写心得体会是一个思考和思想沉淀的过程，可以帮助我们更清晰地认识自己。通过这个经历，我收获了许多关于团队协作和沟通的经验，意识到合作的重要性，也学会了如何更好地与他人合作。
寒假运动心得（优质19篇）篇一
寒假是我们学生放松心情、放飞梦想的好时光。今年的寒假，我充分利用了宝贵的时间，积极参与各种运动活动。通过这个寒假的锻炼，我不仅提高了身体素质，还学到了许多人生的道理和真谛。
寒假伊始，我参加了一场足球比赛。虽然身体吃力，但在队友们的鼓励下，我坚持下来了。通过这场比赛，我深刻体会到团队的力量和合作的重要性。一个人无法完成所有的事情，只有团结一致，相互支持，才能取得成功。
接下来，我还尝试了滑冰和滑雪。刚开始时，我常常摔倒，感觉像是个笨蛋。但我没有放弃，坚持不懈地练习，最终掌握了滑冰和滑雪的技巧。从中我明白到只有经历了困难和挫折，才能真正理解成功的甜美。
除了体育运动，我还参加了绘画班。通过提笔挥洒，我能够将内心的情感表达出来。绘画不仅让我放松心情，还培养了我的审美能力和创造力。从中我懂得了要善于发现和欣赏美，生活才会变得更加丰富多彩。
在寒假里，我还利用空闲时间学习了跆拳道。这是一项很有挑战性和技术需求的运动项目。通过不断地修炼和训练，我不仅增强了体魄，还培养了坚韧不拔、永不放弃的精神。运动教会了我不仅要有毅力，还要有正确的方法和技巧，才能更好地达成目标。
最后，我参加了英语角的活动，与志同道合的小伙伴们一起练习口语，交流学习经验。通过这个活动，我提高了自己的英语口语能力，也增长了见识，开拓了眼界。参与英语角，在与人交流中我也学到了互相理解、尊重和包容。
寒假所带给我的远不止于此。在这个寒假里，我通过参与各种运动活动，充实了自己的生活，增添了一些珍贵的经历和故事。我深刻认识到，只有通过付出努力和坚持不懈，才能实现自己的梦想，取得更好的成绩。
寒假是充实自己的好时光，我很庆幸自己能够充分利用这段时间，以积极向上的态度去参加各种运动活动。在体育运动中，我学会了团队合作和坚持不懈；在绘画中，我学会了欣赏美的力量；在学习跆拳道中，我学会了战胜困难和毅力；在英语角中，我学会了与人交流和互相理解。这些经历和体会将会是我人生中宝贵的财富，让我更加自信、坚强和勇敢。
寒假运动心得（优质19篇）篇二
寒假，是学生放松心情，恢复体力的宝贵时间。不少家庭在这个假期选择了出游或者参加各类体育运动，以增进亲子关系，锻炼身体。在亲子运动中，孩子们得以与父母共同参与体育活动，收获更多的快乐与成长。下面我将分享一次寒假亲子运动的心得体会。
第一段：篮球之旅－展现亲子力量。
今年寒假，我和父亲一起参加了一次篮球之旅。比赛前，我曾经犹豫过，担心自己的篮球水平不够好，但是父亲告诉我，不管胜利还是失败，参与其中的经历和感受都是很宝贵的。在比赛中，我看到了父亲坚持不懈的拼搏精神，他不仅是我的榜样，更是我最坚实的后盾。我们共同展现出了亲子的力量，最终取得了不错的成绩。
第二段：冰雪嘉年华－享受亲子时光。
在一个雪天，我和母亲一起参加了一场冰雪嘉年华。一上冰面，我就感受到了兴奋与紧张，母亲则是担心我会摔倒受伤。但是她的支持和鼓励让我放下了顾虑，全身心地投入其中。在滑冰的过程中，母亲和我一起开心地笑了起来。她不再是一位“家长”，而是真正成为了我的玩伴。在冰雪中，我们共同享受了一段美好的亲子时光。
第三段：徒步绿道－感受大自然的魅力。
一天，我和父母一起踏上了一条风景如画的徒步绿道。一路上，我们欣赏着大自然的美景，聆听着鸟儿的歌唱。在行走中，我锻炼了身体的同时，也增长了见识。父母常常会给我分享一些大自然的知识，让我更加了解它的魅力。同时，也让我明白到了保护环境的重要性。这次徒步旅行中，我与父母之间的距离也更加拉近了，我们更加懂得彼此。
第四段：乒乓球比赛－努力才能胜利。
寒假的一个下午，我和父亲还有姐姐一起参加了一场乒乓球比赛。初赛过程中，我们碰到了一些困难和挑战。父亲告诉我们，只有通过不断努力，才能战胜困难，取得胜利。在大家的共同努力和鼓励下，我们取得了最终的胜利。这次比赛让我明白，只有通过不断的努力和团结合作，才能取得更好的成绩。
第五段：亲情记忆－寒假最珍贵的收获。
