优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）

总结范文的写作需要结合实际情况，有理有据地进行阐述和分析。这些总结范文涵盖了工作、学习、生活等各个方面，希望对大家在写总结时有所帮助。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇一

以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了。7月4号-7月5号，我参加了实验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

本次拓展的目的是为了提高大家的思想素质、锤炼大家的意志品德、培养大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！

游戏玩得不好，我们可以重新来过，我们甚至可以改变游戏规则，以获得对我们有利的结果，但我们的人生呢？我们没有任何能力去改变任何规则，甚至我们也会有游戏临近结束之际，才知道这场游戏的规则和寓意，这是个多么可悲和无奈的事实！红黑大战里有三种人，第一种人，坚决要求出红牌，他们代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！这是非常典型的赌徒心态。或者说，这是狼的行为。第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？他们的理想是有条件的，他们需要生活适宜的环境里。或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的，因此，他们要么随大流，要么不表态，要么干脆放弃。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？没有。因为这正是游戏设计的圈套，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处。

第二天我们冲服了昨日的小游戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静--因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并采用灵活的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，能够不断自我激励和自我完善，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们未来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇二

拓展课是教育教学中的重要一环，它不仅是一堂课程，更是培养学生综合素质的关键。在参与了多次拓展课的学习之后，我深感这门课程对我的成长与发展有着重要的推动作用。通过拓展课，我不仅增长了知识、锻炼了身体，还培养了自己的团队合作能力和领导力。下面，我将从课程内容、参与感受、团队合作、领导力培养、未来规划等几个方面谈谈我的拓展课总结心得体会。

首先，我们的拓展课程内容丰富多样。其中包括了户外探险、军事训练、心理素质培养等多个板块。我深受启发的是户外探险环节。在这个环节中，我们需要根据指定的线路完成一系列任务，如攀爬、悬崖降落等。这些任务的完成需要团队合作，还需要克服恐高等困难。通过这一环节，我学会了面对困难时保持镇定、相互协作，还学会了勇敢面对自己的恐惧。

其次，我对参与拓展课的感受非常深刻。拓展课不同于传统的课堂教学，它注重学生的主动参与和实践操作。在实践中，我能够亲身体验到知识的应用和实际的效果。在拓展课的课程中，我能够根据自己的兴趣和特长选择适合自己的方向，这让我感到非常有动力和自信。通过这样的参与体验，我不仅充实了自己的阅历，还培养了自己的动手能力和问题解决能力。

再次，团队合作是拓展课中的重要一环。在拓展课程中，我们经常需要分组合作完成任务。合作是有严格要求的，需要大家相互间的信任、共享信息和解决问题的智慧。通过多次团队合作，我逐渐明白了团队之间的默契和信任是任务成功的关键。在拓展课的团队合作中，我学会了倾听他人的意见，也敢于表达自己的观点，这让我在团队中发挥了自己的作用，也培养了我的沟通能力和合作精神。

此外，拓展课培养了我的领导力。在参与团队合作的过程中，我逐渐学会了如何发挥自己的领导才能。作为团队的一员，我能够主动承担起部分任务并指导队友，让整个团队更加高效地完成目标。在这个过程中，我学会了如何合理分配资源、如何激励团队成员、如何充分发挥每个人的优势。这不仅是对我个人能力的提升，也对我未来的职业规划有着积极的影响。

最后，参与拓展课程让我对未来有了更清晰的规划。通过拓展课程，我对自己的兴趣和特长有了更深入的了解，也认识到了自己在某些方面的潜力。拓展课为我提供了一个广阔的平台，让我能够展示自己的才华和领导能力。因此，我决定将来继续参与类似的课程并深入研究相关领域，将这作为我的职业发展方向。

综上所述，通过对拓展课的总结心得体会，我深刻体会到这门课程对于我的成长和发展的重要性。通过拓展课，我不仅增长了知识、锻炼了身体，还培养了自己的团队合作能力和领导力。这样的经历让我对未来有了更清晰的规划，并且将这作为我的职业发展的关键。我相信，通过不懈的努力和持续的学习，我一定能够在未来的道路上取得更好的成绩。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇三

第一段：介绍职业拓展训练的重要性和目的（200字）。

职业拓展训练是为了提高个人在职场中的竞争力和职业素养而进行的一系列培训。在现代社会中，职业发展已成为许多人生活中的重要部分。不论我们是刚步入职场的新人，还是已经工作多年的老员工，都需要不断提升自己的职业能力和技能，以适应不断变化的职场环境。职业拓展训练帮助我们了解自己的优势和劣势，培养良好的人际关系和解决问题的能力，并提供了实践机会来锻炼我们的领导才能。

在我参与的职业拓展训练项目中，最有意义的一次经历是团队合作训练。在这次训练中，我们被分成小组并被给予一个共同的目标。我们需要通过有效的沟通和合作来完成任务。这对于我而言是一次挑战，因为我在过去的工作中更多地是独立完成任务。但是，在这次训练中，我学会了倾听他人的意见，尊重不同的观点，并学会了如何协调团队中的不同成员。通过团队合作训练，我不仅提高了自己的合作能力，也更好地理解了团队的重要性。

职业拓展训练给我带来了许多积极的变化。首先，我现在更加了解自己的优势和劣势。在职业发展中，知己知彼是非常重要的。通过反思和反馈，我意识到自己在沟通和解决问题方面还有待提高。其次，职业拓展训练帮助我改善了人际关系。我学会了更好地与同事合作，并建立了更强的职业网络。最重要的是，通过培训，我提高了我的领导力。作为一个职场中的领导者，我学会了如何带领团队并做出正确的决策。

第四段：职业拓展训练的挑战和解决方法（200字）。

虽然职业拓展训练给我带来了许多好处，但也面临一些挑战。其中一个挑战是时间管理。在工作和个人生活之间找到平衡是一项艰巨的任务。为了解决这个问题，我学会了设定优先事项并合理规划我的时间。另一个挑战是保持积极的态度。职业发展的道路上可能会遇到挫折和困难，但是保持积极的思维可以帮助我们克服困难并坚持下去。

