2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）

写心得体会可以培养我们的观察力和思考能力，让我们更加敏锐地发现生活中的细节与感悟。以下是一些写作心得体会的技巧和方法，希望能对大家的写作有所启发。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇一

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇二

参加xx公司两天培训概括起来就是：

在参与中学习，在学习中感悟。

在过程中锻炼，在锻炼中成长。

在互动中交流，在交流中显差距。

在项目中启迪，在启迪中碰撞思想。

在游戏中感恩，在感恩中激发前进。

身体极限的挑战，心灵上的洗礼。

认识自我，挑战自我，超越自我。

衷心的感谢xxx教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝;时间虽短，但收获实在太多太多了。

1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

2、“团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。

3、痛并快乐着!每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。

相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种.种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢?最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多......

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学......感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们!!!

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前......父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种.种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。

培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的.各方面的能力;还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去!!

6、作为一名拓展培训师的意义所在。

从狭义的角度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员的尊重与敬仰。从更深远的角度来看，不但可以展现自己的所学所长，强化学员的体能同时启发学员思考，在锻炼的同时得到感悟。通过各种的挑战与磨难，言传身教，或者简单的一句教诲足以令他们受用一生。

7、最后的聚餐，餐桌的“礼仪”。

最后的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员的默契与合作，感谢教练的付出与教导，感谢公司领导的关怀，感谢感谢......总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，看见服务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在互相敬酒。中国典型的餐桌上的“礼仪”。

第一天早上的“军训”，给到我的是意志的锻炼，学会坚持与服从，这也是作为一名职场新人应具备的基本素质。下午的“风雨人生”凸显了沟通的多样性以及沟通渠道与信息畅通的重要性;让我们体会到信任、互助、责任心、将心比心、包容心的重要性，也是我们与人的相处之道。“百米障碍”挑战自己生理上的极限，为自己也为团队而战，相互扶持，相互帮助。能者多劳，弱者尽自己最大的努力，尽量不要成为团队的负担。也正是因为有了团队这个大家庭，使我不再害怕，也增强了信心，因为我知道，团队一直与我同在。“信任背摔”就是把自己完完全全的交给了团队甚至是生命，不过这也是建立在信任与责任的基础上，承诺了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威胁再大的诱惑都得挺住，因为别人把生命都交付给自己，我哪能轻易失信于人呢?我哪能愧对别人的信任呢?“梅花桩”一失足成千古恨，预示着我们要谨慎的走好脚下的每一步，也是非常讲究团队的智慧与协调合作。有个学员总结的很好，就是“要善于接受帮助”。既然自知能力有限的时候，就要善于接受别人的援助，不要碍于接受帮助就预示着是弱者而拒绝通往成功的助力。“竹筏”是最考验思维能力的一个团体项目，能否创新能否打破惯性思维，是成功的重要因素。最后一个项目“毕业墙”穿越了毕业墙就预示着这两天的训练我们可以毕业了。一堵3.3米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员都能翻越过去才算过关。一个无能为力的，而一个团队就可以做到。为了达到目标，每个人都奋勇当先，咬牙甘当他人的垫脚石，被踩着膝盖，肩膀也毫无怨言，团队精神在这里得到了完美体现。这个项目给予我最多的除了感动还是感动。当最后一个队员成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，当中包含有鼓励，有成功的喜悦，但更多的是感动......

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇三

“这远远比书本上那些死记硬背的东西有趣多了。”某高校学生王萌给记者讲述了她的一次心理素质拓展训练。有一次，训练老师把半边篮球场作为“雷区”，用一些废旧的报纸、大小不一的硬纸板、胶合板等作为“地雷”，在起点和终点处各拉上一根绳子，同学们分成几个小组，一名闯关的同学被蒙上眼睛，其他同学那么负责指挥，游戏开始了：被蒙眼的`同学要顺利通过“雷区”，首先要分清哪个声音是自己同伴的，同时又要考虑不撞到别人，还要争取时间。王萌说，有些同学感到压力太大就放弃了。

