心得体会是对所做过的事情的回顾和总结，可以帮助我们更好地发现自身的优势和不足。接下来，我们一起来看看小编为大家整理的一些心得体会范例，希望对大家的写作有所启发。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇一
经过一个学期的篮球课，我喜欢上了打篮球，也喜欢上了看nba。正如我们所看到的一样，现在世界上最火热、“粉丝”最多的运动，毫无疑问，就是nba了。但真正接触了篮球才发现我只是简单地认识篮球却并不真正地了解篮球，了解这项运动，因为篮球的魅力是无限的。
首先，篮球是一种智力的运动。每一次进攻，每一次防守都要根据当时的情形制定出正确的战术。这一点，当每一次nba比赛进入最后一点时间时，更是能够体现出来。哪怕只有最后不到一秒中，也会暂停然后制定战术，所以才会有那么多的绝杀。所以我要说，篮球，不仅是体力与体力的斗争，更是智慧与智慧的斗争，而能够将二者如此结合的完美的也只有篮球。
其次，对篮球而言，勇敢无畏是它的精神，篮球永远只在勇敢者手里创造奇迹。胆怯懦弱为它所不耻，不屈不挠是它的本色，裹足不前更为它所摒弃。
再次，篮球需要团结，亲密无间的协作使篮球成就了一幅幅令人难忘的瞬间；同时它也需要领袖，一个俱乐部的篮球明星的知名度丝毫不亚于一位红的发紫的流行歌手，如果一个球队没有一位英雄的球星那么这支球队终将晦暗无光。
最后，风云突变的篮球场中上，每一秒钟都意味着机会，而最好的机会总是给那些善于创造机会并且抓住机会的人，机会来源于主动，主动就是球队的生命。当篮球场被笼罩于这种气氛时，人们便也受到这种力量的激发。球迷评价一支球队的好坏与否，不是仅仅靠比分的高低，还有一个更为公允的标尺，那便是这支球队的机动与灵活。
篮球不仅是经验、体能、智慧与实力的抗衡，更是勇气、机变、韧性、承受力、进取心的抗衡，它是对人综合素质的锻炼。因此比赛中，以弱胜强的完美表现才能给我们以极大的满足。球迷们从球场里得到的不止是美轮美奂的视觉盛宴，更是篮球所蕴含的内在精神的感知与启迪。篮球的魅力说到底，就是人类不断挑战自我突破自我的魅力。
现在我谈谈上篮球课的感受吧。这个学期我们主要学习的就是投篮和传球。虽然只是最基础的一些东西，但我却觉得篮球的魅力其实就根源于这两个方面。作为球迷时可能难以感受，但当我们手里真正握着篮球，每当篮球从自己手中脱离，在空着划出一段优美的弧线，直入篮筐的时候，那种感觉异常地美妙，仿佛时间在那瞬间就停止了。而旁观者在看到你投中一个球的时候，同样也会感受到你的力量在空中蔓延，并仿佛他们也充满了力量并感受到快乐。而传球的话，如果说自己投篮中的能让自己和观看比赛的人都享受到美好的感觉的话，那么当你为队友传出一个绝妙的好球，并由他完成最后一击的时候，所有人，包括你和观看比赛的人都会感受到一种发自心里的快乐兴奋。因为那是对一个团队的信任，是一种无私的表现，一切优秀的品质都足以让人震撼并以你为荣。
打篮球也有很多好处：打完一场篮球比赛就像是做了一场有氧运动，不仅可以锻炼身体，还有助于血液循环和帮助新陈代谢；不仅能增强团队合作能力，还能培养团队精神；打篮球还可以使自己反应敏捷，有助大脑的运转，利于学习；不仅能放松心情，释放所要面对的各种压力，还能结交更多的朋友，真正的友谊是建立在共同的兴趣上的。
经过一学期的体育课，我感受了篮球，我理解了篮球，我从篮球中体会到了快乐、智慧、激情与坚韧，更重要的是，我爱上了篮球。现在，无论我是手握着篮球，还是坐在大大的沙发上和朋友一起看nba的比赛，我都是在体味着它。不知道怎么表达此时此刻的心情，就用nba的名言：ilovethisgame!希望大家也能多打篮球，多支持篮球，永远爱篮球。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇二
近年来，随着互联网技术的飞速发展，网课已经成为了人们获取知识的新方式。对于体育课而言，由于无法线下实际动作和亲身体验，从而产生了一些特殊的情况和问题。在过去的一段时间里，我也通过网课学习了一些体育课程，对于这种新的学习方式我体会颇深。
首先，网课体育课缺乏互动。传统的体育课程中，学生与老师之间能够进行直接的交流和互动，通过身体语言和面对面的指导，更容易理解和掌握知识。然而，在网课中，学生只能听老师在屏幕上的讲解，无法进行实际操作，更难与老师进行互动。这导致了学生在运动技巧和体能训练等方面的理解和掌握程度较低。因此，在网课体育课中，缺乏互动成为了一个明显的问题。
其次，网课体育课缺乏体验感。体育课程的特点之一就是注重实践和体验。通过实际动作和现场观摩，学生能够更好地理解和体验体育运动的乐趣和精神，从而提高学生对体育的兴趣和参与度。然而，在网课中，学生只能通过观看视频和图片来了解动作的执行步骤，无法真正亲身感受到体育运动的乐趣和挑战。这导致了学生对于体育课程的兴趣和热情的降低，影响了学习效果。
第三，网课体育课对自律性要求较高。相比于传统的线下体育课程，网课体育课需要学生更多地依赖自觉自律完成学习任务。在网课中，学生需要根据老师的预定计划自行安排学习时间和地点，并保持对学习内容的持续关注和学习热情。然而，由于网课对于学生的自主性和自律性要求较高，学生容易走神或者放松学习态度，导致学习效果不佳。因此，在网课体育课中，自律性的培养和维持显得尤为重要。
