通过月工作总结，我们可以更好地思考和规划自己未来的职业发展路径和目标。以下是一些成功人士的月工作总结范文，希望能为大家提供一些思路和启示。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇一
好简历当然会被保留，如果背景又恰好是公司急需的，可能马上就会约见求职者，不好的简历就会被扔掉，事实上，不好的简历就会被扔掉，事实上，连看都不看，任何一个知名的大公司，每天都有成百上千人递简历。如果写得太差，根本就不值得保留，因为这些公司认为，一个人连自己的简历都写不好，将来进了公司，对行文质量不够;对内说件事情也不清楚，公司不需要这样的人，大家经常说大公司的人训练有素，实际上这也是其中一方面，即使不进大公司,简历写得不好，也会显得不懂基本格式，没有智慧。
2、tris。
yourresumeisscanned,notread.(“tris”)。一方面简历要写得好，另一方面招聘人员看简历只是扫描式的'，最初看也就是5秒种左右，第一印象不好就扔了，这会儿你就该问了：“如果我写得好，短时间他看不出来怎么办?”不用担心，他们是可以看出来的，因为招聘人员干的就是这一行，如果您怀疑他看不出来，说明两点：第一，您对招聘人员的工作性质还不了解。假设您是司机，经常走北京那么多胡同，自然就记住了，而一般人都觉得很难记。第二，说明你对行文格式，专业写作形象还不熟悉。美国很多职位很高的大老板，在看下属写东西时，一点点小错，哪怕只是换了一种字体，漏了一个逗号，多了一个空格都能及时指出来。说明他们眼很尖速度很快。另外，写的内容千万不要多，而且要控制在一页纸内。
3、简历中的任何字句，都有可能成为面试中的话题。
切记：只写有把握的，没有把握的不要写，要实事求是，千万不要夸张，外资公司是最忌讳撒谎的，一旦让他觉得你在撒谎，你就完全失去了进入这个公司的资格，比如说，你在简历中写了你会讲日语，实际上却只学过一点皮毛，那就得小心碰上懂日文的老外，虽然不一定会说中文，但会一两门外语的人大有人在，所以还是谨慎为妙。
拓展阅读：编写个人简历不可或缺的重要项目。
不管是求职还是职业的发展都要记住一点：机会永远留给有准备的人，在求职的过程中，编写个人简历的准备，可以大大提高成功率。而在编写个人简历上，要注意哪些不可或缺的项目，求职目标就是其中之一。
一，利用求职目标展示自己对工作的期待。
编写个人简历要能够将对方所打动，让用人单位愿意来聘请自己。那么如何打动对方呢?一来是靠自身的优势，二来就是要靠自己的诚意。在求职历史上不乏有一些人即便是能力不符合，但是其坚持的精神多打动用人单位。在个人简历中，利用好求职目标，以及求职目标来展现出对工作的热情，以及对目标职位追求的决心，可以大大提高对方的注意力。
二，可根据求职目标来针对性的写自身的求职优势。
编写个人简历要有针对性，才能提高个人简历的通过率，那么如何来针对性写个人简历呢?自然是要以，求职目标为标准，来写具体的求职优势。不同的职位对人才的能力要求不同，你所具有的优势也是用于不同求职目标上。在写个人简历的时候，针对求职目标来写要更具有说服力。
三，将求职目标作为个人简历的核心。
求职目标在个人简历中应该起到核心作用，如在个人工作经历上，是以求职目标为中心来写与职位有关的工作经验，在个人技能上，同样也是以于职位有关的的能力作为重点来写。此外，在个人简历的教育背景上、个人兴趣爱好上，也是如此。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇二
无关重要的资料不必列出，除非有信心自己的简历从头至尾都同样吸引，否则还是不要超过两页纸为妙。另外，版面整洁、字形、行距适中，令人易于阅读，亦会给人有条理的感觉。大部份雇主都不喜欢七彩、版面设计太花巧、华而不实的简历，除非是应征艺术或创作性的工作。
2.有条理。
把工作经验、学历等资料以时间顺序排列，通常习惯以最近期的放在首位或第一行。另外，将每个要点编上号码，或以点列形式列出，便有助于雇主阅读。
3.投其所好。
掌握一些该公司或职位的资料，最好知道雇主要求什么，以便在简历中突出自己在那方面的长处。另外，要清楚定出求职目标，然后撰写一份合用的简历，这样必定事半功倍。
4.突出目的。
关于工作经验方面，不必详细描述以往在工作上有多努力，反而应着重于你做出来的成果。可以的话，不妨列出数据证明以往的工作实际成绩，例如营业额提升了多少……等等。
5.方向清晰。
在简历上加上一小段求职方向或自我简介，使雇主不用看完整份简历也能掌握到资料的重点，省时方便。紧记要强调自己能为公司作出什么贡献，多于想从该份工作中得到什么。
6.互补不足。
要明白求职信可补充简历表上未够详尽的地方，但谨记只能写与应征职位相关的资料。
7.避重就轻。
突出自己的优点，不要暴露弱点。假如缺乏工作经验，便应把学历放于较前面，亦可提及曾参加的课外活动或义务工作。
8.小心谨慎。
