我们需要为即将开展的活动制定一个详细可行的活动方案。接下来，小编为大家分享一些成功活动方案的实例，希望能够对大家有所启发和帮助。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇一
通过参加拓展培训,不但可以使个人在技能和心理上得到锻炼,而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性，为室内拓展活动制定。
一、组织单位：
主办：山东理工大学大学生心理健康教育中心。
承办：国防教育学院团总支。
二、活动宗旨：
通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过团结合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。
三、比赛时间：
20xx年5月15日上午8点。
四、比赛地点：
西校区第四体育场国防生素质拓展中心。
五、比赛形式：
以各学院为代表队进行比赛。比赛分为6个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。
六、比赛内容及规则：
(一)心理素质专项练习及其分析：
项目一：“杀手游戏”
游戏规则及说明：
这是一个非常有趣的心理游戏，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理。如果你不幸成为“好人”，那么整个游戏过程完全凭借你的智慧，你必须独立分析和判断。
相关说明：参加游戏人数共13人，选中其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中三张k、三张a和6张普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到a的为杀手，抽到k的为警察。法官主持游戏，除法官外其他人开始都闭上眼睛。等大家闭好眼睛后，叫杀手睁开眼睛，3位杀手此时可以相互认识一下达成同盟，并由任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭眼中的任意一位。杀手闭眼，警察睁眼，相互认识一下。最后所有人睁眼，法官宣布被杀者。其他在场的人开始轮流陈述自己的意见，完毕后大家举手表决选出嫌疑最大的人。如果选出的是杀手，退出本轮游戏。然后重复之前行为，直至找出所有凶手或是杀掉所有的警察或全部良民，则比赛结束。
项目二：“你抓我逃”
游戏规则及说明：
这是我们进行的一项创意十足的热身运动。每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。主持人的话语中一旦出现“拓展”二字时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。
相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲;第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感;剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。
项目三：“心语心愿”
游戏规则及说明：
活动期间，组织方会给大家提供一块“心愿板”，同学们可以将想说的话，想表达的情感写在便笺上，然后贴在板上，抛下烦恼，许下心愿，分享幸福。
相关说明：每个人都有自己的小秘密，每个人都有自己的难言之隐，每个人也都有自己内心深处最美好纯真的愿望。“心愿板”给每一个人提供一个释放自己感情的机会，说说自己最近烦心的事和心理上的困惑，同时也可以通过这个平台为辛勤培育我们的老师、整日惦记我们的亲朋好友送上最真的祝福。也许在这之外，还能结交更多的好朋友。
(二)心理素质游戏与体能训练：
项目一：“背靠背、心连心”
游戏规则及说明：
有六名队员参赛(最少有两名女生)。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进，途中绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分，最后一名只记一分，其他参赛队得分按名次依次累加。
相关说明：
(1)比赛过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进，途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。
(2)本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
项目二：“攻防兼备”
游戏规则及说明：
每队派出六名队员参赛，两队队员在规定区域内进行对战，一方用沙包向另一方攻击，被攻击的一方要躲闪确保不被击中，一旦有队员被击中则他的游戏结束主动退场，若场上队员接住沙包，则可增加队友一条生命，使下场的队友复活继续比赛，如此往复循环，在规定的三分钟时间结束后场上剩余队员人数多的一方则获得胜利。
相关说明：本项目对队员们的反应能力和身体素质要求比较高，既能锻炼他们的体能，又能使场上队员在为队友争取机会过程中感受到一种责任，增深队友们之间的情谊。
项目三：“同心合体”
游戏规则及说明：
每组两名队员相互将腿绑在一起，排成直线往返走，以此进行组间接力，最后以各个团队走完规定行程的时间为评分依据。
相关说明：此项目需要两名队员之间有很高的默契程度，使他们认识到自身做的优劣对别人是多么重要，能使队员们在同心协力之时感受合作的美妙。
项目四：“海底穿月”
游戏规则及说明：每个队派出六名队员依次排开排成一列，间距一臂。第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推传到队尾，然后最后一名队员跑到队伍最前面，再用同样方法传球，直至最初排头队员成为排尾，用时最少的队伍胜出。
相关说明：该项目要求队员有较好的身体灵活性，相互之间配合的默契程度也是一项重要的因素。
项目五：“你随我动”
游戏规则及说明：
每队派出2名队员参加，接球者站于距抛球者6m之外的圆圈(直径0.5m)内用篓子接球;接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得计入成绩;抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜。
相关说明：本项目旨在考验队友间的配合，一直个人能力再强的球队也拿不了世界杯冠军。同样，一个再好的投手也需要别人的配合。
项目六：“信任背摔”
游戏规则及说明：
有了前面几个活动的配合，大家相互彼此之间已经非常默契和信任。我们推出的这个“信任背摔”更是一种团队信任的考验，每一组同学双手紧紧的握在一起，形成一个平面。而站在高台上的同学必须腰板挺直，双手抱胸，向后直直倒下。
相关说明：没有对团队的信任，没有人敢于挑战这个项目。在老师讲解了动作要领和安全保护措施后，每一组开始大胆尝试，甚至有同学一次不满意，再来第二次，每一个队员在信任队友的同时也挑战了自己。这项活动让大家意识到一个人的成功自己的努力很重要，但朋友的支持、团队的帮助也显得至关重要，没有一个人可以在人生中单打独斗。
六、报名要求：各学院组队，每队7名队员，四男三女，并选出一名队长，除特殊情况以外未经允许不能随意换队员，届时我们将对参赛队员作相应的标志。
七、报名时间：5月1日——5月11日。
八、报名方式：
九、比赛奖励：
对参加队员的状况和成绩进行分析、备案，以供心理素质研究室作为长期资料研究。同时向在活动中表现突出的队伍颁发奖品与证书。
十、附注：
(一)各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长联系方式。
(二)比赛前几天，我们会联系队长进行培训。
(三)比赛过程中要求各参赛队员服从裁判，不得与裁判有冲突，如确实有问题，请队长与仲裁组联系。
(四)报名结束后组织方会召集各代表队队长开会，具体介绍各项目详细规则及评分标准，队长开会时间另行通知，请及时关注。
行程安排：
第二天早餐后继续半天拓展，结束后午餐，餐后可安排活动或返程。
目标：
培养计划、组织、指挥的领导能力;。
学习运用系统思考的方法分析处理问题;。
把握个体与集体的关系，找准自己的位置;。
理解精确执行的重要性，提高计划和实施的能力。
友情提示：
1、着装：休闲装、最好是运动服、运动鞋;。
2、如遇人力不可抗拒因素所产生的费用由客人承担;。
3、出行前应带好有效证件、衣物、常用药、旅游行程中注意安全;。
4、保管好自己的物品、防止丢失现象发生。
行程标准：
1、标准间住宿一晚。
2、三正餐一早餐。
3、山庄内娱乐。
4、拓展培训场地及培训师费用。
5、其他：全程陪同服务;。
6、保险：旅行社责任险。
活动要求：每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。如请其他班级心理委员时要请其做。
自我介绍。
每个活动结束后要必须进行活动感受分享。
活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用(班会\体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开始。”
活动环节：
第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立(可以按照体育队形一排一排走动围圆)。
一、虎口脱险。
全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人询问：在我说到这个(字或词)的时候，你的第一反应是什么?第一动作是什么?