职业拓展训练对我的未来发展具有重要意义。通过这些培训，我不仅提升了我的职业能力，还提高了自信心和内外交往能力。在我未来的职业发展中，这些技能将对我产生积极影响。同时，我也将继续参与职业拓展训练，不断学习新知识和技能，以适应职场的变化。通过不断提升自己，我相信我可以实现个人职业目标，并为公司的发展做出更大的贡献。

总结：在这篇文章中，我分享了我参与职业拓展训练的心得体会。职业拓展训练帮助我提高了职业能力，改善了人际关系，并提升了领导力。而在职业发展中，我也面临了时间管理和保持积极态度的挑战。然而，我相信通过职业拓展训练，我将能够实现我的个人职业目标，并为未来的发展做好准备。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇四

近年来，随着社会的不断发展和国家产业的转型升级，职业拓展成为越来越多人关注的话题。作为一名工作数年的职场人士，我深有体会地认识到，拓展职业道路对于个人的成长和发展起到了至关重要的作用。下面我将从求职技巧、职业规划、自我提升、人际关系以及持续学习等方面，分享一些个人的心得体会。

首先，优秀的求职技巧对于职业的拓展至关重要。在求职过程中，撰写一份精美的简历是展示自己的关键。一份简洁、清晰、重点突出的简历能够引起雇主的注意，为自己争取面试的机会。同时，面试技巧也是求职过程中不可忽视的一环。在面试中充分了解用人单位的需求，展示自己对职位的热情和专业能力，能够帮助求职者成功拿到心仪的工作机会。

其次，良好的职业规划是职业拓展的基石。职业规划是为了更好地实现个人职业目标而制定的一套行动计划。在制定职业规划过程中，首先要明确自己的兴趣和潜力，找到适合自己的职业领域。其次，要制定短期和长期的职业目标，明确自己想要发展的方向。最后，要不断评估和调整自己的职业规划，根据实际情况调整目标和计划，保持目标的及时性和可行性。

第三，自我提升是职业拓展的关键。职业发展需要不断提升自己的技能和知识。在工作中，通过参加各类培训和学习，不断提升自己的专业能力，能够更好地适应职场的变化和挑战。此外，具备良好的沟通能力、团队合作能力、领导能力等软实力也是职业拓展中必不可少的部分。通过积极主动地参加各种活动和项目，锻炼自己的能力，提升自己的竞争力，能够更好地适应职业发展的要求。

第四，良好的人际关系对于职业拓展至关重要。职场是一个充满竞争和合作的地方，在其中，与同事、领导和客户建立良好的人际关系能够为个人的职业发展提供很大的帮助。与同事相互支持、合作，能够更好地解决工作中遇到的问题，提高工作效率；与领导保持积极的沟通和互动，能够更好地理解领导的期望和要求；与客户建立良好的合作关系，能够提高工作的满意度和客户评价。因此，良好的人际关系对于职场成功至关重要。

最后，持续学习是职业拓展的基石。在如今这个快速发展的时代，知识更新的速度非常快，只有不断学习，才能不断适应职场的需求和发展。通过阅读书籍、参加培训、职业交流等形式，不断学习和积累知识，能够提升个人的专业能力，并为职业发展奠定坚实的基础。

综上所述，职业拓展是每个人都应该关注和重视的问题。在职业拓展的过程中，我们需要掌握良好的求职技巧，制定科学合理的职业规划，不断提升自我，建立良好的人际关系，并持续学习。通过这些努力，我们才能够在职场上获得更多的机会和成功的可能性。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇五

职业拓展训练是一种提升职业技能和能力的培训方法，通过实践活动和团队合作，使参与者在锻炼中不断成长。在这次培训中，我深刻体会到了团队合作、沟通协调、问题解决等职业技能的重要性。以下是我的心得体会，希望能对其他人的职业拓展训练有所启发。

首先，团队合作是职业拓展训练的核心。在这次培训中，我们分成了几个小组，每个小组有不同的任务和目标。通过团队合作，我们能够充分发挥每个人的优势，共同完成任务。在团队合作中，我们需要相互信任、相互支持，才能够取得最好的结果。同时，团队合作也培养了我们的领导能力和团队意识，让我们更加懂得如何协调各方面的利益，提高整个团队的效率。

其次，沟通协调是职业拓展训练中必不可少的一环。职业生涯中，我们需要与不同的人沟通合作，所以良好的沟通能力是非常重要的。在培训中，我们经常需要与其他小组合作完成任务，这就需要我们能够清晰地表达自己的意见和想法，同时也要善于倾听他人的观点。只有通过良好的沟通，我们才能够更好地与他人合作，达到共同的目标。

第三，问题解决是职业拓展训练中需要掌握的技能。在这次培训中，我们经历了各种各样的挑战和困难，需要迅速找出解决问题的方法。在问题解决中，关键是我们要有扎实的专业知识和对职业的理解，才能够更好地找到解决问题的方法。同时，我们还需要有创新和灵活的思维，以应对复杂多变的职业环境。

第四，职业规划是职业拓展训练中需要关注的一个方面。在这次培训中，我们参与了许多职业规划的活动，通过分析自己的优势和兴趣，来确定未来的职业方向。职业规划不仅仅是找到一个工作，更重要的是找到自己热爱并擅长的领域，发挥自己的特长。通过职业规划，我们能够更好地明确自己的发展方向，提高个人职业能力和素养。

最后，反思是职业拓展训练中重要的环节。在培训结束后，我反思了整个培训的过程，总结了自己的优点和不足，并制定了下一步的提升计划。通过反思，我发现了自己在团队合作、沟通协调等方面的不足，并下定决心在这些方面努力提高。同时，我也发现了自己的优点，如创新思维和解决问题的能力，我要继续发挥这些优点，在职业生涯中不断成长和进步。

综上所述，职业拓展训练是一次锻炼自己的机会，通过团队合作、沟通协调、问题解决等活动，我们能够提高自己的职业能力和素养。在职业拓展训练中，我们不仅要关注团队合作和问题解决，还需要进行职业规划和反思，以便更好地规划未来的职业发展。希望通过这次培训，我能够在职业拓展的道路上越走越远。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇六