第四，网课体育课需要积极主动地争取实践机会。虽然网课体育课缺乏实际动作和亲身体验的机会，但学生可以通过自己的努力积极争取到实践机会。比如，利用休息时间去操场上进行一些简单的体育锻炼，或者参加学校或社区举办的体育活动。通过这种方式，学生能够在课堂之外积累实践经验，在实践中更好地理解和掌握体育课程内容。同时，通过实际运动锻炼，学生也能提高身体素质和体育技能，达到更好的身心健康。
最后，网课体育课需要改变学习态度。面对网课体育课的困难和不便之处，我们不能沉溺于抱怨和消极情绪中。相反，我们应该改变学习态度，积极应对挑战。在网课中，学生应该保持积极的学习心态，主动与老师和同学进行交流和讨论，积极参与到学习中。同时，学生还可以利用互联网资源，搜索相关的学习资料和案例，拓宽自己的视野和知识面。通过这些努力，我们能够更好地适应网课体育课的学习环境，取得良好的学习效果。
总之，网课体育课在一定程度上给我们学习带来了一些困难和挑战。但只要我们保持积极的学习态度，培养自律性和主动性，争取实践机会，相信我们能够在网课体育课中取得好的成果。希望将来能够进一步完善网课体育课的教学方式，提供更好的学习体验和效果。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇三
近年来，随着互联网的普及和发展，网课已经成为人们学习的新选择。由于疫情等原因，网课越来越受到学生和家长的欢迎。然而，在体育课这种需要实际动手操作的学科中，网课可能会面临一些挑战。但是，尽管面对这些难题，我仍然从网课体育课中获得了丰富的体育心得体会。在这篇文章中，我将分享这些心得体会，以及在网课体育课中克服困难的方法。
第一段：远程学习下的体育课挑战。
远程学习下，体育课可能是最难实现的学科之一。在传统的实体学校中，体育课是通过学生与教师的实际互动和在体育馆进行体育活动来进行的。然而，在网课环境下，学生很难进行真正意义上的体育活动。无法实时指导和监督学生的体育动作，无法调整和纠正动作的错误，设备的限制和局限性等等，这些问题都给体育课的开展带来了挑战。
第二段：克服挑战的方法。
然而，尽管面临挑战，我发现了一些方法来克服这些问题。首先，我尽可能地利用课余时间进行户外运动，如跑步、骑行等，以保持体育锻炼。其次，我通过观看专业体育教学视频学习并练习一些基础动作，以提高自己的体育水平。此外，我积极参与学校组织的线上体育课程，与老师和同学进行互动，分享自己的体育经验，从而获得更多的启发和指导。这些方法虽然不能完全替代实体体育课的作用，但仍然能够在一定程度上帮助我继续进行体育锻炼和提高。
通过网课体育课，我深刻体会到体育对于身心健康的重要性。体育不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养毅力、团队合作精神和自律能力等人格品质。在网课体育课中，我意识到体育不仅仅是为了赢得比赛和取得好成绩，更重要的是培养健康的生活方式和积极乐观的心态。在这个过程中，我学会了坚持不懈，在困难面前不轻言放弃，在限制条件下找到适应和发展的方法。
第四段：网络资源的积极利用。
同时，通过网课体育课，我也学会了积极利用网络资源来进行自我学习和提高。网上有许多优质的体育教学视频和健身教程，它们可以提供专业的指导和示范，让我能够更好地进行自我训练和提高。除此之外，网络上还有各种各样的体育俱乐部和社群，我可以通过加入这些社群来认识更多的体育爱好者，交流经验并获取更多的学习资源。因此，网课体育课的推行并不完全是一种负面影响，同时也为我们提供了更多的学习途径和机会。
第五段：未来发展与展望。
通过网课体育课的经历，我认识到尽管面对困难和挑战，我们依然可以通过创造性地利用网络资源和积极参与相关活动来克服困难，达到自己的目标。未来，随着技术的进步和教育的创新，我相信网课体育课会越来越完善，为我们提供更多更优质的学习资源和机会。同时，我也希望自己能够保持积极的体育态度，不断努力和学习，不断锻炼自己的身体和心智，为将来的发展打下良好的基础。
总结：
通过网课体育课，我不仅学到了体育方面的知识和技能，更重要的是，我理解到体育是一种生活态度和健康方式。在我克服困难、提高自己的过程中，我培养了坚持不懈的品质，并认识到自己在团队合作和自律方面还有很多需要提高的地方。所以，尽管网课体育课面临困难和限制，但我仍然从中获得了丰富的体育心得体会。通过这些心得体会，我相信我可以在未来的学习和生活中更好地发展自己，并取得更大的成就。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇四
今天我有幸参加了专程从上海来的几位幼教老师的活动。而开课的老师都是男的，他们非常的优秀，不失男儿的气概，同时也很细心，有亲和力，在活动中和幼儿建立了良好的关系，让幼儿在活动中感到温暖，有安全感、信赖感，很好的体现了《纲要》中所提到的老师在活动中要成为幼儿的支持者、合作者、引导者。而每位老师的健康活动中都充分发挥了幼儿的主体性作用，让孩子们在游戏中快乐的学习，让游戏贯穿于整个活动，落实了《纲要》精神。下面我就联系日常教学谈一下我这次听课的收获，以及在日常教学中值得借鉴的地方：
一、教具简洁，充分发挥教具的作用。
在四个健康活动中，每位老师的教具都很简洁，如小布袋、椅子、眼罩等，如果老师要上公开课了，经常会准备比较花俏的教具，以此来吸引幼儿的注意力。但是看到施渫非、潘浩涵等老师上的健康活动，都让我感觉眼前一亮,虽然只是简单的教具，但确给孩子们带来了无限的欢乐，从而幼儿积极的投入到活动中，更好的完成了教学的目标。而印象最深的要算施渫非老师上的大班健康活动《疯狂的椅子》，老师运用了椅子和桌子为教具，刚开始只是简单的将椅子排成两排，请幼儿分组跨过椅子，然后，将椅子进行侧倒，分开放等方式进行了热身。