引导：(得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系)。
二、生命线。
每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄(学生自己决定)，按照比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。(写完后)在你未来的时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。然后与大家进行分享。
引导：(过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标)。
分享环节：
活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。(先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达)。
好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇二
通过室内拓展训练活动能够有效地拓展企业人员的潜能，如何设计室内团队拓展活动的实施方案呢?下面本站小编整理了关于室内拓展活动的一些实施。
给大家，欢迎大家参阅。
活动要求：每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。如请其他班级心理委员时要请其做。
自我介绍。
每个活动结束后要必须进行活动感受分享。
活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用(班会\体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开始。”
活动环节：
第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立(可以按照体育队形一排一排走动围圆)。
一、虎口脱险。
全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
引导：(得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系)。
二、生命线。
每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄(学生自己决定)，按照比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。(写完后)在你未来的时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。然后与大家进行分享。
引导：(过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标)。
分享环节：
活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。(先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达)。
好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。
行程安排：
第二天早餐后继续半天拓展，结束后午餐，餐后可安排活动或返程。
目标：
培养计划、组织、指挥的领导能力;。
学习运用系统思考的方法分析处理问题;。
把握个体与集体的关系，找准自己的位置;。
理解精确执行的重要性，提高计划和实施的能力。
友情提示：
1、着装：休闲装、最好是运动服、运动鞋;。
2、如遇人力不可抗拒因素所产生的费用由客人承担;。
3、出行前应带好有效证件、衣物、常用药、旅游行程中注意安全;。
4、保管好自己的物品、防止丢失现象发生。
行程标准：
1、标准间住宿一晚。
2、三正餐一早餐。
3、山庄内娱乐。
4、拓展培训场地及培训师费用。
5、其他：全程陪同服务;。
6、保险：旅行社责任险。
拓展项目。
管理金字塔。
通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性;怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功?通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧，更能提高成员分析解、决问题的能力!
智慧屋。
学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队!一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队!
孤岛求生。
参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。
军事障碍。
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
核弹头。
突破思维定势,走出思维盲区、培养创新意识;我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的创新精神.
终极抉择。
通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择?通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。
极速时限。
小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20m围成圈，3m直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。
毕业墙。
一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩......
拓展课程。
拓展系列课程：卓越领导训练营、精英团队训练营、销售精英训练营、目标突破训练、新员工融入训练、大学生。
励志。
训练、团队娱乐竞技、亲子拓展方案、中学生。
军训。
行程、中小学生领袖训练营。
八大目标突破训练：责任突破训练、协作突破训练、沟通突破训练、方法突破训练、创新突破训练、交际突破训练、效率突破训练、竞争突破训练。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇三
道具:游戏题目（可以是具有可表演性的成语或词语）。
参加人员:两人一组，可多组参加。
游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面（一人为表演动策划，一人为猜测者），然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上，让表演动作者做给猜测者看，当表演者表演完，猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时，就算过关。（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字）（左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气）。
2、成语（或词语、诗）接龙。
道具：无。
参加人员：集体。
游戏规则：本游戏就是由一人起头说出一个成语，然后其余的人就按顺序接下去，注意：每位接龙者所接的成语的首字必须是前一人的最后一字，可用同音代替。当轮到某个接龙者而这位接龙者却不能接出的话主持人可给予其一定的惩罚（可以让其表演一个节目或模仿一个动作）。
3、集体造句。
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
4、3,7不语。
逢x，x的倍数，带有x的数字不能说，要以蹲一下来表示。
例如：x=3。
那么几个人排好队，一个一个说：
5、不管三七二十一。
规则：
1、主持人请每区派一名选手上台。
2、主持人讲解游戏规则：从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。
3、主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。
4、主持人给获胜者颁发奖品。
6、击鼓传花。
道具:鼓或音乐、花。
参加人员：集体。
游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。
7、猜成语。
先用纸写好词语，可以分很多类的，然后一个人面对着形容什么意思，但不能带那个词。另一个背对着猜。
哎，一说就明白了，和幸运52一样。
也可以猜职业，电影名称，体育运动等。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇四
企业素质拓展方案-活动方案(室内)
游戏一、坐地起身
一.项目类型：团队合作型
二.道具要求：无需其他道具
三.场地要求：空旷的场地一块
四.项目时间：20分钟-30分钟
五.详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;
2、在不用手撑地站起来;
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
游戏二、五毛和一块钱
道具：不需要
场地：空旷的操场
人数：不限，10人以上最好
人员：男女都必须有，比例不限
裁判：一名，负责发号使令
规则：1、游戏前，男女生站在一起，裁判站在旁边。
2、游戏中，男生代表一块钱，女生则是五毛钱。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(如3块5,6块或者8块5)，随后游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队。
注意事项：资源有限，反应要快，知道如何组合后要迅速行动。
游戏三、抢凳子
所需物品：凳子(若干)