在现代社会，职业拓展训练已经成为提升个人能力和职业发展的必经之路。我也参加了一次精彩而充实的职业拓展训练，从中收获良多，深感受益匪浅。本文将以自我认知、沟通技巧、团队协作、问题解决和领导力培养五个方面，来总结和梳理我的职业拓展训练心得体会。

首先，自我认知是职业发展的基石。通过职业拓展训练，我更加深刻地认识到自己的优势和不足。在一个个拓展训练项目中，我积极参与，主动发现自己的优点和劣势，并与他人分享。经过反思和改进，我开始更加清晰明了地认识到自己的职业定位和目标，明确了未来发展的方向。只有对自己有一个深入的认知，才能在职业生涯中不断完善自己，做出正确的选择。

其次，沟通技巧是职业成功的关键。在职业拓展训练中，我们进行了许多团队合作和项目管理的实践，这让我体验到了沟通的重要性。团队合作需要我们懂得如何与队友进行有效的沟通，包括表达自己的想法、倾听他人的建议以及解决问题时的有效沟通。通过这次训练，我学会了如何更好地倾听他人的观点，通过合理的表达和沟通，以及灵活的口头和书面表达，有效地协调和解决问题。这些沟通技巧不仅在工作中有用，也对人际交往和领导能力的培养有很大帮助。

同样重要的是团队协作能力。在职业拓展训练中，我有幸参与了几个需要团队合作的项目。在这些项目中，我与队友共同合作，共同面对问题和挑战，共同迈出了成功的一步。通过团队协作，我了解到合作意味着互相信任、共同努力和取得共同目标的过程。团队协作不仅培养了我的团队合作能力，更加深了我对团队管理和领导力的理解，让我意识到一个成功的团队需要有明确的角色分工、有效的沟通和务实的执行力。

问题解决能力也是职业拓展训练的重点之一。在训练中，我们遇到了许多挑战和困难，需要通过自己的智慧和团队的协作来解决。在这个过程中，我学会了如何正确地分析和定位问题、寻找解决方案，并采取行动。面对问题，我不再畏缩不前，而是学会了勇敢面对和解决问题的决心和能力。这种能力对于职业发展来说，无疑具有极大的帮助，因为职场中难免会遇到各种各样的问题，只有具备了解决问题的能力，才能在竞争激烈的职场中稳步向前。

最后，职业拓展训练让我认识到领导力的重要性。无论是在团队合作中还是在解决问题过程中，领导力都起到了关键作用。在这次训练中，我学到了一个好的领导者应该有积极的态度、明确的目标、良好的沟通能力和团结的精神。作为团队的一员，我也意识到作为领导者的重要性。因此，我积极提升自己的领导力，通过协调管理和激励团队来达到更好的结果。同时，我也学会了履行自己的职责，积极参与团队活动，并与团队成员共同成长和进步。

总结起来，职业拓展训练的过程让我受益匪浅。通过培养自我认知、沟通技巧、团队协作能力、问题解决能力以及领导力，我不仅学到了许多宝贵的经验和技能，也对自己的职业发展有了更加清晰的规划和定位。在这次训练中，我感受到了团队的力量和个人的成长，相信这些收获将在我的职业生涯中发挥重要的作用，并对未来的职业发展有着积极的影响。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇七

拓展课是学校为了丰富学生的课外生活而开设的一堂集合体育、音乐、美术等多项才艺培养内容的课程。经过一学期的学习，我对这门课有着深刻的体会与心得。以下是我对拓展课的总结和体会。

首先，通过拓展课，我进一步明确了兴趣和爱好的重要性。在拓展课中，我们可以选择自己喜欢的项目进行深入学习和体验。比如，我对足球特别感兴趣，所以我选择了足球项目。这一学期的拓展课中，我学到了很多足球技巧和战术，同时也发现了自己的潜力和天赋。在每节课中，我都充满了激情和热情，尽情地和同学们进行比赛和训练。通过这门课程，我切实感受到了追寻兴趣和爱好的重要性，同时也明白了只有找到自己的兴趣点并持之以恒地去追求，才能在这个领域获得更好的成绩和享受到更多的乐趣。

其次，通过拓展课，我学到了团队合作的重要性。在拓展课中，很多项目需要集体参与和协作完成，比如篮球、乐队等。在这些项目中，我们不仅需要个人的努力和技能，更需要和队友们密切配合和默契的信任。在一次次的训练和比赛中，我深刻体会到团队合作的力量是无可估量的。只有团队中的每个成员都能尽职尽责，才能使整个团队充满活力、高效运转。这让我明白了一个人的力量也许有限，但团队的力量是无穷的。在以后的学习和生活中，我会更加珍惜团队合作的机会，努力发挥自己的作用，更好地与他人协作，共同走向成功。

再次，通过拓展课，我增强了自信心和责任心。在拓展课中，每个人都有机会展现自己的才华和能力。比如，我们经常有机会在班级里表演音乐、舞蹈、戏剧等项目。在表演的过程中，我需要展示自己的才艺和魅力，同时也需要面对同学们的评价与赞许。在这个过程中，我逐渐变得放松和自信，不再害怕出错和失败，而是抱着积极的态度去迎接挑战。我相信自己可以做好，也相信团队可以一起实现目标。同时，通过参与课内外的活动，我也学会了珍惜自己的选择和尽责的态度。只有时刻保持良好的时间管理和责任感，才能更好地完成学业和事务，为自己创造更多的机会和时间去发展自己喜欢的事物。

最后，通过拓展课，我懂得了体验和感受的重要性。我们的生活中充满了各种各样的新奇和精彩，但是我们很容易被书本知识和理论所限制，而忽视了真实的体验和感受。拓展课给我们提供了一个展示自己才艺和技能的平台，让我们亲身经历、实践和感受各个领域的魅力。比如，通过参与美术课程，我学会了欣赏和创造美。通过参与音乐课程，我学会了表达和释放情感。通过参与科学实验课程，我学会了观察和分析现象。通过参与戏剧课程，我学会了扮演不同角色和角度思考。通过这一系列的体验，我深刻体会到生活丰富多彩，不同领域包容无限的精彩。