回首寒假亲子运动的点点滴滴，我感受到了家庭的温暖和亲情的浓厚。在这个特殊的假期中，我不仅锻炼了身体，更增进了与家人之间的感情。亲子运动让我明白了亲情的重要性，每一次参与都成为了我们共同的回忆。这些珍贵的记忆，将伴随我一生，让我更加珍惜家庭与父母之间的每一刻。
参加亲子运动，除了增进亲子关系，更能够教育孩子通过努力和团结合作去面对困难。寒假亲子运动不仅可以锻炼身体，还能带给我们快乐和成长。希望在未来的日子里，我们能够继续保持运动的热情，享受更多的亲子时光。
寒假运动心得（优质19篇）篇三
初三寒假，伴随着繁重的功课和艰难的备战，压力和焦虑不断袭来。然而，在这样的情境下，我选择了运动。这个假期，我坚持每天出门跑步，并加入了健身房的健身计划，我深刻感受到了运动对我的影响。在这篇文章中，我将分享我的运动心得和体会，希望能够对像我一样的初三学子带来一些有益的启发。
第二段：运动带来的身体变化。
运动让我感到重获活力。最初几次跑步时，我很快就感到气喘吁吁，身体很疲惫。但在坚持几周后，我发现我的身体产生了很大的变化。我能够跑得更远，时间也不再那么久。我的身体变得更加健康和有活力，我也收获了在运动中的愉悦感。健身房的训练让我感受到肌肉的拉扯，虽然偶尔有些疼痛，但是我坚持下来，让自己的身体得到了锻炼和修复。
第三段：运动带来的心理变化。
运动也对我的心理产生了很大的影响。当我跑步或者训练的时候，我感到就像是在和自己搏斗，越是坚持就越有胜利的感觉。跑步的时候，我享受着音乐、空气和景色带给我的愉悦感，这让我忘记了所有的烦恼。每天锻炼的坚持也让我形成了更加健康和自律的习惯，这让我感觉更加清爽和自信。
第四段：运动带来的思考。
在运动的过程中，我也开始反思自己。跑步和健身让我有了时间和机会，去思考自己的人生和未来。这个时刻，我觉得自己与世界接近，能够抛开任何束缚，畅快淋漓地思考一切。我也通过这种方式，反思自己对待生活的态度和应对外界挑战的能力。我相信，通过运动，我将能够变得更加坚强，更加冷静和敢于面对一切。
第五段：结语。
总的来说，过去的寒假让我感受到了运动和锻炼的重要性。运动不仅能够带来身体和心理方面的变化，还能够让我们更好地反思自己和打磨自己。我相信，只有抓住每一个机会去锻炼和努力，我们才能在生活的道路上不断前行。在接下来的学习生活中，我将继续坚持运动和锻炼的计划，为更好的未来打下坚实的基础。
寒假运动心得（优质19篇）篇四
寒假是孩子们期待已久的假期，而家长则希望能够在这段时间里与孩子们共度美好时光。为了增进亲子关系，许多家庭选择参加亲子运动活动，这既可以锻炼身体，又可以增进亲子感情。在这个时刻，我和我的孩子们一起参加了一系列亲子运动活动，从中获得了很多的心得体会，让我们一起分享这段宝贵的经历。
第二段：选择合适的亲子运动活动。
在寒假期间，我们为了增进亲子关系和孩子们的身体健康，选择了合适的亲子运动活动。首先，我们参加了一个亲子远足活动。这次活动让我们感受到大自然的美丽与力量，也增进了相互间的理解和沟通。其次，我们参加了一场亲子跑步赛。孩子们在活动中尽情奔跑，不仅锻炼了身体，还培养了良好的团队合作精神。最后，我们一起去游泳，享受水中的乐趣。这些选择都让我们在亲子运动中得到了全面的体验，培养了良好的家庭健康意识。
通过参加亲子运动活动，我们不仅增强了家庭关系，还获得了许多益处。首先，亲子运动能够帮助孩子们建立自信心。在活动中，孩子们通过积极参与和努力实现目标，感受到了自己的成长和进步，从而增强了自信心。其次，亲子运动还能促进家庭成员间的情感交流。在活动中，家长和孩子们可以互相支持、互相鼓励，进一步增进了亲子感情。最后，亲子运动也能够培养孩子们的团队合作意识和协调能力。在活动中，孩子们需要相互配合、相互协作，这锻炼了他们的团队意识和合作能力，对他们日后的生活和学习都有着积极的影响。
在参加亲子运动活动的过程中，我和孩子们都有了很多的心得体会。首先，亲子运动需要家长给予足够的鼓励和支持。在运动过程中，孩子们可能会遇到困难和挫折，家长要给予他们鼓励和帮助，让他们感受到自己的价值和成就。同时，亲子运动也需要家长与孩子们相互理解和尊重。家长要尊重孩子们的意愿和决定，给予他们足够的自主权，让他们在活动中展现自己的特长和能力。
