优秀作文是在写作过程中，通过运用正确的语言表达和合理的逻辑思维，表达出深入的思考和独到的见解。接下来，小编为大家整理了一些优秀作文范文，希望能够给大家提供写作的灵感。
体育健康高中范文（18篇）篇一
本学期即将结束，通过一学期的教学工作，发现了教学过程当中的一些长处和缺点。我校刚刚建立，场地和器材都还没有到位目前也只有一名体育老师，但本学期学校的体育教学和体育活动都开展的较为丰富，有效的贯彻了“新课程标准”，为培养学生的终身体育意识打下了坚实的基础。为了使今后的体育教学更好的对学生的身心健康起到促进作用，现对本学期的工作做如下总结：
1、本学期我校实施的是新课改的.指定教材，教师通过暑期的课改培训加上自己对新课程的领悟，很好的贯彻了课程的基本理念和落实了五个学习领域目标，有效的培养了学生的终身体育意识。
2、由于我校的场地和器材未到位，结合新课程标准的精神，有效的完成了由“以教材为中心”向“以健康为中心”的转变，一切教学内容都是以学生为本。
3、本学期围绕新课标，安排了以下的教学内容：广播体操（青春的活力）、队列队形、武术的基本动作、篮球的基本功、游戏、实心球（自制）、走、跑以及心理拓展练习，还有体育与健康方面的理论知识。通过安排这些教学内容有效的增强了学生的体质并培养了学生良好的心理素质和社会适应能力。
在开学的前几周，重点教授新的广播体操，并加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。同时与各班班主任老师沟通，对学生出操的顺序和队列严格要求，做到有序的出操和返回，培养学生良好的组织性和纪律性。通过这些努力，本学期的两操工作完成非常好。
这项工作是从开学初到十月中旬结束，主要是参加区中小学生广播操比赛，这一个多月内，体育教师和参赛队员共同努力，战高温、克烈日，每天中午和傍晚坚持训练，在学校领导和各班班主任老师、老师的支持下，不负众望，荣获了一等奖。
目前，我校刚刚起步，还有许多工作在摸索中，以后的训练工作比较重，组建的训练队也比较多，如：“三模”、“男、女子篮球队”、“男、女子田径队”等等，但这些都要合理的处理好学习与训练的关系，切实做好以后的训练工作。
为了更好地贯彻“健康第一”的教育思想，体育教师多方面学习新课程标准，真正转变旧的思想观念，做到“以学生为本”。xx年10月27日观摩了区中学片新教材研讨课，并和许多有经验的老教师一块评述本次课，学到了不少的知识。12月14日观摩了市级新课改研讨课，真正做到“走出去，学进来”。
虽然我校的场地和器材还没到位，但我校的体育活动开展的丰富多彩，很好地调节了同学们的学习节奏，增强了同学们的相互了解与合作。
1、xx年10月16日组队参加区中小学生广播操比赛，喜获一等奖。
2、xx年10月25日成功组织庐阳中学首届女子定点投篮比赛，评出个人特等奖3人、一等奖6人、二等奖8人，团体一等奖1个、二等奖2个、最佳团队奖1个，以及最佳姿势奖1人。
3、十一月中旬，七（4）班与七（5）班组织了一次男子篮球比赛，七（5）班获胜；十二月上旬，七（6）班与七（3）班组织男子篮球比赛，七（6）班获胜。
4、xx年12月9日配合合肥市疾控中心完成对学生的体检。
5、xx年12月30日下午，组织七（5）班和七（4）班“迎新年拔河比赛”。
6、xx年12月31日下午举办了庐阳中学首届教职工趣味运动会。
以上各项活动的开展，丰富了同学们和老师们的课余生活，增强了他们的体质，为更好地学习和工作做保障。
在课堂上配合学校对学生进行德育教育，培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。
通过总结，看到本学期的体育教学工作和活动取得了一定的成绩，但也有需要改进的地方，在今后的教学工作中还要借鉴以前的长处，改进不足，为学生更好的发展营造一个良好的环境。
体育健康高中范文（18篇）篇二
贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，发展运动能力，发挥学生的积极性、主动性，满足学生身心需要，达到健身目的。充分利用本校资源，培养学生热爱本民族传统运动项目的情感，激发学生参与民族传统运动项目的兴趣，发展平衡协调素质与能力之目的。
经过实践，民族传统项目高脚马既能很好的发展学生的平衡与协调能力，又容易看到效果，使学生感到成功的快乐，对这项运动产生浓厚的兴趣，踩高脚马既要控制自身的平衡，又要控制高脚马的平衡，两者的平衡必须统一，而且手脚配合要协调，所以我把踩高脚马作为发展学生的平衡与协调能力的主要教学内容，以全面发展平衡与协调能力。本次课围绕文化“高脚马”这一中心，师生共同设计、实施。在教师激励、启发下，着重培养学生展示自我的愿望，规范自我表现的行为，使学生在学练过程中能够：向同伴展示掌握动作的情况;相互观察并说出同伴动作学练中的问题;表现出与同伴良好的合作精神和较高的学练热情，具有增强体质、娱乐身心、陶冶情操的效果。
(一)教学目标：
2、技能目标：能快乐地参与”高脚马”活动，初步学会“高脚马”的走、跳、跑动作技巧，运用各种方法设计出有创意的比赛。
3、情感目标：激发热爱“高脚马”运动的兴趣，提高创新能力和自我锻炼意识，增进同学间友爱互助、团结协作的精神，增强民族自豪感，培养热爱祖国的思想情感。
(二)重点、难点：
1、重点：初步学会“高脚马”的走、跑动作技巧，提高高脚马走跑的实践能力。
2、难点：手脚配合协调，身体保持平衡。
高二年级学生已处于青春期后期，正向青年期过渡，是正常发育期向健壮型发展的时期。学生的心理状况正逐步走向成熟。其力量、速度、耐力等身体素质有了一定的基础，有了一定的自制能力和自我学习，判断能力，同时又有关强烈的成功意识和表现欲望，对运动技术、技能的学习有了一定的分析、判断能力。但他们所熟悉的运动项目仍然是较为普遍的'田径运动、球类运动等，对于民族的传统体育活动知之不多。
开始部分(4分钟)。
课前预备队列练习结合集中注意力反口令练习，让学生快速把注意力集中到课堂。
准备部分(8分钟)。
1、热身跑。结合“叫号扶杆”游戏，让学生积极参与。本环节设置的杆就是本次课的教学主器材高脚马。
2、棍操。队形还是热身跑的队形，教师总领操，小组长带领各组员进行棍操练习。
基本部分(30分钟)。
1、踩高脚马。本次课已经是高脚马的第三次课学生已经有了一定的高脚马基础，所以本环节设置了障碍物(利用高脚马)进行高脚马的行进踩竞赛，同时用音乐做背景，活跃课堂气氛，进一步巩固学生的动作。
2、提高展示区：进行“斗马”擂台比赛。让学得比较好的学生出来展示其斗马技术，给学生一个展示自我的平台。
3、引导学生进行高脚马游戏的创编，学生分组进行展示其创编的游戏。
结束部分(3分钟)。
1、放松练习：放松操。
2、启发学生进行课堂小结，肯定学练水平，鼓励性评价;。
3、布置课后作业，收拾器材。
1、本次课依据新课程的基本理念，把民族传统体育引入课堂，对体育教学内容的补充和教材资源的开发起到积极作用，使体育教学更具有民族性特点。本课以高脚马为载体，采用简单的器材组合和学生的模仿练习。通过单双脚踩高跷-斗马-抬轿子-飞夺泸定桥-竹竿舞-舞龙等等丰富多彩的形式，同时有个人表演，小组汇演和多方评价。通过一系列的身体活动，给学生充分的时间，空间进行自主活动。既提高了腹、背、手臂、腿部，肩部的协调性柔韧性和力量，又极大增强了学校民族体育文化的氛围，可谓一举多得同步发展。
2、“欢乐高脚马”是本课的教学重点。教学中为学生营照一个宽松、和谐的学练环境，在由浅入深、层层递进的教学过程中，通过教师启发引导，学生积极思维和体验探究，引导其克服畏惧心理，大胆实践体验，同时给学生提供展示自我个性能力与技巧的空间，让多数学生在教师的指导下敢于走过高低不平或绕过障碍物等难度较大的练习，以满足不同层次的学生求知、求乐、求成功的欲望，培养学生良好的心理品质和创新精神，发展平衡协调素质与能力。
3、高脚马教材来源于生活，来源于自然，本课设计了“一物多用”的课堂教学,极大提高了器材的使用效率，寓教于乐。经过走、抬、跳、舞等各种动作，贴近生活，拓宽了体育教材内容，让学生明白体育锻炼就在我们身边，促进学生体育活动的兴趣，有利于学生参加体育锻炼习惯的养成。从而吸引了学生积极地参与体育活动中去，而且培养了他们的自信心和进取精神。
4、以合作为主线，体验体育学习兴趣。合作学习是本课教学的一大亮点。不管“踩高跷”，还是“抬轿子”和“舞龙”，处处体现着合作。从二人合作，三人合作，五人合作，到小组合作，学生在合作中学习，在合作中玩乐，合作中感悟，在合作中体验学习乐趣，在合作中运动成长。
5、搭建展示平台促进合作。好的演员还须有一个表演舞台，同样好的学生也要有表演机会和场所。在课堂中建立一个展示平台，给学生一个充分表演空间，让小组在这个平台上向大家展示他们练习，创新成果。
高脚马:30对。
体育健康高中范文（18篇）篇三
让学生说出自然与人类健康的关系，了解环境污染对人类健康的危害，确立保护与改善环境的意识。
人类了解自己健康的内容
正面影响和负面影响