但很庆幸，那次的训练，王萌成功了。她与同组同学共同努力，克服各种心理障碍。当自己成功逃出“地雷阵”时，王萌说，他有一种“死里逃生”的感觉，和同学之间的协作让她对“团结就是力量”有了更深的理解。

虽然每次的心理拓展训练时间并不久，但对于青年学生心理素质的培养却有事半功倍的效果。

田程萍是川农大的一位老师，自己的孩子今年也刚上大一，她听说孩子学校开展了心理拓展训练，她非常赞成。

“通过游戏的亲历和教师的引领，要让学生清楚在心理拓展训练中，特别是在解决问题时，团队合作是很重要的。”田程萍说，通过训练可以使学生学到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会和环境的能力。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇四

在这次心里拓展训练之前，我对拓展训练的了解，只是停留在一般意义上的认知：拓展训练培养团队协作，考验自身意志品质等。可是实际参加过拓展训练之后，让我真正懂得了拓展训练的意义不仅在于让人认知团队协作的意义和自身的意志品质，而且最关键的是让人彻底懂得团队中领导的领导艺术、人与人之间的协作、团队计划及人与人沟通的价值。拓展训练项目中针对军人教育的特点特别设计了几个训练项目，从不同的角度为我们全体学员展示了拓展训练的意义。经历了背摔、雷阵、红黑对决、孤岛泅渡、过电网、盲阵、求生墙等项目的训练，让我对团队的领导、协作、计划、沟通四个方面有了更深层次的理解。

(1)团队领导。任何一个团队中的领导都是不可或缺的，一个领导的产生可能有各种方式，但领导权威的确立是需要一个艰辛的过程。一个领导必须拥有超越常人的才华和机智，同时还要拥有坚定的意志和沟通的技巧，当然语言表达能力也是必要的。通过这种活动，我意识到领导在团队中要发挥出领导艺术，需要平常工作中不断通过各种活动加强自身修养、培养良好的沟通习惯、凡事要能够事先确立好周密的计划并能够将计划内容让同事全盘领悟，切忌盲动和不沟通。

(2)团队协作。纵观我们这次拓展训练所完成项目，几乎没有一个不是靠团队协作来完成的，合作使我们融入团队，合作使我们力量大增，合作使我们真正认识到团队的重要性，正象有人说的：不要以为你什么都行，离开团队，你可能一事无成;也不要以为你什么都不行，有了团队，你也许什么都行。这让我体会还有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的。

(3)团队计划。一个成功的团队，不仅要有好的领导和协作精神，而且还要有好的计划，并且每个团队的成员都要能够自觉的厉行禁止，坚决的执行计划。只有每个个体都能够严格遵守计划，才能够让事情的发展更加顺畅些，才能够让大家形成合力，从而无往而不胜。

(4)团队沟通。团队有了领导、协作精神、周密计划，还不足以使得团队拥有好的工作效率，还不能缺乏良好的沟通方式和沟通渠道。人的行为都有一种惯性，往往会按照习惯去完成一件事情，从而主观认为这样那样是对的，沟通不畅，最终导致效果不理想。在孤岛泅渡的训练项目中，就发生了太平岛的队友习惯性的完成自己的任务，而忽略了整个队伍最关键的泅渡任务。沟通中一定要打破常规思维，主动思索任务主旨，并采用合理的方式达到沟通目的。

经过这次的拓展训练，我深刻认识了作为一名军人，一定要拥有常人没有的素质、品质，要打破常规思维、克服自身的不足，积极与他人沟通协作，才能让自己在相应的领域里取得成功。总之，心理行为拓展训练是新时期提高我军部队战斗力的有效途径，全面开展心理行为训练是当今部队训练发展的必然趋势。

学校组织全校老师参加了为期两天的心理拓展培训，在这个过程中，我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我体会到了工作中团队的力量是多么伟大，懂得了自己的工作价值并体会到了强烈的团队荣誉感。也使我深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

