范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
健康理念中那些令人震惊的真相篇一
近年来随着生活条件的提高，健康作为一个重要话题在媒体的曝光率日渐增高，围绕着健康的节目、书籍也是名目繁多，各类养生方法也是五花八门，有宣称喝绿豆汤包治百病、有宣称水果酵素具有减肥、养颜、排毒、增强免疫等多种功能的，总之各种专家是八仙过海各显神通，为什么人们对养生那么趋之若鹜哪?为什么人们对养生的话题的免疫力如此低下，一言蔽之，对健康的`追求。
那么什么是健康?健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
要的责任心，有人去生产区域不戴安全帽，有的安全帽拿在手上，还有的简简单单的将安全帽往头上一扣就匆匆忙忙去了现场，有的进行高空作业不系安全带，有人无视警告为了省事在粉尘较大的场所不做任何防护，有人“艺高人胆大”冒险作业，等等情况在我们身边时有发生，如何去做一个“健康”人，在今后的工作和生活中如何为我们的健康做主，是在座的每个人应该思考的问题。
遵守操作规程，按照要求佩戴防护用品不是懦弱，也不是怕某个人的表现，更不是怂，而是确确实实的为了健康，为了安全，在工作中我们不需要违规的英雄，不需要胆略过人的个人主义，更不需要舍我其谁的献身主义精神，在生产中我们需要的是遵规守矩，需要的是按部就班，正如安全誓词所提到的认真遵守操作规程，严格执行工艺纪律。
同时希望每个员工从我做起，坚决做到不伤害自己，不伤害他人，不被他人所伤害，保护他人不受伤害，这是我们的责任，同时也是我们的义务，我希望我们中的每个人都可以挺起胸膛大声喊出我的健康我做主!
谢谢!
健康理念中那些令人震惊的真相篇二
大家好!今天，我演讲的题目是《习惯，成就人生》。
良好的行为习惯是我们一生学习、生活和工作得以成功的基础。有一位哲学家曾说过这样的话：播下一个行为，你将收获一个习惯;播下一个习惯，你将收获一种性格;播下一种性格，你将收获一种命运。
事实的确是这样，好习惯不仅会使你在学习生活中不断进步，更会为你日后在社会上生存奠定基石，因为社会、国家、世界越来越需要人才，而一个拥有良好习惯的人则更容易成才，从而推动社会进步，站在社会发展的风头浪尖。而且，相信我们每一个人都不甘庸庸碌碌的度过这一生，也都想要证明自我存在的价值。我们是祖国未来的挑担者和驾驭者，我们有权利更有义务承担起这一切，真正做到让世界因我们而精彩!
可是，在现实生活中，我们身上却有很多不良习惯，它们像挥之不去的梦魇，让我们不自觉地做出一些错误的事情，像走廊墙壁上的手印、脚印，操场上的果皮纸屑，体无完肤的桌椅，这一切都是由我们的不良行为习惯造成的，也许有的同学会说，养成良好习惯谈何容易，那么请让我告诉你：当初是怎样一步步染上恶习，现在就怎样一步步克服它，养成良好的习惯并不难，关键在于你是否有这份勇气和决心。
同学们，你们知道吗?培养习惯重在一个月，关键在头三天，它就像一根缆绳，每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破!让我们从现在的点点滴滴做起，坚持下去，坚持才有习惯，习惯在于坚持，养成了良好的习惯，才能成就我们璀璨的人生!
