撰写心得体会可以培养我们的思考能力和表达能力,提升我们的文学素养和人文修养。接下来,小编将为大家分享一些写心得体会的小技巧和方法,希望能够对大家的写作提供一些帮助。
对健身的体会(模板15篇)篇一
健身跑是一种非常流行的运动方式,它既可以锻炼身体,又可以燃烧体内多余的脂肪。在我多次参加健身跑活动的过程中,我深深感受到,健身跑不仅仅是一种锻炼,还给了我很多启示和体会。在这篇文章中,我想分享一下我在健身跑中所得到的心得体会。
首先,健身跑教会了我坚持不懈的精神。在长时间的跑步过程中,我经历过许多困难和疲惫。但是,我从来没有放弃过,而是不断地告诉自己必须坚持下去。通过坚持不懈的努力,我不仅取得了进步,还提高了自己的毅力和决心。我认为这种坚持不懈的精神可以应用于生活的各个领域,让我变得更加勇往直前。
其次,健身跑让我了解到健康的重要性。在跑步过程中,我不仅仅是在消耗能量和增强体力,还在锻炼身体的各个系统。通过定期的跑步锻炼,我发现我的健康状况明显改善。我不再感到疲惫和懒散,而是更加精力充沛和积极向上。我还能更好地抵抗疾病和疲惫。因此,我意识到健康是最宝贵的财富,它远比任何物质财富更加重要。
第三,健身跑训练了我的自律能力。为了保持良好的健身效果,我每周都要定期跑步。这需要我有足够的自律能力,始终如一地坚持下去。在最初的几次跑步之后,我可能会觉得累了、走神或者想要放弃。但是,我告诉自己不要放弃,要始终保持自律。通过这种自律的训练,我培养出了积极的习惯,不仅在跑步中,也应用到了我的日常生活中。
第四,健身跑加强了我与他人的连接。随着不断参加健身跑活动,我参加了一些跑步团队,与其他跑步爱好者进行交流和分享。我们一起讨论跑步的技巧、经验和目标。通过这种连接,我不仅能够从他们那里学到更多知识,还能够保持动力和持续的跑步热情。我发现在与他人分享跑步体验的过程中,能够收获更多的快乐和满足感。
最后,健身跑教会了我享受当下的时刻。在跑步的过程中,我沉浸在自然的美景中,感受身体的律动和呼吸的变化。我学会了放下烦恼和压力,专注当下的感受和状态。跑步成为了我舒缓压力和放松心情的方式,每一次跑步都让我重新感受到生活的美好和丰富。
综上所述,健身跑不仅仅是一种锻炼身体的方式,更是一种成长和收获的机会。通过健身跑,我学会了坚持不懈、关注健康、培养自律、与他人连接和享受当下。我相信这些心得体会将伴随我一生,让我成为一个更好的人。
对健身的体会(模板15篇)篇二
8月8日,如东县庆祝全国第__个“全民健身日”暨全民健身节目大展示活动在县城浅水湾公园隆重举行。为了在全社会宣传“科学健身,全民健康”的生活理念,积极营造全民健身的良好氛围,科学指导群众性体育活动,促进全民健身在构建和谐社会与全面建设小康社会的积极作用,在县委、县政府的正确领导下,我县各级党政领导高度重视,周密部署,各系统、各部门、各单位积极行动、广泛宣传,把全国第二个“全民健身日”活动打造成了一项有创意、有影响、得人心的活动,全面展现了如东县贯彻实施《全民健身计划纲要》十五年来的群众体育工作所取得的成果,在全县上下掀起了全民健身新__。
一、统筹谋划,精心组织。
一是制定并印发了《如东县庆祝20__年全国第二个“全民健身日”活动暨全民健身节目大展示活动实施方案》,按照创新形式、突出特色、丰富内容、塑造品牌的工作思路,以坚持“有影响、有规模、有创意、有地方特色、群众喜闻乐见”为原则,是一项引导全县广大群众广泛开展全民健身活动的指导性文件。具有较强的引导性、特__、操作性和持续性,群众喜闻乐见,依靠群众智慧挖掘如东健身文化内涵,弘扬民族精神和时代精神,营造健康和谐的社会人文环境。
二是印发了东体[20__]号《县体育局关于组织开展第二个“全民健身日”活动的通知》,为继续打造我县全民健身活动的品牌,使今年的“全民健身日”活动主题更突出,有所创新,并成立相相应的活动组织领导机构。充分发挥政府部门的主导作用,为掀起全民健身活动__提供了有力保证。
二、统领全局,全民参与。
一是活动的主题鲜明突出。我县“全民健身日”活动的组织开展与“迎海洽盛会,展示如东风采”等活动相结合,突出群众健身主题。集中8—9月两个月时间,通过组织开展影响广泛、特色鲜明、主题突出的大型示范活动和群众喜闻乐见、小型多样的休闲体育活动,在全社会形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好环境和氛围。
二是党政领导重视并直接指挥参与全民健身活动。县四套班子领导多次出席全县全民健身活动,出席了多个乡镇运动会的开幕式并作重要讲话,激发广大人民群众投身全民健身的热潮。县政府姜晓静副县长多次听取我局关于全民健身工作的汇报,并就今年全民健身工程建设及“全民健身日”活动安排等工作做出重要指示。此外,不少镇区或部门领导多次集体出席和参加当地全民健身活动,特别是在全民健身日当天更是一次对人民群众的示范。
三是区域、行业互动,全县联动。《县体育局关于组织开展“全民健身日”活动的通知》下发后,县文明办、教育局、文化局、卫生局、广电局等唱响了“全民健身日”活动的序曲和主旋律。全县各镇(区)、开发区和各行业响应号召,开展了声势浩大、持续不断的全民健身活动。其中,全县14个乡镇全部举办了全民健身运动会,县体育局举局一致,发动本系统所有干部职工、所有单项体协8月8日全部出动,为全县人民倾情奉献了一道丰盛的体育大餐。