之后，和椅子进行了一系列的游戏，最后进入主要活动,发展幼儿的跳跃、平衡、协调等能力。只见幼儿从桌子跳开始练习，然后加大难度，加上椅子，幼儿边跳，施老师不停的鼓励着他们，也很小心的保护着他们，而椅子游戏分成两组，幼儿可以根据自身的能力进行自由选择，更节约了游戏中等待的时间，很好的利用了有限的时间，同时也遵循了因材施教，可以说每当孩子们完成了一个目标，老师就会适当的增加一下难度，因为自己上一步的成功，让孩子们自信心满满，有信心和欲望来征服下一个困难，所以这节课，孩子们的兴致很高。
而活动的进展直到最后，幼儿跳下来是从两张桌子叠在一起后再在上面放上一把椅子的高度，幼儿刚开始胆怯，但最后都成功了，这结果让在场的所有老师都感到出乎意料，孩子们从两米多高的地方勇敢的跳下来了，观看的老师都为孩子们鼓掌。最后施老师对孩子们进行了安全教育，孩子们的脸上洋溢着成功的笑容。老师们所设计的活动，教具简单，但通过不同的摆设，却能在这简单的教具中探索出不同层次且有趣的活动。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇五
今天，上了一节体育课，我们穿着整齐的校服，排着整齐的队伍，来到场地。虽然天气很冷，可是我们要和解放军一样不怕冷坚持到底。
首先，我们做了热身运动。开始做游戏，游戏的名字叫《水果蹲》，1号队叫苹果，2号队叫葡萄，3号队叫香蕉，4号队叫桔子。老师说苹果蹲，1号队苹果就蹲下，老师说香蕉，3号队就蹲下，苹果队就起来。
我们开始扔沙包了，我们一次比一次扔的远，有的还打到外面呢。还有一个游戏也叫《扔沙包》，我们到排球场，老师说哪边的沙包多哪边就输，哪边的沙包少哪能边就赢。每次都是1号队和3号队赢。最后我们扭秧歌，老师把扭得最好的叫出来让大家看看。
叮铃铃的下课铃响了打断了我们高兴的时刻。我快上了两年的学了，也上好几节体育课，可是哪有这节体育课上的'开心!我觉得小学两年的课也比不上这一节体育课。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇六
随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
我们挑战的第一项活动就是解密dna，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。
接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。
在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。
在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇七
体育课是学生们学习生活中不可或缺的一部分，它不仅有助于培养良好的身体素质，还能提高学生的团队合作能力和领导能力。然而，在体育课上挂课却是一件让人尴尬和痛苦的事情。在我读高中的时候，也曾经历过挂课的痛苦，但随着经验的积累和反思的深入，我逐渐领悟到了一些宝贵的心得和体会。
首先，在体育课挂课后的反思中，我明白了自己对体育课的态度存在一定的问题。在过去，我往往把体育课当作放松和休息的机会，而不是认真投入到学习和进步当中。然而，体育课并不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是培养正确的态度和价值观。我应该要珍惜体育课这一宝贵的学习机会，以积极的心态对待每一堂课，不断加强自身的身体素质，提高自己的综合实力。
其次，我逐渐认识到了对于体育课的挂课，我不能把责任推给其他人。每个人都有自己的责任和义务，我们不能把责任推给教师、同学或者环境。逃避责任只会让自己失去机会和成长，只有勇于面对自己的问题，并主动想办法解决，才能够取得进步。所以在今后的体育课中，我要承担起自己的责任，在学习中寻找问题所在，并积极改正，不再给自己找借口。
再次，我也明白了仅仅依靠课堂学习是不够的，还需要自己积极参加课外锻炼。体育课是教师教育学生的一个过程，但是真正的锻炼和提高是需要学生自己付出努力的。学校的体育设施和设备有限，时间也有限，无法满足每个学生的需求。因此，我要利用自己的课余时间，积极参加体育俱乐部、社团或者个人锻炼，增加自己的运动量和经验，提高自己的技能水平。
最后，我在体育课挂课的反思中有一个重要的发现，就是我需要改善自己的学习方法和策略。有时候，即使自己花费了很多的时间和精力，但是却没有得到好的成绩。这可能是因为自己的学习方法不正确，没有找到适合自己的学习方式。体育课的学习方法是多种多样的，不同的人可以选择适合自己的方式进行学习。所以，我要学会借鉴他人的经验和方法，不断调整自己的学习策略，提高自己的学习效果。
综上所述，体育课挂课的心得体会让我更加深刻地认识到体育课的重要性和意义。我也清楚了我在体育课中存在的问题，并且找到了解决问题的方法和途径。通过持续的自我反省和改进，我相信我能够在体育课中取得更好的成绩，并且获得更多的乐趣和收获。我将以积极的态度和坚定的决心面对体育课，不再挂课，为自己的身体健康和综合素质的提高而努力。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇八