游戏规则：游戏开始前把凳子摆成一圈(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要迅速找到一张凳子坐下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子坐，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了，赢的人给予奖励。
游戏四、挑西瓜
游戏规则：选择一个人做挑人，其他的人蹲下做西瓜。游戏开始了，选瓜的人可以走到任一一个人跟前，轻轻拍他的脑袋，问：“西瓜熟了吗?”，被拍到人要是不愿意被选，则说：“西瓜还没熟。”选瓜的人继续选。如果有人回答：“西瓜熟了”，则回答的人马上要起身去追提问的选瓜人。被抓住的选瓜人则要表演一个节目。然后追的人成了选瓜的人。或者在游戏人，被追的人累了可以坐下当西瓜，然后追的人成了选瓜的人，游戏重新开始。
游戏五、萝卜蹲
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
游戏六、 大、小西瓜
1、游戏方法：全班分为若干组(每组7——8人为宜)，由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子;如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的'相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。
2、游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”;两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，要表演节目。
游戏七、占领阵地(培养解决问题的能力)
每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。
游戏八、小猴捞月
(班级所有同学都能同时参与游戏)学生们先手拉手围成一个圆圈当“水井”，选一个小朋友站在圈内当“小月亮”，另外再选两个小朋友站在圈外当“小猴子”。游戏开始，大家按逆时针方向一边转圈走一边唱儿歌：“小月亮，晃悠悠，乐得小猴翻跟头;小月亮快快跑，小猴捉住不得了!”唱完儿歌，两个“小猴”钻进“水井”，手拉着手去捉“小月亮”，“小月亮”只能在圈内逃跑躲闪，一旦被捉住就要说出一个带“月”字的成语、诗句或表现一个小节目。接着由这个同学指定别人担任“小月亮”和“小猴子”的角色，游戏重新开始。
游戏九、击鼓传花
游戏十、抓落“雁”
游戏目的：提高学生准确判断和快速反应能力。
游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，事先准备一个小沙包或乒乓球等轻物作“落雁”。游戏开始，学生甲一手持“雁”前平举，待学生乙做好准备后，甲将“雁”松开，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然后交换进行。一定次数后，以积分多者为胜。
游戏规则：(1)持“雁”者必须等对方做好准备后才能松手。
(2)抓“雁”者在对方松手前，手必须放在自己体侧，不得提前前伸在对方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否则为失败。 提示：
(1)作落“雁”的下坠物，重量、大小，可视学生的年龄而定。
(2)此游戏也可两人同时站着进行。
(3)为减小声响，可事先在桌面上垫上衣物或书本。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇五
二、集合地点。
公司业务部。
三、活动形式。
户外拓展活动开心为主，宣传为辅（以公司条幅为主要形式）。
四、基地介绍：
苏州穹窿山景区，地处姑苏西部，为苏州第一名山，形如钗股的穹窿山，海拔341.7米。三茅峰状若浮笠，俗称笠帽峰。主峰“箬帽峰”，海拔341.7米，为太湖东岸群山之冠，因而又有“吴中之巅”的美誉。山有东西两个铜岭，百英荟萃，氛围恬静。山上有泉四眼，双膝泉涓流不息，挂杖泉静影澄碧，法雨泉直奔农田，百丈泉清醇甘甜。此山气势雄伟，地域宽阔，东连木渎，西濒太湖，绵延光福、藏书、胥口三镇，全长约7.5公里，林地面积2万多亩。穹窿山景区拥有丰富的自然资源，拾阶而上，步移景易，或苍松翠竹，或泉水潺潺，环境极为清幽静谧。“空岩已及万仞半”的茅蓬，相传是西汉朱买臣故宅。今存盘石一方，上有明正德己巳年（1509）都穆题刻“汉会稽太守朱公读书处”十个大字。近人李根源也题词于此。经学术界考证，穹窿山为当年孙武子的隐居地，孙武在此完成了其传世之作——《孙子兵法》。近年来，这里相继建成了孙武苑，《孙子兵法》全文碑、兵圣堂、碑廊、中日友好樱花林石碑等。
五、温馨提示。
1、着装：休闲装或户外运动服，平底鞋，请带一件防寒外套。
2、个人常用有效药品：如创可贴。
3、出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系。
4、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。
5、在游玩中尽量结伴而行。
6、为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。
7、遵守时间规定，及时签到，服从队长安排。
8、请保管好自己随身物品，特别是手机、钱包等，时刻提醒自己不要遗忘物品。
9、如果遭遇恶劣天气，会根据情况调整活动时间和行程。但经历风雨，无疑会使培训更富于挑战性。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇六
游戏一、坐地起身。
一.项目类型：团队合作型。
二.道具要求：无需其他道具。
三.场地要求：空旷的场地一块。
四.项目时间：20分钟-30分钟。
五.详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;。
2、在不用手撑地站起来;。
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
游戏二、五毛和一块钱。
道具：不需要。
场地：空旷的操场。
人数：不限，10人以上最好。
人员：男女都必须有，比例不限。
裁判：一名，负责发号使令。
规则：1、游戏前，男女生站在一起，裁判站在旁边。
2、游戏中，男生代表一块钱，女生则是五毛钱。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(如3块5,6块或者8块5)，随后游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队。
注意事项：资源有限，反应要快，知道如何组合后要迅速行动。
游戏三、抢凳子。
所需物品：凳子(若干)。
游戏规则：游戏开始前把凳子摆成一圈(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要迅速找到一张凳子坐下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子坐，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了，赢的人给予奖励。
游戏四、挑西瓜。
游戏规则：选择一个人做挑人，其他的人蹲下做西瓜。游戏开始了，选瓜的人可以走到任一一个人跟前，轻轻拍他的脑袋，问：“西瓜熟了吗?”，被拍到人要是不愿意被选，则说：“西瓜还没熟。”选瓜的人继续选。如果有人回答：“西瓜熟了”，则回答的人马上要起身去追提问的选瓜人。被抓住的选瓜人则要表演一个节目。然后追的人成了选瓜的人。或者在游戏人，被追的人累了可以坐下当西瓜，然后追的人成了选瓜的人，游戏重新开始。
游戏五、萝卜蹲。
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的'萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
游戏六、大、小西瓜。
1、游戏方法：全班分为若干组(每组7——8人为宜)，由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子;如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。
2、游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”;两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，要表演节目。
游戏七、占领阵地(培养解决问题的能力)。
每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。
游戏八、小猴捞月。
(班级所有同学都能同时参与游戏)学生们先手拉手围成一个圆圈当“水井”，选一个小朋友站在圈内当“小月亮”，另外再选两个小朋友站在圈外当“小猴子”。游戏开始，大家按逆时针方向一边转圈走一边唱儿歌：“小月亮，晃悠悠，乐得小猴翻跟头;小月亮快快跑，小猴捉住不得了!”唱完儿歌，两个“小猴”钻进“水井”，手拉着手去捉“小月亮”，“小月亮”只能在圈内逃跑躲闪，一旦被捉住就要说出一个带“月”字的成语、诗句或表现一个小节目。接着由这个同学指定别人担任“小月亮”和“小猴子”的角色，游戏重新开始。
游戏九、击鼓传花。
游戏十、抓落“雁”
游戏目的：提高学生准确判断和快速反应能力。
游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，事先准备一个小沙包或乒乓球等轻物作“落雁”。游戏开始，学生甲一手持“雁”前平举，待学生乙做好准备后，甲将“雁”松开，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然后交换进行。一定次数后，以积分多者为胜。
游戏规则：(1)持“雁”者必须等对方做好准备后才能松手。
(2)抓“雁”者在对方松手前，手必须放在自己体侧，不得提前前伸在对方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否则为失败。提示：