人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水一样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境能够统一，人就健康；反之，人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来说都是十分必要的。
正面影响:
太阳辐射
负面影响:过少的太阳辐射不利于人的机体的新陈代谢，过多的紫外线辐射则可能导致皮肤癌。
体育健康高中范文（18篇）篇四
《体育与健康》学案(室外)。
学习。
目的。
认知目标：了解各动作的练习方法。
场地。
器材。
运动场。
哑铃、呼拉圈、
绳、球。
技能目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强体能。
情感目标：激发学生锻炼的兴趣和积极性，勇于创新精神。
学习。
内容。
1、进行自创健身运动。
2、游戏：橄榄球。
学习。
重、难点。
自创健身运动（创新练习）。
活动。
概要。
自由活动――创新练习――游戏活动――放松活动――师生评价。
学习过程。
顺序。
时间。
达成目标。
学习内容。
教师指导。
学生练习。
参与技能。
心理、社会适应。
负
一
二
十
分
钟
学生愉快地参与活动之中。
学生充分地进行活动。
有兴趣地即兴表演和模仿。
进一步掌握练习的基本技术。
提高运动能力。
学生自我发挥练习。
不断掌握知识和获得基本技术。
1、培养学生的优良品质。
2、培养学生自觉性和独立能力。
3、养成良好的体育锻炼习惯。
4、发挥学生的进取精神。
1、激发学生学习的兴趣。
2、尝试各种器材的练习方法。
3、充分发挥学生的'想象力，调动学生兴趣。
4、积极参与实践活动，调控好情绪。
5、表现出良好的体育道德。
6、体验战胜困难的喜悦。
小
中
提出本课学习目的。
活动练习。
兴趣练习。
学习各器材的动作方法。
学生自由轮换进行练习。
提高练习难度。
提高活动能力。
挑战自我性练习。
教师提出目标，鼓励学生积极活动。
指导学生练习。
师生共同进行活动。
启发学生表现。
教师讲解、示范动作。
教师启发学生进行活动。
教师鼓励学生发展和创新。
表扬学生的勇敢精神，不断战胜自我。
注意安全。
学生自由站队。
在运动场内进行。
学生进行表演。
进行兴趣练习。
学生积极参与练习发挥个人特点和能力的练习。
相互学习，共同提高。
不断尝试和拼搏。
二
二
十
分
钟
积极参与到游戏中。
发展身体的协调、灵敏等素质。
认识体育对身体健康的影响。
充分发挥运动技能。
提高相互合作的能力。
培养学生去迎接新的挑战。
建立自信心、认识身心发展的关系。
形成坚强的意志品质。
通过活动改善心理素质。
养成良好的合作精神和集体荣誉感。
中
学习游戏方法。
进行游戏练习。
学生自由分组进行练习。
进行游戏比赛。
各组相互挑战。
教师讲解动作方法。
教师启发学生进行练习。
教师进行教育。
学生进行练习，提高相互合作的能力。
教师巡回指导和鼓励学生。
学生按动作要求进行练习。
学生自由组合进行练习。
学生相互交流和合作，相互评价。
三
五
分
钟
学生展开自己的想象力，进行想象情景。
意念与动作放松相结合，充分达到放松效果。
发挥丰富的想象力和创新思维。
促进身心协调发展。
小
进行动作放松。
进行意念放松。
教师用语言启发学生的想象力。
进行动作放松。
教师进行评价。
用自己的想象进行放松。
发挥自己的能力表现自我，达到放松的目的。
学生进行评价。
收好器材。
运动负荷：70%。
平均心率：135左右。
练习密度：65%左右。
小结。
评价。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
体育健康高中范文（18篇）篇五
一、教学内容分析：
而本节课所要学习的内容是足球的基本技术中的单个技术，对于学生学习和掌握单个的基本技术是十分重要的。它是掌握足球技术的基本阶段，也是完成战术要求、进行教学比赛的基础。但是足球教材技术性较强，传统的教法太单调，学生的注意力尚不集中，学习一会就会厌烦，而且忽视了它的应用价值。而在义务教育阶段，新课程强调注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握与应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作细节。教学中采用分层次教学，集中练习、反复练习、教师精讲、学生多练、个别辅导的组织方法，进行有针对性的组合活动练习；启发、引导学生合作探究，让学生能够学以致用，培养学生的创新思维与顽强拼搏精神，提高学生的社会适应能力。
本课内容----足球组合技术练习，是高中阶段（水平五）的重要学习内容。
二、学情分析：
高中学生精力充沛，兴趣广泛，求知欲强。具有较强的竞争意识；但注意力集中时间不长，对体育与健康课有着浓厚的兴趣。学生善于表现自我，参与意识较强，能够坚持锻炼，持之以恒地意力较差。因此，在教学中教师采用合理的教学方法与手段，正确引导学生学会学习、学会生活、学会认识他人。从而能够增强学生的自信力与自尊心的养成，从运动中获得成功的体验，进而激发学生的学习兴趣，达到锻炼身体的目的。
三.教学目标：
根据新课程理念及学习领域目标的要求，以及对教材内容的具体分析制定如下的教学目标：
1、通过学习，使学生能够掌握足球的单项基本技术动作，并能够在比赛中灵活运用。
2、通过组合练习，激发学生对足球的运动兴趣，使每个学生都能主动参与其中，能够主动完成2-3次组合练习，体验成功乐趣。
3、通过活动，发展学生奔跑能力、速度、耐力、力量、灵敏等身体素质，提高学生的综合运用能力以及控球能力。
4、通过教学、培养学生集体意识主动参与、团结协作、顽强拼搏的精神及良好的心理品质和社会适应能力。
四.教学重点和难点：
重点：击球部位正确，力量适中，传球准确、及时。
难点：控球能力与传球时机的把握。
五.教学方法和手段：
1.教学方法。
2.教学组织。
学生根据自己水平自由选择活动伙伴，便于教师对学生的指导及评价的操作，确保每个学生都能够不同程度地受益。全班根据器材数分成若干组，在同一块场地进行练习。
3.手段与媒体。
放松活动中在萨克斯曲《茉莉花》伴奏下做放松练习。
六.教学过程设计：
【准备部分】。
【基本部分】。
是本次课的中心环节是“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”“关注个体差异与不同需求，确保每一位学生受益”
首先、教师根据教学内容复习脚内侧踢球技术动作，教师根据教学内容设置四种练习形式，学生自由组合选择不同距离的传接球练习，学生选取练习方式后进行适应性练习，让学生体会动作技术，教师指导学生练习，学生自评学习情况。
其次，学习脚内侧运球技术，使学生在慢跑中用单脚或双脚交替进行直线或曲线运球，体会推拨球动作技术，结合各种原地球性练习，提高学生的控球感。教师进行鼓励性评价，提醒学生注意抬头观察周围事情，养成运球抬头的意识，帮助学生分析原因、探究解决办法，根据不同场地练习情况体会差异。
最后、进行简单组合练习，以此检验学生的练习效果及掌握程度，保证练习质量，提高技术水准，最终完成教学任务。
【结束部分】。
1.伴着乐曲《茉莉花》优美旋律做意念放松，师生同坐在垫子上，做各种身手放松练习。
2.小结：对在运动中坚持不懈的同学提出表扬，给予学生正确的评价。
3.宣布下课，师生再见。
七.教学评价：
1.提问评价法：教学中，教师分阶段提出不同的问题，对学生的回答给予公正的点评。
2.指导评价法：学生在练习中或每组练习结束后及时点评，一边学生能够及时调整。
3.表扬评价法：教师对学生在练习中的表现和取得的成绩给予肯定和鼓励，充分调动学生学习的积极性。
八、场地器材设计：
1、半块足球场。2、标志桶若干个。3、录音机一台、4、足球10—15个。
九、预计课堂效果：
1、运动技能：学生掌握任意组合90%以上。2、平均心率：130--150次/分。3、运动强度预计：中等。4、增强集体主义精神。
体育健康高中范文（18篇）篇六
体委：报告老师，xx班应到x人，实到x人，报告完毕。
师：好，回到队伍中。
师：全体都有，从右往左1、2报数。
学生：1、2、1、2（报数）。
师：由二列横队成四列横队——走。
学生：1、2、3（变成四列横队）。
师：由四列横队成二列横队——走。
学生：1、2（变成二列横队）。
师：由二列横队成四路纵队——走。
学生：1、2、3、4（变成四路纵队）。
师：由四路纵队成二列横队——走。
学生：1、2、3、4（变成二列横队）。
师：我校自从1968年建立篮球队以来已经有47年的历史，篮球是我校传统特色项目，在前不久刚结束的《第六届我们是冠军》篮球赛中大家也看了大哥哥大姐姐们为捍卫自己的班级，在球场上奋勇拼搏的状态，我希望几年以后的你们，也要为自己的班级争夺增光添彩。
这节课我们要学习的内容是《篮球行进间单手高运球》，在学习前，我们先做一下准备活动，慢跑两圈，全体都有，向右——转，跑步——走。
学生听从老师指令跑步热身……。
