在这个阶段，我对...有了更清晰的认识，我相信这对我的未来发展将起到积极的影响。以下是小编为大家收集的心得体会范文，希望能够为大家提供一些参考和启示。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇一
校园是一座知识的殿堂，一个学生的成长基地。然而，近年来，校园内的吸烟现象日益突出，给我们正常的学习和生活带来了很多困扰。作为学生，我们应该坚决拒绝校园吸烟。下面，我将从各个方面阐述我拒绝校园吸烟的心得体会。
首先，吸烟有害健康。据统计，吸烟是导致多种疾病的重要原因之一，如肺癌、冠心病、糖尿病等。作为学生，我们正处于身体发育的关键时期，是未来的栋梁之才。吸烟不仅会削弱我们的免疫力，还会严重影响我们的生理发育。因此，为了自身的健康，我们决不能轻易碰烟，更不能在校园内吸烟。
其次，吸烟会污染环境。烟雾中的有害物质会污染空气，对周围的人们造成二手烟危害。据研究表明，二手烟对健康的危害也非常严重，特别是对儿童和孕妇更为显著。在校园内吸烟不仅会影响到他人的健康，还会让人感到恶心和不适。作为学生，我们应该尊重他人的健康权益，共同营造一个清新的学习环境。
另外，拒绝校园吸烟体现了我们的文明素质。吸烟是一种不文明的行为，不仅有害健康还有损公共场所的卫生。校园是我们学习的场所，是培养我们德智体美全面发展的地方。作为学生，我们应该有良好的行为规范，拥有良好的学习习惯和生活习惯，而不是沉溺于吸烟这种低俗的行为。只有树立正确的价值观和道德观，我们才能成为对社会有益的人才。
此外，拒绝校园吸烟更是符合法律法规的要求。根据《中华人民共和国控制吸烟条例》规定，任何人不得在公共场所进行吸烟。校园作为公共场所，自然也适用这一规定。作为学生，我们应该遵守国家法律法规，并树立榜样，不仅要自觉遵守相应的规定，还要积极传播法律法规的知识，使更多的人明白吸烟的危害并从小开始抵制吸烟。
综上所述，作为学生，我们应该始终坚守“拒绝校园吸烟”的原则。吸烟不仅危害自身健康，还污染环境、损害他人权益，违背道德规范和法律法规。只有我们自觉抵制吸烟，树立正确的价值观和行为准则，才能让校园更加清新、文明、健康。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇二
尊敬的各入驻客户：
吸烟不仅有害健康，还有害环境，更有害素养。自己的健康可以选择，但别人的健康，不能侵害！公共环境和秩序，不能破坏！我们反对大厦内任何吸烟行为，同时我们理解烟民朋友的习惯。为了大厦内全体人员的公共权益，我们向大家发出建议：
一、不在不吸烟人面前吸烟；
二、不在卫生间、走廊、电梯间、大堂等公共区域吸烟；
三、不在门窗、墙壁、地板上熄灭烟头，不做环境秩序的破坏者；
四、不乱扔烟头，不做平安隐患的制造者；
五、不将脚蹬在墙上吸烟，不做大厦设施的损坏者；
六、吸烟时保持安静与卫生；
七、我们共同工作、生活的.环境，离不开共同的监督与维护。
我们希望：您的享受，不要变成别人的难受。我们相信：您只需出一点力，文明吸烟，别人对您的看法和大厦环境就会大不同。大厦环境好、隐患少、本钱小，所有人员都将受益！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇三
广大的烟民们：
你们知道吗!?吸烟现在已被世界卫生组织称为了人类的。
“第五种威胁”（前四种分别是战争、饥荒、瘟疫和污染）。据报道显示：目前全国每天有20xx余人是死于吸烟的，并且研究也发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民，已经处于了深度吸烟中毒的状态。吸烟其实不仅害了自己身体健康，还会使那些被动吸烟者的身体健康受到极大的影响。所以，现在我对大家提出一些建议。
1.首先应该在我市的各行各业的所有大型建筑场所里提。
出并实施在室内公共场所以及室内工作室里应该禁止吸烟、拒绝吸烟。
2.加强禁止吸烟的宣传和教育。要控制中小学生的吸烟。
问题，特别要注重老师以及家长对孩子的教育。同时，我们同学间也应该形成一个反对吸烟和拒绝吸烟的氛围，这样也会有效于控烟的效果。
