心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
目标与情绪管理心得体会篇一
第一段：介绍五福情绪管理的背景和意义（200字）
五福情绪管理是近年来备受关注的一种心理学理论，它强调通过积极的情绪管理来提高个人幸福感和心理健康水平。五福情绪包括愉快、满意、爱、欣赏和喜悦，这五种情绪与人类的幸福感密切相关。人们常常面临各种各样的挑战和压力，有效地管理自己的情绪变得尤为重要。本文将分享我的五福情绪管理心得体会，希望能够给读者带来一些启发和帮助。
第二段：愉快——寻找生活中的乐趣（200字）
愉快是五福情绪管理中的第一个要素，也是最基本的一种情绪。要想拥有愉快的心情，从日常生活中寻找乐趣是很重要的。在我个人的体验中，我经常寻找一些小的乐趣，比如和朋友一起看电影、弹琴、读一本有趣的书等等。这些小的愉快因素能够帮助我舒缓压力，放松身心。同时，也应该保持乐观的心态，在面对困难和挫折时，用积极的心态去对待，寻找解决问题的方法，这样才能真正拥有愉快的心情。
第三段：满意——珍惜自己所拥有的（200字）
满意是五福情绪管理中的第二个要素。人们常常会羡慕别人的成功和成就，忽略了自己所拥有的。在我个人的体验中，我通过时常反思自己的生活和工作，发现自己其实已经拥有了许多值得满意的事物。无论是健康的身体、温暖的家庭、还是令人满意的工作等等，这些都是那些真正重要的事情。通过珍惜自己所拥有的，我能够更加满意地面对生活中的一切，这也使得我的心情更加平和和愉悦。
第四段：爱——给予他人关爱与帮助（200字）
爱是五福情绪管理中的第三个要素。爱是一种无私的情感，同时也是一种积极的情绪。我深信通过给予他人关爱与帮助，自己的心情也会得到提升。在我的日常生活中，我常常主动关心身边的亲人朋友，尽量为他们提供帮助和支持。这让我感到满足和有价值，也增加了我们之间的亲密感。同时，关注社会公益事业也是表达爱的一种方式。参与志愿者活动或者捐助需要帮助的人，也能够让我感到温馨和满足。
第五段：欣赏和喜悦——培养积极乐观的心态（200字）
欣赏和喜悦是五福情绪管理中的最后两个要素。它们与积极乐观的心态紧密相关。在我个人的体验中，我养成了每天晚上写下今天值得欣赏和喜悦的事情的习惯。这个简单的行为使得我更加关注和珍惜生活中的美好瞬间。同时，也要时常提醒自己保持乐观的心态，相信未来会更好。即使面对困难和挫折，也要相信自己有能力克服困难，取得成功。
总结（200字）
通过五福情绪管理的实践，我深刻体会到情绪管理的重要性。愉快、满意、爱、欣赏和喜悦这五种情绪能够帮助我积极面对生活的挑战，提升幸福感和心理健康水平。同时，我也明白了情绪管理是一个需要长期坚持和努力的过程，需要我们时刻关注自己的情绪状态并进行调整。我希望通过分享这些心得体会，能够激励更多的人学会管理自己的情绪，提高生活的质量和幸福感。
目标与情绪管理心得体会篇二
所谓情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔·戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的`管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
要想管理好自己的情绪，就要从以下几点入手：
所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静!”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。
我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。