第五段：结语。
寒假亲子运动活动让我们的家庭更加紧密，也让孩子们的身心得到了全面的发展。通过选择合适的亲子运动活动，我们获得了许多益处，增强了家庭关系，培养了孩子们的自信心和团队合作意识。在亲子运动中，我和孩子们都得到了很多的心得体会，我们相互理解和尊重，给予彼此鼓励和支持。寒假亲子运动是一种美好的经历，我相信这将成为我们宝贵的回忆，也将对孩子们的成长产生积极的影响。
寒假运动心得（优质19篇）篇五
寒假即将结束，四年级的我回顾了这个假期的点点滴滴，我发现运动是我最大的收获。在这个寒冷的冬季里，我参加了各种各样的体育活动，锻炼了身体，也增长了见识。在运动的过程中，我体会到了许多美好的事物，体验到了团队合作的重要性和坚持不懈的力量。
寒假的第一个星期，我和家人去了一趟滑雪场。尽管台北的冬天没有雪，但我的父母却希望我能接触到不同的体验。在滑雪场，我看到了许多专业的滑雪选手，他们自信地从山坡上滑下来，姿势优美，速度飞快。这让我感到十分神奇和兴奋，我也迫不及待地想尝试。当我第一次站在滑雪板上时，我觉得非常不稳，我心里有些害怕。可是当我感受到滑雪板在雪地上滑行的快乐时，我突然有了勇气。尽管我摔倒了很多次，但我并没有放弃，我一遍又一遍地爬起来，继续享受着滑雪的乐趣。通过这次滑雪经历，我意识到只要坚持不懈，我就能战胜困难，达到自己的目标。
除了滑雪，我还参加了学校举办的篮球比赛。作为一名队员，我很兴奋能够亮相，在比赛中展示自己的技能。篮球运动需要球队合作，我们必须紧密地配合，才能将球送入对方的篮筐。在比赛中，我体会到了团队合作的重要性。无论是进攻还是防守，只有我们团结一致，默契配合，才能最大限度地发挥各自的优势。万众一心，我们团队以连胜的战绩赢得了冠军。胜利的喜悦让我明白，团队的力量是无穷的。
除了这些活动，我还利用寒假进行了个人健身。我每天都在家里跳绳、做仰卧起坐、俯卧撑等丰富多样的运动。这个过程虽然辛苦，但我却能感受到身体的变化。我发现自己变得更加健康，更加有活力。尤其是跳绳，我能跳得越来越高，一次次突破自己的极限。这让我对自己的体能和毅力充满了自信。
回顾这个寒假，我深深体会到了运动的魅力。运动不仅可以锻炼身体，还可以培养我们团队合作的能力，提高我们的自信心和毅力。通过参与各种体育活动，我明白了只要坚持努力，就一定能够攀登到更高的高度。自信、勇敢、团结是我在运动过程中学到的宝贵品质。
寒假即将结束，我对即将开始的新学期充满了期待。我希望自己能够将运动的精神带入学习中，提高自己的学习成绩，不断进步。同时，我也希望能够继续保持健康的生活方式，坚持运动，培养良好的体育习惯。我相信，只要我坚持不懈，不断努力，未来的日子一定会更加美好。
寒假运动心得（优质19篇）篇六
寒假是孩子们放松心情、锻炼身体的好时机，而运动则是他们最喜欢的活动之一。在这个寒假里，我参加了许多有趣的户外运动和体育比赛，收获颇丰。下面我将从“滑雪”、“游泳”、“乒乓球”、“篮球”和“足球”五个方面，分享一下我的运动心得体会。
首先是滑雪。寒假的第一天，我们一家人一起去了滑雪场。滑雪对我来说是一项全新的运动，一开始我小心翼翼地站在滑雪板上，生怕摔倒。但在父母的鼓励下，我渐渐放开了心，体验到了滑雪的乐趣。在滑雪过程中，我收到了很多专业教练的指导，学会了如何掌握平衡、调整重心和转弯。通过不断地练习，我能独立滑下高坡，尽情享受飞驰的感觉。滑雪让我学会了挑战自我，克服困难的勇气。
接下来是游泳。游泳是我最喜欢的运动之一，寒假里我每天都去游泳馆。游泳对身体的各个部位都有很好的锻炼效果，尤其是对腿部和胸肌的锻炼更为明显。游泳需要全身的协调和灵活性，这对我来说是一个挑战。通过坚持不懈的练习，我学会了正确的划水姿势和呼吸方法，能够稳定地游过一个标准游泳池。游泳让我保持了良好的身体素质，提高了我的自信心。
第三是乒乓球。乒乓球是一项技术性比较强的运动项目。在去年的比赛中，我只拿到了亚军，这次寒假我下决心要争取夺冠。我带着满满的自信参赛，对乒乓球的技术进行了系统的训练。我学会了更准确地控制球的落点，提高了反应速度和球感。比赛中，我全力以赴，发挥出最好的水平，最终成功夺冠。乒乓球比赛教会了我如何面对挑战，坚持不懈地追求目标。
