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跆拳道的苦（通用22篇）篇一
放假了，我准备去学。好锻炼身体，也是防身。因此。我要学好这一门运动课。
今天，阳光明媚。湛蓝的天空，微笑的看着大地。我在家里换好服装，在望一望自己手上的道带。心中泛起一个决心，一定要对得起这根道带。我便前往班了，一进教室还是眼前熟悉的一切，熟悉的地板、熟悉的同学、熟悉的教室。
开始训练了，我首先给你们讲一下的礼仪吧：第1要服装整齐，第二要见到老师要敬礼。最后要向国旗敬礼。比如立正敬礼用语：chaliukionglei。当然向国旗敬礼也是这样说的。开始学了，我站在自己的位置上。唉!我最不想的事情又来了——劈叉。我一直以来柔度都不是很好，在加上教练又使劲压了我一下，我竟然奇迹般的下去了但真的很疼，接着都是我的强项;前踢.下劈.横踢.后踢.推踢.侧踢.勾踢。老还夸了我有进步，我可真高兴，不知是不是为了训练我，老师找了一个比我级别高的蓝带队员。叫我们两个打拳击。我很不情愿的走上去了，虽然不想打，可我知道躲不了的，只好鼓足勇气的上去，我暗暗的对自己说：“别怕，怕了会被打的更惨的”就在这时，我的对手狠狠的给了我一拳，把我从梦中打醒了，我感觉被打了这一拳也并不痛，，于是我胆子也大了，我马上就给了他一个横踢加了一个双飞踢，再加一个旋风踢，最后，又加一个一二后踢，一连串的腿法后我看见我的对手也被我打蒙了，一个劲地后退，就这样我们两个都不甘示弱的打起来了，一直到教练喊停，结果打成了平局。
经过这次对打，我觉得自己变勇敢了，不在怕对打了，也不再惧怕比自己强的对手了，我觉得只要自己心里不害怕，就能战胜比自己强大的对手。说来奇怪，在这以后，我再也不害怕实战对打了。
跆拳道的苦（通用22篇）篇二
一年级时，奶奶带我去杨府山公园玩。我看见穿着道服的人在练，他们满头大汗地飞奔着，当时的我好羡慕。
我像一头吃不饱的豹子飞奔回家，跑到妈妈面前气喘吁吁地说：“妈妈，我想练。”
妈妈说：“这真是一个好主意。不但可以加强保护自己的能力，还可以变得更强壮。”她愉快地答应了。妈妈把我带到了正人馆报名学习。
我认真练习。每天很早起床都要自己练习一番老师教过的动作，晚上睡觉前也都要温习老师教过的方法。一直坚持了一年多，我们学校一年一度的阳光比赛，我参加了选拔，最后38分的成绩入选了阳光比赛。教练对我们更严格了，在练习时，教练把两块垫子叠起来，让我把脚放上去，然后整个人趴在我身上，把我往下压，刚开始还好，越到后面就越疼，疼得我泪流满面，但是我也不喊一声苦与累，坚持着。
比赛那天，我穿上跆拳服。上半场我很猛，对手被我吓得有点怕，连连抵挡，没有对我进攻。由于上半场太猛，导致下半场我没有力气了，对手过来反击我了，我被打倒了。看了一下时间是最后30秒，我想起了教练对我的期望，想起了他对我的信任与赞赏。我马上站起来，把分追回来，就这样我获得了浙江省金牌。
无论做什么事，只有不断练习，就会取得好成绩。
跆拳道的苦（通用22篇）篇三
同学们的课余生活像一座七彩桥，多姿多彩。有的同学喜欢唱歌，有的同学喜欢跳舞，有的同学喜欢书法，还有的同学喜欢看书……现在让我来说说我的课余生活吧！
我最喜欢的课余生活是。从三岁开始我就学习了，知道吗？这还是我自己选的呢！那天妈妈和外婆带我去儿童公园玩，玩着玩着，我突然看见一张漂亮的海报，海报上画着一个穿着白色道服的小朋友，腰间系着条白色的带子，他的踢腿动作威风极了，我完全被吸引住了，我真想像他那样，于是我就软磨软磨硬施地央求妈妈让我去学习，妈妈最终带我去报了名，就这样我成了一名队员。
从那时起每个星期六和星期天不管是刮风下雨，我都坚持去上。学有苦也有乐。上课的时候，教练对我要求非常严格，只要动作不到位，他就会让我一遍又一遍的反复做，直到做标准为止。特别是压腿，腿要压成180度，教练用力地帮我把双腿慢慢地向两边分开，我的大腿根部被压得生疼，真想放弃，但想想那个海报上踢腿的小男孩，我又坚持下来了，我一定能行的！今年暑假上海国际邀请赛，我和队友们在团体套路比赛中，经过激烈的竞争，脱颖而出获得了银牌，当我站在领奖台上，我的心情非常激动，不禁掉下了喜悦的泪水。心里喊着：我爱。
一分耕耘，一分收获。同学们把你的课余生活和我一起分享吧！
跆拳道的苦（通用22篇）篇四
金秋时节，我特别的高兴。我有幸参加了湖北省大众超级联赛总结赛暨踢王决王位争夺战，一举夺得了踢王决的桂冠，还拿到明年的全国比赛入场券。这是我付出汗水的回报，最重要的是学给我带来了无比的快乐。
因为我喜欢，我4岁就开始学。开始学时，老师先教我了前踢，因为我第一次上课，所以我有一点点害怕，生怕倒了。慢慢的我学会了很多动作了。有时很累，但我坚持下来。
今年，爸爸告诉我，要参加省大众超级联赛总决赛，要我做好备战训练。我听到这个消息很兴奋，几年来的努力，终于要有展示自己的机会了。