四是活动内容丰富、形式多样。既有大型有示范带动作用的全县性活动,又有贴近生活、方便群众参与的体育健身展示、交流、比赛、辅导、培训等内容。在全县组织开展的全民健身活动中,项目即涉及篮球、羽毛球、乒乓球、足球等奥运项目,更多的是健身操、太极、腰鼓、健步走、台球、柔力球、轮滑、电子竞技、门球、象棋、毽球、钓鱼、抖空竹、秧歌、广播体操、街舞等全民健身项目。活动形式有全__动会、社区邀请赛、千人舞会、全民健身展示及各类健身项目比赛、培训班等。在庆祝“全民健身日”期间,全县各种体育设施、场馆全部免费向群众开放,开展了“健康家庭大赛”等传统赛事。
五是围绕“全民健身日”开展全民健身系列活动,整个活动贯穿全年。今年以来,仅我局牵头组织的大型大赛活动有如东县第三届县级机关运动会,机关工委、教育、文化、卫生、工商、税务等部门开展的各种群众性体育赛事。
六是广泛宣传,放大整体效应。8月3日我局通过县“两台一报”,发布“全民健身日”活动安排。此外,我局积极与媒体沟通,主动协助媒体做好新闻宣传和报道。据不完全统计,仅在8月8日前后几天内,在县以上各类报纸刊登有关新闻消息和报道近20条,电视台和电台专题节目5次。
三、统一主题,规模壮大。
为配合“全民健身日”活动,在全社会宣传“科学健身,全民健康”的生活理念,积极营造全民健身的良好氛围,科学指导群众性体育活动,促进全民健身在构建和谐社会与全面建设小康社会的积极作用,做到联动,特别是在县城浅水弯城市公园掀起了全民健身热潮。本次活动有以下特点:
(一)主题突出,喻意深远。
局王林副局长任办公室主任。此次活动主会场设在浅水湾,对展示如东日新月异风貌,促进文明如东、和谐如东建设,有着广泛和十分重要的意义。喻示着如东借国家沿海开发战略的东风,黄海旅游圣地、东方深水大港、绿色能源之都“三张明片”一定会更加美好。
(二)层层联动,家喻户晓。
“全民健身日”活动的举行,贴近基层群众,家喻户晓,体现了全民参与的理念。全县(区)、各镇的领导干部都参加活动仪式,组织每个乡、镇联动,参加活动的总人数超过50万人。
(三)内容丰富,气势恢宏。
8月8日,如东县委、县政府在浅水湾广场隆重举行庆祝活动,出席本次活动的县四套班子在如领导,各行各业、社会各界的群众代表共3000多人。县委常委、宣传部长陈昌龙作动员讲话,县委副书记潘建华为“全民健身日”暨全民健身节目大展示活动发令!3000人像一条长龙,沿着湖边弯弯曲曲的幽静的路径,边走边欣赏沿途十多处健身节目的展示,内容丰富,气势恢宏。
四、统揽核心,人本至上。
一是形式新颖,方法科学,在活动现场,设立健身咨询处,有高级别的社会体育指导员,有资深的主任医师,大家边参观健身指导展板,边领取健身指导的宣传资料。主办方不仅现场展示科__动健身方法,还采用制作运动健身科普挂图、展板,发放宣传手册的方式,在大众宣传运动健身科普知识。而现场咨询指导,则使全民健身活动更加深入人心。
二是注重针对性,强化体验式感受。此次活动在健身项目的选择上强调趣味性,针对不同人群和地方特色,既包括传统的健身项目,又包括具有现代感的健身项目;既选择了针对普遍能适用的健身走项目,又突出了“绵缓”健身项目在中老年人群中健身的重要性;既包含表演展示项目,又推出了群众能够现场亲身参与的项目。
三是知识性和趣味性结合。该活动另一亮点是突出科学健身方法与手段的指导和推广应用,积极转化最新的群众体育科技成果以指导群众科学健身活动,提高全民健身活动的科学化水平,为老百姓开展系统健身,取得长期效果创造有效途径。
四是健身活动劲吹低碳风。本次活动除导科学健身之外,许多活动开始大兴“低碳”风,朝环保生态的方向发展,引导活动参与者树立更为低碳环保的健身意识。在浅水湾公园湖畔,绿树成荫,清风徐来,水波不兴。“环湖健身走”就在这样一个风景如画的地方举行,以实际行动向群众展示低碳型体育活动,传达环保生态的和谐理念。
我县今年的“全民健身日”活动,以开展群众体育系列活动为主线,以增进群众健康为宗旨,掀起了全县全民健身热潮,真正倾情推了一场全民健身活动的嘉年华。群众体育健身意识普遍提升,群众体育骨干队伍进一步壮大,有力推动了我县体育服务体系的不断完善,将不断为增强人民体质、服务经济建设、构建和谐如东作出新的贡献。
对健身的体会(模板15篇)篇三
很快,____又过去了,不知不觉,我已经到健身房近一年了。从陌生到熟悉,我已经迈出了很大得一步。通过这一个月的工作和学习,我受益匪浅,我知道了如何用正确的方式去做健身。这个非常重要,因为只有我们对健身的方法和技巧很熟悉的时候,我们才能够更好的去给客户服务,让客户达到健身想要的效果。
随着物质生活的提高,人们生活越来越好,在吃喝玩乐的享受外,很多人是忽略掉了自身的健康,我们需要把他们引导到我们的健身活动中,让每一位朋友的身体越来越棒,随着人们对健身的重视,会有越来越多的人参与健身活动中,那么我们需要怎么样把他们吸引到我其实我觉得我们可以针对每一位会员不同的健身目的为其拟定一份合适的健身方案,范文参考网top100范文排行教会他们健身技巧和注意事项。这样会使他们的健身效果更加的显著,也可以避免因不当健身所造成的受伤或肌肉变形。这样我们就为客户节省了很多不必要的麻烦,也可以让他们在我们的服务下更加放心的参与健身活动中。
我相信口碑效应,如果其健身效果显著,那么他们周围的朋友也会很快在他们的带领下参与到我们的健身活动中。
在未来的两到三个月是非常关键的时期,随着暑假的到来,我认为我们可以改变策略,把重心放在学生的身上,因为这个时候是他们的假日,他们有更多的时间来健身。我觉得我们可以退出学生活动卡,或者针对学生的暑假套餐卡,也可以给学生发部分时间段免费体验卡。让他们来参与感受。
《健身房工作心得体会》是篇好范文参考,主要描述健身、工作、健身房、老干部、服务、领导、完成、他们,希望对大家有用。
对健身的体会(模板15篇)篇四
如今,人们越来越重视健身,由此可见,大家对自己的健康十分上心。下面提供全民健身作文范文,欢迎阅览!