寄信前应反复细阅，避免错字或文法上的错误。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇三
（1）求真务实。写自荐书务必本着实事求是的态度，切不可弄虚作假。
（2）突出个性，巧妙包装。成功的自荐书成功之处在于在坚实的基础上通过独具匠心的构思，别具一格的包装，达到不同凡响的效果。自荐书内容忌陈词滥调，要推陈出新；忌千篇一律，要标新立异；忌面面俱到，要短小精悍。因为写自荐书的目的就是要向用人单位巧妙表达一种有利信息，同样的内容，不同的语言表达会有不同的效果。
（3）掌握分寸，措词得体。首先，写自荐书应做到正确介绍自我，对自己的特长应有恰如其分的评价，对自己的未来应有切合实际的.打算。第二，写自荐书应态度谦虚，语气委婉，同时要表现出信心，做到自信而不妄自尊大，自谦而不妄自菲薄。第三，注意点面结合，适当多摆事实而少下结论，通过自己的叙述让用人单位下结论，形容词要用比较级，不要用最高级，如“很好”、“十分优秀”等等。第四，称呼应为尊称，用“您、阁下、先生、小姐”等。
（4）有的放矢。写自荐书应讲究分寸。首先应该了解自己想去的单位的情况，且尽可能多地搜集该单位的信息资料并消化吸收，自荐书中可写点对单位的印象。其次，到不同性质的单位、岗位去应聘应有内容侧重不同的自荐书，切忌不问青红皂白写一个版本复印到处投递。
（5）言简意赅。自荐书的内容控制在两页之内。文字要反复推敲,意思是否表达清楚,用语是否得当,文法及标点力求准确无误。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇四
技巧一：报喜亦报忧。一年下来，难免会遇到些失误和不足，在总结中要有理有节地分析得失，在强调成绩的同时不回避问题所在，这样可以给领导留下一个诚实的印象。
技巧二：反思亦创新。总结的主要内容是反思，有问题不怕，但一定要有切实的解决方案才行。如果你能做到拾遗补缺，有创新的内容体现，则是一篇最严密的总结了。
技巧三：表扬亦批评。在总结中可以进行适度的褒贬和自我评价，准确地评价自己的长处，不要忘记提提上司的关心培养对个人成长的重要，同时把短处也摆在明处，希望上司和同事多多帮助加以改正。
技巧四：知己亦知彼。总结的内容一定要做到心中有数，总结中的`关键是要有重点，特别是上司关注的问题一定要详细具体，因为一篇泛泛而谈的总结的结局往往是束之高阁。
技巧五：瞻前亦顾后。写总结时不要忽略细节，尤其是一些重要事情的细节，通过细枝末节的叙述或描写会让上司的关注度提高许多，也容易让其明白：“哦，他是做了不少工作的。”
一、回顾工作。
对一年来各项工作的完成情况进行总结，全面总结成绩，各项计划完成了多少、销售指标(销量、销售额、回款、利润)完成情况、与去年同期相比各项任务是否有增长、产品结构是否得到优化、渠道建设和客户关系是否得到加强、经销商的素质是否得到提高、经销商与消费者对品牌的满意度和忠诚度是否得到提升、竞争对手衰退了没有、如果作为团队领导还要总结团队建设、培训学习等方面的内容。
二、分析取得成绩的原因。
三、分析导致工作目标没有达成的失误和问题。
人贵有自知之明，年度总结并不是要总结得形势一片大好，必须认真客观的分析在工作中的失误和存在的问题。通过分析问题，查找原因，认识不足，不断改进和提高，实现工作质量的持续提高。来反思自己为什么没有进步。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇五
武术散打是中国武术里面的一种方式，它相对来说比较简单易学，适合任何人群。同时练习散打可以强身健体，那么下面由小编为大家推荐散打的技巧。
面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。
左脚跟放在物体上，脚尖勾起
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。
右腿单立，左脚从体侧放到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂开始上举，左掌位于胸前，两腿蜷缩状态，上体向左侧下压制，振压幅度逐步加大，直到贴在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。
背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。
右腿屈膝全蹲，全脚掌着地;左腿向左侧方向蜷缩，并且脚尖内扣;双手分手抓住脚背，成左仆步姿势;腰部要挺直，开始左转前压。左右仆步交替进行。
学练要点：直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。
右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