以研究性教学为基础，挑选个别学生做出行进间运球的动作，学生积极参加，老师和学生共同指出展示学生的不足之处，加以改正说明，最后老师详细做分解动作教学，使学生更加明确动作的要领和重难点。
师：有哪位同学给大家做一下行进间单手高运球？
学生a进行行进间单手高运球。
师：刚才a同学在运球过程当中大家有没有看出他的不足之处，有哪位同学告诉大家？
学生b指出a的不足处。
师：非常好，看来b同学观察特别细心。还有哪位同学给大家来做一下行进间单手高运球？
学生c进行行进间单手高运球。
师：d同学非常棒，大家一定要向这两位同学一样要认真观察。
教师详细讲解《行进间单手高运球》的动作要领及重难点，并且示范分解动作和完整动作，学生认真观看教师讲解与示范，听清重难点的注意动作。教师下达口令要求，让学生以分组接力的形式进行练习，在练习过程当中教师指导和纠正动作，学生相互检查动作。
教师下达口令集合学生，以组织游戏的形式来让学生更好的掌握行进间单手高运球，与此同时也加强学生的团队合作能力。
游戏规则：每组学生变成四路纵队，上身弯腰，下身双腿分开成马步，第一名同学双手持球置于地面，听到哨声开始后双手用力从胯下依次拨球，最后一位学生双手持到球后成s形单手高运球依次前行至第一位后继续以同样的方式传至最后一位。
教师集合整队，口令指挥，结合呼吸进行上和下肢的韧带拉伸，最后针对本课做一小结，与学生再见。
品评：
一、在教学内容的安排上。本节课以健康第一为指导思想，以教师为主导，学生为主体的主线进行教学，所以在课的开始我通过对篮球校史、篮球基本知识了解，采用由易到难，从简到繁的教学方法，调动学生学习篮球的的积极性，以分组和游戏为载体，充分激发学生运动参与的兴趣，使学生在活动过程中掌握一定的知识和技能，同时培养学生合作精神，以小组为单位来进行研究性学习，在游戏中培养了学生集体合作的精神，从整堂课来看，教材搭配合理，结构清晰，重难点突出。但是，在本次课的练习部分，对调动学生的激情和队伍的调动还不够，男女生的兴趣爱好差异很大，直接反映在上课的过程中，兴趣很浓，全都参与练习。并且分组进行教学，分组的同时还要注意学生水平相当为一组，这样的安排效果更显著。
二、在教学过程的组织上。根据三年级学生的模仿能力弱的年龄特点，在讲解与示范的时候，用正确和错误的动作进行行进间运球作对比，让学生从中得到行进间运球的`技术动作与要领，在进行练习时，教师采用激励的方法，表现教学设计，教学反思，工作计好的学生给予表扬及展示，从而带动全班同学投入练习。
仅仅上好一堂课是不够的。让学生学会自己练习篮球的方法。更多的运用新的教学手段激发学生主动求知的欲望，激发学生主动练习的兴趣，促进学生自主性和独立性。让我们的每一位教师都能够走进学生的心灵，让我们的孩子都能享受到体育的快乐，篮球的魅力。
体育健康高中范文（18篇）篇七
摘要：阐述了体育锻炼对干预人员身心健康的正面作用、负性影响及其机制,探索了干预身心健康的体育锻炼项目和负荷,提出了制定并实施适合个体特点的运动处方及体育锻炼干预身心健康的注意事项。
机体在进行体育锻炼时,受神经系统支配。体育锻炼能丰富神经细胞突触中传递神经的介质,并在传递神经冲动时引起许多介质的释放,加快了突触间的传递速度,从而提高了神经的反应能力。积极参加体育锻炼可以更好的促进神经系统发育和提升神经系统的耐久力。
体育锻炼能使心脏的每搏输出量增加,静息心率下降,并使冠状动脉每次都能得到充分的扩张和足够的休息,心肌血液供应充足,心肌内毛细血管增多,心肌纤维逐渐增粗,从而使心肌收缩力增加。经常体育锻炼不仅可以防止高血压、动脉粥样硬化等血管性疾病,还使具有免疫功能的淋巴细胞明显增加,大大提高了人体的抵抗能力,改善微循环及机体免疫功能。
体育锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和营养物质,同时也产生了大量的二氧化碳,呼吸器官必然要加倍工作。随着呼吸运动的加强,呼吸变得主动、加深,呼吸动作的幅度得到扩展,从而提高了肺的气体交换率。这样,可以防御一些呼吸系统常见的疾病,如气管炎、支气管炎等。
美国运动医学学会(acsm)提出,负荷训练和抗阻练习有助于提高骨密度,运动使骨密度增加的机制包括:机械用力对骨骼产生刺激作用,激活成骨细胞,加强骨的形成;运动使骨血流量增加和前列腺素的释放;长期运动可以降低血液中胰岛素水平,提高胰高血糖素、儿茶酚胺及促甲状腺素的`水平,从而增加了骨矿的含量。
研究表明,积极从事体育锻炼有助于保持身体的柔韧性和灵活性,加强肌肉、关节和骨骼的功能,提高心脏的工作效率,改善血液循环,预防心血管疾病,改善失眠和妇女绝经期症状,并有助于许多慢性躯体性疾病的控制和治疗;适量体育锻炼,每天消耗150kcal热量,冠心病的发病率可减少50%,高血压病、糖尿病和癌症的发病率降低30%。
任何事物都有其双重性,体育锻炼也是如此。虽然体育锻炼可以增强体质,促进身心健康,但并不意味着强健的体魄取决于运动强度的不断增强。如果从事过于剧烈的体育锻炼,往往会对身体健康造成许多不良影响。不科学的体育锻炼不仅损害身体健康,还会给心理健康带来负面的影响,其主要表现为心理耗竭和锻炼依赖性。心理耗竭不仅会损伤锻炼者的心理健康,还可能直接导致其退出锻炼;积极依赖的人能控制锻炼行为,锻炼后有积极的情感体验,而消极锻炼依赖的人却被锻炼行为控制,锻炼后往往会产生更多抑郁、焦虑和愤怒等负面的情绪体验。
有关体育锻炼影响身心健康的机制的研究成果不多且结论不一。研究表明,控制饮食,运动,减肥,服用抗氧化剂、降血脂药物等多方法相结合治疗非酒精性脂肪肝(nafld)可以减少脂肪来源,增加脂肪消耗,达到肝脏脂肪减少的目的,成功的减轻体重可防治肥胖相关肝病及胰岛素抵抗和代谢综合征。目前主流观点认为“内分泌激素分泌变化是运动影响骨健康的重要机制”。但这种观点值得重新思考,因为机械力可以直接刺激骨组织影响骨代谢,而运动通过改善体内激素分泌环境促进骨代谢平衡这只是一种间接调节方式,并且一般强度的健身运动根本不会明显影响激素的基础分泌,因此需要从更深层次阐明这一机制。
4.1锻炼项目。
对于个体而言,最佳的运动项目一定是运动者感兴趣的,又是科学合理的。例如,慢跑、健步走、太极拳等一些长时间低强度的有氧运动适合于老年人。研究结果显示,有氧健身操是女性老年人的一种极好的运动方式,跑步是促进现代大学生健康的最佳运动方式。滑雪、攀岩、皮划艇等一些极限运动则属于具有冒险精神、意志坚强的人群。
4.2锻炼负荷。
体育锻炼是为了增强人的体质和身体机能,而锻炼负荷作为机体所承担的生理负荷,是反映人体生理机能变化的一个表象。就一项体育锻炼而言,在锻炼前安排锻炼负荷时,必须考虑到运动者的年龄、身体状况以及性别的不同而存在的一些生理现象,如女性的月经期等。还必须考虑到运动者的身体疲倦程度、自我生理感觉和一些生理指标,如心率、血压、呼吸频率、肺活量等。就目前体育实践的现状而言,指导体育锻炼的生理负荷指标主要有:年龄-性别法、心率储备百分比法、心率-强度对比法、年龄-性别区间法等。显然,心率指标已成为运动负荷控制中的主要指标。另有研究表明,不同运动量的体育锻炼对人的健康(包括生理、心理和社会健康)效应显著不同。
5.1改变不良的生活方式。
大量研究证实,健康的生活方式有利于健康促进。who提供资料表明,随着人类寿命的延长,全球死亡率降低到15%以下时,与生活方式有关的疾病就出现了,这种不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人们健康的大敌。美国加州大学公共健康系莱斯特.布莱斯诺博士对约7000名11~75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究,结果证实,人们日常生活方式对健康的影响远远超过所有药物的影响。
5.2养成良好的锻炼习惯。
很多人群不能坚持定期的体育锻炼。健身专家认为,偶尔运动的人在运动时,随着运动强度的加剧,体内会产生数倍安静状态下的肾上腺素和皮质醇等物质,易引起心跳加快,血压升高,动脉外周阻力增加,使血液循环动力改变而诱发心脑血管系统疾病。对于长期从事体力劳动的人群,也不可忽视运动性的体力支付。因为体力劳动多为局部组织器官的单一活动,局部器官往往因为负担过重而受损,而维持健康所需的体力支付应该是均衡的整体性支付。因此,体力劳动不能代替体育锻炼,反而需要科学适度的运动来调节机体,消除疲劳。
5.3制定并实施适合个体特点的运动处方。
美国acsm首先提出运动处方这个概念,把运动项目、运动强度、运动锻炼持续的时间、运动锻炼的频率及运动进度总称为运动处方的五要素。运动处方制定时,首先必须对个体的体质进行综合评定,在此基础上提出适合个体的运动项目、运动强度,每次运动应持续的时间,每周运动的频率。由于机体体质随着运动锻炼得到了提高,因此必须对体质发展作动态进行跟踪与评估,运动时如按个性化的运动处方实施锻炼计划,就可以稳步地提高个体体质,增进健康,最终减少疾病发生的机会。
参考文献。
[1]刘忠厚,马述士.骨质疏松症[m].北京:化学工业出版社,1992.228.