尤其是“信任背摔”和“毕业墙”两个项目对我们整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。它让每位同事都有一种超越自我的感觉，增强了个人的自信。集体项目的完成，更让每个人都感受到了团队的力量。活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。

还记得在第一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。

接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员获得成功，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。

时间过得很快，转眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线和方法的。而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。这就更加提醒我们，在现实生活中只有强化探索精神与创新意识，培养进取心，才能在竞争中成为赢家。

训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练了战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇五

对于心理拓展训练，许多学生表示了很高的兴致。

“这远远比书本上那些死记硬背的东西有趣多了。”某高校学生王萌给记者讲述了她的一次心理素质拓展训练。有一次，训练老师把半边篮球场作为“雷区”，用一些废旧的报纸、大小不一的硬纸板、胶合板等作为“地雷”，在起点和终点处各拉上一根绳子，同学们分成几个小组，一名闯关的同学被蒙上眼睛，其他同学则负责指挥，游戏开始了：被蒙眼的同学要顺利通过“雷区”，首先要分清哪个声音是自己同伴的，同时又要考虑不撞到别人，还要争取时间。王萌说，有些同学感到压力太大就放弃了。

但很庆幸，那次的训练，王萌成功了。她与同组同学共同努力，克服各种心理障碍。当自己成功逃出“地雷阵”时，王萌说，他有一种“死里逃生”的感觉，和同学之间的协作让她对“团结就是力量”有了更深的理解。

虽然每次的心理拓展训练时间并不久，但对于青年学生心理素质的培养却有事半功倍的效果。

田程萍是川农大的一位老师，自己的孩子今年也刚上大一，她听说孩子学校开展了心理拓展训练，她非常赞成。

“通过游戏的亲历和教师的引领，要让学生清楚在心理拓展训练中，特别是在解决问题时，团队合作是很重要的。”田程萍说，通过训练可以使学生学到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会和环境的能力。

吴成是某中学高一班主任，对于学校军训中增设心理拓展训练项目，他认为相当有必要。他说，心理拓展训练以一种“先行后知”的体验式学习方式，打破了传统的以“教”为主的教学模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。

虽然并不是所有学校都开展了心理素质拓展训练，但被采访的老师们普遍认为，心理拓展训练这种新的教育方式对推动传统教育模式的改革和学生整体素质的提高具有重要意义。

“新生适应障碍如果处置不当，将给他们带来比较严重的心理阴影。”从事多年心理学研究工作的雅安职业技术学院心理健康教育中心心理咨询室主任李巫熙说，心理拓展训练对新生更好地适应大学环境有重要意义，如果没有处理好对新的学习环境的适应而造成心理障碍，这可能会使他们遭遇心理危机。

因此，李巫熙认为，开设心理拓展训练相当有必要。可以让初识不久的同学在心理拓展训练中相互熟悉，消除对陌生环境的不适应，增强人际沟通能力和对未来的自信心。

川农大社会工作系主任范召全认为，心理拓展训练过程中，学生是真正的主体，是学习的主人，学生在充分参与的过程中体会到学习是一种莫大的乐趣。教师是指导者，组织者，更是参与者。因此，这种体验式的心理拓展训练进入校园，不仅对提高学生的心理健康帮助很大，而且对加快传统教育观念和教育模式的改变也有很大影响。学生的心理健康需要家庭、学校、社会共同关注，只有联起手来，才能给青少年一个宽松的生活环境，才更有利于他们的健康成长。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇六

参加__公司两天培训概括起来就是：

在参与中学习，在学习中感悟。

在过程中锻炼，在锻炼中成长。

在互动中交流，在交流中显差距。

在项目中启迪，在启迪中碰撞思想。

在游戏中感恩，在感恩中激发前进。

身体极限的挑战，心灵上的洗礼。

认识自我，挑战自我，超越自我。

衷心的感谢___教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝;时间虽短，但收获实在太多太多了。

1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

2、“团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。

3、痛并快乐着!每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。

相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种.种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢?最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。。。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。。。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们!!!

