从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
小学生乒乓球课心得体会篇一
第一段（引言）：
作为中国国球，乒乓球在中国拥有广泛的群众基础，乒乓球也被列为中小学生的必修课之一。最近，我刚刚结束了一节乒乓球课，对于这个运动，我有一些心得体会。
第二段（游戏的乐趣）：
乒乓球作为一项运动，最重要的是它的游戏性和趣味性。在课堂上，我们学习了乒乓球的基本规则和基本动作技巧。我们分成两队，进行了一场热闹的比赛。当球从球拍上弹起的那一刻，我不禁感受到乒乓球带给我的快乐和兴奋。无论是击球还是接球，都需要我们灵活的身手和敏捷的反应。每个人都为了取得胜利而全力以赴，而那种通过自己的努力获得胜利的喜悦感是无可比拟的。
第三段（团队合作）：
在乒乓球课上，我还学到了团队合作的重要性。乒乓球比赛不是个体的竞争，而是两个团队之间的对峙。两队队员要互相配合，共同努力，才能赢得比赛。通过与队友的配合，我们可以分工合作，形成默契，更好地应对对方的攻击。在比赛中，我和队友之间的沟通和互助，让我感受到了团队合作的力量。只有团队的齐心协力，我们才能在比赛中取得好的成绩。
第四段（坚持与努力）：
乒乓球比赛需要不断的练习和坚持。每堂乒乓球课上，我们都会进行一系列的训练，目的是提高自己的乒乓球水平。我记得有一次球基本功训练，我们要进行大量的反手击球练习。刚开始的时候，我觉得很难，因为我缺乏反手技术。但是我没有放弃，我一直坚持下去，并不断地纠正自己的错误动作。经过几节课的练习，我的反手技术进步很大。这个过程让我意识到，在学习乒乓球的道路上，只有坚持不懈的努力，才能取得进步。
第五段（体育精神）：
参加乒乓球课程，我还学到了体育精神。乒乓球不仅是一项身体锻炼，更是一种精神的锻炼。在比赛中，我们要对双方队员保持尊重和友好的态度。即使输了比赛，我们也要保持平静的心态，学会对失败进行反思，并从中积累经验。体育精神教会我们要享受比赛的过程，更注重发挥自己的潜力，而不仅仅关注胜负的结果。
总结：
通过乒乓球课，我不仅学到了乒乓球的基本技巧和规则，更重要的是学到了团队合作、坚持努力和体育精神。乒乓球的魅力在于让我们感受到运动的乐趣，并在游戏中获得快乐。我相信，通过坚持练习和不断努力，我一定能取得更好的成绩。
小学生乒乓球课心得体会篇二
《打好乒乓球》共50集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法)，动作的模仿以横拍为主，直拍的知识也学习了，目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。但通过学习发现，其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主，后来讲了一些衔接的知识，但很少讲技战术，更别谈整个比赛过程中的战略了，这可能是为了初学者考虑吧。但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中，结合实战体会动作，这样才不会纸上谈兵。
写这篇文章的时候我已经基本泛看了几遍，感觉这个教学片是我看到的最好的一部，因此觉得有再去精细的学习的必要，但必须得做读书笔记，以加深印象，这个毛病是我在大学时候养成的，好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。另外，该笔记还可以做技术查找大全，因为我是按照教学片的目录结构编排的章节，并逐字做的记录。
本学习笔记章节安排和教学录像完全一致，除了必要的摘录外，还强调了针对自己技术特点的动作要点，并附加了学习体会，这些要点和体会也许并不适合其他人，是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。
我的打法：右手横握球拍，正手反胶，反手生胶，站位近中台，快攻结合弧圈。
我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打
我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打
小学生乒乓球课心得体会篇三
乒乓球作为中国人喜爱的全民运动，深受小学生们的喜爱。本文将从小学生乒乓球课的内容、经验、收获以及未来打算等角度展开，分享我对乒乓球课的心得体会。
第二段：课程内容与经验
乒乓球课的内容多样化，不仅包括基本击球技术的学习，还有各种练习和技巧的训练。在每一堂乒乓球课中，我们会先进行热身运动，然后进行基本动作练习，如扣球、推球、搓球等。通过不断地练习，我逐渐掌握了正确的握拍方式和击球技巧，提高了球感和反应能力。在乒乓球课中，我还学到了团队协作的重要性，从与同学们的互动中培养了团队精神和合作能力。
第三段：收获与乐趣
通过乒乓球课，我不仅培养了运动的兴趣，还提高了自身的体质。乒乓球技术的学习使我对运动的理解更加深入，更加注重协调性和耐力的训练。在和同学们进行比赛和训练时，我体会到了体育带来的快乐和成就感。而取得进步的过程，更是一种无法言喻的乐趣。通过乒乓球课，我还与其他同学建立起深厚的友谊，一起分享运动的快乐。
第四段：挑战与成长
乒乓球课虽然带给我很多收获和乐趣，但其中也不乏一些挑战。首先是技术的难度，比如掌握各种不同击球方式和技巧，需要时间和精力的不断投入。其次是面对失败时的心理调整，乒乓球是一项竞技性很强的运动，在比赛过程中会有胜败，遇到失败时需要学会从中吸取经验教训。通过乒乓球课的锻炼，我懂得了如何面对挑战，努力克服困难，不断提高自己。
