读书心得是一种重要的学习方法，它可以帮助我们更好地吸收知识，提高阅读效果。为了帮助大家更好地理解读书心得的写作技巧，小编为大家整理了一些范文供参考，希望对大家有所帮助。
读书体验心得（通用13篇）篇一
3)博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记中庸》。
4)临渊羡鱼，不如退而结网。——《汉书董仲舒传》。
5)志不强者智不达。——墨翟。
6)忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——新五代史伶官传序。
7)水至清则无鱼,人至察则无徒。
8)沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。
9)读书破万卷，下笔如有神。
10)精诚所至，金石为开。
11)鞠躬尽瘁，死而后已。
12)捐躯赴国难，视死忽如归。
13)业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。——韩愈。
14)知之为知之，不知为不知，是知也。——《论语》。
15)莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞。
16)敏而好学，不耻下问。——孔子。
17)学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子。
18)素食则气不浊;独宿则神不浊;默坐则心不浊;读书则口不浊。——曾国藩。
19)凿壁偷光，聚萤作囊;忍贫读书，车胤匡衡。——许名奎。
20)读书不趁早，后来徒悔懊。——《清诗铎·趁早歌》。
读书体验心得（通用13篇）篇二
2)水至清则无鱼,人至察则无徒。
3)沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。
4)读书破万卷，下笔如有神。
5)精诚所至，金石为开。
6)鞠躬尽瘁，死而后已。
7)捐躯赴国难，视死忽如归。
8)业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。——韩愈。
9)知之为知之，不知为不知，是知也。——《论语》。
10)莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞。
11)敏而好学，不耻下问。——孔子。
12)学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子。
13)素食则气不浊;独宿则神不浊;默坐则心不浊;读书则口不浊。——曾国藩。
14)凿壁偷光，聚萤作囊;忍贫读书，车胤匡衡。——许名奎。
15)读书不趁早，后来徒悔懊。——《清诗铎·趁早歌》。
16)欲穷千里目，更上一层楼。——王之涣。
17)古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼。
18)盛年不重来，一日难再晨。
19)石可破也，而不可夺坚;丹可磨也，而不可夺赤。
20)岁寒，然后知松柏之后凋也。
读书体验心得（通用13篇）篇三
爱玩是每个孩子的天性，而在今天，吴老师就让我们在大课间的时候去玩了一会。
在经过一番短暂的步行后，我们走到了五楼。发现我们走进的地方上面还贴着”电视台录影棚“这几个大字，而里面则有几个教室，等待着我们的是写着3d影院的一个教室，难不成我们是去看3d电影吗？到了里面，只见里面的墙壁四周，镶嵌着6块屏幕，呈现在屏幕上的就是电脑的主页，还有一些老师在用触屏操作的方式以电脑的用法在那摆弄着，前面还有一块大屏幕，中间有着7张可以让人围坐起来的三角形桌子，我想，这也应该要让我们的`每个小队围坐在一起吧，果真，我们小队选了一张靠前的桌子坐下了。但是大家又开始了议论，每个人都看到了“3d影院”四个字，于是便问：“不是看电影吗？眼睛在哪呢？”但是我们完全没想到，我们所体验的可比看电影高级多了。