总而言之，通过一学期的拓展课学习，我收获了很多。我明确了兴趣和爱好的重要性，加深了对团队合作的理解，增强了自信心和责任心，懂得了体验和感受的重要性。这些都是我在拓展课中学到的宝贵财富，也将在我今后的学习和生活中发挥着积极的作用。我会珍惜这门课程，更加用心地去学习和体验，不断提升自己的能力和素质，为自己的成长和未来打下坚实的基础。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇八

拓展课是指在学生正式学习的基础上，为学生提供更多拓宽视野、开阔思路的课程。近年来，拓展课在我国教育领域越来越受到重视，许多学校纷纷开设拓展课，推动学生全面发展。作为一名高中生，我也有幸参与了学校的拓展课，并从中受益匪浅。下面，我将通过总结与体会，分享我对拓展课的心得体会。

首先，拓展课能够让学生接触到更广泛的知识。平时，我们的课程通常围绕着学校的课程标准展开，学习的范围相对较窄。而拓展课则不同，它提供了更多科目或领域的学习机会，使我们能够接触到平时不太容易接触到的知识。比如，在我的拓展课中，我学习了音乐、绘画、心理学等多个领域的知识，这些知识并不在正式课程中出现，但却对我产生了深远的影响。拓展课帮助我拓宽了知识面，增加了对世界的认知。

其次，拓展课能够提高学生的综合能力。正式课程通常侧重于学科知识的传授，而很少涉及学习方法、思维能力等训练。而拓展课则有机会培养学生的思维能力和综合素质。在我的拓展课中，老师经常组织我们进行互动讨论、小组合作等活动，培养我们的想象力、创造力和合作能力。同时，拓展课也锻炼了我的自主学习能力。在学习一门新课程时，我们需要主动寻找资料、进行自主学习，培养自己的学习方法和兴趣。通过这些活动，我的学习能力得到了极大的提高。

此外，拓展课还有助于发现学生的特长和兴趣。学生的特长和兴趣是其个性和潜力的体现，对于未来的发展起着重要的作用。而正式课程并不能完全满足学生的个性化需求，有时甚至会忽视学生的特长和兴趣。而拓展课则提供了更广阔的发展空间，使学生能够更好地发现自己的特长和兴趣。在我的拓展课上，我发现了自己对音乐的热爱，并加入了学校的音乐社团。通过音乐的学习和表演，我不仅提高了音乐能力，还增强了自信心和团队合作能力。

最后，拓展课还可以丰富学生的课余生活。学生在校园生活中，除了课业之外，还需要丰富多样的课余活动，以促进学生的身心发展。拓展课提供了多样的学习内容和课余活动，让学生有更多选择的机会。在我的拓展课上，我参加了戏剧表演、户外探险等活动，尝试了许多平时没有机会接触的事物。这些活动丰富了我的课余生活，使我更加热爱学校，并增加了我与同学之间的交流与合作。

总的来说，拓展课给予学生更多的学习机会和发展空间。在我看来，拓展课不仅为学生提供了更广阔的知识视野，还能够提高学生的综合能力、发现学生的特长和兴趣，以及丰富学生的课余生活。我相信，在不久的将来，拓展课将在我国的教育系统中发挥更大的作用，帮助更多的学生实现全面发展。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇九

第一段：引言（100字）。

职业拓展是每个人在职场发展中必须经历的一个重要阶段。通过职业拓展，我们可以不断提升自身能力，实现个人与职业的双赢。在这个过程中，我经历了许多挑战和机遇，积累了宝贵的心得与体会。在本文中，我将分享我在职业拓展过程中所得到的体会与收获。

第二段：明确目标（200字）。

在职业拓展的起点，制定明确的目标十分重要。一开始，我并没有明确地知道自己想要什么，只是盲目地追求更高的职位和更高的薪水。但随着我对自己的深思熟虑，我发现真正重要的是找到自己兴趣和擅长的领域。因此，我开始明确自己的职业目标，并制定了一系列可行的计划。通过实践和学习，我渐渐找到了适合自己的岗位，并为自己设定了更远大的目标。

第三段：学习与成长（300字）。

在职业发展的道路上，学习和持续成长是必不可少的。我始终相信“活到老，学到老”的道理。无论是通过参加培训课程、参与项目任务还是与同事交流，我都努力寻找学习新知识和应用新技能的机会。通过不断学习，不断创新，我不仅拓宽了自己的知识面，提升了自己的能力，还获得了更多的职业机会。此外，我还意识到，在职业发展过程中，思维的灵活性和开放性非常重要。通过时刻保持对新事物的好奇心和求知欲，我能更好地适应职场的变化。

第四段：建立人脉和社交能力（300字）。

在职业发展中，与他人建立良好的人脉和社交能力同样重要。通过与不同的人接触和交流，我积极建立了广泛的人际关系网。不仅与同事和上级保持良好的关系，还与其他行业的人士建立了合作和交流的桥梁。这不仅为我提供了更多的发展机会，也使我在职场中的人际关系更加稳固。通过实践，我意识到，积极主动地建立人脉和提高社交能力，不仅对于自己的职业发展有益，更是培养了我的领导力和沟通能力。

第五段：总结与展望（300字）。

在职业拓展的过程中，我深刻意识到，职业拓展不仅是一个目标的实现，更是一个全面发展的过程。通过明确自己的目标，继续学习与成长，不断建立人脉和提高社交能力，我在职场中取得了不小的成绩，并感受到了自己的进步。然而，我也清楚意识到自己仍有不足之处。因此，我将继续努力学习，提升自己的能力，为实现更高的职业目标而奋斗。

总之，职业拓展是一个个体在职业发展中必须经历的阶段。通过明确目标，学习与成长，建立人脉和提高社交能力，在这个过程中我们将不断成长和进步。我相信，只有不断地拓展自己，才能更好地适应职场的挑战并实现个人与职业的双赢。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇十