第五段：未来打算与总结
乒乓球课让我深深地爱上了这项运动。未来，我希望能够继续参加乒乓球课程，不断提升自己的技术水平。除了课上的练习外，我还计划每天进行额外的训练，坚持锻炼以提高技术水平。通过乒乓球的学习和训练，我相信我可以在以后的比赛中斩获更好的成绩。乒乓球不仅是一项运动，也是一种生活态度，我将坚持终身运动，享受乒乓球带来的乐趣和成长。
通过乒乓球课，我在技术、身体素质和团队合作能力等方面都得到了提升。我相信这些经验和收获将对我今后的成长产生积极的影响。乒乓球不仅让我获得了健康和快乐，还培养了我的毅力和坚持不懈的精神。我将珍惜这段乒乓球课的经历，并将这份热爱和激情延续到未来的生活中。
小学生乒乓球课心得体会篇四
乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。中小学生对乒乓球训练的兴趣极不稳定，持久性差，容易产生厌倦情绪；怎样让从未接触过乒乓球的小学生对乒乓球产生兴趣，结合自己在乒乓球训练中的感悟与认识。我觉得我们具体可以从以下几方面入手：
要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，确实很值得我们去自豪，但乒乓球运动的本身也有很多的好处。一位美国科学家这样说明：“打乒乓球是提高眼、手配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行为与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。”乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”。
因为据心理学家测试，我国部分省市优秀少儿乒乓球运动员，他们的智力水平、操作能力均优于普通学生，自信心、独立性和思维敏捷性均较强。又因为乒乓球运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得发达、有力，还能使心脏容量和重量都增加。同时还可以告诉我们的学生，在日本的一些医院就把乒乓球作为对大脑的康复疗法使用。
他们引导一些因车祸偏瘫的患者参加乒乓球运动，每天打乒乓球，以使恢复正常的社会生活。打乒乓球还十分有利于提高学习和工作效率。曾经有一位厂长在厂里建乒乓球房，几个多月时间，工人的工作效率得到了很大提高。当然还要让学生明白，其实乒坛运动也是保护我们视力眼保健操之一等等。通过一个个生动的例子，告诉我们的学生乒乓球运动的好处。从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。
教师的期望会对小学生产生巨大的激励力量，是小学生乒乓球训练上进心的重要源泉。它能让小学生亲自感受到教师是为我好，并转化为自我期望、自己的目标。我们在乒乓球教学训练中给小学生确立了训练的远、近期目标。近期目标：一个星期为一个时间阶段，每一个时间阶段内要求学生每天有一点进步。如：十个球上星期发了3个，这一个星期要在此基础上多1个，正手攻球上星期十个球攻了3个，这一个星期要在此基础上多1个，远期目标：通过更长时间的训练，能够提高发球和正手攻球质量和数量。当我们的这种目标转化为小学生的内心需要时，他们训练的进行常处于自己的意识控制之下，从而提高了努力程度。
一定的成功能激发人进一步求知的欲望，反之会使人兴趣大减。在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次接受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标如果定的太高，学生不可能在短时的训练后达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟练球性这一练习中，我们就可以让学生进行“击球”游戏的练习。学生手拿球拍向空中击球，在规定时间内刚开始肯定没能击到几个，但随着时间的推移，学生击球就能慢慢多起来。自己也感受到了“击球”的快乐。
我们发现小学生一旦能够独立完成动作时，其最大的期望莫过于得到教师恰如其分地表扬和指导，这使他们训练动机的产生与保持都起到了良好的催化作用。为此，我们每时每刻都给予评价。一名学生发球技术很好，但姿势欠佳，我用“你的发球很好，端正姿势的话会更好”来鼓励评价学生；一名学生产生骄傲情绪、训练随便，我们用“继续努力的话，你的球技将进步很快”来鼓励评价他；一名学生打球不灵活，但捡球特别积极，我就用“你捡球最积极”来鼓励评价他；每个学生总有自己的优点，积极表扬、正面评价学生会不同程度地激发小学生练习乒乓球的热情。
坚持早到，这样可以和送学生来的家长问好，而且可以了解学生到校的情况，给他们排名次，前五名提出表扬，表扬的同学训练时排在前面。对没有按时训练的学生要及时联系家长，问明情况。放学的时候向学生家长通报学生训练情况，并就今后如何进一步提高学生兴趣与家长们进行亲切交流，希望家长密切配合，对工作多支持，为共同把孩子培养好提出宝贵意见和建议。
总而言之，在培养学生乒乓球训练这一方面的方式和手段还是多种多样的，只要我们能有效地利用手段来调动学生对乒乓球兴趣，积极争取家长的理解和支持，学生就可以积极主动地训练，并且热爱上乒乓球。
小学生乒乓球课心得体会篇五