在经过章校长的介绍后，我们知道了每块屏幕都是一个触摸电脑，我们可以用触屏的方式来操纵。接着，我们便按照章校长的要求，开始轮番体验。总算轮到我了，我所体验的是要找到我们学校在地图上的位置。我首先打开了360浏览器，点击百度搜索条，想要输入三墩小学，但是队员们不同意了，他们告诉我应该先点击地图，我的眼睛马上飘到了搜索条的上面，上面分别有着“网页”、“音乐”、“视频”、“地图”等等选项，我则毫不犹豫的选了“地图”。可是又不对了，队员们都喊了起来：上面，最上面，我的眼光又落到了最顶端，只见那里有一个地图的选项，我立刻地按了下去。之后，我想用打字，可是却只有英文，在队员们的帮助下，我打出了三墩小学的缩写，sdxx，ok搜索！但是出现的却是杭州的地图，我马上找到了三墩镇，可是一点，又走到了余杭区。接着，在朱俊杰的”帮助“下，地图又飘到了上海，看来，这家伙还是很难操纵的。
接下来，我们一起玩了电脑游戏，找到的电影……真是好玩！我不禁遐想了起来：假如语文课我们在这儿上，我们利用屏幕当白板，如果需要还可以进行搜索，并且在思考时还可以放出能使我们发出脑电波的音乐，使学习效率更加高。
今天这次体验让我们更明确了”斗志“，我们要争取表现好，再到那儿去体验。
读书体验心得（通用13篇）篇四
——火灾，地震你们尝试过吗？火灾和地震的知识你们了解的多吗？告诉你们吧，我有幸亲身体验过当消防官兵的感觉。那感觉、那场景让我过目不忘呀！那大家一定想了解关于地震和火灾的知识和我是如何体验的吧，那就请和我一起进入体验地——防灾体验馆。
进入消防博物馆，眼前的场景把我惊呆了，宽广的大厅的.两侧摆放的全是从古至今我国的消防器材，但最有特点的是两口大水缸，据工作人员说：那两口大缸现在就在故宫外的那两口是一样的。在大厅的中间还有一个大大的屏幕，而且这里还有一段介绍片在滚动播放，短片中还有消防员叔叔奋不顾身冲进火场救人的场景。声音那是震耳欲聋的。我完全被这场景所征服了。话不多说了，我还是先带大家一起参观博物馆吧。我首先带大家参观一层。一层是博物馆的一个临时展厅面积大约700平方米，里面设置有可移动展板，根据实际需要改变展厅格局。怎么样，先进吧！下面我继续带大家参观二层吧。二层是古代的消防器材，在这里不但可以看到各种各样的消防衣，消防帽，消防车和一些稀奇古怪的消防工具。收藏有史物21000余件，通过大量史物、照片、影音资料的展示,而且还可以看到古代救火的场景。在三层，我们可以看到的是如今的消防设施，在三层我们还可以看到5.12汶川大地震时消防人员救援的场景，这种场景让人看后就会很感动。
最后我带大家亲身体验一下救火和地震的场景。这里最精彩哦。可以体验当地震来临时如何选择一个安全的地方来躲避。我体验的是当地震来临时的感觉。我来到一个酒吧环境的模拟空间中，当场管阿姨说：大家做好准备，地震会从3级开始，逐渐增加到8级，扶好身边的安全绳。定听完后我还真有点害怕，可好奇心还是让我站在这里。不一会地面还是有了一些晃动，晃动的频率逐渐加强，我真的有些害怕了，紧紧扶好安全绳，生怕自己真的掉下去。晃动持续了半分钟左右我才从心慌中走出来，因为那时的地已经停止了晃动。我心想地震果然是可怕呀！走出地震体验区宣告这次尝试的结束。这次参观到此结束，我通过这次参观与体验我学到了很多关于火灾里逃生的知识，还有如何在地震来临时躲避，还学到了如何使用消防器材。希望以后来到这里的同学可以通过一次尝试可以帮助你在以后的生活中学其所用，希望大家用一次尝试来收获快乐和知识！
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读书体验心得（通用13篇）篇五
体验式数学读书是一种新型的数学教育方式，它将数学知识与实际生活中的问题相结合，让学生在实践中体验数学的魅力。经过一段时间的学习，我体验了它的奥妙，深受启发，发现数学并不是想象中的那么难以理解和枯燥无味，而是趣味盎然、丰富多彩的学科。
体验式数学读书是一种以问题为导向的数学教育，它强调让学生在实际问题中学习数学知识，体验数学思维的过程。通过选取一些生活中的实践问题，学生可以通过数学方法来解决，从而认识到数学的重要性和实际价值。在这种教学方式下，学生能够主动参与，发现问题，提出解决方案，进而提高数学思维能力。
