优秀作文应该有个性和创造力，能够展现作者独特的思维方式和表达风格。小编为大家整理了一些优秀作文的范文，请大家一起来欣赏和学习。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇一
往往有些人是因为自己的父母婚姻破裂的原因产生婚姻恐惧症，父母的婚姻失败原因可能是很多因素造成的，也许是对我们内心有一定影响，害怕自己的婚姻也是这样的，其实只是自身内心的压力造成的，你可以通过观察周围进入婚姻的朋友，看下他们在婚姻总是怎样对待爱人，怎样经营婚姻的.，这样看到别人的幸福的时候，你也许就会对婚姻有个重新的认识和希冀，这时在经过深思熟虑进入婚姻会更好。
往往不愿进入婚姻是因为自己还不够成熟，内心还不定型，不想承担起婚后对家庭以及爱人的责任，这些一般是不成熟的表现，思想还是幼稚，生活中，我们都要自己学会长大，学会独立和承担一定的责任，毕竟是成年人，要对自己做的事情负责，所以要逐渐让自己成熟起来，学会承担生活中的责任和压力。
婚姻不是束缚，是两个人爱情的一个升华，当谈及婚姻的时候，如果你是惧怕的，你内心自问下是否是爱着对方的呢，其实女人要求的不多，一个爱着自己的男人，一个愿意为自己遮风挡雨的肩膀，如果你给不了，那么请你说清楚，不要在浪费别人的青春，不要让别人为你的不愿付出而买单。
婚姻无非是两个人在一起过日子，在恋爱期间，可以尝试在一起生活下，看看自己的生活习惯和性格是否合适在一起，如果合适，即使进入婚姻又有何不可呢，结婚不是束缚，不要惧怕这些莫须有的事情影响了自己的判断和对婚姻的恐惧，就像恋爱时期一样，保持两个人开心快乐就好。
咨询心理医生。
一般对待婚姻恐惧，是心理的问题，可能是心理有个坎过不去，可以去一些正规的医疗机构去咨询下或者治疗下，有这个症状，我们就应该勇敢的去克服或者用科学的方法去治疗，这样才能让自己心情更放松，更好的去拥抱生活，和爱人一起更好的生活。
身边很多朋友可能已经进入了婚姻，没事的时候可以给他们聊聊天，了解下他们的生活是什么样子的，这样的话和自己内心希冀的婚姻做个对比，或者和爱人沟通下，想象一下以后怎么更好的生活在一起，大家互相交流下，这样也有利于克服婚姻恐惧。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇二
演讲恐惧症，本质上恐惧是要你接纳一个不那么完美的自己，要暴露给很多很多人。以下是本站小编收集整理的关于克服上台演讲恐惧的方法，希望对你有帮助。
相信自己。
其实那些担心演讲出丑的人，真应该来听听我的演讲，我的普通话就不说了，说多了都是泪。
一直到今天我都被人叫大舌头，说话嘴里含着糖。你们再有方言发音，也不过如此吧?
那些担心自己演讲台风的人，我也是屌丝，没有经过高富帅训练，我也谈不上什么风度翩翩，我倒是干过讲得兴起，卷起袖子露出膀子开挂的事情。
我相信在演讲舞台，大家不是来看帅哥的，大家是来听一个有启迪的故事的。
如果你能准备好这样的一个故事，你就能上台演讲。
其实就算你登台演讲过很多次，上台还是有紧张感的，适度的紧张感会提升你的注意力，帮你发挥得更好，如果你确实紧张，边讲边看那些对你微笑的听众，你会慢慢放松下来。
说实话，面对800个人的场合，其实你看不见听众表情，你需要制造出掌声，这个难度比一个班会演讲难度确实高很多。
但是一样要相信自己，我能行，我必须上!
一般重要的演讲不会当天才通知你，像“做自己”论坛，我是提前四个月就预约了行程，所以在两个月前，我就写了一些文章，做了一些ppt，作为素材。
在六、七、八月份，我都找了机会进行了三场小范围试讲，我要评估听众对内容的反应，如果他们表现冷淡，那不管我觉得我的内容有多么好，我会枪毙。
在正式开始半个月前，我就提交了ppt，也期待官方的反馈，如果有变化，我还可以调整。
在中秋节前一周，我演讲的主题有了很多新的素材，正好，我就用上了，于是又改了一遍ppt。
很多人担心自己演讲紧张，其实平时做好足够多的准备，你到了现场会心里有底。
作为一个有8年培训经验，十二年讲课经验的大学老师，每次重要演讲，我的态度很简单，全文写演讲词，一字不拉写演讲词!
