演讲稿范文可以帮助演讲者更好地组织思路和掌握演讲的结构，使演讲更加流畅和生动。请大家认真阅读以下范文，从中学习优秀演讲者的写作风格和表达技巧。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇一
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好：
我爱繁花似锦的春天，我爱硕果累累的秋天，我爱白雪皑皑的冬天，但我更爱绿树成荫、郁郁葱葱的夏天。
瞧!美丽的春天姐姐刚刚走掉，就迎来了烈日炎炎的夏天。太阳公公火辣辣的，晒得大地滚烫滚烫的。人们都在大树下乘凉，一个个有说有笑。
小朋友们围绕着大树你追我赶，玩得不亦乐乎，任凭你怎样叫喊，他就是停不下来;老爷爷和老奶奶们在大树下摇着大象耳朵似的蒲扇叙叙旧、拉拉家常。太阳公公丝毫不留情，更是火辣辣地烤着大地，小朋友们可就受不了了，有的走向冰棒屋，有的奔向游泳池，泡在里面就不想出来了。
夏季里花草树木最为旺盛，到处绿树成荫、郁郁葱葱，到处花团锦簇、姹紫嫣红，放眼望去，一片花的海洋、树的海洋。树叶都绿油油的，在暖暖的夏风中，摇起一把把绿扇子为自我扇风、降温，也为树下乘凉的人们带来习习凉风。
花儿们在夏天里开得更美，在炎热的天气下依然争奇斗艳，非要比个高低不可，可是在烈日的烘托下都格外美丽，不相上下。小草在夏日也分外美丽，毫不示弱地顶着烈日，努力挺起腰来，任人们踩踏，都不倒下去，成了地平线上一道亮丽的风景。
夏季的天气就像孙猴子的脸说变就变，刚刚还是晴空万里，不一会儿就是倾盆大雨，弄得人们不知如何是好。也难怪，夏季的每一场雨都来得那么突然，让你措手不及，像泼，像倒，不一会儿地上就积满了水，雨滴大得像沙里的小石子一样，密得像地上的灰尘一样，夏天的雨可不像春雨和秋雨那样温柔的像妈妈的手轻轻摸着你的脸，而是打在脸上火辣辣的痛，可是一阵暴风骤雨过后可是凉爽了许多呀。
夏季的天空也是四季中最美的，早晨天蓝得像用水洗过的蓝宝石，云白得像小绵羊身上乳白色的毛一般。在天底下看，就像一幅只用蓝色和白色渲染，不用墨线勾勒的一幅绝好的水墨丹青那样美丽、独特。夏季的夜空也很美，浓黑浓黑，像一瓶墨水泼在白纸上，可是还有成千上万的“明灯”和一个“大灯笼”为你指明。
夏天虽然没有春天的灿烂，没有秋天金黄的果实，更没有冬天一望无际，但它有自我独特的美，我爱这骄阳似火的夏天。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇二
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
夏天来了，是谁告诉你的呢？哟，原来是一只只勤快的萤火虫。它们提着一个个小灯笼，飞来飞去，时而在空中盘旋，时而在空中舞蹈，好似一张张明亮的小灯，照亮了漆黑的夜晚。
夏天来了，是谁告诉你的呢？哟，原来是一个个圆溜溜、绿油油的.的大西瓜。西瓜上面还镶嵌着一条条深绿色的花纹，远看像一个个深浅相互映照的地球仪。咬上一口，甜滋滋的，一下子让人们的口水流到衣襟上。
夏天呀夏天，你虽没有春之嫩、秋之实、冬之白，但你有你独到之处。
谢谢。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇三
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好！
夏天，这个让人兴奋不已的名字，它又悄悄地来到了我人身边。带着它那身上特有的味道和气息，带着它那胸膛充满的活力，释放在这大地的东南西北。
仅有你细心的体会，才能真正明白学校的美，学校的夏天的美。
连日来的阴雨天气，给整个学校笼罩了一层浓浓的雾气，也仅有在大黑山脚下的xx学校，才能有这特有的景色。雾，层层叠叠、浓浓淡淡、若隐若现。这一份别样的美，也仅有我们这种将要离开学校的人，才会倍加珍惜吧。我依在窗口，贪婪的欣赏这夏日雨雾的美，生怕错过每一个细节，每一个小雾珠，这美涌满胸怀。
要是天空再不放晴，我们的衣服可能就要发霉了，还好，天空作美，一份完美的礼物——一片艳阳天送给了我们。
夏，真正的美。带着狂热的风，摇摆的叶，渗透在空气中每一个角落，让我们的每一寸肌肤都吮吸着它的美。
太好的时光，总是会有许多感慨，尤其是对于0我这种感情丰富的人来讲，完美的时光要是不书写一番，心中总是难以平静。