今天是8月8日,是全民健身日。平顶山市举行了全民健身快乐跑。我和妈妈也参加了这次健康跑步。
一大早,我和妈妈穿上大山外语学校为我们发的运动t恤衫,乘车来到了光明路与建设路的交叉路口的街心花园。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍,我和妈妈站在了大山外语学校的行列。
队伍排得越来越长,人越来越多,街心公园的路边人山人海,成了一个人的海洋,欢乐的世界,一张张笑脸都期待着跑步的开始。
在全民健身日里,交通__察叔叔为我们开辟了一条健康跑专道,宽阔的马路上没有一辆车和行人。交__叔叔三步一哨,五步一岗,为我们的跑步创造了优越的条件。
跑步开始了,我们挥舞着旗帜,随着人流慢慢跑起来,我兴奋得喊着口号:“我健康,我快乐!”天公真是作美,太阳公公躲在了云层后面,微风轻轻地吹拂着,路边朴实无华的梧桐为我们欢呼、加油。
几分钟后,队伍拉开了距离,我拉着妈妈的手奋力往前跑去,汗顺着我的脸颊流了下来,妈妈也是满面通红,汗流浃背。经过我们的奋力拼搏,很快冲到了队伍的前列,回头看一下后面的队伍,煞是壮观,一条长长的队伍望不到头,大家都穿着统一的t恤衫,很是整齐和美观。
一位爷爷拉着小孙子的手一刻也不停歇地往前跑着,嘴里还对孩子说着:“慢慢跑,别着急,坚持就是胜利!”
半个多小时后,大家都跑到了终点站——新华路口,无论男女老少,一张张脸都是红光满面。
全民健身,利国利民;跑出健康,跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列!
我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟,我就像断了气的老头一样,气喘吁吁了。忽然,一个服务员虚情假意地说:“小孩子要小心点,你不是会员,不能跑!”小叶阿姨替我说:“今天星期六,玩一下吗。”服务员就接着说:“我是担心她一不小心摔下来。”我只好下了跑步机,去玩别的了。
接着,我们到了练手劲的地方,这东西可真沉的,我不止够不到,一够到,还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这,玩玩那,就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力并不坚强,碰到一点的小麻烦,就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行,不然,是不会有好的结果的和想要的目标的。
到了三楼,我们看到了有乒乓球,高兴得不得了,兴趣一下子就涌了上来,赶紧拿了乒乓球拍打了起来。这可是我才学了三天的体育项目,本以为他根本打不过我,可是玩了四局,居然都是她赢了。我东飞飞西飞飞,可就是接不到球,我想到了并不是小叶阿姨的技术太好,只是我的技术实在是太差了,要好好的练。
最后,我们来到了打拳击的地方。看到了这个项目,我本以为,这只是小菜一碟,可是,当我一打下去,它却把我__了出去,这也让我知道了不可轻敌道理。
经过了这一重重的考验,我从中懂得了很多道理。
对健身的体会(模板15篇)篇五
光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,进入大学已将近两年的时间,大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们的身体素质和心理素质为原则。
这个学期,我选的是健身课,选健身不是为了像男生那样最求力量最求肌肉,而是为了矫健我的身体,要一改以前一看女生就是柔柔弱弱的形象,最求更好的身形和身姿。在老师的谆谆教导之下,我开始慢慢了解健身这一门运动,健身运动是一项通过徒手或利用各种器械,运用专门的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改变亚健康,改善心肺功能。它有很强的吸引力,它可以使瘦弱者变强壮,使肥胖者变结实,使少儿健康成长,使老年人健康、长寿。在老师的'精心教导下,我学会了许多动作,这些动作看起来很简单,但是要做到规范却是需要写技术含量的。原因就是如果你的动作不规范,不按照肌纤维的收缩方向来练习的话,你只能是事倍功半;而按照规范的动作练习,你就能做到事倍功半了。所以每次课前老师的降解我都很认真的听,特别是注意这些细节的技术规范,因为我觉得这些听起来貌似是懂了,但你做起来却漏洞百出很难做的标准规范,这是老师总会微笑的走过来纠正我的错误,又是我老犯错,但是老师还是很有耐心的跟我降解示范,直到我学会了为止。就是因为老师的孜孜不倦的教导,一个学期以来我学会了很多。不只是要通过考试内容,健身可以保持我身心健康,令我有健康的体魄和饱满的精神状态面对更加艰苦的学习,让我保持一颗开朗的心。这一切都得感谢老师的教导,今后要保持这样的作风,坚持健身。像老实说的那样:健身不是一两个学期的事情,而是一身的事,把它当做一件持久的事情来做,对你的用处将来会非常大的。感谢老师给我们这样的教导,让我们觉得体育健身至于我们的重要性,必须的重视大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中,国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行,大学生也应该执行相应的“体质健康标准”,并在大学学习期间,认真完成学业,成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时,既要重视他的德行操守,也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生,大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法,是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路,因而受到广泛的重视和关注。同时,体育可以满足人们身体和精神的要求,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
对健身的体会(模板15篇)篇六
以下就我个人对俱乐部私人教练的了解,做点简单的介绍与心得分享。(以下言论纯属个人经验与感受,不代表公司立场!)。
大家比较常问到的问题有:
1.教练上班都在干嘛?工作内容是?