在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人，而不从自我出发改变现状，一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立刻想到别人有责任改过来，我们习惯情绪不好时，便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上，要求别人改变，其实改变别人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系，而且大多不能心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败的原因有：认为他人应该遵守我们的行为准则;认为所有人都会乐于改变自己;认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌;我们想改变别人的结果常常是相反的，反而结果会更糟。为什么我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变别人的有效方法，便是改变自己，更神奇的是我们自己改变之后，别人也会跟着变。
人是感情动物，不然就是像植物人那样毫无情绪毫无表情可言。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪，不但影响自己的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的，所以我们学会管理情绪不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制情绪，管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。
目标与情绪管理心得体会篇三
人的一生都需要有目标，这些目标不仅会鼓励我们不断前进，更会引领我们走向成功之路。目标管理也是一种重要的方法，它能让我们更加专注和有序地达成目标。经过多年的探索和实践，我对目标与目标管理有着自己的看法和心得，希望能与大家分享。
第二段：为什么需要目标
目标不仅仅是一个简单的愿景或一个可以期待的结果，更是一种激励和动力。当我们有了明确的目标，我们就会更有信心和动力去实现它。而当我们充满信心和动力时，我们往往会更容易地面对挑战，发现和利用机会，从而给自己带来更多的成功和快乐。
第三段：什么是目标管理
目标管理是一种将目标转化为可操作方案的方法。它通过分解目标，设立里程碑，跟进进度等方法，使得目标更加明确、量化和可操作化。通过目标管理，我们可以更好地控制目标的实现进程，使努力更有针对性和可管理性。
第四段：目标管理的巨大作用
目标管理的重要性不容小觑。首先，目标管理可以让我们在追求目标的过程中更加高效和有序。其次，目标管理可以让我们更好地监督和评估自己的进展情况，减少懈怠和失误的发生。最后，目标管理可以带给我们更广阔的视野和更高的境界，让我们的能力得到更充分的发挥和贡献。
第五段：需要注意的事项
虽然目标管理具有很大的价值和行动力，但它也存在着一定的风险和挑战。首先，我们需要确保目标的性质和方向与实际情况相符。其次，我们要保证每个步骤能够看到进展和成效，避免一直被目标的远大前景所迷惑并丧失斗志。最后，我们需要做好目标管理的精神准备，对于任何一个目标，都要全力以赴去追求完美。
结语：
目标和目标管理是我们实现成功和快乐的有效途径，它能够带给我们更加清晰的方向和更加有力的支撑。但是，要想取得真正的成功，不仅需要有苛刻的目标，更需要有坚韧不拔的毅力和灵活变通的智慧。相信只有这样，我们才能在杂乱无章的现实之中，获得属于自己的一番荣光！
目标与情绪管理心得体会篇四
五福情绪管理是一种重要的心理调节方法，能够帮助人们更好地掌控自己的情绪，提高生活质量。通过多年的实践和体会，我深深认识到了五福情绪管理的重要性。在这里，我将分享我个人的五福情绪管理心得体会，从注意力调节、情绪表达、积极心态、情绪反思和社交支持等五个方面进行探讨。
【第一段：注意力调节】
注意力调节是情绪管理的第一重要环节。当我遇到不愉快的事情时，我首先会调整自己的注意力。我会将注意力转移到一些积极、开心的事物上，例如看一部有趣的电影、听自己喜欢的音乐或者去运动。这样一来，不仅能够暂时让自己远离不愉快，还能够更好地控制自己的情绪。
【第二段：情绪表达】
情绪的合理表达是五福情绪管理的重要一环。当我遇到挫折、愤怒或悲伤等负面情绪时，我会选择倾诉自己的情绪。有时候，找一个可以倾诉的朋友或者亲人，将自己的不快全部倾诉出来，能够有效地缓解情绪压力。同时，我还会通过书写日记、绘画或者做手工等方式将自己的情绪表达出来，从而达到情绪宣泄的目的。
【第三段：积极心态】