画家涂抹上画笔，将人生的画面涂抹在宣纸上；歌手将完美的生活融于嗓子，歌唱出对生命的诠释；摄影家摆好相机，将秀丽瞬间定格。
而我只是一个普通的工科学生，只是有一颗热爱文学的心，虽然笔端流淌不出什么精彩的词句，可还是想将心中的感慨全部注于笔端，写下这对生命的歌唱，对生活的热爱，对完美时光的赞美吧。
夏，似一支神曲，歌唱在遥远的地方；夏，似一幅秀丽的画卷，布满到天际；夏，似一泓清泉，滋润着我们干涸的心田。
谢谢大家！
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇四
老师们、同学们：
参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量;。
参与运动，会令我们拥有健康与快乐。
运动能强健我们的体魄，锻炼我们的身心。让我们在释放身心的'同时解除了工作、学习的疲乏。只要我们坚持不懈，我们的生活就会因为运动而充满活力，激情四射!因为，生命时时刻刻需要运动的能量。
运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。
运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。
运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。
让我们参与运动，享受运动，在运动中，变得更高，更快，更强!
运动是一种乐趣，是一种享受，是一种生活的态度。它伴着我们每个人一路走来，它使我们在挥洒汗水中收获健康;使我们在日复一日的坚持中享受快乐。健康的身体是知识之基、是财富之本、是快乐之根、是幸福之源，如果想变得智慧，拥有财富、拥有快乐、拥有幸福的生活，前提条件就是拥有健康的身体，运动传递健康，健康成就快乐，运动—一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远披露着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报，运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动。
所以大家都来运动吧，让运动成为我们生命的一部分!祝福大家在运动会上能赛出好成绩。
最后希望大家。
动起来，汗水会换来精彩!
动起来，你会更加可爱!
动起来，别再让梦期待!
动起来，成功会向你敞开!
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇五
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好：
我不大喜欢夏天，但能领略夏天的许多好处。
夏天会使人变得年轻。一到夏天，你不得不卸下厚实的外衣，连同收起那古板肃穆的面孔。让肌肤与太阳天天亲近，心胸受熏风夜夜爱抚。大汗淋淋之际，去洗一个热水浴，再捧出一盆冰西瓜，仰脸躺在瓜棚小院内，此时最不拘小节，最自由自在。
夏天是打牌、聊天、讲故事的好辰光。你能够和孩子一齐“拱猪”，一齐钻桌子，一齐数天空上有几颗星星;或眺望黝黑的苍穹，诉说鹊桥银河的爱慕思恋，于是，儿时的童趣与青年时代的豪兴，一一齐凑到眼前，在追溯和幻想中年轻十岁。
夏天令人感到人生的多彩。翠绿的大自然在热浪中渐显幽深和成熟。茉莉如雪，紫薇带蓝，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。大街上走过一群少男少女，仿佛飘过一朵七彩的云霓。大都市令人眩目的夏装琳琅满目，叫你说不出哪种色彩最秀丽。夏天从来就不甘寂寞，淡雅和浓艳，都能够成为夏的象征。
夏天最能考验一个人的毅力。因为闷热，便滋生出许多烦躁。意志薄弱的人，爽快地把夏天让位给无聊、懒散、游荡和倦怠;意志坚强的人，却分外珍惜夏天，珍惜夏天的光阴，也就延长了你的生命。在酷暑炎热中驾起充实的生命之舟，在磨炼中赢得时间老人的恩赐，让生命的每一刻不为之虚度。
夏天是最浪漫的季节。夏日的山水毫无羞涩地敞开自我的胸怀，让游人从容地欣赏它的雄奇，它的妖娆。夏天最搞笑的节目是看海，去沙滩听潮声，嬉浪不夜天，或去唱卡拉ok，或去看通宵电影，在无风的夏夜默默期盼东方第一缕曙光升起。夏天有许多缠绵的话可说，不说也可品味夏日情调的温馨。