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种.种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。

培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力;还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去!!

6、作为一名拓展培训师的意义所在。

从狭义的角度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员的尊重与敬仰。从更深远的角度来看，不但可以展现自己的所学所长，强化学员的体能同时启发学员思考，在锻炼的同时得到感悟。通过各种的挑战与磨难，言传身教，或者简单的一句教诲足以令他们受用一生。

7、最后的聚餐，餐桌的“礼仪”。

最后的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员的默契与合作，感谢教练的付出与教导，感谢公司领导的关怀，感谢感谢。。。总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，看见服务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在互相敬酒。中国典型的餐桌上的“礼仪”。

第一天早上的“军训”，给到我的是意志的锻炼，学会坚持与服从，这也是作为一名职场新人应具备的基本素质。下午的“风雨人生”凸显了沟通的多样性以及沟通渠道与信息畅通的重要性;让我们体会到信任、互助、责任心、将心比心、包容心的重要性，也是我们与人的相处之道。“百米障碍”挑战自己生理上的极限，为自己也为团队而战，相互扶持，相互帮助。能者多劳，弱者尽自己最大的努力，尽量不要成为团队的负担。也正是因为有了团队这个大家庭，使我不再害怕，也增强了信心，因为我知道，团队一直与我同在。“信任背摔”就是把自己完完全全的交给了团队甚至是生命，不过这也是建立在信任与责任的基础上，承诺了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威胁再大的诱惑都得挺住，因为别人把生命都交付给自己，我哪能轻易失信于人呢?我哪能愧对别人的信任呢?“梅花桩”一失足成千古恨，预示着我们要谨慎的走好脚下的每一步，也是非常讲究团队的智慧与协调合作。有个学员总结的很好，就是“要善于接受帮助”。既然自知能力有限的时候，就要善于接受别人的援助，不要碍于接受帮助就预示着是弱者而拒绝通往成功的助力。“竹筏”是最考验思维能力的一个团体项目，能否创新能否打破惯性思维，是成功的重要因素。最后一个项目“毕业墙”穿越了毕业墙就预示着这两天的训练我们可以毕业了。一堵3.3米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员都能翻越过去才算过关。一个无能为力的，而一个团队就可以做到。为了达到目标，每个人都奋勇当先，咬牙甘当他人的垫脚石，被踩着膝盖，肩膀也毫无怨言，团队精神在这里得到了完美体现。这个项目给予我最多的除了感动还是感动。当最后一个队员成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，当中包含有鼓励，有成功的喜悦，但更多的是感动。。。

前两天注定是一个艰难但充实的日子，对我来说不仅是生理上的挑战，更给我带来了一笔精神上的财富。两天下来，付出了很多但收获得更多!!付出了汗水和泪水，但我相信汗水和泪水最终会凝结成美好。虽然苦，虽然累，但一切都是值得的!!

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇七

近年来，随着社会的不断发展和进步，人与人之间的相互关系也变得日益复杂。在这个轰轰烈烈的时代里，拓展自身心理，充实自我内涵是每个人都应该关注的问题。正如英国作家拉塞斯所言：“人只有了解自己的潜能，并且拓展自我的边界，才能取得成功。”通过学习心理学知识，我深刻理解到拓展自身心理的重要性，并取得了一些心得体会。

首先，了解自己是拓展心理的基础。人内心是一个神秘的世界，我们往往会对自己的行为和心理状态感到困惑。通过学习心理学知识，我逐渐懂得了通过自我观察和反思，了解自己的特点和倾向性。比如，我发现自己在面对困难和挫折时往往容易感到沮丧和气馁，而这样的消极情绪会进一步影响我的行动和决策。因此，我开始探索如何克服这种困境，并学会了一些积极应对策略。通过了解自己，我更加明确了自己的优势和劣势，并在实践中不断锻炼和提升自己。