乒乓球是中国的国球，作为一项比较流行的运动项目，深受广大学生喜欢，也有很多小学生喜欢这项运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高耐力和反应能力。下面，就请跟随我一起感受小学生学乒乓球的心得体会。
第一段：学习乒乓球的动力来源
学生学习乒乓球的动力来源于什么？对于我来说，是经过了几次体育课之后发现自己擅长这项运动，才开始努力地学习。当看到每次乒乓球比赛班级选手负柿子连败，心中不由自主地涌上一份来自内心最深处的激励，这激励我更加认真地学习乒乓球，希望有一天能在班级乒乓球比赛中为班级赚得荣誉。
第二段：学习乒乓球的方法
学习乒乓球的方法主要有两个，一个是活学活用，另一个是模仿大师技术并进行练习。我更倾向于模仿大师技术，因为在模仿中我可以完全沉浸其中，通过分解每个动作，慢慢的理解和掌握乒乓球的技术要领。
第三段：学习乒乓球要有恒心
学习乒乓球要有恒心，因为乒乓球并不是最初你就能学会的运动，需要不断地尝试和练习。当初我第一次练习乒乓球时，手上的球拍就飞了七八次，每次练习也没有什么收获，但我并没有放弃，反而每次练习都记下来做了哪些动作，哪些动作做得不好，以便于之后的学习和练习。
第四段：乒乓球让学生变得更加强壮
学生在学习乒乓球过程中，可以锻炼身体和提高耐力和反应能力。每次练习时，总是会出一些汗水，这些都是身体在运动的过程中散发的热量，说明身体的新陈代谢加速效率提高了。再加上每次持续的练习，不仅让身体变得更加强壮、健康，还可以增强自信心。
第五段：乒乓球成为我走向成功的开端
学习乒乓球是我在运动方面的一个突破口，它不仅让我亲身体验到了学习一项运动的感觉，还提高了我的体质和自信心。凭借着坚持学习和日常的训练，我也成功地加入了班级乒乓球队。为班级赢得荣誉之外，也让我更加的自信，并在之后的课业和生活中也有了更好的表现，乒乓球成为我走近成功的开端。
总之，学习乒乓球是砥砺意志和坚持不懈的好习惯，也是提升自身素质的一个重要途径。希望更多的小学生也能加入到学习乒乓球的行列中来，共同享受这项优秀的运动项目所带来的快乐和健康。
小学生乒乓球课心得体会篇六
这学期很高兴能选上老师的乒乓球课，让我能够认真的重新认识乒乓球，在学习中再次体会打乒乓球的乐趣。
这学期我上的是乒乓球的初级班，蒋老师深入浅出的讲解了乒乓球的起源，乒乓球的发展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退档的基本动作要领，以及正手发球，打旋转球的一些初级的知识。老师的讲解非常仔细，在课下的练习中也就每个同学的具体情况进行了指导。
我在这次的乒乓球课的学习中，主要有以下几点深的体会：
1、我从中学时期就开始打乒乓球，球龄也有不少年头了，但是训练一直不系统，有时找教练陪练也是以娱乐为主，对自己的动作要求不严格，有很多动作不规范。这次乒乓球课我们从最基本的动作开始学起，在老师的指导下，我纠正了许多我原来错误的动作，也就许多关键的小细节进行了改进。经过这次学习，我感觉自己的基本功扎实了，再学习新的动作的时候也容易多了，打起球来也更有乐趣了。从这当中，我感到打球和学习甚至和生活中的许多事情都是一样的。只有在刚开始学习的时候能够耐得住寂寞，扎扎实实的吧最基本的动作，最基本的要求经过不断的练习真正掌握了，才能在以后的提高中更加容易，才能在做每一件事的时候都能够找到体系，找到根源，也就更能做的好。这种扎实认真的作风和讲究细节、潜心研究的精神是我们想要不断进步所不可缺少的。
2、蒋老师在乒乓球课上对纪律严格的要求让我映像颇深。比如上课只要迟到十分钟就要补请假条，严格按照老师制定的学习计划来联系以及严格听从老师的指挥等。在一开始的时候我还有一些不理解，认为乒乓球课作为一门不是很重要的选修课，老师如此严格的要求是没有必要的。在老师后来的解释中，我认识到了自己的错误，明白了老师的良苦用心。我们在这堂课上学习的不仅是一门技术，更是怎样做人，怎样尊重别人，怎样自重自爱。还是细节的问题，细节反应了一个人的品格，我们作为一个大学生，要时时刻刻严格要求自己，不能在学习知识的同时忽略做人最基本的道理。
3、在这次课上，我觉得自己可以说最大的一个收获就是结识了很多志同道合的朋友。大家来自不同的学院，因为共同的爱好，聚在了一起。这次乒乓球课给我们提供了一个认识对方，并且深入交流的一个机会和平台。我们在课上一起练习，课下也经常约出来在乒乓球馆一起晚球。不仅如此，我还结识了几个非常优秀的朋友。在学习和社会活动上给我提供了不小的帮助。
珍惜感谢这次乒乓球课，让我得到这样一个机会，拓展了自己的人脉，也让自己的大学生活变的`更加丰富多彩。
最后，我想再一次感谢乒乓球课，感谢蒋老师，感谢乒乓球，让我学到了这么多，收获了这么多，我会继续努力的！
小学生乒乓球课心得体会篇七
此秘技包括器材、技术、战术、意识，是针对那些对乒乓球有热爱有追求的且尚处在很初级阶段的人，只求娱乐和健身而没有进阶追求的话，阅也可，不阅亦可!
1：底板
球拍70%的性能决定于底板而不是覆盖物(只说的反胶哈，正、长、生就例外了)，套胶只是在底板性能基础上对整体性能做些调整而已，初学就用纯木就行，纤维底板(尤其是纯碳素)大多出球快，弹性大，单拍杀伤力更强，球和板子接触的时间很短就会脱板而走，这就需要球手在如此短暂的接触时间里尽可能集中发力击球，而这恰恰是集中式发力不好的初学者的软肋，相反，软点的，形变大点的，吃球好点的纯木可以让球和拍有更长一点的“相处”时间，反应出来的现象也就是所谓容错性更好一些!纯木板从菜鸟到奥运冠军通用，纤维的更适合水平高、手感佳、发力更科学的人!
