
在三个或三个以上备选答案中,通过运用前面的任何办法都很难推断哪一个更合理,遇到此情况,可暂时搁置一边,先做下面的题(包括多项选择题),有可能在做下面的题中发现与此题相关的信息,对解答此题也许会有启发和帮助。
在瞻前顾后法也不能解决问题的情况下,你只能进行回忆和联想,这基本上是最后一招儿,如果想不起来任何蛛丝马迹的信号,最后只能“蒙”一个。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇九
答题要点:
物理性危险、有害因素。
化学性危险、有害因素。
生物性危险、有害因素。
心理、生理性危险、有害因素。
行为性危险、有害因素。
其他危险、有害因素。
(1)物体打击。
(2)车辆伤害。
(3)机械伤害。
(4)火灾。
(5)触电。
(6)淹溺。
(7)起重伤害。
(8)坍塌。
(9)高处坠落。
(10)透水。
(11)冒顶片帮。
(12)瓦斯爆炸。
(13)爆破指爆破作业中发生的伤亡事故。
(14)火药爆炸。
(15)锅炉爆炸。
(16)容器爆炸。
(17)其他爆炸。
(18)灼烫。
(19)中毒和窒息。
(20)其他伤害。
3、从安全系统工程的观点从以下8个方面分析:
(1)厂址。
(2)总平面布置。
(3)道路及运输。
(4)建筑物。
(5)生产设备、设施和装置。
(6)生产工艺及其过程中的原材料和产品。
(7)作业环境。
(8)安全管理措施。
题型二、导致事故发生的原因分析。
答题要点:
1、直接原因:
人的不安全行为(违章作业)。
物的不安全状态(技术缺陷)。
2、间接原因。
制度和管理问题。
题型三、事故调查与处理。
答题要点:(4+x)。
1、生产经营单位。
2、主要负责人(81条)。
3、事故直接责任人(90条)。
4、安全生产监督管理部门相关人员(77条)。
题型四、预防事故发生的建议和措施。
答题要点:(5+x)。
1、贯彻落实安全生产的有关法律法规和技术标准;
2、建立完善并贯彻实施安全生产管理制度及技术措施;
3、加强对企业员工的安全培训和教育,提高员工的安全意识和安全素质;
4、安全生产监督管理部门应依法加强监督管理的力度;
5、建立和完善事故应急救援预案,并通过培训和演练确保其可操作性;
题型五、事故应急预案的建立程序。
答题要点:(五步法)。
1、成立预案编制小组。
2、危险分析与能力评估。
3、编制应急预案。
4、应急预案的评审与发布。
5、应急预案的实施。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇十
另外柴院长还强调一点卷面书写要工整,切忌潦草。
从大的方面出发,内容包括案例分析里事故责任的分析认定,事故原因的查明,事故调查组的组成,事故调查的程序,责任的划分等,细的比如危险有害因素的辨识等;从案例出题本身来说,不会出专业性很强的东西,如煤矿瓦斯爆炸等,应该是通用的,如火灾、爆炸、机械、电气等通用的事故案例,可以从这些方面做准备。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇十一
不要学“古董英语”。任何语言都是活的,每天都会发展,学习陈旧的语言毫无新鲜感,而且基本无处可用。不鲜活、不入时、不风趣幽默的语言不是我们要学的语言,多读外文报纸、多看原版影视作品才会有助于补充新词汇。
很多人以为,把单词拆成一个个字母背熟就可以正确地拼写出来,其实,科学的方法是把读音、拼写和用法融为一体,同步进行,眼口手脑并用,并把它应用到句子里面去理解。
英语学习窍门-听不懂也要听。
练习听力时,许多人抱怨听不懂,因而丧失了听的乐趣,往往半途而废。其实,即使听不懂也是一种学习,只不过你自己觉察不到而已。虽然暂时听不懂,但你的耳膜已经开始尝试着适应一种新的语言发音,你的大脑在调整频率,准备接受一种新的信息代码,这本身就是一次飞跃。
所以切记:听不懂时,你也在进步。
练习听力,要充分利用心理学上的无意注意,只要一有时间,就要打开录音机播放外语磁带,使自己处于外语的语言环境中,也许你没听清楚说些什么,这不要紧,你可以随便做其他事情,不用去有意听,只要你的周围有外语环境的发音,你的听力就会提高。
英语学习窍门-敢于开口。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇十二
随着信息化技术的发展和行业渗透,烟草行业的信息化网络技术应用逐步加深,问题也随之而来:计算机网络防护能力较弱、存储数据量越来越大,信息安全问题剧增,网络安全隐患得不到有效保障,企业信息难以得到安全有效的保护,企业网络安全问题不容乐观。因此,深入探讨网络安全问题,建立健全安全监测机制,探索安全防护策略是十分必要的。