散打是一种很激烈的搏击运动，可以很好地培养人的竞争意识，现在的社会竞争越累越激烈，怎样让自己在这个吃人的社会里一样可以活得很好呢，就要学会竞争，这是现代人必须要具备的'一个意识，青少年经过一段时间的散打训练后，对以后的人生观都是有很大改变的，将会变的更加有朝气和敢于拼搏。
快是指完成动作快，拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。
2、散打六要诀——长
长是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在重心、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度。
重是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。
准是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。
稳是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。
在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定
无是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。
台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。
又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法”。
练习方法
提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾(此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海)然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾。如此一提一翘，反复练习9次。
提脚跟时为吸，翘脚大趾时为呼，是谓脚踵呼吸法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。古人云：“圣息以踵，由脚踵而头顶一气呵成。”提脚跟时督脉升，翘脚大趾时任脉降。其养生作用不言而喻。
练心方法
意注肚脐。收肚脐，稍停。松开肚脐，稍停。如此一收，一松，反复练心9次。
感觉
当在收肚脐时，感觉左右两肾在往左右两侧开、当松开肚脐时，感觉两肾在合。
意注百会穴，百会一有感觉(得气感)然后转想右、前、左、后沿四神聪旋转三圈(意念转)，之后反转三圈(即右、后、左、前)最后转想百会穴，随即忘掉。转想肩井、曲池、合谷、千手指梢、活动活动手指。
(1)培养提顶(顶头悬、虚领顶劲的感觉)。可使身体平衡稳定。
(2)培养头手结合，顶打人的习惯性。
肚脐为神阙穴，内联五脏六腑。此法也是锻炼内脏的方法。
练习手心相对一尺侧置于膝上，展指凸掌心劳宫吐气，然后空手心劳功吸气。如此一展一空，反复练习9次。
感觉
当做劳宫呼吸时，涌泉也在同步呼吸，因手心脚心关窍相通。
健身作用
十指连心，手指通内脏，练指掌同时也在练内脏;手是人脑的外在表现，练手指同时也在锻炼人脑，脑是人体重点保健部位。
练心方法
意法鼻尖，转想人中，再想鼻尖、复想人中。如此反复练习9次。
感觉
当想鼻尖时，感觉肺叶张开，当想人中时，感觉小腹之丹田充实。想鼻尖为吸，想人中为呼。
感觉小腹之丹田充实
健身作用：练此法可醒脑提神，宽胸畅怀。
练习方法
收眼神(看鼻根)，放眼神(先往远放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不见也看)。然后再收眼神看鼻根(看不见也看)再放眼神。如此一收一放，反复练习9次。
感觉
收眼神时，两手腕、两脚腕无力，放眼神时，两手腕，两脚腕有劲。
保健作用
练习此法，可调整眼晴的屈光和视野，改善眼区的血液循环，增强视神经功能。眼区也是内脏全息区，故此法对内脏也有益处。
练习方法
意想右劳宫，转想左涌泉;意想右曲池，转想左阳陵;意想右肩井，转想左环跳;意想左肩井，转想右环跳;意想左曲池，转想右阳陵;意想左劳宫，转想右涌泉;意想左曲池。转相右阳陵;意想左肩井，转想右环跳;意相右肩井，转想左环跳;意想右曲池，转想左阳陵;意想右劳宫，转想左涌泉。如此四肢大关节穴道左右交叉呼应，来回反复3次。
功用
打通四肢穴道，培养内外三合的意念习惯，增强条件反射的灵敏性。在推手时上下相随，内外相合，周身一家，浑身如牵线，出合劲，出整劲，增强打击效果。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇六
毕业论文的提纲，可分简纲和细纲两种类型。