尊敬的公司领导：

首先要感谢公司给我一个可以给自己充电的机会，让我增加了对公司产品，公司制度以及公司未来规划的认知，并聆听分享了三位办事处前辈的销售经验，，使我对我的工作有了更加深刻的了解，对我未来开展工作有很大的好处，可以减少许多犯错误的“机会”。

第四，要有一个坚定的信念，我认为这是最重要的。内因决定外因，只有你自己相信你的公司，相信公司的产品，相信公司的制度，相信公司的领导，才能在工作中让你的客户相信你，否则工作将会很难进展下去。

作为一名销售人员，坚定的信念可以使我们更加的富有激情和斗志，让我以饱满的热情投入到工作当中去。

在xx月12到13号的拓展训练中，我感觉到做销售，不仅要有良好的销售技能，同时也要具备良好的身体素质，身体是革命的本钱，只有拥有一副健康的体魄，才能更优秀的完成工作。团结，组织，沟通，信任和客服是我这两天来最大的收获。在工作当中只有上下一心，团结一致，力往一处使才能更有力量，再加上及时的信息传递和沟通，公司销售人员培训个人心得。并保持绝对的信任，在工作中要勇于打破传统，突破惯有思维，克服陋习，不断学习，善于创新，才能不断的成长进步，更加高质量的完成领导交给我的任务。

谢谢!

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇十一

随着社会的快速发展和竞争的加剧，职业拓展已经成为了每个人职业规划中的重要一环。为了在职场中有更好的发展，我们需要不断地完善自己的知识和技能。而阅读正是一个快速获取信息和知识的途径。在职业拓展阅读过程中，我逐渐体会到了许多重要的心得体会。本文将重点介绍其中的五个方面。

首先，持续阅读增强了我的专业知识。职业拓展阅读是一个增加信息量的过程，通过阅读各类相关书籍、文章、报纸等，我们能够更加深入地了解我们所从事的行业。随着知识的不断积累，我们可以更加准确地认识到行业的动态和未来的趋势，从而更好地规划自己的职业生涯。我自己以市场营销为例，在阅读了大量的市场营销理论和案例后，我对市场的运作规律有了更加深入的理解，能够更好地应对市场的变化。

其次，广泛阅读帮助我拓展了我的眼界。职业拓展阅读是一个获取不同视角和思维方式的过程。当我们读到不同领域和行业的书籍时，我们能够了解到各行各业之间的差异和共通之处。这种多元化的思维方式能够激发我们的创造力和创新思维。世界上有无数个行业和领域，每一个都有不同的发展模式和成功经验。通过广泛阅读，我们可以更好地了解这些模式和经验，并将其运用到自己的职业生涯中。

第三，阅读培养了我的批判性思维。职业拓展阅读是一个挑战现状和打破常规的过程，而批判性思维正是在这个过程中被培养起来的。通过阅读不同的观点和理论，我们可以培养出分辨真伪和思考问题的能力。这种能力对于我们在职场中遇到的问题和困难来说至关重要。只有通过批判性思维，我们才能够更好地分析和解决问题。

第四，职业拓展阅读让我意识到学习是一个终身的过程。在阅读的过程中，我逐渐发现自己的知识储备是永远无法填满的。无论是科技的发展还是市场的变化，我们必须要不断地学习和适应。只有保持学习的态度，我们才能够在竞争中保持竞争力。通过职业拓展阅读，我们更加明确了学习的重要性，从而鼓励自己不断地学习和成长。

最后，职业拓展阅读让我有机会与优秀的人进行交流和互动。通过阅读优秀的作品和书籍，我们能够和作者思想上进行交流，从中获取启迪和灵感。但不仅如此，阅读也是一个连接世界的媒介，我们可以通过阅读与全球杰出的专家、学者和成功人士进行交流和互动。这种交流和互动不仅能够让我们获得更多的知识和经验，更重要的是能够打开我们的眼界和思维。

总而言之，职业拓展阅读是我们职业生涯中重要的一环，通过持续阅读，我们能够增强我们的专业知识、拓展眼界、培养批判性思维、认识到学习的重要性以及与优秀的人进行交流和互动。在今天这个竞争激烈的职场中，拥有这些优势将能够帮助我们更好地发展自己的职业生涯。因此，我鼓励每个人都要重视职业拓展阅读，努力提升自己的能力和水平。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇十二

为期一个多月的户外活动，使我感悟许多。不但培养团队协作精神，更加深入体会了“团队合作”这四个字的含义。在短暂的一天中，我们开展了许多有意义的活动。通过这次户外活动，我们学到了很多。这些活动的开展增强了我们的团队凝聚力、责任感与合作力。我记得在刚进单位开始时，我们对这次活动并不了解，但是在领导和同事们的帮助下，我们也学到了一些知识，使我的.工作能力有了一定的改进，同时也让我明白团队协作是非常重要的，也让我知道了自己的不足。这次的户外户外拓展活动，不仅增加了我们之间的了解，更加强了我们的合作意识和集体荣誉感。这一次的户外拓展训练让我感触颇深：这次拓展训练不仅给我们提供了一个学习、交流的平台，也使我们在彼此的思想碰撞中得到了提升。在这次拓展中我们有幸和队友一起分享了彼此的感悟和体会，我们共同分享了所见所闻所感，大家一起讨论了所遇到的问题。我感受到了集体强大的战斗力和克服困难的勇气。通过这次拓展训练活动让我懂得团队精神的重要性，也使我体会到了什么是团队精神。同时也让我学会了沟通的重要性，一个优秀的团队必须具备较强的组织和沟通能力。只有大家相互配合，才能事半功倍。在工作和生活中也应该学会与不同人相处，这样才能达到事半功倍的效果。虽然这次拓展活动已经结束了，但我们的工作却没有停止，我们的目标不仅是为了完成这个目标，我们也将会在工作中不断学习，不断积累，不断创新，使我们的队伍越来越强大。相信我们在不久的将来会成为这个更美好的家园。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇十三