3.不允许老师们在学校内抽烟。有关报道显示：教师本身的行为和对吸烟的态度直接影响了学生们的`吸烟率，所以，应该在众多学校内提出禁止校内吸烟，这是必要的。
4.其实多数吸烟者都是从青少年时期就开始吸烟了，所以政府应该让那些香烟销售者不许向十八岁以下的未成年人出售香烟，对明知是未成年人但又出售香烟的香烟售卖者给予教育以及罚款。
20xx年5月13日。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇四
吸烟在很多人眼中是一种酷劲十足的行为，因为烟草的广告宣传以及影视作品中的英雄形象常常与吸烟联系在一起。然而，当我看到身边吸烟的人逐渐被各种疾病侵袭时，我逐渐认识到吸烟的危害。从那时起，我下定决心拒绝吸烟，这让我得到了一些宝贵的体会和心得，我希望通过这篇文章与大家分享。
第二段：健康意识的觉醒。
对我而言，最重要的是拥有良好的健康。当我开始了解吸烟对健康的危害时，我深感吸烟对身体的损害是不可忽视的。吸烟会导致心脏病、肺癌等严重疾病的发生，增加死亡率。此外，被动吸烟也对周围的人造成了伤害，我不愿意成为他人健康的威胁。因此，为了保护自己和他人的身体健康，我决定坚决拒绝吸烟。
第三段：拒绝诱惑的过程。
当我决定戒烟后，身边的诱惑也接踵而至。在朋友聚会或一些社交场合中，很多人都会拿出烟来，诱惑着我加入他们的行列。然而，我深知一支烟背后的代价是丧失健康和增加罹患疾病的风险，我不愿为了一时的短暂快感而置自己的健康和未来于不顾。尽管面对诱惑时可能会感到困难和挣扎，但是通过告诉自己坚守信念和看到吸烟的危害，我成功地克服了诱惑，始终保持拒绝吸烟的自觉。
第四段：身体变化的观察。
不久之后，我开始注意到我身体的一些变化。首先，我感到呼吸更加畅通，没有嗓子痒、咳嗽和气促的感觉。我的嗅觉和味觉也得到改善，我能更好地感受到食物的香气和味道。此外，我的皮肤也变得更加光滑和有弹性。这些积极的变化进一步坚定了我拒绝吸烟的决心。
第五段：劝戒和影响他人。
我的拒绝吸烟行为并没有结束于个人，我也努力影响周围的人。通过与朋友、家人和同事分享我拒绝吸烟的理由和收获，我希望能够引起他们的重视并共同加入抵制吸烟的行列。我会以身作则，成为他人的榜样，通过自己的行动和坚定不移的决心，帮助他人认识到吸烟的危害，让更多的人拒绝吸烟，过上健康的生活。
结语：
拒绝吸烟是一个艰难的过程，但通过自己对健康的尊重和对吸烟危害的认识，我成功地戒除了这个习惯。同时，我也通过这个过程获得了一些宝贵的体会。拒绝诱惑和坚守信念是关键，我也希望通过自己的努力和影响他人来构建一个拒烟的社会，让更多的人享受到健康和快乐的生活。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇五
第一段：介绍吸烟现象和问题（200字）。
随着科技进步和社会发展，吸烟这一不健康的行为已经引起了广泛的关注。越来越多的人意识到吸烟对身体健康的危害，因而选择拒绝吸烟。然而，尽管这个世界上有越来越多的拒绝吸烟的人，但吸烟的问题仍然存在。年轻人对吸烟的观念和态度没有得到全面的改变，一些人还存在误解，认为吸烟很酷，甚至有时会对那些不吸烟的人进行歧视。
第二段：探讨吸烟对个人身体健康的危害（200字）。
吸烟对个人身体健康的危害是不容忽视的。吸烟会引发一系列的心血管疾病，如高血压、心脏病和中风。研究表明，吸烟是导致肺癌的主要原因。此外，吸烟还会对鼻咽部、喉咙、食道和胃等器官造成损害。不仅如此，吸烟还会影响人的生活质量，使人更容易感到疲劳和焦虑。所有这些都是让人慎重对待吸烟问题的理由。
第三段：分析吸烟在社会中的影响（200字）。
吸烟问题不仅仅对个人健康有害，还对整个社会造成了负面影响。吸烟会产生大量的二手烟，对身边的家人和朋友的健康产生危害。同时，吸烟引发的火灾也给社会带来了巨大的财产和人员损失。此外，吸烟还会增加医疗支出，对公共卫生系统造成沉重负担。因此，拒绝吸烟不仅仅是个人的选择，也是对整个社会负责的行为。