简纲一般用标题式语言标出纲目要点，概括出文章各部分的主要内容，列出主要的纲、目，写明分为几个部分，几个层次，及相应的中心、重点、主要观点、结论等。简纲拟定时，只需要运用一些简单的句子甚至可以用词与词组加以提示，把材料名目与相应的论点组织、串连起来，编成有机的序列即可。它简明扼要，一目了然。但是，由于这类提纲的内容是高度浓缩的，除非作者事先深思熟虑，做到了心中有数，否则会在具体内容展开时遇到困难。
细纲不仅有框架，有纲目，而且有内容，有细目。换句话说，它在标明文章各部分标题的同时，还常用完整的句子把各部分的内容要点概括出来。细纲需要写出的内容有：标题;序言要点;章标题;章标题下节标题(或节内容提示语);节标题之下层内容提示语;层内容要点及所用材料(论据、例证、数据、图表、公式的名称);结束语要点。必要时，对于部分之间联系、过渡问题，也应当用提示性语言或关键词标识出来。由于这类提纲具体详细，因此行文时就能依次展开，比较省时省事。
在实际写作过程中，我们可以根据写作对象的难易程度、自己对内容的熟悉程度以及论文题材的具体情况，来决定使用简纲还是使用细纲。由于本科毕业论文的篇幅较长，一般在万字左右，加上初学者需要细密排序，因此，最好是使用细纲方式，写出三级或四级纲目关系的布局安排。论文写作过程中，草拟初稿是文本初型生成的基础，所以需要精心打造。
提纲用序号排成逻辑序列。其间文字的表述可用标题式，可用句子式，也可二者交插使用。多数情况下，表示大小题目用标题式，表示内容用句子式。所涉材料自然不能“和盘端出”，而是标记出其名称，并提示出某书某页，便于寻查。
论文正文的纲目排列方式有交替式、队列式和纵贯式三种。交替式意味着汉字序数词和阿拉伯数字交替出现，通用的方式是：一、(用于章标题);(一)(用于节标题);1、(用于分层内容);(1)(用于层内几点问题)。交替式纲目排列在文科论文中使用较为普遍。队列式即用阿拉伯数字分级排列，章标题的编号为“1，2，……”;节标题的编号为“1.1，1.2，……”，“2.1，2.2，……”;层标题的编号为“1.1.1，1.1.2，……”，“2.1.1，2.1.2……”。队列式纲目排列在理科论文中使用较为普遍。纵贯式不分级次，结构上除了开头和结尾，本论部分只用序数词单线排列，一排到底。
它适应于细目繁多而相互之间呈平列关系的内容。序号用“一、二、三……”或“第一、第二、第三……”，内容繁杂的可达二三十条。这种写法在毕业论文中属于少数现象。
2、编写提纲的几点要求。
编写提纲，应注意下面三点要求：
1.确立主旨，通盘考虑。主题不明，纲目就找不到汇聚的中心。拟定、推敲提纲时，一定要紧扣主题，在主题思想支配下整体地、综合地布阵，力图“举一纲”而使“万目张”。这样，可以防止节外生枝、脱离主旨而论述。清人刘熙载说：“凡作一篇文，其用意俱可以一言蔽之。扩之则为千万言，约之则为一言，所谓主脑者是也”(刘熙载：《艺概·经义概》)。提纲布局，犹如一盘棋，一定要整体地考虑，使每一“棋子”都能发挥自身应有的作用。
2.理清思路，有条不紊。提纲体现着作者的综合构思能力。它不能只看外在形式的部件排列，关键的是内在思路的有序延展和融会贯通。作者思想前进的脉络、轨道，是结构展开的内在义脉。外在形式要服从内在思想表达的需要。分类是理清思路的重要内容。分类时要注意标准统一，防止因分类标准不一致而引起混乱现象。比如有些同学的论文是某人“学术思想综述”，同一阶次的分类出现人生阶段、学术思想变化阶段和学术成果的表现形式三个标准，这就造成了内容的重复、交叉，显得杂乱无章。另外，形式上、逻辑上的完整与通畅，衔接、过渡、转折的自然和谐，也是必须考虑的。
3.高度概括，立定格局。提纲是全文外在的间架、大纲、轮廓。在动笔之前先把它做好、“立定”，全文分多少章、多少节、多少层，先说什么，后说什么，哪里该详，哪里该略，从头至尾都应有可依靠的蓝图、路标。当然，这个蓝图和路标，一定要高度概括，简洁明了，不宜过于繁琐。
拟提纲，除了用于写出毕业论文本身之外，还包括学会制定提纲这一层意义，即体现其实习、训练的功能。有些同学的提纲，是在文本写成后，从中提取出来以“对付”指导老师的。这样一来，其“提纲”即没有起到完成论文的功能，也没有起到实习、训练的功能。对这种现象，从作者到指导教师，都应引起关注。
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写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇七
想提升你的练习效果，有一个简单易行的方法，就是把你练习演讲的过程录下来(录像或录音)，反复观看录像或听录音，这会给你最直接的反馈，使你在短时间内找到演讲的节奏，及时发现自己演讲的不足，加以改进。
避免忘词，把演讲稿变成提纲。
很多同学会把一篇演讲稿完完整整写下来，然后再逐字逐句的背诵，而到演讲前，生怕自己会忘稿，非常紧张，越紧张就越会忘，越忘越紧张……所以这里建议大家不要写过于完整的演讲稿，而是要列出提纲，写出主旨，将自己要讲的要点写清楚，以及每一点需要展开讲什么就可以了。没有具体的发言稿，也就不会忘词了。