(1)作落“雁”的下坠物，重量、大小，可视学生的年龄而定。
(2)此游戏也可两人同时站着进行。
(3)为减小声响，可事先在桌面上垫上衣物或书本。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇七
二、活动目的：
1、通过亲子活动，增进家长与孩子之间、家长与家长之间、老师与家长之间、老师与学生之间等亲近关系配合、师生关系，有助孩子身心健康成长。
2、通过参与竞赛游戏，增加孩子的集体荣誉感和责任心;促进家长与孩子之间的密切配合，增进彼此感情。
活动地点：高家基小学校园山顶操场
四、活动准备：
1、活动方案，有关表格。
2、竞赛游戏活动有关准备。
3、奖品准备。
4、发动家长。
五、活动内容：
1、活动前准备。
2、欢迎家长。
3、亲子竞赛活动开展：
1)活跃气氛：亲子跳大绳游戏。规则——家长牵着孩子共同成功跳入大绳，然后共同成功跳出大绳。成功者即派发小奖品。
2)亲子抢板凳：规则——家长和孩子分组同时进行抢凳，8个家庭同时pk，按出局家庭先后顺序定名次派发小奖品。
3)亲子大象抛接投沙包：规则——孩子弯腰如大象状转5圈，再抛出球，家长于远处接球。按命中数顺序定名次派发小奖品。
4)二人三足：规则——根据现场定跑道，5个家庭同时pk，按到终点的先后名次派发小奖品。
5)妈妈认孩：规则——5名妈妈蒙上眼睛，孩子们随机站于妈妈们前，妈妈们通过触摸孩子的头部或脸部认孩子;认出自己的`孩子的话就抱着。按情况派发小奖品。
6)家长、孩子、老师分享活动体会。
7)亲子派发、分享礼品。
六、活动结束：
活动结束，整理相关物品;提醒大家注意交通安全，各自返家。
一、活动形式：
亲子竞赛活动
二、活动目的：
1、通过亲子活动，增进家长与孩子之间、家长与家长之间、老师与家长之间、老师与学生之间等亲近关系配合、师生关系，有助孩子身心健康成长。
2、通过参与竞赛游戏，增加孩子的集体荣誉感和责任心;促进家长与孩子之间的密切配合，增进彼此感情。
三、活动时间：
20xx年5月31日(星期一)下午4：00-6：30
活动地点：高家基小学校园山顶操场
四、活动准备：
1、活动方案，有关表格。
2、竞赛游戏活动有关准备。
3、奖品准备。
4、发动家长。
五、活动内容：
1、活动前准备。
2、欢迎家长。
3、亲子竞赛活动开展：
1)活跃气氛：亲子跳大绳游戏。规则——家长牵着孩子共同成功跳入大绳，然后共同成功跳出大绳。成功者即派发小奖品。
2)亲子抢板凳：规则——家长和孩子分组同时进行抢凳，8个家庭同时pk，按出局家庭先后顺序定名次派发小奖品。
3)亲子大象抛接投沙包：规则——孩子弯腰如大象状转5圈，再抛出球，家长于远处接球。按命中数顺序定名次派发小奖品。
4)二人三足：规则——根据现场定跑道，5个家庭同时pk，按到终点的先后名次派发小奖品。
5)妈妈认孩：规则——5名妈妈蒙上眼睛，孩子们随机站于妈妈们前，妈妈们通过触摸孩子的头部或脸部认孩子;认出自己的孩子的话就抱着。按情况派发小奖品。
6)家长、孩子、老师分享活动体会。
7)亲子派发、分享礼品。
六、活动结束：
活动结束，整理相关物品;提醒大家注意交通安全，各自返家。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇八
口令：两只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，嘿！石头，剪刀、布，然后猜赢的一方就做打人耳光状，左一下，右一下，同时口中发出"啪、啪"两声，输方则要顺手势摇头，作被打状，口喊"啊、啊"；如果猜和了，就要做出亲嘴状还要发出两声配音。动作及声音出错则饮！（注：适合两个人玩，有点打情骂俏的味道，玩起来特别逗！）。
2、007。
由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指作开枪状任指一人，"中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"的声音，而扬手作投降状。--出错者饮！
（注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了！）。
3、明七暗七。
按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作"明七"，7的倍数如14、21、28等称作"暗七"，到"明七""暗七"的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7（不发音）然后逆顺序，喊"6"者要紧接喊"8"，9、10、11、12、13、14（不发音），喊"13"者又要紧跟着喊"15"，一直下去，到"27""28"时最容易出错。
（注：适合多人一起玩，比较简单轻松，不过因为口令简单，可能会容易乏味一点。）。
4、虎棒鸡虫令。
分别有四种动物，老虎、棒子、鸡、虫，一物克一物，两人相对，各用一根筷子相击，同时口喊"棒子棒子……""……"或喊老虎，或喊棒子，或喊鸡，或喊虫。规定：以棒击虎，虎吃鸡，鸡吃虫，虫吃棒；负者饮酒，若棒子与鸡，虎与虫同时喊出，则不分胜负。
（注：此游戏适合两个人玩，因为出口很快，老虎，棒子，鸡，虫都是脱口出的，所以玩起来速度很快！）。
5、猜测输赢。
玩法有很多种，可是最基本的原理就是一方随意作出手势，如果对方顺应作出相同的手势则对方输，要罚酒。
a.青蛙跳两人手指拱在桌面，一人首先喊"青蛙青蛙跳"，在"跳"字发出的时候五指弹起一个手指作"跳"状，如本方出中指，对方出中指则输，喝酒，出其他四指则过，然后轮到对方喊"青蛙青蛙跳"，一直下去。
b.两人猜："石头、剪刀、布"，赢方立即用手指向上下左右各一方，输方顺应则喝酒。
6、读数字。
玩法也是变化无穷，但最基本的玩法也是由自成数与喝数相符者胜，负者饮酒。
a."十五二十"两人玩，两双手，轮流喊数，分别有"收齐，五、十、十五、开晒"五种数字，喊数者可出手也可不出，看双方一共凑成多少数目。
b.一人吆喝"红彤彤的太阳，蓝蓝的天，绿油油的草地，一望无边，农民伯伯进城，要看a级片，xx钱一场"xx可以是胡乱说的一个数字，双方用手指表示，凑成刚好是那个数字，吆喝者则赢，输者喝酒，吆喝此口令时要是附加上相应的手势动作就更加好玩搞笑。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇九
三、参加人员：公司主管级以上员工(含后勤工作人员)。
会议内容及形式下周提交领导批示再行下发。
四、活动流程及相关内容。
第一天10月27日。
18：00公司出发，到达宾馆晚餐、住宿。
第二天10月28日战略发展研讨会。
主持人：
10:00全员沟通—我们的优势回顾公司的发展历程，总结公司在一年多创业期的成功经验和失败教训，对公司发展内、外部保险展开讨论分析，对公司目前的`现状进行客观、全面的自我剖析。
11：00全员沟通—我们的困难与不足。
11：20休息。
12：00配合公司的战略发展规划，公司应该怎么做---总体目标界定企业的总目标。
1、公司未来的前景如何。
2、公司的真正使命是什么。
3、公司的最终目标是什么。
三年发展目标之四：公司财务目标（预算制度、采购体系、财务监控）及措施。
三年发展目标之五：公司管理目标（体系、制度、流程）及措施。
16：10休息。
17：00全员沟通—公司目标汇总。
17：30公司企业文化氛围讨论大家就公司今后应倡导、营造什么样的文化氛围畅所欲言，各抒己见。
18：30公司领导总结。
附注：研讨会后续工作行政人事部汇总讨论意见后，4月20日左右提出规划初稿，再组织多次不同层次的讨论，经多次修改后6月份定稿。
第一日晚餐18：30。
20：30草坪烧烤+激情篝火晚会。
返回宾馆休息20：30。
晚上自由活动注意安全。
注意休息和调节！（活动组织方保险提供室内游泳池、健身房）。
起床，洗漱08:00。
宾馆早餐08：10宾馆自助早餐及办理退房手续。
前往基地9：30。
10：00南北湖拓展。
培训基地。
11：00破冰及集体展示。
团队热身活动。
12：00中餐湖边农家特色。
14：10a线：大型高空个人挑战项目。
信任背摔高空抓杠。
b线：团队拓展培训项目（团队整合类）。
孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网。
备选项目：大脚板心心相印所有的队伍将分为两部分，a，b两条线开展进行。
16：10a线：团队拓展培训项目（团队整合类）。
孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网。
b线：大型高空拓展挑战项目。
信任背摔高空抓杠。
17：00大型团队项目：极地求生墙请听从教练的讲解释！谢谢。
返回上海17：00。
五、活动费用明细：
项目明细。
交通费豪华车全程陪同路桥费，司机津贴。
宾馆费含早餐三星豪华宾馆。
餐饮费晚餐1+中餐*2+烧烤1奉送激情篝火晚会一台。
风景区门票南北湖风景区门票团队优惠价。
拓展基地场地费包括器械消耗拓展培训费培训师，保护教练，相关工作人员。
意外保险费。
饮用水免费奉送。
会议室中型会议室。
人均费用930元/人。
费用合计39x930元/人。
六、拓展基地简介：
盐县南端保险湾畔，总面积30平方公里，由湖塘、鹰窠顶、谭仙岭石城、三湾滨海五大景区组成。可谓是“山有层次，水有曲折，海有奇景”。人云“比瘦西湖幽深，比西子湖玲珑，能兼两者之长”。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十
一、活动目的：为促进自律委员会各部门之间的合作与交流，加强彼此间的联谊和沟通，塑造良好的组织文化和和谐的组织气氛，形成正确的价值观，增强团队意识，增进大家的友谊。
二、活动意义:通过趣味活动的举办，展示自律各部门的魅力和风采，展示全体学生干部的青春活力，培养团队合作精神，相互学习，扬长补短，有利于自律委员会的长远发展。
三、时间地点。
1、活动地点：自律委员会办公室。
2、活动时间：第九周（具体时间视情况而定）。
四、参加人员：自律委员会全体学生干部（以部门为单位）。
1、主持人：勒荣荣。
2、裁判成员：自律委员会全体学生干部。
3、物品负责：自律委员会秘书部。
五、奖品设置：自律委员会秘书部负责设置。