健康理念中那些令人震惊的真相篇三
早上好！
我是四（4）班的xx，今天我演讲的题目是《成功来自勤奋》。
勤奋，作为中华民族的传统美德，已经传承了几千年，至今仍毫无退色。
古人有云：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”一个人的成功的取得，并不在于一朝一夕，而是长期勤奋刻苦的结果。“冰冻三尺，非一日之寒”，讲述的就是这个道理。
纵观古今中外，凡是有所成就者，无不在自己的人生道路上演绎着勤奋与刻苦。头悬梁、锥刺骨，堪称勤奋与刻苦的典范。化学家诺贝尔，为了减轻工地工人的负担，决心发明炸药，于是他便把自己关进了实验室，而这一关就是四年多。在这四年里，他废寝忘食，做了几百次实验。最后一次实验，当他聚精会神地盯着燃着的导火线时，突然一声巨响，在旁的人都惊叫“诺贝尔完了！”而他却从浓烟中跳了出来，面孔乌黑，脸上还带着血丝，兴奋地狂呼：“我成功了！”正是由于这种勤奋不懈的精神，他的凌云壮志才得以实现，成功的女神才会眷顾他。
同学们，让我们牢记古训，循着伟人的足迹，勇敢地前进吧，让我们张开勤奋的风帆，驾起理想的航船，向着成功的彼岸，勇敢地前进吧！
健康理念中那些令人震惊的真相篇四
大家好!
今天我演讲的题目是：书写人生新篇章。
第一、要有清晰的目标来指引。
俗话说的好，有目标的生活叫航行，没有目标的生活叫流浪，而我的目标就是考上军校。我知道，在实现目标的道路上充满了坎坷和磨难。但我不怕，我要努力!我要奋斗!我要考上军校!
所以，在平时，我就要遵规守纪，不说脏话，不打架，我在课堂上，要认真听讲，不强词夺理，虚心听从老师教诲，我要尊敬师长，见到老师或长辈要主动问好，做一个文明守纪的济中人。
第二、要养成良好的学习习惯。
"自我反省，自我完善，自我发展，"这是学校为我们制定的"三自管理"。身边的每一个人都是自己的镜子，当老师要批评他们时，我们就要想自己是否犯有同样的错误;当老师表扬他们时，我们就要想自己为什么没有做到跟他们一样好。每天迎着朝阳想一想，今天我该怎样努力;踏着夕阳问一问，今天我收获了多少，这样不断地反省自身，我们就会变得更加优秀。
第三、做的自己。
我们不论做任何事，都要尽自己的努力做到，哪怕是件微不足道的小事，也要考虑全面，把事情做完、做好，做到极致。同时对自己一定要高标准、严要求，请相信，此时的苦涩一定会换来那时的幸福!
我们所有人都是新世纪的希望，新世纪的骄傲，我们要为国家做出贡献，成为祖国的栋梁。所以，同学们，我们必须努力拼搏，开拓进取，认真书写自己灿烂辉煌的新篇章!
谢谢大家!
健康理念中那些令人震惊的真相篇五
早上好!
我是四(4)班的陈瑶，今天我演讲的题目是《成功来自勤奋》。
勤奋，作为中华民族的传统美德，已经传承了几千年，至今仍毫无退色
古人有云：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”一个人的成功的取得，并不在于一朝一夕，而是长期勤奋刻苦的结果。“冰冻三尺，非一日之寒”，讲述的就是这个道理。
纵观古今中外，凡是有所成就者，无不在自己的人生道路上演绎着勤奋与刻苦。头悬梁、锥刺骨，堪称勤奋与刻苦的典范。化学家诺贝尔，为了减轻工地工人的负担，决心发明炸药，于是他便把自己关进了实验室，而这一关就是四年多。在这四年里，他废寝忘食，做了几百次实验。最后一次实验，当他聚精会神地盯着燃着的导火线时，突然一声巨响，在旁的人都惊叫“诺贝尔完了!”而他却从浓烟中跳了出来，面孔乌黑，脸上还带着血丝，兴奋地狂呼：“我成功了!”正是由于这种勤奋不懈的精神，他的凌云壮志才得以实现，成功的女神才会眷顾他。
同学们，让我们牢记古训，循着伟人的足迹，勇敢地前进吧，让我们张开勤奋的风帆，驾起理想的航船，向着成功的彼岸，勇敢地前进吧!