网络安全问题就是指在网络上传输的信息安全性,网络安全涵盖网络系统的硬件、软件以及系统中的数据不会受到攻击、篡改、破坏、泄露、中断等现象,即硬件设备应稳定运行,软件系统稳定可靠、网络连续不中断、数据全面且安全。网络安全问题既要从技术上进行有效的风险控制,注重防范外部入侵、黑客攻击、病毒等;还要从管理上加强控制,注重人为因素。计算机网络安全问题中,最主要的问题就是病毒,计算机在网络环境下、在有外部设备如优盘、移动硬盘、光盘等连接的情况下,计算机都容易感染病毒,不及时清除病毒,会带来一系列问题,最简单最直接就是计算机运行速度降低、病毒导致文件破损甚至丢失,给用户带来不便;严重病毒甚至篡改系统程序、非法入侵计算机盗取重要数据和信息,给用户带来信息安全的威胁。网络安全管理分工、职责不明确,使用权限不匹配,保密意识淡薄,对网络安全不够重视,容易造成遇到事情互相推诿的局面。另外,网络安全管理人员的相关培训有待加强。
2.1防火墙技术。
防火墙技术实际上是一种隔离技术,将计算机与内部网络、外部网络、公共网络、专用网络之间架设的一种隔离保护屏障,数据和信息经防火墙隔离后从计算机流出,保护加密信息;外界数据和信息经防火墙流入计算机,将外界有病毒的、不安全的、不确定的因素隔离掉。防火墙是软件和硬件的组合体,是计算机解决网络安全问题的首要基本方法。
2.2升级操作系统,修复漏洞。
计算机操作系统本身结构、程序复杂,操作系统供应商也在不断的更新、完善系统,用户应及时升级操作系统,补正最新的补丁,修复系统漏洞,以便防御各种恶意入侵,将系统风险降至最低。
2.3安装防病毒软件。
保护用户计算机网络的安全性的最基础和最重要的一环就是安装防病毒软件,如360杀毒、瑞星杀毒等。通过定时使用防病毒软件对计算机各个硬盘及网络环境进行扫描,对于其中文件、邮件、等进行扫描,发现并清除病毒文件。另外,用户需经常及时的更新病毒库,以防范新病毒的入侵。
2.4数据库管理。
数据库存储着计算机的所有数据和信息,是计算机系统非常重要的部分,为防止发生突发性的情况,数据库要进行一用一备的双数据库,烟草行业使用信息化系统随着使用时间和使用规模的增加,数据量增大,除了一用一备的数据库管理模式,更应该建设数据库灾备管理、双机热备等,以应对紧急情况,以实现对数据库的安全管理及维护,保证系统数据和信息的安全、准确和全面。
2.5数据加密技术。
在数据量的激增,用户随时随地利用网络查看信息的需求,大数据、云计算的使用越来越广泛的环境下,保障用户的数据有效、完整、保密显得更为突出。数据加密技术对于云计算和大数据来说,是一种行之有效的保密、安全技术,原理是用户对某部分数据发起查询指令,云端将数据发送出去后,要经过加密软件转换成加密文件进行传输,再传输给用户端前,在经过解密文件进行还原。加密和解密的过程都离不开关键的环节就是密钥。数据加密技术在互联网大数据、云计算的大环境下,是非常必要的,通过加密技术来保证数据传递的真实性、可靠性和保密性。
3.1加强防范措施。
计算机网络安全的防护不仅需要技术手段上的保驾护航,更需要管理手段的.完善和提高。烟草行业网络管理部分需要建立网络监测管理系统和机制,安排进行必要的日常巡检、漏洞更新等常规操作,并定期对所有计算机进行涉密检查,对计算机内的信息和数据进行全面监测,发现异常情况及时处理。安全、可靠、完备的监测管理手段,可以在一定程度上防止外部攻击。制定合理的网络管理规范和安全制度,能从根本上有效地防止人为因素产生的漏洞。规范上网行为,制定上网行为管理规范,有效降低内部员工上网误操作带来的损失。制定移动存储设备管理制度,杜绝将存有机密信息的存储设备、笔记本计算机等设备带离岗位或单位,如有必要需要建立申请制度。
3.2加强管理制度。
烟草行业信息化管理部门要建立健全网络安全管理机构和相关制度,使得相关人员在工作过程中做到分工明确、有张可循、责任到人。对于风险要有严密的防控机制,出现问题要有合理快速的解决办法可循,将事故率降至最低。建立完善的管理工作交接、使用权限交接等的制度和规则,网络管理人员如遇工作调动、辞职、退休等情况时,交接工作有章可循。
3.3注重人才培养。
计算机、网络技术需要专业性强的人才进行运行和管理,因此,加强烟草行业网络管理专业技术人才队伍建设和能力提升,对于提升烟草行业网络安全等级具有现实意义。注重高级人才的引进和现有人员的培养、培训,对网络管理人员进行专业知识的培训,普及信息安全技术,组织信息安全保密知识学习,听取相关专家的行业发展讲座,提高网络管理人员的整体素质,从专业技能到宏观大局都具有前瞻性。对信息中心网络安全人员进行信息化和网络方面的专业技术培训,包括统一标准、数据库维护、网络技术,对计算机网络管理员和操作员进行专业培训,加强专业素养,提高个人能力,应对新技术的发展变化。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇十三