参赛那天，我早早起床。爸爸看出了我的紧张，安慰我说，就当你平时训练，就是和你一起训练的人不一样。我虽然没参加过大型比赛，但这么多年我也见了点世面，爸爸，你太小看我了，哈哈哈。
哇！场地好大啊，还有好多人，运动员们一个个的摩拳擦掌，势在必得的样子看起来很恐怖。该我上场了，1分40秒的个人品势表演后6。84分，我被无情的淘汰了，离场后我虽然没哭，但我心里真的很难受，这时，爸爸妈妈再次出现在我面前，安慰我“你一直学的是实战竞技，品势没成功很正常，下场你全力以赴就好。”爸爸和我说。
竞技比赛开始了，因为头天的失利，我心里一直拧股劲，今天我一定要打败对手，一定要赢。上场前，我在观众台上认真的看着每一个运动员的比赛，了解更多的比赛规则和动作，好让自己有一个好的状态比赛。终于轮到我上场了。我偷偷看了眼我的对手，差不多和我一样大的女生。裁判员发出口令，让我上场，向裁判员敬礼，向对方选手敬礼，比赛开始，刚开始我和对手都相互的做假动作来试探对方，1分30秒左右一个绝好的机会，我猛起一脚，直接打向对方的头，同时对方倒地，对方教练员举手示意终止比赛。我羸了，我高兴地跳了起来。
学踢拳道，很苦、很累。不管是严寒的冬天，还是炎热的夏天都在练。但更锻炼了意志，更带给我无穷的快乐。
跆拳道的苦（通用22篇）篇五
今天，妈妈带我去体育馆，参加考级，是我最喜欢的一种体育运动，他共分十级，我已经从白带、黄带、黄蓝带、升到蓝带了。
我每星期都抽时间去练习，争取考上红带和黑带。重品德教育，要爱祖国、主持正义、尊师重道，不为非作歹。
我要做一个全面发展的好孩子。
跆拳道的苦（通用22篇）篇六
我们的馆来了一位新的女教练。我很喜欢她。她梳着小辫儿，可漂亮了。
她踢腿时，很有力、很高，比原来的教练还要踢的好。我很佩服她。
这位女教练对我们很严格。跑步的时候必须要在最外面跑大圈儿，真累。我实在太佩服她了。
跆拳道的苦（通用22篇）篇七
“哎哟，好疼啊。”我又被其他年级的同学欺负了。他们看我力气小，就天天欺负我，我每天垂头丧气地在路上走着，一听到他们的声音我就害怕的左顾右盼。一天，我看见一个穿衣服的小朋友不仅打败了那些人还把他们吓的胆战心惊。我羡慕地看着心想，如果我学了就可以翻身，不用被他们欺负了。于是我把这个想学的想法告诉了妈妈让帮我报的培训班。没过多久，妈妈真的帮我报了这个班级，我听了这个消息开心的手舞足蹈起来。
第一天上课我就兴高采烈地冲向道馆内，我一进门就看到好多小朋友在练习我也兴致勃勃地学起了动作。进入训练场，老师第一个讲的就是马步冲拳，我觉得太简单了，没等老师讲完我就毫不犹豫地练了起来，老师看见了骂了我一句，说：“那是要有耐心的不能一步登天。”听到老师的话，我羞愧的低下了头。
之后我认真地学着老师的动作练了起来，可动作越来越难，我已经学的手酸脚麻啦。我想放弃学习了。老师好像看穿我的心思对我说：“世上无难事，只怕有心人，你不能放弃，要坚持不懈，不然就会半途而废了，要让自己变得更加强大。”听他教练的话，我的信心又回来啦，我坚持不懈地完成了所有的动作，这让我很是开心。
这天我不仅学会了，还懂得了一个道理就是世上无难事，只怕有心人，坚持就会有所收获。
跆拳道的苦（通用22篇）篇八
我有许许多多的兴趣爱好，如：书法、国画、。但我最爱的还是。
刚开始报时，我还很不乐意。因为我个子小，而且比较胆小。对于这样的一种运动，我从心底里就排斥它。可我爸爸对我说练不仅能培养一个人的意志，还能提高自卫能力，更重要的当然是它能让人身体健康。因此在爸爸的反复教育下，我终于欣然接受了。
没想到第一堂课，就让我对刮目相看了。在教练的演示中，我看到了那一招一式的刚强与柔美，更感受到了教练那种发自内心的自信与活力。我在心中暗暗地喜欢上了它。
自此以后，我对课越发喜爱。在课上我认真练习，细细揣摩；在家我也毫不放松：我一边看电视，一边做俯卧撑；睡觉前做50个仰卧起坐。记得有一次，我让妈妈拿靶子，我练踢。谁知妈妈没握紧，在“啪啪啪”声中，靶子飞了出去，砸到了电脑旁的墙上，我吓得心都“蹦”了出来，直到看见电脑没被砸中，才松了一口气！害得妈妈再也不敢给我拿靶了，我现在真后悔踢得那么重啊！
经过了三年多的努力，我终于考到了红黑带。看着九级的腰带，我心里有说不出的高兴！现在我身体也变得更棒了。别看我人瘦小，我的力气绝不输于班内那些大个子男生。我希望把我学会的旋风踢、后旋踢、侧踢、前手直拳、后手摆拳等拳法和腿法教给更多的孩子，让他们也能和我一起练习。