其次，积极调整心态是拓展心理的重要途径。面对生活的不确定性和挑战，保持积极的心态对于自身的拓展至关重要。通过学习心理学知识，我深刻理解到心态的影响力。我曾经遇到过一次工作失败的经历，一度陷入低谷。但是，通过心理学知识的指导，我学会了使用认知重建、情绪调节等方法，积极调整自己的心态。我开始寻找失败的原因，并在不断反思中找到了解决问题的方法。通过调整心态，我虽然没有立即成功，但我得到了宝贵的经验和成长。这次失败的经历让我更加深刻地认识到，只有积极调整心态，才能在困境中快速反弹。

再次，在人际交往中互相理解和尊重是拓展心理的重要途径。人与人之间的相互关系决定了我们的生活质量和心理状态。在学习心理学知识的过程中，我逐渐明白，人际交往品质的提升对于自身心理的拓展至关重要。在这个过程中，互相理解和尊重是基础。在与他人交流时，我们要积极倾听对方的意见和想法，尊重对方的不同观点，避免冲突和争吵。通过提高自身的情商和沟通能力，我能够更好地与他人交往，建立起良好的人际关系，进而推动自身心理的拓展。

最后，不断学习是拓展心理的动力源泉。心理学作为一门广泛而深入的学科，正不断推动着人类认识和解放自我。正如心理学家彼得·杰克逊所说：“不断学习心理学知识不仅能够拓展我们的心理，更能够改变我们对世界的认知。”通过学习心理学，我对生活的理解更加全面，对自己的情绪和行为有了更深刻的认识。不断学习心理学知识，帮助我更好地洞察人性，提高自我认知能力，并在实践中将所学运用到生活中。通过不断学习，我懂得了理解他人的重要性，学会了控制情绪的技巧，也更加懂得了如何与他人建立良好的关系。

总之，通过学习心理学知识，我深刻理解了拓展心理的重要性，并提出了了解自己、积极调整心态、互相理解和尊重以及不断学习的原则。在今后的生活中，我将不断运用这些心得体会，努力提升自己的心理素质，开创美好的未来。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇八

第一段：介绍心理实践的背景和意义（200字）。

心理实践是大学生心理教育的重要组成部分，通过丰富的实践活动，帮助学生深入理解和应用心理学知识，提高心理素养和解决问题的能力。在我校的一次心理实践拓展活动中，我有幸参与并取得了一些收获。在活动中，我结识了许多志同道合的伙伴，一同探索、学习和成长。通过这次活动的实践，我不仅增强了自我认知和解决问题的能力，还提升了沟通和合作的技巧。下文将从个人认知、团队合作和自我发展三个方面进行详细阐述。

第二段：个人认知的提升（400字）。

在这次心理实践活动中，我通过各种小组讨论、角色扮演和案例分析等方式，深入探讨了自己的内心世界。我发现，对于自我认知的缺乏常常是我面临困境的主要原因。通过参与活动中的自我反省和对他人观察，我了解到自己的人际关系和情绪管理方面存在较大不足。于是，我开始反思自己的行为、思考和情绪，并尝试采用不同的方式去应对问题。通过与同伴的交流和分享，我逐渐认识到每个人都有自己的价值和见解，不同观点的碰撞能够激发出更多的创意和解决方案。这次活动为我拓展了认知的边界，让我更加全面地理解和接纳自己和他人。

第三段：团队合作的重要性（400字）。

在心理实践活动中，团队合作起到了至关重要的作用。在各种团队讨论和合作的过程中，我深刻领悟到一个人的力量是有限的，而团队却能够汇集每个成员的智慧和才能，产生出更好的结果。我发现，在团队中，每个人都有自己的特长和不足，而这些特长和不足正是团队成员互相补充和学习的机会。在面对各种实践任务和困难时，我意识到只有相互信任、积极合作，才能够真正实现团队的价值和目标。通过这次活动，我学到了如何与他人进行有效沟通、培养团队凝聚力和解决团队冲突的方法。这些技巧和经验不仅在心理实践活动中有用，在日后的工作和生活中也能起到巨大的帮助。