有幸参加通州区教育局举办的为期三天班主任培训班的学习,难得的'机会,专家的讲座、我们学员间的交流,使我对班主任工作有了更深刻的认识,学到了一系列科学、优秀的管理方法,领会了一系列先进的管理理念,使自己更有信心去做好一名班主任。
培训学习中,我们学习了班主任德育微课程的制作;中小学生命教育实践与探索;如何塑造当代教师的形象;如何找出最适合的教育。
陈卫东老师的德育微课程的制作更能增强德育的效果。
把音乐、文字、画面结合起来,让孩子在优美的音乐中静静地欣赏文字,静静地欣赏画面,从而有所感悟和思考,达到课程目标。
所以作为一个新时代的老师,你升级了吗?如今的时代是信息化的时代,是数字化的时代,我们的班级也应该进行数字化的建设,从小组建设,课程的发展,家校沟通,主题活动都可以走进数字化。
所以我们教师更应该与时俱进,不断的丰盈自己。
北京八中的一位老师讲的《缓慢而优雅——精心塑造当代老师形象》让我受益匪浅,她的话语就像涓涓细流流入我的心田,给我的班主任的工作指明了一条前进的道路。
她从三个方面来阐述:
1、符合学生的情感规律,体现科学的教育理念。
主要从尊重学生方面来讲。
2、符合学生情感规律,体现教师的教育素养。
要做一个律己的老师,做一个有平和心态的老师。
3、符合学生情感规律,体现影响着学生的一生。
这位老师还就班会给我们讲了如何制作班会和开展班会。
班会要选取孩子们喜欢并感到亲切、新颖的内容;设计内容按照一条文脉,层层深入;有一套详细的工作计划;有一种应对突发事件的智慧;有一个理解支持的后援团;有一个和谐的教师群体;创设一个和谐的班级氛围。
培训时间虽然短暂,但我的内心却充盈着沉甸甸的收获。
有人说:“不变的老师,流水的学生。
”走过了多年的教学生涯,我要说:“老师也要变,老师和学生一起成长才是真正的教学相长。
”让我们用心思考,用心感悟。
让教育智慧升华,炼就一双慧眼,发现学生“那一点点光”。
总会有那一瞬间,一颗流星、一点流萤,在广袤的夜空,都是亮丽的风景,让我们感受到每一个鲜活生命的独一无二和与众不同。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇十四
回顾班主任培训的这段时间,我想用3个词来概括我的心路历程:幸福、收获、提升。我们很幸福。幸福在教育局及教师发展中心对初任班主任的关怀,精心地为我们搭建高层高效的学习的平台,让我们有了与班主任专家零距离接触与学习的机会。
幸福在指导老师对我们的偏爱,为我们送来班级管理新观念,探索交流新理念,沙龙活动中手把手地指导我们如何把握好班队课课堂。
还幸福在资深班主任对学员的关爱,是他们精心讲解和严格管理,保障了我们这些深爱这份职业的新教师们能在良好的环境和氛围中,共同学习,共同探讨,共同成长。
如何管理性格、学习能力都天差地别的学生们?怎样做到有班主任和没有班主任都一个样?三次集训讲座,有着多年班主任管理经验的老师们实例讲解,“软而不是硬、简而不是繁、柔而不是刚、导而不是堵、慈而不是严”的学生管理理念,与学生增进交流,尊重学生,宽容学生,善于运用表扬与激励的方法都让我们醍醐灌顶。特色化的小班沙龙中,思维的火花不断碰撞。
在幸福与收获中,我们不断提升自己。理论学习重在实践,每次培训后的所学、所思、所感我们都落实到班级管理实践中。学习深入了解学生,开始有了自己的思考。
以生为本,充实班队课教学内容,突出自我管理能力训练;灵动了教学与管理,有了贴近学生与引领成长的快感;有了团队协作,伙伴们在互听互评中促进学习。
每次训练与作业,在老师的精辟点评,有针对性地指点中,我们找到了差距,再学习,再提升。方向的指正,使我们多了反思,有了发展。此次培训不仅是一个自我认识,自我提升的过程,更是一个班主任团队全方位整体提升的过程。
班主任培训给我们新班主任补了元气、去了骄气、添了灵气;培训让我们多了一份灵性、一份智慧、一份热情、一份坚定。初任班主任的培训虽即将结束,但我们学习与思考不会间断,我们提升与践行不会间断。我们将与时俱进。
安全培训师的培训方法与技巧(热门15篇)篇十五
一、和胃消脂法:
形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法:
肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法:
中医文献有“肥人多痰”的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻,大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证,选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如:瓜蒌,古称栝楼,为宽胸化痰主要药,市售之瓜蒌包即用此一味制成,可降血脂,尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用,对痰火内结,大便不畅者尤适用之。