作为新一代，我认为我们应该坚决拒绝吸烟，并且要主动发起对吸烟的宣传教育活动。首先，我们要加强对吸烟危害的认识，了解吸烟对个人健康和社会的负面影响。其次，我们要改变吸烟可酷的观念，树立正确的价值观。可以通过举办各种形式的活动，如宣传海报、演讲比赛、励志故事分享等，来加深对吸烟危害的认识。此外，与吸烟者进行交流，向他们详细介绍吸烟的危害，帮助他们改变不良的习惯也是很有意义的。
第五段：总结文章（200字）。
拒绝吸烟新一代应该成为创造一个健康社会的中流砥柱。我们要加强自身的宣传教育，增强对吸烟危害的认识，树立正确的价值观。同时，我们要以身作则，影响身边的人，争取更多的人加入到拒绝吸烟的行列。只有这样，我们才能真正改变社会对吸烟的态度，提高人们的健康意识，为创造一个更加健康的未来而努力。拒绝吸烟，从我做起。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇六
吸烟是一种危害健康的习惯，它不仅对吸烟者自己的身体健康造成威胁，也会对周围的人造成二手烟的伤害。然而，尽管吸烟带来了如此多的负面影响，仍有很多人无法拒绝这种诱惑。作为新一代，我们应该充分认识到吸烟的危害，并积极参与到拒绝吸烟的行动中去。
第二段：了解吸烟的危害。
在拒绝吸烟的过程中，首先我们应该了解吸烟的危害。吸烟会导致多种疾病，例如肺癌、心脏病和慢性阻塞性肺疾病等。同时，吸烟还会损害肺部功能，增加感染呼吸道疾病的风险。不仅如此，吸烟还会影响身体的外貌，使皮肤变得暗沉黯淡，并加速皮肤的衰老。了解这些危害，我们会更加坚定地拒绝吸烟，因为我们不愿意为了一时的快感而付出长期的健康代价。
第三段：倡导健康生活方式。
除了了解吸烟的危害，我们还应该积极倡导健康的生活方式。吸烟是一种不健康的习惯，而我们应该追求健康的身心。每个人都有权利呼吸到清新的空气，而不是被他人的二手烟所侵害。如果我们自己拒绝吸烟，就可以带动身边的人一起参与到健康的生活中来。通过身体力行的方式，我们能够为拒绝吸烟的行动做出贡献并影响更多的人。
第四段：成为拒绝吸烟的榜样。
作为新一代，我们还可以通过成为拒绝吸烟的榜样来影响他人。先行者的力量是巨大的，当我们身边的人看到我们拒绝了诱惑并选择了更健康的方式生活时，会受到潜移默化的影响。他们会看到我们拥有更好的健康状况，更清晰的思维，以及更美好的未来。通过积极的行动，我们可以改变他们的观念并激励他们采取积极的行动。
第五段：呼吁社会关注和支持。
最后，作为新一代，我们应该呼吁社会关注和支持拒绝吸烟的行动。政府、学校、社区以及家庭都可以起到重要的作用。政府可以通过制定更严格的烟草控制政策来减少吸烟的人数，学校可以加强吸烟宣传教育，社区可以组织拒绝吸烟的活动，而家庭可以从小培养孩子们拒绝吸烟的意识。只有社会的共同努力，我们才能建立一个清洁、健康的环境，让下一代少受吸烟的危害。
结语：
拒绝吸烟是一项艰巨的任务，但作为新一代，我们应该坚定自己的信念，积极倡导健康的生活方式，并成为拒绝吸烟的榜样。通过我们的努力，我们可以影响更多的人，改变社会的观念。加入到拒绝吸烟的行动中来，让我们共同努力，为自己的健康和幸福建设一个更美好的未来。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇七
校园吸烟已成为当今社会关注的热点话题。为了维护校园环境和学生身心健康，我校对吸烟行为采取了严厉的打击政策。多次参与校园吸烟防治工作，我深感吸烟对个人和社会造成的危害，同时也积累了一些拒绝校园吸烟的心得体会。
在学校的各类宣传活动中，我对吸烟的危害得以深入了解。我们了解到，烟草中的尼古丁会成为人体依赖的物质，不仅对吸烟者的健康造成巨大危害，而且二手烟也会对旁观者的健康产生负面影响，尤其是儿童。同时，烟草种植也会导致环境破坏和资源浪费。因此，身为学生，我们应该勇于拒绝校园吸烟，坚决抵制吸烟行为。
然而，实际情况并不容乐观。在校园里，仍有一部分学生对吸烟持放任态度，有的甚至试图隐瞒吸烟事实。在与这些同学的交流中，我认识到教育和引导的重要性。只有加强对吸烟危害的宣传，不断引导学生树立正确的价值观，才能有助于减少吸烟人数。
