最新少儿训练营的训练方案 少儿舞蹈训练方法(大全6篇)

少儿舞蹈是对儿童进行德、智、体、美、劳综合教育的重要手段。 下面由小编为大家分享少儿舞蹈训练方法，欢迎大家阅读浏览。

1、先将腿和跨跟的柔韧性练到位，软度达到了才能搬上去。

2、腰部力量和柔韧度也要练到，不然也上不去。

3、注意事项：搬后腿时一定要正，后跨根充分外开(膝盖外翻)，腿要开绷直;上身要正，要用到大腰，直立状态下搬后腿，腰腿跨的协调配合，还有你的控制能力。注意平衡。

跨分为小跨和大跨，小跨应该比大跨难练。

小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。

注意：腰挺直，压的时候要两面同时进行，不要一面一面下，不要用猛力，一下一下的逐渐用力。

大跨：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚挨地。多坚持一会，时间越长，越开。

跪下腰：躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)。

1、腹背肌：仰卧起坐，十个一组、一次五组;背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。

2、快速下腰：双脚自然分开、与肩同宽，下腰、摸地就起;反复练习，效果明显。

首先要练习倒立，练习倒立中腰部的控制。腿在空中是呈竖叉的。

顺序是：左脚撑地、双手在左脚前撑地(注意抬头挺胸)、踢右后腿(空中竖叉，注意控制腰)、跟左腿、右腿落地、左腿落地、起腰。

1、脚背软度，也就是绷脚出来的弧度。脚背分为大脚背和小脚背。大脚背最好有人帮你压，方法是：找人帮你，一手握住脚后跟，另一只手握住小脚背(脚趾关节上面一点)，然后在外开的条件下，握脚后跟的手保持不动，握小脚背的手用力向外拉，拉的同时向下压，要保证脚踝处的筋都到小脚背。

2、脚的外开度。主要就是靠自己，多站站一位脚，认真练习芭蕾基训，对舞者以后发展很有好处。多做勾绷脚，绷到极致，在勾到极致。

侧空翻的要点：练习侧空翻之前要先练习下腰(摸底就起)、倒立(腰的控制)、侧手翻(速度与直立)。然后练习单手侧手翻，收放自如之后可以试着找空中的滞空，做侧手翻和空翻都要注意抬头挺胸。

身体的顺序应该是：单脚点地，双手向上伸直，掌心相对起范。前脚落地，腿弯曲，身体重心移动到前脚同时用力蹬地，双手打开两侧平伸，后腿快速向上踢，这是同时完成的。注意的是：倒重心，蹬地要用力，空中要抬头挺胸，腰要收住，踢后退好快，另一条腿要快跟，落地要轻。

点翻时要注意胸腰的翻转和头部的翻转。

点翻的要点：双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地;脚要点到位，在半脚尖完成翻转，脚尖点到你的正侧位，注意跨要提起来;大腰要立，胸腰要挑，在一个平面上完成腰的翻转，不能上下晃。

1、平转是最基本的旋转。说几个要点：头要有留头甩头，盯住一个点，自然干脆的头引导你的转，看哪就会转向哪。上身保持直立，腰控制住，不要松。双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够。跨立住，不能松。两条腿要立直，半脚尖立到头。转时要保持身体的`板状。双脚落地点在你的正前方，落脚方向要一致。

1、四位转能力的练习：半脚尖的力量和外开(练习脚推地的力量，一下立到头，重心在你的五个脚趾上，不要歪);跨部控制(转的过程中要锁住跨，不能泄);留头甩头。

2、四位转注意事项：半脚尖要立到位，立多久就能转多久。跨要锁住，不能泄，不能歪。上身放松，保持直立，注意不要挺肚子。要有留头甩头，自然到位，盯住一个点，干脆不拖拉。手要有打手抱手，给你旋转的劲，保持在二位。旋转中的劲是用身体带的，你的动力腿那一面的肩、跨、膝盖共同带动旋转。

少儿口才训练可以提高孩子的作文水平与写作能力。那么，少儿口才训练课应该如何上?下面是小编整理的几篇少儿口才训练教案范文，供大家阅读参考。

第一单元

第一讲

一、教学目标:

1、通过训练使学生能够自信大胆进行自我介绍。

2、掌握主持人的基本站姿。

二、教学难点:

1、学生自我介绍的特色性。

2、站姿训练的的轻松自然。

三、教学过程:

1、问好:并向同学们介绍自己。

2、自我介绍

1)、引入:同学们，刚才大家都认识了老师，现在也让老师来

认识一下你们吧。

2)、参照教材，让同学们进行自我介绍。

3)、提前准备好卡片，上面有动画片上的人物，分发给同学们，

让同学们扮演卡片上

的人物进行自我介绍。

3、主持人站姿训练

1)、引入:同学们，大家心目中的主持人都是什么样的呢?是

不是都很自信、大方!他们

主持节目的时候都是怎么站的呢?请同学们模仿一下。

2)、老师参照课本讲述要领并且亲自示范。

3)、让同学们做并指出不足。

们更加优秀的，让我们一起期待下一节课吧，同学们再见!

四、教学反思。

一、激励运动 同学们，让我们轻松轻松吧!让我们随着音乐《怒放的生命》动起来。

首先:伸出我们的手，与你的朋友握握手，问个好!边摇手边握手!感谢你的朋友! 然后:伸出我们的手，向我们所有的朋友，挥挥手，问个好(如那边的朋友好等)，尽情地挥 手，真诚地问候你的朋友! 随后:让我们分成男女两组，单排排列。

我们用实践行动，问候和感谢我们的朋友。

把手放在 前面同学的肩上，让我们为他们揉揉肩，对!为他们揉揉肩!为他们捶捶背，对!轻轻地为他们捶 捶背，给他们上下左右的捶捶背! 再后:让我们向后转，为用同样的方式感谢的同学。

把手放在前面同学的肩上，让我们为他们 揉揉肩，对!为他们揉揉肩!为他们捶捶背，对!轻轻地为他们捶捶背，给他们上下左右的捶捶背! 最后:伸出我们的手，两人对面，随着音乐，拍拍手!对!轻切地拍拍手!好，再高举我们的 手，拍拍手!对!热烈地拍拍手!对!给我一起喊出我们的口号:我学习、我健康、我成长、我快 乐，耶! 二、口腔练习 好，亲爱的同学，现在让我们一起来动动我们的口。

请打开《神童少儿口才与主持(高级篇)》 课本，翻到课本第16 页。

1、把嘴辰张开，尽量的张到最大，对!张到最大，闭拢，再张大，再闭拢，对!做得很好， 接下来，让我们由慢到快，张大，闭拢，再张大，再闭拢。

2、让我们一起来连续发出za „ 的声音，发音是注意舌头的活动，口腔开度要适当，保证每 个声音响亮、清楚、有力量。

3、让我们一起来连续发出da„ 的声音，

4、让我们一起来连续发出zha„ 的声音，

5、让我们一起来连续发出jia„ 的声音，

6、让我们一起来连续发出ga„ 的声音，

三、无实物表演训练 哦!大家都很认真地与我一起完成了这么多的任务，好!下面呢，让我们来做个表演竞赛。

1、我们分成三个组，分别是雏鹰队、海燕队、天鹅队!

2、我们表演竞赛的是无实物表演竞赛，就是形体动作回忆或虚拟动作，在虚拟的没有实物的 情形下，把这些动作表演出来。

知道吗?比如说，同学们，看我表演，你说说是什么事情? 师:表演“打篮球、打太极拳、吃饭”等。

生:“打篮球、打太极拳、吃饭”等。

3、接下来，我给每个对一张纸，把你们的无实物表演的题目写在上面，(1 分钟)

6、每个队要呼小组的.口号 雏鹰队:雏鹰、雏鹰、搏击长空! 海燕队:海燕、海燕、翱翔蓝天! 天鹅队:天鹅、天鹅、一鸣惊人! 7、拉歌形式的口号。

如:雏鹰队来一个，雏鹰队来一个!

