做眼保健操（模板22篇）

优秀作文是在阅卷老师眼中值得称赞的一篇文章，它能够充分展示作者的思维逻辑和表达能力。在这里，小编为大家精心挑选了一些优秀作文范文，希望能够给大家提供一些写作的启示和灵感。

做眼保健操（模板22篇）篇一

随着科技的快速发展，孩子们越来越多地与电子产品接触。这样的现象可能会对孩子们的眼睛造成不良影响，从而导致近视的出现。而眼保健操则是一种简单、有效的保护眼睛的方法，成为家长和老师们重要的推广对象。我也在最近的一次班会上，了解了眼保健操的知识，并热情地参与了眼保健操的活动。接下来，我想分享一下自己的心得体会。

现在，越来越多的孩子使用电子产品。这些电子产品会给孩子的眼睛带来伤害，例如：辐射、干涸和疲劳等。而眼保健操则是一种通过眼睛的运动和调节，来缓解眼睛问题的方法。眼保健操可以帮助我们的眼睛休息，避免视疲劳，提高视力，保护眼睛健康。

眼保健操的动作非常简单，没有任何难度。在班会上，老师教我们了一些基础的动作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。这些动作可以在课间休息的时间里完成。通过简单的眼保健操，我们可以有效避免过度用眼所带来的问题。

我在班会上亲身体验了眼保健操的效果。在十分钟的眼保健操课上，我只需要完成一些简单的眼部运动，就可以感受到眼睛的放松。我原以为这个过程会枯燥乏味，但实际上，这些动作并不难，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒适和轻松了。

五、总结。

总之，眼保健操是一种简单易行的保护眼睛的方法。它不需要什么特殊的环境、设备或费用，只是需要一点时间和毅力。希望家长和老师们能够在孩子的日常生活中推广和实践眼保健操，保护孩子的眼睛健康。同时，我也希望我们每个人都能够在日常生活中注意眼部保健，让我们的眼睛更加健康。

做眼保健操（模板22篇）篇二

尊敬的老师：

您好！

我在家里上网课期间没有把作业做好，对于作业不够重视，我也是需要好好的来检讨，并且在以后认真的做好作业，不能在学习上面松懈。

老师布置作业也是希望我们能把所学运用，看看我们学到了多少，如果不去做作业，那么可以说课只是上了一半，虽然听了，但是却不会去用，那么其实和没上课没有什么太大的区别，并且我也是知道，老师这段时间布置的作业并不是特别的难，毕竟上网课和在学校还是有一些区别的，而且也是不那么好检查，结果我就没有做好，松懈了下来，我知道做作业是要做好的，但在家，就觉得反正老师检查也是没有那么好检查，所以就不自觉的松懈下来，我也是懊恼，自己有些对不起父母，对不起老师。

我还记得那时候父母带着口罩，冒着风险去学校里面给我们领书，希望我们在家里把学习给搞好，也是督促我们上网课，老师也是按时的来监督我们打卡，偶尔抽查提问，这些行为都是为了让我们的`学习能不因为疫情的影响而导致落后了，特别是开学时间比较迟，很多方面都是需要我们靠自己自觉的，父母也是白天有工作，无法全程的来监督我们，而老师也是在家里，所以如果自己没有自制力的话，的确挺难把学习给搞好的，我也是没有什么自制力，虽然也是按时的上了网课，但是上课的时候不像在学校那样认真的听课，而且自己偶尔还会玩手机，刷下网页，或者和同学去聊天。

这种学习的状态也是让我在对待做作业的时候更加的敷衍了，觉得做完了作业就行了，没去考虑做的质量如何，我这次作业也是做的很马虎，而且错漏百出，跟没上课真的没有什么太大的区别，老师批评我，我也是要接受，并且在今后的一个学习期间，不能再这样下去了，既然在家里，那么也是考验我们的时候，只有我们更加的自觉，更加主动的去学习，那么成绩才能提高，自己才会收获更多，而且也是能在以后来到学校学习，不会由于之前没学好而跟不上进度。