健康理念中那些令人震惊的真相篇六
很荣幸今天可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。
1、问下大家，你们觉得自己的生活方式健康么(陈述下不健康的生活方式)
在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。
2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢(陈述亚健康状态及其危害)
你们听说过亚健康这个名词么?请朋友说说什么是亚健康
目前全国70%以上的人处于亚健康状态。什么叫亚健康?其实亚健康是一种状态，50%深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。为什么?因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，因为你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。难道我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你如果不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。
3、举出活的长的名人例子
大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候，有很多人问他：“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。 大家知道国际上标准寿命是多少啊，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?因为我们天天处在不健康、亚健康状态。很多人都活得很长，都是 100多岁。他们能活，我们为什么不能活。
4、引导提出解决方法
大家什么叫保健?保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它!
就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害，但就是有很多人就是不鼓掌，这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位，当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟，起码今天大家坐在这里的人，比那些没有来的人要多活几分钟，因为今天鼓了很多次掌，大家说对不对!
5、那怎样可以提高我们的身体素质呢，三句话。
第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。健康需要教育，健康的知识早学早健康，早学早受益。
第三句话：培养一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不容易，改变一个坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。
这三句话中最关键的是哪句话啊?为什么?因为它比较难践行
6、那具体怎么付诸实际行动呢
第一个要做的是平衡饮食，然后是有氧运动，最后是心理状态。
下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。
大家觉得什么饮料是最好的? 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶(抗癌、固齿、使血管不易破裂);第二红葡萄酒(抗衰老、防止心脏猝停);第三豆浆;第四酸奶，人家讲的不是牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。平时除了选择这些保健的饮品，我们还需要喝水。那现在大家觉得我们还能喝到健康的好水么?随着社会进步，生活污染，工业污染加剧，你们还敢像小时候那样，随便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然无法喝到天然的好水了，那我们就需要为自己制造好水。如何制造呢，我们可以使用纳米能量水杯喝水，通过纳米能量水杯的处理，改变了水质，把原本呈弱酸性的普通水变成了呈弱碱性的健康的好水。这样就有效地保证了我们的健康。