1：套胶
粘性套胶由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接触的时间更长些，脱速放慢些，当然容错性就好，处理台内球当然更得心应手了，涩性的套胶表面不粘，所以脱速快，这就要求球手在触球一刹那板型、力量就要用对，对来球落点、旋转、速度判断的要更准，控制难度当然就增加，所以这就是为什么涩性套胶普遍被“手头”不是很专业的广大业余朋友诟病为：老冒高啊、又下网啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不适合俺打法啊。。。。。。。。涩性胶皮当然也有不可替代的好处，那就是速度快，弹性损失少，杀伤力强，而且不要以为不粘就等于不转，涩性一样很转，涩性胶皮靠的是海绵深吃球制造旋转，好比是齿轮传动一般，要“咬”进去。粘性的由于表面粘，挂的住球，所以制造旋转相比较涩性更简单些而已罢了，就好比皮带摩擦式传动一般!粘性胶皮可打可磨，涩性胶皮只靠摩擦而少撞击的话必定失误多多!(网上粘、涩胶皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索学习)综上所述你应该知道了涩性胶皮越是搭配硬、弹的拍子则速度越快弹性越好单板杀伤力更强，对球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在连续进攻的环节。粘性胶皮越是搭配软、棉、形变大的板则容错性越好，越好控制，无伤大雅的损失那么一点速度罢了!海绵硬度更不难理解了，越软越吃球越容易打透，持球时间长，控制和旋转表现越好，越硬则速度、弹性、等等方面优异(当然了，视技术而定嘛，有些厂家技术好，套胶做的又轻又软又弹，有些厂家技术差，做的产品又重又硬又肉。。。)!作为初学者买一个中规中矩的五层、七层纯木板，反手用41到44度套胶，正手44到46度套胶就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋练球你就是请刘国梁来教你都白搭，甭管啥鞋最起码要姓个“运动”，最好别穿跑鞋，急速侧移的时候极易崴脚!打球容易腿酸膝盖疼的就穿减震好点的网球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技术
基本功和基本技术是两个概念，没基本功的话啥基本技术也别想练好，基本功包括科学的用力方法、步伐移动、什么样的球需要在上升期、高点期、下降期处理等等，基本技术就是大家常说的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、击打啦、这两样涉及的东西就多了点，大家可以专门搜索帖子认真学习，不过我还是推荐买本专业的书看!那样更系统一点!
4：意识和脑袋瓜子
水平想要进阶三样东西是必须的，那就是培养良好的意识良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的东西你猜是啥?不是力量，不是砍杀，不是暴冲，也不是旋转，而是移动!说白了就是脚和腿的功夫，脚、腿不会动的话就调整不好重心、重心调整不好就会用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出来了，什么够球啦、漏球啦、发力不好没杀伤力啦、出球不够转啦、弧圈拉不稳啦、攻球老失误啦、(拳击知道吗，你不动腿也不动腰，光靠胳膊打人你试试你才能有多大劲儿，乒乓球也一个道理，发力的方法是相通的，发力不好的学习学习拳击里的短距摆拳你就会有所悟道了)解决了两条腿和一个腰的问题以后你就会发现学什么技术都那么游刃有余!初学就要先学“腿脚”功夫，然后是怎么配合转腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根据各种击球需要手腕如何如何调整!!!当你有了一定的“腰腿”功夫以后就要适当培养自己的意识，业余里往往最缺乏的就是一个迎前意识，反攻、反拉、压弧圈、抢先上手、这些统统需要你有迎前意识，人打球当感觉到对手要攻击的时候都会下意识的后退，你要时刻脑子里绷紧那根弦儿，让自己别总出溜到遥远的远台去，中台能解决就中台解决，前台能解决的就前台解决。慢慢的你就会明悟到原来在来球上升期就把球“反”回去是多么多么的简单而有效!(可别跟我较真儿，冒了个大高球给人家我劝您趁早能退多远退多远，呵呵呵)!必要的思考就更不用说了，这转球该怎么接?为什么接某某球我老失误，怎么我打球用力总是不顺?对手软肋在哪里?等等这些问题都需要你的脑袋来解决，要养成善于思考的习惯，要学会用脑袋控制身体，而不是总靠身体的习惯和下意识的反应。。。。。具体训练方法可以看书、可以查网，这些基本东西马虎不得，我怕我太个人化的心得误导新手，就不卖弄了!
5：怎么赢球
当你打球已经略有样子的时候就要面对一个无法回避的问题了：那就是赢球、赢球、赢球、!如果你的发球很好，那么恭喜你，你赢球的砝码大大增加了，如果发球不好的话也未必要对自己太苛刻，只要做到别让对手那么轻松的用进攻手法接你发球就足够了!下面说几个有特点的情况：
1---对付步法差劲的对手，此类人往往爆发力强悍，站位就杵在球台中间，遇到机会以力制胜，发球多发中长球，你一高就拍死你。对付方法重要的不是力量和旋转，而是靠落点和速度制胜，步伐差说明其协调性不好，那么就想尽办法把他调动起来吧，台内过渡球多用点、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是让他运动中击球他失误越多!如果你防守和反攻都不错的话就干脆稍微后退一点蹂躏他也行，呵呵!
2---对付一面倒的对手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想赢也不难，采用压正手调反手、压反手调正手的战术就可以，不要一味死压他一面，那样人家可是会侧身的哦，适当的压一压，没事儿就调一调，打一打攻球，搓一搓小球，适当拉一拉高调弧圈，暴一暴前冲,呵呵，对手会有一身的力气没处使的感觉!