薤白即小蒜,临床常与瓜蒌配合同用,即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤,千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰,配陈皮、半夏即为温胆汤法,常用治肥胖痰湿重,惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕,与陈皮配合,为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。
临床通治各种痰证,不论呕吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书,实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮,气味芳香,既可和中理气,又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等,确甚可口,亦为食疗降脂之佳品。
四、疏肝利胆法:
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人,胆汁分泌不足,往往不喜欢吃油腻肉食,如果不小心,误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果。疏肝利胆的常用药物如:茵陈,是中医治疗黄疸的专用药,有很好的利胆作用。
莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物,均能疏肝、利胆、降脂,常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成,为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药,并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方,随症加减。决明子能清肝明目,平时泡茶常饮之,有泻肝火降血脂功效。
五、利尿渗湿法:
中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要间断。本草文献云:冬瓜有利水作用,并有“瘦人忌”的记载。该患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5~6次。一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴。
冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药,近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功,俱可作降脂药用。
六、泻下通便法:
肥胖之人,体质大多强壮结实,如有大便秘结者,须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为:大黄是一味泻下通便的主要药,降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下,又能行瘀,仅次于大黄。何首乌能养血润肠,肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者,可常服之。市售之首乌包即此一药制成,不但能降血脂,还能乌须黑发,亦有抗老防衰之功。
市上所售的三花减肥茶,配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后,会引起剧烈猛泻,体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸(枳实、半夏、茯苓、芒硝)能缓下痰浊,治肥人指麻证,近人用于肥胖人高血压患者手指发麻,确实有良好的效果。
(1)和胃消脂法是从起因着手的;活血行瘀法是直捣其巢穴的;宽胸化痰法与疏肝利胆法是改善脏腑功能的;利尿与泻下二法是给以出路加强排泄的。
(2)所列六法大都以祛邪浊为主,如果遇上肥胖而兼虚证者,可以配合补气血、调阴阳、益脾肾等药物扶助正气,更有利祛邪。
(3)与其服用药物降脂减肥,不如平时少吃肥腻肉类食物。尤其是晚上一餐不宜吃得过饱,因晚上睡眠休息,少活动,易于引起肥胖。佛家平时以素食为主,并有“过午不食”之戒律,故高僧大多清瘦轻健,是有道理的。