作为学生的我们，应当时刻保持警觉，积极行动起来。当我们看到有人在校园里吸烟时，不妨去劝阻一下。在我个人的实践中，我发现只要采取合适的方式与吸烟学生进行对话，他们会更容易接受我们的观点。我常尝试用友善的语言解释吸烟的危害，并提醒他们校园禁烟的政策。我相信，抱着理性和友善的态度与他们交流，可以激发他们对吸烟行为的反思。
改变他人的观点需要时间和耐心，但我们还可以通过其他途径来提高拒绝校园吸烟的效果。举办各类活动和比赛，加强校内吸烟防治的宣传工作，营造浓厚的拒绝吸烟氛围。同时，要对吸烟行为进行有效的监督，并加强处罚力度，让吸烟者明白他们的行为是不被社会所认可的。
此外，我们学生也要在自身做起，做好拒绝吸烟的榜样。不仅要坚守校园吸烟禁区，还要主动参与到吸烟防治的行动中。比如，可以组织倡导校园无烟运动的团队，引导同学们远离吸烟，争当吸烟防治的积极行动者。
总之，志愿参与校园吸烟防治工作已成为我们学生责无旁贷的使命。通过宣传教育、引导交流、活动比赛和自身榜样的力量，我们可以逐步实现校园无烟的理想。我相信，在校园各界的通力合作下，我们一定能够成功拒绝校园吸烟，为学生们创造一个健康、绿色、纯洁的成长环境。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇八
吸烟被视为一种不健康的行为，对吸烟者自身健康和周围人的健康都会造成很大的伤害。为了保护自己的身体和亲朋好友的健康，我决定拒绝吸烟。在这个过程中，我不仅深刻体会到拒绝诱惑的重要性，而且也学会了如何坚持自己的决定。
第二段：拒绝诱惑的重要性。
拒绝吸烟最重要的一点是要认识到吸烟的危害。我通过阅读与吸烟相关的研究和新闻报道，深刻了解到吸烟的危害不仅限于身体健康，还包括对环境的污染和害处。这份认识让我更加坚定了拒绝吸烟的决心。每当有人递给我香烟或者邀请我吸烟时，我都会果断地回绝，并且向他们解释我拒绝吸烟的原因。这样不仅能够让别人明白我坚决的立场，也有助于他人认识到吸烟的危害。
第三段：保持健康的生活方式。
为了拒绝吸烟，我还开始注重保持健康的生活方式。我每天坚持锻炼身体，这有助于巩固我的意志力，让我更加坚定不吸烟的决心。此外，我还开始控制饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻食物，这有利于保持身体的健康状态。通过保持健康的生活方式，我能够更好地抵抗吸烟的诱惑，保持自己的决心。
第四段：寻找支持和鼓励。
在拒绝吸烟的过程中，我也深刻意识到寻找支持和鼓励的重要性。我跟家人和朋友分享我的决定，并请他们在我需要支持和鼓励的时候给予我帮助。同时，我也加入了吸烟戒断的支持小组，与其他想要戒烟的人交流经验和鼓励。在支持和鼓励的帮助下，我能够更好地坚持自己的决心，拒绝吸烟。
通过拒绝吸烟的经历，我深刻体会到健康的重要性，以及拒绝诱惑和坚持自己决心的重要性。戒烟是一个长期的过程，需要付出坚持和努力，但是坚持下来后，我们将获得更好的健康和生活品质。我希望通过我的亲身经历来鼓励其他人拒绝吸烟，保护自己和周围人的健康，并享受健康和快乐的人生。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇九
随着科技的进步和教育水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。吸烟作为一种公害行为，对我们个人的健康和环境产生了极大的危害。拒绝吸烟已经成为新一代的共识，我作为其中的一员，通过自身的经验，有了一些心得体会。
首先，我了解到吸烟对健康的危害是多方面的。吸烟的烟雾中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质。这些物质会直接影响肺部和心血管系统的健康，引发肺炎、支气管炎、肺癌等疾病，严重的甚至会导致死亡。此外，吸烟不仅影响自己的健康，还会影响周围人的健康，无辜的非吸烟者也会因吸二手烟而受到伤害。吸烟不仅仅是自私的行为，也是对周围人的不负责任。