老师，我已经意识到错误了，以后的作业会认真的去做好的，自己也是会自觉的把课给听好，认真的去学习，去提升自己的学习能力，在今后学习上面去努力，只有自己主动的去学习，那么才能学得更好。

检讨人：

日期：

做眼保健操（模板22篇）篇三

眼睛是心灵的窗户。做眼保健操对自己的眼睛有好处。可是，有许多同学每次做眼保健操的时候却不认真对待。今天上午做眼保健操的时候，许多同学都不认真的去做，我也是其中之一。

当眼保健操的铃声响起时，班里一片混乱。管纪律的张昊同学无论怎么喊，都无济于事。同学们有的交头接耳，有的甚至不顾张昊同学，直接跑出教室门。我也不服从管理，在做数学课堂作业。总之，老师不在的时候，同学们真是和尚打伞——无法无天。"检查的人来了！"。

事后，我感到很惭愧。眼睛是人体的重要器官，平时的学习生活都离不开它。如果我们一直不认真做眼保健操，视力就回下降很快，到最后可能看不见这个五彩缤纷的世界了。还有，从这件小事我的到了一个道理：做什么事都要认真，不然的话，你就会一事无成！

做眼保健操（模板22篇）篇四

劳动委员：

你好！今天的信息课上，我没有认真做眼保健操在此过程中，体育委员xx发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和惩罚。

这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。

眼保健操在我们日常生活中是非常重要的。眼睛是我们心灵的窗口，它是我们一生的朋友，有了它，你可以感受到一望无际的大海给你的震憾，眺望夕阳西下时的无比瑰丽，融入大自然的点点新绿，你也可以准确地触摸到一个盘子，杯子或一个苹果。更可以在春天的时候，让或紫或红娇艳的花朵一览无余地映入你的眼底因此，我们要从小开始保护我们心灵的窗户——眼睛。让世上一切美好的东西一直伴着我们，使我们永远开心快乐。所以，做眼保健操是保护我们眼睛的一种重要手段。

我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼部得到充分的休息，预防近视。学校安排做眼操，是为了我们好，我们应该要认真对待每一节的操。虽然我这次的眼操做得不好，但从今以后，我一定认真对待！

检讨人：xxx。

20xx年x月xx日。

做眼保健操（模板22篇）篇五

做眼保健操（模板22篇）篇六

尊敬的老师：

您好！

比起做作业来说玩游戏往往更加能够引起自己的兴趣，除了做作业的确比较枯燥以外也有作为初中生的自己容易被游戏吸引的因素，再加上平时的成绩并不优异导致我逐渐在学习中产生了自暴自弃的情绪，实际上联想到这些也是前段时间作业没有完成作业的事情做得太过分了，老师愤怒与失望的眼神至今还能浮现在自己的眼前并让我感到惶恐。

其实在我看来因为作业没完成被老师批评完全是自作自受的表现，扪心自问难道老师布置的作业很难或者数量特别多吗？否认的答案让我明白造成这种结果是自己太懒从而不想写作业导致的缘故，须知性格和蔼的老师在平时的教学中对我们这些学生是比较宽容的，若非是没做完作业的事情触及了老师的底线也不至于让对方感到如此生气，再加上我被批评的时候并没有及时意识到没完成作业的错误所在，甚至还以为是老师在小题大做从而导致导致矛盾受到激化，不得不说这种不履行学生职责甚至振振有词的做法着实令人感到恼火。

另外无论再怎么逃避也无法否认作业没做完的性质是比较恶劣的，不仅仅会成为学生堕落的根源还会从某种程度上影响到其他学生，毕竟对本就不喜欢写作业的学生来说若是发现班上有人没完成作业且没有受到太多惩罚，那么或许他们也会觉得没完成作业是无所谓的事情并变得消极懈怠，联想到这种可怕的结果可能是自己造成的以后不免让我的内心感到有些沮丧，所以我也希望能够弥补作业没完成的过失并通过学习上的努力让老师原谅自己。

这些天的经历已经让我体会到作为学生却不完成作业着实是不应该的，本就成绩不理想还做出这样的事情只会让老师觉得这样的学生无药可救吧，虽然老师向陷入泥潭的自己伸出了援助之手却也拯救不了毫无求生意志的人，在我看来连作业都不能够完成的自己正如这种人一般是无药可救的，若是自己不重视这类问题的话即便老师想要提供帮助也难以产生良好的效果，所以我会对学习更加用心从而让老师明白自己其实是存在悔过之心的。