3---对付“高调弧圈王”，某些同志十分热衷于加转弧圈，接发球也拉，相持也拉，前台也拉，退台也拉，如果你不会接加转弧圈的话就好好练练吧，不然没有赢的希望，会接的话就太简单了，记住，无论是封挡还是反攻加转弧圈，一定要在球刚弹起来的上升前期打(由于来球是上旋、侧上旋，所以要合理压拍哦)，侧拐厉害的加转弧圈要提前调整好身体和手的位置，等球跳起来了再回球就very麻烦了，除非你也退台等球掉到下降期去和他对拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加转弧圈球了以后赢只会拉的人是很不难的!
4---对付“太极拳”，有些人攻球不会但“粘”球功夫一流，你很难借上力，如果他制造旋转功夫再好点，落点控制的再好点，防守本领再好点的话你更会输的没头没脑，和他对搓对推看谁先失误?简单但是却不聪明!记住一句万古名言：水平低的人怕转，水平高的人怕快!最王道的办法还是抢先上手，别怕失误，多打上几球他就有压力了，出台就拉，甭管是前冲还是加转，他不想出台一味给短你就回长，逼他出台，拉过去的球他封挡就继续拉，或者伺机一板解决战斗!
5---对付“游击队长”，很多年纪大的打球经验丰富的球友个个都堪称“游击队长”，不吃转，搓不死，调不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技术也不差，、看到这你要头疼了，这咋赢啊?不要郁闷，你应该感到兴奋，检验你综合实力的时候到了，可别忘了上面说过的话：低手怕转，高手怕快!天下武功，为快不破，广大游击队长们比较共通的弱点就是运动中正规动作的连续性不好，可以站着不动打你一个，两个，三个，n个、但是很难跑动着打你三个，五个，稍微被动的时候你一定要稳健点，球攻过来最好很快的控制大角度顶回去，当然了，自己寻求主动才是最好的，从发球接发球开始就努力形成相持吧，你的技术越全面，步法越灵敏，迎前意识越佳，胜利就唾手可得!
6---对付“快枪手”，有些人是标志性的前台快攻打法，有些人是天生的快，连台内球往往都是刚弹起来就回过去，严格来说能快的像模像样的人都不能算是低手了，尤其是标准快攻的更是不容易对付!此类同志往往天生就手感极佳或后天有过功底。对付方法无非也就是以转制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某项专精比较不错能镇的住场子，不然很难回天有术，以转制快简单来说光靠搓加转是几乎不可能让对方完全哑火的，你能相信会快攻的人不会挑球和突击下旋吗?近网高调弧圈也不能多，对快攻那是送死，打快攻不会压高调反冲高调那是笑话，这么说来还能剩下什么技术呢?没错，就是前冲弧圈，很低很快很转很远的前冲弧圈，如果你经常能通过控制先上手拉起来这样的前冲弧圈那么恭喜你，有希望赢了，快攻的基本不太退台，那么在前台接前冲弧圈无非就是带有拉球性质的反带，和击打性质的档、推、拨、弹，撕。无论哪一种都必然出台你都有充足空间去继续暴前冲或者一举击杀!!!!以快制快没什么好说的，比控制、拼实力吧!总体而言能打赢玩儿快攻很了得的人已经足够说明你的水平已经相当不错了!算得上俱乐部的名次人物了，再接再厉吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的对手，多运用各种技术试探，尽快找出其软肋，怕转的就拉加转、搓旋转，脚慢的打调动，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退台和他相持或者前台打防反、或者用各种旋转遏制其进攻、总而言之要多动脑子，你的基本功越扎实，掌握技术越多，越爱动脑子就越不会输!
8---杂谈：
有些时候我们打球，落点比力量更重要，我们一说到“拼”很多人都自然而然的觉得就是用上更大的力去干掉对手，其实并不是这样，凶确实属于拼，但拼不等于就是凶，改变落点，改变旋转，改变长短，这些都是拼，也就是用脑子去拼!而且往往收到更好的效果，有些时候我们冲四五板也解决不掉对手，自己还累的要死。而一个调动、一个普通的搓球、甚至一个旋转平平的小拉球都能得分。有时候调、搓半天也不见对手失误，突然抓机会拉个弧圈、一板攻球对手就望球心叹，原因就是对手的身体适应了应付某种球的接球方式，而来球一旦改变就要控制身体去重新组织应对方法，当然失误率就高了，这就是为什么职业选手站着练球打一天也没几个失误，一正式打起来你控制我我控制你半个小时就决定了谁输谁赢!业余领域里我们也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鉴于年龄，环境，时间，经济条件等原因毕竟不可能人人能练的像专业一样，也没有那些条件，所以更现实的就是往控制领域发展，为什么许多球历丰富的老同志能轻松的蹂躏我们这些生龙活虎的年轻人，处处拿冠军?他们没有专业的步法、力量，甚至基本动作都看着别扭，但是他们共通的优点都是控球好，手感好，一长补三短，用各种手段把你先控制住你就是知道我软肋在哪里你也没辙!
9---关于烧器材
如果你经济条件好，追求娱乐、练球两不失的话可以随便的去烧，如果你一心只想提高水平的话最好别烧，烧也要低烧，买一个纯木板、一个纤维板、几个粘套几个涩套体会体会差异就足够了(尽快的定下自己的主打器材，千万别今天纯木明天碳素，正月粘套，腊月涩套的这么来回换来换去)，水平到了一定程度以后烧拍才有价值，(试问一个基本功都不过关，自己对自己什么打法、什么特长、什么软肋、以后什么发展方向都不知道的初级同志烧那么多器材能有多大帮助呢，买对买错都完全凭喜好和感觉而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就开始寻思：拍子是不是买假啦?我的新拍力材不会是拼接的吧?套胶品控是不是又不好了?换个硬的或者软的套胶是不是才正确?如果真想换就赶紧换，换完就踏踏实实定下来，如果你换了不少器材还是觉得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是总这样的话就误入歧途了，水平不会提高多少的，车技不行开宾利也白搭，车技好开qq照样飘移!这里写上几个配置建议和底板特性，应该能帮你省去些迷茫吧!