作为中学生活中不可或缺的一部分，保健体育课在我心中占据着重要的地位。通过多年的学习和体验，我深深感受到保健体育对于我们的身心健康的重要性。在这篇文章中，我将会从我对保健体育课的理解、参与的体会、对于锻炼的认识、对协作和团队合作的感悟以及对未来保持健康的期待等方面来阐述我的心得体会。
首先，保健体育课拓宽了我的知识面。通过学习与运动健康有关的科学知识，我对身体构造、运动机能等方面有了更深入的了解。同时，保健体育课还教会了我们一些常见疾病预防的方法，如如何正确洗手、如何均衡饮食等。这些知识不仅对我们的学校生活有帮助，也对我们的日常生活有积极的影响。在这个信息爆炸的时代，学习保健体育课的知识让我在面对各种健康问题时更有自信，也更有能力去保护自己的健康。
其次，保健体育课的实践活动让我体验到了运动的乐趣。在课堂上，我们有机会参与各种不同类型的体育运动，如篮球、足球、乒乓球等。通过亲自动手参与，在运动中我能够感受到肌肉的舒展，身体的活动也带给我快乐和满足感。同时，体育运动还能提高我们的协调能力、柔韧性和反应能力等，使我们的身体更加健康。
第三，保健体育课让我对锻炼有了更深刻的认识。在过去，我常常将锻炼和出汗视为是否有效进行运动的标准，但通过学习保健体育课我发现这种观念是片面的。在教学中，老师引导我们学会根据心率、呼吸等指标来判断锻炼的强度，避免受伤和过度疲劳。这让我意识到合理的锻炼有助于促进身心健康，而不仅仅是追求出汗和疲劳。
此外，保健体育课还培养了我的团队合作精神。在课堂上，我们经常需要分组合作进行项目实践，例如进行小组合作游戏、完成集体项目等。在这个过程中，我学会了倾听和沟通，了解每个人的优势，合理分配任务，达到团队目标。通过与队友的协作和共同努力，我不仅能够感受到团队的力量，也更明白团队合作是一种相互支持的过程，只有大家齐心协力才能取得更好的成绩。
最后，保健体育课让我更加重视自己的健康，并对未来的健康保持有所期许。通过保健体育课的学习，我认识到健康是一个长期的过程，不能仅仅依赖学校教育，更要自觉地坚持运动和良好的生活习惯。我希望将来能在未来的学习和工作中保持积极的生活方式，并将这种观念传递给身边的人。只有每个人都能重视自己的健康，我们的社会才能更加健康和美好。
综上所述，保健体育课对于培养学生的体育兴趣、提高身体素质和培养团队合作精神等方面起着重要的作用。通过保健体育课的学习和实践，我更加认识到健康对于人们的重要性，也更明白只有付出努力才能得到回报。我希望未来的保健体育课能够更加贴近生活和实用，让更多的学生能够受益并养成良好的生活方式。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇九
体育课是学生校园生活中不可或缺的一部分，通过体育课，我们可以锻炼身体、培养团队合作精神和培养健康的生活习惯。在多年的体育课学习中，我积累了一些心得体会。下面我将从体育锻炼、团队合作、健康生活习惯这三个方面来谈谈我对上体育课的心得体会。
首先，上体育课可以锻炼身体，让我们变得更加健康。每次体育课都是锻炼身体的好机会，通过各种体育项目的练习，可以有效地增强我们的体质。在体育课上，我们可以参加跑步、跳远、投掷等活动，这些运动可以锻炼我们的耐力、力量和协调能力，使我们的身体得到全面的锻炼。通过长期的体育锻炼，我不仅感到体力方面得到了提高，而且在日常生活中也更加有精力和活力。
其次，上体育课有助于培养团队合作精神。在参加体育项目的过程中，我们常常需要和其他同学一起合作完成任务。无论是打篮球还是踢足球，我们都需要与队友之间进行良好的配合和沟通。通过与他人的合作，我们可以学会互相关心、互相支持和互相理解，这些团队合作的精神在学习和工作中都能起到积极的作用。在我参加体育项目的过程中，我深刻体会到团队合作的重要性，也逐渐明白了一个人的力量是有限的，只有与他人紧密合作才能达到更好的效果。
最后，上体育课还可以培养健康的生活习惯。在体育课上，我们学习到了很多锻炼身体的方法和技巧，也了解到了健康的生活习惯的重要性。通过体育课的学习，我知道了每天适量运动的好处，也学会了如何正确地锻炼身体。此外，体育课还教会了我们如何保护自己，在运动中避免受伤，在日常生活中养成良好的生活习惯，如均衡饮食、定期作息等。这些健康的生活习惯将对我们的身心健康产生积极的影响。
总之，上体育课对于我们的成长和发展有着重要的作用。通过体育锻炼，我们不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养团队合作精神和健康的生活习惯。希望在未来的体育课中，我能够继续努力，不断提高自己的体育水平，更好地发挥出体育课对我们的积极影响。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇十
身体乃革命的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
娱乐性。
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
运动性。
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的`旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。
任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。