人生旅程中的夏天往往太短促。才过三十，已届不惑，夏天很快成为甜蜜的回忆。但那如火如茶的岁月不会轻易淡忘，即使夹杂着难言的惆怅，也将在你两鬓如霜时勾起不尽的牵挂，唤起你思绪的百般依恋，撞击你心灵的再次震荡。
在夏天，不要埋怨熏风无常蝉声鸣，也无须厌恶蚊子夜夜扰清梦。每一个季节就是人生的一个台阶，纵然有挫折，有烦恼，有天崩地裂，有心灵创伤，有徘徊不定，有二度死亡，只须心有所钟不虚度，壮志未酬，遗恨成霜，也足以问心无愧，留得真情在人间。
歌唱夏天，也就是歌唱热爱生命的人。只要你热爱生命，无论是酷暑还是寒冬，也将如温情的春天、潇洒的秋天一样，一样壮丽，一样迷人。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇六
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
夏天，是枝繁叶茂的季节。密密层层的树叶挨在一起，几乎连树枝都看不见了。碧绿的树叶把天空都映绿了。夏风吹过，树叶“沙沙”作响。鸟儿们快活地飞来飞去，不时停在树梢上“叽叽喳喳”地唱着歌，给这一片绿色的世界添加了一首美妙的音乐。偶尔透射出一缕阳光，地面上就会闪烁着鸡蛋大小的光斑，微风吹来，光斑随着树叶摆动。
夏天还是一个让人享受的季节。想想看，骄阳似火的盛夏，连蜻蜓都只敢贴着树荫飞，怕烧伤翅膀的时候，在空调底下吃着西瓜，或喝着果汁，那种凉爽，让人真正体会到生活的美好。
夏天是枝繁叶茂的，生机勃勃的，是美好的。正是这一切的一切，才组成了多彩的夏。
谢谢。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇七
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好：
春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了。
初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来，地上印满铜钱大小的粼粼光斑。
风儿带着微微的暖意吹着，时时送来布谷鸟的叫声，它在告诉我们：“春已归去。”
青草、芦苇和红的、白的、紫的野花，被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着，空气里充满了甜醉的气息。
初夏时节，各色野花都开了，红的、紫的、粉的、黄的，像绣在一块绿色大地毯上的灿烂斑点；成群的蜜蜂在花从中忙碌着，吸着花蕊，辛勤地飞来飞去。
盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好像怕阳光伤了自我的翅膀。
空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。
七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。
烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，再小麦和黑麦地里，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。
太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。
天气闷热得要命，一丝风也没有稠乎乎的空气好像凝住了。
整个城市像烧透了的砖窑，使人喘可是气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头，骡马的鼻孔张得异常大。
炽热的火伞高张在空中，热得河里的鱼不敢露出水面，鸟也不敢飞出山林，就是村中的狗也只是伸长舌头喘个不休。
那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已经着了火，一些似云非云、似雾非雾的灰气，低低地浮在空中，使人觉得憋气。
那是一个久旱不雨的夏天，炎热的太阳烤得田里的老泥鳅都翻白了，村边的小溪，溪水一下低了几寸，那些露在水面的石头，陡地变大了。