不仅磨练了我的意志，更培养了我的自信。由于练了，我就经常有在舞台上表演的机会。我把这一次次机会当作锻炼自我的舞台。去年“无锡电视台阿福进社区”来到了新锦园，我就和同学们去表演了。当时是晚上，天空中飘着蒙蒙小雨，我们却没穿雨披。不过一想到练的是意志，我就不再管这微不足道的小雨了。一会儿，我们的表演开始了。可糟糕的是，舞台上竟全是雨水，我们等会儿可是要做地面动作的呀，那衣服不是湿透了？不过为了表演成功，我们拼了！随着音乐声响起，听着教练的口号，我们一个动作接一个动作地认真表演着。“哗哗哗”，转眼间，我们就成了一群“落汤鸡”，脚上踢出的水成了“飞泉”，我的身上、脸上已经分辨不出是雨水还是汗水了。但我还是坚持认真地做完每个动作，直到音乐结束，台下顿时响起了雷鸣般热烈的掌声。我想：作为表演团队的一份子，我为演出的成功尽了自己的一份力量，我心里感到无比的骄傲和自豪，这段时间的艰苦训练没有白费啊！就在这一场场精彩的表演中，让胆小的我变得更自信了。
我爱，它不仅使我的身体变得更强壮，更磨练了我的意志、增强了我的自信。每当遇到困难时，我总会想起教练的话：“不怕吃苦，坚持训练就能成功！”加油！钱心润！
跆拳道的苦（通用22篇）篇九
星期二，是我学的第一天，我兴奋不已，心里有种说不出的高兴。
到了工人文化宫，我就快速走路来到健美中心，我进去一看，没想到，学的女孩子比男孩子还多呢！没过多久，就上课了，我们迅速排好队，排完队后，就开始学基本功了。教练要我们压腿。我把左脚弯曲，搭在右脚上面，尽量把全身压在有腿上。
我慢慢地做，慢慢地压，一下子比一下子压得下一点了，过了一下，我就可以把身子全部压在腿上拉，我看看四周，有的人还在哎呀哎哟地叫呢！练完基本功后，就正式开始学了，其中，内容有，上道拳，中道拳，下道拳，出拳时要有力，最好能跟着空气发出声音。轮到我们做了，我先把两脚稍稍分开，然后做呼吸状，用手用力往下垂，嘴里有底气喊一声“嘿！”做完这个动作后就把手使劲往上一甩，然后就喊一声“嘿！”同时也把手有力地往下面一甩。
顽强拼博报效祖国！
跆拳道的苦（通用22篇）篇十
第六天的任务上午去体验，下午去跟老师学花样跳绳。我很兴奋的来到了全纳教育，等待着同学们的到来。
我们写了会作业，就坐上中巴去了馆。到了之后，我们先看那些大哥哥姐姐们训练，然后教练给他们布置好任务后，交了我们几个简单的动作，让我们两个人一组，分组练习。我和于芮涵一组，她怕我踢到她，可是一般都是她踢到我，不过，我们还是训练的很好。
我们采访了几个教练，其中一个是从四岁开始就练，他十七岁时得过省冠军，二十一岁时得过第二十一届冠军。阿姨让我们自由采访练的学生，他们都非常不容易，每天都要练，我记得我们采访的一个哥哥，上午要练三个小时，下午还要练三个小时，他们真的是非常的辛苦。而且他们也受过伤，就是没有想过要放弃。
到了中午，我们回全纳吃饭，吃完饭，我们又看了一会儿电影。到了两点多钟，一个老师进了门，他是来教我们花样跳绳的。老师先给我们看了一个视频，是一些大学生在跳花样跳绳，他们可以倒立跳，翻花跳，两个绳子摇的大绳也可以倒立着跳。我很惊讶，他们真厉害！
老师没人给我们发了一条跳绳之后，带我们去了一个小区的广场，交了我们很多花样。原来我们不会的.老师也教了我们。我们每人还得到了一个会跳绳的小玩具，这天我的收获很多，也学会了很多。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十一
暑假里的一天，我到外面吃东西时，看到一块牌扁上有一行字“冲锋俱乐部”南门七楼，我很好奇，于是就挨个找，终于发现了上楼的楼梯，上到五楼时，我看到墙上贴了好多照片，上到七楼，果然看到了报名处。一位姐姐坐在那里，我走上前问：“姐姐这是冲锋吗？”她说：“是的”我说：“我想学。”姐姐说：“你可以试学一节。”
我来到教室，他们已经上课了，教练给我安排了个位置，开始先活动头部和腰部，再活动手腕和脚腕，这些我都会，因为我学过舞蹈。教练又说：“弓步正拳。”这下我就不明白了。教练看我不会，就上前教我，教练说：“你把前腿弯曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有风。”教练又教了我马步上端、中端、下端防御，正拳攻击等好多动作。上完课后，我觉得学很有趣，就让妈妈给我报了这个班。现在我已经学到黄带了。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十二
突然，刘老师灵感一闪说我们可以表演跆拳道呀，这个节目有一定气势，而且比较有创新，我之前有练过跆拳道一段时间，可以教同学们。同学们纷纷都觉得这是好主意，一致通过。刘老师说为了班集体的荣誉，由于这是个集体项目需要8个女生参赛，请女生自动报名参赛，这时，班里突然鸦雀无声，个个都不想报名，因为一旦报名了，每天下午就要留下来练习。刘老师看大家都不愿意主动报名，就说我要就点名了，点到名的同学就要参赛。很不幸，就这样我被点到名字了，心里十万个不乐意，可是没办法呀，刘老师说的话就是“圣者”。就这样开始了我心酸的一个月......