六、活动内容：
1、主持人开场白，组织者宣布比赛规则，宣布比赛开始。
2、"玩转大话西游"、"心有灵犀"、"僵尸保龄球"、"猪八戒背媳妇"、"蜡烛爆破音"、"春风吹，战鼓擂"、"我爱记歌词"。
3、颁奖仪式。
4、领导讲话。
5、活动结束。
七、活动安排：
1、朗诵《玩转大话西游》。
规则：共分为6个版本，各自小队抽签决定，每组各派1人参加，先有创意且新颖化的自我介绍，再进行朗诵，以投票评分分出高低。（痛不欲生版、欣喜若狂版、乐极生悲版、惨不忍睹版、死去活来版、上窜下跳版）。
2、"心有灵犀"。
规则：每组各派3男3女参加，分2组。脸对脸夹气球，以气球最多为胜，计时5分钟（要求：球不能掉下来；手不能碰到球，否则此球作废，从头开始）。
3、"僵尸保龄球"。
规则：每组各派3男2女参加，没人投2次，累计总数，球多者为胜（不得用排球砸向饮料瓶，否则此球作废）。
4、"猪八戒背媳妇"。
规则：每组各派3男3女参赛，男生需要用布条蒙住眼睛背着女生，由女生指挥快速到达目的地，将女生放下，女生迅速跑回起点抢走水瓶回到目的地，第二组迅速接上，限时7分钟，瓶子最多者为胜（要求：一次只能拿起一个瓶子；遇见凳子需转一圈；遇见木板需跨过）。
5、"蜡烛爆破音"。
规则：每组各派3男3女参赛，蜡烛10支，分两组同时进行，每组5根，吹灭蜡烛最多者为胜（要求：只能用爆破音，不能直接吹灭例如：漂亮、拼命等）。
6、"春风吹，战鼓擂"。
规则：每组各派3名成员参加比赛，场中央放10个木凳，12名参赛者围木凳转圈，鼓停人抢座，没抢到木凳者将被淘汰，其它选手继续比赛，依次类推，最终留下者获胜（要求：凳子不能动；鼓未停不得抢座）。
7、"我爱记歌词"。
例如："春"春天花会开，鸟儿自由自在。
八、所需物品：
相机、竹凳、桌子、气球、蜡烛10根、鼓1个、打火机1个、布条、路障、水瓶。
策划书：自律委员会秘书部张学龙。
活动目的：进一步推进素质教育，丰富班级文体活动，提高学生身体素质，培养合作意识，大力宣传阳光体育的健康理念，增强班级凝聚力。
活动主题：快乐体育人人参与。
活动时间：20_年_月_日（周五）。
活动地点：校阶梯教室（暂定）。
活动组织：
总负责人：班主任薛老师。
计时员：家长（计时员负责给比赛项目计时，为保证计时的准确，两位家长同时给一个小队计时，取平均值计入成绩。）。
记分员：家长（记分员负责记录每个小队完成比赛所用时间，算出单项得分。）。
核对员：家长（核对员核对比赛成绩并算出总成绩，列出名次。）。
文明守纪监督员：从二年级各班抽出优秀班干对各小队在比赛中的文明守纪情况进行监督和打分。
摄影：陈昱爸爸。
活动程序：
1、小主持人说开场白。
2、薛老师宣布二(7)班室内趣味运动会开始。
3、各小队入场并喊出自己的口号。
4、分组进行比赛，统计比赛成绩。
5、宣布比赛结果并颁奖。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十一
1、使学员明白单向交流方式与双向交流方式可以取得不同效果。
2、说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的结果。
用眼罩蒙上所有学员的眼睛，逐一分发一份纸和笔，要求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。
1、为什么蒙上眼睛，所完成的画并不如期望得那样？
2、如何使这一工作更容易些？
3、在实际工作中，如何解决这一问题？
1、让每个人在戴上眼罩前将他们的名写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。
感言：人人都认为睁着眼睛画画比闭着眼要画得好，因为看得见，是这样吗？在日常工作中，我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到？当发生这些问题时，我们有没有想到可以借助他人的眼睛？试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十二
承办：国防教育学院团总支。
通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过团结合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。
20xx年5月15日上午8点。
西校区第四体育场国防生素质拓展中心。
以各学院为代表队进行比赛。比赛分为6个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。
(一)心理素质专项练习及其分析：
项目一："杀手游戏"。
游戏规则及说明：
这是一个非常有趣的心理游戏，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理。如果你不幸成为"好人"，那么整个游戏过程完全凭借你的智慧，你必须独立分析和判断。
相关说明：参加游戏人数共13人，选中其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中三张k、三张a和6张普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到a的为杀手，抽到k的为警察。法官主持游戏，除法官外其他人开始都闭上眼睛。等大家闭好眼睛后，叫杀手睁开眼睛，3位杀手此时可以相互认识一下达成同盟，并由任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭眼中的任意一位。杀手闭眼，警察睁眼，相互认识一下。最后所有人睁眼，法官宣布被杀者。其他在场的人开始轮流陈述自己的意见，完毕后大家举手表决选出嫌疑最大的人。如果选出的是杀手，退出本轮游戏。然后重复之前行为，直至找出所有凶手或是杀掉所有的警察或全部良民，则比赛结束。
项目二："你抓我逃"。
游戏规则及说明：
这是我们进行的一项创意十足的热身运动。每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。主持人的话语中一旦出现"拓展"二字时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的'同学的手指。
相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲;第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感;剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。
项目三："心语心愿"。
游戏规则及说明：
活动期间，组织方会给大家提供一块"心愿板"，同学们可以将想说的话，想表达的情感写在便笺上，然后贴在板上，抛下烦恼，许下心愿，分享幸福。
相关说明：每个人都有自己的小秘密，每个人都有自己的难言之隐，每个人也都有自己内心深处最美好纯真的愿望。"心愿板"给每一个人提供一个释放自己感情的机会，说说自己最近烦心的事和心理上的困惑，同时也可以通过这个平台为辛勤培育我们的老师、整日惦记我们的亲朋好友送上最真的祝福。也许在这之外，还能结交更多的好朋友。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十三
一、活动主题：“凝聚心感悟放松好心情”
二、活动宗旨：活跃团队气氛，加强团队协作；锻炼身体，放松心情；提高员工积极性，丰富企业文化。
三、活动主体：火盾公司全体员工。
四、时间地点：20xx年5月14日【星期六】水磨沟公园。
五、行程安排：
时间项目。
六、注意事项备注。
（一）要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。
（二）活动整个过程，以片区为单位，片区主管切实负责；
（三）做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。
（四）活动期间，一定要注意安全，听从指挥。
（五）建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。
（六）保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。
七、工作部署。
项目负责人：xxx。
八、游戏规则（游戏环节重新策划一下，更有意思一些）。
九、道具清单。
十、奖品清单。
十一、活动预算。
十二、活动安全领导小组。
附：各小组成员名单。
l利用下面内容对上面框架进行添加调整，完毕后删除。
1、11:00准时到达水磨沟公园门口集合。
2、12:00游戏一《拔河》。
游戏规则：每组8人，分两组：a组为：a、b1、b2、行政办2人；b组为：c、d、e、财务2人。在地上画一条分界线，每组队员站于分界线3米之外，每组队员握紧绳子，用力向后拔；胜利一方分两组，用力向后拔；胜利一方再次分两组，继续拔，胜利一方为赢家。将每人获得一份奖品。
道具：绳子。
裁判：
游戏二《多人跳大绳》。
道具：大绳。
裁判：
3、14:00午餐：
4、16:00游戏三《走三步》。
游戏规则：每组8人，分三组进行（1组：a、e;2组a1、d;3组b2、c），各组围成一个大圈，同时每人向前走三步，三组同时进行游戏看哪一组的圈坚持最久，为赢家。赢家将得到奖品。
裁判：
游戏四《传呼啦圈》。
游戏规则：14人一组，分两组：a组为：a、b1、b2、行政办2人；b组为：c、d、e、财务2人。组手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出；胜出一方分两组，继续进行，胜出一方将是赢家并领取奖品。道具：呼啦圈2个（1米宽）。
裁判。
游戏五：《绑腿行军》。
游戏规则：4人一组，分7组：a、b1、b2、c、d、e、f（行政办、财务各两名）4人搭配，将每人的左右脚和旁边队友的脚捆绑在一起向前走。那一队最先到终点，就是赢家。
17:30活动结束活动注意事项：
1、严格贯彻“勤俭节约，合理消费”的原则。不乱扔垃圾，保护环境。
2、因是集体活动，请大家服从集体听从指挥，不要私自单个活动。活动期间带好相应物品，穿戴简洁大方。本文由t恤衫整理.不足之处,请见谅!