在19号我开始写演讲稿，然后全文打出来，是五张a4纸，我给段落之间留下较宽的间隙，这样发现问题就涂改，让文字更适合口语化，我还要考虑我的普通话不标准，尽量用发音比较容易听清楚的词来表达我的想法。
考虑现场18分钟的时间限制，演讲稿全文我需要控制在3200字以内，否则会超时。
有限制的演讲稿长度，对你进行内容设计也是一个挑战，如何提供一个有吸引力的开头，如何制造亮点?如何给力结束，都需要斟酌。
写演讲词最大的好处是可以显化自己的思想，避免自己出现辞不达意或者不知所云的错误，又避免自己在压力下拖沓冗长的问题。
虽然已经做了很多准备工作，而且也做了试讲，还写了演讲稿，但是我还需要一遍遍练习，在来北京的火车上，我在卧铺里念念有词，以致对面的两位小姑娘主要要了我的微信“秋夜青语”的号码关注。等我下火车，其实我在火车上已经念了四遍。
到了北京，上午没有安排我出场，我干脆在宾馆，继续对着笔记本投影模拟试讲，我又讲了五遍。
下午开场前，我默默拿出稿子又看了两遍。
好了，不说了，口才不好的人都期望一鸣惊人，口才好的人都知道自己曾经练过。
希特勒是个演讲能力超人的魔头，很少人知道他在台上会为一个手势反复排练;乔布斯是商业演讲牛人，很少人知道他会为一个演讲细节反复纠结。
你们都记得我在中秋节前发了两次语音，我唱了一首《董小姐》，我的歌声含蓄点说是很有特点，直白的说，算了，人艰不拆啊。
这次演讲我聊到我是如何运营这个公众账户“秋夜青语”的，当然不能不谈这个段子，结果《董小姐》这个典故一出来，全场就开始笑场，大家还要我现场来一个，我就现场来了一个，然后我又跑调了...
当着800人的面唱歌跑调，真的很需要勇气，对吧，结果我下场，主办方放的休息音乐就是正版的《董小姐》，有这样高级黑嘉宾地吗...
但是当你敢于嘲讽自己的弱点，并用幽默的方式调侃它，大家看到的不是你的无奈，而是你的坚强和勇气。
我从来不怕自己有缺点，我怕的是我被自己的缺点打败。
演讲恐惧症，本质上恐惧是要你接纳一个不那么完美的自己，要暴露给很多很多人。
但是你要明白，你不完美，这不是你想掩饰你就能掩饰的，还不如你展示你自己，一个不完美的你一样可以为你获得掌声。
我觉得熟能生巧，练习就是最绝杀的武器。
我很少看到害怕当众演讲的人，能像我一样，到处找机会练习，认真写演讲词，反复排练，甚至自嘲自己的无能。
但是当我站上舞台，我已经克服了内心的恐惧，这就是完美的我。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇三
就像蝴蝶破产，雄鹰展翅，成长从来就是一件不轻松的事情。当付出的艰辛足以引起那鼓励时，我们原来才发现成长在于克服恐惧。
我是千千万万个女孩儿中的一个，尽管现在从小学开始跌跌撞撞才五年，但想起这五年的经历，的确遇到了不少挫折，这还要从三年级第一次考试成绩下滑开始说起。
一个阳光明媚的早晨，起来复习，今天就要考试了，“我一定要好好复习，加油！”我暗自给自己加油打气，紧张的考试开始了，教室里安静极了，好似时间静止了一样，周围一片寂静，不知道为什么我从刚开始，到考试结束，心都怦怦直跳，宣读成绩时，我的成绩一下核，下滑到了12名(一二年级成绩名列前茅)，我一直心神不宁，难道是我没有好好复习？我心里疑惑不解。
回了家里，妈妈就追问我怎么啦？不高兴？我持续的说：“我我我没有考好。”妈妈没说什么，只是摸了摸我的头，卧室关灯后，我的泪水侵占了整个枕头，在模糊不清的意识中我走到了客厅，正要喝水的妈妈读似乎懂得了我的心思。
抚摸着我说：“孩子呀，学习要劳逸结合，不是所有的知识才能在书中学到，是需要你亲身体验后才能学到的。”听了妈妈的话，我似乎明白了，虽然比不了以前，但我的成绩稳定了，考试也一次比一次放松。
慢慢地我长大了，感谢一路的恐惧挫折陪伴。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇四
1.顺其自然，接受它，比如与陌生人说话脸红，就让他脸红，不要想着脸红不好，脸红又咋的！
3.“卡格恩说，我们当中有超过30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承认。”害羞的人那么多，不要以为自己小众了。