接下来是篮球。寒假中，我和一群小伙伴一起组建了篮球队。篮球是一项需要团队合作的运动，每个队员都有自己的位置和任务。在比赛中，我们需要相互配合，传接球，制造进攻和防守的机会。通过训练，我的投篮命中率和传球准确率都逐渐提高。篮球比赛中，我明白了团队合作的重要性，也体会到了友谊和团结的力量。篮球教会了我如何与人群协作，互相帮助，取得更好的成绩。
最后是足球。足球是一项热门的运动项目，不仅锻炼身体，还有助于培养团队协作精神。我加入了足球队，学习了足球的基本技巧和战术。在寒假里，我们队参加了几场比赛，最终取得了优异的成绩。足球让我学会了团队精神，懂得如何与队友合作，发扬个人的特长，并为球队的胜利贡献自己的力量。
五个运动项目中，我通过锻炼身体，意识到了运动的重要性。不仅能够保持健康的身体，还可以培养自信心、毅力和团队合作精神。在未来的成长中，我将继续坚持运动，不断提高自己的技术水平，追求更高的运动目标。我相信坚持运动，将会收获更多的快乐和成功。
寒假运动心得（优质19篇）篇七
寒假是很长的一个假期，它给了我们很多自由支配时间。对于学生来说，可以好好复习备战期末考试，但也不能忘了运动锻炼自己。在这个假期里，我成功地坚持了每天的运动计划，收获了不少成果与心得，接下来我想分享一下我的“寒假坚持运动心得体会”。
第二段：切入主题。
寒假运动计划的确不容易坚持，毕竟长时间闲置的日子，很容易让人陷入懒散和放纵中。但是，考虑到长期缺乏锻炼对身体不好，我决定通过制定计划来让自己实现锻炼的目标。首先，我为自己定了明确的目标和计划，比如每天早晨起床后进行30分钟的晨跑或者游泳训练，下午则选择进行瑜伽或者普拉提的课程锻炼。通过这样的计划，我在寒假中能够坚持运动，不仅加强了自身的体质，还缓解了精神压力，让我更加健康、自信和快乐。
第三段：分享收获。
在坚持了一个星期的运动计划后，我发现自己的身体出现了一些变化。首先，我的睡眠质量大大提高了，不再像之前那样疲惫不堪，一觉醒来后脑子便清醒了。其次，我的体重下降了，肌肉线条变得更加明显，也更有活力和光彩。最后，我还发现我的心理状态也得到了改善，内心更加平静和自信，日常的烦恼不再那么压抑，也不会轻易被打倒。
第四段：解决困惑。
在坚持运动的过程中，会有一些不适应期和困扰，比如体力不足、肌肉酸痛等。但是这些问题都是可以通过科学的方法来解决的。首先，要慢慢适应，从容开始锻炼，不要心急求成，一下子强度过大容易让身体负荷不起。其次，在运动前要进行充分的热身，以及适当的拉伸活动，才能更好地保护身体，避免运动损伤等问题。最后要注意饮食健康，合理饮食能够帮助身体更好地吸收营养，增强身体抵抗力。
第五段：总结回归。
在寒假里，坚持运动带来了许多好处。我养成了科学的锻炼习惯，促进了身心健康。坚持运动虽然需要耐力和毅力，但在长期的锻炼中，我们也能看到自己的进步、推进自己的成长。所以，我相信，只要我们坚持不懈地锻炼，必将迎来自身的完美蜕变，为自己的健康打造更加强大的保障。
寒假运动心得（优质19篇）篇八
在这一个月的工作中，我接触了各式各样的客人，自然也渐渐学会了一些待人接物的方法。例如：在给客人点单的时候，会有一些客人看着菜单却迟迟不点菜，这就是考验我的耐心的时候了，客人迟迟不点单，我内心难免会有一些烦躁，但是我绝不能对客人乱发脾气，作为服务员最重要的就是坚持顾客至上，尊重客人。另外，就算是同一桌人吃饭，每个人都会有不同的喜好，在点菜的时候有人会说要这个，也有人说不要这个，我会被他弄得头昏脑胀，可是我不能大声抱怨，而是要恭敬地对他说："你要还是不要，谁说了算？"只有尊敬客人，满足客人的各种要求，餐厅才会经营得更好，老板也会满意。
无论是什么工作，团队合作精神都是少不了的。而在这次实践中，我学会了如何跟其他服务员进行沟通与合作。例如有时候需要上菜的时候，看见其他服务员不够人手帮忙时，我会主动走上前帮忙上菜。而在平时的餐厅打扫工作中，我会与其他服务员分工合作，让清洁工作进行得整齐有序。工作完后，我会一起聊天，讨论一下今天的工作那个地方合作得不够，明天改善等等的话题。当然，与上司的沟通也是需要我学习的。所以在工作期间我一定不能与上司产生任何言语冲突，因为社会与学校有很大的区别，在学校里教师有时出错我会立刻当场指出，可是在社会中，上司虽然也会犯错，不过我不能像在学校那样当面指出，而是要在合适的时候与他讲，否则不但会遭到上司的不解，而且也会伤了和气。