再说饮食的第二个问题，“食”的问题。谷类、豆类、菜类。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。 首先玉米是粗粮，大家同意吧，现在都倡导要多吃粗粮。其次呢，老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比较陌生，但是我这样一说大家都理解了。大家都吃过水煮蛋吧，那你们是喜欢吃蛋黄还是蛋白啊?不得不说喜欢吃蛋黄的朋友呢是智慧的。小时候，我们都不喜欢吃蛋黄，这个时候我们的爸妈就苦口婆心的劝我们，说蛋黄如何如何的有营养，吃了会变聪明。在这里我要告诉大家，我们的爸妈是很智慧的，蛋黄里有大量的卵磷脂。那我要告诉大家的是，卵磷脂这个好东西呢，玉米里含量最多。不用多花钱,每天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶还要健康呢。豆类中价值最高的是大豆，我做个比较你们就能见识到大豆的厉害了，大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。大家挑食么?有没有喜欢吃胡萝卜的?菜中最有价值的是胡萝卜。掌声送给智慧的自己。
还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。
讲平衡饮食，那平衡饮食有一个规律，就是物质平衡。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。随着人的成长，所需要的营养种类也在不断增加。大家听说过螺旋藻没有?有的听过有的没有听过，其实女性应该都知道的，我们平时做的海藻面膜，海藻就是我所说的螺旋藻，因为实验观察发现海藻是螺旋状的，所以叫做 螺旋藻。这个东西的营养价值大家可能还不清楚，我举个例子大家就明白了。我们国家第一个进入太空的宇航员是谁?杨利伟!对宇航员的身体素质要求是不是特别高啊。那杨利伟吃什么呢?在神五飞船上吃的是什么?是我们平常吃的包子大饼，馒头米饭么?人家吃的就是螺旋藻!所有宇航员都必须吃螺旋藻。这玩意不仅营养丰富，分布平衡，而且可以帮助我们减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。更主要的它是碱性食品，可以为人体营造一个弱碱性的健康的环境。
值得一提的是，我们要搞清楚什么时候睡觉。大家说你们平时晚上都几点睡觉?那你们觉得应该在几点就开始睡觉啊?科学研究表明12点到3点，这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。这样看来我们平时睡觉也不算太晚是吧，可是我要问大家的是，你们是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡着了，你确定你一定睡熟了么?心理学上表示，人需要一小时到一个半小时进入深睡眠。所以我们为了保证在12点的时候进入深度睡眠，我们最好应该在11：30到12点的时候睡觉。这样的话，哪怕我们早上5、6点起来，我们一天的精神也会很好的。
第三个是心理状态问题。要防止“病从脑入”，如果心理状态不好，那你就白吃白锻炼了。要知道你一生，血液流动就变慢，血液流动变慢就容易得肿瘤啊。
你知道是老大爷的寿命长还是老太太的寿命长?我告诉大家，老太太比老大爷长，平均比老大爷多活6年半。很多老太太的最大优点就是喜欢笑。从平时的日常生活中我就注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。平日里，会形容女孩子的笑声是“银铃般的笑声”，你们知道有专门来形容男同志笑声的词么?那是因为你们笑的太少了，没有我们女同胞笑的多，等你们都爱笑起来，大家就会创造出一个专门的词来形容。你看，还有人不笑，都差了6年半了，你什么时候笑呀?今天坐在这里的人，我们比没来的人可以多活几年，因为我们笑了，是不是?同意的掌声鼓励!有的人怎么说也不笑，级别越高越不笑，这有什么办法呢?他不但不笑，而且还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有毒素。长时间不“弹”出来的话会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。
7、结语
通过这短暂的交流呢，我们知道了要怎样保健，怎样保住我们现在拥有的健康。我们喝绿茶，喝好水，吃大豆，啃胡萝卜，睡好觉，常运动，还不要忘记经常的笑一笑。希望每个人都能注意平衡饮食、有氧运动、注意自己的心理状态，该哭就哭，该笑就笑笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，到90、100岁的时候还依然健在。
谢谢大家!
健康理念中那些令人震惊的真相篇七
可见，一个人的习惯对于他的人生是何等重要。因为，好的习惯是开启成功的钥匙，它能使我们孜孜以求、克服困难，成就美好的人生。纵观历史，大凡获得成功的人，都具备良好的学习、生活习惯。鲁迅先生在少儿时期就养成不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡是都要早做。这位伟大的作家在文学史上创下了辉煌的成就，成为有史以来世界十大文豪之一。