小鸟不知躲匿到什么地方去了；草木都垂头丧气，像是奄奄等毙；仅有那知了，不住地在枝头发出破碎的高叫；真是破锣碎鼓在替烈日呐喊助威！
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇八
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好。
当日夜不休的蝉鸣声不再响起时，夏天也就走进了尾声。我喜欢夏天，但夏天就像是花开花谢一般，总有凋谢的时候。好在夏天还会再绽放，那么现在就来好好和夏天说再见吧！
再见夏天，你的炎热以及你的美丽，都已经像花朵一样来过。在你来的时候，我穿着花裙子去迎接了你，在你走的时候，我也穿上了秋天的衣服，以庄重的形象去送你，希望你能记得夏天里曾有一个女孩儿，她欢喜着你，她留恋着你，她在你的天空里舞蹈到，也绚烂过。她采摘过你清晨的露滴，也品尝过你藏在西瓜里的甜美，她向人展示过她的可爱，也向人讲述过你的美丽。现在你要走了，她挥着手向你说再见，她说她还想见到你的炎热以及你的美丽，在明年你到来的时候。
再见夏天，明年的你还会依旧美丽，这是我早就知道的事儿。虽然夏天你来了还会走，但我也知道你走了也还会再来。明年的你，来时，还是会带着蝉鸣和阵雨，还是会穿着漂亮的花衣裳，拎着美丽的`花篮，让人忍不住想要将篮子里的花朵都据为己有，带回家收藏。明年的你，还会依旧美丽，乔木会更加高大，花朵会更加艳丽，西瓜地里的西瓜会甜过了小孩的微笑，天空里的云朵会美过了我们这里看的姑娘。
再见夏天。倒也乐意你来了还会走，这样可以让我生出许多对你的思念，在你还未来时，在期待里学会等待，在等待中学会喜爱。我喜欢夏天，正如我喜欢花朵一般，早就知道夏天会开也会谢，我不担心夏天的凋谢，我只需要在夏天绽放时，将夏天的美都印在脑海中，留在心上，这样夏天的来去就不再是我的遗憾，而是我期待中的幸事。
谢谢大家！
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇九
师生:。
大家好！
大家早上好！我今天演讲的题目是“合理膳食，促进健康”。
每年的5月20日是“全国学生营养日”。这项宣传活动受到师生和家长的欢迎，许多营养专家积极参与和支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食的人数与日俱增。许多学生养成了喜欢零食而不是主食的习惯，导致营养不良的学生越来越多。学生片面摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，导致我国青少年肥胖发生率越来越高。良好的营养、适当的运动和合理的作息是影响他们身心发展的三个重要因素。日常饮食要多样化，提供充足、全面、均衡的'营养，保证身体发育。饮食要注意:。
1.养成吃早餐的好习惯，吃好早餐。早上密集的学习和活动，要求早餐必须含有足够的热量。我们有些学生早上就凑合着吃一点东西，甚至不吃饭就赶去上课。两节课下来，他们的胃都是零+。等到第三节课，就会出现无精打采、注意力不集中等现象，影响正常学习。
2.饮食多样化:合理的营养对青少年的健康成长和学习具有重要意义。根据营养学的要求，青少年每天的膳食应包括主食、副食、肉类和素食，并尽量多样化。我们的一些学生经常不去食堂吃饭，而是吃一些方便面等垃圾食品，这对他们的健康成长带来了严重的危害。吃零食也会造成环境污染。一些学生还把零食带进了教学楼，使得这些污染也随之进入了教室...这不仅成了我们学校的问题，也成了学生自身习惯和修养的问题。
3.参加体育活动，加强体育锻炼。适量的运动和合理的营养相结合，可以促进青少年的生长发育，改善心肺功能，提高人的耐力，减少体脂，改善心理状态。这种经济、实用、有效、无药物副作用的措施对提高青少年的生活质量和健康水平起着重要作用。希望同学们充分利用晨跑、运动、体育活动课的时间，加强锻炼。
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长吧！
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇十
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