运动，让你更强健。
运动，让你更快乐。
运动，让你更健康。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇十一
转眼之间，大一第一学期的体育课已经接近尾声。想到从下学期开始我们的体育课将进入选修项目的学习,田径项目就此告一段路，心里竟然有些不舍。回想这学期体育课的学习，我发觉自己真得收获了很多。
通过这一学期的体育课，我的身体素质逐渐从暑假时的糟糕状态恢复过来并且有了显著提高。与此同时，我真切地体会到健康的重要，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的观念已经根植到我心里。
从很小的时候开始，我的右脚就经常扭伤，但由于用不了多久就能够恢复，所以家里人并没有太在意。直到小学六年级时的一次严重扭伤，由于之后很长时间都没有复原，我们不得已去了医院。当时，医生说是韧带拉长，根治的话，需要做手术截掉一部分韧带，但手术风险很大。建议保守治疗，以后换用一种一边高一边低的鞋垫，并且自己多加注意就行了。当时听得我毛骨悚然，毫无疑问，我们选择了后者。所以直到现在，我的右脚还是经常会扭伤，不过我早就习以为常。可是我的心里一直都有阴影，认为我的体育能力比别人差。为此，刚开学的时候，我专门请教了王建军老师。老师告诉我，他了解这种情况，习惯性扭脚只是偶尔会影响到我们的正常生活，但对运动能力并没有影响。老师的这句话像一剂强心剂，坚定了我的信心，扫除了我的恐惧。从那时起，“低人一等”的观念从我的脑海消失。我不再给自己找借口，而是全力以赴地应对每一个项目，竭尽所能做到最好。
我们这学期的学习和测试内容主要包括立定跳远、实心球、50米、800米和长拳。下面我将以800米和长拳作为代表，谈谈自己的学习心得。
在我看来，所有的这些项目中，800米是最辛苦的一项。很早的时候，老师给我们初测了一个成绩。并且在跑完之后，让我们掐一下脉搏。当时，我的成绩很不如人意，但是心跳也并不是太快。根据老师的解释，这证明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待进一步提高。解决的方法很简单，就是一个字——“练”。老师的一句“你是很有潜力的”极大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增强了战胜困难的勇气。从那时起，我就下定决心，800米一定要好好练!“皇天不负有心人”，结果证明，我真得进步了很多。800米锻炼了我顽强的意志和持之以恒的精神，而所有的收获与当初老师的鼓励都是分不开的。
当时听说我们要学长拳，大家都兴趣盎然，我当然也不例外。在学习的过程中，老师不仅给我们示范24式怎么做，而且告诉我们如何拆招，让我们不仅知其然而且知其所以然。刚开始的时候，大家都很不熟练，觉得摸不着头脑。针对这种情况，老师将我们全班分成三个小组，充分调动起我们的主观能动性。小组内同学互帮互助，共同提高，取得了理想的效果。
我很感激自己选了王xx老师作为大学第一学期的体育老师。在他的课堂上，我不仅得到了体育技能的提高，而且对于健康有了更加深刻的理解。通过老师的教导和潜移默化的影响，体育课对于我来说不再是负担，而是成为一种享受。在课堂上，老师总是保持微笑，为我们营造了轻松愉快的氛围。每上完一节酣畅淋漓的体育课，我都会从内而外焕然一新，变得神清气爽，心情舒畅。
俗话说：“身体是革命的本钱”、“生命在于运动”。健康是我们每个人最宝贵的财富，拥有强壮的体魄是所有人共同的愿望和追求。而我们现在最主要的锻炼身体的方式就是通过每周一节的体育课。今后我会一如既往地珍惜体育课的锻炼机会，坚持上好每一节体育课。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇十二
时间总是这样,在人快要忘记它的存在时,让人猛然想起自己的很多时间已经流逝了.一转眼一学期又要结束了,这也意味着我们不再是大一的新生了,我们也将踏上前面学长走过的路继续前进.现在已经是了六月了,按照校历,已经快进入了漫长而又让人无奈的考期,而体育也就随之开启了这个考期.
体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增强体质,而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必须要具有一个健康的体魄.
健康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增强免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩.
体育宣扬的不只是一种运动,他还包括体育精神,体育人格,健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁.在大学体育课中,我们也可以从中得到培养和锻炼.
通过一年的体育课学习,使我对大学体育课有了更深的一些认识。