我发现，通过体验式数学读书，我可以更好地理解和掌握数学知识。以往的数学教学方式总是将公式、定理等直接灌输给我们，而忽略了学生对数学知识的理解和应用。通过体验式数学读书，我明白了“数学是万物的语言”的真谛，它真正将数学与实际生活联系起来，让我在学习过程中，更加主动、积极和享受。
在体验式数学读书的教学过程中，老师为我们提供了许多生活实际问题，这些问题能够引发我们思考和探究，例如：购物打折、交通规划、景点选取等等。通过这些问题，我学会了数学公式的应用，掌握了解决问题的方法和步骤，进而体验到数学的魅力所在。
1.使学生积极参与：在教育中，我们常说“授人以鱼不如授人以渔”，这种教育方式正是体现了这一理念。在整个教育过程中，学生参与度很高，能够深刻地认识到数学的重要性与实际价值。
2.提高学生的思维能力：通过体验式数学读书的学习，学生需要思考问题的解决方法，这样的学习方式能够提高学生的逻辑思维能力和创造力，充分激发学生的学习兴趣。
3.培养学生解决问题的能力：通过实际解决生活问题的过程，学生可以更好地掌握数学知识，并将其应用到实际生活中。
第五段：总结。
总而言之，体验式数学读书是一种非常好的数学教育方式，它让我们发现了数学的重要性和实际价值，提高了我们的思维能力和解决问题的能力。希望在未来的学习中，能够继续体验式数学读书的学习方式，更好地掌握数学知识，为未来的发展打下坚实的基础！
读书体验心得（通用13篇）篇六
愁是一种滋味，有涩，有苦，有辛，有辣。离愁是一种体验，此生受过便不想再来。那天夏天，有风，有雨，有彼此坚定的“糖水节”，于是乎，在离愁该有的天气离别该有的情绪都来了。
一、初别。
柳树的柳条已失去了应有的浅绿、草绿、墨绿、留下的，只有淡淡斑黄下的生命。
“不是说好初中会在一起的`吗？”
“对不起……”
二、再见。
再见的时候已经入秋了，我和她待在不同的考场做着相同的试卷。是的，我来了，我们曾约定好的初中。
再见的时候，我们考完试两个人都很疲惫，没有一句话，只是坐在台阶上相依，让梧桐叶肆意飘散在我们周围，发尖，任落叶旋舞，任心绪乱飞。
千言万语也抵不上这份宁静。
三、一起。
“琳，你考进了……”电话里传来她的声音。瞬间，我泪如雨下，除了张着嘴巴大哭我什么也不知道。没有谁知道，在分别的那段时间，意向睡觉很沉的我只要床头手机一响，马上就会醒来，只为了她带着朋友关怀的心打来的电话；一向很散漫的我，开始了记日记的习惯，日记上写满了思恋；一向热闹的我开始沉浸于自己的回忆……我张着嘴巴大哭，而她——在电话另一头陪着我，听我哭，陪我哭。
体验离愁后，我们的友谊会一直永恒，一直永恒……。
此时，初夏的阳光普照……。
读书体验心得（通用13篇）篇七
1)书是人类进步的阶梯，一生的伴侣，最真诚的朋友。
2)书，能够还给我们一颗童心;书，能够让我们永葆青春。
3)书到用时方恨少，学富五车不为多。
4)书犹药也，善读可以医愚。——刘向。
5)人不能像走兽那样活着，应该追求知识和美德。——但丁。
6)好的书籍是最贵重的珍宝。——别林斯基。
7)书是唯一不死的东西。——丘特。
8)书籍使人们成为宇宙的主人。——巴甫连柯。
9)读书不趁早，后来徒悔懊。——《清诗铎·趁早歌》。
10)读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。——富兰克林。
11)读书何所求?将以通事理。——张维屏。
13)书中横卧着整个过去的灵魂。——卡莱尔。
14)人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。——普希金。
15)人离开了书，如同离开空气一样不能生活。——科洛廖夫。
16)书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉。——库法耶夫。
17)书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯。
19)学必求其心得，业必贵其专精。——章学诚。
20)读好书就是同许多高尚的人谈话。——笛卡尔。
读书体验心得（通用13篇）篇八