由于我们没有练跆拳道的经验，一点基础也没有，所以我们要跟着我们班长一手一脚的练习。刚开始的第一天大家兴致都比较高，后来连着练了几天，大家都觉得特别累，而且又是牺牲了我们下班后的宝贵时间，大家都在抱怨着，说不想练了什么的话，都一致同意“罢工”。这时，刘老师语重心长的对我们8个人说“既然一开始决定要做一件事情，就一定要尽自己的努力做好，善始善终......”，听了老师的这番话，我们都觉得很渐愧，都暗自下定决心一定要坚持到底，把我们最好的一面展现给大家。就这样，大家又开始认真的练习了起来......
皇天不负有心人，在经过一个月的努力之后，我们在大赛中获得二等奖，其实名次不重要，重要的是过程，在这次练习跆拳道的日子里，让我懂得想要有收获，就一定要付出努力，而在付出努力的过程中，自己也会享受这个过程。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十三
我今年五月份开始，投师学武有三个月了......从进入中国科学技术大学以来，我先后已经学会9种跆拳道方法，它们是.前滚翻;.侧手翻;.单手翻;.太极一章;.踢脚靶;.劈叉;.立卧蹲起跳;.抱膝跳;9.握拳翻。
我正在学第9招握拳翻是最难的。但是，我勇往直前.....
记得，我学太极一章时是学过的`几种拳法难度的9.%。结果我终于练成功了!教练说：“不许迟到、不许放弃!”还说：“我们要勇往直前....”
走过这一关，再难的挑战都难不到我。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十四
暑假里的一天，我到外面吃东西时，看到一块牌扁上有一行字“冲锋跆拳道俱乐部”南门七楼，我很好奇，于是就挨个找，终于发现了上楼的楼梯，上到五楼时，我看到墙上贴了好多照片，上到七楼，果然看到了跆拳道报名处。一位姐姐坐在那里，我走上前问：“姐姐这是冲锋跆拳道吗？”她说：“是的”我说：“我想学。”姐姐说：“你可以试学一节。”
我来到教室，他们已经上课了，教练给我安排了个位置，开始先活动头部和腰部，再活动手腕和脚腕，这些我都会，因为我学过舞蹈。教练又说：“弓步正拳。”这下我就不明白了。教练看我不会，就上前教我，教练说：“你把前腿弯曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有风。”教练又教了我马步上端、中端、下端防御，正拳攻击等好多动作。上完课后，我觉得很有趣，就让妈妈给我报了这个班。现在我已经学到黄带了。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十五
学习掌握基本腿法、柔韧练习方法。
第2阶段。
学习掌握跆拳道前踢，附带复习冲拳、格挡；
学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、冲拳、格挡；学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。
第3阶段。
总结前期所学的冲拳、格挡、前踢、下劈及太极一章；学习跆拳道横踢技术；
进行分组进行表演；
针对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。
第4阶段。
考察学生技术掌握的熟练程度；
学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢；复习冲拳、格挡、前踢、下劈、横踢技术。
第5阶段。
编排动作，社团内排练与表演；
编排动作，参加学校表演活动。
第二部分交流与感悟。
举办人生感悟交流座谈会。
2012年，我社邀余教练举办了一个座谈会，座谈会上，余教练给我们生动地宣传了跆拳道历史与跆拳道精神，给我社社员鼓舞激励。跆拳道，起源于韩国，是一种以腾空、旋踢脚法的格斗术。“跆拳道”三字就包含了它的格斗方式，跆：用脚踢、摔撞，拳：用拳头击打，道：则是格斗所蕴藏的艺术原理。因此，综上所述可知，跆拳道就是一种利用拳和脚的艺术手法。跆拳道虽然也是一种格斗，但是不管怎样激烈，都是以提高技艺、磨炼意志、塑造情操为主要目的，所以双方内心都必须保持向对方表示敬意和学习的心理。就像比赛中，两人直体站立，向前屈腰15，头部前屈45敬礼，两手紧贴双腿，两脚跟并拢。这就是跆拳道秉承“始于礼，终于礼”的武道精神。
在跆拳道里流行着这么一句真言：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈、临战不退。因此爱好跆拳道的人都知道，跆拳道是一种谦虚、互相尊重的“斗争”，对于诽谤或污辱他人的恶习，自己应感到羞耻。跆拳道不是炫耀威力，过分装饰，用虚伪的热情来赢得别人的关注。真正的武道之人，无论技术多么完美无缺，都是谦卑的。余教练也让我们领悟到，只要我们设一目标，以持久的忍耐力不断的迈进，不畏惧，最终才能得偿所愿；而那些不谦虚，不节制，盲目地羡慕别人，爱慕虚荣没有分寸生活的人，不配做武道人。
第三部分社团活动。
在过去的2012年中，我们学习跆拳道快半年了。在这将近半年的时间里，我们一起坚持不懈、刻苦训练，经历过伤痛，同时也有过很多快乐的时光。在此间我社多次组织社员举办户外活动，包括社团集体出去郊游、参观、烧烤聚餐活动，这些活动大大低调增进了我们社员之间的认识与交流，丰富了我们的社团生活，提升我们素养与能力。因而在新来临的2013年中，我们将继续充分发扬本跆拳道社的功能，除了平时的户外正常训练外还准备再次举办部署社员户外郊游活动，从而使社员在我社得到更充分的发展；同时我们也希望社员能积极配合，通过我们共同的努力使社团发展更好。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十六