心中有数，学会控制演讲时间。
在实际演讲中，你可以带一个计时器放在自己能看得见的地方，这样就能准确地了解自己的演讲时间，你可以根据这个时间，适当地增加或删除接下来的演讲内容，以便在规定的时间内很好地完成演讲，做到心中有数。
渲染气氛，演讲环境很重要。
演讲场地的环境布置也很重要，能够为你的演讲提供独特的现场气氛，也可以更顺利地把听众带入你的演讲氛围之中，让他们有一种身临其境的感觉。如果条件允许，同学们可以在演讲之前适当布置一下演讲的场地，或者也可以带一些打印的图片资料或者播放一段音乐，来达到这样的效果。
增加激情，排比句的运用很关键。
使用三个或三个以上结构相同或者相似且语气一致的句子，成串地表达相关的内容的修辞方法叫做排比。在演讲的时候适当运用排比句式，可以渲染气氛、强化意义、激发情感、深化主旨，能够增强演讲的艺术感染力。
克服内心紧张情绪，学会寻找支持的目光。
当我们站在台上演讲，需要用眼神和台下的观众进行交流，这时你会发现总会有一些支持的眼光和不太支持的眼光。当我们感觉内心紧张的时候，就要学会寻找到那些鼓励自己的眼光，看着台下观众对自己的那份支持，也会获得足够的鼓舞，越讲越有劲，结果也一定比预想中要讲得好得多。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇八
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎,颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。
身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反，也就是膝盖往后压，臀部往前挤压，这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住，当我们推动重心的时候，就如同压弯一把钢尺那样，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，这样不但收紧了断点，而且产生了身体的弹性。 从臀部跟大腿的连接处以上我们归为上身，以下的部分归为下身。人的上身自然有着一个生理曲线，头在前，颈在后，胸在前，臀部在后，一个s型的线条。那么我们想收紧上身的时候，将s型的两端都往垂直于身体的中轴线用力，等于我们平时所说的拉长脖子，压下巴，收腹收臀，这个过程将s型调整了，身体力量都集中在我们身体的中轴线上，上身就形成了一整块的整体，身体移动就会同步于重心的移动。
水平方向的收紧我们利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转动，将身体锁住，防止上身和下身左右错位。一般扭毛巾时会用臀部发力，这样会破坏身体垂直方向的收紧，尤其是上身，扭毛巾的发力点在膝盖的挤压，臀部力量一直是向前。膝盖产生的力量带动了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中线也就是身体的中轴线，故扭毛巾的过程一直都是围绕着中轴线去做。 水平和垂直方向综合起来看，可以发现我们身体的收紧都是从身体的中轴线出发，力量都是集中的中轴线上，从本质上身体的力量的收紧，从而达到身体表现的收紧。
1、胸腔的前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成。
2、在没有学到一定程度的时候，上半身要求是一块整体，中段一定要保持紧凑。
3、拉丁舞发力的永远是主力腿——直的那条腿，千万别用动力腿发力。
4、八字绕胯：先把胯放在一侧，然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动)，然后再将重心移动到另外的一条腿上，然后再转胯，放胯。
5、律动：注意脚跟始终是并拢的，不能出现分分和和的情况。 律动的时候时候，直的脚用力将胯向左后/右后往上推，两脚并拢(大腿内侧靠拢)，再转胯，放胯。
6、手的动作：先将一只手举直与眼睛平齐的位置，掌心向内，肘关节下移、转动，用肘带动小臂转动，待大臂与肩平齐的时候，将小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的时候也要注意柔和。把80%的时候留给手臂的延伸。
7、力量的传导：主力腿迅速把重心推至另外一条腿时，把力量经胯传至手臂，延伸出去。
1.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。(这点很重要)
2.伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。
3.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因!