4.问自己：源头是 是神魔？不会说话？害羞？性格问题？
不知道说什么？————多思考。听得多，网上看的多就会说了。一件事情，比如看新浪的微博的评论，背下来用于聊天中你自己套用，你朋友不知道，过后也许还会崇拜你。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇五
究竟什么是面子？——面子其实就是面具，是一种外在的假象。
很多人就是活在别人的的眼光中，活在别人给他设计的成功模式当中，于是放不下面子，于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。
活在别人设计的行为模式中，你必然失去了自我，迷失了自我！
如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子，那我们就是活在别人的世界里！ 好面子，必然顾及不到里子！
面子是面具是假象，是虚的`；里子是内涵，是深度，是实的！ 如果总是放不下面子，必然拿不到里子！
面子不等于尊严！我们要自尊、自强、自立，但是我们可以放下面子！ 只有现在放下面子，将来才能拥有真正的面子！
放下，是一种境界！放下，是一种大度！放下，是一种胆量！ 只有放下，才能拿得起更多的东西、更重要的东西！
面子是别人给的，里子是自己争取的！争取了里子，自然也会赢得面子！ 要面子，不要里子；那将会永远得不到面子！
我们讲话时，可以顾及别人的面子，给别人面子，那是讲话的艺术。 但是归要到底，面子也不是别人给你的，而你争取的。通过放下才能争取！ 今天在讲台上放下面子，在课堂上撕下面具；明天我们在人生的舞台上，才有新的面孔！
面子可以换！面子可以变！
旧的面子——是自私，是患得患失，是顾此失彼，是自我封闭，是狭隘，是固步自封，是包袱，是负担！
我们要拥有新的面子——是激情，是开放，是阳光，是不怕出丑，是勇于开口，是打开心门，是用心沟通，是不怕对方嘲笑，是突破，是良驹宝马——可以快速引领我们走向成功！
不要以为你很有面子——你要清楚自己拥有的是什么样的面子：旧的包袱还是新的笑容！
面不改色心不跳——装出来的面不改色心不跳，那是虚伪；心底无私心里坦荡的面不改色心不跳，那是自信真诚！所谓：君子坦荡荡，小人常戚戚！
面面俱到——很难，那是在追求完美！如果总是追求完美，那就会完蛋！所有的完美都是由不完美开始的，只有先上台勇敢地去讲，暂时当作实战训练的机会，不要想得面面俱到，只讲一点，把这一点讲清晰了，你才能逐步完善！
面面俱到，并不是很好的表达方式；焦点集中，极限爆破，以点带面，才是最高明的技巧！
汗流满面、灰头土面、耳红面赤——那是紧张恐惧；面如死灰、面如土色、面面相觑——那是心虚胆怯；面目可憎、表面文章——那是呆板、僵硬；两面三刀、面是心非——那是欺诈！
面子工程需要我们找到自己的本来面目！
只有洗心革面、敢于改头换面，只有不断地抛头露面、敢于别开生面，才能真正独当一面，才能春风满面、八面威风、八面见光！真正让自己面目一新！
树不要皮，必死我疑；人不要脸，天下无敌！
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇六
12年前，刚刚开始创办七彩快乐作文时，我也是不知道如何引导孩子作文。
记得我当时教3个二年级学生，每节课都觉内心有一种挫败感。
为了弄清作文教法，我专门去把广州购书中心作文指导书都买一份研究。不过，我看了后感到很失望，几乎所有市场上卖的作文指导书，都是以范文导入进行分析，把一篇篇范文分解得支离破碎，然后进行测评与总评。很少有作文书告诉我们如何教会孩子写作文的流程、步骤。
无知的我也拿一篇篇作文范文进行讲解，但是不管我讲的多么好，讲多么细腻，一旦让孩子自己开始写作，每个孩子都喊“不会写，不会写”。
嗨！并不是看了几个专家编出来的作文引导方法，我就懂得引导孩子写作文，也不是因为我有写作经验，就轻松引导孩子写作。
后面，为了弄清怎么帮助孩子写好作文，我与我们教师团队进行十年的一线作文教学，对每个年级进行反复的教学实践。当然现在一直奋斗一线作文教学路上。一路上走了很多弯路，自己把最美好的青春都献给作文讲台。