是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。下面是拓展心得体会总结范文，请参考！

我今天下午和同学们一起去沙坪坝公园参加了足下老师组织的拓展训练活动!一开始大家都很兴奋!然而，事情并不是像想象的那样!一切都是那么的难!此次活动进行了“解圈”、“驿站传输”和“王者风范”，其中“王者风范”给与我的感触相当的大，在游戏中我‘悟’出了几点我这类的学生应该注意的事项，拓展心得体会总结范文。

先简单的介绍下“王者风范”的规则吧，先是把在场的人分为3组，每组选一个组长，3组进行从1到30的报数，最慢的一组算输，输的组长接受惩罚，惩罚就是做俯卧撑。报数比赛进行3回合第一回合罚60个，二回合120个，三回合180个。

在游戏的第一回合，二队队长接受了惩罚，原因就是该队准备的很慢，准备的时间里，有些队员不融入到集体当中去。在比赛时他们就有人出错了，所以我‘悟’到了，做如何事情要认认真真的对待。

在我们的生活中，我们有太多的眼高手低，我们会认为某事这样做就会和想象中的一样取得完美的成功，准备的时候吊儿郎当，没有认真对待，其实现实生活中这样的事太少了，作为大学生，脑袋里都有一些完美单纯的思想，我们的思想都忽略了社会自然的一些潜规则，所以我认为我们大学生应该多与社会接触，在实践中了解到社会的某些实质，不做空想主义者，脚踏实地的去做好自己的事情。

再者，行动也是一种增强自制力的方式，什么事都要求自己去动手，那么自制就成为了一种习惯了，对于自制力差的同学行动确实是很重要的。

在游戏的二回合第一队输了，虽然该组有所前进，但他们两队都有很大的进步，我‘悟’出了，社会的不进则退，在我们生活中，有太多的比赛，自己不进步，就会被别的对手踩下来，小的进步也不一定能保持优势，用最大的努力去换取最大的进步吧，记住：当有一种力量支持你飞行时，你千万别爬行，不管你愿不愿意，比赛仍在继续。竭尽全力飞行吧!

另一所‘悟’就是三思而后行，第三回合就是第三对的一位女队长接受惩罚，在看到她接受惩罚时，我脑海里出现了父亲戴着安全帽，穿着泥土衣服在工地上做苦力的样子，那是我去他那拿生活费时看到的一幕，心里突然一酸，父亲(还有母亲)成为了我在学校咯奢侈生活的待罪羊啦。为什么他俩吃苦，我在学校享福啊，为什么?在我享福前我有没有想过他们啊，有没有考虑过他们在干什么啊。如果我在做事前都思考一下能不能做，能不能说，那么现在的我就不用这么愧疚了，三思而后行啊。

现在的我们把学生生活当作享乐，是种悲剧，我们想清楚了吗?享乐就是我们要的大学生活吗?我们想清楚了吗?这样下去我们以什么东东生存在这个世界啊，我们想清楚了吗?这样下去我们的鸿鹄大志怎么实现啊。我们没有想清楚啊。

同时，现场我也看到，在女孩子做俯卧撑的时候，该队队员也陪同她一起做，我们在看的时候都很同情她，但老师说：输就要受到惩罚!这样对我们来说太残忍了，但是社会比这更残忍!我觉得老师这样是有道理的，这才是我们来训练的目的，我们要在游戏中学习的;勇不放弃，要有恒心和毅力!

最后我总结一我这次的感受——我们来训练就要有吃苦的决心，不能因为一些小的挫折就要放弃。就想王宝强说的——不抛弃，不放弃!我们就是要这种精神。我觉得到社会做事肯定会遇到不如意的事，到只要我“不抛弃，不放弃”那什么困难我都能够克服的!

在此次训练中，我还感悟到团队的重要性。俗话说,"一个和尚挑水喝,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝.一只蚂蚁来搬米,搬来搬去搬不起,两只蚂蚁来搬米,身体晃来又晃去,三只蚂蚁来搬米,轻轻抬着进洞里."上面这两种说法有截然不同的结果."三个和尚"是一个团体,可是他们没水喝是因为互相推诿,不讲协作;"三只蚂蚁来搬米"之所以能"轻轻抬着进洞里",正是团结协作的结果.有首歌唱得好"团结就是力量",而且团队合作的力量是无穷尽的,一旦被开发这个团队将创造出不可思议的奇迹.

加油!记住团队的力量：团队齐心，其力断金!太多太多的感悟，我不想成为空想者，123，comeon!

别时，我满载而归，只因为我坚信，我坚持，我全力以赴!谢谢!再次谢谢汪老师，林老师，田老师，匡老师还有所有为这次活动的安排而付出努力的老师们，谢谢你们!

上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训，

工作总结。

《拓展心得体会总结范文》。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!

在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动,为我们搭建了一个相互交流的平台,也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇十四

当今社会，职业拓展已成为每个人不可忽视的重要环节。为了提高自己的职业竞争力，很多人开始注重阅读相关的职业拓展书籍。通过读书拓展职业能力的同时，不仅能够提高自己的知识水平，还能够培养自己的思维能力和创新能力。以下是本人在职业拓展阅读中的一些体会。

首先，职业拓展阅读给了我更多的职业选择。在阅读过程中，我了解了很多不同的职业领域和行业。这些书籍介绍了各种职业和行业的发展前景、工作内容、薪酬待遇等信息。通过了解这些信息，我可以更加清楚地了解不同职业的特点和适合自己的职业路径。在进行职业选择时，我可以根据自己的兴趣和优势选择最适合我的职业。不再局限于传统的职业选择，我可以更大胆地尝试一些新的领域，并追求自己的职业梦想。

其次，职业拓展阅读让我更加了解行业动态和趋势。随着科技的不断发展和社会的不断变化，各个行业都在发生翻天覆地的变化。通过阅读相关书籍，我能够了解到最新的行业动态和趋势。同时，通过了解行业的变化，我也能够预测未来的发展趋势，并做出适当的职业规划。在竞争激烈的职场中，时刻保持对行业的了解，可以让我更加敏锐地抓住机遇，保持竞争优势。