[2]陈佩杰.运动与健康促进[j].体育科研,,(01):46.
[3]赵仁清.运动影响骨代谢的opg/rankl/rank作用机制[j].体育与科学,,(03):76.
[4]周筱霞.有氧健身操对女性老年人身心健康的促进作用[j].温州师范学院学报,,(26):93.
[5]陈琪.健身运动负荷控制指标分析[j].上海体育学院学报,,(24):84.
[6]丁建国,安兵,吴卫兵.运动与健康促进[j].中国临床康复,,(36):8328.
体育健康高中范文（18篇）篇八
1、教学过程是师生交往、积极互动、共同发展的过程，教师必须由知识的传授者转变为学生学习的促进者。生共同探究知识，使学生感受到教师的和蔼可亲，师生的平等，只有这样，才能通过交往建立起和谐、民主、平等的师生关系，使学生增强对学习的重视，增强学生的自信心，使学生的综合素质不断提高，从而适应社会发展的需要。2、教师要帮助学生自己建构知识。传统教法只注重教师怎么教，而忽视了对学生学习方式的研究，只满足于学生获得了较高的分数，而忽视了学生是通过什么样的方法和过程获取知识的。我们应该明确，学习过程是新旧知识之间相互作用的过程，这个过程是别人无法替代的。这就要求我们关注学生的学习过程，学习方法，看他们在学习过程中，是否学会与同伴交往，合作探究问题，形成正确的价值观、情感和态度，促进人格的健康发展，培养创新精神和实践能力。这就要求教师少“讲”，学生多“想”。要给学生以时间和空间去操作、观察、猜想、探索、归纳、类比、质疑，而如果向学生预示解决问题的方法乃至结论，将有碍于学生积极的思维，有碍于学生自己建构知识。在转变教育观念，加强创新教育的同时，教师还要相应的改革教学的评价方法，要加强创新教育评价，以次来引导学生创造性的学。传统教学评价偏向以课本知识为唯一标准，往往要求十分细碎，偏重速度和熟练，很少鼓励创造。为了培养学生的创造精神，学生评价要鼓励专长，鼓励拔尖，鼓励创新，并促进学生创新能力的提高。
（1）（2）。
培训总结：花开阳光，惬意浓'暑期班主任培训总结：花开阳光，惬意浓培训总结有感'教师技能培训总结有感培训及拓展训练活动总结'企业培训及拓展训练活动总结培训总结'晨报营销实战培训总结培训培训点总结'教师远程继续教育培训培训点总结培训工作总结'县中小学校长培训工作总结培训报告'20医保政策培训报告培训体会'参加银行系统入党积极分子党的理论学习培训体会。
查看更多。
体育健康高中范文（18篇）篇九
一、教材分析。
本节课所授内容为高中《体育与健康》第一册理论知识部分内容，原课题为《高中生的心理特点与体育锻炼》分析：书本对‚高中生的心理特点‛进行了概括性的描述，专业术语较多，如：感觉、知觉、认知能力等等。这些内容对没有系统学习心理学学生来说是比较难理解的，如老师去讲透、讲深，就不利于本节课的教学目标的实现。书本对‚体育锻炼促进心理健康‛的阐述也是平铺直叙式，也没能突出知识的针对性和实用性，这不利于多种教学手段的运用，也不利于调动学生学习的积极性。处理用学生身边的‚高中生常见的心理缺陷‛替换原来理论性强的‚高中生心理特点‛。用实用性较强的‚利用体育锻炼纠正心理缺陷‛替换原来的‚体育锻炼促进心理健康‛。
二、学情分析所授班级为我校高一（10）班，该班班集体已初步形成，学习气氛较好，学生求知欲强。但不少学生存在不同程度的心理缺陷。如有的性格孤僻，不合群。有的一遇考试就恐惧，而不能正常发挥。有的做事鲁猛，粗心。等等。
三、教学目标。
1、使学生了解高中阶段常见心理缺陷的特点及表现，懂得如何通过体育锻炼来纠正心理缺陷。
2、提高学生对体育锻炼促进心理发展作用的认识，从面引导学生自觉积极地从事体育锻炼。说明：第二个教学目标是书本教材所定目标，第一个目标是本人拓展的目标，因为第一目标实现后，老师稍加引导就能很自然地实现第二个目标。
三、设计思路。
1、在选择、整合教材内容时，以实现教学目标为中心，强调所授内容通俗易懂，具有较强的针对性和实用性。
2、所用教学手段要能有效地调节课堂气氛，有效促进师生互动，有助于学生自主、合作、探究的学习形式的形成。
五、教法与学法。
整节课的内容以心理医生为心理患者进行诊断、开运动处方为主线展开。老师在教学过程中扮演多重角色，既是病人，又是整节课的引导者，在教学过程中科学地运用角色扮演、提问、诱导、激励等多种手段进行教学。学生在体验做医生的乐趣的同时，要在老师的引导下积极思考、讨论、探究讨论，养成良好的学习习惯。
六、教学过程。
（一）导入承上启下导入正题。通过上节课的学习我们知道体育锻炼能促进人的身体健康，不仅于此，体育锻炼还能促进人的心理健康，能有效地纠正人的各种心理缺陷。
（二）活动讨论：我是一位心理医生。
1、看病：老师列举并板书高中生常见的心理缺陷：紧张型、胆怯型、虚荣型、急躁型。同时给同学们讲述活动方法。老师叙述不同心理缺陷的表现。如：我平时学习成绩不错，可一到考试的时候很紧张，很多知识点都会忘掉。学生根据老师描述的症状及特点，相互讨论，判断出心理缺陷的类型。师生共同总结各种心理缺陷的特点（老师板书）。
2、开运动处方学生根据各种心理缺陷的特点，讨论哪些运动能纠正该种心理缺陷。老师对学生的思路进行引导。如：性格急躁的人主要是没有耐性，什么运动需要长时间的耐心和韧性？老师对学生推荐的项目进行分析，师生共同归纳出这类运动项目的共性。学生根据归纳的共性开出合理的运动处方，并与老师在黑板上列举的运动项目进行对比。
（三）小结。
1、小结本次课内容。
2、鼓励学生积极从事体育活动，针对性的纠正自己的心理缺陷。提醒学生要运用体育锻炼有效地纠正心理缺陷，要注意运动的强度、质量和时间要求。
（四）作业布置根据自己的心理特点，找出有助于自己心理健康的体育活动。
七、预计效果课堂气氛活跃，学生能在老师的引导下主动思考、积极讨论，进行探究性学习。学生能对不同心理缺陷类型进行判断，并能对症下药，开出科学的运动处方。学生能自主地对自己的心理状况进行诊断，并自觉、积极从事体育锻炼，运用体育锻炼进行自我调整及纠正。
尊敬的各位评委：
下午好！
今天我要说课的题目是《运动损伤的预防及处理》。
一、说教材。
本节课的内容是九年义务教育初中《体育与健康课程》中的章节，本次课在《体育与健康课程》中占重要地位，侧重于让学生学会如何预防运动损伤，及出现后的正确处理，为‚健康体育，安全体育‛奠定基础。
二、说学情。
本节课授教的对象是初中八年级二班全体同学，他们的年龄为15-16岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，该班男生多女生少，男同学特别喜欢体育，但身体素质不是很好，活泼好动、好奇心强是这个班学生的特点。
三、教学目标。
1、认知目标：进一步了解体育运动安全知识，深刻认识安全意识的作用。
2、技能目标：运用自己学习的《运动损伤的预防及处理》的知识，使自己在运动中，尽量避免不必要的损伤，达到强身健体的作用。
3、情感目标：培养学生自我保护意识和自我保护能力。
四、教学重点难点。
重点：让学生学好运动前的预防，运动中的保护能力，避免损伤。
难点：一旦运动损伤发生后，如何更好运用‘运动损伤处理’知识，有效减轻痛苦。
五、教法和学法。
1、教法：本节课我将采用多媒体教学，首先播放体操、nba、乒乓球几段比赛录像，引起学生的好奇心，激起学生的兴趣，通过比赛录像中一些受伤场景，告知同学运动损伤是比较常见的，随后要求同学分组相互讨论并提出平常运动中常见的损伤有哪些，随后教师进行总结并就什么是运动损伤、如何预防、如何处理等扩展讲解。
2、学法：在教法上，我贯彻的教学思想是把‚学习的主动权还给学生‛，倡导‛自主、合作、探究‛的学习方法，学生积极思考、讨论，发挥想象，联系自身在运动中的情况，理论与实践结合。
六、教学过程。
环节。
1、欣赏几段比赛录像，引发学生兴趣和思考。
通过体操、nba、乒乓球几段比赛录像的观看后，让学生认识到，运动损伤是运动中常见的情况，结合自身实际，分组相互积极讨论，回答出运动中常见的损伤有哪一些，激发学生兴趣后，教师进一步展开讲解学习。
环节。
2、理论与案例结合，提出运动损伤的原因和预防。
运用讲解法，讲解运动前、中、后时，应该注意的问题。
讲解时举一些实例，让学生更直观认识到运动安全预防的重要性，比如，运动前，准备活动要充分，学生着装必须合理，穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限，还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例：有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来，最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部，等等一系列的实例，还有一些发卡和胸针都可能导致悲剧的发生。在这时提出问题，假如吃完中饭我们就去篮球场打球赛，这样做对吗？就这个问题通过结合学生自身情况，让学生自己思考，这样更便于理解教学内容的重要性，培养他们的自我保护意识，让他们了解知识就在我们身边。