通过努力获得成绩的提升并按时完成每天的作业是作为学生应该做的，毕竟我可不能够因为这件事被打上完不成作业的耻辱标记，所以我会在行动上投入更多努力并认真检讨上次没能完成作业的过失，希望老师能够相信自己能够按时完成作业的承诺并选择原谅。

检讨人：

日期：

做眼保健操（模板22篇）篇七

眼睛是心灵的窗户，现在网络产品变多了，可是除了方便，对我们眼睛的伤害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用吗，就让小编给大家分享下怎么办吧。

20xx年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了"挤按睛明穴"，增加了"按压头部督脉穴"和"按揉耳垂眼穴及脚趾抓地"，并将"按揉太阳穴及轮刮眼眶"改为"按揉太阳穴刮上眼眶"等。

其中，取消了"挤按睛明穴"是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的"脚趾抓地"动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到"很有意思"。

各节详解：

经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第三节：按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。"按揉太阳穴"部分保持不变的基础上，从原先的"轮刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。

第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

处的一段。

自制中药明目贴保护眼睛。

中药明目贴使用饮、熏、敷三管齐下，更好地保护眼健康。下面说一下制作、使用的方法：

材料：枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛。

1.取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟。

2.待茶温热时，可当茶饮用。

3.而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药渣包起来，做成两个简易的护眼贴，敷在眼睛周围。

以上就是自制中药明目贴了，虽然简单，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉，而明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部"增加营养"，缓解视疲劳。用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用。

做眼保健操（模板22篇）篇八

眼睛是人类重要的感官器官之一，也是每个人必须重视的健康问题。而现代网络和手机的普及，让人们越来越容易忽略眼睛健康。特别是学生，长时间使用电子设备对他们的视力不利。因此，学校、家庭和学生本人都应该重视眼健康，进行适当的眼保健操是非常重要的。

第二段：实践过程。

我们在家庭和学校都进行了眼保健操的实践。首先，我们参加学校眼卫生活动，老师还特别告诉我们如何在家进行眼保健操。我们每天都有规律的眼保健操时间，比如在开始学习前和下课间隙，都会进行一些简单的眼保健操。这些操包括转动眼珠、按摩眼球和注视远处等。这些动作虽然简单，但对眼睛的保护和预防视力下降非常有效。

第三段：体验感受。

作为学生，我们的眼睛经常会疲劳和干涩。进行眼保健操后，我们能够感受到眼球更加舒适，视力也变得更加清晰。同时，眼保健操也能够帮助我们改善坐姿和姿势，这对减轻颈椎骨骼的压力也非常有好处。在进行眼保健操的时候，我们还会交流经验，分享不同的保健方法，这让我们的眼保健操更加有趣。

第四段：效果展示。

在进行了一段时间的眼保健操后，我们的视力得到了很好的恢复。曾经视力模糊的同学，现在也变得非常清晰。同时，我们在学习和各种活动中也更加积极和专注。我们的老师也逐渐注意到我们成绩的好转，他们表示非常满意我们的眼保健操结果。

第五段：结尾。

最后，我们认识到眼睛健康的重要性，开始并且坚持进行眼保健操，使我们能够更加关注和照顾眼睛的健康。良好的眼健康状况不仅让我们生活更加快乐和健康，也是我们学习和成长的基石。我们希望每个人都能从幼儿园开始，就积极进行眼保健操，这样我们才能拥有更加美好的未来。

做眼保健操（模板22篇）篇九

1左右大拇指罗纹面放在左右眉头下面的上眶角处按揉，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上。按揉面不要太大。

2以左手或右手的大拇指与食指挤按鼻根部，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。

3左右手食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

提示：注意按揉穴位不须移动，按揉面不要太大。

4握起四指，左右大拇指罗纹面分别按住两边的太阳穴，以食指第二节内侧面轮刮眼眶，先上后下，上侧从眉头开始到眉梢为止，下侧从内侧眼角起至外眼角止。轮刮一圈计四拍。

提示：做眼保健操时应始终闭着眼睛，手法要轻缓，按揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球。结束后再闭眼休息或向窗外望远片刻，使眼睛得到充分休息。