(1)大学体育为学生提供了一个展示自我的平台.通过各种各样的活动,同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱.c(2)体育是一方培育技能的天地.同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在一定意义上有利于自身综合素质的提高.(3)体育是一座连接友谊的桥梁.在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学,尽管互不相识,但在娱乐的过程中,友谊的萌芽也在不知不觉中产生了.这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力量,团结的意义.(4)体育是阳光与活力的象征.在体育场的天地中,我们不会为外部的压力所捆饶,我们可以尽情的奔跑,尽情的欢笑.
青年们有活力了,我们的祖国也就有活力了,跨时代的青年们也正是凭着这股活力而推动着中国龙向前腾飞.(5)体育是健康向上的昭示.通过体育,我们的体格会更加强健,我们会显得更加有激情,有魄力.在当今充满竞争与压力的年代里,我们有了拼搏的坚实的基底,即使我们身上有着沉重的负荷,我们也不会被压倒,我们依旧会飒爽英姿地去迎接挑战.健康是人类社会生存发展的基本因素,也是个体或社会充分c发挥其功能的必要前提.在一个高效率、快节奏的社会里,健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的,它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现.而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式.大学生作为一个国家发展的新生力量,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义.上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜欢体育运动,创造一个成功的自我.在体育活动中,我们可以得到书本上多没有的知识,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养.感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规则的活动中感受快乐,积极进取.
生活是丰富多采的,而体育是其不可缺少的.体育让我们对生活充满渴望、充满信心.相信我们的明天是美好的。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇十三
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了所有的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的知识,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.
就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣似乎早已离我们远去.
现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.
可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.
于是,我们便对大学体育课充满了憧憬,希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有浓厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.
我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒服而且很有精神.
太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者.太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而均匀柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,如果没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简单点:怎么舒服,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增强.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.
当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.
最后,我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造大学生的心灵.由于体育锻炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉忧伤,忘记烦恼,让人心情舒畅.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参加体育锻炼可以缓解压力,调节紧张情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育锻炼还可以树立自信心.不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心.