就底板来说5夹纯木一般都是中性和软性，7夹纯木一般较5夹略硬，大多微硬或中硬，个别有注明近台快攻的纯木当然就是硬度比较大的了。纯碳素的弹性好，脱板快，好借力，相同力量单拍杀伤力更强悍，需要有水平驾驭的住。纯芳基的韧性好，旋转强，尤其适合各种拉球技术，弹性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基结合等复合纤维的板因工艺和组合不同性能区别较多，但都不会太软太硬，各方面性能均表现良好，凡是标注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是标注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一点点，凡是标注近台快攻的板都硬，凡是标注两面弧圈的板都软顶多也是个中性!就纯木底板而言都是越厚则越硬6.0mm以上，越适合击打!越薄则越软或者形变大6.0mm以下，适合弧圈，(单阿尤丝或者单桧底板例外，他们都十分的厚却又不是太硬，性能更接近于整体弹性风格，尤其是单桧，力量越大释放出的弹性越强，对使用者水平要求都不低，单阿尤丝现阶段的工艺还做不到单桧的水平，各方面比单桧都差些，但是便宜，且有部分接近于单桧的手感)以现阶段厂家工艺而言纯木和纤维板暂无法相互替代，各有各的手感，大致都是纯木的好控制、稳定、扎实。纤维的弹性好，风格普遍偏向进攻!板胶搭配都是硬配软、软配硬、中性配中性或者稍软稍硬(套胶而言49度或以上属于极硬，47.48属于硬，45.46中硬，43.44度属于中性，42到40是中软，40以下为软(我的意思并不是40度以下就不推荐，软而弹的当然好了，重量还轻，关键是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套胶我在文章里暂时没提多少!)!红双喜公司套胶使用的邵氏硬度，其数值加上6.5大致就相当于其他厂家的硬度了!套胶越硬越适合击打，速度上的威力大但控制就稍逊，越软则吃球越深旋转好，容错强，好控制，适合弧圈，但威力降低!)以横板来说较普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，两面弧圈正手42到44，反手38到42!比较特殊的硬配硬属于近台快攻拍，软配软属于纯控制或纯拉球型球拍!当然了，极硬配极软，极软配极硬估计也有人这么干，不知道是啥手感，呵呵，感觉这么干有点太偏门了，毕竟球拍是一个整体，太断档了未必效果好!
1：天生具有打球天赋，有良好手感，有卓绝的悟性，有敏捷的思维、良好的意识、合理的步伐，一定的力学知识、且又有水平追求的人!此类同志千里挑一堪称极品，不打乒乓简直暴珍天物!器材可以随便用，只要别乱换就可以!什么样的器材你都有能力克服其缺点发挥其优点，因为你本身就已经是“超强纠错”了!技术的发展可以放心大胆的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜欢拉而少击打，!此类同志推荐使用42到45度的粘套胶，底板用中性纯木或者中、软的纤维板!
3：步伐好，暴力，喜好击打!此类情况分几种，一是近台快攻，上硬纯木、硬纤维底板加46到48度套胶(涩性套胶的话只要不是极软或极硬的都行)，或者正胶!移动范围稍大点的用中硬的纯木或者纤维板，套胶45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量还行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好还是标准两面弧圈板或者弧快板)，击球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，击球方式有打有磨上涩套(粘的也可以用)，涩套弹性一般都好些(针对多数国外涩性套胶而言)，所以软点也无伤大雅!
5：步伐不好、发力不好、专抓机会球杀敌!劝你还是步伐、发力都练好吧，实在长进不了就用中性纯木配中硬套胶、中硬纯木配中性套胶吧，粘涩均可，纤维的底板等集中发力练的像点样了可以用一用!
6：步伐不好、发力好、手感也还可以!一样先劝你弥补步法，实在不行了就用单拍杀伤比较强悍的碳素板吧，突出突出你的特长，配44到46的粘套，追求速度多的话上涩套!
7：步伐不好，但是拉球还行，击打不多!实在练不好步伐了就用5夹纯木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套胶!
8：十分热衷于退台的选手!无论你发力行不行都必须使用底劲好的底板，不一定某某材质的板就一定底劲好，某某材质就底劲不好.具体哪种板底劲不错可以上论坛查找查找咨询咨询!套胶粘涩均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的选手!最好别用极硬和极软的板，控制在中性和中硬比较合适，既然手感不错了套胶硬度选择范围也大点，偏稳健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用涩，喜欢旋转用粘!手感和发力都更上一层楼了以后可以适当考虑一下高弹碳素底或者单桧!