2.教练是不是没上课就能自由活动?
3.收入稳定吗?
4.目前的生活?
5.现实与想像的落差?
6.遇到最大的挑战与困难?
7.最有成就感的事情?
8.给想进入健身产业的建议。
一、工作内容。
私人教练顾名思义就是针对客户需求、目的,设计适合客户的体适能训练计划并协助执行。由于每个会员的需求以及目的不同,训练背景、病史与痼疾也大相径庭,即使需求相同但训练计划执行上仍有非常大的差异,最后还要考量个人因素、个性等,综合以上各点可知,工作挑战性非常高、内容异常丰富!
这一年来只觉得自己知道的太少、不会的太多...
以阻力训练为例:
1.必须了解客户的需求进行分析、规划;。
2.针对需求选择训练动作、顺序;。
3.安排可能的训练频率;。
4.训练负荷与反覆次数、休息时间;。
5.伸展与放松;。
6.饮食控制与运动营养;。
当教练基本、必要的是把会员带好,让会员在执行运动计划后有所进步。在俱乐部当教练,最被看重的内容是业绩!
专业很重要,你可以利用你的专业将你自己销售出去,让会员感受到信任你。销售也是门非常坚深的学问,每个教练都有他独到的方式,有些前辈上课品质良好有稳定的续约,有些前辈上课口碑好有著无限的会员介绍,有些前辈非常会做规划,这些都是我必须学习的地方。
教练的工作除了上课、带会员运动之外,还要抽时间做开发、跟旧会员沟通后续发展做好业绩,收拾杠铃片、清理器材、一些行政工作也是要做。
二、工时。
在刚开始时为了业绩会都接、都上,但长期下来还是得选择比较适合自己的工作时间,目前通常最早接10点的课,晚上接10点的课上到11点结束,工时常常12小时。从刚开始的一天2~3堂课,到半年后的一天4~5堂课,以及现在的一天8~9堂课,变化非常大...
截至目前为止我认为一天上8堂课是比较健康的方式。
以我为例:。
安排得好的话会快活很多,目前我仍然在努力学习如何排出适合我的时程,上个月上了209堂课,自主练习只练了五次,才知道前辈们之前是多麽努力、多麽辛苦。
有效率的安排工作时间与内容,是我现在最必须钻研的...
三、收入稳定吗?
收入稳定不知从什麽时候开始变成指标,在俱乐部当教练由于制度与业绩的影响重大,所以收入不算稳定。
过年期间当家人问起收入稳定吗?
我沉思一会儿回答:
不太稳定,又没有三节奖金。
那到底是多少?
有时候7~8万,有时候9~10万,运气好的话11~12万。
大家最关心的收入,以业绩正常、上课数正常的教练来说,年薪80w不是问题,业绩好、上课数多的资深教练,年薪百万不是问题。相对的必须奉献更多时间与心力在工作上。业绩好表示卖出去的课多,希望会员有好的成效,就必须审慎督促会员来运动。
通常课程上完,稳定的续约,业绩才会稳固。俱乐部教练的收入跟业绩有非常大的关联,上课数多、业绩少收入不会高,业绩高、上课数少收入也多不到那去,如何妥善的分配自己的时间、安排管理是很重要的事情,时间管理得宜、业绩能够妥善分配,以现阶段来说收入应该是不错的。
四、目前的生活:
这个月以来上课数比较高,通常一天会花8~9小时上课,其余时间就留著吃饭。
心目中最理想的生活:
10:00~12:00上课,
12:00~14:00训练、吃饭。
14:00~18:00上课,
18:00~19:00吃饭,
19:00~22:00上课,
这样一天上8~9堂课,有训练、有休息,应该是最理想的状况,希望日后能调整成这样。
五、现实与想像中的落差。
虽然在从事教练这个行业之前,就知道业绩压力会很大,但以刚踏入健身房的前半年,与后半年来说,后半年的压力变好大...
业绩不断调高,每个月压力都很大,求好心切不断达成目标,甚至牺牲了自己训练、休息、吃饭的时间...
虽然业绩做得高、薪水收入也多,总觉得做得不够快乐,与当初想像得有些许落差。心里总期待完成这个新目标,下个月就可以稍微放松,但每个月都有不同的说法,不得不说主管真的很厉害...
用各种方式诱导我们做业绩、赚钱!
六.遇到最大的挑战与困难?
刚入行时最大的挑战是如何把业绩做到?
当业绩逐渐可以做到时想的是如何妥善安排时间,但业绩目标逐步提升,常常计划赶不上变化,上个月刚结束,这个月马上就又到月底了,所以说生活就是不断的战斗...
最大的挑战:时间管理!教练卖的就是时间,如何在一天24小时之内兼顾自我训练、上课、吃饭、做业绩,还必须抽空充实自我能力,我认为这是很难的事情,特别是业绩压力越来越大,课越上越多之后...
业绩数字要好好的妥善安排,加上进修时间的分配,以及自主训练的搭配,目前遇到最大的挑战与困难,就像姊夫两三年前跟我说的,最困难的事情是如何取得平衡!
现在我还有很多地方要学,没进这行不知道要学的东西还这麽多,大概要再花个3~5年才能略有小成吧...
七.最有成就感的事情?