第四段：自我发展的重要途径（400字）。

心理实践活动不仅仅是对心理学知识的应用和总结，更重要的是借助于实践活动，让学生有机会认识自己的潜能和发展方向。在这次活动中，我明确了自己的兴趣和擅长的领域，同时发现了自己的一些短板和需要改进之处。通过参与活动的角色扮演和案例分析，我学到了很多解决问题的方法和技巧，并对自己的职业规划有了更清晰的认识。同时，这次活动也让我明白了自我发展是一个长期的过程，需要不断地学习和积累。因此，我决定在今后的学习和实践中更加努力地提升自己，不断追求进步和成长。

第五段：总结心得（200字）。

通过参与心理实践的活动，我收获了很多，感受到了心理学知识的巨大魅力。这次活动不仅让我对心理学有了更深入的了解，也提高了我的思维和解决问题的能力。通过与他人的交流和合作，我感受到了沟通和信任的重要性，并学到了如何与他人建立良好的人际关系。最重要的是，这次活动让我意识到自我认知和自我发展是人生不可或缺的一部分，只有不断地学习和提升，才能够在人生道路上不断前行。我相信，通过这次心理实践活动的拓展，我会更加自信和坚定地面对未来的挑战。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇九

团队是企业发展中不可或缺的一环，而心理团建拓展则是团队建设中的一个重要环节。近日，我和我的团队参加了一次心理团建拓展活动，让我深刻领悟到了团队合作、沟通交流的重要性。在这次心理团建拓展活动中，我们的团队面临各种挑战，不断寻找解决问题的方法，从中获取了许多珍贵的经验和体会。

第二段：团队合作。

在心理团建拓展活动中，团队合作是不可或缺的部分。通过团队活动，我们需要相互依赖，相互协作，从而达到团队目标。在我们的团队中，如果没有一致的方向和目标，不仅会影响团队的效率和信任度，还会对团队的团结力造成无法弥补的伤害。因此，团队成员需要理解和信任彼此，形成高度的团队协作意识，才能顺利完成每一个团队任务。

第三段：沟通交流。

在团队合作的过程中，沟通交流是关键因素之一。通过交流，团队成员能够更好地了解彼此，增强彼此之间的信任度，进而达到团队目标。在团队活动中，我们需要在团队中建立一种自由、开放的氛围，使每个团队成员都能够自由地表达自己的想法和意见。同时，还需要学会倾听和尊重别人的意见，鼓励每个人都能够积极地参与到团队中去。

第四段：解决问题。

在团队活动中，我们面临了各种各样的挑战和困难，需要不断地解决问题。团队成员们利用自己的思维和想象力，不断寻找解决问题的方法。在这一过程中，我们充分发挥了彼此的优势，减少了团队成员之间的分歧，提高了团队的效率和凝聚力。最终，我们成功地解决了所有问题，达到了团队目标，也为我们今后的发展奠定了坚实的基础。

第五段：总结。

通过这次心理团建拓展活动，我和我的团队收获颇丰。我们深刻领悟到了团队合作、沟通交流和解决问题的重要性，更加坚定了努力向团队目标前进的决心。我们将永远铭记这次心理团建拓展活动，不断努力，不断进步，不断激发团队潜力，为企业的发展贡献我们的力量。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇十

心理实践是一种能够拓展人们对自我和他人的认知的实践活动，通过参与其中，我不仅获得了专业知识和技能，更重要的是在实践过程中获取了一些珍贵的心得体会。在这篇文章中，我将分享我参与心理实践的经历和所得到的启示，并展望未来在心理实践领域的发展。

在心理实践的术语中，我们了解到了许多与心理健康有关的概念和方法，如认知行为疗法、解决问题技巧等等。通过理论与实践相结合，我深刻认识到了心理健康对于个人幸福和社会和谐的重要性。通过学习认知行为疗法，我明白了人的思维方式是如何影响他们的情绪和行为的，并学会了一些调节自己情绪的方法。通过解决问题技巧的学习，我了解到了解决问题的步骤和技巧，使我能够更好地处理生活中遇到的各种困难。