环节。
3、拓展学习。
本节课主要学习的是运动损伤的预防及处理，为了更好的避免运动损伤的发生，通过投影播放一些运动员做准备活动的片段，让学生直观的学习运动前的准备活动的方法，从而调动学生的积极性。
环节。
4、图片展示和模拟受伤情景，实践操作处理运动损伤。
最后用幻灯片形式展示各个部位受伤简易处理图，让学生直观上认识到运动损伤如何处理的常识，随后制定模拟受伤情景，让学生实践操作处理运动损伤。
七、教学特色。
本次课充分体现了教师为主导，学生为主体的指导思想，充分发挥学生主观能动性，让学生自己发现问题、解决问题。本节课最大的亮点是现场准备好红药水、棉签、纱布、绷带等教具，通过模拟受伤情景,同学们现场亲手对运动损伤部位进行简易操作处理，激发了学生浓厚的兴趣。
八、预计效果。
预计课的教学目标基本实现，学生能运用所学知识使自己在体育运动过程中尽量避免一些不必要的损伤，达到强身健体。本节课学生积极讨论，认真思考，课堂气氛活跃，通过本次课的学习，为学生打下了安全运动、强身健体的基础，同时也培养了学生在体育运动过程中，如何预防运动损伤以及损伤后如何处理等一系列能力。
体育运动中，如果处之不当或因一些外部原因，可能会导致运动损伤的发生，知道如何预防运动损伤的发生，或一旦出现运动损伤，如何冷静正确处理对每一个学生都很重要。
体育健康高中范文（18篇）篇十
根据相关的调查显示，在校高中生中养成体育锻炼习惯的人数比例在逐渐减少，目前只有不到15%左右，并且男女比例失调，男生人数大于女生人数。除此之外，还出现了年级的划分，高一年级的学生所占比相对较高，而高三学生因为毕业升学学习压力比较大就放弃了体育锻炼，由此比例逐渐下降。通过在学生之间的具体了解，女生对体育锻炼多为怕累、怕受伤等客观因素而不去锻炼，虽然对锻炼有一定意识，但是“心有余而力不足”，这种情况就造成了学生对于体育锻炼的消极态度。通过在学生间的调查，大部分学生没有一定的体育活动的动机，因此无法认识到体育锻炼的重要性，所以培养学生的体育锻炼意识非常的重要。体育锻炼的习惯养成，可以从中受到很大的益处。目前在高中的体育教学中，很多学生都是因为教育压迫才进行体育锻炼，从心理上就有一定排斥感，这就是现在体育教学中存在的教育内容与教学方式不符合学生身心发展的需要，同时也阻碍了学生对体育锻炼良好习惯的养成。
二、培养高中学生体育锻炼良好习惯的措施。
1、根据高中生个体特点制定适宜目标在体育教学中，教师要根据学生的体制特点、兴趣爱好制定出体育锻炼目标，目标标准要结合学生的适应程度，促进学生的积极性。学生根据体育目标进行反复练习，从而加强了自身的体育意识，从被动练习到主动锻炼，逐渐强化自身的自觉性，长此以往，习惯就慢慢的养成了。
2、培养学生爱护公物的行为习惯体育习惯的养成不只是日复一日的进行反复锻炼，同时也要爱护体育器材。教师要将各种体育器材的使用方法教授给学生，并且使学生在对器材的安放、布置、收纳等方面进行详细的知道，同时也要对器材设备进行保养，对损坏的器材及时更换，设施进行维修，避免为学校带来经济损失。
3、从高中生的`心理出发，建立体育教学的创新模式在任何学习中，只要学生对其产生兴趣那么就会积极主动的去学习、去探讨，所以兴趣是最好的老师。教师要通过对学生的兴趣爱好进行了解，创造出一种娱乐健身为一体的体育教学氛围，激发学生对体育学习的兴趣。除此之外，教师将教学内容进行大胆的创新，在教学实践中增加学生对体育教学的兴趣。
4、全面加强教师培训，建立高素质的教师队伍学生体育素质的养成需要教师的教学引导，在众多的高中在职教师中，还需要在各个方面进行培养，教育机构或者校方要根据体育教学情况的实际出发，加大对体育教师的培训力度，使教师对体育教学的新课程进行深入的了解，并对新的专业知识和教学方式进行研究，同时改变自身传统的教学观念，提高自身的专业水平以及创新能力。学校要组织体育教师进行外出观摩，通过与其他教师的交流，不断提高体育教师的教学能力。与此同时，学校要对教师进行理论知识考核，加强教师的基本功训练，树立良好的师德师风，建立一支品德高尚、专业技能过硬、心理健康的体育教师队伍。
5、有助于良好锻炼习惯养成的科学方法首先，指导学生掌握科学锻炼身体的方法。体育教学课堂中，教师要按照学生的年龄划分进行引导性训练，利用合理科学的基本原理教授学生，使学生能够掌握正确的锻炼手段及方法，促进身体平衡发展。其次，要开展高中体育个性化分层教学。对于体育教学的内容，教师要按照学生的具体情况进行个性的分层教学，并对学生的运动负荷进行合理的安排。教师要激发运动能力较强学生的潜能，并锻炼运用能力较差学生的信心，加强体育锻炼意识，同时进步。最后，加强良好锻炼习惯的训练。体育锻炼过程中，需要学生对每个动作方法熟练的掌握，逐渐形成一套整体形势，在这种重复性锻炼中，需要循序渐进的进行。教师要对学生的锻炼情况进行跟踪检查，督促学生逐步养成良好的体育锻炼习惯。
6、加强学校对课外体育活动的组织管理在我国的高中学校教育中，学生对体育锻炼都是自发性的，参与的形式也比较随意，没有进行系统的科学的统一。这些因素就造成了学生在体育锻炼中只要遇到困难就会对自己失去信心，同时也就放弃了体育活动，也就无法进行体育锻炼的培养，更无法提高自身的身体素质。所以，学校要针对这些问题将体育锻炼活动进行扩大化的进行，要充分发挥到管理作用，组织作用。
强健的体魄对于学生来讲非常的重要，培养学生养成锻炼身体的良好习惯既可以保证学生的身体健康，还可以使学生减轻学习带来的各种压力，是一件一举多得的事情。所以，加强学生的体育锻炼意识尤为重要，同时也是社会发展中的教育策略。
【参考文献】。
体育健康高中范文（18篇）篇十一
1、理解参加体育锻炼的意义。
2、树立自觉积极参加体育活动的意识。
3、了解自己参与体育活动的状况。
4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。
一、参加体育锻炼的益处。
（1）古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明、跑步吧！”
（2）我国先秦时期，占人在《吕氏春秋》·书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
（3）现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充满生命活力。
（4）体育运动与人的关系：如图所示。
二、体育锻炼重在参与。
要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。
“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类——从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
三、了解自己参与体育的现状。
请如实回答下列问题：（a得1分、b得2分、c得3分、d得4分）。
2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？a、从不b、很少c、较少d、经常。
3、你平时在节假日参加体育活动吗？a、从不b、很少c较少d、经常。
四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。
五、评价参考标准：
1、40—33分：说明你具有很好的体育参与性。2、32—25分：说明你具有较好的体育参与性。3、24—17分：说明你的体育参与性尚可。4、16—10分：说明你的体育参与性有待提高。
体育健康高中范文（18篇）篇十二
在新课程标准改革实施以来，很多学校都实行了体育课选项教学的教学模式，我校实行高中体育课选项教学以来，但是由于场地器材以及教师工作量问题的制约，班级选项的教学效果不太理想。于是，我们就根据实际情况进行了班内选项的教学模式的尝试，经过实践，效果比较明显。先将高中体育课选项教学体会总结如下。
一、坚持选项教学的组织形式。
(一)确定课程选修内容。
以行政班为单位进行教学，根据学校场地，器材的条件，确定课程选修内容，分别为篮球、排球、足球、乒乓球等(请根据实际修改)。体育教师组织班里的学生按照自己的兴趣爱好从*个项目中选取一项为自己的选修内容，然后汇总人数，按选项进行编组，每一个选项为一个小组。
(二)建立选项小组制度。
在选项小组中各选一名责任心强，有一定号召力的学生为组长，负责小组的考勤工作以及组织监督学生练习情况。
(三)形成共同管理机制。