看到会员们一天比一天进步,欣喜若狂的传讯息跟我道谢,这是当教练最有成就感的事情!
八.给想进入健身产业的建议。
想进入健身产业的朋友们,如果真的对健身抱持热忱与希望,那就去做吧!
分析你最大的动力来源以及想当教练的原因,如果弄清楚、懂了之后还想当教练,就报名考专业的健身教练培训学校、充实各方面的知识吧!
对健身的体会(模板15篇)篇七
健身是一种有效提升身体健康和增强体质的方式,它不仅能使人体感到焕然一新,还能带来许多积极的心理效应。在我进行健身训练的过程中,我深刻体会到了健身的重要性。以下是我关于健身的心得体会。
第一段:健身让我更有自信。
健身训练让我越来越有自信。从一开始的身体笨拙、缺乏力量,到现在的每次训练都感到轻松自如,我的身体逐渐变得健壮,肌肉线条也越来越明显。每当我看到镜子中的自己,我会觉得很自豪和满足。这种自信感不仅仅体现在身体上,更影响到了我的心理状态。我相信自己可以克服困难,无论是在健身中还是生活中的问题,我都有信心应对。
第二段:健身提升了我的耐力和集中力。
健身训练需要持续性的努力,这不仅对身体的耐力有要求,还要求我在训练过程中保持高度的集中力。在慢慢提升自己的力量和体能的过程中,我逐渐发现自己的耐力越来越好,可以坚持更长时间的高强度训练。同时,通过练习体重训练和有氧运动,我也培养了自己的专注力,能够更好地投入到训练中,减少分心的情况。这种耐力和集中力的提升,不仅在健身中有所体现,也在学习和工作中带来了很多好处。
第三段:健身增加了我的社交圈和交流能力。
在健身房里,我结识了很多志同道合的人。我们互相鼓励、交流经验,在共同的目标下形成了一种紧密的团队关系。通过和他们的交流,我了解到了许多健身的知识和经验,也学到了很多关于饮食和营养的科学知识。同时,和他们一起锻炼也培养了我的交流能力。在与他人互动的过程中,我学会了倾听他人的观点和理解他人的感受,这对于提升我的人际沟通能力大有帮助。
第四段:健身使我更坚韧和积极。
健身训练给我带来了很多的困难和挑战,但是我从不轻言放弃。每一次的训练过程都需要我付出很大的努力和毅力,但是当我看到自己慢慢取得进步时,我会感到非常满足和有成就感。这也影响到了我在生活中的态度。不论是在学习还是工作中遇到的困难,我都会以积极的态度面对,坚韧不拔地克服困难。从健身中培养出的坚韧和积极的精神也让我在生活中更具有活力和动力。
第五段:健身调节了我的情绪。
健身训练可以释放压力,调节情绪。在我进行剧烈运动时,脑内会分泌出一种叫做“内啡肽”的物质,它能够促进大脑部分的神经元活动,使人感到愉快和舒畅。每次结束训练,我都能感受到压力得到了释放,心情也变得更加开朗。不仅如此,健身还能提高我对重要生活细节的注意力,让我对人际关系更加敏感,增强情商。
总结起来,健身让我更有自信,提升了我的耐力和集中力,增加了我的社交圈和交流能力,使我更坚韧和积极,调节了我的情绪。通过这些实际的体验,我深信健身对于保持身心健康有着重要的作用。无论身体状况如何,我们都应该尝试并坚持健身,让自己保持最佳状态。
对健身的体会(模板15篇)篇八
近两年来,我们的小区增添了许多健身器材,这可是个新鲜事儿呀!小区的居民们既兴奋又惊喜,我怀着好奇心也去看了一看。
欢乐篇。
自从小区有了健身器,不管是清晨还是夜晚,不管是老人还是小孩儿,对健身器他们总是恋恋不舍。每次我都看到的总是一个欢呼雀跃、热火朝天的场面。一天的变化就好像一个旋律,既有温柔抒情,也有起伏不定。清晨和夜晚则是两个高潮。
瞧呀,几个活泼可爱的红领巾正玩着“太空漫步机”,一边欢笑,一边玩闹!几个年迈体弱的老奶奶也不甘示弱,她们红光满面,站在扭腰器上扭动着身体,昂首挺胸,好像一只只骄傲的大公鸡!
忧虑篇。
虽然健身器材给人们带来了无比的欢乐,但是仍然存在着许多的不足之处。例如:健身器材针对与老人设计的特别多,什么“太极推手器”、“上肢牵引器”……虽然能使老人的肺活量增加,血液循环增强,脑血流量顺畅,但是并没有满足小孩子和中年人的愿望。小孩子是喜欢花样多的,色彩绚丽的,像滑滑梯、跷跷板、荡秋千……而中年人是喜欢活动量比较大的,最好是建造一些适用于胖人的,比如:跑步机、举重器……这样既减轻了人体的重量,又能锻炼身体,真是一举两得、一箭双雕啊!
小区中有许多的健身器材是不规范的。它们全都健在了硬邦邦的水泥地上或者是泥泞不堪的草坪上。我就曾经亲身体验过:那天我正玩着“太空漫步机”,玩着正兴奋呢!但是我这个“小糊涂蛋”荡得太高了,一不小心从健身器上摔了下来,正好摔了个“狗啃泥“,满身的污泥真是恼人!我认为小区居委会应该管理一下,应该把地上铺上一些防止摔伤的塑胶……这样使大家玩得放心,玩得舒心!