夏天像一位慈祥的母亲，像一位神奇的魔术师，像一个顽皮的孩子，还像……现在，就让我们一起走进夏天，用心感受夏天。
夏天像一位慈祥的母亲，你看，下午是一天中最热的时间，而夏天母亲是知道的，为了让我们在夏日也能感受到凉爽，为了给大地洗澡，她特意下起了倾盆大雨，屋外的.大雨，密集在一起，那是用她的泪水织成的屏障，把我们与热气隔开。现在，大地已经洗完了澡，雨过天晴。不，不是雨过天晴，夏天母亲收敛了阳光，用朵朵白云挡住了太阳刺眼的阳光，让清凉持续不断。
夏天像一位神奇的魔术师，无论在什么时候，只要她一挥衣袖，清凉的雨点随之落下，她再挥衣袖，轻柔的风儿翩翩起舞；她有时用手一指，太阳就发出光芒，照耀大地……魔术师的精彩表演令人叹为观止。
夏天既慈祥，又顽皮；即神奇，又天真。她不像春天花枝招展；不像秋天襟飘带舞；不像冬天没有生机。她，是绿色的使者，动物的乐园，质朴的代表。我爱夏天！
谢谢。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇十一
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
春去夏来，就在这美丽的夏天，在这个季节里有好吃的零食，有可爱的动物还有很多有趣的事。我爱这美丽的夏天。
在这个季节里有西瓜、梨子、苹果、提子。这些水果都有非常多的用处，光是西瓜就有两种用处，每当你吃西瓜的时候都会从西瓜里发出一种甜蜜的味道，非常的好吃。
每当你走出你的家门你就会听见一种的音，那歌声仿佛就是催眠曲，把你带进你的梦中去，你想知道那是谁在唱歌吗？那就是我们在夏天的歌星——知了。
当你走在小河旁的时候，就会有一阵微风向你吹来，当你看见水里的小鱼在自由自在地游动的时候，你就会脱下衣服，一头扎下水中去，在水中欢快地游着就像一只顽皮的小鸟在嬉戏。
当傍晚的时候，你去小河里游泳的时候你会看见几只小青蛙，排着队向前进军，就像国王带着他们的军人正在向着一个目的'地出发一样。在夏天的下午是玩的时候了，你找几个小伙伴去池塘边摘莲蓬，在莲蓬里面的一个个小圆的东西，是可以吃的，你先把外面的“绿衣裳”脱去，剩下的就是一个白色的东西，你一口咬下去，你就会知道那是多么的甜，多么的好吃。
在夏天的大树下就是人们的地方，这个时候你才会知道，大树是多么的默默无闻、无私奉献。
夏天给了我们无穷的乐趣，正是因为这，我爱夏天，我爱美丽的夏天。
谢谢。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇十二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
温暖的春天刚刚过去，炎热的夏天即将来临。
走出家门，太阳火辣辣地照在大地上，好像在说：“我很厉害，万物都不是我的对手，哈哈哈。”路边的小草耷拉着了小脑袋，无精打采的，好像在说：“真热啊，快来给我浇水，我快渴死了。”小鸟飞回了鸟窝，小狗躲在荫凉的地方，吐着舌头，树上的知了不停地叫着：“夏天真热，知了！知了！”
我来到池塘边，荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘。婀娜多姿的荷花竞相开放，有的完全盛开，有的半开，还有的只是花骨朵儿散发淡淡的清香，一眼望去非常漂亮。蜻蜓在水面上飞来飞去，有的在捉害虫，有的在嬉戏打闹，偶尔也会把荷叶当作停车场在上面休息呢。
夏天，果园里清香四溢，我走到果园里，有香甜可口的'西瓜，酸酸甜甜的葡萄，清脆香甜的水蜜桃，还有又香又甜的哈密瓜。
夏天的雨像一个性格暴躁的小男孩。我走到小屋子里，趁我不注意的时候，“哗”地来了一场倾盆大雨，但又像有什么急事似的，忽然停下来了，雨虽然短暂，但它浇灌了农田、花草树木，冲洗了路面，天气变得凉快了。
夏天是美丽的，快乐的，我爱夏天！
谢谢。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇十三
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
夏天来了。男孩子们都换上了薄薄的短袖短裤，女孩子们都穿上了漂亮的裙子。