在心理实践参与的过程中，最有意义的是与他人的互动以及对他人问题的帮助。通过和他人交流，我不仅学会了倾听和表达自己的观点，也更好地理解了他人的困扰和需要。在与他人的互动中，我学会了尊重和关怀他人，懂得如何给予他人积极的支持与鼓励。通过帮助他人解决问题，我懂得了分享与关爱的重要性，也使自己感到了成就感和满足感。

心理实践也让我对自己的认知和成长产生了深远影响。在面对他人的问题时，我也反思了自己的思维方式和行为习惯，并对自己的不足进行了反省和改进。通过对自己的认知和成长的重视，我开始更加积极主动地探索和发现自我。我学会了接纳自己的缺点和错误，并努力提升自己的能力和素质。通过不断地反思和修正，我变得更加自信和坚定，也更加有能力面对各种挑战和困难。

尽管心理实践只是我心理学学习的一个初步尝试，但它给我留下了深刻的印象。通过实践，我认识到了心理学理论的实际应用，也深刻认识到了心理健康的重要性以及尊重和关怀他人的价值。同时，通过实践，我也发现了自己在心理学领域的兴趣和潜力。未来，我希望能够进一步深入学习心理学的理论知识，并在心理实践领域发挥自己的专长和潜力。希望通过自己的努力，能够为更多的人带来心理健康和幸福，并为社会和谐和个人成长做出自己的贡献。

在心理实践中，我不仅拓展了自己的认知和技能，更重要的是获得了一些珍贵的心得体会。通过理论与实践相结合，我加深了对心理健康的认识，并学会了一些解决问题的方法。与他人的互动和帮助，让我学会了关心和尊重他人，也让我感到了成就感和满足感。通过对自己的反思和成长，我提升了自己的自信和能力。心理实践给了我启示和动力，我希望今后能够继续在心理学领域深入学习和实践，为自己和他人的心理健康和幸福做出贡献。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇十一

团队拓展活动是一种通过组织各种团队协作、互动、应变、思维等活动来加强彼此之间的信任和沟通，以达到强化团队凝聚力、积极性和创造性的一种培训方式。在参加了一场心理团建拓展活动后，我深有体会地感受到了这样一种培训方式的重要性。

第二段：个人体验。

我们参加的这场心理团建拓展活动分为多个环节，每个环节都有不同的挑战和任务要求，需要团队成员充分合作，并在团队管理者的带领下完成。我以前并没有接触过这样的活动，第一次参加让我感到有些紧张。但是，随着活动逐渐开始，我感到自己在与团队其他成员互动中逐渐放松。在玩游戏、完成任务的过程中，我们学会了团队沟通、合作、领导、分工等方面的技巧，学会了如何处理各种复杂的情境和问题。

第三段：团队凝聚力。

通过这样的团队拓展活动，我的团队内部凝聚力明显增强了。我们从一个团队成员慢慢变成了一个互相扶持、信任和理解的团队，我们学会了一起奋斗、共同致胜的精神。此外，我们也建立了更加牢固的团队关系，学会了在竞争中合作，在合作中竞争，这样的关系让我们之间的沟通和信任得以更加有效的建立。

第四段：团队文化建设。

团队拓展活动也帮助我们逐渐建立了自己团队独特的文化氛围。在活动的竞争中，我们不仅仅是在赢得一个简单的胜利，更重要的是我们通过各种途径打造了一个共同的团队文化，包括在获得胜利时的纪律、奖励和其他文化信仰。

第五段：总结。

心理团建拓展活动让我们无论从个人成长、团队凝聚力和团队文化建设等方面都受益良多。我们在团队拓展过程中探索并学习到了很多新东西，而这些新技能、新问题和新机会将可以让我们在以后的生活和职业生涯中更易成功、更加自信和更加成功。我相信这样的团队拓展活动不仅仅是在增强团队凝聚力和协作能力方面大有裨益，更重要的是通过这样的活动我们在团队文化方面发掘到了更加成功的沃土。因此，我会在以后的团队建设过程中更多的尝试这样的活动，让我们在未来建立更加强大的团队文化力量。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇十二