我一直对跆拳道很好奇，特别羡慕那些穿着专业服装学习跆拳道的哥哥姐姐。所以经常吵着要妈妈送我。这个周末妈妈带我来到了“拳威”跆拳道馆。我终于穿上了梦寐以求的跆拳道服。
教练首先给我们讲解了的意义：能保护自己，能保护他人，能帮助弱小，还可以强身健体，接着又给我们说了上课前的礼仪。我还以为学了跆拳道就会打够帅呢，原来强身健体，保护弱小才是目的啊！
上课前，教练先让我们做热身运动，活动活动手脚。热身过后，就开始正式上课，教练先示范了一遍基本动作，我感觉很容易的样子，心想不就是伸伸手踢踢腿嘛，很简单啊。可是等到我们自己开始练习的时候，我才知道自己完全错了，一个看起来很简单的招式，要反复练习很久，练得我浑身是汗，手脚也越来越酸软，感觉都有点不听使唤了，原来练跆拳道这么累！但不知道为什么，那伸胳膊伸腿的动作，哪怕再累，我也觉得爽。教练也夸我不怕苦，有毅力，我练得更有劲了！每练好一个简单的动作，我就觉得自己多了一份保护自己，保护他人的力量！
回家的路上，妈妈问我累不累，能不能坚持下去。我说：“跆拳道课让我累，也让我乐，所以不管多累，我都要坚持学下去！”
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跆拳道的苦（通用22篇）篇十七
暨南大学跆拳道协会成立于2001年，是为数不多的元老级社团之一。跆拳道协会始终坚持“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”的精神活跃在各大社团中，具有着不可抗拒的独特魅力和不言而喻的影响力。协会拥有着最庞大的会员力量和大批的跆拳道骨干分子。作为最活跃的社团之一，协会坚持每周开展2到3次常规训练活动，由国家一级教练（广东省正贤道馆）亲自授课，并有高色带的学员协助进行，风雨无阻，坚持不懈，循序渐进，因材施教。
同时，协会还注重内部的技术切磋和与外校跆拳道协会的交流合作。正如协会的品牌特色活动“跆拳道品势比赛”和与本部跆拳道爱好者一起切磋交流的“内部赛”，以及六校联合举行的搏击比赛的“跆拳道锦标赛”等等。这类特色活动使所有的学员获益良多，无论是跆拳道技术方面还是精神方面都得到了进一步的提升。
协会总会在社联的支持下参与各类大小型活动，与其他社团友好相处，互励互勉，亦常有幸获得其他社团的邀请，在其他社团所举办的活动中奉献自己的一份心意。
在珠海校区第一届运动会，我们非常荣幸地被邀请在运动会开幕式上表演。作为唯一被邀请的社团，我们亦倾情演绎，奉上精彩的表演，得到广大好评。
在09年举行的第一届广东省大学生跆拳道锦标赛中，尽管参赛的人员只有9名，但也取得相当不错的成绩，包揽男子搏击72公斤级的前三名，获得女子搏击55公斤级的第二名，收揽个人品势比赛中级男子组别的桂冠等。
现状分析与未来发展。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十八
中国跆拳道协会升级段、品考核内容（暂行）。
九级。
白黄带。
4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳。
八级。
黄
带
1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2.品势：太极一章。
3基本步法:a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)。
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功：马步冲拳。
5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢横踢接横踢。
6.体能测试：
a.俯卧撑。
（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐。
（男15个，女8个，儿童6个）。
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7.考试：叠道服（两人一组）8.整理道服，退场。
七级。
黄绿带。
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2.品势：太极一章、太极二章。
3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次。
5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢。
6．体能测试：
（男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）。
7．整理道服，退场。
六级。
绿
带
4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢。
5．体能测试：
a.俯卧撑。
（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b.两头起。