保持积极心态是五福情绪管理的关键。在面对挑战和困难时，我会坚信自己的能力，并积极寻找问题的解决方案。我相信，每个问题都有解决的方法，只要坚持不懈，就能够战胜困难。此外，我还会将自己的关注点放在积极的事物上，例如多看一些正能量的书籍、新闻，多与积极的人交流，以此保持自己的积极心态。
【第四段：情绪反思】
情绪反思是五福情绪管理的重要方面之一。每当我经历一次情绪波动后，我会对自己的情绪进行反思。我会问自己，为什么我会有这样的情绪？是什么触发了我的负面情绪？通过仔细反思，我逐渐发现了一些情绪波动的原因，并找到了避免类似情绪波动的方法。通过情绪反思，我能够更好地理解自己，并提升自己的情绪管理能力。
【第五段：社交支持】
社交支持是五福情绪管理的重要组成部分。当我遭遇困难或者负面情绪时，我会主动寻找朋友或者家人的支持。他们的理解和安慰能够让我感到温暖和鼓励。此外，我也参加一些兴趣小组和志愿者活动，结交更多的朋友，拥有更多的支持和帮助。通过与他人的交流和沟通，我能够更好地调节自己的情绪，以积极的态度面对生活中的各种挑战。
【结语】
五福情绪管理对于每个人来说都是重要的。通过注意力调节、情绪表达、积极心态、情绪反思和社交支持等五方面的实践，我深切体会到了这一方法的有效性和重要性。希望通过我的分享，能够帮助更多的人掌握五福情绪管理的技巧，提高自己的情绪管理能力，享受更加美好的生活。
目标与情绪管理心得体会篇五
压力，指的是个人与环境相互作用时产生的一种特殊关系。当环境发生变化，个人能力及可利用和掌控的资源超出环境要求，并且个人的心理平衡与生活步调的和谐受到威胁时，个人就会感到有压力。对与初入职场的我们，因当如何把压力转化为动力，而不被压力打到，如何很好的管理自己情绪，不做情绪的奴隶。我认为人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！
当我12年毕业刚加入盾安集团金盛镁业，自身觉得压力非常大，进入公司找不到自己的职业人生规划，初入职场，我的职业生涯刚刚开始，对于今后的发展，自己整个职业生涯缺乏一个清晰的认识，也无法很清楚地定位好自己的发展方向，工作没有了方向感。对复杂人际关系的不适应、对自己所学知识无法满足工作需要引起的紧张感等等都是刚进入金盛给我带来莫名的压力感，当我意识到这一点的时候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部门长正确的指引，和同事的关系和鼓励，才让我开始调整状态。首先就是要自我定位，不能一开始就给自己定一个遥不可及的目标，那么对于刚入职我的来说，一旦完不成任务，心里的失落和沮丧就开始作祟。所以说自我认知的正确与否，是一个人心理健康、不断成长和很好处理人际关系的前提条件。在现实的工作环境中，我们并不能远方为的认识到自己，也就是没有办法给予自己一个明确定位，从而当我刚进入公司时候，人际关系处理也是让我感觉是比较困难的，自我的成长和提升更是不知从何谈起。
后期公司组织职业生涯规划，给自己制定短期目标和长期目标，这也是我来到金盛镁业感觉最温暖的地方，当我一头雾水的时候，仿佛看见一盏明亮的光源，所以当时我就认定了这家公司，也认可了我的选择。具体的自我定位主要是当时作为资材部内勤，一年之内的目标是采购助理，三年之内的.目标是采购经理。那么要达到采购助理：需要学习资材部岗位守则，熟悉采购流程，学习采购基础知识，阅读相关书籍3本。要达到采购经理：能独立完成采购，市场动态调研，学习谈判技巧等等相关专业的培训后，才能达到采购经理。所以说有了方向的职业生涯规划及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有个新的生活态度和工作目标。
首先我们来谈谈压力，压力无处不在，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力分为自身压力、生活压力、工作压力、社会压力等等。
1、自身压力：是自己在某种程度上给自己预设一定的目标，没有实现或达到，从而感到失望、伤心、难过。所以当自己在职场中压力感非常大的时候，一定要学会调节。善待自己，放低标准,不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚,不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
