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朱自清散文集阅读心得篇一
晨跑是一种很受欢迎的运动方式，很多人都喜欢在清晨起床后进行晨跑。我也是其中一员，每天早上都会去进行一次晨跑。这种运动方式有很多好处，可以帮助我们保持身体健康，同时也可以帮助我们减肥。下面是我对晨跑的一些心得体会。
第一段：晨跑的好处
晨跑有很多好处。首先，晨跑可以帮助我们保持身体健康。早上的空气清新，氧气充足，有助于增强心肺功能，提高免疫力。其次，晨跑可以帮助我们减肥。早上跑步可以加速新陈代谢，提高身体的代谢率，有利于减少体脂肪。
第二段：准备工作很重要
准备工作对于晨跑很重要。首先要穿合适的运动装备，如干净的运动鞋、透气的运动服等，这样可以保持舒适。其次，最好在晨跑前进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，这样可以减少受伤概率。还要注意选择适合自己的路线和跑步时间，路线不能过于崎岖，时间不能过于赶匆。
第三段：节奏控制很重要
晨跑的运动节奏很重要，应该根据自己的身体情况来确定运动节奏。适度的运动节奏可以提高跑步效果，过度的运动节奏则会导致身体不舒适。晨跑的步幅和呼吸节奏要掌握好，维持均衡。建议跑步时不需要过度追求速度，建议较为放松和慢跑。
第四段：心态很重要
跑步不仅是体力活动，更是一种需要调整心态的运动方式。晨跑可以让我们舒缓压力，调整身心健康。跑步过程中最好采取积极的心态，不要给自己过高的期望压力，不必强调跑步的表现与成果，正确思考会让你的跑步体验更加自然和轻松。
第五段：晨跑的持续与坚持
晨跑是一项持久性运动，必须要进行长期坚持。在坚持中，逐步提高自己的运动能力，逐步增加跑步时间和路程，这样才能取得更好的效果。同时，坚持晨跑可以帮助我们养成良好的运动习惯，提高自己的运动素质，健康生活的过程也会更加轻松自在。
综上所述，晨跑运动不仅好处多多，而且可以帮助我们保持身体健康，提高免疫力，减肥塑形等功效。当然它也要求我们有合适的准备工作，建立正确的跑步心态，正确控制节奏，坚持长久跑步锻炼。晨跑运动可以帮助我们积极的开启每一天，充满能量，细水长流的健康习惯会让我们拥有更加美好的健康生态。
朱自清散文集阅读心得篇二
1、选聘计生主任。由于本村前任计生主任离职，该村需另选聘一名计生主任，我来之前就已经考核选出三名候选人，我上任以后遇见的第一件事就是协助徐书记组织三名候选人的民主表决评议工作，在党员、群众代表的大力配合下，该项工作终圆满完成。
2、配合林权制度改革工作。根据林业部门的要求，我协助徐书记对现有的林业情况进行了规范、整理工作，规范并上报本村的林权情况，使有关部门对我村的林权情况有了更为细致的了解。我也借此机会大体了解了我村的村情。
3、民主测评、推选新一轮的入党积极分子。20xx年入党积极分子测评、20xx年入党积极分子推选工作于8月底开展，我们村与小陈庄村是联村，该项工作的难度相对较大，但是在管区干部的大力支持下，我协助徐书记顺利召开了入党积极分子的推选测评工作会议，顺利完成了任务。
4、认真妥善处理村民纠纷。我村上届村委会遗留的问题比较多，低保户、社会救济户之间利益不均衡，因调整土地个别村民之间也引发了一些不和谐，无理取闹的人、事也时有发生，但我向其细心地讲解法律政策，动之以情，晓之以理，使其认识到自己的问题，帮助他们权衡利弊，很好的化解了矛盾，使我村能够和谐稳定的发展。