同时，职业拓展阅读培养了我的思维能力和解决问题能力。职业发展中常常面临各种各样的问题和挑战。通过阅读职业拓展书籍，我学到了很多解决问题的方法和技巧。这些书籍中的案例和经验分享，帮助我了解到在职业发展的不同阶段会遇到的问题，并指点我如何用正确的方法去解决。通过运用这些方法，我能够更加理性地分析问题，灵活地思考，并能够找到最佳的解决方案。这样的能力不仅在职场中有用，也能够在生活中帮助我更好地应对各种挑战。

职业拓展阅读还给了我更多的机会与他人交流和学习。在阅读过程中，我常常参加相关的讨论和研讨会。通过与其他人的交流和互动，我能够了解到不同人的不同观点和经验。他们的观点和经验能够帮助我拓宽自己的思路和视野。与他人交流还有助于我建立更广泛的人际关系网络，与他人分享经验和资源，并能够互相帮助。这样的学习平台为我提供了与各行各业的专业人士交流的机会，并能够从他们身上学到更多有价值的知识。

最后，职业拓展阅读让我更有成就感和动力。在阅读过程中，了解到各种成功人士的经历和成就，这些鼓舞了我不断追求进步和成功的动力。同时，当我实践书中的建议并取得成果时，会有一种成就感和满足感。这种动力和成就感促使我更加努力地拓展自己的职业能力，并不断提高自己的职业水平。职业拓展阅读成为我职业成长道路上的指南和灯塔，为我提供了前进的方向。

总之，职业拓展阅读对于每个人的职业发展都具有重要意义。它不仅能够拓宽视野和知识面，还能够培养思维能力和解决问题能力，同时还能够提供学习和交流的机会。通过职业拓展阅读，我相信我能够在职业道路上不断前行，取得更多的成就和成功。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇十五

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇十六

随着社会的发展和职业需求的不断变化，职业拓展成为了现代人必备的能力之一。而对于个人来说，拓展自己的职业道路也成为了重要的选择。为了更好地了解职业拓展的重要性和方法，我在最近阅读中收获了不少心得体会。

首先，职业拓展需要不断学习和积累。随着科技的迅猛发展，许多新的行业和职业不断涌现。对于拥有一定工作经验的人来说，不断学习和积累才能跟上时代的步伐。阅读成为了我扩展职业视野的重要途径，通过阅读，我不仅能够了解最新的行业趋势和发展，还能够通过书籍中的案例和经验来丰富自己的实战经验。此外，在阅读的过程中，我还能够了解到一些行业成功人士的心路历程和职业发展经验，受益良多。

其次，职业拓展需要自我认知和规划。在职业发展的过程中，了解自己的优势和弱点，找准职业目标和方向非常重要。通过阅读一些拓展职业发展的专业书籍，我逐渐认识到自己的优势和潜力，也了解到自己需要改进的方面。并且通过学习他人的职业规划和经验，我也能够更加明确自己的职业目标，并制定出切实可行的职业规划方案。

第三，职业拓展需要积极参与社交活动。尽管阅读对于个人职业发展非常重要，但单单依靠书本知识是不够的。在现实生活中，积极参与社交活动能够让自己与更多的人建立联系，并从中获取更多的职业机会。通过与同行业的专家和成功人士的交流，我了解到了许多行业内部的机会和趋势。此外，与其他职场新人的交流也能够帮助我更好地了解不同职业的特点和要求，对于做出更明智的职业选择非常有帮助。

第四，职业拓展需要接受挑战和突破自己的舒适区。职业拓展不可能一帆风顺，会面临各种各样的挑战和困难。但只有勇敢面对挑战并且不断突破自己的舒适区，才能够在职业道路上不断取得进步。阅读让我从许多行业成功人士的经历中学到了很多。他们不仅敢于接受挑战，还愿意承担风险并付出努力。通过阅读，我也意识到，面对职业发展中的困难，拓展自己的舒适区对于实现职业目标非常重要。

最后，职业拓展需要不断反思和调整。在职业道路上，只有不断反思自己的职业规划和目标，才能够及时调整自己的方向和策略。通过阅读一些成功人士的职业自传和心得体会，我学会了将自己的职业规划与现实情况对比，找出存在的差距，并通过调整和改进来实现职业目标。

总之，通过阅读，我深刻体会到了职业拓展的重要性和方法。不断学习和积累，自我认知和规划，积极参与社交活动，接受挑战和突破自己的舒适区，以及不断反思和调整，这些都是实现职业拓展的重要步骤。通过这些体会，我相信我可以在职业道路上不断取得成功。

优质职业拓展心得体会总结范文（17篇）篇十七

拓展训练是一种对学生在德智体方面都能树立和培养的新型的教学模式。下面是本站小编为大家整理的拓展训练。

总结，供你参考!

很短的两天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的感悟。以前对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与公司的拓展培训活动，让作为建工集团这个大团队中的新人的我受益匪浅，感触良深!

一、团结一致，相互协作。

我们参加的第一个培训活动就深刻的体现出这个道理。信任背摔这个项目开始的时候，看到那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒!在培训师的鼓励、指导下，我们团队的每个队员，都尝试着、体验了那个信任背摔的刹那感觉。刚开始，我站在接人的队列，看着一个个勇敢同事，背对着我们，喊“准备好了吗?”、再听到我们齐心回答“准备好了请相信我们，同事猛的倒下来的一那瞬间是需要多么大的勇气，乃至是对下面接的同事寄予了百分之百的信任。正因为如此，站在下面接的人，哪里会有半点闪失，全神贯注地把跳下来的人一个个安全地接下来并扶起来站稳，我值得信任，我要保护好这个同事，稍有不慎、就会使他受伤的、甚至骨折、生命危险。此时，一种自豪感、被信任的感觉油然而生、这种感觉、是能切切实实体会的到的、能真真切切的看到的，同事需要帮助，我能给他帮助!我要做好这件事情。只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹!