（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳。
（男15个，女10个，儿童6个）6．整理道服，退场。
五级。
绿蓝带。
1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3.基本功：三七步双手刀外格挡4.腿法：双飞、横踢接双飞、5.体能测试：
a.抱膝跳。
（男15个，女10个，儿童8个）。
b.拳卧撑。
（男15个，女5个，儿童6个）。
c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次。
（三人一组）。
6．整理道服，退场。
四级。
蓝
带
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章3.腿法：后踢、横踢接后踢4．体能测试：
a．拳卧撑夹臂。
（男15个，女8个，儿童6个）。
b．俯卧撑跳。
（男10个，女6个，儿童4个）。
c．双腿连续转身高位横踢脚靶。
（共10次）5.整理道服，退场。
三级。
蓝红带。
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章3.腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞4.体能测试：
a.卧撑夹臂。
（男20个，女12个，儿童8个）。
b．双腿腾空左右分腿拍脚。
（男10个，女8个，儿童6个）5.整理道服，退场。
二级。
红
带
3.腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢5．体能测试：
a.俯卧撑击掌。
（男8个,女5个,儿童3个）。
b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚。
（男5组，女4组，儿童3组）。
c．指卧撑（五指）。
（男8个，女4个，儿童2个）6.功力击破：二块木板（1cm厚）高于自己身高10cm7．实战：2分钟一回合8.整理道服，退场。
一级。
红黑带。
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考二章3.腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢4．体能测试：
a．指卧撑（五指）。
（男15个，女8个，儿童6个）。
b．左右腿蹲起腾空交替前踢。
（男10次，女5次，儿童4次）5.实战：3分钟一回合。
6.功力击破：三块木板（1cm）。
7.特技：（一种）高于自己身高20cm（跳、跃、旋转等）8.整理道服，退场。
附录跆拳道行礼要求。
面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。训练者始终在肃静气氛中行动；妥善保管好自己的服装及其他物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。
2道带颜色的意义。
白带。
没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。
绿带植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
蓝带天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长。
红带危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。
4把道裤铺平，从中间折一下。
5松紧带那边在上，放在和上衣袖子平齐的地方6按道裤的宽度把上衣向里折。
7上衣下摆向上叠一下（和裤子下面齐）8对折9再对折。
10用道带把叠好的道服系好。
将道裤横向摆放与叠好的袖子平齐亦可。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十九
今天下午4点钟，我骑上了自行车去跆拳道馆练跆拳道。我去那里一看，张光辉真的去闸口了，让我哭笑不得。
因为今天去练的人比较少，所以我们先练体能，因为今天白带一堆，做的动作都十分不规范。
到了练速度，我们有四排，每排的和自己一排的队员比谁跑得快，我们这排除了一个新来的白带没那第一以外，我们都是第一名。因为我们的级别比其它几个队的队员级别高，活动量也比他们大。所以我们队在速度上占了优势。
接下来我们练习腿法，因为有些队员练得不规范，所以教练对我们实施了“酷刑”。教练让我们扶着墙腿折迭规范了再踢，我们腿折迭可比腿破了的难受多了，大家都痛苦不堪。
然后我喊口令，大家来前踢踢。一半以上的人都会了，可是还有几个人榆木脑袋不开窍，就是踢不好，把教练气的怒发冲冠。教练让那些练不好的同学再去练，我们练好的踢横踢。等那些同学踢好了，他们再踢前踢，练好了就一起来练横踢。
最后我们去喝水，休息一会儿就练耐力，我们互相把别的队员当柱子，然后绕着跑，跑我们到不累。
跆拳道的苦（通用22篇）篇二十
五岁起我开始学跆拳道，到今年已整整两年了，上个月我终于拿到了绿带，教练说我可以打比赛了，真好！
其实一开始我是不想学的，因为我知道跆拳道练习起来好累，不停地跑步、踢腿、劈腿，一节课下来胳膊是酸的，腿是疼的，就连脖子有时候也是麻麻的。可是爸爸不肯，他认为：做任何事情都要有始有终，所以每周他都连哄带骗地“押”着我去上课，寸步不离，慢慢地我竟然喜欢上了这种运动，喜欢上它带给我的五彩生活。