其次，由于吸烟给自己造成的危害是长期积累的，所以拒绝吸烟需要有坚定的决心和长远的眼光。吸烟会让人上瘾，很多吸烟者开始吸烟时并不知道烟草会对自己的身体造成如此大的危害，但一旦上瘾，就很难戒掉。所以，作为新一代，我们要明确自己的价值观，树立正确的健康观念，始终保持远离烟草的态度。长期来看，拒绝吸烟是对自己身体的最好投资，能够让我们在未来的岁月中，拥有更好的健康和生活质量。
同时，我还学会了如何有效地拒绝吸烟。在生活中，我们难免会遇到一些社交场合，而在这些场合上往往会有人吸烟。我们要学会如何拒绝他人的邀请，尊重自己的健康权益。可以委婉地向他们解释自己不吸烟的原因，或者甚至主动提醒他们吸烟的危害，让他们也意识到烟草所带来的危害。除此之外，我们还要充分利用现代科技手段，通过社交媒体等平台宣传拒绝吸烟的理念，影响更多的人.
最后，我认识到每个人都有影响他人的力量。作为新一代，我们不仅要自己坚决拒绝吸烟，还要用自己的言行去影响身边的人。比如，我们可以积极参与到吸烟防控的宣传活动中，亲身去向别人展示拒绝吸烟的正确观念和行为。此外，还可以发起一些关于健康生活方式的讨论或活动，让更多的人了解到吸烟对健康的危害，并积极行动起来。我们每个人都有责任去传播拒绝吸烟的理念，通过我们的努力，让更多的人加入到这个健康的行列中来。
总之，拒绝吸烟已经成为新一代的共识。通过自身的学习和体会，我认识到吸烟对健康的危害性，懂得了拒绝吸烟需要有坚定的决心和长远的眼光，学会了如何有效地拒绝吸烟，并认识到影响他人是我们每个人的责任。作为新一代，我们要坚决拒绝吸烟，积极影响身边的人，为我们共同的健康出一份力。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十
随着社会发展和人们健康意识的增强，拒绝校园吸烟成为了学生们追求健康生活的重要一环。作为一名高中生，我深受周围同学吸烟问题的影响，逐渐认识到了拒绝校园吸烟的重要性。通过一系列的经历和观察，我收获了一些心得体会。
首先，校园吸烟给我们身体健康带来巨大威胁。吸烟不仅损害吸烟者的身体健康，还会对周围的非吸烟者造成二手烟危害。尤其在校园环境中，大量的青少年正在经历着身体发育的关键时期，吸烟对他们的身体发育和机能产生不可忽视的影响。校园吸烟不仅破坏了学生的肺部，还会增加患上呼吸系统疾病和心血管疾病的风险。这些健康问题不仅会影响我们的学习和工作，还可能导致长期的身体疾病，给我们未来的发展带来隐患。因此，我们应该拒绝校园吸烟，保护自己的身体健康。
其次，拒绝校园吸烟可以维护一个良好的校园环境。校园是我们学习、成长的地方，应该是洁净、和谐的环境。然而，校园吸烟会造成许多不良影响，如烟气散发出的难闻的味道会影响到他人的正常呼吸和身体健康；丢弃烟蒂造成环境污染和火灾的安全隐患等等。这些现象不仅对校园的整体形象造成负面影响，还使我们的校园环境变得不卫生、不安全。因此，我们有责任拒绝校园吸烟，维护一个良好的学习和生活环境。
再次，拒绝校园吸烟有助于培养健康的生活习惯。青少年正处于人生的重要阶段，他们的行为举止在很大程度上决定了他们未来的发展。拒绝校园吸烟不仅是一种健康的选择，更是一种积极的行为表现。通过拒绝校园吸烟，我们可以增强自己的自律能力和拒绝诱惑的意识，培养良好的生活习惯。同时，这也有助于我们更好地专注于学习，提高自己的学习成绩和发展前途。
最后，拒绝校园吸烟有助于增强自我保护意识。在如今的社会中，校园吸烟问题十分严重，吸烟者和非吸烟者之间的矛盾和冲突时有发生。而作为非吸烟者，我们应该坚守自己的信念，拒绝校园吸烟。这样不仅可以保护我们自己的身体健康和心智健全，还可以避免与吸烟者发生冲突和纠纷。通过拒绝校园吸烟，我们可以在校园中发挥积极的力量，为社会和谐、稳定做出自己的贡献。
总之，拒绝校园吸烟是我们每个学生都应该认真对待的问题。校园吸烟对我们的身体健康、校园环境、生活习惯和自我保护意识都有着严重的影响。我们应该保持警惕，坚守自己的立场，积极主动地参与到校园吸烟的防治工作中去，为打造一个健康、和谐的校园环境而努力。只有这样，我们才能真正享受到校园生活的乐趣，并为自己的未来奠定一个健康的基础。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十一