2、生活压力：我一直认为《盾安宪章》中有一段是这样写的“对工作要求高一点，对生活要求低一点”其实对生活要求低一点，我们的幸福感就会增加，所以说，在我们幼时，得到一颗糖果就认为是世界上最幸福事情，至少可以快乐一天。为什么成年后生活压力大的让自己喘不过气。关于减小生活压力，其实远离虚荣，在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
3、工作压力：工外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对员工和公司的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等。缓解工作压力，首先可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与领导建立有效的、支持性的关系，理解领导的问题并让领导也理解你的问题，了解自己和领导在工作中的权利和义务。
4、社会压力：这次学习姚主席、吴总裁及赵总的报告中，深刻体会到目前我们已经进入了一个新常态的发展模式，面对经济变化我们要增强创新意识，积极开拓创新。关于社会压力，我们要保持积极心态，努力前行。
关于情绪管理，每个人似乎都明白什么是情绪，但是却有不知道能么去控制他，我们常说要做情绪的主人，不做情绪的奴隶。情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。就是我通常说的喜怒哀乐。所以情绪是复杂而难以琢磨的。情绪的本质是自我追求的一种状态。情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。那么我们如何调节自己的情绪，调节情绪的方法有很多种。
1、首先就是宣泄，当我们遇到不如意的事情，或者是工作压力大、受到委屈时候，你可以选择肆无忌惮的哭一场，有的时候你会发现哭完后心情特别舒畅。
2、让你情绪比较低落，可以选择倾诉，找你的闺蜜好友，把你心里的伤心难过全部说出来，再说的同时心灵上会感觉到被关怀，被重视，经过好友相劝，心情自然就会好的很多。
3、其次就是转移注意力，可以去唱歌、听音乐、看书、逛街，暂时忘记忧伤，去一次长跑，大汗淋漓或是一次旅行。通过专心去做其他事情，转移注意力。
调节情绪的方法有很多种，关键是自己内心是否一定要保持强大的心态。不能被压力打到，不能被坏情绪压垮。就像公司说的，做人要阳光、正气、团结、进去。阳光是指要有阳光心态，充满激情、积极向上、坦诚包容、快乐工作。我们要有阳光心态，整体充满正能量，积极面对生活工作给我们带来的压力和不良情绪。
关于压力与情绪，压力与情绪是我们在生活工作中必定会有的，压力与情绪就像一把双刃剑，我们要有压力但是不能被压倒。做事情要有情绪，但是我们不能情绪化。所以在《智慧人生修炼与提升》这堂课中我体会了压力与情绪管理对我们的成长帮助。我们一定要善于把自己调整到良好的状态，把每一次压力化为动力，把每一次坏情绪，认真当成一次思考。把苦难视为人生最好的教育，把苦难当做一块成功的垫脚石。亲爱的朋友，请调整好状态，出发吧！
目标与情绪管理心得体会篇六
情绪管理是每个人都需要掌握的一项重要技能。无论是工作生活还是人际交往，情绪的管理都对我们的表现和结果产生巨大影响。然而，情绪管理并不容易，我们常常会因为情绪波动而失去理智，做出错误的决策或者伤害他人。因此，我在长期实践中总结出一些情绪管理的心得，希望能够与大家分享。
第二段：了解自己的情绪和触发点
情绪的管理首先要从了解自己的情绪出发。我发现，对于自己的情绪进行观察和分析是非常重要的。当我感到焦虑、悲伤或者愤怒时，我会停下来反思，找出这些情绪的来源和触发点。有时候可能是工作压力过大，有时候可能是与他人的冲突或者失望。通过这种观察和反思，我能更好地控制自己的情绪，不至于让情绪失控。
第三段：学会放松和调节情绪的方法
放松和调节情绪是有效的情绪管理方法。我常常通过冥想、深呼吸或者运动来放松自己的情绪。当我感到紧张或者愤怒时，我会选择一个宁静的地方，闭上眼睛，集中注意力，感受自己的呼吸和身体的放松。这种方法可以缓解紧张情绪，让我重新获得平静和理智。此外，与朋友或者家人交流也是有效的调节情绪的方法，他们的支持和理解可以帮助我从压力和情绪中解脱出来。