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十四
地点：湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县凤凰古镇。
一、活动目的公司组织的此次凤凰行活动，采用游戏竞技的方式促进大家在轻松的环境中沟通和交流。此次凤凰之旅通过寻求答案、收集信息、游戏训练三种方式的结合，来提升团队目标、角色认知、团队执行与协作、团队信任与沟通、团队领导与激励等多项管理能力。每位伙伴都是参与者，在活动中互帮互助，激发个人潜能，客观地进行自我定位；增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。学会改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使自己融洽的与他人或团队合作。
二、活动主题。
熔炼团队·超越自我·凤凰涅槃之行助力年底冲关。
三、
时间安排及流程。
09月05日行程安排。
序号。
时间。
项目。
备注。
负责人。
08:30。
发车点集合点名。
张纯。
14:00。
到达放行李。
14:20。
午餐安排。
集合清点人数，重要事项通知。
活动一（团队介绍及士气展示）。
活动二（团队破冰及壁障打破）。
活动三（团队趣味游戏1）。
活动四（团队趣味游戏2）。
活动五（团队趣味游戏3）。
18:30。
晚餐安排。
1、晚上集合宣布当日活动结果。
2、住宿安排。
20：00。
09月06日行程安排。
序号。
时间。
项目。
备注。
负责人。
08:30。
起床、洗漱、准备。
张纯。
09:00。
早餐安排。
09:40。
集合、通知活动细节。
10:00。
寻线索活动开始。
12:00。
中午指定地点集合。
12:20。
中餐安排。
13:00。
寻物、寻人活动开始。
15:30。
以哪队完成速度最快的开始撕名牌活动。
16:30。
撕名牌活动截止，清理名牌数量。
17:00。
积分宣布，颁奖，重要事项通知。
17:30。
晚餐可选择自备还是旅行社提供。
18:00。
09月07日行程安排。
序号。
时间。
项目。
备注。
负责人。
早上不限制。
自由组织活动。
12:30。
安排中餐。
14:00。
集体大合照。
14:20。
回程贵阳。
1、活动一。
1）、主持人：
2）、确定队名、口号、团队之间相互自我介绍。
3）、士气展示。
4）、建议：建议在公司内组织一次全员会，然后报数12345，根据报数组队，当场确定队长、队名、口号后由品牌部做队旗后再出发去凤凰，这样做的好处不仅能打乱各部门，同时节约时间，而且在出发之前就已经有组织、有纪律和负责人。
2、活动二。
大树与松鼠。
操作目的：活跃气氛，增进感情，迅速破除沟通障碍。
操作对象：10到15人。
操作时间：5-10分钟。
主持人：xx。
操作细则：
1）、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的工作组人员担任临时人员。
2）、主持人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；主持人或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3）、主持人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，主持人或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4）、主持人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
3、活动三。
指压板挑战。
《指压板挑战系列》队员以接力的形式完成一系列在趾压板上进行的项目，从第一名队员进行挑战开始计时到最后的队员完成项目中途不停表，最终根据队伍用时长短获得相应的积分。
1）、指压板背女生（根据队伍人数先以男女搭配为主、最后剩下人员可以男男搭配，行进中需要吃一块饼干且不能用手）。
2）、指压板接力赛运送乒乓球。
3）、救命指压板（全组参与）。
每组全体人员参与，若干块指压板，所有人光脚站到指压板上，整个过程中所有人的脚必须在指压板不许落在外面，游戏开始后，裁判逐块拿走指压板，剩下最后一块（或2块）时倒数5个数游戏结束，计时。计时最短的组为获胜组。规则：
过程中所有人必须光脚。
过程中任何一人脚落在指压板外面，加时30秒。
道具：指压板若干块，数量根据参与人数而定。
4、活动四。
i迷宫（竞技积分类，地图做在指压板里面）。
主持人会根据队伍数量准备i迷宫地图。
规则：第一步分组：把队员分成若干人的两队。
第二步操作程序：同队的几个人一路纵队排在“迷魂阵”入口。“迷魂阵”为一个由方格构成的“i”字形的方阵，穿越“迷魂阵”只有一条正确的路线，否则便会“碰壁”，但参加者并不知情。开始入阵后，队员不得再提问题，不能用任何声音和文字语言表达方式进行沟通，也不能在“迷魂阵”中作任何记号。当第一个选手在阵中踏入错误的路线时，教练会吹哨子，该选手即刻“牺牲”，退出“迷魂阵”并排在队列的最后，第二个队员开始尝试……如此类推，直至所有队员都按照正确的路线通过“地雷阵”。
由51个格子组成的“i”迷宫，游戏很简单，一个迷宫，并给两队各自一个入口，然后各队员依次进入探索出路，走错者需原路返回，其间所有同学不能发出声音，不能踩线，凡踩线和返回走错者需扣分，结果以用时少，扣分少者胜出！
就这样一个简单的游戏，让我们明白了：
1一个团体是需要核心的。就像一个队中需要一个人记住走的正确路线，并适时予以指导。
2一个团体的集体感是相当重要的，就像在每部分都需要要有人指导，帮助队友做下一步的探索。
3对任何事情都不可急于求成，就像你不要在迷宫中老想着跳步，跨两格。
4请学会学习别人的成功！就像两个队在比赛时，当自己的队一筹莫展的时候，何不看看对手走的路线，可能他们已成功！
5失败是成功之母，就像迷宫中你每走错一步其实都是为成功的下一步埋下伏笔！
6失败了不用灰心，从头再来。就像走错后原路返回，从头开始一样！
7学会突破束缚，突破自我，你就有可能成功！就像有一步是在迷宫之外，而不是迷宫之内！
8当局者迷，旁观者清。就像很多人进入迷宫之后，很有可能在别人走对的地方出错！
五、寻线索活动设计。
寻找线索活动各组自行保密。出发时间根据第一天的项目成绩决定。第一天的名次排序决定出发时间的先后，每组间隔5分钟。
1、《乌龙山剿匪记》、《湘西喋血记》、《父亲的战争》、《战士》等多部著名影视剧内景拍摄地是哪里？（陈斗南宅院）。
2、我国著名作家、历史学家、考古学家的故居是哪里？（沈从文故居）。
3、位于县城东北部古城墙边。是由太子少保、果勇侯、镇竿总兵杨芳捐资修建于清道光十六年的一处景点？（杨家祠堂）。
4、民国时，这里是“模范国民学校”是指哪里？（文昌阁）。
5、本名“壁辉门”，因位于古城北面是指哪？（北楼城门）。
6、始建于清代康熙四十三年（1704年），旧时为东北向进入凤凰古城的主要通道之一是哪？（沱江跳岩）。
7、著名画家黄永玉的画室是哪？（守翠楼）。
8、始建于明朝万历年间，全长190公里，城高约3米，底宽2米，墙顶端宽1米，穿越山水的一处名胜是哪？（南长城）。
9、找到黄永玉题字的理发店，师傅有推拿的绝活，专治落枕。
10、清代诗人王家宾作诗：危楼俯瞰碧波寒，回绕苔矶涌雪湍；绝似中流擎砥柱，不教江水起狂澜。请问此诗形容的地方在哪？（虹桥）。
以上线索五组队伍随机抽签两条线索，每组自行分队。要求每队根据线索找到相应地点，不低于12人拍照合影，并且合影中必须要有三个非本次活动的组员一起拍照。然后在指定地点快速交到工作组处，完成速度最快的即为胜利。
六、寻物、寻人活动设计。
寻物活动会根据不同的提示给各组线索。以完成速度最快的即为胜。
1、寻物：主要是食品和带公司logo的牌子（暂不公布，等到了凤凰以后工作组再决定）。
开始时间：13:00。
主持人准备10个锦囊，同时给每个小组随机抽取其中两个锦囊。每队抽取到的两个锦囊中都包含有1条线索，五支队伍根据抽取的锦囊线索可以寻找相应的目的地，目的地寻找物品为生活家logo的kt板牌子。但是每队两条线索中，只有其中一条可以找到相应的logo板。五只队伍都找到相应的logo板以后，每条logo板后面会有提示，本次活动还需要找到相应的人物（董事长、总经理、副总经理），在比赛开始之后，裁判需在每队都出发后，秘密将三位领导送到指定地点。
流程图如下。
2、寻人：根据线索。会把工作组人员放在一些景点内。最快找到并带回指定地点的获胜，其他队伍中途可以截获，截获方式根据被带走的工作人员指定小游戏决定归属。