工作和上学是两种完全不同的概念，上学不迟到很多时候是因为惧怕老师的责怪，而当你走上了工作岗位，不迟到更多的是出于自己内心的一种责任。这种责任让我学会刻服自己的惰性，准时走上自己的岗位。这对我以后的学习生活也是一种鞭策，让我时刻牢记自己的责任，并努力加强自己的时间观念。做一个守时有礼的大学生。
当服务员的工作，每天要面对着搞卫生，开单，打水，打饭，点菜，洗餐具等繁杂的工作，回家后都是觉得疲惫不堪的。尤其过年前有几天天气转冷，早上早起的时候更是艰难。不过，通过这些考验，我体会到了父母赚钱是多么的不容易，每天不仅要早起工作，还要照顾我，这都是我在当服务员之前体会不到的。所以我也倡议其他同学可以在课余时间打份兼职，体会一下工作的.艰辛，体谅一下父母的苦心。
在餐厅里每天面对形形色色的客人，重复着单调的工作。让从未涉世的我还是有那么一点点不太适应的，但是坚持就是胜利。打工毕竟和在家是完全不同的概念，我学会需要忍耐，需要学会承受，需要学会坚持。真的是不干不晓得，原来当服务员真的很累。而且在社会上，没有人再会对等的对待你，对于老手来说，他会觉得你碍手碍脚，而一个人在那打工更是饱受孤单的味道。因此，社会实践真的是十分必要，只有经过社会实践，才能获得书本上得不到的经验，在这个社会中，经验是必不可少的。
虽然这次社会实践活动占用了我不少的私人时间，不过这也是我过得最有意义的一次假期。在工作中我不仅学会了很多社会交际的方法，还让我明白了作为一个学生不能只顾学习而忽略了生活实践，只有当你投入到实践中，才能更深刻地体会到社会的复杂与精彩。社会实践就像是一个课堂以外的教师，教会了我更多课本上学不到的知识，而这些知识也是终身受用，值得我不断学习与体会的。
寒假运动心得（优质19篇）篇九
寒假到了，老师要求我们天天坚持练长跑。多辛苦的一件事啊！为了完成任务，于是我开始了每天早起的长跑运动。刚开始，妈妈怕我冷，给我穿上了厚厚的羽绒服。还没跑多远，我就气喘吁吁满身大汗没有了力气。慢慢地我吸取了以前的教训，穿的不那么多了，奇怪了！坚持了几天，我的汗流的不那么多了；跑的距离也越来越长了！穿得越来越少，天气越来越冷，我居然没有感冒！而且每天学习游戏的时候都感觉有使不完的劲。看来真是生命在于运动啊！
刚开始练长跑的时候我有一些不适应，每次跑完，都觉得特别辛苦，两条腿都很酸，甚至连走路都疼。我真想放弃了。可是我想起体育老师说过，不适应就是刚开始的那几天，坚持下来就好了。于是我坚持！还好，过了一阵子，这些症状渐渐地消失了，我能一口气从一楼跑到我家六楼还不觉得累。我的`身体越来越棒了！这也许是我能够坚持下来的回报。“我祈求1，上帝会给我10，只因他看到我的坚持。”
寒假运动心得（优质19篇）篇十
（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）。
（2）拉伸活动（提高柔韧性，加速体能恢复）。
17:30。
星期二。
休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）。
星期三。
重复星期一训练内容。
星期四。
17:30。
（2）有氧训练：慢跑20xxm。
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉。
星期五。
安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）。
星期六。
17:30。
（1）力量训练（训练前充分热身）。
俯卧撑15个/组3组引体向上视个人能力（上肢）。
仰卧起坐20个/组3组（腹肌）。
双腿蹲伸10个/组2组（下肢）。
俯卧挺身15个/组2组（背肌）。
跳台阶20个/组2组（下肢爆发力）。
力量练习结束后注意拉伸。
星期日。