5、拟定相关的土地承包合同。由于我们村需要调整土地，在跟随村委成员进行完土地测量后，徐书记安排我拟定机动地、茶园和桑园承包合同，经过多方请教，我顺利完成了这一任务，并撰写了《告全体村民一封信》，每户一封，用通俗语言向土地承包者讲解合同的法律效力，使大家在土地承包问题上能按法律程序办事。也确保了土地种植规范化合法化深受村民好评。
6、通过远程教育设施播放农业科技片，配合镇农业服务中心加强农业技术指导，使农民能够进行科学种植，科学养殖，还充分利用宣传栏搞一些对村民有用的小知识，与三农有关的时事新闻，方针政策等，开阔了村民的眼界，是他们更好的了解科学，更好的应用科学。
7、在走访的同时我顺便拜访村里的孤寡老人，家庭困难的村民。了解他们的需求，并及时的向镇级领导部门汇报沟通，使其及时得到救助与帮扶，在一定程度上缓解了村民的难处。在走访的过程中充分掌握民意，力争村民内部矛盾内部解决，充分做好了信访排查工作。
8、根据上级领导的安排部署，我村也组织学习了实践科学发展观活动，。我协助书记先后组织了8次学习大会，经过多方动员，得到了党员和群众代表的积极响应，中间还组织了多次村委会，针对不同阶段的要求及我村的具体情况查缺补漏，以落实科学发展观为契机研究为村民办好事办实事的方案，期间修整了村西大坝和水库，清理整顿了街道，也实现了街道硬化，改善了农村的基础设施，为农业安全生产提供了保障，也使村民从点点滴滴中见得了实惠，使科学发展观活动真正的落到了实处。
朱自清散文集阅读心得篇三
暑假是学生们放松身心的时光，而暑期晨跑成为越来越多学生选择的活动之一。身处城市的喧嚣中，踏上清晨的跑道，感受阳光的温暖，呼吸新鲜的空气，不仅可以锻炼身体，更能给予我们心灵的宁静与和谐。下面我将分享我在暑期晨跑中的心得体会。
第二段：身体的改变
作为一个长期缺乏运动的学生，我开始参加暑期晨跑时身体并不适应，每当开始跑步的时候，心脏急促跳动，呼吸急促，很快便感到气喘吁吁。然而，随着每次晨跑的坚持，我逐渐感受到身体的变化。我的耐力增强了，开始能够跑更远的距离，没那么容易感到疲倦。同时，我还意外地发现，晨跑对我的消化系统也有了明显的改善，我不再感到胃部不适和消化不良。这让我深刻地认识到，晨跑不仅可以锻炼身体，还能增强身体的抵抗能力。
第三段：心理的变化
除了对身体的改变，暑期晨跑还使我内心得到了极大的放松和安静。每天早晨，我迎着朝阳开始我的晨跑训练，将满满的负面情绪与烦忧一起抛在脑后，感受着跑步时那种轻松愉悦的感觉。这些美好的感受陪伴我度过了整个夏天，让我在忙碌的暑期生活中得到了宝贵的宁静时光。我发现，晨跑不仅可以舒缓压力，还能提升心情，增加快乐感。它给了我一个积极面对生活的态度，并帮助我更好地调整自己的情绪。
第四段：团队的力量
在暑期晨跑中，我还结识了很多跑友，我们在一起奋力前行，互相鼓励，互相帮助。这个团队精神给了我巨大的力量和动力。当我感到疲惫时，看到身边的伙伴们坚持不懈，我也会克服困难，继续前行。我们相互分享着跑步的乐趣和收获，相互鼓励着突破自己的极限。这种团队的力量让我明白，团队合作不仅可以帮助成就更好的自己，还能培养出乐于助人和分享的精神。
第五段：成长的体验
通过暑期晨跑的经历，我收获了无尽的快乐和成长。在早上的光照中，我在不断挑战自己的过程中找到了自信和坚持的力量。同时，晨跑让我学会了规划自己的时间，不仅在跑步时有目标地奔跑，也在其他日常活动中形成了良好的时间管理习惯。这些都是珍贵的经验，将伴随着我成长的每一个阶段。
总结：