近视的治疗方法：

1、标准版lasik—普通近视患者的选择。

准分子激光是目前近视治疗手术的最主要方法，标准版lasik手术采用日本纳米视准分子手术设备，独有虹膜定位和xyz轴三维主动式高速眼球跟踪系统，采用变频非球面切削和多点线形微光斑扫描的纳米视技术。该方案具有高度的稳定性、可测性和安全性，而且手术时间短，恢复快，术后视觉质量稳定，费用经济，从而被越来越多的人所接受。此此手术方案主要适用于角膜厚度相对较厚、近视度数较低的患者。

2、威视lasik。

采用美国威视巨星visxstar4准分子激光系统，该系统获得美国fda和日本厚生省双项国际认证的全新准分子激光治疗设备。独有智慧型大小光斑、飞点扫描技术等七项国际专利，能真正根据患者情况，进行“个性化”治疗，可显著提高术后矫正视力，减少眩光与光晕，显著提高视觉敏感度，显著改善夜间视力，特别对高度近视合并散光，远视合并散光矫正效果更佳。

3、lasek—突破激光矫正“禁区”

该疗法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，适合角膜偏薄无法实施lasik手术的患者。在角膜表面进行准分子切削，主要适用于不适合做标准lasik的患者，突破了lasik的治疗“禁区”，为近视患者有效节约角膜厚度，带来更好的视觉质量让更多的人享受到清晰视野。

4、超薄瓣lasik—创造完美视觉。

超薄lasik手术是爱尔眼科医院通过最新引进的moria-90μm一次性超薄角膜板层刀开展的准分子激光治疗近视手术，是治疗近视手术接近于完美的再次提升。该手术用无菌包装的一次性刀头，为近视患者切削更均匀的角膜瓣，使近视朋友在手术中和手术后有更卫生、更安全的保障和更舒适的感受。该手术切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免术后并发症的发生，近视度数高和角膜厚度薄的近视朋友也可通过该手术轻松摘除眼镜;节省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近视朋友术后的眼睛更完美。

5、超级lasikbsl—新一代准分子激光技术。

bsl，即bothsidelasik，是爱尔眼科的专家经过多年的研究和大量临床实践，有效地吸取了目前lasik和lasek手术的诸多优点在国内首创的近视治疗技术。bsl是更具个性化的的手术方案，集中ik和ek的双重优点，让近视度数高、角膜薄的患者达到更清晰、更舒适、更持久的准分子术后视觉。

做眼保健操（模板22篇）篇十

我的视力很差，别看我三年级就戴眼镜了，实际上，二年级就近视了。

是一件保护视力的好方法，它能帮助眼睛消除疲劳，让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了，好像是我的一个负担，每次，我都希望眼保健操快一点儿结束，要不，就是睁开眼睛向外看看。总之，我非常讨厌。

自从学校规定要重视两操时，我很恼火，但没办法，我试着尽量不睁开眼睛，不去想它，想别的事，眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛，做完了，我觉得十分舒服，好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期，我非常惊讶，我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息，高兴地说：“明天，我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天，妈妈给了我一本普通的练习本，我很生气，妈妈说：“你换个面看看吧！”我一看，上面有许多关于视力要注意的，我看了，把它当作了我的草稿本，可以多看看。

我以后一定要认真，让视力不断好起来。

做眼保健操（模板22篇）篇十一

星期天，我教爸爸。

第一节，揉天阴穴。爸爸做得非常认真，但是他的手指没有打开，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并拢的手指叉开，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二节，揉晴明穴。我让爸爸摸到眼角像小米粒一样的东西，转圆圈上下按揉。爸爸这节做得很好的，没有什么错误。就是他的手指甲比较长，容易抠到眼角。我跟爸爸说了，爸爸说下次要将指甲剪短点。