四、语音训练

1、绕口令(家庭作业)，

2、重音练习 1 重音是指一句话中需要强调突出的词或短语。

2 请同学熟悉练习材料--闻一多《最后一次演讲》节选 3 听示范录音示范，找出重音部分。

4 欣赏示范录音闻一多《最后一次演讲》

五、诵读训练

1、 快速阅读诵读材料《我有祖国 我有母语》。

2、 听配乐朗诵示范录音。

3、 初次分男女角色与示范录音同步朗诵。

4、 提示《我有祖国 我有母语》的思想情感、重音、快慢等。

母语，代表了一个国家乃至民族的共同语言。

母语的存在代表一个民族的存在。

汉语，是中华民族经过五千年风雨所提炼出的语言，它代表着我们五千年的文化历程，代 表着中华民族的风风雨雨。

一个国家的灭亡有两种，一是国家领土的丢失，二是民族文化的断流。

做为一个中国人首先学好自己的母语，学好母语是学其它国家的语言的基础。

汉语是我们 伟大祖国文化传承的载体;我们要学好母语，热爱母语，更要保护好我们的民族文化。

5、再次分男女角色与示范录音同步朗诵。

六、欣赏快板节目

1、欣赏山东快板音乐节目《狗不理包子》。

2、看课本第19 页的快板表演材料《比减碳》。

七、礼仪教育

1、分发《金太阳读书俱乐部内部资料之六》。

2、讲解《家庭礼仪三字歌》。

3、讲解《布莱叶的故事》。

八、作业

1、《神童少儿口才与主持(高级篇)》第17 页; 1 语音训练，两则绕口令《画凤凰》和《缝裤缝》，提示:这两则绕口令注意的是 h 和 f 音的 区别。

2 重音练习，提示:重音是指一句话中需要强调突出的词或短语。

找出重音部分。

少儿舞蹈教学是中小学艺术教育的重要组成部分，不仅培养了学生优雅的气质和优美的形体，也提高了他们欣赏美、表现美、创造美的能力。下面小编为大家搜索整理了关于少儿舞蹈的编导与训练，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

少儿舞蹈编导排练少儿舞蹈教学是艺术教育的重要组成部分，包括舞蹈艺术独特的审美规律和美学追求。优秀的少儿舞蹈作品是由新颖独特的创意、积极向上的主题、符合学生年龄与心理特点的内容，反映童真童趣童心的情节、欢快活泼的节奏、优美抒情的旋律、清新别致的动作、小演员们扎实的功底、精湛的演技以及准确到位的表现力，加上新颖别致的舞美、道具、服装共同完成的。如何创作并排练出优秀的少儿舞蹈作品，展示现代艺术教育成果，根据我多年从事少儿舞蹈教学的体会，谈谈对少儿舞蹈编导与训练的几点心得。

少儿舞蹈的特点是展示童心、童趣，反映孩子们学习、生活、理想、娱乐以及他们眼中五彩缤纷的美好世界。所以舞蹈主题与形式的确定，应贴近孩子们的生活，选择反映他们愉快学习、健康成长、讴歌理想、放飞希望的校园舞蹈;展示民族音乐文化的民族民间舞蹈;表现神奇大自然、模仿小动物们神情动态的童趣舞蹈;新颖、具有强烈时代气息的现代舞、拉丁舞、踢踏舞都能激发学生的舞蹈兴趣，促进神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，情不自禁地产生手舞足蹈的表演欲望。爱因斯坦有句名言“热爱是最好的老师”。因此，教师在编导、策划舞蹈主题内容时，不但要有新颖独特的创意、丰富有趣的情节，还要符合学生的兴趣特点，为孩子们提供和构筑富有童心的审美空间。例如，舞蹈《校园晨曲》就是通过学生扮演的绿叶、红花，表现了校园美景和良好的学习环境以及孩子们清晨来到学校后愉快的学习、劳动、游戏的情景。创编舞蹈《欢乐校园》通过少先队员的升旗仪式、孩子们的课间游戏、大课间的篮球赛以及现场的书法表演来展示非富多彩的校园生活。《海鸥飞翔》通过模仿海鸥的展翅、腾飞、翱翔，来表现风雨中成长的海鸥那执着、勇敢的性格，让学生在舞动的同时学会坚强。