由于各项目场地不是集中在一个地方，授课教师不能对场地情况一目了然，这就需要体育教师有高度的责任心，在各选项组长的辅助下对学生学习的出、缺勤记录、考核，并将学生名单造册，形成师生相互考核，取得班主任配合、支持的共同管理机制。
二、注重选项教学的实施步骤。
(一)制定了教学计划。
开学初根据学校场地、器材和教师等条件，结合学生的实际需要，合理确定全年教学计划、学期计划、单元教学计划，并向学生公布，听取学生的意见和建议，及时调整计划。
(二)制定了教学目标。
制定科学的教学目标，就必须深入钻研新课程标准，以新课程标准为依据，根据每堂课的目标和高中学生生理、心理特点以及学习体育的需要和兴趣，合理制定教学目标。同时注意到学生的个体差异性，使每堂课的目标制定要具体化、层次化。
(三)精选了教学内容。
在选定教学内容之前，广泛收集各个项目学生的意见，然后汇总、筛选，尽量采用学生感兴趣、想学的内容进行教学。兴趣是较好的老师，这样可以大大激发学生学习的积极性。
(四)加强了学法指导。
由于练习场地不是集中在一块，教师不能整节课都停留在一个项目场地进行指导，所以就必须加强对学生的学法指导，提高学生的自学、自练能力，营造合作学习的氛围，培养学生的创造力、竞争力和合作能力。平时鼓励学生在不影响文化学习的情况下，多观看体育赛事直播，注意观察运动员的技术动作以及配合打法。
(五)建立了多元化的评价体系。
旧的评价方法忽视了个性的差异，只在乎运动成绩，大大挫伤了一些学生学习的信心。一个篮球特长生和一个篮球基础较差的学生考半场往返运球上篮，难度就不同了。只从较后的体育成绩来评价一个学生是不够全面的，要注重他在原来基础上提高的幅度和他对体育的认识程度的提高。我们设置了对学生的课堂纪律、体育课学习态度、课外活动、运动技能、身体素质等方面来进行评价，这样有利发挥激励作用，学生才能自发的追求更高的目标。
三、实行选项教学的深刻体会。
(一)体现了新课程标准的基本理念。
选项教学很好地体现了新课程标准的基本理念，以“健康第一”为指导思想。让学生选择自己感兴趣的项目来学习，使学生能够更好地得到锻炼，从以前行政班教学的被动学习转变为主动学习，使学生真正受益。
(二)大大调动了学生学习的积极性。
每节体育课前，同学们都早早地来到了场地，等待着上课。在上课期间，五、六十人的班，只有少数见习生坐在场边，其他学生都生龙活虎地在球场上挥洒着汗水，沉浸在运动的快乐之中。和以往教学大纲下的行政班教学形成了很大的'反差，同学们在自己所选的兴趣项目中得到了很好的锻炼。
(三)加大了同学、师生之间的交往。
选项教学是每个班分成项目小组，每个小组都是由兴趣爱好相同的学生一起进行学习的。由于有了共同的兴趣爱好，使得学生在学习中能够更好地交流。在教学中，小组长以及技能水平高的学生充当教师的小助手，对技能水平差的学生进行辅导，为合作学习营造了氛围。由于是分成小组进行教学，就比以前整个行政班一起教学的人数大大减少了，一般都是十几、二十人一个小组，拉近了教师和学生的距离，也方便教师对学生的了解，学生也不会碍于人多，对技能以及健康问题主动和教师进行交流了。
(四)学生的个性特长得到充分的发展。
选项教学的明显成效也体现在使学生的潜能得到较大的发挥。个性特长得到充分的发展。由于过去什么都学，什么都没学会。现在学生所学内容是教师和学生所选，符合学生的需要，且每一项内容有较长的学习时间，有利于学生个性的发展。
(五)教师专业水平得到更好发挥。
一般来说，每个体育教师都有自己的特长项目，并不是每个运动项目都很在行。实行班内选项教学后，体育教师要对*个选项项目的教材教法，技术动作要领了如指掌，才能更好地进行教学。以往按照教学大纲，按部就班进行教学的时代过去了，新课标没有统一的教学大纲，都是选取学生感兴趣、想学的内容，这就要求体育教师不断地给自己充电，通过网络或者有关书籍借鉴别人的经验，学习钻研适合学生实际情况的教学方法，同时也要经常参与选项项目的练习，才能更好地对学生进行指导和教学。
四、关于选项教学的几点建议。
(一)在教学安全方面。
由于各个项目的场地不在一起，体育教师很难顾及的到各个场地的情况。所以体育教师要有高度的责任心和敬业精神，对各个场地进行来回的巡查指导，并且要利用好小组长的作用，协助教师进行考勤以及安全监督，避免出现逃课和安全事故的发生。
(二)在教材选取方面。
我们要根据不同项目的特点与现状，在教材编配上力求优化组合现代教学较迫切、较需要、学生较喜欢较投入的内容，并注意教材的可操作性。另外，我们还可以根据高中阶段教学的特点把高三选项课与普通高考体育加试有机地结合起来。
(三)在学生选择方面。
一部分学生缺乏主见，看见别人选什么自己就选什么，不是从兴趣爱好出发，因此，要加强对学生选择项目的指导。
(四)在选项多样化方面。
同学们往往并不因为要掌握某一运动技术而专门先去发展相应的身体素质，而是在学习掌握了某一运动技术的同时发展和提高了身体素质。可以在专项技术练习中采用变化多样的形式，增多练习次数，提高运动量，既要完成一节课所要完成的各项任务也要在内容之间巧妙转换。同时培养学生养成体育锻炼习惯，有利于提高学生课余锻炼效果和技术水平以及自我锻炼能力。
体育健康高中范文（18篇）篇十三
摘要：生活的路太漫长，生命的容量太有限，我们不能在一种过分珍惜的心情中把什么都握在手里，放在心上。我们必须放弃一些无用的东西，给一些有价值的东西腾出足够的空间，然后轻装前进，去追求一种充实丰盈的人生。
过分地、超出一定限度的珍惜，绝对是一件坏事。
我的父母都是从艰苦年代过来的，对什么都抱着珍惜的态度。有段时间，我在家里住，用完的圆珠笔顺手丢进垃圾桶。第二天，这支圆珠笔准会出现在桌上的玻璃瓶里———这个玻璃瓶是十年前的空药瓶。圆珠笔是父亲捡回来的。这种废旧的圆珠笔父亲积攒了一抽屉。因为舍不得丢弃废旧的东西，家里壅塞不堪，充满了垃圾：用坏的餐具，折了一条腿的木凳子……家居环境被破坏得一塌糊涂。要找有用的东西得翻拣半天。这是过分珍惜的结果。
有一年秋天，我给母亲买了一瓶护肤霜。一天早晨，母亲往脸上涂护肤霜的时候，不小心碰翻了瓶子，护肤霜洒了一些在桌上。我正要拿毛巾把洒落的护肤霜擦掉，母亲飞快地用手指将它们抿进了瓶子里，说：丢掉多可惜，这么贵的东西。结果，几天后，整瓶护肤霜都变质了，只好丢掉。这也是过分珍惜的结果。
过分珍惜还表现在很多方面。
比如过分珍惜一份工作。其实这份工作并不适合你，你的价值也得不到更好的体现，甚至已成一种负担和痛苦，却舍不得放弃，一直用“工作难找，毕竟生活还算稳定”来安慰自己。结果你这一生就在这种痛苦的珍惜中堂皇而过，失去了更多发展自己的机会。这种过分珍惜是一种自我阻碍。
比如过分珍惜一段旧时光和往日的某个恋人。明明知道一切都已经结束，一切都已过去，再多的思念和留恋已无济于事，偏偏要沉湎于往事，痛苦不堪，不能自拔，结果忽略了近在咫尺的芳草，错过了眼前可以把握的更为美好的风景。这种过分珍惜是一种自我伤害。
生活的路太漫长，生命的容量太有限，我们不能在一种过分珍惜的心情中把什么都握在手里，放在心上。我们必须放弃一些无用的东西，给一些有价值的东西腾出足够的空间，然后轻装前进，去追求一种充实丰盈的人生。
体育健康高中范文（18篇）篇十四
体育锻炼提高消化器官的功能，使吃下去的东西能更好更快地消化吸收。但应注意以下几点饮食卫生要求，否则将会引起慢性肠胃疾病。
1．运动和吃饭时间要安排得当。如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好的饭菜也不想吃，因为运动刚结束时大脑皮层的运动中枢和交感神经仍处在高度兴奋状态，情绪还很紧张，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃饭。在这种情况下，即使勉强吃下去，食物也不能很好地消化，久而久之，就会引起消化不良，患慢性肠胃病。一般来说，运动后休息大约20-30分钟以后，再吃东西是比较合乎卫生要求的。
2．饭后立即进行剧烈运动，对肠胃的影响更大。因为，饭后胃肠的活动和消化腺的分泌加强，消化液分泌增多。如果在这时进行剧烈运动，则会引起交感神经兴奋和肾上腺激素大量分泌，进而使肌肉小动脉扩张，毛细血管大量开放，血液较集中供应运动器官，而减少了胃肠的血液供给。同时，胃肠的活动也减弱，消化液的分泌也减少，胃壁松弛无力，食物得不到充分地搅拌和消化，就会拖长食物在胃里停留的时间，以致发酵酸化，吐酸水。胃液减少，胃的防腐能力就降低了，这又是消化道易被感染患病的原因。因此，饭后应稍事休息再作运动。
3．饭后和运动后不要大量吃冷食。饭后大量吃冷食，首先会使肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血液突然减少，致使消化受到阻碍。其次消化液必须在一定的温度下才起作用，胃肠温度突然降低，它的能力也随之下降，结果食物就难以消化，日久就免不了得肠胃病。