妈妈说拳道就是心道，走过跆拳道就能走过一段不同的心的历程，那是一种经历，也是一种财富。最初我不懂，但是随着时间的推移，我懂了。
一次次的练习，一次次的摔倒，一次次的疼痛过后，我终于跨过了原本以为是大山的层层段带，也经历了许多开心的、痛苦的、执着的、烦恼的事情。
最难忘记的我考绿带的时候，一入场就看见许多学员在忙碌着，有的在练习，有的在对战，有的在下象棋（陈一帆）。我知道他们在临阵磨枪，更是在放松心情。我照做了，可心情却没有得到放松，还是紧张，因为我觉着绿色是春天的颜色，绿带是全新的开始，有了绿带，就预示着我将走出自己闷头苦练，走向众人的竞技赛场。
一上场，我依照平时的练习演示太极三章，本以为会紧张地手忙脚乱，可是竟然没有，在教练们的注视下，我有条不紊地侧踢、横踢、旋转。渐渐地，我感到周遭的人仿佛都不存在了，只有我与我的身体在飞跃、在奔跑、在腾飞。结束了，我甚至不知道自己的动作是不是标准，不知道教练们是在点头还是在摇头，只感到有一股力量在我的体内久久不息。这应该就是妈妈所说的心道，无管输赢，无关胜败，有的只是一种独特的心态，既宽宏大气又充满自信，既忍耐克己又百折不屈。
我喜欢跆拳道，喜欢我不断变化的段带，喜欢我写着“忍”字的道服、喜欢赛场上的欢呼雀跃与纵横捭阖，喜欢每一次成功与失败的经历以及之后的慢慢成长。
跆拳道的苦（通用22篇）篇二十一
白带：一切从零开始，没有任何基础，代表纯洁之意。
白黄带：已经了解跆拳道的基本知识，学会了一些技术，开始由白带向黄带过度。
绿带：绿石植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，技术在不断完善。
绿蓝带：由绿向蓝过度的阶段，水平处于绿带和蓝带之间。
蓝红带：练习者的水平比蓝带高，比红带低，介于二者之间红带：红色是危险警戒的意思，联系者已经具备一定的攻击能力，对对手构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间的系统训练，练习者已经修完从十级到一级的全部课程。开始由红带向黑带过度。
黑带：黑带练习者经过长期的艰苦训练，其技术动作与思想修养已经相当成熟。也象征着跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才可以系结。取得黑带1段即获选手资格，可参加全国性和国际性的比赛，也可以担任教练指导跆拳道运动。黑带4段由资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练或国际裁判的资格。
黑带4段称为“师范”相当于教授的意思，5段以上可称为跆拳道的大师。
通过以上叙述可知，要取得跆拳道黑带实属不易，必须经过科学系统的训练，除了功夫水平要高，还有一定的文化素质和礼仪修养。通常在获得黑带之前都被称为初学者，初学者可以参加两个月每次的考试，合格便晋升一级。
跆拳道的苦（通用22篇）篇二十二
a：最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。
a：跆拳道的课程安排都有既定的流程，会先让孩子们先热身起来，再进行韧带拉伸的练习，而且会根据孩子的身体的柔软度进行个别要求，适可而止，慢慢进步，所以一般在练习中不会受伤。另外，跆拳道不像武术那样讲究落地稳、重心低，而且踢腿和压腿时都是肌肉的纵向拉伸，会帮助孩子长个子，还会塑造很好的腿部线条。
q5：听说跆拳道也是有派别的，怎么帮助孩子选择派别?
a：跆拳道分为传统跆拳道(itf)和竞技跆拳道(wtf)，竞技跆拳道以实战为主，而传统跆拳道更注重步法、腿法和品势(跆拳道的一个专业术语，是一种技法)，实战内容少一些。小朋友学习跆拳道一般都是传统跆拳道。
q6：一般给孩子上课的教练都是什么级别?
小企业如何发展壮大。
多数小企业都有一个大目标，但不外乎以下几种：求生存；巩固现有市场、保持繁荣；发展、壮大。不过，仔细观察一下就会发现，这三个基本目标可以归结为最后一个目标。
以下提供四种战略可以为你铺路搭桥，无论选择哪种做法都有着深远的意义，因为它基本上决定了企业今后的大局。
１、维护现有市场。
维护现有市场，就是让现有的顾客对企业目前的产品或服务满意。这种做法也许是一种选择，不过一旦经理人知道只能这样做，他们就会采取行动，不断提高产品或服务的质量最大限度获利。
这种战略的显著优点是可以最大限度地减少资金外流。采用这种策略，企业就能完全避开开发新产品和寻找新顾客带来的风险。
少，定量时大时小，飘忽不定，那么整个的经营结构就会摇摇摆摆，变得不可信赖。
产品或服务要受生命周期的限制。和新产品竞争时，先推出的产品最终都会露出暮秋之色。那些预计生命周期行将结束或受到新潮流和新技术威胁的产品，显然无力维持一个企业将来的经营。
２、从新产品或服务中获利。
也就是说，向现有顾客销售新产品。一旦企业建立起一个稳定的顾客群，并跟顾客建立了关系后，下一个战略抉择就是要看看还能向顾客提供些什么产品或服务。企业还可以增加别的服务，提供新产品，或寻求能增加价值的经营新方法。比如，一些旅行社向它们的客户提供剧场定座服务，许多加油站也在出售杂货和二手车。
向现有顾客销售新产品有无数好处。已建立起来的相互信任、互通信息的客户关系就会得到深入发展。就现有顾客增加销售比尽力赢得新顾客更具成本效益。密切同客户的关系，会带来许多新客户，从而创造更多的机会并且分散了风险。