第三节，揉四白穴。先让爸爸将二三指放在鼻翼的.两边，然后将三指放掉，用二指来按揉穴道。爸爸做得挺好的，没有什么错误。

第四节，揉太阳穴轮刮眼眶。爸爸的问题是找不到太阳穴，他一会儿上面一会儿下面，老是找不到。我就直接摸到他的太阳穴，然后把他的手放到太阳穴上。

我觉得这次爸爸做得很好，我很欣赏他能这么认真做事。他下次要继续努力，会做得更好的。加油！能教爸爸妈妈做东西，我觉得很快乐，以后会再接再厉，教爸爸妈妈更多的东西。

做眼保健操（模板22篇）篇十二

尊敬的老师们：

您总是教导我们：眼睛是心灵的窗户，它可以上我们看到大自然中那些奇妙的事物；可以让我们通过书籍了解到多方面的知识；可以让我们寻找未知的答案……总之，眼睛的作用真是太大啦！

正因为如此，我们每天都要，以此来保护我们的眼睛。

为了更好的保护好老师们的眼睛，我倡议：老师们也花上宝贵的五分钟，和我们一起做吧！这样做，对你们的眼睛可是有莫大的好处哦！不但可以缓解眼睛的疲劳，同时你们的身体力行对同学们更是倡导和督促哦！由此以来，对保护老师和同学们的视力，抓好同学们的学习也是有很大帮助嘀！

瞧！老师，好处竟是如此之多。为了能更好的带领我们学习，请爱护你们的眼睛，接受我们的倡议吧。

做眼保健操（模板22篇）篇十三

我们每天做眼保健操的时候，班级里会有一个同学来检查大家做的对不对，那个同学检查完后会选出一个做的最好的同学来做下一次的检查。本来上周五的检查员指定了家齐做今天上午的检查，但是今天家齐发烧了，没有来，上午范老师就叫我代替家齐做检查，我很开心的接受了任务。

我今天纠正了天贻、高嘉凝和吴臻逸的动作，后来他们都做对了，老师说做眼保健操可以让我们的眼睛休息，我们要爱护好自己的眼睛，所以我们要认真的做眼保健操。上午我检查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操检查员。能为班级服务，真快乐。

做眼保健操（模板22篇）篇十四

老师今天教我们做眼保健操了，原来妈妈也交过我，所以我学的很快。有很多小朋友做的标准，老师让她站到讲台前面给大家做示范。回家后我还给妈妈表演了一下我们学的眼保健操。老师说要认真做保护好我们的眼睛，我记住了老师的话，从明天起就规范的做好保护眼睛的操。

今天终于知道了我同桌的名字：杨译博。妈妈表扬我用心留意了，和小同学要友好相处。

晚上我告诉妈妈体育霖霖老师的腿一踢比妈妈都高，我问妈妈能踢这么高吗？妈妈说她一踢就躺下了一周动不了。妈妈平时不锻炼身体僵硬。

做眼保健操（模板22篇）篇十五

上星期我们学校与行了眼保健操比赛。

在这之前我们的张老师让我们做好充足的.赛前准备，让我们练习按穴道。我们每一个人都用心的做，都想为班级争光。

比赛开始了，我们穿着统一的校服。等音乐一开始我们就迫不及待地坐着每一个节拍生怕做得不好脱班级后退。我们都信心充足，觉得一等奖非我们莫属。可是比赛宣布我们班得了第二名。张老师说：“这次比赛，我们同学犯了一个大毛病，就是开始是太着急做了，不整齐，影响了评分。”大家听了都很遗憾。我们一定要吸取经验争取下一次拿第一。

做眼保健操（模板22篇）篇十六

尊敬的班主任老师：

就像一个电视剧名称一样：《对不起，我错了!》明明知道这句话已使老师您耳茧重重，但是我不得不说，因为再没有一句话更能准确地表达我内心的愧疚了。您现在肯定眉头紧皱、心里生气十分，我现在心里也是酸酸的、苦苦的，不是滋味。

由于我一个人不做眼保健操的错误，导致了班级扣分，现在对于错误向您做深刻检讨。昨天下午第二节上课时候，由于我没有意识到做眼保健操的重要，片面得追求当天作业完成的速度，因此出现了不做眼保健操的行为。