也许，最美的时光，往往就是走得最快的时光。
任何学科都是有方法的，只有深入下去，我们才能看到其中的奥秘！十年的作文教研，让我们知道，孩子的作文是需要一步一步的引导，不可以求快，因为欲速则不达。有时候走得最慢的路，往往是最容易抵达目的的路。
2008年的7月，我收了一个四年级的学生。他是一个非常害怕写作文的男生。这个学生，让我看到了他眼里流出来的痛苦与迷茫。
我记得很清楚，第一次到第八次作文课，他都是哭着闹着上完课的。由于是一对一针对性辅导，原定辅导作文2小时与阅读小时，可是阅读课根本无法上，光是作文就拖堂到4个小时。课堂上，我简直要崩溃了。我讲东，他讲西。我跟着讲西，他又换了一个话题。这个孩子语言表达紊乱不堪，思维跳跃性却很快。不过，无法聚焦一个中心点去表达。弄得我都差点晕了，完全跟不上他的思路。这样一来，课就无法讲了。
后来，我才发现问题的根源。原来这个男孩非常惧怕作文，每次被逼着来学作文，不敢进教室听课。上课一定妈妈陪着，一旦妈妈一走，他就心神不定，无法上课。如果她妈妈在，他又找各种各样的理由不想听课。然后一到写作环节，他整个人就开始暴躁不安，有时直接躺在地上，有时就在作文本上乱涂乱画；有时故意说头痛；有时又说上厕所。一催他写，他就哭闹不停。要是我说准备放学了，要交作文，他又开始哭起来。因为作文写不完，回家又被妈妈骂。
孩子从二年级起每次作文都需要妈妈守在旁边，一开始还好，但是后来发现孩子一到写作文就闹情绪，越来越拖拉，甚至有时拖到晚上12：00也写不完作文，就仿佛牵着一只蜗牛去散步。只有参考作文范文，孩子才会模仿写一点。要是考试没有范文，孩子压根儿无法下笔。妈妈对孩子作文又要求很高，不允许出病句，每次要求作文都要求有好词好句。
由于没有正确的写作引导，缺乏作文方法，每次作文又拖拉，结果，孩子每次考试作文都没有写完，考试作文扣分很多，经常被老师批评。
渐渐地他对作文，对语文，甚至对语文老师已经产生了极大恐惧。
当时，我常常在想：为什么孩子如此恐惧作文？
后来，我发现每个怕作文的孩子，背后有一定的原因。主要原因，我归纳为两条：
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇七
职场里要不断的面对很多困难和挑战，心理压力很大也很容易出现恐惧的心理状态!有害怕失败，遭受不了挫折的恐惧，也有不想上班，心理抵触等心理!如果你存在这种心理，需要尽快调节。
人物：李成，男，26岁，待业。
小李是一名国际贸易专业的毕业生。最开始小李通过关系进了一家银行工作。他一开始被安排到柜台熟悉业务，可小李更向往那些出入高级写字楼的`白领们，于是，在银行还不到半个月，小李就跳槽到一家公关公司。进了公关公司，小李依然只能从一些繁杂的琐事做起。不到两星期，他再次放弃工作。现在，一提到上班他就充满恐惧，也没信心找下一份工作。
症状：不想上班，害怕工作。
处方：
1、正确自我定位：少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”，多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。
2、阶段性目标：确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心。
人物：小乔，25岁，男，某公司技术人员。
小乔计算机专业毕业，毕业去了一家小企业。三年后，小乔发现老同学都当上了ceo，而自己还是一个每月只有2000元收入的小职员。回家后，小乔把曾经的创业计划想了又想，又在本子上写了详细的收支规划。第二天下班后看规划，觉得自己很可笑，这样的创业计划一旦开始，肯定血本无归。
症状：事情还没有开始做，就直接想失败了怎么办，想法很多，付诸实践的少。
处方：
1、监督与自我监督：若害怕失败，不妨和朋友一起做一件事，让别人来监督自己走下去。
2、批评与自我批评：照别人的指点去完成一件事，再跟自己做事的方法比较一下。
人物：赵甜甜，女，24岁，某外企公司总经理助理。