清代名臣曾国藩毕生勤奋好学，抓住一切读书机会，持之以恒。正是因为有了这种良好的读书习惯，才使得他博闻强记，学富五车，终成国之栋梁。相反地，坏的习惯则是一扇通向失败的大门，它会让人无所事事、碌碌无为，毁其一生。这样的事例也不胜枚举。再看看我们周围，有人勤奋，有人懒惰；有人认真，有人马虎；有人惜时如金，有人挥霍光阴。
最终，勤奋、认真、惜时如金的人收获鲜花与掌声，懒惰、马虎、挥霍光阴的人收获泪水与悔恨。所有这些都告诉我们：有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生！
同学们，少年时期正是养成习惯的黄金阶段。今日的习惯，将决定我们明天的人生。因此，我们在平日的学习生活中，要养成良好习惯，比如：习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯；习惯于在同学交往中理解、宽容，形成与人融洽相处的素养；习惯于提前预习，课后复习，形成高效的学习方法……而这些良好习惯的养成是日积月累而成的，是一天天努力的结果。正所谓“不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海”。
这就需要我们时时、处处、事事都严格要求自己，从我做起，从现在做起，从一点一滴的小事做起，坚持不懈，形成良好习惯。同学们，春天是一个充满希望的播种季节，让我们将好习惯的种子在自己的心田深深地埋下，用细心去施肥，用恒心去浇灌，终有一天它能为你插上成功的翅膀，奠基美好的人生，成就生命的精彩！亲爱的同学们，让我们始终坚信：好习惯成就好人生！
我的演讲完毕，谢谢大家！
健康理念中那些令人震惊的真相篇八
早上好！
我来自二（1）班，我叫邓荻。我演讲的题目是好习惯，成就好人生——养成不怕挫折的好习惯。
我们都要经历失败和成功，但是有的人因失败而一蹶不振，有的人却逆流而上，最终成功。这截然不同的结果，关键在于面对挫折的态度。首先我们要正确地认识挫折，其次我们要分析挫折的原因。其实失败和挫折，同学们学习当中必然会遇到的。比如说：老师提问背诵，原本背得很熟的文章，却因为紧张忘了一大半；和同学一起做作业，眼看着别人都写完了，自己却一点思路都没有……你会怎么办呢？是遇到挫折就像天塌下来一样，还是把它看成成功的前奏曲，高兴面对，即使你学习退步啦。落在了别人的后面，只要勤奋和努力，“笨鸟”也可以展翅高飞！
其实，很多时候我们都要感谢挫折，感激失败。正是因为它们，我们有了锻炼的机会，正是因为他们，我们可以把自己展露无遗，正是因为这一切的一切，我们才能及时改正自身的缺点，让自己变得更美，做得更好！亲爱的同学们，让我们一起勇敢地直面挫折，直面失败，让我们变得更加坚强、更加勇敢！
谢谢大家！我的演讲完毕。
健康理念中那些令人震惊的真相篇九
大家好！
我是来自x年级x班的，我叫xx，今天我演讲的题目是《奋斗有我，为梦拼搏》。
我觉得所有的同学都会有梦想，每个人的梦想都不一样。也会有很多的同学觉得自己现阶段还没有梦想，可能只是想好好学习，考上自己心仪的学校，这其实也算是梦想，不过是短时间之内的梦想。梦想是我们努力的动力，也是我们前进的方向。但是有很多的同学，只是说自己的梦想是什么，但从来没有为实现自己的梦想做出努力。只是嘴上说说，不付出努力，没有实际行动，那梦想是永远都实现不了的。
我相信所有的人都会有梦想，包括我们的家里人也是。同学们可以回家问问自己的哥哥姐姐，他们的梦想是什么？现在实现了吗？他们为实现梦想做出了什么努力？我相信，现在实现了梦想的人一定是为了实现自己的梦想不停的努力、不放弃的人。实现自己的梦想并不容易，需要付出很多的努力。有一些同学的梦想可能一直都没有变过，但也并没有做出什么努力；有一些同学的梦想可能一直在变，但他们确定好了最后的目标之后就一直在为之努力，我相信他们一定可以实现自己的梦想。
一些人从一开始就没有想过要实现自己的梦想，所以从来没有做过努力；一些人有尝试过为实现梦想做一些努力，但没有效果之后就会放弃；一些人为了实现自己的梦想，十年如一日的努力，所做的一切事情都是为了实现梦想，只有这些人，才有可能实现自己的梦想。同学们，有梦想是很好的，但有梦想不努力是不行的。有的同学的梦想就是考上自己心仪的学校，那你就好好的学习，努力提高自己的成绩；有的同学的梦想是学会画画，在课余时间就可以多练习，就算家里没条件让你们上补习班，也不能放弃。实现梦想不是一天两天的努力就可以的，必然是要经过长久的努力。最重要的，还是要坚持，坚持才能成功，这是前人总结的经验。
梦想如果不实现，那就只是梦想。我希望大家都能够为了实现自己的梦想而努力、奋斗，我相信，只要努力了，总有一天会实现的。同学们，让我们一起为了实现梦想拼搏、奋斗吧。梦的实现是要靠自己努力的，不能想着靠别人或者靠运气，那样是永远都实现不了的。我希望等很多年之后大家再见面时，都实现了自己的梦！
谢谢大家！