4．运动刚刚结束时，由于体温升高，大量流汗，无克制力的人往往为了一时痛快便大吃冷饮食，结果肠胃因受到刺激而功能紊乱，引起腹泻、腹痛等病症。
5．不能乱吃零食。按时吃饭能使消化器官有规律地工作，是维护肠胃健康的一个重要措施。乱吃零食，就破坏了消化器官的规律性活动，到了吃饭的时间，消化机能反而下降，这就会抑制正常的进食活动。吃的零食如果是甜食或油腻的食物，则更会降低食欲。在这种情况下，若勉强进食，食物则因消化液的减少和肠胃蠕动缓慢无力而难以消化。但水果可加强消化腺的活动，并能供给维生素，不在此例。
6．运动后要合理饮水。激烈运动后，常使人感到格外口渴，有些人只图一时痛快，在运动后大量饮水，这是不卫生的。因为运动时，胃肠道血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，这时大部分血液都流向肌肉了，以便供应运动时肌肉所需要的养料和更快地带走废物。如果这时大量饮水，由于胃肠血管收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀，影响呼吸。在运动结束后，心脏的负担在逐渐减轻，如果这时大量饮水，一部分水经胃吸收进入血液之中，循环血量有所增加，不但给心脏和肾脏增加了负担，而且还会进一步加快出汗，使体内盐分排出过多。运动后的口渴，并不一定真正表示人体缺少水分，这主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上的粘膜比较干燥，因而产生不舒服的感觉。这时只要漱漱口，湿润一下口腔粘膜，再有意识的克制一下，那么口渴的感觉就会减轻。
7．长时间运动应及时补水。如果人体是在进行长时间的运动，特别是在夏天，不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内的水分减少，会影响正常的生理机能和工作能力。
当失水量占体重的4-5%时，可使肌肉工作能力下降约20-30%，当失水量为体重的10%时，会引起循环衰竭，从而导致机能下降。主要体征是心率加快，体温升高。因此，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是少量多次。运动中每15-20分钟饮水100-150毫升，这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。若大量饮水后仍然继续运动，水在胃中晃动，使人不舒服，并可引起呕吐。关于水中饮料的成分，含糖量一般不宜过高。据研究，夏天饮料的糖浓度不宜超过2.5%，冬季可适当增加到5-15%，以维持血糖水平。
如果在体育锻炼中不注意饮食卫生，则会严重影响锻炼者的身体健康。这是因为运动时大量血液流入运动器官。消化器官内的血液量相对减少，胃液分泌减少，消化系统的功能处于相对的抑制状态。如果运动后立即进餐，必然影响食物的消化和吸收，长此以往，会造成消化不良或其他消化道疾病。
忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。
忌烟酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有较大的损害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。
辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。
忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。
忌不洁饮食：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。
体育锻炼对大学生的影响。
1、消除身体疲劳。
能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。学生常因学习的压力、同学间的竞争、人际关系的复杂以及对未来前程的担忧而持续产生紧张、焦虑和不安，经常参加体育锻炼可以使这些不良情绪得到改善，增强心理承受能力。
3、帮助提高智力。
经常参加体育锻炼，对提高脑细胞的功能及工作效率都有很好的促进作用，为智力发展提供了生理基础。研究表明，一般情况下大脑耗氧量是人体耗氧量的25％，运动时可达到32％。经常参加体育锻炼有利于头脑清醒、精力充沛，有益于血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，更有助于学生的注意力集中稳定、知觉敏锐精确、记忆状态良好、想象力丰富、思维灵活等智力因素的健康发展。同时体育锻炼使非智力因素，如兴趣、动机、情绪等得到发展，有助于兴趣广泛、动机良好、情绪稳定，对提高智力具有促进作用。
4、控制应激水平。
应激是指个体对应激源和刺激所作出的反应。应激源是指那些唤起机体适应反应的环境事件与情景。它包括一个人日常生活遇到的各种与应激反应的有关躯体的、情绪的、心灵的、社交的、智力的环境刺激。应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素相互作用的过程。有规律的、低中等强度的体育锻炼可以产生积极的应激，也是消极应激的缓冲器。坚持慢跑、自行车和游泳等有氧运动，是减少应激的最有效方法。这有四种理论解释：第一，锻炼会引起大脑释放自然合成的镇静剂——内啡呔；第二，锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张性思维活动中解放出来；第三，有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，而这两者将提高人对应激的抵抗力；第四，锻炼对应激控制的作用将涉及到上述所有原因。
5、强化自我概念与自尊。
自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的总体评价。它是由许多自我认识组成的，如“我的学习非常优秀”，“我是很有吸引力的”等等。而自尊是在自我概念的基础上，对自己各方面的自我评价和情感反应，如“我对自己优异的学业成绩感到自豪”，“我对自己富有吸引力的身体感到非常满意”等等。由于自我概念和自尊都是由许多方面的自我认识所组成，它们在适应社会和人格形成方面都起着很大的作用。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力、身体吸引力、健康状况以及对自己身体的抵抗力等各方面的评价。身体自尊与整体自我概念和自尊有关。当个体对身体形象不满意时会降低整体自尊，并产生不安全感和抑郁症状等。体育锻炼可以对参加者身体方面的自尊产生巨大的影响，从而最终影响自尊。
6、培养意志和良好的品德。
意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难(如气候环境条件的变化、身体运动能力的限制或意外等)和主观困难(如紧张、畏惧心理、失意、疲劳等)，锻炼者越能努力克服主观、客观困难，也就越能培养良好的意志品质。
7、协调人际关系，提高社会适应能力。
人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应，人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中，我们常常可以发现，那些人际关系好的人总是心理愉快、精神饱满，对什么事情都充满兴趣，这些人生活得很愉快、很舒畅；人际关系不好的人常常无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣。而体育锻炼可改变这一现象，因为体育锻炼总是在一定的社会环境中进行，它总是与人群发生着交往和联系，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调入际关系，扩大社会交往，提高社会适应能力。
体育健康高中范文（18篇）篇十五
我在流浪，跟着流浪狗流浪，处处为家。铁笼里的金毛告诉我它早死了，不是自然老死，反而死在屠刀下。血淋淋的，想想也可怕。我问它为什么?他不答，只呆呆瞧天，眼里有东西在打转。“等你开始流浪，你就知道了。”同样的铁笼，同样如水的天儿，只是眼角湿润的狗换了，我在被送往屠宰场的途中，金毛老兄，我好像懂你了，但迟了。
我在流浪，这世界总有些狗，在旁边的时候你没发现，等他走掉了，才发觉他的存在……。
我在流浪，跟着狗熊流浪，离开森林，惶恐不安。这该死的熊胆!我身上的宝，成了猎人的猎物，商人谋求利益的商品，买家眼里的补品。怪我，怪我过于狭隘，认为森林以外的天会更蓝，水会更清，泛泛众耳矣。弟兄们，别出来了，森林很安全，世界吵可怖!