4.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。
5.脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的'。
movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。
cha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two,three,four一定要移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。
8.练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气.多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。
1、 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。
2、 上半身不要用太多的力量，要能自由移动。
3、 身体的重心在中间，重心放在足中央。
4、 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。
5、 上半身脊椎向上拉直，双肩自然下垂。
6、臀部不可太向后，上身不可太往前倾。
7、 两人跳舞时要保持足够的空间，臀与足要同时运作。
律动应该最重要。
1、压胯。重心转移到两个极点——也就是左腿和右腿的两点，要压胯。胯是压出来而非扭出来。胯位是向后而不是向旁。压胯后就形成纵向起伏的最低点。
2、呼吸。重心转移的两个极点过程中，必须吸气，将身体拔至纵向起伏的最高点。
3、特别是伦巴音乐的重音拍，也就是two、three、four、one的one， 伦巴的one始终是身体给地面一个压力，而不会有任何舞步，所以如果之前在four one中加个间拍and，那这个and，就是身体起伏到最高的时候。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇九
一场成功的演讲，不仅能感染观众，而且还能达到极佳的效果，因此在求职竞选过程中，一定要重视并善于演讲。演讲时，不仅要注意演讲的内容，还要注意演讲的艺术。
民意测验显示，人们普遍认为，生活中令人胆怯就是当众发表演讲。关于这一点，我们并不感到诧异，因为就我们大多数人而言，这样的经验是完全不会陌生的。
其实演讲怯场是不可避免的，但它同时也是接受挑战的开始。有许多人被怯场所困扰，不敢大胆尝试，要知道，演讲本身并不是什么可怕的东西，而是一个人的知识与见解的有机结合，是写在纸上或用嘴说出来的言论。如果你能进行富有思想的谈话，那么你就有可能做一场意义深刻发人深省的演讲。
演讲的时间最好不要超过20分钟，冗长的演讲是不受欢迎的，越是重要的信息，演讲所需要的时间就越小。众所周知，1863年美国总统林肯在葛底斯堡所作的演讲只不过用了3分钟的时间。
作为人类本身，其思想不单是多种多样的，而且还是杂乱无章的`，要使你的思想观点或见解顺理成章、主题明晰，就得有一个去伪存真分析整体的过程。在一个过程中要紧扣演讲的主题，针对你的内容进行阐述，避免节外生枝，侃谈一些无关紧要的问题。要把自己的想象成一名勘探者，正牵着一匹驮有勘探工具的马儿跋涉于崇山峻岭之间。
演讲时，要运用信息的逻辑性而不是其戏剧性来打动听众，在大多数人看来，一场好的演讲似乎就是能够使听众落泪的演讲。政治家告诉他们的演讲撰稿人：“我们的目的是要打动听众，演讲稿要富有音乐和诗歌般的魅力。”公司的老板们也说：“我要是我的演讲充满柔情和伤感。”然而，为了使听众落泪的演讲其实根本不能够打动听众。实践告诉我们，成功的演讲应该设法引导或帮助听众去思考，而不是只追求一种掌声四起的轰动效果。从根本上打动听众的演讲才是真正富于雄辩的演讲。
带着自信的笑容，用你不俗的语言，去打动听众，去开拓一方属于你的沃土，相信职场演讲中你一定会是个出色者。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇十
有花的地方总是生机盎然，在这个生机勃勃的夏天即将到来之际，让我们选一个美丽的花瓶，插一束美丽的鲜花，给自己和家人一份好心情。接下来，小编为大家分享室内插花技巧要点，快来看看吧!
现代气息的玻璃花瓶很适宜放置于客厅内的沙发壁炉旁、博古几架上以及装饰柜中。它们与其他装饰物品交相辉映，共同美化您的生活。客厅是亲朋好友聚会的地方，可以选择一些鲜艳的花瓶，给客厅带来热烈的气息。花束可适当大些，让人一进客厅视线便马上为之吸引，而且花香扑面，赏心悦目。