我读书我体验我成长・书是人们知识的重要来源,而知识则是我们生存的来源.有人说:“我不喜欢读书.”真的是这样的?你难道没有喜欢的书籍吗?那是不可能的,书会伴随我们成长,当我们渐渐长大时,我们会惊奇的发现,我们一些原本不懂的知识在不知不觉中获得了新的发现.我爱读书,从小时候的连环画到小学的课本、故事书等等.里面丰富多彩的内容深深得吸引着我.有时候,看到自己喜欢的书,便会记下书名去网上看,我基本不去买书,而在家里上网看.当你疲劳时,不是可以拿本书来休息吗?当你心浮气燥时.不是可以拿本书来修身养性吗?书可以让我们认识社会万千,亦可以让我们了解到各地的风土人情,甚至连人类的心之所想都露骨的透露出来.回想第一次接触到小学课本时,便觉得很新奇.与以前看过故故事书不一样,当时.我只拿起书随便翻翻,便被其所吸引,至今,每当发下新课本时,我总会先看一看.当然.有些书是不适合我们这些少年儿童看的,如现在流行的言小说,不知为何,我们小学女同学都在看此类书,而男同学一个都没有看,这种书很好看吗?我们全班男同学百思不得其解.钱海荣说，读书有甜。
书是心灵寻找宁静的阶梯，不读书，我们的心灵就会积满灰尘、脆弱无比。
读书体验心得（通用13篇）篇九
4)鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李苦禅。
5)一本书像一艘船，带领我们从狭獈的地方，驶向生活的无限广阔的海洋。——凯勒。
6)不好的书告诉你错误的概念，使无知者变得更无知。——别林斯基。
7)交一个读书破万卷的邪士，不如交一个不识一字的端人。——《格言联璧》。
13)学如才识，不日进，则日退。——(清)左宗棠。
14)风声雨声读书声，声声入耳;家事国事天下事，事事关心。——顾宪成。
15)读书即未成名，究竟人高品雅。修德不期获报，自然梦稳心安。——《对联集锦》。
读书体验心得（通用13篇）篇十
书是心灵寻找宁静的阶梯，不读书，我们的心灵就会积满灰尘、脆弱无比，我读书我体验我成长作文。
读书有甜。一本好的书，是一个足以让你“为伊消得人憔悴”的情人，或在大树之下，或在藤椅之上，或坐或躺，或高唱或低吟，心态自然，兴味十足，反复摩挲中生出的一股热情。读书的佳境，如同爱情一样，是投契，是相许，是沉浸，是融合，来不得半点强求与逼迫。我也认为如此，确实，兴趣是最重要的，没有兴趣，就不可能做好任何事情。·读书使我学会了忍受寂寞，读书，要静下心来，耐住寂寞，不怕孤独，要专心致志，心无旁骛。如果读书不能静下来的话，只能看到书面意思而不能领悟到内容里的意义，甚至连书本身的内容都没怎么看清楚.·不读书有害，有人说：“我们身在与书密不可分的教育领域，尽管各种书籍铺天盖地席卷而来，尽管图书的消费成为一笔庞大支出，但是我们却仍然没有感到底蕴上相应的提升。
读书体验心得（通用13篇）篇十一
《绿野仙踪》是一个长篇的童话故事。这本书的作者是美国的莱曼・弗兰克・鲍姆。故事主人公是一位叫多萝茜的小姑娘，养有一只活泼可爱的小狗。因为一次龙卷风，她和小狗被卷到一个奇怪的世界。于是，她们想去求助善良女巫。这样她遇到了“没有智慧头脑的稻草人”、“渴望一颗真心的铁皮伐木工”和“拼命想要获得勇气的狮子”，他们顺理成章地成为朋友，一起结伴去寻找女巫，途中发生了很多稀奇古怪的事。最后，稻草人成了翡翠城当之无愧的统治者，铁皮人成了温基人的德高望重的领导者，狮子成了一个威风凛凛的古老森林大王，多萝茜和她的小狗也兴高采烈地回到了家里。
稻草人、胆小狮、铁皮人、多萝茜和小狗托托在特定条件下，都自然而然成了朋友。他们正是靠着弥足珍贵的友情和团结协作的精神，达到了心想事成的结果。可见朋友团结的力量是无穷的!《绿野仙踪》的故事告诉我们：朋友很重要，你得好好珍惜他。在我们的生活中，遇到困难时，需要朋友的鼎力帮助;遇到麻烦时，也需要朋友尽力帮忙。因此，大家不要因为一点点的小事情而争吵，破坏了朋友之间的友谊;而应该互相帮助，互相友爱，团结一致。只要这样，我们就能解决一个又一个问题，战胜一个又一个困难。