激昂奔放优美抒情的音乐、明快活泼强烈欢腾的节奏在舞蹈中具有核心作用。可以说，节奏是舞蹈的灵魂;动作是舞蹈的`重要表现手段，是人体的动态艺术表现形式，能够具体地表达人们的思想感情和艺术形象。特别是少儿舞蹈，通过动作、表情、舞姿、队形，形象生动地反映孩子们的生活情趣和缤纷世界。所以，少儿舞蹈的动作设计既要符合舞蹈的主题内容又要与音乐节奏相配合，更要适合学生年龄特点和接受能力，在排练中分类分层进行科学的安排。低年级学生动作的协调性和灵活性较差，只能排练动作简单、游戏性强的律动舞蹈。例如，儿童舞蹈《小蚂蚁》，通过节奏强烈的音乐、夸张风趣的动作，模仿了蚂蚁抬虫、成群结队爬行等诙谐有趣的动态，给人以欢快活泼之感，并在模仿、排练的过程中，提高学生的动作协调能力和表现能力。中高年级学生具备了一定的舞蹈技巧和动作情感表现能力，可以设计有一定难度的动作，如《赛场风采》中大量的蒙古舞蹈动作和技能：策马扬鞭、倒踢紫金冠、射燕、前追步侧位大跳、小弹腿、小翻身、金鸡独立、侧手翻、前手翻、后滚翻、抢脸、横叉、竖叉、硬肩、笑肩、甩肩、抖肩、硬腕、柔腕……来表现辽阔的草原、奔腾的骏马;激烈的赛场、威武的英姿。实践证明：适合学生年龄特点的舞蹈音乐与舞蹈动作能激发孩子们的表现欲望、提高表演技能，增强舞蹈的吸引力和可视性，获得更好的演出效果。

一个立意新、层次高的少儿舞蹈，没有一批基本功扎实、训练有素的小演员，即使作品再好也无法充分表现出编导的创作意图和创作思想，最终严重影响舞蹈的艺术效果。教师应根据学生的基本能力，围绕舞蹈的科学性、规范性、系统性、训练性原则，有浅入深、由简至繁，充分利用舞蹈的模仿性、娱乐性、动作性、节奏性等特殊手段，有步骤地进行训练。针对舞蹈队中只有个别学生经过业余舞蹈培训的现状，首先从学生的四肢协调运动入手，使头、肩、臂、手、躯干、胯、腿、膝、脚等获得松弛和解放，并在其软度、开度、力度和基本能力上得到规范化训练。在舞蹈排练过程中，教师既要用风趣的语言启发想象、让舞蹈动作形象化，又要通过动态示范、引导学生动作表情协调到位，帮助学生完成从平面形象到立体形象的理性升华。“台上一分钟，台下三年功”舞蹈排练中的一招一式、一举一动，每一个动作、表情、神态、队形都需要教师耐心地讲解示范，手把手地纠正动作的准确与身体的协调。如学生甩双扇表演的花朵，要求直臂、对腕，双手握扇成90直角，甩动时，双扇成180平面旋转;手巾花的甩动，以手腕带动手巾由外向里连续环绕，绕花时，手臂要松弛，手腕要灵活;蒙古舞蹈中硬肩的前后交替、耸肩的上下跳动、抖肩的快速颤动;古典舞……每个大型舞蹈都有几十个甚至上百个动作，每个动作都需要经过多次分解-组合-表演的训练过程。任何成功都凝聚着智慧、心血和汗水。如果说，教师的编导艺术和训练水平是舞蹈成功的基础，那么，学生技巧与能力的表现就是舞蹈成功的必要条件。

少儿舞蹈教学，不仅培养了学生优雅的气质和优美的形体，而且提高了他们欣赏美、表现美和创造美的能力。这也要求教师在教学实践中努力提高自身的业务素质，不断地更新业务知识，及时掌握现代信息，培养现代意识，创作排练出更多更新更好的适合儿童特点的舞蹈艺术作品。

绕口令是训练孩子口才和思维的好方法。可使孩子的唇齿口得到锻炼，能提高记忆力和反应力，思维的发展。对他以后的发展和社交活动也是有好处的。下面本站小编整理了少儿口才思维训练方法，供你阅读参考。