1.72米的赵甜甜，出众惹眼，在外企工作。可是刚上班没几天，总经理一会儿要她发传真，一会儿又要做报表，又要开会，确定了会议室时间，总经理又说分公司突发紧急事件，要马上订机票出差。本来就手忙脚乱的赵甜甜，不好意思找同事去问，等到总经理问是否已经拿到机票时，她还没有找到电话去定，总经理当时大怒，当着部门其他同事的面，对赵甜甜大吼，吓得她一句话都不敢说。那以后，每当她听到总经理的声音就心跳加速，工作几个月已经神经衰弱去看心理医生了。
症状：自信不足，不敢面对老板和同事发表自己的言论，适应能力和对控制力弱。
处方：
1、认知疗法：不知道的事情不怕去问，加强动力去认识了解周围事物的运作方式。
2、放松训练：发生突发情况时，不要手忙脚乱，想想有什么解决办法，而不是随着事态的恶化而绝望。
职场恐惧症就是以上所说的几种，这几种心理其实很常见，如果你摆脱不了这种心理，那么可能就会很多限制你的发展，成为职场发展路上的阻碍石，所以大家需要及时调整，这样对自己更加有好处，以上几点建议希望对你有所帮助。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇八
人们害怕打电话,其实是害怕遭遇挫折,比如怕办不好领导交代的事,拉业务怕失败,求人办事怕遭拒绝……人们害怕接电话,其实是害怕麻烦与压力,怕领导呵斥批评,怕领导要你加班,怕听到家人生病的坏消息……专家指出,人们恐惧电话,其实是对电话背后隐藏的未知的压力感到不安。这在心理学里称为社交焦虑。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇九
面试，对于有些人，他们会很害怕，这就是面试恐惧楼症，就像那些有恐高症的人，但是你要知道确实有这么一群人有面试恐惧症，你想知道自己到底是不是面试恐惧症，这你又了解多少呢？下面我们就来看看一些故事吧！
一、随着就业竞争日益激烈，一个职位多人竞争，面对这种僧多粥少的局面，面试官势必会在面试时设置很多关卡，多轮面试、多人面试、多样面试，用人单位为的是选拔出最适合的人才，从而保证招聘质量。竞争大、面试难度大自然会给一些不够自信的求职者带来阻碍。
二、从小到大海燕学习成绩一直名列前茅，大学毕业后她毫不费力地进了一家外资公司，受金融危机影响公司裁掉了海燕带领的项目小组。海燕失业至今已经四个多月了，不是她不够优秀找不到工作，而是她恐惧“面试”。
三、从小学到大学，我的成绩在班上都名列前茅，大学期间，我是班上最早一批拿到专八、口译证书和法语四级证书的学生。有一天，我在网上看到一家教育培训机构正在招聘英语教师，那天前来面试英语教师的一共有四人，在简短地自我介绍后，面试官安排我们去试讲，我们被带到高复班教室直接面对学生试讲。每人15分钟。我讲完了还很开心。一个月过去了，我终于又等来了一个面试通知，对方是一家私企，招聘岗位是总裁助理。我激动万分满口答应一定会准时到。可能是太激动了，面试公司的地址记牢了，时间却搞错了，周三下午4点被我记成了周四下午3点，一次难得的面试机会就这样被我错过了。第三和第四次面试，也是教育培训机构，因为害怕试讲再出错，我选择了退缩，没有参加面试。
也许是试讲失败的阴影一直笼罩着我，不管面对多少个面试官，也不管面试官是男是女，年轻的还是年长，无一例外只要是面试我都非常紧张，脸红出汗、表情凝重、声音低沉，即使有把握的问题也说得非常简短和肤浅，没把握的问题更是语无伦次。
你了解清楚了自己到底是不是面试恐惧症了吗？知道吗？这也是很关键的，因为这关系到你的职业，你的社交，并且人一旦有某种恐惧症可能对自己精神不是那么好，因为要知道，这样那样的恐惧症伤害的正是我们的精神，有这样问题的就多多关注一下这方面的知识吧，祝好！
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇十
在现实生活当中，我们或者发现身边有朋友会出现这个症状：平常说话很正常，但是一旦演讲或当众说话就变得语无伦次了，这就是叫演讲恐惧症。
说到演讲恐惧症，其实无非就是心理承受压力不够大，很怕自己在公众面前说错话而遭到别人笑话，所以你最需要做的是每天不停地进行自我暗示，让自己的心理变得强大起来!