暑期晨跑带给我的不仅仅是身体上的改变，更有内心的愉悦和成长的体验。它教会了我如何更好地照顾自己，给予自己宝贵的时间和关注。我相信，晨跑不仅是暑期充实生活的一种方式，更是一种积极向上的生活态度。在未来的日子里，我会继续坚持晨跑，并不断感受其中的乐趣和收获。
朱自清散文集阅读心得篇四
俗话说：“坚持就是胜利”。以前我认为坚持是毫无意义的，只要你本领高强，又怎么需要坚持呢?可那一次，我深刻体会到了坚持所带给我的力量。
一次体育课上，体育老师对我们说：“今天，我们练习一下长跑，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈。”“天呐！我怎么可能跑得下来，以前练习4圈的时候，我每次都十分吃力，弄得气喘吁吁的。今天居然要跑5圈，1000米啊！”我在心中为自己捏了一把汗。忽然刮起了大风，今天立冬了。仿佛就连冬风也为我的遭遇感到同情。
做完准备工作后，见男生们一个个吃力的跑完了6圈后。我不禁更加紧张，顿时我感觉心跳加速，胸腔中仿佛有一只小鹿在乱窜。还没跑呢，我的体力仿佛就已经耗尽了，腿都不足以支撑我的站立。我的紧张情绪还未平静下来，老师便让我们进入了跑道。
等待老师哨声是，我紧张地感受着自己的心跳：“扑通，扑通！”只听老师一声哨响，我来不及想，便冲了出去。
前三圈还好，毕竟每天晨跑也不是白练的，可后两圈时，全身都出汗了，后背的衣服已经湿透，豆大的汗滴从头上冒出，划过我的脸颊。腿像灌了铅一样沉，我多想休息一下，哪怕一分钟也好。但是一想到一停下来就会掉队，而且别人没有停，为什么我要停，再说男生都跑了6圈，我才跑到第4圈，难道就要停吗?这时风在耳边呼呼直响，像是同学的加油声，又像是老师的催促声，我便更是不敢停下来了。
我咬紧牙关，抖擞精神，虽然跑得慢，但我没有停下来，我坚持着。我在心中不停地给自己打气：加油！_x，相信自己，你一定可以的，只剩下最后200米了，加油，开始冲刺。
大概是跑久了，腿没有知觉了吧！当我看见有几名女生已经快到终点时，我飞奔了起来，在心中想：我一定不能输，加油，超过她们。冬风吹得跟猛烈了，我乘着心中的希望，向终点奔去。
终于，我到了终点，进入了女生的前五名，我想如果不是坚定的意志和锲而不舍的坚持，我不可能成功。
每个人都不是完美的，但他们的人生，有的精彩无比，有的平淡无奇。也许，他们的不同就是在遇到困境，谁能坚持到最后。因为人生，因坚持而精彩。
朱自清散文集阅读心得篇五
随着人们健康意识的提高和生活节奏的加快，晨跑逐渐成为了一种流行的健身方式。我也在最近几个月开始了我的晨跑计划，并深受其启发。今天，我来分享一些我对晨跑的心得和体会。
第一段： 初试晨跑
在刚开始晨跑的时候，我非常紧张，因为我从来没有尝试过这样的体育锻炼。但是很快，我发现晨跑的确是一种非常愉悦的锻炼方式。清晨的空气十分清新，这让我感到非常舒适和放松。晨跑能够让我的身心得到良好的放松，让我更加平静和专注。在晨跑过程中，尤其是在艰难的爬坡过程中，我的思想变得非常清晰，这让我能够更好地思考和解决问题。
第二段： 对身体的好处
除了精神上的益处，晨跑对身体的好处也是非常重要的。根据研究，晨跑可以提高人的新陈代谢率，减少体内脂肪含量并控制血糖水平。此外，晨跑还能够增强人的肌肉和骨骼，从而预防和减少骨质疏松和其他骨骼疾病的发生。我发现自己的身体状况有了明显的改善，我现在更健康和有活力。
第三段： 逐渐增加难度
尽管晨跑的一些好处很明显，但是在开始的几周里，我发现它对我来说仍然是一项非常具有挑战性的运动。我尝试增加距离和时间来逐渐增加难度。逐渐增加难度的过程中，我遇到了很多困难，但最终，我成功地实现了晨跑的目标。现在，我能够跑5公里以上，并保持良好的状态和体能。