《气球换皮球》小齐吹气球，小于玩皮球。小齐要拿气球换小于的皮球，小于不拿皮球换小齐的气球。

《采蘑菇》黑兔和白兔，上山采蘑菇，小猴和小鹿，一齐来帮助，猴和兔，兔和鹿，高高兴兴采蘑菇。

《蛙和瓜》绿青蛙，叫呱呱，蹦到地里看西瓜。西瓜夸蛙唱得好，蛙夸西瓜长得大。

《阿牛放牛》有个孩子叫阿牛，阿牛上山放老牛，老牛哞哞叫阿牛，阿牛回家骑老牛。

《布谷鸟》布谷鸟，叫布谷，布谷布谷，忙忙碌碌，赶快布谷。

《吃菱角》吃菱角，剥菱壳，菱角丢在北壁角。不吃菱角不剥壳，菱角不丢北壁角。

《葱和松》东院想栽葱，西院想栽松。是东院栽葱，还是西院栽松。

《数星星》天上小星星，地上小青青。青青看星星，星星亮晶晶。青青数星星，星星数不清。

《水连天》天连水，水连天。水天一色望无边。蓝蓝的天似绿水，绿绿的水如蓝天。

《妞妞和牛牛》东头有个李家妞，西头有头刘家牛，刘家牛要吃李家豆，李家妞赶走刘家牛。

《大鱼小鱼》大渠养大鱼，小渠养小鱼，大渠大鱼吃小鱼，小渠小鱼怕大鱼。有一天，下大雨，小渠流进大渠水，小渠里有大鱼，大渠里没小鱼。

《上山下山》上一山，下一山，跑了三里三米三，登了一座大高山，山高海拔三百三。上了山，大声喊：我比山高三尺三。

《布和裤》一块粗土布，一条粗布裤。哥哥拿布又拿裤，飞针走线来扎布，扎过布，再缝裤，裤子破了用布补。

《糖和缸》小江拿着一包糖，小方提着一只缸，上楼梯，脚一滑，打翻了小江手中糖。小方慌忙来帮忙，拾起糖，装进缸，缸里装着一包糖。小江小方端起缸，吃了糖，把楼上。

《酒换油》一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

一、基本功口部操：

(要求速度越来越快，嘴巴是否有酸胀的感觉)

目的：提高咬字器官的力度和灵活度，口齿伶俐。

每天坚持联系口部操5分钟，共七节，要求速度越来越快。

内容：

第一节：双唇前后运动;

第二：双唇左右运动;

第三节：伸舌与收舌;

第四节：饶舌运动;

第五节：左右顶舌;

第六节：弹舌运动;

第七节：口的开合运动。(张嘴如打哈气，闭嘴如咬苹果)

二、吸气和呼气：吸气如闻花香，吐气如吹蜡烛，先吐后吸。

目的：更好的控制气息的运用。

内容：和家长比赛一口气“啊”、“数枣子”看谁坚持时间长。(练习气)

大声喊出“嘿，嘎，呱”体会腹部变化。(练习力度)

三、成语训练：

(告诉大地/悄悄话/告诉蓝天白云三种声音)

练习要领：吐字清晰、发音饱满、气、力相协调、抑扬顿挫。

搬石砸脚、半途而废、百读不厌、白发苍颜、拍案而起、判若两人、鹏程

万里、卖国求荣、蛮横无理、满不在乎、马不停蹄、毛手毛脚、盲人摸象、发扬光大、凡夫俗子、返老还童、繁荣富强、达官贵人、打成一片、大江南北。

四、绕口令：

优点：

1.不仅校正发音，提高说话能力，且帮助掌握呼吸和吐字技巧;

2.加强咬字器官力度。同时锻炼气息和口腔控制能力，提高运气和吐字功力。

练习要领：

1.保持积极振奋状态;

2.感情、声音、意境相结合，不能只图快。

内容：(声情并茂地朗诵给大家庭，看是否现在还有些不好意思，能否做到大方自然地在众人面前生动的朗诵)

扁担长，板凳宽。扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。板凳不让扁担绑在

板凳上，扁担偏要绑在板凳上。

七加一，七减一，加完减完等于几，七加一，七减一，加完减完还是七。

一面小花鼓，鼓上画老虎，小槌敲破了鼓，妈妈用布补，不知是布补虎，

还是布补鼓。

车上放着盆，盆里放着瓶，不知是盆碰瓶，还是瓶碰盆。

瓦打马，马踏瓦，瓦打坏马，马踏坏瓦。

五、古诗朗诵：

朗诵的优点：

1.增强记忆力，提高对古诗的兴趣;

2.提高听力，听力差会影响发音吐字，吐字不清影响听力;

朗诵技巧：

1.情景再现;

2.对象感;

3.重音

咏柳 唐 贺知章

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。