卧室，不仅仅提供给我们舒适的睡眠，更是我们思考和抚慰心灵的地方。因此，用花瓶布置卧室时，最应考虑色彩既要协调，又要有对比。应根据房间内墙壁、天花板吊顶、地板以及家具和其他摆放物的色彩来选定。如房间色调偏冷，则可考虑暖色调的花瓶，以加强房间内热烈而活泼的气氛。反之，则可布置冷色调的花瓶，给人以宁静安详的.感觉。完美搭配：卧室里应选择让人感觉质地温馨的花瓶，比如陶质、木质花瓶。鲜花也宜选择纯洁温馨的种类。
餐桌是大家用餐与交流的地方，花瓶的高度不宜太高，否则会影响到大家的视线。花瓶宜摆放于餐桌的中央，这样大家可以一边就餐一边欣赏鲜花。
即便不插花，花瓶本身也能用来装点书房，不过就要根据房间和家具的形状、大小来选择。如书房较狭窄，就不宜选体积过大的品种，以免产生拥挤压抑的感觉，在适当的地方摆置精致小巧的花瓶，起到点缀、强化的装饰效果。而面积较宽阔的书房则可选择体积较大的品种，如半人高的落地瓷花瓶、精心地配置几架彩绘玻璃花瓶，都能为夏日的书房平添一份清雅祥和的气氛。完美搭配：书房是阅读的地方，应选择色泽安静的花瓶。鲜花的选择也遵循同样道理。
厨房环境首先应考虑清洁卫生，植物植株也应清洁、无病虫害、无异味的品种为主。此外，厨房因易产生油烟，摆放的植物还应有较好的抗污染能力，如芦荟、水塔花、肾蕨、万年青等。完美搭配：搭配若选择蔬菜、水果材料作成插花，既与厨房环境相协调，亦别具情趣。
卫生间在适当位置做几个花架，摆几盆鲜花或盆景，情趣盎然;也可挂几幅艺术画，让人赏心悦目，文化氛围凸现。或是把你的审美天才发挥到极致，给心灵带来愉悦。
玄关放鲜花要保持清洁，在玄关处放置粉红色花卉有利于人际关系，保持心情的愉快。在玄关处的鞋柜上摆一盆红色鲜花，可为家室招来好运，黄色花利于爱情，橙色花利于旅行，粉色花利于人际关系。
客厅的最重要方位在风水中被称为财位，关系到全家的财运，事业，声誉等光哀，所以财位的布局及摆放是不容忽视的。财位的最佳这置是客厅进门的对角线顶端上;如果住宅门右边时，财位就在左边对角线，如果住宅门开中央时，财位就在工右对角线顶端上。在财位方向摆放鲜花，会大大增加财运。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇十一
随着大家对自己健康的关注度越来越高，我们对健身动作的细节、科学性也研究得越来越细。蹲，这个动作，在日常生活、运动健身中非常普遍，我们在坐下再起来，上下楼梯，力量训练等动作当中无不体现蹲的影子。
首先直接抛出大家关心的结论:
1 深蹲时超不超过脚尖并不是绝对的。超过和不超过是在不同领域关注的角度不同，体能康复领域会更强调功能和循序渐进;竞技领域会更强调力量和成绩。
2 对于我们一般人来说，不超过脚尖可以保护膝关节，并且这样训练的强度对你来说也足够了。
3 对于全蹲练习、大强度练习的选手或者运动员来说，还需要在膝盖超过脚尖的位置加强。这样可以更好的训练到大腿力量，并且其实在运动中很多动作是需要膝盖超过脚尖才能够完成的，比如急停、举重、全蹲等，所以需要这个特定动作模式下加强。
深蹲这个动作对练习臀、腿是很棒的'!当然前提你要学会如何完成标准的深蹲?才能够有效练习以及不损伤膝盖。
据我观察在健身房很多人做深蹲动作是错误的，所以膝盖弹性、疼痛只是时间问题。如果你在深蹲时膝盖有弹响，有疼痛，很可能是你深蹲的动作不正确。那么来试一下正确的深蹲方式，看弹响和疼痛是否立刻消失。
1两脚分开大致与肩同宽，或者舒服的宽度。
2左脚对准11点钟方向，右脚对准1点钟方向。
3在下蹲之前，膝盖打开，膝盖冲着脚趾二拇指和三拇指。膝盖打开才能保证髋关节打开，这样在下蹲时才符合膝关节的运行轨迹。
4下蹲时要缓慢，注意膝盖一直是打开的。
5下蹲时先坐下屈髋坐屁股，再屈膝，膝关节不要超过脚尖。(针对膝关节是否过脚尖问题是这样的：大众健身建议不超过脚尖以较少膝关节所受的负荷，在实际专项运动中，很多动作膝关节是超过脚尖的，所以也需要在超过脚尖的情况下加强，这个时候练习是超过脚尖的)。
6下蹲的幅度可以超过90度，当超过90度时，对大腿后侧和臀大肌的刺激会更强。(正常情况下大腿前侧股四头肌比大腿后侧腘绳肌力量强，当强的太多时也容易发生损伤，所以建议练习腘绳肌)
然而，即便你知道标准深蹲的技巧，也并不是每个人一上来就可以完成，这是因为你的髋关节和踝关节的功能并不是完全正常的。
你在深蹲时脚尖可能会抬起来，你可能没有主动屈髋的意识，这时你在蹲的时候会先把膝盖往前顶出去。
写工作总结的技巧与要点（优秀12篇）篇十二
学车不是一件简单的事，其中有着很多的技巧还有很多需要注意的地方。今天本站小编就给大家说说考驾照的学车技巧以及注意要点，希望对大家有所帮助，早日拿到驾照。
1、方向盘(也叫转向盘)。