亲爱的同学们：
你愿意接受健康、科学的生活方式吗?如果你选择健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的'心理和行为，完全可以拒绝第一支烟的诱惑，你要树立信心，不去吸烟，并赢得健康。
下面告诉大家怎样以文明礼貌而又不使自己和别人陷入尴尬的方式拒绝吸烟。
1.微笑着说：不，谢谢!
2.说出理由或找借口拒绝吸烟：不，谢谢，我不能吸烟。3.礼貌地反复谢绝，坚持不伸手接别人递送的烟。4.躲开，在别人让烟时，立刻找借口暂时躲开。
1.远离吸烟人群，与不吸烟的人在一起，为自己创造一个无烟的环境。
2.当家长或亲戚朋友吸烟时，请用礼貌用语劝说，让他们由少抽转变为不抽，这样你还会是一个优秀的“戒烟小帮手”呢!
3.如果你知道哪些地方有人经常吸烟，请避开这些场所。
为了自己和他人的健康，让我们行动起来，拒绝吸烟，做不吸烟的新一代，成为一个积极向上、活泼乐观、健康快乐的同学!
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十二
第一段：引言，说明吸烟对健康的危害程度以及拒绝吸烟的重要性（200字）。
吸烟是一个持久而普遍的社会问题，对健康产生了极大的危害。研究表明，吸烟是引起多种致命疾病的主要原因之一，如肺癌、心脏病和中风等。此外，吸烟还会对吸烟者本人的生活质量产生负面影响，埋下未来健康风险的种子。因此，拒绝吸烟对于个人的健康和幸福来说至关重要。
第二段：理解吸烟背后的深层次原因，并找到有效的心理和行为策略来拒绝吸烟（300字）。
吸烟往往是一个由多种因素引起的复杂行为。对许多人来说，吸烟是一种应对压力、缓解焦虑和满足社交需求的方式。因此，想要拒绝吸烟并非易事。为了达到这个目标，我们需要深入理解吸烟背后的潜在需求，并找到替代方法来满足这些需求。例如，当我们感到焦虑或受到压力时，可以选择进行运动或呼吸练习来缓解情绪。此外，建立健康的社交圈子和参与有益的活动也是有效抵御吸烟诱惑的方式。
第三段：身体和心理上的满足感，以及对社会影响的认识，以加强拒绝吸烟的决心（300字）。
拒绝吸烟不仅会保护个人健康，还能带来一系列身体和心理上的满足感。吸烟者往往会受到烟草中的尼古丁的控制，成为烟草公司的俘虏。拒绝吸烟可以让我们重新获得自由，不再受制于尼古丁的束缚。此外，吸烟带来的二手烟释放出的化学物质也对我们周围的人产生危害。当我们拒绝吸烟时，不仅关心自己的健康，还关心他人的健康，成为一个对社会有益的人。
第四段：分享个人经验和困难，并提供实用建议和方法（300字）。
拒绝吸烟并不容易，但是付出努力是值得的。作为一个曾经的烟民，我深刻理解戒烟的困难。但我成功戒烟的关键是寻找适合我的戒烟方法。例如，我通过设立戒烟目标，并与家人、朋友一起监督和支持，帮助我克服了戒烟的困难。此外，参加戒烟辅导班和借助戒烟替代品，如口香糖或贴片，都是一些实用的方法。每个人的情况不同，因此需要不同的方法，关键是要坚持并找到适合自己的戒烟策略。
第五段：总结，强调拒绝吸烟的重要性，并鼓励更多人加入戒烟行列（200字）。
拒绝吸烟是一个关乎个人健康和幸福的重要决定。吸烟对健康的伤害是不可估量的，丧失吸烟给我们带来的好处也是无可替代的。通过理解吸烟的潜在需求并寻找替代方法，我们可以克服吸烟的诱惑，找到戒烟的方法。我鼓励每个人都参与到拒绝吸烟的行列中来，共同为自己的健康和幸福付出努力，并为一个更健康的社会做出贡献。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十三
吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，现在戒烟越来越受欢迎，比如现在用k-smoker办法戒烟的人就非常多了。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%;死于支气管炎的，吸烟的占75%;死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%;父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%;每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%;每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的`危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大。
吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒，缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等;而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧;而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。综上所述，还是不要抽烟比较好。
对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通见不良而吸烟者又较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。说了这么多，大家也一定也了解到吸烟的危害了，所以我们建议大家一定不要因为好奇而去尝试着吸烟，也希望更多的吸烟者可以努力把烟戒掉。我们的演讲结束了，谢谢大家!
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十四
尊敬的各位市民朋友们：
有关医学研究说明，吸烟可导致心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，目前全球有13亿烟民，每年有5000万人死于与吸烟有关的`疾病。
吸烟有害健康早已成为不争的事实。特别诗共场所吸烟不仅是对公共场所环境、周围人群的一种危害，而且是一种不健康、不文明的生活习惯，也是一种不道德的行为。因此，公共场所禁烟意义重大。为此，我们建议：
四、全市公共汽车等各类公共交通工具实行禁烟，车内要张贴禁烟标志，司乘人员要主动劝阻吸烟行为。
建议人：
时间：20xx年xx月xx日。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十五
吸烟已成为全球第二号人类健康杀手。一支香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者与吸烟有关。据统计，全球有13亿烟民，每年有5000万人死于与吸烟有关的疾病。特别是在公共场所吸烟不仅是对公共环境、周围人群健康的一种危害，更是一种不健康、不文明的生活习惯。据研究资料表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。
为保障全体员工身体健康，提倡社会公德，减少吸烟造成的危害，创造洁净、文明、无烟、和谐的工作环境，福田汽车海外事业部团委向全体员工发出以下倡议：
1、海外事业部所辖所有办公区域及公共场所内，包括办公区域、会议室、封闭半封闭办公室、楼道、走廊、卫生间一律不允许吸烟，实行全面禁烟。
2、自觉遵守办公室禁烟制度，用制度衡量和约束行为，在公共场所不吸烟。
3、增强自我控制能力，自觉远离烟草，提倡互不敬烟。
4、领导带头不吸烟，并劝阻身边吸烟的同志戒烟。
5、如发现在禁烟区内有吸烟者，及时主动劝阻。
6、在禁烟区域内，对外部来访人员，接待部门及接待人员应主动向来访人员说明禁烟规定。
让我们携起手来，追求文明、健康、和谐的生活方式，从我做起、从现在做起，拒绝烟草!珍爱生命!为创造一个清新、舒适的无烟环境作出应尽的贡献!