第四段： 晨跑的建议
尽管晨跑带来了很多好处，但在参与其中的时候，一些注意事项应该考虑到。例如，务必要穿上合适的鞋子，以避免受伤。此外，需要充分热身，以减少肌肉损伤的风险。最重要的是，不要强迫自己跑得太快或跑太远，一步一步地适应你的身体状态，这是晨跑的关键。
第五段： 结论
总的来说，晨跑的确是一种非常好的锻炼方式，它提高了我的身体素质、增强了我对生活的信心。如果你计划开始晨跑，不要担心。你可以像我一样，从容地逐渐增加难度，并在途中享受锻炼的过程，这将是一种非常有益的经历。
朱自清散文集阅读心得篇六
天空发出柔和的光辉，澄清又缥缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，正如望着碧海想着见一片白帆。而我们在这样的早晨中进行着一天天的阳光晨跑，用清新的空气唤醒我们昏昏欲睡的灵魂，在蜿蜒的路上练成强健的体魄。随着天气的逐渐寒冷，呼出的二氧化碳也变成的白色。我们在被窝里挣扎挣扎，最终不情愿的起床，在几分钟内梳洗奔向集合地点，开始一天的新生活。
李贽说过：“物不经锻炼，终难成器。”经过时间的推移，虽然心中也在祈祷晨跑的日子快点过去，但锻炼也开始习以为常，而我在晨跑中也学习到了很多东西，它折射出更多的待人处事方法。
第一、守时是立业之本。
我学会了要守时，我能每天按时到地点集合。我认为守时是非常重要的，它是一种诚信。守时就是遵守承诺，按时到达要去的地方，没有例外，没有借口，任何时候都得做到。即便我因为特殊原因不得不失约，也应该提前打电话通知对方，向对方表示我的歉意。这不是一件小事，它代表了你的素质和做人的态度。如果我对别人的时间不表示尊重，我也不能期望别人会尊重我的时间。这也为我以后工作奠定好了基础，让我知道守时的重要性。
第二、良好的秩序是一切美好事物的基础。
我学会了遵守秩序，在晨跑中保持队列的整齐是给人好形象的最直接方法。别人会知道我们这个团队是认真、团结、井然有序的。马克吐温说过：“你挣得了安适的睡眠，你就会睡得好；你挣得了很好的胃口，你吃饭就会吃得很香。这儿的情形和人间是一样的——你得规规矩矩，老老实实地挣一样东西，然后才能享受它。你决不能先享受，然后才来挣得。”所以虽说我们不能规规矩矩、按部就班的像机器一样生活，但也要遵守一定的规矩秩序，才能获得更多。
第三、团结，我学会了团结，
它是几种情感聚集在一起而产生的一种事物，要想团结，不需志同道合，只要每个人都用真诚去面对这个集体的每一个人，学会谦虚，学会倾听，学会冷静，在必要的时候让步，风雨同舟，同甘共苦，有福同享，有难同当。在晨跑中，我们预备干事之间也渐渐熟悉，感情也开始逐渐的升温。这对办公室未来的发展是有最大的好处的，我们可以共同为办公室努力。
第四、坚持，是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。
因此，坚持也需坚持。我学会了坚持，不在半路退缩，不半途而废。测验一个人是否有真才实力，最可靠的方法，就是看他在事业同他相悖时、命运同他作对时、亲朋好友都劝他放手时、笑他不识时务时，能否坚持他所坚持的，并持续他的意志力。失败者，就是他们并不知道自己已经多么接近成功，却放弃了努力。唯有通过这些考验，甜美的果实，才是属于能够持久努力的人。虽然阳光晨跑早已过去，但那些情景依然历历在目。晨跑活动开启了我的大学生活，让我阳光对待每一天，更让我学会了更多珍贵的东西。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。