很多人可能都岁数不小早已过了最佳学球期，甚至许多同志人过中年胳膊腿都不活络了，往专业努力努力是可以但是要说基本达到的话已经很难很难，这样的话还不如专心学精某某三板斧、一招鲜，比如发抢、接发抢、前三板克敌、凶悍的弧圈、伶俐的快速前台等等，某些专精练好了完全可以完胜许多什么球都会但都不精的人!关于上论坛学习我要说一说，论坛的好处是具体性、实践性的知识丰富，而且可以和球友零距离接触，缺点是不是很系统，你一会翻一个发球的帖子、一会翻一个步法的帖子、一会再翻一个讲旋转的帖子，最后往往学了后头忘了前头，学的没头没脑的!我建议最好的法子就是老老实实去买本教打乒乓球的书看，先粗看再细看，然后按照书本介绍的方法循序渐进的去实践，而且要忌讳大跃进式的学，别步法还没熟透就翻下一章节去实践弧圈去了，要做到掌握透了再继续深入，要稳扎稳打。打个比方如果乒乓理论是座大厦的话那书本介绍的东西就是最基础的砖头，网络上的知识更像是室内的装潢，一个缺砖少瓦的大厦怎么能谈得上装修呢?我原先也是帖子看的多了以为自己懂的很牛了，后来看了专业书才知道自己原来只是个草屋!当我按照科班理论学反手的时候经常对自己不满意却又从书上找不到合适的答案，这时候我就上论坛直接搜索“反手发力”，看了别人的心得才恍然大悟原来是我拇指放的不对，你看，对症下药、精确打击这才是网络的真正优势!如果你对乒乓技术的确有较高的追求，那么我依然推荐你按照我所说的先砖后瓦，先盖好楼再精装修的法子来系统学习!当然了，有条件的话请个好教练确实也是一条不错的路子!
最后要有球德，做到进球馆不抽烟，不光背，别人的球跳到自己场地主动帮忙捡，遇到低手多指点，遇到高手多请教!
很多同志体重不轻，打球的架势也很吓人，但是球的质量始终提不上去，甚至连姿势都看着“怪怪”的!告诉你吧，其实不是你的力量不够，而是你没有掌握好重心和用好腰、腿之力!看过学球的10来岁小孩子打球吗，绝对力量够小了吧，但球一样又快又狠，因为他们是在用全部身体去打，而不是只靠某个部位!
球的质量是固定的，空气阻力是固定的，球台摩擦系数和弹性是固定的，根据力学原理剩下的因素就是速度了，没错，球拍在与球保持接触时候板面越正速度越快拍子运行方向为前方则球脱板后的速度越暴，板面前倾的话球就即有前进力量又有上旋，就是广大球友所最向往的前冲弧圈了!为什么很多人抱怨说自己拉高调不错但前冲弧圈就是冲不起来呢，原因是你击球向前的力不够，或者向前够了而板形太立导致上旋不足，成了纯击打性质的攻球!你的重心控制、步法移动、蹬腿启动、转腰增幅、手臂配合这几个环节必然有一个或多个错误!
(以下有举例情况都是以右手横板为蓝本)
首先提步法，无论来球是啥样首先你的腿和脚要能把你的整个身体带到最佳回球位置才可以，这一点做不到一切都白搭，业余里最广泛的缺点就是看到球来了只去弯腰伸手而不挪腿，试问你杵着不动打球就算你有姚明的身高你又能照顾多大一片自留地儿呢?坏毛病难改的同志下次打球你可以把大臂往身侧夹的紧紧的，只用小臂打球，强迫自己的腿脚不得不快速的大范围移动!我朋友的魔鬼步法就是让我这么练出来的(当然了，我只是极端了一点，直接把他大臂用塑料绳绑到腰上!^_^)，等有了快速移动的底子和习惯意识以后再严格按照乒乓步法精修!
关于重心和击球姿势，当你有了良好的步法能够快速将整个身体移动到有效击球位置之后，一切还只是开始，在你击打之前要保证姿势和重心的正确，尤其要注意并不是身体到了位置以后再去调重心、摆姿势，那样的话球绝对都是打到你的拍边飞出场外，或者回球失误!而是身体直接以正确的击球姿势整体去移动，这就是为什么有的人脚下功夫无与伦比，而球打过来“不堪入目”，因为他们会动，但是却不会整体去动!仔细观察职业选手你会发现无论他们怎么动身体总是时刻保持着最佳击球姿势，尤其在中、远台的时候!业余高手里也是如此，水平越高此一点做的越好!此一点做的越好你的多拍相持就越强!重心就更不用说了，凡是水平厉害的人无一不是控制重心的高手!正确的应该是两脚比肩宽且弯曲，左脚微前，略收腹，腰向前微微倾斜，拍子在肚脐高度或肚脐与胃部间的高度，正确的感觉应该是这个时候别人从正前轻推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的话两脚就要适当更开，收腹和倾腰都要再多那么一点点点(看看萨姆索诺夫和佩尔森你就知道了)，球打出去以后整体重心会因为持拍手远离身体而微变，还原时候重新恢复即可(正手击球力量越大重心就要随着击球越前倾，反手位击球则是重心相对更直些)!高调弧圈稍微例外点，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高调的动作重心始终都比前冲弧圈和攻球要直一些!有一个情况就是我们会发现无论是左脚前后脚后还是右脚前左脚后，我们的反手击球都能比较顺当，而正手击球的时候右脚太前发力就完全不行了，可前台许多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解决办法就是接完前台反手球后迅速用各种步法恢复到左前右后或平行，无球时候始终保持左前右后或平行，许多业余朋友正反手发力转换不好大多都是因为习惯了总是右脚前左脚后的姿势去打反手球而后又没有还原到左前右后或平行的意识!