充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复不知道是否符合你的意思？有具体要求可以提出来该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病。
寒假运动心得（优质19篇）篇十一
假期里读了吕洪波的《教师如何反思》这本书，让我对反思有了更进一步的认识。自从跨入教师这个行业，“反思”似乎是我经常做的事情。通过教学反思，我积累了教学中一些好的经验，更重要的是发现了自己教学中的不足，在反思中发现问题，加以分析，提出适合的教学策略，提高了教学的有效性，也提高了自身的专业化水平。但是读了这本书我才发现，很多时候我的反思只是回顾和总结而已，反思应该是另一种学习。
吕老师在书中介绍了五种反思的途径：一是要撰写教育日志，把自己在教学中随时出现的、记忆最深刻的事件进行总结和分析;二是撰写教育案例，把真实生活引入课堂，以丰富的叙述形式，向学生展示典型思想、行为、感情，调动学生的积极性;三是撰写教育叙事(教育随笔)，把自己从事教学中有现实意义的事情记录下来，记录心灵成长的轨迹，道出在教学过程中的真实情感，既利于理解，又能给学生带来想象的空间;四是通过教后记，反思教学过程中的成功和失误，扬长避短，不断改进，就使教师有了很多收获;五是进行网络学习，跨区域共享集体智慧，促进研究深入，既方便快捷，又实现了交流的互动。在反思中要反思态度、反思内容、反思效果。
投入到教学活动中去，相互切磋，取长补短，坦诚地交流看法和意见，从而敏锐地发现问题，提高教学的水平。
教师与学生在教育教学中是对应的主体，教师可以以学生为镜子来反观自己的教学实践。作为教师要了解学生的心理，时刻关注学生的学习过程，用学生的眼光和心理去观察和理解问题，站在学生发展的角度去思考问题，及时了解学生的困惑。
总的来说，这本书让我受益匪浅，相信在以后的教学路上更能使自己扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。
寒假运动心得（优质19篇）篇十二
每天早上7点（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。
时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开始以慢跑为主，原则是：开始跑了就不要停下，多慢也没关系，但中途不能走路或停下休息，坚持跑满预定的时间。
坚持2周后，每天的跑步距离应该比开始时候长了，此时的原则是：一旦感到再也跑不动了，一定要咬牙再坚持跑200米距离，这200米必须是冲刺跑。这点很重要，对耐力是一个提升！
每天跑步结束后再快走15分钟，然后慢慢缓和下来。
跑步结束，对肌肉进行舒展，半小时内不要吃早饭。慢慢的喝些温水。
跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语，此时是学习英语最佳时期（鉴于你是16岁求学时期）。
冬季跑步要注意冷暖，出门之前做好热身，可以先跳一会绳，衣服不要穿太少，一定要穿运动服，运动鞋。
跑步是一项最基本的运动，它可以使你保持良好的精神状态，特别是在学龄阶段，可使你胜人一筹，对脑力也有很大的益处。
坚持是最重要的，开始并不难，但坚持需要毅力，1，2个月下来以后，你会受益匪浅，这是没有坚持过的人所不能体会得到的！
至于肌肉上的锻炼，不建议作太多，你这种年纪可以多做俯卧撑（每天，动作要标准），有条件配合以引体向上，同样坚持下来，我不信你还会坳手劲比不过别人。
寒假运动心得（优质19篇）篇十三
短暂的寒假就这样过去了，在这短暂的寒假中，我有长大了一岁，享受过苦辣酸甜，又懂事了一点。
今年寒假，我每天都在认真的完成老师布的作业，每天我都在网上看作文，写作文，作文水平有所提高，我阅读了许多书，书中的知识使我受益匪浅。书是我们的良师益友。知识的海洋是无变无际的，是像宇宙一样浩瀚无穷。书不仅能丰富我们的知识，还能提高我们的写作能力。而且我还度过了快乐的新年。
一个寒假又快过去了。自己订的学习计划，完全被我的惰性打败了。新学期好好学习才是正经，但是不知道老师会不会比以前更严格。看来这几天要好好调整心态，认认真真的学习，争取在下次的期中考试考个好成绩。