小区的居民们喜欢上了健身器材,但是据我调查统计大概有95%以上的居民在使用之前从未看过健身器材的说明书。1.3米以下身高的小孩不能玩“太空漫步机“,但仍然见了许多。如果遇到了意外,小孩的家长肯定不知会有多么追悔莫及了:有疾病的.患者不能轻易玩,除非有医生开的证明,但仍然能见着许多老弱病残的人在玩,为了自己的健康,为了亲人的放心,就别玩了。
思考篇。
我觉得健身器材应该再丰富一些,颜色也应该缤纷绚丽一些,这样会更加的引人注目。第二点就是安全措施要抓得更严,例如“太空漫步机”经常会碰伤人,我们可以在一定的范围内围一个圈子,挂上不同的警示牌,随时随刻的警告着人们。在合适处并且显眼一些的位置立上一个说明书,这样会引起大家对它的注意。
还有最重要的一点。为了保证居民们有一个健康、良好的身体,居委会可以开展各种既有意义,又有趣的活动。我就想到了这样一个,“全民健身大挑战”。可以来一个惊险刺激的“车轮大战”。如果谁获得了最后的胜利者,便会得到一个surprise(惊喜)~!如果谁战败了也没有关系,也能得到一个精美的小礼品,重在参与嘛!
小区有了健身器,使我们的生活变得更加丰富多彩!
对健身的体会(模板15篇)篇九
面对各种眼花缭乱的教练培训,我们应该选择哪一种呢?从业1年和从业,看问题的角度以及自身的能力都会有所不同,如何能把培训的内容转化为实际,也就是说我参加一个几千甚至上万的培训,用多少时间能把这些钱挣回来,能带给自己以及会员什么样的健身效果,才是学习的最终目的,而不是仅仅哪个证书。这里培训机构所起的引导和教学是至关重要的!
健身教练,只需做好自己的本职工作即可,医学范畴还是不要去触碰的好,当然,学习学习也是可以的,但是诸如学习了cpr等和医学有关得知识,遇到紧急情况还是拨打120的好,没有实践就去使用cpr,万一这个人突然死了,不知道这个责任教练担不担得起。
还有些教练为了显示自己与众不同,去接一些诸如糖尿病,高血压等等的特殊人群,如果对病理学,药理学这些知识不是很清楚的话,建议还是别接这样的会员,糖尿病还分一型和二型,有些人带这样的会员让他好了仅仅是个案,不能代表全部,不要奢望有固定的套路去训练和解决。
对健身的体会(模板15篇)篇十
健身,已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分。而对于广大健身爱好者而言,参加一个健身社已经成为了日常的一部分。在这个社团中,人们可以相互交流、学习,共同追求更健康、更强健的身体。下面就让我来分享一下我在健身社的心得体会吧。
首先,加入健身社给我带来了更多的动力和激情。在一个集结了许多有着共同目标的人的地方,我不再感到孤单,也不再觉得健身是一项繁重的任务。相反,我发现自己被社团中的人们所激励和鼓舞。每一次与他们的交流,都让我更加充满动力,更加有激情去坚持健身。这种互相促进的关系,让我看到了自己的进步,同时也为他人的进步而感到高兴。
其次,健身社还为我提供了一个学习的平台。除了每天的锻炼,健身社还会定期举办各种培训和讲座。我可以从中学到许多专业的健身知识和技巧,从而更好地提高自己的运动水平。此外,社团中的老师和教练们也会定期组织各种练习活动,帮助我们更好地掌握和运用所学的知识。通过这些学习,我逐渐成为了一个更加专业的健身爱好者,也更加熟悉自己的身体和训练方法。
然而,健身社不仅仅是一个锻炼和学习的地方,更是一个社交的平台。在这里,我结识了许多志同道合的朋友。无论是年龄还是职业,我们都有着共同的爱好和目标。在和他们的交流中,我了解了许多关于健身和生活的真知灼见。我们在一起分享成功和失败,贡献经验和建议,帮助彼此更好地前进。这种友谊让我感到温暖和幸福,也让我意识到健身不仅仅是个人的事情,而是与他人共同经历和分享的过程。
值得一提的是,在健身社中,我也学会了团队合作和互助的重要性。在一些组队活动中,我们会组建小分队,通过相互配合和帮助来完成任务。这种团队合作的经验不仅让我更好地认识到自己的优势和不足,也让我学会了如何与人合作。在困难时,大家互相支持和鼓励,一起面对挑战;在成功时,我们共同庆祝和分享喜悦。通过这样的团队合作,我感受到了团结和协作的力量,并且深刻理解到每个人的奉献是集体进步的基础。
通过加入健身社,我不仅仅获得了坚持锻炼的动力和激情,也提高了自己的健身水平和专业知识。而更重要的是,在这个健身社中,我还收获了友谊和团队合作的宝贵经验。这些都是我在健身社得到的宝贵财富,也使我更加热爱并坚持着自己的健身之路。无论是对健身的热爱,还是对健身社的感谢,都将成为我前进的动力和信念。
对健身的体会(模板15篇)篇十一
健康与健身已经成为现代人们日常生活中的热门话题。尤其在快节奏的都市生活中,人们常常感受到身心疲惫。然而,随着健身操的兴起,越来越多的人开始选择这种方式来保持身体健康。我最近也加入了一个健身操班,并且对此有着自己的一些体会与感受。
首先,健身操对于身体健康有着显著效果。通过坚持练习健身操,我发现我的体力水平得到了明显提升。以前,我总是感到劳累和疲惫,但是现在我可以感受到我体内的能量在不断地增长。此外,我还发现我的体重也有了明显的减轻。健身操的高强度运动和全身性的锻炼使得我燃烧了更多的卡路里,同时也增强了我的肌肉。对于一个想要减肥的人来说,这无疑是个好消息。
其次,练习健身操对于塑造身材有着积极影响。健身操主要注重全身的运动,能够同时锻炼到身体的各个部位。通过坚持练习健身操,我的身体线条变得更加流畅,肌肉也更加紧实。此外,我的柔韧性和协调性也得到了显著提高。我能够更轻松地进行各种体位的转换,并且感到更加灵活。这种改变不仅使我对于自己的身体形态更加自信,同时也带给了我更多的快乐与满足感。
然而,练习健身操并非只是对身体的锻炼,更是对心理健康的呵护。在快节奏的生活中,我们经常会感到压力和疲惫。而练习健身操则是释放这些负面情绪的最佳途径之一。在操课上,随着音乐的律动,我可以尽情地释放自己的情感,让身心得到充分的放松和舒展。在繁忙的生活中,有时候我们需要找到一个出口来宣泄自己的情绪和压力,而健身操成为了我最好的选择。
最后,练习健身操也是一个极好的社交方式。操课上的同学们都是拥有共同兴趣爱好的人们,他们乐意分享他们的经验和心得。在练习操的过程中,我与他们建立了深厚的友谊。我们互相鼓励,互相帮助,并共同进步。这种团队合作和友情的体验让我倍感温馨和快乐。
综上所述,练习健身操对于身体健康和心理健康都有着显著的效果。通过坚持不懈地锻炼,我不仅感受到了身体的变化,还收获了更多的快乐与满足感。我相信只要保持积极的态度和坚持不懈的努力,每个人都能够享受到健身操带来的种种好处。让我们一起加入健身操的大家庭,一起迈向更加健康和快乐的生活!