正确的转向动作是双手呈“9点1刻”握紧，在转向过程中不要松开方向盘，随方向盘一起转动，回正时也是如此;如果“一把轮”还不够的时候，上方手臂不动，下方手臂换到上方握住方向盘，此时两手还是“9点1刻”位置，继续打第二把。除了在换挡的时候，双手永远是呈“9点1刻”握紧方向盘的，只有这样，才能最准确、最快速的实现转向和回正的动作。日常驾驶虽然没有那么激烈，但是养成好的习惯，遇到紧急情况时，你才能做出最迅速和最正确的动作。
2、变速器操纵杆(简称变速杆)。
手动挡汽车，左置式转向盘的车辆，变速器操纵杆安装在驾驶座的右侧位置，或转向柱上，变速器操纵杆的握法，右手的掌心贴住球头，五指自然将球头握住，操纵变速杆时，两眼注视前方，右手以手腕的力量准确的推入和拉出挡位，变速杆球头不可握的太紧，以便适应各种挡位，用力方向不同的需要。
动作重点。
1、换挡过程中，不低头下看，不强拉硬推变速杆;。
2、变速杆移入空挡位置后，不要来回晃动，一次找到各挡位置。
3、加挡必须逐级进行，一般情况下，减挡应逐级进行，但特殊情况下，也可越级进行;。
4、挂倒挡时，必须在停车后进行。
3、驻车制动器(又称手刹)。
如果平常停车时忘拉手刹，车辆出现后溜时，紧踩脚刹，也许不会有太大危险。但如果在半坡中遇到堵车，车主忘记拉手刹，那就非常危险了。此时车主的精力都用在踩油门和松离合上，而忽视了脚刹，此时车辆就会下滑，加上身后其他车辆在不断按喇叭的警示声，使车主感到更加紧张，慌忙中抬起离合，车就会熄火，然后急速后倒，以至于碰到身后的车辆。
4、离合器踏板(简称离合)。
脚踩装置的最左侧——离合器：顾名思义，就是起到分离与合闭的作用。
就是起到发动机与车轮传动装置的离合作用。也就是说当你踩下离合器，那么发动机的传动装置与车轮断开，发动机的动力就不会传到车轮上以驱动汽车了。当你松开离合器，那么发动机的传动装置就会与车轮连上，动力就传到车轮上，车子自然就能动了。
但如果你离合器抬的很快，那么两个齿轮就立即接合了，由于车是静止的，需要的推力很大，发动机输出的动力不足以一下使车达到一档时的速度，那么车就会突然一动，然后熄火。车一动就说明发动机的动力已经传到了车轮上，但由于要克服的力大于发动机所输出的力，也就是发动机推不动你的车，于是齿轮就被卡住，发动机就熄火了。
5、制动踏板(俗称脚刹)。
脚踩装置的中间一个——制动踏板：顾名思义就是限制动力的踏板，即脚刹(行车制动器)的踏板，制动踏板用于减速停车。
它是汽车驾驶五大操纵件之一，使用频次非常高。驾驶人掌控如何直接影响着汽车驾驶安全。
6、加速踏板(常称油门)。
脚踩装置的最右侧——加速踏板，又称油门踏板，主要作用是控制发动机节气门的开度，从而控制发动机的动力输出。
传统的加速踏板是通过油门拉线或者拉杆和节气门相连的。而随着汽车电子技术的不断发展，电子油门的应用越来越广泛，驾驶员踩踏电子油门的加速踏板时，实际上是传递给发动机ecu一个油门踏板位置传感器信号。
7、点火开关。
点火开关档位：
lock锁死汽车，一般的车钥匙放到这个档位就等于锁死了方向盘，方向盘不能有太大的活动。
acc给全车通电，收音机、车灯等可以正常使用，不可以使用空调。
on除了起动机，其余的基础设备都是开着的，可以为方向盘解锁，可以使用空调，但空调无制冷效果，因为此时压缩机未启动，只有鼓风机运转，吹出来的是自然风。正常行车时钥匙处于on状态，这时全车所有电路都处于工作状态。
start发动汽车，启动发动机，耗油，开起车子，空调开始制冷。start档是发动机启动档位，启动后会自动恢复正常状态也就是on档。
8、灯光组合开关。
控制转向信号灯、前照灯及其他灯光。转弯前，按转向盘转动的方向前后扳动手柄，可分别打开左、右转向信号灯。顺时针为右转，逆时针为左转。此时组合仪表中相应的转向指示灯也应该闪烁。
9、刮雨器开关。
大多数汽车的刮雨器开关安装在转向盘右下方转向柱上，用右手操纵，将开关手柄向下拉或向上推，可选择不同的刮刷档位。向内侧扳动可喷出清洗液。
一、根据身高调整看点的位置。
每个人的身高不同，看点是不一样的。比如走s线，左车角刚好压住右边线往左打一圈，个高的人还没压线就要打方向，个子矮的要压过了才能打。教练告诉你的如果你照着做发现不行，那就多要根据自己的身高灵活调整、多做尝试，才能找出最适合自己的点位。完全生搬硬套只会浪费自己时间。
二、离合器控制和追线练习很重要。
很多学员一上来就想着练习科目二考试项目，不看重离合控制和方向的练习，这是非常错误的。新手手眼配合慢，离合器一定要稳住，踩刹车也要求稳，速度控制越好越容易把握住参考点。还有打方向，要随手用的，点准，放向快，速度慢。在动态前提下的汽车如果你方向快了，慢了都会偏离目标点。
三、固定驾驶姿势，调整座位、后视镜。
姿势不同和座位调节不同也影响看点，比如我发现很多女孩子喜欢身体时不时往前倾，前倾和坐直的看点就不一样了。座位也一样，尤其是坡道定点停车和起步，同样对一个参考点，座位靠后就要提前停，座位靠前就要往前点停，所以最好形成自己固定的座位调整习惯。还有后视镜，我的宗旨是，调到能看见每一个自己要看的参考点就ok!