让我们以今天的'荣誉为起点，以今天的不足为扬起理想的风帆，在20**年这片辽阔无垠的大海中向成功的港湾远航！争取为未来考个好大学打基础。
寒假运动心得（优质19篇）篇十四
今年寒假，我舅舅从深圳给我买了一双直排轮滑溜冰鞋。款式时尚，我十分喜欢。它天蓝色的外壳里套着一双运动鞋，运动鞋上有三条带子，能使脚牢牢固定在鞋上。鞋的下面是一条银白色的钢板，在钢板上固定着四个滑轮。这双溜冰鞋具有很多功能，如尺寸可以调节，你可以根据自己的鞋码大小调至期望的尺寸。此外，后面还带有刹车装置，滑过的时候，只要你轻轻抬起脚尖，它就会自动停下来。
我收到溜冰鞋的当天下午，就迫不及待地来到广场，只见广场上人山人海，有放风筝的，玩滑板的，练武术的……每个人的脸上都洋溢着欢乐的笑容，我赶紧在换上溜冰鞋，加入到这欢乐的海洋中。
开始我总是站不稳，得靠妈妈搀着才能慢慢滑，我围着广场溜了两围之后，试着自己独立滑行，虽然滑有比较慢，但也不需妈妈的搀扶了。广场的有几个凸起的小坡，我看着别的小朋友都能轻松滑过，挥洒自如。自己忍不住想试一试。谁知我上坡的时候的很容易，可下坡后，身体由于惯性的作用，朝后仰了一下，只听“啪”的一声，就摔个四脚朝天。我从地上爬起来，面对这个障碍，我还真有点犯怵了。
这时，我看到一个穿着米黄色溜冰鞋的小女孩，她是侧着身子上坡，然后再轻轻下来。我尝试着模仿了一上，果然没摔倒。然后，我照着这种方法又练了几遍，慢慢就越来越熟练了。此时，我觉得自己也象一小燕子在空中自由飞翔。
学溜冰的过程非常快乐，同时也让我深有感触：做事要不畏艰难，知难而进，才会走向成功。
寒假结束了，我又将愉快在的面对新的生活，但寒假生活那些快乐往事，却深深留在我记忆中。
寒假运动心得（优质19篇）篇十五
寒假又来了，这是我上小学以来的第四个寒假。放假那天，老师布置了作业。由于寒假作业比较多，需要合理地安排好时间才能完成，所以我制订了一个寒假学习计划。
我的计划是这样的：每天上午把《寒假作业》做完两页，进行30分钟以上的课外阅读；每天下午坚持写一张毛笔字，学一个小时的电脑应用知识，读熟一篇好文章后再读给家长听；每天晚饭后、睡觉前写一篇日记，可以写发生的事情，自己的心得体会，心情故事和读后感等；睡觉前再钻研一道奥数题。最后让精彩的电视少儿节目催眠入睡———其实这可不是一个好习惯哦！
以上就是我的寒假学习计划，怎么样？我的寒假计划不错吧！我不仅要完成寒假作业，也要帮爸爸妈妈做一点事情，这样爸爸妈妈才会高兴，而且这样假期过得才有意义。最后，快要过年了，这是我们中华民族的重要传统节日，我在这里先祝大家心想事成，万事如意！
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寒假运动心得（优质19篇）篇十六
这星期我们看了一部名为《风雨哈佛路》的电影，主要讲解并描述了莉斯，一位生长在纽约的女孩。经验人生的艰辛和辛酸，凭借自己的努力，最终走进了最高学府——哈佛的殿堂。她的事迹足以让每个人动容。拥有金色头发的女孩，童年在贫困和饥饿中度过。莉斯生长在一个不幸的家庭，母亲吸毒染上了艾滋病而精神崩溃，父亲酗酒最终进入了收容所，外公又不愿收留她，她只好流浪街头。
不久，母亲去世了。
母亲吸毒死去那一天，只有棺木，连简洁的葬礼仪式都没有。只想渴求父母亲情，这人世间最基本的愿望也成了奢望；棺木就要被下葬；她跳上了棺木，静静躺在上边，和她的母亲做最终的告辞。她静静地在心里对母亲诉说，回忆人生最华蜜的那一次点滴的华蜜时间。母亲已经离她而去，世间最爱她的人已经离她而去。一个一般的弱小的女孩、不奢求其他，只渴望亲情围绕的弱小女孩，当她最终的一丝希望都破灭的时候，留给她的，除了难过，只有难过。假如沉沦下去，她将会和母亲的结局一样凄惨；她决心告辞，她要起先全新的生活。