七、撕名牌活动设计。
最快完成以上所有项目的队伍可以在古镇内撕名牌。被撕掉名牌的伙伴out且马上回到指定集合的地点。最后哪个队伍收获的名牌较多，即为本次活动最后的优胜者，所在团队可以得到人均精美礼品一份（因运输原因，回公司兑现）。
1、活动组委会。
组长：
副组长：
组员：
职责：确定开支标准及管理办法并编制经费预算；组织编排各比赛项目赛事；活动现场指挥及协调。
2、后勤保障组。
组长：
组员：
职责：按计划购置凤凰行服装、奖品、证书等活动用品；对凤凰古镇事先踩点并开始布置；按流程统计人员情况；统计各项赛事得分情况并及时公布。
3、形象包装组。
组长：
组员：
职责：设计、制作凤凰行标志、标语、现场喷绘及写真画面和队牌。现场音响设备安装调试，凤凰古镇现场摄影摄像，播音播报项目等。
4、安全保障组。
组长：
组员：
职责：负责凤凰古镇之行的安全工作，并协助后勤组对比赛场地进行布置。
5、项目执行组。
组长：副组长:组员：
职责：制定各类活动规则，并保障各项项目顺利进行。
九、奖项设置。
1、每一个活动胜利方人均x元礼品一份，每个活动共计x人，每个活动合计x元，活动共计两个，总计x元。
2、寻线索活动获胜组人均x元奖品一份，合计x元。
3、寻物、寻人活动获胜组人均x元奖品一份，合计x元。
4、撕名牌活动最后获胜组人均x元奖品一份，合计x元。
十、经费预算。
序号。
项目。
单价。
人数。
总计（元）。
备注。
旅行社合作。
x元/人。
x
x
第二天完成自行解决可少30元/人。
x
x
指压板。
x元/片。
x片。
x
30cm*40cm一片，淘宝报价。
撕名牌贴。
x元/片。
准备x。
x
淘宝报价。
各队队服。
x
x
x
kt板、横幅、队旗。
x
预估。
其他道具。
x
预估。
小蜜蜂。
x元/个。
x
x
预估10人使用。
野外音响租赁或购置。
x元。
x
摄影师租赁。
x元/天。
x
x个摄影师，3天行程。
合计。
x
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十五
由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
(一)参训人员：公司辅导员及培训老师
(二)培训时间：9:00—4:30(全天)
(三)培训地点：小学操场
(四)人员安排：
(1) 主持人：xxxx
(2) 队员：分为三队：由xxx、xxx、xxx三人分别带队。
(3) 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。
(五)团队拓展训练课程将达到如下
对于公司：
(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;
(2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;
(3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;
(4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;
(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;
(6)增强团队应变性，从容各种挑战。
对于学员：
(1)认识自身潜能，增强自信心;
(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的'毅力;
(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;
(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。
(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;
(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;
一天课程安排：
8：00 集合上车(地点可选)
9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目
破冰(9：00-9：15)问好、讲话
训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。
游戏一：旗人奇事(9：15-9：45)
操作要求:
进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。 活动目的：
促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。
道具要求：无需其他道具 场地要求：空旷的场地一块 详细游戏规则：
要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。 活动目的：
这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。 讨论的问题：
哪些因素有助于成功完成游戏?
你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?
游戏三：盲人方阵(10:15—10:45)
道具要求：长绳3根 详细游戏规则：
让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
活动目的：
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学 员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的 时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。 讨论的问题：
总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十六
一、活动目的。
二、活动路线与场地。
三、活动流程。
四、活动经费。
五、物资保障。
六、人员配备与职责分工。
七、注意事项:。
八、总结与提高：
一、活动目的。
1、为员工提供一次放松身心的机会。
2、为员工提供一次相互交流的机会，在活动中增进了解与互信。
3、探索团队活动经验，为今后团队活动提供支持。
二、活动路线与场地。
1、总仓---重庆路----白塔湖（主场地）。
三、活动流程。
1、确定参加人员，一次大约50人。
（2）、方案2：工作量大，时间不允许时，安排两次，每次一半人员轮流参加；
2、确定时间：3月底或4月初，天气晴好、业务量小时；
3、确定活动方案；
4、每天关注次日工作量，确定活动时间；
6、活动当日8点20分在总仓集合，整队、学唱一首歌曲，保障人员给车辆。
悬挂标语等，编车队，9点整出发，保障人员直接前往白塔湖布置主场地；
7、沿最美乡村公路观光：总仓---重庆路---娘娘岗休息---到达白塔湖主场地；
8、预计11点整到达主场地集合---搬运物资---分组野炊；
9、评委组对各小组野炊评分：
评分依据：野炊组织与菜品质量各10分。
10、13：10环湖游---各组沿环湖路寻找事先放置的标志物（总共80个）---以找到的标志物多少和回到出发点时间评分：
（1）、各组找到多少标志物就记多少分。
12、15：00分组进行穿越烽火线游戏；
游戏规则：
（1）、先过单层障碍，后过双层障碍；
（2）、每组抽签或选定两人过，其余人员协助；
（3）、抽签决定顺序1-5，抽到1的小组最先过，抽到5的为1设置障碍场地；
（4）、4为2、1为3、2为4、3为5设置障碍场地；
（5）、以两人全部过记时，小组人员每触碰一次障碍物加10秒；
（6）、单层障碍过了以后，各小组总结方法，重新抽签过双层障碍；
13、16：00分组进行你做我猜游戏；
14、16：30根据场地分组进行同足跑或营救战友比赛；
15、17：00，跳锅庄，统计小组所有环节得分评名次。
16、颁奖。
17、晚餐：
18、返程。
四、活动经费。
2、每年可开展数次，预计3000---5000元/次，保证每名计时人员都至少参加一次。
五、物资保障（后勤保障组统一带的物资）。
1、音响、发电机一台（带汽油桶）、照相机两台、电线。
2、桌椅板凳：折叠桌2、折叠椅2、木椅2。
3、饮料、酒水。
4、大（第一名礼品约70元/份，共10份；第二名礼品约40元/份，共10份）、小礼品（每份2-5元/份，约100份）。
5、白板、红-白纸、大夹子、绳子（棉、编织绳）、口哨、秒表等.