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇十四
本学期，校学生会在校团委的指导下，严格按照各项规章制度和要求开展工作，不断加强自身建设，充分发挥学生会和学生干部在学生管理和校园文化建设中的作用，圆满完成了各项工作，现简要总结如下：
学生干部队伍建设是一项长期的重要工作，需要长抓不懈。10月份，各部门招新工作相继完成，从04级新生中选拔了一批优秀学生加入到学生干部队伍。各部门对新部员进行了培训，让他们熟悉工作内容、掌握工作方法、树立服务意识。目前，各部门人员配备基本合理，学生干部的综合素质和整体实力较强。自律委员会和生活管理委员会加大了队伍建设力度，人员调整顺利完成。各部门换届后顺利实现工作交接，主要学生干部能尽早熟悉工作，较快进入角色。11月份，部分学生干部参加了团校学习，通过听报告、开座谈会、个人总结等形式，提高了个人素质，增强了岗位意识和责任意识，进一步认识到学生干部职责的重要性。学生干部队伍在实际工作中不断得到锻炼，学生干部自身能力在锻炼中不断得到提高。期末评议工作正在有序进行，学生会为此制订出了明确的评议办法和评议标准。
保证日常工作的顺利进行是做好其他工作的前提。学生会各部门严格按照部门职责，注重日常工作的开展。办公室认真做好材料的收集、整理和协调联络工作;学习部围绕学风建设，举办好本学期必须开展的'大型活动;宣传部认真做好大型活动的宣传报道工作;信息网络部对团委网站进行了改版，并做好信息反馈和有关的服务工作;文艺部和体育部配合学校和学生会开展了一系列大型文体活动，如校运会、元旦晚会等的准备工作;自律委员会和生活管理委员会配合学生处加强日常管理，为维护校园安全稳定、形成良好院风做了大量工作，取得了显著成绩;社团联合会加大社团管理力度，社团活动丰富多彩，丰富了同学们的课余生活，各社团工作顺利开展。学生会的一系列日常工作，不仅在学生管理中起到了约束引导作用，同时，也为良好院风的形成起到了积极作用。
12月份，学生会顺利完成换届工作，为此，全体学生干部作了大量积极有效的准备工作。为保证平稳过度，主席团做了深入具体的思想工作，明确了主席团成员的分工，分别深入了解各部门工作现状，帮助解决存在的突出问题和困难，指导下一步工作的开展。完成了学生会章程和各部门制度的修订工作;进一步明确了部分部门的工作内容和职责;规范了学生干部评议办法。换届后，各部门工作没有较大变动，主要是按本学期工作计划完成相关工作，并为下学期工作顺利开展做好准备。目前，学生会运转正常，各部门能按要求圆满完成本学期的各项工作任务。
学习部于9月份在大一新生中举行“新老生经验交流会”;12月份举办了“一二?九”演讲比赛和“爱我校园，争创文明大学生”演讲比赛;同时，在各教学楼制作了英语四、六级考试倒计时。信息网络部成功举办了首次“计算机科技知识交流会”。体育部配合校体教部做好运动会的相关工作;举办了由13个院系参加的乒乓球赛。文艺部11月份成功举办了“校园歌手卡拉ok大赛”;组织举办了学生会换届文艺晚会。各社团大型活动不断，效果良好，反响强烈。丰富多彩的第二课堂活动让同学们感受到了浓厚的学习氛围和积极向上的校园文化，形成了无形的影响力，为同学们在潜移默化中形成习惯、养成性格、陶冶情操、提高修养起到了积极作用。
每月底召开一次由校学生会主席团和各院系学生分会主席参加的学生会工作例会，总结当月工作，安排下月工作。校学生会办公室在收集、整理相关材料的基础上每月制作一期学生会工作简报。部分院系学生分会联合开展了一些大型活动。校学生会做了大量指导和协调工作，为各院系学生分会的交流和沟通提供了机会，取得了良好效果。
本学期学生会工作虽取得了很大成绩，但工作中仍存在一些问题和不足，有些方面有待进一步加强。
1、制度建设有待加强。有些部门的制度不够规范，有些部门的制度还不够完善，对工作的有序性和规范性造成一定影响。
2、自律委员会和生活管理委员会的工作内容有待进一步规范和充实。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇十五
作为一名大学生，我有幸参加了一门体育课程。这门课对我来说是一个机会，让我能够锻炼身体，提高自己的体质。在这门课程中，我不仅学到了很多的知识，而且还收获了许多珍贵的经验。在接下来的几段中，我将会分享我在上体育课过程中的心得体会。