现在想起来，我真的非常的后悔。

一转眼大家期盼已久的暑假又到了，同学们的作业是不是已经完成了呢?假期时间过得很快，赶紧上站找找你的作业答案吧!以下是为您整理的二年级新课标暑假数学作业答案，谢谢阅读。

第一，我充分得认识到了做眼保健操的重要性。经过您的批评教育，我知道了眼保健操是为了保护我们的视力而开设的活动，我们的眼睛也是身体的一个器官，经过一整天的使用就会出现疲惫，这个时候就需要放松与休息一下来缓解疲惫。而眼保健操就是一项很好的缓解眼睛疲惫运动，眼保健操的行为动作都是经过精心设计的，非常有助于保护视力。而我不做眼保健操，就是不懂得爱护视力，视力下降就会影响学习，也是不够聪明的表现。

第二，我不做眼保健操也导致了班级扣分，损害了班集体的利益。作为班级的一份子，我的所作所为是影响到班级的。眼保健操已经被纳入到了学校纪律检查规范当中，我一个人不做眼保健操就让班级的学校纪律检查分数扣了。使得班级的纪律形象有了折扣，损坏了班集体的良好形象，错误很大。

第三，我的不良行为也给同学们做了不良示范。身边的同学们心智成熟度也跟我差不多，他们一向也是遵守纪律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少会产生一股效仿的心理，这就在一定程度上带动了班级同学违反纪律的风潮。而我个人恰恰是这股风潮的起点，我这样的不良示范真是隐患很大。

在此我承诺佩服公司规章所允许的赔偿额度，并向您做深深的检讨，我表示今后工作一定认真细心负责，不会再让类似事情发生了。回顾我的错误，今天早晨在例行的货品开仓存放过程中，由于我并未能够及时认清货品的品种，误将易碎品放置在柜台边缘，而又未能及时妥善存放好，从而导致我在过路上一不小心将货品蹭倒在地。

总而言之，眼保健操是保护眼睛又是纳入纪律检查规范的活动，我即便切实不喜欢眼保健操，也应该有模有样得装做，也不应该完全不做。这次错误是严重的，教训是深刻的，思考是众多的。在此，我向您保证今后我一定会认真得遵守学校班级各项纪律，一定要认真对待每次眼保健操，认真得做好眼保健操，不做任何损害班集体利益的事情了。

此致

敬礼

检讨人：xx。

20xx年xx月xx日。

文档为doc格式。

做眼保健操（模板22篇）篇十七

第一节，揉天阴穴。爸爸做得非常认真，但是他的手指没有打开，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并拢的手指叉开，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二节，揉晴明穴。我让爸爸摸到眼角像小米粒一样的东西，转圆圈上下按揉。爸爸这节做得很好的，没有什么错误。就是他的手指甲比较长，容易抠到眼角。我跟爸爸说了，爸爸说下次要将指甲剪短点。

第三节，揉四白穴。先让爸爸将二三指放在鼻翼的两边，然后将三指放掉，用二指来按揉穴道。爸爸做得挺好的，没有什么错误。

第四节，揉太阳穴轮刮眼眶。爸爸的问题是找不到太阳穴，他一会儿上面一会儿下面，老是找不到。我就直接摸到他的太阳穴，然后把他的手放到太阳穴上。

我觉得这次爸爸做得很好，我很欣赏他能这么认真做事。他下次要继续努力，会做得更好的。加油!能教爸爸妈妈做东西，我觉得很快乐，以后会再接再厉，教爸爸妈妈更多的东西。

做眼保健操（模板22篇）篇十八

正文：

“丁零零——”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。

检查老师把我们狠狠地批评了一顿，让我们重新认真做一遍，谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀，好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了，一开眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

下午的音乐响起时，我们都认认真真的做起了眼保健操。

指导教师：姚燕陶。

做眼保健操（模板22篇）篇十九

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上，爸爸老说眼睛难受，我便对爸爸说：“眼睛难受可以做眼保健操呀！”爸爸听了，无可奈何地说：“可我已经好久都没做了，该怎么做都忘了！”我一听，胸有成竹地说：“我来教你做。”