好处固然诱人，潜在的陷阱也不少。开发新产品和新的服务项目，必须拥有核心技术，包括顾客偏好技术、制造技术和原理技术。拥有自己的核心技术是企业获得竞争力的必要条件，但不是充分条件。关键是拥有持久保持和获得核心技术的能力。
它理解为一种制度。声誉是企业获得竞争力甚至生存的根本和生命线。
营销技术。营销技术即企业通过高效的产品、价格、促销和营销渠道整合向顾客提供满足其个性化需求的商品和劳务。营销技术既取决于企业人力资本和经验的积累，技术手段和营销信息系统的应用也起到基础性作用。在消费者主权的时代，营销技术甚至是比制造技术更重要的竞争力因素。
营销网络。营销网点是企业推销产品和服务的前沿阵地，营销网络是通过一定的管理技术将配送中心、营销网点、信息体系和信息系统等联系在一起，形成覆盖较大区域市场的营销网络。企业一旦在消费者中形成了营销网络，将成为后来者进入该市场的壁垒，从而在相当长的时期内获得超额利润；而后来者只有花费大量的投入与既存企业进行广告和销售网的争夺战，才有可能在市场上获得一席之地。
管理能力。管理能力是企业竞争力的核心内容，包括企业获得信息能力、推理能力、决策能力和迅速执行决策的能力，也可以理解为狭义的“企业核心能力”。在一定意义上，企业的管理能力取决于企业是否拥有一支特殊组织才能和企业家才能的经理队伍。
经营者驾驭财务杠杆的能力。这实际上是管理能力的一种。在竞争性资本市场，债务融资与股东融资相比，在融资成本和运营成本上有相当大的有利条件。因此，通过较大比例利用债务形式筹集资金（即财务杠杆作用），可使股东从中获利。提高企业债务资本比例还可以从赋税优势和通货膨胀预期上获得支持，实现企业资本的增值。
研究开发能力。原则性研究开发能力是企业竞争力的重要组成部。
分。研究开发能力可由企业研究人员的数量和素质、研发投入经费总额及研发经费占企业销售收入的比例等指标来表示。研究开发能力是企业获得持久制造技术或专利技术从而获得长期利润的源泉。
企业文化。企业文化实际上是企业经营理念及其具体体现的集合。从概念上看，企业文化非常简单；而通常的难度在于找到适合企业特色的文化理念和具体落实。良好的企业文化是企业整合更大范围资源、迅速提高市场份额的重要利器。
企业竞争力的大小最终体现为获利能力、市场份额、企业形象及公众对企业产品和服务的认同等。
３、进入新市场。
即为现有的产品和服务寻找新顾客。对那些不可能重复销售的生意来说，不断寻找新顾客必不可少。而增加市场份额、占领市场缝隙也至关重要。在这种情势下，提供的产品大体不变，但也许要适应当地的市场条件。
采用这种战略的企业会最大限度地延长现有产品的生命周期。它不仅可以收回当初开发这些产品或服务的费用，而且随着企业的员工在生产和提供这种产品或服务时变得越来越有经验，生产同等或更高质量产品所用的时间越来越少，从而最大限度地降低了成本。
封。
这种战略也有弊端。和新顾客达成交易的花费要比向现有顾客销售高出好多倍。例如，有些加工商算出，前者要高出后者十多倍，还要视行业而定。企业有时会缺乏长远眼光，认识不到现有产品或服务正走向其生命周期的终点。因此，没有得到新订单，也许是因为企业现有的产品同市面上的同类产品相比，已不再流行或没有足够竞争力。
４、产品多元化。
也就是说，开发新产品、寻找新顾客。如果企业财力雄厚，利用新产品打入新市场也是可能的。然而，只有核心业务员工拥有了成功运作新产品和新市场的必需知识和经验时，才能迈出这一步。比如，一家男士服装店也开始卖女式运动装。
尽管各企业的情形都不同，但其产品多元化都具有下列优点：企业总是去追随最吸引人的机会。它不受过去羁绊，会成为一个新领域的主角；它会力争比现有市场可能有的产品和服务赢得高得多的声誉或更长期的利润。
运动鞋营销策划书。
运动鞋营销策划案例点评。
名达运动鞋打入美国市场的策划主要是想通过名达运动鞋在美国市场上的成功，带动名达产业所有产品的经营，所以该产品能否打开美国市场并且占有一定的市场，形成一定程度上的知名度和美誉度对名达来说是非常重要的。该策划的亮点是：
（1）竞争状况分析明确。为了打入美国市场，策划人员在市场调查上是下了一番功夫的，从市场上各竞争对手的产品质量、品牌效应、品种结构、营销手段、广告宣传的立足点等几个方面进行了分析比较，为企业进入目标市场制定自己的产品市场战略提供了详细的依据。加上对市场宏观环境等方面的研究，寻找到正确的市场切入点，为企业进行市场定位，塑造出与众不同的、个性鲜明的形象，并把这些形象生动地传递给消费者，从而使本企业的产品在市场上确立正确的位置。找准了这点，企业就已经成功了一半。
（2）为了打开目标市场，策划人员制定了营销组合。在定价策略、分销渠道、产品开发及结构、广告宣传等几个方面作了详细的战略规划方针，使企业的营销活动有了方向和行为准则。企业的任务就是调动产、供、销各个部门的力量，各个环节相互配合，调动人力、物力、财力并使其优化配合，统一思想、协调行动，共同开拓市场。
每个策划很重要的一点就是可以降低营销费用，可以用较少的费用支出取得较好的效果，因为营销策划要对未来的营销活动进行周密的费用预算，可以有效地避免盲目行动所带来的巨大浪费。本策划也应该对营销活动中的所有费用进行细致预算，对于一个企业来说，产品进入市场，节省成本是非常重要的一点。
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