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇十三

一次心理拓展训练，给我们带来的影响和思考是深远和延伸的。来一起看看心理拓展训练。

吧。

三天的训练时间在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔宝贵的精神财富。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。

“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通，通则不痛。

如果你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节肯定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。

人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要的一部分，人们通过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，如果没有人给你点破，单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而如果经验丰富的同事对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的大学生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的各项事务的同时，尽快熟悉情况，不懂就问，勤沟通，积累经验。为矿区的发展贡献自己的一份力量。今天、明天不论我们身居何位，更应该认清沟通的重要性，注重平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与项目间的沟通以及经验的交流等是实现集体目标的关键。

“红黑游戏”——双赢，赢德赢人心。

双赢其实还启示着一种做人的道德，包含着磊落与宽容，健康与团结，甚至可能因此而获得“高山流水”般无价的友谊。

对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。

还记得在第一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。

之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员获得成功，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。时间过得很快，转眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线和方法的。而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。这就更加提醒我们，在现实生活中只有强化探索精神与创新意识，培养进取心，才能在竞争中成为赢家。训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练了战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。

我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪。

2023年心理拓展心得体会（汇总14篇）篇十四

4月25日学校组织全校老师参加了为期两天的心理拓展培训，在这个过程中，我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，提醒了抽象的深化的道理，让我体会到了工作中团队的力量是多么伟大，懂得了自己的工作价值并体会到了强烈的团队荣誉感。也使我深化地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的才能未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整个训练过程完毕之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的`事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

尤其是“信任背摔”和“毕业墙”两个工程对我们整个团队的团结协作和处理问题才能有了很大的进步。它让每位同事都有一种超越自我的感觉，增强了个人的自信。集体工程的完成，更让每个人都感受到了团队的力量。活动加强了互相的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，进步理解决问题的才能，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

上世纪90年代中期，拓展训练进入中国，从单纯的体能、生存训练扩展延伸到如今培养人们积极进取的人生态度和团队合作精神的训练，拓展训练的内涵和外延被大大扩展。因此上周我们来到明阳天下拓展训练基地体验一次拓展培训活动。

两天的拓展训练，全面考验了我们面对压力时的心理承受才能、应变才能、决策才能、判断才能、个人体能素质、团队协作的考验。

当我参加拓展训练—"断桥"工程时，我深化感觉到意志力和心理历练的重要。面对危险、恐惧、人生理上的反响恐惧感油然而生，心跳加速、手足无措；回到现实的生活和工作中，同样也会有遇到困难、逆境、甚至心灰意冷的时候，怎样去面对、去抑制战胜它们呢？那么意志力的培养和心理的历练就尤其重要，狭路相逢、勇者胜！我们要有敢于面对困难和挑战，勇于亮剑的精神；要相信自己、战胜自己，要有责任感。化压力为动力，化逆境为顺境，要有坚强的意志力，良好的心理素质以及对劣境的调控和顽强的适应才能。

在今后的生活工作中，面对困难和劣境时有坦然的心态，去抑制战胜它们。

团队精神这四个字我相信在我们每个人脑海里已经根深蒂固了，公司指导也经常强调和要求我们要有互相协作的团队精神。我们通过拓展训练更加明白了它的重要性，企业不是一个孤立的个体，它是由很多员工组成的整体，人无完人，我们每个人都有各自的长处，就像拓展训练中"求生"工程中我们不是合理的应用了每个人的潜能吗？组织得体、互相协作.怎么有效的发挥和挖掘每个员工的潜能是我们的首要任务，锻炼员工面对挫折的复原力，并不断从经历中学习，最终塑造团队精神战胜困难和挫折是我们的工作重点。我们每个员工要做到相信自己和相信伙伴，不要处处总认为什么事只有自己行，而无视了别人。要本着互利互爱、共同开展、共同进步的思想。