倡议人：
时间：x年__月__日。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十六
全院职工：
吸烟能使人的机体免疫力降低，容易使细菌、病毒等病源体入侵人体，损害健康。因吸烟导致的疾病造成医疗费用增加、劳动力丧失、过早死亡和家庭收入的下降，对社会和家庭带来极大危害。吸烟有百害而无一利，地球人都知道，医务人员更清楚。
医务人员从事着最崇高的.职业，是健康的使者，一定要率先垂范，给我们的大众、给我们自己创造一方洁净的乐土！作为救死扶伤的白衣战士，有什么理由不戒烟、不禁烟。因此，要革除吸烟、禁止在公共场所吸烟，为创建文明社会、塑造和谐就医环境是那么的至关重要，同时又是我院每一位职工义不容辞的责任。
为此，我们向全院医务人员发出如下倡议：
1、在病区、门急诊、办公室等不吸烟。
2、在医院公共场所不吸烟。
3、在家中不吸烟，或尽可能少吸烟。
4、不在病人、家属面前吸烟。
5、吸烟时要避开非吸烟者，以防他人吸食“二手烟”。
6、在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。
同志们，请响应我们的倡议，让我们从现在开始，从自己做起，自觉成为戒烟的榜样！禁烟的模范！让我们天使的形象更纯洁更神圣！
倡议人：
xx年xx月xx日
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十七
______：
吸烟已成为全球第二号人类健康杀手。一支香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者与吸烟有关。据统计，全球有13亿烟民，每年有5000万人死于与吸烟有关的疾病。特别是在公共场所吸烟不仅是对公共环境、周围人群健康的一种危害，更是一种不健康、不文明的生活习惯。据研究资料表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。
为保障全体员工身体健康，提倡社会公德，减少吸烟造成的危害，创造洁净、文明、无烟、和谐的工作环境，福田汽车海外事业部团委向全体员工发出以下倡议：
1、海外事业部所辖所有办公区域及公共场所内，包括办公区域、会议室、封闭半封闭办公室、楼道、走廊、卫生间一律不允许吸烟，实行全面禁烟。
2、自觉遵守办公室禁烟制度，用制度衡量和约束行为，在公共场所不吸烟。
3、增强自我控制能力，自觉远离烟草，提倡互不敬烟。
4、领导带头不吸烟，并劝阻身边吸烟的同志戒烟。
5、如发现在禁烟区内有吸烟者，及时主动劝阻。
6、在禁烟区域内，对外部来访人员，接待部门及接待人员应主动向来访人员说明禁烟规定。
让我们携起手来，追求文明、健康、和谐的生活方式，从我做起、从现在做起，拒绝烟草!珍爱生命!为创造一个清新、舒适的无烟环境作出应尽的贡献!
保证人：______。
时间：________年____月____日。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十八
评委亲爱的同学：
大家晚上好！
“香烟随风飘，戒烟莫忘掉”是我今天演讲的主题。侯同锁。
整理。
我亲爱的同学们，吸烟的黄埔兄弟们，你们有没有搞清楚自己吸烟的真正原因？有的出于公共社交的.需要，有的为了减轻心理压力，而现在的我们则是为了追求时髦。而这种所谓的时髦是无形杀手，时刻危害着自己，影响他人。
今天，我们为了爸爸妈妈，为了他人，更为了自己，像戒烟成功的美国总统一样，从现在开始，把烟戒掉吧！兄弟们，我相信你们，记住我，记住今天，从现在开始戒烟吧。
爱国――为祖国栋梁打下基础，让香烟远离祖国；崇德――念父母，为他人，远离香烟；团结――手牵手，心连心，共同戒掉香烟；奋进――把我们黄埔打下建造成绿色，文明，健康的校园！
同学们，行动吧！我的演讲完毕，谢谢大家。
拒绝吸烟心得（优秀19篇）篇十九
全院职工：
吸烟能使人的机体免疫力降低，容易使细菌、病毒等病源体入侵人体，损害健康。因吸烟导致的疾病造成医疗费用增加、劳动力丧失、过早死亡和家庭收入的下降，对社会和家庭带来极大危害。吸烟有百害而无一利，地球人都知道，医务人员更清楚。
医务人员从事着最崇高的'职业，是健康的使者，一定要率先垂范，给我们的群众、给我们自己创造一方洁净的乐土！作为救死扶伤的白衣战士，有什么理由不戒烟、不禁烟。因此，要革除吸烟、禁止在公共场所吸烟，为创立文明社会、塑造和谐就医环境是那么的至关重要，同时又是我院每一位职工义不容辞的责任。
为此，我们向全院医务人员发出如下建议：
1、在病区、门急诊、办公室等不吸烟。
2、在医院公共场所不吸烟。
3、在家中不吸烟，或尽可能少吸烟。
4、不在病人、家属面前吸烟。
5、吸烟时要避开非吸烟者，以防他人吸食“二手烟〞。
6、在有“禁止吸烟〞标志的场所，一定不要吸烟。
同志们，请响应我们的建议，让我们从现在开始，从自己做起，自觉成为戒烟的典范！禁烟的模范！让我们天使的形象更纯洁更神圣！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日。