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十七
为营造健康向上的企业文化，打造一个团结、朝气、高效的团队，增加每位员工的归属感，进一步促进员工之间的沟通。
一、活动主题。
绿道骑游烧烤。
二、活动时间。
20__年x月__日早上9：00下午4：00。
三、活动地点。
____。
四、参加人员。
公司全体员工自愿报名参加。
五、活动项目。
1、绿道骑游。
2、农家乐自助烧烤。
4、聚餐(暂定)。
六、活动要求。
参加人员自备自行车(无自行车员工可到起点租用，租车费用自行负责)。
七、活动经费。
aa制100元/人。
八、人员分工。
1、人员组织、费用收取：__、__。
2、场地、聚餐预订：__。
3、食材购买：__、__x、__x。
九、行程安排。
7：30食材购买人员准时到美好家园门口集合，购买食材;9：00全体参加人员于交易中心集合。
9：10出发。
9：40到绿道入口处等侯(需要租车同事可租用自行车)。
9：50从绿道入口开始骑游沿途可观赏绿道风景，领略夏日春景，感受大自然魅力。
10：30到达烧烤农家乐。
10：35全体开始准备烧烤食材(男士生火，女士洗切菜品);11：00开始自助烧烤。
12：0016：00自由活动，如打麻将，斗地主等;16：00集合拍照留念，原路返回。
17：30(暂定)聚餐1、火锅2、连锅。
19：30结束愉快的行程。
十、注意事项。
1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备合适服装(以休闲、运动为)相机以及必要的用品。
2、绿道、农家乐植物较多，请准备好防蚊用品。
3、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点。
活动时间：20__-x-x下午4：00至5：30。
活动地点：__x。
参加活动班级：大一班和大二班。
组织人员：__x幼儿园全体教师。
一、活动目标。
1、亲近并感受大自然的美好，萌发热爱家乡的良好情操。
2、孩子、家长共同分享亲子游戏的乐趣，加深亲子感情。
3、通过活动使孩子、家长、老师互动起来，增进情感，加强家园间的沟通、交流，促进家园同步。
二、活动准备。
(一)材料准备：
1、公共汽车2辆，“__x幼儿园”字样的大旗帜一面或横幅一副。
2、小蜜蜂话筒3个、哨子2个(队长配备)，照相机2个。
3、游戏材料：红色和蓝色的小旗帜2面，装潢纸修剪成的点点红色、蓝色各15个，计分牌2张。
4、班主任打印班级幼儿名单，出发前和回来时都要进行点名。
(二)活动前需向家长沟通的事项：
1、为了使孩子能够更好地欣赏路边的风景，也为了减少幼儿园的运输经费，各班老师建议有车的家长自驾车到目的地。
2、通知家长提前为孩子做好防晒、防暑工作，如：准备帽子或遮阳伞、擦汗用的纸巾或毛巾、汗湿时更换的衣物。
3、通知家长自备饮用水、干粮、淘沙玩具(进行沙雕比赛时使用，尽量人手一份)。
三、户外亲子游戏家长须知。
1、请家长在x月x日下午3点整在幼儿园集合，3点20分准时出发，活动地点为__x。
2、请家长为孩子准备1-2套衣服，以防汗湿时更换。
3、请家长自备干粮和水，活动过程中能为孩子补充体力。
4、我们会举行一个“堆沙堡”活动，请您和宝宝把可以淘沙的工具带上。
5、请您带上防晒、防雨用具(如帽子、雨伞、毛巾)。
6、为了活动过程的安全，请家长们看护好自己的宝宝，尽量不要离开集体。
7、活动过程中，需要您和宝宝合作完成任务，因此您需要穿着便于活动的服装和运动鞋(尽量不要穿裙子和高跟鞋)。
8、不建议孩子下海游泳，所以请您一定要看护好孩子。
9、不能中途离开，如有事必须告知班主任老师。
10、活动当天，请孩子统一穿园服参加活动。
(备注：班级老师在活动前打印以上“家长须知”并粘贴在家园共育栏，提醒每位家长过目，负责人另外准备一份贴在活动现场。)。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十八
活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用(班会体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开始。”
第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立(可以按照体育队形一排一排走动围圆)。
全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人询问：在我说到这个(字或词)的时候，你的第一反应是什么?第一动作是什么?
引导：(得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系)。
每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄(学生自己决定)，按照比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。(写完后)在你未来的`时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。然后与大家进行分享。
引导：(过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标)。
活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。(先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达)。
好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇十九
二、活动宗旨：活动宗旨：塑造先进的太阳能学院校园文化，培养新世纪的高素质人才,加强团队精神，为更好的加强校园的校风及学风做出自己的一份力量。加强学院各个学生会的交流，更好的建设学院明天。
四、活动时间：11月。
五、活动地点：
六、活动简介：推进大学生素质教育工程向纵深方向发展，营造活跃、氛围、活动简介提高在校学生的学以致用和创新能力，为青年学生的成长成才服务。我校校园科技文化艺术节已经连续成功举办过多届，活动的开展对提高广大同学的综合素质和创新、创业、实践能力产生了广泛而积极的影响。随着活动范围的普及性，以更为先进、入时、新颖的面貌展现在全校师生面前。
七、活动要求：为进一步丰富和繁荣我校大学生的校园文化生活，充分展活动要求：现班级的班风班貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造学生会团队精神，每个团队必须要有自己的'口号。
八、活动项目：
(二)“7人8足”绑脚比赛7绑脚比赛10分10分游戏简介：游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在同学们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。游戏人数：游戏人数：7-10人场地要求：场地要求：开阔的场地一块道具要求：道具要求：绳子若干条、口哨一个项目评分：项目评分：设置规定的一段距离，哪个对用时最短到达终点即获胜活动目的：活动目的：增进同学之间的友谊，增强团队的凝聚力活动评分：一名1010分二名9三名8依此类推。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。
(三)合力吹气球游戏类型：游戏类型：室内游戏、趣味游戏、团队游戏游戏目的目的：游戏目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务人数要求：人数要求：每组限六人10分道具要求：道具要求：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)游戏方法：游戏方法：
1.分两组，但每组必须要有六人。
2.主持人请每组每人抽签。
3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。活动评分：依此类推。以用时长短评分。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。
(四)接力语句10分游戏简介：游戏简介：由第一个人(a组)说出一句五个字的话，由第二个(b组)人从中插入一个字组成六个字的话，第三个(a组)同上，依次道最后一位。重复三次胜利两局的方阵获胜。交换第一次发言权，最后一次划拳决定、。游戏人数：游戏人数：每组6人活动目的：活动目的：培养团队间的综合实力和个人应变能力。活动评分：一名1010分二名9三名8依此类推。以语句字数评分。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以语句字数评分。
(五)比划猜猜10分。
游戏简介：先在纸板上写上动物或物品的名字，两位同学互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。每组人员轮流上两位共三组.游戏人数：游戏人数：每组6人场地要求：场地要求：不限道具要求：道具要求：写好的纸片若干活动目的：活动目的：培养团队间的默契程度。活动评分：一名1010分二名9三名8依此类推。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以猜出个数评分。
(六)踩气球比赛10分游戏简介：游戏简介：每位同学腿上绑2个气球，并每成员手臂相连不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。游戏人数：游戏人数：每组5人道具要求：道具要求：气球若干，口哨一个。活动目的：活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分：一个余下的气球一分，计算总分。活动评分：一个余下的气球一分，计算总分。
(七)夹气球跑步接力10分游戏简介：游戏简介：每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推游戏人数：游戏人数：每组5人道具要求：道具要求：气球若干，口哨一个。活动目的：活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分：一名1二名9三名8依此类推。活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。活动现场进展情况：
九、活动现场进展情况：
1)、主持人至开幕词并介绍到场嘉宾。
2)、安排评分人员，计时，主持人员。
3)、主持人介绍本次活动主题和宗旨。
4)、请领导到场启动此次活动。
5)、各队员按顺序在指定的位置进行活动了解开展活动。
十、活动操作：
(1)、院部，各系部所有成员组队参加。
(2)、11月日把前期工作落实，安排人员，场地，道具到位。
(3)、介绍活动规则，进行本次的参赛。
(4)、每个活动都进行评比记录，最后将各项活动的情况综合评出最优秀的三个团队，同时对团队口号凝聚力和集体感较好的三个团队。
十一、活动经费预算：
十二、活动准备工作流程：时间安排11月25日前11月日活动项目参加活动人员团体落实，举行开幕所有活动活动事项统计各队成员负责人电话每个活动都以团队参加、其它团队及工作人员进行监督记。
室内拓展活动方案范文（20篇）篇二十
古语有云，“读万卷书，行万里路”。然而，随着电子网络的发展，当代大学生成为网本一族，也减少人际间的沟通，变的越来越封闭。然而这种现状与当前的就业要求是不相符的。为了加强大学生的人际交流与沟通能力，促进团队合作，认为有必要对大学生进行团队拓展训练。
二、拓展训练的目标。
1、强化主动沟通意识，学习有效的团队沟通技巧。
2、增进团队间成员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。学会尊重他人，鼓励他人，赞美他人。
3、加强团队凝聚力，团队责任感，铸造团队精神，树立合力制胜的信念。
4、增强打破习惯的适应力。
三、培训对象：
四、培训时间：
五、培训地点：
六、培训形式：
程进一步进行体验和感受。
七、培训内容及流程(具体项目见附录)。
八、组队。
随机排成一排，从左至右按“1、2、3、4”报数，报相同数字的人自发组成一队。
九、拓展培训纪律要求。
1、培训时必须严格遵守培训规则以及有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女生禁止穿裙子。3、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。
4、参与过程中要注意安全。
十、费用预算(略)。
十一、总结与点评。
充分体会团队合作的重要性，参与到沟通中去。