二、拓展培训彼此信任，相互关爱。

在“穿越电网”的游戏中，各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。但是培训师一再鼓励：要相信自己，没什么做不到的。于是大家便抱着将信将疑的心情开始尝试，我们吸取了之前所做过的游戏带给我们的感触，事先有计划的部署研究，怎么样才能利用有限的资源获取最大的效益。最后我们决定使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩两位男士最后通过，四位男士主要起到承前启后的作用，大家用托举的方法悬空地把几位女士转移到“电网”的另一头，游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是拓展培训一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。

三、合理分工，计划有序。

在这么多的项目中，让我感触最深的是盲阵。这个看似简单甚至刚开始会觉得幼稚的游戏却带给我们最深刻的思考。当被分到第4组，拿到任务书的时候，一头雾水。可是瞬间彼此都已被蒙上双眼，更是盲人般的不知所措，突然听到队长召集我们开始群策群计。一段时间之后，场面开始变得混乱，这个需要绳子、那个需要解绳子、这个要守时间、那个要站到不着调的正方形框子里。我们的队伍在队长的合理安排下，也在索取与传递之间忙得不亦乐乎。虽然有事可做了，但是实际情况却被别的组搅和的是不知所以然，整个任务情况不容乐观，拆了西墙补东墙。尽管后来我们也意识到了统一任务，共同协作的必要性，但是时间的紧迫以及别的组的意见不统一还是打乱了我们步入正轨的计划，在队长的协调下，一段时间的有条不紊后，又恢复了混乱。最后结果可想而知，没有完成任务。

经过后来教练的解释，我们才明白原来彼此的任务就是大家共同的任务，我们没有发挥到它应有的作用。通过这次失败的经历，首先让我意识到了领导的重要性。每个团队都需要一个领导者，他是整个团队的灵魂和核心，只有通过领导的高屋建瓴，合理统筹，制定统一明确的目标，整个团队才有共同的努力方向和行动力，没有目标和领导的团队只能是一盘散沙，失败也是意料之中的事情。

四、讲究方法，众志成城。

“七巧板拼图”，我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”

总而言之，此次拓展培训借用一个个简单而有通俗的游戏讲述了许许多多有理有力的人生哲理，本来是枯燥乏味的游戏通过培训师的讲授在各位员工的心中折射出栩栩如生而又绚丽多姿的思想火花，给了我许多观念上的启迪。也教会了我通过这些哲理怎么样正确对待生活和工作中所遇到的相关问题。这种经历也是一种人生的阅历，也是对自己思想境界和传统观念的一次提高和更新，仿佛踏上了一块更高的基石，使自己看到了前方别有洞天的美景。

上周末，我参加了福州时代精英拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟。

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，一开始时代精英拓展培训师就让我们做到“三个忘记”：我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我来了!”“来吧”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!

这一周，学校组织我们六年级学生在12月4日去长春市卡伦湖东部绿洲拓展实践基地，进行为期3天的拓展训练。

当张老师将这个消息告诉我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进行拓展训练，进行有趣的体育活动，所以我也十分兴奋。

当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告诉妈妈时，她也很高兴，并极力赞成学校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并嘱咐我要克服各种困难，做好应对各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得马上就到卡伦湖训练基地了。

终于盼到了9月19日，这天早晨，我早早就起床，整装完毕。我比往常早一些离开了家，先坐班车到学校，然后由学校乘坐9号班车前往卡伦湖拓展基地。到达基地，我看见这里的道路两旁都是绿油油的柳树，深深地呼吸了一口这里空气，感觉十分清新，我就要在这里呆上三天，很是兴奋。

我们首先进行了宿舍的分配，然后张老师向我们介绍了这几天。

军训。

的教官。他年纪轻轻的，皮肤有点黑，个子高高的，好像有1.80米，站在我们这些小学生面前，就是一个小巨人，我们需要仰视才能看见他的脸。

这三天中，他教我们进行了行为习惯的训练，如立正、稍息、齐步走、跑步等正规动作，还领我们进行了击鼓颠球、盲人方阵、生死电网等许多有意义的游戏。每个游戏和活动都有其技巧和寓意，大家齐心协力，把每个项目都完成了很好。但其中最让我心惊胆战的就是过缅甸桥这个活动了。

缅甸桥是一个挑战自我的项目，它要求参与者穿好安全装备，攀爬到十米的高台，在这个毫无栏杆的缅甸桥上走上十米，然后再从桥上往下跳。我清楚地记得我是第一个实验者，我觉得要爬上十米的铁柱，再走过十米的木桥，十分容易，既使木桥旁边一点安全措施也没有，我还是很有信心能走过去。当教官帮我穿好安全衣里，我的“死党”周佳玮跑过来对我说：“加油啊!小锅锅!”我顿时信心百倍，回拍了一下她的肩膀说：“我会成功的!”接着我就开始往铁柱上爬。

刚开始的时候，我一点也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅时，同学们一下变得小时，我的心也开始紧张起来，身上顿时出了一身冷汗。为了不害怕，我索性不往下瞅了，同时也在给自己鼓劲：“别害怕，加油!”，我使劲地往上爬，终于爬到了吊桥上。为了保持身体的平衡，我将双手向身体两侧平伸起来，然后小心翼翼地走上了木桥，此时的木桥却在我的走动过程中左右摇摆起来，我也随着木桥左右摇晃起来，我害怕极了，真想退缩回去，我稍微镇定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同学们都在为我加油，五四三二一，我终于走完了十米，到达了对面，我成功了!最后的一跳，对于我来说，还是比较简单的，因为我知道有教练的保护，我毫无顾忌地往下一跳，圆满完成了这个挑战项目。

诸如这类活动，班上的同学并不是都能出色完成各项活动和节目，因为这些活动都需要付出很大勇气和努力才会成功。

三天中，我脱离了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不仅要完成洗漱，还要自己梳头，整理床铺，完全是自立。我同时也明白了学校让我们去拓展训练的真正目的。学校是通过这三天的活动，提高我们的团队意识和创新精神，培养我们的人格，磨练我们的意志，在这次训练中，我们不断地超越自己、管理自己，也让我更加体会了“独立自主，自力更生”这句话的真正含义了。军训虽然很苦，但咬咬牙，就这么挺过来了。所以坚持就是胜利!

我相信，这次拓展训练将会给我以后的学习和生活带来无尽的益处。