在上体育课的过程中，我意识到运动对于一个人的健康非常重要。在过去的日子里，我一直在努力学习，但是忽略了自己的身体状况。上体育课给了我一个重新审视自己身体状况的机会。在课堂上，我学到了很多关于健康生活方式的知识，例如如何正确进行热身运动、如何选择合适的锻炼方式等等。因此，我开始有意识地每天进行锻炼，并且改善了自己的饮食习惯。这让我感到身体更加健康了很多，也提高了我的学习效果。
另外一个我从上体育课中学到的重要经验是团队合作的重要性。体育课上的很多项目都需要大家共同努力，互相配合才能完成。在体育课上，我们常常会分小组进行比赛或者训练。这时候，每个人都要充分发挥自己的特长，同时也要聆听别人的建议与指导。团队里的每个人都有自己的优势和劣势，只有通过互相帮助才能够取得更好的成绩。通过这些团队合作的活动，我学会了如何与他人合作，如何以团队为单位来完成任务。这对我来说不仅仅是体育课上的经验，更是在今后工作与生活中都能够派上用场的重要技能。
在上体育课的过程中，我还学到了如何面对挑战与困难。体育课上的许多项目对我来说是全新的，需要克服很多困难才能够完成。比如，我记得有一次我们要进行钢管舞的训练，我是完全没有经验的。刚开始的时候，我感到非常挫败，觉得自己无法完成。但是教练鼓励我相信自己，告诉我不要放弃。通过持之以恒的努力，我逐渐掌握了正确的技巧，并且在最后的表演中完成了一个不错的动作。这次的经历让我明白了只要有坚持不懈的努力，就能够克服任何困难，取得成功。
总的来说，体育课给了我很多宝贵的经验与体会。通过上体育课，我不仅学习到了关于健康生活方式的知识，还掌握了团队合作与克服困难的技巧。这些经验都将对我今后的发展产生重要的影响。我相信，通过持续的锻炼与实践，我会成为一个身心健康、团结协作、勇敢面对挑战的人。我将牢记这些心得体会，使其成为我在未来工作与生活中的宝贵财富。
最优田径体育课的认识和体会（案例16篇）篇十六
保健体育课是学校教育中不可或缺的一环，通过体育运动的方式，帮助学生保持健康、塑造身体，并培养良好的运动习惯和团队合作精神。在这门课程中，我收获了很多，下面我将从课程内容、锻炼身体、培养团队精神、养成良好习惯和提升自信心五个方面来分享我的心得体会。
保健体育课不仅包括传统的体育项目，还涉及到关于健康的各种知识。例如，我们学习了如何正确使用运动器材、如何有效地进行热身以及如何预防运动中的意外伤害。这些知识增加了我们课堂外的自我保护意识。此外，课程中还有身体素质测试，通过测试了解到自己的身体状况，有针对性地进行锻炼，对于维持健康和提高体质有很大的帮助。
保健体育课的主要目的是锻炼身体，提高体质。通过这门课程，我学到了许多运动技巧和训练方法。例如，篮球、足球等团体项目的技巧掌握，以及跳绳、平衡训练等个人项目的训练方法。每一节课都会有专门的教练和老师指导我们，讲解正确的动作要领和技能要点。通过不断地练习和反复的动作训练，我逐渐感受到身体的变化，力量、耐力和协调性都得到了提升。
在保健体育课上，特别注重培养学生的团队合作精神。很多项目都需要小组或整个班级的配合和协作才能完成。例如，接力赛、篮球比赛等团体项目，每个人都要发挥自己的特长和优势，同时要学会倾听队友的声音，理解并满足他们的需求。通过团队项目的锻炼，我学会了与他人合作、分工合作、信任合作，这些品质不仅对于体育运动有帮助，更是我今后走向社会的宝贵财富。
保健体育课教会了我如何养成良好的运动习惯。课程中有固定的锻炼时间和强度，每周都会有锻炼计划和目标，这让我养成了定期锻炼的习惯。与此同时，老师还会强调保持适当的作息时间和饮食均衡，这有助于提高身体素质和增强免疫力。我开始注重早睡早起、饮食健康，避免暴饮暴食，逐渐建立了良好的生活习惯。
最后，保健体育课还大大提升了我的自信心。通过课程的学习和运动的训练，我逐渐提升了自己的运动技能和身体素质，同时也建立了自己在团队中的地位。在比赛中取得优异的成绩，得到了同学们和老师们的认可和赞美，这激发了我更大的自信心和勇气去挑战自我。我发现自己的潜能和能力，相信只要努力，我可以做到更好。
总之，保健体育课是一门有益的课程，在我的成长中起到了重要的作用。通过课程的学习，我不仅学到了关于健康的知识，还提高了自己的体质，培养了团队合作精神，养成了良好的运动习惯，并增强了自信心。这门课程将会对我未来的发展以及生活方式产生长远而积极的影响。