她用真诚最终争取到参与进入中学的考试权利。父亲作为她的上学的`担保人，从收容所出来。办理完担保手续出来的时候，父亲对她说，好孩子，坚持学习，我不能胜利了，但是你行的。望着父亲远去离开的背景，这个弱小的女孩坚决了信念，从容地走进了学校的大门。她以非凡的毅力起先了刻苦的学习。17岁到19岁，两年的时间，她学习驾驭了中学四年的课程，每门学科的成果都在a以上。作为嘉奖，她以全学校第一的成果和其他9名同学获得了免费到波士顿的哈佛高校参观的机会。一个浓郁的秋季中，金黄色铺满整个季节。在写满辉煌的树下，一个女孩站在哈佛学府的门前，仰视。面对高校的殿堂，她决心实现她的又一个愿望——她要成为这所高校学府中的一员，她要证明给自己和世人看，人生其实可以变更。人生其实真的可以变更，只要你努力，只要你付出。1996年，上帝会让一个付出努力和艰辛的女孩收获喜悦；她的经验、她的真诚、她的论文深深打动每一位评委。10000美金的纽约时报一等奖学金，让她获得了进入哈佛的通行证——她胜利了。梦寐以求的哈佛高校向她放开了双臂。凭借着对信念的执着追求和对变更生活逆境的剧烈愿望，她实现了自己的诺言。
寒假运动心得（优质19篇）篇十七
我不是一个喜欢运动的人。虽然成绩一般般，可老师的评语还是写有体育欠佳。体育成绩表上还是b等。哎，这可怎么办呢？中考可要体育成绩及格才能去考。这个寒假，我得好好运动了。
自从这个寒假过后，我发觉运动对人类是有很大的好处的，不知不觉，我喜欢上了运动。
我喜欢运动，因为运动能给我带来快乐，相信大家都听说过“我运动，我快乐”这句话吧！是啊，苏霍姆林斯基曾经说过：经常运动，不仅能发展身体的美和动作的谐和，而且能形成人的性格，锻炼意志力，经常运动，对工作，学习，心情都会带来一定的帮助。
镜头一晴天之运动。
在家里，每当阳光明媚的天气，我都会早早起床，穿好运动鞋，便开始我的晨练。我会一直沿着马路边慢慢地跑，曾有新闻报道过：某一初中的学生在老师带领下，不幸被车子压死了。这件事我也不是很清楚。不过，我会很小心的，安全的，好好的晨炼。
镜头二雨天之运动。
下雨天，我也会按时起床，从一楼跳阶梯跳到了楼，然后又单脚跳，这样反复循环。我会出一身汗，但还是蛮开心的。洗一把脸，舒服一下，便捧着我那本著作看起来。
镜头三乡村之运动。
这个春节，我是在奶奶家过的，虽然乡村中没有很好的运动场地，可在那里做每一件事都体现着在运动。无话可说，挑水的任务落在了我身上。
运动，对于每个人来说都很重要。奥运会即将在我们国家举行。希望我的13亿人口没个人都爱运动，为奥运会创建一个良好的氛围。在这里，忠心祝愿中国健儿成功。加油！
寒假运动心得（优质19篇）篇十八
放寒假了，我经常看到小区的马路上有人溜旱冰，十分眼馋，心想：“要是我也会溜旱冰该多好呀!”回家告诉了爸爸我这个想法，他不说话，我心里直犯嘀咕：“爸爸该不会不同意吧。”转念又想：“他要是不答应，应该会说的。算了，顺其自然吧。”可是没过几天，爸爸捧回来一个不大不小的箱子，一打开，哇塞!旱冰鞋套装。几天后，我学起了溜旱冰。
爸爸买的是四个轮子的，而且排成一列，特别难滑，当时的我并不觉得，穿上鞋子急急忙忙就站了起来，结果可想而知，我荣幸的与大地母亲来了个“亲密接触”。吃一堑，长一智，我揉了揉膝盖，刚才的一下子摔得挺幸运，没什么大事，我麻利的戴好防护装备，又一次练了起来。在两个小时的练习中，我摔了好几次，从一个新手一下子变成了业余旱冰爱好者，当然，这是我自封的，我回家展示给妈妈看时，妈妈着实的把我夸奖了一番。
一晃就过去了一个多星期，我早已不需要“全副武装”地溜旱冰，但是这姿势么……还真是有待提高。我呢，就希望到六年级的时候，我溜旱冰的技术能更上一层楼，正所谓“人往高处走，水往低处流”嘛!
寒假运动心得（优质19篇）篇十九
短暂的寒假就这样过去了，在这短暂的寒假中，我有长大了一岁，享受过苦辣酸甜，又懂事了一点。
今年寒假，我每天都在认真的完成老师布的作业，每天我都在网上看作文，写作文，作文水平有所提高，我阅读了许多书，书中的知识使我受益匪浅。书是我们的良师益友。知识的海洋是无变无际的，是像宇宙一样浩瀚无穷。书不仅能丰富我们的知识，还能提高我们的写作能力。而且我还度过了快乐的新年。
一个寒假又快过去了。自己订的`学习计划，完全被我的惰性打败了。新学期好好学习才是正经，但是不知道老师会不会比以前更严格。看来这几天要好好调整心态，认认真真的学习，争取在下次的期中考试考个好成绩。
让我们以今天的荣誉为起点，以今天的不足为扬起理想的风帆，在20xx年这片辽阔无垠的大海中向成功的港湾远航！争取为未来考个好大学打基础。