首先，我让爸爸看我做一遍。看完后，我问爸爸：“现在你想起来眼保健操的做法了吗？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中没有耐心，所以老睁眼睛。我火了，冲着爸爸说：“做眼保健操必须闭眼睛，不然就白做了。”爸爸点了点头，又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次，我发现爸爸在做第三节时，老揉不准穴位，我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后，爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后，爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时，我总是自豪地说：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛还有得难受呢！”

做眼保健操（模板22篇）篇二十

大家都知道，眼睛是我们身上最脆弱也是最重要的一部分，没有了眼睛，就看不见一切，所以我们要保护好自己的眼睛。

现在有不少同学都是近视眼，鼻梁上架着一副几百或几千度的大眼睛。由此可见，现在的学生都不怎么注重保护自己的眼睛，因此，我们学校每天的上午第二节课和下午的第二节课有眼保健操。这个眼保健操只有短短的5分钟，可是却有好多同学不想做。有的做的马马虎虎的，有的就是在乱做，还有的基本没做。怪不得有那么多同学近视眼。

在我们班级，这种情况也不少见，不认真的同学总是那几个“捣蛋鬼”，因为那几个“捣蛋鬼”，我们的四项评比就被扣了几分，我们大家这一个星期的努力都白费了。因此贾老师严厉地惩罚那几个“捣蛋鬼”，而且每次都会过来检查。

这个眼保健操我认为我做的肯定是比较认真的'，我在做的过程中从不睁眼，虽然我看不见自己做的是否正确，但我绝对没有随便乱做。我不知道别人是怎么做得，但我知道我自己是认真做得。很多同学都非常讨厌眼保健操，可我却挺喜欢的。在上课前，闭上眼睛，让眼睛休息一会，当你在睁开眼睛之后，就会发现眼睛似乎更有精神了。

因为我想保护好自己的眼睛，我想认真做好眼保健操，同时，我也希望大家都能认真，保护好自己的眼睛。

做眼保健操（模板22篇）篇二十一

今天，学校里要进行，眼保健操比赛了，同学们一个个穿着整齐、洁白的校服，陆陆续续地来到了干净的教室。

当二节课铃声响起，俞老师和陈老师特意给我们进行了比赛前的特训。练习开始了，全班同学心态各异，有的同学信心满满，有的同学则忧心忡忡，有的同学不以为然，当然也有的同学开始认真练习了。但随着练习次数的增加，同学们做眼保健操的自觉性大大提高。

比赛前，陈老师和俞老师又让全班同学重新练习了一遍，合着眼保健操音乐的节拍，我们练习的动作非常整齐，俞老师和陈老师的脸上露出了满意的笑容。开始比赛了，同学们都全神贯注，端正姿势，找到穴位，随着音乐节奏做起了眼保健操，整个过程我们动作整齐划一，表情轻松自如。比赛结束了，俞老师和陈老师还在一直夸同学们有良好的集体意识。

听到老师的赞扬，同学们心里甜滋滋的，让我们都明白了一个道理：只要努力了付出了，总会有收获。

做眼保健操（模板22篇）篇二十二

劳动委员：

你好！今天的信息课上，我没有认真做眼保健操在此过程中，体育委员xx发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和惩罚。

这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。

眼保健操在我们日常生活中是非常重要的。眼睛是我们心灵的窗口，它是我们一生的朋友，有了它，你可以感受到一望无际的大海给你的震憾，眺望夕阳西下时的无比瑰丽，融入大自然的点点新绿，你也可以准确地触摸到一个盘子，杯子或一个苹果。更可以在春天的时候，让或紫或红娇艳的花朵一览无余地映入你的眼底因此，我们要从小开始保护我们心灵的窗户——眼睛。让世上一切美好的.东西一直伴着我们，使我们永远开心快乐。所以，做眼保健操是保护我们眼睛的一种重要手段。

我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼部得到充分的休息，预防近视。学校安排做眼操，是为了我们好，我们应该要认真对待每一节的操。虽然我这次的眼操做得不好，但从今以后，我一定认真对待！

此致

敬礼

检讨人：xx。

20xx年xx月xx日。