我在流浪，这世界的我们很惨，那一座座“濒危物种纪念碑”是最终归宿，辞了，这世界。
我在流浪，跟着无辜老人流浪。拐棍、褴褛衣裳。“给点钱吧”“给点钱吧”。我一介老妪，您看着给。路人挤眉弄眼，好生嫌恶!这不是我的本意，上头有人，控制我的生死。我怕，怕饿死，更怕他们虐待，来来往往的人群，飘飘然的思绪：我要回家!
我在流浪，善给我带来钱财的同时，伴随的是更恶劣的囚禁。那样的我，生不如死!
我在流浪，在这世界上……。
体育健康高中范文（18篇）篇十六
“不畏浮云遮望眼，只缘生在层”。不被眼前小小的利益所迷惑，去追求更高的目标。人人都有能洞察事物的慧眼，要看你如何去掌握，抛开世俗，明确心中的目标，这样才有资格去追寻自己心中的那片天地。
诱惑时时刻刻围绕在我们身边，当你抵不住诱惑时，就会忘记自己的初衷，为了一点点的利益而得意忘形，最后就一事无成。我们都知道“捡了芝麻丢西瓜”的故事，人们往往贪念眼前的利益，被他所迷惑，事后才明白，才开始后悔。
有一颗“野心”。
乒乓球运动员邓亚萍，从小就打乒乓球，获得过许多奖励，而后，她不断的学习经验，研究一些技巧和方法。虽然自己的身高不高，但能让对手知难而退。谁都以为她会一直从前乒乓球行业，然而她却放弃了这美好的前途，“转型”一位董事长。辞去乒乓球教练的她什么都不会。她开始重新投入大学生活里，努力汲取知识，开拓自己的视野，提高自己的能力，最后自己创建了一家大型公司，虽然刚开始困难重重，但她都一一解决了。只要你想做，没有你做不到的事情，只要你肯努力，任何迷茫的事情都会变成现实，而重点就在于你是否放的开胸怀，朝更远的目标去奋斗。“世上无难事，只怕有心人”。任何事只要你做了，不管成功与否，你都不会后悔。若不甘于现状，那就拿起你的劲头来，去打拼一番自己的事业。
有一颗“慧眼”。
主持人杨澜，刚开始她只是一位新闻记者，从小就喜爱主持人她，不甘心做一位新闻记者。所以，她朝着自己的目标去奋斗，其间她也曾失败过，也曾被小小的诱惑所迷惑住过。但她都能掀开那布满浓浓薄雾的帘子，不被世俗迷乱自己的双眼，始终在为自己的目标而奋斗。最终，经过长时间的磨练和捶打，成为一位当红的主持人。
放弃眼前的诱惑，追求更高的目标是走向成功所必须的。有一颗不被世俗左右的心，不受命运所屈服的斗志，那么你才有机会去追求更高的生活。人世间的各种贪欲都是人们掏不住的，只有那些能坚定自己信念，不被繁华所羁绊的人才有一番成就。所以，我们要把目标放长远一些，不因小小的成就而骄傲自满。
体育健康高中范文（18篇）篇十七
随着科技的进步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整个村庄、部落的不治之症，在今天也许只是普通得不能再普通的小毛病。然而，随着现代文明的发展，一种新的疾患却越来越普遍的在现代人中蔓延，令很多的临床医学家摇头蹙眉。
也许，很多人都有这样的体会，感觉自己周身疲乏，胃口不好、头昏失眠，总之是浑身不舒服，可是到了医生那里，横查竖查，就是查不出毛病来。许多人以为是不是医生没本事，抑或是自己在无病呻吟，其实，这就是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态。
“亚健康”状态往往是疾病的前期表现，如不加以重视，就会发展成严重的疾病。现代心理学家认为，情绪对人的健康有着非常密切关系，是导致“亚健康”不可忽视的因素之一。由于人们生活水准的提高，对健康的要求有了新的标准：不仅要健康的躯体，而且要有健康的心理，身心都健康才能称得上真正的健康。因此，心境恶劣作为一种病症被放到每一个临床医学家的面前。
这些也许都是比较极端的例子，其实还有很多不健康的心绪已潜伏在我们心底，时时蠢蠢欲动，但我们要学会释放，时时保持健康向上，乐观豁达的心态，才能保证身体健康。
同时不健康的生活方式也是造成亚健康状态的罪魁祸首。
在我们家对面的李叔叔就是一位处于“亚健康”状态的人。他时不时地呼朋唤友，直到深夜还在喝酒聊天，吵得人难以入睡。直到凌晨酩酊大醉才会作罢，早上则睡到十一、二点。还曾经因为喝酒喝到胃出血，花了许多钱去医院看。每次走在路上或电梯里，总见他眉头紧锁，不停地抽烟，也不管别人愿意不愿意接受“二手烟”，拉着一张脸，好像别人都对不起他似的。
生活中还有许许多多类似这样的人，但他们也许尚不自知，也许还乐在其中，不知危险已悄悄袭来。
很多百岁老人谈到他们健康长寿的秘诀时不外乎几句话：合理膳食，适度运动，戒烟少酒以及平和乐观的心态。因此，每一个希望自己活的健康，活的有尊严的人都应该谨记这几句话，让自己的生活更加美好，快乐!
关注健康，从我做起。身心健康，你我共同追求。
体育健康高中范文（18篇）篇十八
1、学生能理解的健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。
2、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合的喜悦。
3、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。学生分析：
1、本节课面对的是幼师班，其学生全部为女生，但是大多数女同学都不喜欢枯燥无味的田径课，也不太喜欢好弄脏衣服或手的球类课，而健美操课却恰恰避免了这些缺点，还能在音乐的伴奏下放松而愉快的活动起来。
2、幼师班在课程中开设了形体可课，所以学生对协调性的练习有一定的基础，从而更容易掌握和接受健美操的练习动作。教材分析：
一、地位与作用：
随着社会的进步，生活水平的提高，健身和娱乐体育走进人们生活，得到普遍快速的发展，健身操作为一个新兴项目，以其独特的风格和魅力很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动。健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。
实践证明，许多学生参加健身操锻炼过程中，从不会到会经过了复杂的过程，但是。
在锻炼过程中不是只为简单的学习几个、十几个动作为目的，更重要的是通过这种独特蕴含着美的运动来全面发展学生，使身体和心理素质及运动能力得到提高。
二、教学内容：
（一）、是热身部分的“兔子舞”。
“兔子舞”在过去的课程上已经学过，这次我把它放在了课的开始部分，作为热身教材，因为三点：
2、是因为兔子舞动作简单，容易掌握，音乐节奏活泼欢快，更适合本年龄段的学生。
3、“兔子舞”运动量相对较大，比跑圈更能活动热身，但又不会像跑圈那样枯燥无味。
（二）、课的基本部分的内容，也是我们这节课的主要内容--------小组合。
“小组合”的动作练习，主要是锻炼学生的协调性和团结协作的精神，其基本动作比较简单容易掌握，音乐的选择上也是与动作相符相扣的。这部分的内容重点在于学生的自编自创上，充分发挥学生的创造能力，让学生积极的动起来。教法分析：
1、教师讲解示范，学生观察模仿练习法。
2、分解、完整法。对上下肢同时练习的动作，先教学生下肢动作练习，熟练后配合手臂动作，教学生完整动作练习。
3、预防纠错与口头评定法。运动中随时口令纠正，并给予鼓励。教学要求及重难点。
重点：按要求完成动作。
难点：动作协调、到位并与音乐节拍的协调配合。
教学要求：熟悉健身操的音乐节奏，熟悉掌握动作要领。学情分析。
生理：本节课是针对我校一二年级的健美操选项课学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与高中阶段相比，骨骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能力提高。心脏容积、输出量，肺的容积、肺活量、最大通气量、吸氧量的绝对值都趋于成人水平。
1、收心引趣阶段（准备部分）：以“兔子舞”来激发学生的兴趣，提高学生的参与意识及组织能力。
3、运动参与体验阶段（基本部分）：教师示范，学生反复练习。
4、恢复身心（放松沟通部分）：伴随着舒缓、优美的音乐起舞；在优美的乐曲中结束本课。小结：
通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己与他人的表现，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。
教学评价：
1．自评与互评：学生针对课上的表现进行自我评价和相互评价，提高欣赏水平和认知水平。
2.教师评价：对学生的表现以激励性的语言进行评价。