刚开始你感觉在不太熟悉的人面前说话会感觉不太好意思，那么你可以先和家人进行演讲，在熟悉的人面前你会慢慢找到在台上演讲的感觉，从而放松自我。
就算最伟大的演讲师，如果事前没有做好准备，那么他在演讲的时候也会紧张，甚至也会出现语无伦次的情况，所以演讲前背熟。
演讲稿。
整理一下思绪，准备充足也会让你底气充足一些。
当你发现自己患有演讲恐惧症的时候，平时就要主动和他人多些沟通，不管是朋友还是家人，特别是还不太熟悉的朋友，因和人进行交谈的时候，不仅让自己的口头表达能力得到充分的发挥，更让你对于在众人面前说话不会那么抗拒!
多说、多准备、多主动慢慢会让你远离演讲恐怖症。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇十一
在公众演讲的场合，产生紧张的情绪是正常的。将紧张和焦虑看成一种自然现象，可以激励你，让你有足够的信心和动力去克服它。下面是小编为大家收集关于如何克服演讲恐惧症，欢迎借鉴参考。
1)放松，不要被台下的人吓到，他们大多都不是你这个专业，甚至不是你的同学，同事，你不用太在意他们的感受，你需要关注自己的表现。
2)做好准备。演讲之前的准备工作将有助于减压。记住，谁准备不成功就是在为失败做准备。
3)了解你的听众。这不是让你在门口迎接并结交每一个人，而是让人家认为你想和他们引起共鸣。就像不要在保护动物的演讲上穿裘皮大衣那样简单。
4)对你要说的内容有一个大体的轮廓。演讲之前准备工作大纲和演讲大纲，工作大纲上面可以写任何东西，包括要说的话，要引用的内容等等，演讲大纲则主要控制演讲的进程，让你自己一目了然，知道演讲进行到哪里了。演讲不同于照本宣科的读材料。
5)和听众有眼神交流。没必要总是看着一点，可以环视整个演讲场所和你的所有听众。注意!在这样的时候要避免洒水车效应，就是不要持续的从演讲场所的一边看到另外一边，而是把视线放到听众中的不同的人身上。
6)在开始部分，你要表现的比较强势一点。需要有一个吸引注意力的话题。可以是一个小小的挑衅或者是一个和主题相关的小故事。
7)在演讲中适当使用手势和小道具。
8)应该比平常说得慢一点。你得记住你的听众在努力吸收你的滔滔不绝的论述。
9)注意：从一点向另一点过度要清楚，让听众跟上你的进度;演讲中的过度不要太多。
10)要说在点子上。如果你东拉西扯会让听众失去兴趣。如果你在讲的内容非常重要，用越少的词描述越好。
11)结语部分，劝说式结语可用问题式结尾;减弱式结尾-阐述观点，然后说明仍在继续研究某一领域，为听众留下想象空间。
13)介绍部分要有力，要达到交流的目的，有四点注意：必须抓住听众的注意力;介绍你的题目;树立你的威信/可信度;总体预览一下你的要点。
14)信息型演讲的结构：介绍，主体，结语。例如十五分钟的演讲，介绍部分五分钟，结语部分两分钟，主体部分十分钟。主体也可以分成若干要点进行，不宜太多。
15)不要让演讲拖得太长，有些人听10分钟就没有兴趣了。如何在演讲中控制时间?一个好的办法是在大纲中重点部分标明时间。如果已经超出了预计时间，就勇敢的说出来时间不够了，梳理一下之前或者之后的要点，然后做总结。演讲是交流导向的，而非表演导向。如果你非得拖那么长的话，最好每十分钟安排一个互动环节。
16)在收尾部分，给听众一些思考的空间。结束的时候不要总是说“谢谢”这样很没有新意。可以用一个总结陈述让人觉得你结束了。
17)要乐在其中。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇十二
对于新人来说，相信很多的人们都对于开车充满了恐惧，那么我们怎么才能克服开车的恐惧呢?可以通过如下的几个方法。
在副驾驶上如果有朋友亲人陪伴的话，自己往往会减少心中压力，除了这些之外，还要在平时没事的时候多多锻炼反映能力，从而提高自己的判断能力。
如果技术实在不行，可以去人少的地方再进行锻炼，等到感觉自己的技术差不多了。再去闹市区开车，这也是一个不错的办法。
新手都不敢开车，一来勇气不够，二来是要提高自身的自信心，敢于开车上路。在马上要遵守交通法规，但是也不要一直忍让，该超车的时候要果断超车。
开车拐歪的盲区：
盲区一：超车时候的盲区，开车者往往看不清前车或来车的前后情况，这个时候的盲区更大。
解决办法：在超越同向行驶的汽车时一定要注意它的前部，因为看似慢吞吞行驶的车，其实有可能正在避让行人。而与对面来车会车时则需注意它的尾部，因为那里也可能会突然蹿出横穿马路的行人，此时你如果贸然加速超车很可能发生危险。