对健身的体会(模板15篇)篇十二
去健身馆已经成为许多人生活中的一部分。不论是为了保持健康的体魄,还是为了塑造完美的身材,健身馆提供了一个理想的环境和设备。而在我自己的健身馆经历中,不仅感受到了身体上的变化,还获得了许多宝贵的心得体会。
第二段:锻炼的重要性。
在健身馆锻炼的过程中,我逐渐明白了锻炼的重要性。无论是年轻人还是中老年人,身体锻炼对于保持健康都是至关重要的。通过锻炼,我们可以增强心肺功能、增加肌肉强度、提高代谢率,从而减轻疾病风险。此外,适当的锻炼还能改善睡眠质量、释放压力和提升自信心,让我们拥有更积极的生活态度。
第三段:健身馆的设施和服务。
健身馆不仅提供了先进的设施,还有专业的教练和服务人员。在我去的健身馆里,有各种不同类型的健身器材,如跑步机、哑铃和有氧训练设备等。这些设施可以满足不同人群的需求,提供多样化的锻炼选择。而教练和服务人员不仅能够指导正确的锻炼方法,还会定期跟进和调整训练计划,确保我们能够获得最佳的效果和安全的锻炼环境。他们的专业知识和经验不仅能帮助我们做出正确的动作,还能解决我们在锻炼过程中的问题。
第四段:目标的设定和坚持。
在健身馆锻炼的重要一环便是设定明确的目标,并且坚持不懈地追求。这些目标可能是增加肌肉质量、减肥或者提高体能等。而我在健身馆中发现,只有设定并且坚定地追求目标,才能够获得满意的效果。而这种目标的设定需要明确,实际并具有可量化性,以便我们能够更好地评估自己的进展和调整训练计划。而坚持锻炼同样是至关重要的,只有保持一定的锻炼频率和时间,我们的身体才能够适应和改善。养成锻炼的习惯,使其成为我们生活的一部分,才能够获得持久的效果。
第五段:锻炼的快乐和成就感。
除了身体上的变化,锻炼也带给了我很多快乐和成就感。在健身馆里,我可以看到自己不断进步的过程,提高的肌肉力量和爆发力以及减少的体脂肪,成为了我锻炼的动力和激励。而更重要的是,我发现锻炼让我更有自信,更有积极的态度去面对生活中的困难和挑战。无论是在锻炼中完成自己设定的目标,还是看到身体上的变化所带来的满足感,都让我对健身充满热爱和激情。
结尾。
通过在健身馆的锻炼,我不仅仅获得了身体上的变化,还收获了许多宝贵的经验和体会。锻炼的重要性、健身馆的设施和服务、目标的设定和坚持以及锻炼的快乐和成就感,这些都令我深受启发。我相信健身不仅仅是一种锻炼方式,更是一种生活态度。在未来,我将继续坚持锻炼,追求更加健康和积极的生活方式。
对健身的体会(模板15篇)篇十三
健身跑一直以来都是人们常见的锻炼方式之一,尤其在近年来越来越多的人开始重视健康生活的背景下,健身跑更加受到重视。作为一个长期坚持健身跑的人,我也有很多关于健身跑的心得体会,下面就分享一下我对健身跑的见解和感受。
第一段:健身跑的起步阶段。
在开始健身跑之前,我首先要明确一个目标。无论是减肥塑身,增加体能,还是改善心肺功能,制定明确的目标可以让我更好地调整训练计划和进展。其次,选择适合自己的跑步鞋和跑步装备也是非常重要的。一双合适的鞋子可以保护脚部和膝关节,减少受伤的风险。最后,我要找到一个适合自己的跑步地点和时间。早晨和晚上是我最喜欢的时间段,清新的空气和宁静的环境让我更容易进入状态,享受跑步带来的乐趣。
第二段:跑步的训练过程。
在跑步的训练过程中,我尽量避免过度疲劳和受伤。我会根据自己的身体状况和目标来安排训练计划,包括每周跑步的次数和距离,以及渐进式的增加训练强度。对于初学者来说,渐进式的增加训练强度非常重要,以免使身体过度疲劳和受伤。在跑步过程中,我会保持正确的姿势和呼吸方法,这样可以减少压力和提高效果。我也会尽量选择多样化的训练,例如间歇性跑步、上坡跑等,以提高训练的趣味性和挑战性。
第三段:跑步的健康益处。
健身跑带来的最大收益之一就是改善健康状况。根据研究,跑步有助于提高心肺功能,增强肌肉力量和耐力,减少心血管疾病的风险。跑步还可以促进新陈代谢,帮助减肥和塑身。此外,跑步还可以提高免疫力,减少抑郁和焦虑,提升心情。每次跑步后,身体会释放出胃肽和内啡肽等物质,产生身心愉悦感。综合来看,健身跑是一项非常全面的锻炼方式,可以达到身体和心理双重益处。
第四段:跑步的挑战与激励。
尽管跑步是一项简单易行的运动,但也存在一些挑战和困难。其中之一就是坚持。跑步需要长期的坚持和毅力,但是一旦形成习惯,就会发现这是一件相对容易的事情。我会找到一些激励自己的方法,例如和朋友一起跑步,参加比赛等等。我也会设定一些小目标,例如每周再增加一公里的跑量,帮助我继续前进。此外,设定和保持乐观积极的心态也非常重要。跑步是一个与自己竞争的过程,每一次的进步都是对自己的肯定和激励。