书中教导我们，朋友是很珍贵的。多萝茜与稻草人、铁皮人和狮子，从不相识到朋友，然后一同共度难关，互相帮助，结果实现了他们的心愿。朋友很珍贵、很重要，我们要珍惜他，让友谊的花朵永远盛开。这本书还是我懂得了，要不断用智慧、爱心和勇气去面对任何事情，不能半途而废。人必须朝着自己既定的目标向前驶去，在前进的道路上勇往直前、不畏艰险勇于拼搏，最终实现理想的港湾。达到每一个目标，是必须付出艰苦劳动的，要不怕困难，带着一颗善良的心，与同伴团结友爱、互相帮助，那么，你心中所想的美好的一天一定会到来。
读书体验心得（通用13篇）篇十二
书儿如雄鹰，带我观赏了中国万里长城的雄姿，领略了美国自由女神的风采；我欣赏了日本富士山的壮丽，感受了埃及金字塔的神奇；我也目睹了英国伦敦塔桥的气派，澳大利亚悉尼歌剧院的浪漫，法国巴黎圣母院的古色古香。
读书让我真正地感受到什么是生活的魅力，无论是面对成功还是面对失败都总能面带微笑。我笑过，那是看到生命舒展的笑靥！我曾经跌到过，是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”、“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”吹响了生命的号角，夹裹着我，重燃了我心中奋斗的火把，带着无畏和勇气坚韧地挑战着，向着目标一路向前。流失的岁月，是人生的旅程，斗转星移，日落日升，花开花落，我背着智，我快乐，书儿就像智慧的长者，引着我感悟中国的骄傲慧的行囊，永远行走在这没有尽头的旅途中。字里行间燃烧的激情，增长了我的知识，知识的进步，推动了自我的发展，而且点亮了我灵魂的灯塔；贯穿于文字和生命的激情中，叩响了我的心灵大门。读书，让我的心灵长着一对翅膀，凭着那双翅膀，我驱散了浓雾，感受到太阳之光的温暖。在漫长的`人生成长过程中，不少人穿梭在茫茫人海中，没有去掉自身的各种边角，因此曾迷茫，曾失望，活得累，活得苦。其实人是有智慧的，因而应该勤勉地雕塑自我。字里行间燃烧的激情，增长了我的知识，知识的进步，推动了自我的发展，而且点亮了我灵魂的灯塔；贯穿于文字和生命的激情中，叩响了我的心灵大门。在读书陪伴的成长中，我更是找到了快乐，寻找到生命的真谛。读书是荒原上流淌的一汪清泉，让我在彷徨与失落之间没有失去自己。在知识的海洋里，我就不会在物欲横流的物质世界里迷失自己，不会在色彩缤纷的社会中失去方向。畅翔在读书的生涯中，总能在盈盈月光下掬一杯最清的，看落落余辉却能拥一缕最暖的。读书，教会我如何选择最符合我性情的人生。
我读书，我快乐，风也轻柔，雨也甜润。我读书，我享受，星空灿烂，我心飞翔！
读书体验心得（通用13篇）篇十三
引导语：有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了！我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
饭后保健知识。
牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
推荐另外几种让牙变白的方法。
窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
编后语：想必有好多人正在为自己这顽固的`牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢?还等什么，心动不如行动，赶快亲自试一试下吧。
超级实用！比洗牙更好教你5分钟消灭牙垢。
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(model们常用的方法)。
牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)。
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
中国人特别讲究饮食文化。亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
牙病的预防。
牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾?胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。