第四段：培养积极的情绪和心态
积极的情绪和心态是良好情绪管理的关键。虽然生活中经常会遇到挫折和困难，但是我努力保持乐观和积极的心态。我会寻找事情中的正面因素，并用一种更积极的角度看待问题。当我面临困难时，我会告诉自己这是一个机会去成长和学习，而不是灰心和放弃。通过培养积极的情绪和心态，我可以更好地面对各种挑战，并且能够更好地应对各种情绪。
第五段：不断提升情绪管理的能力
情绪管理是一个不断提升的过程。在实践中，我不断总结经验和教训，并且持续寻找学习和成长的机会。我常常阅读相关的书籍和文章，参加培训和研讨会，与他人交流和分享自己的情绪管理心得。通过持续的学习和努力，我能够不断地提升自己的情绪管理能力，并且在工作和生活中取得更好的效果。
总结：
情绪管理是一项重要的技能，它能够帮助我们更好地应对挑战、提升自己的表现和实现更好的结果。通过了解自己的情绪和触发点，学会放松和调节情绪的方法，培养积极的情绪和心态，并且持续提升情绪管理的能力，我们能够更好地掌控自己的情绪，让自己更加平静、理智和幸福。希望以上的心得体会对大家有所启示和帮助。
目标与情绪管理心得体会篇七
安仁是一个福地，是一个布满正能量的地方，在这里有一群喜爱学习的教师，有一群无私奉献的园长，有一群布满才智和正气的领导。
在张教师上课之前，福娃幼儿园的教师带着我们一起来了一个激情四射的开场舞蹈，每位教师瞬间都布满了激情，会场的气氛变得沸腾了起来。接下来张教师对我们在场的全部教师进展了“压力程度的测试”，很荣幸自己是一位压力中度的成员。其实我们每一个人都有自己的压力，源自于工作、家庭、交往等。压力究竟是什么？以前我只感觉到自己有压力，但从不知道压力究竟是什么？今日张教师的'解答让我明白了压力就是面临威逼时的本能反响。许多时候这种压力得不到好的释放就会变得悲观起来，甚至觉得自己的某种选择是否正确，自己是否是个无能的人，往往我都会把这些坏心情发泄在我爱人身上，每当我发泄完后又会懊悔，这样会让自己更难过。但有这种压力的心情是一件坏事吗？我始终觉得压力会赐予自己最大的动力，而张教师说压力会给生活带来乐趣，个体的一生进展都在不断适应新环境新事物，从而让我们有了抗压的力量。
虽说压力会给人带来动力，但假如我们不会治理自己的心情，把这种压力变成语言暴力去攻击身边人的时候这就是持续不断的精力消耗，最终导致心力衰竭。所以我们要学会治理自己的心情，积极的心态成就人格魅力，不要把自己不好的心情给别人，更要有一双擅长发觉他人的优点，把优点扩大并发挥其优点，而不是只找缺点，并抓住不放，再重复着说，这只会让人更消极。不管和任何人相处，在言语上都不要让他人不舒适，多点赞美，发生问题时都在自己身上找缘由，我们会发觉其实爱人、父母、同事、领导都是很美妙的。
我信任全部人都盼望自己是一位阳光欢乐自信的人，也始终努力让自己成为这样的人，只要我们在工作、家庭中都能表达自己的价值，我信任我们会成为阳光欢乐自信的人。
在这里我代表我们安平捷培幼儿园全体教师向漂亮的周园长和领导们真诚的说声感谢，感谢您们组织的这次学习，让我们教师有了珍贵的学习时机，也感谢张教师给我们带这场精彩的讲座。
目标与情绪管理心得体会篇八
某月某日，我有参加了《职场压力与情绪管理》培训，在学习课程中，高老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。
随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。
通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将亮剑精神深化应用于工作当中。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的.环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持积极的心态，认真对待每一天。
抱怨喜悦我们都要渡过每一天，为何要选择抱怨而不选择喜悦呢?保持乐观，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，塞翁失马，焉知非福。让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。