关于发力我想拿汽车来举例子，手动档的车怎么提速的?12345档依次挂上去对吧，打球发力也是一样，脚和腿是1、2档蹬地起步，腰是3档继续增幅，小臂是4档基本接近最大速度(大臂的事后面谈)，此时球拍触球达到最佳力量速度效果!手腕算5档可根据不同情况选择挂还是不挂!汽车静止时和地面的摩擦力最大，因此我们都用“劲”最大的一二档让它先动起来，人静止时也是如此，所以这就是为什么我们的腰腿等下、中部肢体力量都比上部肢体大!打球不用腰腿劲等于汽车起步挂高档，不憋死才怪!虽然说是分开说，但是做起来是整体连贯的!关于大臂的问题有的人说该抡，有的说不该抡，这里我想举一个力学小游戏来说明一下(游戏具体名字和原理忘记了呵呵，见谅)，很简单，就是我们做转椅上先转起来，然后手臂伸的远远的，我们转动的速度就变慢，手拿回来转速立刻变快!那么如果我们即想伸长手臂又想保持不伸臂时的转速该怎么办呢?那就只能靠刚开始的时候就用更大的力使自己一开始就转的更快了!抡不抡大臂完全是一个道理，所涉及的角速度、线速度、力臂等原理我想你不难琢磨出来吧!有的人纯力量不暴,动作不大但球相当有速度，因为人家知道自己力量不强“做转椅起步转的不快所以收了力臂以保持、加强转速!(也可能是纯粹图省力哦呵呵)”如果你像王励勤、柳承敏一样是半个大力神，“坐转椅起步就能让自己转的贼快”那么你可以尽情的去抡大臂^_^!(要提一下，无论怎么打，除非是拉高调弧圈，否则引拍时候手不能太低，不然手就会去“划弧”找球，严重分散用力的集中性!)个人还是推荐不要球球抡大臂，采用快收小臂的方法更节省体力，击球更精确!
小学生乒乓球课心得体会篇八
乒乓球是一项流行的体育运动，特别受到小学生的喜爱。我作为一名小学生，在学习乒乓球过程中获得了不少心得体会。
第一段，乒乓球的基本姿势和动作。在打乒乓球时，正确的姿势非常重要。首先，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，摆动身体。其次，手握拍子时，拇指与食指放在球拍的侧面，中指正好压在球拍正面的中间位置，无名指和小指握在手柄上。在击球的动作中，身体通常向前倾斜，球拍向球的方向以正弧线挥拍，与球相撞的时候，要用力顶起球拍，力量要刚柔并济，这样才可以准确扣球。
第二段，乒乓球的练习。要想不断提高乒乓球水平，练习是非常重要的。比如，可以寻找一位乒乓球高手作为练习对象，或者在学校的乒乓球课上认真听讲。在练习过程中，要注意动作的标准和规范，不断对自己提出更高的要求。只要坚持不懈的练习，乒乓球水平就会不断提高。
第三段，乒乓球的技巧。在实际比赛中，技巧的运用很关键。比如，发球的技巧就有很多，比如斜球、直线球、上旋球、下旋球等等。在比赛过程中，要观察对手的习惯，利用技巧打乱对方的节奏，从而占据比赛的主动权。
第四段，乒乓球的策略。除了技巧，策略也非常重要。在比赛中，要根据对手的特点，来制定自己的进攻和防守策略。比如，对手的回球强度大，自己不宜过分进攻，可以采用防守反击的方式，不断扩大对手的失误。
第五段，乒乓球的心态。在比赛中，乒乓球运动员的心态非常重要。要保持冷静客观的心态，不断调整自己的心理状态，即使取得了胜利也不能过于得意，也不能因为失败而气馁。只要保持积极的心态，坚持不懈地训练，乒乓球水平必然会不断提高。
总之，学习乒乓球需要掌握正确的姿势和动作，并进行不懈的练习。学习乒乓球还需要掌握一定的技巧和策略，但最重要的是保持积极的心态，只有这样，才能在乒乓球的世界中取得胜利。
小学生乒乓球课心得体会篇九
为了全面推行素质教育，丰富学生课余生活，陶冶情操，促进学生乒乓球技术的增长，培养拼搏进取的精神，特举行。小学四至六年级小学生乒乓球比赛。
20xx年10月27、28日
篮球场旁的乒乓球桌
男子单打；女子单打
四至六年级每班男3名、女2名
1、比赛采用国家体委最新审定的乒乓球竞赛规则。（每局11分制，2分轮次发球。）
2、比赛采用各级男、女小组内三局两胜循环赛制。
3、各班在10月20日前上报参赛队员名单，比赛顺序由赛前学生抽签决定。
5、分组：四年级组；五年级组；六年级组。
6、学生每人每胜一场积1分，负一场积0分，弃权扣1分（并判对方2：0胜），班级总分由各学生分数相加，最高分分别获得团体一、二、三等奖，一等奖奖励班级三分及奖状，二等奖得两分，三等奖得一分。
7、四、五、六年级组循环赛结束后，由得分最高的三位学生进行总决赛，五局三胜决出火炬小学乒乓球赛的男女冠军、亚军、季军。七、奖励办法及奖品：
每年级男子个人比赛奖9名，一等奖1名，奖一副乒乓球拍、1本笔记本、1支笔及奖状；二等奖2名，1本笔记本、2支圆珠笔；三等奖6名，奖1本笔记本、1支笔。每年级女子比赛个人取前6名，一等奖一名，奖一副乒乓球拍、1本笔记本、1支笔及奖状；二等奖两名，奖1本笔记本、2支笔；三等奖3名，奖1本笔记本、1支笔。
组长：
组员：
乒乓拍12付（奖励6付，比赛6付），红双喜乒乓球20个，两箱矿泉水、五张大张奖状、63只笔和45本笔记本，大头黑笔两只。