盲区二：后视镜盲区不。
右转或左转时，如果转弯角度大即连续变两个以上车道时，后视镜根本看不清转弯过去车道上的来车，这时候也就形成了一个转弯盲区。
解决办法：应该在保持正常行驶时，经常探视反光镜，随时掌握汽车后面的情况。如果后面的汽车忽然消失，就很可能已经进入盲点了，要多加小心。当准备变换车道或转弯时，将头转向将要转弯的方向，确定安全后再变线或转弯行驶。而连续变道非常危险，也是交规不允许的。
盲区三：山路盲区。
山区路崎岖、狭窄且盲区多，比如前方坡度很陡时，前方也是很大的盲区。
解决办法：在开车的时候，要多多留意路边的提示标牌，注意控制车速，尽量靠车道右侧行驶。
盲区四：前挡风玻璃两侧的斜柱，每当汽车在转弯或者进入弯道前，驾驶者的视野都会被a柱部分遮挡，造成一个视野上的盲区。
解决办法：现在许多新车都安装有智能安全系统，可以进行盲点警报。只要有车或人驶入前方a柱的盲点，系统就会出现警示。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇十三
如何克服害怕面试的心理呢？面对面试你是否心惊胆战呢？过来人总结一些经验供分享。
面试恐惧症的原因分析
面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。
1：对自己要有信心
既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有一种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。
2： 用积极的话暗示自己
在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的'紧张程度。
3： 想像自己是面试官
在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。
4：把紧张情绪说出来
比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。
5：系统脱敏法
又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。
对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。
6：认知领悟法
人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在应对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。
如何克服恐惧大学（通用14篇）篇十四
当我们第一次踏上讲台，面对那么多的观众时，总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情，即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服演讲的恐惧，那么演讲将成为你的巨大的职业优势。下面一起来看一下吧。
想想，在你的工作场所，有没有认识哪个人是优秀的演说者。是你的老板吗?你老板的老板?你老板的老板的老板?别误会，我不是说所有你的上级都是优秀的演说者，但我敢打赌他们绝大多数是。拥有杰出的演说技巧能给你的事业带来一个飞跃性的起步。
以下是一些建议，它们可以帮助你克服自己对演讲的恐惧，推动事业的发展。虽然大家可能会认为其中一些建议是常识，不过只要执行才会成功，希望大家能够采纳自己觉得可供参考的建议。
对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的'用词和表达语气，获益匪浅。
对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。
对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。
如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。
不要只在家人面前练习
家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。
只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。