池塘里面的`荷花也盛开了，里面有粉红色的荷花，有白色的莲花。雷阵雨过后，圆圆的荷叶上面蹲着一只只可爱的小青蛙，它们仿佛把绿油油的荷叶当成了表演的舞台，在上面唱歌跳舞开心极了。蜻蜓也立在尖尖的含苞待放的荷花上面，美丽极了！还有水里面游来游去的小鱼，它们把荷叶当成了一把把大大的凉伞，在伞下面欢快地嬉戏。
水上乐园也异常热闹，里面有很多水上的游戏项目。有长长的滑梯，里面都是水，人们从高高的滑梯上面滑下来，水溅了旁边观看的人一身，但是大家都非常开心。还有游泳池里面，小朋友都在学游泳，大人们都在旁边耐心的指导着，游泳池旁边还写着一些警示用语：“此处水深，注意安全，儿童应在大人的陪伴下嬉水”等等安全用语。
夏天是个玩水的季节，但是大家都要在安全的环境下游泳或者嬉水哦。
谢谢。
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇十四
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是：夏日炎炎，牢记安全。
夏天是个美丽的天节，大地草木繁盛，处处郁郁葱葱，但夏天也是自然灾害多发天节，传染病多发天节，因而同学们比平时更易发生溺水、中毒、触电等安全事故。所以同学们要小心谨慎，确保夏天平安，提高安全意识，掌握安全避险技能。
夏天极易打雷，当发生强雷电时，同学们应做好以下几点：
1、不要站在树底下，因为树高大极易被雷击中，就会殃及到树底下的人。
2、不要放风筝，高高的风筝也极易引来雷击。同时不要拿高的东西。
3、不要站在门窗旁边，更不要将身子接触到门窗，因为铁的物品更容易引起雷击。
4、不要在打雷时洗澡，自然水管也易引起雷击。
同学们，夏天天气炎热，游泳和水中嬉戏是大家喜爱的运动和玩乐方式。同时，夏天雨水多，池塘、河流、沙坑水位上涨，积水较深，游泳和水中嬉戏的安全隐患增加，很多水域不适合学生游泳和玩耍，因为水中可能有旋涡，极易将人卷入水底，同时深水中的水面温度高，而水下温度低，人在水中易造成抽筋而无力游动从而造成溺水。
同学们，夏天气候炎热，微生物繁殖很快，食物容易发霉变质，非常容易发生食物中毒事故，所以同学们在吃食品时要注意观察食物，从食物的颜色、生产的时间等方面判断食物安全才食用。同时，在夏天同学们要经常洗手，防止细菌由手入口而生病。
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、行走的时候。可以从以下几点来预防：
1、课间活动量不宜过大，要避免长时间的剧烈运动和户外活动。
2、养成经常喝水的`习惯，特别是体育活动后大量出汗，更要及时补充水分。
3、午睡能够有效地补充睡眠，不仅对健康有益，而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去。一旦发生中暑症状，采用适当方法散热，并及时就医。
我的演讲完毕，谢谢大家！
2023年夏天演讲稿（通用15篇）篇十五
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
夏天，可真是一个五彩斑斓的季节！
粉色。
你看那远处，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”荷花池中充满了生机，荷叶下的小金鱼成群结队地在水中嬉戏，蜻蜓在花叶间流连，蝴蝶闪着彩色的翅膀，在阳光下煞是好看。粉嫩嫩的荷花，像一位亭亭玉立的少女，这少女又稍稍带有点羞涩，粉中透着一丝丝的白，微风吹来，荷香阵阵。闭上眼，就仿佛做了一个粉色的梦。
绿色。
不仅是粉色的，夏天还是绿色的。碧绿的荷叶多种多样，有大有小，真像一把把绿伞！荷叶间藏着几只正在玩捉迷藏的'小青蛙，有的藏在碧绿的荷叶下，有的躲在池塘边的石头下。没有加入这场游戏的青蛙们也有他们的“乐子”。瞧，他们正“呱——呱——”地唱起了欢快的乐曲。
红色。
放学了，红领巾们一脸灿烂地从校门口走出来。他们的脸红彤彤地，天气这么热，他们肯定正迫不及待地想跑回家去吃大西瓜。红红的西瓜瓤，一看就让人口水直流。等到回到家，他们一拿到甜甜的。西瓜，就像看见了许多值钱的宝物一般，睁大双眼，张开大嘴，便狼吞虎咽地吃起来。红色的汁液滴溅到衣服上，他们可不管，乐呵呵接着吃！
夏天不只粉色的、绿色的、红色的，还是黄色的、紫色的、蓝色的……。
我真爱这五彩斑斓的夏天！
谢谢。