第五段:跑步的总结与展望。
总结下来,经过一段时间的坚持和付出,我发现健身跑真的给我带来了很多好处。不仅可以改善身体健康,还可以锻炼毅力和坚持的能力。跑步也是一种享受,每次跑步都能带给我放松和愉悦的感觉。未来,我会继续保持跑步的习惯,调整训练方法和目标,不断进步和挑战自己。我希望能够激励更多的人加入到健身跑的行列中,享受运动和健康带来的美好生活。
对健身的体会(模板15篇)篇十四
1、安全性。非常多的运动员,无论水平高低,在做这个动作的时候,肩关节损伤有很大的风险,肩关节本来就容易受伤,最要命的是一旦受伤了,很不容易好,因为有太多的做这个动作受伤的例子了。如果你坚持做,建议握距采用中、窄握。
2、上胸优先原则。
过多的做平板卧推,会让你的胸部外凸,从健美的角度来说,上胸应该是优先发展的部位,所以总是用上斜哑铃或者杠铃开始你的胸部训练吧!
健美饮食与营业性饮食的区别。
健美目的饮食是为了提供能量,而营业性饮食为了向顾客提供口感。你明白这个道理后就知道为什么在外面吃没办法达到健身健美目的。营业性的饮食过多的加入一些添加剂如润肉粉和其他调料等这些对健美健身运动是灾难的打击,另外过多的油会造成脂肪堆积,过多的盐会造成水分滞留,等等等等。
健美动作视频的辨别。
大部分国外的运动员的视频,都不具备可参考性和可学习性,除非一些专门的教科类视频,因为他们的训练年限都是20xx年以上,有的甚至为了迎合拍摄或宣传需要。
我的看法:绝对的全程运动,绝对的负向运动的控制,绝对的肌肉感觉。不要被健身房的崇尚力量文化误导。
请别害怕“深蹲”
我要告诉的是:所有运动中,深蹲是最安全的,也许你听起来不可思议,但是这确实事实,不论是从国外医疗机构还是我亲眼所见,平板杠铃卧推、二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。
因为squat是最符合人体生理结构的。
另外我要告诉你的好消息是,在大腿肌肉中,2型肌肉占很大的比例,所以你用小重量也可以发达大腿肌肉,尝试每组做不小于12rep吧。
对健身的体会(模板15篇)篇十五
健身是一种积极的生活方式,不仅有助于保持身体健康,还能促进心理健康。而加入健身社既可以享受到专业的指导,还能结交志同道合的朋友。我以个人经历为基础,总结了参加健身社的心得体会,希望能与大家分享。
第一段:加入健身社的初衷。
我对健身一直抱有浓厚的兴趣,而加入健身社是为了找到一个专业的引领,学习正确的训练方法和饮食规划。我发现,像我这样自己摸索的人,容易陷入一些错误的锻炼方式,甚至可能因为受伤而退缩。所以,我决定加入健身社,聆听专家的建议,并与其他成员一起共同进步。
第二段:严格的训练与指导。
健身社为每一位成员提供个性化的训练计划和专业的指导。他们根据我的具体情况制定了针对性强的锻炼方案,包括力量训练、有氧运动等。在平时的培训中,他们不仅教授正确的动作技巧,还耐心地纠正我的姿势。并且,他们根据我的进展进行相应的调整,确保我的训练一直在良好的状态下进行。
第三段:互助与友谊的培养。
在健身社,我不仅收获了专业的指导,还结交了许多志同道合的朋友。大家在健身的过程中共同坚持,相互鼓励。在每次集体活动中,我们一起参加比赛和训练,并在比赛中相互激励。这些经历让我们之间的友谊更加深厚,成为了我生活中难以磨灭的记忆。
第四段:对身体的改变。
参加健身社以来,我的身体发生了明显的变化。我不仅减去了一些赘肉,还提高了肌肉运动能力和耐力。饮食上,我开始注重营养均衡,增加了蛋白质和纤维的摄入,放弃了高糖高脂食品。这样的改变不仅提高了我的身体素质,让我更加有自信,还增强了我对生活的乐观态度。
第五段:生活的启示与展望。
加入健身社让我体会到了健康的重要性,我认识到把健身作为一种生活方式是非常重要的。健身需要坚持和毅力,它不仅会让我们的身体更加健康,还能抵抗疾病、提高工作效率。所以,我决定坚持下去,继续投入到健身的练习中。我相信,通过健身,我的生活将变得更加充实和自信。我希望借助健身社的支持和鼓励,取得更好的成绩。
总结:
参加健身社,不仅能够获得专业的训练指导,还能结交志同道合的朋友。在健身社的培训中,我获得了更高效的锻炼方法和饮食计划。我和其他成员之间培养出了深厚的友谊,并互相鼓励。在健身的过程中,我不仅身体发生了明显的变化,还改变了生活的态度和习惯。参加健身社是我生活中的重要一步,我希望通过持续的努力,继续取得更好的成绩。